Encara no hi ha cap producte a la teva cistella
Llibres de creixement personal
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Enrique Rojas nos enseña cómo construir una felicidad sólida y defenderla día a día.La felicidad no se alcanza con atajos, hay que trabajarla. En esta vida hay cinco virtudes de largo alcance que son las que construyen el puente hasta el castillo de la felicidad: la capacidad de autocontrol, la estabilidad emocional, los hábitos cotidianos, la existencia de un propósito de vida y, la más importante, la voluntad, que es la base de la educación, más que la inteligencia. Frente a tantos manuales que nos prometen alcanzar la felicidad en cinco minutos, el doctor Rojas defiende que la felicidad absoluta es una quimera. Lo que está a nuestro alcance es la felicidad relativa, una forma de plenitud que consiste en vivir en paz con uno mismo y con los demás.En un món que sovint promet solucions ràpides i satisfacció instantània, l'obra d'Enrique Rojas es presenta com un far de serenitat i sentit comú. Aquest llibre no ofereix fórmules màgiques, sinó que proposa una reflexió profunda i accessible sobre la construcció d'una vida plena, allunyada de les quimeres de la felicitat absoluta. La seva lectura transmet una sensació de calma i claredat, com una conversa honesta amb un expert que entén les complexitats de l'ànima humana.Amb un estil directe i proper, l'autor desmitifica la felicitat i la converteix en un objectiu tangible, basat en el treball personal i la constància. El castillo de la felicidad és una guia pràctica que ens recorda que el benestar no és una destinació, sinó un camí que es construeix dia a dia amb eines concretes i una actitud conscient. És una obra que acompanya sense imposar, oferint saviesa psiquiàtrica aplicada a la vida quotidiana.A qui va dirigit 'El castillo de la felicidad'?Aquesta obra està especialment indicada per a aquelles persones que busquen una guia sòlida i realista per millorar el seu benestar emocional, més enllà de les tendències superficials d'autoajuda. És ideal per a lectors que senten que la vida moderna els desborda i desitgen eines pràctiques per gestionar l'estrès, l'ansietat i la incertesa. També connectarà profundament amb qui valora la disciplina, l'autoconeixement i entén que la felicitat requereix un esforç conscient i sostingut, en lloc de solucions passatgeres.Temes que tractaEl llibre s'articula al voltant de pilars fonamentals per a una vida equilibrada, defugint conceptes abstractes per centrar-se en virtuts aplicables. Un dels eixos principals és la importància de la voluntat com a motor del canvi, per sobre fins i tot de la intel·ligència. També explora a fons la necessitat de l'autocontrol i l'estabilitat emocional per navegar les dificultats quotidianes. Finalment, destaca el valor de tenir un propòsit de vida clar i uns hàbits saludables, elements que donen sentit i estructura a l'existència per construir una felicitat relativa però autèntica.
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Dues visions del món molt diferents però igual de profundesArtistes i científics analitzen el món de maneres sorprenentment similars, a través de l'observació, recol·lecció, documentació, anàlisi i comparació. Aquest captivador diari, convida el lector a explorar el seumón igual que ho fan els artistes i els científics. Però quina missió ens proposa Keri Smith en el llibre?Amb un seguit de propostes i fantàstics dibuixos a color, els lectors gaudiran explorant i descobrint elmón que els envolta des d'un altre punt de vista més creatiu, que els farà redescobrir el món però tambéredescobrir-se ells mateixos com a grans exploradors. Amb la col·laboració de la Generalitat de Catalunya, Departament de Cultura.
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- Su versión en inglés está en el puesto 40 de los libros más vendidos de filosofía en Amazon, nº 1 en USA. - El estoicismo es una corriente filosófica sencilla de entender y de seguir que está muy de moda entre los jóvenes y adolescentes. La filosofía está más de moda que nunca, en particular la escuela estoica. Su éxito se debe a que ofrece un camino práctico para vivir bien, especialmente en los momentos complicados. Porque en eso consiste el estoicismo: en adquirir resiliencia emocional, desarrollar la autoconfianza, centrarse en lo que se puede cambiar y adquirir un sentido profundo de la vida, sean cuales sean las circunstancias. Jonas Salzgeber, un joven autor que encontró en el estoicismo las claves para dominar el arte de la vida, comparte en este libro eso que nunca nos enseñaron en el colegio: a convertirnos en nuestra mejor versión, a ser más productivos, seguros, resilientes, conscientes y carismáticos. Y lo hace con un formato accesible y eminentemente práctico, que se distingue por un lenguaje cercano y deliciosas ilustraciones. Filosofía estoica para principiantes, incluidos consejos y ejercicios para poner en práctica los principios de esta antigua filosofía en los tiempos de internet.¿A qui va dirigit el llibre El pequeño libro del estoicismo?Aquest llibre va dirigit a un públic ampli interessat en la filosofia estoica, especialment a principiants. El seu format accessible i llenguatge proper el fan ideal per a aquells que busquen una introducció pràctica i senzilla a aquesta antiga escola de pensament. No es requereix un coneixement previ de filosofia per comprendre i beneficiar-se de les seves ensenyances. El llibre es presenta com una eina útil per millorar la vida personal, tant per a joves com per a adults que busquen major productivitat, seguretat, resiliència, consciència i carisma.Temes que tracta el llibre El pequeño libro del estoicismoEl llibre El pequeño libro del estoicismo explora els principis fonamentals de l'estoïcisme d'una manera pràctica i accessible. Es centra en l'aplicació d'aquests principis a la vida moderna, oferint consells i exercicis per posar-los en pràctica en el dia a dia. Alguns dels temes que s'aborden inclouen:Resiliència emocional: El llibre proporciona eines per gestionar les emocions i afrontar situacions adverses amb major fortalesa i equilibri. S'ensenya a diferenciar entre el que podem controlar i el que no, enfocant l'energia en el primer.Autoconfiança: S'exploren tècniques per desenvolupar l'autoconfiança i l'autoestima, basant-se en els principis estoics de virtut i autosuficiència. Es promou l'acceptació de un mateix i el desenvolupament de les pròpies capacitats.Productivitat: S'ofereixen estratègies per millorar la productivitat i l'eficiència, basades en la filosofia estoica de la concentració i la gestió del temps. S'emfatitza la importància de prioritzar les tasques i evitar les distraccions.Consciència: Es fomenta el desenvolupament de la consciència plena i l'atenció al present, com a eines per viure una vida més significativa i plena. S'anima a la reflexió i a la pràctica de l'agraïment.Carisma: S'exploren les bases del carisma des de la perspectiva estoica, emfatitzant la importància de l'autenticitat, l'empatia i la comunicació efectiva. Es promou la construcció de relacions sòlides i significatives.Virtut: El llibre explora la importància de la virtut com a pilar fonamental de l'estoïcisme, incloent la justícia, la prudència, el coratge i la temprança. S'analitza com cultivar aquestes virtuts per dur una vida ètica i plena.Control de les emocions: Es proporciona una guia per comprendre i gestionar les emocions negatives, com la ira, l'ansietat i la tristesa, des d'una perspectiva estoica. S'ensenyen tècniques per mantenir la calma i la serenitat en situacions difícils.Acceptació: Es destaca la importància de l'acceptació de les circumstàncies externes com un element clau per a la felicitat i la pau interior. S'ensenya a diferenciar entre el que podem controlar i el que no, enfocant l'energia en el que sí podem canviar.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre El pequeño libro del estoicismoLes opinions sobre El pequeño libro del estoicismo són majoritàriament positives. Molts lectors el descriuen com una excel·lent introducció a l'estoïcisme, destacant la seva accessibilitat, claredat i la utilitat pràctica dels seus consells. S'elogia la capacitat de l'autor per presentar conceptes filosòfics complexos d'una manera senzilla i amena, amb exemples pràctics que faciliten la seva comprensió i aplicació en la vida diària. Alguns lectors el recomanen especialment per a principiants en la filosofia estoica. Altres destaquen el disseny del llibre i el seu format atractiu.
