Encara no hi ha cap producte a la teva cistella
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Best seller de The New York Times El doctor Zachary Rubin, especialista en alergias e inmunología, presenta una guía imprescindible para comprender las alergias, desde las más comunes hasta las más inesperadas Aunque afectan a millones de personas, las alergias siguen siendo una de las afecciones más incomprendidas. Con un enfoque cercano, el doctor Rubin traduce la complejidad médica en conocimiento valioso para identificar los síntomas, comprender los desencadenantes y tomar el control de tu bienestar. En Todo sobre las alergias encontrarás información práctica y actualizada sobre el asma, la dermatitis, la sinusitis, las alergias alimentarias, la anafilaxia y las reacciones a ciertos medicamentos, entre otras. El libro abarca desde opciones terapéuticas actuales —como el uso de fármacos o la inmunoterapia— hasta recomendaciones prácticas para la vida diaria. Con el respaldo de la ciencia y el poder de las historias humanas, estas páginas ofrecen respuestas claras, consejos útiles y soluciones reales para volver a tomar las riendas de tu salud.“La guía clara, empática y basada en la ciencia que todos estábamos esperando: un recurso imprescindible para quienes alguna vez se han sentido perdidos entre antihistamínicos”. Dra. Mary Claire Haver, autora best seller de La nueva menopausia y La nueva perimenopausia “Con explicaciones claras y consejos prácticos, este libro ayuda a entender las alergias más comunes, del polen a los cacahuetes, sin necesidad de tener un título en Medicina”.Abby Jimenez, autora best seller n.º 1 de The New York Times “Esta guía definitiva es imprescindible para la comunidad alérgica y se convertirá en un recurso de enorme valor tanto para los pacientes como para sus familias”. Prof. George Du Toit, profesor de alergia pediátrica, Evelina London Children´s Hospital, Guy's and St Thomas' NHS Trust y King's College London “El doctor Rubin consigue explicar la ciencia de las alergias de forma clara y accesible, además de ofrecer herramientas prácticas para aprender a gestionarlas. Como madre, este libro se ha convertido para mí en una guía de referencia cuando tengo dudas”. Kristin Davis, actriz y productora cinematográfica
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Más allá de la ashwagandha: descubre el poder de los hongos funcionales para potenciar tu nutrición, tu salud y tu longevidad. Bajo tus pies existe una red invisible que sostiene la vida en el planeta. Esa misma red puede convertirse en una aliada poderosa para tu salud y bienestar. En estas páginas, la bióloga y doctora en Biotecnología Diana Quintero revela, con rigor científico y lenguaje claro, el verdadero potencial de los hongos funcionales: aliados del cerebro, moduladores del sistema inmune, impulsores de energía y protectores frente al estrés y el envejecimiento. A través de una mirada rigurosa y apasionante a la melena de león, el reishi, la cola de pavo y otros protagonistas del reino Fungi, este libro es una guía clara y práctica para entender qué son los hongos funcionales, qué dice la evidencia sobre sus beneficios y cómo integrarlos de forma segura y sencilla en tu vida diaria con recetas y recomendaciones concretas.
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Esta costa de relieves escarpados en el sur de Italia es una verdadera joya que desprende un encanto atemporal. El epicentro es Amalfi, enclavada en su anfiteatro de roca y con casas de colores y villas inmaculadas que parecen suspendidas. En Ravello, el aroma de las glicinias se mezcla con el aire yodado en los jardines encantados que a tantos artistas han inspirado. Son pueblos de pescadores y de artesanos donde se cultiva la dolce vita. La serenidad de la costa amalfitana se percibe en todas las esquinas y desde lo alto de todos los miradores. Es un lugar donde dejarse llevar por la ensoñación y quedar deslumbrado por la luz del sol poniéndose sobre las mismas aguas azules donde Ulises encontró a las sirenas. Un libro para los amantes de la costa amalfitana: Un inspirador y sorprendente recorrido a través de más de 300 fotografías contemporáneas. Fotografías de archivo inéditas. Una lista de reproducción de música para sumergirse por completo en el ambiente del sur de Italia.
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Del autor del best seller Si lo crees, lo creas, con más de 300.000 ejemplares vendidos. Salir victorioso ante los retos de hoyno es cuestión de suerte sino de estrategia El mundo actual es un campo de batalla en el que cada decisión cuenta. A lo largo de la historia, los grandes comandantes militares han demostrado que la victoria no depende solo de la fuerza, sino de la estrategia, la claridad de objetivos y la capacidad de actuar en el momento preciso. Hoy, esos mismos principios pueden marcar la diferencia entre avanzar o quedarse atrás en los negocios, en la carrera profesional y en la vida personal. Brian Tracy, autor best seller y referente mundial en desarrollo personal, revela en este libro las 12 estrategias fundamentales de los grandes líderes militares y muestra cómo aplicarlas para tomar el control de tu destino y conserguir resultados extraordinarios. En estas páginas descubrirás cómo: * Concentrar tus fortalezas para avanzar más rápido hacia tus metas. * Reunir y utilizar información clave para decidir con seguridad. * Saber cuándo actuar con determinación y cuándo proteger tu posición. * Utilizar el factor sorpresa para adelantarte a los demás. Con un estilo práctico y directo, El arte de ganar ofrece un mapa estratégico para quienes quieren pensar con claridad, actuar con confianza y ganar las batallas más importantes.
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¿Alguna vez te has preguntado si podrías cultivar plantas a partir de los alimentos que compras? Este libro te enseña cómo hacerlo de forma sencilla Descubre 40 trucos prácticos, fáciles y divertidos para cultivar en casa. No necesitas experiencia en jardinería: solo un alféizar y recipientes reciclados. Aprenderás a cultivar: Tomateras a partir de rodajas de tomate. Numerosas plantas recolectando semillas de fresa. Hojas de ensalada a partir de remolachas. Manzanilla con bolsitas de té. Mazorcas plantando granos de maíz palomero. La próxima vez que cocines, piénsalo dos veces antes de tirar semillas, sobrantes o recortes. Las semillas de melón, los restos de cebolleta y muchos otros alimentos pueden convertirse en nuevas plantas que crecerán en tu propia casa. Cultivar nunca fue tan fácil... ni tan sorprendente.
