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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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La màgia del dia a dia
El diari de Marie Kondo, la coneguda autora de La màgia de l’ordre, és l’agenda que t’ajudarà a aconseguiruna vida més ordenada i gratificant. Els consells del’experta en ordre més important del món, petites píndoles de saviesa pràctica, et guiaran en el teu diaa dia perquè tu també anotis en aquestes pàgines totallò que t’aporta alegria, el que és més important ala vida. Una eina inspiradora per a la recerca de lafelicitat, un regal per al dia a dia.
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«Si salieras a vivir... ¿Qué harías para tener un día pleno?» Al compartir esta pregunta en las redes sociales, @patri_psicologa obtuvo respuestas sencillas, que no cuestan dinero y que son fáciles de llevar a cabo: pasear por la orilla del mar, ir andando a trabajar, tomar un café sin prisas, jugar al fútbol con la ilusión de un niño, plantar hierbabuena... La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo. Superarte, cambiar o plantearte metas es algo que deber elegir tú. E, independientemente del momento en el que te encuentres y de las circunstancias por las que atravieses, siempre tienes la libertad de elegir cómo enfrentarte a cada situación. Porque la actitud no lo es todo, pero sí es el motor para alcanzar tus deseos. Y en el mundo hay actitud para todos, y en grandes cantidades. Sal a luchar por la ración que te toca. Tenemos la suerte, además, de poder entrenar la actitud, es decir, de afinar en aquello que nos falte para ser más felices, eficaces, hábiles y estar más serenos. A través de doce hábitos saludables -la organización y planificación, el control de la ansiedad, la alimentación, saber decir «no», dedicar tiempo a uno mismo, la amabilidad, el autocontrol y la fuerza de voluntad, el ejercicio físico, el amor, la comunicación, una mente activa y la autoestima-, este libro entabla un diálogo muy rico entre autor y lector, con numerosos esquemas, ejercicios y post-its que lo ilustran, para que puedas entrenar tus pensamientos, emociones y comportamientos y llegar al puerto que elijas. Si salieras a vivir... es una herramienta que debes poner en práctica hoy mismo y preguntarte: «Si saliera a vivir... ¿Qué haría para tener un día pleno?». Porque un día puede ser algo más que un día. Un día puede ser, en gran medida, lo que tú decidas. Y este te ayudará.
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Este libro ofrece al lector una nueva visión, en alta definición, del corazón energético como centro de inteligencia intuitiva, creativa y unificadora del que podemos aprender a servirnos para obtener los consejos orientativos que necesitemos en cualqu
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Este libro ofrece cincuenta píldoras de energía que nos ayudarán a motivarnos para superar cualquier obstáculo que esté en nuestro camino con un enfoque positivo, ser más productivos en el trabajo, mejorar la autoestima, curar las heridas de un desamor, fortalecer nuestra relación de pareja, y un largo etcétera.
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Todo el mundo habla de ella. Nos hace ser más productivos, más eficientes, más felices. Las empresas la valoran cada vez más. Más todavía: el futuro solo se podrá descifrar a través de ella. Pero ¿qué es la creatividad? ¿Cuál es su origen? ¿Cómo se pot
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Imagínate cómo te gustaría sentirte al llegar a tu casa cada día. Imagínate vivir un día a día organizado, disfrutando de calma y serenidad al realizar las tareas más cotidianas. Visualiza cómo querrías que fuera el momento de despertarte por la mañana
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El presente es lo único seguro. ¡Fluye! es una estrategia que invita a vivirlo: es un estado mental relacionado con las emociones positivas y la felicidad que se intensifica cuando estamos plenamente atentos y concentrados. Ponerlo en práctica es una manera de convivir con las circunstancias de la vida y de proyectarnos hacia objetivos de futuro, atesorar el pasado y estar concentrados en el aquí y el ahora. El libro incluye: - Cuestionarios y autoevaluaciones para saber si «estamos en flujo». - Consejos para conseguir fluir. - Ejercicios para practicar la atención/concentración. - Prácticas para aprender a marcar metas. - Rutinas para aprovechar y disfrutar de cada momento. - Claves para conocer el binomio flujo/mindfulness y practicarlo. Porque… Fluir es vivir.
