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Libros de crecimiento personal
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Este libro es un medicamento. Antes de consumirlo, lee todo el prospecto. Y en caso de duda, consulta contigo mismo.Ningśn farmacéutico puede darte lo que verdaderamente necesitas. La medicina moderna occidental parte deuna premisa equivocada: se enfoca en combatir la enfermedad y no en promover la salud. Sin embargo, estemedicamento no pretende aliviar tu dolor, estį diseńado para erradicar la raķz de tu sufrimiento. No es apto para todo el mundo. Estį indicado para personas queya no necesitan sufrir mįs. Para que este medicamento funcione, has de estar comprometido con curarte. Sólo tómalo si ser feliz es tu prioridad. Estemedicamento contiene 21 fortalezas del alma humana conlas que afrontar la adversidad con sabidurķa. Y estįnbasadas en los valores filosóficos del Estoicismoengeneral y en las enseńanzas de Séneca en particular.Al acabar el tratamiento la relación contigo mismo, con los demįs y con la vida habrį mejorado notablemente. ''La sabidurķa es la śnica medicina que cura las enfermedades del alma'' SÉNECA
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La guía que te ayudará a lograr lo que te propongas sin depender de tu motivación diaria. ¿Por qué nunca consigues tener el estado de ánimo que necesitas para afrontar los retos del día a día? ¿Cómo lo hacen las personas que se levantan pronto y que parecen tener energía a todas horas? ¿Qué ocurriríasi tú también pudieras situarte en el estado emocional que requieres en cada momento? Los ritualesde hábitos nos ayudan a condicionar nuestra mente paralograr la emoción que nos hace falta en cada instante: energía para empezar por las mañanas, relajaciónpara tener un sueño reparador cada noche, concentraciónpara sacar adelante una tarea exigente o calma parahablar en público. En este libro, Lucía Jiménez Vidate enseña a crear tu propio ritual desde cero y comparte contigo algunos creados para objetivos específicos que te servirán de inspiración y que podrás seguirpaso a paso o adaptar a tus circunstancias fácilmente. Crea tu ritual, repítelo con frecuencia yprepara tu mente para afrontar cualquier reto que sepresente. Tú decides en qué estado de ánimo deseas situartu energía. Los lectores comentan...«Lucía Jiménez Vida te da las claves para construirbuenos hábitos y mantenerlos en el tiempo.»Carlos Ríos, creador del movimiento Realfooding
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Ana llevaba una vida normal, con trabajo, amigos ypareja estable, hasta que cayó en una profunda crisisque la llevó a reflexionar sobre el rumbo que estabatomando su vida y a averiguar qué era lo que estabafallando. Hubo dos factores que la salvaron:elyoga y la meditación. Ana recibió esos descubrimientos como un regalo y decidió formarse como coachpara ayudar a otras personas a encontrar el propósito y la dirección de su vida. Inspirado en el exitoso pódcast Divina de la Mente, este librode carácter práctico, que nace de las vivencias personales de la autora, nos ofrece todas las herramientasnecesarias para transformar nuestro estado emocionalcuando lo necesitemos. Mediante ejercicios de autoconocimiento y prácticas inspiradas en la filosofía delyoga y la meditación, Ana García del Barrio nos enseña a calmar nuestra mente y a liberarnos de los miedos y las creencias que nos impiden evolucionar, tantoen la vida en pareja como en el trabajo o en nuestrasrelaciones sociales. Un libro para mejorarnuestra vida emocional y laboral, inspirado en elexitoso pódcast de meditación y crecimiento personalDivina de la Mente
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Una nueva presentación de unos de los libros más destacados en el ámbito de la música y su potencial efecto sanador. Se le llama «El Efecto Mozart» a la ayuda que algunos tonos y ritmos pueden brindar para fortalecer la mente, aumentar la creatividad, activar emociones y sanar el cuerpo. Este libro puede ayudarte a: Descubrir el poder transformador que encierran los ritmos y los sonidos. Utilizar tu propia voz para sanar enfermedades y mejorar tu calidad de vida. Elegir la música adecuada para ayudarte a conseguir tus objetivos, incorporando la visualización al sonido. Integrar este poderoso medio de transformación en tu vida diaria. Toda música tiene un potencial sanador. Bajo esta perspectiva, Don Campbell nos ofrece esta excelente obra en la que habla del cómo y porqué las vibraciones y las ondas de la música, ritmos y sonidos actúan sobre las células y los órganos vitales. ¿Cómo es eso posible? Porque el sonido viaja en forma de ondas a través del aire y estas ondas afectan todo cuanto acarician: agua, plantas, animales e incluso a ti.
