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Recomendaciones de libros de no ficción
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Vuelve la autora de Adelgaza para siempre con su obra más ambiciosa, donde reúne todo lo que debemos saber sobre alimentación y salud.Este libro da respuesta a ese gran público preocupado por el efecto de la comida en la salud. Con un lenguaje ameno y entretenido, nos explica cómo funcionan los nutrientes, de dónde obtenemos la energía, qué son las calorías y por qué no todas son iguales. Incluye mucha información práctica sobre la hidratación y la importancia del metabolismo y del ejercicio moderado, y también propuestas de acción reales, como un plan exprés para entrenar el metabolismo. Ángela Quintas vuelca todo su conocimiento en la dieta del control de insulina, cuya esencia es controlar los picos de glucosa con resultados milagrosos para adelgazar con salud. Además, propone menús efectivos para distintas etapas de la vida e incluye consejos y dietas específicas para paliar el estrés, la ansiedad o el insomnio. Porque lo que comemos nos afecta a cualquier edad, tanto a hombres como a mujeres.
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Fer la feina que t’agrada és el primer par per a l’explotació, per acceptar alegrement una tirania del treball que s’apodera de la nostres vides.Segur que a tu també t’han dit que si fas el que t’agrada serà com si no treballessis cap dia de la teva vida. Sota aquest pretext no hem qüestionat el que és inacceptable: treballem gratuïtament a canvi d'experiència, suportem un mal tracte per arribar a una determinada posició o fem hores extres per lluitar per una bona causa. Poc a poc, ens hem anat veient empesos a sacrificar la vida i el temps personal pel privilegi de treballar en allò que ens satisfà.La feina no t'estimarà és una crida a trencar el mite de l’amor a la feina i una invitació a prendre distància per entendre el parany. Ser conscients d’aquesta trampa ens permetrà treballar menys, lluitar per posar més en valor la nostra feina i, finalment, viure millor.¿A quién va dirigido el libro La feina no t'estimarà?Este libro se dirige a un público amplio interesado en la reflexión crítica sobre el mundo laboral actual. Se centra especialmente en aquellos que sienten una desconexión entre su trabajo y su bienestar personal, o que experimentan una presión social para amar su trabajo incondicionalmente. Es útil para trabajadores de todos los sectores y niveles, así como para estudiantes que se plantean su futuro profesional y desean una perspectiva más realista y menos idealizada del mercado laboral. También resulta de interés para cualquier persona preocupada por las dinámicas de poder en el capitalismo y su impacto en la vida de las personas.Temas que trata el libro La feina no t'estimaràEl libro La feina no t'estimarà explora diversos temas relacionados con la cultura laboral contemporánea y su impacto en la vida de las personas. Se analizan las presiones sociales y económicas que llevan a las personas a sacrificar su bienestar personal por el trabajo, cuestionando la idea de que amar el trabajo es la clave para la felicidad. Se aborda la historia de las luchas por los derechos laborales, mostrando cómo el capitalismo ha manipulado los sentimientos para obtener mayor beneficio de las relaciones laborales. Se incluyen testimonios de personas de diversos sectores que denuncian su situación actual. El libro invita a la reflexión sobre la relación entre el trabajo, la identidad personal y el bienestar, proponiendo una mirada crítica sobre la explotación laboral y la necesidad de un equilibrio entre la vida profesional y personal. Se examina cómo el capitalismo y el liberalismo han contribuido a la creación de una cultura laboral que prioriza la productividad por encima del bienestar de los trabajadores. Se cuestiona la idea de que trabajar en lo que te gusta equivale a no trabajar, desmontando el mito del amor al trabajo como condición para la satisfacción personal y profesional. Finalmente, se ofrece una invitación a tomar distancia para entender las trampas del sistema y a trabajar por un cambio que permita una mejor conciliación entre vida personal y laboral.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro La feina no t'estimaràAún no hay opiniones o críticas sobre La feina no t'estimarà disponibles públicamente en las fuentes consultadas.
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¿Qué podemos hacer para prevenir enfermedades? ¿Cómo se detectan las señales de alarma de nuestro cuerpo? La doctora Odile Fernández nos presenta este práctico y esclarecedor libro que te cambiará la vida: una guía para prevenir la inflamación, el cáncer, la depresión, las migrañas, la obesidad, las alergias alimentarias, los trastornos de la microbiota o las enfermedades autoinmunes. Con ella aprenderemos a controlar los picos de azúcar -esos asesinos silenciosos que minan nuestra salud y controlan nuestro estado de ánimo- y qué pasos tenemos que seguir para reducir la inflamación y el estrés con una propuesta de menús y hábitos con los que conseguirás resultados extraordinarios.¿A quién va dirigido el libro Hábitos que te salvarán la vida?Este libro está dirigido a un público amplio interesado en mejorar su salud y bienestar a través de la adopción de hábitos saludables. Se presenta como una guía práctica y accesible para personas que buscan prevenir enfermedades crónicas y mejorar su calidad de vida. La obra resulta especialmente útil para aquellos que desean comprender mejor la relación entre sus hábitos diarios y su salud a largo plazo, y que buscan información veraz y herramientas para implementar cambios positivos en su estilo de vida. No se limita a un perfil específico de edad o condición física, sino que se dirige a cualquier persona motivada a tomar el control de su salud.Temas que trata el libro Hábitos que te salvarán la vidaEl libro Hábitos que te salvarán la vida aborda una amplia gama de temas relacionados con la prevención de enfermedades y la promoción de la salud. Se centra en la importancia de la adopción de hábitos saludables para prevenir diversas afecciones, incluyendo:Inflamación: Se exploran las causas y consecuencias de la inflamación crónica y se ofrecen