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Després de l'èxit de M'estimo, t'estimo, arriba el nou llibre de Maria Esclapez. Un llibre nou per comprendre la teva història, fer les paus amb el passat, reconnectar amb tu i els que t'envolten i fer de tu mateixa el teu lloc segur. María Esclapez ja ha ajudat a milers de lectors a curar les seves relacions i a millorar la seva autoestima. Ara se centra en la importància de guarir les ferides emocionals de la infantesa i del passat.«Per què sento el que sento? D'on em ve aquest malestar? Com he après a relacionar-me amb els altres i amb mi mateix? Com influeix en la nostra vida adulta el tipus d'aferrament que desenvolupem durant la infantesa? I sobretot: com puc guarir les ferides emocionals del passat i viure en pau el present?». María Esclapez, la psicòloga i divulgadora que s'ha convertit en un referent de salut mental per a diverses generacions, t'acompanya en aquest viatge per descobrir com pots començar a curar el passat i millorar el present. Com ja va fer en M'estimo, t'estimo amb un to fresc i directe, utilitza exemples pràctics tant personals com extrets de la seva consulta. Què trobaràs en aquest llibre?-Anècdotes, experiències de l'autora i situacions extretes de casos reals a la consulta. -Exercicis d'autoconeixement, guiats per l´autora, per comprendre d'on venen els nostres problemes i començar a posar-hi solució. -Radiografies de converses de Whatsapp, esquemes, il·lustracions i altres materials gràfics per facilitar la comprensió del text. -Propostes per posar en pràctica i treure el partit més gran a les teves relacions.¿A qui va dirigit el llibre Tu ets el teu lloc segur?S'adreça a un públic ampli interessat en l'autoconeixement, la sanació emocional i la millora de les relacions personals. El llibre resulta especialment útil per a aquells que busquen comprendre l'impacte del seu passat en el seu present i desitgen desenvolupar estratègies per construir una vida més plena i satisfactòria. L'obra es presenta com una eina per a qui desitja treballar en el seu benestar emocional i enfortir la seva autoestima. L'accessibilitat del llenguatge i la inclusió d'exercicis pràctics el fan adequat per a un públic divers, independentment del seu nivell de coneixement previ en psicologia o autoajuda.Temes que tracta el llibre Tu ets el teu lloc segurEl llibre Tu ets el teu lloc segur aborda diversos temes relacionats amb la salut mental i el benestar emocional, entre ells:Sanació de ferides emocionals: Explora la importància de comprendre i processar les experiències passades, especialment les de la infància, que poden influir en el benestar emocional actual. S'ofereixen eines i estratègies per sanar aquestes ferides i superar els seus efectes negatius.Autoconeixement: Proporciona exercicis i tècniques per fomentar l'autoconeixement i la comprensió de les pròpies emocions, pensaments i patrons de comportament. Es busca que el lector identifiqui les arrels dels seus problemes i pugui treballar en la seva resolució.Relacions personals: Analitza la influència de les relacions en el benestar emocional i ofereix pautes per millorar la comunicació, la connexió i la qualitat de les interaccions amb els altres. S'inclouen exemples pràctics i consells per enfortir els vincles afectius.Desenvolupament de l'autoestima: Es centra en la importància de l'autoestima com a pilar fonamental del benestar i ofereix estratègies per enfortir-la i cultivar una imatge positiva de un mateix.Connexió amb el present: El llibre guia el lector en un procés de reconciliació amb el passat per poder viure el present de forma més plena i conscient. Es promou l'acceptació de les experiències viscudes i la construcció d'un futur més positiu.El llibre utilitza un llenguatge accessible i directe, incloent exemples de la vida real, anècdotes personals de l'autora i exercicis pràctics per facilitar la comprensió i l'aplicació dels conceptes exposats. S'inclouen recursos gràfics com esquemes i il·lustracions per facilitar la lectura i comprensió del contingut.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Tu ets el teu lloc segurEncara no hi ha opinions o crítiques sobre Tu ets el teu lloc segur.
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Extraiga las páginas troqueladas para compartir la diversión con sus amigos o relájese y descubra los personajes por su cuenta. Añada color a sus imágenes, enmárquelas para colgarlas en la pared... existen miles de opciones para completar los dibujos de los Guardianes de la Galaxia. Asegúrese de que el utensilio de escritura que utilice no sea demasiado grueso, puede hacer una prueba en la página enfrentada, antes de empezar. Todos los puntos llevan un código de color que le ayudará a conocer su posición en todo momento. Empiece siempre en el número 1 y no se salte números ni vuelva atrás.
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Astuto, implacable e instructivo, este bestseller del New York Times, con más de 4 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo, es el manual definitivo para cualquiera interesado en obtener, observar o defenderse del poder absoluto. En este libro imprescindible, Robert Greene y Joost Elffers han destilado tres mil años de historia del poder en 48 leyes esenciales, basándose en las filosofías de Maquiavelo, Sun Tzu y Carl von Clausewitz, así como en las vidas de figuras que van desde Henry Kissinger hasta P. T. Barnum. Algunas leyes enseñan la importancia de la prudencia (« Ley 1: Nunca eclipses al maestro»), otras resaltan el valor de la confianza (« Ley 28: Entra en acción con audacia»), y muchas promueven la autoconservación absoluta (« Ley 15: Aplasta por completo a tu enemigo»). Sin embargo, todas tienen un punto en común: el interés por la dominación total. Descubre con este clásico moderno las definitivas leyes del poder para llegar a los más alto y quedarse allí.«Una clase magistral propia de Maquiavelo». Sunday times
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Un día son los niños, otro día un cuñao, otro tu pareja, otro la ITV, otro tu madre que no te peinas? Ycuando parece que todo está en calma, ¡BAM!: se le rompe un asa a la bolsa del súper en mitad de la escalera. Pero, ¿sabéis de qué me he dado cuenta? De que te lo tomas de otra manera si te proponesafrontar cada imprevisto/ contratiempo/maldicióngitana/loquesea como una oportunidad de llevarte al extremo para aprender y mejorar. Como cuando haces estiramientos y cada vez levantas la pierna un poquitiiiiiiiiiiiito más. Que es prácticamente imperceptible, peroque tú sabes que está ahí porque te pincha. Y me he planteado, como propósito que empiezo hoy,porquecomosiempreempiezotarde (con lo que el propósito de «no hacer las cosas tarde» ya se me ha ido a lamierda), a sintetizar al menos UN aprendizaje cada semana para respirar hondo, sentir que llevo las riendas y hacerme ilusiones pensando que, cada vez, estoyun poquito más cerca de la paz mental.
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Aprende a atraer riqueza, salud y felicidadEsther y Jerry Hicks aparecen con un nuevo título de la mundialmente famosa serie de Abraham, probablemente el más completo y atractivo publicado hasta la fecha. Redactado de tal forma que las palabras de los maestros van penetrando en la conciencia del lector. El dinero y la ley de la atracción consigue, por sí mismo, modificar los modelos mentales del lector, colocarlo en disposición de atraer aquello que desea. En la primera parte, los autores recuperan los principales aspectos de la ley de la atracción y ofrecen herramientas concretas para enfocar la energía y atraer la prosperidad. En las siguientes, centradas específicamente en los temas del dinero, la salud y el trabajo, nos enseñan a utilizar esas herramientas en cada ámbito, e incluso abordan aspectos jamás tocados en la serie, como la enfermedad o la muerte. Una vez más, Esther y Jerry Hicks sorprenden con la profundidad de las reflexiones de Abraham y con la capacidad de los maestros para cambiar el estado de conciencia de los lectores.
