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De la mano de Tamara Pazos, autora del bestseller Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor), descubriremos cómo la ciencia de la longevidad puede ayudarnos a cuidar nuestra salud hormonal, fortalecer nuestro cuerpo y mantener una mente activa, garantizando un envejecimiento saludable y natural.La ciencia de la longevidad al alcance de todos Solemos asociar el paso del tiempo con el deterioro de la salud, pero no a todos nos afecta de la misma manera. ¿Por qué? Si bien la genética y la edad influyen en los cambios que experimenta nuestro cuerpo, no tienen por qué condicionar nuestro bienestar ni nuestra autonomía. Nuestro estilo de vida puede cambiar las reglas del juego, ayudándonos a combatir los achaques que no dependen del calendario. La clave está en la ciencia de la longevidad. Este campo nos proporciona las herramientas necesarias para influir en el proceso de envejecimiento, cuidando nuestra salud hormonal, fortaleciendo el cuerpo y manteniendo la mente activa y saludable. Entender la genética, adoptar hábitos saludables y aprovechar los avances científicos nos permite gestionar y mejorar nuestra calidad de vida para seguir creciendo sin envejecer. Crecer sin envejecer (o casi) es la guía definitiva para quienes desean aplicar la ciencia de la longevidad en su día a día. Con el estilo divulgativo que la caracteriza, Tamara Pazos desmiente mitos, explica de forma clara cómo entender nuestro cuerpo y ofrece soluciones prácticas para conservar la vitalidad. Un manual imprescindible para quienes buscan vivir mejor durante más tiempo.
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«Durante muchos años, mi vida fue contada por otros. Periodistas, jueces, tertulianos, desconocidos... Todos parecían saber quién era yo, qué pensaba, qué hacía, por qué lo hacía. Y yo, en medio de todo eso, opté por el silencio. Por prudencia, por respeto, por miedo... por muchas razones. Algunas buenas. Otras, no tanto. Hoy, por primera vez, quiero contar mi historia con mi propia voz. No para justificarme, ni para buscar compasión, ni para maquillar errores. Al contrario: escribo este libro porque necesito mirar de frente todo lo que he vivido -las cumbres, pero también los valles- y compartirlo con honestidad.» Iñaki Urdangarin Todo lo vivido se presenta como una confesión íntima y un ejercicio de introspección largamente meditado. Más que una simple cronología de hechos, el libro ofrece una atmósfera de reflexión profunda, donde el autor se despoja de su figura pública para hablar con una voz directa y personal. La lectura se convierte en un diálogo silencioso con alguien que ha decidido romper un prolongado silencio, no para justificarse, sino para dar sentido a una vida marcada por cimas y abismos.A través de sus páginas, se percibe el peso de las decisiones pasadas y la búsqueda de una paz interior. Es un relato que invita a escuchar una perspectiva diferente, una que ha sido silenciada durante años por el ruido mediático y judicial. La narrativa es cruda y honesta, transmitiendo la vulnerabilidad de quien se enfrenta a su propio reflejo sin adornos.¿A quién va dirigido 'Todo lo vivido'?Este libro está dirigido a lectores interesados en las memorias y los testimonios en primera persona, especialmente aquellos que buscan comprender las complejidades humanas detrás de las figuras públicas. Es una lectura ideal para quienes sienten curiosidad por las historias de caída y reconstrucción personal, y desean explorar cómo una persona gestiona la presión mediática, el juicio social y la pérdida de su estatus. También atraerá a quienes valoran la honestidad y la introspección, y buscan una narrativa que vaya más allá de los titulares para explorar las emociones y las lecciones aprendidas en los momentos más oscuros.Temas que trataLa obra aborda principalmente la dualidad entre la imagen pública y la identidad personal, explorando cómo la percepción externa puede distorsionar la realidad de un individuo. Otro tema central es la resiliencia, mostrando el proceso de enfrentar errores, asumir consecuencias y encontrar la fuerza para reconstruir una vida desde cero. Además, el libro profundiza en el poder del silencio y el valor de la palabra, reflexionando sobre las razones para callar y la necesidad liberadora de contar la propia historia con una voz auténtica y sin filtros.