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Una guía fascinante para navegar por la vida, el amor y nuestras relaciones ¿Cómo entendemos a la gente a nuestro alrededor? ¿Cómo desciframos sus comportamientos, motivaciones y expresiones faciales? Y ¿cómo podemos encontrar nuestro lugar en la sociedad? Diagnosticada con autismo a los ocho años, a Camilla Pang le costaba mucho entender el mundo que la rodeaba y por qué la gente actuaba como lo hacía. Desesperada por dar con una solución, se le ocurrió que necesitaba un manual de instrucciones para relacionarse con los demás seres humanos y decidió crear el suyo propio. Ahora, armada con un doctorado en bioquímica y su propia experiencia personal, Camilla Pang aborda nuestras relaciones cotidianas, decisiones, conflictos, interacciones y maneras de actuar, y nos enseña lo que realmente significa ser humano utilizando el lenguaje que mejor domina, el de la ciencia. Cómo ser humano es una exploración inteligente, novedosa y optimista de la naturaleza humana que, gracias a su perspectiva única, nos da las claves para conocernos a nosotros mismos. En suma, una guía fascinante para una vida mejor y más feliz.
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San Salvador es una ciudad tan grande como una ballena. Y dentro de su tripa hay un taxi en perpetuo movimiento conducido por un hombre de voz grave y rizos canosos, un tal Jorge González, que en su vida anterior se dedicaba a regalar sueños en un campo de fútbol. Pero ¿quién es realmente ese anónimo taxista trasnochado que en la cancha era conocido como «El Mágico»? Uno de los jugadores más talentosos de siempre, el mejor goleador de la historia de la selección de El Salvador, un genio olvidado por muchos pero admirado por nada menos que su majestad Diego Armando Maradona, un fuera de serie que echó al traste su fichaje por el Barça el día en que el entrenador blaugrana lo sorprendió en la cama en dulce compañía durante una concentración de pretemporada, alguien que siempre prefirió al dorsal 10 el más prosaico número 11, y a los clubs más ricos de Europa, el modesto Cádiz, donde «la paga era decente, podía comprarme todas las raciones de calamares que quisiera» y todas las noches se convertían en una fiesta al son de la voz de su amigo Camarón de la Isla. O puede que fuera solo un charlatán, un pícaro, un Don Juan entregado a la juerga y al flamenco, un vividor y, a la vez, un sabio que prefería usar la cabeza para pensar que para golpear la pelota. Quizá Jorge fue todo esto, y su vida una fulgurante excepción en el mundo del fútbol. En estas páginas, sueño y realidad, fantasía e historia, leyenda y crónica se funden para relatar la trayectoria deportiva y humana del Maradona de Cádiz.
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Viajeras bostonianas es la edición en español del diario personal de la pintora estadounidense Anna Parker Dixwell, un fascinante testimonio de los viajes que ella, junto con unas amigas, también reconocidas artistas, realizó por la España de finales del siglo XIX. Con una mirada aguda, sensible y sorprendentemente moderna, Dixwell refleja las impresiones de estas mujeres creadoras, que viajaron solas y desafiaron los prejuicios de su tiempo, compartiendo proyectos vitales y profesionales, así como reflexiones sobre el arte, los museos o los monumentos visitados. El diario, valioso documento del encuentro transatlántico entre dos culturas, ofrece, además de anécdotas del recorrido y encuentros con la intelectualidad de la época, lúcidos comentarios sobre la sociedad española, al tiempo que desmonta muchos de los tópicos habituales en la mirada extranjera sobre nuestro país.
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365 días de arte en color es una inspiradora colección de propuestas creativas para cada día del año, pensada para que te animes a experimentar con el color en tus obras, sin importar tu nivel artístico.La reconocida ilustradora Lorna Scobie te invita a redescubrir el color y a utilizarlo con libertad, valentía y diversión. A través de actividades de pintura, dibujo y collage, aprenderás a observar, jugar, sentir y explorar el color desde distintas perspectivas, con ejercicios diseñados para despertar tu creatividad estés en el estado de ánimo que estés.Incluye también conceptos básicos de teoría del color y recomendaciones sobre materiales artísticos para que puedas aprovechar al máximo cada propuesta.Déjate llevar, rompe rutinas y descubre cómo el color puede transformar tu proceso creativo y llenar de vida tu universo artístico.
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El libro definitivo para sacar todo el partido a tu cocina y a la freidora de aire, con recetas fáciles, rápidas y deliciosas En estas páginas encontraréis el sello inconfundible de David De Jorge: una cocina sabrosa, honesta, con producto bien tratado y cero tonterías. La freidora de aire o satisfraier, como él la llama, herramienta de nuestro tiempo, pasa por su filtro y se llena de fundamento, técnica y alegría. Y además, incluye una introducción preciosa para ''ponerse en marcha'' y organizar cualquier cocina doméstica, esas primeras páginas también son un tesoro. Este libro demuestra que se puede cocinar fácil sin renunciar a la excelencia, que se puede innovar sin perder el respeto por lo aprendido. Y eso, creedme, no es sencillo, incluyendo su socarronería, sentido del humor y esa verborrea reivindicativa que te asalta en cualquier párrafo, donde menos te lo esperas. Disfrutad del proceso y cocinad con pasión. Porque si algo ha aprendido bien David es que guisar une a la familia, alegra la sobremesa y es la mejor herramienta para cambiar el mundo. ¡Aúpa Robin Food!, ¡Garrote! Del prólogo de Martín Berasategui
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La nueva edición recoge en diez capítulos los resultados de investigaciones sobre la gestión del personal en el sector turístico, adaptándolo a la docencia en el grado universitario en Turismo, cuyos planes de estudio se actualizan en 2026 en buena parte de las universidades españolas, y en el grado universitario en Ciencias Gastronómicas y Gestión Hotelera. De acuerdo con esta finalidad, se aborda el concepto de administración de recursos humanos y sus distintas funciones (planificación y provisión de recursos humanos, incorporación del personal y gestión de la carrera profesional, formación, evaluación del personal, valoración de tareas y administración de salarios), así como temas que afectan actualmente a la gestión del factor humano en un entorno global como la cultura y desarrollo organizacional, expatriación-repatriación de directivos, conciliación de la vida personal y profesional, flexibilidad laboral, subcontrataciones, etc. Cada capítulo consta de conceptos teóricos, lecturas recomendadas, cuestiones de autoevaluación, casos prácticos y preguntas de debate, con el fin de desarrollar el espíritu crítico del lector y su capacidad de aplicación de los conocimientos adquiridos a las distintas circunstancias empresariales. Hay que destacar como novedades de esta edición: la actualización del marco normativo en materia de modalidades de contratación, las transformaciones significativas en el ámbito de la formación, tanto en el entorno universitario como en el empresarial, analizándose la Ley 30/2015 que estableció la regulación del Sistema de Formación Profesional para el Empleo en el ámbito laboral, promoviendo su reforma y dando lugar a la transformación de la antigua Fundación Tripartita en la actual Fundación Estatal para la Formación en el Empleo (FUNDAE), y las nuevas tecnologías que afectan al personal del sector turístico, como son las redes sociales o la inteligencia artificial.