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Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y el trabajo, la mayoría de las personas respiran mal y demasiado rápido. En este libro, destinado a ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmunológico, el doctor Thomas Rampp explica por qué la respiración consciente es el mejor relajante y el mayor aliado para la salud. Una respiración profunda y controlada, nos dice la ciencia, te ayuda a estar más saludable y feliz.El autor, médico jefe de una prestigiosa clínica de Medicina Integrativa en Alemania, nos muestra cómo el entrenamiento regular de la respiración no solo estimula los órganos internos, sino que también mejora la circulación sanguínea y fortalece el sistema inmunológico.A través de su lectura aprenderemos cómo funciona la respiración y comprenderemos su influencia en el sistema inmunitario y nuestro nivel de bienestar. En la segunda parte del libro el autor brinda diversas técnicas y ejercicios de respiración, que provienen de áreas como el yoga, el qigong o chi kung, el MBSR o REBAP y la medicina mente-cuerpo, entre otras. Además, se incluyen «mini» ejercicios muy efectivos que se pueden hacer en cualquier momento del día y proporcionan el refuerzo inmunológico ideal.
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Bona crisi
«Aquest llibre pot marcar una inflexió en la consciència col•lectiva» Àlex Rovira «Un llibre brillant i inspirador, de lectura imprescindible per a qualsevol que s’interessi pel futur de la humanitat» Fritjof Capra La crisi econòmica és només el símptoma més tangible d’una crisi més profunda que s’expressa en múltiples àmbits: és una crisi sistemàtica, lligada a la nostra forma obsoleta d’entendre el món. Bona crisi mostra on som i com hem arribat fins aquí, i presenta un nou paradigma postmaterialista que ens pot guiar cap a una societat més sana, sàvia i ecològica i cap a un món més ple de sentit. Bona crisi ens ofereix la recepta per trencar amb una societat depredadora i construir una economia al servei de les persones.
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52 ejercicios para mejorar tu autoestima y convertirte en el amor de tu vida. Muchas mujeres viven sin comprender su verdadero valor como personas. Buscan la aprobación de los demás y se pierden en la ilusión de creer que lo que los otros piensan las define. Como consecuencia de su baja autoestima, viven en un constante estado de ansiedad y frustración, siempre dudando y desconfi ando de sus propias decisiones, sintiéndose inseguras y sin poder disfrutar del momento presente. En esta guía esencial de la autoestima femenina, Marta Parella ofrece las herramientas necesarias para abordar este tema fundamental con 52 ejercicios prácticos: uno por cada semana del año, para hacer de ti una mujer empoderada que alcanza los objetivos que se propone. Desde cómo enfocar tu energía y deshacerte de los pensamientos negativos que te impiden avanzar, pasando por las claves del autoconocimiento para no abandonar el camino del cambio, este libro contiene los medios para hacerte fuerte y ser capaz de alcanzar la vida que deseas.
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El Dibujo VerdeRelájate y reconecta con la naturaleza Aprende a dejar de lado tus preocupaciones y piérdete en la naturaleza con este práctico libro de actividades de ''Dibujo Verde''.Todos sabemos que tanto la creatividad como pasar un tiempo al aire libre, son actividades necesarias para nuestro bienestar personal, sin embargo, pocos hacemos algo para hacerlas.En este precioso libro, la autora nos brinda pautas para reconectar con la naturaleza a través del dibujo. No importa si sabes dibujar o no, lo importante es observar la naturaleza para intentar dibujarla. No se aspira a representar fielmente lo que se ve, sino a ver cosas que normalmente pasamos por alto.La Dra. Ali Foxon es una ambientalista que ha desarrollado el movimiento de Greensketching (Dibujo Verde) para ayudar a la gente a relajarse y reconectar con la naturaleza.