estrategias para reducirla a través de la alimentación y otros hábitos de vida. Se proporcionan ejemplos concretos y prácticos para la aplicación de estas estrategias.Cáncer: Se discuten los factores de riesgo asociados al cáncer y se presentan recomendaciones para minimizar la probabilidad de desarrollarlo. La obra no se limita a la mera descripción de riesgos, sino que proporciona herramientas para la prevención.Depresión: Se analiza la relación entre los hábitos de vida y la salud mental, ofreciendo estrategias para prevenir y mitigar la depresión. Se enfatiza la importancia del equilibrio entre la actividad física, la alimentación y el descanso.Migrañas: Se exploran las posibles causas de las migrañas y se sugieren métodos para prevenirlas o reducir su frecuencia e intensidad. Se incluyen consejos prácticos y fáciles de implementar en la rutina diaria.Obesidad: Se aborda el problema de la obesidad desde una perspectiva integral, considerando tanto la alimentación como la actividad física. Se ofrecen pautas para lograr un peso saludable y mantenerlo a largo plazo.Alergias alimentarias: Se proporciona información sobre las alergias alimentarias, sus causas y consecuencias, y se ofrecen estrategias para su prevención y manejo. Se incluyen consejos para la identificación y evitación de los alimentos alergénicos.Trastornos de la microbiota: Se explora la importancia de la microbiota intestinal para la salud y se ofrecen recomendaciones para mantener una microbiota equilibrada. Se incluyen consejos sobre la alimentación y otros hábitos que favorecen la salud intestinal.Enfermedades autoinmunes: Se discuten las enfermedades autoinmunes y se presentan estrategias para prevenirlas o mitigar sus síntomas. Se enfatiza la importancia de un estilo de vida saludable para la prevención de estas enfermedades.Control de los picos de azúcar: Se destaca la importancia de controlar los niveles de azúcar en sangre para prevenir diversas enfermedades. Se ofrecen estrategias para regular los niveles de glucosa y evitar los picos de azúcar, incluyendo recomendaciones dietéticas.Reducción del estrés: Se aborda la importancia de la gestión del estrés para la salud física y mental. Se proporcionan técnicas y estrategias para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.El libro incluye, además, propuestas de menús y hábitos para conseguir resultados extraordinarios en la salud.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Hábitos que te salvarán la vidaAún no hay opiniones o críticas sobre Hábitos que te salvarán la vida.
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IL·LUSTRACIONS DE RAQUEL GU UNS BONS HÀBITS SÓN EL PILAR D'UNA BONA EDUCACIÓ I D'UNA BONA CONVIVÈNCIA FAMILIAR. En preguntar a les famílies què voldrien per als seus fills, la resposta sol ser «que siguin feliços». Alba Castellvi ens proposa una sèrie d'hàbits que els ajudaran a ser persones segures, espavilades i autònomes. Hàbits que els donaran la capacitat de relacionar-se de manera feliç amb ells mateixos i amb tot allò que els envolta. A partir de més de 30 propostes concretes i realitzables, Castellvi ens dona eines per fer que la nostra vida quotidiana en família sigui educativa de manera senzilla, cordial i agraïda. Construint amb els infants i adolescents nous hàbits de disciplina, seguretat, comunicació i relació amb els altres farem d'ells, sens dubte, persones assertives, capaces de construir solucions creatives davant les dificultats i felices. DE L'AUTORA D'_EDUCAR SENSE CRIDAR_ (ONZE EDICIONS).¿A quién va dirigido el libro Els hàbits que els faran feliços?Este libro se dirige a padres, madres, educadores y, en general, a todas las personas responsables del cuidado de niños y adolescentes. Está especialmente dirigido a aquellos que buscan herramientas y estrategias para ayudar a los menores a desarrollar autonomía, seguridad y felicidad. Se centra en la franja de edad comprendida entre los 3 y los 14 años, ofreciendo una guía práctica para abordar los desafíos de la educación en esta etapa. La autora se dirige a quienes se preocupan por dificultades como la falta de concentración, la persistencia, la paciencia, la agresividad, la ansiedad o la apatía en niños y adolescentes. El objetivo principal es proporcionarles recursos para criar a niños capaces, seguros de sí mismos y con una buena autoestima.Temas que trata el libro Els hàbits que els faran feliçosEl libro Els hàbits que els faran feliços explora diversos temas relacionados con la educación de niños y adolescentes, enfocándose en la adquisición de hábitos que promueven la felicidad y el desarrollo personal. Se basa en la premisa de que unos buenos hábitos son fundamentales para una buena educación y convivencia familiar. A través de más de 30 propuestas concretas y prácticas, el libro ofrece herramientas para que la vida familiar diaria sea educativa de forma sencilla y agradable.Algunos de los temas que se tratan son:Disciplina: Se aborda la disciplina no como un castigo, sino como una virtud moral que permite a los niños vivir la vida como desean, con constancia y perseverancia. Se enfatiza la importancia de la disciplina para alcanzar objetivos personales, profesionales y académicos.Seguridad: El libro proporciona estrategias para ayudar a los niños a desarrollar una sólida autoestima y seguridad en sí mismos, permitiéndoles afrontar los desafíos con confianza.Comunicación: Se exploran técnicas de comunicación efectiva entre padres e hijos, fomentando el diálogo y la comprensión mutua.Relaciones sociales: Se ofrecen herramientas para que los niños aprendan a relacionarse de manera positiva con los demás, desarrollando habilidades sociales y empatía.Autonomía: El libro se centra en el desarrollo de la autonomía en los niños, enseñándoles a ser responsables de sus acciones y a tomar decisiones propias.Resiliencia: Se proporciona orientación para ayudar a los niños a desarrollar la capacidad de superar las dificultades y adaptarse a los cambios.Felicidad: El libro se centra en la idea de que la felicidad se construye a través de la adquisición de hábitos saludables y el desarrollo personal.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Els hàbits que els faran feliçosAún no hay opiniones o críticas sobre Els hàbits que els faran feliços.
