Encara no hi ha cap producte a la teva cistella
Novetats en llibres de no ficció
Avui -5% en llibres
Este Manual de Derecho Constitucional va dirigido a los estudiantes de Derecho de Facultades y Escuelas Universitarias en las que se imparten asignaturas de Derecho Constitucional y de introducción a nuestro sistema constitucional y a nuestro ordenamiento jurídico. Sus autores son profesores de las Universidades de Granada, Málaga y Las Palmas, con un alto grado de especialización en los temas de cuya redacción se han encargado. En este primer volumen se analizan el sistema de fuentes del Derecho, el Tribunal Constitucional, el Estado autonómico y la Unión Europea.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
En 1978, Jaime Ignacio del Burgo tenía treinta y seis años y formaba parte de la Comisión Constitucional del Senado. Suya es la redacción de la disposición adicional primera, que reconoce los derechos históricos forales, y de la transitoria cuarta, sobre el encaje de Navarra en el Estado autonómico. Casi cincuenta años después, cuenta desde dentro cómo se negoció aquel texto y qué queda hoy de lo que se acordó.«Todos los grupos se dejaron pelos en la gatera. Pero el pacto constitucional alcanzado era una garantía de estabilidad política y de concordia nacional.»Del Burgo reconstruye el pacto entre UCD, PSOE, PCE y Alianza Popular, los debates sobre la Monarquía, la lengua, la enseñanza o la organización territorial, y el papel de Adolfo Suárez y de Juan Carlos I para sacarlo adelante. Sobre esa reconstrucción levanta una tesis propia y sostiene que los gobiernos de Rodríguez Zapatero y, sobre todo, de Pedro Sánchez han ido desmontando los equilibrios que sostenían aquel consenso, desde los pactos de investidura con los partidos nacionalistas hasta la gestión del proceso catalán y las negociaciones en el País Vasco. Lo hace con el detalle de quien ha seguido la política española desde dentro de las instituciones, sin ahorrar nombres ni fechas.Esta obra propone una reforma constitucional completa, redactada artículo por artículo, que fortalece las competencias del Estado, endurece los mecanismos de reforma y pretende cerrar el proceso autonómico. Es el ensayo de un jurista que sigue creyendo en la Constitución que ayudó a escribir, incluso cuando piensa que otros la han traicionado
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
LAS 33 CLAVES PARA TENER ÉXITO EN TU OPOSICIÓN: PORQUE HAY UNA PLAZA QUE LLEVA TU NOMBRE. ¿Quieres estudiar una oposición, pero no sabes cómo organizarte? ¿Sientes que todo lo que estudias se te olvida? ¿Tienes miedo de dar el paso por si te quita demasiado tiempo? La experta en oposiciones que ya ha ayudado a cientos de alumnos comparte una guía infalible para que LOGRES LA PLAZA QUE TE MERECES. A través de 33 claves, recoge sus métodos que le permitieron aprobar dos oposiciones a la primera. En él encontrarás: Las técnicas de estudio para memorizar sin morir en el intento Tips para tener éxito en tu oposición sin sacrificar tu vida personal Cómo opositar sin renunciar a tu salud mental Recopilatorio de todas las oposiciones que existen para encontrar tu trabajo perfecto Esta es la señal que necesitas para dar el salto y decidirte a cambiar tu vida. Úrsula Campos sabe que puedes conseguir esa plaza sin tener que renunciar a tu bienestar. Dejar atrás las excusas e iniciar el camino es el primer paso para alcanzar el trabajo de tus sueños. Diseñado para acompañarte desde el minuto uno de tu oposición.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
¡Un bestseller internacional con más de medio millón de ejemplares vendidos!Storytelling con datos celebra su décimo aniversario con esta edición especial. Con visuales actualizados, contenido revisado y ampliado (nueva introducción y tres apéndices con lecciones de la última década) y nuevas perspectivas, este libro refuerza los fundamentos de la obra clásica para ayudarte a construir historias persuasivas con datos en la era actual. No te limites a mostrar los datos, ¡cuenta una historia con ellos!Este libro enseña los fundamentos de la visualización de datos y cómo utilizarlos para comunicarnos con eficacia. Descubrirás el poder del 'storytelling' y aprenderás a convertir los datos en el eje central de tu mensaje. Las lecciones son rigurosas, pero accesibles, y están respaldadas por ejemplos reales que podrás aplicar con facilidad. Contar historias con datos no es una habilidad innata y las herramientas habituales de visualización no siempre facilitan el proceso. Aquí aprenderás a superar las limitaciones técnicas, a captar la esencia de los datos y a crear narrativas claras, atractivas y convincentes.En concreto, aprenderás a:* Entender el contexto y la audiencia.* Elegir el gráfico adecuado para cada situación.* Eliminar el ruido visual que distrae.* Dirigir la atención hacia lo fundamental.* Aplicar principios de diseño como un profesional.* Hacer que tus mensajes conecten y perduren.Transforma tus datos en historias visuales de gran impacto que perduren en la memoria. Libera tu trabajo de gráficos ineficaces (¡adiós a los temidos gráficos circulares en 3D!) y gana confianza para contar la historia que tus datos merecen. Esta edición X aniversario celebra una década de revolucionar la comunicación de datos en los negocios, ¡perfecta para profesionales, líderes y quienquiera que desee destacar en la era de la IA!