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Optimiza tu salud intestinal para revolucionar tu energía, estado de ánimo y rendimiento mental, sin dietas estrictas ni contar calorías.El plan de 10 pasos para optimizar el eje intestino-cerebro y sentirte mejor que nunca «¡Este libro va a cambiar tu vida!». Lorraine Candy «La doctora Emily Leeming ha escrito un libro brillante de una forma muy fácil de digerir (perdón por el juego de palabras), con trucos simples y asequibles». Davina McCall Libro destacado en Daily Mail, Vogue, Women's Health, Stylist, Evening Standard, The Sun, The Telegraph y más. ¿Te sientes cansado y desanimado? ¿Hinchado? ¿No puedes concentrarte? Ese es tu intestino hablándole a tu cerebro, y ha llegado el momento de escuchar. Descubre los secretos de tu segundo cerebro y cómo las bacterias intestinales no solo influyen en tu digestión, sino que pueden elevar tu estado de ánimo y agudizar tu pensamiento. La prestigiosa científica del microbioma, la doctora Emily Leeming, te guía a través de los últimos avances sobre la conexión intestino-cerebro y te ofrece 10 estrategias sencillas pero poderosas para: Sentirte más feliz y con más energía Controlar los antojos Comer de forma inteligente Potenciar el rendimiento cerebral ¡Todo esto sin renunciar a los alimentos que te gustan! Sin contar calorías. Más sabor. Billones de bacterias beneficiosas. La doctora Emily Leeming es dietista titulada e investigadora en el King's College de Londres. Antes de dedicarse a la ciencia, trabajó como chef privada. Gracias a su experiencia y años de investigación, ha desarrollado un enfoque especializado en nutrición, llevando la ciencia de la salud intestinal del laboratorio al plato. «Tienes que leerlo». Women's Health «El libro ofrece una infinidad de formas sencillas de cuidar tu microbiota intestinal y tu salud en general». VOGUE «Sencillo, accesible y, sinceramente, ha cambiado la forma en que veo la alimentación». Lydia Venn, Premios de Libros Cosmopolitan 2024 «Además de ser una académica excepcional, Emily tiene un talento único para transformar la ciencia en consejos prácticos. Devoré este libro». Alana Macfarlane, autora de The Gut Stuff «El santo grial de la salud: una científica que habla en un lenguaje claro. Emily toma la información y la explica como si se la contara a un amigo sin conocimientos científicos». Rosamund Dean «El libro de la doctora Leeming elimina todo el ruido y explica el intestino de una manera clara y comprensible (lo siento, tenía que hacer el juego de palabras)». Cosmopolitan «Es, sin duda, la biblia de la salud intestinal». Kaitlin Colucci, dietista especializada en microbiota «Uno de los mejores libros sobre salud intestinal». Evening Standard «Práctico y delicioso. Tu intestino te lo agradecerá». Melissa Hemsley
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Un llibre autobiogràfic i musical que transforma el dol en una celebració d'amor, vida i memòria. no només és el testimoni íntim d'un fill que acompanya el seu pare en el tram final de la vida. És també un homenatge a la música, als records compartits i a tot allò que no sempre s'arriba a dir. Amb una sensibilitat desbordant i una veritat colpidora, Ramon Mirabet narra un viatge vital a través de la malaltia, la memòria i la força d'un amor indestructible. Escrit com si fos un disc -amb capítols que són cançons-, és un llibre que es llegeix amb esperança: una celebració de la llibertat, de la família, de la pèrdua i de la llum que perdura quan algú se'n va.Per sempre més es una obra que se siente como una melodía íntima, una confesión susurrada al oído del lector que transforma el dolor en una serena celebración. Su lectura no es un simple recorrido por una historia, sino una inmersión en una atmósfera cargada de sensibilidad y una honestidad conmovedora. Ramon Mirabet construye un refugio literario donde las emociones fluyen con la naturalidad de una canción, invitando a una pausa reflexiva sobre los lazos que nos definen y la luz que permanece.La prosa, lírica y evocadora, ofrece una experiencia que resuena mucho después de cerrar la última página, abrazando al lector en un viaje emocional profundo y luminoso a la vez. Es un libro que acompaña, que consuela y que, sobre todo, rinde homenaje a la vida a través del recuerdo, demostrando que el amor es la única melodía que nunca se apaga.¿A quién va dirigido 'Per sempre més'?Este libro está pensado para lectores que buscan una conexión emocional genuina y valoran las narrativas autobiográficas contadas desde el corazón. Es ideal para quienes disfrutan de las historias que exploran la complejidad de las relaciones familiares, especialmente el vínculo indestructible entre padres e hijos. Aquellos que entienden la música como un vehículo para la memoria y las emociones encontrarán en su estructura, similar a un álbum, un eco profundo de sus propias vivencias y una forma única de procesar tanto la alegría como la pérdida.Temas que trataLa obra aborda el duelo no como un final, sino como una poderosa transformación hacia la celebración del amor y la vida, mostrando cómo la pérdida puede dar paso a la gratitud y al recuerdo luminoso. Explora la memoria como un tesoro familiar, destacando la importancia de los momentos compartidos y las conversaciones pendientes que construyen un legado indestructible. Además, la música se erige como un pilar central, funcionando como el lenguaje universal que articula lo inefable, sana las heridas y une a las personas más allá del tiempo y la ausencia.
