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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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Este libro es fruto de una indagación que arranca y gira en torno a la eterna pregunta: «¿Quién soy?». El enfoque empleado es el de la «no dualidad», que nombra un estado de conciencia, una manera de experimentar el mundo como un Yo integrado en todo lo que es: un Yo soy sin límites, sin tiempo. Darse cuenta de la naturaleza no dual de la realidad transforma radicalmente nuestra manera de percibirnos y de sentir la vida, mejorando la calidad de nuestro diario existir. El título de este libro, en apariencia sin sentido lógico, propone al lector una reflexión íntima, un trabajo de autoconocimiento más meditativo que analítico. La lectura puede abordarse tanto como una práctica de atención al instante presente como una apertura de la conciencia a lo que es, aquí y ahora, como una meditación.
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PEDIR PERDÓN TE HARÁ LIBREUna guía para fortalecer vínculos y desarrollar la inteligencia emocional¿Crees que amar significa no tener que pedir perdón? ¡Te equivocas! Disculparse es difícil, incluso frustrante, pero es uno de los actos más poderosos y transformadores del ser humano.Por ello, en estas páginas encontrarás una nueva perspectiva sobre el valor del perdón y aprenderás a disculparte de forma genuina, sincera y desde el corazón. Este libro te invita a embarcarte en un viaje de autoconocimiento donde mejorarás tu amor propio, forjarás relaciones más sanas, superarás el orgullo y fortalecerás tu empatía.A través de herramientas prácticas, reflexiones y consejos, desarrollarás las habilidades necesarias para afrontar conversaciones difíciles, reconstruir vínculos dañados y liberarte de la carga emocional que arrastras. Gracias a ejemplos reales, testimonios conmovedores y estrategias que podrás aplicar en tu vida diaria, descubrirás que una disculpa honesta no solo sana al otro..., también te transforma a ti. Porque pedir perdón no cambia el pasado, pero sí tiene el poder de cambiar tu presente y sacar lo mejor que llevas dentro.CRECE, SANA Y CONVIÉRTETE EN TU MEJOR VERSIÓN«Gracias a este libro he abierto los ojos. Me ha cambiado la vida.»«Jamás imaginé que pedir perdón sería tan liberador.»«Hará que te perdones a ti mismo. Imprescindible y transformador.»
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Un libro pequeño en tamaño, pero grande en inspiración: citas reconfortantes y consejos sencillos para ayudarte a mirar el mundo con nuevos ojos.Descubre el lado luminoso de la vida con este pequeño gran libro lleno de inspiración. En un mundo marcado por el estrés y las prisas, estas páginas ofrecen un respiro: citas que animan, consejos sencillos para cultivar una actitud positiva y claves para reconectar con la alegría del día a día. Aprende a gestionar el estrés, valorar el descanso, mantenerte en pie ante los contratiempos y encontrar la felicidad en las pequeñas cosas. Una lectura cálida, práctica y luminosa.
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El autoconocimiento es el gran camino para nuestra transformación y crecimiento. Una guía indispensable y completa para lectores que buscan mejorar su vida a través del conocimiento y el crecimiento personal. ¿Estás listo para romper patrones repetitivos? ¿Deseas vivir una vida rica, profunda y auténtica? Esta guía te ayudará a entender quién eres en realidad y te mostrará todas las posibilidades que tienes a tu disposición para crear tu historia. Descubre los ocho pilares que te sustentan, reinvéntate para que tu estructura interior se ajuste a lo que realmente quieres ser y aprende a dejar de lado lo que ya no sirve en tu vida, para vivirla plenamente y como la gran celebración que debe ser. Atrévete a adentrarte en una dimensión más profunda en tu gran propósito como individuo y como parte de la humanidad. Basado en coaching ontológico y enseñanzas de sabiduría ancestral, este libro te llevará a entender que todo es posible.
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Breve historia de todas las cosas es una fascinante versión panorámica, popular y accesible, del más reciente pensamiento de Ken Wilber. En el libro se examina, muy especialmente, el lugar que ocupan hombres y mujeres en un universo de sexo, alma y espíritu. De una manera más amplia, se trata de seguir el curso de la Evolución, como despliegue del Espíritu, desde la Materia hasta la Vida y la Mente, donde ya el Espíritu se torna consciente de sí mismo. En cada una de las fases de la evolución existen patrones recurrentes que, contemplados con atención, nos enseñan mucho sobre la situación del mundo, y sobre la dirección que debemos tomar si queremos alcanzar la transformación global. Breve historia de todas las cosas contiene puntos de vista realmente deslumbrantes sobre multitud de temas esenciales del momento actual, tales como la guerra entre sexos, movimientos de liberación, multiculturalismo, ecología, ética ambiental, choque de civilizaciones, conflicto entre los enfoques trascendentes o intramundanos de la espiritualidad, etc. Breve historia de todas las cosas es, en suma, un viaje enormemente estimulante que abarca todo el cosmos y nos sitúa en el meollo de nuestra condición.
