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Libros de psicología
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Tu mente te engaña, dramatiza, te sabotea, te exige, se adelanta al desastre y te bloquea... Aun así, quieres mejorar tu bienestar. Este libro es para quienes quieren aprender o enseñar a vivir con un poco más de calma, claridad y coraje.
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El hombre autorrealizado (Toward a Psychology of Being) ha sido considerado como uno de los libros más importantes de la nueva cultura. La tesis de Maslow es que los seres humanos comienzan a dirigirse hacia la autorrealización en cuanto quedan satisfechas sus necesidades básicas de comida, ropa y vivienda. Maslow contrapone la psicología de adaptación al medio ambiente -que le parece estática, incompleta y sobrepasada- con una psicología dinámica que entiende que el hombre sólo está sano cuando se autorrealiza creativamente. El presupuesto básico de la autorrealización es que, suprimidos los mecanismos de defensa, el animal humano no tiende a la autodestrucción sino a una nueva expresividad creadora que sobrepasa la antinomia de los contrarios. Esta nueva expresividad creadora se pone de manifiesto en lo que Maslow denomina «experiencias cumbre»: momentos privilegiados en los que cada uno de nosotros es llevado más allá de sí mismo, ya sea a través de la vía estética, intelectual, erótica, religiosa o simplemente cotidiana.
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Una guía imprescindible para maestros y educadores que buscan fomentar en los niños la curiosidad, la seguridad en sí mismos y una conexión profunda con la naturaleza lejos de las pantallas.Vivimos en una época en la que las pantallas dominan nuestra atención, capturándonos en un flujo incesante de imágenes, notificaciones y distracciones que fragmentan nuestra capacidad de concentración y nos alejan de la realidad tangible. Esta hiperconectividad nos ha llevado, paradójicamente, a una creciente desconexión con el mundo natural, un espacio esencial para el desarrollo emocional, cognitivo y creativo, especialmente en la infancia. Este libro surge como una respuesta a esta desconexión. A través de cinco clásicos de la literatura, Cristina Estébanez nos propone recuperar nuestro vínculo con el entorno, y no solo convierte la educación en un viaje enriquecedor donde la naturaleza vuelve a ser nuestra maestra, sino que nos presenta juegos y actividades con los que aprenderemos de forma dinámica y entretenida. La escuela de la naturaleza es una invitación a cambiar nuestra perspectiva sobre la educación, incorporando la naturaleza como una aliada fundamental en el desarrollo de los niños. Con un enfoque práctico y accesible, este libro tiene el potencial de convertirse en un referente indispensable para padres y educadores comprometidos con la formación integral de nuestros hijos.
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Sabemos que el aprendizaje manipulativo es el camino a través del cual el cerebro del niño aprende. Las manos experimentan e investigan y el papel del adulto es el de ofrecer experiencias de aprendizaje para facilitar el conocimiento.
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En este estudio, Georg Kühlewind establece una verdadera psicología espiritual. Esta psicología distingue entre las regiones subconscientes, exploradas por las escuelas psicológicas tradicionales, y el supraconsciente, que se identifica como la fuente viva y llena de luz de nuestro pensar y de nuestra consciencia de vigilia. Como tal, está radicalmente ''presente'' en contraste con nuestros pensamientos normales y emociones, los cuales pertenecen a la ''consciencia del pasado'' compuesta por elementos formados de antemano.Kühlewind explica cómo las enfermedades de la consciencia que hoy conocemos surgen como consecuencia del decaimiento de este potencial cognitivo más alto. Los capítulos especiales sobre la memoria y el subconsciente ofrecen resultados específicos de su propia investigación espiritual. El libro también contiene indicaciones sobre el camino meditativo, es decir, los pasos por los cuales nuestros poderes cognitivos normales pueden desarrollarse en la dirección de su fuente espiritual.
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Un manifiesto filosófico contra todo lo que supuestamente nos hace más productivos y modernos. Un ensayo audaz en defensa del silencio, la lentitud, la soledad, la introversión y la naturaleza. Esto no es un libro de autoayuda, sino un manual de resistencia frente a la extrema productividad y el estrés del día a día. En esteensayo, que es, a su vez, todo un manifiesto filosófico y político, la paz y el descanso se sobreponen a los ruidos del mundo moderno. En ¡Silencio!, Pedro Bravo hace un recorrido crítico por toda la inquietud que nuestra forma de vida trae incorporada de serie. Desde la definición física de sonido, silencio y ruido a las desasosegantes formas de captar nuestra atención que diseñan las empresastecnológicas, pasando por la imposición del exhibicionismo y la extroversión como maneras de satisfacer un ego hipertrofiado. Respaldado por innumerables datos y autores, Bravo elabora una brillante defensa de que parar, callar y escuchar es la vía para empezar a hacer las cosas de otro modo. La nueva colección Endebate es el hogar de aquellos textos breves que presentan una opinión, defienden una actitud o cuentan una historia, pero son más un aperitivo que un banquete, estimulan la conversación más que saciarla e inician un festín (que no clausuran). Como los mejores bocados, entran por los ojos y dejan un largo poso en el paladar.Sobre otros libros de Pedro Bravo:«Exceso de equipaje, de Pedro Bravo, es muy recomendable porque ofrece un panorama amplio y detallado».Jorge Dioni López, autor de El malestar de las ciudades. «Cabo Norte, un libro luminosamente melancólico, nos demuestra que escribir es volver a viajar».Bernardo Gutiérrez, Librújula.