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IL·LUSTRACIONS DE RAQUEL GU UNS BONS HÀBITS SÓN EL PILAR D'UNA BONA EDUCACIÓ I D'UNA BONA CONVIVÈNCIA FAMILIAR. En preguntar a les famílies què voldrien per als seus fills, la resposta sol ser «que siguin feliços». Alba Castellvi ens proposa una sèrie d'hàbits que els ajudaran a ser persones segures, espavilades i autònomes. Hàbits que els donaran la capacitat de relacionar-se de manera feliç amb ells mateixos i amb tot allò que els envolta. A partir de més de 30 propostes concretes i realitzables, Castellvi ens dona eines per fer que la nostra vida quotidiana en família sigui educativa de manera senzilla, cordial i agraïda. Construint amb els infants i adolescents nous hàbits de disciplina, seguretat, comunicació i relació amb els altres farem d'ells, sens dubte, persones assertives, capaces de construir solucions creatives davant les dificultats i felices. DE L'AUTORA D'_EDUCAR SENSE CRIDAR_ (ONZE EDICIONS).¿A quién va dirigido el libro Els hàbits que els faran feliços?Este libro se dirige a padres, madres, educadores y, en general, a todas las personas responsables del cuidado de niños y adolescentes. Está especialmente dirigido a aquellos que buscan herramientas y estrategias para ayudar a los menores a desarrollar autonomía, seguridad y felicidad. Se centra en la franja de edad comprendida entre los 3 y los 14 años, ofreciendo una guía práctica para abordar los desafíos de la educación en esta etapa. La autora se dirige a quienes se preocupan por dificultades como la falta de concentración, la persistencia, la paciencia, la agresividad, la ansiedad o la apatía en niños y adolescentes. El objetivo principal es proporcionarles recursos para criar a niños capaces, seguros de sí mismos y con una buena autoestima.Temas que trata el libro Els hàbits que els faran feliçosEl libro Els hàbits que els faran feliços explora diversos temas relacionados con la educación de niños y adolescentes, enfocándose en la adquisición de hábitos que promueven la felicidad y el desarrollo personal. Se basa en la premisa de que unos buenos hábitos son fundamentales para una buena educación y convivencia familiar. A través de más de 30 propuestas concretas y prácticas, el libro ofrece herramientas para que la vida familiar diaria sea educativa de forma sencilla y agradable.Algunos de los temas que se tratan son:Disciplina: Se aborda la disciplina no como un castigo, sino como una virtud moral que permite a los niños vivir la vida como desean, con constancia y perseverancia. Se enfatiza la importancia de la disciplina para alcanzar objetivos personales, profesionales y académicos.Seguridad: El libro proporciona estrategias para ayudar a los niños a desarrollar una sólida autoestima y seguridad en sí mismos, permitiéndoles afrontar los desafíos con confianza.Comunicación: Se exploran técnicas de comunicación efectiva entre padres e hijos, fomentando el diálogo y la comprensión mutua.Relaciones sociales: Se ofrecen herramientas para que los niños aprendan a relacionarse de manera positiva con los demás, desarrollando habilidades sociales y empatía.Autonomía: El libro se centra en el desarrollo de la autonomía en los niños, enseñándoles a ser responsables de sus acciones y a tomar decisiones propias.Resiliencia: Se proporciona orientación para ayudar a los niños a desarrollar la capacidad de superar las dificultades y adaptarse a los cambios.Felicidad: El libro se centra en la idea de que la felicidad se construye a través de la adquisición de hábitos saludables y el desarrollo personal.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Els hàbits que els faran feliçosAún no hay opiniones o críticas sobre Els hàbits que els faran feliços.
