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Práctico
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Entrenamiento de fuerza para recuperación de lesiones es válido tanto para la recuperación de deportistas de elite y deportistas aficionados como para personas sedentarias. De forma sencilla se explican los ejercicios de fuerza para que se puedan realizar solo siguiendo las pautas y fases que se especifican, así como las sesiones tipo que se especifican para recuperar o prevenir las quince lesiones más importantes del eje de cadera-rodilla-tobillo. Con esta obra el lector aprenderá los beneficios, características y metodología de los diferentes sistemas de entrenamiento de fuerza más efectivos para la prevención y recuperación de lesiones. También conocerán las lesiones más frecuentes de cadera y tren inferior, su diagnóstico diferencial, mecanismos de producción y el tratamiento adecuado desde la fase inicial a la final. Por último, el lector podrá desarrollar estrategias, métodos de entrenamiento y progresiones de ejercicios específicos para la prevención y recuperación de cada tipo de lesión y planificar adecuadamente la recuperación funcional después de una lesión.
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Descubre Italia desde una nueva perspectiva con Las mejores rutas en bicicleta por Italia de Lonely Planet. Desde las montañas hasta el mar, Italia es el destino perfecto para dejar atrás el coche y los destinos más trillados, y cambiarlos por la oportunidad de conocer la cultura regional, admirar los paisajes y experimentar lo mejor de la gastronomía de cada zona sobre dos ruedas. Recorre Asinara esquivando burros albinos, rodea la laguna de Orbetello en busca de flamencos migratorios, come de maravilla por las colinas de Barolo o la costa dei Trabocchi, visita las joyas ocultas de la historia italiana, o recorre algunas de las rutas ciclistas más históricas. Elige el itinerario perfecto para ti o para tu familia, ya sea para unas pocas horas o para todo el día, ¡y empieza a pedalear! Las mejores rutas en bicicleta por Italia de Lonely Planet es el pasaporte perfecto para descubrir el país sobre dos ruedas. Este compañero de viaje presenta 37 recorridos increíbles que pueden ser desde excursiones de pocas horas hasta aventuras de un día entero. Desde rutas gastronómicas por las regiones vinícolas más célebres hasta senderos costeros de Cerdeña y Sicilia, utiliza la potencia de tus pedales para recorrer el país entero y disfrutarlo desde una perspectiva diferente. Esta guía incluye: - Itinerarios populares y otros menos conocidos con diversas propuestas para elegir las rutas que mejor se adapten a los intereses y necesidades. Incluye rutas aptas para niños y senderos accesibles. - Más de 50 mapas a todo color, con gráficos de elevación, detalles de la ruta, distancias y dificultad. - Con espléndidas fotografías a todo color que servirán de inspiración al viajero. - Propuestas hechas por expertos locales que incluyen información sobre cuándo ir, dónde hospedarse, qué llevar, qué hacer, conocimientos culturales y recomendaciones de alimentos y bebidas locales para recargarse y refrescarse y retomar fuerzas. - Información práctica para moverse por el país, con opciones de alquiler de bicicletas incluidas. La colección Las mejores rutas en bicicleta de Lonely Planet resulta perfectas para explorar regiones sobre dos ruedas y descubrir lugares increíbles que son accesibles en bicicleta. Para planificar un viaje más completo a Italia te recomendamos la guía de Italia de Lonely Planet, la compañera ideal para explorar tanto lugares populares como otros tesoros ocultos. ¿Planeas un viaje a Italia en coche o camper? Las mejores rutas en coche y camper por Italia de Lonely Planet presenta 40 recorridos increíbles, desde escapadas de tres días hasta aventuras de tres semanas para descubrir las maravillas del país. Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero: - Las guías DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duración. - Las guías de PAÍS, REGIÓN y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el máximo partido al viaje. - Las guías EXPLORA ofrecen una visión fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias únicas. - Las guías LO MEJOR DE reúnen lo mejor de cada región, para disfrutar de lo imprescindible. - Las guías LAS MEJORES RUTAS están pensadas para hacer viajes por carretera, con rutas flexibles para crear un viaje a medida. - Las guías RUTAS DIVERTIDAS son el compañero imprescindible para que los niños descubran una gran ciudad. - Las guías de CONVERSACIÓN hacen que el idioma no sea un impedimento y que el viajero pueda disfrutar más de su viaje. - Los libros ILUSTRADOS son el mejor recurso para inspirarse en cualquier momento del año. - Los CUADERNOS DE ACTIVIDADES son la mejor herramienta para divertirse y poner a prueba nuestra mente viajera.
