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Su cuerpo supo antes que su mente que algo no estaba bien. Este es el diario del año en que empezó a escucharlo. Hay derrumbes silenciosos. Tras terminar una relación de forma dolorosa y confusa, después de la mudanza y mientras intenta recomponer sus rutinas, una persistente sensación de anestesia emocional se instala en la vida de Rocío: ha perdido el paladar para la vida. Todo le sabe desabrido, gris, igual. Hasta que, a finales del verano, una invitación casi casual la lleva a una clase de bioenergética en Barcelona. Se abre entonces una puerta hacia algo que llevaba tiempo buscando sin saberlo. Lo que sucede después aún no sabe explicarlo: por primera vez en mucho tiempo siente que la vida vuelve a circular dentro de ella, como si aquel vaso de agua fresca le revelara una sed antigua. Este es el diario de los doce meses que siguieron. De septiembre a agosto, mes a mes, Rocío cuenta cómo empieza a aflorar todo lo que había permanecido sepultado durante tanto tiempo. El cuerpo habla en el llanto que llega sin aviso, en la respiración que se ensancha, en la rabia que encuentra su lugar, en el deseo que regresa. Y también en aquello que más cuesta mirar: las formas en que se había abandonado, se había adaptado a los demás y había ignorado sus propios límites.Sin fórmulas ni desenlaces perfectos, El año que volví a ser salvajemente humana es una crónica íntima sobre el duelo, el cuerpo y la lenta recuperación de la capacidad de sentir. La historia de una mujer que, después de haberse extraviado, empieza a descubrir otra forma de estar viva.«Rocío ha hecho lo más difícil: poner en palabras —palabras que se sienten— lo que creíamos que solo se podía vivir. Leerla da ganas de volver a ser salvajemente humanos». Vicen Montserrat«Un precioso ejercicio de sinceridad en busca de la esencia personal: delicada desnudez del yo que busca entenderse hasta el hallazgo supremo de saber quién eres, hasta pasar de espectador a protagonista de la propia vida» Toni Montesinos
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Tres guías imprescindibles que cambiarán tu forma de vivir la menopausia Lejos de vivir la menopausia como un final, Marta Marcè propone entenderla como una oportunidad para conocerte mejor, cuidar de tu salud y construir una nueva etapa llena de confort. A partir de la evidencia científica y de su propia experiencia, pone a tu alcance las herramientas necesarias para comprender los cambios hormonales y metabólicos, así como aprender a responder a ellos de forma adecuada. En estos volúmenes descubrirás cómo activar tu metabolismo, mantener tu energía, proteger tu salud cardiovascular, ósea, muscular, digestiva y emocional, entender la relación entre la caída de estrógenos y síntomas como los sofocos o la niebla mental, y conocer el papel que desempeñan nutrientes, vitaminas, minerales y otros suplementos con respaldo científico. Además, encontrarás estrategias sencillas para incorporar rutinas de autocuidado, recetas y menús saludables, y respuestas claras a las dudas más frecuentes sobre esta etapa. Un estuche imprescindible para entender lo que le ocurre a tu cuerpo, adoptar los hábitos que mejor se adapten a ti y vivir la menopausia con confianza y bienestar.
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Reduce tu cortisol y tu inflamación disfrutando de la comida mientras recuperas la confianza en las señales de tu cuerpo. 4 semanas para bajar el cortisol es un método práctico y transformador para recuperar el equilibrio de tu cuerpo y tu mente en tiempo récord. Si te sientes cansada, hinchada, irritable o con la sensación de vivir siempre en modo alerta, no es falta de voluntad: es tu sistema nervioso funcionando en estado de supervivencia. Cuando el estrés se vuelve crónico, el cuerpo prioriza protegerse y eso deriva en inflamación y altera tus niveles de energía, tu metabolismo y tu bienestar. A lo largo de un programa sencillo de 4 semanas, descubrirás cómo regular el cortisol y reducir la inflamación a través de la alimentación, el descanso, el movimiento y la gestión emocional. Con menús, recetas, rutinas y herramientas prácticas, aprenderás a transformar tus hábitos diarios sin rigidez ni perfeccionismo. No se trata de controlarlo todo, sino de reconectar contigo. Aquí encontrarás un enfoque cercano, realista y sin complicaciones que te ayudará no solo a sentirte mejor en pocas semanas, sino a construir una forma de cuidarte sostenible en el tiempo. Recuperar tu energía, tu claridad mental y tu equilibrio hormonal es posible cuando dejas de luchar contra tu cuerpo y empiezas a entenderlo. Tu reset empieza aquí.
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Un nuevo cuaderno para rellenar del autor bestseller de Esto no es (solo) un diario, que ya supera los 500.000 ejemplares vendidos en todo el mundo. Y ahora... ¿qué? ¿Qué hago con mi vida? Este libro te permite observar el presente y enfocarte en el futuro para que pienses con calma y sin presión qué viene después. Pensar en el futuro puede dar bastante miedo. ¡Normal! Pero ¿y si te dijéramos que este es un lugar seguro para hacerlo? Sin juicios, sin normas y sin que nadie te explique cómo deberías vivir tu propia vida. Y ahora... ¿qué? es un cuaderno, un compañero fiel y un diario creativo para que sueltes todo eso que llevas dentro. Sus páginas te ayudarán a: * Pensar en quién eres y en todo lo que te ha traído hasta aquí. * Lidiar con el presente, incluso cuando sea un auténtico caos. * Explorar qué viene después sin que decidan por ti. * Escribir, dibujar y expresarte a tu manera, porque esta vida es tuya. ¡Faltaría más! Rellena este diario, déjalo durante un tiempo, vuelve a él y repite tantas veces como haga falta. Así, tu yo del futuro podrá comprobar lo lejos que has llegado... ¡incluso cuando tú sientas que no has avanzado absolutamente nada!