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El hombre autorrealizado (Toward a Psychology of Being) ha sido considerado como uno de los libros más importantes de la nueva cultura. La tesis de Maslow es que los seres humanos comienzan a dirigirse hacia la autorrealización en cuanto quedan satisfechas sus necesidades básicas de comida, ropa y vivienda. Maslow contrapone la psicología de adaptación al medio ambiente -que le parece estática, incompleta y sobrepasada- con una psicología dinámica que entiende que el hombre sólo está sano cuando se autorrealiza creativamente. El presupuesto básico de la autorrealización es que, suprimidos los mecanismos de defensa, el animal humano no tiende a la autodestrucción sino a una nueva expresividad creadora que sobrepasa la antinomia de los contrarios. Esta nueva expresividad creadora se pone de manifiesto en lo que Maslow denomina «experiencias cumbre»: momentos privilegiados en los que cada uno de nosotros es llevado más allá de sí mismo, ya sea a través de la vía estética, intelectual, erótica, religiosa o simplemente cotidiana.
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El análisis de seis de las personas más creativas del mundo para aprender a desarrollar nuestra propia creatividada. Albert Einstein, Michael Jordan, Walt Disney, Vincent Van Gogh, J.K. Rowling, Steve Jobs. Considerados como seis de los mayores genios de la historia contemporánea. Pero…, ¿Eran especiales?, ¿nacieron tocados por la varita mágica de la iluminación?, ¿cómo fueron sus inicios?, ¿cómo actuaban cuando no los conocía nadie?, ¿a qué problemas se enfrentaron?, ¿cuáles eran sus hábitos y rutinas?, ¿cómo pensaban?, ¿qué estrategias utilizaban?, ¿qué alternativas tomaron cuando la situación se puso complicada? Las ideas no surgen de la nada, sino que nacen a partir de la información, del conocimiento. El proceso creativo implica estudiar lo que otros han hecho en el terreno que nos interesa, analizar sus proyectos, reflexionar con pensamiento crítico e intentar establecer conexiones en otros sectores, entre otras acciones. La clave está en identificar lo que a cada uno le apasiona y llegar al estado de flow que hace que parezca que el tiempo pasa más rápido cuando uno está inmerso en una actividad que le atrapa, y en no dejar que decaiga el entusiasmo al afrontar unos obstáculos que, aunque muchas veces son desmoralizantes, al final casi siempre se pueden sortear. Partiendo de la premisa de que hay algo sumamente enigmático en el hecho de que los seres humanos, tan parecidos desde un punto de vista biológico, seamos tan diferentes en ciertos aspectos que tienen que ver con la forma de pensar, el objetivo de este libro de motivación personal es reconocer los patrones que hay tras el éxito de estos seis grandes genios: Albert Einstein, quizá el científico mundialmente más conocido por el desarrollo de la teoría de la relatividad, Michael Jordan, el jugador de baloncesto norteamericano considerado como el mejor de la historia de este deporte, Walt Disney, el hombre que convirtió un ratón en un imperio, Vincent Van Gogh, el gran pintor incomprendido, J.K. Rowling, la escritora que hizo magia con las letras, y Steve Jones, el visionario de la tecnología, para que cualquier persona los pueda aplicar en su vida cotidiana y acercarse a ese nivel de creatividad. Porque no en cada uno de nosotros hay un genio universal, pero sí que todo ser humano tiene un potencial inimaginable, pues todos nacemos con algún talento en particular que podemos trabajar y desarrollar. «No es que existan unos pocos iluminados que tienen ideas y otros sin esos dones que no las tengan, sino que están, por un lado, quienes se preparan para ser creativos, tener ideas y expandir su imaginación, y por el otro quienes pasan por la vida como espectadores pasivos que actúan a partir de las ideas de otros.»
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L'home feliç
El Joan és feliç, però el Josep no. El Josep se sent tan lluny de la felicitat que un dia, quan és vell, li diu al seu amic Joan que ja en té prou de viure, que ha vingut a acomiadar-se. Però el Joan aconsegueix que l'amic accepti un tracte. Set dies. Si després de trobar-se set vegades i passar estones xerrant no l'ha fet canviar d'opinió, acceptarà la seva decisió. De les trobades entre el Joan, l'home feliç, i el Josep, en traurem alguns ensenyaments dels que no s'obliden. Una brúixola per trobar un camí positiu a situacions que semblen definitivament negatives, una llanterna per no ensopegar en moments de foscor. ''L'home feliç'' és, també, una història d'amistat sincera i d'amor profund.
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Consigue la vida que deseas: aprende a cambiar tu forma de pensar y cambiarás tu manera de vivir.Seguro que has escuchado alguna vez que todo empieza en la mente. Es así, y es una buena noticia, porque significa que tu felicidad depende solo de ti.Por eso, si estás pasando por un momento difícil o quieres aprender a gestionar tus pensamientos, emociones y creencias limitantes, este es el libro que te permitirá tomar las riendas de tu vida. En estas páginas encontrarás algunas de las ideas más poderosas sobre crecimiento personal de los últimos cien años, junto con ejercicios y técnicas efectivas para cambiar lo que te impide ser feliz.Una guía pensada para que aprendas practicando, para que seas tú quien dirija tu vida. Porque si todo empieza en tu mente, tú tienes el poder y la responsabilidad de crear la vida que quieres. Si estás listo para convertirte en el auténtico conductor de tu vida, te espero dentro.Me encantará acompañarte en tu camino.Diana Henri.
