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Libros de crecimiento personal
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En este completo cuaderno, best seller en Estados Unidos, Matthew McKay, Martha Davis y Elizabeth RobbinsEshelman, especialistas en el tratamiento de la ansiedad y la depresión, recogen un amplio listado de técnicas paso a paso, detalladas y sencillas, para calmarel cuerpo y la mente en el mundo moderno, donde losestímulos resultan en muchas ocasiones excesivos. Conel Cuaderno antiestrés, el lector identificará la ansiedad o el estrés, descubrirá cuáles son sus causasy dispondrá de las herramientas necesarias para crearun plan de acción personal para reducir el estrés diario, lidiar con la ansiedad y el miedo y aprender arelajarse.
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¿Oyes esa voz insistente y negativa en tu cabeza quete repite que no puedes y te impide avanzar? Descubre cómo desactivarla para ganar seguridad y empezar avivir más en positivo.Ejercitar y dominar la autoconfianza es posible! Da un vuelco a tu forma de pensarpara sentirte mejor, más feliz y más capaz en tu díaa día.Con prácticos consejos, ideas e inspiración para que puedas asumir nuevos retos y gestionar la negatividad, la presión, el miedo al fracaso y otros desafíos. Cree en ti y encuentra el camino a tu felicidad!Ahora con este pack ahorra un 25% y consigue estos dos títulos a un precio excepcional.
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Vivir en libertad exige vivir con intensidad y plenitud la propia vida, ser protagonista —no observador—, es decir, tomar las riendas de la propia biografía. La libertad supone una conquista, más que la mera suma de elecciones triviales y pasajeras. No hay felicidad sin libertad, y esta necesita desarrollar un proyecto vital único e irrepetible, que nos permite desplegar la propia personalidad, con toda su riqueza y potencialidad. El presente libro te ofrece, con un lenguaje claro y sencillo, las principales claves éticas para vivir en libertad en una sociedad moderna:- ¡Piensa críticamente!- ¡Atrévete a decir lo que piensas!- ¡Sé respetuoso con todos, empezando contigo mismo!- ¡Busca la excelencia en todo lo que hagas!- ¡Prioriza lo pequeño sobre lo grande, lo local sobre lo global!- ¡No pierdas la ilusión por aprender y mejorar!- ¡Ama y haz lo que quieras!Esta obra contiene, además, varios testimonios de personas que narran cómo algunas de esas claves y fórmulas han cambiado su horizonte existencial y su vida cotidiana. Cada uno de los autores, prestigiosos estudiosos, fi lósofos y pensadores contemporáneos de la actualidad, aporta los parámetros y bases necesarios para superar los retos y difi cultades día a día, en una sociedad cada vez más competitiva, exigente y que nos pone a prueba con duras realidades y pruebas, tanto físicas como psicológicas.
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Todas las claves para aprender a dominar el arte de las relaciones personales. En la escuela aprendimos ortografía, álgebra y algunos hasta latín, pero nadie nos enseñó las habilidades necesariaspara hacer frente a los obstáculos de la vida y relacionarnos con los demás. Por eso vivimos acorraladospor nuestros miedos, incapaces de defender nuestros propósitos y encadenados a relaciones tóxicas. Tanto si deseas mejorar tu vida social y sentimentalcomo gozar de mayores oportunidades profesionales, este es un libro distinto a todo lo que estás acostumbrado. Aquí no encontrarás frases amables o mensajes motivadores cuyo efecto desaparece al cabo de unas horas. Apoyándome en las últimas evidencias científicas,te mostraré los hábitos prácticos que aumentarán tu confianza, multiplicarán tu carisma y transformarántu capacidad para conectar con las personas.
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El estres esta considerado la enfermedad del siglo XXI. De hecho, si escribes estres en cualquier buscador podras encontrar muchos articulos, algunos cientificos, que asi lo amnifiestan.
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Con frecuencia se considera que la ''duda'' es algo negativo. Quien duda o vacila se pierde su propia viday se vuelve inseguro. A menudo se dice: ''Solo tendrá éxito quien no se cuestione a sí mismo''. Anselm Grün explora la cuestión de cómo se desarrollan las dudas y los anhelos de certeza. Porque, según Anselm Grün, la duda también puede hacer avanzar a las personas.
