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Libros de Ciencia y Conocimiento
En Abacus tenemos los mejores libros de ciencia y conocimiento para aprender, descubrir y reflexionar sobre el mundo que nos rodea. ¡Abran paso al descubrimiento y al saber! Compra libros de ciencia y conocimiento online. En Abacus encontrarás una amplia selección de libros de ciencia y conocimiento en distintos formatos (tapa dura y tapa blanda) y en una gran cantidad de idiomas disponibles: alemán, castellano, catalán, valenciano, inglés, francés e italiano, entre otros. Disponemos de lecturas de reconocidos escritores nacionales e internacionales sobre ciencia y sus ramas derivadas, ciencias naturales, sociales y humanas y sobre conocimiento y todas las disciplinas relacionadas, como psicología, pedagogía, educación, ética, política…
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Guia de la granota per a la vida
La granoteta ha tornat! Plena d'afirmacions reconfortants i reflexions sàvies, l’amfibi més entranyable de les xarxes torna per ajudar-te a viure amb més amor propi, tendresa i alegria. Tant si busques una mica d’esperança, motivació o consol, deixa que aquesta granoteta t’inspiri a abraçar la vida en la seva totalitat.Creat per l’artista de Minnesota Maybell Eequay, aquest llibre és un regal perfecte, tant per a tu com per a aquells que estimes. A dins hi trobaràs:Més de 40 il·lustracions dibuixades a mà de la granoteta.Lliçons inspiradores per practicar l’amor propi cada dia.Recordatoris poderosos que et mereixes temps, alegria i afecte.Amb el seu humor tendre i esperit lluminós, aquest llibre està fet per reconfortar-te, acompanyar-te i recordar-te que ets suficient, just tal com ets.
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¿Sabías que el sendentarismo que impera nuestro modo de vida actual es la máxima amenaza de nuestra salud? Katy Bowman, autora bestseller del New York Times, identifica multitud de enfermedades y dolencias relacionadas con nuestra antinatural falta de movimiento. Mueve tu ADN es un libro apasionante, escrito de forma muy personal y divertida que, entre otras cosas, explica las claves científicas de nuestra necesidad de movimiento natural, incluso a nivel celular. Se adentra en las diferencias de los movimientos típicos de nuestra especie como cazador-recolector y los de nuestro modelo de vida actual. Además muestra los problemas de utilizar el ejercicio deportivo como única fuente de movimiento
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Si bien '' Más allá del bien y del mal '' (1886) retoma elementos e ideas de Así habló Zaratustra profundizando en ellos, presenta un tratamiento de los mismoscompletamente distinto. Entre una y otra obra hay, fundamentalmente, un reajuste de la mirada: el paso del símbolo al concepto, de la poesía a la psicología,de la confianza a la sospecha, de la lejanía que permite dejar de lado los defectos a la óptica microscópica que pone de relieve las miserias, un reajuste quepermite a Friedrich Nietzsche (1844-1900) dar un pasomás en la radicalidad de su pensamiento filosófico.
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¿Qué pasaría si el alcohol dejara de tener poder sobre ti?En Libera tu mente del alcohol, Annie Grace desmonta los mitos sobre el alcohol y su impacto en la sociedad, mostrándote cómo cambiar tu mentalidad de forma natural, sin culpa ni lucha interna. Con un enfoque innovador basado en la neurociencia, la psicología conductual y su propia experiencia personal, este libro te guía para liberar tu mente del deseo de beber y recuperar el control de tu vida.Un éxito internacional que ha transformado la relación con el alcohol de miles de personas.Un enfoque científico y psicológico. Basado en la neurociencia y la psicología conductual, desmonta las creencias arraigadas sobre el alcohol.Cambio sin lucha interna. Ayuda a eliminar el deseo de beber sin sentir privación ni culpa.Un fenómeno global. Ha transformado la vida de miles de personas en todo el mundo.
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Prólogo: Fernando Díaz Villanueva ¿La Inquisición perseguía a las personas por atreverse a soñar? ¿El duque de Alba se comía a los niños? ¿Felipe II mató a su hijo? ¿Hubo genocidio en América? ¿Los españoles robaron el oro? ¿Destruyeron las lenguas indígenas? ¿El 12 de octubre hay algo que celebrar? ¿Virreinatos o colonias? ¿Atraso español? ¿Decadencia? ¿Racismo? Javier Rubio Donzé hace un exhaustivo repaso de todos esos clichés que tanto preocupan también a algunos compatriotas. Pero este no es otro libro sobre la Leyenda Negra, ya que el autor va más allá, abordando temas tangenciales e igualmente interesantes: reconquista, hispanismo, reunificación hispana, nacionalismo, indigenismo, anglofobia, iconoclastia, leyenda rosa... Y una conclusión: España no es ninguna anomalía histórica.
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¿Cuáles son los procesos cerebrales detrás de la creatividad humana? ¿Cuáles son sus raíces evolutivas? ¿Cómo ayuda la cultura a moldear la creatividad individual? Creatividad es el primer libro que aborda estas y otras preguntas de una manera rigurosa y atractiva: Goldberg, neurocientífico y neuropsicólogo, se basa en los últimos descubrimientos de la investigación del cerebro y en sus propios puntos de vista para unificar historia, cultura y evolución hasta llegar a una original y a veces provocativa comprensión de la naturaleza de la creatividad humana. Los orígenes del lenguaje, la naturaleza de varios trastornos neurológicos, la cognición animal, la realidad virtual e incluso la inteligencia artificial aparecen en esta obra que viaja desde la antigüedad hasta el futuro y desde Europa occidental hasta el sudeste asiático.
