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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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Nueva edición del clásico del Dr. Mario Alonso Puig con más de 300.000 lectores. Un libro que nos invita a reflexionar sobre aspectos capitales de nuestra existencia y nos ayuda a trazar el itinerario que nos conducirá a una nueva tierra: el terreno de las múltiples oportunidades. Cuando el corazón se desboca, el cuerpo se tensa y el cerebro no funciona bien. Si nos sentimos en peligro, reaccionamos atacando, aislándonos o simplemente huyendo. Estas formas de actuar impiden que comprendamos a los demás y hacen imposible que éstos nos vean como realmente somos. Vivir es un asunto urgente es una de las obras de referencia en el campo del desarrollo personal, con más de 300.000 ejemplares vendidos en España. Su intención es abordar y entender la morfología del estrés para aprender a convivir con él desde el entendimiento, para que no nos usurpe lo que más queremos, para que no invada nuestra existencia ni condicione nuestra felicidad. En esta nueva edición, además de hablar de temas como la importancia del sueño o los beneficios del ejercicio físico, el doctor ahonda en la relevancia de cultivar el pensamiento y las habilidades humanas y en la era de la Inteligencia Artificial. Una obra imperecedera, una conversación tú a tú, un viaje al interior de nosotros mismos. Un clásico.La crítica ha dicho: «Vivir es un asunto urgente es un apoyo contra el estrés. Leer este libro es una forma de descubrirse uno mismo». Las Provincias «Mario Alonso Puig, prestigioso cirujano, investigador y formador, aborda desde una perspectiva científica y pragmática los beneficiosde enfrentarse a la incertidumbre y los retos desplegando ''esos recursos que no sabemos que tenemos''». Abc Empresa «¿Exceso de trabajo? Mario Alonso Puig aportasu visión científica a determinados cuadros de ansiedad provocados por el estrés en Vivir es un asunto urgente». Glamour «En Vivir es un asunto urgente el doctor Mario Alonso Puig aboga por ver oportunidades donde hay muros. Su fórmula del éxito reside en conocer el tema y apasionarse por él con una mente abierta». Noticias de Gipuzkoa «En Vivir es un asunto urgente Mario Alonso Puig nos enseña a controlar el estrés y a recuperar las riendas de nuestras vidas». Revista AR «Entre las páginas de este libro siempre se pueden extraer pequeñas enseñanzas, frases milagrosas o verdades ocultas que al descubrirlas son capaces de cambiar en algo nuestras vidas». El Faro de Cartagena
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Un día son los niños, otro día un cuñao, otro tu pareja, otro la ITV, otro tu madre que no te peinas? Ycuando parece que todo está en calma, ¡BAM!: se le rompe un asa a la bolsa del súper en mitad de la escalera. Pero, ¿sabéis de qué me he dado cuenta? De que te lo tomas de otra manera si te proponesafrontar cada imprevisto/ contratiempo/maldicióngitana/loquesea como una oportunidad de llevarte al extremo para aprender y mejorar. Como cuando haces estiramientos y cada vez levantas la pierna un poquitiiiiiiiiiiiito más. Que es prácticamente imperceptible, peroque tú sabes que está ahí porque te pincha. Y me he planteado, como propósito que empiezo hoy,porquecomosiempreempiezotarde (con lo que el propósito de «no hacer las cosas tarde» ya se me ha ido a lamierda), a sintetizar al menos UN aprendizaje cada semana para respirar hondo, sentir que llevo las riendas y hacerme ilusiones pensando que, cada vez, estoyun poquito más cerca de la paz mental.
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A lo largo de nuestra existencia, la ira, el miedo, el dolor, el apego, la ansiedad, el deseo, el estrés o la envidia serán fieles compañeros de viaje. Son emociones inherentes al ser humano. Por ello, en lugar de intentar evitarlas, parece más razonable aprender a reconocerlas y gestionarlas, no como un lujo, sino como una necesidad ineludible para navegar la vida con serenidad. Para esta ardua tarea, este libro se basa principalmente en dos recursos: filosofía clásica y psicología moderna. Filosofía clásica porque, cuanto más antiguo es el problema, más antigua suele ser la solución. Los estoicos conocieron el sufrimiento que conlleva la ira, el deseo, el apego o el temor, y desarrollaron estrategias para manejar este dolor que hoy la ciencia valida. Psicología moderna porque estos filósofos, grandes maestros de la observación, carecían de los avances de la ciencia actual. Manual para la serenidad recoge con rigor los aciertos de la filosofía antigua y la psicología actual para combinar lo mejor de ambas disciplinas con el objetivo de afrontar la terapia de las pasiones con ejercicios concretos, simples y prácticos. Tras el gran éxito de Siempre en pie, Pepe García regresa con un manual que propone más de cuarenta ejercicios diseñados no solo para ser leídos, sino vividos. Prácticas en las que debemos entrenarnos para salir indemnes del campo de batalla moderno: nuestra vida cotidiana.¿A quién va dirigido el libro Manual para la serenidad?Este libro está dirigido a todas aquellas personas que buscan desarrollar habilidades para gestionar sus emociones y alcanzar una mayor serenidad en su vida diaria. Se presenta como una herramienta útil para quienes desean comprender y controlar emociones como la ira, el miedo, el dolor, el apego, la ansiedad, el deseo, el estrés y la envidia, aprendiendo a reconocerlas y a gestionarlas de forma constructiva. La obra se dirige a un público amplio, sin requerir conocimientos previos en filosofía o psicología. Su enfoque práctico y accesible lo hace adecuado para lectores de diferentes niveles de conocimiento y experiencia en el tema.Temas que trata el libro Manual para la serenidadEl libro Manual para la serenidad explora la gestión emocional a través de la combinación de la filosofía estoica clásica y la psicología moderna. Se centra en:El estoicismo como herramienta para la serenidad: Se presentan conceptos clave del estoicismo, como el Amor Fati y el Memento Mori, explicados de forma accesible y aplicada a la vida cotidiana. Se exploran las enseñanzas de figuras como Marco Aurelio, Séneca y Epicteto, mostrando su relevancia para la gestión emocional en la actualidad.Manejo de emociones desafiantes: Se abordan diferentes emociones intensas, como la ira, el miedo, el dolor, el apego, la ansiedad, el deseo, el estrés y la envidia, ofreciendo estrategias prácticas para su reconocimiento y gestión. Se propone un cambio de perspectiva, pasando de la evitación o represión de las emociones a su comprensión y aceptación.Integración de la filosofía clásica y la psicología moderna: El libro no se limita a la filosofía estoica, sino que integra conocimientos y herramientas de la psicología moderna, basados en la investigación científica. Esta combinación proporciona una perspectiva completa y actualizada para el manejo de las emociones.Ejercicios prácticos: Se incluyen más de cuarenta ejercicios diseñados para ser aplicados en la vida diaria, convirtiendo la lectura en una experiencia activa y transformadora. Estos ejercicios buscan la integración práctica de los conceptos teóricos expuestos.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Manual para la serenidadAún no hay opiniones o críticas sobre Manual para la serenidad.
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La persona que eres, tu carácter, tu felicidad, cómo te relacionas... todo está condicionado por el niño que un día fuiste y las corazas que construiste. Una propuesta para reconectar con tu verdadera esenciay aprender a amar(te) mejor.A todos se nos ha roto alguna vez el corazón. En algún momento de nuestra existencia hemos osado abrirlo e inundarnos de amor: del que emana de dentro y del que, inevitablemente por nuestra naturaleza mamífera, esperamos recibir de afuera. Venimos al mundo esperando sentir la maravilla de estar llenas, completas e integradas. Creemos que la danza entre lo que somos y cómo nos reciben es lo que merecemos por el hecho de existir. Y así aprendemos lo que es amar. No pensamos. No decidimos. SOMOS. Y en este despliegue de dignidad interna nos encontramos con el mundo que nos espera en el estado ingrávido. Nuestra historia está ahí para facilitarnos la comprensión de quiénes somos. Es el tejido que nos viste y nos arropa. A veces puede que nos ahogue y nos asfixie, otras que se quede corto o sea demasiado fino. La clave está en saber identificar aquello que no encaja con nuestro momento presente y tener recursos para moldearlo según necesitemos. Espero -y deseo-que estas páginas te brinden comprensión sobre tu historia y tus recursos.