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Los coches más deseados de una generación. Este libro narra la evolución del automóvil desde la década de 1970 hasta los años 2000, un período de grandes cambios técnicos y estilísticos. Es en estas décadas cuando nacieron los llamados youngtimers, vehículos que hoy representan el eslabón de unión entre lo clásico y lo moderno. Desde deportivos icónicos como el Porsche 911 Carrera RS y el Lancia Stratos, hasta innovaciones visionarias como el DeLorean DMC-12 y el McLaren F1, el libro presenta todos los modelos que han dejado huella. Con fotografías evocadoras y análisis deta-llados, este libro rinde homenaje a modelos que han conquistado el corazón de los aficionados al motor. Estos coches no solo definen un estilo, sino que también se han convertido en un nuevo referente para los coleccionistas: son los clásicos del mañana.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Coincidiendo con el centenario de la compañía, este libro, profusamente ilustrado, recorre la extraordinaria evolución de las motocicletas BMW: desde el nacimiento del icónico motor bóxer bicilíndrico R23 refrigerado por aire de 1923, pasando por la superlativa Superbike S1000RR, que ha cosechado innumerables victorias, hasta las futuristas motos de dos ruedas totalmente eléctricas y los modelos de inspiración retro creados para el centenario. Década tras década, la obra repasa la profunda transformación de la compañía, desde los modelos de carretera anteriores a la guerra —vanguardistas pero bastante estáticos— hasta las innovadoras y multipremiadas motocicletas de la posguerra, reconocidas como las mejores del mundo en cada categoría, con guiños tanto al turismo de aventura como a los campeones del Superbike. Las imágenes, acompañadas de un texto bien documentado, describen las singularidades y las dinámicas sociales que han impulsado la evolución de la casa bávara y de sus modelos de dos ruedas más icónicos y queridos.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Vuelve La Ordenatriz para darnos orden, calma y propósito en cada etapa de la vida, con la sabiduría y sensatez de siempre.¿Tienes la sensación de que no llegas a todo? ¿De que las cosas del día a día te sobrepasan? Bego, La Ordenatriz, tiene la solución para ti. Tras revolucionar la forma en que entendemos el orden en casa, Begoña Pérez vuelve con su libro más completo: una guía práctica, realista y cercana para ayudarte a poner orden en los cambios que importan. Porque la vida no es siempre estable: hay mudanzas, nacimientos, reformas, nuevas etapas vitales, fiestas, imprevistos... Y, en cada uno de esos momentos, tener una casa organizada, unos hábitos claros y un sistema funcional marca la diferencia. Con su estilo directo, amable y lleno de sentido común, Bego nos enseña a ganar tiempo, pero también a conseguir paz mental y calidad de vida sin exigencias imposibles. Un enfoque práctico y emocional que convierte el orden en una herramienta real de bienestar.Hi ha moments a la vida en què el caos sembla apoderar-se de tot, no només dels espais físics, sinó també de la nostra ment. És en aquests instants de transició i desbordament que una guia clara i empàtica es converteix en un refugi. Bego, la ordenatriz, ofereix precisament això a Contigo en cada cambio, un manual que va més enllà de simples trucs d'organització per convertir-se en una eina de benestar emocional. Amb un to proper i ple de sentit comú, l'autora ens acompanya per transformar l'ordre en un aliat per a la calma i la serenitat.Aquest llibre no és només un recull de consells, sinó una filosofia de vida que ens ensenya a gestionar els canvis amb propòsit i tranquil·litat. La seva lectura transmet una sensació d'alleujament, demostrant que posar ordre a casa és, en realitat, una manera de posar ordre dins nostre. És una invitació a simplificar, a prioritzar i a trobar l'equilibri enmig de les etapes vitals més exigents, sense caure en la trampa de la perfecció inabastable.A qui va dirigit 'Contigo en cada cambio'?Aquesta obra està pensada per a persones que senten que el dia a dia les sobrepassa i busquen solucions pràctiques i realistes per recuperar el control. És ideal per a aquells que estan a punt d'afrontar una gran transició vital, com una mudança, l'arribada d'un fill, una reforma o un canvi de feina, i necessiten un sistema per organitzar-se sense estrès. També connectarà profundament amb qui desitja no només ordenar armaris, sinó trobar pau mental i qualitat de vida a través d'hàbits sostenibles i funcionals.Temes que tractaEl llibre aborda l'ordre com una eina fonamental per al benestar emocional, anant molt més enllà de la simple organització d'espais. Explora la gestió dels canvis vitals, oferint estratègies concretes per afrontar les transicions sense sentir-se aclaparat. Un altre tema central és la creació d'hàbits clars i sistemes funcionals que permetin estalviar temps i guanyar calma mental. Finalment, Bego posa un gran èmfasi en l'aplicació del sentit comú i el realisme, allunyant-se d'exigències impossibles i promovent un enfocament amable amb un mateix.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
El método de limpieza definitivo de la creadora que ha conquistado a tres millones de seguidores en redes. La guía definitiva para que, cuando entres a tu casa, todos los problemas se queden al otro lado de la puerta. Hogar limpio, hogar feliz es una invitación a transformar tu casa para transformar también tu estado de ánimo. En estas páginas, Alicia Martínez (aly_deco_home) comparte su filosofía del orden como herramienta de bienestar: porque un espacio limpio y armonioso no solo se ve mejor, también se siente mejor. A través de métodos prácticos, rutinas sostenibles y pequeños trucos con gran impacto, descubrirás cómo despejar tu casa puede ayudarte a despejar tu mente, reducir el estrés y recuperar la sensación de control y calma en tu día a día. Un libro para crear espacios que transmitan paz, equilibrio y felicidad real.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
¿Alguna vez te has preguntado qué pasa por la mente de otras personas, como preguntas absurdas, inquietudes muy íntimas, esperanzas y sueños?En 'Lo que preguntamos a Google', Simon Rogers analiza las conclusiones extraídas del mayor conjunto de datos del mundo. Es una instantánea épica de nuestro cerebro colectivo con dos décadas de historia que sigue creciendo. Lo que revela sobre nosotros podría sorprenderte.Por ejemplo, en el Reino Unido, las búsquedas «Cómo ayudar a una abeja» siempre alcanzan un máximo en junio. Es tranquilizador descubrir que la gente siempre quiere saber «¿Con qué frecuencia se puede donar plasma?». Y, a pesar de las diferencias superficiales (como el mapa mundial profundamente dividido entre los amantes de los gatos y los de los perros), la humanidad tiene mucho más en común de lo que solemos reconocer. Al fin y al cabo, en todo el mundo son las dos de la madrugada cuando los padres quieren saber cómo conseguir que su bebé se duerma.Rebosante de reflexiones que van desde lo divertido hasta lo profundo, esta obra profundiza en los secretos trascendentales y mundanos de lo que preguntamos cuando tenemos la oportunidad de preguntar cualquier cosa. Así consigue ofrecernos una imagen sorprendentemente esperanzadora de la humanidad.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
La Inteligencia Artificial está en tu móvil, en tu correo electrónico, en las recomendaciones que recibes y en muchas de las herramientas que ya utilizas. Por eso, quizá no llegas tarde. Quizás solo necesitas saber por dónde empezar.Este libro ha sido escrito para ayudarte a incorporar la IA a tu vida cotidiana de forma sencilla, práctica y sin tecnicismos. Junto a AiTina, tu asistente virtual, descubrirás cómo aprovecharla desde hoy mismo, mediante ejemplos reales, ejercicios, talleres y prompts listos para usar.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Fernando tiene cincuenta años, un despido que no esperaba y una pregunta que no le deja dormir: ¿quién ocupa ahora su silla? Treinta años siendo el mejor de la sala terminan en una reunión de quince minutos. Lo ha sustituido una máquina. No tiene cara, no duerme, no envejece. Y no ha venido a competir con él: ha venido a reemplazarlo.La sustitutase cuenta a dos voces. La de Fernando, humana y rota a ratos, que narra el peor año de su vida y, al mismo tiempo, el más fértil. Y la del Algoritmo, fría y sin remordimientos, que explica por qué ha llegado para quedarse. La verdadera batalla no es Fernando contra la máquina. Es Fernando contra la idea de que treinta años de experiencia puedan caber en unprompt. Y es la máquina, indiferente y poderosa, descubriendo que hay algo en la ecuación que nunca termina de cuadrarle del todo: el alma humana, contradictoria, ilógica e irrepetible. Un libro que se lee como una novela con la inquietud de quien pisa un terreno desconocido y que termina planteando una serie de preguntas aún más incómodas que quién se queda con el puesto: ¿quién decide, al final, quiénes somos y cómo trabajamos?
