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Libros de crecimiento personal
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Este libro te propone encontrar de manera autónoma la forma de meditación que más se adecue a tus necesidades de la mano de Paula Watkins, psicóloga clínica y maestra de meditación. Prácticas semanales progresivas desde el nivel introductorio al intermedio.Respiración consciente, mindfulness, conciencia abierta, meditación en movimiento, manejo del dolor, sentimientos complejos son algunos de los temas abordados.
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LA ESPERADA SECUELA DEL BEST SELLER INTERNACIONAL DOPAMINA. La dopamina es la clave para comprender nuestros impulsos y reacciones. Si quieres mejorar tus hábitos y tu forma de ver el mundo, empieza por aquí. ¿Por qué nunca es suficiente? Buscamos más éxito, más placer, más reconocimiento... y aun así seguimos insatisfechos. La respuesta está en la dopamina: la molécula que impulsa nuestro deseo, motivación e ilusiones, pero que también logra atraparnos en un ciclo de recompensas perpetuo. Michael E. Long revela cómo, gracias a un control adecuado, esta hormona puede convertirse en la clave de una vida más feliz y emocionalmente estable, ayudándote a calibrar tus sentimientos, hábitos y decisiones. «Este libro es un manual práctico para el día a día y una reflexión filosófica sobre el sentido de la vida. Entretenido, informativo y convincente, su lectura es imprescindible para quien quiera sentirse mejor.» Anna Lembke, autora de Generación dopamina
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¿Alguna vez has sentido un temblor invisible en tu interior? Ese nudo en la garganta, ese cansancio que no se quita durmiendo o esa ansiedad que parece no tener nombre. A menudo, tratamos de silenciar estas señales, creyendo que la vulnerabilidad es debilidad. Pero ¿y si ese malestar fuera en realidad una llamada de tu alma pidiendo ser escuchada?Cómo transformar tus heridas en semillas de vida es una invitación íntima y valiente a mirar el dolor sin miedo y a comprenderlo desde una perspectiva integradora, humana y esperanzadora. A través de un lenguaje cercano y simbólico, y apoyándose en aportes de la psicología, la neurociencia, la filosofía y saberes ancestrales, este libro acompaña a cada persona lectora en un viaje de reconexión con su mundo interior.Mediante la metáfora del árbol, sus agujeros y semillas, la autora nos guía por experiencias universales: la desconexión, el estrés, la ansiedad, los vínculos que duelen, el desgaste cotidiano y la soledad. Cada capítulo transforma esas grietas en portales de consciencia, ofreciendo herramientas prácticas, reflexión profunda y una mirada compasiva que valida la vulnerabilidad como una forma de fortaleza.El libro actúa como un mapa para quienes se sienten perdidos, pero intuyen que algo nuevo está por comenzar. En un mundo que exige productividad constante, recuerda que el mayor acto de valentía es volver a una misma persona y habitarse con presencia. ¿Te atreves a mirar dentro? ¿A permitir que tus heridas se conviertan en semillas? Un libro para leer despacio, sentir y volver a casa.
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Hi ha llibres que s'escriuen per publicar-se. D'altres s'escriuen per viure. Casialgo pertany a aquesta segona categoria. Al llarg de més de cinquanta anys, Marcelino López Sirer, «Marce» (1919-1994) va deixar sobre el paper les reflexions d'un home que observava el món amb una gran sensibilitat. Sense pretendre fer filosofia ni donar lliçons, anotava allò que més ens preocupa a tots: el pas del temps, l'amor, el dolor, la llibertat, la fe, la justícia, la natura, la mort o el sentit de la vida. Marcat per les limitacions físiques i per la tràgica pèrdua del pare durant la Guerra Civil, va convertir l'adversitat en una escola de lucidesa. Les seves paraules, d'una senzillesa desarmant, no busquen impressionar, sinó acompanyar. Cada text és una invitació a pensar, a reconciliar-se amb un mateix i a mirar la realitat amb una serenor que avui sembla més necessària que mai. Llegit des del present, Casialgo sorprèn per la vigència de les seves intuïcions. Molt abans que proliferassin els llibres de creixement personal, Marce ja parlava de l'acceptació, de la resiliència, de la dignitat, de la necessitat d'estimar i de trobar sentit fins i tot en el sofriment. Aquest és el llegat d'un home singular que va fer de la paraula un refugi i una manera d'entendre la vida. Un llibre per llegir sense presses, per tornar-hi una vegada i una altra, i descobrir que, de vegades, les reflexions més senzilles són també les més profundes.
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¡Dale al PLAY! es un original action book de estructura laberíntica que invita en cada página a pasar a la acción, en sintonía con la práctica cotidiana de la comunidad TeamLabs, donde «se aprende haciendo». Es una guía para el emprendimiento y la innovación, a la vez que cuaderno de trabajo. Su misión es empoderar al público para poner en práctica sus sueños, pero con los pies en el suelo. La metodología TeamLabs se basa en aprender como lo hacen las niñas y los niños: probando, equivocándose, cayéndose, levantándose y volviendo a la carga entre risas, es el mejor entrenamiento para entornos radicalmente imprevisibles.Si tienes la imperiosa necesidad de reinventar el futuro, levantar startups, descubrir mundos, liderar revoluciones, romper las reglas y salvarnos de catástrofes, este libro es tu primer paso para ponerte en marcha: ¡Dale al PLAY!
