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Llibres de creixement personal
Estàs buscant una bona lectura? A Abacus tenim la millor selecció de llibres de divulgació i autoajuda que esdevindran el teu millor aliat en el dia a dia. Aquí hi trobaràs obres de reconeguts escriptors espanyols i estrangers per gaudir d'un moment de reflexió, com els d'Andrés Sopeña Monsalve i Bunty Cutler. Fes-hi una ullada!
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El abrazo de la montaña
El testimonio de una mujer que recuperó su vida rindiéndose ante la montaña.«Silvia Vásquez-Lavado es una luchadora. Me asombran su fuerza y su valentía.»SELENA GÓMEZ «Silvia Vásquez-Lavado es una mujer con una fuerza poco común, una compasión fuera de lo normal y una obstinación feroz por no permitir que el trauma de su infancia destruya su vida.»ELIZABETH GILBERT, autora de Come, reza, ama El abrazo de la montaña es un testimonio inspirador de valentía y resiliencia, las memorias de una mujer extraordinaria que no se rindió ante el dolor, sino que le hizo frente y se lo llevó hasta la cima del mundo, el Monte Everest. Una heroína la vida de la cual pendía de un hilo. Sumida en una profunda depresión, en la agonía del alcoholismo, ocultando su sexualidad a su familia y reprimiendo el abuso sufrido de niña, Silvia Vásquez-Lavado comenzó a escalar para hacer frente a sus demonios. Solo entonces, entre los prodigiosos brazos de la tierra, encontraría la paz y la sanación que tanto necesitaba. «Una historia increíblemente potente.»SUNDAY INDEPENDENT «El abrazo de la montaña tiene todos los elementos que necesitan unas buenas memorias: una voz fuerte, una prosa cinematográfica, un héroe al que animar... En definitiva, una historia extraordinaria sobre la vida de una mujer extraordinaria.»SAN FRANCISCO CRONICLE
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El experimento rendición
EL TESTIMONIO DE UNA ENTREGA INCONDICIONAL A LA VIDACuando Michael A. Singer se retiró del mundo para vivir en soledad en lo profundo de un bosque de Florida, su única intención era abandonar toda preferencia personal y rendirse por completo a la vida. No podía siquiera imaginar que, como resultado de su renuncia y sin proponérselo, llegaría a crear una próspera comunidad espiritual situada en una amplia extensión de bosque y praderas virginales, un producto informático innovador que transformaría la gestión de la atención médica, una empresa multimillonaria con enormes beneficios, y un libro, La liberación del alma, que se convertiría en un fenómeno mediático situado año tras año en lo más alto de las listas de ventas estadounidenses.Esta es la historia de cómo su experimento personal de rendición lo llevó a alcanzar involuntariamente la coma del éxito social y profesional, aunque sin impedirle jamás continuar ahondando su realización espiritual.
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El cambio interior
Para encontrar la paz y la armonía debemos aprender a sosegar nuestra mente y dominar nuestras emociones. ¿Cómo encontrarnos a nosotros mismos si no podemos calmarnos y concentrarnos, si no somos capaces de oír nuestra voz interior Ramiro Calle, maestro de yoga de larga experiencia, nos explica los efectos nocivos que una mente intranquila, dispersa y descontrolada puede tener sobre nuestras vidas, y los contrasta con los beneficios que nos reporta una mente serena y concentrada. Esa serenidad que lleva al cambio interior es alcanzable a través de un trabajo consciente. Este libro nos propone encarar ese trabajo, a partir de los primeros pasos para aquietar nuestro torrente de pensamientos, ideas y preocupaciones, pasando por el aprendizaje de la autoobservación, para finalmente recorrer la senda de la evolución de la mente y lograr el cambio interior.
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Amor, libertad y soledad
¿Por qué hay tanta gente que se siente sola hoy en día? ¿Qué es realmente el amor? ¿Es preciso sacrificar la libertad individual para poder estar en pareja? Nos guste o no, en el mundo moderno la libertad es nuestra condición básica, y mientras no aprendamos a vivir con esa libertad, mientras no aprendamos a vivir por y con nosotros mismos, nos estaremos vetando la posibilidad de encontrar el amor y la felicidad junto a otra persona. En este mundo post moderno y post ideológico en el que nos ha tocado en suerte vivir, un mundo en el que todas las moralidades han quedado claramente desfasadas, tenemos una oportunidad de oro para redefinir y revitalizar los cimientos de nuestras vidas. Podemos comenzar de nuevo -literalmente- con nosotros mismos, con nuestras relaciones y con lo que definimos como realización, éxito y plenitud para el individuo y para la sociedad. Este libro es a la vez una provocación y una guía para ese nuevo y refrescante comienzo. ¿Por qué las personas que son felices estando solas suelen tener mejores relaciones afectivas que las demás? El modelo de familia tradicional se está quebrando, niños de apenas diez años experimentan con el sex, la mitad de todos los matrimonios que se celebran en los países desarrollados acaban fracasando ... En este libro Osho explica por qué ocurren estos fenómenos, a la vez que expone los fundamentos de un nuevo modo de vivir, de realizarse personalmente y de relacionarse con uno mismo y con los demás.