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Porque aprender a concentrarse también se enseña... y se entrena.La atención es una habilidad fundamental para el aprendizaje, el desarrollo y las relaciones interpersonales. Los niños necesitan prestar atención para asimilar información, participar en conversaciones y completar tareas. Es una habilidad que depende de muchos factores y que se ve muy influida por variables personales y del entorno, por lo que debe ser estimulada para que los niños, a lo largo de su proceso madurativo, vayan aprendiendo estrategias para enfocar su atención y puedan ponerlas en práctica. Mejorar la atención y la concentración en los niños es un reto para muchos padres. Este libro es la guía que estaban esperando: en él encontrarán toda la información que necesitan, solución a sus dudas y recursos de todo tipo para trabajarla en casa con los peques.
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El éxito internacional con más de 1.000.000 ejemplares vendidos. Un análisis sobre la mujer en la sociedad y una lección sobre la vida. La mayoría de las mujeres prefieren ser buenas antes que disfrutar de la vida, durante generaciones se les ha inculcado que han de ser resignadas y complacientes. Pero la experiencia demuestra que solo aquellas que conocen sus metas y luchan por ellas, digan lo que digan los otros, las alcanzan.A lo largo de este libro la autora analiza las coartadas, amenazas y trampas que las mujeres se tienden a sí mismas para impedirse el acceso a una forma más amplia y enriquecedora de existencia: tópicos, prejuicios, reflejos de sumisión están tan interiorizados que son lastres en el camino de su plena realización. Para luchar contra ellos, Ute Ehrhardt propone una serie de estrategias cuyo fin es liberar a las mujeres de los sentimientos de culpa y de la mala conciencia que les produce su derecho a intentar ser felices por ellas mismas.
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En esta obra Jorge Bucay, psicólogo argentino, afronta una de las situaciones más complejas y delicadas de la experiencia humana: la pérdida de un ser querido. Un clásico del camino de la autosuperación. «El camino hacia la realización personal es difícil y continuo», nos dice Jorge Bucay en sus libros. En esta serie de caminos, el autor nos ofrece unos mapas de territorio para que cada uno de nosotros recorra el suyo propio, a su ritmo y eligiendo el trayecto. «Ser feliz -afirma- no es un derecho solamente, también es, de muchas maneras, una obligación contraída con la vida.» El camino de las lágrimas es, para Jorge Bucay, «el más duro de los caminos». El sendero del dolor, del duelo y de las pérdidas. Aun así, es un camino imprescindible. Porque no se puede seguir el rumbo si no podemos dejar atrás lo que ya no está con nosotros. Este libro, que ahora se presenta profundamente revisado, es un clásico del camino de la autosuperación y una referencia forzosa para todos los que han pasado por una pérdida o transitan un duelo, una verdadera hoja de ruta que nos acompaña mientras nos consuela en el doloroso tránsito del desapego.
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Obra que explora el amor en pareja desde la perspectiva de la inteligencia emocional, la psicología y el coaching sistémico. Potencia el autoconocimiento y el desarrollo personal como herramientas imprescindibles para construir relaciones sanas y alejarse de las dinámicas tóxicas. El libro analiza casos reales que explican conceptos como el amor propio, el diálogo interno, los diferentes estilos de apego, las heridas de la infancia y su importancia en la construcción de nuestra personalidad adulta, las creencias limitantes, las expectativas e idealizaciones en las relaciones, la dependencia emocional, los errores de la comunicación en pareja, la resolución de conflictos, la infidelidad, las rupturas, la identificación y el establecimiento de límites, la polarización y atracción, la sexualidad consciente y la responsabilidad afectiva.
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Comunicarse correctamente es un elemento fundamental a la hora de relacionarse con los demás: la primera impresión es de hecho decisiva para la evolución de la relación interpersonal. Pero ¿qué importancia tiene conocer y dominar los componentes que entran en juego en el primer encuentro? En este ensayo, Stefano Bartoli y Lara Ventisette nos guían para comprender los mecanismos psicológicos detrás de una sonrisa o de un apretón de manos, mecanismos que conciernen tanto a quienes sonríen o extienden la mano como a quienes observan la sonrisa o el apretón de manos. Nos hacen comprender lo necesario que es guiar el encuentro, controlando el tono de voz, las expresiones faciales, la postura y la vestimenta. Pero también preparando el escenario en el que pueda tener lugar este primer contacto. A través de la comunicación empática podemos aprender a gestionar la historia que enviamos al mundo, en lugar de sufrirla, estructurándola en función de las situaciones e interlocutores, y también de nuestros objetivos.
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La corona de les sis pedres
La Naxen és filla d'una gran família vikinga i és a punt d'assumir un carro de responsabilitats que no sap si vol assumir. Ella el que voldria és continuar construint-se el món al seu ritme, un món en què la imaginació impera sobre la tradició, no com el dels grans. En una de les seves escapades de la rutina familiar, s'amaga en una closca buida de tortuga gegant, i allà la sorprèn un ésser extraordinari que li donarà les claus per entrar al món terrorífic dels adults sense perdre la llum que batega al seu interior.