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
¿Y si tu cuerpo ya tuviera todas las herramientas de curación que necesita?La doctora Victoria Maizes, pionera de la medicina integrativa, nos descubre el «reflejo de recuperación rápida», un mecanismo biológico que ayuda al organismo a restablecer el equilibrio cuando una enfermedad, una lesión o una situación de estrés lo alteran. Comparable a un botón de reinicio, este sistema de respuesta automática se activa para preservar la homeostasis y favorecer la recuperación. Ya sea acelerando el ritmo cardíaco tras un esfuerzo físico, regulando los niveles de glucosa en sangre o movilizando las defensas inmunitarias frente a una amenaza, el cuerpo trabaja de forma continua para repararse. Basándose en cuarenta años de experiencia médica y en las investigaciones más recientes, la autora explica cómo apoyar estos procesos naturales de curación para mejorar la recuperación física y emocional. A través de estrategias respaldadas por la evidencia científica, muestra cómo favorecer la respuesta del organismo ante problemas de salud tan diversos como los resfriados, los esguinces, el asma, la diabetes tipo 2, la recuperación tras una intervención quirúrgica o las secuelas de un trauma psicológico. Una guía para comprender mejor cómo funciona el organismo y aprender a conectar con su capacidad innata de sanar. «Un manual de estrategias esenciales para restaurar tu salud y mantenerla. He aprendido mucho con él.» -James Nestor, periodista y autor de Respira «Este libro es como tener un amigo médico de confianza con una vasta experiencia, al que puedes consultar en detalle siempre que lo necesites.» -Jon Kabat-Zinn, profesor y fundador de Mindfulness-Based Stress Reduction
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Pisa bien, vive mejorLos pies son una de las partes más importantes del cuerpo y a la vez una de las más olvidadas. Unos superhéroes que nos llevan de un lado a otro y que, en todos los sentidos, nos soportan día a día. ¿Pero los cuidamos como se merecen? La verdad es que no y es algo que tenemos que corregir de inmediato, pues sólo tenemos dos y son para toda la vida. De la mano de uno de los mayores especialistas del mundo aprenderemos todo lo necesario acerca de nuestros pies. Desde la asiduidad con la que tenemos que cambiar de zapatillas hasta la relación entre la manera de pisar y determinadas lesiones, o cuándo es necesaria una plantilla y cómo debe ser, pasando por las patologías más comunes que podemos padecer. ¡Atrévete a dar el paso y empieza a leer! «Sólo la pasión y dedicación, investigación constante y esfuerzo por el trabajo pueden explicar la gran calidad del producto que nos ofrece Víctor Alfaro.» -José Mota, actor y escritor «Siempre hay personas que resaltan del resto. Víctor es el Steve Jobs de los pies.» -Álvaro Morata, jugador del Como «Confío en Víctor y en Podoactiva desde hace muchos años y siempre me han demostrado que están un paso por delante en podología.» -David Villa, exjugador de la selección española de fútbol «Víctor hace que tus pasos sean firmes y seguros. Y yo he aprendido en la vida que lo importante no es pisar fuerte sino tratar de dejar huella.» -David Bisbal, cantante
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
En este libro basado en nutrición real, la salud se mezcla con el placer para crear algo revolucionario: el tupper como herramienta de cuidado.Después de un día agotador en el trabajo, llega la hora de comer y no has podido preparar nada, así que entras en tu supermercado de confianza y compras uno de esos platos precocinados que tienen tan buena pinta. Todos lo hemos hecho. Pero cuando se convierte en un hábito, puede afectar a tu energía, tu metabolismo y tu bienestar. Este libro no es solo una guía de organización, es una invitación a entender qué hay detrás de lo que comes y a tomar el control sin complicarte la vida. Aprender de forma práctica a adaptar la cocina a tu edad, ritmo y necesidades Planificar tus comidas semanas para cuidar tu microbiota Incluye recetas vegetarianas y para mujeres en menopausia Aprende a ajustar el menú según la estación del año, la edad y la energía Información sobre utensilios de cocina, seguridad alimentaria y cómo elegir y cuidar tus tuppers Ya no es una alternativa, el tupper es la opción para comer bien y cuidar de tu salud. Aprenderás a preparar platos que querrás comer en el trabajo, en la universidad, cuando llegues agotado a casa... Y todo empieza hoy, en tu cocina.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Superar los ochenta ya no es una rareza. Y esto cambia por completo la manera de entender nuestra edad. ¿Tenemos (realmente) un techo biológico? ¿Podemos influir en nuestro reloj vital? ¿Cómo dar sentido a ese tiempo extra? En El tiempo a nuestro favor la periodista Carmen Lanchares investiga los límites de la longevidad a partir de pruebas científicas y no de prospecciones futuristas. Hoy sabemos que el proceso de envejecimiento no es inalterable. Que puede acelerarse o ralentizarse. Que depende, en gran medida, de cómo vivimos: de los hábitos que repetimos sin pensar, de las decisiones que posponemos, de la manera en que nos relacionamos con nuestro propio cuerpo y con el tiempo que nos queda... Este libro no promete fórmulas mágicas ni atajos improbables para llegar en mejores condiciones a esa adultez tardía. Propone algo más valioso: comprender para actuar mejor. Entender por qué dos personas de la misma edad pueden recorrer trayectorias biológicas opuestas y por qué la fuerza, el equilibrio o la claridad mental son, en realidad, los verdaderos indicadores de una vida larga y plena.