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EL KIT DE PRIMEROS AUXILIOS PARA TU MENTE «Un libro maravilloso». Mariano Sigman ¿Sientes que tus pensamientos están afectando tu concentración y tus emociones? ¿Te cuesta mantenerte enfocado en el presente y te centras en preocupaciones pasadas o futuras? ¿Sigues dándole vueltas a las mismascosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Es probable que estés experimentando rumiación del pensamiento, un proceso en el que la mente entra en un bucle de ideas negativas que nos impiden progresar y, muchas veces, nos paralizan. En Mente calma, la neuróloga Vanessa Benjumea nos explica en qué consiste la rumiación, cómo se origina en el cerebro y qué impacto tiene en la salud física y mental. Pero, sobre todo, comparte herramientas ysoluciones para dejar de sobrepensar y hacer florecer tu mente. «Vanessa Benjumea va trazando una guía clara hacia lo que para ella es esencial y que transmite con tal convicción que resulta fácil acompañarla : encontrar la calma. Llegar a una mente serena. Pensar menos, pero pensar mejor. Para tener, justamente, una vida mejor». Del prólogo de Mariano Sigman
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El estudio de los centros energéticos o chakras otorga, al interesado en las disciplinas de autoconocimiento, una visión profunda y amplia acerca de la influencia que las fuerzas sutiles tienen sobre el organismo humano y el desarrollo psíquico y espiritual. Este libro describe, de un modo claro y sencillo, los mecanismos por los que actúan los centros energéticos, a la par que muestra un completo trabajo práctico que comprende un extenso abanico de técnicas: aplicación de sonidos, colores, gemas y aromas, ejercicios respiratorios y posturas de yoga, reflexología podal aplicada a los puntos relacionados con los chakras, prácticas de meditación y transmisión de la energía vital, las asociaciones astrológicas de cada chakra, etc. en suma, la obra más completa y efectiva sobre los chakras hasta ahora publicada, que permitirá al lector disponer de una excelente herramienta para el estudio, la exploración y el despertar de los chakras.
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UN MÉTODO REVOLUCIONARIO PARA ALCANZAR LA AUTÉNTICA RIQUEZA Este libro te ofrece una nueva filosofía y una fórmula de cambio profundo para disfrutar de una vida realmente plena, con una gran fortaleza personal, autenticidad, un trabajo de lo más gratificante y un estilo de vida armonioso. Por fin sentirás que la verdadera fortuna te sonríe.Basado en el modelo de aprendizaje «las 8 formas de riqueza», que el renombrado experto en desarrollo personal Robin Sharma -conocido mentor de millonarios, estrellas del deporte y jefes de Estado- ha impartido entre sus clientes con resultados excepcionales, La riqueza que el dinero no puede comprar se convertirá en tu guía para alcanzar la vida que siempre habías soñado. Descubre los hábitos ocultos para alcanzar la plenitud y evitar las consecuencias de no desarrollar todo tu potencial.ROBIN SHARMA, respetado en todo el mundo por su labor humanitaria, lleva más de un cuarto de siglo ayudando a los seres humanos a materializar sus dones naturales. Se le considera uno de los máximos expertos en liderazgo y desarrollo personal, y tiene entre sus clientes a empresas como Nike, FedEx, Microsoft, Unilever, Expedia, GE, HP, Starbucks,Yale University, PwC, IBM Watson y YPO. Sus best sellers, como Manifiesto para los héroes de cada día, El Club de las 5 de la mañana, El monje que vendió su Ferrari, El líder que no tenía cargo y Éxito. Una guía extraordinaria, han vendido millones de ejemplares en más de noventa idiomas y dialectos, lo que lo convierte en uno de los escritores vivos más leídos.Reseñas:«El trabajo desarrollado por Robin Sharma me ha sido de una ayuda inestimable, La riqueza que el dinero no puede comprar es su obra maestra».J BALVIN, artista musical de fama mundial «Robin Sharmaha sido un mentor fabuloso para mí. Tiene un impacto enorme en nuestros días».DEEPAK CHOPRA, autor de Abundancia «Un libro muy especial y quepuede ser de gran utilidad para cualquier ser humano».JOHN MAXWELL, autor de Cómo las personas exitosas piensan «Este es un libro de unpoder extraordinario. Si estás dispuesto a ello, transformará totalmente tu vida».JEEZY, magnate del entretenimiento¿A quién va dirigido el libro La riqueza que el dinero no puede comprar?Este libro está dirigido a cualquier persona que desee alcanzar una vida plena y significativa más allá de la riqueza material. Se presenta como una guía para aquellos que buscan un cambio profundo en su filosofía de vida y desean desarrollar su potencial al máximo. Es especialmente útil para individuos que buscan un mayor equilibrio entre su vida personal y profesional, y que desean cultivar la autenticidad y la fortaleza interior. El libro se dirige a personas que buscan un camino hacia la felicidad y la realización personal, independientemente de su situación económica actual.Temas que trata el libro La riqueza que el dinero no puede comprarEl libro explora la idea de la "riqueza auténtica", que va más allá de la riqueza material. Se basa en un modelo de aprendizaje de "las 8 formas de riqueza", que se centra en el desarrollo personal y la búsqueda de una vida plena y armoniosa. Algunos de los temas que se tratan incluyen:Desarrollo personal: El libro proporciona herramientas y estrategias para el crecimiento personal, ayudando al lector a convertirse en la mejor versión de sí mismo. Se enfatiza la importancia de la autoconciencia y el autodesarrollo como pilares para una vida plena.Bienestar físico y mental: Se aborda la importancia del cuidado de la salud física y mental como parte fundamental de la riqueza auténtica. Se promueve la adopción de hábitos saludables y la gestión del estrés.Relaciones significativas: El libro destaca la importancia de cultivar relaciones profundas y significativas con los demás, reconociendo el valor de las conexiones humanas en la búsqueda de la felicidad.Experiencias de vida: Se enfatiza la importancia de vivir experiencias enriquecedoras y memorables, que contribuyan al crecimiento personal y a la creación de recuerdos valiosos.Servicio a los demás: Se promueve la idea de contribuir al bienestar de los demás como una fuente de satisfacción personal y como un elemento clave para una vida significativa.Liderazgo personal: El libro ofrece herramientas para desarrollar habilidades de liderazgo personal, permitiendo al lector tomar las riendas de su propia vida y alcanzar sus metas.Encontrar un propósito: Se anima al lector a identificar su propósito de vida y a alinear sus acciones con sus valores y creencias más profundas.Superación de miedos: El libro ayuda al lector a identificar y superar sus miedos, reconociendo que estos a menudo son barreras para el crecimiento personal y la realización de metas.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro La riqueza que el dinero no puede comprarSe han recibido elogios de figuras destacadas como J Balvin y Deepak Chopra, quienes han reconocido el valor del trabajo de Robin Sharma y la importancia de este libro para el desarrollo personal. Otros comentarios destacan la facilidad de lectura, el carácter práctico y motivador del libro, considerándolo imprescindible para los lectores que aprecian la obra del autor. Se describe como una guía transformadora que invita a redefinir el concepto de riqueza y a enfocarse en aspectos más profundos de la vida.