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Para todas las personas que eligen ''ser parte de la solución en lugar de formar parte del problema'', la Ecología Emocional es un modelo innovador y creativo que ya se ha convertido en todo un referente en la educación y la gestión emocional. Enseña el arte de la sostenibilidad emocional y a gestionar nuestra energía afectiva, creativa y amorosamente, de tal forma, que nos ayude a mejorar como personas, incrementar la calidad de nuestras relaciones y respetar y cuidar mejor del entorno y del mundo en general. Dado que el equilibrio interior se refleja en el exterior, es nuestra responsabilidad mejorarnos a nosotros mismos para conseguir una vida más equilibrada y armónica. En este libro conocerás una gran diversidad de emociones. Algunas llevan al sufrimiento si no las canalizas adaptativamente: la ira, la tristeza, el miedo, la rabia..., otras merecen ser protegidas: el amor, la alegría, la amistad, la compasión, la confianza, la felicidad, la ternura, la gratitud y la serenidad. La Ecología Emocional es un ameno ensayo que incluye textos, relatos y nuevas propuestas para incrementar la inteligencia emocional y fomentar la sensibilidad hacia todo ser vivo. Este modelo que integra conocimientos procedentes de la ecología, la literatura, la poesía, la psicología, la sabiduría popular y la filosofía se ha desarrollado en 17 libros más y se está aplicando con éxito en escuelas, empresas, hospitales y organizaciones.
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Envejecer no tiene por qué ser un obstáculo para disfrutar de una buena calidad de vida. Aunque el procesonatural de envejecimiento no pueda evitarse, este libro tiene por objeto preparar a las personas para encarar la vejez de la forma más conveniente, a fin de llegar a esa última etapa de la vida en las mejores condiciones posibles, valiéndose por sí mismas hasta elfinal en la medida en que su salud lo permita. Porque, como señala el autor tras haber atendido a muchaspersonas mayores en su dilatada trayectoria como médico, muchos padecimientos de la vejez podrían evitarse si en el camino de la vida nos condujésemos adecuadamente. Para ello, conviene cobrar conciencia cuantoantes, en fases mucho más tempranas, de todos los factores que pueden condicionar un envejecimiento patológico, y actuar en consecuencia.
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Uno de los grandes temores al que muchos de nosotros nos enfrentamos es descubrir al final que hemos desperdiciado nuestra vida,a pesar de todos nuestros esfuerzos. En El arte de la buena vida, William B. Irvine explora la sabiduría de la filosofía estoica, una de las escuelas de pensamiento más populares y exitosas de la antigua Roma, y muestra cómo sus ideas y consejos aún puedenaplicarse hoy en día. Utilizando los conocimientos psicológicos y las técnicas prácticas de los estoicos, Irvine ofrece unahoja de ruta para quienes buscan evitar los sentimientos de insatisfacción crónica que nos aquejan. Los lectores aprenderán cómo minimizar sus preocupaciones, cómo dejar de lado el pasado y centrar sus esfuerzos en las cosas que podemos controlar, y cómo lidiar con los insultos, el dolor, la vejez y las tentaciones que distraen como la fama y la fortuna. Aprenderemos de Marco Aurelio la importancia de valorar solo cosas de verdadero valor, y de Epícteto a estar más contentos con lo que tenemos. Si nos observamos anosotros mismos en nuestro trabajo diario y luego reflexionamos sobre lo que vivimos, podremos identificar mejor las fuentes de angustia y evitar el dolor. Solo así, pensaron los estoicos, podremos esperar alcanzar una vida verdaderamente feliz.
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La historia de cualquier incendio es la historia de un olvido, por eso casi nadie recuerda lo que ocurrió el 29 de abril de 1986. Aquel día la Biblioteca Pública de Los Ángeles amaneció consumida por el fuego,cuatrocientos mil libros se convirtieron en cenizasy otros setecientos mil quedaron irremediablemente dañados. Siete horas ardieron las estanterías y las mesas y los ficheros, pero ningún periódico cubrió la noticia porque al otro lado del mundo, entre los bosques densos de la Unión Soviética, ocurría el mayor accidente nuclear hasta la fecha: Chernóbil. ¿Quién querría quemar una biblioteca? ¿Por qué? Susan Orlean se hizo esas dos preguntas y al poco tiempo entendió que el fuego sería apenas un rastro, una línea punteada sobre la que dibujar su personalísima visión del conocimiento y de las personas que creen en él. La biblioteca en llamas es un homenaje a la lectura y el relato de una periodista obsesionada por encontrar al culpable de un crimen contra la memoria. Unainvestigación que se extendió más de una década y que a cambio nos revela personajes desopilantes, inverosímiles y tiernos.
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Los siete métodos de curación más eficaces para equilibrar nuestro cerebro emocional. Desde hace poco las neurociencias y la psicología han sufrido un vuelco radical. Nuestro «cerebro emocional» es mucho más que el vestigio incómodo de un pasado animal: amo de nuestro cuerpo y de nuestras pasiones, es la fuente misma de nuestra identidad y de los valores que dan sentido a la vida. Si se desajusta, aunque sea un poco, se descompone en mil pedazos, si está en armonía con nuestro cuerpo, nos conduce a convertirnos plenamente en nosotros mismos... David Servan-Schreiber nos invita a descubrir las consecuencias prácticas de esta revolución: una nueva medicina de las emociones, sin medicamentos ni psicoterapias interminables. Vinculando estrechamente su experiencia clínica y sus competencias de investigador, ha elegido presentar siete métodos de curación particularmente eficaces, algunos de ellos totalmente desconocidos por el público en general: integración neuroemocional mediante movimientos oculares (EMDR), regularización del ritmo cardíaco para controlar las emociones, sincronización de los relojes biológicos, acupuntura, ejercicio físico, aportación de ácidos grasos «omega-3» y técnicas de «comunicación afectiva». Siete vías que permitirán que cada uno tome las riendas de su propia vida y deje de ser un extraño para sí mismo... y para los demás.
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Guia de la granota per estimar-te més cada dia
Un llibre fantàstic i inspirador que ha captivat el cor de milers de lectors i lectores, recordant-los la importància de cuidar-se i tractar-se amb amabilitat.Acompanya aquesta granoteta en un viatge cap a l'equilibri i el benestar emocional. Amb il·lustracions molt suggerents, afirmacions positives i consells pràctics, aquest llibre et convida a descansar, establir límits i tractar-te amb afecte en el teu dia a dia.Ideal per a qui busca una dosi de tendresa i motivació per millorar el seu benestar.Il·lustracions entranyables i missatges inspiradors que fomenten l'autocura amb senzillesa i calidesa.Consells propers i accessibles per millorar el benestar mental i emocional.Perfecte com a regal o lectura personal per a qui vol cuidar-se de manera natural i sense complicacions.