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Nagomi es el secreto japonés para encontrar el bienestar y la armonía. A grandes rasgos, significa equilibrio, comodidad, paz en el corazón y la mente. Y si bien puede parecer un camino como tantos otros para buscar la felicidad, el concepto de nagomi es cualquier cosa menos convencional. Este libro no trata de encontrar atajos para el éxito o la riqueza, ni de brillar por encima de los demás. Nagomi trata de trazar una ruta personal, quizá lejos de caminos trillados, para acceder a la plenitud personal y la paz mental. El científico y escritor Ken Mogi presenta por primera vez en Occidente un libro dedicado a este importante concepto japonés, una deliciosa guía para hacer las paces con nuestra manera única de afrontar la vida, mantener relaciones felices con los demás aunque no estemos de acuerdo con ellos, explorar la propia creatividad y alcanzar el bienestar a través del equilibrio entre muchos elementos distintos. Todo ello en un brillante recorrido por la cultura japonesa en el que caben toda clase de referencias, desde los santuarios budistas o el ikigai hasta Miyazaki, el manga o el karaoke.
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Un libro que señala el camino para liberarnos de las distracciones de la vida cotidiana para construir la vida que deseamos. Las distracciones, que están por todas partes, son enemigas de nuestra felicidad, ya que nos impiden centrarnos en lo que realmente importa y nos sumergen en estados de ansiedad, estrés y frustración contante. De manera que si lo que realmente deseamos es vivir con alegría y traer bienestar a nuestra vida, debemos aprender a gestionarlas para que no se interpongan en nuestro camino y nos impidan conseguir nuestros objetivos. En Lo que verdaderamente importa, Joshua Becker nos brinda herramientas para lograr: Identificar las actividades que son realmente importantes. Alinear nuestros sueños con nuestras prioridades diarias. Entender que la necesidad de tener cada vez más dinero y posesiones nos impide ser felices. Tomar conciencia de que la opinión de los demás sobre nosotros influye en nuestras elecciones. Reconocer lo que realmente nos apasiona y dedicarnos a ello. Aprender a gestionar todos esos mensajes, correos, quehaceres y notificaciones que recibimos constantemente. Aprender de los errores y cambiar los malos hábitos que tenemos incorporados. Este libro nos ayudará a dejar de lado la sensación de estar atrapados en un bucle, sin tiempo para hacer lo que verdaderamente nos importa por centrarnos, equivocadamente, en otras cosas.
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El mundo de los sueños es tan misterioso como atractivo. ¿Quién no se ha despertado con el corazón a mil por hora pero sin recordar nada? ¿Quién no ha tenido ese sueño en el que corre sin parar pero no llega a ningún lado? Si abres las páginas de este libro, encontrarás una guía práctica y divertida con ejercicios para saber más acerca de lo que sucede cuando cierras los ojos. Crea un diario de sueños e investiga más sobre ellos para ayudarte a recordarlos. De esta forma empezarás a entender qué es lo que tu mente quiere decirte y mejorarás tus relaciones personales. Detecta lo que te preocupa, lo que te hace feliz y alcanza una vida más saludable.
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El Convivenciario. Cuentos con valor, es un diccionario didáctico ylúdico con el que aprenderemos a convivir mejor, tanto en casa como enla escuela, a través de 25 valores. Cada uno de ellos va acompañado porun cuento, una ilustración, una breve definición y cinco actividades.Durante su lectura o al realizar algunas de sus actividades serecomienda que el joven lector lo haga en compañía de sus padres,maestros, hermanos o abuelos. De esta manera, no solo se conocerán mejorsino que podrán ayudarse a fomentar dichos valores al compartirexperiencias, pensamientos y emociones.Este recurso educativo, de granutilidad para padres y docentes, pretende que niños y jóvenes conozcan ypongan en práctica aquellos valores que son esenciales para mejorar laconvivencia, y así aprender a ser personas más respetuosas, tolerantes ydispuestas a ayudar a los demás.Juan Lucas Onieva es Doctor en Educación, posee un Máster en Prácticasde Innovación Educativa y es licenciado en Arte Dramático. Ha ejercidocomo docente en Puerto Rico y Corea del Sur, y desde el año 2009 esprofesor en la Universidad de Málaga.Ha publicado El Diario de laconvivencia en Clase (2ª edición), y es autor de cuentos infantiles. En2015 fue galardonado con el 1er Premio en el Concurso de Relatos Cortosy Cuentos Villa de Pizarra.
