Encara no hi ha cap producte a la teva cistella
Pràctic - tècnic
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Una guía de 40 especies Por cada especie: * un texto con la presentación y la descripción de la especie, especies vecinas y confusiones posibles, virtudes y aplicaciones culinarias de las flores... * una ficha técnica donde se detalla el nombre científico, la familia, el tamaño, el periodo de floración, la distribución geográfica, los hábitats principales, la altitud, la frecuencia, la longevidad... * una receta original fácil de preparar * una fotografía con un grupo de flores * un dibujo en color de la planta entera * Un cuaderno de campo Contiene: * algunos elementos de botánica, con especificaciones sobre las flores * consejos para la recolección de las flores silvestres comestibles * calendario de la floración y de las plantas silvestres con flores comestibles * carnet de observación * mis rincones de recolección * mis recetas
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Ganador del William Hill Sports Book Award Cuando Conor Niland tenía dieciséis años, fue elegido para pelotear con Serena Williams en la célebre academia de Nick Bollettieri, en Florida. Conor, el número 1 júnior de Irlanda, lidiaba con la morriña, Serena, que tenía su misma edad, ya era dueña de una mansión junto a las instalaciones. Niland sabe bien lo que se siente cuando Roger Federer entra en el vestuario (''¡Ciao, bonjour, hello!'') y ha vivido la experiencia de enfrentarse a Novak Djokovic en la pista de tenis más grande del mundo... mientras sufría una intoxicación alimentaria. Sin embargo, nunca llegó a la cima. Se curtió en los circuitos Futures y Challenger, esos brutales círculos del infierno para quienes habitan fuera del top 100 del ranking mundial, donde las victorias a menudo solo sirven para sufragar la cuenta del hotel o costear un billete de avión hacia el siguiente torneo. ''Contra las cuerdas'' nos sumerge en un mundo oculto y fascinante donde un puñado de jugadores millonarios escoltados por entrenadores y fisioterapeutas comparten escenario con profesionales solitarios que se dejan la piel para asomar la cabeza en los torneos de la ATP y los Grand Slams.
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Aprende a dibujar desde cero los dibujos más adorables ¿Quieres aprender a dibujar de forma sencilla y divertida? Dibujos adorables paso a paso es el libro perfecto para empezar desde cero y ganar confianza dibujo a dibujo. Con más de 600 tutoriales guiados, este libro enseña a dibujar trazo a trazo, convirtiendo formas simples en dibujos adorables en pocos pasos. No se necesitan conocimientos previos: solo lápiz, papel... ¡y ganas de crear! ¿Qué encontrarán en este libro? - Más de 600 dibujos paso a paso fáciles de seguir. - Motivos adorables: flores, búhos, peces, gatitos, cometas, barcos y mucho más. - Método claro y progresivo, ideal para principiantes. - Páginas de inspiración para ir más allá del tutorial. - Variaciones, combinaciones y patrones para fomentar la creatividad. - Ayuda a desarrollar confianza, coordinación y estilo propio. Este libro no solo enseña a dibujar: despierta la creatividad y mejora la concentración.
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Marta Francés, medalla de plata en triatlón en los Juegos Paralímpicos de París 2024, nos cautiva con su historia de superación en el deporte tras una infancia y adolescencia que la pusieron a prueba: con 16 años fue operada de un tumor en el cerebelo que le dejaría como secuela una discapacidad. Ya para entonces había sufrido bullying, experiencia que se uniría al acoso que también padeció en el deporte de élite. Y, a los 22 años, fue agredida sexualmente. Pese a todo, Marta siempre ha mirado ''p'alante'' y, con su fuerza de voluntad, capacidad de trabajo y fe inquebrantables ha dejado atrás estos y otros terribles dramas personales para forjar una personalidad ganadora y una historia de éxito.
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Aquest diari seguirà el meu creixement i les meves aventures des del primer dia de vida fins que hagi complert sis anys, així que poseu-vos còmodes...i gaudiu de l'espectacle! Inclou un mòbil decoratiu amb globus de colors!
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Els bolets són éssers vius igual que nosaltres: “neixen”, mengen i respiren. Fins i tot són capaços de comunicar-se, brillar a la foscor i establir amistats sòlides que poden ser ben sorprenents! Aquest llibre t'ajudarà a descobrir que la vida dels bolets és més complicada del que et pots imaginar i que no són tan diferents de nosaltres!
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Cómo los CEO se transforman desde dentro para liderar mejor.
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¿Por qué algunos evolucionan en el mundo del trabajo y otros no? Vivimos tomando decisiones todo el tiempo. Algunas, conscientes, otras, heredadas, muchas, apuradas. Entre lo que se espera, lo que funciona y lo que «siempre fue así», se va armando una forma de estar que rara vez se revisa. Este libro no viene a señalar errores ni a proponer grandes giros. Invita a algo más sutil y más desafiante: recuperar presencia en lo que ya está en marcha. Mirar con más atención cómo se elige, cómo se responde, cómo se sostiene el ritmo y cómo se impacta en los demás, incluso en los gestos más simples. El trabajo aparece como un territorio privilegiado para esa lectura, no porque lo explique todo, sino porque ahí se vuelven visibles muchas de nuestras tensiones, automatismos y contradicciones. Pero la pregunta va más allá de lo laboral. Lo que está en juego es la posibilidad de vivir con mayor coherencia interna, sin tanto ruido, sin tanto piloto automático. No para hacer más. Para cuestionar códigos que guían y repensar el vínculo con el trabajo de manera más consciente.