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Vuelve Mary Beard con la continuación de SPQR. Una nueva manera de ver el Imperio Romano¿Cómo eran realmente los emperadores de Roma? ¿Fanáticos del control, adictos al trabajo o adolescentes malcriados? En SPQR, Mary Beard narró la historia milenaria de la antigua Roma. En este libro centra su atención en los emperadores que gobernaron el Imperio romano para darnos una versión matizada y más precisa de estas glorificadas figuras clásicas. Desde Julio César (asesinado en el 44 a.C.) hasta Alejandro Severo (asesinado en el 235 d.C.), pasando por el loco de Calígula, el monstruoso Nerón y el filósofo Marco Aurelio, Mary Beard recorre la vida y los mitos de los grandes gobernantes romanos y nos plantea grandes preguntas: ¿qué poder real ostentaban los emperadores?, ¿quién movía los hilos entre bambalinas?, ¿cómo se gobernaba un imperio tan vasto?, ¿realmente estaban las paredes de palacio tan manchadas de sangre? Para darnos respuesta y acercarnos un poco más a la realidad imperial, Mary Beard sigue los pasos del emperador de cerca: en su hogar y en las carreras, en sus viajes e, incluso, de camino hacia el cielo, nos presenta a sus esposas y amantes, a sus rivales y esclavos, a los bufones y soldados de la corte y a la gente corriente que le entregaba cartas de súplica. Emperador de Roma nos lleva directamente hasta el corazón de Roma, y de nuestras fantasías sobre lo que era ser romano, a través de un relato como nunca antes se había contado. «Un relato arrollador del mundo social y político de los emperadores romanos por ''la clasicista más famosa del mundo''». The Guardian
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80 recetas saludables y ricas para toda la familia, adaptadas a intolerancias. Tras el éxito de su libro anterior Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes Blanca García-Orea propone 80 recetas nuevas, fáciles de hacer en familia y adaptadas a intolerancias o ciertas alergias, además de trucos para colocar y guardar los alimentos correctamente en la nevera o consejos para las proporciones que deben tener los distintos grupos de alimentos en nuestro plato. También aprenderás la diferencia entre grasas malas y buenas, más trucos para reducir el índice glucémico de los alimentos, cómo sustituir el azúcar de los platos, qué alimentos debes tomar para alimentar a tu microbiota, a planificar tu lista de la compra y tus menús semanales para omnívoros, vegetarianos y adaptados a dietas bajas en FODMAPS, y mucho más. Todo se ha recogido de una forma sencilla y completa para que puedas sacarle el mayor partido y ¡comenzar hoy mismo a cuidarte!
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Cómo liderar equipos, sean de fútbol, de trabajo o tu propia familia. «El talento gana juegos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan campeonatos»Michael Jordan Si como afirma Jorge Valdano el fútbol es un laboratorio de la vida, la figura del entrenador resulta ideal como punto de partida para comprender lasverdaderas claves de la dirección de equipos y de lagestión de personas. Partiendo de esta premisa, Patricia Ramírez explica en Así lideras, así compites las herramientas que permitirán al lector mejorarsus capacidades cuando se ponga al frente de un grupo de personas, sean estas un departamento de una empresa, un equipo deportivo, los estudiantes de una clase o su propia familia. A partir de su propia experiencia con equipos de fútbol de primer nivel y con deportistas de élite, Patricia ha sido capaz de condensar las características que hacen de una persona un buen entrenador: desde la habilidad para marcar objetivos claros, hasta la capacidad para soportar la presión, pasando por la predisposición para delegar bien. En definitiva, la importancia de contar con un equipo motivado para alcanzar el éxito y las claves paraconseguirlo. Porque en última instancia, más que losresultados, lo que cuenta para el éxito a largo plazo es el rendimiento. Reseñas:«Así lideras, así compites es una gran guía sobre elliderazgo aplicado al deporte, especialmente al fútbol. Además de dar a conocer distintas herramientas yfórmulas para liderar tanto en el ámbito deportivo como para aplicarlo a la propia vida, cada capítulo secierra con la visión de Óscar García y sus experiencias en el banquillo. Me parece una propuesta diferentey fresca.»Vicente del Bosque, seleccionador nacional «El libro Así lideras, así compites transmite valores de esfuerzo, liderazgo y equipo que comparten el mundo del fútbol y de la empresa, valores imprescindibles para buscar el éxito personal y profesional, y así poder disfrutar de la satisfacción del trabajo bien hecho.»Javier Jiménez, empresario y vicepresidente del Granada CF«Claridad, perspectiva, inteligencia, equilibrio,audacia, lealtad, confianza, credibilidad, buen humor, compromiso... El poder de las expectativas y del ejemplo, la fuerza del grupo... Así lideras, así compites describe de forma práctica y sencilla, ejercicios incluidos, las características de un buen entrenador, un líder, y el camino para acercarse lo más posible a la meta. Una lección de vida.»Óscar Campillo, director del diario Marca «En eldeporte profesional es necesario querer poder, pero sobre todo creer. Visualizar el éxito antes de conseguirlo y concienciarse de cada paso que hay que dar ensu búsqueda. Y por eso la figura del psicólogo deportivo es tan imprescindible como la del entrenador o elpreparador físico. Patricia Ramírez y este libro sonbuena prueba de ello, y deportistas como Rafa Nadaldemuestran a diario que la mente puede vencer a la materia.»Manolo Lama, periodista de la cadena Cope y Deportes Cuatro
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Un regalo perfecto para amantes del cine y la ilustración. Un viaje emocionante y sincero en el que Esther Gili recorre su trayectoria vital a través de las películas que la han acompañado desde la infancia hasta la madurez. Un recorrido íntimo por su relación con el cine, pasando por los géneros, personajes e historias que han marcado su imaginario sentimental, cultural y artístico. A través de recuerdos, descubrimientos y emociones compartidas, este libro revela cómo las ficciones que amamos contribuyen a construir nuestra identidad: las películas que nos deslumbraron de niños, los títulos que definieron nuestra adolescencia, las cintas que vimos una y otra vez, nuestras obsesiones más frikis y aquellos directores que acabaron convirtiéndose en referentes imprescindibles. Del cine de animación al terror, de los musicales a la ciencia ficción, El cine de mi vida es una declaración de amor al séptimo arte y al poder de las historias para acompañarnos, transformarnos y permanecer con nosotros para siempre.