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El yoga es uno de los primeros métodos de mejora y autoconocimiento destilado por el ser humano. Posee unalarga historia, desde sus orígenes (hace varios milenios) hasta nuestros días. Con una experiencia de másde sesenta años en la práctica y el estudio del yoga, Ramiro Calle sintetiza las distintas tradiciones deyoga para urgirnos a recuperar las enseñanzas espirituales más profundas de la India.
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Estás a punto de embarcarte en un viaje hacia tu interior, el mismo en el que nos embarcamos mis hermanasy yo hace unos meses y que ahora compartimos contigo.Es una invitación a vivir la vida de manera consciente, en el presente, desde el amor compasivo y generoso. Es darle importancia a lo inmediato, a lo que surge desde el corazón, sin juicio, solo por el placer dedar y con el agradecimiento del recibir, sin pensaren el resultado y disfrutando del camino.
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A lo largo de la historia de la humanidad, filósofos,escritores y poetas de toda corriente, clase y condición se han preguntado a qué llamamos felicidad. Comoya advertía Voltaire, todos buscamos la felicidad, pero sin saber dónde, y a pesar de nuestras numerosase inevitables limitaciones, todos podemos reconocerla, aunque nadie la sabe definir. Como matizaba Borges,la única cosa sin misterio es la felicidad, porque se justifica por sí sola. Tras su polémico Breve tratado sobre la estupidez humana y su defensa de la educación humanista en Los griegos y nosotros, Ricardo Moreno nos presenta su personal reflexión sobre la felicidad. No se trata de dilucidar lo que sea, tarea quizá imposible, sino deducir por qué con los mismos triunfos en la mano unos saben ser felices y otros no. Como ya nos alertó en su anterior tratado, la estupidez nunca allana el camino hacia la felicidad, muy porel contrario, lo bloquea, obstaculiza y destruye. Asíque es muy útil dialogar con aquellos pensadores queen toda época y tan distantes en el tiempo se han enfrentado con la pregunta más importante de la Filosofía, y que tantas implicaciones tiene para nuestra vida, todos ellos se convierten en nuestros contemporáneos, y sus pensamientos, encadenados unos con otros, forman el hilo conductor con el cual podemos buscar lasalida hacia la felicidad, en medio del laberinto que nos ha tocado vivir.
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Aprende a despertar las ideas que llevas dentro.La palabra «creatividad» siempre se ha asociado a los artistas, a aquellas mentes que tienen una habilidad especial para convertir lo corriente en algo mágico. Pero el origen de la palabra hace referencia al acto de crear, esa capacidad de generar nuevas ideas que todos y cada uno de nosotros llevamos dentro. Este es un libro que nos enseña a potenciar nuestro talento para desarrollar aquellos proyectos que apartamos por falta de seguridad o de tiempo y a superar el miedo a hacerlos realidad. En estas páginas encontrarás las técnicas más útiles para poner en práctica de una vez por todas la habilidad de pensar diferente. A través de ejercicios de atención plena, de diarios de escritura y de la sabiduría de grandes pensadores, Carlota Juncosa nos devuelve la ilusión por recuperar la imaginación y hallar los grandes beneficios que la creatividad aporta a nuestras vidas.
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En todos los espacios donde está en juego la relación humana, la propuesta de humanizar cae bien. Y muy especialmente en el mundo de la salud. En este ámbito, una de las principales claves está en el cuidado desde una relación de ayuda adecuada, empática y competente. Una humanización que necesita de los conocimientos y experiencia que aportan el counselling y sus profesionales. Este libro explora algunos aspectos nuevos para cualificar las competencias blandas propias de las relaciones de ayuda. Y también para establecer claves que ayuden a cuidar a la persona, en su multidimensionalidad.
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Este libro de regalo es una muestra de agradecimiento por todas lasmiles de cosas que cada día hacen nuestras madres por nosotros: porquenos consuelan y toman en el brazo, porque nos dan todo su calor yquieren lo mejor para nosotros, ya que garantizan que todos los díaspodamos crecer un poco, y porque sin ellas finalmente ni siquieraestaríamos aquí. ¡Gracias!