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Des de la publicació de Sense por i el seu famós mètode de quatre passos, Rafael Santandreu va començar a recopilar en el seu canal de YouTube històries meravelloses de superació de l'ansietat, el trastorn obsessivocompulsiu (TOC) i la hipocondria. Avui dia aquests testimonis ja superen el centenar (i la xifra continua creixent). El mètode per viure sense por recull una selecció d'aquests testimonis, els passos que van seguir els seus protagonistes i les dificultats que es van trobar en el camí de curació. Es tracta de joves i adults de tota mena (metges, empresaris, estudiants...) que tenen en comú haver fet el treball de desenvolupament personal més potent que hi ha. Aquesta selecció d'històries, juntament amb l'explicació de l'autor del mètode i de cada cas en particular, té la poderosa intenció de convence't d'una cosa que tots ells repeteixen: «Si jo ho puc fer, tu també pots».Van ser ells i només ells els que van aconseguir el seu èxit, i així t'ho expliquen en aquestes pàgines i en els vídeos de YouTube associats. No hi ha gat amagat en el que van fer per recuperar-se. Només els va caldre un mètode ben clar i molt d'esforç i perseverança. La sortida és aquí, al teu abast.
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En tots nosaltres hi ha una demanda profunda de plenitud, un anhel de més naturalitat i autenticitat, de ser nosaltres mateixos d'una manera lliure, espontània i sense limitacions. En definitiva, de viure bé. Busquem respostes a l'exterior i no som conscients que la clau és al nostre interior. Antonio Jorge Larruy et proposa quatre grans eines: l'actitud positiva, l'acceptació, la meditació i la reeducació del nen interior. Som un potencial d'energia, d'amor i de llum i intel·ligència, i exercitant-nos aconseguirem viure plenament. A través de casos pràctics i de preguntes plantejades per persones com tu, el llibre t'acompanyarà en tot el que et preocupa: la família, els fills, la parella, la feina, els diners, les malalties, la relació amb un mateix i amb els altres, el creixement personal. «Aquest llibre s'ocupa dels pensaments, però va molt més enllà, en direcció a la plenitud i la pau interior. I ho fa amb un llenguatge que en cap cas és místic: Antonio Jorge Larruy toca de peus a terra. Aquest és, al meu entendre, el seu principal mèrit.» [Del pròleg de Gaspar Hernàndez]. Amb preguntes i respostes del programa L'ofici de viure, de Catalunya Ràdio.
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Más fuerte que la adversidad
Cómo afrontar las dificultades de la mano de un experto La adversidad es una situación compleja y estresante que pone a prueba nuestra capacidad de adaptación. El sufrimiento que provoca, si lo sabemos procesar, nos enseña a ser resistentes ante los embates de la vida. Más fuerte que la adversidad es un aliado emocional y una herramienta indispensable para aprender a desarrollar la confianza en ti mismo, tomar el control de lo que sí depende de ti, enfrentar la incertidumbre y aprender a gestionar emociones como la ansiedad, la tristeza y la ira. Walter Riso, experto en terapia cognitiva, te acompaña en un camino de fortaleza y autoanálisis en el que descubrirás que los infortunios, en muchas ocasiones, nos permiten activar el instinto de supervivencia y, así, crecer como personas.
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Más allá del orden
Mantener el equilibrio entre orden y caosTras 12 reglas para vivir, llega su esperada continuación, la obra que nos da el perfecto equilibrio entre orden y caos. En 12 reglas para vivir, obra de la que se han vendido más de cinco millones de ejemplares y que ha influido como ninguna otra en el ámbito intelectual y político del último lustro, Jordan Peterson ofrecía verdades eternas aplicadas a las ansiedades contemporáneas. Su mensaje provocador sobre el valor de la responsabilidad individual y el significado de nuestras acciones ha resonado con enorme fuerza arrastrando a miles de lectores a las librerías. A diferencia del anterior, centrado en las consecuencias del caos, Más allá del orden alerta sobre los peligros de un exceso de seguridad y control en nuestra vida y pone en valor conceptos como la creatividad, la curiosidad o la vitalidad. El objetivo es mantener el perfecto equilibrio entre los dos principios fundamentalles de la realidad: el orden y el caos, y evitar que ninguno de los dos gobierne nuestro destino. Entremezclando mitos, historia clásica y ejemplos personales de su propia vida y práctica clínica, Peterson presenta doce nuevos principios para lograr una vida con más sentido. El autor más influyente y polémico del momento. Su libro más esperado.
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Quemar después de escribir (Edición Rosa)
Quemar después de escribir (Edición Oficial Rosa), de Sharon Jones (9788491297253), és el primer llibre d'aquesta dissenyadora gràfica del nord d'Anglaterra que convida al lector a l'autoconeixement i la reflexió.¡Descubre el diario creativo que arrasa en TikTok!Un fenómeno internacional imparable: Ya van 1.000.000 de ejemplares quemados. ¿Hasta qué punto eres capaz de sincerarte cuando nadie te ve?Instagram, Twitter, TikTok, YouTube, Facebook, Twitch, Snapchat... El mundo se ha convertido en un escenario gigante en el que tenemos que compartirlo absolutamente todo.Quemar después de escribir te desafía a hacer lo contrario: no enseñes nada. A través de preguntas incisivas y retos, este diario privado te propone un juego de Verdad o Atrevimiento en el que únicamente participarás tú. Supera tus límites, reflexiona sobre tu pasado, tu presente y tu futuro, y crea un libro secreto sobre ti y solo para ti. Y, cuando hayas terminado, tíralo, escóndelo... o quémalo.«És un bon llibre per plasmar i descobrir coses que ni t'imagines de tu mateix.»«Vaig amagar el llibre quan el vaig acabar, no sé si per por que algú el veiés o per la sorpresa (i una mica de vergonya) que sentia de l'honestedat que hi havia en les meves respostes.»«M'ha ajudat a entendre'm millor i a alliberar-me'n.»«Les preguntes són molt divertides i, a més, et provoquen perquè reflexionis sobre el teu passat, present i futur. És un diari molt senzill i genial per conèixer-te millor.»«Aquest llibre ha estat tot un viatge d'autodescobriment.»