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Combinando tanto el aspecto práctico del mantenimiento de la casa familiar como el enfoque en el bienestar emocional y la salud mental, este libro te acompañará a crear un hogar seguro y reconfortante a través de tres simples hábitos: simplificar, ordenar y decorar.Una casa con niños no tiene que ser sinónimo de caos y desorden, ni tienes porqué estar sola luchando todo el tiempo para tenerlo todo limpio. Con tres sencillos hábitos -simplificar, ordenar y decorar-, hechos a tu medida y circunstancias, podrás conseguir un hogar que te genere calma y tranquilidad. Este libro es diferente porque no busca la perfección en el hogar, ni tampoco juzgarte o agobiarte con más tareas de limpieza interminables. Simplemente, mediante trucos y consejos, te enseñará a confiar en tu capacidad para generar hábitos y sentirte en calma donde más lo necesitas: en tu mente y en tu casa. Porque lo primero para tener una casa bonita es tener una mente despejada. Y una cosa no puede ir sin la otra. Definiremos qué es paz mental para ti, cómo quieres vivir y cómo puedes empezar a reducir en todo aquello que sea superfluo. Detectaremos todos esos ladrones de tiempo que te absorben en tu día a día y te acompañaremos en encontrar esa eficiencia a la hora de ordenar y limpiar. Entenderás por qué reducir revoluciones y vivir más despacio te ayudará a tener un espacio sencillo de mantener, que esté para lo que necesites. Y todo esto, sin etiquetas ni normas estrictas. Marina Cabero, influencer especialista en decoración del hogar, te ayudará a lograr que tu casa deje de ser una fuente de dolores de cabeza y se convierta en tu refugio soñado. Porque no se trata de seguir modas, sino de preguntarse cómo queremos vivir y construir un hogar que te sirva para ti. Porque simplificar nunca había sido tan revelador. Porque se trata de tener controlado tu hogar, no que tu hogar te controle a ti. Porque más que nunca, menos es más.
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Cambia tu mente para cambiar tu vida: descubre la neurociencia que te enseña cómo reprogramar tu cerebro para alcanzar el bienestar.«Vignola no solo explica cómo funciona la plasticidad del cerebro, sino que también nos muestra cómo podemos usar nuestro comportamiento, nuestra atención y nuestros pensamientos para hacer cambios notables en nuestro cerebro». Mary-Frances O'Connor, autora de The Grieving Brain. «La reprogramación de tus pensamientos y actitud realmente tiene la capacidad de cambiar tu vida, y la ciencia está de acuerdo. Una lectura poderosa.». Roxie Nafousi, autora de éxito internacional de Manifest. Cambia tu mente para cambiar tu vida: descubre la neurociencia de un mejor «tú» en este revolucionario libro de la neurocientífica y divulgadora Nicole Vignola, que te enseña cómo reprogramar tu cerebro para alcanzar el bienestar mental óptimo. ¿Estás atrapado en un hábito de creer que no eres lo suficientemente bueno? ¿Te enfocas en una historia particular sobre ti mismo que deseas cambiar? ¿Te impiden creencias negativas alcanzar tu máximo potencial? ¿A veces sientes que es demasiado difícil o demasiado tarde para cambiar? Si algo de esto suena familiar, necesitas Neurohábitos, tu guía personal para entender la neurociencia de por qué estás programado subconscientemente para repetir ciertos hábitos y cómo puedes hacer o deshacer cualquier tipo de comportamiento para ser la persona que quieres ser. ROMPE EL CICLO DEL ESTRÉS, CAMBIA TUS PENSAMIENTOS Y CREA CAMBIOS DURADEROS Con un lenguaje claro, la neurocientífica Nicole Vignola desmitifica la ciencia de romper los malos hábitos y explica cómo crear los buenos, así como los principios de la neuroplasticidad y los métodos de neurohacking para cambiar los patrones de comportamiento. En definitiva, te ayuda a verte a ti mismo de una manera diferente y a controlar cómo reaccionas ante cualquier situación de la vida, desde superar creencias limitantes negativas hasta manejar el estrés y alcanzar el bienestar mental óptimo. Piensa en tu cerebro como tu hardware y tu salud mental como tu software. Tu hardware debe funcionar bien antes de que puedas actualizar tu software, una vez que aprendas los fundamentos de la reprogramación de tu cerebro, puedes inculcar nuevos hábitos, cambiar tu mentalidad y modificar comportamientos no deseados para crear la mejor versión de ti mismo. Todos tenemos hábitos y comportamientos que nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial. Este libro te ayudará a ver que no estás atrapado, que puedes reescribir tu historia y te muestra cómo hacerlo.
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Las claves para el cuidado de la microbiota de tu cuerpo.¿Sabías que el omeprazol, uno de los medicamentos más usados, no es un protector como tal, y que su uso indiscriminado puede provocar un importante desequilibrio en la microbiota debido a la reducción de la secreción de ácido gástrico, situación que provoca el sobrecrecimiento de bacterias proinflamatorias? Hablamos de microbiota para referirnos a lo que hasta hace unos años llamábamos flora intestinal y para hacer referencia al reino vegetal de nuestro intestino, cuando en realidad lo que lo habita son «pequeños animalillos haciendo de las suyas». Hace unos años se descubrió que la microbiota no solo está en el intestino sino también en otras partes y órganos del cuerpo como la piel, el pulmón o el sistema nervioso central, entre otros. Aunque todavía no se conoce la composición en su totalidad de la microbiota de la piel y la intestinal, sí ya sabemos que la dieta, la edad y otros factores pueden alterarla peligrosamente fomentando estados inflamatorios y afectando la respuesta inmunitaria del organismo. Existen ya biomarcadores pronósticos de enfermedad relacionados con la microbiota y tenemos mucha información sobre cómo cuidar de ella, y cuidar así tu cuerpo y tu salud. Este libro te cuenta cómo.