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Descubrir los secretos de nuestra lengua puede ser el mejor plan La segunda entrega de la colección «Hablantes» nos da las claves de una de las herramientas más valiosas de la lengua escrita: la puntuación En Punto y coma, etcétera se abordan todas las cuestiones relacionadas con la puntuación, una de las herramientas más valiosas con las que contamos los hablantes para comunicarnos por escrito. Las honrosas excepciones a la coma entre el sujeto y el verbo, el peligro inminente del exceso de comas, los puntos que no puntúan, el recurso del punto y coma, las funciones de los dos puntos, los usos curiosos de los signos de interrogación y exclamación, los paréntesis mentirosos… Estas son solo algunas de las cuestiones de las que trata este libro, que entrelaza la información con explicaciones claras, sencillas y amenas sobre los usos de los signos, además de ejemplos provenientes de todo el ámbito de nuestro idioma. Con prólogo de Raquel Montenegro, de la Academia Guatemalteca de la Lengua.
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Una guía entretenida, práctica y profunda para construir una vida plena y productiva. La vida media del ser humano es ridículamente breve: si llegas a los ochenta años, habrás vivido unas cuatro mil semanas. Afrontar esa realidad y hacer un buen uso del escaso tiempo que tenemos es la clave de una vida plena y productiva. Estamos obsesionados con nuestras interminables listas de tareas pendientes, nuestros buzones saturados de correos sin leer, el equilibrio perfecto entre la vida profesional y personal, la lucha constante contra las distracciones y la sensación de que nuestra capacidad de atención se reduce cada vez más. La mayoría de los consejos sobre productividad fomentan la idea de que un día podremos «hacerlo todo» y convertirnos en los dueños de nuestro tiempo, totalmente optimizados y emocionalmente invencibles. Nada hay de cierto en eso. Basándose en las ideas de filósofos, psicólogos y maestros espirituales antiguos y contemporáneos, Oliver Burkeman ofrece una guía entretenida, divertida, práctica y profunda para construir una vida con sentido y unos objetivos alcanzables. El objetivo es eludir la tiranía del tiempo, tomarse la vida con calma y hacer que esas cuatro mil semanas valgan la pena.
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Estatuto de los trabajadores28ª Edición actualizada a 1 de agosto de 2025 Texto a dos colores resaltando los cambios legislativos recientesActualizada con las Leyes 1/2025, de 1 de abril y 2/2025, de 29 de abril
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¡Más de 20.000 ejemplares vendidos! El mundo ha cambiado, y Nogueras, también. Esta edición ampliada incorpora esos nuevos retos. Para que por fin dejemos de creer en mierdas. Nunca antes en la historia de la humanidad hemos tenido más acceso a información que ahora. Nunca antes nuestro conocimiento sobre el mundo en el que vivimos y su funcionamiento ha sido comparable al que tenemos ahora. Y sin embargo, ¿cómo es posible que creamos firmemente en bulos y supersticiones? ¿Por qué damos por buenas y difundimos historias y noticias que nunca han ocurrido? ¿Qué explica que, a pesar de las evidencias, no estemos dispuestos a cambiar de opinión o a modificarla siquiera? Las respuestas a estas preguntas, como veremos en el libro, tienen que ver con múltiples causas. Para empezar, analizaremos por qué los seres humanos distamos mucho de ser seres racionales. Entenderemos cómo procesamos la información de una manera que está lejos de ser objetiva porque, en definitiva, buscamos creer lo que queremos creer. Examinaremos por qué nuestra memoria no es fiable y cómo elaboramos falsos recuerdos de una manera perfecta. Un viaje apasionante que nos ayuda a comprender que casi todo lo que creemos sobre el mundo y sobre nosotros mismos está mal.
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El contenido temático del Libro es fundamental para entender el islam y conocer el orden en que fueron tratadas las distintas cuestiones es indispensable para juzgar suvigencia en la vida cotidiana de sus fieles.
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Primavera silenciosa (1962), de la bióloga marina y zoóloga estadounidense Rachel Louise Carson (1907-1964), es un libro que es preciso conocer ya que aborda uno de los problemas más graves que produjo el siglo XX: la contaminación que sufre la Tierra. Utilizando un lenguaje transparente, el rigor propio del mejor análisis científico y ejemplos estremecedores, Carson denunció los efectos nocivos que para la naturaleza tenía el empleo masivo de productos químicos como los pesticidas, el DDT en particular. Se trata, por consiguiente, de un libro de ciencia que va más allá del universo científico para adentrarse en el turbulento mundo de ''lo social''. Su trascendencia fue tal que hoy está considerado uno de los principales responsables de la aparición de los movimientos ecologistas a favor de la conservación de la naturaleza. De hecho, Primavera silenciosa consiguió lo que pocos textos científicos logran: iluminar nuestros conocimientos de procesos que tienen lugar en la naturaleza y despertar el interés de la sociedad tanto por la ciencia que es necesaria para comprender lo que sucede en nuestro planeta, como por la situación presente y futura de la vida que existe en él.