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HERRAMIENTAS PARA DISFRUTAR DE LA VIDA ¡COMO DESEAS! Si quieres mejorar y potenciar tu salud, descubrir quién eres en realidad, darle un sentido a lo que te sucede y disfrutar de una vida con propósito, has encontrado el libro que estabas buscando. Raúl Castellano te va a enseñar todas las claves para que descubras tu potencial y tengas una vida de éxito, no solo a nivel personal sino también a nivel profesional y espiritual. El secreto está escondido en tu cuerpo, en sus cinco planos (físico, energético, emocional, mental y espiritual) y en cómo se relacionan entre ellos. Cuando empieces a sentirlos y entenderlos, podrás descubrir sus bloqueos y aprender a reconocerlos, aceptarlos y liberarlos, lo que te permitirá fluir con la vida y avanzar en tu verdadero camino. Esta obra no te va a ofrecer una fórmula mágica para cambiar tu vida en un instante, simplemente porque no existe. Solo el trabajo constante de autoconocimiento sin juicio, con respeto, comprensión y basado en el amor te ayudará a conseguirlo, porque en tu esencia eres un ser divino, completo y con los recursos necesarios para superar todos los obstáculos que te encuentres en la vida. ''En este libro encontrarás una verdadera guía para conocer mejor tu cuerpo y tu mente. En sus páginas podrás descubrir experiencias y herramientas para aumentar tu bienestar y mejorar tu vida. Una mezcla de conocimientos y caricias para el alma, que hacen de este libro un regalo para todos los sentidos.'' Pedro Martínez Ruiz CEO & Founder Escuela de Emprendimiento Sostenible
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«Bienestar emocional y Mindfulness en la educación» presenta un panorama general del desarrollo de programas basados en la atención plena (mindfulness) y la compasión en entornos educativos. Junto a una reflexión general de los principios teóricos de esta floreciente área de actuación pedagógica, sus análisis se centran en la descripción de proyectos actualmente vigentes en el mundo de habla hispana. Se trata de un libro teórico y práctico que ofrece un completo conjunto de conocimientos, métodos, herramientas y opciones no solo para implementar programas de bienestar emocional, sino también para evaluarlos y adaptarlos a cada circunstancia concreta. Es difícil exagerar la importancia de la prevención y de la promoción de la salud mental infantil. Por ello, el presente volumen es de gran relevancia para todo aquel interesado en mejorar el sistema educativo: docentes, autoridades educativas, autoridades gubernamentales, padres e, incluso, los mismos estudiantes.
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Una invitación a dedicar cinco minutos para volver a nosotros, a detenernos y reflexionar sobre nuestra vida de otra manera, a conectarnos con lo que sucede en el plano invisible de las emociones. Nos lleva, poco a poco, de la mente al corazón.
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Este libro proporciona una breve inmersión al concepto de felicidad examinando los estudios académicos sobre el mismo. Entre las preguntas que explora encontramos: ¿Qué significa la felicidad? ¿Es un concepto quees posible entender en términos generales o es mejordejar que la gente lo defina a su manera mientras busca ser feliz? ¿Se puede medir la felicidad y sus diferentes significados y, de ser así, cómo? ¿De qué depende la felicidad? ¿La felicidad de una persona depende de su predisposición y de sus circunstancias individuales, o depende en parte de cómo está organizada la sociedad y de lo que hacen los poderes públicos? ¿El dinero compra la felicidad? ¿Qué tipo de factores políticos, económicos, sociales y ambientales hacen más felices a las personas y a las sociedades? ¿Qué puede hacer la gente, individual o colectivamente, paraser más feliz?