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PRÒLEGS DE TONI CLAPÉS I MARC SARRATS. Cada matí, quan el despertador et fa la punyeta i el cafè encara no ha fet efecte, hi ha qui encén la ràdio buscant una cosa molt concreta: companyia i bon rotllo. I d'això va el _Matina, Codina!_ A través d'anècdotes personals, records d'infantesa i confessions professionals, l'Ernest ens obre les portes del programa més esbojarrat dels matins, i ens explica com un somni infantil s'ha acabat convertint en un dels matinals més estimats de Catalunya. Però què en pensen Marc Giró, Jair Domínguez i Jordi Basté, del ''Matina, Codina!''? I els oients? I com és una jornada laboral des del punt de vista del becari? UN LLIBRE D'HUMOR I AMOR PER LA RÀDIO. UN HOMENATGE A TOTES LES PERSONES QUE EL FAN POSSIBLE. «Cafè per als més cafeters, ràdio que entra pels ulls, pensaments que no tenen lloc a un programa de ràdio, secrets per als més tafaners, una quarta paret que es trenca perquè conegueu l'origen de tot.»Sumergirse en las páginas de L'univers Matina, Codina! es como sintonizar tu emisora de radio favorita en una mañana tranquila, con el aroma del café recién hecho. No es solo un libro; es una invitación a sentarse en el estudio, a sentir la energía que se vive detrás de los micrófonos y a compartir una charla íntima y llena de buen humor. La lectura fluye con la calidez de una voz amiga que te cuenta secretos al oído, transformando anécdotas cotidianas en momentos memorables.Ernest Codina consigue trasladar la magia de las ondas al papel, creando una atmósfera de complicidad y cercanía. Cada capítulo se siente como un fragmento de ese programa que alegra los despertares, una ventana a un universo donde la risa y el cariño por la profesión son los protagonistas. Es una experiencia que te deja con una sonrisa y la sensación de conocer mejor a quienes te acompañan cada día.¿A quién va dirigido 'L'univers Matina, Codina!'?Este libro está pensado para los oyentes fieles del programa, aquellos que cada mañana buscan una dosis de optimismo y compañía para empezar el día. También es una lectura ideal para cualquier persona fascinada por el mundo de la radio, que desee descubrir los entresijos y el esfuerzo humano detrás de un matinal de éxito. Si disfrutas de las historias personales contadas con honestidad, humor y un toque de nostalgia, encontrarás en estas páginas un refugio perfecto.Temas que trataLa obra explora principalmente la pasión incondicional por la radio, mostrando cómo un sueño de infancia puede convertirse en una realidad que conecta con miles de personas. A través de sus páginas, se celebra el humor como herramienta para crear comunidad y afrontar el día a día, revelando el poder de la risa para forjar vínculos. Finalmente, el libro es un sincero homenaje al trabajo en equipo y a la lealtad de los oyentes, destacando que el éxito reside en la suma de todos los que lo hacen posible.