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Abraza tu ciclo. Reclama tu poder. Descubre cómo alinearte con los ritmos naturales de tu cuerpo para mejorar tu salud, vitalidad y confianza con esta guía completa sobre el poder del ciclo hormonal femenino. Llena de prácticas de autocuidado, recetas y consejos adaptados a cada etapa del ciclo, esta guía te ayudará a celebrar la magia y la majestuosidad de tu cuerpo, y a dar el paso hacia una vida de confianza, empoderamiento y profundo amor propio.
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La vuelta a las librerías de Mara Torres con la historia de su hermana Aly, alguien que deseaba vivir pero no fue capaz de conseguirlo.Mara Torres ha escrito un libro lleno de cariño y delicadeza. Un gran homenaje a su hermana Alicia para tratar de entender las razones que la llevaron al suicidio, y una forma también de seguir demostrándole su amor, más allá del tiempo y la existencia. Este relato en primera persona se cruza con un texto de su hermana que encontraron entre sus pertenencias. Un diario en el que Alicia Torres iba desgranando su vida. El resultado es esclarecedor y emocionante, porque nos sumerge en los sentimientos de alguien que se aferraba a cualquier atisbo de felicidad para superar la existencia. En palabras de la autora: «Este no es un libro sobre mi familia ni sobre el suicidio. Es un libro sobre la mente de mi hermana pequeña y el proceso que la sumerge en la oscuridad total. Es la historia de alguien que deseaba vivir, pero no fue capaz de conseguirlo».
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Una mirada antropológica a un deporte universal: de las regatas míticas de Virgilio al fragor de las traineras del Cantábrico o el remo olímpico, este libro es un recorrido por siglos de historia de una disciplina deportiva que nació de la pesca, la exploración y la guerra. ¿Qué impulsa a un ser humano a entregarse a un esfuerzo extenuante mientras avanza de espaldas a su destino? Historia del remo no es un frío libro técnico, sino una emocionante obra escrita desde la pasión. José Gutiérrez López nos invita a soltar amarras en una obra que conecta la supervivencia ancestral con la actual competitividad del alto rendimiento, demostrando que remar es la metáfora perfecta de la cohesión, el espíritu de equipo y la lucha compartida. No es solo un libro de historia, también tiene mucho de crónica cultural. El autor repasa vestigios culturales asombrosos: desde las regatas fúnebres narradas por Virgilio en la Eneida hasta los remeros que desafían la tempestad, casi invisibles, en la icónica Gran ola de Kanagawa de Hokusai. También rastrea la evolución de este deporte en sus múltiples modalidades y en todas las latitudes, revelando cómo tareas funcionales como la pesca de ballenas o la vertiginosa carrera por vender la captura en puerto han terminado convirtiéndose en la actual Liga ACT del Cantábrico, donde miles de personas de los pueblos costeros siguen cada fin de semana a sus equipos. Para quienes buscan la adrenalina de lo imposible, el libro también narra hazañas de supervivencia extrema, como la de los pioneros que cruzaron el Atlántico a remo en 1896 o la arriesgada exploración de los cañones del río Colorado por John Wesley Powell. Pero la obra no rehúye la cara oculta del deporte, analiza con honestidad los conflictos humanos, desde el ''efecto Ringelmann'' —donde el esfuerzo individual se diluye en la colectividad— hasta la sombra del dopaje, los motines en botes legendarios de Oxford y el peso del dinero en la competición. Historia del remo es, por último, un homenaje a un deporte que no para de renovarse, con el auge imparable del remo femenino, la pujanza de los veteranos y la aparición de espectaculares nuevas modalidades como el remo de mar. Si alguna vez has subido o has sentido la tentación de subirte a un bote, este libro te enseñará por qué la pasión por el remo, una vez contraída, dura para siempre.
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Un manual sobre l'observació d'ocells a Catalunya: la invitació a conèixer, una invitació a gaudir de la natura, dels ocells en concret. Aquest llibre no és una guia d'ocells. Abans de res, perquè per fer una guia d'ocells caldria uns coneixements científics o unes capacitats de dibuix que no tinc ni de lluny. Aquest llibre tampoc no és un tractat científic en profunditat sobre la biologia dels ocells. Aquest llibre vol ser una mena de mètode, de manual sobre l'observació d'ocells a Catalunya. Un manual que poden utilitzar des de persones que mai han tingut cap contacte amb aquesta afició fins a aquells ornitòlegs que tot just s'estan iniciant en aquest món. El que sí que és aquest llibre és una invitació. Una invitació a conèixer, una invitació a gaudir de la natura, dels animals, dels ocells en concret. Una invitació a tastar una afició que als països anglosaxons està molt estesa i que aquí, a Catalunya, tot i no estar-ho tant, va a més.