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Tios durs és una crida insistent, des del feminisme negre, a desmantellar el patriarcat com a pas fonamental per a la curació comunitària. Després que La voluntat de canviar s’hagi convertit en un clàssic contemporani, hooks ens dona, amb la seva característica mirada pedagògica, la possibilitat de continuar aprofundint en la mirada crítica a la masculinitat patriarcal a Tios durs. En aquest assaig hooks parteix duna anàlisi que entén la relació entre les opressions de raça i de gènere per descobrir-nos com històricament el capitalisme racial als Estats Units ha configurat la masculinitat dels homes negres. Argumenta que les rígides expectatives de gènere i la manca damor propi –fruit de segles dopressió internalitzada– impedeixen que els homes puguin ser lliures. Desposseïts de poder real, molts es refugien en una masculinitat basada en el domini, sacrificant el desenvolupament emocional i espiritual. Davant daixò, hooks proposa una masculinitat alternativa basada en lamor i la integritat, oferint un full de ruta indispensable per recuperar el dret a la tendresa. Les feministes negres com hooks, convençudes que el feminisme és leina per alliberar tothom i disposades a acompanyar el procés de canvi, estenen la mà als companys de vida i de lluita amb propostes com les que recull el llibre. Un text complex i necessari que ens recorda que no hi haurà alliberament col·lectiu sense la transformació dels homes.Sumergirse en las páginas de Tios durs es una experiencia que transforma y confronta. Con una claridad y una compasión arrolladoras, bell hooks no ofrece respuestas sencillas, sino que teje una reflexión profunda que invita al lector a cuestionar las estructuras más arraigadas de nuestra sociedad. Su prosa, a la vez académica y profundamente humana, crea un espacio seguro para explorar temas dolorosos, convirtiendo la lectura en un acto de sanación y autoconocimiento. Es un libro que no se limita a ser leído, sino que dialoga contigo, te interpela y te acompaña mucho después de haber cerrado la última página.¿A quién va dirigido 'Tios durs'?Este ensayo es fundamental para cualquier persona interesada en el feminismo, los estudios de género y la justicia racial. Está especialmente dirigido a hombres que buscan comprender y desmantelar los mandatos del patriarcado que limitan su propia humanidad, así como a activistas y académicas que desean herramientas para construir puentes hacia una sanación comunitaria. Es una lectura esencial para quienes creen que la transformación social requiere un examen honesto de la masculinidad y están dispuestos a abordar conversaciones complejas con una mente abierta y un corazón dispuesto al cambio.Temas que trataLa obra explora con valentía la intersección entre raza, género y capitalismo, analizando cómo el patriarcado ha moldeado históricamente la masculinidad de los hombres negros, privándolos de su desarrollo emocional. hooks aborda la masculinidad tóxica no como un fallo individual, sino como una consecuencia de sistemas de opresión internalizados. Frente a esto, propone una masculinidad alternativa fundamentada en el amor, la integridad y la vulnerabilidad, presentándola como una hoja de ruta indispensable para la liberación colectiva y el derecho a la ternura.
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El gran maestro del true crime, nos presenta veintiuna historias reales narradas con el sello inconfundible de Carles Porta Verdad, suspense y humanidad en estado puro: cada historia es un viaje al corazón de la oscuridad, contado con la maestría de quien sabe mirar donde otros apartan la vista. El estilo de los true crimes de Carles Porta se ve reflejado en Impacto,que reúne veintiuna historias reales inéditas. Con una inconfundible mezcla de rigor, respeto y ritmo narrativo, Porta nos enfrenta al mal en todas sus formas, sin morbo ni artificios, solo con la fuerza de los hechos y la humanidad de sus protagonistas. Desde Cataluña hasta los rincones más inesperados del mundo, cada caso ilumina la parte más oscura de la realidad y nos recuerda que la verdad, contada con talento, puede ser tan adictiva como la mejor ficción. Un nuevo volumen que consolida a Carles Porta como el gran referente del true crime y una lectura que impacta, sacude y deja huella.Carles Porta nos sumerge en un viaje a las profundidades de la condición humana, donde la realidad supera con creces cualquier ficción imaginable. La lectura de Impacto no es un simple recorrido por crímenes, sino una inmersión en la atmósfera densa y a menudo desoladora que rodea a cada suceso real. Con una prosa directa, respetuosa y cargada de tensión narrativa, el autor consigue que el lector sienta el peso de cada historia, generando una reflexión que perdura mucho después de cerrar el libro. Es una experiencia que sacude y confronta, obligándonos a mirar con valentía allí donde preferiríamos apartar la vista.¿A quién va dirigido 'Impacto'?Este libro está pensado para los lectores que buscan más que un simple relato de sucesos; es para quienes se sienten atraídos por el true crime tratado con un rigor periodístico impecable y una profunda sensibilidad humana. Apelará especialmente a aquellos que aprecian una narrativa que, sin caer jamás en el morbo, explora la complejidad de la maldad y la inmensa fragilidad de la vida. Si disfrutas de las crónicas que combinan un suspense adictivo, una investigación meticulosa y un enfoque centrado en la dignidad de las víctimas y sus circunstancias, encontrarás en estas páginas una lectura absorbente, reveladora y memorable.Temas que trataLa obra explora la naturaleza del mal como una fuerza latente en la sociedad, mostrando cómo actos terribles pueden surgir en los contextos más cotidianos e inesperados, rompiendo la normalidad para siempre. Otro pilar fundamental es la búsqueda incansable de la verdad, no solo como un ejercicio periodístico, sino como una necesidad vital para las víctimas y sus familias, un camino hacia la justicia y el cierre. Finalmente, un tema recurrente es la resiliencia del espíritu humano, la asombrosa capacidad de sobreponerse al dolor y la tragedia, ofreciendo un necesario contrapunto de luz en medio de la oscuridad que narra.