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365 motius per viure despert
Aquest llibre és un còctel. Hi desffilen personatges tan cèlebres i inspiradors com Tolstoi, Omar Khayyam, Voltaire, Jesucrist, Khalil Gibran, Buda... Cadascun amb les seves històries, ensenyant-nos que no cal posar-nos pedres al fetge, que la vida és bella, que ha de ser una celebració i que tenim dret a ser feliços. També hi trobareu experiències personals de l'autor, històries de sants i santes, consells de místics i psicoterapeutes. Són 365 relats escrits o seleccionats per inspirar el canvi i una vida més plena i feliç.
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Todos hemos oído alguna vez que la luna ejerce una influencia directa sobre nosotros pero pocos sabemos determinar cómo, cuándo ni en qué aspectos de nuestra vida actúa esa influencia. Vivir con la Luna es ya una obra clásica, es la guía más completa que se ha publicado para aprovechar la energía que emana de la luna. Esta sabiduría ancestral, en Occidente ha sido olvidada salvo en algunas comunidades rurales. Johanna Paungger ha recopilado esta información en el pequeño valle tirolés donde nació y en el que estos conocimientos han pasado de generación en generación. Mucho más que una guía práctica, este libro nos enseña una forma diferente de vivir, en armonía con la Naturaleza
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Del autor del bestseller ''Genki''. Los japoneses siempre han preferido el contacto con la naturaleza al estudio de los textos para comprender el sentido de la existencia. Daishizen es un concepto japonés que nos adentra en este aspecto sagrado del mundo natural. Traducido como «naturaleza poderosa», el daishizen nos permite emprender un camino de transformación espiritual sin pasar por el intelecto, empapándonos de las poderosas imágenes y sensaciones que nos ofrecen los bosques, las fuentes y los jardines. La sombra de los pinos centenarios, la belleza efímera de los cerezos en flor, el susurro secreto de un arroyo o el paso de las nubes nos permitirán, a través del daishizen, dejar el ego a un lado y sumergirnos en las profundidades de nuestro ser. En este delicado libro, Nicolas Chauvat propone un viaje sensorial y meditativo al corazón del daishizen a través de una deliciosa inmersión en la filosofía tradicional japonesa. Una obra espectacular para recuperar la armonía, superar el sufrimiento y reencontrar la magia de la vida a través de la vivencia de la naturaleza.
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Manifest per als herois de cada dia
ARA ÉS EL TEU MOMENT / AQUESTA ÉS LA TEVA GUIA Durant més de vint-i-cinc anys, Robin Sharma, el llegendari expert en lideratge i en excel·lència, ha ensenyat discretament a titans dels negocis, a colossos de l'esport professional i a superestrelles del món de l'espectacle un sistema revolucionari que els ha ajudat a convertir les seves màximes aspiracions en resultats diaris palpables.Ara, a Manifest pels herois de cada dia -la seva obra mestra-, l'innovador Robin Sharma ha destil·lat els principis fonamentals, els protocols i les tàctiques del seu mètode de mentoring per crear una obra de gran valor que és, alhora, un compendi d'estratègies per assolir una productivitat inesgotable, un manual per portar una vida incomparable i una guia universal per arribar a ser un líder espiritual capaç de portar el món a remolc teu. Al llarg de les pàgines d'aquest llibre absolutament únic hi descobriràs:-Pautes reals de com les persones més creatives, productives i pròsperes del planeta adquireixen hàbits insuperables, controlen la rutina diària i s'organitzen la vida en les esferes més elevades. -Pràctiques poderoses per millorar l'energia, augmentar la vitalitat i prolongar la longevitat per tal de donar forma al geni que portes dins.-Un model demostrat per dur a terme feines excepcionals de lideratge en el teu sector que il·luminin les generacions futures. -Tècniques basades en la neurociència per convertir els problemes en triomfs, els temors en esperons i els patiments del passat en heroisme quotidià. -Una saviesa inusual (adquirida amb esforç) per millorar la vivacitat, per incubar una serenor sublim i per dignificar la llibertat espiritual que crea una vida joiosa.Ressenyes:«L'estrella del rock del lideratge.»The Globe and Mail «Malgrat que Robin rebutgi l'etiqueta de guru, resulta difícil no referir-s'hi amb aquest terme.»Publishers Weekly «Rivalitza en seguidors amb el Dalai Lama.»The Times of India
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Diccionari Montaigne
En consonància amb el temps que corren, aquest Diccionari Montaigne us donarà un plaer ultraràpid i sincopat. Podeu cometre l'error de llegir-lo com un manual d'autoajuda. O podeu, altrament, agafar-lo com un exercici d'escalfament, com una incitació i una guia, com l'avant-sala d'una descoberta immensa que us acompanyarà tota la vida. Amb la mateixa llibertat que l'autor dels Assaigs cita grecs i llatins perquè li facin companyia en les seves argumentacions i observacions morals, en aquest llibre se'l cita a ell. Segur que n'estaria ben content. Perquè res no surt del no-res.