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Ser mujer y levantarte un día, mirar alrededor y darte cuenta de que has estado siguiendo los designios de una sociedad que te dice cómo ser para encajar y ser válida: producir, estar alegre, estar siempre joven, ser sexy, tener hijos, no quejarte por la menstruación ni por la menopausia y mil ejemplos más que no caben aquí. Salir de ahí y conocer tu historia y tus dones como mujer te guiará de vuelta a ti. Con este libro te llevo a los orígenes de la vida de las mujeres, a recordar tiempos en los que éramos la representación de la Gran Madre en la tierra, en los que éramos respetadas, escuchadas y veneradas. Nuestra naturaleza femenina nos ha otorgado «7 dones» que se exploran y se ponen a tu alcance de manera teórico-práctica para ser comprendidos, trabajados y reintegrados. Es un viaje a recordar quiénes éramos para saber quiénes somos y conectar así con ''nuestra mujer de poder''. Hay libros que están para vivenciarlos en cuerpo y alma, y éste es uno de ellos.
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Herramientas concretas y al alcance de todos para aprender a sortear las situaciones difíciles del día a día, de la mano de la empoderadora psicóloga y estrella de TikTok Dra. Julie.Una caja de herramientas emocional para sortear con éxito los altibajos más comunes de la vida. ¿Qué hacer cuando un mal día amenaza con desbordarlo todo? ¿Cómo gestionar la ansiedad, las críticas o el desánimo sin perder el rumbo? ¿Por qué nadie nos enseña a construir relaciones sanas, una autoestima real y un sentido vital? Julie Smith, psicóloga clínica y divulgadora referente en redes sociales, reúne en este libro todo lo que desearías haber sabido antes: claves para afrontar el dolor, gestionar el estrés, ganar confianza, conectar con lo que importa y construir una vida con sentido. Escrito en capítulos cortos y con un estilo ágil y práctico, puedes ir directo a la sección que necesites en función del reto al que te estés enfrentando e inmediatamente encontrarás las herramientas apropiadas. Un libro imprescindible para cuando la vida se complica. O, simplemente, para vivirla mejor. «Sentirás como si tuvieras a un terapeuta sentado a tu lado todo el tiempo, empoderándote en cada situación para que actúes desde la mejor versión de ti mismo», Nicole LePera, autora bestseller del New York Times «Inteligente, esclarecedora y cálida, la Dra. Julie es a la vez la experta y la amiga sabia que todos necesitamos», Lori Gottlieb, autora bestseller del New York Times
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¿Psicología y dirección espiritual como caminos divergentes? Este libro rompe con esa visión fragmentada y propone una integración audaz, porque el corazón no puede compartimentarse y las personas —con sus heridas, contradicciones y búsquedas— necesitan ser acompañada en su totalidad. A lo largo de estas páginas descubrirás cómo la psicología y la espiritualidad se enriquecen cuando buscan el mismo fin: ayudar al hombre a encontrar plenitud. Los autores no proponen soluciones rápidas, sino una mirada certera sobre la condición humana y los pasos para alcanzar una vida unificada. Este libro está dirigido a todos aquellos quieren vivir su fe con mayor profundidad y también a quienes acompañan a otros —sacerdotes, psicólogos o guías espirituales— en su búsqueda de sentido desde la mirada de un Dios que nos ama.
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La grandeza está dentro de ti. Ahora es el momento de despertarla.¿Estás viviendo de forma auténtica? ¿Estás abrazando tu propósito o huyendo de él? ¿Es esta la historia que quieres que cuente tu «yo» del futuro o sientes que te falta algo más?En Mentalidad de grandeza, el autor bestseller del New York Times Lewis Howes comparte conocimientos revolucionarios que te permitirán reescribir tu pasado y dar el salto hacia un futuro próspero e inspirador.Mediante historias personales honestas y conmovedoras, estrategias respaldadas por la ciencia y consejos de expertos contrastados, aprenderás a:Definir con claridad una Misión Significativa que brindará un propósito a esta etapa de tu vida.Descubrir el origen de tus dudas internas y superar los miedos que te frenan.Reprogramar tu mente para liberarte del autosabotaje y construir una vida plena.Alcanzar la grandeza para generar un impacto positivo y profundo en quienes te rodean.Al aplicar las enseñanzas y estrategias que encontrarás en este libro, podrás diseñar la vida que sueñas… y hacerla realidad.¿Estás listo/a? ¡Tu camino hacia la grandeza comienza ahora!
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Un libro revelador y optimista, dispuesto a desterrar mitos sobre la madurez femenina.Hay que acabar, de una vez por todas, con esa idea de que cumplir años es lo peor de lo peor: una maldición. No lo es. Y romper el silencio y hablar de ello, también de la menopausia —algo natural y temporal, ¡no una condena de por vida!—, es fundamental. Superar los 45 y transitar los 50 conlleva inevitablemente mudar de piel. Y eso asusta. Sin embargo, si te adentras sin reparos en lo que a ratos puede semejar un terreno de arenas movedizas, descubrirás que este desafío tiene premio, porque... Ha llegado tu momento. Ahora te toca a ti. Cada mujer es única. Tú lo eres. Por lo tanto, tu cambio es tuyo. Y de eso va este libro, cuyo objetivo es desmontar las falsas creencias en torno a la madurez, animarte a enfocar en lo positivo —que es mucho, aunque apenas se hable de ello— e incitarte a hacer los reajustes necesarios para disfrutar de tu vida... ¡sin rendir cuentas! No lo dudes: vas a ganar, no a perder.