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Cómo tratar con personalidades difíciles
La vida sería mucho más fácil si todo el mundo estuviera siempre de buen humor, relajado y atento a los demás. Incluido tú mismo. Pero como esto no ocurrirá nunca, vale la pena aprender a convivir con los aspectos más complicados de la personalidad humana. Una completa guía para comprender, aceptar y gestionar personalidades difíciles, y también para mejorar nuestro propio comportamiento.
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Siempre me querré
La influencer Sara Kibum era solo una adolescente cuando se vio envuelta en una relación de maltrato. A raíz de este traumático noviazgo, y gracias a haber sido capaz de salir de él, comenzó su proceso de sanar para renacer. Este es el valiente testimonio de su viaje personal y de su proceso de crecimiento. En este libro, la Sara más auténtica reflexiona sin filtros y casi a modo de diarios obre temas que nos conciernen a todas: relaciones tóxicas, culpabilidad, terapia, autoestima, relación con nuestros propios cuerpos y con el sexo, cómo encontrar nuestro safe spaces y cómo volver a empezar convertida en una mejor versión de una misma, a la vez que invita a las lectoras a pensar y escribir sobre sus propias historias y vivencias a través de preguntas y espacios para rellenar.
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Esto no es (solo) un diario mini
¡Ahora podrás llevarte tu creatividad a cualquier parte!Con el nuevo Esto no es (solo) un diario en formato mini, podrás escribir, dibujar, recortar, pegar, documentar, guardar e ir acumulando toda tu creatividad estés donde estés, porque puedes llevarlo siempre contigo. Este libro es un diario y mucho más: un álbum de recortes, un cuaderno de bocetos, un recuerdo para el futuro, tu nuevo mejor amigo... Cada nuevo día te brinda la oportunidad de crear algo diferente y original. ¡Venga, suelta el móvil de una vez y coge un lápiz! Desconecta un momento. Internet seguirá ahí. Las páginas de este libro contienen un montón de ideas y consejos para animarte a dibujar, escribir, reflexionar, meditar y compartir. Rellénalas una a una y tu capacidad de creación te sorprenderá. Este libro es lo que tú quieras, lo que tú digas que es. Esta es tu vida, y es obra tuya. ¿Listo? ¡Vamos allá!
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El reloj emocional
¿Puede una sociedad funcionar sin relojes ni calendarios? ¿Podemos concebir una vida sin horarios, citas o fechas de aniversario? El reloj emocional nos invita a descubrir que el tiempo no se mide únicamente por su duración, sino por lo que nos aporta, y que una hora colmada de felicidad transcurre tan rápido como lenta una hora de espera. Este libro es un análisis en torno al tiempo subjetivo, en el que el autor analiza la forma en que se percibe en ámbitos tan variados como el deporte y la enfermedad, así como la manera en que lo administramos y nos valemos de él para tomar decisiones. Es también una reflexión sobre cómo vivimos la incertidumbre de la espera, el poder de la inmediatez, el recuerdo, las asociaciones y el olvido. Esta obra nos permitirá comprender mejor de qué manera podemos vivir plenamente cada día, y nos ayudará a gestionar mejor nuestras expectativas y la forma en que asumimos nuestras emociones.
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A partir d'una història senzilla i emotiva, Yoshinori Noguchi (Hiroshima, 1963), un reconegut expert en coaching i assessorament psicològic, ens situa davant d'un mirall per mirar el nostre interior. L'Eiko està preocupada perquè els nens de l'escola maltracten el seu fill Yuta, i se sent impotent i sola davant d'un problema que no sap com resoldre. Fins que l'enigmàtic Yaguchi li ofereix un mètode sorprenent que la farà viure la situació més difícil de totes: enfrontar-se als seus fantasmes i continuar endavant amb un esperit nou. L'any 2010, els lectors catalans van descobrir aquest conte de Yoshinori Noguchi i les reflexions que l'acompanyen. Una ensenyança a mig camí entre el coaching i les constel·lacions familiars que ens enllaça amb una filosofia oriental renovada i ens proposa pautes per resoldre d'arrel els problemes de la vida. Aquesta edició especial, revisada i ampliada per l'autor, i amb una nova traducció, ha estat pensada per agrair el reconeixement de tants anys i crear un regal perfecte per als amants de La llei del mirall.