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¿Por qué nos resistimos al desorden en lugar de abandonarnos a él? Descubre los beneficios que el desorden aporta a nuestra vida y cómo permite alcanzar nuevas metas. El poder del desorden celebra los beneficios que el desorden aporta a nuestra vida. A partir de los hallazgos en el terreno de la neurociencia, la psicología y las ciencias sociales, ilustrados con casos protagonizados por personalidades de los negocios, la política y las artes, Tim Harford, autor de El economista camuflado, explora por qué es importante el desorden, por qué nos resistimos a él y por qué deberíamos dejar de hacerlo. Y este provocativo y revelador elogio de la magia del desorden, y de las ventajas que aporta a nuestra vida en el ámbito profesional y personal, nos invita a aceptar los cambios de planes inesperados, la irrupción de personas desconocidas o los sucesos imprevistos que serán clave para generar nuevas ideas. Porque cualidades humanas tan valoradas como la creatividad, la resiliencia o la capacidad de innovación son intrínsecas al desorden, y los éxitos que despiertan nuestra admiración a menudo se alzan sobre la improvisación y la confusión. Con este libro descubriremos que algunas de las personas más creativas del mundo ya han sabido aprovechar el poder del desorden para alcanzar nuevas metas.
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Cómo vivir sin estrés Este libro muestra las claves para conseguir escapar del estrés que rodea nuestra sociedad hoy en día. Un libro para conseguir la armonía y equilibrio, un eficaz control de nuestra vida para que no se vea superada por el estrés que genera el “estilo” dominante en nuestra sociedad.
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El camino para llegar a la auténtica fuente de nuestra capacidad para alcanzar la intimidad. La capacidad para la verdadera intimidad se basa, por encima de todo, en la confianza en uno mismo y en el valor que cada cual tiene como ser humano y único. Y, según Osho, la forma de desarrollarla consiste en ser absolutamente honrados con nosotros mismos sobre quiénes somos, sin juicios de valor y sin el deseo de cambiarnos para encajar en los ideales de otras personas. Por desgracia, la mayoría de nosotros vivimos inmersos en la ilusión de que la fuente de la intimidad se encuentra en nuestra relación con un «otro» especial en nuestra vida, y si no hemos desarrollado la suficiente confianza en nosotros mismos, vamos en busca de ese otro especial en el que depositamos la esperanza de recibirla. Osho nos indica el camino para llegar a la auténtica fuente de nuestra capacidad para alcanzar la intimidad, no solo en las relaciones amorosas, sino también en toda la comunidad de seres del planeta. Así, la intimidad no es algo que podamos encontrar fuera de nosotros mismos, sino una capacidad que descubrimos cuando logramos saber quiénes somos y aprendemos a confiar en ello.
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Con un enfoque desenfadado, divertido y práctico, sin restarleprofundidad y rigor, el autor nos enseña herramientas útiles ysencillas, basadas en la sabiduría milenaria del mindfulness, paraaprender a gestionar el tsunami actual de sobreinformación, continuasexigencias y estrés en el que vivimos.