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¿Has llorado hasta quedarte dormida más veces de las que te gustaría admitir? ¿Has revisado su última conexión con más atención que cuando sigues el envío de un pedido que necesitabas para ayer? ¿Te duele el pecho cada vez que lo ves en línea pero no te contesta? No importa si es un ''casi algo'', un ex o tu pareja actual: si te sientes atrapada en un bucle de dependencia emocional, este libro es para ti. No estás sola ni estás rota. Solo tienes que cogerme de la mano para poder hablar del dolor y soltar todo lo que te retiene en esa relación. Sin miedo. Sin ansiedad. Y, sobre todo, sin los ''y si'' que no te dejan avanzar. Míriam Ruiz, psicóloga experta en dependencia emocional, te dará las claves para convertirte en la versión más fuerte de ti a través de su experiencia personal, casos de pacientes reales y ejercicios prácticos para convertirte en la protagonista de tu vida y no perder tu esencia nunca más. Aquí empieza tu viaje: cierra ese chat de WhatsApp, porque no hay ninguna conversación pendiente. Deja de buscar respuestas donde ya sabes que no las encontrarás y ábrete a algo mejor. Porque lo hay. Y lo vas a encontrar. ''La dependencia emocional es un monstruo que se disfraza de ''esto es especial'', de ''tenemos una conexión única'', de ''no puedo vivir sin él'', de ''seguro que cambia''... Y mientras tú te aferras a esa idea, te vas perdiendo. Poco a poco. Sin darte cuenta. Nos han hecho creer que sufrir por alguien es la prueba de que lo queremos de verdad. Que si nos duele es porque vale la pena. Pero eso no es amor. La buena noticia es que, como toda adicción, tiene cura. Rompe con el ciclo y vuelve a ser la protagonista de tu vida''.
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Más que un simple manual de consejos, este libro ofrece un enfoque transformador respaldado por la neurociencia para recuperar la atención, mejorar la claridad mental y fortalecer los vínculos humanos. Su estilo accesible y enfoque práctico lo convierten en una excelente opción para profesionales, estudiantes, madres y padres, así como personas interesadas en el bienestar integral.Es una excelente adición a las mesas de novedades, vitrinas de mindfulness y colecciones sobre equilibrio digital. Su mensaje conecta con las tendencias actuales de simplificación, enfoque y salud mental, lo que garantiza un alto potencial de venta.
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En el interior de cada uno de nosotros existe un centro de sabiduría mucho más grande y más profundo de lo que creemos. Los textos que presenta esta obra están pensados para conectar con ese centro y potenciar nuestra comprensión de la vida. Si estamos dispuestos a abrir nuestra conciencia a nuevas ideas y formas de pensar, nuestra vida cambiará para mejor.Nuestra manera de empezar la jornada marca el tono de las experiencias posteriores y de nuestras reacciones ante ellas. Una manera adecuada de usar este libro consiste en abrirlo al azar al despertarnos cada mañana. Sea cual sea la meditación escogida, seguro que nos transmitirá el mensaje perfecto para ese día. También es agradable cerrar la noche con pensamientos positivos. Ello nos permite tener sueños plácidos y despertar a la mañana siguiente con la mente despejada.Recuerda que, en la vasta infinitud la vida todo es perfecto, sano y completo... y tú también.
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La verdad pura y dura: toda tu vida te han mentido. Desde tu infancia has sido adoctrinado para creer que el dinero es el único tipo de riqueza. Sin embargo, la realidad es otra: la prosperidad en tu vida puede incluir dinero, pero al final será definida por todo lo demás. Crecer con privilegios y alcanzar muy joven la riqueza le ayudó a Sahil Bloom a darse cuenta de que el dinero no compra la felicidad, y en este libro —que ya ha sido vendido a más de doce países alrededor del mundo— nos propone una forma distinta de pensar la vida. Argumenta a favor de una nueva definición de éxito que se centra en lograr cinco diferentes tipos de riqueza: financiera, social, física, mental y temporal.Estos pilares nos permiten medir lo que realmente importa, tomar decisiones más acertadas y diseñar nuestra vida en torno a aspectos que generan alegría y plenitud duradera:• Control sobre cómo pasas tu tiempo.• Conexiones profundas con quienes te rodean.• Claridad de propósito y toma de decisiones.• Mejora de la salud y la vitalidad.• Rutas sencillas hacia la independencia financiera.
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Por primera vez la fábula de El monje que vendió su Ferrari bellamente ilustrada. . La fábula que ha cautivado a millones de corazones llega en una edición ilustrada. . Un precioso libro ideal para regalar y para compartir. . Descubre las 7 virtudes que harán de tu vida una vida más plena, más libre y feliz. ''No importa lo que te ocurra en la vida, porque tienes la capacidad de elegir tu reacción. Cuando consigas arraigar el hábito de buscar lo positivo en cada circunstancia, tu vida pasará a sus dimensiones superiores. Es una de las más importantes leyes naturales''.
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Un proyecto transformador para vivir bien El Dr. John Demartini lleva casi cincuenta años estudiando los principios del comportamiento humano en relación con el autoempoderamiento. Ahora, en Los siete tesoros secretos, te enseñará cómo redescubrir el poder que ya tienes en tu interior y te mostrará el camino hacia las herramientas y los poderosos principios transformadores de la vida que quizá ni tan sólo sabías que existían. Gracias a él aprenderás: - Cómo maximizar tu potencial de salud y bienestar - Tener unas relaciones más satisfactorias - Crear más amor en tu vida - Ver el poder que ya tienes como líder natural - Descubrir cómo crear riqueza financiera - Experimentar el asombro ante las maravillas que te rodean - Revelar tu poder profesional - Encontrar y hacer aquello que realmente te gusta - Despertar tu propia inmortalidad - Vivir una vida de grandeza Conocer tus valores es la clave de tu vida más auténtica, original y empoderada. Tu autoestima influye en la forma en que percibes y actúas, así como en lo que te permitirás recibir. Cuando sabes quién eres, sabes cuál es tu objetivo y tu visión, y tienes vía libre para progresar hacia tus objetivos y sueños.