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En esta obra se plantean las experiencias de estrés en nuestra vida cotidiana, experiencias que son como la vida misma porque no hay vida sin estrés. Trata por eso del miedo, la ansiedad, la angustia, la tensión, el desasosiego, las cavilaciones, las noches de insomnio, los quebraderos de cabeza que nos producen la presión y la carga de las fuentes de estrés, como los ajetreos y contrariedades de cada día, los conflictos de las relaciones interpersonales, la agresión y el maltrato, la indefensión de un paro de larga duración, la inquietud y la incertidumbre de una enfermedad incapacitante, la muerte de los seres queridos, y tantas otras. De una manera clara, sencilla y didáctica, el libro nos adentra en las entrañas de la experiencia de estrés para conocer cómo y por qué puede afectarnos tanto y llegar incluso a dañar nuestra salud. Contiene guías prácticas para afrontar el miedo, la ansiedad, la angustia y las obsesiones, para organizar el tiempo y las tareas de manera que no nos desborden y que nos permitan encarar con firmeza las amenazas y la hostilidad, para decir resueltamente que no a la humillación y al abuso, para «encender la vela en lugar de lamentar la oscuridad». También ofrece estrategias para responder a la angustia que nos hace decir «me falta el aire» con la respiración profunda y a la tensión que tensa los músculos y llega a producir contracturas, cefaleas y dolor de espalda, con la relajación que nos libera de esa tensión. Sin duda, es una propuesta de vivir a fondo las experiencias gozosas de la vida porque también ellas dan sentido a la vida cuando el estrés nos la complica o nos la amarga.
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Claudio Naranjo se ha convertido en un referente mundial en la integración de la psicología occidental y las escuelas espirituales orientales. Ha sido recientemente nominado candidato al Premio Nobel de la Paz. Este libro recoge las enseñanzas de vida qu
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La vida es un largo camino del que conocemos su origen, pero no sabemos ni su fin ni cómo transcurrirán sus etapas. Durante nuestra andadura alcanzamos cimas, momentos felices en los que nos sentimos motivados, queridos, protagonistas de nuestro propio
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Imprégnate del poder relajante de los mandalas para conseguir un estado zen. Recupera tu fuerza espiritual y consigue el equilibrio interior con ayuda de los 60 mandalas para colorear que incluye este libro. Incluye 12 pinturas, una goma de borrar y un sacapuntas.
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SINOPSIS Una obra que trata de ayudarnos a superar las grandes pérdidas de la vida. Un enfoque innovador, que parte de la pérdida y el dolor para ofrecernos una perspectiva empoderadora sobre la vida y la sanación del corazón. Escrito por Louise
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Basado en su propia experiencia, Sheryl Sandberg, directora de operaciones de Facebook y autora del best seller Vayamos adelante, firma junto con Adam Grant, profesor de Wharton y autor de Originals, un libro práctico e inspirador sobre la superación. Después de la repentina muerte de su marido, Sheryl Sandberg creyó que ni ella ni sus hijos podrían volver a ser felices. «Estaba en ''la nada''», escribe, «en un vacío inabarcable que inunda el corazón y los pulmones, y merma la capacidad para pensar e incluso para respirar.» Su amigo Adam Grant, psicólogo en Wharton, le explicó que hay unos pasos concretos que podemos dar para recuperarnos y reponernos de las experiencias que nos destrozan la vida. No nacemos con una cantidad determinada de resiliencia, sino que ésta es un músculo que todos podemos desarrollar. Opción B combina la experiencia de Sheryl con las reveladoras investigaciones de Adam sobre cómo hallar fuerzas cuando afrontamos la adversidad. Desde el instante demoledor en el que encuentra a su marido desplomado en el suelo del gimnasio, Sheryl nos abre su corazón -y su diario- para describir la profunda pena y desolación que siguió a la muerte de Dave. Opción B, sin embargo, va más allá de la terrible pérdida de Sheryl y explora cómo un amplio abanico de personas ha superado todo tipo de reveses, desde una enfermedad o la pérdida del empleo a una agresión sexual, desde los desastres naturales a la violencia de la guerra. Todas estas historias muestran la capacidad del espíritu humano para perseverar... Y recobrar la alegría y la felicidad. La resiliencia proviene tanto de nuestro interior como del apoyo que recibimos de los demás. Incluso después de una tragedia devastadora, es posible crecer al encontrar un sentido más trascendente y dar más valor a nuestras vidas. Opción B nos enseña a ayudar a otras personas que se hallan en un momento de crisis, a desarrollar compasión por nosotros mismos, a criar hijos equilibrados, y a engendrar familias, comunidades y empresas resilientes. Y muchas de estas lecciones