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Manual de cocina ilustrado es un libro dedicado a quienes se animan a cocinar y buscan comer rico y sano, a los principiantes y también a los que ya saben cocinar pero necesitan incorporar ideas frescas y nuevos consejos. Este manual se convertirá en tu nuevo aliado de la cocina por sus textos distendidos y sus ilustraciones geniales que harán más fáciles los procedimientos. Este libro, sin dudas, es para tenerlo cerca de las cucharas y sartenes y lejos de la biblioteca.
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¿Eres amante del buen comer? ¿Quieres disfrutar del arte culinario, pero apenas cuentas con tiempo para dedicarle a los fogones? Si estás convencido de que lo fácil y rápido en la cocina está reñido con comer sano y rico, en este libro Daniel del Toro, chef y prestigioso influencer gastronómico, te va a demostrar lo equivocado que estás. Con pocos productos, podrás realizar recetas increíbles en tiempo récord. Platos que, como bien dice su autor, son «fulleros y gamberros», pero nutritivos y con extraordinario sabor. Estas páginas nos muestran que es posible cocinar en pocos minutos platos deliciosos, originales y aptos para los paladares más exigentes. Y es que la excelencia culinaria en la, tan infravalorada, fast food es no solo alcanzable, sino de crucial importancia en estos tiempos que corren, en los que apenas tenemos un respiro. Daniel del Toro acaba con la leyenda negra de la mal llamada «comida basura» a través de la introducción de alimentos saludables y de ingredientes de calidad en preparaciones sencillas, ágiles y muy sabrosas. Un libro imperfecto que constituye un completo repertorio de recetas que elevan el fast food al máximo nivel, con el que vas a descubrir la cocina que hoy es tendencia. Y ahora sí… ¿Preparado para convertirte en el auténtico chef de tu cocina?
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Porque estamos hartos del eje Madrid-Barcelona y porque sabemos que España es y tiene mil cosas más, presentamos Juegos reunidos rurales, un proyecto con apariencia de libro de actividades ilustrado que reivindica la vida, conocimiento y cultura que existe fuera de la capital. Un libro capaz de reírse de todos los que alguna vez creímos que irnos a la ciudad era el único camino y que nos demuestra que nuestros pueblos siguen esperándonos con los brazos abiertos (y wifi y conciertos y muchas más cosas que no, no existen solo en Madrid). Urbanitas del mundo: bienvenidos a este camino rural en el que pasareis de urbanitas a apuraorzas y de apuraorzas a paisanos de pro. Ánimo, que de la ciudad también se sale.
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¿Eres más Jedi, Sith o droide? ¿Sabrías relacionar cada sable láser con su Jedi o Sith? ¿Eres capaz de identificar a las diferentes especies que pueblan la galaxia? Pon a prueba tus conocimientos de la saga con más de 120 juegos, pasatiempos, tests y preguntas. Con el solucionario del final podrás corregir los ejercicios y comprobar tus progresos.
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Una invitación a descubrir la Riviera con una mirada evocadora de un presente y un pasado artísticamente mitificado.Durante siete días del verano de 2021, Miquel Molina recorre la Riviera italiana y francesa, adentrándose en un viaje sentimental y cultural que recupera la esencia de aquellos paisajes que inspiraron y sedujeron a los románticos ingleses, así como a los Rolling Stones, durante los años setenta, y a Patti Smith.De la mano del autor, el lector asistirá al naufragio de Percy Shelley, también al naufragio parcial de Keith Richard y su hijo en una zona similar, al melancólico retiro en Villa Magni de Mary Shelley, los pasajes escritos por Eugenio Montale e Italo Calvino y, entre muchos otros momentos memorables de este libro, al traslado de los Rolling Stones y sus familiares a Villefranche-sur-Mer para «buscar un entorno fiscal más benigno que el de su país».