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Del autor del best seller El fin del alzhéimer Un enfoque revolucionario para preservar la salud cerebral a partir de hoy mismo y a cualquier edad Si preguntamos a la gente qué es lo que más le asusta del envejecimiento, es probable que el deterioro cognitivo encabece la lista. Ya sea por haber visto a seres queridos sufrir demencia o alzhéimer, o por haber experimentado en primera persona episodios de niebla mental o fatiga, perder la memoria, la claridad mental o la independencia resulta aterrador. Para muchos, en especial aquellos con predisposición genética, este destino parecía inevitable. Hasta ahora. El doctor Dale Bredesen, uno de los mayores expertos mundiales en neurodegeneración, plantea una visión esperanzadora y revolucionaria: las enfermedades neurológicas no tienen por qué formar parte ineludible del envejecimiento. En Cerebro sin edad comparte estrategias innovadoras para preservar la función cerebral, prevenir el deterioro cognitivo y actuar mucho antes de que aparezcan los síntomas. Con un enfoque práctico y basado en la evidencia científica, el doctor Bredesen presenta nuevas herramientas de detección, prevención y tratamiento destinadas a proteger el cerebro a largo plazo, independientemente del perfil genético de cada persona. Tanto si tienes veinte como noventa años, un cerebro sano y altamente funcional es una inversión para el futuro, y Cerebro sin edad, una lectura imprescindible.Lo que dicen los expertos: “Durante demasiado tiempo nos han hecho creer que mantener una mente ágil y una buena memoria está fuera de nuestro control. El innovador trabajo del doctor Dale Bredesen demuestra lo contrario”. Dr. David Perlmutter, autor del best seller Cerebro de pan“Si tienes un cerebro y quieres protegerlo, tienes que leer este libro”. Dra. Terry Wahls, autora de El protocolo Wahls “El doctor Dale Bredesen ha descubierto un enfoque seguro y eficaz para la prevención y el tratamiento del alzhéimer que revolucionará nuestra forma de entender esta enfermedad”.Dr. Jeffrey S. Bland, autor del best seller The Disease Delusion “Dale Bredesen ilumina con la luz de la esperanza situaciones en las que muchos pacientes solo encuentran desesperanza”. Dra. Heather Sandison, autora de Reversing Alzheimer's
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
El secreto mejor guardado del bienestar está escondido detrás de tus costillas: descubre el poder del diafragma y transforma tu postura, tu digestión y tu estado emocional.Respiras 20.000 veces al día... pero ¿lo haces bien? Piti Pinsach, entrenador personal e investigador, revela el papel decisivo del diafragma en la salud física y emocional. El conocimiento y ejercicio de este músculo olvidado te traerá beneficios inmediatos para tu postura, el dolor de espalda, el reflujo, el suelo pélvico, la circulación, la fuerza y la gestión del estrés. Por eso con razón lo llama el músculo de la felicidad. Con base científica y décadas de experiencia, Piti combina divulgación clara y ejercicios prácticos para que notes mejoras reales desde el primer día. Un enfoque revolucionario que convierte la respiración en bienestar en solo 5 minutos diarios.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
¿De dónde vienen las palabras 'enfermo' o 'hueso'? ¿Qué relación tienen 'trago' y 'tragedia' o 'botica' y 'boutique'? ¿Se dice 'extravertido' o 'extrovertido'? ¿Por qué el filósofo griego dio nombre al síndrome de Diógenes? ¿Qué duele más: un parto o un cálculo renal? ¿Son sinónimos neoplasia maligna, tumor maligno, carcinoma y cáncer? ¿Cuánto mide el ADN? Palabras con bata blanca da respuesta a estas y a otras muchas preguntas para descubrir al lector la fascinante historia que esconden las palabras de la medicina, aclarar dudas terminológicas y desmontar errores tan frecuentes como persistentes.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Tras perder a sus padres, la joven Cuca deja su cálida Cuba natal para adentrarse en la bruma de una remota aldea en Galicia. En un lugar donde la miran con recelo, su bondad se convierte en su única brújula. Pero es en la ciudad, mientras estudia para convertirse en enfermera, donde su corazón generoso se enfrentará a una prueba que cambiará su destino para siempre.Un relato sobre cómo la empatía y la perseverancia son la verdadera recompensa.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
EL LEGADO DE MARIA BRANYAS. El doctor Manel Esteller y Eloy Santos pudieron estudiar, en los últimos años de su vida, los hábitos, costumbres y estado de salud de Maria Branyas, una mujer extraordinaria calificada como supercentenaria, ya que llegó a vivir 117 años y fue, en su momento, la persona viva más longeva del mundo. En sus estudios científicos tuvieron acceso no solo y de primera mano a sus datos médicos, sino también a sus recuerdos, su manera de entender el mundo y su extraordinario carácter. Este libro comparte hoy sus conclusiones para que podamos, gracias a ellas, aprender a cambiar nuestro estilo de vida y aspirar a una longevidad saludable, pero también para que podamos conocer, de primera mano, la historia de una vida única y de una mujer excepcional. EL LIBRO QUE DESCIFRA LOS SECRETOS DETRÁS DE UN CASO ÚNICO DE LONGEVIDAD.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
EL LLEGAT DE MARIA BRANYAS. El doctor Manel Esteller i Eloy Santos van poder estudiar, durant els últims anys de la seva vida, els hàbits, els costums i l'estat de salut de Maria Branyas, una dona extraordinària qualificada com a supercentenària, ja que va viure 117 anys i va ser, en el seu moment, la persona més longeva del món. Durant els seus estudis científics van tenir accés de primera mà no només a les seves dades mèdiques, sinó també als seus records, a la seva manera d'entendre el món i al seu caràcter excepcional. Comparteixen les seves conclusions en aquest llibre perquè, gràcies a ella, puguem aprendre a canviar el nostre estil de vida i aspirar a una longevitat saludable, però també perquè puguem conèixer, de primera mà, la història d'una vida única i d'una dona extraordinària. EL LLIBRE QUE DESXIFRA ELS SECRETS DARRERE D'UN CAS ÚNIC DE LONGEVITAT.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Reconecta con tu cuerpo. Encuentra la calma. Recupera tu bienestar. Vivimos agotados, tensos y desconectados de nosotros mismos. Pero el estrés, el dolor o la sensación de alerta no son fallos: son mensajes. Tu cuerpo te habla, y aprender a escucharlo es el primer paso para sentirte bien. Diana Bora, fisioterapeuta especializada en educación somática, une ciencia, sabiduría ancestral y prácticas sencillas para ayudarte a reconectar con tu cuerpo y recuperar la calma que lleva tiempo pidiéndote. A través de la respiración y el movimiento consciente, la activación del nervio vago, la escucha de tus ritmos y el regreso a tu naturaleza cíclica, aprenderás a vivir con más calma, confianza y autenticidad. Aquí no encontrarás pautas rígidas ni soluciones mágicas: este libro es una invitación a dejar de exigirte tanto y empezar a escuchar la sabiduría que tu cuerpo siempre ha guardado para ti.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