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Las constelaciones familiares nos ayudan a comprender y a sanar nuestras relaciones y otros aspectos emocionales, entrando en contacto con nosotros mismos para ver las situaciones de una forma completamente distinta. Esta guía incluye el juego de cartas de los personajes de la transformación, con el que podrás realizar tus propias constelaciones familiares -solo o con tu familia y amigos-, descubrir el porqué de algunas de tus reacciones negativas y aprender a dejar de lado los personajes que asumimos en momentos que son difíciles de gestionar. Tienes en las manos una herramienta eficaz para conectar con tu inconsciente a través del juego, la metáfora y los arquetipos.
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Reduce tu cortisol y tu inflamación disfrutando de la comida mientras recuperas la confianza en las señales de tu cuerpo. 4 semanas para bajar el cortisol es un método práctico y transformador para recuperar el equilibrio de tu cuerpo y tu mente en tiempo récord. Si te sientes cansada, hinchada, irritable o con la sensación de vivir siempre en modo alerta, no es falta de voluntad: es tu sistema nervioso funcionando en estado de supervivencia. Cuando el estrés se vuelve crónico, el cuerpo prioriza protegerse y eso deriva en inflamación y altera tus niveles de energía, tu metabolismo y tu bienestar. A lo largo de un programa sencillo de 4 semanas, descubrirás cómo regular el cortisol y reducir la inflamación a través de la alimentación, el descanso, el movimiento y la gestión emocional. Con menús, recetas, rutinas y herramientas prácticas, aprenderás a transformar tus hábitos diarios sin rigidez ni perfeccionismo. No se trata de controlarlo todo, sino de reconectar contigo. Aquí encontrarás un enfoque cercano, realista y sin complicaciones que te ayudará no solo a sentirte mejor en pocas semanas, sino a construir una forma de cuidarte sostenible en el tiempo. Recuperar tu energía, tu claridad mental y tu equilibrio hormonal es posible cuando dejas de luchar contra tu cuerpo y empiezas a entenderlo. Tu reset empieza aquí.
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El libro que te prepara para el cambio de era. Si quieres conocer el mercado laboral que se avecina, léete este libro. Si quieres sobrevivir y prosperar en la nueva era, ponlo enpráctica. El mundo para el que fuimos educados está dejando de existir. Las reglas del juego económico han cambiado. Somos una generación de transición entre dos eras: la industrial/analógica y la delconocimiento/digital. De ahí que no nos quede más remedio que reinventarnos, cuestionando las viejas creencias y consignas con las que fuimos condicionados. En caso de no hacerlo, pronto quedaremos obsoletos y nos quedaremos fuera del mercado. Lo más difícil consiste en vencer el miedo al cambio. Irónicamente, evitar el riesgo y permanecer en nuestra zona de comodidad es lo más arriesgado que podemos hacer. Ha llegado la hora de saltar al vacío y emprender la travesía por el desierto, descubriendo de qué manera podemos desarrollar una profesión útil, creativa y con sentido que aporte mucho valor añadido. Solo así lograremos gozar de ingresos económicos abundantes y recurrentes en esta nueva era. «Quién quiere encontrará un medio, quién no, una excusa.»PROVERBIO ÁRABE INCLUYEEL EPÍLOGO «WINTER IS HERE: EL CORONAVIRUS COMO DETONANTE»
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Unos cuentos inspiradores de la mano de Jorge Bucay. En los relatos que integran este libro, Jorge Bucay, reconocido psicoterapeuta y psicodramaturgo gestáltico con más de tres millones de ejemplares vendidos en el mundo, habla al lector de tú a tú, ofreciéndole, a través de historias inspiradoras y reveladoras, un saber sobre la vida. Para que cada uno construya la suya, conociendo sus debilidades y sus fortalezas. En su pequeñez,cada semilla contiene el árbol que será después.
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¿Y si envejecer fuera una enfermedad y fuese tratable como tal? El libro escrito por un aclamado científico de la facultad de Medicina de Harvard y una de las personas más influyentes de según Time, que cambiará paradigmas sobre el envejecimiento. Que envejecer es inevitable es una verdad aparentemente innegable. pero, ¿qué pasaría si todo lo que se nos ha dicho hasta ahora sobre el envejecimiento resultase incierto?, ¿qué sucedería si pudiéramos elegir nuestra esperanza de vida? En este libro innovador y asombroso, el Dr. David Sinclair, autoridad mundial y líder en genética y longevidad, revela una nueva y audaz teoría. Como él explica, el envejecimiento es una enfermedad y es una enfermedad tratable. Experimentos recientes en la reprogramación genética sugieren que, en un futuro cercano, no solo podremos sentirnos más jóvenes, sino serlo. Mediante estas páginas, el Dr. Sinclair nos invita al proceso de descubrimiento científico y revela algunas tecnologías emergentes y algunos cambios simples en el estilo de vida que nos ayudarán a sentirnos más jóvenes y a estar más saludables por más tiempo como el ayuno intermitente, la exposición al frío, hacer ejercicio con la intensidad adecuada y comer menos carne. Alarga tu esperanza de vida cambiará para siempre nuestra idea sobre por qué envejecemos y qué podemos hacer al respecto. El doctor David Sinclair es profesor de genética en la Harvard Medical School y ha sido nombrado por la revista Time como una de las 100 personas más influyentes. Su trabajo ha aparecido ampliamente en los medios de comunicación y ha fundado y codirigido nueve compañías de biotecnología desde 2005.
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¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿El día a día te come y no puedes gestionar el estrés? ¿Tu cabeza empieza a dar vueltas y eres incapaz de salir del bucle? ¿Estás desconectado de ti mismo y has perdido la noción de qué quieres hacer? ¿Entras en una discusión y no consigues defender tus ideas sin herir a los demás? ¿Crees que la opinión de los demás te condiciona en tus actos ?Nos bombardean a todas horas con mensajes del tipo ''la salud mental es lo primero'', ''cuídate'', ''gestiona tus emociones'', ''priorízate''... Pero ¿qué significa todo eso? Y, sobre todo, ¿CÓMO SE HACE? Este libro pone en tus manos 20 conceptos clave de la piscología y 100 consejos prácticos para llevar mejor los problemas del día a día, explicados con un estilo claro y desenfadado.Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas. En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas. Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te los llevará.A qui s'adreça el llibre TERAPIA PARA LLEVAR?El llibre TERAPIA PARA LLEVAR està dirigit principalment a un públic juvenil, encara que els seus ensenyaments són aplicables a persones de totes les edats que busquen millorar la seva salut mental i benestar emocional en el seu dia a dia. Es presenta com una eina accessible i pràctica per afrontar els reptes quotidians.Temes que tracta el llibre Terapia para llevarTERAPIA PARA LLEVAR aborda vint conceptes clau de psicologia, oferint cinc eines pràctiques per a cadascun. Aquestes eines estan dissenyades per ser fàcils d'implementar en la rutina diària, amb l'objectiu de generar un impacte positiu en el benestar emocional. Alguns dels temes tractats inclouen:Afrontar el fracàs: El llibre proporciona estratègies per entendre el fracàs com a part de l'aprenentatge i el creixement personal, ajudant a superar-lo de forma constructiva.Posar límits: S'ensenyen tècniques per establir límits saludables, aprendre a dir "no" i protegir el benestar personal davant de demandes externes.Augmentar l'autoestima: S'ofereixen mètodes per reconèixer i valorar les pròpies capacitats i èxits, enfortint la confiança en un mateix.Deixar de procrastinar: El llibre proporciona estratègies i motivació per actuar sense dilacions, superant la tendència a posposar tasques.Superar una ruptura amorosa: S'ofereixen eines per gestionar el dolor emocional i avançar positivament després d'una ruptura sentimental.Relativitzar: S'ensenyen tècniques per posar les coses en perspectiva i evitar que l'ansietat ens desbordi.Superar la por al què diran: S'fomenta la importància de viure d'acord amb els propis valors, independentment de les expectatives alienes.Controlar els pensaments intrusius: S'ensenyen tècniques per manejar i reduir pensaments negatius i obsessius.Gestió de la por al futur: S'aborden estratègies per manejar la incertesa i l'ansietat relacionades amb el futur.Importància de l'autoestima: S'explora la importància de l'autoestima com a base per al benestar emocional i la presa de decisions.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre TERAPIA PARA LLEVAREncara no hi ha opinions o crítiques sobre TERAPIA PARA LLEVAR.