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Esta guía contiene todo cuanto debes saber sobre las dieciséis selecciones de fútbol femenino que se darán cita para disputarse el título de campeón continental. Aquí encontrarás datos curiosos, estadísticas y perfiles de los equipos y de las jugadoras estrella, junto con juegos, cuestionarios y actividades. Prepárate para la decimotercera edición de la Euro, quecomenzará en Inglaterra el 6 de julio.
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Sabemos que tenemos que comer bien para vivir saludablemente, pero como mujeres a veces no somos conscientes de la importancia de la alimentación. La salud y la nutrición femeninas tienen unos requerimientos distintos según las diferentes etapas de la vida, no solo para el buen funcionamiento del cerebro y el sistema inmunitario, sino también para el de nuestras hormonas y el ciclo menstrual, para prevenir el envejecimiento prematuro y para evitar el sobrepeso que se produce con el paso del tiempo. Laura Jorge, nutricionista experta en salud femenina, presenta en este libro su método COME SANO, VIVE SANO y nos da las bases para cuidar de nuestra salud centrándose en cuatro pilares básicos: las emociones, las hormonas, la evolución y trastornos específicos de la salud femenina y la microbiota. Un enfoque integral para cuidarnos, potenciar nuestra salud y disfrutar de todas las etapas de la vida sin estar pendientes de las dietas. Incluye 20 recetas para los antojos.
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¿Por qué la inflación nos ha empobrecido? ¿Cómo renegociar esta hipoteca a tipo variable que me quita el sueño? ¿Cobraré pensión cuando me jubile? ¿Qué herramientas de inversión me permiten ahorrar sin riesgos? ¿Por qué cuando se habla de subir los impuestos sólo a los ricos algunos dicen que yo también voy a pagar más? Y ¿quién es considerado rico en España? Muchos ciudadanos se sienten abrumados por la sobreinformación (y desinformación) de nuestra época. El mundo es cada vez más complejo e incierto y el marketing se aprovecha de ello para desplegar un neolenguaje económico que pretende confundir a los ciudadanos. María Vega, periodista especializada en información económica, nos advierte de que no debemos creer siempre a los gobernantes de turno cuando nos dicen que la economía va bien. Y nos demuestra en este libro que entender cómo funciona no es imposible: con algunas nociones básicas podremos comprender mejor los intereses que mueven a los gobiernos. ¿Por qué los países con una alta deuda pública son más vulnerables? ¿En qué consiste la política monetaria de los bancos centrales y por qué suben y bajan los tipos de interés? ¿Ha beneficiado al mercado de trabajo la reforma laboral y la subida del SMI? ¿Se pagan muchos o pocos impuestos en España? ¿El ladrillo siempre sube? Toda la cultura financiera que no te enseñaron en el colegio es un magnífico punto de partida para responder a todas estas preguntas y seguir con más criterio las noticias que publican los medios de comunicación. Y, también, para gestionar con algo más de acierto nuestras finanzas personales.
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Estudia la acción de fomento a través de los beneficios fiscales desde una perspectiva administrativista. Tras exponer sus perfiles (definición y clases, naturaleza y jurisprudencia constitucional y de la UE), se expone su régimen jurídico, en especial los requisitos para su establecimiento y la necesidad de someterlos a evaluación periódica por los resultados obtenidos.
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Desde una perspectiva teórica y práctica esta obra se ocupa del nuevo régimen jurídico derivado de la implementación de varias Directivas de la UE y reflejada en recientes modificaciones del TRLGDCU (RDL 7/20121 y 24/2921), así como de los problemas que suscita la presencia de los distintos actores que intervienen en el escenario digital.
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Maravillarse frente a ruinas griegas impresionantes que resplandecen ante volcanes nevados o ante la inmensidad del mar, vagabundear por mercados llenos de vida y de exquisiteces locales, aliviar el calor abrasador tomando un delicioso helado en una placita, bucear en las aguas esmeraldas de una playa de ensueño o sumergirse en la fascinante combinación de desaliño urbano y belleza conmovedora de ciudades como Palermo y Catania. Sicilia es un destino apasionante y después de visitarlo, el viajero podrá comprender el profundo amor que los sicilianos sienten por su tierra. Eso sí, para que el viaje sea perfecto, nada mejor que contar con esta guía llena de consejos e información que permitirán hacer de la visita a Sicilia una experiencia diferente.
