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TOP Libros de autoayuda
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A lo largo de nuestra vida nos tropezaremos con momentos de todo tipo. Algunos de ellos serán buenos y otros malos, pero lo que sí tenemos por seguro es que, tarde o temprano, acabaremos muriendo. Este libro, escrito por un médico cristiano que padece un
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¿Qué nos impulsa a cometer los mismos errores? ¿Cómo podemos mejorar nuestras relaciones y nuestro bienestar? Descubre las principales técnicas y reflexiones de Enric Corbera. Hoy en día ya nadie duda del papel crucial que desempeñan las emociones en nuestra vida. Por eso, saber entenderlas y manejarlas es clave para mantener nuestro bienestar emocional y físico. Ahora bien, ¿de dónde nacen esas emociones? ¿Somos realmente responsables de lo que sentimos? Enric Corbera, uno de los divulgadores más prolíficos de la actualidad, demuestra cómo muchas de nuestras emociones son parte de una «herencia familiar» y actuamos en función de lo que nos transmitieron desde pequeños. Dicho de otra manera, sentimos lo que sentimos porque así lo hemos aprendido. Para poder recuperar la libertad y el bienestar emocional, Enric Corbera nos propone indagar en nuestro interior, sin juicios ni apegos, con una mente abierta y compasiva, para poder convertirnos en dueños de nuestras creencias y, por lo tanto, de nuestra vida.
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La base para una ética del siglo xxi se encuentraen las enseñanzas de los hombres y las mujeres sabiasque desde la Antigüedad han reflexionado sobre cómosobreponerse a la fatalidad y vivir una vida virtuosa, en la que los proyectos trascendentes se impongan alos deseos inmediatos. Víctor Lapuente, autorde El retorno de los chamanes, todo un mapa hacia la sensatez política en un mundo cada día más polarizado, deja a un lado el análisis de los desafíosde la sociedad para centrarse en los de un individuoperdido y angustiado en la era del selfi. Con un estilo claro, trenzando anécdotas históricas y ejemplos didácticos, se lanza a la tarea de rescatar las gemasde esos pensadores clásicos y proponer una ética a laaltura de los retos a los que nos enfrentamos. Enemigo de la autoayuda y las soluciones milagrosas, Lapuente defiende la necesidad de tomar el camino más exigente para alcanzar el equilibrio personal: elque pasa por cuestionarnos a nosotros mismos y nos empuja a rebelarnos contra la pereza, la vanidad y el victimismo. Su Decálogo del buen ciudadano propone diez reglas que se resumen en la necesidad de asumir un peso que, más que hundirnos, nos eleve por encima del vacío.
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Este completísimo libro reúne prácticamente toda la evidencia científica acumulada en los casi cuarenta años de la existencia de los programas modernos de mindfulness. Aborda más de cien cuestiones clave sobre todos los aspectos del mindfulness, desd
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Es imposible calcular el alcance exacto de la crisis del Coronavirus en nuestra economía, salud y formade vida a partir de ahora. Lo único que sabemos es que salimos a un mundo distinto al que hemos conocido,y eso no tiene que ser necesariamente malo. Para vivir esta nueva era llena de desafíos, 20 maestros nos dan, cada cual desde su campo, un kit de supervivencia para vivir de forma proactiva, optimista y sin miedo. Con la participación de Álex Rovira - Andrés Martín Asuero - Antoni Bolinches -Eduard Estivill ? Ferran Ramon-Cortés - Francesc Torralba - Gaspar Hernández - Jenny Moix - Joan Antoni Melé - Joan Garriga - Manu Guix - Marian Rojas - RafaelSantandreu - Rosa Casafont - Salvador Macip - SergiTorres - Silvia Adela Kohan - Sonia Fernández-Vidal -Víctor Amela y Xavier Guix
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En un universo de retos y contrastes, y desde la perspectiva que otorga trabajar en una institución presente en más de 70 países, Isabel Sánchez nos presenta una galería de mujeres que han convertido sus límites en fuerza para mejorar su entorno e innovar. Mujeres brújula en un bosque de retos reflexiona sobre el valor de la mujer que desea romper techos, transformar escenarios y ofrecer soluciones inspiradoras, pero siempre con los pies en el suelo. Una nueva visión del feminismo en la que mujeres y hombrestrabajan codo con codo para construir un nuevo modelo de sociedad que dé respuesta a las inquietudes queel futuro nos plantea.