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Nominado al Premio Nobel de la Paz, el maestro budista Thich Nhat Hanh es uno de los líderes espirituales más reconocidos del mundo.El autor explora el poder del silencio y ofrece consejos prácticos para ayudarnos a encontrar, a través de él, la felicidad, la paz y nuestro propósito vital.Una obra que conjuga profundas reflexiones con ejercicios sencillos, útiles y concisos.«Aprenderemos a prestar atención, a escuchar activamente y a acallar la mente. El silencio, afirma Thich Nhat Hanh, es la base de la alegría y la satisfacción.» Shambhala Sun«El nuevo título de Hanh es una elegante contribución a la literatura budista contemporánea y uno de los mejores trabajos del autor.» Library JournalLa práctica del mindfulness ha sido ensalzada por la medicina y la psicología como una eficaz herramienta para aumentar la autoconciencia y disfrutar de salud y bienestar. Ahora, el maestro zen Thich Nhat Hanh nos guía en el ejercicio del mindfulness mediante un recurso tan accesible como poderoso: el silencio.Vivir en un estado de paz y plenitud no requiere largas horas de meditación. El líder espiritual Thich Nhat Hanh nos muestra cómo un gesto tan sencillo como el silencio puede devenir una poderosa herramienta de conocimiento y armonía.Como una radio que nunca se apaga, nuestro pensamiento siempre está ahí, reviviendo acontecimientos del pasado o proyectando ansiedad y temor hacia el futuro. Pero la mente se puede acallar. Y, cuando lo hace, empezamos a escuchar nuestra propia voz interior.Mediante técnicas basadas en el mindfulness y la respiración, Thich Nhat Hanh nos enseña a cultivar la quietud en el devenir del día a día. Porque solo en silencio descubriremos quiénes somos y cuál es nuestro propósito en la vida, que son las dos claves de la paz y la felicidad.
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QUERIDO ABUELO .De la colección Entre tú y yo Seguramente te habrás preguntado a menudo cómo era tu abuelocuando era joven. Ahora puedes saberlo... Regálale este libro y él podrá escribir la historia de su vidacontestando más de 50 preguntas: ¿Cuáles son tus primeros recuerdos? ¿Quiénes fueron tus mejores amigos cuando eras joven? Te explicará anécdotas, recuerdos, experiencias, sentimientos.... También podrá añadir fotografías y, una vez completo, devolvértelo. Seguro que será uno de los mejores recuerdos de tu abuelo quesiempre conservarás. Colección de libros en donde escribirás momentos inolvidables de tu vida y a la vezserá un recuerdo para todos los familiares que lo lean, es un regalo ideal para obsequiar a un ser querido. Todos tenemos una historia que contar y cuando termines el libro, seguro que descubrirán cosas sorprendentes de tí que no conocían. Estos libros han sido premiados en varias ocasiones como un regalo ideal dirigido a tus seres queridos. Disponible en: Querido papá, Querida Mamá , Querida abuela , Querido abuelo. Todos tenemos una historia que contar.... La vida es unviaje fascinante que muchas veces compartimos con los demás, sin embargo muchas historias y momentos nunca se escriben. Con este libro tu abuelo compartirá contigo sus vivencias, su historia, que podrás convervar como un recurdo entrañable.
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¿Qué pasa en nuestro cerebro cuando nos enamoramos? ¿Cómo se almacenan y se evocan nuestros recuerdos? ¿Qué nos emociona y cómo tomamos las decisiones cada día? Descubre cómo funciona el cerebro y cómo entiende el mundo que nos rodea. Este libro versa sobre el cerebro y sus funciones. A través de sus páginas nos embarcaremos en la aventura de cómo percibimos el mundo que nos rodea, hablaremos de neuroplasticidad, conoceremos los mecanismos que nos ayudan a entender cómo y por qué tomamos decisiones, todo lo relacionado con dormir y pondremos atención en las funciones que perdemos cuando sobreviene una lesión cerebral, dándonos las claves para promover un funcionamiento y un estado cerebral saludable con pautas concretas que podamos aplicar en nuestro día a día para anticiparnos y velar por un funcionamiento óptimo y un buen envejecimiento de este maravilloso órgano. Atrévete a conocer bien tu cerebro y mejora tu vida.¿A quién va dirigido el libro La mujer ciega que podía ver con su lengua?Se dirige a un público amplio interesado en el funcionamiento del cerebro humano y en cómo mejorar su salud y bienestar. El libro es accesible para lectores sin conocimientos previos especializados en neurociencia, presentando información compleja de forma clara y comprensible. Resultará especialmente atractivo para aquellos interesados en la neuroplasticidad, la toma de decisiones, la memoria, las emociones y el envejecimiento cerebral. También puede ser de interés para profesionales de la salud, estudiantes de psicología o neurociencia, y cualquier persona curiosa por comprender mejor la complejidad del órgano que rige nuestras vidas.Temas que trata el libro La mujer ciega que podía ver con su lenguaEl libro explora diversos aspectos fascinantes del cerebro humano y su funcionamiento. Se adentra en la percepción del mundo que nos rodea, analizando cómo el cerebro procesa la información sensorial y la transforma en experiencias conscientes. Se profundiza en el concepto de neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para reorganizarse y adaptarse a lo largo de la vida. Explora los mecanismos cerebrales que intervienen en la toma de decisiones, las emociones y la memoria, ofreciendo una visión integral de cómo funciona este órgano tan complejo. Además, se abordan las consecuencias de las lesiones cerebrales y se proporcionan pautas para promover un funcionamiento cerebral óptimo y un envejecimiento saludable. El libro también analiza la forma en que el cerebro gestiona el sueño y su importancia para el correcto funcionamiento cognitivo. En definitiva, se trata de una exploración completa y accesible de la fascinante maquinaria cerebral.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro La mujer ciega que podía ver con su lenguaAún no hay opiniones o críticas sobre La mujer ciega que podía ver con su lengua.
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''Todos tenemos dentro una Sabiduría Infinita que es capaz de proporcionarnos la mejor vida posible. Aprendiendo a confiar en esa sabiduría interior podemos comenzar a introducir cambios en nuestra vida. Recuerda que el primer paso para sanar tu vida, y el más importante, es sencillamente la conciencia de que necesitas un cambio. Con el tiempo, esta conciencia te permitirá ver la belleza, el amor y el poder que hay dentro de ti'' ''Siempre tenemos elección en el momento presente, siempre tenemos poder, y todo dependerá de cómo lo utilicemos.'' - Louise L. Hay. Louise L. Hay es consejera metafísica, profesora y conferenciante. Ha ayudado a miles de personas a descubrir y utilizar todo el potencial de sus poderes creativos para el crecimiento personal y la auto curación.