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Este libro está escrito para cualquier persona que quiera hacerse preguntas, mirar hacia dentro, hacer consciencia. La consciencia que nos permite comprender nuestra historia personal y, desde ahí, ser libres y tener paz. Esa paz que llega cuando podemos comprendery ordenar. Cuando podemos dejar ir. Cuando podemos honrar. Este libro nace de nuestras tripas, nuestro corazón y nuestra cabeza, todo en uno. Las metáforas que recoge tratan de explicar conceptos clave de la psicología que pueden servir a cualquier persona en unproceso de crecimiento personal y a los terapeutas ensu rol de acompañamiento. Creemos que el valor de este libro no es solo el qué. Es sobre todo el cómo. Cada metáfora está narrada en dos lenguajes: uno poético que pueda leer cualquier persona y sin apenas términos técnicos, y otro, el visual y de alma, a través de las ilustraciones que acompañan cada texto y le danvida y profundidad. Pepa Horno Goicoechea es psicóloga y consultora en infancia, afectividad y protección. Durante más de veinte años ha impartido formacióny supervisión técnica a profesionales del ámbito de la protección infantil y coordinado campañas estatalese internacionales de prevención de la violencia contra los niños, niñas y adolescentes. Es autora de varios libros sobre desarrollo afectivo y social y coordinadora de varios estudios e investigaciones en el ámbito de la protección. Cree en el valor de lo que hace, en la posibilidad de cambio desde la consciencia yen dar voz al dolor de los niños, niñas y adolescentes. Para saber más sobre ella: www.pepahorno.es ZaidaEscobar es licenciada en Bellas Artes en la Universidad Complutense de Madrid y Técnica Superior de Ilustración en la Escuela de Arte 10. Ha realizado numerosas exposiciones tanto colectivas como individuales especialmente en Madrid y Barcelona. Ganadora y finalista de diversos premios como el de Arte Intruso o el Certamen de Jóvenes creadores de Madrid. Artista polifacética que abarca diferentes campos como la ilustración, la pintura mural o el Live painting, su obra giraalrededor de lo humano, lo visceral y lo carnal, mostrando siempre lo más crudo de la condición humana yreflexionando sobre la apariencia externa de nuestrossentimientos, nuestras pasiones y nuestros instintos, sobre cómo vemos y cómo somos vistos.
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La popular figura de TikTok, Lucía Fernández, nos cuenta las luces y sombras de ser una influencer. Todo lo que escriba aquí va a quedar para siempre y eso nunca va a cambiar. ¡Hola, yo soy Lucía Fernández! Puede que algunos ya me conozcáis por las redes sociales o por mi canalde YouTube, pero quizás otros no sabéis nada de mí.Por eso, me gustaría que me conocierais a través deeste libro donde he querido plasmar mis sentimientos.Empecemos de cero lo he dividido en dos partes, porque creo que así es como soy yo: en la primeratenéis a la Lucía que ve todo el mundo día a día ya través de las redes sociales, donde incluiré mi infancia y mi adolescencia (y algunos secretos), y en la segunda parte encontraréis lo que muy pocas personas pueden ver de mí, lo que siento en cada momento yque a veces me cuesta compartir. Bienvenidosa mi vida. Espero que disfrutéis este libro que es tan necesario para mí. ¡Nos vemos pronto!