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La revolución que previene enfermedades, mejora la autoestima y alarga la vida empieza en nuestra boca. Todo empieza en la boca, el órgano que forma parte de nuestras principales funciones vitales: respirar, comer y comunicar. En un mundo cada vez más consciente de la salud integral, este libro propone una mirada revolucionaria: la boca no es un compartimento aislado, sino la puerta de entrada a nuestra salud y nuestras emociones. La ciencia ha demostrado ya que los problemas de salud que enfrentaremos en el futuro aparecen primero en nuestra boca. ¿Sabías que existe una relación directa entre los problemas dentales y patologías como el alzheimer o los eventos cardiovasculares? ¿O que la forma de tu boca y la manera en que la (des)cuidas puede afectar a tu rendimiento, a tu capacidad cerebral e incluso a tu postura y los dolores de tu cuerpo? Descubre los hábitos necesarios para convertir tu boca en un órgano sano, porque una boca sana significa mucho más de lo que crees.
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La guía de referencia para entender el cerebro de nuestros niños y, con ello, criar adultos felices, seguros y sanos. Aprende todas las claves con Michelle, la psicoterapeuta de moda en este campo, con más de 170.000 seguidores. Al decirle que no a tu hijo, ¿llora y te pega? ¿No sabes qué hacer cuando te discute un límite? ¿Cada vez que intentas vestir a tu hija es un drama? ¿Estás desesperada y ya no sabes cómo controlar sus berrinches? Si contestaste que sí, ¡este libro es para ti! De una manera clara, amable y cercana, la autora nos presenta los diferentes modelos de crianza que existen y nos invita a guiarnos por la crianza emocional. Si aprendemos las herramientas adecuadas, seremos capaces de criar a nuestros hijos en sus emociones, para que crezcan seguros y confiados. Y lo mejor de todo, manejaremos sus berrinches de una manera asertiva.
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«Borja tiene una manera de transmitir, compartir y hacer llegar su conocimiento y experiencia que me gusta: con respeto y humildad»Andrés Iniesta Claves sencillas para optimizar tu salud. Pequeños y poderosos cambios para prevenir la enfermedad y gozar de una longevidad saludable. Este libro actuará en ti como un catalizador que te animará a ponerte en acción para mejorar tu salud. Se trata de un ameno compendio de textos cortos que recoge los principales requisitos atemporales para optimizar tu salud. El doctor Borja Bandera aporta las herramientas necesarias para modificar tu conducta, te hace dueño de las decisiones que afectan a tu bienestar y te involucra en el proceso de recuperación: te empodera. Que los hábitos sean tu medicina, optimista, certero y lleno de energía positiva, ayuda a entender los atajos que conducen al cambio de hábitos para que cuidarte sea placentero. Y es que la soledad puede ser mucho peor que tener el colesterol alto, y la salud es mucho más que tomar medicamentos.
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La inspiradora historia del campeón de la Red Bull MotoGP Rookies Cup tras el accidente que cambió su vida. 300 km/h. Un impacto. Una vida que nunca volvió a ser la misma. Un campeón que decidió no rendirse. A más de 300 km/h, un segundo cambió el destino de Carlos Tatay, una de las grandes promesas del motociclismo español. El accidente lo dejó en una silla de ruedas, pero no logró frenar su pasión por la velocidad. Cinco meses de hospital, incontables horas de rehabilitación y un golpe devastador que lo obligó a reconstruirse desde cero. De los pódiums al silencio de una habitación, esta es la historia de un piloto que tuvo que redefinir su vida sin renunciar a su identidad. Mi motor interior es mucho más que una historia de deporte: es un testimonio de coraje y disciplina. Un relato íntimo sobre cómo transformar el dolor en impulso y encontrar un nuevo camino cuando todo parece perdido. Porque a veces no se trata de volver a ser el de antes, sino de descubrir hasta dónde puedes llegar ahora. ''Lo único que había cambiado en mí fue el hecho de no solo pensar en ganar sino en aprender a disfrutar del proceso hasta volver a GANAR''.