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.Una invitación a conocer otra forma de criar, donde el amor y el respeto marcan el compás. .Una obra que aborda cómo podemos acoger a nuestros hijos tal y como son, y ofrece herramientas para regular sus comportamientos sin tratar de cambiar su esencia. .El juego es una herramienta indispensable en nuestro desarrollo como especie humana: activa la creatividad y la capacidad de improvisación y permite desarrollar recursos y herramientas para poder lidiar con diversas situaciones en la vida. Crianza viva y activa para acompañar a los hijos desde la comprensión y el respeto. Sostener a los más pequeños para que echen a andar por la vida con confianza y alegría es una tarea apasionante, repleta de descubrimientos y ocasiones de reflexión. ¿Cómo atender sus necesidades evolutivas? ¿Cómo ponerles límites con amor? ¿Cómo adaptar tus ritmos a sus procesos? ¿O ayudarles a gestionar sus emociones? La psicóloga Elisenda Pascual i Martí, especialista en crianza respetuosa y acompañamiento familiar, propone emprender este camino desde una mirada muy especial, que prima la comunicación, la vivencia compartida y una profunda aceptación de la esencia única de nuestros hijos. De las clásicas rabietas a la comida o la autonomía, pasando por aspectos tan delicados como los celos, las separaciones familiares o el género, Criar y jugar ofrece orientación y actividades para trabajar los distintos temas en un entorno lúdico, comprensivo y seguro. Una apasionante experiencia de crecimiento, juego y transformación para toda la familia.
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Una obra inspiradora, que alienta a los lectores a despertar, a no dejar silenciar sus voces y a luchar para convertir sus sueños en realidad. La autora denuncia la desigualdad, abusos e injusticias que sufren aún hoy millones mujeres en el mundo.
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El libro que aclara el misterio de la confianza en uno mismo. ¿Qué le da seguridad al niño que pedalea por primera vez sin las ruedas pequeñas de la bici, al músico que improvisa delante de una multitud o al deportista que se lo juega todo en un partido? La confianza en ellos mismos, claro, pero ¿cómo se obtiene esta capacidad?, ¿qué factores entran en juego para que perdamos el miedo y confiemos en lo que hacemos? En este extraordinario libro, Charles Pépin nos señala los caminos a seguir para alcanzar la autoconfianza ahondando en los textos de sabios de la antigüedad y filósofos modernos, así como en las experiencias delos grandes místicos y reconocidos psicólogos, deportistas, artistas o escritores.
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• Una obra inspiradora que propone un camino que pasapor el autoconocimiento y la autoaceptación. • Los autores dibujan una relación de pareja donde el compromiso, la libertad, el respeto y el amor incondicionalson los ingredientes esenciales. • Incluye actividades prácticas como ejercicios de reflexión y visualización, rituales y mantras. Todos albergamos ideas y expectativas en relación al amor, que nos han sido inculcadas por nuestros padres, la cultura y el entorno.Pero los antiguos esquemas y mitos han dejado de funcionar. En el mundo actual, las relaciones nos desafían más que nunca y el clásico «vivieron felices por siempre jamás» ya no es el final del cuento, sino el desafiante principio de la historia. Para disfrutar derelaciones sanas y constructivas debemos estar dispuestos a explorar nuevos territorios. A revisar experiencias de infancia y descubrir expectativas inconscientes que hemos ido construyendo a lo largo del procesode domesticación. A convertirnos en artistas creativos y curiosos de las relaciones. Don Miguel Ruiz, Jr.y HeatherAsh Amara nos acompañan en este viaje con herramientas, rituales y mantras que nos ayudarán a manifestar aquello que deseamos en nuestras vidas. Un recorrido interior de la domesticación al amor incondicional, ese que nos permite oírnos, escucharnos y reconocer la humanidad en el otro.