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La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día. ¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar. En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día. Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas. En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas. Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo. CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A: • Afrontar el fracaso • Poner límites • Aumentar tu autoestima • Dejar de procrastinar • Superar una ruptura amorosa • Relativizar • Superar el miedo al qué dirán • Controlar los pensamientos intrusivos • Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre • Comunicarte de manera asertiva • Cerrar ciclos Y MUCHO MÁS.
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No ficción Roca
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El placer de colorear, el arte de viajar: explora destinos vintage lámina a lámina. Con Destinos vintage, cada página es una postal de viaje por colorear y una invitación a recorrer el mundo con la estética luminosa de los carteles clásicos. De Ámsterdam a Tokio, de la Provenza a Río de Janeiro, pasando por Capri, Marrakech, Londres o Yellowstone, este libro reúne 40 ilustraciones inspiradas en grandes destinos y escenas icónicas, pensadas para desconectar, dejarse llevar por el color y transformar cada lámina en un recuerdo de viaje con aire retro. Colorea tu viaje es una innovadora colección de libros de colorear por números para adultos que fusiona creatividad, viajes y bienestar. Cada volumen invita al lector a recorrer visualmente distintos destinos del mundo mientras los descubre de forma lúdica y relajante. Con 40 láminas misteriosas por libro, el lector solo necesita seguir los colores indicados para ver emerger mágicamente paisajes emblemáticos y lugares icónicos de cada destino. Una experiencia de mindfulness artístico que también alimenta la pasión por viajar.
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Una mirada afilada y petarda sobre el cotilleo desde la Prehistoria hasta TikTok, de la mano de Javi Hoyos, el rey de las exclusivas de nuestro país. Según BBC News Mundo, hasta un 65 % de nuestras conversaciones diarias gira en torno al chisme. Pero no nos engañemos: hablar de los demás es tan antiguo como la historia. Javi Hoyos, el periodista del corazón más relevante en la actualidad, traza un recorrido por el fenómeno del salseo desde la Prehistoria hasta el presente digital, a través de anécdotas, exclusivas, casos reales y la trastienda de la prensa rosa. Un ensayo entretenido y afilado que reúne a personajes tan dispares como Isabel Pantoja, Lady Di, Marilyn Monroe, María Pombo, Aitana o Lamine Yamal, y revela por qué el cotilleo nunca habla solo de los otros, sino también de nosotros.La obra de Javi Hoyos se siente como una conversación con ese amigo que conoce las mejores historias y, más importante aún, entiende por qué nos fascinan. Historia del salseo no se presenta como un placer culpable, sino como un análisis agudo y sorprendentemente profundo de un comportamiento humano fundamental. Con un tono afilado y lleno de humor, el texto desmitifica el cotilleo, elevándolo de simple chismorreo a un fenómeno social con raíces históricas profundas y un impacto cultural innegable. La lectura es ágil y entretenida, combinando anécdotas jugosas con una reflexión inteligente que nos hace mirar de otra manera nuestras propias conversaciones.¿A quién va dirigido 'Historia del salseo'?Este libro está pensado para lectores curiosos, aquellos que disfrutan tanto de la cultura pop como de la sociología y la historia. Es ideal para quien busca una lectura que sea a la vez ligera y reveladora, capaz de conectar a Lady Di con las influencers de TikTok en un mismo hilo argumental. Si te fascina entender el porqué de los comportamientos sociales y no tienes miedo de admitir que el 'salseo' es una parte inherente de nuestra comunicación, encontrarás en estas páginas un análisis brillante y sin prejuicios que te atrapará desde el principio.Temas que trataLa obra explora la evolución del cotilleo como herramienta de cohesión social y de poder a lo largo de la historia, desde las hogueras prehistóricas hasta las redes sociales. Analiza cómo el chisme no solo habla de los demás, sino que actúa como un espejo de nuestros propios valores, miedos y aspiraciones como sociedad. Además, profundiza en la trastienda de la prensa del corazón y el periodismo de exclusivas, revelando los mecanismos que convierten una anécdota privada en un fenómeno de masas y cómo esto moldea la percepción pública de las celebridades.