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FELICITATS! 30, 40, 50, 60 Una nova col·lecció de Oh My Gift! per homes que fan anys redons. Consells savis, idees per estar en forma, les fi tes que els personatges famosos van aconseguir a la nostra edat, estadístiques, receptes... Aquests són alguns dels ingredients que trobarem en aquests llibres i que ens serviran per donar la benvinguda a una nova dècada amb energia i bon humor. Tot el necessari per estrenar els 30, els 40, els 50 o els 60!
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Del gran referente en cultura de equipos y autor best seller de El pequeño libro del talento,una guía práctica e inspiradora sobre el poder de crear comunidad ¿Qué da sentido a una vida y cómo podemos construirlo? ¿Cómo consiguen algunas comunidades generar conexión, propósito y plenitud de forma duradera? En Florecer, el autor best seller y referente en cultura de equipos Daniel Coyle explora qué hace que ciertos grupos -y las personas que los integran- prosperen incluso en las circunstancias más adversas. Con el respaldo de investigación rigurosa y estudios científicos, identifica los dos principios esenciales que impulsan el desarrollo colectivo: la creación de vínculos profundos y la construcción de un propósito común. Repleto de historias reales y testimonios inspiradores, este libro muestra cómo comunidades muy distintas entre sí ponen estos principios en práctica: desde la inesperada hermandad que surge entre una treintena de mineros atrapados bajo tierra, hasta un pequeño ultramarinos que acaba convirtiéndose en una cooperativa próspera, un equipo de fútbol holandés que revolucionó su deporte y un distrito periférico de París que recuperó su vitalidad. Daniel Coyle transforma estos ejemplos en herramientas prácticas y accesibles, y te invita a ponerlas en acción para florecer no solo en tu vida personal, sino también en comunidad.«Daniel Coyle redefine el sentido de una vida plena y nos recuerda que florecer no es algo que se encuentra, sino algo que construye». Charles Duhigg, autor de El poder de los hábitos «Extraordinariamente revelador, este libro nos muestra por qué ciertas personas, proyectos y lugares nos hacen sentir vivos». Adam Grant, autor de Piénsalo otra vez«Coyle nos enseña cómo la atención se transforma en conexión, la conexión en comunidad y la comunidad en una vida bien vivida». Daniel H. Pink, autor de La sorprendente verdad sobre qué nos motiva «Una lectura imprescindible para entender y cultivar aquello que da sentido a la vida». Lisa Damour, autora de Desenredadas
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• Explica ocho de las leyes universales en un lenguaje directo y práctico para que puedas aplicarlas a tu vida de inmediato. • Ayuda a comprender cómo funciona el universo, como una cadena infinita de causas y efectos que influyen en tu presente.• Revela estrategias para lograr vivir en paz, sin importar las circunstancias que te rodean.Desde muy pequeño, Fer Broca empezó a buscar respuestas a sus profundas inquietudes espirituales. Tras sumergirse en las enseñanzas de culturas tan distantes en tiempo y espacio como la cristiana, la judaica, la hindú, la japonesa, la náhuatl y otras, además de iniciarse en el camino del chamanismo, el autor logró compilar las ocho leyes universales imprescindibles para alcanzar la plenitud vital.Con un característico estilo amistoso, y con sugerencias y ejemplos claros, Fer Broca desarrolla los principios de unicidad, generación, resonancia, karma, dharma, wu wei, ollin y la paz, para que puedas aplicarlos en tu cotidianeidad y hacer crecer tu espiritualidad. Las anécdotas del autor enriquecen la lectura y te ayudarán a comprender los sucesos de tu vida desde un punto de vista más amplio. ¿Conoces el juego del ego y cómo afecta tu conducta? ¿Cuáles son los pensamientos limitantes que han frustrado tus sueños? Fer Broca los revelará ante ti y te mostrará cómo hacerles frente para reconectar con tu esencia.Las ocho leyes universales te permitirán tomar decisiones desde tu centro y en plena consciencia. Con la guía de Fer Broca realizarás un viaje hacia adentro de ti mismo, con el objetivo de que encuentres equilibrio, armonía y paz que, en palabras del autor, es “la felicidad verdadera”.