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En Todo empieza contigo, Jillian comparte las nueve verdades esenciales que necesitamos integrar para sanar viejas heridas, dejar de repetir patrones dolorosos y abrirnos a la relación plena y consciente que merecemos: 1. Todo empieza contigo. 2. La mente es un campo de batalla. 3. El deseo no es lo mismo que el amor. 4. Tienes que amarte a ti mismo. 5. Debes hablar y decir la verdad. 6. Necesitas ser tu mejor versión (incluso después de la luna de miel). 7. No puedes convencer a alguien de que te ame. 8. Nadie vendrá a salvarte. 9. Debes hacer las paces con tus padres. Con un enfoque honesto, compasivo y práctico, este libro combina estrategias terapéuticas, técnicas somáticas, ejercicios de escritura y ejemplos reales para guiarte, paso a paso, hacia la autoaceptación. Un mapa para dejar de perseguir amores imposibles, recuperar tu poder personal y construir vínculos auténticos, seguros y duraderos. Porque el amor que buscas empieza, siempre, contigo.
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Namaste Motherf*ckers es una obra que desafía los estereotipos, un libro divertido, empoderador y práctico que ofrece una visión irreverente de la historia personal de la autora, Cally Beaton. Un relato sobre la reinvención radical en plena mediana edad, que la llevó de tener reuniones en salas de juntas a convertirse en monologuista.A través de historias y experiencias de su propia carrera profesional, así como de las lecciones de las muchas celebridades y expertos que han sido entrevistados en el pódcast que lleva el mismo nombre que este libro, Cally desafía a cada paso la vieja narrativa de que las mujeres se vuelven invisibles cuando dejan de ser fértiles.Esta obra también trata sobre desafiar las absurdas expectativas de que las mujeres de mediana edad, en el mejor de los casos, se mantienen (aspecto, carrera, relaciones) y, en el peor, se deterioran. Con un razonamiento ambicioso y aportaciones en el ámbito del desarrollo personal, Cally derriba muchos de los mitos que rodean al género femenino y aporta una mirada fresca, divertida y estimulante de lo que implica ser una mujer de mediana edad que no teme arriesgarse, exponerse. y que también está dispuesta a fracasar.
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¿Cuántas veces has intentado cambiar y has fracasado? ¿Cuántas rutinas de ejercicio has abandonado? ¿Cuántas dietas has dejado a medias? ¿Cuántos libros de desarrollo personal tienes acumulando polvo? No es tu culpa. El problema no eres tú. Es el método. FRACASAR, ESTA VEZ, NO ES UNA OPCIÓN. Y no porque tú seas distinto de las anteriores. Ni porque, mágicamente, vayas a desarrollar una sobrehumana fuerza de voluntad y una disciplina que, por mucho que llenen posts de Instagram y sirvan de tema para innumerables pódcast sobre crecimiento personal, ya han demostrado no tener nada que hacer contra el increíble talento de nuestro cerebro para sobrevivir y, por tanto, resistirse con toda su energía contra aquello que percibe como una amenaza. Ni los propósitos de año nuevo, ni los mensajitos optimistas repartidos por nuestra casa, ni las zapatillas de ciento ochenta euros que te has comprado en un arranque de optimismo y de «esta vez sí que sí» conseguirán nada si el engranaje que nos ha mantenido vivos como especie durante más de 200.000 años decide no aprobar el gasto de energía que ese nuevo hábito que has decidido añadir a tu vida supone. No importan las ganas que le pongas. Solo queda una alternativa. ENTRAR POR LA PUERTA DE ATRÁS. TÚ NO ERES DIFERENTE. PERO TU ESTRATEGIA SÍ. Y, EN ESTA OCASIÓN, SERÁ IMPOSIBLE FALLAR. Este libro revela por qué el 92% de las personas abandonan sus propósitos antes de febrero y presenta un sistema revolucionario basado en neurociencia que hace el fracaso literalmente imposible. David Mateo, fisioterapeuta con más de 500.000 seguidores, descubrió por accidente este método cuando sus pacientes más motivados seguían fracasando con las rutinas tradicionales. Frustrado, se sumergió en la investigación neurocientífica y encontró algo sorprendente: nuestro cerebro está diseñado para resistir cambios grandes, pero es incapaz de detectar los microscópicos. En este libro descubrirás: ✓ Por qué el GABA (no la dopamina) es el verdadero arquitecto de tus hábitos✓ Cómo los ritmos ultradianos de tu cerebro determinan cuándo el cambio es posible✓ Por qué cambios de más del 2% activan tu sistema de alarma cerebral✓ El método de ''2 flexiones'' que transformó la vida de cientos de pacientes✓ Cómo hackear tu identidad con micro-evidencias diarias✓ La ventana de 5 segundos que determina si un hábito sobrevive o muere✓ Por qué celebrar es neurociencia, no motivación barata✓ Cómo diseñar hábitos antifrágiles que se fortalecen con el estrés Olvídate de: Rutinas de 21 días que requieren disciplina militar Levantarte a las 5 AM como los ''gurús de la productividad'' Transformaciones radicales que duran una semana Sentirte culpable por ''falta de voluntad'' Este libro es para ti si: Has probado todo y nada funciona a largo plazo Empiezas motivado los lunes y abandonas los jueves Crees que necesitas más disciplina (no la necesitas) Quieres cambios reales que duren años, no semanas Prefieres evidencia científica a charlas motivacionales vacías La transformación real no viene de esfuerzos heroicos sino de cambios tan pequeños que tu cerebro no puede resistirlos. No se trata de motivación. Se trata de diseño inteligente. Si estás cansado de fallar, si quieres un método que funcione con tu cerebro en lugar de contra él, si prefieres ciencia a promesas vacías, este libro cambiará tu forma de entender el cambio personal para siempre. Porque cuando tus hábitos son más pequeños que tus excusas, el fracaso se vuelve imposible. Empieza con 2 flexiones. Termina transformado. ''No necesitas ser extraordinario. Solo necesitas un sistema que funcione con quien eres en tu peor día, no en tu mejor día.''