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El esperado nuevo libro de Cayetana Álvarez de Toledo es un discurso, sin concesiones a la melancolía ni a la demagogia, a todos los españoles que quieren serlo. A los españoles que quieren serlotiene un objetivo explícito: el rearme moral, intelectual y político de la nación constitucional. Un discurso escrito, sin concesiones a la melancolía ni a la demagogia, en el que una de las más brillantes diputadas de nuestro parlamentarismo moderno aborda con brío los dos grandes agelos que azotan la convivencia española: el separatismo y el cainismo
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UNA MIRADA A LA VIDA REPLETA DE ASOMBRO, CURIOSIDAD Y PRESENCIA. MÁS DE 100.000 LECTORES HAN DESCUBIERTO CON PATRICIA BENITO LA BELLEZA DE OBSERVAR CON ATENCIÓN LO COTIDIANO. ''Me agarro a la belleza como cualquier superviviente ante el último amago de barca que queda en el estanque. La belleza no es más que lo que te emociona: unas manos dulces, un cuerpo amable, unos ojos puros. Es una canción, un olor, un recuerdo, unas amigas que ríen, unos gatos sampleados, un párrafo sentío, un abrazo largo, una mesa puesta con tu plato favorito, una serie perfecta en un día lento, una siesta acompañada, un mensaje a tiempo, toda esa gente que cuida''. Hanami (''mirar flores'') es la tradición japonesa de reunirse bajo los cerezos en la época de floración para comer, beber y celebrar algo que se sabe efímero. Patricia Benito toma prestado el concepto para levantar, carta a carta, un lugar donde detenerse ante lo que emociona y celebrarlo mientras dura.La lectura de Hanami se siente como sentarse a tomar un café con una amiga que sabe encontrar la palabra exacta para nombrar esas emociones que a menudo se nos escapan. No es una historia con un principio y un fin, sino una colección de reflexiones que actúan como un bálsamo, una invitación a detener la prisa y observar con atención el mundo que nos rodea. La prosa de Patricia Benito es delicada y cercana, construyendo un refugio literario donde la vulnerabilidad y la belleza de lo cotidiano se celebran sin artificios.¿A quién va dirigido 'Hanami'?Este libro resonará profundamente en lectores que buscan una pausa, un respiro en medio del ruido diario. Es ideal para quienes disfrutan de la prosa poética, los diarios íntimos y las reflexiones que invitan a la introspección. Aquellos que valoran la sensibilidad y la capacidad de encontrar significado en los pequeños gestos, en una conversación o en la contemplación de la naturaleza, encontrarán en sus páginas un espejo y un consuelo. No es para quien busca una trama trepidante, sino para el alma que anhela conectar con la emoción pura y la belleza de lo simple.Temas que trataLa obra explora la belleza de lo efímero como concepto central, utilizando la metáfora de la floración de los cerezos para hablar de la importancia de celebrar los momentos fugaces. Aborda la atención plena en lo cotidiano, enseñando a mirar con nuevos ojos las rutinas y a encontrar alegría en lo que a menudo pasa desapercibido. Además, profundiza en el amor en sus múltiples formas —la amistad, el afecto familiar, el autocuidado— como pilar fundamental para sostenernos. La vulnerabilidad y la gestión de las emociones también son un hilo conductor, presentadas con una honestidad que desarma y acompaña.
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La biblia denitiva de la Playstation 1: los juegos que marcaron el inicio de la leyenda.PlayStation no fue una consola cualquiera: fue la máquina que cambió para siempre la historia del videojuego. Lanzada en 1994, la primera PlayStation convirtió el entretenimiento interactivo en un fenómeno de masas, llevando los grácos 3D, las experiencias cinematográcas y una nueva generación de personajes a millones de hogares de todo el mundo. Más de treinta años después, su legado sigue tan vivo como el primer día. Esta guía denitiva recorre los mejores juegos de PlayStation y las obras maestras inolvidables como Final Fantasy VII, Metal Gear Solid, Resident Evil o Gran Turismo. Análisis, curiosidades, contexto histórico e imágenes para redescubrir la consola que transformó la industria y denió una generación entera de jugadores.
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Todas las letras de las canciones de Gata Cattana en un libro único lleno de detalles, fotos y objetos inéditos para los que siempre han escuchado su música y para los que empiezan a hacerlo.Gata Cattana es eterna y así lo demuestran los más de 30.000 ejemplares vendidos de su obra. Su poesía se ha convertido en un clásico contemporáneo y por primera vez se recopilan en este libro todas las letras de sus canciones. Además, podremos encontrar en sus páginas, maquetadas con cuidado, papeles escritos por ella, curiosidades, objetos y muchas fotos de la Gata para todos sus fans y sus lectores.
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Peruvian painter Boris Vallejo arrived in New York with $80 and his violin in 1964. By 1980 he was one of the most sought-after fantasy artists, putting perfect male muscle and female curves on hundreds of book covers. He introduced female muscle to the genre, transforming it forever. This tribute traces his career from humble beginnings to today.
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Tenir fills és una elecció individual. Criar-los, una responsabilitat col·lectiva.A mig camí entre l%7assaig i la crònica, Maternitats sense tribu analitza dues forces que tensionen la idea de maternitat: d%7una banda, les dificultats materials per concebre, gestar i cuidar, de l%7altra, la imposició creixent d%7un model de maternitat intensiva. A partir d%7entrevistes a mares i persones gestants en situacions diverses —famílies monomarentals, migrants, mares amb discapacitats o neurodivergències, mares lesbianes i pares trans—, el llibre traça un retrat complex i incòmode del present.