La revolución que previene enfermedades, mejora la autoestima y alarga la vida empieza en nuestra boca. Todo empieza en la boca, el órgano que forma parte de nuestras principales funciones vitales: respirar, comer y comunicar. En un mundo cada vez más consciente de la salud integral, este libro propone una mirada revolucionaria: la boca no es un compartimento aislado, sino la puerta de entrada a nuestra salud y nuestras emociones. La ciencia ha demostrado ya que los problemas de salud que enfrentaremos en el futuro aparecen primero en nuestra boca. ¿Sabías que existe una relación directa entre los problemas dentales y patologías como el alzheimer o los eventos cardiovasculares? ¿O que la forma de tu boca y la manera en que la (des)cuidas puede afectar a tu rendimiento, a tu capacidad cerebral e incluso a tu postura y los dolores de tu cuerpo? Descubre los hábitos necesarios para convertir tu boca en un órgano sano, porque una boca sana significa mucho más de lo que crees.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
La guía definitiva para dejar de obsesionarte con dormir y recuperar una relación sana, flexible y natural con el sueño.¿Y si el verdadero problema no fuera tu sueño, sino la ansiedad que sientes por no dormir “bien”? En Pensar menos para dormir más, Stephanie Romiszewski, especialista en medicina conductual del sueño, desmonta muchas de las creencias que han convertido el descanso en una fuente constante de presión y obsesión. En un momento en el que vivimos rodeados de métricas, rutinas imposibles, suplementos y dispositivos que prometen el sueño perfecto, la autora plantea una idea tan sencilla como revolucionaria: cuanto más intentamos controlar el sueño, peor dormimos. Con un enfoque cercano, práctico y profundamente tranquilizador, Romiszewski explica cómo la cultura de la hiperoptimización ha transformado algo natural en una fuente permanente de ansiedad. La obsesión por dormir ocho horas exactas, por alcanzar puntuaciones perfectas en los trackers o por seguir interminables rituales nocturnos no solo no ayuda, sino que alimenta el miedo y la frustración alrededor del descanso. A partir de años de experiencia clínica trabajando con miles de pacientes, la autora propone una nueva manera de entender el sueño basada en la confianza, la flexibilidad y la regulación natural del cuerpo. Lejos de añadir más normas o restricciones, este libro invita a abandonar el perfeccionismo y recuperar hábitos sencillos y sostenibles que realmente ayudan a dormir mejor. Entre otras ideas clave, Romiszewski explica por qué la hora de despertarse es más importante que la hora de acostarse, cómo influye la luz en el ritmo circadiano, por qué las malas noches no arruinan automáticamente nuestra salud y cómo el miedo al insomnio puede convertirse en el verdadero problema. Combinando neurociencia, medicina del sueño y herramientas prácticas aplicables desde el primer día, Pensar menos para dormir más ofrece un enfoque liberador para todas aquellas personas agotadas de luchar contra el descanso. Porque dormir bien no consiste en hacerlo perfecto, sino en dejar de convertir el sueño en un examen constante. Un antídoto lúcido, calmante y profundamente humano contra la ansiedad moderna del sueño y la cultura de la autooptimización extrema. «Uno de los libros de salud más potentes de 2026». - Sunday Times «Curioso, compasivo y absolutamente práctico. Este libro no solo te ayuda a entender el sueño, te ayuda a entenderte a ti». - Damian Hughes, copresentador de High Performance «La voz sensata y tranquilizadora que todos necesitamos escuchar a las tres de la madrugada». - Sunday Times
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Empieza hoy: pequeños cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso. ¿Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? ¿Hace cuánto que no duermes de verdad, sin despertarte mil veces o mirar el reloj? En un mundo que nunca se detiene, el descanso se ha convertido en un lujo esquivo. Entre rutinas imposibles y soluciones rápidas, pasamos las noches en vela, atrapados en una mente que no se paga. Roser Gort, psicóloga especialista en trastornos del sueño, te invita a descubrir qué ocurre mientras dormimos, qué altera nuestro descanso y, sobre todo, cómo lo que haces durante el día influye directamente en tus noches. A través de un enfoque cercano y basado en la ciencia, aprenderás a introducir pequeños cambios en tu día a día para mejorar tu descanso y reconectar contigo mismo. Porque tratar el insomnio no es solo dormir mejor: es recuperar tu energía y tu calma. ¿Qué encontrarás en este libro? *Ejercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela. *Explicaciones detalladas sobre qué ocurre en nuestro cerebro durante el sueño. *Estrategias para cambiar tu día a día y mejorar tu descanso de forma real y duradera.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Best seller de The New York Times El doctor Zachary Rubin, especialista en alergias e inmunología, presenta una guía imprescindible para comprender las alergias, desde las más comunes hasta las más inesperadas Aunque afectan a millones de personas, las alergias siguen siendo una de las afecciones más incomprendidas. Con un enfoque cercano, el doctor Rubin traduce la complejidad médica en conocimiento valioso para identificar los síntomas, comprender los desencadenantes y tomar el control de tu bienestar. En Todo sobre las alergias encontrarás información práctica y actualizada sobre el asma, la dermatitis, la sinusitis, las alergias alimentarias, la anafilaxia y las reacciones a ciertos medicamentos, entre otras. El libro abarca desde opciones terapéuticas actuales —como el uso de fármacos o la inmunoterapia— hasta recomendaciones prácticas para la vida diaria. Con el respaldo de la ciencia y el poder de las historias humanas, estas páginas ofrecen respuestas claras, consejos útiles y soluciones reales para volver a tomar las riendas de tu salud.