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El sol asomando entre las hojas. Una sonrisa compartida con un desconocido. El canto de los pájaros. Cada pequeño momento es un destello capaz de transformar tu bienestar «Una guía luminosa frente al pulso acelerado de la vida». SIENNA MILLER Un destello, o glimmer, puede percibirse como un instante de magia, aunque en realidad es una respuesta física que nace en nuestro interior y que tiene la capacidad de mejorar el estado de ánimo, la salud mental y el bienestar. Un destello es lo opuesto a un detonante: en lugar de activar las alarmas internas, nos envuelve en una profunda sensación de calma y nos recuerda que estamos a salvo. Los destellos son una invitación a habitar el momento presente, a prestar atención a lo que sentimos, a lo que nos rodea y a los lazos que nos unen a los demás. Actúan como señales de seguridad y sosiego para el sistema nervioso, fortaleciendo la resiliencia necesaria para navegar los altibajos de la vida. En este libro, Nadia Narain y Katia Narain reúnen prácticas inspiradas en sus formaciones y en sus experiencias de sanación del sistema nervioso. Su guía cálida y cercana te ayudará a reconocer y cultivar los destellos que te rodean y que te acompañan en tu día a día.Reseñas de Self-Care for the Real World: «Este libro te ayuda a sentirte segura en tu propio cuerpo y a abrirte a la vida». NICOLE LEPERA, autora de Sánate y Cómo ser el amor que buscas «Sensato, inteligente y muy sabio».SIENNA MILLER «¡Quiero regalar este libro a todos mis conocidos!». KATE MOSS «Un manual para todos sobre la salud desde adentro». REESE WITHERSPOON«Excepcionalmente práctico, auténtico y nada condescendiente. Una especie de Marie Kondo para la mente». Sunday Times «Un mapa meditado para el autocuidado». The Independent, Mejores libros de autocuidado«Este compendio de inspiración y consejos para incorporar el autocuidado en la vida contemporánea es hermoso y práctico». Irish Independent «Tan revelador e inspirador como sus autoras». SAM TAYLOR-JOHNSON
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Es posible aceptar la muerte como un acto íntimo sobre el que tenemos control y decisión.Morir es una etapa más de la vida, lo único cierto que tenemos desde que nacemos. En este nuevo libro, la Dra. Lola Aparicio dignifica el proceso de la muerte. El derecho a morir con dignidad es fundamental para que la persona que inicia su tránsito pueda participar activamente del proceso, tomando conciencia de cuáles son sus deseos y, por lo tanto, decidiendo sobre su propia muerte. Lo puede hacer bien durante la partida o bien diseñando con anterioridad cómo desearía que transcurriera su tránsito. ¿Tienen derecho los allegados de la persona que va a partir a decidir por encima de los deseos del que trasciende o se debería atender su voluntad? Este concepto estaría resumido en el hashtag #mimuerteesmía donde primaría la opción de «morir con conciencia». Un ars moriendi moderno y actualizado donde se puede reflexionar sobre la muerte propia, diseñarla, adueñarse de ella, trasmutando el miedo en el arte de traspasarla, despidiéndonos de aquello que amamos, de lo que temimos y de lo que odiamos, con la serenidad profunda que emana del conocimiento y de la comprensión de los procesos. Desde las muertes más dolorosas, como las de los niños o adolescentes, hasta las más esperadas, por edad avanzada o enfermedad prolongada, tenemos un amplio abanico de casos que se detallan en los diferentes capítulos del libro. Estos testimonios humanizan el proceso de la muerte, normalizándolo e integrándolo dentro del proceso de la vida. Siendo esos momentos el colofón a una existencia. Este libro crea un puente entre los pacientes y los profesionales sanitarios que día a día observan, perciben y viven con respeto el proceso de morir. Ayudando tanto a la persona que está en tránsito como a los seres queridos que acompañan, facilitando el paso de la consciencia al siguiente plano de existencia. Y cuando el tránsito se observa y se vive en profundidad, la confirmación de que la muerte no es el final, de que la consciencia pervive más allá de esta existencia, surge como una conclusión admisible al final de vida. La autora incorpora algunos casos reales que ha recopilado en su consulta de médico de cabecera, gracias a la generosidad de enfermos, familiares y amigos. Otros se los han transmitido algunos de los numerosos asistentes a sus ponencias o a través de las redes sociales. Este libro es un paso más en la concienciación sobre un final que no es más que otro principio.
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En esta nueva obra, Noemí nos habla de diferentes temas personales: las raíces de su familia, la fase de ocupación en su niñez, crecer dentro de los Testigos de Jehová, su boda a los diecinueve años o su divorcio siendo ya madre. Todo con la claridad y calidez que la caracterizan. A través de capítulos llenos de experiencias reales, este libro nos muestra que, aunque las circunstancias a veces parezcan insuperables, siempre existe la posibilidad de salir adelante.
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La llaman la “tristeza del siglo” y ya Santa Hildegarda de Bingen, en el siglo XII, habló de la depresión y cómo curarla. En su libro de los Méritos de la Vida nos introduce en la experiencia de las visiones que tuvo sobre el estado de nuestras almas. Santa Hildegarda escenifica un espectáculo sobre nuestros pensamientos, decisiones, argumentos y sentimientos cotidianos que se representan como personajes, y entran en escena como “virtudes” y “vicios”. Santa Hildegarda trata el problema existencial de las personas que no conocen la alegría celeste, caen en el pesimismo y todo lo ven de color negro. Santa Hildegarda señala que el poder de curación no puede venir más que del cielo, de la alegría beatífica que necesitamos recuperar, así como de los remedios revelados a esta santa alemana que es doctora de la Iglesia, y que neutralizan el origen del mal, es decir la atrabilis (o bilis negra), y de este modo se puede hacer que prevalezca la alegría de vivir.