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Descobreix el gran clàssic de l'autoconeixement que ha enamorat més de 100.000 lectors. Estimada jo: hem de parlar per millorarla nostra salut mental i emocional i guanyar en qualitat de vida i felicitat de la bona «Un tresor que cal tenir, llegir i rellegir sovint».Abans, quan sentia parlar sobre la importància de coneixe's un mateix, no entenia res. Pensava: «Si fa trenta anys que vius amb tu, es pot saber què et queda per conèixer? Què és el que encara no saps? De debò hi ha res que t'agafi per sorpresa?». En el nostre dia a dia, tenim milers de sentiments, persones, ferides, situacions... que ens generen malestar. Identificar-los i saber distingir els que podem canviar dels que no és molt important per deixar de fer-nos les preguntes de sempre: per què em noto tan sensible?, per què sempre estic a la defensiva?, per què sento ansietat?, què és el que em passa? Així doncs, estimada, hem de parlar. Ara ens aturarem un moment per coneixe'ns, corregir-nos, acceptar-nos, perdonar-nos... I, sobretot, per engegar a la merda el que calgui. A veure si així podem començar a estimar-nos tant com ens mereixem, que ja toca.¿A qui va dirigit el llibre Estimada jo: hem de parlar?S'adreça a un públic ampli interessat en l'autoconeixement i el benestar emocional. En particular, resultarà útil per a persones que busquen eines per millorar la seva salut mental, gestionar les seves emocions i aconseguir una major felicitat. El llibre es presenta com una guia accessible i pràctica, per la qual cosa pot ser beneficiós tant per a qui ja té certa familiaritat amb la psicologia com per a qui s'acosta a aquests temes per primera vegada. L'autora, donada la seva formació com a psicòloga, dota el text d'un rigor que el fa adequat per a un públic que busca informació fiable i basada en coneixements professionals. L'obra es presenta com una conversa íntima i propera, la qual cosa la fa especialment atractiva per a qui busca un enfocament personal i comprensiu.Temes que tracta el llibre Estimada jo: hem de parlarEl llibre Estimada jo: hem de parlar aborda diversos temes relacionats amb la salut mental i emocional, utilitzant un llenguatge accessible i proper. Entre els temes que es tracten, es poden destacar:Autoconeixement: El llibre anima a la introspecció i al coneixement profund de un mateix, incloent la identificació d'emocions, pensaments i patrons de comportament. Es presenta com una eina per comprendre les pròpies reaccions i motivacions.Gestió emocional: S'ofereixen estratègies per identificar, comprendre i gestionar les emocions, tant les positives com les negatives. Es busca proporcionar eines per regular l'estat emocional i evitar que les emocions negatives interfereixin en la vida diària.Autoacceptació: El llibre promou l'autoacceptació i l'amor propi, animant la lectora a reconèixer les seves virtuts i defectes sense jutjar-se. Es busca fomentar una actitud de compassió i comprensió cap a si mateixa.Perdonar-se a si mateixa: S'emfatitza la importància del perdó personal, tant per errors passats com per situacions que han generat sofriment. Es proposa un camí cap a la reconciliació amb si mateixa.Benestar emocional: L'objectiu final del llibre és ajudar la lectora a millorar el seu benestar emocional i la seva qualitat de vida, fomentant la felicitat i la satisfacció personal. Es presenta com una guia per construir una relació sana i positiva amb si mateixa.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Estimada jo: hem de parlarEncara no hi ha opinions o crítiques sobre Estimada jo: hem de parlar.
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Un longseller de la autoayuda con más de 35 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo.Si el miedo te paraliza, te preocupa en exceso la opinión de los demás o no eres capaz de tomar decisiones sin depender de alguien, es probable que estés atrapado en tus propias zonas erróneas. Estos patrones de comportamiento te hacen creer que tu felicidad depende de factores externos, cuando en realidad está en tus manos. Wayne W. Dyer, referente indiscutible del desarrollo personal, te guía para detectar el autosabotaje, identificar de dónde surgen esas conductas que te limitan y descubrir qué obtienes al perpetuarlas. A través de sus enseñanzas, aprenderás a trazar un camino hacia el equilibrio emocional y una vida más plena. Cincuenta años después de su publicación, Tus zonas erróneas sigue siendo una obra clave que ha ayudado a millones de personas a tomar las riendas de su vida y disfrutar del presente. Eres lo que eliges ser hoy, no las decisiones que tomaste en un pasado. «La gente que está libre de zonas erróneas no persigue la felicidad, viven y la felicidad es su recompensa.»
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Tu cerebro es plástico, tu bienestar también: llega la gimnasia emocional para el buenvivir. Nuestro cerebro solo busca una cosa: mantenernos vivos. Sin embargo, en un mundo acelerado, esa programación ancestral a menudo nos deja atrapados en la ansiedad, el malestar y la desconexión. Vivimos tan rápido que perdemos dejamos de escucharnos y, en consecuencia, perdemos el contacto con nosotros mismos. Pero la buena noticia es que nuestro cerebro es plástico y podemos enseñarle otra forma de vivir. En este libro, Gaby Hostnik, especialista en neurociencias aplicadas, nos invita a practicar la gimnasia emocional: siete pilares que combinan ciencia y sabiduría ancestral para reconfigurar nuestros hábitos, cuidar nuestras emociones y construir un bienestar duradero. Porque dentro de nosotros tenemos todo lo que necesitamos para vivir con equilibrio, sentido y plenitud. Porque el bienestar no se busca: se cultiva. Y empieza hoy. ¿Qué encontrarás en este libro? -Los siete pilares esenciales del buen vivir para gestionar el estrés, mejorar la atención y fortalecer nuestro bienestar. -Materiales gráficos y esquemas y un discurso amable y cercano para facilitar la comprensión de los conceptos. -Ejercicios prácticos y sencillos para trabajar tu bienestar emocional y elegir desde la consciencia el futuro que construyes hoy.
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Un llibre fantàstic i inspirador que ha captivat el cor de milers de lectors i lectores, recordant-los la importància de cuidar-se i tractar-se amb amabilitat.Acompanya aquesta granoteta en un viatge cap a l'equilibri i el benestar emocional. Amb il·lustracions molt suggerents, afirmacions positives i consells pràctics, aquest llibre et convida a descansar, establir límits i tractar-te amb afecte en el teu dia a dia.Ideal per a qui busca una dosi de tendresa i motivació per millorar el seu benestar.Il·lustracions entranyables i missatges inspiradors que fomenten l'autocura amb senzillesa i calidesa.Consells propers i accessibles per millorar el benestar mental i emocional.Perfecte com a regal o lectura personal per a qui vol cuidar-se de manera natural i sense complicacions.