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PSIQUIATRA: ¿En qué puedo ayudarte?YO: No sé cómo empezar, digamos que estoy un poco deprimida.¿Tengo que entrar en detalle?Baek Sehee, una joven y exitosa directora de redes socialesde una editorial, decide acudir a sesiones de terapia por su. ¿cómo llamarla? ¿Depresión?Todo el tiempo está decaída, ansiosa y con la autoestimabaja, pero también juzga mucho a los demás. Disimula muy bien sus sentimientos enel trabajo y frente a sus amistades, ya que se las ingenia para aparentar lacalma y la tranquilidad que le exige su estilo de vida. El esfuerzo esagotador, abrumador y le impide crear vínculos profundos. Esto no puede sernormal. Pero si está tan desanimada, ¿por qué siempre tiene antojo de su comidacallejera favorita, el plato de pasta de arroz caliente y picante llamadotteokbokki? ¿Se supone que así es la vida?Mediante las grabaciones de las conversaciones con supsiquiatra a lo largo de doce semanas y la escritura de sus propiosmicroensayos reflexivos después de cada sesión, Baek empieza a desentrañar lasrespuestas, las reacciones instintivas y los comportamientos nocivos que lamantienen atrapada en un ciclo de autoagresión. A caballo entre memorias ylibro de autoayuda, Quiero morir, pero también comer tteokbokki es ideal para leeren los momentos de oscuridad. Cautivará a cualquier persona que alguna vez sehaya sentido sola o injustificada en su desolación cotidiana.«Cándido y conmovedor. La misión de Sehee de normalizar lasconversaciones en torno a las enfermedades mentales es admirable».PUBLISHERS WEEKLY«Personal y a la vez universal, este libro propone encontrarun camino hacia la conciencia, la comprensión y la sabiduría».KIRKUS«Una lectura honesta y auténtica. Una obra sincera deautodescubrimiento que resonará entre los jóvenes que sufren formas similaresde depresión y ansiedad».LIBRARY JOURNAL
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El Transurfing es una técnica innovadora y poderosa que te ofrece las herramientas necesarias para gestionar tu destino a tu gusto. No se trata de realizar milagros, sino de comprender que la realidad es mucho más sorprendente que cualquier fantasía. Gracias a su estilo trepidante en esta serie, Zeland guía al lector a lo largo de sus vivencias cotidianas para evidenciar una forma totalmente nueva de interpretarlas. El mundo en que vivimos es por naturaleza variado y multiforme y tiene una estructura metafísica que abarca en el mismo momento pasado, presente y futuro. Descubrir y conocer en profundidad el espacio de las variantes ayuda a entender que no existen límites en los posibles desenlaces de un acontecimiento. ¿Cómo comportarse entonces en este mundo de infinitas posibilidades? Según la propuesta del Transurfing, la mejor manera de vivir es surfeando la realidad exactamente como en el deporte del surf se hace con las olas. El transurfer es la persona que consigue deslizarse sin esfuerzo entre las olas de lo cotidiano y cabalga la vida con ligereza y maestría (sin ahogarse nunca). Libre de los vínculos de la dependencia y seguro de sí mismo, el transurfer no le da demasiada importancia a los eventos, que nunca influyen realmente sobre él. Atento a no desperdiciar su energía inútilmente, el transurfer prefiere ser un espectador en lugar de un actor, y asume conscientemente una perspectiva más distante, relajada y objetiva sobre la vida. Las olas de la vida te están esperando… ¿estás preparado para surfearlas?
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¿Sabías que el 30% de la población es Persona Altamente Sensible (PAS)? Aprende claves y trucos para que este rasgo de la personalidad se convierta en un superpoder. ¿Tienes un olfato fino y oyes el mínimo ruido? ¿Te agobias en lugares con mucha gente? ¿Observas sutilezas que pasan desapercibidas para la mayoría? ¿Te molestan las etiquetas de la ropa?. Si has respondido afirmativamente, es posible que seas una persona altamente sensible (PAS): tu cableado neurológico es distinto, percibes más información que el resto de la gente a través de los sentidos, y muchas veces, este alud de estímulos te satura. Cuando entiendas cómo funciona tu maquinaria PAS, descubrirás que la alta sensibilidad puede jugar a tu favor si sabes cómo hacerlo. Este libro te enseña cómo sacar partido de tu naturaleza sensible y creativa, descubrir tu potencial y brillar y construir una vida plena acorde con tu personalidad.
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Una gran oportunidad para recordarle a tu abuela cuánto la quieres y descubrir todo lo que siempre quisiste saber sobre ella.En estas páginas encontrarás 100 preguntas para que tu abuela pueda contarte su historia y evocar recuerdos maravillosos que podrás leer y releer para siempre: desde el tierno recuerdo de su juguete preferido de niña hasta vuestras primeras Navidades o la experiencia de cuando se convirtió en abuela. Cuando esté completado, se convertirá en un recopilatorio único que también contendrá consejos de abuela para las futuras generaciones, además de fotografías o lo que se le ocurra pegar en sus páginas. Uno de los regalos más bonitos que le puedes hacer.
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La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor físico, el sufrimiento es mucho más que eso. Los seres humanos tienen que habérselas también con el dolor psíquico que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones negativas. Tienen todo eso en la cabeza, se preocupan por ello, lo lamentan y lo temen. Pero, al mismo tiempo, demuestran un enorme valor, una profunda compasión y una notable capacidad para afrontar sus problemas. Este libro se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una nueva modalidad de psicoterapia respaldada científicamente y que forma parte de lo que ha dado en llamarse la tercera generación de terapia conductual y cognitiva. Esta investigación sugiere que muchas de las técnicas que utilizamos para solucionar nuestros problemas, en realidad, nos tienden trampas que aumentan nuestro sufrimiento. La mente humana, esa maravillosa herramienta de control del entorno, acaba por convertirse en nuestro peor enemigo. Este libro trata sobre cómo pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, cómo vivir a partir de ahora con (y no a pesar de) el pasado, los recuerdos, los miedos y la tristeza, para poder empezar de una vez nuestra vida. ACT no es una panacea, pero los resultados científicos son abundantes y positivos. En todo caso, vente con tu escepticismo, incluso con tu cinismo, a este viaje. ¿Qué puedes perder? ¿No sería estupendo que pudieras salir de tu mente para entrar en tu vida?
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Una guía para aprender a establecer límites protectores en nuestra vida y sentirnos más libres que nunca.¿Alguna vez te has preguntado por qué de repente el autocuidado se ha vuelto un concepto tan popular? La respuesta podemos encontrarla en la ausencia de límites, en la incapacidad que a menudo tenemos de comunicar a los demás nuestras necesidades de forma asertiva. La falta de límites nos conduce a una cultura del burnout y a una sociedad exhausta y sobrepasada. Necesitamos cambiar esta tendencia, y saber trazar límites saludables es la clave. Nedra Glover Tawwab presenta un conjunto de sencillas herramientas basadas en distintas técnicas psicológicas que nos ayudarán a mejorar nuestra asertividad y a establecer límites saludables en todas las áreas de nuestra vida. Comprenderemos también cuál es el coste personal de no saber marcar límites, y aprenderemos cómo comunicarlos y mantenerlos para mejorar nuestras relaciones, nuestras amistades, las dinámicas familiares, el equilibrio entre trabajo y vida personal y, en definitiva, nuestra salud mental a largo plazo.