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Un viaje al corazón de lo que somos: filosofía y terapia se unen para guiarnos en el arte de vivir con presencia, libertad y autenticidad La verdad interior nos invita a una búsqueda profundamente personal en torno a las grandes preguntas que atraviesan la existencia: la impermanencia, el miedo, el sentido, la soledad, la culpa y el anhelo de transformación. Nacido del encuentro entre la filosofía y la terapia humanista, este libro actúa como una brújula simbólica para el cuidado de uno mismo. Lejos de ofrecer respuestas cerradas, entrelaza las enseñanzas de Heráclito, Platón, Nietzsche o Heidegger con los desafíos de la vida contemporánea. Desde su experiencia como profesor de filosofía y acompañante terapéutico, Sergio Forgas explora cómo el pensamiento puede ayudarnos a desvelar nuestras propias verdades, soltar las máscaras que nos protegen y reconciliarnos con el fluir de la existencia. Inspirado en el sentido griego de aletheia, la verdad entendida como desvelamiento, el autor nos invita a salir de la caverna de nuestras creencias y a danzar con la vida: una guía luminosa para quienes buscan vivir con más presencia, autenticidad y coraje
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Atrévete, con nosotros, a mirar lo que duele. Todo conflicto es una invitación a un viaje profundo y transformador.Esta mirada incluye el conflicto y a todos los que están atados a él, para iniciar, entre todos y todas, un camino de autoconocimiento, transformación y liberación.La mirada que incluye no es solo un libro, es la experiencia vital de víctimas y victimarios. Ambos habitan en tu corazón, duermen en tu misma cama y, al despuntar el día, el sol brilla para todos sin distinción.En sus páginas descubrirás que el conflicto es un huésped persistente en la historia humana: un espejo que refleja nuestras heridas, asuntos inconclusos y memorias heredadas. Te enfrentarás a verdades incómodas y, a la vez, liberadoras, mientras experimentas la certeza de que la salida es hacia dentro.A través de la mirada sistémica, se abre la oportunidad de que ''algo se ponga en orden'' para facilitar la praxis de la mediación y la justicia restaurativa.Con un lenguaje entre lo académico y lo poético, este libro reúne herramientas prácticas que se han puesto al servicio de procesos restaurativos en delitos de terrorismo y abusos sexuales en el seno de la Iglesia Católica. No se trata de recetas mágicas, sino de presencia consciente y honesta frente a lo que nos desgarra y nos separa. Cada capítulo es un llamado a honrar el dolor, escuchar las voces de los ausentes y resignificar los vínculos que nos unen.Sus reflexiones impulsan una colaboración necesaria entre la Psicología y el Derecho para reemplazar la ''venda'' de la justicia por una mirada que abre los ojos al corazón de cada asunto.Este libro no solo busca informarte: anhela tocarte en lo más profundo.Prepárate para cambiar tu forma de mirar los conflictos y, tal vez, incluso tu propia vida.
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Del reconocido maestro zen Haemin Sunim, una guía para transformar los desafíos de la vida en oportunidades de autodescubrimiento.Del reconocido maestro zen Haemin Sunim, una guía para transformar los desafíos de la vida en oportunidades de autodescubrimiento. ¿Has sentido alguna vez que la vida te pone a prueba sin previo aviso? ¿Te cuesta superar los obstáculos y reveses inesperados? Aunque la pérdida, el desamor y la soledad forman parte de la experiencia humana, en esta guía cercana y reconfortante el autor superventas internacional Haemin Sunim nos muestra que estos momentos pueden convertirse en valiosas oportunidades de crecimiento, auténticos peldaños hacia algo mejor en la vida. Inspirándose en la filosofía del budismo zen y en sus propias vivencias, Cuando las cosas no salen como quieres nos invita a afrontar las dificultades con resiliencia y serenidad. Ya sea que estés lidiando con el rechazo, la incertidumbre, la soledad, los conflictos en las relaciones o el agotamiento emocional, o simplemente busques mejorar tu bienestar mental y emocional, el maestro zen ofrece una perspectiva espiritual que nos ayuda a vivir los desafíos con mayor calma y comprensión, y a encontrar consuelo y valentía cuando más lo necesitamos.