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Los expertos en viajes de Lonely Planet te revelan todo lo que necesitas saber para planificar uno de los grandes viajes de tu vida: tu aventura por el sureste asiático, sea por unas pocas semanas, por uno o más meses o sin tener el billete de vuelta. Con nuestra guía de viajes clásica descubrirás esta increíble región y vivirás infinidad de experiencias únicas, como relajarte en playas de arena blanca, recorrer exuberantes selvas tropicales o explorar vibrantes mercados gastronómicos. Para ello, Lonely Planet pone a tu alcance numerosos itinerarios detallados, mapas y consejos esenciales para planificar el viaje perfecto. Las guías clásicas de Lonely Planet se han renovado para satisfacer las necesidades de los viajeros de hoy, con más contenido local, nuevas formas de experimentar los puntos de interés más populares, con más rutas e itinerarios y con más recomendaciones fuera de ruta. Desde julio del 2023, nuestras guías cuentan con nuevo diseño más claro y visual y un nuevo enfoque. Esta guía incluye: La mejor selección, con numerosos itinerarios y experiencias temáticas para planificar un viaje a medida Propuestas hechas por expertos locales, para poder descubrir el sureste asiático más auténtico Lugares únicos para comer, tomar algo y alojarse. Con espléndidas fotografías a todo color que servirán de inspiración al viajero Más de 180 mapas para facilitar la orientación. La información sobre historia, música, paisajes, naturaleza, política, etc. permite tener una experiencia de viaje más gratificante Información práctica para moverse por la región Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero: Las guías DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duración. Las guías de PAÍS, REGIÓN y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el máximo partido al viaje. Las guías EXPLORA ofrecen una visión fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias únicas. Las guías LO MEJOR DE reúnen lo mejor de cada región, para disfrutar de lo imprescindible. Las guías EN RUTA están pensadas para hacer viajes por carretera, con rutas flexibles para crear un viaje a medida. Las guías RUTAS LEGENDARIAS recorren los trayectos más emblemáticos del mundo, con itinerarios detallados, consejos locales y experiencias únicas para disfrutar del viaje en todas las etapas. Las guías MI PRIMERA GUÍA son el compañero imprescindible para que los niños descubran una gran ciudad. Las guías de CONVERSACIÓN hacen que el idioma no sea un impedimento y que el viajero pueda disfrutar más de su viaje. Los libros ILUSTRADOS son el mejor recurso para inspirarse en cualquier momento del año. Los CUADERNOS DE ACTIVIDADES son la mejor herramienta para divertirse y poner a prueba nuestra mente viajera.
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La Ring Road de Islandia es una ruta circular que permite descubrir el país al completo, conectando paisajes extremos, pequeñas poblaciones y algunos de los fenómenos naturales más impresionantes del planeta. Lonely Planet te acompaña en este viaje por carretera para que puedas recorrer Islandia etapa a etapa, sin perderte nada. A lo largo del camino, podrás explorar glaciares y lagunas glaciares, caminar por campos de lava, subir a cráteres volcánicos, navegar entre icebergs, recorrer costas donde habitan focas y aves marinas o desviarte hacia enclaves menos transitados. Rutas Legendarias de Lonely Planet te invita a descubrir algunos de los recorridos más emblemáticos y fascinantes del mundo. Con un enfoque en experiencias auténticas, esta colección ofrece itinerarios y rutas que van más allá de lo convencional, permitiéndote explorar destinos legendarios de manera profunda y enriquecedora. Cada guía está diseñada para inspirar y facilitar la planificación de tu viaje, con un diseño visual y accesible. Esta guía incluye: La mejor selección de itinerarios y experiencias temáticas para crear un viaje a tu medida. Propuestas de expertos locales para recorrer la Ring Road de Islandia de manera auténtica, con desvíos y rutas alternativas fuera de la carretera principal. Recomendaciones de lugares únicos para comer, beber y alojarse, que te conectarán con la esencia del lugar. Fotografías a todo color que te inspirarán a recorrer estos destinos legendarios. Más de 20 mapas detallados de cada tramo para facilitar la orientación y planificación. Información sobre naturaleza, geología y cultura local para vivir una experiencia completa y enriquecedora. Consejos prácticos para conducir, moverse con facilidad y disfrutar de cada tramo el viaje. Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero: Las guías DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duración. Las guías de PAÍS, REGIÓN y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el máximo partido al viaje. Las guías EXPLORA ofrecen una visión fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias únicas. Las guías LO MEJOR DE reúnen lo mejor de cada región, para disfrutar de lo imprescindible. Las guías EN RUTA están pensadas para hacer viajes por carretera, con rutas flexibles para crear un viaje a medida. Las guías RUTAS LEGENDARIAS recorren los trayectos más emblemáticos del mundo, con itinerarios detallados, consejos locales y experiencias únicas para disfrutar del viaje en todas las etapas. Las guías MI PRIMERA GUÍA son el compañero imprescindible para que los niños descubran una gran ciudad. Las guías de CONVERSACIÓN hacen que el idioma no sea un impedimento y que el viajero pueda disfrutar más de su viaje. Los libros ILUSTRADOS son el mejor recurso para inspirarse en cualquier momento del año. Los CUADERNOS DE ACTIVIDADES son la mejor herramienta para divertirse y poner a prueba nuestra mente viajera.
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TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LOS SUPLEMENTOS PARA POTENCIAR AL MÁXIMO TU CUERPO Y MENTE. ¿Sabías que la vitamina D influye en tus defensas, tu estado de ánimo y tu energía? ¿Qué los omega-3 son clave para controlar la inflamación y la salud cerebral? ¿Que el magnesio te ayuda a dormir mejor y a reducir el estrés? Vivimos más años que nunca, pero no siempre con la energía, la claridad mental y el bienestar que desearíamos. El estrés constante, la alimentación moderna, los químicos ambientales y algunos medicamentos pueden agotar vitaminas y minerales esenciales, afectando a nuestra energía, claridad mental y bienestar. Este libro es la guía definitiva para utilizar los suplementos de manera inteligente: no como sustitutos de una buena alimentación ni de los tratamientos médicos, sino como herramientas estratégicas para optimizar funciones clave del organismo y prevenir el deterioro progresivo de la salud. Descubrirás: Cómo tomar omega-3 para prevenir la inflamación. La importancia de los probióticos para equilibrar la microbiota. La acción de la vitamina D, el zinc y a la vitamina C en el fortalecimiento de las defensas. El impacto del magnesio y la melatonina en la mejora del sueño. El valor del colágeno y los antioxidantes para prevenir el envejecimiento de la piel. La función de las vitaminas del grupo B y la coenzima Q10 en la producción de energía. La influencia del hierro, la biotina y el zinc en la fortaleza del cabello. El efecto del magnesio y los adaptógenos en la modulación del cortisol y la respuesta frente al estrés. Y mucho más... Descubre qué funciona, qué no y cómo utilizarlos con éxito.