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En el mundo de pandemia por COVID-19, la muerte física se ha esposado con la vida digital. Miles de muertos en Facebook, códigos QR en las lápidas para escanear y algo así como decir: Lázaro, sal fuera. Selfis en los funerales, legado y testamento digitales, empresas fúnebres que gestionan el post-mortem virtual, posibilidad de transformar los restos en compost para las plantas (humusation) para devolverlos a los familiares un año después del fallecimiento. Reconstrucción de androides a partir del rastro digital o la posibilidad de reencuentro con el fallecido en una experiencia de realidad virtual, cementerios digitales, tanatorios digitales, cuentas in memoriam... Muerte, duelo y mundo digital, juntos durante la pandemia. La realidad de la muerte no puede ignorar el papel de estos elementos esenciales de la cibercultura en la experiencia con cuanto rodea a la muerte. La historia recordará que la pandemia provocó un cataclismo en el modo de vivir el acompañamiento al final de la vida y el duelo y que solo lo digital, siendo virtual, pudo ser real. José Carlos Bermejo Higuera es religioso camilo, doctor en teología pastoral sanitaria, experto en duelo y en humanización de la salud. Autor prolijo y profesor en varias universidades de Europa, es Director del Centro de Humanización de la Salud.
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A pesar de encontrarnos en la era de las comunicaciones, estamos cada vez más desconectados los unos de los otros. Hablamos mucho menos y nos conformamos con mensajes de texto que nunca podrán transmitir los matices de las palabras. También nos escuchamos menos y vamos deshaciendo, poco a poco, los lazos de nuestras relaciones personales. Este libro es una reflexión sobre la importancia de la escucha y el silencio en una sociedad de ruidos. Ruidos que aparecen en múltiples versiones (acústica, visual y mental) y que tiene especial impacto en la educación que están recibiendo niños y jóvenes. Este libro es, pues, una llamada a recuperar lo que el autor considera esencial para discernir lo importante de lo inútil y superficial, pero también para reconectar con los demás y para desarrollar aspectos clave como la creatividad o la correcta toma de decisiones.
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Que todo lo bueno te siga, te encuentre y se quede contigoUn libro basado en una antigua técnica hawaiana de sanación física, mental y emocional, lleno de pensamientos, ideas y frases motivadoras.Su autora, Claudia Vignatti, es la fundadora de Hoponoponolover, una comunidad que cuenta con más de 500.000 seguidores en Instagram.Abundancia, éxito y paz interior son algunas de las reflexiones que la autora comparte en este libro con el fin de que el lector descubra las creencias que le limitan y conecte con la abundancia y la energía protectora del universo, de cara a obtener lo que desea de una manera fácil, fluida y feliz.
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Después de quince temporadas en la élite del deporte, Jorge Lorenzo considera que ha llegado el momento en que puede compartir algunos aprendizajes extraídos de su experiencia y que resultarán inspiradores y útiles para afrontar tu día a día, para luch
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Deja de sobrevivir... y empieza a vivirExisten dos maneras de vivir. Desde la biología de la supervivencia, cuando rechazamos lo que nos sucede y nos negamos a vivir ciertas experiencias. O desde la biología del presente, cuando damos la bienvenida a todo aquello que la vida trae y nos acercamos a nuestra verdadera naturaleza como seres humanos. ¿Te imaginas una existencia alejada del sufrimiento y del miedo, que acogiera con curiosidad y apertura todas las situaciones de vida que se presentaran, incluso las más complicadas? Sergi Torres y David del Rosario nos invitan a dejar de sobrevivir y empezar a vivir, demostrándonos que la honestidad para observar nuestros pensamientos y nuestro organismo encierra las claves para disfrutar del placer de vivir libres.
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Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías esperando encontrar la gran felicidad. Mitad género narrativo, mitad género de autoayuda, este libro descubrirá al lector, mediante capítulos cortos a modo de cartas, cómo centrarse en aquello que es realmente importante en la vida y cómo superar la adversidad y la tristeza. Con múltiples ideas y referencias a investigaciones que invitan a la reflexión, el libro también propone ejercicios al final de cada capítulo para que el lector pueda aplicar los consejos propuestos en su vida diaria.