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El libro que reivindica una maternidad informada y el derecho a decidir de la mujer embarazada. Cada vez son más las mujeres que buscan un cambio en la atención que reciben durante el embarazo y el parto. Este libro es un manual de información y divulgación en torno al embarazo, el parto y el puerperio en nuestro contexto actual. Una herramienta en la que encontrarás información veraz, objetiva y científica sobre todo este proceso vital, y que te ayudará a tomar el control y el protagonismo de tu embarazo con tus propias decisiones. «Aunque la mayoría de las mujeres deberían poder alcanzar el final de la gestación con la consideración de embarazo normal, la realidad es que pocas de ellas llegan a término sin haber pasado por demasiadas pruebas o intervenciones [...]. Un proceso que suele experimentarse como una carrera de obstáculos y que a menudo las mujeres viven con ansiedad e incertidumbre, cuando debería ser vivido desde la información y la confianza.»Reseña:«El primer derecho que tenemos como seres humanos es el derecho a un nacimiento respetado. Este libro puede cambiar tu vida.»Tania García, autora de Educar sin perder los nervios y Hermanos¿A quién va dirigido el libro Guía para un embarazo consciente?Este libro está dirigido a mujeres embarazadas que buscan una experiencia de embarazo y parto más informada y empoderada. Se centra en proporcionar herramientas para que las futuras madres tomen el control de sus decisiones, basándose en información objetiva y científica. Es especialmente útil para aquellas mujeres que desean un cambio en la atención tradicional que reciben durante este proceso, buscando una alternativa más respetuosa y centrada en sus necesidades. También puede ser de interés para parejas y familiares que deseen acompañar a la embarazada en este proceso de forma informada y comprensiva.Temas que trata el libro Guía para un embarazo conscienteEl libro aborda el embarazo, el parto y el puerperio inmediato de forma integral, proporcionando información veraz, objetiva y científica sobre cada etapa. Se explora la importancia de la información para tomar decisiones conscientes y responsables durante todo el proceso. Algunos de los temas tratados incluyen:Opciones de atención al embarazo y parto: Se presentan diferentes opciones de atención médica, incluyendo sus ventajas e inconvenientes, para que la mujer pueda elegir la que mejor se adapte a sus necesidades y preferencias. Esto va más allá de la dicotomía público/privado, ofreciendo un panorama más amplio de posibilidades.El proceso del parto: Se describe el proceso del parto con detalle, incluyendo información sobre las diferentes etapas y las posibles intervenciones médicas, permitiendo a la mujer comprender mejor lo que puede esperar y tomar decisiones informadas.El puerperio: Se dedica atención al periodo posparto, proporcionando información sobre el cuidado físico y emocional de la madre durante esta etapa crucial.Manejo del miedo y la ansiedad: El libro reconoce la importancia del miedo y la ansiedad durante el embarazo y el parto, ofreciendo estrategias para gestionarlos de forma efectiva.Empoderamiento de la mujer: El libro busca empoderar a la mujer embarazada, proporcionándole las herramientas necesarias para tomar decisiones autónomas y responsables sobre su propio cuerpo y su bebé.Información científica y objetiva: La información presentada se basa en evidencia científica, ofreciendo un contrapunto a las creencias populares o mitos que pueden generar confusión e incertidumbre.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Guía para un embarazo conscienteAún no hay opiniones o críticas sobre Guía para un embarazo consciente.
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Una guía práctica y personalizada de los principios que funcionan para bajar de peso, recobrar la energía, mejorar la salud y mantenerla. El propósito de este libro es que usted pueda establecer los pasos específicos, en secuencia, que debe llevar a cabo para restaurar su metabolismo y alcanzar su meta, ya sea de adelgazar, mejorar su diabetes o mejorar su salud en general. Al final de cada capítulo usted encontrará un breve resumen de los puntos discutidos y una o varias preguntas o ejercicios que llevar acabo.
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Fixa-t'hi: núvols
Fixa-t'hi: núvols és una petita guia per iniciar-se en l'observació dels núvols. Vint detallades il·lustracions, acompanyades d'una breu fitxa (de cartolina d'alt gramatge, unides per una anella), amb dades tècniques i una descripció per identificar-los més fàcilment.
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Coronada reina de Escocia con apenas seis días, María Estuardo es uno de los personajes más enigmáticos y apasionantes de su tiempo. Su vida y sus desdichas han suscitado la curiosidad de multitud de estudiosos. Educada en Francia, refinada, culta y hermosa, su adhesión al catolicismo en la turbulenta época de las revueltas protestantes, la complicada política sucesoria en Inglaterra, así como la fragilidad política del reino de Escocia la convirtieron en una traidora intrigante y en una santa de la Iglesia católica al mismo tiempo. El retrato de toda una época.
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Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado.Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor?Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.En este libro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida.
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Destrozadores del mundo, os presentamos el nuevo maletín del verano para que sigáis destrozando sin parar, para que regaléis destrozos y... ¡para que os llevéis vuestro Destroza este diario. Ahora a todo color a todas partes con la nueva bolsa customizable!¿Todavía no te has iniciado como destrozador? ¿Nunca has probado los maravillosos efectos secundarios de destrozar sin parar? O quizá sí, y quieres seguir perfeccionando tu técnica. Sea como sea, con el nuevo Súper maletín Destroza este diario. Ahora a todo color no solo tendrás un impecable ejemplar en color de Destroza este diario para dar rienda suelta a tu creatividad, sino que además encontrarás una bolsa para colorear y llevártela a todos lados este verano. Un lujo para cualquier destrozador que se precie.
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En Yo maté a Sherezade la autora muestra como, desdeel nacimiento, el cuerpo de la mujer se ve atrapado en un contexto social que lleva a la mujer incluso a la esclavitud. Su voz canta en una reafirmación de lavida, un viaje perpetuo, un acto disruptivo para quelas mujeres árabes (y la mujer como tal) tengan acceso a algo más. La verdad de esta autora no puede ocultarse. Habla con libertad y «mata» a Sherezade para liberarse de lo que trae consigo la opresión. Hay algomás grande que el feminismo: la mujer que busca su libertad, mira lo que es y se atreve a serlo sin detener el impulso que este deseo genera.