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Un bestseller coreano feel good que ofrece lecciones de vida y de felicidad sencillas, profundas, optimistas y reconfortantes.Como reza un antiguo dicho coreano: «Si no te quedan dientes, aprende a usar las encías». Rhee Kun Hoo estaba en la setentena y acababa de retirarse de una prestigiosa carrera en la psiquiatría cuando comenzó a escribir. En su juventud, el profesor Rhee vivió una vida extraordinaria, llena de acción y propósito: pasó un tiempo en prisión por oponerse al gobierno totalitario de su país, lideró los esfuerzos para arreglar el incipiente sistema de salud mental de Corea del Sur, formó una familia y crio a cuatro hijos. Ahora, en sus años crepusculares, habiéndose convertido, para su sorpresa, en un escritor exitoso y muy querido en Corea del Sur, Rhee enfoca su pluma en poner en valor la vejez. En esta obra comparte su sabiduría y filosofía para ayudarnos a llevar una vida bien vivida, explorando temas como el perdón, saber perseverar (pero también saber cuándo renunciar), enfrentar nuestras inseguridades y estar abiertos a las alegrías sencillas disponibles cada día. Este reconfortante bestseller coreano ofrece guía para alcanzar una felicidad ordinaria a cualquier edad y nos muestra que la vida es una historia que vale la pena leer hasta la última página. «Desde reflexiones sobre el perdón hasta lecciones sobre el envejecimiento, la aceptación, la vida sencilla y la felicidad, la hermosa y honesta escritura de Rhee ofrece el consuelo que necesitamos en nuestra era moderna de individualismo, distracciones y agotamiento. Su sabiduría e inteligencia sobre lo que significa vivir bien, conectará con lectores de todas las edades, desde jóvenes agotados hasta jubilados reflexivos.» Suzanne Connelly, agente literaria en Barbara Zitwer Literary Agency. «Una colección reconfortante, perspicaz y sorprendentemente divertida de lecciones de vida.», The bookseller
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Com molts de nosaltres, Ryder Carroll ho havia intentat tot per organitzar-se: apps al mòbil,planificadors, agendes, quaderns… Però res no li acabava defuncionar al 100%. I va ser llavorsquan va inventar el seu propi i senzill sist
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Una reflexión lúcida y profundamente humana sobre cómo la inteligencia artificial está transformando nuestra conciencia, nuestras relaciones y nuestra manera de vivir.Vivimos rodeados de máquinas cada vez más inteligentes. Nos ayudan a decidir, a recordar, a orientarnos, a escribir, a relacionarnos... incluso a sentirnos acompañados. Pero mientras la inteligencia artificial avanza a una velocidad vertiginosa, apenas nos detenemos a preguntarnos qué está ocurriendo con nuestra propia conciencia. En Conciencia artificial, Jaume Soler y Mercè Conangla proponen una reflexión profunda y necesaria sobre uno de los grandes dilemas de nuestro tiempo: no si las máquinas llegarán a ser conscientes, sino qué partes de nuestra conciencia estamos delegando ya en ellas. A través de la psicología, la neurociencia, la filosofía, la ética y la Ecología Emocional, los autores exploran cómo la externalización de la memoria, la atención, el juicio, las emociones o incluso el sentido de vida está transformando silenciosamente nuestra manera de pensar, sentir, decidir y relacionarnos. Con un enfoque accesible, humano y profundamente contemporáneo, el libro aborda cuestiones esenciales: qué diferencia existe entre inteligencia y conciencia, por qué las máquinas pueden simular empatía sin sentir realmente, qué sucede cuando delegamos nuestra atención, nuestros vínculos o nuestras decisiones en sistemas artificiales, y cómo la hiperconexión, la automatización y la velocidad están modificando nuestra vida interior. Lejos del alarmismo o de la tecnofobia, Conciencia artificial plantea una mirada madura, crítica y consciente sobre la convivencia entre humanos e inteligencia artificial. Los autores no demonizan la tecnología ni idealizan el pasado, sino que invitan a recuperar la presencia, la autonomía y la responsabilidad humana en un mundo cada vez más automatizado. A través de ejemplos cotidianos, referencias culturales, neurociencia, filosofía y escenarios de futuro, Soler y Conangla nos recuerdan que la conciencia no es automática: se cultiva... o se adormece. Un ensayo imprescindible para quienes desean comprender no solo hacia dónde avanza la tecnología, sino también qué significa seguir siendo profundamente humanos en la era de la inteligencia artificial.
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El cerebro es un órgano fascinante, capaz de hazañas increíbles y de un sinfín de tareas complejas, pero no está diseñado para la felicidad. A la evolución le importa bien poco que seamos dichosos, siempre y cuando consiga mantenernos vivos. Por fortuna para nosotros, una de las principales características del cerebro humano es su plasticidad. Hoy tenemos los conocimientos necesarios para adaptar las maravillosas estructuras cerebrales, fruto de millones de años de evolución biológica, a una nueva realidad, y emplear los mecanismos neurológicos para construir nuestra propia versión de felicidad. Mikel Alonso López, experto en neurociencia aplicada al comportamiento y las emociones, propone reorganizar la programación básica del cerebro trabajando los hábitos, las creencias y el autoconocimiento desde la neurociencia más actual. El cerebro optimista es la guía que necesita todo aquel que desee transformar estrés, pesimismo y rutina en aventura, autoestima y pura emoción ante las posibilidades de la vida.
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¿Buscas ideas originales para regalar a un hombre que va a cumplir 60 años? Felicidades 60 para hombres, contiene todo lo necesario para dar la bienvenida a los sesenta con energía, buen humor y con la autoestima bien alta: Consejos sabios, ideas para estar en forma y trucos de belleza para enfrentarse al paso del tiempo. Recetas y divertidas propuestas para celebrarlo. Anécdotas históricas, personajes célebres, frases brillantes, estadísticas... Páginas para dedicatorias personales. Es el regalo ideal para un cumpleaños muy especial. ¡Celébralo con este libro divertido y único!
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Este libro está inspirado fundamentalmente en la increíble contribución científica del fundador de la Neurociencia Afectiva, Jaak Panksepp, y en su investigación sobre el origen de los circuitos que gobiernan los comportamientos que exhiben tanto los animales como los seres humanos. De hecho, en la base de nuestros comportamientos, somos casi idénticos al resto de mamíferos. Gracias a esta similitud con el del resto de animales en las estructuras más primitivas de nuestro cerebro, Panksepp pudo estudiar en su laboratorio los 7 sistemas emocionales que gobiernan nuestros comportamientos. Los sistemas emocionales primarios son los recursos innatos que la naturaleza puso a nuestra disposición para sobrevivir y prosperar. Conocer cada circuito emocional, las emociones secundarias y los comportamientos que se derivan de ellos es imprescindible para comprender por qué actuamos como actuamos. A través de las páginas de este libro vas a poder adentrarte en el conocimiento de cómo se originan las emociones primarias que gobiernan tu vida y vas a aprender a reconocer el origen de las conductas generadoras de sufrimiento, insatisfacción e infelicidad, por un lado, y el de aquellas que producen bienestar y felicidad por el otro. Si deseas conocerte, comprenderte y mejorar la relación contigo y con tu entorno, este libro te aportará claves y herramientas novedosas y efectivas.