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El primer libro de Carles Tamayo, el creador de Cómo cazar a un monstruo, premio Ondas al mejor documental. ¿Cómo una persona normal, como tú o como yo, acaba atrapada en una secta autodestructiva sin darse cuenta? Este libro no se relata desde la distancia, sino desde dentro. Carles Tamayo, periodista e investigador especializado en meterse donde no lo llaman, cuenta en primera persona su inmersión en el universo de las sectas New Age, aquellas que utilizan drogas como la ayahuasca para atraer a sus seguidores bajo falsos pretextos terapéuticos. Espacios que prometen sanación, expansión de la consciencia y crecimiento espiritual, pero que esconden una realidad mucho más oscura: dinámicas de control, abuso emocional y un modelo de negocio disfrazado de iluminación. La investigación, basada en un exhaustivo trabajo de campo, está narrada con el característico tono crítico, directo e irónico de Carles Tamayo, en el que la angustia de una misión tan arriesgada se mezcla con la cercanía de un vlog confesional. El dios alucinógeno es mucho más que una experiencia personal: es un manual para detectar las trampas del nuevo esoterismo que, disfrazado de ciencia y espiritualidad, arrastra a personas vulnerables, aquellas que buscan respuestas, consuelo o simplemente un camino para darle sentido a su vida.Sumergirse en El dios alucinógeno es una experiencia que atrapa y perturba a partes iguales, una inmersión directa en un mundo tan seductor como peligroso. Carles Tamayo no narra desde la distancia, sino que nos arrastra con él a las profundidades de una investigación arriesgada, compartiendo la angustia y la tensión de cada paso en primera persona. El relato se siente increíblemente cercano, casi como una confesión personal, combinando el rigor del periodismo con la crudeza de un diario íntimo, lo que genera una atmósfera de constante alerta y descubrimiento. La lectura te mantiene en vilo, sintiendo la paranoia y el peligro que el autor vivió.¿A quién va dirigido 'El dios alucinógeno'?Este libro resonará profundamente con lectores curiosos, escépticos y fascinados por los mecanismos de la manipulación psicológica y el funcionamiento de las sectas. Es una lectura esencial para quienes siguen el periodismo de inmersión y valoran las investigaciones valientes que exponen realidades ocultas con un estilo directo y sin filtros. También atraerá a aquellos interesados en comprender el auge de las terapias alternativas y las sectas New Age, así como a cualquiera que busque herramientas para desarrollar un pensamiento crítico frente a promesas de sanación milagrosa que a menudo esconden oscuros intereses.Temas que trataLa obra explora con valentía la manipulación sectaria, desvelando cómo se utiliza la espiritualidad y sustancias como la ayahuasca para ejercer control y abuso emocional sobre personas vulnerables. Profundiza en la mercantilización de la fe, mostrando el lucrativo negocio que se esconde detrás de retiros y falsas promesas de iluminación. Además, reflexiona sobre la vulnerabilidad humana y la búsqueda de sentido, analizando por qué individuos en momentos de crisis son presas fáciles de estos grupos, y expone los peligros del esoterismo disfrazado de ciencia.
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Un viatge fascinant a la Catalunya del segle XIII, on l'honor, la traïció i el coratge s'entrellacen en una aventura èpica.A través d'una prosa vibrant i una ambientació històrica rigorosa, l'autor ens submergeix en les intrigues de la cort, les batalles per la terra i el mar, i la vida quotidiana d'una època convulsa. Cor de Roure no és només el relat d'una conquesta militar, sinó el retrat d'un home que busca el seu lloc en un món que canvia a cada pas de cavall. Una lectura imprescindible per als amants de la història i de les grans gestes humanes.Sumergirse en las páginas de es como abrir una ventana a un pasado vibrante y tumultuoso, donde el eco de las espadas y el murmullo de las intrigas de la corte se sienten increíblemente cercanos. La prosa de la autora no se limita a narrar hechos históricos; construye una atmósfera densa y palpable que envuelve al lector desde la primera línea. Es una lectura que transporta, haciéndote sentir el polvo de los caminos y la tensión de las decisiones que forjaron un destino.Más que una simple crónica, la obra explora la resiliencia del espíritu humano frente a un mundo en constante cambio, invitando a una reflexión profunda sobre el legado y el propósito. La narrativa combina con acierto la acción épica con momentos de introspección, creando un ritmo que mantiene el interés sin sacrificar la profundidad emocional de su protagonista. Es una experiencia literaria que resuena mucho después de haber cerrado el libro.¿A quién va dirigido 'El repte de viure'?Este libro está pensado para los apasionados de la novela histórica que buscan algo más que una simple recreación de batallas y fechas. Es ideal para lectores que disfrutan de personajes complejos, con profundas luchas internas, y que aprecian una ambientación rigurosa y detallada que da vida a una época lejana. Aquellos que se sienten atraídos por las grandes gestas humanas, las historias de superación personal y los dilemas morales encontrarán en sus páginas una aventura inolvidable y conmovedora.Temas que trataLa novela explora con maestría la dualidad del honor y la traición, mostrando cómo ambos conceptos pueden entrelazarse en las decisiones más cruciales. Otro pilar fundamental es la búsqueda de la identidad y el propósito en un contexto de cambio social y político, donde el protagonista debe forjar su propio camino en un mundo convulso. Finalmente, el coraje no se presenta solo en el campo de batalla, sino también en la valentía de desafiar las convenciones y luchar por un ideal en un entorno hostil.