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Hipócrates, el padre de la Medicina, llegó a asegurar que «Si pudiéramos dar a cada individuo la cantidad adecuada de alimento y ejercicio, ni poco ni demasiado, habríamos encontrado el camino más seguro hacia la salud». Doctor Aldo, preparador físico especializado en Fuerza, Acondicionamiento físico y Salud, y todo un referente que ha trabajado con atletas de élite, campeones en deportes de combate y medallistas internacionales, hace suyas estas sabias palabras para demostrarnos con sus recomendaciones y pautas que cualquiera de nosotros, sin que importe el género, el estado físico o la edad, podemos hallar en el entrenamiento de fuerza el elixir para vivir más y mejor. Fuerza: elixir de vida, es una guía esencial para transformar cuerpo, mente y salud. La fuerza es la herramienta más poderosa de la que disponemos para prevenir enfermedades, mejorar nuestro metabolismo, fortalecer la mente y alargar nuestra vida.Este libro rompe mitos y nos enseña, con lenguaje claro y evidencias científicas, por qué el entrenamiento de fuerza no es solo para deportistas y cómo, unido a una alimentación equilibrada y hábitos saludables, cuidaremos nuestra salud, lograremos objetivos físicos e intelectuales y alcanzaremos las metas personales, laborales y deportivas que nos propongamos. Doctor Aldo nos ofrece los consejos, las claves y métodos sencillos, basados en la ciencia, y fáciles de seguir para alcanzar el bienestar tanto físico como mental.
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Abraça la nena que vas ser
«Aquest llibre és un bàlsam per les ferides de l'ànima», Maria Esclapez, autora de M'estimo, t'estimo i Tu ets el teu lloc segur Descobreix el poder sanador d'abraçar la nena que vas ser Què té a veure la meva infància amb les coses que sento ara? De quina manera les meves experiències en aquells anys es relacionen amb el meu malestar actual? I, sobretot, com puc sanar les ferides del passat que encara carrego al present? Si alguna vegada t'has fet alguna d'aquestes preguntes, la resposta està en la teva nena interior. Marta Segrelles, psicòloga referent en el treball amb el trauma i en la teràpia amb la nena interior, t'acompanya en un viatge d'autodescobriment al passat. En aquest llibre trobaràs les eines necessàries per acompanyar la nena que encara viu a dins teu i ser avui l'adulta que t'hauria agradat tenir al teu costat ahir. «Abans de començar la meva teràpia i treballar amb la meva nena interior, estava enfadada i trista amb mi mateixa. No em sentia una bona adulta, la qual cosa per a mi implicava fer-ho tot bé, no tenir dubtes i no sentir mai incomoditat». »Durant el procés de reparar ferides, he après a identificar el que sento i a regular-ho millor per donar-me allò que necessito, a acompanyar-me i apropar-me cada vegada més a aquesta nena que vaig ser, sent l'adulta que vaig necessitar... »Però tot això t'ho vull explicar en detall, perquè tu també puguis conèixer-te millor, reconnectar amb la teva nena interior i transformar el teu present. Comencem juntes». Marta Segrelles Perquè mai no hi va haver res dolent en tu. Què trobaràs en aquest llibre? - Relats personals basats en casos reals de consulta i experiències de l'autora. - Materials gràfics, esquemes i il·lustracions per facilitar la comprensió dels conceptes. - Exercicis pràctics i senzills per reflexionar sobre les experiències adverses (fins i tot aquelles que semblen oblidades) de la infantesa i reconnectar amb la teva nena interior.Abraça la nena que vas ser es más que un libro; es una mano tendida que te acompaña en un viaje íntimo y revelador hacia el pasado. Con una voz cercana y compasiva, la psicóloga Marta Segrelles crea un espacio seguro para la reflexión, donde las preguntas difíciles encuentran respuestas sanadoras. La lectura se convierte en un diálogo interno, una oportunidad para detenerse y escuchar esa voz interior que a menudo ignoramos, guiándonos con delicadeza para transformar nuestro presente.Este libro no busca dar lecciones, sino ofrecer herramientas y comprensión. A través de sus páginas, se despliega un camino de autodescubrimiento que se siente como una conversación con una amiga sabia que te entiende sin juzgar. Es una invitación a ser la adulta que tu niña interior siempre necesitó, fomentando un reencuentro lleno de ternura.¿A quién va dirigido 'Abraça la nena que vas ser'?Esta obra está pensada para cualquier persona que sienta que las heridas de su infancia influyen en su vida adulta, manifestándose como inseguridad, ansiedad o patrones difíciles de romper. Es ideal para quienes se preguntan por qué reaccionan de ciertas maneras y desean comprender el origen de su malestar para poder sanarlo. También es una guía valiosa para aquellos que buscan cultivar una relación más compasiva consigo mismos, aprendiendo a cuidarse y validarse.Temas que trataEl libro explora el concepto de la 'niña interior' como la clave para entender el presente y sanar el pasado. Aborda la sanación de traumas y heridas emocionales de la infancia, explicando cómo las experiencias adversas moldean nuestra identidad y relaciones. Otros temas fundamentales son el desarrollo de la autocompasión y la regulación emocional, ofreciendo ejercicios prácticos para reconectar con esa parte vulnerable de nosotros y convertirnos en el adulto seguro que necesitábamos.