pueden aplicarse a nuestra lucha diaria para sobreponernos a cualquier contingencia que el futuro nos depare. Dos semanas después de perder a su marido, Sheryl debía prepararse para una actividad conjunta entre padres e hijos. «Quiero a Dave», se lamentó. Un amigo le respondió: «La opción A no es posible», pero le prometió ayudarla a encontrar la mejor Opción B. Todos vivimos algún tipo de Opción B. Y este libro nos ayudará a que sea la mejor opción posible.Reseñas:«Recomiendo este libro inspirador a todas las personas del mundo. Nadie puede evitar la tristeza, la pérdida o los reveses de la vida, así que la mejor opción es encontrar nuestra Opción B.»Malala Yousafzai, Premio Nobel de la Paz «Sheryl escribe sobre su propia experiencia desgarradora con una sinceridad poco habitual. Después, junto con Adam, convierte esta historia personal en una guía práctica y alentadora para cualquiera que intente desarrollar la resiliencia en su vida, comunidad o empresa. Ya es muy difícil llegar a los lectores. Pero lo es todavía más ayudarlos a dar pasos concretos hacia un futuro mejor. Opción B consigue ambas cosas.»Bill y Melinda Gates, copresidentes de la Fundación Bill & Melinda Gates
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¿Sufres el síndrome del eterno ocupado? ¿Quieres alcanzar todos tus propósitos en tiempo récord? ¿Te preguntas si el camino que llevas es el correcto? ¿Si es posible salir de este materialismo que nos ahoga? ¿Sientes que hay demasiados vacíos en t
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Es tiempo de decirle adiós a la toxicidad. La felicidad es tu herencia y tu derecho por naturaleza. ¡No renuncies a ella! ¡No permitas que ningún tóxico te la quite! Más de 500.000 ejemplares vendidos en todo el mundo. Tras el sonado éxito de Gente tóxica, el libro ha revolucionado el mundo de la autoayuda, Bernardo Stamateas nos brinda una nueva oportunidad de reconocer los prototipos tóxicos que nos rodean, al tiempo que nos desvela las claves de su personalidad a fin de reconocerlos y librarnos de ellos. Después de explicarnos cómo distinguir y neutralizar al envidioso, al descalificador, al neurótico y al manipulador, entre otros, Stamateas descubre, en Más gente tóxica, cómo comportarse ante, por ejemplo, el triangulador, el miedoso, el obsesivo, el masoquista, el prepotente, el negativo, entre otros. «Muchas veces permitimos entrar en nuestro círculo más íntimo a ''gente tóxica'', personas equivocadas que permanentemente evalúan lo que decimos y lo que hacemos, o lo que no hacemos. Se trata de ''personas tóxicas'' que potencian nuestras debilidades y nos llenan de cargas y frustraciones. Ser tóxico es una forma de vivir, de pensar y de actuar, es una manera de funcionar. Mientras todos tratamos de corregir los rasgos tóxicos que percibimos en nosotros mismos, la ''persona tóxica'' no los reconoce y vive echando la culpa a los demás, robando su energía. Son adictos emocionales que necesitan hacer sentir mal al otro para sentirse bien ellos.»Bernardo Stamateas
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" El arte de manejar la ira" explora la potente emoción de la ira tóxica: qué es, por qué la sentimos y cómo podemos aprender a controlar su fuerza destructiva a través de la conciencia plena. Mike Fisher nos ofrece aquí herramientas terapéu
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Acabe con las dudas y la autocrítica negativa con 50 fáciles ejercicios. La psicóloga clínica y coach especializada en bienestar Dra. Arlene K. Unger le propone una recopilación de ejercicios mindfulness y de relajación que le ayudarán a sustituir sus pensamientos negativos por afirmaciones positivas y a descubrir la claridad y la confianza que se ocultan en su interior. Esta guía tiene el tamaño perfecto para guardarla en su bolso o bolsillo, y se ha diseñado para ser una herramienta que puede tener siempre a mano. Así pues, ábrala y aumente su autoestima.
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Álex Marín montó ForoCoches para hablar de eso con otros aficionados, y su portal se ha convertido en lo que algunos llaman «el bar de internet», porque allí se hablade todo y se influye sobre cualquier cosa. En el libro contará su experie
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Este libro es un viaje hacia la esencia del hygge danés una sociedad que encabeza el ranking de los más felices del mundo a pesar de ser uno con la peor climatología del mundo. Y hacia la esencia de lo que buscamos como seres humanos: segur
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60 ilustraciones para colorear de la película El cascanueces y los cuatro reinos , que se estrena en noviembre de 2018 y que está basada en el cuento alemán El cascanueces y el rey de los ratones , de E.T.A. Hoffman. Una nueva oportunidad de reencontrarte con esta historia clásica y atemporal donde un hermoso Cascanueces se convierte en un heroico guerrero enfrentado al ejército de los ratones... Relájate y disfruta del placer de crear.