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El Manual para el cuidado del alma procede del taller Autoconocimiento y cuidado del alma aplicado con el propósito de integrarel aprendizaje profesional y la promoción de estilos de vida saludables en estudiantes de nivel universitario mediante l
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Mark Tanner nos muestra la espiritualidad de la música a través de unaserie de ejercicios de meditación únicos, de reflexiones personales y denotas holísticas, aportando así una nueva perspectiva sobre el modo enque la música puede influir en nuestro estado de ánimo y nuestrobienestar.
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Despierta tu mente y controla tus pensamientos con elarte de la concentración. El frenesí y el estrés dela vida moderna nos impiden advertir lo que ocurre anuestro alrededor. Los proyectos, recuerdos, palabras e imágenes se suceden con rapidez en nuestro cerebro. La mente trabaja a toda velocidad y, muchas veces,nos resulta imposible controlar lo que sucede en nuestro día a día. En este libro, Pierre Feuga, célebremaestro de yoga, nos da las herramientas necesariaspara despertar nuestra mente y practicar la contemplación, un arte milenario que nos permitirá desarrollaruna consciencia profunda de nuestro propio ser y decuanto nos rodea, y decir adiós al estrés y a la ansiedad. Descubre el placer de la concentración y disfruta de una mente sana y en calma.
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A menudo, lo que nos pasa es que no sabemos lo que nos pasa. No nos han enseñado lo que nos ocurre por dentro y eso puedeser causa de frustración al no saber cómo gestionarlo. Por eso, entender los porqués (causas) de nuestra situación personal es estar en mejores condiciones para transformar nuestra vida. Tras ello, hay que aplicar los qués (acciones) y los cómos (estrategias) para así poder convertirse en la persona que uno siempre quiso ser y llegar donde uno siempre quiso llegar. A lo largo de estas páginas, el lector podrá profundizar, entre otras cuestiones, en cómo vencer los miedos, por qué es tan importante aprender a enfocarse, cómo cultivar la con?anza en uno mismo, por qué es fundamental aprender a hablar en público, cómo cambiar pensamientos negativos por positivos, por qué la gente fracasa a la hora de conseguir sus metas o cómo afecta el entorno a nuestra vida. En total, más de cuarenta y seis cuestiones muy útiles para cualquier persona que quiera tener éxito. Los autores condensan en esta obra todo su conocimiento y experiencia en el mundo del desarrollo personal facilitando de manera breve, sencilla y práctica las herramientas para pasar de la re?exión a la acción. Sin duda, un libro que cambiará tu vida.
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¿La rigidez o la dureza mental es una enfermedad? Al parecer, sí. Las investigaciones muestran claramente que la gente cuyo procesamiento de la información es cerrado y resistente al cambio no sólo genera un cúmulo de trastornos psicológicos personales, sino que afecta significativamente a la sociedad en la que viven. Con un lenguaje accesible, este libro describe cuáles son los componentes de una mente rígida y cuáles son los rasgos que se oponen a ella y definen una mente libre y abierta. Si decides ser flexible, te quitarás un enorme peso de encima al ver que nada está predeterminado y que puedes ser el último juez de tu propia conducta.
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¿Por qué ciertos grupos ofrecen más que la suma de sus partes mientras que otros ofrecen menos? LAS CLAVES DE LA CULTURA DE EQUIPO, AL ALCANCE DE TODOS. La cultura de grupo es una de las mayores fuerzas que existen. Podemos percibir su presencia en los negocios de éxito, en los equipos que lideran los campeonatos y en las familias más prósperas, y enseguida notamos cuándo falta y cuándo se ha vuelto tóxica. Todos queremos implantar una cultura fuerte en nuestras respectivas organizaciones, comunidades y familias. Sabemos que funciona, pero no sabemos con exactitud cómo. Solemos considerarla un rasgo grupal, como el ADN. Las culturas sólidas y bien fundamentadas como las de Google, Disney o los SEAL de la Armada estadounidense parecen tan singulares y características que podrían calificarse de inamovibles, como si de alguna manera estuvieran predestinadas a ser así. De acuerdo a este razonamiento, unos grupos son agraciados con una cultura sólida y otros no.