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Mapa de carreteras de España y Portugal 2026 Un completo y actualizado mapa de carreteras de España y Portugal a escala 1:340.000 con información viaria y turística de todas las rutas, tramos de carreteras de belleza singular, áreas naturales protegidas, las playas más hermosas del litoral... Incluye además mapas de accesos a todas las grandes poblaciones e índice de localidades de España y Portugal.
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Mírame es un libro que habla de prisiones, pero sobre todo habla de personas. Las personas privadas de libertad a menudo resultan invisibles: son juzgadas, repudiadas y rechazadas por una sociedad que prefiere mirar hacia otro lado y que, con demasiada frecuencia, es incapaz de ofrecer segundas oportunidades.A lo largo de diez capítulos, la autora recoge entrevistas a testigos que han vivido la prisión en primera persona. Cada historia invita al lector a ponerse en la piel del otro y a preguntarse, ante cada situación, qué haría si se encontrara en las mismas circunstancias. El objetivo del libro es dar voz a personas que a menudo permanecen silenciadas, visibilizar sus historias y acercar al lector a la realidad del mundo penitenciario desde una mirada humana y comprometida. A través de estos testimonios, el libro reflexiona sobre valores universales como la dignidad, la justicia, la empatía, la perseverancia, la humildad, la generosidad, la compasión, la gratitud, la tolerancia, el respeto y el perdón. Porque detrás de cada condena hay una persona, una historia y la posibilidad de volver a empezar.
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GANADORA DEL NATIONAL BOOK AWARD«Una de las obras de historia más importantes de nuestro tiempo.» The New York Times Una edición especial de la obra definitiva sobre el ascenso y la caída del régimen nazi, firmada por uno de los corresponsales que vivió y narró la historia de primera mano. Esta es la historia del apogeo y el colapso del Tercer Reich: de cómo Adolf Hitler logró hacerse con el control de Alemania, transformó una democracia en una dictadura totalitaria y sumió al mundo en una guerra devastadora hasta la caída del régimen nazi. Tras su derrumbe en la primavera del 1945, salió a la luz un tesoro documental sin precedentes: diarios personales, discursos secretos, informes confidenciales y registros de conversaciones entre los principales jerarcas nazis. A partir de esta extraordinaria documentación, y enriquecida por la experiencia directa de William L. Shirer como periodista en la Alemania nazi, esta obra monumental reconstruye desde dentro uno de los episodios más decisivos y estremecedores del siglo xx. Considerada un clásico indiscutible de la historia contemporánea, esta investigación tan reveladora como necesaria detalla los mecanismos del poder, la propaganda y el fanatismo que empujaron a una sociedad avanzada a sucumbir ante una ideología destructiva. «Un trabajo historiográfico sublime, de método objetivo, de juicio acertado y de conclusiones irrefutables.» Hugh Trevor-Roper
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Hay una persona a la que llevas demasiado tiempo ignorando: tú. El libro para la niña buena, La hija ejemplar, La amiga que siempre está y la mujer que ya no puede más. Dices que sí cuando quieres decir no. Respondes ''no pasa nada'' cuando sí pasa. Intentas no molestar, ni decepcionar ni crear conflictos. Estás siempre disponible, siempre cuidando de los demás. Y, mientras tanto, tú cada vez estás más agotada. La complacencia no es ser buena: es un patrón aprendido que te empuja a buscar aprobación y a vivir con culpa, autoexigencia y miedo al rechazo hasta perder de vista lo que tú necesitas. La psicóloga Tamara Gómez nos ayuda a entender de dónde nace esta tendencia, cómo poner límites y cómo empezar a escucharte de verdad. Este libro te ayudará a: -Identificar cuándo actúas desde el miedo a decepcionar. -Reconocer qué necesitas y aprender a priorizarte. -Poner límites sanos sin culparte. -Revisar la autoexigencia y el perfeccionismo. -Construir relaciones más sanas, conscientes y recíprocas. -Dejar de vivir solo para los demás y empezar a elegirte a ti.
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El exquisito universo del queso explicado de manera sencilla pero completísima, para descubrir y enamorarnos de él, de la mano de uno de los máximos expertos del país. Esta que tienes en tus manos es una obra que trasciende la gastronomía para convertirse en un homenaje a uno de los grandes tesoros culturales de la humanidad, el queso. De la mano de Toni Gerez, maestro del servicio de sala y apasionado «cazador de queso», el lector emprenderá un viaje que recorre miles de años de historia, desde los primeros vestigios del queso en las civilizaciones antiguas hasta su papel protagonista en la alta cocina contemporánea. A través de un formato directo, claro y dinámico de preguntas y respuestas, el libro desvela los secretos fundamentales de la leche, los cuajos, la maduración y los microorganismos que obran la magia, explica las diferencias entre tipologías, razas y territorios, y revela cómo el paisaje, el clima y la mano del productor se transforman en aromas, texturas y sabores únicos El queso aparece aquí no solo como alimento, sino como expresión viva de la tierra, la tradición y el saber hacer transmitido generación tras generación, explorando el arte del maridaje, la puesta en escena en la mesa, la conservación y el uso del queso en la cocina, elevándolo a la categoría de experiencia sensorial y emocional, para enamorarnos profundamente de él. Un libro imprescindible para amantes del queso, profesionales y curiosos que deseen comprender su verdadera dimensión y descubrir todo lo que siempre quisieron saber sobre el queso.