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• Un programa práctico y accesible para ayudarnos a superar las exigencias insanas e improductivas que nosautoimponemos. • Petra Kolber, experta en salud y bienestar, nos invita a aprovechar el poder de nuestrosrecursos internos, fuerza de voluntad y hábitos. • Esta obra propone estrategias para reconocer y desenraizar de manera constructiva el impulso perfeccionistade ser críticos con nosotros mismos. En este mundo acelerado y exigente, la sensación de no dar la tallapuede llevarnos a la desesperación. La perfección seconsidera un motivo de orgullo y un ideal al que aspirar, que viene reforzado por las imágenes que constantemente desfilan por nuestras pantallas. A la hora dela verdad, en lugar de recompensarnos con esa vida de revista que tanto ansiamos, el perfeccionismo fomenta un círculo vicioso de duda y autocrítica que nos paraliza. Petra Kolber, experta en bienestar y antiguaperfeccionista, comparte sus mejores herramientas para vencer la obsesión por la perfección. Identificara esa vocecilla interna que nos hace la zancadilla, hacer limpieza del propio lenguaje y poner freno a lacostumbre de rumiar (o, lo que es lo mismo, dejar dedar vueltas a un problema con la esperanza de que lasituación cambie a fuerza de pensar) son algunas de las estrategias que desarrolla en su infalible plan detox. Un programa en veintiún pasos para sustituir lasexigencias inalcanzables por una vida de esperanza,alegría y potencial.
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Los japoneses son los inventores del término karoshi, que significa muerte por exceso de trabajo, y también del que designa a su codiciado antídoto: el shinrin-yoku o baño de bosque. Si sientes que el ritmo cotidiano te supera, tu mente se bloquea y se atrofia tu creatividad, puede que sea el momento de reconectar con la naturaleza y darse un baño forestal. Esta bonita guía ilustrada te descubre cómo hacerlo en cada estación del año y en función de tus necesidades. Con sencillos métodos y consejos, aprenderás a disfrutar en calma de la naturaleza con un paseo por el bosque, el parque, la playa o la montaña, liberando de nuevo tu espíritu creativo.
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Marcos White repasa su época más turbulentaDicen que los adolescentes son egoístas, vagos y poco respetuosos. Para muchos, la adolescencia es sin duda la peor etapa en la vida y tratar con adolescentes es un horror. ¿Te atreves a saber cómo fue la mía? Te aseguro que vas a alucinar... Marcos White te cuenta en primera persona su experiencia como adolescente. Sin tapujos, sin hipocresías, sin medias tintas. Y sin dejar ningún tema por tratar: amor, amistad, estudios, sexo, drogas: Descubre una nueva visión de la adolescencia gracias a las reflexiones de un influencer que tiene mucho que contar. Marcos White es una superestrella de Tik Tok, Instagram y YouTube, quearrasa en las redes gracias a su personalidad desbordante y su estilo propio.
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Aquest no és un llibre sobre el desamor, l’enamorament o la sexualitat. És un manual pràcticper impulsar l’energia més poderosa que tenim, la que ens uneix als altres, la que fa multiplicarles nostres forces per aconseguir objectius i gaudir de la vida amb relacions nutritives.Per fer-ho a cada capítol ens proposa accions concretes que podem dur a terme per tal demillorar la qualitat del nostre vincle amb la parella, els fills, els amics o fins i tot els companysde feina, aportant noves visions que ens ajudaran a fer créixer el nostre balanç d’amor i el delsnostres éssers estimats.
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Alicia siempre ha sentido que la vida podía ofrecerle algo más y, ahora, tras años de aprendizaje, puede decir que todo, TODO, es posible. Pero llegar hasta ese convencimiento y ayudar a otras personas a cumplir sus deseos no ha sido tarea fácil. Desde
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Miguel Ángel Revilla es uno de los políticos más admirados y escuchados por los españoles. Su cercanía y sensibilidad hacia las cuestiones que más afectan a los ciudadanos le convierten en un punto de referencia de opinión, casi siempre muy crítica, co
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Este es un libro sobre el miedo, un libro testimonial, honesto y divertido, así que nadie mejor que la propia autora para describirlo: «Hola, soy Amalia y con este libro quiero explicarles cómo funciona el miedo, cómo se adueña de nosotros y cómo nos persigue desde la infancia. Si antes les temíamos a los monstruos de debajo de la cama, hoy también. Pero no todo es tan malo. Todos sentimos miedo sin importar de dónde somos, cuántos años tenemos, o si nos gusta o no el chocolate. Yo, por ejemplo, casi me muero de ansiedad (que es miedo en su máxima potencia) y sobreviví. No sólo sobreviví sino que aprendí que lo que te hunde te salva. Así que en estas páginas encontrarán cómo hacer del miedo su mejor amigo y cómo convertir sus temores en súper poderes.»