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El método Free to Heal® es una propuesta revolucionaria para superar desafíos de salud, recuperar la vitalidad y reconectar con la alegría de vivir. La primera parte del libro narra el viaje personal de la arquitecta Maria Nordin desde la enfermedad hacia la salud, y cómo ese recorrido la llevó a desarrollar una metodología propia basada en la neuroplasticidad, la conciencia corporal y la transformación interior. Cada práctica y ejercicios incluidos en el libro se sustentan en una base teórica clara y accesible. La segunda parte presenta el método. El método Free to Heal® se estructura en 12 pasos, cada uno enfocado en un tema específico que impulsa el bienestar físico, emocional y mental. Las herramientas mentales del método se pueden utilizar tanto para liberar el poder sanativo frente a desafíos físicos y emocionales, como para cultivar el bienestar, la felicidad y la realización personal. Entre los temas que aborda el libro se encuentran: - Cómo reprogramar tu cerebro para recuperar la salud - Por qué muchos (o todos) síntomas son reacciones innecesarias del sistema de defensa - Cómo convertirte en el arquitecto de tus propias redes neuronales - El papel del trauma intergeneracional en el malestar crónico - Cómo la percepción y los pensamientos pueden activar o calmar tus síntomas - Técnicas prácticas para salir del modo de supervivencia y activar la sanación profunda
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No necesitas aprender más. Necesitas aprender mejor. El método que está revolucionando el aprendizaje: basado en ciencia, práctico y para toda la vida.¿Y si el problema no es tu capacidad ni las horas que dedicas a aprender, sino cómo lo haces? Ferran y Alejandra decidieron desafiar las reglas del aprendizaje tradicional. El resultado es el Método Ballard: un sistema de ocho pasos basado en ciencia, experiencia y sentido común que ha transformado la forma de estudiar y trabajar de miles de personas. Este libro es una guía para aprender de forma efectiva durante toda la vida. Dirigido a estudiantes, profesionales y aprendices constantes, el método está diseñado para ayudar al lector a dejar de perder tiempo, retener lo que aprende y desbloquear todo su potencial. Con historias reales, herramientas concretas y un lenguaje claro, este libro te enseña por qué lo aprendido se olvida... y cómo evitarlo. Aprenderás a tomar apuntes con sentido, leer con estrategia, subrayar con intención, resumir sin perderte y repasar de forma que funcione de verdad. Ya seas estudiante, profesional o simplemente alguien que quiere aprender mejor, este libro es para ti. Porque el conocimiento es poder. Pero solo si sabes cómo retenerlo.
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Una guía práctica para recuperar la vitalidad mediante pequeños cambios de hábitosLa ciencia cada vez otorga un peso mayor a los hábitos en nuestra calidad de vida y salud general. Sin embargo, la gran mayoría todavía no es consciente de que las rutinas (alimentación, ejercicio, sueño...) afectan directamente a nuestra energía, salud y longevidad. Tienes la capacidad redirigir el rumbo de tu bienestar con cambios mínimos pero significativos, sólo necesitas una guía que te revele las prácticas más eficaces y adecuadas para tus objetivos.
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Como continuación del best-seller ''Encuentros con lasombra'', cuya edición corrió a cargo de Connie Zweig, la misma autora, en colaboración con Steve Wolf, publica ahora esta obra, un libro didáctico e iluminativo que cubre diversos aspectos del famoso modelo junguiano. Este libro nos ayuda a comprender que la conducta provocada por nuestro inconsciente más oscuro elalgo muy común y que no está limitado a los personajes públicos.
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Un método paso a paso para mejorar tu autoestima de forma duradera.Si analizamos la mayoría de los problemas psicológicos que nos causan inseguridad, estrés e incluso depresión, comprobaremos que tienen su base en la falta de autoestima. Tener una buena autoestima no es pensar que somos mejores que los demás o mostrarnos más seguros al defender nuestras posiciones o intereses, sino que significa, principalmente, creer en que tenemos las habilidades y los recursos necesarios para poder abordar con éxito los retos y desafíos que la vida nos plantea. Silvia Congost nos propone un método sencillo y eficaz para lograr mejorar nuestra autoestima, aprender a ser asertivos y poder desarrollar todo nuestro potencial. Con explicaciones claras, múltiples consejos e innumerables testimonios, la autora nos abre el camino para vivir una vida más plena y realizada.