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Cualquier profesional que desee apoyar a las familias en su formación requiere conocer las estrategias más apropiadas y efectivas que promuevan la educación y la crianza positiva de niños, niñas y adolescentes para potenciar sus fortalezas. Este conocimiento es más necesario si cabe tras haber vivido una pandemia, tanto si se acompaña a familias en situación de riesgo y más vulnerables, como a población normalizada. Para dar respuesta a esta cuestión sale a la luz este libro colectivo que aúna las aportaciones más actuales de los cincuenta investigadores e investigadoras más relevantes en el área de la parentalidad positiva, del contexto español y del contexto iberoamericano. Esta obra de alto rigor académico da continuidad a otras publicaciones que reflexionan sobre el mejor modo de fortalecer el funcionamiento familiar bajo el prisma del ejercicio de la parentalidad positiva, desde la prevención, la promoción y la preservación familiar. Las reflexiones que se desarrollan en sus veintiún capítulos siguen una narrativa que se divide en tres partes. La primera ahonda en los principios teóricos de referencia de la parentalidad positiva. La segunda parte recoge intervenciones y programas de parentalidad positiva estructurados y basados en la evidencia, dentro del contexto español. Se abordan cuestiones como la prevención de situaciones de riesgo psicosocial, la violencia de género, el trabajo en el contexto penitenciario, el acogimiento y la reunificación familiar, la promoción de competencias universales, el aprendizaje, la salud, las pantallas o la discapacidad. Finalmente, la tercera parte presenta intervenciones y programas desarrollados en el contexto iberoamericano, reflejando desde experiencias emergentes hasta buenas prácticas de Colombia, Venezuela, El Salvador, México o Chile.
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El niño bien equilibrado cuenta de forma sencilla, amena y precisa cuál es el proceso del desarrollo motor durante los primeros años de vida del niño, subrayando la importancia del movimiento y, en especial, del equilibrio como primer sistema sensorial en madurar.Nos habla, además, de la trascendencia de la experiencia sensorial de los niños, enfatizando aspectos como la música y la alimentación, del efecto de los reflejos primiticos retenidos, así como de las múltiples oportunidades que nos brinda el entorno para favorecer el desarrollo cerebral. Todas ellas, cuestiones cruciales para el aprendizaje posterior.
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Organizar una boda perfecta y memorable es más sencillo de lo que parece. Solo hay que disponer de la información clave —pros y contras incluidos— para tomar las mejores decisiones y disfrutar de los preparativos.El presupuesto inicial, el manejo diplomático de la implicación familiar, la elección del espacio, el quid fundamental para la contratación de un catering u otro, todo lo que hay que saber para que el vestuario de la novia, la madre, hermanas y madrina luzca impecable, las normas de protocolo para la entrada, colocación y salida de la ceremonia, los ingredientes secretos para lograr una pista de baile de lo más divertida… Todo ello acompañado de mi experiencia personal, así como cientos de anécdotas para que descubras el verdadero backstage en la planificación de una boda. Consejos, ideas y recomendaciones sobre proveedores, vestuario y protocolo como nunca antes te lo habían contado y de la mano de los profesionales más prestigiosos del sector: Navascués, Mariana Barturen, Click10 Fotografía, Dándote Ritmo, Naranjas de la China, Peluquería Suárez, Habana a Medida, Aldovea Catering…Este manual es un sueño hecho realidad tras 12 años publicando reportajes dirigidos a novias e invitadas, habiendo asistido a incontables celebraciones de mis amigos y, por supuesto, tras haber organizado mi propia boda.«Ana ha sido capaz de posicionarse en la última década como el blog nupcial por excelencia, profesionalizando ese nicho y ofreciendo una plataforma atractiva para todos, para acabar siendo también, a través de RUMOR, una de las agencias de comunicación y eventos más potentes del momento». Cristina Martínez-Pardo Cobián, diseñadora de Navascués.
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Las últimas investigaciones en neurociencia y psicoterapia han demostrado que podemos «recablear» el cerebro para facilitar la superación del trauma. La autora Jennifer Sweeton, psicóloga experta en trauma y neurociencia, profundiza en este enfoque mostrando cómo técnicas de tratamiento sencillas y fáciles de implementar pueden resultar muy eficaces.Aunque hay muchos libros y cuadernos de trabajo sobre el tema, este es el primero que presenta un enfoque eminentemente neurológico. Los profesionales clínicos tienen ahora la posibilidad de aplicar técnicas terapéuticas que cambian el funcionamiento del cerebro de un modo específicamente dirigido a favorecer la recuperación postraumática. En estas páginas encontrarás:Una hoja de ruta del tratamiento del trauma, basada en la neurociencia.Técnicas y ejercicios basados en la respiración y el movimiento corporal.Herramientas cognitivas.Fichas psicoeducativas.Estrategias novedosas.
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Por fin ha llegado el libro que te quitará de golpe la venda de los ojos.¿Te has enganchado a una relación en la que tu pareja no te trata bien y saca lo peor de ti?¿Tienes a un jefe o compañero de trabajo que te está haciendo la vida imposible?¿Te sientes manipulado por alguien de tu entorno cercano?¿Algún familiar o amigo te deja sin energía después de estar con ellos?Con ''Desenmascarar al NARCISISTA'', ha llegado el momento de que descubras si tienes algún narcisista en tu vida y entiendas por qué te ha escogido a ti como víctima, cómo ha conseguido que caigas en su trampa y qué estrategias utiliza para manipularte y mantenerte en un vínculo traumático que va destruyéndote poco a poco hasta sacar tu peor versión. Nos referimos a estrategias como la TRIANGULACIÓN, la VICTIMIZACIÓN, el DOBLE VÍNCULO, el GASLIGHTING (luz de gas), el GHOSTING, la LEY DEL HIELO, el LOVE BOMBING, ¡y muchas más que debes conocer!''Desenmascarar al NARCISISTA'' es una GUÍA PRÁCTICA en la que la autora, Eva Ortiz, te enseñará todas las herramientas que necesitas conocer para lidiar con los narcisistas en cualquier ámbito de la vida, y también para conseguir librarte de él o de ella para poder comenzar tu proceso de sanación, recuperar tu bienestar emocional y tu autoestima.