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Muchos de los males que padecemos son consecuencia de procesos inflamatorios que afectan a todo nuestro organismo. El envejecimiento también responde en buena medida a esas alteraciones. En estos dos libros, de gran éxito de ventas, su autora, Beatriz Larrea, nutricionista holística, nos propone una estrategia para revertir el paso del tiempo.Tu cuerpo en llamas expone de manera sencilla los mecanismos que provocan la inflamación, sus consecuencias en la calidad de vida y la manera de combatirlos. Su continuación, Apaga tu cuerpo en llamas, nos lleva de la teoría a la práctica. Para ello propone un detallado y sencillo plan de 30 días, dividido en cuatro semanas, que abarca todo, desde la dieta (con recetas incluidas) hasta el bienestar de la mente, de las pautas de actividad física a los periodos de descanso
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¡Más de 135.000 lectores tienen hambre de Julio Basulto! Un manual rompedor para hacer frente a la epidemia inducida del sobrepeso y la mala alimentación. Nuestra sociedad discrimina y culpabiliza a las personas con obesidad, cuando son víctimas de un entorno obesogénico (que genera obesidad). Un entorno que se nutre de ingredientes como: industria codiciosa, medios irresponsables, sanitarios negligentes, mala legislación, analfabetismo nutricional, charlatanes, famosos ambiciosos, desigualdades sociales, pobreza, factores genéticos... Es más, lejos de lo que se suele creer, la idea de que la obesidad se debe a una falta de fuerza de voluntad es, según la ciencia, completamente falsa. En este libro revelador y revolucionario (en el sentido más extremo de la palabra), Julio Basulto nos expone las causas de la obesidad, aborda cómo prevenirla, lucha contra el estigma que recae sobre quien la padece (eso incluye el lenguaje discriminatorio, como el uso peyorativo de la palabra ''gordo'') y detalla cómo tratar el exceso de peso con enfoques eficaces y seguros. Todo con el estilo inconfundible de, según detalla en el prólogo la doctora Carmen Cabezas, uno de los mejores y más reputados nutricionistas de nuestro país.Todos gordos (con perdón) es una lectura que sacude conciencias y desmonta prejuicios con una contundencia admirable. Julio Basulto utiliza un lenguaje directo, riguroso y, sobre todo, profundamente empático para abordar un tema a menudo tratado con superficialidad y culpa. A través de sus páginas, el lector no encontrará soluciones mágicas ni dietas milagro, sino una invitación a la reflexión crítica, respaldada por la evidencia científica más sólida y un profundo respeto por la dignidad de las personas.La obra se siente como una conversación honesta con un experto que no teme señalar las verdades incómodas de nuestra sociedad. Su tono es a la vez combativo y compasivo, desarmando mitos arraigados y ofreciendo una perspectiva liberadora que cambia la forma en que entendemos el peso corporal, la salud y la alimentación. Es un libro necesario que informa, educa y, lo más importante, dignifica.¿A quién va dirigido 'Todos gordos (con perdón)'?Este libro es fundamental para cualquier persona que haya luchado con su peso y se haya sentido culpable o frustrada por ello. También es una lectura imprescindible para profesionales de la salud, educadores y periodistas que deseen abordar el sobrepeso y la obesidad desde una perspectiva científica, ética y libre de estigmas. Familiares y amigos de personas con exceso de peso encontrarán en sus páginas herramientas valiosas para ofrecer un apoyo comprensivo y constructivo, alejado de los juicios y los consejos simplistas.Temas que trataLa obra analiza en profundidad el concepto de 'entorno obesogénico', señalando a la industria alimentaria, la publicidad y las políticas públicas como los verdaderos responsables de la epidemia de sobrepeso. Basulto desmonta con rigor científico el mito de la 'fuerza de voluntad' como único factor determinante en el peso corporal, explorando las complejas causas biológicas, sociales y psicológicas. Además, el libro dedica un espacio crucial a la lucha contra la gordofobia, criticando el lenguaje discriminatorio y el estigma social que sufren las personas con obesidad, y propone abordajes basados en la evidencia para un tratamiento respetuoso y eficaz.
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¿Cuál es la fórmula del éxito? Una mente en calma, un cuerpo en forma y una vida emocional plena. Spoiler: ninguna de ellas se consigue rápido.La fórmula del éxito es diferente para cada uno y no se encuentra en el resultado, sino que reside en el proceso. Cuando logras aplicar esta idea, transformas tu realidad. ¿Y cómo puedes hacerlo? Enfocándote en una nueva versión de los tres pilares más importantes de la vida: salud, dinero y amor. Para Uri Sabat son salud física, habilidades sociales y mente. Este libro, inspirado en La fórmula del éxito (uno de los pódcasts más escuchados y número 1 en Spotify), contiene los aprendizajes de grandes expertos en relaciones, nutrición, desarrollo personal o psicología, para extraer las claves que nos ayudarán a triunfar en todas las áreas de nuestra vida. La fórmula del éxito es una guía indispensable para cualquier mortal que desee vivir más y mejor.La fórmula del éxito se presenta no como un manual rígido, sino como una conversación cercana y reveladora que te acompaña en el camino hacia una vida más plena. Uri Sabat consigue destilar la sabiduría de múltiples expertos en un formato accesible y motivador, haciendo que conceptos complejos sobre el bienestar se sientan alcanzables y aplicables al día a día. La lectura fluye con una energía positiva y un tono inspirador, invitando a la reflexión sin abrumar y dejando una sensación de empoderamiento y claridad para empezar a construir una mejor versión de uno mismo desde la primera página.¿A quién va dirigido 'La fórmula del éxito'?Este libro es ideal para cualquier persona que sienta la necesidad de un cambio significativo y busque una guía práctica para mejorar su vida de manera integral. Está pensado para lectores proactivos, curiosos y comprometidos con su crecimiento personal, desde jóvenes que inician su camino hasta adultos que desean redefinir sus prioridades y encontrar un nuevo equilibrio. Si buscas herramientas concretas para optimizar tu salud física, fortalecer tu mente y mejorar tus relaciones interpersonales, encontrarás en sus páginas un aliado indispensable que te inspirará a pasar a la acción de forma consciente y sostenida.Temas que trataLa obra se articula en torno a tres pilares fundamentales que redefinen el concepto tradicional de éxito. Aborda el bienestar físico como la base de todo, explorando la nutrición y el ejercicio no como obligaciones, sino como fuentes de energía y vitalidad para el día a día. También profundiza en el desarrollo de la mente, enseñando a cultivar una mentalidad resiliente, gestionar el estrés y enfocar la atención para alcanzar la calma interior. Finalmente, destaca la importancia de las habilidades sociales y las relaciones, mostrando cómo conectar de forma auténtica con los demás es clave para una vida emocionalmente rica y satisfactoria, entendiendo el éxito como un proceso continuo y no un destino final.