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Extractos de La práctica de la atención plena La atención plena consiste en ser amablemente conscientes de todo lo que ocurre. La práctica de la atención plena pasa por abrirnos al momento presente tal cual es y no como querríamos que fuese. No es una práctica sencilla, pero puede resultar profundamente esclarecedora cuando podemos mantenerla de un modo más o menos sostenido. La distracción, por el contrario, nos cierra y constriñe tanto la expresión como el disfrute de nuestra vida. Estos 108 textos extraídos de La práctica de la atención plena aspiran a proporcionar el necesario aliento para cultivar la atención plena en todas las facetas de la vida cotidiana. Son pequeñas lecciones prácticas de sabiduría y compasión que pueden conducir a una profunda y curativa transformación, tanto interna como externa.
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El amor inteligente: un viaje al equilibrio entre el corazón, la mente y el espíritu. Aprende a querer y a respetar gracias al doctor Enrique Rojas.Lo que el ser humano necesita es amor. En el tablero de la psicología juegan al ajedrez los sentimientos y la razón, arbitrados por la cultura. El amor inteligente tiene tres notas básicas en su sinfonía: corazón, cabeza y espiritualidad, sin olvidar que lo cotidiano nunca es banal ni insignificante. El mejor amor se echa a perder si no se cuida a base de pequeños detalles. El doctor Enrique Rojas nos deleita en esta obra con un análisis psicológico profundo guiado por un principio fundamental: para poder amar y respetar a los demás es primordial aprender a quererse y respetarse uno mismo.
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Reciba una clase magistral de B. K. S. Iyengar, uno de los mejores profesores de yoga del mundo, y cambie su vida. Iyengar es la modalidad de yoga más practicada gracias al bienestar físico, mental y emocional que genera. Para muchas personas es la clave para una vida feliz. En este libro, el propio gurú nos guía a través de las asanas, paso a paso, y explica su filosofía, con nuevas y sorprendentes fotografías que lo muestran en plena práctica. El yoga es para todos. No hace falta ser un experto ni estar en una forma física perfecta para practicar las asanas que se describen en este libro. La tensión que comporta la vida moderna puede provocar dolores físicos y enfermedades, ya que en la persecución del éxito material descuidamos nuestro cuerpo. El estrés de la vida moderna también puede ser la causa de sufrimiento mental. El yoga ayuda a integrar los planos mental y físico, al tiempo que proporciona un equilibrio interior y exterior. B. K. S. Iyengar explica su extraordinaria vida y sus enseñanzas a través de sus propias palabras. Un libro para todas las edades y niveles, con un curso de veinte semanas para principiantes. Contiene secuencias de asanas especialmente desarrolladas para ayudar a tratar más de ochenta enfermedades, desde el asma y la artritis hasta el síndrome del colon irritable y la diabetes.
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EL SECRETO PARA VIVIR MÁS Y MEJOR ESTÁ EN TUS RIÑONES: DESCUBRE KLOTHO, LA PROTEÍNA QUE ALARGA LA VIDA. Alargar la vida no solo consiste en vivir más tiempo: el auténtico reto es conseguir que ese tiempo sea de calidad, que lo vivamos con un cuerpo sano y que responda bien. A fin de cuentas, todos nos estamos muriendo de la misma enfermedad: el envejecimiento. Lo que no sabemos es que la clave para frenarlo está el órgano más olvidado de nuestro cuerpo: los riñones. Los riñones juegan un papel clave en el número de años que te quedan por delante: descubre cómo cuidarlos y aumentar la producción de la proteína klotho, responsable del retraso del envejecimiento de nuestras células. Borja Quiroga, nefrólogo y experto indiscutible en el tema, te da las pautas necesarias para, con pequeños cambios, mejorar tu calidad de vida en el corto y en el largo plazo: aplicar los descubrimientos a nuestro día a día para tener una vida mejor y más larga.«Borja Quiroga es el cicerone de los riñones». El Mundo «Borja Quiroga se ha propuesto otorgar al riñón el lugar que le corresponde en el organismo: el de director de orquesta». La voz de Galicia «BorjaQuiroga es un sabio del riñón. Nuestro órgano más complejo y completo, implicado en todas las funciones corporales». La Vanguardia
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El estudio de los centros energéticos o chakras otorga, al interesado en las disciplinas de autoconocimiento, una visión profunda y amplia acerca de la influencia que las fuerzas sutiles tienen sobre el organismo humano y el desarrollo psíquico y espiritual. Este libro describe, de un modo claro y sencillo, los mecanismos por los que actúan los centros energéticos, a la par que muestra un completo trabajo práctico que comprende un extenso abanico de técnicas: aplicación de sonidos, colores, gemas y aromas, ejercicios respiratorios y posturas de yoga, reflexología podal aplicada a los puntos relacionados con los chakras, prácticas de meditación y transmisión de la energía vital, las asociaciones astrológicas de cada chakra, etc. en suma, la obra más completa y efectiva sobre los chakras hasta ahora publicada, que permitirá al lector disponer de una excelente herramienta para el estudio, la exploración y el despertar de los chakras.
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Descubre lo que tu alma familiar lleva tiempo queriendo contar.Este libro propone un enfoque innovador y profundamente conmovedor: el uso de barajas con imágenes infantiles como portal para explorar, representar y transformar dinámicas familiares a través de las constelaciones.Cada carta —un dibujo, una figura, una emoción— se convierte en puente entre lo simbólico y lo vivido. Con sensibilidad y claridad, esta obra guía al lector en el uso terapéutico de un recurso que despierta ternura, facilita el acceso al inconsciente y permite abordar vínculos desde un lugar inesperadamente potente.Este libro abre una nueva puerta al trabajo sistémico: lúdico, visual, accesible… y profundamente sanador.Ideal para facilitadores, terapeutas y curiosos del alma familiar.Incluye 5 entrevistas con pacientes que probaron constelar con las cartas asociativas, además de la constelación del propio autor.
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Para conocernos a nosotros mismos solo necesitamos tres ingredientes: un buen mapa, espíritu de búsqueda y sentido del humor. No existe mejor mapa de la conciencia que el eneagrama: a veces se ha descrito como una tipología de la personalidad, pero en realidad es una puerta hacia la conciencia profunda. El espíritu de búsqueda depende del heroísmo del lector, mientras que el sentido del humor corre en las páginas de esta obra a cargo del mulá Nasrudín, el sabio loco de la tradición sufí que, con cuentos de sabiduría, nos revela nuestros defectos de carácter. El eneagrama del mulá Nasrudín reconstituye el mapa original de este sistema a partir de las enseñanzas de Claudio Naranjo, traza una historia veraz del eneagrama desde sus orígenes, y representa un revulsivo contra el «eneagrama azucarado»: aquel que, viciado por la psicología positiva y el new age, ha pretendido desactivar el potencial transformador de verse a uno mismo sin adornos. Nadie es un número o una etiqueta. Pero si conoces esa parte de ti que te hace actuar como un autómata, estarás en condiciones de «sujetar al perro por la correa» en vez de ser llevado por él. Este libro te ayudará a conseguirlo.
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Cómo combatir y revertir el dolor crónico. ¿Y si el dolor crónico no fuera un destino inevitable? En este libro, la doctora Encarna Espunya nos invita a mirar el dolor desde una nueva perspectiva. Con un enfoque profundamente humano y fundamentado en la evidencia científica, ofrece una guía cercana para entender por qué el dolor aparece, cómo puede volverse persistente y qué pasos seguir para ayudar a recuperarnos y volver a ser quienes éramos. A través de pautas sencillas, ejemplos reales y ejercicios prácticos, la autora nos acompaña a explorar la relación entre cuerpo y cerebro, mostrando cómo ambos participan en la experiencia dolorosa y cómo pueden volver a alinearse para favorecer el bienestar, el estar bien. Esta obra ofrece pues todos los fundamentos de la Terapia de Reversión del Dolor, el método basado en evidencia científica que integra conocimiento, consciencia y acción, para transformar la manera en que convivimos con nuestras sensaciones y conseguir así eliminar el dolor físico de nuestra vida. Una invitación a comprendernos mejor, a desmontar mitos y a descubrir que, incluso ante el dolor más persistente, siempre hay espacio para el cambio y conseguir una vida libre de dolor.