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80 recetas de albóndigas de todo el mundo y sus historias, en una gran celebración de la alegría universal que provoca este plato tan querido, con recetas diversas y complejas. A todo el mundo le gustan las albóndigas, ¿verdad? A la escritora y autoproclamada amante de las albóndigas Bunny Banyai le apasionan, por eso en este libro te llevará de la mano en un viaje alrededor del mundo para encontrar las bolas de carne más exquisitas. Desde la polpette italiana hasta la köfte turca, las albóndigas clásicas colombianas y las köttbullar suecas, este libro celebra este plato icónico que a todos nos encanta. Porque, aunque simple, las albóndigas cuentan con tantas versiones y todas igualmente deliciosas, que marcan la cultura de cada continente a través de los años. Cada una de estas 80 recetas, escogidas cuidadosamente y probadas con mimo, viene con riquísimos acompañamientos que convertirán cada esfera de carne en todo un festín, y la historia que hace que cada albóndiga sea especial y única. Si buscas algo con infinito sabor, hay una albóndiga para cada ocasión y para cada capricho. ¿A qué estás esperando? Coge un tenedor y únete al viaje.
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El clásico de la no ficción sobre el mineral que ha determinado el curso de la humanidad «Una lectura imprescindible para cualquier cocinero o amante de la comida.» —ANTHONY BOURDAIN Desde la Antigüedad, la sal ha sido una de las materias más valiosas para el ser humano. Homero la consideraba una sustancia divina y Platón la describía como especialmente apreciada por los dioses. Hoy, sin embargo, solo se la concibe como un ingrediente esencial en la gastronomía. Su sentido y funciones originales han quedado difuminadas. Pocos elementos han alterado tanto el curso de la historia como esta piedra: funcionó como moneda de cambio para financiar tanto reliquias históricas como imperios que iban desde Europa hasta Asia. Las técnicas de extracción de la sal impulsaron métodos de perforación que más tarde se aplicarían en la industria del petróleo, actuó como el germen de conflictos bélicos y redefinió rutas comerciales que conectaron desiertos remotos y océanos hasta entonces desconocidos. Asimismo, su capacidad para conservar y preservar la vida la convirtió en un símbolo religioso universal. Con un profundo rigor científico, Mark Kurlansky combina en Sal una miríada de datos históricos, sociopolíticos, culturales y gastronómicos que, en conjunto, ponen de relieve el carácter caleidoscópico de la sal y su impacto en el devenir de la civilización.
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Del autor del best seller El fin del alzhéimer Un enfoque revolucionario para preservar la salud cerebral a partir de hoy mismo y a cualquier edad Si preguntamos a la gente qué es lo que más le asusta del envejecimiento, es probable que el deterioro cognitivo encabece la lista. Ya sea por haber visto a seres queridos sufrir demencia o alzhéimer, o por haber experimentado en primera persona episodios de niebla mental o fatiga, perder la memoria, la claridad mental o la independencia resulta aterrador. Para muchos, en especial aquellos con predisposición genética, este destino parecía inevitable. Hasta ahora. El doctor Dale Bredesen, uno de los mayores expertos mundiales en neurodegeneración, plantea una visión esperanzadora y revolucionaria: las enfermedades neurológicas no tienen por qué formar parte ineludible del envejecimiento. En Cerebro sin edad comparte estrategias innovadoras para preservar la función cerebral, prevenir el deterioro cognitivo y actuar mucho antes de que aparezcan los síntomas. Con un enfoque práctico y basado en la evidencia científica, el doctor Bredesen presenta nuevas herramientas de detección, prevención y tratamiento destinadas a proteger el cerebro a largo plazo, independientemente del perfil genético de cada persona. Tanto si tienes veinte como noventa años, un cerebro sano y altamente funcional es una inversión para el futuro, y Cerebro sin edad, una lectura imprescindible.Lo que dicen los expertos: “Durante demasiado tiempo nos han hecho creer que mantener una mente ágil y una buena memoria está fuera de nuestro control. El innovador trabajo del doctor Dale Bredesen demuestra lo contrario”. Dr. David Perlmutter, autor del best seller Cerebro de pan“Si tienes un cerebro y quieres protegerlo, tienes que leer este libro”. Dra. Terry Wahls, autora de El protocolo Wahls “El doctor Dale Bredesen ha descubierto un enfoque seguro y eficaz para la prevención y el tratamiento del alzhéimer que revolucionará nuestra forma de entender esta enfermedad”.Dr. Jeffrey S. Bland, autor del best seller The Disease Delusion “Dale Bredesen ilumina con la luz de la esperanza situaciones en las que muchos pacientes solo encuentran desesperanza”. Dra. Heather Sandison, autora de Reversing Alzheimer's
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Este diario seguirá mi crecimiento y mis aventuras desde mi primerísimo día de vida hasta cuando haya cumplido seis años, así que poneos cómodos... ¡Y disfrutad del espectáculo! ¡Incluye un móvil decorativo con globos de colores!