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De quina manera una obra mestra del romànic europeu ha esdevingut el símbol d'una batalla política.Les pintures murals del monestir de Sixena són una obra cabdal del patrimoni europeu medieval. Pintades cap a l'any 1200 per un taller d'artistes segurament anglesos, representen l'últim esclat del romànic i mostren la influència de l'art de les croades. Però la seva història posterior, entre el foc i la política, les ha convertides en un símbol de la complexa relació entre art, poder i identitat a Espanya. Des de l'incendi del 1936, quan van ser rescatades heroicament per un equip de catalans dirigits per l'historiador de l'art Josep Gudiol en plena Guerra Civil, fins als litigis judicials del segle XXI entre Catalunya i l'Aragó, les pintures de Sixena han esdevingut molt més que un tresor artístic: són un camp de batalla entre la conservació patrimonial i la reivindicació territorial.Sumergirse en las páginas de Les pintures de Sixena es emprender un viaje que trasciende el mero análisis artístico. Albert Velasco no solo describe una obra maestra, sino que teje una narrativa apasionante que revela las cicatrices del tiempo, el fuego y la disputa humana sobre un tesoro medieval. La lectura se convierte en una reflexión profunda sobre cómo el arte puede transformarse en un símbolo cargado de tensiones y significados que van mucho más allá de sus pigmentos originales, dejando una sensación agridulce sobre la fragilidad de la belleza.¿A quién va dirigido 'Les pintures de Sixena'?Este libro está especialmente recomendado para los amantes de la historia del arte medieval y del románico, quienes encontrarán un análisis detallado y riguroso de una obra capital. También atraerá a lectores interesados en la gestión del patrimonio cultural, los conflictos territoriales y las complejas relaciones entre instituciones políticas y museísticas. Es una obra ideal para quienes buscan comprender las capas de significado que se acumulan sobre un objeto artístico a lo largo de los siglos, ya que su rigor académico, combinado con una prosa accesible, lo hace perfecto tanto para especialistas como para el público general con curiosidad por los grandes litigios culturales de España.Temas que trataLa obra explora la intersección entre el arte, el poder y la identidad, utilizando las pinturas como epicentro de una batalla política y territorial entre Aragón y Cataluña. Aborda la fragilidad del patrimonio, detallando el dramático rescate de los murales tras el incendio de 1936 y los posteriores desafíos de su conservación. Además, se adentra en la ética de la restauración y el traslado de obras de arte, cuestionando las decisiones tomadas en momentos de crisis y sus consecuencias a largo plazo, planteando preguntas incómodas sobre la memoria histórica y la justicia patrimonial.
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Prólogo de Dra. Marian Rojas Estapé¿Sabes que tienen en común los hábitos positivos para llevar una vida sana? Que combaten directamente la inflamación, son los bomberos que van apagando el fuego de enfermedades como la tensión arterial alta, el sobrepeso, el insomnio? Muchos de los males que padecemos son inflamatorios por naturaleza y también el envejecimiento está muy marcado por este proceso.En este revelador libro, su autora, nutricionista holística, nos propone un plan de acción de 30 días para revertir el envejecimiento y evitar que nuestro cuerpo «prenda en llamas», cuidando a nuestros inquilinos, como la microbiota, equilibrando el cortisol ?producto del estrés?, durmiendo mejor para autolavar nuestro cerebro por las noches o nutriéndonos con los tops de la buena alimentación: la cúrcuma, las alcaparras, el té verde, el cacao?Como afirma la doctora Marian Rojas Estapé en el prólogo, «Beatriz promueve un estilo de vida saludable aportando ciencia tras cada una de sus recomendaciones».