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Basada en fets reals, aquesta és una història colpidora i honesta sobre el dol i la memòria. A través d'unes cartes imaginadesque una mare rep del seu fill, l'autora reconstrueix la seva pròpia vida i la ferida que va deixar el suïcidi del seu fill.Una narració íntima, valenta i necessàriaen un món on el suïcidi continua sent un tema tabú, un silenci que, com menys es trenca, més perillós esdevé.Cartes després de la mort és una històriaque et farà reflexionar sobre la salut mental,l'amor, la comunicació i el dol.
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Un análisis rompedor y fidedigno -repleto de intensos casos personales y una investigación convincente- de las muchas formas en las que los vivos pueden y acompañan a los pacientes terminales en su viaje al más allá. En el año 2000, el psicólogo especializado en el duelo William Peters era voluntario en el Zen Hospice Project de San Francisco cuando vivió una experiencia extraordinaria mientras leía en voz alta a un paciente: de repente sintió que flotaba fuera de su cuerpo. El paciente, que también se encontraba en el aire, lo miró y sonrió. A continuación, Peters sintió que regresaba a su cuerpo. pero el paciente no recuperó la consciencia y falleció. Perplejo y atónito por lo sucedido, Peters empezó a buscar a otras personas que habían vivido experiencias similares. Ha pasado los siguientes veinte años reuniendo y clasificando meticulosamente sus historias para identificar los patrones y rasgos clave de lo que ahora se conoce como «experiencias de muerte compartida». Las similitudes, que trascienden continentes y culturas e incluyen efectos visuales y sensoriales fascinantes y un poderoso impacto emocional, son imposibles de ignorar. Estos extraordinarios momentos de transición son objeto de conversaciones veladas en los hospitales de cuidados paliativos y las comunidades médicas, pero se hablan y explican abiertamente en A las puertas del cielo. Este libro está compuesto de intensos relatos sobre la marcha al más allá de cónyuges que han pasado décadas juntos y padres que han perdido a sus hijos. Basándose en una rigorosa investigación, Peters ahonda en el efecto de estas experiencias de muerte compartida -alivio al ver que un querido está feliz y una sensación de reconciliación si la relación estaba dañada- y aborda preguntas como: ¿Qué explican las experiencias de muerte compartida? ¿Cómo podemos aumentar la probabilidad de vivir una? ¿Qué nos enseñan estas experiencias sobre lo que hay más allá? Y lo más importante, ¿cómo pueden ayudarnos a mitigar el dolor de la muerte y prepararnos mejor para nuestros últimos momentos? ¿Cómo se puede tener tanto una vida mejor como una muerte mejor?
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¿Cuál es la fórmula del éxito? Una mente en calma, un cuerpo en forma y una vida emocional plena. Spoiler: ninguna de ellas se consigue rápido.La fórmula del éxito es diferente para cada uno y no se encuentra en el resultado, sino que reside en el proceso. Cuando logras aplicar esta idea, transformas tu realidad. ¿Y cómo puedes hacerlo? Enfocándote en una nueva versión de los tres pilares más importantes de la vida: salud, dinero y amor. Para Uri Sabat son salud física, habilidades sociales y mente. Este libro, inspirado en La fórmula del éxito (uno de los pódcasts más escuchados y número 1 en Spotify), contiene los aprendizajes de grandes expertos en relaciones, nutrición, desarrollo personal o psicología, para extraer las claves que nos ayudarán a triunfar en todas las áreas de nuestra vida. La fórmula del éxito es una guía indispensable para cualquier mortal que desee vivir más y mejor.La fórmula del éxito d'Uri Sabat es presenta no com un manual rígid, sinó com una conversa propera i inspiradora sobre com assolir una vida més plena. Amb un to accessible i directe, el llibre destil·la la saviesa de nombrosos experts per oferir una guia pràctica que ressona amb les inquietuds del dia a dia. La seva lectura se sent com rebre el consell d'un mentor que entén que el camí cap al benestar és un procés personal i continu, no una meta final, deixant una sensació d'empoderament i claredat.A qui va dirigit 'La fórmula del éxito'?Aquesta obra està pensada per a qualsevol persona que busqui un canvi significatiu i sostenible en la seva vida, més enllà de solucions ràpides i superficials. És ideal per a lectors que senten que l'èxit professional no és suficient i anhelen un equilibri més profund entre el cos, la ment i les relacions personals. També connectarà amb aquells que gaudeixen del format pòdcast i valoren els aprenentatges pràctics extrets d'entrevistes amb especialistes, ja que el llibre manté aquesta essència dinàmica. En definitiva, és una lectura per a individus proactius que volen prendre el control del seu benestar integral.Temes que tractaEl llibre redefineix el concepte tradicional d'èxit, centrant-lo en un procés de millora contínua en lloc d'un resultat final. Gira al voltant de tres pilars fonamentals: la salut física, entesa com l'energia per afrontar els reptes; la salut mental, que inclou la calma i la gestió emocional; i les habilitats socials, clau per construir relacions plenes i significatives. Un dels temes centrals és la importància del procés, ensenyant al lector a gaudir del camí i a entendre que la veritable transformació rau en la constància i els petits hàbits. A través d'aquests eixos, La fórmula del éxito explora com la mentalitat i la connexió amb els altres són els veritables motors d'una vida satisfactòria.
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L'antimanual per a mares per sobreviure als moments de desesperació Ser mare és l'aventura més meravellosa del món, però quan et trobes amb un nadó als braços que brama, caga tot el dia i no et deixa dormir més d'una hora seguida, et preguntes: com sobreviuré al postpart? Per sort, ara tenim la solució: llegir aquest antimanual per a moments de desesperació! Amb un humor sense filtres, la periodista Elisenda Carod converteix la bogeria del postpart en un festival d'autohumiliació terapèutica. En aquest llibre no trobaràs frases inspiradores ni nadons angelicals, sinó nits en blanc, pors irracionals, les conseqüències de la calvície postpart i consells per treure els mocs al teu nadó. Explicat amb una tendresa i una honestedat brutals, aquest és el llibre que l'Elisenda Carod hauria necessitat que algú li regalés abans de ser mare. Un llibre que et farà sentir menys sola i més capaç de riure't de tot plegat... i de tu mateixa! L'humor ens fa humans i parir també!La mare dels ous no és un manual convencional, sinó un crit de guerra ple d'humor i una sinceritat desarmant. Elisenda Carod ens submergeix en una experiència de lectura que se sent com una conversa honesta amb aquella amiga que no té por de dir les coses pel seu nom, per crues que siguin. Les seves pàgines desprenen una energia caòtica i profundament alliberadora, transformant els moments més foscos i desesperants de la maternitat primerenca en una font de rialles i complicitat. És una lectura que abraça el desordre, celebra la imperfecció amb una tendresa brutal i et fa sentir acompanyada.A qui va dirigit 'La mare dels ous'?Aquest llibre és un autèntic salvavides per a mares recents que se senten desbordades, aïllades i soles enmig del caos del postpart. També és una lectura imprescindible per a futures mares que busquen una visió sense filtres, allunyada dels relats ensucrats i idealitzats que sovint envolten la maternitat. Qualsevol persona que vulgui entendre la realitat de la criança amb un somriure als llavis, incloent-hi parelles, amics i familiars, hi trobarà un retrat honest i hilarant que convida a l'empatia. És per a qui necessita sentir que no està sola en la bogeria i que riure's d'una mateixa és, de vegades, la millor teràpia possible.Temes que tractaL'obra aborda sense embuts la cara B de la maternitat, explorant temes com l'esgotament extrem de les nits en blanc i les pors irracionals que assetgen durant el postpart. També tracta els canvis físics i emocionals, des de la caiguda dels cabells fins a la gestió de les expectatives socials, sempre des d'una perspectiva desmitificadora i sense complexos. Per sobre de tot, el llibre reivindica l'humor com a eina fonamental de supervivència i l'honestedat com a forma de crear vincles reals, demostrant que la vulnerabilitat pot ser una gran font de fortalesa i connexió.