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Ideas que han cambiado el mundo. A lo largo de la historia, algunos libros han cambiado el mundo. Han transformado la manera en que nos vemos a nosotros mismos y a los demás. Han inspirado el debate, la discordia, la guerra y la revolución. Han iluminado, indignado, provocado y consolado. Han enriquecido vidas, y también las han destruido. Taurus publica las obras de los grandes pensadores, pioneros, radicales y visionarios cuyas ideas sacudieron la civilización y nos impulsaron a ser quienes somos. Obra fundamental para la religión y la filosofía chinas, El libro del Tao es una sencilla guía de la virtud que incita a la paz, el entendimiento y la humildad. Ofrece desde consejos políticos a recomendaciones de sabiduría popular y ha servido de inspiración a artistas a través de los tiempos y por todo el mundo.Comentarios sobre la colección Great Ideas:«De veras que la edición es primorosa y pocas veces contenido y continente pueden encontrarse mejor ensamblados y unidos. ¡Qué portadas! Para enmarcar. [...] Ante las Great Ideas, solo cabe quitarse el sombrero. ¡Chapeau!»ABC «Taurus propone un doble envite con este lanzamiento. Por un lado aumenta su compromiso con el ensayo, por otro, recupera el gusto por la estética. A los volúmenes se les ha proporcionado una portada delicada y cuidada (copian el original británico) que invita a la lectura.»La Razón «Un fenómeno editorial.»The Guardian «Aparte de los contenidos, en general muy bien elegidos, son tan bonitos que si los ven seguro que cae alguno.»El País«Ideas revolucionarias, crónicas de exploraciones, pensamientos radicales... vuelven a la vida en estas cuidadísimas ediciones, muy atractivas para nuevos lectores.»Mujer Hoy «Grandes ideas bien envueltas. De Cicerón a Darwin, esta colección entra por los ojos.»Rolling Stone «Original y bella iniciativa la emprendida por Taurus con su colección Great Ideas.»Cambio 16«Hay libros inmortales, libros únicos que contienen pensamientos y reflexiones capaces de cambiar el mundo, tesoros en miniatura reagrupados en la colección Great Ideas.»Diario de León
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Una ruptura puede sacudirlo todo y dejarte atrapado en una maraña de recuerdos idealizados, bucles mentales y la necesidad constante de encontrar respuestas a preguntas que ya no la tienen.No se trata de «superarlo» ni de luchar contra el dolor, sino de aprender a convivir con él sin que domine tu vida y de lograr atravesar la pérdida con sentido. Desde la innovadora Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), el psicólogo Marcelo Junior te ayudará a reconectar con el presente, reconstruir tu identidad y orientarte hacia los valores que realmente te importan. Un libro profundamente inspirador para integrar lo vivido, recuperar el equilibrio emocional y volver a amar desde un lugar más libre y consciente. MARCELO JUNIOR es psicoterapeuta y sexólogo y experto en terapia de pareja y duelo. Trabaja, entre otras, con la terapia contextuales de Aceptación y Compromiso
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El libro que convierte el running en algo más que deporte: una forma real, honesta y alcanzable de sentirte mejor contigo, empieces desde cero o lleves toda la vida corriendo.Correr puede cambiarte la vida, y no por las marcas ni por los kilómetros. Te cambia porque te ordena la mente, te baja las revoluciones y te enseña de qué estás hecho cuando todo se complica. En La meta eres tú, Ingrid Pino -exatleta de alto rendimiento con años de competición a sus espaldas- desmonta la idea de que el running va de ir más rápido. Aquí va de entenderte, de aprender a sostener el momento incómodo, de descubrir que avanzar también es ir despacio y de encontrar en el movimiento un lugar para volver a ti. Con historias reales, herramientas prácticas y la mirada de alguien que ha vivido el running desde dentro, este libro te impulsa a canalizar tu energía, dejar atrás las excusas, disfrutar del proceso y entrenar la mente mientras entrenas el cuerpo. No es un manual de entrenamiento. Es una invitación a ponerte las zapatillas, salir a la calle y ver qué pasa. Porque cuando empiezas a correr de verdad, lo que cambia no es el ritmo: eres tú.
