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Hàbits atòmics en acció
Hàbits Atòmics en Acció: De la Inspiració a la Transformació DiàriaDesprés de l'èxit aclaparador i mundial d'Hàbits Atòmics, que ha canviat la manera com milions de persones entenen el canvi i el creixement personal, James Clear torna amb el recurs definitiu: Hàbits Atòmics en Acció. Aquesta no és una simple continuació, sinó la clau per passar de la teoria a la pràctica, de la inspiració a la transformació real i duradora en la teva vida quotidiana.Si ja coneixes la força dels petits canvis —els ''hàbits atòmics''—, saps que l'èxit no és una meta, sinó el producte dels teus sistemes i rutines diàries. Però, com s'apliquen realment les Quatre Lleis del Canvi de Conducta a la teva realitat? Com fas que l'hàbit de meditar, fer exercici o aprendre un nou idioma sigui obvi, atractiu, fàcil i satisfactori cada dia?Aquest llibre és l'eina interactiva i pràctica que t'ajudarà a respondre totes aquestes preguntes. Amb una estructura clara i accessible, Hàbits Atòmics en Acció t'ofereix:-Plantilles de Seguiment Guiades: Sistemes senzills i eficaços per visualitzar el teu progrés, trencar les ratxes negatives i mantenir la constància fins i tot en els dies més difícils.-Exercicis Específics: Aprèn a aplicar la tècnica de l'apilament d'hàbits connectant noves accions amb les rutines que ja tens establertes (per exemple: ''Després de prendre el cafè, dedicaré cinc minuts a escriure'').-Anàlisi de l'Entorn: Descobreix com el teu entorn físic i social influeix en els teus comportaments. El llibre t'ofereix eines per redissenyar el teu espai per fer els bons hàbits irresistibles i els dolents, invisibles.-Idees Inèdites i Estratègies de Superació: James Clear aprofundeix en el paper del plaer i la diversió en la formació d'hàbits, i et proporciona solucions ràpides per superar la temuda ''meseta de l'hàbit'', el moment en què el progrés sembla estancar-se.-Pla d'Adaptació per a la Vida Real: T'ajuda a adaptar els teus hàbits als grans canvis vitals i a evolucionar els teus sistemes perquè romanguin rellevants amb el pas del temps.Deixa de confiar només en la motivació i el pensament positiu. Comença a construir el teu sistema de canvi pas a pas, dissenyant un full de ruta per a la millora contínua. Si llegeixes, reflexiones i apliques els exercicis d'aquest llibre, descobriràs que aquells canvis minúsculs i aparentment insignificants tenen la força d'un veritable tsunami transformador en el temps.Aquest és el manual que necessites per aconseguir, de manera definitiva, la vida que vols.Què n'han dit?-''Una guia pas a pas per canviar rutines... Històries inspiradores de la vida real.'' - Financial Times (Regne Unit)-''És un llibre absolutament fabulós i no em sorprèn que hagi venut tantes còpies... Molt útil, molt pràctic i super ben investigat.'' - Dr. Rangan Chatterjee (Metge i presentador de la BBC)-''Hàbits Atòmics em va ensenyar la importància dels petits hàbits, la constància, la disciplina i la bona planificació. Totes són lliçons valuoses que m'ajuden a assolir els meus objectius.'' - Eliud Kipchoge (Campió Olímpic i Rècord Mundial de Marató)Pasar de la intención a la acción es uno de los retos más humanos y universales. Hàbits atòmics en acció se presenta como una brújula y un mapa para aquellos que ya no buscan más teorías, sino un camino práctico para transformar su día a día. Con un enfoque profundamente personal, invita a un diálogo íntimo con uno mismo para construir, paso a paso, la vida que deseamos. Esta obra es la herramienta definitiva para convertir la inspiración en una realidad tangible y duradera.¿A quién va dirigido "Hàbits atòmics en acció"?Esta obra está pensada para el lector proactivo, aquel que ya ha entendido la teoría del cambio de conducta y ahora se pregunta: «Y ahora, ¿cómo lo aplico a mi realidad?». Es ideal para personas que buscan una herramienta estructurada para superar la parálisis por análisis y empezar a experimentar resultados tangibles. Si disfrutas de los procesos de reflexión guiada y valoras la satisfacción de ver tu progreso de forma clara, este diario de trabajo se convertirá en tu aliado perfecto para consolidar nuevas rutinas.Temas que trataMás que un libro de lectura, es una herramienta de introspección que gira en torno a temas clave. Uno de los ejes principales es el autoconocimiento a través del registro consciente, explorando cómo el acto de anotar nuestros comportamientos revela patrones y creencias arraigadas. También profundiza en el diseño del entorno como una forma de respeto hacia nuestro «yo» futuro, planteando cómo la modificación de nuestro espacio puede facilitar las buenas decisiones. Finalmente, aborda la identidad como un proceso en construcción, donde cada pequeña acción es un voto para la persona en la que nos queremos convertir.En general, los lectores lo consideran un complemento práctico y esencial, ideal para aquellos que quieren aplicar de manera estructurada los conceptos del libro original mediante ejercicios y seguimiento.