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¿Y si pudieras entrenar tu mente para ser más feliz? Neurofelicidad no es solo un libro: es una invitación a convertir tu mente en aliada del bienestar. A través de un enfoque accesible, inspirador y respaldado por la neurociencia, R.S. Lewis nos guía paso a paso para comprender el funcionamiento del cerebro, transformar nuestros patrones de pensamiento y cultivar una vida más plena. Inspirado en pensadores como Marco Aurelio y Viktor Frankl, y en referentes modernos como Daniel Goleman y Marian Rojas Estapé, este manual combina sabiduría milenaria con los hallazgos más recientes sobre la neuroplasticidad, la inteligencia emocional y la psicología positiva. A lo largo de cuatro partes prácticas y reveladoras, descubrirás:Cómo tus pensamientos moldean tu realidad y pueden reconfigurar tu cerebro.Qué emociones te impulsan o te sabotean, y cómo gestionarlas eficazmente.Estrategias concretas para convertir el conocimiento en cambio real.Claves para vivir en “modo neurofelicidad”: con gratitud, propósito y equilibrio.Con ejercicios sencillos, relatos inspiradores y un estilo cercano, este libro te ofrece herramientas para conocerte, transformarte y esculpir tu mente hacia una versión más feliz de ti mismo. Porque, como dijo Ramón y Cajal: “todo hombre puede, si se lo propone, ser escultor de su propio cerebro”.Da el primer paso. ¡La felicidad empieza en tu mente!
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Un apasionante ensayo del psicólogo Luis Muiño, del pódcast Entiende tu mente, sobre cómo actúa químicamente el amor en el cerebro y cómo construir relaciones inteligentes y sanas. ¿El amor es solo una enfermedad pasajera con excesivo prestigio social?¿Hay alguna diferencia entre el amor romántico y la adicción toxicómana?¿Son inevitables los celos?¿Podemos elegir de quién nos enamoramos?¿Existe espacio para el amor en el mundo moderno? En una época en la que el romance parece algo efímero y las relaciones caen una y otra vez en la trampa del ciclo del enamoramiento y el desencanto, ¿cómo saber si hemos encontrado el amor verdadero o estamos atrapados en el subidón químico del enamoramiento? La neurociencia y la psicología nos explican que, en la fase inicial del amor, nuestro cerebro se inunda de dopamina, llevándonos a una euforia similar a la de una droga. Sin embargo, persos estudios demuestran que esta ''fiebre romántica'' es tan adictiva como efímera. Pero ese amor pasional puede transformarse, podemos encontrar esa ''persona milagro'' con quien compartir la vida de manera significativa y profunda, pero eso requiere de un enfoque consciente y renovado. Tenemos que ir más allá de nuestras necesidades primitivas, reformular nuestras preguntas, dejar de deshojar la margarita y, en cambio, involucrar tanto al corazón como a la mente. Un viaje por las emociones, la química del cerebro y las trampas del enamoramiento en el que descubrirás cómo el amor puede seguir siendo la respuesta, pero solo si sabemos cómo hacer las preguntas correctas.
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Para construir una vida plena, necesitas una buena autoestima. Por eso amarte a ti mismo es el primer paso para ser feliz, sentir paz y amar a otros. Vivimos en un mundo lleno de exigencias y desafíos donde pararse a pensar en uno mismo resulta cada vez más difícil. En este libro, práctico y riguroso, el famoso escritor Curro Cañete comparte con generosidad los pasos concretos para liberarte de apegos negativos, quererte incondicionalmente y convertirte en una persona emocionalmente fuerte. Aquí y ahora, tienes la oportunidad, aprende a amarte de verdad. Cuando leas este libro y lo consigas, todo será diferente: las cosas saldrán mejor, la realidad será más amable y gozarás de la vida tal y como mereces hacerlo. Estás a punto de comenzar un viaje que transformará tu vida
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Algunas personas son tan estresantes que pueden llegar a ponernos enfermos. Indecisos crónicos, coléricos, ansiosos y abusones, por ejemplo, pueden representar un importante riesgo para nuestra salud y bienestar si no tomamos medidas.Este libro presenta las herramientas que necesitamos para lidiar con las personas tóxicas de nuestra vida que nos agotan la energía. Explica cómo tomar decisiones saludables en las relaciones, establecer límites adecuados y reconocer las señales de alerta para evitar a ciertas personas y ahorrarnos malas experiencias. Tanto si convives con una pareja narcisista, como si te ves obligado a lidiar con un jefe acosador o con un compañero de trabajo sociópata, en Personas tóxicas hallarás consejos prácticos que te ayudarán no solo a proteger tu bienestar mental, sino también a mejorarlo.
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LAS MEJORES CITAS DEL GRAN MAESTRO DE LA AUTOAYUDA Según considera el propio autor, un aforismo puede ser una máxima, una sentencia, o simplemente un consejo que induce a la acción. En cambio las reflexiones van un poco más allá, porque someten a la valoración de la razón la idea que transmiten, para que el lector decida lo que quiere hacer con ella. Por eso podemos considerar que, con su Antología de Pensamientos, Antoni Bolinches nos presenta un novedoso libro de autoayuda en el que cada una de sus 700 citas aporta una consigna que se puede utilizar como instrumento de acción o reflexión al servicio del mejoramiento personal. En definitiva, se trata de un libro que, con frases cortas y mensajes sintéticos, transmite al lector la estimulante idea de que cada persona puede convertirse en la principal protagonista de su propio futuro si es capaz de situarse en el presente con voluntad de superación.