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Descubre que la comida rápida también puede ser comida real con 20 minutos ¡y listo!, el nuevo libro de recetas de Jamie Oliver. Por muy ocupado que estés, 20 minutos ¡y listo! resuelve el «no tengo tiempo para cocinar» con platos rápidos y deliciosos para cada día de la semana. Estas 120 recetas increíbles están diseñadas para prepararlas en 20 minutos o menos, la promesa es sencilla: SI LA RECETA NO SE PREPARA EN 20 MINUTOS, NO ENTRA EN ESTE LIBRO. Con un máximo de diez ingredientes por receta y opciones sencillas con menos carne o sin carne, 20 minutos ¡y listo! se convertirá en el libro de cocina imprescindible para quienes no tienen tiempo. Y, como no podría ser de otra manera con Jamie, cada receta está llena de sabor. Entre sus capítulos se incluyen: * Divertidas recetas de pollo * Pasta y gnocchi imprescindibles * Legumbres sorprendentes * Arroces y noodles saciantes * Ensaladas protagonistas * Pescados y mariscos favoritos * Verduras estrella * Huevos a otro nivel * Carne en minutos * Sopas para la cena Desde la increíble pasta al horno con pescado, pasando por los gnocchi peperonata llenos de sabor, hasta un reconfortante guiso de cordero con berenjena, te sorprenderá lo rápido que puedes poner estos platos en la mesa... y cómo todos se lanzan a por ellos. Cocina fácil, sostenible y funcional. Comida rápida y sabrosa sin complicaciones. ¡Deliciosa! Porque cuanto menos tiempo pases cocinando, más tiempo tendrás para disfrutar de la comida en compañía.
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El pack motivacional de uno de los autores superventas de autoayuda. El poder del creer contiene Si lo crees lo creas y Toma el control de tu vida. Si lo crees, lo creas. En esta guía práctica, el autor best seller Brian Tracy y la psicoterapeuta Christina Stein presentan un programa que te ayudará a identificar y a superar patrones e ideas perjudiciales que te impiden alcanzar tus metas o sentirte feliz y satisfecho en tu vida diaria. Toma el control de tu vida. Brian Tracy expone su filosofía de que somos 100% responsables de los resultados en nuestras vidas y que dejar las cosas al azar o bajo la responsabilidad de otros, invariablemente, nos conducirá a mucho sufrimiento y frustración. A través de este libro, Tracy te enseña a asumir el control de tu destino, a superar obstáculos y a dejar de culpar a factores externos.
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EL FENÓMENO JAPONÉS QUE ESTÁ HACIENDO PENSAR A TODO EL MUNDO.Los acertijos de pensamiento lógico no requieren conocimientos previos -ni siquiera habilidades de cálculo-, solo una mente despierta capaz de razonar con claridad. Prepárate para una experiencia que va más allá del puro entretenimiento. Si el pensamiento lógico consiste en no darse por vencido ante los problemas y en analizar con calma los hechos para llegar a conclusiones sólidas, Pienso, entonces puedo es el camino para dominarlo. Porque, en un mundo repleto de información, pensar con rigor se ha convertido en tu verdadera baza. Solo necesitas tu inteligencia natural. Un libro para afrontar con mayor claridad las decisiones a las que nos enfrentamos en nuestro día a día.
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Bélgica y Luxemburgo reúnen, en un pequeño territorio, una sorprendente riqueza cultural, histórica y paisajística, y Lonely Planet te da las claves para explorarlos a tu manera. Desde ciudades medievales y plazas históricas hasta paisajes naturales, castillos y una cultura vibrante, esta guía te acompaña en cada etapa del viaje. Pasea por los canales de Brujas, recorre la Grand Place de Bruselas, descubre los begijnhoven y campanarios históricos, adéntrate en las Ardenas, explora cuevas y senderos naturales o disfruta de la cultura local entre cervezas trapenses, festivales y arte contemporáneo. Con mapas detallados, itinerarios flexibles y recomendaciones prácticas, esta guía te permite diseñar un viaje completo y aprovechar al máximo cada experiencia. Bélgica y Luxemburgo tienen mucho que ofrecer y esta guía te ayudará a descubrirlo. Las guías clásicas de Lonely Planet se han renovado para satisfacer las necesidades de los viajeros de hoy, con más contenido local, nuevas formas de experimentar los puntos de interés más populares, con más rutas e itinerarios y con más recomendaciones fuera de ruta. Desde julio del 2023, nuestras guías cuentan con nuevo diseño más claro y visual y un nuevo enfoque. Esta guía incluye: La mejor selección, con numerosos itinerarios y experiencias temáticas para planificar un viaje a medida Propuestas hechas por expertos locales, para poder descubrir el lado más auténtico del destino Lugares únicos para comer, tomar algo y alojarse. Con espléndidas fotografías a todo color que servirán de inspiración al viajero Más de 60 mapas para facilitar la orientación. La información sobre historia, música, paisajes, naturaleza, etc. permite tener una experiencia de viaje más gratificante Información práctica para moverse por la región Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero: Las guías DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duración. Las guías de PAÍS, REGIÓN y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el máximo partido al viaje. Las guías EXPLORA ofrecen una visión fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias únicas. Las guías LO MEJOR DE reúnen lo mejor de cada región, para disfrutar de lo imprescindible. Las guías EN RUTA están pensadas para hacer viajes por carretera, con rutas flexibles para crear un viaje a medida. Las guías MI PRIMERA GUÍA son el compañero imprescindible para que los niños descubran una gran ciudad. Las guías de CONVERSACIÓN hacen que el idioma no sea un impedimento y que el viajero pueda disfrutar más de su viaje. Los libros ILUSTRADOS son el mejor recurso para inspirarse en cualquier momento del año. Los CUADERNOS DE ACTIVIDADES son la mejor herramienta para divertirse y poner a prueba nuestra mente viajera.