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UNO DE LOS MEJORES LIBROS DEL AÑO SEGÚN THE WALL STREET JOURNAL, THE ATLANTIC, THE NEW YORK TIMES Y KIRKUS La gran crónica de la Revolución iraní que destapa la asombrosa candidez del gobierno estadounidense, el auge del nacionalismo religioso y sus repercusiones en el mundo actual. En la víspera de Año Nuevo de 1977, el presidente Jimmy Carter brindó por Mohammad Reza Pahlavi, rey de reyes, y por el Estado de Irán, aliado clave de Estados Unidos en la Guerra Fría. En esos momentos, Irán tenía el quinto ejército más grande del mundo, una floreciente capital en expansión, enormes ingresos petroleros y una presencia policial que sofocaba cualquier voz disidente del régimen. Catorce meses después, sin embargo, el sah huía al exilio, derrocado contra todo pronóstico por una revolución religiosa liderada por un ayatolá llamado Jomeini. ¿Cómo es posible que Estados Unidos, con ingentes recursos procedentes de la CIA y miles de militares en la región iraní, no lo viera venir? Con un estilo vibrante, ingenioso y sumamente preciso, Scott Anderson reconstruye la fascinante historia del colapso de una superpotencia política y revela cómo la Revolución iraní, que fue tan decisiva como la francesa o la rusa, prefiguró los enfrentamientos entre las masas religiosas y las élites en todo el mundo. «Para quienes busquen entender el interminable conflicto entre Israel, Estados Unidos e Irán, este libro es un buen punto de partida. Anderson narra esta historia de manera brillante.» Financial Times «Un libro excepcional e importante. Rara vez se combinan un periodismo tan sólido y audaz con una narrativa tan magnífica.» The New York Times
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Un ensayo brillante y provocador que transforma el apocalipsis en una herramienta de esperanza: Eudald Espluga nos invita a repensar el fin del mundo como el comienzo de un futuro postcapitalista.Se ha repetido hasta la saciedad que hoy es más fácil imaginar el fin del mundo que el fin del capitalismo, pero ¿realmente es así? Vivimos rodeados de discursos colapsistas (crisis climática, pandemias, amenazas tecnológicas, teorías conspirativas) que alimentan la angustia y el fatalismo de una generación atrapada en el doomscrolling y la desesperanza. Pero ¿y si el apocalipsis no fuera el final, sino el principio de otra cosa? En Imaginar el fin, Eudald Espluga propone una lectura radical del pensamiento apocalíptico: utiliza las imágenes del fin del mundo (ángeles, profecías, catástrofes) como punto de partida para imaginar otras formas de vida colectiva más allá del capitalismo fósil. Frente a la pasividad melancólica de los doomers, y la amenaza creciente del ecofascismo, el autor defiende una rearticulación de la ansiedad colectiva en una forma de acción política posible. Con un estilo brillante y accesible, Espluga conecta filosofía, cultura pop y crítica social sirviéndose desde The Last of Us a los memes gnósticos, de Mark Fisher a Sydney Sweeney, del preparacionismo ultraderechista a las utopías ecosociales, de los Labubu a ChatGPT en un ensayo que convierte el miedo al futuro en un acto de resistencia intelectual y moral. Imaginar el fin es una invitación a repensar el apocalipsis como una historia radical de transformación ecosocial.
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Las descarnadas, inspiradoras y emocionantes memorias del icono y legendario ganador de varios premios Oscar, Sylvester Stallone, sobre su increíble camino al estrellato y la mejor historia jamás contada de un ganador contra todo pronóstico. En los cincuenta años transcurridos desde que Sylvester Stallone subió corriendo los escalones del Museo de Arte de Filadelfia, él mismo y esos escalones se han convertido en símbolos de resiliencia y determinación, y han inspirado a millones de personas de todo el mundo para perseguir sus sueños. En Los escalones, Stallone relata cómo persiguió sus propios sueños. Culminando un proceso de reflexión de décadas, Sly cuenta sus orígenes -un nacimiento difícil, una infancia aún más difícil, años de problemas en el colegio por no ser comprendido- y explica cómo la historia real de una vida exitosa se construye afrontando, asumiendo y, en último término, superando nuestras dificultades. La clave está en la distancia que estamos dispuestos a recorrer y en los pasos que debemos dar para pasar de donde estamos a donde queremos llegar. En una narración enmarcada entre su llegada a Nueva York en 1969 y el triunfo de Rocky en los Oscar de 1977, Sly teje un vívido y apasionante relato de lucha, subsistencia y, finalmente, éxito. Escribe sobre sus inicios y también sobre los años posteriores, así como sobre la persistencia, creatividad y resiliencia que lo llevaron no solamente a crear Rocky, sino a labrarse una carrera repleta de papeles icónicos. Los escalones constituye un testimonio de la extraordinaria vida de Stallone y una profunda meditación sobre la importancia de la fuerza de voluntad, la visión y el trabajo duro.
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Soc sensible
Un llibre que explica com reconèixer aquest tret de personalitat i dona eines i tècniques a les persones amb alta sensibilitat per autoregular-se i viure de manera més serena. Ets molt autoexigent o perfeccionista? Et molesten els sorolls forts? Tens molta empatia i no suportes el conflicte? Dones moltes voltes a les coses i no suportes les converses superficials? El més probable és que tinguis alta sensibilitat. I què vol dir, això? Les persones que són altament sensibles són molt intenses des del punt de vista sensorial i emocional, i això fa que les seves pròpies reaccions els puguin arribar a portar a estats de saturació, de bloqueig o d'estrès si no saben com gestionar aquest tret de personalitat en el seu dia a dia. També són persones a qui els encanta ajudar els altres perquè els fa sentir bé, per aquest motiu els costa dir que no i se senten culpables quan no arriben a tot. Es calcula que una de cada quatre persones són altament sensibles.Un llibre que serà de gran ajuda per a les persones altament sensibles, per a aquells que hi conviuen o per a pares o mares amb nens amb alta sensibilitat.¿A quién va dirigido el libro Soc sensible?El libro Soc sensible está dirigido a un público amplio, incluyendo a personas altamente sensibles que buscan comprender mejor sus rasgos de personalidad y desarrollar estrategias para autorregularse y vivir con mayor serenidad. También resulta útil para las personas que conviven con individuos altamente sensibles, ya sean familiares, amigos o compañeros de trabajo, proporcionándoles herramientas para comprender y apoyar mejor a estas personas. Finalmente, el libro puede ser de gran ayuda para padres y madres de niños con alta sensibilidad, ofreciendo orientación para guiar a sus hijos en el desarrollo de habilidades de gestión emocional.Temas que trata el libro Soc sensibleEl libro Soc sensible explora la alta sensibilidad como un rasgo de personalidad, ofreciendo una comprensión profunda de sus características y manifestaciones. Se centra en:Reconocimiento de la alta sensibilidad: El libro ayuda a identificar las señales y características de la alta sensibilidad, permitiendo a los lectores reconocer si ellos mismos o alguien cercano presenta este rasgo. Se describen las reacciones sensoriales y emocionales intensificadas que experimentan las personas altamente sensibles.Gestión de la alta sensibilidad: Se proporcionan herramientas y técnicas prácticas para gestionar las reacciones intensificadas, evitando la saturación, el bloqueo o el estrés. Se enseñan estrategias para autorregularse y mantener un equilibrio emocional.Superación de desafíos: Se abordan los desafíos comunes que enfrentan las personas altamente sensibles, como la autoexigencia, el perfeccionismo, la dificultad para decir "no", la empatía excesiva y la sensibilidad a los conflictos. El libro ofrece soluciones para superar estas dificultades.Aceptación y autocompasión: El libro promueve la aceptación de la alta sensibilidad como un rasgo valioso, fomentando la autocompasión y el autocuidado. Se enfatiza la importancia de la autoestima y el amor propio.Relaciones interpersonales: Se exploran las implicaciones de la alta sensibilidad en las relaciones interpersonales, ofreciendo consejos para construir relaciones saludables y satisfactorias.Bienestar emocional: El libro se centra en el bienestar emocional de las personas altamente sensibles, proporcionando estrategias para mejorar su calidad de vida y alcanzar un mayor equilibrio.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Soc sensibleAún no hay opiniones o críticas sobre Soc sensible.