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Abraça la nena que vas ser
«Aquest llibre és un bàlsam per les ferides de l'ànima», Maria Esclapez, autora de M'estimo, t'estimo i Tu ets el teu lloc segur Descobreix el poder sanador d'abraçar la nena que vas ser Què té a veure la meva infància amb les coses que sento ara? De quina manera les meves experiències en aquells anys es relacionen amb el meu malestar actual? I, sobretot, com puc sanar les ferides del passat que encara carrego al present? Si alguna vegada t'has fet alguna d'aquestes preguntes, la resposta està en la teva nena interior. Marta Segrelles, psicòloga referent en el treball amb el trauma i en la teràpia amb la nena interior, t'acompanya en un viatge d'autodescobriment al passat. En aquest llibre trobaràs les eines necessàries per acompanyar la nena que encara viu a dins teu i ser avui l'adulta que t'hauria agradat tenir al teu costat ahir. «Abans de començar la meva teràpia i treballar amb la meva nena interior, estava enfadada i trista amb mi mateixa. No em sentia una bona adulta, la qual cosa per a mi implicava fer-ho tot bé, no tenir dubtes i no sentir mai incomoditat». »Durant el procés de reparar ferides, he après a identificar el que sento i a regular-ho millor per donar-me allò que necessito, a acompanyar-me i apropar-me cada vegada més a aquesta nena que vaig ser, sent l'adulta que vaig necessitar... »Però tot això t'ho vull explicar en detall, perquè tu també puguis conèixer-te millor, reconnectar amb la teva nena interior i transformar el teu present. Comencem juntes». Marta Segrelles Perquè mai no hi va haver res dolent en tu. Què trobaràs en aquest llibre? - Relats personals basats en casos reals de consulta i experiències de l'autora. - Materials gràfics, esquemes i il·lustracions per facilitar la comprensió dels conceptes. - Exercicis pràctics i senzills per reflexionar sobre les experiències adverses (fins i tot aquelles que semblen oblidades) de la infantesa i reconnectar amb la teva nena interior.Abraça la nena que vas ser es más que un libro; es una mano tendida que te acompaña en un viaje íntimo y revelador hacia el pasado. Con una voz cercana y compasiva, la psicóloga Marta Segrelles crea un espacio seguro para la reflexión, donde las preguntas difíciles encuentran respuestas sanadoras. La lectura se convierte en un diálogo interno, una oportunidad para detenerse y escuchar esa voz interior que a menudo ignoramos, guiándonos con delicadeza para transformar nuestro presente.Este libro no busca dar lecciones, sino ofrecer herramientas y comprensión. A través de sus páginas, se despliega un camino de autodescubrimiento que se siente como una conversación con una amiga sabia que te entiende sin juzgar. Es una invitación a ser la adulta que tu niña interior siempre necesitó, fomentando un reencuentro lleno de ternura.¿A quién va dirigido 'Abraça la nena que vas ser'?Esta obra está pensada para cualquier persona que sienta que las heridas de su infancia influyen en su vida adulta, manifestándose como inseguridad, ansiedad o patrones difíciles de romper. Es ideal para quienes se preguntan por qué reaccionan de ciertas maneras y desean comprender el origen de su malestar para poder sanarlo. También es una guía valiosa para aquellos que buscan cultivar una relación más compasiva consigo mismos, aprendiendo a cuidarse y validarse.Temas que trataEl libro explora el concepto de la 'niña interior' como la clave para entender el presente y sanar el pasado. Aborda la sanación de traumas y heridas emocionales de la infancia, explicando cómo las experiencias adversas moldean nuestra identidad y relaciones. Otros temas fundamentales son el desarrollo de la autocompasión y la regulación emocional, ofreciendo ejercicios prácticos para reconectar con esa parte vulnerable de nosotros y convertirnos en el adulto seguro que necesitábamos.