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Are you ready for it? Emprende un viaje hacia el autoconocimiento con este inspirador cuaderno para escribir y colorear. Pensado tanto para swifties como para cualquier persona interesada en la exploración personal, este diario te ayudará a conectar con tu verdadera esencia. Solo hay una persona como tú, y este cuaderno te acompañará en el proceso de descubrir quién estás destinada a ser. En él, encontrarás: Propuestas de escritura reflexivas, centradas en el cambio, las relaciones, la fortaleza interior, la sanación y la autoconciencia, que te invitarán a explorar tus emociones, abrir nuevas perspectivas y encontrar tu lugar en el mundo. Páginas creativas para colorear, inspiradas en la narrativa y el simbolismo del universo de Taylor que, como una mirrorball, te animarán a reconocer y celebrar todas las versiones de ti misma mientras dejas brillar tu creatividad. Citas cuidadosamente seleccionadas, impregnadas del espíritu de sus letras, que te impulsarán a sanar, a sentirte valiente y a aprovechar cada instante al máximo.
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Este libro es el manual de consulta para las mujeres gestantes que buscan apoyo y respuestas profundas a su situación como diabéticas o para aquellas que desarrollan diabetes gestacional durante el embarazo. Su tesis está rigurosamente basada en una evidencia que, aunque no ha llegado aún a muchas consultas, evoluciona a pasos agigantados y cambia la forma en que comprendemos y manejamos esta situación. Se aborda haciendo hincapié en la idea de que cada cuerpo responde de una forma diferente ante una misma situación, por lo que no hay una fórmula única para todos los casos. En el libro se tratan temas como: el funcionamiento del metabolismo, la energía, la glucosa y otras fuentes los tipos de diabetes y su incidencia a nivel global la diabetes gestacional, qué es y por qué es importante la prevención y la detección precoz el objetivo de tratar la diabetes gestacional: asegurar la salud de mamá y del bebé el diagnóstico y las alternativas los métodos para afrontar la situación con descanso, manejo del estrés, ejercicio y nutrición la medicación y la suplementación los ritmos circadianos y la fisiología humana el parto y la diabetes el recién nacido y sus primeras horas el seguimiento del posparto tras una diabetes gestacional La evidencia científica tarda entre diez y quince años en ponerse en práctica, pero las mujeres y los bebés no pueden seguir esperando. ''Durante todo el libro, el mensaje que quiero que recibas es que el único motivo por el que deberíamos querer cribar y diagnosticar la diabetes durante el embarazo debe ser el de mejorar la salud general de la mamá y del bebé, sin regaños de nadie, sin culpa. Tienes derecho a una mayor soberanía sobre tu salud y la de tu bebé''.
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Los principios de la economía política y la fiscalidad de David Ricardo, publicado originalmente en 1817, es una obra fundamental de la economía clásica que analiza la distribución de la riqueza y establece teorías clave sobre el valor, las rentas de la tierra y el comercio exterior. Sus ideas sobre la ventaja comparativa y las rentas de la tierra sentaron las bases del comercio internacional moderno y de la macroeconomía. Ricardo desarrolla en Los principios de la economía política y la fiscalidad la teoría del valor-trabajo, argumentando que el valor de cambio de una mercancía depende principalmente de la cantidad relativa de trabajo necesaria para su producción. Distingue el valor de uso (utilidad) del valor de cambio, señalando que la utilidad es esencial, pero no la medida del valor de cambio, y que la escasez también puede influir en el valor. Por otra parte, introduce el concepto de renta diferencial, que explica cómo los terratenientes obtienen ingresos por la calidad superior o la ubicación más favorable de sus tierras. Pero una de las contribuciones más influyentes de este libro es la teoría de la ventaja comparativa en el comercio internacional. Ricardo demuestra que los países pueden beneficiarse del comercio si cada uno se especializa en la producción de los bienes en los que es relativamente más productivo (ventaja comparativa). Aboga por la libertad de comercio y la eliminación de barreras al movimiento internacional de mercancías. Esta obra ofrece un análisis sistemático y ordenado de la economía clásica, centrándose en cómo se distribuye la riqueza entre las diferentes clases sociales y defendiendo los beneficios del libre comercio y la especialización. En definitiva, se trata de una obra clásica imprescindible en cualquier biblioteca de economía.