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La guía de sabiduría japonesa para vivir en armonía. Descubre los secretos de la cultura estacional japonesa y aprende a celebrar la belleza del presente, estés donde estés.«Una oda inspiradora al poder transformador y sanador de la naturaleza y la observación.» LoveReading ReviewUn tesoro visual y espiritual para cultivar bienestar y armonía a lo largo del año.Desde la floración de los cerezos hasta el primer copo de nieve, la prestigiosa japonóloga Natalie Leon nos invita a disfrutar cada día con un propósito. Inspirada en la sabiduría ancestral japonesa, esta guía única desvela los secretos del kisetsukan —la profunda conciencia de las estaciones— y cómo integrarlo en nuestra vida cotidiana. Mediante doce conceptos esenciales y exquisitas ilustraciones, nos sumerge en un viaje por rituales, recetas, palabras y prácticas como el hanami, el shinrin yoku y el arte de la gratitud a la naturaleza. No necesitas vivir en Japón para disfrutar del mundo con una nueva mirada. «Un viaje cultural iluminador por las estaciones sensoriales de Japón.» Rie Takeda, autora de Shodo«Una obra fascinante.» Naoko Abe, autora de El hombre que salvó los cerezos
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El primer paso para estar mejor es hablarte mejor. Tras el éxito de Como mandar a la mierda de forma educada, Alba Cardalda nos sorprende con un manual imprescindible para llevarnos bien con nosotros mismos. Hay una persona con la que dialogas, debates, discutes, te enfadas y te reconcilias varias veces al día. Y no, no es tu pareja, ni tu jefe, ni tu padre ni tu madre. Eres tú. Tú eres la persona con quien más hablas e, irremediablemente, a quien más escuchas. Pero no siempre te hablas bien, ni siquiera con el respeto que pedirías a los demás. Y esto repercute en la relación que tienes contigo mismo y afecta directamente tu autoestima y tu salud mental. Tanto que a menudo te boicoteas y te acabas convirtiendo, sin saberlo, en tu peor enemigo. La neuropsicóloga Alba Cardalda nos muestra en este libro cómo operan nuestros diálogos internos y nos enseña la importancia de cuidarlos. Y, por supuesto, nos da las herramientas y las claves para mejorarlos y empezar a tratarnos con el cariño y el amor que merecemos.¿A quién va dirigido el libro Cómo dejar de ser tu peor enemigo?Este libro se dirige a todas aquellas personas que experimentan un diálogo interno negativo, autocrítico o saboteador. Se trata de un manual práctico para quienes desean mejorar su relación consigo mismos, fortalecer su autoestima y aprender a tratarse con mayor cariño y respeto. Es especialmente útil para individuos que se sienten hiperexigentes, se autosabotean, tienden a la procrastinación o luchan contra la inseguridad. La obra se presenta como una herramienta accesible para cualquier persona que busque un cambio positivo en su bienestar emocional y mental.Temas que trata el libro Cómo dejar de ser tu peor enemigoEl libro explora la importancia del diálogo interno y su impacto en la autoestima y la salud mental. Se centra en cómo identificar y modificar los patrones de pensamiento negativos que contribuyen a la autocrítica y el autosabotaje. Se proporcionan herramientas prácticas para mejorar la comunicación interna, fomentar la autocompasión y desarrollar una relación más saludable consigo mismo. Algunos de los temas específicos que se abordan incluyen:El diálogo interno: El libro analiza la naturaleza del diálogo interno, diferenciando entre tipos de diálogo (instruccional, social, de identidad y compulsivo) y su influencia en el bienestar emocional. Se enseña a identificar los patrones de pensamiento negativos y a reestructurarlos.Autoestima y salud mental: Se explora la conexión entre el diálogo interno negativo y la baja autoestima, así como el impacto en la salud mental. Se ofrecen estrategias para mejorar la autoestima y fortalecer la resiliencia.Herramientas prácticas para el cambio: Se presentan técnicas y ejercicios prácticos para modificar los patrones de pensamiento negativos, incluyendo la respiración consciente y la autoafirmación. Se enseñan estrategias para establecer límites personales y comunicarse con asertividad.Relaciones personales: Se aborda la influencia del diálogo interno en las relaciones interpersonales, ofreciendo consejos para mejorar la comunicación y las interacciones con los demás.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Cómo dejar de ser tu peor enemigoAún no hay opiniones o críticas sobre Cómo dejar de ser tu peor enemigo.
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El libro que ha revolucionado el campo de la creatividad, la innovación y el aprendizaje. ¿Qué tienen en común Matt Groening, el creador de Los Simpsons, el empresario Richard Branson, o la periodista Arianna Huffington? Más allá de su enorme éxito profesional, todos ellos son personas que muestran una extraordinaria pasión por lo que hacen y que han encontrado lo que Ken Robinson denomina su Elemento, es decir, el lugar donde la persona hace aquello que realmente quiere hacer y donde es quien siempre ha querido ser.Ken Robinson consigue en este libro transmitir la importancia de encontrar ese punto, motiva al lector a buscarlo y le recuerda que nunca es tarde para alcanzarlo. El Elemento es un libro especialmente necesario en unos momentos en los que el éxito parece medirse exclusivamente mediante parámetros económicos, porque nos demuestra que la clave reside en hacer especialmente bien aquello que nos apasiona.La clave del elemento reside en hacer especialmente bien aquello que nos apasiona.Reseñas:«Existe una poderosa fuerza motriz dentro de cada ser humano que, una vez liberada, puede hacer realidad cualquier visión, cualquier sueño. El Elemento captura esta fuerza con pasión y perspicacia.»Anthony Robbins, autor del bestseller internacional Poder sin límites«El Elemento ofrece una perspectiva capaz de descubrir lo mejor del lector. Contiene fascinantes anécdotas y casos reales de personas que han encontrado su tesoro más profundo.»Stephen R. Covey, autor de Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva «Ken Robinson es una persona excepcional, capaz de acercarse a ti de una forma que te hace sentir feliz. Estoy orgullosa de aparecer en su libro como alguien que ha encontrado su Elemento. Este libro guiará al lector para encontrar lo mejor de sí mismo.»Gillian Lynne, coreógrafa de Cats y El fantasma de la ópera
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La autora ofrece un camino, para que todas aquellas mujeres que aman demasiado puedan amarse a sí mismas y establezcan una relación de pareja sana, feliz y duradera.¿A quién va dirigido el libro Las mujeres que aman demasiado?Este libro está dirigido a mujeres que experimentan relaciones amorosas insatisfactorias y dolorosas, caracterizadas por un patrón de dependencia emocional y entrega excesiva hacia sus parejas. Se centra en aquellas mujeres que priorizan las necesidades de sus parejas por encima de las propias, llegando a justificar comportamientos negativos o incluso a asumir roles de cuidadoras o terapeutas. El libro busca ayudar a identificar este tipo de dinámica relacional y proporciona herramientas para romper con ella. Se dirige a mujeres que desean comprender por qué se involucran en estas relaciones y que buscan construir relaciones más sanas y equilibradas consigo mismas y con sus parejas.Temas que trata el libro Las mujeres que aman demasiadoEl libro Las mujeres que aman demasiado explora diversos temas relacionados con las dinámicas de las relaciones amorosas y la dependencia emocional. Se abordan los siguientes aspectos:Dependencia emocional: Se analiza en profundidad el concepto de dependencia emocional, sus causas y consecuencias en las relaciones de pareja. Se describe cómo se manifiesta este patrón de comportamiento y cómo afecta la autoestima y el bienestar personal.Identificación de patrones de comportamiento: El libro ayuda a las lectoras a identificar patrones de comportamiento propios que contribuyen a la dependencia emocional, como la justificación de comportamientos negativos de la pareja, la negligencia de las propias necesidades y la búsqueda constante de validación externa.Reconocimiento del amor tóxico: Se explora el concepto de amor tóxico y cómo diferenciarlo de una relación sana y equilibrada. Se proporciona una guía para reconocer las señales de alerta en una relación y comprender el impacto negativo que este tipo de amor tiene en la salud emocional.Proceso de recuperación: Se presenta un programa de recuperación que guía a las lectoras a través de un proceso de autodescubrimiento y sanación emocional. Este programa incluye estrategias para mejorar la autoestima, establecer límites saludables, priorizar las propias necesidades y desarrollar relaciones más sanas y equilibradas.Construcción de relaciones sanas: El libro ofrece herramientas y estrategias para construir relaciones de pareja más sanas y satisfactorias, basadas en el respeto mutuo, la comunicación efectiva y la reciprocidad emocional. Se enfatiza la importancia del amor propio como base para una relación saludable.Testimonios de mujeres: A través de relatos de mujeres que han vivido experiencias similares, se busca crear una conexión empática y ofrecer ejemplos concretos de cómo superar la dependencia emocional y construir relaciones más satisfactorias.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Las mujeres que aman demasiadoAún no hay opiniones o criticas sobre Las mujeres que aman demasiado.