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Autoayuda con humor, al estilo Bridget Jones. . Bestseller en Reino Unido. . Moderno, joven y con gran calidad literaria. Convencidos de que la felicidad radica en lo extraordinario, aspiramos siempre a algo más. Una casa más grande. Una talla menos. Una profesión más interesante. Una relación más arrebatadora. Lejos de aportarnos felicidad, ese constante anhelo de cotas más altas nos sume en la tristeza y la ansiedad. ¿La respuesta? Descubrir el encanto de las cosas normales. La escritora Catherine Gray era toda una experta en el arte de detectar las carencias de cualquier situación hasta que el demonio de la depresión la llevó a replanteárselo todo. Entrelazando su potente historia personal con los últimos hallazgos en neurociencia y psicología, nos revela por qué el cerebro está programado para enfocarse en lo negativo y cómo revertir esta tendencia gracias a la magia de la neuroplasticidad. Por el camino desmonta unos cuantos mitos, como esa creencia de que el dinero o la popularidad dan la felicidad, y comparte sus estrategias para sentirse a gusto con la propia existencia sin necesidad de brillar en todo momento. Un libro aplaudido por la crítica, rebosante de ideas sencillas y viables con un gran potencial para transformar la vida. «Estimulante e inspirador.» The Evening Standard «Ingenioso, inteligente y convincente.» The Telegraph «Un relato empático, cálido y divertido de un ser humano excepcional.» The Lancet Psychiatry
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El libro que deberías leer antes de los 25
«El libro que deberías leer antes de los 25» es una obra escrita por un joven emprendedor de 26 años en la que nos cuenta su propia experiencia y sus aprendizajes para alcanzar una vida plena, lo que él llama una «vida corriente de éxito». Sorprendido por el gran número de jóvenes que se sienten desencantados con su vida, que se alejan cada día de su potencial, Jandro Ibáñez ha querido sintetizar en estas páginas los puntos clave que pueden ayudarles a tomar las riendas de su vida y a llenarla con todo aquello que les motiva y les hace felices. Y hacerlo antes de cumplir los 25 es vital para ahorrarse años de incertidumbre y para sentar las bases de un futuro lleno de pasión y plenitud. Si quieres tener una vida plena (sin la necesidad de que tenga que ser extraordinaria), si quieres sentirte imparable, si quieres ser el dueño de tu vida, si tu propósito es vivir tus pasiones cada día, y no tener que esperar al fin de semana para sentirte feliz, si has tomado la decisión de alcanzar tus sueños... entonces tienes una cita pendiente con «El libro que deberías leer antes de los 25».
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¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? ¿Acaso no queremos ser felices, tener salud, amor y éxito? ¿Qué hacemos para conseguirlo? La PNL, Programación Neurolingüística, tiene herramientas de fácil aplicación y resultados extraordinarios para que tu vida sea la vida que quieres vivir. En Pon rumbo a tu felicidad encontrarás las claves para conocerte mejor. Aprenderás a detectar los procesos que llevas a cabo, nscientes o inconscientes, para poder modificar aquellos que no te generan los resultados que deseas. En este libro pongo a tu alcance esas herramientas que van a hacerte sentir que llevas el timón, que tú, y nadie más, está al mando. Tal vez te preguntas “¿Cómo voy a hacerlo?”. Muy simple, dejándome de teorías e invitándote a la acción para: - Analizar todas las áreas de tu vida: tu trabajo, tus relaciones, la familia, la salud, la economía… - Marcarte objetivos para cambiar lo que no te satisface. Una vez detectadas las dificultades podrás aplicar técnicas y ejercicios prácticos para sentirte bien, para eliminar los frenos que te detenían, para cambiar las conductas, los comportamientos, los hábitos o las creencias automáticas sobre los que pensabas que no tenías control.
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La coherencia cardiaca es una práctica terapéutica reconocida por la ciencia y recomendada por numerosos médicos. Esta simple guía nos enseña a integrarla en nuestra vida diaria para que nos brinde todos sus beneficios: - disminución de estrés, ansiedad y sus consecuencias - sensación general de calma y paz - disminución de riesgos cardiovasculares - reducción de inflamaciones patológicas - mejora de la concentración y de la calidad del sueño - mejor gestión del hambre emocional.