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Identifica las causas. Encuentra soluciones. Revoluciona tu salud. «Irene es una de esas profesionales que cambian vidas».Elizabeth Clapés (@esmipsicologa) ¿Te duele todo sin una razón aparente?¿Tu digestión es lenta y te provoca hinchazón?¿Te levantas cansado y triste, aunque hayas dormido bien?¿Vives atrapado en un espiral de malestar que parece no tener solución? Se calcula que el 45 por ciento de la población padece patologías digestivas y autoinmunes. A menudo se etiquetan como «crónicas» y no se tratan de manera adecuada, pues no se ataca la raíz de los problemas que las causan. De la mano de la doctora Irene Sendino, médico integrativa y nutricionista especializada en patología digestiva y enfermedades autoinmunes, aprenderás a reconocer las señales de tu cuerpo que deben hacer saltar las alarmas y descubrirás cuáles son los factores modificables que están en tu mano para recuperar el control de tu bienestar y vivir una verdadera revolución en tu salud. En este libro encontrarás un enfoque que, lejos de prometer soluciones mágicas, se basa en la acción concreta y en la toma de decisiones informadas para entender lo que tu cuerpo lleva tiempo tratando de decirte, y poder así prevenir y controlar la inflamación y otros malestares. Hay una manera de recuperar tu salud. Y este libro te enseñará cómo.
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Este libro está diseñado para todos aquellos que desean ir más allá de los fundamentos de uso de las diversas plataformas de IA y dominar los prompts de manera sistemática: desde los fundamentos del diseño de prompts hasta los marcos de trabajo, pasando por la creación autónoma de metaprompts personalizados. Mientras millones de usuarios utilizan herramientas como ChatGPT o Gemini a diario, la mayoría se basa en prompts improvisados o colecciones de ejemplos predefinidos, sin desarrollar habilidades realmente transferibles. Este manual, en cambio, adopta la filosofía de «enseñar a hacer»: mediante un enfoque gradual y metódico, basado en marcos de trabajo estructurados y diagnósticos estratégicos, que ilustra cómo diseñar prompts eficaces para cualquier contexto profesional. Desde los fundamentos del diseño de prompts hasta la selección y personalización de los marcos de trabajo más adecuados, pasando por el dominio de los metaprompts (herramientas que generan otros prompts mediante preguntas de diagnóstico), el libro construye habilidades sólidas e inmediatamente aplicables, transformando a los lectores de simples usuarios en expertos independientes en el arte de la ingeniería de prompts. Sitio web del libro constantemente actualizado con contenido extra.
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En plena revolución de la inteligencia artificial, una defensa del pensamiento humano, el criterio propio y la conversación real. En apenas unos años, los modelos de lenguaje de inteligencia artificial han pasado de ser una curiosidad tecnológica a convertirse en herramientas cotidianas. Redactan correos, hacen los deberes de nuestros hijos, nos asesoran en decisiones vitales y, sobre todo, producen contenido sin límite. Han irrumpido en profesiones creativas, pero también han colonizado oficinas, aulas y redes sociales, inundando internet de lo que Irene Lozano llama «bazofia digital»: textos impecables en apariencia, pero faltos de humanidad y vacíos de significado. Frente a la euforia tecnooptimista y la resignación acrítica, este valiente ensayo se adentra en un territorio incómodo: cómo los modelos de lenguaje alteran nuestra relación con las palabras, erosionan el diálogo interior y sustituyen la conversación humana por un sucedáneo. Pero, por encima de todo, plantea una pregunta de fondo: ¿qué ocurrirá con nuestra capacidad de reflexionar y dar sentido al mundo si delegamos el pensamiento en las máquinas?