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Los 88 Peldaños de la Gente Feliz
Lo que todos buscamos: descubre el secreto de la felicidadEstás a unas páginas de la fórmula más revolucionaria del mundo para tu felicidad interior... Y a 1 hora de entender y asimilar la esencia de esa fórmula Los 88 Peldaños de la Gente Feliz es el libro con mayor impacto para tu felicidad que leerás jamás. ¿Por qué? Porque contiene la fórmula para eliminar cualquier tipo de sufrimiento o amargura de tu vida, explicada mediante 88 pasos (Peldaños) que representan el secreto n° 1 para una vida feliz. «El único motivo por el que no somos más felices es porque nadie nos había contado el secreto para serlo, paso a paso y con una claridad aplastante. Si este libro contuviese el secreto del Éxito Interior (y lo contiene), entonces será la mejor inversión que puedas hacer en tu vida. Nadie que sepa lo que significa vivir en la luz elegiría ni por un segundo continuar en la sombra.» Anxo Pérez
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Ichigo-ichie
Hay que valorar cada momento como un bello tesoro, si lo dejamos escapar sin disfrutarlo la ocasión se habrá perdido para siempre. Cuerpo y mente Aguilar
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El aliento de vida
Cherionna Menzam-Sills describe esta gran ''Inteligencia'' que genera y organiza nuestra salud, el Aliento de Vida que pulsa en nuestros tejidos y fluidos corporales, uniéndonos a la totalidad de la existencia. Con esta obra se nos da la bienvenida a este dinámico e interesantísimo campo que ahonda en nuestro ser más esencial. Este libro es una importante contribución al campo de la Biodinámica Craneosacral en la que se articulan con gran belleza los principios clave de la disciplina desde una perspectiva femenina. La autora nos lleva al corazón del trabajo con un planteamiento personal y sentido que profundiza y complementa su clara exposición de las bases teóricas. Nos ofrece sus comprensiones extraídas de numerosos años de experiencia clínica y los entreteje con ejercicios prácticos para proporcionar al lector una vivencia directa de este trabajo.
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Alquimia emocional
El libro que te enseña a hacer alquimia con lamente para sanar el corazón. Prólogo del Dalai Lama. Los alquimistas convertían el plomo en oro. Y Bennett-Goleman nos recuerda que, igual que ellos, todos podemos transformar los momentos de confusión o dolor emocional en instantes de claridad. Este mítico best seller explora nuestramente y nos enseña que todo lo que nos preocupa cabeen diez patrones emocionales básicos (incluidos el miedo al abandono, la exclusión social y la vulnerabilidad). Pero también nos muestra cómo liberarnos de ellos y reemplazarlos con empatía gracias a la prácticadel mindfulness, la alquimia emocional que puede cambiar la estructura de nuestra mente a través de la aplicación consciente en el terreno de las emociones. Solo así lograremos, como señala el Dalai Lama en el prólogo, orientar nuestra vida interior hacia la verdadera felicidad. La crítica ha dicho:«Que este libro tan importante encuentre su camino enlos corazones de los lectores para que pueda realizar su misteriosa y curativa alquimia en beneficio de todos.»John Kabat-Zinn
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MAMÁ
Si has comprado este libro es porque para ti tu mamá es alguien muy especial y te apetece hacerle un regalo único para expresarle lo importante que es en tu vida. Cada página es una oportunidad para mostrarle tu amor y darle las gracias por todo lo q
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La revolución emocional
A partir de historias vividas, Inma Puig muestra cómo aprender a gestionar las propias emociones y a entender las de los demás en el entorno personal y empresarial nos permite descubrir otra realidad. Esta «evolución emocional» al alcance de todos abrirá sin duda las puertas a un mundo mejor. Nos hallamos inmersos en una revolución en la que los cambios tecnológicos se suceden a un ritmo vertiginoso, en la vida diaria y en campos como la inteligencia artificial o la genética que incluso permitirán alargar la vida. Sin embargo, en una sociedad en la que hemos perdido la privacidad y todos somos cada vez más anónimos, ¿cómo afectarán estos avances tan deslumbrantes a nuestras emociones? ¿De qué nos sirve incrementar la longevidad, por ejemplo, si el resultado es una vida sin sentimientos? No hay más que mirar a nuestro alrededor para constatar que las emociones se han obviado en las empresas y en las relaciones personales. Por ello es urgente emprender una nueva revolución sin la cual las anteriores no habrían tenido sentido: Una «revolución emocional» al alcance de todos, personas y empresas, y que permitirá respetar, compartir y considerar los sentimientos propios y ajenos. Porque la realidad nos muestra que solo nos emociona lo que es auténtico, que solo recordamos lo que nos emociona, que solo aprendemos de aquello que nos emociona y que la vida solo vale la pena ser vivida con pasión. Además, la práctica demuestra que lo que no se hace con sentimiento se muere por el camino. Y basta con imaginar qué pasaría si tuviéramos en cuenta qué es lo que sienten y cómo se sienten quienes nos rodean. Evidentemente, sería un mundo mucho mejor. Reseñas:«Como afirma Inma Puig en La revolución emocional, cuando hablamos de transformación, deberíamos concentrarnos menos en la tecnología y la reingeniería de procesos y más en programas para desarrollar las competencias emocionales, sociales y relacionales. Ya es hora de devolver la humanidad al mundo de los negocios.»Sarah Harmon, Directora de LinkedIn España y Portugal «A veces no nos damos cuenta de lo que estamos haciendo. Lo hacemos casi por inercia, porque debemos hacerlo. Inma me ha ayudado a comprender muchas cosas y a mejorar en otras y, por encima de todo, me ha enseñado a elegir.»Andrés Iniesta, jugador del F.C. Barcelona y del Vissel Kobe «El libro de Inma Puig es imprescindible para comprender que la vanguardia no va de tecnología, ni de producto, sino de personas y de revolución sensible. En la restauración, y quizás en el mundo de la empresa, vanguardia e innovación es cuidar a las personas.»Joan, Josep y Jordi Roca, El Celler de Can Roca