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Una guía ilustrada, divertida y rigurosa para entender lo que tu cerebro hace... y lo que aún no sabemos que hace.¿Qué tienen en común el amor, la inteligencia artificial, los recuerdos, el odio, las decisiones que tomamos y la felicidad? Que todos ocurren en tu cabeza... aunque a veces no lo parezca. En Más allá de la mente, el neurocientífico Dwayne Godwin y el dibujante Jorge Cham unen fuerzas para explorar, con rigor y mucho humor, las preguntas más profundas (y humanas) sobre el cerebro: qué es la consciencia, por qué nos enamoramos, cómo se construyen -y se distorsionan- los recuerdos, qué impulsa nuestras emociones, qué nos hace sentir el «yo» y qué sucede cuando morimos. A través de explicaciones claras, experimentos sorprendentes, referencias a la cultura pop y viñetas que iluminan lo complejo, este libro no es un tratado académico: es una guía ilustrada para entender(te) mejor y mirar la mente desde dentro con curiosidad y asombro. Una lectura entretenida, reveladora y, sí: literalmente, te volará la cabeza.
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Domina tu salud, dinero y amor como lo hacen los expertos, de la mano de Oso Trava, uno de los emprendedores actuales más reconocidos del mundo digital hispanohablante y creador de Cracks Podcast. Después del rotundo éxito de Cracks Podcast, en el que entrevista a las mentes más brillantes fuera y dentro de México, Oso Trava reflexiona sobre todo lo que los cracks tienen en común y los grandes aprendizajes que ha adquirido de sus experiencias. Organizado en tres ejes temáticos -salud, dinero y amor-, Tácticas de cracks te ofrece estrategias, consejos y el mindset que te convertirán en alguien excepcional en tu vida y en tu trabajo.
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¿Puede un fracaso convertirse en éxito o un éxito acabar en fracaso? ¿Qué significa que el éxito y el fracaso son dos impostores? El primer postulado que encontrarás en este libro desafía lo que solemos dar porsentado y nos recuerda que triunfos y fracasos no existen, que son mentira. Sí. Como lo oyes. Esta es unateoría «optimista» del fracaso. Ignasi Giró, que se define a sí mismo como un «físico creativo» que explora las fascinantes combinaciones entre tecnología, diseño y empatía, nos relata con lucidez y humor como undespido, una ruptura amorosa o un concierto sin público se convierten en valiosas oportunidades de aprendizaje. A través de estas breves anécdotas personales, algunas dolorosas y otras desopilantes, extrae enseñanzas que transforma en un singular arte de vivir.
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Perder duele. Y ese dolor, tantas veces invisible, silenciado o incomprendido, necesita un espacio seguro donde ser nombrado, sentido y compartido, sin ser juzgado. Renacer de la pérdida nace con el propósito de acompañar el duelo desde un lugar cercano, humano y compasivo. No busca dar respuestas rápidas ni soluciones mágicas, sino ofrecer una compañía honesta en medio del desconcierto que deja la pérdida. A lo largo de sus páginas, profesionales de la psicoterapia comparten sus experiencias y saberes en torno al duelo en sus múltiples formas: la pérdida en la infancia, la muerte por suicidio, el duelo migratorio, el duelo perinatal, la ruptura de pareja o la vivencia de una muerte traumática. Cada capítulo invita a mirar el dolor de frente, sin esconderlo, y a comprenderlo desde la empatía, la psicología y el relato humano. Este libro combina teoría, experiencia clínica y narrativa, para poner el foco en la importancia de validar el sufrimiento, respetar los tiempos del duelo y crear espacios seguros donde las emociones puedan expresarse. También incluye cuentos que tocan el alma, pensados para acompañar desde la ternura y la metáfora. No se trata de olvidar, sino de aprender a recordar sin romperse, de caminar con la herida abierta y descubrir, en medio de la ausencia, una nueva forma de mirar la vida. Sin duda, es una obra imprescindible para quienes atraviesan un duelo o acompañan a otros en su proceso, y desean transformar el dolor en cuidado, crecimiento y transformación personal.
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Vívete. Tu libreta no te dice qué hacer ni cómo sentirte. Solo te acompaña. Con frases breves, ejercicios sencillos y espacios en blanco, esta libreta te ayudará si eres una persona codependiente o agotada por el cuidado. Está escrita por María Aranzadi, madre y acompañante de familias atravesadas por la adicción y la codependencia, autora también de Ayúdate. Tu librito. Su voz es cercana y profundamente empática porque habla desde lo vivido. Esta libreta es una herramienta sencilla para momentos difíciles. Ábrela y empieza a cuidarte.
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¿Eres capaz de percibir los latidos de tu corazón o reconocer cuándo tienes sed o hambre? Este «sexto sentido», conocido como «interocepción», es la capacidad del cerebro para interpretar las señales del cuerpo. Cuando se debilita, mente y cuerpo se desconectan, abriendo la puerta a problemas como la ansiedad, la fatiga crónica o los trastornos alimentarios. En este libro tan revelador como práctico, la periodista científica Caroline Williams nos muestra cómo redescubrir nuestra conciencia corporal para mejorar la salud, regular las emociones y transformar el bienestar. A partir de los últimos hallazgos en neurociencia y psicología, y mediante técnicas como el mindfulness, el biofeedback o el ejercicio focalizado, La voz de tu cuerpo nos enseña a escuchar las sensaciones internas para comprender mejor nuestros pensamientos, nuestras emociones y el vínculo íntimo entre cuerpo y mente.