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Descubre las causas de la neuroinflamación, una afectación silenciosa que está detrás del envejecimiento prematuro del cerebro, y conoce las estrategias prácticas para revertirla.¿Te cuesta concentrarte? ¿Te sientes agotado aunque duermas? ¿Se te olvidan las cosas más de lo normal? ¿Sufres cambios de humor sin motivo? Tranquilo, no estás atontado: estás neuroinflamado. Se habla mucho de inflamación crónica, pero nadie te ha contado que tu cerebro también se inflama. La neuroinflamación es silenciosa, no duele, pero se siente: afecta tu memoria, tu estado de ánimo, tu energía y hasta tu forma de ver la vida. Si vives con niebla mental, fatiga constante, ansiedad, insomnio o bajones emocionales sin explicación, tu cerebro puede estar pidiendo ayuda sin que lo sepas. En este libro pionero, Elena Garrido, nutricionista funcional y especialista en PNIE, te explica por qué la inflamación en el cerebro es el gran problema de salud del que nadie está hablando. Y, lo más importante, cómo revertirla. Descubrirás cómo la mala alimentación, el estrés y los tóxicos están influyendo en tu cerebro sin que lo sepas y qué puedes hacer para cambiarlo. Con un enfoque práctico y basado en la ciencia, este libro te ofrece las claves para reducir la neuroinflamación de raíz a través de la nutrición antiinflamatoria, la activación del nervio vago, la eliminación de tóxicos y el cuidado de las mitocondrias. Aprenderás a recuperar tu energía, claridad mental y bienestar cognitivo con herramientas sencillas que podrás aplicar desde hoy mismo.
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NI EN DIEZ VIDAS HABRÍAS ADIVINADO LOS MIL Y UN USOS QUE TIENE LA LACA. ¿PRODUCTO PARA EL PELO? ¡OLVÍDATE! DESPUÉS DE LEER ESTE LIBRO NO PODRÁS VIVIR SIN ELLA. Mantener la limpieza y el orden en casa puede convertirse en una auténtica fuente de estrés en medio del día a día imparable que llevamos, pero viendo a la Ordenatriz, uno puede creer que todo es posible. Bego es madre de siete hijos y una trabajadora incansable, y en medio de todo ello se ha convertido en la gran prescriptora de limpieza en España. ¡No hay mancha ni desteñido que se le resista! Consejos prácticos, trucos impensables y mezclas alquímicas que no habrías imaginado, pero que harán que mantener tu casa limpia se convierta en pan comido. Una casa a la que nos apetece llegar es un hogar, y conseguirlo es más sencillo de lo que parece. Si ella puede, ¿por qué tú no? ¡Solo tienes que seguir sus consejos! La guía infalible con todos los trucos de Bego, la Ordenatriz, para que no haya drama doméstico que se te resista
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Las claves para el cuidado de la microbiota de tu cuerpo.¿Sabías que el omeprazol, uno de los medicamentos más usados, no es un protector como tal, y que su uso indiscriminado puede provocar un importante desequilibrio en la microbiota debido a la reducción de la secreción de ácido gástrico, situación que provoca el sobrecrecimiento de bacterias proinflamatorias? Hablamos de microbiota para referirnos a lo que hasta hace unos años llamábamos flora intestinal y para hacer referencia al reino vegetal de nuestro intestino, cuando en realidad lo que lo habita son «pequeños animalillos haciendo de las suyas». Hace unos años se descubrió que la microbiota no solo está en el intestino sino también en otras partes y órganos del cuerpo como la piel, el pulmón o el sistema nervioso central, entre otros. Aunque todavía no se conoce la composición en su totalidad de la microbiota de la piel y la intestinal, sí ya sabemos que la dieta, la edad y otros factores pueden alterarla peligrosamente fomentando estados inflamatorios y afectando la respuesta inmunitaria del organismo. Existen ya biomarcadores pronósticos de enfermedad relacionados con la microbiota y tenemos mucha información sobre cómo cuidar de ella, y cuidar así tu cuerpo y tu salud. Este libro te cuenta cómo.
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PRÒLEGS DE TONI CLAPÉS I MARC SARRATS. Cada matí, quan el despertador et fa la punyeta i el cafè encara no ha fet efecte, hi ha qui encén la ràdio buscant una cosa molt concreta: companyia i bon rotllo. I d'això va el _Matina, Codina!_ A través d'anècdotes personals, records d'infantesa i confessions professionals, l'Ernest ens obre les portes del programa més esbojarrat dels matins, i ens explica com un somni infantil s'ha acabat convertint en un dels matinals més estimats de Catalunya. Però què en pensen Marc Giró, Jair Domínguez i Jordi Basté, del ''Matina, Codina!''? I els oients? I com és una jornada laboral des del punt de vista del becari? UN LLIBRE D'HUMOR I AMOR PER LA RÀDIO. UN HOMENATGE A TOTES LES PERSONES QUE EL FAN POSSIBLE. «Cafè per als més cafeters, ràdio que entra pels ulls, pensaments que no tenen lloc a un programa de ràdio, secrets per als més tafaners, una quarta paret que es trenca perquè conegueu l'origen de tot.»Sumergirse en las páginas de L'univers Matina, Codina! es como sintonizar tu emisora de radio favorita en una mañana tranquila, con el aroma del café recién hecho. No es solo un libro; es una invitación a sentarse en el estudio, a sentir la energía que se vive detrás de los micrófonos y a compartir una charla íntima y llena de buen humor. La lectura fluye con la calidez de una voz amiga que te cuenta secretos al oído, transformando anécdotas cotidianas en momentos memorables.Ernest Codina consigue trasladar la magia de las ondas al papel, creando una atmósfera de complicidad y cercanía. Cada capítulo se siente como un fragmento de ese programa que alegra los despertares, una ventana a un universo donde la risa y el cariño por la profesión son los protagonistas. Es una experiencia que te deja con una sonrisa y la sensación de conocer mejor a quienes te acompañan cada día.¿A quién va dirigido 'L'univers Matina, Codina!'?Este libro está pensado para los oyentes fieles del programa, aquellos que cada mañana buscan una dosis de optimismo y compañía para empezar el día. También es una lectura ideal para cualquier persona fascinada por el mundo de la radio, que desee descubrir los entresijos y el esfuerzo humano detrás de un matinal de éxito. Si disfrutas de las historias personales contadas con honestidad, humor y un toque de nostalgia, encontrarás en estas páginas un refugio perfecto.Temas que trataLa obra explora principalmente la pasión incondicional por la radio, mostrando cómo un sueño de infancia puede convertirse en una realidad que conecta con miles de personas. A través de sus páginas, se celebra el humor como herramienta para crear comunidad y afrontar el día a día, revelando el poder de la risa para forjar vínculos. Finalmente, el libro es un sincero homenaje al trabajo en equipo y a la lealtad de los oyentes, destacando que el éxito reside en la suma de todos los que lo hacen posible.