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Descubre la alimentación antiinflamatoria basada en vegetales para superar el dolor crónico y recuperar tu vitalidadLa Dra. Carla Méndez Losi, especialista en biología molecular y microbiota, nos presenta un método revolucionario para superar el dolor crónico a través de una alimentación antiinflamatoria basada en vegetales. Una de cada tres mujeres sufre reglas dolorosas, dos de cada diez sufren migrañas, siete de cada cien son diagnosticadas con fibromialgia, y así un largo etcétera de personas que llevan años sin poder resolver su dolor a través de los tratamientos convencionales farmacológicos. Pero, ¿y si comer algo tan natural como las frutas y verduras tuviera el poder de prevenir y revertir todas estas enfermedades crónicas modernas? Tenemos la solución a nuestro alcance, y eso es lo que nos enseña la doctora especialista en epigenética y alimentación aintiinflamatoria Carla Méndez. Respaldada por la investigación científica, Méndez explora cómo los alimentos vegetales pueden reducir la inflamación, restaurar el equilibro del cuerpo y ofrecernos una vida libre de dolor gracias a una dieta basada en algo tan sencillo como son las frutas y verduras que se pueden encontrar en cualquier supermercado. En este libro descubrirás cosas como: De dónde viene el dolor y cómo el sistema inmunológico y la inflamación están relacionados con él Las fuentes de inflamación más comunes y cómo la microbiota intestinal puede ser un factor clave en su desaparición Cómo una alimentación basada en vegetales te ayudará a combatir la inflamación de forma natural Qué alimentos debes evitar y cuáles son los más beneficiosos para tu salud Cuáles son los diferentes nutrientes que necesitas para combatir el dolor y cómo cocinar de forma antiinflamatoria Además, conocerás cuáles son los hábitos saludables que debes adoptar para complementar tu alimentación basados en su método de cuatro semanas para conseguir una vida sin dolor. De manera holística e integrativa, Carla Méndez nos comparte en este libro los secretos de la ciencia y su experiencia para superar el dolor crónico y transformar nuestras vidas. ¡Despídete del dolor para siempre y recupera tu salud!
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«Borja tiene una manera de transmitir, compartir y hacer llegar su conocimiento y experiencia que me gusta: con respeto y humildad»Andrés Iniesta Claves sencillas para optimizar tu salud. Pequeños y poderosos cambios para prevenir la enfermedad y gozar de una longevidad saludable. Este libro actuará en ti como un catalizador que te animará a ponerte en acción para mejorar tu salud. Se trata de un ameno compendio de textos cortos que recoge los principales requisitos atemporales para optimizar tu salud. El doctor Borja Bandera aporta las herramientas necesarias para modificar tu conducta, te hace dueño de las decisiones que afectan a tu bienestar y te involucra en el proceso de recuperación: te empodera. Que los hábitos sean tu medicina, optimista, certero y lleno de energía positiva, ayuda a entender los atajos que conducen al cambio de hábitos para que cuidarte sea placentero. Y es que la soledad puede ser mucho peor que tener el colesterol alto, y la salud es mucho más que tomar medicamentos.
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Activa la capacidad natural de tu cuerpo para sanar Cuando percibimos una amenaza, nuestra respuesta al estrés desencadena una cascada de cambios físicos y emocionales para protegernos. Hablamos de la entrada en acción del nervio vago, cuya finalidad es restablecer el equilibrio. Con los métodos propuestos en estas cartas, que aprovechan este poder, lograrás recuperar la homeostasis sin importar dónde te encuentres. 75 EJERCICIOS DE ACCIÓN RÁPIDA para transformar tu manera de manejar el estrés y adaptarte con facilidad a los retos de la vida. ALIVIO DE LOS SÍNTOMAS CRÓNICOS MÁS COMUNES relacionados con el estrés, como la inflamación, la mala salud intestinal y el dolor de cuello y espalda. UNA INTRODUCCIÓN A LA TEORÍA POLIVAGAL, que explica cómo el nervio vago ayuda a promover la sensación de seguridad y conexión.
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Asesinatos imposibles, coartadas que no cuadran y pistas que esconden más de lo que parece. Enigmas diseñados para resolverse en un intervalo de entre 5 y 25 minutos, lo justo para poner a prueba tu lógica, tu intuición y tu sangre fría. Todos los casos se presentan como un juego y con un marcado sentido del humor... negro, por supuesto, porque incluso el crimen puede ser divertido cuando se resuelve desde el sillón. ¡Diversión y suspense asegurados para que no dejes de matar... el rato!
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Mejora tus habilidades de gestión y conviértete en un líder eficaz ¿Es mejor liderar desde la influencia o desde el control? ¿Delegar realmente aumenta la productividad? ¿Cómo gestionar equipos con personalidades, motivaciones y estilos de trabajo diferentes? Cómo funciona el liderazgo responde a estas y muchas otras preguntas clave con un enfoque claro, práctico y accesible. Una guía completa sobre la gestión y el liderazgo organizativo, con un lenguaje sencillo, sin tecnicismos innecesarios, y apoyada en gráficos y diagramas fáciles de entender que hacen comprensibles incluso los conceptos más complejos. Basado en las teorías y prácticas más actuales de la gestión empresarial, este libro te muestra cómo desarrollar tus habilidades de liderazgo, mejorar la toma de decisiones y sacar el máximo partido al talento de tu equipo. No se limita a explicar modelos teóricos: te ayuda a aplicarlos en situaciones reales del día a día profesional. Ideal para: - Profesionales que quieren liderar mejor y obtener mejores resultados. - Estudiantes de administración de empresas y gestión - Emprendedores y personas que desean iniciar su propio negocio - Lectores interesados en entender cómo funcionan las empresas modernas Mucho más que un libro de gestión o de autoayuda, Cómo funciona el liderazgo combina rigor, claridad y consejos prácticos. La introducción perfecta para quienes quieren convertirse en líderes más eficaces, conocer el mundo de los negocios o dar el siguiente paso en su desarrollo profesional. Conoce los demás títulos de la colección.