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Un camino sin atajos. Duelo por el suicidio de un ser querido
Cualquier intento de reparar la conmoción radical que provoca el suicidio merece atención y admiración. Ante una de las mayores dificultades a la que puede enfrentarse un ser humano, toda la ayuda y toda la compasión son pocas. Por eso, este libro ocupa un lugar imprescindible y crea un espacio de acogida para quienes viven el duelo de un suicidio. La ética del cuidado orienta todas y cada una de sus páginas, con el afán de hacer más fácil lo imposible. Porque enfrentarse al suicidio es una tarea que nos supera a todos, y cualquier iniciativa que tenga como meta acompañar al superviviente en ese camino sin atajos que es el duelo, es un profundo acto de humanidad. (Del Prólogo de Juan Calos Pérez Jiménez) Los cuatro capítulos de este libro son cuatro miradas diferentes ante la realidad del suicidio y sus consecuencias en los seres queridos. En el primero se describe de forma teórica la realidad del superviviente, el proceso de la vivencia suicida y el proceso de la vivencia del superviviente. El segundo capítulo comienza con una reflexión sobre la adversidad y el trauma y finaliza presentando la conducta suicida como un jeroglífico y un laberinto que hay que descifrar y guiar. El siguiente capítulo es una mirada general sobre la actitud de la sociedad occidental y la familia en relación con el suicidio. Y por último, un cuarto capítulo, a través de los testimonios de varios supervivientes en duelo por suicidio, profesionales de la Asociación de Investigación, Prevención e Intervención del Suicidio (RedAIPIS), reflexionan sobre la culpa, la rabia, la sensación de abandono, etc. Alejandro Rocamora Bonilla, psiquiatra, con formación en orientación psicodinámica, humanista y logoterapia. Ha trabajado en un Centro de Salud Mental de la Comunidad de Madrid y como Profesor Colaborador en la Facultad de Psicología de la Universidad Pontificia Comillas (Madrid). Estuvo en el inicio del Teléfono de la Esperanza y ha colaborado en esa Institución durante más de cuarenta años. Es Profesor del Centro de Humanización de la Salud (CEHS), Socio Fundador de la Sociedad Española de Suicidología y Socio Colaborador de AIPIS (Asociaciòn de Investigación, Prevención e Intervención del Suicidio). Es autor de diversos libros, entre ellos: Crecer en la crisis. Cómo recuperar el equilibrio perdido, Nuestras locuras y corduras. Cómo comprender y ayudar a los enfermos mentales, El niño, la enfermedad y la familia, Intervención en crisis en las conductas suicidas, Estoy deprimido. ¿Cómo salir de aquí?
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Busca el tesoro (en tus bolsillos)
Busca el tesoro (en tus bolsillos) recupera la esencia del gran éxito de Keri Smith y se convierte en la secuela perfecta para los amantes de Destroza este diario. Con objetivos sencillos, divertidos y adictivos. ¡Más Keri Smith que nunca!Keri Smith nos invita a merodear por nuestro alrededor con un objetivo primordial: encontrar aquellos tesoros cotidianos que muchas veces no somos capaces de ver. A simple vista, estos tesoros parecen cosas mundanas, incluso vulgares, ¿pero qué pasaría si volviéramos a mirar ypudiéramos verlos de nuevo, desde un nuevo prisma? Se trata de aprender a ver el mundo que nos rodea con otros ojos. Y ese es tu nuevo reto: añádele a tus rutinas diarias la misión de ver el mundo que te rodea con nuevos ojos. ¡Sé único y sal a explorar elmundo!
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CONSTRUIR UN ALMA
Un libro extraordinario porque se sitúa fuera de las categorías. Aunque escrito en un lenguaje tan poético y elocuente como exacto,no es una obra literaria. Tampoco es un ensayo ni un libro de ideas. Es un manual que pretende transmitir un conocimie
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HÁBITOS PARA SER MILLONARIO
¿Por qué algunas personas son más exitosas que otras? El 95% de todo lo que piensas, sientes, haces y logras es resultado del hábito. Simplificando y organizando las ideas, Brian Tracy, experto en temas de liderazgo, estrategia, creatividad y psicología
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El pequeño libro de la superación personal 3
Tercera entrega de la recopilación de frases, citas y máximas en las que el atleta de pruebas extremas, trader y empresario Josef Ajram ha encontrado fuerza y motivación para conseguir sus retos y objetivos. En esta nueva entrega el atleta depruebas extremas, empresario y coach personal JosefAjram, nos ofrece una recopilación de cien nuevas frases, citas y máximas escritas tanto por personas anónimas como grandes pensadores en las que él ha encontrado la fuerza y motivación para conseguir sus retos yobjetivos.