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Memòria d'Eco
Quan la protagonista d’aquesta història coneix un home seductor que juga amb l’opacitat en una app de cites, inicia un procés d’enamorament que activa ressonàncies del passat. Ella decidirà digitalitzar la seva consciència a Mnemosyne Labs per editar els propis records, buscar l’origen d’aquella atracció, i transformar-se. Ambientada en un futur proper, Memòria d’Eco és una aproximació íntima i transgeneracional a les relacions sentimentals en l’era de la intel·ligència artificial i explora els límits entre memòria, cos, consciència i tecnologia. Després de l’èxit de Germà de gel, Alicia Kopf torna amb una obra lúcida i il·luminadora que tracta el territori d’allò íntim des de la investigació artística i l’assaig filosòfic. Aquí, implosiona l’autoficció amb l’entrada de la ciència ficció especulativa i dels mites de transformació: Eco és la dona que es va transformar en veu. Aquest llibre és, de fet, el seu nou cos de memòria.Memòria d'Eco es una obra que sumerge al lector en una atmósfera íntima y profundamente reflexiva, donde los límites entre el pasado, el presente y un futuro cercano se desdibujan con una elegancia sobrecogedora. La prosa de Alicia Kopf combina la lucidez del ensayo filosófico con la calidez de una confesión personal, creando una experiencia de lectura que resuena mucho después de cerrar el libro. Es un viaje a través de la conciencia, donde la tecnología no es solo un telón de fondo, sino un espejo que refleja nuestras vulnerabilidades, anhelos y la búsqueda incesante de transformación personal. La narrativa teje un puente entre lo analítico y lo sentimental de manera magistral.¿A quién va dirigido 'Memòria d'Eco'?Este libro está pensado para lectores que disfrutan de la ficción especulativa con un fuerte componente emocional y filosófico, y que no temen adentrarse en narrativas que desafían los géneros tradicionales. Aquellos interesados en cómo la inteligencia artificial y la digitalización de la conciencia pueden redefinir la identidad, el amor y la memoria encontrarán en sus páginas un territorio fascinante. Es una lectura ideal para quienes aprecian las obras híbridas que fusionan la autoficción con la ciencia ficción, buscando respuestas a preguntas complejas sobre lo que significa ser humano en un mundo donde los recuerdos pueden ser editados.Temas que trataLa novela explora la delicada intersección entre la memoria y la tecnología, planteando la inquietante posibilidad de manipular nuestros recuerdos para sanar o transformar nuestro presente. Aborda con agudeza las complejidades de las relaciones sentimentales en la era digital, analizando cómo la seducción y el enamoramiento se ven mediados por la opacidad de las aplicaciones de citas. Además, profundiza en la identidad y la metamorfosis personal a través de la relectura del mito de Eco, utilizando la voz y el recuerdo como elementos constitutivos del ser en un cuerpo que puede trascender lo físico para convertirse en memoria pura.