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100 días de creatividad para adentrarte en el arte del journaling y abordar las cuestiones esenciales de la vida. Best seller del New York Times, con contribuciones de autores destacados como Salman Rushdie, Hanif Abdurraqib, Gloria Steinem, Jon Batiste y George Sounders Desde niña, Suleika Jaouad ha llevado un diario. Lo ha usado para marcar los momentos más importantes de su vida y para sobrellevar las tormentas más atroces. El hábito de escribir le ha dado fuerza en medio de la enfermedad, el desamor y la incertidumbre más profunda. Y no está sola: para muchas personas, un diario es una herramienta esencial para navegar tanto los altibajos personales como los desafíos colectivos del mundo. Más que nunca, necesitamos un espacio para reflexionar y ordenar lo que nos pasa. En El libro de la alquimia, Suleika explora el arte de llevar un diario y comparte todo lo que ha aprendido sobre cómo esta práctica transformadora puede despertar la creatividad que yace en cada persona. Compañero en tiempos difíciles, El libro de la alquimia se divide en temas que abarcan nuevos comienzos, el amor, la pérdida y la reconstrucción. Aquí encontrarás: * Orientación y herramientas para quienes llevan un diario desde siempre, y también para quienes se inician en la práctica. * Ejercicios que invitan a enfrentar el malestar, formular preguntas y profundizar en uno mismo. * Inspiración para mirar de frente las verdades más crudas y, al mismo tiempo, más hermosas de la vida. * Ensayos y ejercicios de escritura que reúnen la sabiduría de cien escritores, artistas y pensadores, y que nos invitan a vivir una vida más luminosa. «El libro de la alquimia demuestra en cada página que siempre podemos encontrar una respuesta creativa en cualquier momento de la vida, independientemente de lo que esté sucediendo en el mundo». Elizabeth Gilbert, autora de Comer, rezar, amarLo que dicen los expertos: «El libro de la alquimia demuestra en cada página que siempre podemos encontrar una respuesta creativa en cualquier momento de la vida, independientemente de lo que esté sucediendo en el mundo». Elizabeth Gilbert, autora de Comer, rezar, amar «Brillante. Suave. Motivador. Si quieres enriquecer tu vida, sigue el ejemplo de Suleika Jaouad. Nos muestra cómo descubrir sabiduría en cada transición, logro y cambio de rumbo. Este libro combina de forma perfecta la sabiduría luminosa con una motivación directa para iniciar tu propio camino creativo». Kate Bowler, autora de Everything Happens for a Reason «Más allá de su brillantez como escritora, el mayor aporte de Suleika Jaouadal mundo es su generosidad, su curiosidad y su inquietud. El libro de la alquimia es una ampliación de estas virtudes. Cuidadosamente presentado, no ofrece una sola respuesta ni una única guía, sino todo un universo de caminos para aquellos que desean escribir, perseguir ideas o sumergirse en su trabajo con nueva energía. Este libro es un verdadero regalo». Hanif Abdurraqib, autor de There's Always This Year «Una colección extraordinaria de sabiduría de algunos de los mejores escritores del mundo, y una inspiradora serie de ejercicios para tu propia escritura. El libro de la alquimia es una plataforma para nuevas ideas, revelaciones e identidades». Adam Grant, autor de Piénsalo otra vez
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Con casi 10 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo, esta guía del carismático líder empresarial más célebre de Japón y monje budista, Kazuo Inamori, nos ofrece una filosofía de vida para alcanzar nuestros sueños y lograr la plenitud.Una guía para liderar con propósito, transformar con ética y vivir con plenitud. Kazuo Inamori, fundador de Kyocera y KDDI, dos gigantes empresariales japoneses, comparte en estas páginas el recorrido vital que lo llevó a construir sus empresas desde cero, guiado siempre por una filosofía de trabajo basada en el esfuerzo, la humildad y el amor por lo que se hace. A través de sus vivencias como empresario y monje zen, Inamori revela que el verdadero liderazgo nace de una ética profunda, una actitud positiva y una voluntad firme de superarse a diario. Para él, ser altruista no es solo una virtud, sino el eje que permite pulir nuestra alma y orientar nuestras acciones hacia un bien mayor. Este libro es mucho más que una guía: es una brújula espiritual y práctica que nos anima a tomar el control de nuestra vida alineándonos con el flujo del universo. Porque, como defiende el autor, nuestros actos, palabras y pensamientos definen nuestro destino. Con enseñanzas profundas sobre liderazgo y crecimiento personal, esta obra se ha convertido en un clásico que sigue transformando vidas en todo el mundo.
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Las claves para aprender a quererte bien, de la mano del psicólogo de referencia de la comunidad gay en España.Quiérete mejor, maricón es un manual sobre autoestima. El colectivo LGTB sufre de un amor propio muy deteriorado a causa de la homofobia y el estrés de las minorías, que, además, afecta en multitud de campos: inseguridades, problemas con las relaciones, problemas sexuales, abuso de drogas, falta de asertividad, etc. Gabriel J. Martín nos trae una continuación de su gran éxito Quiérete mucho, maricón, un libro pensado como un camino muy práctico y dinámico, lleno de ejercicios y explicaciones sobre las principales problemáticas que afectan y menguan la herramienta más importante para sobrevivir en el mundo: el amor por uno mismo.