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El método innovador de la influencer del hogar @patriwhitehouseDescubre el poder transformador de un hogar armónico con Organiza tu casa sin dramas, la guía definitiva de Patricia Fernández, la influencer que ha revolucionado el concepto de convivencia familiar. Con su innovador método OLÉ, Patricia te guiará paso a paso para deshacerte del caos y crear un entorno que inspire paz y felicidad. Este libro no es solo una guía para ordenar espacios, sino una invitación para entender que las emociones nos conectan con nuestros hogares. A través de consejos prácticos, ejercicios de reflexión y anécdotas entrañables, aprenderás a involucrar a toda la familia en el proceso, para hacer de la organización un proyecto compartido y sin conflictos.
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En «Cómo educar al niño adoptado», Lois Melina, directora de la revista Adopted Child y madre de dos hijos adoptados, se basa en las investigaciones psicológicas, sociológicas y médicas más recientes para guiar a los padres por todas las etapas del desarrollo de su hijo. Aborda los temas de mayor actualidad, como la adopción internacional o la interracial, y responde a las preguntas que con mayor frecuencia plantean los padres: ¿Cómo se vinculará conmigo afectivamente el niño? ¿Cuándo y cómo debo decirle a mi hijo que es adoptado? ¿Qué debo decir en la escuela sobre mi hijo? ¿Complicará la adopción los altibajos de la adolescencia?
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Estimat Pare. Entre Tu I Jo
Tots tenim una història per explicar... Amb aquest llibre el teu pare compartirà les seves vivencies, les seves memòries, la seva història...
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Quan el mon gira enamorat
Aquesta semblança de Frankl, supervivent de l'holocaust, ofereix una perspectiva de la seva vida i dels seus plantejaments, que continuen essent actuals.Viktor Frankl (Viena, 1905-1997), psiquiatre de renom mundial, va crear una psicologia oberta a la transcendència que avui compta amb nombrosos seguidors als cinc continents. El seu mètode de curació, anomenat logoteràpia, ha donat sentit a moltes vides, i cada dia creix l'interès per les aplicacions pràctiques de les seves idees.El seu llibre més famós és ''L'home a la recerca de sentit'', que relata la seva experiència als camps de concentració nazis, on va estar internat per la seva condició de jueu.Aquesta semblança de Frankl ofereix una perspectiva de la seva vida i dels seus plantejaments, que continuen essent actuals. Va dirigida a un públic ampli, i està escrita a manera d'un guió cinematogràfic, que captiva l'atenció del lector. Predominen l'acció, els diàlegs i els fets senzills que concreten les idees.
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Reforzar la salud, mejorar tus resultados y estimular la creatividad gracias a la neurociencia de los sueños.«Este libro te cambiará la vida.» Lewis Howes «Verdaderamente transformador.» Julia Samuel «Es el poeta de la neurociencia.» Greg Whyte «Un clásico inmediato.» Bryan Fogel Nos pasamos un tercio de la vida soñando. ¿Alguna vez te has preguntado por qué? Los sueños son fascinantes. Han cambiado el curso de la vida de personas y del mundo, han impulsado negocios, inspirado arte y descubrimientos científicos, desencadenado invasiones militares y provocado crisis nerviosas. Son el producto de la extraordinaria transformación que ocurre en el cerebro noche tras noche, mientras dormimos. En este libro pionero, el neurocirujano y escritor de éxito Rahul Jandial se sumerge en el cerebro que sueña y comparte con nosotros historias extraídas de su experiencia profesional para demostrar el sorprendente impacto que los sueños ejercen sobre nuestra vida cuando estamos despiertos. Explica por qué soñar acerca de un examen nos puede ayudar a obtener una nota un 20% mejor, por qué las siestas largas pueden mejorar nuestra capacidad de resolución de problemas y revela que algunos trastornos del sueño son señales de alarma que advierten de enfermedades graves, como el párkinson, varios años antes de la aparición de ningún otro síntoma. Ofrece consejos claros, convincentes y respaldados por la ciencia para todo el que quiera soñar con lucidez, entender los patrones que revelan los sueños y aprovechar el poder creativo de estos. ¿Por qué soñamos? incluye los últimos descubrimientos de la neurociencia moderna y responde a preguntas fundamentales, como ¿por qué soñamos? ¿cómo soñamos? ¿qué significan los sueños? Y, quizás, lo más importante: ¿dormimos para soñar? «Este libro te cambiará la vida. Rahul Jandial se atreve a explicar los sueños y no se me ocurre nadie más idóneo para afrontar semejante reto. El doctor Jandial escribe con elocuencia y presenta revelaciones impactantes basadas en la ciencia, en anécdotas y en su síntesis personal de grandes ideas». Lewis Howes, autor de La escuela de la grandeza (Diana editorial, 2023) y presentador del podcast The School of Greatness «Una exploración profunda y cautivadora de cómo y por qué soñamos. Rahul Jandial ha logrado lo que parecía imposible: presentar descubrimientos profundos y atrevidos basados en los avances de la neurociencia moderna. Con todo ello, ha escrito un libro que, sin lugar a duda, resistirá el paso del tiempo. El profesor Jandial es el poeta de la neurociencia.» Greg Whyte, deportista olímpico y autor de Achieve the Impossible «En ¿Por qué soñamos?, Rahul Jandial hace lo que todos los narradores brillantes: articular la belleza única y compleja de lo que significa ser humano, en este caso, mientras dormimos». Liz Kilgarriff, consejera delegada de Firebird Pictures, nominada a los premios Emmy y ex directora de BBC Drama «En ¿Por qué soñamos?, el escritor y neurocirujano Rahul Jandial desmitifica y explica con habilidad por qué soñamos y presenta todo lo maravilloso que los sueños nos pueden enseñar. Tras varias décadas leyendo