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El aiki-líder
Este pequeño libro ofrece al lector un método de auto‑transformación ydesarrollo personal inspirado en los principios y estrategias del mundode las artes marciales japonesas y el Zen, utilizado entre los siglosXII y XVII para formar a los guerreros samuráis. Es un sistema inédito yoriginal, creado por Natalia y Pablo Nalda a partir de su ampliaexperiencia en la práctica del Aikido y la aplicación de sus principiosen las gestiones de todo tipo, realizadas en sus respectivas empresas yen puestos de responsabilidad.
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El Niño Emocional Que Habita En Ti
Un viaje interior que nos lleva a conocer al niñoemocional que todos llevamos dentro, para atrevernosa educarlo, encontrarnos con él y ofrecerle su debidacuración. A través de sus páginas, tendrás laoportunidad de explorar a tu niño interior. Una biblia del autoconocimiento personal que te ayudará a equilibrarte emocional y físicamente. Como lector, descubrirás cómo es tu niño interior, cómo se relaciona contigo a través de conductas emocionales dirigidas a ti y a los demás. Una vez reconocido, te será más fácil identificarlo contigo mismo y con el otro, ylograr una mayor armonización en tus relaciones personales y laborales.
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Wabi sabi para la vida cotidiana
Dominada por el estrés, la multitarea y el perfeccionismo, nuestra existencia actual nos genera una creciente infelicidad, dado que esta forma de vida nos aleja de la verdadera esencia de la realidad. Y, aunque parezca una contradicción, tampoco nos ayuda a obtenermejores resultados en las diferentes áreas de nuestras vidas. La antigua filosofía de wabi sabi, que en japonés significa «la belleza de la imperfección», esuna forma auténtica, personal y conectada a la naturaleza de cuidarnos, recuperar la armonía interior y crecer. De la misma manera que en Japón una taza con irregularidades, e incluso con una grieta, se consideramás bella y valiosa que una perfecta, simétrica y uniforme, la filosofía de wabi sabi reúne tres características de la naturaleza: 1. Nada es perfecto (y es mejor así) 2. Nada está terminado (siempre estamos creciendo) 3. Nada es para siempre (la naturaleza efímera de las cosas y las personas es lo que les confierevalor) Basado en estos principios, este libro iluminador muestra cómo la filosofía del wabi sabi puede revolucionar nuestra vida en todas las áreas, haciéndonos más sensibles a la belleza y más creativos. En resumen, más humanos y felices.
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Terapia para uno mismo
Este libro es para aquellas personas que quieran transformar algunos aspectos de su vida. Una obra sobre la meditación a través del kundalini yoga, rigurosa y honesta, que pretende ayudar a los lectores a transformar su cerebro mediante la meditación para liberarse del miedo y de la ansiedad. En él encontrarán prácticas muy poderosas que les ayudarán a prepararse física y mentalmente, convirtiéndose en las personas que desean ser.
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Superar el dolor que hay entre nosotros
Esta valiosa transcripción de un taller impartido por Marshall Rosenberg muestra el gran potencial para la sanación que tiene la Comunicación NoViolenta (CNV). Esta práctica transforma el dolor emocional, la depresión, la vergüenza y el conflicto en una clase de conexión que empodera a las personas. Como comparte Rosenberg, el dolor emocional no es más que una señal de que hay necesidades insatisfechas. En este libro, el autor presenta unos pasos sencillos para alcanzar la presencia sentida de corazón que es necesaria para volver a conectar con las necesidades propias y promover la sanación. Aprende a transformar tus relaciones y siente el bienestar de la reconciliación superando el dolor por medio de una comunicación clara y honesta. Mediante juegos de rol con participantes y ejemplos de la vida cotidiana, Rosenberg muestra las claves para la sanación del dolor y del conflicto sin renunciar a lo que es importante para cada parte. El poder sanador de la CNV la convierte en una herramienta práctica y efectiva para cualquier persona, profesionales de la salud mental y la mediación, familias y parejas. Marshall Rosenberg, doctor en Psicología (1934-2015), fue el fundador y director educativo del Center for NonViolent Communication (CNVC). Viajó por todo el mundo mediando en conflictos y promoviendo la paz. www.CNVC.org.
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Tu origen no es tu destino
«Para saber quiénes somos de verdad debemos ser testigos de quiénes hemos sido hasta ahora», Marisa Franco De la conocida terapeuta y experta en relaciones Vienna Pharaon llega una guía profunda para comprender y trascender las heridas de nuestra familia de origen, heridas que se encuentran en los fundamentos de nuestras relaciones con los demás, con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Nadie puede presumir de haber tenido la infancia perfecta. Casi todos arrastramos comportamientos que provienen del pasado que ya no nos sirven o que incluso nos hacen daño, pero esto no tiene por qué ser así. El pasado ha creado ciertos patrones de comportamiento que nos condicionan, sí, pero todos podemos transformarlos... si utilizamos para ello las herramientas adecuadas. En este libro, Vienna Pharaon nos propone un proceso de sanación muy profundo en el que vamos a comprender nuestra familia de origen, es decir, la familia y el entorno en el que crecimos, y a examinar qué cosas funcionaron (y cuáles no) en ese sistema. Ciertas disfunciones (o heridas) de esa familia de origen se manifiestan en nuestros comportamientos adultos de formas sorprendentes, desde retos en el trabajo a conflictos recurrentes en nuestras relaciones. Pero la buena noticia es que, armándonos con el conocimiento de nuestro pasado, podemos resetear esa programación mental y emocional para mejorar de forma significativa nuestras relaciones y nuestra vida a partir de ahora. No importa si has ido a terapia durante años o si la terapia no es para ti. No importa si tienes un montón de recuerdos de infancia o si, al contrario, te cuesta encontrar alguno. Lo único que importa es tu voluntad de mirar dentro de ti y tu determinación para encontrar un camino nuevo. Repleto de reflexiones e introspecciones guiadas, experiencias personales, historias de pacientes, ideas concretas para tener conversaciones difíciles y hojas de trabajo que complementan cada capítulo, este libro te enseñará cómo la familia puede nutrir y también destruir... y cómo puedes sanarte a ti mismo para siempre.