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Cumplir años es inevitable. Pero envejecer, cada vez más, es una elección. En La edad no importa, la doctora Carmen Romero —especialista en antienvejecimiento y longevidad— explica cómo podemos conocer nuestra edad biológica real y qué podemos hacer para frenarla, mejorarla o incluso revertirla. Con un enfoque científico, riguroso y cercano, este libro aborda el envejecimiento desde múltiples ángulos: medicina preventiva, salud mental, nutrición, mindfulness y técnicas milenarias como la bioenergía o la psiconeuroinmunología. En un mundo donde la longevidad ya no es solo un deseo, sino un reto global, esta guía se convierte en un recurso imprescindible para quienes quieren vivir más y mejor.
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Una aniquilació fallida
Per a Carlota Gurt, hi ha alguna cosa que no encaixa en el relat que hem heretat sobre el desig femení. El discurs diu que les dones tenen menys desig que els homes, però la realitat és una altra. L'autora recupera textos escrits al llarg de la història per resseguir com s'ha explicat el desig femení i derrocar aquest mite.Sumérgete en una exploración audaz y sin filtros de la mano de Carlota Gurt. Una aniquilació fallida es mucho más que un ensayo; es un viaje personal y colectivo que se atreve a preguntar por qué el relato que hemos heredado sobre el deseo femenino no encaja con la realidad. Con una prosa que combina el rigor con un toque de insolencia, Gurt desmonta pieza por pieza los mitos que han oprimido y silenciado la libido de las mujeres a lo largo de los siglos.Este libro no ofrece respuestas sencillas, sino que abre un diálogo fascinante. Te invita a cuestionar, a reír y a reflexionar sobre las narrativas contradictorias que se nos han presentado: desde la mujer como una bestia sexualmente insaciable hasta la figura de la mujer casi asexual. La autora se sumerge en textos históricos, estudios científicos, relatos bíblicos y vivencias personales para trazar un mapa honesto y revelador del deseo femenino. Es una obra que desafía, provoca y, sobre todo, libera, ofreciendo una perspectiva fresca y necesaria sobre un tema universal.¿A quién va dirigido el libro Una aniquilació fallida?Esta obra es ideal para lectores y lectoras con una mente curiosa, interesados en el feminismo, la sociología, la historia y la psicología. Es un libro imprescindible para cualquier persona que quiera entender cómo se han construido los discursos sobre la sexualidad y el género. Si disfrutas de los ensayos que combinan la investigación profunda con una voz personal y un lenguaje directo, y si buscas lecturas que te hagan pensar y cuestionar el mundo que te rodea, este libro te cautivará desde la primera página.Temas que trata el libroEl deseo y la libido femenina: El núcleo del libro es un análisis crítico de cómo se ha conceptualizado el deseo de las mujeres. Gurt explora su complejidad más allá de los estereotipos, defendiendo que la realidad es mucho más rica y diversa de lo que el discurso tradicional nos ha hecho creer.Mitos históricos y relatos culturales: La obra hace un recorrido histórico para desenmascarar los relatos a menudo contradictorios sobre la sexualidad femenina. Desde filósofos clásicos hasta teorías pseudocientíficas, la autora expone cómo estas narrativas han moldeado nuestra percepción.Feminismo y pensamiento crítico: Una aniquilació fallida es una herramienta de pensamiento feminista que invita a la reflexión crítica. Cuestiona las estructuras de poder que han dictado qué es «normal» o «natural» en el deseo de las mujeres y reivindica el derecho a una sexualidad vivida con libertad.Aproximación multidisciplinar: Con un estilo que roza el monólogo conferenciado, Gurt combina fuentes diversas como la literatura, la ciencia, la religión y sus propias experiencias para construir un argumentario sólido, ameno y profundamente humano.