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Descubre la historia del Real Madrid, el club de fútbol que ha cosechado más éxitos del mundo. Prepárate para explorar los récords, anécdotas y estadísticas que demuestran que este equipo... ¡ES UN REFERENTE DEL FÚTBOL!Te presentamos sus jugadores legendarios, momentos increíbles, triunfos europeos y la famosa rivalidad con el Barcelona. Un club con una cultura única, un grande del deporte mundial, con una identidad y una historia que van más allá del fútbol.¡Hala Madrid!... y nada más¿Es el Real Madrid tu equipo favorito?* Si la respuesta es sí, ¡este libro te va a gustar seguro!* Si eres aficionado al fútbol, te encantará leer sobre las leyendas del Real Madrid, como Di Stéfano, Raúl, Cristiano Ronaldo, Zinedine Zidane o Kylian Mbappé.* Si lo has comprado como regalo, ¡buena elección, harás a esa persona muy feliz!
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La inspiradora historia del campeón de la Red Bull MotoGP Rookies Cup tras el accidente que cambió su vida. 300 km/h. Un impacto. Una vida que nunca volvió a ser la misma. Un campeón que decidió no rendirse. A más de 300 km/h, un segundo cambió el destino de Carlos Tatay, una de las grandes promesas del motociclismo español. El accidente lo dejó en una silla de ruedas, pero no logró frenar su pasión por la velocidad. Cinco meses de hospital, incontables horas de rehabilitación y un golpe devastador que lo obligó a reconstruirse desde cero. De los pódiums al silencio de una habitación, esta es la historia de un piloto que tuvo que redefinir su vida sin renunciar a su identidad. Mi motor interior es mucho más que una historia de deporte: es un testimonio de coraje y disciplina. Un relato íntimo sobre cómo transformar el dolor en impulso y encontrar un nuevo camino cuando todo parece perdido. Porque a veces no se trata de volver a ser el de antes, sino de descubrir hasta dónde puedes llegar ahora. ''Lo único que había cambiado en mí fue el hecho de no solo pensar en ganar sino en aprender a disfrutar del proceso hasta volver a GANAR''.
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Una visió d'Escòcia atenta a tots els contrastos i atractiusFruit de més de vint anys de viatges a Escòcia, Oriol Gracià ofereix una visió d'Escòcia des de dins, atenta a la diversitat d'un país fascinant i contradictori. Al llibre hi conviuen la història i la vida quotidiana, la gastronomia i la cultura popular, l'arquitectura i la música, les llengües minoritàries i el moviment independentista. Tot integrat en un relat personal que aconsegueix la complicitat del lector amb un to pròxim, distès i divulgatiu. La mirada catalana hi és present en la reflexió sobre la llengua i la identitat i també en certs paral·lelismes culturals, com les històries que envolten l'accidentat projecte del Parlament escocès, obra de l'arquitecte Enric Miralles. El llibre, que va molt més enllà de la guia i el manual de viatge, connecta amb una manera de viure i de mirar el món.
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La historia del médico español protagonista del podcast de Almudena Ariza Vivir y morir en Gaza. Raúl Incertis aterrizó en Gaza el 2 de octubre de 2023 para atender urgencias en uno de sus hospitales. Cinco días después estallaba una de las guerras más crueles que se recuerdan. Sin periodistas sobre el terreno, se convirtió en los ojos de Almudena Ariza y en la voz de los dos millones de gazatíes encerrados. Pero antes de Palestina existieron otras guerras para Raúl: algunas en países remotos como Afganistán, Líbano o Yemen, otras, en lugares tan íntimos como su cabeza. Escrito a corazón abierto, este es un libro profundamente humano que habla sobre el impulso de entregarse a otros, de anteponer las causas en las que crees a tu propio bienestar, de pagar el precio de convivir con la muerte cotidiana y de encontrar un propósito vital incluso en la peor de las tragedias.
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''Deja de adaptarte al teléfono y haz que el iPhone se adapte a tu estilo de vida''.Es muy probable que lleves en el bolsillo uno de los dispositivos más potentes del mundo, pero ¿realmente le sacas partido o solo lo usas como despertador, email y redes sociales? A menudo nos frustramos pensando que nuestro móvil es muy caro para el uso que le damos, cuando la realidad es que tiene un sinfín de funciones que nos pueden facilitar la vida cotidiana y profesional.Este libro rompe con los manuales técnicos aburridos para ofrecernos una guía práctica y apta para todos los públicos y edades. Tanto si eres un usuario avanzado que busca atajos para automatizar tareas, como si simplemente quieres personalizar la estética de tu pantalla, gestionar mejor la batería o desbloquear herramientas que ni sabías que tenías, aquí encontrarás las funciones secretas más útiles del iPhone con trucos explicados de forma sencilla, visual y directa.
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