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El món del pa
Xavier Barriga selecciona les millors receptes de tots els seus llibres. Després de publicar vuit llibres diferents sobre pa, El món del pa recull una extensa selecció de les millors receptes de Xavier Barriga, un total de 269 propostes senzilles per fer a casa. A diferència dels llibres anteriors, aquest recopilatori no inclou fotografies. Dividit en dos grans apartats, ''Pans'' i ''Brioixeria'', a dins trobaràs la recepta que s'adapti millor als teus gustos: pans grans, individuals, amb sabors, dolços, integrals, tous, de motlle, cruixents o sense gluten. A l'apartat de ''Brioixeria'' farem milfulls, brioixos, pans de pessic, galetes i magdalenes. Qui podrà resistir-s'hi?El món del pa de Xavier Barriga es más que un simple recetario; es una invitación a redescubrir uno de los alimentos más antiguos y reconfortantes de la humanidad. Al pasar sus páginas, casi se puede percibir el aroma a levadura y harina tostada, sintiendo la calidez del horno y la satisfacción de crear algo con las propias manos. La obra transmite una pasión genuina por el oficio, transformando la cocina en un taller de alquimia donde ingredientes sencillos se convierten en creaciones extraordinarias. Es una guía que inspira a ralentizar el ritmo y a disfrutar del proceso tanto como del resultado final.¿A quién va dirigido 'El món del pa'?Este libro está pensado para los amantes de la panadería casera, desde aquellos que se inician con curiosidad hasta los panaderos aficionados que buscan perfeccionar su técnica. Es ideal para quienes valoran el sabor auténtico del pan artesanal y desean replicar en su hogar la magia de una panadería tradicional. También atraerá a quienes buscan una conexión más profunda con su alimentación, encontrando en el amasado una forma de terapia y creatividad. En definitiva, es una obra para cualquiera que desee llenar su hogar con el inconfundible aroma del pan recién hecho.Temas que trataLa obra se centra en la panadería y la bollería artesanal, abarcando un espectro muy amplio de elaboraciones. Explora desde los panes más rústicos y tradicionales hasta opciones más específicas como panes integrales, sin gluten o con sabores añadidos, demostrando la versatilidad de la masa. Además, dedica una parte importante a la bollería, con recetas de hojaldres, bizcochos y galletas, mostrando que las técnicas básicas de la panadería son la base para un universo de creaciones dulces. El hilo conductor es siempre la accesibilidad, presentando procesos complejos de manera clara y sencilla para el cocinero doméstico.
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Dos morts i mig. Un crim ultra al Maresme
Un reportatge periodístic que revela la cara més fosca de la Transició20 de novembre de 1980, aniversari de la mort del general Franco. Tipus vinculats a les joventuts de Fuerza Nueva surten al vespre per Mataró amb la intenció d'espantar rivals polítics. Després de passar per un ateneu anarquista, topen amb tres joves —una noia i dos nois d'entorns marginals—, se'ls enduen al bosc i els assassinen a sang freda. Un dels tres sobreviu i impedeix que el crim quedi ocult. Després d'investigar el cas i d'entrevistar-se amb testimonis que van viure de prop els fets —jutge, advocats, periodistes, historiadors—, el jurista Damià del Clot i el periodista Albert Calls reconstrueixen una trama ultra amb epicentre al Maresme amb fortes vinculacions amb la Guàrdia Civil i connexions amb protagonistes del 23-F, fins i tot amb un nazi refugiat a la comarca. El que semblava el resultat fatal d'una barreja d'alcohol i drogues es revela com un crim polític a les portes del cop d'estat. Juntament amb la víctima de la revista El Papus, els joves mataronins Juana Caso i José Muñoz són els únics morts que la violència ultra de la Transició va deixar a Catalunya.Dos morts i mig. Un crim ultra al Maresme no es una simple crónica de sucesos, sino una inmersión profunda y rigurosa en uno de los episodios más oscuros de la Transición española. A través de una narración que combina el rigor del ensayo con el ritmo de un thriller, la obra reconstruye un crimen que revela las tensiones y la violencia latente de una época a menudo idealizada. La lectura se convierte en un ejercicio de memoria histórica que atrapa y conmueve, obligando al lector a confrontar una realidad incómoda que ha permanecido en la sombra durante décadas.La atmósfera del libro es densa, cargada de la tensión política y social de los años 80. Damià del Clot i Trias, junto a Albert Calls, no solo expone los hechos, sino que también teje una red de conexiones que muestra cómo la violencia de la ultraderecha no era un acto aislado, sino parte de una estructura más amplia y organizada. Es una obra que se lee con el corazón en un puño, pero que resulta imprescindible para comprender las cicatrices que aún perduran en la sociedad.