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El testimonio extraordinario de un Josep Pla vulnerable e inmenso, que transforma una experiencia límite en una obra maestra de lucidez literaria. La noche del 17 al 18 de agosto de 1972, Josep Pla sufre un infarto de miocardio mientras está solo en la masía de Llofriu. Tiene setenta y cinco años. El dolor, el sudor, el miedo y la conciencia de la muerte lo acompañan durante horas interminables hasta que, al día siguiente, puede avisar al médico. Años después, Pla convierte aquella experiencia extrema en un relato magistral: preciso, sobrio, irónico y profundamente humano. Sin dramatismo ni sentimentalismo, escribe una de las piezas más íntimas y sorprendentes de toda su obra. Este volumen recupera un texto extraordinario que había quedado oculto dentro de la Obra Completa y lo acompaña de tres artículos sobre la enfermedad escritos en los años cuarenta y de un prólogo espléndido de Sergi Pàmies, que reivindica la modernidad y la fuerza literaria de este Pla vulnerable, lúcido e inmenso. Un libro breve e intenso que confirma que los grandes escritores pueden transformar incluso el miedo a morir en literatura.
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«NADA ES COMPARABLE AL ASOMBRO DE VIVIR». A lo largo de mi vida, mis terapeutas han sido Platón, Sócrates, Marco Aurelio, san Agustín y Viktor Frankl, entre otros. También pueden ser los tuyos. La razón me reveló que la tristeza es un desperdicio y que la inteligencia siempre tiende a la alegría. El pesimismo no es más que una perspectiva parcial y frente a él, el amor cura e invita al optimismo. Esto es lo que quiero compartir contigo: que el ser humano puede elegir, que no es una marioneta en manos de la fatalidad, que es posible encontrar esperanza, que el dolor psíquico puede superarse y que el optimismo no es signo de ingenuidad, sino un ejercicio de lucidez. La filosofía es la herramienta que nos ayuda a vivir mejor.Los lectores han dicho:«El libro que todos necesitamos para leer un rato cada día». «Se convertirá en un clásico». «Resiliente, sensible, admirable. Leerlo es riqueza espiritual». «Un homenaje a la vida».«Ojalá lo descubran y disfruten, como yo, millones de lectores». Reseñas:«Anima a concebir la vida como una oportunidad extraordinaria».Fernando Aramburu «Un maravilloso repaso de la historia de la filosofía».Julia Otero«Un manual de vida y pensamiento, práctico y ameno».Arturo Pérez-Reverte «Un jardín de esperanza, un gran compañero de viaje».Alejandro Sanz «Este libro demuestra que, a veces, la filosofía puede más que las recetas médicas».Mar García Puig «Su lectura enseña a vivir mejor».Lorenzo Silva«Se lee como la mejor de las novelas».Pedro Baños «Inigualables lecciones de vida, razones para vivir con dignidad, emoción y belleza, aderezadas de una alegría inteligente».Javier Gomá «Un hermoso libro».El Cultural«El libro más conmovedor, sabio y luminoso que leerás en mucho tiempo».Ana Asensio «Enseña, deleita y entretiene, estimula a pensar y contagia la pasión por la filosofía».Jorge Freire «Un libro que todos deberíamos leer».Salva Gutiérrez Solís«El relato perfecto para ilustrar cuánto puede hacer la filosofía por nosotros».Charo de Pablo «Una deliciosa guía para vivir mejor».Carlos Bardem «Un sabio que nos lleva de paseo por la historia de la filosofía para enseñarnos que pensar cura».Sigrid Kraus «Una obra extraordinariaque bucea en la historia de la filosofía con las gafas de la esperanza y el amor a la vida».El Periódico de España «En las palabras de Rafael Narbona se trasluce un ingente número de lecturas, asimiladas y disfrutadas, buen sentido, vital e intelectual, espíritu optimista y esperanzado».Zenda «Un ensayo luminoso y perfecto».La Vanguardia«Un ensayo de filosofía que se lee como una novela».Ràdio 4 «Demuestra que las enseñanzas de la filosofía pueden cambiar vidas».El Generacional
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El pack imprescindible para resetear la mente: dos superventas de Rafael Santandreu que convierten la gestión emocional y la valentía cotidiana en un método claro, práctico y accesible para todos.Este pack reúne dos títulos complementarios, dos libros que nos ayudan a gestionar la ansiedad desde dos perspectivas distintas: una guía directa para evitar sobrepensarlo todo y «crear montañas de granos de arena» ante cualquier problema, y un método para desactivar el miedo y la ansiedad. Una selección con dos esenciales del autor que ayudarán al lector a pasar de saber qué le pasa, a saber qué hacer con lo que le pasa. Y todo ello con un método sencillo, y ejercicios claros y accesibles.Rafael Santandreu ofrece una brújula clara en medio de la tormenta mental que a menudo llamamos ansiedad. Este pack no es una simple lectura, sino una caja de herramientas diseñada para desmantelar los mecanismos del miedo desde su raíz. Con un lenguaje directo y accesible, el autor nos guía para que dejemos de ser espectadores de nuestras preocupaciones y nos convirtamos en arquitectos de una mente más fuerte y serena. La propuesta es tan sencilla como revolucionaria: aprender a pensar de una manera más sana para vivir sin las cadenas que nosotros mismos creamos.El conjunto Pack Vive sin miedo: Sin miedo / El método para vivir sin miedo combina dos perspectivas complementarias para ofrecer una solución integral. Por un lado, se enfoca en desactivar la tendencia a 'terribilizar' o magnificar los problemas cotidianos. Por otro, presenta un método estructurado con ejercicios prácticos para confrontar y neutralizar la ansiedad y los ataques de pánico, transformando el conocimiento en una habilidad aplicable en el día a día.¿A quién va dirigido 'Pack Vive sin miedo: Sin miedo / El método para vivir sin miedo'?Este pack está especialmente pensado para personas que se sienten atrapadas en un ciclo de preocupación constante, ansiedad o miedos irracionales que limitan su vida. Es ideal para quienes buscan una guía práctica y sin rodeos, basada en la psicología cognitiva, para aprender a gestionar sus emociones de forma efectiva. También resultará de gran ayuda a aquellos que, a pesar de entender el origen de su malestar, no saben cómo aplicar un método concreto para superarlo y desean recuperar el control sobre su bienestar mental.Temas que trataLa obra se centra fundamentalmente en la gestión emocional a través de la reestructuración cognitiva. Santandreu explora cómo nuestras creencias irracionales y pensamientos catastróficos son la verdadera causa del sufrimiento, un concepto que él denomina 'terribilitis'. Además, desarrolla la importancia de la fortaleza emocional, enseñando al lector a no depender de factores externos para alcanzar la felicidad. El método propone ejercicios claros para enfrentar los miedos de manera gradual y sistemática, promoviendo la valentía como un músculo que se puede entrenar para vivir con mayor libertad y plenitud.