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Mejora, innova y crece con tu marca usando el método de la estrategia de marketing más brillante del siglo XXI. Alcanza el éxito con el método Taylor Swift.¿Por qué, en la era de la sofisticación, la bebida de crecimiento más explosivo es una marca de agua mineral? ¿Qué lecciones deja la resurrección de un deporte que estaba en caída libre? ¿Qué es la intimasividad, el secreto mejor guardado del éxito de masas de Taylor Swift?Este libro es un viaje por la nueva frontera del marketing, la innovación y la comunicación, un «antimanual» donde las viejas reglas ya no sirven y todo se reescribe. Con un método propio y original, Nicolás Pimentel despliega decenas de ideas accionables para aplicar en nuestros proyectos.
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Estonia, Letonia y Lituania ofrecen un viaje por el norte de Europa donde la historia, la naturaleza y la cultura contemporánea se entrelazan de forma única, y Lonely Planet te da las claves para explorar este destino a tu manera. Desde ciudades medievales perfectamente conservadas hasta paisajes de bosques, dunas y costa salvaje, esta guía te acompaña en cada etapa del viaje. Pasea por los cascos antiguos de Tallin, Riga o Vilna, descubre castillos y fortalezas cargados de historia, recorre la costa del mar Báltico entre playas y faros, adéntrate en parques nacionales de bosques y marismas o sumérgete en una cultura marcada por tradiciones ancestrales y una vibrante escena artística. Con mapas detallados, itinerarios flexibles y recomendaciones prácticas, esta guía te permite diseñar un viaje completo y aprovechar al máximo cada experiencia. Estonia, Letonia y Lituania tienen mucho que ofrecer y esta guía te ayudará a descubrirlo. Las guías clásicas de Lonely Planet se han renovado para satisfacer las necesidades de los viajeros de hoy, con más contenido local, nuevas formas de experimentar los puntos de interés más populares, con más rutas e itinerarios y con más recomendaciones fuera de ruta. Desde julio del 2023, nuestras guías cuentan con nuevo diseño más claro y visual y un nuevo enfoque. Esta guía incluye: La mejor selección, con numerosos itinerarios y experiencias temáticas para planificar un viaje a medida Propuestas hechas por expertos locales, para poder descubrir el lado más auténtico del destino Lugares únicos para comer, tomar algo y alojarse. Con espléndidas fotografías a todo color que servirán de inspiración al viajero Más de 70 mapas para facilitar la orientación. La información sobre historia, música, paisajes, naturaleza, etc. permite tener una experiencia de viaje más gratificante Información práctica para moverse por la región Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero: Las guías DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duración. Las guías de PAÍS, REGIÓN y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el máximo partido al viaje. Las guías EXPLORA ofrecen una visión fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias únicas. Las guías LO MEJOR DE reúnen lo mejor de cada región, para disfrutar de lo imprescindible. Las guías EN RUTA están pensadas para hacer viajes por carretera, con rutas flexibles para crear un viaje a medida. Las guías MI PRIMERA GUÍA son el compañero imprescindible para que los niños descubran una gran ciudad. Las guías de CONVERSACIÓN hacen que el idioma no sea un impedimento y que el viajero pueda disfrutar más de su viaje. Los libros ILUSTRADOS son el mejor recurso para inspirarse en cualquier momento del año. Los CUADERNOS DE ACTIVIDADES son la mejor herramienta para divertirse y poner a prueba nuestra mente viajera.
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Llega a bolsillo el pack que reúne dos de los grandes éxitos del autor superventas Brian Tracy que te ayudarán a convertirte en millonario. Multiplica tu dinero Brian Tracy ofrece el fruto de décadas de estudio acerca de cómo han construido sus fortunas los millonarios hechos a sí mismos. En estas páginas encontrarás el conocimiento necesario para que tú también puedas lograr más de lo que nunca soñaste posible. Conecta con el dinero Brian Tracy enseña las leyes del dinero y cómo obtenerlo desde la perspectiva del método científico. Estas leyes han sido probadas una y otra vez no sólo por algunos años, sino durante siglos por miles de personas y siempre han dado el mismo resultado: prosperidad.
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Identifica las causas. Encuentra soluciones. Revoluciona tu salud. «Irene es una de esas profesionales que cambian vidas».Elizabeth Clapés (@esmipsicologa) ¿Te duele todo sin una razón aparente?¿Tu digestión es lenta y te provoca hinchazón?¿Te levantas cansado y triste, aunque hayas dormido bien?¿Vives atrapado en un espiral de malestar que parece no tener solución? Se calcula que el 45 por ciento de la población padece patologías digestivas y autoinmunes. A menudo se etiquetan como «crónicas» y no se tratan de manera adecuada, pues no se ataca la raíz de los problemas que las causan. De la mano de la doctora Irene Sendino, médico integrativa y nutricionista especializada en patología digestiva y enfermedades autoinmunes, aprenderás a reconocer las señales de tu cuerpo que deben hacer saltar las alarmas y descubrirás cuáles son los factores modificables que están en tu mano para recuperar el control de tu bienestar y vivir una verdadera revolución en tu salud. En este libro encontrarás un enfoque que, lejos de prometer soluciones mágicas, se basa en la acción concreta y en la toma de decisiones informadas para entender lo que tu cuerpo lleva tiempo tratando de decirte, y poder así prevenir y controlar la inflamación y otros malestares. Hay una manera de recuperar tu salud. Y este libro te enseñará cómo.
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¿Y si las plantas que crecen a tu alrededor pudieran formar parte de tu sistema de cuidados cotidiano? Este libro es una invitación a reconectar con las plantas comestibles y medicinales desde la práctica diaria, siguiendo el ritmo de las estaciones. A lo largo del año, descubrirás cómo integrar saberes herbales de forma sencilla y fácil, aprendiendo a observar y preparar remedios naturales que acompañen el bienestar propio y el de quienes te rodean. Lejos de los lenguajes técnicos y las listas interminables de propiedades, estas páginas proponen un camino amable para aprender desde la experiencia. Mes a mes, a través de relatos personales, propuestas prácticas y cuidados estacionales, irás desarrollando herramientas de autocuidado en diálogo contigo misma y con tu entorno. Una guía para quienes cuidan -de sí mismas, de sus criaturas, de su comunidady desean encontrar en la naturaleza no solo remedios, sino también sostén, alimento y conexión. Porque al aprender a escuchar la Tierra, recordamos también cómo cuidarnos.