y reseñando libros sobre el sueño y el soñar, creo que ¿Por qué soñamos? es uno de los mejores con los que me haya encontrado jamás. Rahul Jandial escribe de un modo persuasivo, con autoridad y con imaginación». Doctor Richard Restak, neurólogo y autor de The Complete Guide to Memory «Es un libro importante. Está magníficamente escrito, las explicaciones son comprensibles y las historias, reveladoras. La idea de que soñar nos puede ayudar a afrontar la pérdida y el dolor es transformadora y tranquilizadora». Julia Samuel, autora de Grief Works «En ¿Por qué soñamos?, Rahul Jandial escudriña el cerebro para encontrar propósito e inspiración en el trabajo y en la vida». Sophie Devonshire, consejera delegada de The Marketing Society y autora de Superfast «¡Cuán inspirador que los sueños transformen a la imaginación en un recurso infinito! Este libro es una lectura imprescindible y un clásico inmediato para todos en el mundo creativo y de las artes.» Bryan Fogel, director de cine nominado a los premios Oscar «Una generosa guía al mundo onírico. Rahul nos acompaña y aporta serenidad en esta búsqueda para explicar lo que parece inexplicable. Hace comprensible la neurociencia más compleja, prende nuestra curiosidad y nos recompensa con revelaciones extraordinarias. Increíble.» Jackie Higgins, autora de Sentient
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Aumenta y refuerza tus recursos mientras acompañas a las personas adolescentes de tu vida en el emocionante camino de convertirse en ellas mismas. La vida de las personas adolescentes está llena de situaciones y momentos que nos sacan de quicio, la mayoría de esas circunstancias tienen que ver con la necesidad de encontrar un sentido a su vida, de alzar la voz y que se las reconozca y acepte como personas singulares. Buscan sin cesar nuevas experiencias para crear una definición de sí mismas que les permita encajar en el mundo y llegar a la vida adulta sabiendo cuál es su lugar. En ese proceso de desarrollo del autoconcepto, la autoestima y la identidad, es primordial que sientan el apoyo de quienes más les importan. Y para eso las personas que las rodean tienen una misión importante: darles espacio, estimularlas y sostenerlas. Acompañar a adolescentes a descubrirse y construir su identidad no es tarea sencilla y tu papel es esencial. En este libro aprenderás pautas prácticas para cuando no sepas cómo actuar, encontrarás consejos sencillos y efectivos para que las personas adolescentes de tu vida aumenten su autoestima y la confianza en ellas mismas de forma progresiva, y entenderás el importante papel de sus amistades y cómo afecta el malestar emocional en su desarrollo. Aunque no siempre comprendas lo que hacen, podrás aprovechar el potencial de esa etapa y disfrutar de ella aprendiendo a darles lo que necesitan: comprensión y seguridad.Reseñas:«Sara Desirée es una de las grandes referentes que tenemos en nuestro país sobre la etapa adolescente».Rafa Guerrero Darwin, psicoterapeuta. «Hablar sobre la adolescencia con naturalidad, sin dramas y con una mirada positiva, como hace Sara, es imprescindible para que las familias afrontemos esta etapa con optimismo y sin sufrir por anticipado.»Mónica de la fuente, directora de Madresfera
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Ni m'explico, ni m'entens
Una guia amena, realista i profundament útil per a dominar la comunicació interpersonal i evitar el conflicte amb els altres i amb un mateix. En el dia a dia, les nostres paraules tenen el poder de construir ponts o, en moltes ocasions, aixecar murs. Quantes vegades hem dit alguna cosa que s'ha interpretat just al revés de com volíem? I aquestes converses que comencen amb un simple «hem de parlar» i acaben sent un desastre èpic? En Ni m'explico, ni m'entens, Xavier Guix, autor del best seller El problema de ser massa bo, ens porta de la mà pels secrets de la comunicació humana: un art que, malgrat practicar-lo diàriament, sovint es converteix en una de les habilitats més difícils de dominar. Amb el seu estil pròxim, però precís i ple de claredat, Guix ens ajuda a entendre com influeixen les nostres emocions, el llenguatge no verbal, les primeres impressions i fins i tot els rols que assumim sense adonar-nos-en en les nostres relacions. Des dels malentesos més corrents fins a les discussions que ens amoïnen, aquest llibre revela per què ens costa tant entendre'ns i, el més important, què podem fer per a solucionar-ho. «Molt útil! Aprèn a deixar de parlar per parlar». Toni Clapés
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¿Sabes que hay emociones inservibles que arrastramos desde la prehistoria? El psicólogo Pedro Jara nos descubre cuáles son y cómo podemos trabajar para extinguirlas y vivir más en paz. ¿Piensas que sirve de algo indignarte cuando alguien te engaña o te desprecia? ¿Crees que tiene sentido sentirte culpable por cómo otros puedan tomarse tus actos? ¿Y si te digo que el 99% de los enfados que experimentamos a lo largo de nuestra vida, con otros o con nosotros mismos, son inútiles? Algunas emociones como la ira o la culpa son totalmente innecesarias para el ser humano moderno y solo nos aportan sufrimiento, desequilibrio y malestar. Por ello, este libro no pretende lograr que controlemos o gestionemos mejor nuestros enfados, sino, directamente, acabar con ellos de raíz para lograr así una vida mucho más serena, equilibrada y feliz. No por ello nos convertiremos en seres débiles, egoístas o poco empáticos, se trata más bien de hacernos conscientes y responsables de nuestros actos de una manera más objetiva y constructiva. Con un enfoque atrevido y desafiante hacia algunos planteamientos imperantes en psicología, este libro pretende combatir el extendido mito de que todas las emociones son adaptativas y sirven a un fin. El psicólogo Pedro Jara expone en sus páginas una argumentación brillante y novedosa que se podría calificar como un auténtico método de educación para la paz.