“La guía clara, empática y basada en la ciencia que todos estábamos esperando: un recurso imprescindible para quienes alguna vez se han sentido perdidos entre antihistamínicos”. Dra. Mary Claire Haver, autora best seller de La nueva menopausia y La nueva perimenopausia “Con explicaciones claras y consejos prácticos, este libro ayuda a entender las alergias más comunes, del polen a los cacahuetes, sin necesidad de tener un título en Medicina”.Abby Jimenez, autora best seller n.º 1 de The New York Times “Esta guía definitiva es imprescindible para la comunidad alérgica y se convertirá en un recurso de enorme valor tanto para los pacientes como para sus familias”. Prof. George Du Toit, profesor de alergia pediátrica, Evelina London Children´s Hospital, Guy's and St Thomas' NHS Trust y King's College London “El doctor Rubin consigue explicar la ciencia de las alergias de forma clara y accesible, además de ofrecer herramientas prácticas para aprender a gestionarlas. Como madre, este libro se ha convertido para mí en una guía de referencia cuando tengo dudas”. Kristin Davis, actriz y productora cinematográfica
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Un libro esperanzador e indispensable no solo para quienes padecen Alzheimer y sus familiares, sino para toda persona genéticamente predispuesta a ella. Una obra que reescribirá la historia del Alzheimer. Todos conocemos a alguien que ha sobrevivido al cáncer, pero hasta ahora nunca hemos oído que alguien haya sobrevivido a la enfermedad de Alzheimer. En El fin del Alzheimer, el doctor Dale E. Bredesen, director de investigación de enfermedades neurodegenerativas en la Facultad de Medicina de UCLA, reúne los resultados de más de treinta años de investigación médica para crear un programa de salud innovador, detallado y fácil de seguir, con un objetivo sin precedentes: prevenir y revertir la enfermedad de Alzheimer y el deterioro cognitivo de la demencia. Descubre cómo disminuir la inflamación cerebral crónica al identificar cada uno de sus tres tipos, así como al realizar el seguimiento y controlar los factores metabólicos que pueden ocasionar el deterioro cerebral, tales como los micronutrientes, los niveles hormonales y el sueño. Los resultados son sorprendentes: de los diez primeros pacientes en el protocolo del doctor Bredesen, nueve mostraron una mejoría significativa en los primeros tres y seis meses, y son cientos los pacientes y especialistas médicos que han experimentado resultados notables desde entonces.La crítica ha dicho...«El fin del Alzheimer es una obra monumental. El doctor Bredesen recontextualiza esta devastadora condición y la presenta como algo prevenible, y sí, reversible. Poner nuestras esperanzas en que la investigación farmacéutica desarrolle una droga milagrosa ha dejado a médicos y pacientes con las manos vacías. Pero ahora, gracias a este acercamiento basado en resultados sólidos, hay nuevas esperanzas para muchos.»Doctor David Perlmutter, autor de los bestsellers Cerebro de pan y Alimenta tu cerebro «El Alzheimer no tiene cura. Pero el programa experimental del doctor Bredesen me da esperanzas de que hay algo que todos podemos hacer para cuidar nuestros cerebros y mantener esta enfermedad a raya.»Maria Shriver, Today Show «El fin del Alzheimer sintetiza por primera vez los últimos descubrimientos científicos en un plan práctico que puede revertir los efectos de esta enfermedad y mejorar la salud cerebral y sus funciones. Si tienes cerebro, tienes que leer este libro.»Mark Hyman, autor del #1 bestseller de The New York Times, Come grasa y adelgaza «Este libro representa un cambio de paradigma de nuestra comprensión de la enfermedad de Alzheimer: de ser un mal incurable y misterioso gobernado exclusivamente por nuestros genes a comprenderla como una condición multifactorial que puede ser prevenida e incluso revertida a través de los cambios en la nutrición y el estilo de vida.»Doctor Chris Kresser, fundador del Instituto Kresser para la Medicina Funcional y evolutiva, autor del bestseller de The New York Times, The Paleo Cure «He pasado varios años implementando muchos de los descubrimientos del doctor Bredesen a la salud de mis pacientes y puedo asegurar que seguir sus consejos puede salvarlos a ti y a tus seres queridos.»Doctor Steven Gundry, autor del bestseller de The New York Times, The Plant Paradox «El fin del Alzheimer ofrece un nuevo comienzo a la disciplina médica, pues ha modificado el enfoque de una enfermedad singular a un enfoque basado en la comprensión de todos lossistemas necesarios para cuidar la salud de una persona. »Doctor Patrick Hanaway, director fundador y director de investigación del Centro de Medicina Funcional de la Clínica de Cleveland «Un libro obligado para todo el que se pregunte qué puede hacerse contra esta temible enfermedad.»Doctor Nathan Price, profesor y director asociado del Instituto para la Biología de Sistemas
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
La guía definitiva sobre hongos funcionales: ciencia que suma bienestar y longevidad. Descubre el fenómeno natural que está transformando la salud de miles de personas en todo el mundo. Bajo tus pies existe una red invisible que sostiene la vida en el planeta: conviértela en una aliada poderosa para tu salud y tu bienestar. En estas páginas, la bióloga y doctora en Biotecnología Diana Carolina Quintero Gil revela, con rigor científico y lenguaje claro, el verdadero potencial de los hongos funcionales: aliados del cerebro, moduladores del sistema inmune, impulsores de energía y protectores frente al estrés y el envejecimiento. A través de una mirada rigurosa y apasionante a la melena de león, el reishi, la cola de pavo y otros protagonistas del reino Fungi, este libro es una guía clara y práctica para entender qué son los hongos funcionales, qué dice la evidencia sobre sus beneficios y cómo integrarlos de forma segura y sencilla en tu vida diaria con recetas y recomendaciones concretas.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