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Dejemos las cosas claras: no podemos controlar nuestra mente. Los pensamientos vienen y van, se meten en nuestra cabeza y no hay forma de sacarlos de allí. Y nos duelen, nos reconcomen y aún nos duelen y nos reconcomen más los esfuerzos que hacemos para liberarnos de ellos. Si tratas de no pensar en un oso verde, el oso verde aparece, y no hay método ni disciplina que lo haga desaparecer. El psicólogo Luis Miguel Real expone en este, su primer libro, las claves para convivir en paz con nuestra mente, nuestra compañera de viaje, en las verdes y en las maduras. De este modo, nos enseña que en realidad no debes controlar tus pensamientos, sino simplemente aprender a llevarte bien con ellos.
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En 1946, un año después de la Segunda Guerra Mundial, el anciano librero Alej cuenta a sus amigos una legendaria historia –transmitida desde la época de sus más lejanos antepasados– que cambiará la vida de todos: El viaje de Kiran. Kiran les enseñará cómo, a pesar de todas las dificultades que se puede encontrar una persona, es posible alcanzar la felicidad. En su camino de persecuciones, de intrigas, de luchas, de sufrimientos y, sobre todo, de amor, Kiran descubrirá la auténtica felicidad, ese estado que todos anhelamos vivir y que a veces necesitamos que nos muestren. En esta novela inspiradora y que a la vez es un práctico libro de autoayuda, el lector descubrirá la auténtica dimensión de: EL AMOR: cómo querer de verdad LOS SUEÑOS: Cómo atreverte a alcanzarlos LA ESPERANZA: A creer, pase lo que pase LA LIBERTAD: A ser libre y guiarte por tu corazón LA AMISTAD/LEALTAD: Cómo atraer a la gente hacia ti EL TRIUNFO: Cómo seguir tu camino sin rendirte jamás LA VIDA: Cómo disfrutar de cada momento LA ILUSIÓN: Cómo sorprenderte LA ALEGRÍA: Cómo sonreír cada día EL CARIÑO: cómo valorarte a tí y a quienes te rodean LA SERENIDAD: Cómo encontrar tu paz LA ABUNDANCIA: a necesitar poco y lograr mucho LA FELICIDAD: Cómo ser feliz
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Pese a que muchos así lo consideremos, no es lo mismo emoción que sentimientos. Las emociones son vivencias con rostro (miedo, ira, alegría, tristeza, asco, y sorpresa) y las podemos distinguir físicamente. No se aprenden, forma parte de nuestra herenc
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Una guía práctica y cautivadora para llevar una vida más organizada. ¿Cuánto tiempo ahorrarías si no lo perdieras buscando esas llaves desaparecidas o ese permiso escolar que deberías haber firmado? ¿No sería todo más simple y menos estresante si pudieras ser tansolo un poco más organizado? En QUIERO SER ORGANIZADO , Harriet Griffey muestra cómo unos pocos pasos sencillos pueden convertir almás caótico y disfuncional de entre nosotros en una persona serena y organizada que nunca se olvida de los cumpleaños ni se equivoca con los horarios. -Lleno de soluciones prácticas, consejos e inspiración para evitar desorden y estrés y ahorrar tiempo y dinero en el proceso. -Libro de pequeño formato y acabados muy cuidados, ideal para regalar.
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Hoy sabemos que la empatía es un factor fundamental para mantener buenasrelaciones y que incluso contribuye a mejorar el proceso de desarrollode un producto.Es fácil decir que para comprender las motivaciones y emociones de losdemás basta con ponerse en su lugar, pero muchas veces la realidad esbien distinta. Este libro te ayuda a entender qué es la empatía y porqué es importante, así como a superar los obstáculos que te impidendesarrollarla, o, por el contrario, a limitarla en aquellos casos quesea conveniente.