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El teu cos té les respostes
De l'autora de La digestió és la qüestió, EL TEU COS TÉ LES RESPOSTES.Després del best-seller La digestió és la qüestió, Giulia Enders torna amb un llibre que ens reconnecta amb el més essencial: el nostre cos. L'autora fa servir el seu talent inigualable per redescobrir què significa realment «escoltar el cos» i, a partir de les últimes investigacions científiques, explora el paper i el funcionament dels pulmons, la pell, el sistema immunitari, els músculs i el cervell i ens recorda que no som màquines, sinó éssers vius definits per la manera de relacionar-nos amb el nostre entorn. Enders ens convida a reconciliar-nos amb la nostra naturalesa més íntima, a redescobrir la saviesa ancestral de l'organisme i a ser conscients de tot el que ens pot oferir per viure millor. «Amb un gran sentit de l'humor i una gran dosi d'entusiasme, Enders explica tot allò que els lectors volien i no volien saber sobre els seus budells... Un llibre que desafia l'avorriment». Publishers Weekly «L'admiració d'Enders pels estranys mecanismes de l'intestí només és igualada per la seva incredulitat davant el coneixement limitat que té el públic sobre el tema». The New York Times
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Sergio Fernández, referente en desarrollo personal, llega a Planeta con un plan de acción para que puedas construir la vida que imaginas.Este es el libro más íntimo de Sergio Fernández, divulgador de referencia de desarrollo personal, profesional y financiero, y autor durante casi dos décadas de varios grandes éxitos en librerías que superan los 140.000 ejemplares vendidos en España. Estas páginas recogen las claves de su éxito vital. Son reflexiones, vivencias y enseñanzas basadas en su política cero bullshit: directa, clara y orientada a la acción. Escrito para quien ha sentido alguna vez un vacío en su interior, pero también para cualquier persona que no se conforma con lo establecido y que quiere escribir sus propias reglas del juego, Sergio te invita a tener una vida de diez en todos los ámbitos importantes, a construir hábitos saludables y relaciones fructíferas, y a disfrutar de libertad financiera.
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UN FENÓMENO COREANO, CON MÁS DE UN MILLÓN DE EJEMPLARES VENDIDOS, QUE HA CONQUISTADO CORAZONES EN TODO EL MUNDO: UN REFUGIO ÍNTIMO SOBRE EL AMOR, LA PÉRDIDA Y LA FUERZA DE VOLVER A EMPEZAR.Siempre fuiste tú es una colección de ensayos que habla del amor, del desamor y de lo que significa crecer: una lectura íntima, cercana y profundamente reconfortante que se convertirá en tu refugio personal. El escritor y poeta Ha Tae-wan nos ofrece una serie de textos breves y conmovedores que exploran las relaciones en toda su complejidad. Con un estilo sencillo y directo, captura la intensidad de la juventud y el primer amor: la euforia del comienzo, el vacío de la ruptura y, finalmente, el proceso de aceptación y sanación. Con una escritura llena de sensibilidad, el autor muestra el recorrido emocional de la vida moderna. Cada página nos recuerda la belleza que puede encontrarse en los momentos más simples y nos invita a aceptar tanto las emociones alegres como las dolorosas. Entre la esperanza y la nostalgia, Siempre fuiste tú muestra lo que tantas veces sentimos y no sabemos expresar, ofreciendo comprensión, consuelo y la certeza de que el dolor también puede transformarse en fuerza.
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Juan es feliz, pero José no. José se siente tan lejos de la felicidad que un día, siendo viejo, le dice a su amigo que la vida ya es suficiente, que ha venido a verle para despedirse. Pero Juan consigue que el amigo acepte un trato. Siete días. Si tras siete encuentros con él hablando de la vida José no ha cambiado de opinión, Juan aceptará su decisión. De los encuentros entre Juan, el hombre feliz, y José, sacaremos algunos aprendizajes de los que no se olvidan. Una brújula para encontrar un camino positivo en situaciones que parecen definitivamente negativas, una linterna para no tropezar en momentos de oscuridad. ''El hombre feliz'' es, también, una historia de amistad sincera y de amor profundo.
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El libro sobre motivación que se ha convertido en un fenómeno boca-oreja y que ha inspirado el documental de Netflix Stutz.EL CAMBIO PUEDE EMPEZAR AHORA MISMO El modelo terapéutico tradicional se centra en ahondar en el pasado y a menudo requiere de un largo trabajo personal. El éxito del método Tools radica en su propuesta de cinco herramientas sencillas y prácticas que te permitirán encontrar soluciones a tus problemas recurrentes y recuperar el control de tu vida, y lo más importante, la esperanza. Este libro te enseñará a: LIBERARTE: enfréntate a tus miedos y sal de tu zona de confort. CONTROLAR TU IRA: deja atrás tu rabia y tu rencor. EXPRESARTE: encuentra tu verdadera voz y adquiere confianza en ti mismo. ENCONTRAR LA DISCIPLINA: no procrastines y aprovecha al máximo cada minuto. Todos podemos convertir nuestros miedos y experiencias negativas en oportunidades, solo hacen falta las herramientas adecuadas y el método para utilizarlas. «El método Tools ofrece una verdadera transformación espiritual y psicológica.» Adam McKay, director de La gran apuesta «El libro de desarrollo personal que obsesiona a todo Hollywood.» Vanity Fair
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.