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Al nacer nos concentramos principalmente en las necesidades de nuestra alma, que desea que nos aceptemos junto con nuestras experiencias, defectos, potenciales, debilidades, deseos, personalidad... Todos tenemos esas necesidades. Sin embargo, poco después de nacer, nos damos cuenta de que cuando nos atrevemos a ser nosotros mismos, alteramos el mundo de los adultos o el de los que están cerca de nosotros. Y de ello deducimos que no es bueno ni correcto ser naturales. Este doloroso descubrimiento provoca, sobre todo en el niño, crisis de ira, las cuales llegan a ser tan frecuentes que nos vemos obligados a creer que son normales. El niño que actúa naturalmente, que es equilibrado y que tiene el derecho a ser él mismo no pasa por este tipo de crisis. Por desgracia, este tipo de niño natural casi no existe. La mayoría de los niños pasan por las siguientes cuatro etapas: después de conocer la alegría de ser él mismo en la primera etapa de su existencia, conoce el dolor de no tener el derecho de ser él mismo, que es la segunda. Enseguida llega el período de crisis, de rebeldía, que constituye la tercera etapa. Finalmente, con objeto de reducir el dolor, el niño se resigna y termina por crearse una nueva personalidad para transformarse en lo que los demás quieren que sea. Algunas personas permanecen estancadas en la tercera etapa durante toda su vida, es decir, reaccionan continuamente, están enojados o en permanente situación de crisis. Estas nuevas personalidades o defensas son cinco, y corresponden también a cinco grandes heridas fundamentales. En mis numerosos años de observación, he podido comprobar que todos los sufrimientos del ser humano pueden resumirse en cinco heridas. En este libro las presento por orden cronológico: en el orden en que cada una de ellas aparece en el transcurso de la vida:RECHAZO o ABANDONO o HUMILLACIÓN o TRAICIÓN o INJUSTICIA
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¿Cuándo ha sido la última vez que le has dicho a tu pareja lo importante que es para ti?Con este libro tienes la oportunidad de hacerlo de una forma única. Este libro rellenable es el regalo perfecto, especial y personalizable, para entregarle a quien más quieres. Solo tendrás que responder a divertidas preguntas y decidir qué imágenes quieres pegar en sus páginas. Haz inventario de recuerdos, recopila aquellos momentos que componen vuestra historia de amor y da forma, de una manera sencilla, a un regalo único que tu media naranja atesorará durante años. - Un pequeño libro de 80 páginas para rellenar. Una edición cuidada y elegante en tapa dura, con diseño limpio y actual.- Incluye una sofisticada cinta de tela como punto de lectura.- El reverso de la sobrecubierta te servirá de papel de regalo para envolverlo cuando hayas terminado de rellenarlo. ¡Incluye una pegatina para cerrarlo!- Un regalo original y bonito para el cumpleaños de tu pareja, el día de San Valentín, Navidad o cualquier ocasión. Nuestros recuerdos son el mejor regalo del mundo.Recuerda. Escribe. Comparte. ------------------------------------------------------------------ También disponible:Mamá, ¿me cuentas tu historia?Papá, ¿me cuentas tu historia?Abuela, ¿me cuentas tu historia?Abuelo, ¿me cuentas tu historia?Para mamáPara papáPara ti, mi amorLa historia de tus palabras ------------------------------------------------------------------
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Un libro que recorre el mundo con ojos de milagro. La psicóloga y coach Laura Chica te invita a conectar con lo espiritual del ser humano, la intuición, y a escuchar con atención aquello que la naturaleza y el universo tienen que decirnos. 11. Magia. Sueños. Sincronicidad. Señales. Conexiones. Intuición. Destino. Tú eres magia te invita a reconocer y despertar tu magia interior, para conectarte con la magia de la vida, que te abraza a cada paso. Descubre cómo abrir tu corazón al universo de infinitas posibilidades que te rodea, cómo vivir la magia que eres y cómo elevar tu vibración conectándote con tu autenticidad y divinidad, porque cuando te permites ser quien realmente eres, la magia del universo fluye en ti, guiándote hacia una vida llena de amor, magia y propósito. En este libro descubrirás que tú eres magia, y siempre lo has sido. El mundo te está esperando. Y tu alma, también.
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Identificar a un narcisista no es tarea fácil. Una guía para comprender sus mecanismos de manipulación, protegerte de ellos y sanar, por la psicóloga Elizabeth Clapés.¿Cómo vas a llamar psicópata o narcisista a tu propia madre? ¿Al «amor de tu vida»? ¿A tu mejor amigo? ¿Cómo es posible que alguien que diga quererte te haga tanto daño?Si tienes un vínculo con un psicópata narcisista, es normal que necesites entender su conducta y, al no conseguirlo, te preguntes: «¿Será mi culpa? ¿Lo estaré provocando yo? ¿Estoy volviéndome loca?». No.NI ES TU CULPA, NI HAY NADA MALO EN TI.Las personas de este perfil te manipularán para hacerte creer que tú eres el problema. Y, por mucho que lo intentes, no cambiarán. Entender lo que has vivido, ponerle nombre y alejarte es la única forma de empezar a sanar.NECESITAS SALIR DE AHÍ Y RECUPERAR EL CONTROL DE TU VIDA.«Desvivirte por comprender la conducta de alguien es una enorme bandera roja. Quien te quiera de forma sana no te tendrá leyendo un libro sobre depredadores emocionales y tratando de encontrar similitudes con él.»
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Esta baraja consta de 12 poderosas cartas de afirmación, creadas para ayudarte a descubrir que estás completo y eres perfecto tal como eres. Empieza cada día con una afirmación positiva y disfruta de la sensación de empoderamiento, satisfacción y alegría que te aportará. Ese será el mensaje que te acompañará durante el resto de la jornada.
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El libro que hará que los creyentes cuestionen la religión y los ateos se abran a la espiritualidad. Estamos viviendo un hecho histórico imparable: cada vez la gente cree menos en las instituciones religiosas y -sin embargo- está cada vez más en contacto con su dimensión espiritual. Y esto se debe a que se está democratizando la sabiduría, provocando que los buscadores occidentales se adentren en la filosofía oriental. Como consecuencia de este viaje de autoconocimiento se está produciendo un despertar masivo de consciencia. Es decir, un profundo cambio en nuestra manera de concebirnos a nosotros mismos y de relacionarnos con la vida. Todas las personas que han despertado -creyentes, ateas o agnósticas- comparten una misma vivencia: que no sucede lo que queremos, sino lo que necesitamos para aprender y evolucionar espiritualmente. De ahí que las casualidades no existan. Este libro explica cómo liberarnos de la «pecera mental» en la que nuestra mente sigue encerrada para sentirnos nuevamente unidos y conectados con la vida, recuperando la alegría innata que nos provoca el simple hecho de estar vivos. No te lo creas: atrévete a experimentarlo. «La religión es para quienes tienen miedo de ir al infierno, mientras que la espiritualidad es para quienes ya hemos estado en el infierno».PROVERBIO SIOUX
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En la presente obra Jorge Bucay, psicólogo argentino, afronta una de l as situaciones más complejas y delicadas de la experiencia humana: la pérdida de un ser querido.Jorge Bucay nació en octubre de 1949, en u na familia modesta del barrio de La Floresta, en Buenos Aires. Se grad uó como médico en 1973, en la Universidad de Buenos Aires, y empezó su especialización en enfermedades mentales en el servicio de interconsu lta del hospital Pirovano de Buenos Aires y en la clínica Santa Mónica del partido bonaerense de Vicente López.,, Jorge Bucay ha trabajado d esde los trece años. En su camino de vida ha sido vendedor ambulante d e calcetines, de libros y de ropa deportiva, agente de seguros, taxist a, payaso, almacenero, educador, actor, médico de guardia, animador de fiestas infantiles, psiquiatra, coordinador de grupos, columnista de radio, conductor de televisión y psicoterapeuta de parejas y adultos. Actualmente, su tarea como ayudador profesional, como él se define, se divide entre sus conferencias de docencia terapéutica, que dicta desd e hace años viajando por el mundo, y la difusión de sus libros, herram ientas terapéuticas según el autor, publicados eEn la presente obra J orge Bucay, psicólogo argentino de prestigio internacional y habitual colaborador en los medios de comunicación, afronta una de las situacio nes más complejas y delicadas de la experiencia humana: la pérdida de un ser querido. Con su habitual claridad expositiva, valiéndose de múl tiples historias y ejemplos, nos enseña que el duelo y la pérdida form an parte del desarrollo personal. Estas páginas invitan a reflexionar sobre las distintas etapas que conlleva la pérdida, sobre la necesidad de enfrentarnos a la realidad, de adoptar una actitud positiva, trata ndo de hallar el lado enriquecedor del duelo: la pérdida y el dolor co mo parte imprescindible de nuestra comprensión del mundo, nuestro crec imiento, nuestra evolución.