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El esperado primer libro de un político a contracorriente y con voz propia.En un tiempo de polarización y populismo, Emiliano García-Page reivindica la moderación, el diálogo y la búsqueda de acuerdos como pilares de la democracia. A partir de casi cuatro décadas de experiencia política, recorre sus orígenes y los de nuestro actual sistema democrático, y hace una profunda reflexión sobre la Transición, la Constitución de 1978, el papel de Europa, el Estado autonómico y los desafíos que afronta España hoy en día. Con una mirada crítica que alcanza a su partido, reconstruye desde dentro episodios decisivos de la historia reciente del PSOE, como el convulso Comité Federal de 2016, y analiza el auge de los personalismos, el independentismo y el deterioro del debate público. Un libro absolutamente necesario en la escena política presente.
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Un claro referente de las ciencias cognitivas y la neurociencia que nos ayuda a entender mejor cómo funciona el cerebro y quiénes somos. Así comienza este extraordinario libro que aborda el relato como una estructura mental que hemos heredado y que constituye la herramienta explicativa por excelencia para entender lo que nos ocurre o lo que sucede a nuestro alrededor. Partiendo de la historia de las brujas de Salem, películas como Rashomon y distintos casos clínicos, el autor nos revela que la estructura primordial con la que interpretamos el mundo consiste en la descripción ''de cosas o personas a las que les ocurre algo causado por personas o cosas''. Esta mínima expresión es la facultad de narrar (en la que distinguimos entre personas, animales y cosas, en la que nos regimos por la causalidad, la verosimilitud, lo eficaz...) revela parte integral de nuestra naturaleza y la forma como construimos la realidad en la que vivimos. En un ecosistema digital basado en la desinformación y la mentira, este libro se convierte en una pieza clave, que nos permite entender cómo los ''fabricantes de realidades'' manipulan tanto los mecanismos con los que solemos contar historias como la predisposición que tenemos al evaluar la credibilidad y eficacia de lo que nos cuentan.
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Admirada en todo el mundo, Beyoncé Knowles ha logrado, durante una carrera marcada por el éxito, construir un repertorio rico y variado: se reinventa en cada uno de sus álbumes y sorprende con cada una de sus apariciones públicas. Armada con un equipo inigualable e impulsada por valores que la convierten en una artista comprometida con las causas más nobles, la texana ha visto crecer su notoriedad a lo largo de los años. Desde las primeras grabaciones de Destiny's Child hasta su manifiesto country, Cowboy Carter, la cantante se ha rodeado de los productores, autores y compositores más talentosos, para dar origen a un corpus monumental de obras y navegar entre géneros musicales jugando con las tendencias.
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Miles de lectores comienzan cada año con Ludovica. Descubre lo que el zodíaco chino tiene preparado para ti. ''La cabra es un signo que necesita vivir armoniosamente en la naturaleza, rodearse de belleza y arte, de gente que pueda cooperar en comunidad transmitiendo conocimientos y sabiduría. No desaprovechemos esta gran oportunidad de hacer entre todos un mundo mejor''. El año 2027 estará regido por la cabra de fuego, sucesora del caballo, que mantuvo a la humanidad al galope. Y aunque los dos signos son compinches y se llevan bien, la cabra va por el mundo un poco más tranquila que el caballo, es gentil, amigable y dulce. Con ese andar más armónico nos permite tomar decisiones más sabias. ¿A quiénes queremos cerca en el año de la cabra? ¿De quién tendremos que tomar distancia? Estas son preguntas que debemos hacernos en todos los planos: el amor, la amistad, la familia, el trabajo... y también a quienes elegimos para que gobiernen nuestros destinos. ''Será un año para limpiar energías, y la cabra es una buena compañera'', dice en el Horóscopo chino 2027 Ludovica, la astróloga más leída en habla hispana, que año a año nos sorprende con sus predicciones y su profundidad para entender cada signo. ¿Estáis preparados para este gran desafío?