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El 40% de los trabajadores confiensa sentir que han perdido el control de su carrera profesional. Este libro propone una solución. NAVEGA LAS DINÁMICAS DEL PODER. CONSTRUYE RELACIONES EFECTIVAS. GANA AUTORIDAD, LIBERTAD Y CONFIANZA EN EL TRABAJO. Y RECUPERA EL CONTROL DE TU FUTURO PROFESIONAL. ¿Te sientes vulnerable a los caprichos de tus superiores y las políticas internas de la empresa? ¿Sientes que te microgestionan, te interrumpen en las reuniones, te sobrecargan de trabajo tedioso o te excluyen ante las oportunidades de ascenso?... Este libro propone una salida. Melody Wilding, coach profesional experta en comportamiento humano, ofrece una guía clara y táctica con la que defender tus intereses, ganar autoridad y confianza en el trabajo, y tomar el control de tu futuro profesional. A partir de casos reales y estrategias probadas, Managing up te enseña a desarrollar la inteligencia emocional, el capital relacional y las habilidades de negociación necesarias para moverte con éxito en un entorno altamente competitivo y avanzar con control y propósito en tu carrera. Wilding explica con maestría cómo abordar esas conversaciones clave que a menudo definen una trayectoria laboral: ? CONVERSACIÓN SOBRE ALINEACIÓN: ¿Cómo puedo conectar con mi jefe para comprender sus prioridades, motivaciones y objetivos? ? CONVERSACIÓN SOBRE ESTILOS: ¿Me ganaré más respeto si voy al grano rápidamente o debería intercambiar historias para crear una buena relación? ? CONVERSACIÓN SOBRE LÍMITES: ¿Cómo puedo decir que no y rechazar con tacto cuando mi jefe me añade otra tarea? Con guiones detallados y perspectivas transformadoras, este libro es una guía indispensable para profesionales de todos los niveles que desean recuperar el control de sus carreras, escrito por una de las ''coaches de carrera más innovadoras'' de la actualidad (Insider).«Este libro te ayuda a descifrar el comportamiento de tu jefe y a alcanzar el éxito profesional que te mereces». DANIEL H. PINK, autor best seller #1 de The New York Times «Wilding ha logrado algo excepcional y valioso: combinar una perspectiva amplia con consejos concretos y prácticos para poner en práctica». SHEILA HEEN, coautora de Difficult Conversations «Por fin, un libro con base científica que revela cómo influir en los demás, sin importar tu posición en el organigrama. ¡Un recurso al que volverás una y otra vez!» DRA. TASHA EURICH, autora de Intuición «Extraordinario. Los guiones y estrategias de Wilding nos muestran una mejor manera de progresar en el trabajo». GREG McKEOWN, autor best seller de Esencialismo y Sin esfuerzo«Tanto si estás empezando tu carrera como si acabas de asumir un puesto de liderazgo, Wilding es la mentora perfecta para enseñarte a sacar el máximo partido a tu jefe». VANESSA VAN EDWARDS, autora de Pequeños gestos, gran impacto «Managing Up no es solo un libro sobre cómo desenvolverse en las relaciones laborales, es una llamada a recuperar la autonomía en tu carrera». SIMONE STOLZOFF, autor de The Good Enough Job
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Una guía práctica y completa con la que empezar, construir, escalar y vender un negocio que te permita obtener la libertad para crear la vida que realmente deseas Del creador de Millennial Money y autor del best seller internacional Financial Freedom, GRANT SABATIER Nunca ha habido un mejor momento para emprender. A medida que los salarios se estancan y los trabajos tradicionales pierden atractivo, la gente está ansiosa por convertirse en su propio jefe y salir de la rutina. Pero ¿por dónde empezar? ¿Dónde encontrar las verdaderas oportunidades? ¿Cómo evitar ser absorbido por tu emprendimiento y terminar sin tiempo para ti mismo? Y, lo más importante, ¿cómo usar tu negocio para alcanzar la paz y la libertad anheladas? Grant Sabatier ha pasado por todo esto y en esta ruta práctica te lleva por cada paso del proceso de emprender con una franqueza refrescante y un detalle increíble. Desde encontrar el negocio que funciona para ti, pasando por escalarlo tanto como quieras, hasta llegar a vender tu empresa, todo sin un tedioso plan de negocios, inversores ni sacrificios. A diferencia de los libros para «hacerte millonario rápidamente», este: * te dará las claves para construir tu propia idea de riqueza, * te guiará en cada paso del camino, sin dejar ningún tema sin explorar, * te ofrecerá recursos e historias inspiradoras de otras personas que han estado en tu lugar Ya sea que estés comenzando a emprender o seas un profesional experimentado en busca de consejos para el próximo movimiento, Tu emprendedor interior te ayudará a construir un negocio y una vida que amas. «Lleno de preguntas difíciles y verdades reveladoras, esta es una guía de referencia útil para los emprendedores que buscan marcar la diferencia». SETH GODIN, autor de Esto es marketing«Un plan de acción para cualquiera que quiera la libertad que nace de construir un negocio que ama». GINO WICKMAN, autor de Traction and Shine, creador de EOS® «¡Este libro es una auténtica obra maestra! Está destinado a convertirse en un clásico del emprendimiento». BOB BURG, autor del best seller El arte de la persuasión «Este no es otro libro sobre márgenes de beneficio, sino que te invita a crear una vida sostenible a través de tu negocio».SAM PARR, fundador de Hampton y The Hustle, anfitrión del pódcast My First Million «En estas páginas, Grant te enseña a construir y llevar un negocio que trabaje para ti. ¡Una diferencia fundamental!» JL COLLINS, autor de El camino simple a la riqueza «Lleno de detalles tácticos y consejos práctico, no sobra ni una sola coma. Todo emprendedor, tanto principiante como experimentado, debería leer este libro».JORDAN GRUMET, autor de The Purpose Code, presentador del pódcast Earn & Invest «Grant no se guarda nada al compartir cómo creó y vendió su empresa y cómo tú también puedes hacerlo. Un auténtico plan de acción que merece la pena seguir». CHRIS BARTON, fundador de Shazam «Grant Sabatier es un emprendedor extraordinario. Tiene una mente brillante y un gran olfato para las oportunidades. Harás bien en aprovechar su conocimiento y dejar que su creatividad y empuje guíen tu vida. Desde luego, han inspirado la mía». VICKI ROBIN, autora de Your Money or Your Life y presentadora del pódcast What Could Possibly Go Right?