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Henry Fraser tenía diecisiete años cuando un trágico accidente le aplastó la columna vertebral y cambió su vida por completo. Tras verse obligado a enfrentarse a la adversidad, Henry ha hallado la oportunidad de crecer e inspirar a los demás. Estas memori
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La mayor revelación a la que puede accederse en la vida es descubrir quenuestra naturaleza esencial no comparte los límites ni el destino delcuerpo y la mente.La cultura de nuestro mundo está basada en la creencia de que laconciencia se deriva de la materia, dando lugar así a la suposiciónmaterialista que impregna y condiciona casi todos los aspectos denuestra vida. Una suposición que constituye la causa fundamental tantodel sufrimiento de los individuos como de los conflictos entre pueblos ynaciones y la degradación de nuestro entorno. La naturaleza de laconciencia pone al descubierto la falacia de esta creencia y sugiere queel reconocimiento de la presencia, la primacía y la naturaleza de laconciencia es el requisito previo para cualquier nuevo paradigma quepretenda ocuparse de estos temas dirigiéndose a su núcleo.«Escuchando a Rupert Spira he conseguido tener una comprensión másprofunda que con cualquier otro exponente de la espiritualidad moderna.La realidad nos está enviando un mensaje que necesitamos escuchardesesperadamente, y en este momento ningún mensajero supera a Spira y alas transformadoras palabras de sus ensayos». -Deepak Chopra
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El camino del encuentro nos habla sobreel descubrimiento del otro, del amor, del sexo, llevándonos de la risa a la reflexión mientras nos muestrala ruta del encuentro verdadero. «El camino hacia la realización personal es difícil y continuo», nos dice Jorge Bucay en sus libros. En esta seriede caminos, el autor nos ofrece unos mapas de territorio para que cada uno de nosotros recorra el suyo propio, a su ritmo y eligiendo el trayecto. «Ser feliz-afirma- no es un derecho solamente, también es, de muchas maneras, una obligación contraída con la vida.» En El camino del encuentro Jorge Bucaynos invita al compromiso, al contacto y a compartircon los demás. A lo largo de sus inteligentes y provocadores comentarios, nos lleva de la risa a la reflexión mientras nos muestra la ruta del encuentro verdadero en la amistad, en la familia, en el amor y en elsexo. Siendo como es un libro de entretenida lectura,nos atrevemos a asegurar que nadie después de leerloseguirá pensando igual que antes de hacerlo.
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Este libro proporciona una breve inmersión al concepto de felicidad examinando los estudios académicos sobre el mismo. Entre las preguntas que explora encontramos: ¿Qué significa la felicidad? ¿Es un concepto quees posible entender en términos generales o es mejordejar que la gente lo defina a su manera mientras busca ser feliz? ¿Se puede medir la felicidad y sus diferentes significados y, de ser así, cómo? ¿De qué depende la felicidad? ¿La felicidad de una persona depende de su predisposición y de sus circunstancias individuales, o depende en parte de cómo está organizada la sociedad y de lo que hacen los poderes públicos? ¿El dinero compra la felicidad? ¿Qué tipo de factores políticos, económicos, sociales y ambientales hacen más felices a las personas y a las sociedades? ¿Qué puede hacer la gente, individual o colectivamente, paraser más feliz?
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Los pensamientos negativos nos asaltan a diario: en el trabajo, en el entorno familiar, en las relacionesde pareja… ¿Es posible combatir el estrés y la ansiedad del mundo moderno y disfrutar de una vida plena? En este práctico best seller, los especialistas en desarrollo personal y mindfulness S. J. Scott y Barrie Davenport te dan las claves para deshacerte del caos mental, la ansiedad y el estrés, y alcanzar la plenitud en todas las facetas de tu vida. ¡Descubre el poderde la mente y libérate del estrés para siempre!