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Potencia el teu cervell, millora la teva vida
Sabies que el teu cervell té la increïble capacitat de canviar i adaptar-se al llarg de tota la vida? Potencia el teu cervell, millora la teva vida et convida a un recorregut apassionant per la neurociència, la psicologia i les ciències del comportament, i revela de quina manera et pots reprogramar la ment per assolir més benestar, èxit i felicitat. Aquest llibre no promet màgia, sinó estratègies pràctiques i comprovades científicament que pots aplicar en el teu dia a dia. Aprèn a: - Enfortir la memòria i la concentració. - Reduir l’estrès amb hàbits senzills. - Optimitzar el rendiment cerebral. - Millorar la salut mental i el benestar emocional. Amb un enfocament clar, accessible i basat en l’evidència, Potencia el teu cervell, millora la teva vida és una guia essencial si vols alliberar el potencial del teu cervell i construir la vida que sempre has somiat. Sergio Colado García és doctor en Filosofia i Psicologia Cognitiva, especialitzat en ciències del comportament humà i tecnologies exponencials. Ha participat en projectes innovadors que combinen psicologia, intel·ligència artificial i neurocomputació, abordant àrees com la criminologia i les ciutats intel·ligents. Com a consultor, ha explorat l'impacte de les tecnologies emergents en el desenvolupament humà i la cognició, liderant projectes en sectors com l’educació, la sostenibilitat i la indústria 4.0. És una figura destacada en l’estudi del comportament humà en un món tecnològicament transformat.
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En este extraordinario libro, Johnson nos proporciona el resumen definitivo de la terapia de pareja más difundida. Redactado con un lenguaje accesible y clínicamente significativo, escrito de manera hermosa y repleto de ejemplos clínicos fascinantes, debería ocupar un lugar esencial en la biblioteca de cualquier terapeuta de pareja. -Doctor Jay L. Lebow, Junta Americana de Psicología Profesional Desde su publicación original en 1996, La práctica de la Terapia de Pareja Focalizada en las Emociones ha sido la guía definitiva para los terapeutas de pareja, para los supervisores y para los estudiantes que desean practicar la Terapia Focalizada en las Emociones. Esta tercera edición, más vanguardista, aborda los cambios recientes que se han producido en el campo de la terapia de pareja, incluidos los resultados de las investigaciones relacionadas con las intervenciones clínicas, la mayor comprensión de la regulación emocional, el apego adulto y la neurociencia, así como las aplicaciones dinámicas de la TFE para toda una gama de problemas tales como la depresión, la ansiedad, los trastornos sexuales y el TEPT. Los capítulos introducen microintervenciones que pueden usarse en las sesiones de pareja de la TFE, así como una presentación sistemática de un macroconjunto de intervenciones que reciben el nombre de Tango de la TFE. A lo largo de todo el libro se recogen ejemplos clínicos que dan vida al proceso de cambio durante el período de sesiones, y los dos últimos capítulos ofrecen comentarios exhaustivos de las sesiones de TFE de las etapas 1 y 2. Esta obra, escrita por la principal autoridad en Terapia Focalizada en las Emociones, constituye una referencia esencial para los profesionales de la salud mental que trabajan en el campo de la terapia de pareja y matrimonial. Susan M. Johnson, Doctora en Educación, es la máxima autoridad en el desarrollo de la Terapia Focalizada en las Emociones. Es profesora emérita de Psicología Clínica en la Universidad de Ottawa, Profesora Distinguida en el campo de la Investigación en el Programa de la Terapia Familiar y Matrimonial en la Alliant University, en San Diego, y directora del International Centre for Excellence in EFT.
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El mensaje siempre inspirador de Albert EspinosaLos «amarillos» esas personas que se sitúan entre el amor y la amistad, esas personas que dan sentido a nuestra vida. «El mundo amarillo es un mundo fantástico que quiero compartir contigo. Es el mundo de los descubrimientos que hice durante los diez años que estuve enfermo de cáncer. Es curioso, pero la fuerza, la vitalidad y los hallazgos que haces cuando estás enfermo sirven también cuando estás bien, en el día a día. »Este libro pretende que conozcas y entres en este mundo especial y diferente, pero, sobre todo, que descubras a los amarillos. Ellos son el nuevo escalafón de la amistad, esas personas que no son ni amantes ni amigos, esa gente que se cruza en tu vida y que con una sola conversación puede llegar a cambiártela. No te adelanto más: tendrás que leer este libro para poder empezar a encontrar tus amarillos. Quizás uno de ellos sea yo... »El mundo amarillo habla de lo sencillo que es creer en los sueños para que estos se creen. Y es que el creer y el crear están tan sólo a una letra de distancia. »¿Qué esperas a saber quiénes son tus amarillos?»Albert Espinosa Reseña:«Albert habla de un mundo al alcance de todos, y que tiene el color del Sol: el mundo amarillo. Un sitio cálido donde los besos pueden durar diez minutos, donde los desconocidos pueden ser tus mejores aliados, donde el miedo pierde su significado, donde la muerte no es eso que les pasa sólo a los demás y la vida es lo más valioso. Este libro habla de todo esto, de todo lo que sentimos y no decimos, del miedo a que nos quiten lo que tenemos, de reconocernos enteramente y apreciar quiénes somos cada segundo del día. ¡Larga vida a Albert!»Eloy Azorín, actor¿A quién va dirigido el libro ?El mundo amarillo se dirige a un público amplio, interesado en relatos autobiográficos con un enfoque positivo y esperanzador. Es especialmente relevante para aquellos que han enfrentado situaciones difíciles, como enfermedades graves, y buscan inspiración y nuevas perspectivas. También puede resultar atractivo para lectores interesados en la superación personal, la amistad y la búsqueda