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El camino estoico a la riqueza es una guía práctica con la que aprenderemos a aplicar la sabiduría de los estoicos para tomar mejores decisiones financieras, mantener la calma en los mercados volátiles y crear un enfoque sostenible para generar riqueza.Los estoicos sabían que, si puedes controlar tus reacciones y gestionar tus emociones, tienes el éxito al alcance de la mano. Y esos mismos principios nos resultan hoy más útiles que nunca para cuidar de nuestras finanzas. Actualmente, la única manera de vencer a la inflación y hacer crecer nuestro patrimonio es invirtiendo. ¿El secreto de los mejores inversores? Afrontar el mercado con disciplina, autocontrol y cabeza fría: justo lo que los estoicos llevan enseñándonos desde hace siglos. En El camino estoico a la riqueza, descubrirás cómo combinar esta sabiduría milenaria con estrategias de inversión prácticas inspiradas en los mayores inversores de todos los tiempos. Aprenderás a: Gestionar tus emociones para potenciar tu ventaja como inversor y desarrollar tus habilidades únicas. Cultivar la disciplina necesaria para ignorar los vaivenes del mercado y vivir en el presente. Construir una mentalidad que te permita disfrutar de lo que tienes y mantener a raya la codicia. Diseñar un enfoque de trading En un mundo financiero cada vez más incierto y cambiante, El camino estoico a la riqueza es la guía definitiva para superar cualquier tormenta económica mientras construimos una riqueza que perdure toda la vida, y más allá.
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Vuelve la autora de Adelgaza para siempre con su obra más ambiciosa, donde reúne todo lo que debemos saber sobre alimentación y salud.Este libro da respuesta a ese gran público preocupado por el efecto de la comida en la salud. Con un lenguaje ameno y entretenido, nos explica cómo funcionan los nutrientes, de dónde obtenemos la energía, qué son las calorías y por qué no todas son iguales. Incluye mucha información práctica sobre la hidratación y la importancia del metabolismo y del ejercicio moderado, y también propuestas de acción reales, como un plan exprés para entrenar el metabolismo. Ángela Quintas vuelca todo su conocimiento en la dieta del control de insulina, cuya esencia es controlar los picos de glucosa con resultados milagrosos para adelgazar con salud. Además, propone menús efectivos para distintas etapas de la vida e incluye consejos y dietas específicas para paliar el estrés, la ansiedad o el insomnio. Porque lo que comemos nos afecta a cualquier edad, tanto a hombres como a mujeres.
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«Si todo el que sabe de números escribiera como Teodor de Mas, el capitalismo sería un poco menos salvaje». Enric Vila Cada día tomamos multitud de decisiones que, sin darnos cuenta, afectan a nuestra economía personal y familiar. Muchos no tenemos educación financiera, pero existen multitud de maneras de ahorrar, invertir o gestionar el dinero que son de sentido común, que conocemos y no ponemos en práctica o que simplemente ignoramos. Teodor de Mas es economista y, en capítulos cortos, nos explica cientos de formas de mejorar nuestra economía: cómo ahorrar, invertir, elegir el mejor lugar para vivir, el ocio, los viajes, la educación de los hijos, la pareja, los seguros, los bancos, prestar y pedir prestado, compartir, y un largo etcétera de utilísimas sugerencias... Teodor de Mas pertenece a una antigua estirpe judía y es un apasionado de la historia de sus ancestros. Cada una de las ramas de su familia es fuente inagotable de anécdotas e historias que le han inspirado a la hora de hacer dinero. Divertido y entrañable, este libro, que se lee como una novela, visita todos los ámbitos de la economía familiar y ofrece consejos eficaces y llenos de sentido común. El arte de hacer dinero te ayudará a tomar las mejores decisiones económicas. Indudablemente, ¡este libro es un buen negocio para ti! La crítica ha dicho... «Para ir por el mundo sin que te estafen necesitas conocimientos financieros. Este libro es el mejor antídoto contra el engaño». Roger Vinton, autor de La gran telaraña «Un libro buenísimo, ameno, honrado y poderosamente seductor». Jordi Galves «Con este libro no te harás rico (o sí), pero evitarás te tomen el pelo». Bernat Deltell «Un libro buenísimo. Bien escrito, ameno, honrado y poderosamente seductor». Jordi Galves, El Nacional
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Mel Robbins, la autora bestseller de El poder de los 5 segundos aporta en este libro las claves para mejorar la relación más importante del mundo: la que tenemos con nosotros mismos. Solo tienes que repetir a diario un único hábito: chocar los cinco contigo mismo. El hábito de chocar los cinco es una herramienta sencilla pero increíblemente poderosa que cambia tu actitud, tu mentalidad y tu comportamiento. Prepárate para reír y aprender mientras tomas medidas para aumentar tu confianza y felicidad.
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