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El poder de las afirmaciones
Tres semanas son suficientes para empezar a manifestar abundancia y alegría. Inspirado en las obras más importante de Louise Hay, líder espiritual y gran precursora del movimiento de crecimiento personal, El poder de las afirmaciones presenta un curso directo y sencillo que nos permite experimentar la capacidad de nuestras palabras y pensamientos para generar cambios positivos en los aspectos fundamentales: autoestima, salud, amor, dinero, creatividad y mucho más. Un total de 21 afirmaciones, una por día, que nos ayudarán a sanar la propia vida y seguir avanzando en el camino de la transformación. El poder de las afirmaciones para generar una existencia saludable, alegre y constructiva surge de nuestra decisión consciente de liberarnos de creencias negativas al mismo tiempo que sembramos en el inconsciente ideas y pensamientos de armonía, salud, autoaceptación y amor. En el momento en que construimos una relación mejor con nosotras mismas, afirma Louise Hay, pequeños milagros empiezan a manifestarse en el día a día.
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Vive tu vida
Un libro que nos permitirá descubrir que todo tiene solución si lo afrontamos desde la inteligencia, el sentido común y la voluntad de superación.En este libro se nos propone un recorrido por las distintas etapas de la vida para enseñarnos a manejar nuestros propios recursos, a superar las dificultades en los diferentes momentos e ir sacando lo mejor de nosotros mismos para aspirar a una felicidad razonable. El prestigioso psiquiatra Enrique Rojas ha sabido hilvanar un libro ameno y práctico, lleno de sugerencias y observaciones psicológicas acerca de cómo alcanzar la felicidad. Asimismo, incorpora numerosos test creados a partir de sus casos resueltos, de manera que el lector puede evaluar su evolución psicológica.
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Madre!
Si existe un amor incondicional, ese es el de una MADRE! Están para lo bueno y para lo malo. Conocen nuestros secretos, nos escuchan y saben cuándo se necesita un abrazo, una risa o el mejor consejo, aunque lo den de aquella manera. Tras el fenómeno editorial de El humor de mi vida, Paz Padilla vuelve a encogernos el corazón con este libro dedicado a Lola, su madre, describiendo con maestría el acompañamiento, la compasión, el amor y el humor, las herramientas que les han guiado ante los reveses de la vida. Un emocionante recorrido a través de tres generaciones donde evocamos a la madre de nuestra propia infancia, a la que nos ayuda cada día y a la que sigue en nuestro recuerdo, aunque ya no esté con nosotros. Un homenaje a todas las que dieron todo sin tener nada, para que las mujeres de hoy caminen libres. «A la sombra del árbol del paraíso, en una casa con tejado de uralita, se crio Lola, mi madre. Lo único que podía llevarse a la boca eran algunos caracoles y muchas risas. Cada día era una aventura y así nos enseñó a vivir».¿A qui va dirigit el llibre 'MADRE!'?El llibre 'MADRE!' s'adreça a un públic ampli, especialment a aquells interessats en les relacions familiars, la figura materna i les experiències vitals que modelen a les persones. El seu enfocament en l'amor, la compassió i l'humor el fa accessible a un lector divers, independentment de la seva edat o gènere. L'obra ressonarà particularment amb qui busquen inspiració en històries de superació i resiliència, així com amb qui aprecien les narracions autobiogràfiques que exploren les complexitats de les relacions mare-filla. L'obra també pot atraure lectors interessats en la història familiar i en l'evolució de les dones a través de diferents generacions.Temes que tracta el llibre Madre!El llibre 'MADRE!' explora una varietat de temes interconnectats, entre els quals destaquen:La relació mare-filla: El text es centra en la relació entre l'autora i la seva mare, Lola, aprofundint en els llaços afectius, els desafiaments i les alegries que comporta aquesta connexió al llarg de la vida. Es mostra la influència de la mare en la vida de la filla, i com aquesta relació ha modelat la seva personalitat i els seus valors.La resiliència i la superació: L'obra narra la vida de la mare de l'autora, destacant la seva capacitat per superar adversitats i dificultats. Es presenta com un exemple de fortalesa i perseverança davant les dificultats de la vida. La narrativa explora com la família ha afrontat els contratemps amb humor i compassió.L'amor incondicional: El llibre celebra l'amor incondicional d'una mare cap a la seva filla, mostrant la dedicació, el suport i la comprensió que caracteritzen aquesta relació especial. S'emfatitza la importància de l'amor familiar com a pilar fonamental en la vida de les persones.Tres generacions de dones: La història abasta tres generacions de dones, mostrant l'evolució dels rols femenins i les transformacions socials que han afectat a les dones al llarg del temps. S'observa la influència de la història personal i familiar en la formació de la identitat femenina.L'humor com a eina de superació: El llibre utilitza l'humor com un element clau per afrontar les dificultats de la vida. Es mostra com l'humor pot ser una eina poderosa per superar moments difícils i mantenir una perspectiva positiva.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre 'MADRE!'Encara no hi ha opinions o crítiques sobre 'MADRE!'.