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Los profesionales de enfermería cumplen una función sustancial en la introducción y aplicación de estos cambios, ya que, gracias a la investigación científica y sus aportes en la mejora continua de los procesos, han demostrado que tienen la capacidad, la experiencia y las cualidades para orientar los diferentes procesos en salud y asumir nuevos retos. A este conjunto de actitudes y aptitudes, aplicados específicamente en los servicios de urgencias, se le ha denominado gestión de enfermería en urgencias, la cual contempla las capacidades técnicas y el conocimiento del paradigma biopsicosocial, pero además incorpora la capacidad para la toma de decisiones, de liderazgo y de reinvención, para mejorar la calidad de vida de las personas, familias y comunidad. Con el transcurrir del tiempo, los profesionales de enfermería adquieren mayores destrezas y responsabilidades administrativas, reorientando el quehacer diario y enfocando el cuidado de las personas desde una perspectiva administrativa, sin dejar de lado las competencias asistenciales. La mayoría de los autores coinciden en la efectividad de esta consulta, en el tipo de intervenciones realizadas, en el alto grado de resolución y en el elevado nivel de satisfacción de los usuarios.
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Un gran tema con pequeños protagonistas para disfrutar del placer de crear Un nuevo gran cuadrado dedicado a los bebés y cachorros Disney. Simba, los pequeños dálmatas y todos esos pequeñines que han alegrado nuestras tardes de infancia frente a una pantalla de cine. 45 ilustraciones que llenarán de paz y creatividad nuestros momentos de ocio individual.
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Desempeñas un papel fundamental al compartir tu información, sin importar si debes hacer una presentación en una reunión o un discurso de apertura en un estrado o solo conversas con tus colegas sobre tu último proyecto, únicamente depende de ti que las personas se involucren, entiendan y tomen partido. En Storytelling contigo, Cole Nussbaumer Knaflic, exitosa autora y conferenciante de renombre mundial, nos enseña a desarrollar historias y a contarlas con destreza, revela los secretos que hicieron que una autodenominada «introvertida» se convirtiera en una cotizada presentadora, a través de las lecciones de esta poderosa y práctica guía. El viaje comienza construyendo las bases de una comunicación efectiva: comprender el mensaje y los intereses de la audiencia. Luego hay que transformar las ideas en historias convincentes y crear un contenido que las ilustre. Una vez definido el material, se deben explorar las estrategias necesarias para perfeccionarlo y exponerlo con seguridad y de este modo realizar presentaciones estelares. Da voz a tu trabajo y amplifica su impacto comunicándolo de modo que los demás quieran escucharlo y actuar en consecuencia: Storytelling contigo te ayudará a conseguirlo.
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Ideal para entregarse al arte y a la cocina toscana, Florencia es romántica, cautivadora y hechizante. Conocida por ser la ciudad renacentista por antonomasia, pasear entre sus calles se convierte en una experiencia artística inolvidable: sus grandes y maravillosas piezas arquitectónicas esconden galerías, museos y palacios llenos de obras de arte que dejarán atónito al viajero. En la Toscana, más verde y serena, se encontrará la célebre torre inclinada en Pisa y muchos más tesoros góticos y medievales.
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Este libro es para ti si al leer piensas, dices o sientes:Que tu Velocidad deja mucho que desear.Que tu Retención de la información es mínima o nula.Que tu nivel de Comprensión está por debajo de lo que te gustaría.Después de mentorizar a miles de alumnos, he descubierto que estos son los tres grandes enemigos a los que se enfrentan la mayoría de ellos, provocando que el hábito de la lectura se convierta en algo tedioso y aburrido.Ahora, me gustaría que reflexionaras sobre las siguientes cuestiones:¿Nunca te has preguntado por qué seguimos leyendo de la misma manera que hace 5000 años?¿De verdad crees que no hay otras formas de acelerar el proceso de aprendizaje?Si quieres aprender el Método que ya aplican miles de personas por todo el mundo para conseguir leer un libro en 50 minutos y que consigue que la lectura cobre un nuevo sentido provocando orgasmos cerebrales y sintiendo, como dicen los alumnos, que es un Superpoder, te espero entre las páginas del libro.