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Unes memòries lúcides i honestes que retraten 50 anys de periodisme esportiu català. Edició de Víctor Lavagnini.Lluís Canut ens obre les portes del seu arxiu vital amb les pàgines de La vida en directe, un retrat sincer, lúcid i amarat d'ofici dels darrers cinquanta anys del periodisme esportiu català. Entre els eufòrics gols del Dream Team, les injustícies arbitrals a París i les nits de llum al Palau, Canut narra amb passió i sense embuts la seva trajectòria professional i humana, marcada per la vocació, la lleialtat i, en els últims anys, pel combat tenaç contra el Parkinson. Amb l'ajuda i l'estima de Víctor Lavagnini -amic, còmplice i coautor-, pels records de Canut hi desfilen noms mítics com Johan Cruyff, Epi, Stòitxkov, Audie Norris o Joan Manuel Serrat, sense oblidar els companys que van ser mestres i referents. Escrit amb calidesa, una memòria prodigiosa i un estil proper, La vida en directe és una lliçó d'honestedat i ètica professional.La vida en directe es más que un simple recuento de anécdotas; es una inmersión profunda en el alma del periodismo deportivo. A través de sus páginas, Lluís Canut nos invita a sentarnos en primera fila para presenciar no solo los grandes hitos del deporte, sino también los momentos de reflexión, las conversaciones sinceras y los desafíos personales que se esconden detrás de las cámaras. La narración, cálida y cercana, transmite una sensación de complicidad, como si estuviéramos escuchando a un viejo amigo compartir las lecciones de toda una vida.Este libro se siente como un viaje nostálgico y a la vez inspirador. La prosa fluye con la naturalidad de una crónica en directo, capturando la emoción de los momentos históricos y la humanidad de sus protagonistas. Es una lectura que deja un poso de admiración por la dedicación, la integridad y la capacidad de enfrentar la vida con valentía, tanto en el plató como fuera de él.¿A quién va dirigido 'La vida en directe'?Este libro resonará profundamente en los aficionados al periodismo, especialmente en aquellos interesados en la crónica deportiva y su evolución en las últimas cinco décadas. También es una lectura imprescindible para los seguidores del FC Barcelona y los nostálgicos del Dream Team, que revivirán momentos legendarios desde una perspectiva íntima y profesional. Aquellos que valoran las memorias honestas, que combinan la trayectoria profesional con las luchas personales, encontrarán en estas páginas una fuente de inspiración y un testimonio de resiliencia y pasión por un oficio.Temas que trataLa obra explora la memoria histórica del periodismo deportivo catalán, ofreciendo una crónica detallada de su transformación a lo largo de cincuenta años. Aborda la relación entre el periodista y los grandes ídolos del deporte, como Johan Cruyff o Hristo Stòitxkov, mostrando su lado más humano y cercano. Además, el libro se adentra con valentía en la resiliencia personal, narrando la lucha del autor contra el párkinson con una honestidad conmovedora. Finalmente, la lealtad, la ética profesional y el valor de la amistad se erigen como pilares fundamentales que sostienen toda la narración.