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La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genético sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas. En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu salud física y mental. Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.
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La vuelta a las librerías de Mara Torres con la historia de su hermana Aly, alguien que deseaba vivir pero no fue capaz de conseguirlo.Mara Torres ha escrito un libro lleno de cariño y delicadeza. Un gran homenaje a su hermana Alicia para tratar de entender las razones que la llevaron al suicidio, y una forma también de seguir demostrándole su amor, más allá del tiempo y la existencia. Este relato en primera persona se cruza con un texto de su hermana que encontraron entre sus pertenencias. Un diario en el que Alicia Torres iba desgranando su vida. El resultado es esclarecedor y emocionante, porque nos sumerge en los sentimientos de alguien que se aferraba a cualquier atisbo de felicidad para superar la existencia. En palabras de la autora: «Este no es un libro sobre mi familia ni sobre el suicidio. Es un libro sobre la mente de mi hermana pequeña y el proceso que la sumerge en la oscuridad total. Es la historia de alguien que deseaba vivir, pero no fue capaz de conseguirlo».
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Bélgica y Luxemburgo reúnen, en un pequeño territorio, una sorprendente riqueza cultural, histórica y paisajística, y Lonely Planet te da las claves para explorarlos a tu manera. Desde ciudades medievales y plazas históricas hasta paisajes naturales, castillos y una cultura vibrante, esta guía te acompaña en cada etapa del viaje. Pasea por los canales de Brujas, recorre la Grand Place de Bruselas, descubre los begijnhoven y campanarios históricos, adéntrate en las Ardenas, explora cuevas y senderos naturales o disfruta de la cultura local entre cervezas trapenses, festivales y arte contemporáneo. Con mapas detallados, itinerarios flexibles y recomendaciones prácticas, esta guía te permite diseñar un viaje completo y aprovechar al máximo cada experiencia. Bélgica y Luxemburgo tienen mucho que ofrecer y esta guía te ayudará a descubrirlo. Las guías clásicas de Lonely Planet se han renovado para satisfacer las necesidades de los viajeros de hoy, con más contenido local, nuevas formas de experimentar los puntos de interés más populares, con más rutas e itinerarios y con más recomendaciones fuera de ruta. Desde julio del 2023, nuestras guías cuentan con nuevo diseño más claro y visual y un nuevo enfoque. Esta guía incluye: La mejor selección, con numerosos itinerarios y experiencias temáticas para planificar un viaje a medida Propuestas hechas por expertos locales, para poder descubrir el lado más auténtico del destino Lugares únicos para comer, tomar algo y alojarse. Con espléndidas fotografías a todo color que servirán de inspiración al viajero Más de 60 mapas para facilitar la orientación. La información sobre historia, música, paisajes, naturaleza, etc. permite tener una experiencia de viaje más gratificante Información práctica para moverse por la región Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero: Las guías DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duración. Las guías de PAÍS, REGIÓN y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el máximo partido al viaje. Las guías EXPLORA ofrecen una visión fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias únicas. Las guías LO MEJOR DE reúnen lo mejor de cada región, para disfrutar de lo imprescindible. Las guías EN RUTA están pensadas para hacer viajes por carretera, con rutas flexibles para crear un viaje a medida. Las guías MI PRIMERA GUÍA son el compañero imprescindible para que los niños descubran una gran ciudad. Las guías de CONVERSACIÓN hacen que el idioma no sea un impedimento y que el viajero pueda disfrutar más de su viaje. Los libros ILUSTRADOS son el mejor recurso para inspirarse en cualquier momento del año. Los CUADERNOS DE ACTIVIDADES son la mejor herramienta para divertirse y poner a prueba nuestra mente viajera.
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80 recetas saludables y ricas para toda la familia, adaptadas a intolerancias. Tras el éxito de su libro anterior Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes Blanca García-Orea propone 80 recetas nuevas, fáciles de hacer en familia y adaptadas a intolerancias o ciertas alergias, además de trucos para colocar y guardar los alimentos correctamente en la nevera o consejos para las proporciones que deben tener los distintos grupos de alimentos en nuestro plato. También aprenderás la diferencia entre grasas malas y buenas, más trucos para reducir el índice glucémico de los alimentos, cómo sustituir el azúcar de los platos, qué alimentos debes tomar para alimentar a tu microbiota, a planificar tu lista de la compra y tus menús semanales para omnívoros, vegetarianos y adaptados a dietas bajas en FODMAPS, y mucho más. Todo se ha recogido de una forma sencilla y completa para que puedas sacarle el mayor partido y ¡comenzar hoy mismo a cuidarte!
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El libro de ejercicios del célebre autor Stephen R. Covey en el que aplica sus 7 hábitos para ayudarte a marcar tus metas personales y alcanzar el éxito.¿Estoy en el trabajo adecuado? ¿Cómo es mi vida privada? ¿Qué es lo que realmente quiero conseguir? Cada vez somos más a los que nos asaltan estas preguntas existenciales y, cuando intentamos darles respuesta, rápidamente nos damos cuenta de que no son nada fáciles de encontrar. Por ello, Stephen R. Covey presenta este cuaderno de ejercicios que, basándose en sus 7 hábitos, está diseñado para ayudarnos a explorar el significado de la vida y lograr todos nuestros propósitos. Este libro, repleto de ejemplos, preguntas y temas que nos harán reflexionar y consejos prácticos para crear nuestro propósito vital, nos ayudará a identificar qué nos motiva, qué es lo que (realmente) queremos y qué nos hace verdaderamente feliz. Siguiendo los pasos propuestos, no solo lograremos encontrar nuestro propósito, sino también realizarlo. Un propósito para tu vida es una luz guía que nos ayudará a mantener el curso hacia una vida significativa, eficaz y exitosa.