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Una tortuga, una liebre y un mosquito. Psicología para ir tirando, de Nacho Coller Porta. Basándose en los últimos estudios científicos, Nacho nos acerca al mundo de la resiliencia, la empatía, la motivación, la felicidad y el sufrimiento, la importancia de dormir, el amor, la pareja y el flirteo, el mundo del trabajo, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)... El libro aporta herramientas sencillas y eficaces con las que aprender a afrontar con mayor garantía los vaivenes que la mente y la vida nos plantean cada día. A lo largo de la obra nos encontraremos con relatos cortos, ciencia, humor, psicología y algún apunte autobiográfico en el que el autor explica la ansiedad y su hermana mayor la depresión desde su vivencia personal y experiencia profesional. Nacho Coller, con más de 20 años de experiencia en la práctica clínica, es Licenciado en Psicología por la Universidad de Valencia, Máster en Psicología Clínica y de la Salud, Máster Psicología Alto Rendimiento y Coaching Deportivo y Posgrado en Psicooncología. Coller está muy presente en las redes sociales, pues cuenta con un blog de éxito y es colaborador en diferentes medios de comunicación como el programa La Tarde de COPE Valencia o revistas de El País.
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La escritora, conferenciante, colaboradora en medios, dietista y mentora de salud y bienestar Neus Elcacho nos propone un reto práctico: 21 días sin comer azúcar y reflexionando sobre cómo este en nuestra alimentación habla del tipo de amor que tenemos en nuestra vida: hacia ti, hacia los demás, hacia la vida, el amor que has aprendido, el que atraes y recibes...Porque no necesitamos más cajas de bombones ni premiarnos con un cruasán. Necesitamos NO depender del azúcar, aprender a querernos y cuidarnos como nos merecemos, y que nos quieran sin artificios ni añadidos. Todo un reto de superación y autoestima a través de menús, recetas sin azúcar, preguntas para reflexionar y apuntar, ejemplos, datos curiosos y estudios para ayudar a tomar consciencia y mejorar tu calidad de vida. ¿Aceptas el reto?
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¿Qué es la felicidad? Ésta es la pregunta del millón. Margarita Álvarez ha pasado más de diez añostrabajandopara entender, comprender, analizar la felicidad. Ha realizado múltiples estudios sobre la felicidad en España y colaborado
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Autora de LA INUTILIDAD DEL SUFRIMIENTOMás de 500.000 ejemplares vendidosA veces, ciertas vivencias negativas o traumáticas pueden condicionarnoshasta el extremo de no vivir ni aprovechar el presente. Nos dominanemociones que no controlamos, provocadas por acontecimientos pasados oactuales que se nos escapan y ante los que nos sentimos angustiosamenteimpotentes. Si no somos capaces ni siquiera de dominarlas, ¿cómo podemostomar las riendas de nuestra vida?No te servirá que te quieran si tú no te quieres que te admiren si túno te admiras que piensen que eres inteligente cuando tú eres incapazde utilizar tu inteligencia para lo más importante: aceptarte yvalorarte como mereces. Recuerda que no eres rehén de nadie: búscate,encuéntrate y reconcíliate con lo más profundo de tu ser. No dejes quenadie limite tu autonomía ni ponga candados a tu verdad.Con casi cuarenta años de experiencia en psicología, María Jesús Álava,autora de libros de gran éxito como La inutilidad del sufrimiento–conmás de 500.000 ejemplares vendidos–, te recuerda que LO MEJOR DE TU VIDAERES TÚ. Creer en ti hoy y siempre será tu principal objetivo: ¡regálatela mejor plataforma para conseguir tu independencia y tu felicidad!¡No te engañes! Solo alcanzarás tus metas si confías en ti.No despreciemos la fuerza de nuestras emociones, porque cuando estas sonlibres, cuando nos pertenecen y no permitimos que nadie nos las robe nilas utilice para sus fines, se vuelven invencibles y se erigen en losgrandes pilares en los que se asienta nuestra libertad.