de significado en la vida. La sencillez del lenguaje y la narrativa accesible lo hacen adecuado para un público diverso en cuanto a edad y formación.Temas que trata el libro El libro explora la experiencia del autor con el cáncer durante diez años de su vida. A través de esta vivencia, Espinosa reflexiona sobre temas como:La enfermedad y la superación: El libro describe la lucha contra el cáncer, no solo desde el punto de vista físico, sino también emocional y psicológico. Se muestra cómo el autor afrontó la adversidad con humor y positividad.Las relaciones humanas: Un tema central es la importancia de las relaciones personales y el concepto de "amarillos", personas especiales que aportan significado a la vida. Se analiza la naturaleza de la amistad y el amor, y cómo estas relaciones pueden ser fundamentales en momentos de dificultad.El sentido de la vida: La experiencia con la enfermedad lleva al autor a reflexionar sobre el sentido de la vida, la importancia de los sueños y la búsqueda de la felicidad. Se plantea la necesidad de valorar cada momento y encontrar la belleza en lo cotidiano.El optimismo y la resiliencia: El libro transmite un mensaje de esperanza y optimismo, mostrando cómo es posible encontrar la fuerza interior para superar las adversidades. Se destaca la importancia de la resiliencia y la capacidad de adaptación ante situaciones difíciles.El poder del humor: El humor se presenta como una herramienta fundamental para afrontar la enfermedad y la adversidad. El autor utiliza el humor para relatar sus experiencias y transmitir un mensaje positivo.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Aún no hay opiniones o críticas sobre El mundo amarillo disponibles para su inclusión en este resumen.
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El reconocido psicólogo Tomás Navarro, autor del bestseller Kintsukuroi, nos descubre en su nuevo libro, La senda kaizen, el secreto japonés para transformar nuestra vida con pequeños cambios.No es la vida que tienes, es la vida que puedes tener. La senda kaizen te invita a explorar un método probado que combina pequeños cambios diarios con una filosofía poderosa para alcanzar una vida más plena, próspera y equilibrada. Inspirado en las prácticas del kaizen, un método de mejora continua integrado en la cultura japonesa desde hace varias décadas, este libro te ayudará a: Convertir tus prioridades en tu brújula Tomar decisiones efectivas a través de pequeñas acciones Dejar atrás la procrastinación y pasar de las excusas a la acción Mejorar tu salud, tus relaciones, tus finanzas y tu desarrollo personal Con un enfoque práctico y eficiente, La senda kaizen te mostrará cómo pequeños esfuerzos diarios pueden generar grandes cambios a largo plazo. Tener claridad sobre tus objetivos, un mapa que marque el destino, y una brújula que te guíe, junto con el apoyo de quienes te rodean, te permitirá reconocer tu punto de partida y definir la dirección hacia donde realmente quieres ir. A través de historias inspiradoras, aplicaciones prácticas y recursos accesibles, Tomás Navarro comparte el secreto mejor guardado de las personas kaizen: lograr grandes metas con pasos pequeños y consistentes. Si estás listo para recorrer un camino de transformaciones sutiles con grandes resultados, este libro será tu compañero en cada paso hacia una vida mejor. ¿Empezamos juntos?
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El conocimiento de los factores que forman la personalidad y el grado en que estos influyen es la base de la autoperfeccionamiento.En Energía personal, Antonio Blay se dirige a aquellas personas que, no resignadas a sufrir pasivamente las limitaciones artificiales de su existencia, se hallan dispuestas a autoconocerse y a mejorar su personalidad. En esta obra nos presenta un rápido resumen de cómo se conforma la personalidad del individuo y en qué medida las vivencias pueden ser positivas y formadoras o negativas y distorsionantes del equilibrio mental.Una vez sentadas las bases de la transformación interior, presenta las técnicas básicas para el aprovechamiento de la energía psíquica hacia una consecución del desarrollo pleno de las capacidades mentales y para incorporar a nuestra mente consciente las grandes reservas de energía psíquica que posee toda persona en el inconsciente, nivel vital y dimensión espiritual.
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La gran experta en relaciones amorosas de nuestro país, la exitosa psicóloga Silvia Congost, nos da en este libro las claves para superar la parte del amor que más cuesta aceptar: su final. ¿Qué harías si quien crees que es el amor de tu vida te abandona unos días antes de iros de viaje al lugar más romántico y bonito que puedas imaginarte? A través de la historia de alguien que tiene que sanar y empezar de cero después del mayor golpe de su vida, la autora muestra todas las etapas del proceso de duelo tras una ruptura, analiza cada una de las fases por las que uno transita y te da los conocimientos y las herramientas necesarias para fluir, encontrar la luz tras la tormenta y descubrir que el fin del amor debe ser el principio de una nueva relación contigo. La psicóloga Silvia Congost construye un libro singular y delicioso que mezcla la ficción con sus enseñanzas y reflexiones para ayudarnos a entender que el amor muchas veces acaba y que, aunque esto sea algo para lo que nadie nos prepara, sin duda lo deberíamos normalizar.''Un libro singular y delicioso que mezcla la ficción con sus enseñanzas y reflexiones para ayudarnos a entender que el amor muchas veces acaba y que, aunque esto sea algo para lo que nadie nos prepara, sin duda lo deberíamos normalizar''. ELLE ''Silvia Congost, la Elena Francis del siglo XXI (...) En esta última entrega editorial ha puesto mucho de sí misma, utilizando su propia vivencia''. El Mundo''Un manual con el que aprender y superar el duelo de una separación sentimental''. Glamour
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