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Transforma tu vida con las 7 obras esenciales de Robin Sharma para encontrar propósito, liderazgo, paz interior y éxito auténtico. Este estuche reúne siete joyas de Robin Sharma: siete libros que van más allá de la autoayuda para convertirse en guías espirituales, prácticas de liderazgo y herramientas de sabiduría cotidiana que inspiran cambios profundos. Cada obra se sumerge en el viaje interior de Julian Mantle (y quienes le rodean), desde el éxito material hacia la realización personal, la paz interior y la vida con propósito. En El monje que vendió su Ferrari conocerás a Julian, un abogado exitoso que tras un infarto decide abandonar su vida frenética, vender todas sus pertenencias y viajar al Himalaya, donde aprende lecciones profundas sobre el coraje, la felicidad, el equilibrio y la armonía interior. Descubre tu destino con el monje que vendió su Ferrari propone siete lecciones para descubrir tu verdadero potencial, transformar el miedo en oportunidad, hallar el amor que anhelas y liberarte de lo que te impide avanzar hacia la versión más auténtica de ti mismo. Las cartas secretas del monje que vendió su Ferrari narra la misión de Jonathan Landry, agobiado por su vida personal y profesional, quien recibe cartas y talismanes con los secretos que Julian descubrió como monje. Un viaje lleno de símbolos, aventuras y aprendizajes universales. Las otras obras del conjunto (Sabiduría cotidiana, Las 8 claves del liderazgo, Lecciones sobre la vida y Una inspiración para cada día) extienden ese universo: ofrecen reflexiones diarias, herramientas prácticas de liderazgo, enseñanzas morales y ejercicios espirituales que complementan la fábula central. Cada libro actúa como un espejo para nuestras decisiones, hábitos y sueños, cada página invita a elegir conscientemente cómo queremos vivir. Este estuche es mucho más que una recopilación, es una brújula para quienes desean...... equilibrar el éxito profesional con el bienestar interior,... liderar con autenticidad y servicio,... cultivar sabiduría en lo cotidiano,... despertar al propósito que da sentido a cada día. Descubre un camino claro hacia la transformación personal, liderazgo consciente y plenitud vital.
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Un libro que nos enseña a reconectar con nuestra intuición a través del arte islandés del InnSæi, combinando sabiduría ancestral, neurociencia y herramientas prácticas para vivir con mayor autenticidad, creatividad y consciencia.¿Despierta el poder de tu voz interior y descubre herramientas para vivir con más empatía, creatividad y una sabiduría sin límites. ¿Sabías que más de dos millones de personas visitan Islandia cada año? Este pequeño país, famoso por sus paisajes sobrecogedores, la calidez de su gente y su espíritu pacífico, también alberga una visión única del mundo. Esa mirada profunda, propia de la cultura y filosofía islandesas, es el corazón de InnSæi, el libro de Hrund Gunnsteinsdóttir. En sus páginas, Hrund reúne historias personales de distintos rincones del planeta —incluida la suya— junto a enseñanzas de diversas culturas, descubrimientos de la ciencia y expresiones del arte. A través de ejercicios sencillos y transformadores, nos invita a reconectar con nuestra intuición —InnSæi— y a redescubrir la sabiduría que llevamos dentro. Respiración, meditación, enraizamiento, atención plena, gratitud: un verdadero kit de herramientas para despertar la conciencia y volver a casa. Este libro es para ti si... Buscas recuperar el equilibrio entre tu vida personal y profesional. Te interesa la espiritualidad o el bienestar integral del cuerpo, la mente y el alma. Transitas un camino propio de autoconocimiento y transformación. En un mundo acelerado y lleno de incertidumbre, necesitamos como nunca el poder de la imaginación, la empatía, la creatividad y la apertura. Para construir un futuro más justo, sostenible y luminoso, debemos volver a mirar dentro. InnSæi es esa brújula interior. La voz de tu alma. «El libro capta a la perfección cómo necesitamos redescubrir el mundo que nos rodea y profundizar nuestro sentido de pertenencia y conexión con el planeta Tierra a través de prácticas simples pero regulares. Una lectura excelente». Tom Rivett-Carnac, socio fundador de Global Optimism y coautor de The Future We Choose «Profundo y práctico, hábilmente observado y bellamente escrito». Lindsay Levin, fundadora de Leaders' Quest y TED Countdown «Una invitación maravillosa que nos insta a reconectar con la red de vida que fluye en y entre cada uno de nosotros». Kate Raworth, economista y autora de Economía rosquilla «Este libro es un auténtico regalo de Hrund al mundo. Le agradezco mucho que haya escrito esta guía práctica sobre cómo hacer realidad nuestro mejor yo y liderar con propósito y autenticidad en un mundo cada vez más desordenado». Emma Sky, OBE, directora fundadora del Yale International Leadership Center «InnSæi, el mar interiores el libro y el concepto que el mundo estaba esperando». April Rinne, autora de Flux: 8 superpoderes para fluir y triunfar ante el cambio constante «InnSæi, el mar interior [...] es la brújula, el anclaje y la estructura que todos los seres humanos necesitamos y que todos podemos alcanzar, sin excepción». Anjhula Mya Singh Bais, presidenta de la junta directiva internacional de Amnistía Internacional «InnSæi, el mar interior es tan poético como práctico. Una cueva del tesoro de revelaciones, iluminaciones y ejercicios que te ayudarán a pensar, sentir, ser y estar de otra manera». Gemma Mortensen, cocreadora de New Constellations «Profundo, práctico, con observaciones inteligentes y maravillosamente escrito». Lindsay Levin, fundadora de Leaders' Quest y TED Countdown
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¿Buscas ideas originales para regalar a un hombre que va a cumplir 60 años? Felicidades 60 para hombres, contiene todo lo necesario para dar la bienvenida a los sesenta con energía, buen humor y con la autoestima bien alta: Consejos sabios, ideas para estar en forma y trucos de belleza para enfrentarse al paso del tiempo. Recetas y divertidas propuestas para celebrarlo. Anécdotas históricas, personajes célebres, frases brillantes, estadísticas... Páginas para dedicatorias personales. Es el regalo ideal para un cumpleaños muy especial. ¡Celébralo con este libro divertido y único!