¿A quién va dirigido 'Dos morts i mig. Un crim ultra al Maresme'?Este libro está dirigido a lectores apasionados por la historia contemporánea de España, especialmente aquellos interesados en la Transición y sus facetas menos conocidas. Es una obra ideal para quienes disfrutan del periodismo de investigación y el género true crime con un fuerte componente social y político. También atraerá a quienes buscan comprender las raíces de la violencia ultraderechista y la lucha por la memoria histórica, ofreciendo una perspectiva documentada que va más allá de los titulares y las versiones oficiales.Temas que trataLa obra aborda de manera central la violencia política de la ultraderecha durante la Transición, desmitificando la idea de un proceso pacífico y mostrando su cara más brutal. Explora la impunidad y las conexiones entre grupos extremistas, las fuerzas de seguridad del Estado y figuras políticas, revelando una trama de complicidades que permitió que crímenes como este quedaran en el olvido. Finalmente, el libro es un poderoso alegato sobre la memoria histórica y la justicia, subrayando la importancia de recuperar las historias de las víctimas para construir un relato completo y veraz del pasado.
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La bomba del Liceu
«Va ser en l'instant en què l'orquestra s'estava preparant per interpretar Jurons, jurons par nos dangers [...] que la història de Barcelona i la història del terrorisme internacional van canviar per sempre més. De la cinquena planta va caure una bomba orsini que va esclatar entre les butaques 27 i 28 de la fila 13, el segon artefacte va anar a parar a les faldes d'una espectadora, el cos de la qual ja restava inert pels efectes de la metralla». Un home, Santiago Salvador, un ideal, l'anarquisme, i un context de tensió social que encendrien la metxa de la futura Rosa de Foc i convertirien Barcelona en «la ciutat de les bombes». A partir d'aquest precís instant, naixeria el terrorisme modern indiscriminat i s'obriria un nou capítol en la història urbana mundial: el dels atemptats contra grups de persones no escollides individualment, amb l'objectiu de provocar soroll a la premsa de masses i d'infondre por als estats per marcar l'agenda política. El retrat d'una època clau en la història d'Europa encarnat en l'anarquista Santiago Salvador i el llançament de dues bombes.Sumergirse en La bomba del Liceu es viajar a una Barcelona vibrante y convulsa, una ciudad al borde del abismo donde las tensiones sociales se respiran en cada esquina. Èric Lluent no se limita a narrar un hecho histórico; construye una atmósfera densa y palpable que transporta al lector al corazón de una época de cambios radicales. La lectura se convierte en una experiencia inmersiva, casi cinematográfica, que nos permite sentir el pulso de una sociedad fracturada y el eco de unas ideas que cambiarían el mundo para siempre.¿A quién va dirigido 'La bomba del Liceu'?Este libro está pensado para lectores apasionados por la historia contada con rigor y alma. Es ideal para quienes disfrutan de la novela histórica que va más allá de la ficción, basándose en una investigación profunda para reconstruir un momento crucial. También atraerá a aquellos interesados en los movimientos sociales, el anarquismo y la historia urbana de Barcelona, ofreciendo una perspectiva humana y detallada sobre los orígenes del terrorismo moderno. No es solo un relato de un atentado, sino una crónica social para mentes curiosas que buscan entender las raíces de los conflictos contemporáneos.Temas que trataLa obra explora con profundidad el nacimiento del terrorismo indiscriminado como herramienta para generar pánico y captar la atención mediática. Analiza el anarquismo no solo como ideología, sino como respuesta a la brutal desigualdad social y la lucha de clases en la Barcelona industrial de finales del siglo XIX. Además, el libro es un retrato vívido de la ciudad, la 'Rosa de Foc', mostrando sus contrastes y su papel como epicentro de la agitación política. Finalmente, reflexiona sobre la memoria histórica y cómo un solo acto violento puede marcar indeleblemente la identidad de una comunidad.