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Un análisis en primera persona, íntimo y emocional, de las razones que están llevando a la popularización de la extrema derechaDespués de años investigando a la extrema derecha, de leer a intelectuales e historiadores pero también de enfrentarse a amenazas en las calles y en los juzgados, Antonio Maestre seguía sin encontrar respuesta a la pregunta más incómoda: ¿Por qué se produce la radicalización ultra de personas que nunca han sido extremistas? ¿Qué lleva a personas con las que compartes trabajo, o incluso familia, que jamás harían daño a nadie, a replicar comportamientos fascistas? ¿Qué les pasa por la cabeza para que de pronto vean como enemigos a erradicar a las personas más vulnerables y asumir las ideas más tóxicas de nuestra historia? Para Maestre, la respuesta pasa necesariamente por una aproximación íntima y emocional, casi psicológica. Porque el auge de la extrema derecha no tiene tanto que ver con las razones externas (la crisis económica, el descontento social, el desmantelamiento del Estado de bienestar), como con el interior, con cómo los hombres han sido educados en valores machistas y misóginos, como la dominación, la humillación y la violencia, de lo que es difícil escapar incluso para él mismo. Según sus palabras, «todos podemos tener pulsiones fascistas y en ocasiones actuamos haciendo posible que esa ideología vaya ganado posiciones en nuestro día a día. Repasando mi niñez y mi adolescencia he comprendido que me crie como un fascista y que lo extraño es no desarrollarte como adulto de la misma manera». Me crie como un fascista es un ensayo honesto e implacable que mezcla biografía, análisis y lecturas para ofrecernos una original aproximación al auge del nuevo fascismo. Un viaje personal que comienza en lo doméstico, en nuestros barrios y nuestros hogares, para desde ahí invitar al lector a entender un fenómeno preocupante que está ganando terreno en todo el mundo. Y es también un libro que nos propone herramientas para combatirlo y punto de partida para ello: necesitamos cambiar el resentimiento imperante por la empatía hacia el otro.Me crie como un fascista no es un ensayo convencional, sino un viaje introspectivo y valiente que desarma al lector. Antonio Maestre se sumerge en sus propios recuerdos, en la atmósfera de su infancia y adolescencia, para desentrañar las raíces de una ideología que parece resurgir con fuerza. La lectura se siente como una confesión honesta y a la vez como un análisis social implacable, donde lo personal se convierte en universal, obligándonos a mirar hacia nuestro propio pasado y presente con una perspectiva incómoda pero necesaria.¿A quién va dirigido 'Me crie como un fascista'?Este libro interpela directamente a quienes buscan comprender el auge de la extrema derecha más allá de los análisis políticos superficiales. Es una obra esencial para lectores que no temen la autocrítica y están dispuestos a explorar cómo las dinámicas familiares, la educación y la masculinidad tóxica construyen silenciosamente los cimientos del odio. También resonará en aquellos que, habiendo crecido en entornos similares, sienten la necesidad de deconstruir su propia historia para entender el presente y combatir el avance del autoritarismo desde la empatía.Temas que trataLa obra profundiza en la construcción de la masculinidad hegemónica como caldo de cultivo para las pulsiones fascistas, explorando la violencia, la humillación y la falta de empatía como pilares de la socialización masculina. Maestre aborda la memoria personal y colectiva, demostrando cómo el pasado no resuelto de un país se filtra en lo cotidiano y moldea las identidades. Además, el libro analiza la radicalización no como un fenómeno lejano, sino como un proceso íntimo que se nutre del resentimiento, la precariedad y la incapacidad de gestionar la vulnerabilidad en un mundo cambiante.
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''El dinero puede ser más poderoso que cualquier religión, ideología o ejército''. Un fascinante ensayo que explica cómo funciona un elemento tan esencial como desconocido en nuestras vidasEl dinero lo es todo. Nos da libertad y nos la quita. Nos inspira y nos corrompe. Pero, ¿qué es el dinero? ¿Es el principal factor que nos impide alcanzar la utopía o es la única constante que nos ha llevado al éxito? En su esclarecedor, entretenido y a menudo sorprendente ensayo, el economista David McWilliams traza la relación entre los seres humanos y el dinero: desde las monedas de la Antigua Grecia o las matemáticas del mundo árabe medieval hasta la Revolución Francesa, desde la aparición del dólar estadounidense hasta la criptomoneda actual. En el camino, nos encontramos con una serie de personajes que han innovado con el dinero, alterando la sociedad y cambiando la forma en que vivimos. Al igual que la humanidad, el dinero está en constante cambio, adaptándose a su tiempo y circunstancias. En última instancia, la pregunta que se hace es si en los últimos 5000 años hemos cambiado nosotros al dinero o el dinero nos ha cambiado a nosotros.
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Optimiza tu salud intestinal para revolucionar tu energía, estado de ánimo y rendimiento mental, sin dietas estrictas ni contar calorías.El plan de 10 pasos para optimizar el eje intestino-cerebro y sentirte mejor que nunca «¡Este libro va a cambiar tu vida!». Lorraine Candy «La doctora Emily Leeming ha escrito un libro brillante de una forma muy fácil de digerir (perdón por el juego de palabras), con trucos simples y asequibles». Davina McCall Libro destacado en Daily Mail, Vogue, Women's Health, Stylist, Evening Standard, The Sun, The Telegraph y más. ¿Te sientes cansado y desanimado? ¿Hinchado? ¿No puedes concentrarte? Ese es tu intestino hablándole a tu cerebro, y ha llegado el momento de escuchar. Descubre los secretos de tu segundo cerebro y cómo las bacterias intestinales no solo influyen en tu digestión, sino que pueden elevar tu estado de ánimo y agudizar tu pensamiento. La prestigiosa científica del microbioma, la doctora Emily Leeming, te guía a través de los últimos avances sobre la conexión intestino-cerebro y te ofrece 10 estrategias sencillas pero poderosas para: Sentirte más feliz y con más energía Controlar los antojos Comer de forma inteligente Potenciar el rendimiento cerebral ¡Todo esto sin renunciar a los alimentos que te gustan! Sin contar calorías. Más sabor. Billones de bacterias beneficiosas. La doctora Emily Leeming es dietista titulada e investigadora en el King's College de Londres. Antes de dedicarse a la ciencia, trabajó como chef privada. Gracias a su experiencia y