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Después del éxito de Terapia para llevar, vuelve la psicóloga Ana Pérez, Nací Dramática. La autoestima no se regala, se trabaja. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles para mejorar tu relación contigo. ¿Qué es para ti el autocuidado? ¿Te hablas a ti mismo como a las personas a las que más quieres? ¿Cómo llevas la culpa?¿Qué relación hay entre el perdón y la autoestima? La autoestima es una pieza fundamental en la salud mental. Si no tienes una buena relación contigo, nada va a funcionar del todo bien. En estas páginas encontrarás 10 conceptos clave de psicología y 100 herramientas prácticas y fáciles para construir la autoestima que te mereces.Aprende a escuchar a tu cuerpo, identifica y atiende tus necesidades, profundiza en tu autoconocimiento y mejora la idea que tienes de ti mismo. Aprende a sentirte bien con tu físico y a priorizar lo que realmente te importa. En definitiva, conócete, acéptate y sé feliz. Te mereces todo lo bueno que te pasa. Te mereces llevarte bien contigo. Es hora de mirarte al espejo y ver a una persona a la que quieres de verdad. CON ESTE LIBRO APRENDARÁS A: - Escuchar a tu cuerpo - Identificar tus necesidades - Conocerte mejor- Lidiar con la culpa - Perdonarte los errores - Priorizar el autocuidado - Establecer metas realistas e inspiradoras - Aceptar tu físico - Regular la autocrítica - Trabajar en tu autoconcepto- Relacionarte mejor con tu entorno¿A quién va dirigido el libro Cuídate para crecer?Este libro está dirigido a todas aquellas personas que deseen mejorar su autoestima y su relación consigo mismas. Se presenta como una herramienta útil para quienes buscan un mayor autoconocimiento, una mejor gestión de sus emociones y una vida más plena y satisfactoria. Es especialmente beneficioso para individuos que experimentan dificultades en áreas como la autocrítica, la culpa, el perdón personal y la gestión del estrés. No se limita a un público específico por edad o género, sino que se enfoca en la necesidad universal de construir una relación sana y positiva con uno mismo.Temas que trata el libro Cuídate para crecerEl libro Cuídate para crecer se centra en el desarrollo de la autoestima a través de herramientas prácticas y conceptos clave de psicología. Se exploran temas como:Autocuidado: Se enseña a priorizar el autocuidado como elemento fundamental para el bienestar emocional y físico. Se proporciona orientación para identificar y atender las propias necesidades.Autoconocimiento: El libro guía al lector en un proceso de introspección para comprender mejor sus emociones, pensamientos y comportamientos. Se fomenta la reflexión sobre la propia identidad y valores.Gestión de la culpa y el perdón: Se abordan estrategias para lidiar con la culpa y el autoperdón, reconociendo la importancia de la autocompasión en el proceso de crecimiento personal.Autoestima: Se presenta la autoestima como un pilar fundamental para la salud mental, ofreciendo métodos para construir y fortalecer la propia autoestima.Relación con el cuerpo: Se promueve la aceptación y el cuidado del propio cuerpo, fomentando una imagen corporal positiva y saludable.Establecimiento de metas: Se enseñan técnicas para establecer metas realistas e inspiradoras, que contribuyan al crecimiento personal y a la consecución de objetivos.Autocrítica: Se ofrecen herramientas para regular la autocrítica y transformar pensamientos negativos en positivos, promoviendo la autocompasión y la aceptación de las propias imperfecciones.Relaciones interpersonales: Se exploran las conexiones entre la autoestima y las relaciones con el entorno, ofreciendo estrategias para mejorar la interacción social.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Cuídate para crecerAún no hay opiniones o críticas sobre Cuídate para crecer.
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¡Descubre el diario creativo que arrasa en TikTok!Un fenómeno internacional imparable. YA VAN 3.000.000 DE EJEMPLARES QUEMADOS. ¿HASTA QUÉ PUNTO ERES CAPAZ DE SINCERARTE CUANDO NADIE TE VE? Instagram, Twitter, TikTok, YouTube, Facebook, Twitch, Snapchat... El mundo se ha convertido en un escenario gigante en el que tenemos compartirlo absolutamente todo.Quemar después de escribir te desafía a hacer lo contrario: no enseñes nada. A través de preguntas incisivas y retos, este diario privado te propone un juego de Verdad o Atrevimiento en el que únicamente participarás tú.Supera tus límites, reflexiona sobre tu pasado, tu presente y tu futuro, y crea un libro secreto sobre ti y solo para ti. Y, cuando hayas terminado, tíralo, escóndelo... o quémalo.Los lectores opinan...«Es un buen libro para plasmar y descubrir cosas que uno ni te imaginas de ti mismo.» «Escondí el libro en cuanto lo terminé, no sé si por temor a que alguien lo viera o por lo sorprendida (y un poco avergonzada) que estaba de la honestidad que había en mis respuestas.» «Me ha ayudado a entenderme mejor y a liberarme.»«Las preguntas son muy divertidas y, además, te provocan para que reflexiones sobre tu pasado, presente y futuro. Es un diario muy sencillo y genial para conocerte mejor.» «Este libro ha sido todo un viaje de autodescubrimiento.»
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Hacer realidad tus sueños más grandes es fácil, si sabes cómo.Descúbrelo con el poder de la manifestación.Para asegurarte una vida llena de amor, prosperidad, abundancia, salud y éxito, solo tienes que aprender a poner tu subconsciente y el Universo a trabajar para ti. Durante generaciones, las mujeres hemos asumido el rol de cuidadoras, y lo hemos integrado tan profundamente que nos hemos olvidado de que nosotras también merecemos tenerlo todo. Entre estas páginas aprenderás cómo alcanzar el éxito a través de la manifestación, el proceso mediante el cual, usando las leyes del subconsciente y del Universo, lograrás hacer real y tangible algo que existía solo en tu imaginación. Nutrirás tu mente con contenidos que derrumbarán creencias internas nocivas, romperán el techo de cristal, te reprogramarán y obtendrás así lo que deseas y mereces. Al final de cada capítulo se incluyen ejercicios prácticos donde aplicar los conceptos y principios expuestos. Este es un libro que inspira, empodera y ofrece soluciones a los problemas más frecuentes que sabotean a las mujeres en su camino al éxito en todas las áreas de su vida. Si puedes usar la mente para destruirte, ¿por qué no usarla para crearte y mejorar? Maïté Issa es coach experta en manifestación y creadora de la comunidad más grande en España sobre este tema, con más de cien mil mujeres en las redes y un mantra común: Tu Éxito es Inevitable.¿A quién va dirigido el libro Tu éxito es inevitable?Este libro está dirigido principalmente a mujeres que desean alcanzar el éxito en todas las áreas de sus vidas. Se centra en derribar las barreras mentales y las creencias limitantes que, a menudo, impiden a las mujeres lograr sus objetivos. La obra se presenta como una herramienta de empoderamiento, especialmente útil para aquellas que se sienten estancadas o que no se consideran merecedoras del éxito. Aunque se dirige principalmente a mujeres, los principios y técnicas expuestos pueden ser aplicables a cualquier persona que busque mejorar su vida a través de la manifestación.Temas que trata el libro Tu éxito es inevitableEl libro aborda el tema de la manifestación como una herramienta para lograr el éxito personal. Se explora cómo el subconsciente y el universo pueden trabajar conjuntamente para hacer realidad los deseos. Algunos de los temas específicos que se tratan incluyen:Manifestación: El libro enseña técnicas prácticas para manifestar deseos, utilizando las leyes del subconsciente y del universo. Se proporciona una guía paso a paso para aplicar estos principios en la vida diaria.Creencias limitantes: Se analiza cómo las creencias negativas y los patrones de pensamiento perjudiciales pueden sabotear el éxito. Se ofrecen estrategias para identificar y transformar estas creencias en otras más positivas y empoderadoras.Empoderamiento femenino: Se reconoce el rol tradicional de las mujeres como cuidadoras y cómo esto ha afectado su percepción del propio valor y su capacidad para alcanzar el éxito. El libro busca empoderar a las mujeres para que se sientan merecedoras de una vida plena y exitosa.Reprogramación mental: Se enseñan métodos para reprogramar la mente subconsciente y superar las barreras internas que impiden el progreso. Esto incluye ejercicios prácticos para aplicar los conceptos aprendidos.Ejercicios prácticos: Al final de cada capítulo, se incluyen ejercicios para poner en práctica los conceptos y principios explicados. Estos ejercicios ayudan a integrar las enseñanzas del libro en la vida diaria.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Tu éxito es inevitableSe han recibido comentarios positivos sobre la claridad y sencillez del libro, destacando su capacidad para inspirar y empoderar a las lectoras. Varias opiniones señalan que el libro es fácil de leer y que las técnicas descritas son prácticas y efectivas. Algunas lectoras lo describen como una lectura transformadora que les ha ayudado a alcanzar sus objetivos. Otras opiniones resaltan la importancia del libro para el autoconocimiento y el desarrollo personal. Se menciona que el libro es una herramienta útil para comenzar en el camino de la manifestación. También se destaca la experiencia de la autora y su credibilidad en el tema.