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Tus pies son importantes. Una guía transformadora para recuperar salud, postura y energía desde abajo con un método propio.Este libro propone un cambio de mirada potente y diferencial: entender los pies como la base desde la que se organiza el cuerpo, el movimiento e incluso el bienestar emocional. A partir de la experiencia personal y clínica de Neus Moya, une divulgación accesible, biomecánica, neurociencia y prevención para desembocar en el método feetconnected, un sistema práctico de rutinas y ejercicios pensado para recuperar movilidad, fuerza, equilibrio y calidad de vida.
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La guía motera más vendida en español, totalmente actualizada por el autor de referencia de las rutas en moto por España.Un clásico vivo de los viajes en moto por España España en moto es la guía de referencia para descubrir el país desde el asiento de una moto: 50 rutas seleccionadas con el criterio de quien conoce cada curva, cada puerto, cada carretera secundaria y cada parada que merece la pena. De los Pirineos a las Alpujarras, de la Costa da Morte a la sierra de Tramuntana, de los Picos de Europa al Maestrazgo, este libro propone un viaje completo por la España más emocionante para el mototurista. Pedro Pardo no se limita a señalar itinerarios: transmite la experiencia de rodar. Describe el tipo de carretera, el paisaje, el ritmo de conducción, los pueblos donde detenerse, las pistas gastronómicas, los desvíos recomendables y esos tramos que convierten una ruta en una experiencia memorable. Incluye un capítulo especial dedicado al Camino de Santiago en moto.
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Patricia Ramírez nos ofrece 20 propuestas para dejar de depender de los demás, tomar las riendas de nuestra propia vida y alcanzar así nuestros objetivos personales, profesionales y deportivos. Porque las soluciones a los propios problemas están mucho más cerca de lo que pensábamos: en nuestro propio interior. «Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad.» Albert Einstein ¿En qué medida nuestro éxito personal, profesional y deportivo depende de nosotros? ¿Son los demás los que nos boicotean, estresan e impiden que alcancemos nuestros sueños? En Cuenta contigo Patricia Ramírez nos propone empezar a trabajar desde el propio interior para lograr nuestros propósitos. Si para empezar a hacer ejercicio necesitamos la compañía de un amigo, si para ser titular en nuestro equipo solo dependemos de la decisión del entrenador, o si para mejorar nuestro inglés esperamos que sea la empresa la que se encargue de nuestra formación, tal vez nunca logremos nuestros propósitos. ¿Por qué? Porque en estos tres casos, parece que el éxito dependerá de lo que los demás hagan por nosotros. Y esto es cómodo, pero poco eficaz. Patricia Ramírez nos propone que aprendamos a responsabilizarnos de nuestros objetivos, emociones y pensamientos, en definitiva, de las cosas que nos ocurren en la vida. Y nos ofrece herramientas prácticas para ese aprendizaje como la sorprendente terapia del caballo-secretaria o la de Teresa de Calcuta.
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La madurez emocional es la cualidad más importante que permitirá a nuestros hijos desenvolverse con autonomía, prevenir y reducir el estrés, prosperar en entornos diversos, entablar relaciones duraderas y tener una vida personal plena. En Cómo criar niños y niñas emocionalmente maduros, Lindsay C. Gibson explica los sucesivos retos de carácter cognitivo, psicológico y social a los que deben enfrentarse los niños y niñas y cómo podemos, desde nuestra posición, apoyar su desarrollo emocional para que un día sean personas adultas seguras de sí mismas, con capacidad de adaptación, resolutivas y felices. Tener presentes en tu día a día las «siete mentalidades parentales para la madurez» te ayudará a:• Identificar las trampas y comportamientos habituales de la crianza que conviene evitar.• Lo que tu hija o tu hijo de verdad necesita para madurar emocionalmente en cada etapa de su desarrollo.• Por qué deberías dejar de intentar ser una «madre perfecta» o un «padre perfecto». Este libro tan esperado, fruto de décadas de trabajo en el ámbito de la terapia de familia, es de lectura imprescindible para todos los padres y madres. ¡Tus hijos te lo agradecerán!
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BEST SELLER INTERNACIONAL MÁS DE 2 MILLONES DE EJEMPLARES VENDIDOS NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA El fenómeno editorial que ha conquistado a millones de lectores de todo el mundo, ahora con contenido actualizado y un nuevo capítulo DEPRESIÓN. ANSIEDAD. DOLORES CRÓNICOS. FOBIAS. PENSAMIENTOS OBSESIVOS La evidencia científica muestra que los traumas pueden ser heredados. Existen pruebas fiables de que muchos problemas crónicos o de largo plazo pueden no tener su origen en nuestras vivencias inmediatas o en desequilibrios químicos de nuestro cerebro, sino en las vidas de nuestros padres, abuelos o bisabuelos. Mark Wolynn, fundador y director del Instituto de Constelaciones Familiares (FCI) y pionero en el estudio de los traumas familiares heredados, presenta en Este dolor no es mío un enfoque transformador que permite resolver problemas crónicos que no han podido ser aliviados mediante la terapia tradicional, los medicamentos u otras medidas. Uno de los mejores libros sanadores sobre trauma, TEPT y salud mental según Oprah Daily, Book Riot, Healthline, Cosmopolitan y Men's Health Ganador del Premio Nautilus en Psicología Finalista del Premio Books for a Better Life
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