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24 claves que reúnen todas las estrategias para seducir a alguien, no solo en las relaciones sentimentales, sino en cualquier ámbito de la vida: en los negocios, entre amigos, en el entorno familiar... Cada tipo de persona (sirena, calavera, dandy, carismático, estrella, etc.) tiene unas armas que emplear para seducir y que también debe conocer para saber si está siendo seducido. SEDUCIR... O SER SEDUCIDO 1. Elijamos a la víctima apropiada.2. Creemos un falso sentido de seguridad. 3. Enviemos señales variadas. 4. Aparentemos ser un objeto de deseo. 5. Creemos una necesidad: suscitemos ansiedad y descontento. 6. Dominemos el arte de la insinuación. 7. Participemos de su estado de ánimo. 8. Creemos la tentación. 9. Mantengamos el suspense. 10. Utilicemos el poder diabólico de las palabras para sembrar confusión. 11. Prestemos atención al detalle. 12. Poeticemos nuestra presencia. 13. Utilicemos la debilidad y la vulnerabilidad estratégicas para desarmar. 14. Confundamos deseo y realidad: la ilusión perfecta. 15. Aislemos a la víctima. 16. Demostremos nuestra valía. 17. Efectuemos una regresión. 18. Estimulemos el tabú transgresor. 19. Utilicemos señuelos espirituales. 20. Mezclemos placer con dolor. 21. Démosles espacio para caer: el perseguidor perseguido. 22. Utilicemos reclamos físicos. 23. Dominemos el arte del movimiento audaz. 24. Cuidado con los efectos secundarios. No hay que permitir jamás que la otra persona dé por seguro nuestro amor: utilicemos la ausencia, creemos dolor y conflicto, para mantener en ascuas al seducido. ¿A QUÉ TIPO PERTENECES? 1. Sirena 2. Calavera 3. Amante ideal 4. Dandy 5. Seductor natural 6. Coqueta 7. Encantador 8. Carismático 9. Estrella
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Una mirada crítica a la ley contra la Violencia de Género. Las mujeres maltratadas recibieron un escudo necesario con la Ley Orgánica de Medidas de Protección Integral contra la Violencia de Género de 2004. En veinte años de vigencia, muchas se han salvado gracias a él, pero nadie ha querido mirar a esas otras mujeres que, fingiéndose víctimas, emplean el escudo como espada. La sociedad ha respondido siempre con un «Esto no existe» a cada denuncia falsa que estas mujeres han utilizado como arma arrojadiza. Hay quien dice que es mejor no hablar de esto. Pero no se hace daño diciendo la verdad, sino callando. Si ayer se callaba sobre la vida oculta y martirizante de las mujeres maltratadas y encerradas con un bestia, hoy se calla sobre la vida oculta y martirizante de los hombres enganchados en los resortes puntiagudos de un mecanismo de protección empleado como trampa mortal. Es un fracaso palmario de un país en su lucha por la igualdad. Se ha tachado de «negacionista» a quien mencionaba este fenómeno y se ha impuesto una espiral de silencio. Este libro, donde todas las víctimas tienen su lugar con independencia de su sexo, pretende contribuir a destruirla.Sobre NADIE SE VA A REÍR se dijo:«La literalidad achica el mundo, lo convierte en un claustro de gente cognitivamente plana y perezosa, insensible a la ironía y al humor. La crítica de Soto Ivars a este mundo literal es su nuevo libro, Nadie se va a reír, publicado en Debate, en el que cuenta la extravagante historia de Anónimo García, un artista que acabó enfrentándose a una pena de cárcel por una sátira y una crítica que los medios y la sociedad española se tomaron de forma literal».Carlos Granés, The Objective Sobre LA CASA DEL AHORCADO se dijo:«Soto Ivars desmonta la simpleza de los debates binarios y demuestra que el duelo a garrotazos de Goya es un fenómeno global. No contento con eso, reivindica el valor del pensamiento crítico e individual frente a las obcecacionesgrupales, ideológicas y casi ecuménicas como nuevas formas de persecución y censura».Karina Sainz Borgo, Vozpópuli Sobre ARDEN LAS REDES se dijo:«Soto Ivars toma la palabra y lleva a cabo, a fuerza de buen periodista, una investigación encaminada a desvelar los entresijos del sucio asunto de los linchamientos digitales».Fernando Aramburu «Si has escrito tuits y los has borrado antes de publicarlos, Soto Ivars te explica el porqué».Jordi Évole
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Las claves para vivir sin miedo«Sin miedo» es el método definitivo. Cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de ti mismo: una persona libre, poderosa y feliz. ¿Es posible vivir sin miedo? Por supuesto. Cientos de miles de personas han reconfigurado su cerebro gracias a este método, avalado por centenares de estudios científicos. Cuatro pasos claros y concisos nos permitirán superar completamente hasta los miedos más agudos: - Ataques de ansiedad o pánico. - Obsesiones (TOC). - Hipocondría. - Timidez. - O cualquier otro temor irracional.¿A quién va dirigido el libro Sin miedo?El libro Sin miedo está dirigido principalmente a personas que sufren de problemas emocionales significativos, como ataques de pánico, trastornos obsesivo-compulsivos (TOC), hipocondría, timidez o cualquier otra emoción negativa exacerbada. Sin embargo, se presenta también como una herramienta útil para cualquier persona que desee superar sus miedos y mejorar su bienestar emocional, ya que el miedo subyace a muchas de nuestras limitaciones e inquietudes. El autor considera que aproximadamente un 15-20% de la población podría beneficiarse directamente de sus enseñanzas. Se destaca su enfoque práctico y accesible, con un lenguaje sencillo que facilita la comprensión de conceptos complejos.Temas que trata el libro Sin miedoEl libro Sin miedo aborda la superación de los miedos irracionales y los trastornos emocionales a través de un método comprobado. Se exploran temas como:Ataques de pánico: Se describe la sintomatología de los ataques de pánico, explicando que los síntomas físicos (como palpitaciones, mareos, ahogo) son manifestaciones de una respuesta emocional desproporcionada, no indicativos de una enfermedad física grave. Se ofrece una estrategia para controlar y superar estos episodios.Trastornos obsesivo-compulsivos (TOC): Se analiza la naturaleza de las obsesiones y compulsiones, presentando un método para gestionarlas y reducir su impacto en la vida diaria.Hipocondría: Se aborda el miedo exagerado a las enfermedades, ofreciendo herramientas para controlar la ansiedad y las preocupaciones excesivas relacionadas con la salud.Timidez: Se ofrece un enfoque para superar la timidez y mejorar las habilidades sociales.Miedos irracionales en general: El libro proporciona un marco conceptual y herramientas prácticas para identificar, comprender y superar cualquier tipo de miedo que limite el bienestar personal. Se enfatiza la idea de que muchos trastornos emocionales comparten una raíz común: el miedo descontrolado.Método de superación: El libro presenta un método paso a paso, basado en ejemplos de pacientes reales, para ayudar a los lectores a identificar y modificar sus patrones de pensamiento y comportamiento negativos. Se destaca la importancia de la autocompasión y la aceptación de las emociones como parte del proceso de sanación.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Sin miedoAún no hay opiniones o críticas sobre Sin miedo.
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