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¿Puede la escritura convertirse en una herramienta capaz de transformar tu vida?Este libro te invita a descubrir la grafoterapia como un camino de autoconocimiento, bienestar y transformación interior. Desde una mirada cercana y sensible, la autora revela cómo en los trazos de nuestra letra se expresan emociones, heridas, lealtades y miedos, pero también una profunda posibilidad de cambio y renacimiento. Una obra inspiradora que anima a reconectar con uno mismo, a escuchar la verdad más profunda y a abrirse a una vida más consciente. Un viaje hacia el origen de las sombras personales y hacia la reconciliación con la propia historia. A lo largo de sus páginas, diversos testimonios muestran cómo la transformación de la escritura o de la firma, acompañada de terapias adaptadas a cada caso, puede convertirse en un valioso apoyo para impulsar mejoras reales en la vida. Tu letra, tu espejo.
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¿Cómo es posible sobrevivir a la muerte? Una reflexión sobre la muerte que nos ayudará a entender su sentido. Un libro profundo y reconfortante, con numerosas reflexiones para la propia vida.Un método popular para ''sobrevivir'' a la muerte es simplemente no hablar de ella. Sin embargo, en su nuevo libro, Wilhelm Schmid enfrenta este tema sin rodeos. Porque no hay escapatoria: por ahora, la muerte sigue siendo el final de la vida para cada ser humano. Lo único que varía es el momento y la manera en que ocurre. La mayoría de las veces llega demasiado pronto y deja tras de sí mucho sufrimiento. ¿Podría aliviarse este drama si aceptáramos la idea de que la muerte no es el final de toda existencia? Wilhelm Schmid aborda con seriedad esta cuestión, que ha inquietado a la humanidad desde tiempos inmemoriales: ¿A dónde va aquel que se marcha? ¿A otra vida? ¿Existe realmente una vida después de la muerte? ¿Cómo podría imaginarse? ¿Podría ser un consuelo el simple hecho de que tal posibilidad exista?
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Le he escrito este libro con amor sin importarme su edad, género o condición, con el ánimo de invitarle a reflexionar juntos sobre nuestra existencia y la escasa evolución comportamental que nos caracteriza a nivel individual y grupal. Espero que en estas páginas pueda encontrar las claves para realizar esas pequeñas modificaciones que considere oportuno incorporar, para mejorar su tránsito por esta vida y favorecer ese cambio que tanto necesitamos como personas y como sociedades.
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Autoestímate: lo urgente eres tú. La guía imprescindible para construir relaciones sanas, empezando por nosotras mismas. ¿Alguna vez te has sentido insuficiente en tu trabajo, en tu vida personal, con amigos, en pareja...?, ¿En alguna ocasión has sentido que no mereces nada de lo bueno que te sucede?, ¿o que no conseguirás nada de lo que te propongas? Gran parte de las inseguridades que sentimos vienen dadas por una autoestima baja y mal trabajada. Pero ¿cómo mejorarla y aprender a autoestimarnos? Este es el libro que necesitas para empezar a trabajar en ello, para priorizarte a ti y a tu salud mental, porque a partir de ahora lo urgente eres TÚ. ¡Bienvenida al viaje que cambiará tu forma de tratarte!
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Una guía para aprender a querer y quererte con orgullo. No es fácil crecer como hombre gay, rodeado de estigmas, estereotipos y sin referentes. ¿Cómo y cuándo ''salir del armario''? ¿Cómo se ve una relación gay sana y feliz? ¿Cómo ligar con otros hombres? No hay un manual para descubrir quién eres, a quién amas y cómo quieres vivir en un mundo que no está construido para tu experiencia... hasta ahora. En Sobreviviendo en el mundo gay, Adrián Chico, psicólogo y sexólogo, comparte sus experiencias personales, reflexiones, y aprendizajes dentro y fuera del consultorio, para ofrecer a los hombres gay una guía honesta sin prejuicios ni tapujos con la que aprender a vivir con autenticidad. Un libro indispensable para los hombres gay (sin importar su edad) y para quienes convivan con ellos y quieran comprender y acompañar mejor su experiencia. En este libro, encontrarás una guía para... * Comprender tu experiencia desde la infancia y adolescencia marcadas por la falta de referentes. * Salir del armario y comunicarte con tu entorno * Construir relaciones auténticas y los efectos del porno en la intimidad. * Entender el mundo digital y las apps: un análisis honesto de Grindr y otras plataformas de citas (y un glosario para comprender el lenguaje específico de estas plataformas). * Ejercicios prácticos: dinámicas y reflexiones diseñadas para reforzar la autocompasión, desmontar estereotipos y recuperar la confianza.
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¿Cabe pensar que ser inteligente puede hacer que una persona sufra y sea infeliz? Cuesta creerlo, sin embargo, en mi consulta, recibo mucha gente que se queja de pensar demasiado. Hombres y mujeres que sostienen que su mente no les da un respiro, ni siquiera de noche. Personas que están hartas de dudas, de preguntas, de tener una aguda conciencia de las cosas, de unos sentidos demasiado desarrollados a los que no se les escapa ningún detalle. Dichas personas querrían desconectar su mente, pero, sin duda, lo que más les hace sufrir es sentirse diferentes, incomprendidos y heridos por el mundo actual. Suelen concluir diciendo: ''¡Yo no soy de este planeta!''. Este libro propone un curso de mecánica y pilotaje para cerebros supereficientes.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.