años de investigación, ha desarrollado un enfoque especializado en nutrición, llevando la ciencia de la salud intestinal del laboratorio al plato. «Tienes que leerlo». Women's Health «El libro ofrece una infinidad de formas sencillas de cuidar tu microbiota intestinal y tu salud en general». VOGUE «Sencillo, accesible y, sinceramente, ha cambiado la forma en que veo la alimentación». Lydia Venn, Premios de Libros Cosmopolitan 2024 «Además de ser una académica excepcional, Emily tiene un talento único para transformar la ciencia en consejos prácticos. Devoré este libro». Alana Macfarlane, autora de The Gut Stuff «El santo grial de la salud: una científica que habla en un lenguaje claro. Emily toma la información y la explica como si se la contara a un amigo sin conocimientos científicos». Rosamund Dean «El libro de la doctora Leeming elimina todo el ruido y explica el intestino de una manera clara y comprensible (lo siento, tenía que hacer el juego de palabras)». Cosmopolitan «Es, sin duda, la biblia de la salud intestinal». Kaitlin Colucci, dietista especializada en microbiota «Uno de los mejores libros sobre salud intestinal». Evening Standard «Práctico y delicioso. Tu intestino te lo agradecerá». Melissa Hemsley
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De la mano de Tamara Pazos, autora del bestseller Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor), descubriremos cómo la ciencia de la longevidad puede ayudarnos a cuidar nuestra salud hormonal, fortalecer nuestro cuerpo y mantener una mente activa, garantizando un envejecimiento saludable y natural.La ciencia de la longevidad al alcance de todos Solemos asociar el paso del tiempo con el deterioro de la salud, pero no a todos nos afecta de la misma manera. ¿Por qué? Si bien la genética y la edad influyen en los cambios que experimenta nuestro cuerpo, no tienen por qué condicionar nuestro bienestar ni nuestra autonomía. Nuestro estilo de vida puede cambiar las reglas del juego, ayudándonos a combatir los achaques que no dependen del calendario. La clave está en la ciencia de la longevidad. Este campo nos proporciona las herramientas necesarias para influir en el proceso de envejecimiento, cuidando nuestra salud hormonal, fortaleciendo el cuerpo y manteniendo la mente activa y saludable. Entender la genética, adoptar hábitos saludables y aprovechar los avances científicos nos permite gestionar y mejorar nuestra calidad de vida para seguir creciendo sin envejecer. Crecer sin envejecer (o casi) es la guía definitiva para quienes desean aplicar la ciencia de la longevidad en su día a día. Con el estilo divulgativo que la caracteriza, Tamara Pazos desmiente mitos, explica de forma clara cómo entender nuestro cuerpo y ofrece soluciones prácticas para conservar la vitalidad. Un manual imprescindible para quienes buscan vivir mejor durante más tiempo.
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Prólogo de Dra. Marian Rojas Estapé¿Sabes que tienen en común los hábitos positivos para llevar una vida sana? Que combaten directamente la inflamación, son los bomberos que van apagando el fuego de enfermedades como la tensión arterial alta, el sobrepeso, el insomnio? Muchos de los males que padecemos son inflamatorios por naturaleza y también el envejecimiento está muy marcado por este proceso.En este revelador libro, su autora, nutricionista holística, nos propone un plan de acción de 30 días para revertir el envejecimiento y evitar que nuestro cuerpo «prenda en llamas», cuidando a nuestros inquilinos, como la microbiota, equilibrando el cortisol ?producto del estrés?, durmiendo mejor para autolavar nuestro cerebro por las noches o nutriéndonos con los tops de la buena alimentación: la cúrcuma, las alcaparras, el té verde, el cacao?Como afirma la doctora Marian Rojas Estapé en el prólogo, «Beatriz promueve un estilo de vida saludable aportando ciencia tras cada una de sus recomendaciones».
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L'home, el mite i la ciutat darrere la Sagrada Família. Barcelona, 1926. Antoni Gaudí mor atropellat per un tramvia. Però el seu esperit es nega a anar-se'n al cel: la seva obra magna, la Sagrada Família, està incompleta, i ell no pensa deixar el món fins que estigui acabada. Tant és si ha d'esperar segles... Això no és només una altra biografia del geni modernista català, és un viatge il·lustrat a través dels ulls d'un Gaudí, que, convertit en espectador etern, repassa la seva vida: el fill del calderer que va descobrir el volum als tallers familiars, l'estudiant d'arquitectura, el místic ermità i l'esperit que observa, impacient, les grans transformacions de Barcelona fins als nostres dies. Una crònica visual fascinant.Sumergirse en Gaudí. La Sagrada Família i l'èxtasi es una experiencia que trasciende la simple biografía. A través de sus páginas, el lector no solo conoce la vida del arquitecto, sino que siente el pulso de su alma, su fervor creativo y su conexión casi mística con la ciudad de Barcelona. La narrativa visual, poética y evocadora, nos convierte en confidentes de un espíritu que se niega a abandonar su obra maestra, ofreciendo una perspectiva íntima y profundamente humana.Esta novela gráfica de Salva Rubio nos invita a un viaje a través del tiempo, donde la historia y la fantasía se entrelazan con una delicadeza sobrecogedora. Es una crónica que se siente viva, un testimonio del poder del arte para desafiar a la propia muerte y dejar una huella imborrable en el mundo.¿A quién va dirigido 'Gaudí. La Sagrada Família i l'èxtasi'?Esta obra está pensada para los amantes del arte, la arquitectura y la historia de Barcelona que buscan una aproximación diferente y emotiva a la figura de Antoni Gaudí. Es ideal para lectores de novelas gráficas que aprecian un guion profundo y un arte cuidado que captura la esencia de su protagonista. También fascinará a quienes sienten curiosidad por el proceso creativo y la relación casi obsesiva entre un artista y su legado, ofreciendo una visión que va más allá de los datos biográficos tradicionales.Temas que trataEl libro explora la inmortalidad a través del arte, presentando a un Gaudí cuyo espíritu permanece atado a su obra inacabada, reflexionando sobre el legado y la trascendencia. Aborda la profunda espiritualidad del arquitecto, mostrando cómo su fe no era solo una creencia, sino el motor fundamental de su visión creativa y su lenguaje arquitectónico. Además, la novela gráfica es un homenaje a Barcelona, retratando su evolución a lo largo de un siglo a través de la mirada atemporal del genio, convirtiendo a la ciudad en un personaje más de la historia.
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