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Por las autoras del best seller Confianza Total, con más de 350.000 ejemplares vendidos en elmundo. ¿Sabías que tan solo con invertirunos minutos al día puedes alcanzar un nivel de motivación y confianza increíble? ¿Tan poderosopuede ser un consejo al día? Sí, estos consejos están avalados por más de treinta años de trabajo e investigación, dedicados al entrenamiento de cientos de miles de personas para desarrollar su máximo potencial. ¿Para qué sirven estos consejos? Para que ganes confianza en ti mismo,para que sepas desarrollar una mentalidad que sume. Para que mejores los vínculos con quienes te rodean ypara revelarte los secretos del éxito en lo que te propongas. ¿Cuándo debes leer el consejo diario? Cuando quieras: al despertar, antes de irte a la cama, antes de un momento importante o, simplemente, cuando pienses ''¡necesito una inyecciónde energía positiva ya!''. Un consejo al día puede cambiarte la vida. Porque más que un consejo esuna dosis de Confianza Total. Y con Confianza Total,todo es posible. Venga, lee un consejo al díay Renuévate.
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El nuevo libro del autor del long séler Gente tóxica , nos propone unas pautas esenciales para transformar el dolor en crecimiento. Inexorable, el dolor se presenta en algún momento déla vida. Por élo, en un tono íntimo y cercano como le es habitual, Bernardo Stamateas -referencia obligada en liderazgo y superación personal-, nos invita a mirar el dolor a la cara, reconocélo, descubrir sus distintas formas e intensidades, así como los contextos en los que aparece, para asumir una actitud consciente y activa frente a él. A través de consejos, frases motivadoras y ejemplos que propician la rélexión, la propuesta es poner en juego lo mejor de nosotros mismos para convertir las dificultades en una instancia délibertad y autoafirmación.
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Solemos pensar que el dinero no da la felicidad y queno es importante para nuestra realización personal,sin darnos cuenta de que con esa declaración, cerramos la puerta a la abundancia. Así, nos pasamos la vidapensando que las cosas buenas y la tranquilidad económica son para otros y no para nosotros… Sin ser conscientes de que, en todo momento, estamos creando lassituaciones que vivimos. ¿Te gustaría dar un giro a todo esto y liberarte de tus preocupaciones financieras, atraer oportunidades de éxito, disfrutar de una vida mejor y realizar tus sueños? Claudia Rainville, autora de varios bestsellers, como el ya clásico La metamedicina, pone a tu alcance en este libro las clavesnecesarias para conseguirlo.
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Del autor del best-seller TU PROPÓSITO DE VIDA, ahora para niños. Esa mañana, Óscar notó un cosquilleo en la barriga, estaba nervioso y sentía un poco de miedo, pero estaba entusiasmado, algo decía que iba a ser un año de lo más especial. Así que, mientras se acercaba a la entrada del Instituto, pensó: «Hoy es el primer día de mi nueva vida. La magia ha vuelto a Oportunidia».
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Este libro es una aventura para escucharse y entrenarse en el dominio de las capacidades interiores. Con cada historia podrás descubrir una sorpresa que te hará vivir de una forma más feliz. Aprenderás que cuandoestás centrado se produce en ti una transformación personal que estimula tu memoria y mejora tu entendimiento de lo que escuchas y tienes que aprender. Si aprendes a estar atento, podrás entender mejor lo que sientes y darte cuenta de lo que piensas. Con este libro podrás aprender a sentirte más seguro y estable. Sientras en cada cuento y experimentas lo que ocurre en cada historia, irás encontrando una paz interior que logrará hacer callar todos tus ruidos y dispersiones
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Muchas personas sufren problemas relacionados con la ansiedad, que en la actualidad es uno de los motivos más frecuentes de consulta en terapia. Sin embargo, la ansiedad en sí misma no es mala, sino un mecanismo inherente al ser humano con una función clara: ponernos en alerta y preparamos ante un posible peligro. El problema viene cuando este mecanismo se descontrola y la ansiedad aparece sin motivo o se niega a marcharse, impidiéndonos vivir nuestra vida con normalidad y plenitud. La clave está en que, cuando aparece, sepamos encontrar el camino para apaciguarla y evitar que nos domine. En este libro, Tais Pérez Domínguez y Sergio García Morilla, expertos en tratar temas de ansiedad y depresión con más de trece años de experiencia clínica, nos ofrecen una guía práctica y concreta para aprender a gestionarla y dejar de sufrir por ella. Con la información que encontraremos en estas páginas entenderemos qué nos ocurre realmente cuando sentimos ansiedad y por qué se produce, así como las estrategias adecuadas para gestionarla y ponerla bajo control.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.