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Mentalidad de gladiador
GANAR LA BATALLA INTERNA PARA PODER AFRONTAR LA EXTERNA «Cuando la fatalidad te golpee, no desees que pare de hacerlo, eso no depende de ti. Desea desarrollar la fortaleza física y mental suficiente para enfrentarla y tratar de vencerla: eso sí depende de ti». Con estas palabras comienza una de las tareas de entrenamiento con las que Lasio, el propietario de la escuela de gladiadores de Tarraco, tratará de desarrollar la fortaleza mental de Marcos, un gladiador que ha olvidado su potencial y que, tras saborear las mieles del éxito y sufrir un grave percance, ahora tiene miedo de volver a competir. En esta innovadora y sorprendente novela, Juan Miguel Bernat nos adentra en el mundo de los gladiadores. Seremos testigos de cómo, a través de cinco semanas de intensos entrenamientos, el protagonista va modificando su mentalidad hasta alcanzar las quince máximas que guiarán sus conductas y actitudes frente a la vida. Sentir que eres capaz de ganar aun cuando no todo es perfecto, aunque te golpeen, hieran y tus ataques no estén alcanzando su objetivo. Un libro que absorbe desde el principio y que no solo te hace reflexionar, sino que te guía en el camino hacia el dominio de tu mente.
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Abraza tus sombras, descubre tu luz
Sana tus heridas, conecta con el presente y descubre tu yo auténtico gracias al poder transformador de la terapia holística. ¿Cómo me afectan las heridas de la infancia? ¿Qué puedo hacer para construir relaciones más auténticas? ¿Cómo puedo habitar mis vacíos emocionales? ¿Cuál es el propósito de mi vida? Estamos acostumbradas a vivir por inercia, y salirnos del camino impuesto no es fácil. Para conseguirlo, debemos liberarnos de lo que creemos que debemos ser y, en su lugar, abrazar todo lo que somos realmente. En el viaje del autodescubrimiento encontrarás luces y sombras, y aprenderás que ambas son igual de valiosas. En estas páginas explorarás el poder de abrirte a tus verdaderas emociones, aprenderás a abrazar y reconectar con tu niña interior, aceptarás tu vulnerabilidad con autocompasión, conocerás nuevas formas de tejer conexiones auténticas y encontrarás propósitos más significativos de pertenecer en el mundo. Eres la arquitecta de tu propia vida. Es hora de aceptar la maravillosa complejidad de ser quien realmente eres para desplegar todo tu potencial. Tienes sombras, pero las sombras solo habitan donde hay luz.Descubre tu propósito y vive alineado con él.
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Llibres d’autoajuda i creixement personal
Els llibres d’autoajuda i creixement personal són una invitació a conèixer-te millor, superar obstacles i potenciar les teves capacitats. Des de títols clàssics fins a novetats inspiradores, a Abacus hi trobaràs obres que acompanyen en processos de canvi, motivació i recerca de benestar.
Per què llegir llibres d’autoajuda?
- Ajuden a gestionar emocions i millorar l’autoestima.
- Proporcionen eines pràctiques per al dia a dia.
- Afavoreixen el desenvolupament d’hàbits saludables i sostenibles.
- Inspiren a descobrir noves maneres d’afrontar reptes personals i professionals.
Temàtiques més habituals als llibres de creixement personal
Gestió emocional i resiliència
Guies per afrontar l’ansietat, l’estrès o la incertesa amb més serenitat.
Motivació i hàbits
Mètodes per assolir objectius, crear rutines i mantenir la constància.
Mindfulness i benestar
Pràctiques d’atenció plena i equilibri entre cos i ment.
Relacions i comunicació
Claus per millorar els vincles personals i professionals.
Millors llibres d’autoajuda a Abacus
A Abacus seleccionem els millors llibres d’autoajuda i desenvolupament personal, escrits per autors de referència internacional i especialistes en psicologia i divulgació. Obres que han transformat la vida de milers de lectors i que poden convertir-se en el punt de partida del teu propi canvi.
Preguntes freqüents sobre llibres d’autoajuda
- Què és un llibre d’autoajuda?
- Quina diferència hi ha entre autoajuda i creixement personal?
- Quins són els millors llibres d’autoajuda?
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- On comprar llibres d’autoajuda i creixement personal?
És una obra que ofereix estratègies, reflexions i exercicis pràctics per millorar diferents aspectes de la vida personal i emocional.
L’autoajuda se centra en solucions i consells directes, mentre que el creixement personal abasta processos més amplis d’autoconeixement i desenvolupament integral.
Depèn de les teves necessitats: alguns se centren en la gestió emocional, d’altres en la motivació, els hàbits o el mindfulness.
Són útils per a qualsevol persona que vulgui reflexionar, créixer interiorment o trobar inspiració en el seu dia a dia.
A Abacus hi tens una àmplia selecció de llibres d’autoajuda online, amb novetats, clàssics i títols recomanats per experts.