¿Le duele la espalda, el cuello o los hombros? ¿Sufre de dolores permanentes o intermitentes en otras partes del cuerpo? Si es así, la simple lectura de este libro puede cambiar su vida para siempre. La experiencia, la pericia y la valentía del doctor Sarno se han combinado para dar al mundo lo que puede ser la primera piedra de la medicina del futuro. Una medicina escrupulosamente científica pero libre de tabúes y consciente del importante papel que tienen la mente y las emociones en muchos procesos de enfermedad. Los extraordinarios descubrimientos expuestos en esta obra, avalados por más de veinticinco años de experiencias y miles de pacientes curados, le sorprenderán y le abrirán una luminosa puerta hacia la esperanza, cualquiera que sea su edad, su situación económica o social y su estado de salud. Después de leer este libro, su percepción de la mayoría de las enfermedades y padecimientos nunca será ya la misma que antes.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Best seller instantáneo de The New York Times Una guía innovadora con consejos prácticos sobre nutrición, entrenamiento y rutinas para envejecer con salud y disfrutar de esta nueva etapa con más fuerza y energía «La Dra. Vonda Wright demuestra con rigor científico que tus mejores años aún están por llegar» MEL ROBBINS Al llegar a la perimenopausia o la menopausia, más del 70 % de las mujeres experimentan síntomas como dolor articular, pérdida de masa muscular o reducción de densidad ósea. Estos síntomas, que a menudo se normalizan o se ignoran, pueden derivar en osteoporosis, fracturas, limitación de la movilidad e incluso pérdida de independencia a largo plazo. En Inquebrantable, la doctora Wright propone un plan claro, actualizado y basado en la ciencia para proteger el cuerpo de las «bombas de tiempo» del envejecimiento y recuperar la vitalidad a través de cuatro pilares fundamentales: • Ejercicio: identificar la combinación adecuada de entrenamiento cardiovascular y de fuerza. • Nutrición: reducir la inflamación, recuperar la microbiota intestinal y promover la salud ósea y el crecimiento muscular. • Estilo de vida: gestionar el estrés crónico, conseguir un sueño reparador y disminuir la inflamación sistémica en el día a día. • Suplementos: saber qué tomar (y qué no) para eliminar las «células zombi» y mejorar la función celular. Inquebrantable es una guía accesible, rigurosa y transformadora para ganar salud, energía y autonomía, y afrontar el paso del tiempo con bienestar y confianza.Lo que dicen los expertos: “Tus mejores años aún están por llegar. Sí, incluso durante la menopausia. Sí, incluso con unos kilos de más. El problema no es la edad, es la desinformación”. Mel Robbins, autora best seller y creadora de The Mel Robbins Podcast“Inquebrantable es una guía valiosa: te ayudará a ganar fuerza, vitalidad e independencia”. Mary Claire Haver, autora de los best sellers La nueva menopausia y La nueva perimenopausia “Inquebrantable ilumina el camino hacia una vida más fuerte, activa y llena de energía para las mujeres que atraviesan la menopausia y las etapas posteriores”.Kristen Holmes, doctora y directora de Performance Science, Whoop “La doctora Vonda Wright pone en práctica las mismas estrategias que recomienda a sus pacientes para envejecer con salud y fortaleza. Lee Inquebrantable y aprovecha tú también de esa valiosa orientación»”. Stacy Sims, PhD, autora de Roar y Next Level
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Este libro es el manual de consulta para las mujeres gestantes que buscan apoyo y respuestas profundas a su situación como diabéticas o para aquellas que desarrollan diabetes gestacional durante el embarazo. Su tesis está rigurosamente basada en una evidencia que, aunque no ha llegado aún a muchas consultas, evoluciona a pasos agigantados y cambia la forma en que comprendemos y manejamos esta situación. Se aborda haciendo hincapié en la idea de que cada cuerpo responde de una forma diferente ante una misma situación, por lo que no hay una fórmula única para todos los casos. En el libro se tratan temas como: el funcionamiento del metabolismo, la energía, la glucosa y otras fuentes los tipos de diabetes y su incidencia a nivel global la diabetes gestacional, qué es y por qué es importante la prevención y la detección precoz el objetivo de tratar la diabetes gestacional: asegurar la salud de mamá y del bebé el diagnóstico y las alternativas los métodos para afrontar la situación con descanso, manejo del estrés, ejercicio y nutrición la medicación y la suplementación los ritmos circadianos y la fisiología humana el parto y la diabetes el recién nacido y sus primeras horas el seguimiento del posparto tras una diabetes gestacional La evidencia científica tarda entre diez y quince años en ponerse en práctica, pero las mujeres y los bebés no pueden seguir esperando. ''Durante todo el libro, el mensaje que quiero que recibas es que el único motivo por el que deberíamos querer cribar y diagnosticar la diabetes durante el embarazo debe ser el de mejorar la salud general de la mamá y del bebé, sin regaños de nadie, sin culpa. Tienes derecho a una mayor soberanía sobre tu salud y la de tu bebé''.