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El monje que vendió su Ferrari es una fábula espiritual que, desde hace más de quince años, ha marcado la vida de millones de personas en todo el mundo. A través de sus páginas, conocemos la extraordinaria historia de Julian Mantle, un abogado de éxito que, tras sufrir un ataque al corazón, debe afrontar el gran vacío de su existencia. Inmerso en esta crisis existencial, Julian toma la radical decisión de vender todas sus pertenencias y viajar a la India. Es en un monasterio del Himalaya donde aprende las sabias y profundas lecciones de los monjes sobre la felicidad, el coraje, el equilibrio y la paz interior. Con esta historia tan especial e inolvidable, Robin Sharma nos enseña, paso a paso, una nueva manera de enfocar la vida personal, profesional y familiar. Nos muestra lo importante que es emprender un recorrido vital con una dirección clara, con pasión y armonía interior. *** Más de 5 millones de libros vendidos.Reseña:«Los libros de Robin Sharma ayudan a personas de todo el mundo a vivir una vida extraordinaria.»Paulo Coelho, autor de El alquimista
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Una guía entretenida, práctica y profunda para construir una vida plena y productiva. La vida media del ser humano es ridículamente breve: si llegas a los ochenta años, habrás vivido unas cuatro mil semanas. Afrontar esa realidad y hacer un buen uso del escaso tiempo que tenemos es la clave de una vida plena y productiva. Estamos obsesionados con nuestras interminables listas de tareas pendientes, nuestros buzones saturados de correos sin leer, el equilibrio perfecto entre la vida profesional y personal, la lucha constante contra las distracciones y la sensación de que nuestra capacidad de atención se reduce cada vez más. La mayoría de los consejos sobre productividad fomentan la idea de que un día podremos «hacerlo todo» y convertirnos en los dueños de nuestro tiempo, totalmente optimizados y emocionalmente invencibles. Nada hay de cierto en eso. Basándose en las ideas de filósofos, psicólogos y maestros espirituales antiguos y contemporáneos, Oliver Burkeman ofrece una guía entretenida, divertida, práctica y profunda para construir una vida con sentido y unos objetivos alcanzables. El objetivo es eludir la tiranía del tiempo, tomarse la vida con calma y hacer que esas cuatro mil semanas valgan la pena.
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El poder de l'ara
El passat ja no existeix, és una elaboració de la nostra ment. I el futur no és res més que la projecció dels nostres desitjos i neguits. I enmig hi som nosaltres, experimentant el dolor de ferides passades i tement el que vindrà. Un llibre que transforma la perspectiva de la vida.
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Cuídate, valórate y permítete recibir el amor que mereces.Te mereces escucharte, quererte y abrazarte. Yo nunca lo he hecho. Durante años, he vivido desconectada de mi propia voz. No sabía quién era, me sentía perdida y solo me hablaba para exigirme ser perfecta. Hasta que una noche mirando el cielo pensé en buscar respuestas en los astros. Abrí una libreta y empecé a escribirme una carta preguntándome quién quería ser. A partir de ese momento, guiada por el sol, la luna y las estrellas, descubrí lo mágico de conocerse y de cuidar de una misma. Si quieres convertirte en tu espacio seguro, te acompaño en el camino.
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Tras el éxito de Me quiero, te quiero, llega el nuevo libro de María de Esclapez. Un nuevo libro para comprender tu historia, hacer las paces con el pasado, reconectar contigo y los que te rodean y hacer de ti tu lugar seguro. Con Me quiero, te quiero, María Esclapez ya ha ayudado a miles de lectores a sanar sus relaciones y a mejorar su autoestima. Ahora se centra en la importancia de sanar el pasado y las heridas emocionales de la infancia para poder relacionarnos mejor y vivir nuestro mejor presente. «¿Por qué siento lo que siento? ¿De dónde viene mi malestar? ¿Cómo he aprendido a relacionarme con los demás y conmigo mismo? ¿Cómo influye el tipo de apego que desarrollamos en la infancia en nuestra vida adulta? Y, lo más importante: ¿cómo puedo sanar mis heridas y vivir en paz en mi presente?» María Esclapez, psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de parejas, te acompaña a descubrir cómo empezar a sanar tu pasado y mejorar tu presente. Con ejemplos prácticos de la propia autora y otros extraídos de consulta. Tú eres la persona más importante de tu vida, haz de ti tu lugar seguro. ¿Qué encontrarás en este libro? -Anécdotas, experiencias de la autora y situaciones extraídas de casos reales en consulta. -Ejercicios de autoconocimiento, guiados por la autora, para comprender la raíz de nuestros problemas y empezar a ponerles solución. -Esquemas, radiografías de conversaciones de Whatsapp y otros recursos gráficos que nos ayudan a comprender mejor el contenido. -Propuestas para poner en práctica y sacar el mayor partido a tus relaciones.¿A quién va dirigido el libro Tú eres tu lugar seguro?Este libro está dirigido a todas aquellas personas que desean comprender mejor su historia personal, sanar heridas emocionales del pasado, especialmente las relacionadas con la infancia, y mejorar sus relaciones personales y consigo mismas. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas para reconectar con su yo interior y construir una vida más plena y satisfactoria en el presente. La autora, psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de parejas, ofrece un enfoque práctico y accesible para un público amplio, sin requerir conocimientos previos en psicología.Temas que trata el libro Tú eres tu lugar seguroEl libro aborda la importancia de la sanación del pasado para construir un presente más saludable. Se exploran temas como:El impacto de la infancia en la vida adulta: Se analiza cómo las experiencias de la infancia, y el tipo de apego desarrollado, influyen en las relaciones interpersonales y el bienestar emocional en la edad adulta. Se proporciona información sobre cómo identificar y comprender estas influencias.El autoconocimiento como herramienta de sanación: Se ofrecen ejercicios prácticos y guiados para que el lector pueda realizar un proceso de introspección y autodescubrimiento, identificando las raíces de sus problemas y emociones.Sanación de heridas emocionales: Se presentan estrategias y técnicas para procesar y sanar las heridas emocionales del pasado, permitiendo al lector avanzar hacia un estado de mayor paz interior.Mejora de las relaciones personales: El libro proporciona herramientas y consejos para mejorar las relaciones con los demás, basadas en la comprensión de uno mismo y la sanación de las propias heridas.Construcción de un lugar seguro interior: Se guía al lector en el proceso de creación de un espacio interior de seguridad y estabilidad emocional, donde pueda encontrar refugio y fortaleza.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Tú eres tu lugar seguroAún no hay opiniones o críticas sobre Tú eres tu lugar seguro.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.