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Este libro muestra un estilo de vida auténtico, fácilmente comprensible y bien estructurado acerca de cómo utilizar el mindfulness -no ya como una herramienta para afrontar emociones negativas, el estrés y las adversidades de la vida, sino- como un m
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¿Podemos salir de la guerra interior del ego y acceder a la presencia iluminada de nuestra alma? En este libro Matt Kahn redefine el camino espiritual del buscador moderno y ofrece formas originales e innovadoras para superar el miedo, desmontar los juicios y aprender a ver la vida desde una perspectiva clara y expandida. Cada capítulo recoge las enseñanzas más vanguardistas y la sabiduría amorosa del autor. Desde cómo deshacernos de la culpa mediante las cuatro etapas de la rendición, hasta consejos prácticos de limpieza y activación energética para expandir la conciencia. Este libro ofrece una hoja de ruta clara con la que explorar la magia, los misterios y los milagros que habitan en nuestros corazones. Además, incluye bellas preguntas sobre las que reflexionar y mantras codificados energéticamente para experimentar nuestro potencial espiritual ilimitado. Atrévete a explorar una realidad más profunda, a ver la vida a través de los amorosos ojos de la Fuente y a abrirte a los milagros de la existencia. «No importa como las cosas se presenten o lo que parezcan..., todo está aquí para ayudarte a convertirte en aquello para lo que naciste».
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Una de las experiencias más universales, sea cual sea nuestra edad o situación sentimental, es la de sentirse aislado, desplazado, quizá rechazado o excluido, como un pez fuera del agua. La soledad tiene muchas caras, pero a menudo conlleva un sentimiento de desconexión, por más que estemos rodeados de gente. Con el estilo fresco y auténtico que ha conquistado a sus seguidores, Yong Kang Chan nos propone un recorrido de la soledad y el aislamiento a los sentimientos de confianza y amor que nos inundan cuando conectamos con el ser espiritual. Usando las herramientas del mindfulness, el joven maestro nos ayuda a superar los obstáculos psicológicos que nos impiden conectar con los demás, vencer las narrativas del ego y acceder a nuestra esencia libre e inabarcable, que no es otra que el amor. Es posible liberarse del sentimiento de soledad, del miedo a no encajar y del temor al abandono. Es posible conectar profundamente con los demás si antes regresamos a nosotros mismos.
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«El viaje más importante que puedes emprender es al interior de ti mismo.»Don Miguel Ruiz Jr. Un proceso de iniciación chamánico de la mano de uno de los máximos exponentes del neochamanismo en occidente. Don Miguel Ruiz Jr., hijo del reconocido maestro nagual Don Miguel Ruiz, presenta su obra más práctica y accesible: un viaje de poder, articulado por etapas, que nos aleja de una vida de inconsciencia y miedo para acercarnos a la libertad, el conocimiento y el despertar. Inspirado en el centro espiritual de la sabiduría tolteca -las pirámides de Teotihuacán, al noroeste de la Ciudad de México- La maestría de la vida realiza un recorrido simbólico por los distintos espacios chamánicos que componen ese espacio físico con el fin de ayudarnos a vencer el engaño de la realidad tal como la conocemos.Cada etapa del viaje ilumina y profundiza nuestra conciencia y libertad en un aspecto del ser: el ego, la mente, las emociones, el espíritu, el deseo y la pasión, el cuerpo físico y, por fin, el renacimiento y la transformación. Los capítulos vienen acompañados de ejercicios, meditaciones y rituales diseñados para vencer las resistencias del pensamiento intelectual y abrir nuevos espacios en el cuerpo, la mente y el corazón.
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Tú también puedes ser tu propio héroe (con o sin capa). «Aprender a aceptarme no siempre ha sido fácil. Me abandonaron nada más nacer por mi rostro diferente, y a medida que crecía, iba odiando más mi cara y el mundo en el que vivía. Poco a poco, a base de ensayo y error, encuentros inesperados y algunos cortes de pelo trágicos, he encontrado el amor propio y la felicidad. Este libro es la historia de cómo superé los momentos más difíciles de mi vida y de cómo tú también puedes conseguirlo.»Jono Lancaster comparte su viaje de éxitos y fracasos desde el orfanato donde lo abandonaron con dos semanas de vida hasta hoy. A lo largo de estas páginas, nos emociona y nos inspira para que aprendamos, como él, a hacer de las diferencias nuestra mayor fuerza.