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¿Cómo aprender a vivir tras la pérdida de un ser querido?¿Cómo afrontar el día después, las primeras Navidades o los aniversarios?¿Qué hacer con su ropa, su olor y sus recuerdos?¿Es posible volver a ser feliz?Después del best seller El humor de mi vida, Paz Padilla regresa para ayudarnos a superar el duelo y recordarnos que, incluso en los momentos más oscuros, la vida sigue mereciendo la pena. Desde su propia experiencia y con su particular fi losofía, la autora comparte las claves para recuperar la sonrisa y, poco a poco, aprender a vivir de nuevo.En estas páginas también refl exiona sobre las pérdidas que todos afrontamos en algún momento: una ruptura, un trabajo, una amistad… No se trata de olvidar, sino de aceptar la ausencia. Además, por primera vez, Paz confiesa y comparte un durísimo episodio de su adolescencia que cambió su vida para siempre.Un kit de emergencia emocional que acompaña, consuela y ofrece luz en los momentos más difíciles del duelo.«El duelo por la pérdida de un ser querido es, sin duda, uno de los momentos más duros que puede atravesar un ser humano. Afrontarlo exige una entereza profunda, y la que Paz ha mostrado a lo largo de los años es admirable». Dr. Manuel Sans SegarraAfrontar la lectura d'Alzar el duelo és com seure a prendre un cafè amb una amiga que ha passat pel mateix que tu. No és un manual fred ni un tractat acadèmic, sinó una conversa propera, plena de sinceritat i calidesa, que acompanya sense jutjar. Paz Padilla obre el seu cor i comparteix la seva experiència amb una honestedat que desarma, creant un espai segur on el lector pot explorar les seves pròpies emocions sense por i trobar un reflex del seu propi camí.L'obra es presenta com un far enmig de la tempesta, una mà estesa que no pretén donar respostes màgiques, sinó oferir companyia i comprensió. Amb un llenguatge senzill i directe, el llibre aconsegueix normalitzar el dolor i les etapes del dol, recordant-nos que cada procés és únic però que ningú no està sol en aquest viatge. És una lectura que consola i, alhora, impulsa a seguir endavant.A qui va dirigit 'Alzar el duelo'?Aquest llibre està pensat per a qualsevol persona que estigui travessant un procés de dol, ja sigui per la pèrdua d'un ésser estimat, una ruptura sentimental, la pèrdua d'una feina o qualsevol altre canvi vital significatiu. És una guia per a aquells que busquen eines pràctiques i consells nascuts de l'experiència per aprendre a conviure amb l'absència. També interpel·la a qui vulgui entendre millor com acompanyar algú que pateix, oferint una perspectiva compassiva i realista.Temes que tractaL'obra explora profundament el concepte del dol com un procés natural i necessari, allunyat de tabús. Aborda temes com l'acceptació de la pèrdua en lloc de l'oblit, la gestió dels records i els objectes personals, i la importància de permetre's tornar a riure i gaudir de la vida. A més, Padilla reflexiona sobre la resiliència i la capacitat humana per trobar llum fins i tot en els moments més foscos, transformant el dolor en un aprenentatge vital.Rebut com un bàlsam emocional, Alzar el duelo s'ha convertit en un kit d'emergència per a molts lectors que busquen consol i esperança.
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Si tu jefe cita a Steve Jobs, pero dirige como Michael Scott... este libro es para ti. Un manual ingenioso, divertido y sin filtros para sobrevivir a oficinas tóxicas, lidiar con jefes insoportables y tomar el control de tu carrera, esté quien esté al mando. Mi jefe es imbécil es el libro que todo profesional frustrado estaba esperando —una guía audaz para afrontar la mala gestión sin perder la cabeza—. Porque, seamos sinceros, todos hemos estado ahí: atrapados bajo el «liderazgo» de un jefe que no tiene ni idea, que pasa de todo o que, directamente, es tóxico. Esta guía te proporciona herramientas prácticas para gestionar la relación con tu superior, detectar el caos, poner límites, hacerte valer y saber cuándo ha llegado el momento de marcharte. Prepárate para recorrer todas las etapas del caótico arte de trabajar en un entorno difícil: * Identificar ofertas laborales sospechosas y enfrentarte a entrevistas incómodas. * Entablar conversaciones sobre aumentos, ascensos y vacaciones. * Comprender qué se esconde detrás de las decisiones absurdas que toman las empresas. * Sobrevivir al juego sin perder la cabeza (ni la motivación). Irónico, liberador y lleno de consejos prácticos y de historias reales, este libro es para cualquiera que alguna vez se haya preguntado: «¿Soy yo... o es que mi jefe es realmente imbécil?».Lo que dicen los expertos: «Muy divertido y tremendamente útil». Chris Donnelly, emprendedor y escritor
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El reconocido psicoanalista y psicoterapeuta argentino, Gabriel Rolón, nos propone un nuevo ensayo en el que se cuestiona los discursos contemporáneos sobre la felicidad.Como imposible y como quimera, como fin y también como imperativo, la idea de felicidad nos interpela más que nunca en los tiempos que corren. «¿Cómo ser felices?», esa sentencia que nos sobrevuela como mandato del mundo contemporáneo se impuso para encandilarnos y hacernos perder de vista aquella que debería ser la pregunta nodal: «¿Qué es la felicidad?». En su nuevo libro, Gabriel Rolón nos propone desandar el camino. Desarticular lugares comunes y preconceptos para poner en evidencia qué se esconde más allá de esa ilusión que se vende como panacea y que no es más que una trampa. Entre el psicoanálisis y el arte, entre la filosofía y la literatura, despliega su hoja de ruta, un mapa de lecturas que van de la mitología clásica a Byung-Chul Han, pasando por Freud, Borges, Nietzsche, Schopenhauer, Einstein, Ana Frank, Bertrand Russell y Comte-Sponville, entre muchas otras. Una vez más, fiel a ese estilo que lo ha llevado a ser uno de los autores más leídos de las últimas décadas, Rolón nos invita a pensar a contrapelo de las modas ligeras. Y es ahí, en esa zona incómoda y a la vez anhelante de la vida, donde La felicidad se vuelve un ensayo indispensable, lúcido, humano.
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Llibres d’autoajuda i creixement personal
Els llibres d’autoajuda i creixement personal són una invitació a conèixer-te millor, superar obstacles i potenciar les teves capacitats. Des de títols clàssics fins a novetats inspiradores, a Abacus hi trobaràs obres que acompanyen en processos de canvi, motivació i recerca de benestar.
Per què llegir llibres d’autoajuda?
- Ajuden a gestionar emocions i millorar l’autoestima.
- Proporcionen eines pràctiques per al dia a dia.
- Afavoreixen el desenvolupament d’hàbits saludables i sostenibles.
- Inspiren a descobrir noves maneres d’afrontar reptes personals i professionals.
Temàtiques més habituals als llibres de creixement personal
Gestió emocional i resiliència
Guies per afrontar l’ansietat, l’estrès o la incertesa amb més serenitat.
Motivació i hàbits
Mètodes per assolir objectius, crear rutines i mantenir la constància.
Mindfulness i benestar
Pràctiques d’atenció plena i equilibri entre cos i ment.
Relacions i comunicació
Claus per millorar els vincles personals i professionals.
Millors llibres d’autoajuda a Abacus
A Abacus seleccionem els millors llibres d’autoajuda i desenvolupament personal, escrits per autors de referència internacional i especialistes en psicologia i divulgació. Obres que han transformat la vida de milers de lectors i que poden convertir-se en el punt de partida del teu propi canvi.
Preguntes freqüents sobre llibres d’autoajuda
- Què és un llibre d’autoajuda?
- Quina diferència hi ha entre autoajuda i creixement personal?
- Quins són els millors llibres d’autoajuda?
- Per a qui estan recomanats els llibres d’autoajuda?
- On comprar llibres d’autoajuda i creixement personal?
És una obra que ofereix estratègies, reflexions i exercicis pràctics per millorar diferents aspectes de la vida personal i emocional.
L’autoajuda se centra en solucions i consells directes, mentre que el creixement personal abasta processos més amplis d’autoconeixement i desenvolupament integral.
Depèn de les teves necessitats: alguns se centren en la gestió emocional, d’altres en la motivació, els hàbits o el mindfulness.
Són útils per a qualsevol persona que vulgui reflexionar, créixer interiorment o trobar inspiració en el seu dia a dia.
A Abacus hi tens una àmplia selecció de llibres d’autoajuda online, amb novetats, clàssics i títols recomanats per experts.