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Ideafix i els irreductibles 8. Fragància gal·la
Ideafix i els seus irreductibles lluiten amb els romans per a deixar clar que en Lutecia manen ells, no l'invasor. Tres noves aventures per al fans de l'univers Astèrix!Sumergirse en las páginas de Ideafix i els irreductibles, 8. Fragància gal·la es redescubrir la magia del universo de Astérix desde una perspectiva completamente nueva y encantadora. Cada viñeta está impregnada de un humor inteligente y una ternura que solo las aventuras de los animales más valientes de Lutecia pueden ofrecer. La lectura se convierte en una experiencia visualmente vibrante y reconfortante, donde la audacia y la lealtad brillan en cada esquina de la antigua ciudad.La narrativa, ágil y llena de ingenio, captura la esencia de las historias clásicas de Goscinny, adaptándola a un formato fresco y accesible. Es una obra que evoca una sensación de nostalgia familiar para los seguidores de toda la vida, al tiempo que presenta un mundo fascinante y lleno de vida para las nuevas generaciones. La combinación de acción, comedia y corazón hace de este cómic una pequeña joya que se disfruta de principio a fin.¿A quién va dirigido 'Ideafix i els irreductibles, 8. Fragància gal·la'?Este cómic está especialmente pensado para los jóvenes lectores que se inician en el mundo de la novela gráfica, así como para los fans incondicionales del universo de Astérix y Obélix. Su formato dinámico y sus historias autoconclusivas lo hacen perfecto para una lectura ágil y entretenida. También es una opción ideal para padres que deseen compartir con sus hijos el humor y los valores que caracterizan a estas inolvidables aventuras galas, creando un puente entre generaciones de lectores.Temas que trataLa obra explora temas universales a través de las peripecias de sus protagonistas. La amistad incondicional y el trabajo en equipo son el pilar central, mostrando cómo la unión de un grupo diverso puede superar cualquier obstáculo impuesto por los romanos. Además, se celebra la astucia frente a la fuerza bruta, destacando la importancia de la inteligencia y el ingenio para defender los propios ideales. Finalmente, el libro transmite un profundo amor por el hogar y la naturaleza, con los irreductibles luchando por proteger su querida Lutecia de la invasión y la uniformidad.
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Descubre la riqueza de la literatura catalana
Explorar libros en catalán es adentrarse en un universo literario rico y diverso que ofrece desde clásicos hasta obras contemporáneas. Para los aficionados a la historia y la cultura, disponemos de una selección de obras que trazan la evolución social y política de Cataluña a través de los siglos. Los títulos incluyen biografías de figuras destacadas y análisis detallados de períodos significativos, proporcionando una comprensión profunda de la identidad catalana. Este enfoque no solo enriquece el conocimiento del lector, sino que también fomenta una apreciación más profunda por las contribuciones de Cataluña al patrimonio cultural mundial.
Literatura contemporánea en catalán: un portal a nuevas voces y perspectivas
La literatura contemporánea en catalán es un campo vibrante y en constante evolución, ideal para lectores en busca de frescura y modernidad en sus lecturas. En esta sección, destacamos a autores emergentes que están redibujando el panorama literario con temas innovadores y estilos narrativos audaces. Con autores del calibre de Mercè Rodoreda y Josep Pla, y la poesía de Joan Margarit, nuestra selección es tan diversa como el propio idioma. Desde novelas que abordan cuestiones actuales como la identidad, la tecnología y el cambio social, hasta poesía que experimenta con la forma y el lenguaje, nuestra colección está diseñada para captar la imaginación y provocar la reflexión. Estas obras no solo son perfectas para los entusiastas literarios, sino también para aquellos que buscan entender las tendencias y desafíos contemporáneos a través de la literatura.