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LLÉVATE LOS GRANDES ÉXITOS DEL PENSAMIENTO DONDE TÚ QUIERASHoy en día son pocos los que cuentan con el tiempo necesario para detenerse y contemplar el cosmos. En Astrofísica para gente con prisa, Neil deGrasse Tyson condensa las grandes preguntas del cosmos en breves capítulos tan claros como adictivos. Del big bang a los agujeros negros, de los quarks a la mecánica cuántica, y del descubrimiento de nuevos planetas a la búsqueda de vida en el universo, el autor acerca el universo a la Tierra. A través de estas brillantes páginas que podremos leer en cualquier momento y en cualquier lugar, descubriremos que todos somos polvo de estrellas y que entender cómo funciona el espacio y el tiempo cambia la forma en que nos miramos a nosotros mismos y nuestro lugar en el cosmos. Un libro ideal para disipar nuestras dudas e invitarnos a pararnos a mirar, y comprender, el cielo.
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Una guía clara y accesible para comprender cómo la alimentación influye en tu cerebro y aprender a cuidarlo con pequeñas decisiones diarias.Durante años hemos aprendido a separar cuerpo y mente, como si lo que comemos solo tuviera que ver con el peso, la estética o la salud física. Este libro conecta el intestino y el cerebro y explica, de forma clara y accesible, cómo lo que pones en tu plato afecta directamente a tu bienestar mental y emocional. La farmacéutica y nutricionista Paula Martín Clares traduce la ciencia en pautas prácticas para que comprendas qué nutrientes y hábitos ayudan a calmar el sistema nervioso, estabilizar la energía, mejorar la concentración y favorecer un descanso reparador. Sin restricciones ni soluciones milagro, propone cambios cotidianos con un impacto real y sostenible. Con recetas, menús semanales y consejos fáciles de aplicar, este libro es una invitación a escuchar tu cerebro, entender lo que necesita y recuperar el equilibrio. Porque cuidar tu cerebro empieza en el plato.
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Descubre la alimentación antiinflamatoria basada en vegetales para superar el dolor crónico y recuperar tu vitalidadLa Dra. Carla Méndez Losi, especialista en biología molecular y microbiota, nos presenta un método revolucionario para superar el dolor crónico a través de una alimentación antiinflamatoria basada en vegetales. Una de cada tres mujeres sufre reglas dolorosas, dos de cada diez sufren migrañas, siete de cada cien son diagnosticadas con fibromialgia, y así un largo etcétera de personas que llevan años sin poder resolver su dolor a través de los tratamientos convencionales farmacológicos. Pero, ¿y si comer algo tan natural como las frutas y verduras tuviera el poder de prevenir y revertir todas estas enfermedades crónicas modernas? Tenemos la solución a nuestro alcance, y eso es lo que nos enseña la doctora especialista en epigenética y alimentación aintiinflamatoria Carla Méndez. Respaldada por la investigación científica, Méndez explora cómo los alimentos vegetales pueden reducir la inflamación, restaurar el equilibro del cuerpo y ofrecernos una vida libre de dolor gracias a una dieta basada en algo tan sencillo como son las frutas y verduras que se pueden encontrar en cualquier supermercado. En este libro descubrirás cosas como: De dónde viene el dolor y cómo el sistema inmunológico y la inflamación están relacionados con él Las fuentes de inflamación más comunes y cómo la microbiota intestinal puede ser un factor clave en su desaparición Cómo una alimentación basada en vegetales te ayudará a combatir la inflamación de forma natural Qué alimentos debes evitar y cuáles son los más beneficiosos para tu salud Cuáles son los diferentes nutrientes que necesitas para combatir el dolor y cómo cocinar de forma antiinflamatoria Además, conocerás cuáles son los hábitos saludables que debes adoptar para complementar tu alimentación basados en su método de cuatro semanas para conseguir una vida sin dolor. De manera holística e integrativa, Carla Méndez nos comparte en este libro los secretos de la ciencia y su experiencia para superar el dolor crónico y transformar nuestras vidas. ¡Despídete del dolor para siempre y recupera tu salud!
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La genética revela hasta qué punto somos únicos y, al mismo tiempo, profundamente interdependientes ¿Qué significa realmente tener una identidad? ¿Hasta dónde llega lo que creemos ser y qué papel desempeña nuestro ADN en esa construcción? En Identidad Carles Lalueza-Fox aborda una de las cuestiones más complejas y actuales de nuestro tiempo desde una perspectiva científica rigurosa y profundamente humanista. A partir de los avances más recientes en genómica y paleogenética, el autor explora cómo la información genética ilumina distintos niveles de la identidad humana: la individual, la familiar, la colectiva y, en última instancia, la de la propia especie. A lo largo del libro, desmonta ideas muy extendidas sobre la raza, la pureza genética o la existencia de identidades biológicas cerradas, y muestra hasta qué punto nuestras identidades son el resultado de mezclas continuas, migraciones históricas y vínculos invisibles que nos conectan con millones de personas del pasado y del presente. Con ejemplos que van desde los reyes europeos hasta los genomas antiguos, desde los test de ADN comerciales hasta los debates contemporáneos sobre género, pertenencia y nacionalismo, Identidad ofrece una reflexión imprescindible sobre los límites y las posibilidades de la genética para explicar quiénes somos, y sobre los riesgos de utilizarla de forma simplista o ideológica.
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Combining scientific rigour with artistic sensibility, anatomical illustration has shaped the way we see our own bodies. This weighty, sprawling collection of historical rare books and manuscripts connects the famous atlases of Vesalius, Cruveilhier, and Bourgery with more unfamiliar works, including examples from traditions across the globe.
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