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He aquí una propuesta innovadora y valiente. Fundamentado en sólidas premisas científicas, La sabiduría del no saber propugna un giro de 180 grados a nuestro imaginario acerca de las tres realidades que atraviesan la vida de todo ser humano: la física, la individual y la social. Con un lenguaje muy asequible, el autor va destejiendo la obsoleta visión del mundo imperante y desvela un nuevo paradigma científico actualizado, una inteligente proposición que resulta en una guía hacia la humildad, la inclusividad y la esperanza. Cuando sabemos que no conocemos las respuestas a casi ninguna de las grandes preguntas que nos plantea la vida, tenderemos a ser prudentes y abrirnos a la tolerancia y la empatía, porque reconocemos que nuestro pensar es un bucle pleno de carencias. Una vez entregados a la actitud del «no saber» del sabio, abiertos a otras formas de explicar y entender la realidad, aflora el asombro ante la vida y una nueva actitud de cooperación con la existencia.
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Tan importante como reconocer nuestra historia y nuestro pasado es decidir hacia dónde queremos encaminar nuestro futuro, aunque a veces no sea nada fácil. Este libro pretende ser un acompañamiento cercano en esta búsqueda, en todas esas situaciones que vivimos a diario pensando que nadie nos entiende: mala relación con la comida, con el cuerpo, problemas de ansiedad y altas expectativas, no saber poner límites... Mara Jiménez, con toda la calidez y ternura que la caracteriza en sus redes sociales, nos da las respuestas a ese «¿por dónde empiezo?» con las claves y herramientas prácticas que ella misma pone en marcha cada día para hacer frente a todas estas situaciones y aprender a gestionarlas.
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Ho'oponopono es una técnica hawaiana ancestral que permite fomentar la empatía y, al mismo tiempo, adquirir un mayor conocimiento de uno mismo. Basado en la idea de quetodo es uno y de que el mundo exterior es unespejo de nuestro mundo interior, Ho'o
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Tú puedes tenerlo todoEsta clase magistral de Rhonda Byrne, autora del revolucionario fenómeno El secreto, describe cómo aplicar la ley de la atracción a tres de las áreas más importantes de la vida: las relaciones personales, la salud y el dinero.Puedes alcanzar la felicidad personal, tener relaciones satisfactorias, buena salud, riqueza y éxito. Este libro te muestra cómo. Con lecciones, consejos e historias reales de personas que han usado El secreto para cambiar y mejorar sus vidas, Rhonda Byrne explica cómo el poder de los pensamientos positivos y los sentimientos, combinados con prácticas diarias como la gratitud y la visualización, pueden conducir a cualquier persona a la vida de sus sueños.
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¿Es verdad que las personas deprimidas son más lúcidas? Para ser feliz, ¿hace falta ser un poco simple? ¿Existe el optimismo inteligente? ¿Se puede aprender a ser optimista? ¿Qué sentido tiene hacerlo? «Optimismo inteligente» responde de manera rigurosa a estas preguntas que muchas personas se hacen a lo largo de su vida. Frente a la frecuente visión trágica de los humanos como seres vulnerables y frágiles, con sus angustias y conflictos, María Dolores Avia y Carmelo Vázquez ofrecen en este ameno libro, nuevamente revisado para esta edición, un conjunto de datos y reflexiones que harán ver al lector los aspectos más saludables, adaptativos y creativos de las personas, incluso en circunstancias adversas.
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Los japoneses son los inventores del término karoshi, que significa muerte por exceso de trabajo, y también del que designa a su codiciado antídoto: el shinrin-yoku o baño de bosque. Si sientes que el ritmo cotidiano te supera, tu mente se bloquea y se atrofia tu creatividad, puede que sea el momento de reconectar con la naturaleza y darse un baño forestal. Esta bonita guía ilustrada te descubre cómo hacerlo en cada estación del año y en función de tus necesidades. Con sencillos métodos y consejos, aprenderás a disfrutar en calma de la naturaleza con un paseo por el bosque, el parque, la playa o la montaña, liberando de nuevo tu espíritu creativo.
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En un mundo con exceso de información y con demasiadas cosas por hacer, detenerse a reflexionar y sentir es una tarea pendiente para la mayoría de nosotros. Encontrar un propósito a lo que hacemos y vivir la vida en toda su plenitud es fundamental pa
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Todas las personas persuadimos aunque en la mayoría de las ocasiones, por desconocimiento, no con el efecto deseado. Conocer cuáles son los principios de la persuasión puede ayudarnos a evitar ciertas situaciones donde los otros quieran manipularnos y
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.