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Olora i parlaràs millor
Un mètode eficaç per afinar el teu sentit de l’olfacteEl fet que en el nostre genoma humà hi hagi una quantitat sorprenent de gens dedicats a l’olfacte ens pot fer sospitar que podem donar un millor ús a aquest sentit que tenim. Gemma Reguant ha creat un mètode que aprofita l’olfacció de tal manera que produeix avantatges en la nostra veu i la seva expressivitat. Després de molts anys de comprovar els efectes del mètode en alumnes i col·laboradors de la investigació, l’autora n’ha volgut compartir amb tothom els avantatges, i, sobretot, les explicacions detallades sobre com adquirir-los. Hi trobarem tècniques per a un escalfament de la veu fàcil i eficaç, propostes per a la millora de la respiració nasal, tan important per a la nostra salut, i altres regals que ens sorprendran positivament durant la lectura del llibre i que ens poden ser útils en molts aspectes. Eines pràctiques per sentir-se millor a la vida, amb la veu, amb la respiració i amb la pròpia expressivitat.
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En temps difícils, un xic de felicitat
?Vaig escriure aquest llibre a l'inici d'aquest temps tan difícil que ens'ha tocat de viure, i del que encara ens queda molt camí per fer. Per a mi, redactar aquestes pàgines va ser una salvació. Em va ajudar a afrontar cada dia amb confiança, serenor i coratge. Sempre he tingut clar que la vida és una gran escola, que hi venim a aprendre, però sovint la lliçó es presenta costeruda i escabrosa. Davant d'això, és millor acceptar les adversitats de la millor manera possible, amb una gran dosi de perseverança. Alhora, convé desfer-nos d'allò que ens impedeix aprendre i créixer com a persones. Esforçant nos sempre per trobar la part positiva. Donant sempre gràcies, perquè això carregarà les cèl·lules d'energia positiva. Sabem que després de la tempesta, tard o d'hora, surt el sol. En aquest treball, fet amb esforç i il·lusió, hi trobareu un feix de reflexions que us poden ajudar a ser cada dia un xic més feliços. Compartir-les amb vosaltres és per a mi una gran joia.? De l'autora Josepa Forns.
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Este libro contribuye a comprender el proceso de creación de una adicción tecnología. Asimismo, destaca cómo se detecta esta patología, diagnostica y qué tratamientos se aplican en la actualidad. Por último, es relevante destacar que gracias a las inestimables aportaciones voluntarias que se han sumado a este libro, su contenido refleja la valiosa práctica diaria de muchos profesionales implicados en la investigación de esta adicción conductual reciente. Estas contribuciones, ideas y puestas en común, inspirarán nuevas miradas al mundo digital que no sean en detrimento de nuestra capacidad humana. Al menos yo así lo espero.
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Conoce a las encarnaciones de la divinidad femenina, pasada y presente gracias a la guía de referencia de la autora best seller Shelley A. Kaehr.En este libro Shelley nos presenta a los antiguos panteones egipcios, celtas, griegos, nórdicos y mesoamericanos. También nos invita a descubrir a las diosas africanas, del este de Asia, hindúes e indígenas, entre otras, a través de las palabras clave, las categorías, la historia y la tradición de cada una de ellas.Este inspirador texto nos ofrece más de cuarenta ejercicios, todos ellos diseñados para ayudarte a comprenderte a ti mismo y a tu alma, y en el que emprenderás viajes guiados que te ayudarán a conectar con la energía de las diosas para brindarte paz y equilibrio a tu vida.Al entrar en contacto con las diosas, lograrás reconectar con la energía ancestral que habita dentro de ti, recibir mensajes divinos y descubrir vidas pasadas.
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¿Qué ideas nos abren nuevos horizontes?365 ideas para una vida plena nos da las claves para que todos los días del año tengamos una reflexión positiva que poner en práctica. La esencia del pensamiento del doctor Mario Alonso Puig sacará lo mejor de cada uno para alcanzar la serenidad y la ilusión que moverá nuestro día a día.«Tener cosas, poder y estatus puede, sin lugar a dudas, ayudarte a llevar una vida más cómoda, pero lo que no puede es darte una vida más feliz».«Ve los cambios en tu vida como oportunidades para aprender y progresar».«Una sola elección puede definirte, una sola elección puede destruirte y también una sola elección puede transformarte».«No puedes convertir el conocimiento en habilidad si no pasas a la acción».
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
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