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La obra aborda, desde una visión práctica, un estudio jurídico y jurisprudencial sobre el contrato de duración determinada tras la reforma operada por el RD 32/2021 en sus dos modalidades: el contrato por circunstancias de la producción y el de sustitución.
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Este trabajo efectúa un análisis constitucional sobre el principio de transparencia y el derecho de acceso a la información pública con el objetivo de determinar su respectiva configuración y naturaleza constitucional en el contexto de la sociedad digital. Se trata de un tema de actualidad y relevancia constitucional que parte de dos presupuestos: el estudio multinivel de los derechos en un contexto global y la propia realidad digital en que los derechos se ejercen actualmente. Con este planteamiento, se ha tratado de dar respuesta a la cuestión de cuál es el lugar que ocupa la transparencia en el Estado social y democrático de Derecho actual y si el derecho de acceso a la información pública debe ser considerado un derecho fundamental. Para responder adecuadamente a ambas cuestiones se ha partido de una revisión sobre el estado de la cuestión en España, a propósito de la Ley 19/2013 de 9 de diciembre, de transparencia, acceso a la información pública y buen gobierno, así como de una revisión bibliográfica y jurisprudencial. Ello ha permitido justificar la naturaleza de la transparencia como un principio vinculado a la democracia y el acceso a la información pública como un derecho fundamental.
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En este libro se abordan cuestiones relacionadas con la interpretación jurídica, la naturaleza argumentativa de la práctica jurídica, la discrecionalidad judicial, la valoración de la prueba y la relación entre moral, política y derecho. Las hebras que conforman la teoría del derecho no cambian, pero si la manera de tejer con ellas. No todos los que la cultivan poseen la habilidad de una norna, en ocasiones los hilos que manipulan no forman una robusta soga, sino que dan la impresión de estar completamente enredados. Pero las nornas tejen el hilo de la vida. ¿Por qué centrarse en el contenido de los textos y excluir los hechos que condicionaron su elaboración? Los capítulos de esta obra vienen acompañados de una reconstrucción de las circunstancias que influyeron en la elección de los problemas, en la identificación de los oponentes, en la valoración de la relevancia de las fuentes utilizadas -lo que se suele llamar su “contexto de descubrimiento”.
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Aun cuando el Estatuto Básico del Empleado Público no manifiesta expresamente en ningún precepto de su articulado que crea una nueva “relación laboral especial”, la verdad es que, sin decirlo, regula materialmente una nueva relación laboral especial para el “personal laboral al servicio de las dministraciones Públicas” que, pese a lo anterior, bien podría denominarse “relación laboral especial de empleo público”. Bajo tal premisa, las peculiaridades de la Administración Pública cuando actúa como empresario, sometida al Derecho Laboral en cuanto tal y al Derecho Administrativo en cuanto Entidad Pública, plantean cuantiosos problemas a la hora de gestionar los recursos humanos de carácter laboral, sometidos a variados regímenes jurídicos tanto desde el punto de vista territorial como funcional. Tal complejidad aconseja contar con pautas claras capaces de resolver los interrogantes planteados en el momento de acceso al empleo público, el desarrollo de la relación laboral, así como ante la extinción del vínculo.
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La colección Mapas Pirenaicos 1:25.000 publica tres títulos renovados. Se trata de los referentes a Aiako Harria, Canigó, Cerdanya y Pica d’Estats. Con respecto a ediciones anteriores, los cuatro títulos llegan solamente como mapa. Un instrumento magnífico para disfrutar de estos tres ricos espacios naturales, tanto porque cuentan con la precisa cartografía de Miguel Angulo, como porque recogen, además de todos los senderos balizados de la zona, excursiones y ascensiones recomendadas.
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La colección Mapas Pirenaicos 1:25.000 publica tres títulos renovados. Se trata de los referentes a Aiako Harria, Canigó, Cerdanya y Pica d’Estats. Con respecto a ediciones anteriores, los cuatro títulos llegan solamente como mapa. Un instrumento magnífico para disfrutar de estos tres ricos espacios naturales, tanto porque cuentan con la precisa cartografía de Miguel Angulo, como porque recogen, además de todos los senderos balizados de la zona, excursiones y ascensiones recomendadas.
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