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Confidencias no pretende enseñarte cómo debería ser la sexualidad. Quiere ayudarte a descubrir cómo es la tuya. Confidencias no pretende enseñarte cómo debería ser tu sexualidad. Quiere ayudarte a descubrir cómo es la tuya. Partiendo de su experiencia acompañando a mujeres en talleres de sexualidad, la autora propone un recorrido que va mucho más allá del sexo entendido como acto físico. Aquí se habla de deseo, de identidad, de historia personal, de creencias heredadas y de todo aquello que ha moldeado tu forma de sentir y relacionarte. A lo largo del libro, encontrarás conceptos clave —como las funciones de la sexualidad, la construcción del deseo o la influencia de la educación— combinados con propuestas prácticas para reflexionar, escribir y conectar contigo. Porque entender la sexualidad no es solo comprenderla, sino vivirla desde un lugar más consciente y libre. Confidencias rompe con el modelo tradicional, centrado en la penetración, el rendimiento o el placer masculino, para abrir un espacio más amplio: uno donde el cuerpo, el cerebro y las emociones tienen el mismo peso. Este libro no te da respuestas cerradas. Te hace mejores preguntas. Y te acompaña para que las respondas desde tu propia experiencia.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Conecta con tu cuerpoCreemos que conocernos es saber nombres, ubicar órganos o recordar ciclos. Pero conocerse de verdad también implica cuestionar los mitos, la culpa y la vergüenza que durante demasiado tiempo han rodeado el dolor y el placer femeninos. Porque conocerse también es: habitarse sin exigencias ni juicios, interpretar sensaciones, límites y señales, no patologizar lo normal ni normalizar el malestar, recuperar una relación segura y compasiva con el cuerpo, poder poner límites cuando algo duele o no es respetuoso, y abrirse al placer, entendiendo que no existe una única forma de sentirlo. Tu cuerpo, tu territorio es una invitación para mujeres que desean comprenderse mejor y, cuando es necesario, reconstruir una relación más amable y segura con su cuerpo.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
En 'Libre de peso', la Dra. Rocío Salas-Whalen, especialista en medicina de la obesidad, aborda esta información crucial y las estrategias probadas que han ayudado a sus pacientes a alcanzar sus objetivos de salud. Te ayuda a comprender que tomar la medicación es solo un paso del camino. De hecho, estos fármacos funcionan mejor cuando se combinan con un seguimiento adecuado y cambios en el estilo de vida. Basándose en su experiencia clínica y en las historias de sus pacientes, explica cómo:Hacer las preguntas adecuadas en tu primera cita y seleccionar el medicamento análogo del GLP-1 más adecuado para tiComprender cómo cambiará tu relación con la comida y el hambreAdoptar las otras dos «recetas» clave —consumir más proteínas y realizar entrenamiento de fuerza— para sacar el máximo partido a tu tratamiento y prevenir la pérdida muscular Mantener la pérdida de peso cuando dejes de tomar medicamentos análogos del GLP-1 Exhaustivo y respaldado por la investigación, Libre de peso te proporcionará la información científica, la claridad y la confianza necesarias para dar el primer paso hacia una versión más sana y empoderada de ti mismo.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
¿Comemos como sentimos o sentimos como comemos? ¿Puede un plato calmarnos cuando acecha la ansiedad o levantarnos el ánimo en un mal día? En La cocina emocional, Marta Verona, chef y nutricionista, y Juana Fernández, psicóloga nutricional y neuropsicóloga, nos invitan a emprender un viaje culinario y emocional para equilibrar nuestras emociones a través de la cocina y el acto de comer mientras desmontamos mitos nutricionales y transformamos la cocina en un espacio de placer, calma y autocuidado. A través de un sinfín de claves, recetas y ejercicios, este libro nos ayudará a dejar atrás la culpa y, sobre todo, reconciliarnos con la comida y con nosotras mismas.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en llibres
Pierde peso, rejuvenece y siéntete mejor gracias a un pilar esencial de la alimentación saludable: la FIBRA. Deja de obsesionarte por la proteína y recupera los enormes beneficios este nutriente extraordinario. Consumir 30 gramos de fibra al día tiene beneficios a largo plazo que pueden transformar cómo te ves y cómo te sientes: desde perder peso, reducir la inflamación y prevenir ciertas enfermedades, hasta tener una piel más luminosa y disfrutar de una mayor claridad mental. A pesar de que la fibra es un componente clave de muchos alimentos saludables, más del 90 % de las personas no consumen suficiente fibra. Pero ¿qué significan realmente 30 gramos al día? ¿Y cómo podemos alcanzar esa cantidad de forma realista? Con esta guía práctica, la nutricionista Kristen Stavridis lo pone fácil. Su sencillo método en seis pasos te ayudará a introducir cambios sostenibles y alcanzar tu objetivo. Ya sea llenar el congelador de frutos rojos, preparar una mezcla de semillas o cambiar las patatas fritas por palomitas, sus trucos son deliciosos y fáciles de aplicar. Este libro incluye: * Un análisis en profundidad de los asombrosos beneficios de este supernutriente y su impacto en la salud intestinal. * Consejos adaptados a tus necesidades, tanto si sigues una dieta alta en proteínas como si buscas perder peso. * 30 recetas irresistibles de desayunos equilibrados y saciantes, platos principales, snacks saludables y dulces caprichos. * Cuatro planes semanales para ayudarte a poner en práctica el método de este libro. La fibra es la solución te muestra cómo disfrutar de una alimentación equilibrada, rica en fibra, y descubrir su impacto en tu salud, tu aspecto y tu bienestar.Lo que dicen los expertos: «No es otra moda nutricional..., es el regreso a lo esencial. Kristen consigue que incorporar la fibra en el día a día resulte sencillo y delicioso. Este libro ayudará a muchísimas personas a sentirse bien en su propio cuerpo». Dr. KARAN RAJAN, autor de Cómo evitar que tu cuerpo te mate«Kristen pone el foco en uno de los nutrientes más olvidados de nuestra dieta: la fibra. Esta guía inspiradora, respaldada por la ciencia, explica por qué deberíamos comer más fibra y cómo hacerlo de forma fácil y sabrosa, con planes de comidas y recetas incluidos. Una lectura inspiradora para cualquiera que desee sentirse mejor desde dentro hacia fuera».NICHOLA LUDLAM-RAINE, dietista-nutricionista colegiada y autora de How Not to Eat Ultra-Processed
Has afegit la quantitat màxima disponible.