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En una sociedad en la que se ha ido abandonando poco a poco la educación sentimental para convertir en auténticos valores el dinero, la competitividad o la urgencia por vivir deprisa, tratar lo que es y lo que significa la madurez afectiva es más esencial que nunca, pues es el mayor impedimento en el camino hacia la felicidad.En Todo lo que tienes que saber sobre la vida, Enrique Rojas trata en profundidad la importancia de alcanzar la madurez psicológica para conseguir un desarrollo personal pleno, y cómo afecta a los diferentes aspectos de la vida, tanto a la hora de relacionarse con las personas que tenemos a nuestro alrededor, como para enfrentarse a las adversidades o superar los traumas.La claridad de las explicaciones del autor, su profundo conocimiento del tema, su larga experiencia y su tono divulgativo y práctico se ponen al servicio del lector para ayudarle en su proceso de autoconocimiento, pues no hay madurez psicológica sin conocimiento propio. Y no hay conocimiento propio sin reflexión.
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Un poderoso recorrido por el lado luminoso de las emociones oscuras. Tim Lomas es uno de los expertos más reconocidos de Europa en psicología positiva. Un enfoque novedoso sobre el papel de las emociones negativas en el camino hacia la felicidad. Todos lo sabemos: el optimismo es garantía de felicidad. Pero por desgracia, no todos poseemos la cualidad innata de ver el vaso «medio lleno». ¿Significa eso que estamos condenados a la infelicidad de por vida? En absoluto. Tim Lomas plantea un mensaje revolucionario y esperanzador: las emociones «negativas» no solo son una condición inherente al ser humano sino que ofrecen una ruta segura a esa felicidad y transformación que tanto ansiamos. Dividido en ocho capítulos, cada uno de los cuales se centra en una emoción negativa específica ùtristeza, ansiedad, ira, sentimiento de culpa, envidia, aburrimiento, soledad y sufrimientoù Tim Lomas nos propone un viaje por los parajes más oscuros de la experiencia humana para desvelarnos cómo cada uno de ellos corresponde a un estado de gracia que estamos en condiciones de reclamar. Un libro que bebe de las fuentes del budismo, la psicología, la filosofía y la experiencia personal del autor: inteligente, revelador y verdaderamente transformador.
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«Hablo de una transformación profunda de la conciencia humana, no como una distante posibilidad futura, sino como algo que es posible realizar inmediatamente sin importar quién seas o dónde estés». Este diario te ofrece una herramienta única para reflexionar sobre las citas más reveladoras y transformadoras del brillante libro de Eckhart Tolle, y para escribir todo lo que desees en sus páginas. «Conviértete en un alquimista: transmuta el metal inferior en oro, el sufrimiento en conciencia, el desastre en iluminación».
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?Cada año nos llega con un número exacto de días,pero algunos pasan sin dejar rastro, mientras otros los recordaremos para siempre.? Como investigador y experto en felicidad, Meik sostiene que nuestrafelicidad depende en gran parte de nuestra relación con nuestro pasado y de los recuerdos que guardamos deél, y de nuestra capacidad para construir un relatopositivo de nuestra vida hasta hoy. En este interesante e inspirador libro, Meik intenta contestarmuchas de las grandes preguntas que nos hacemos: ¿Porqué recordamos lo que recordamos? ¿Cómo se codifican, almacenan y recuperan las experiencias y la información? ¿Por qué una canción, un olor o un sabor nos puede de repente hacer recordar algo que habíamos olvidado? Meik nos habla del poder de la nostalgia, que actúa como un banco de felicidad, atesorando recuerdospositivos a los que podemos recurrir en momentos de necesidad, pero? ¿es posible crear nuevos recuerdos antes de que se acabe el almacenamiento? Meik nos demuestra que sí, y combinando su investigación sobre la felicidad y las técnicas mnemotécnicas nos explica cómo hacerlo, de qué forma podemos acelerar la construcción de recuerdos nostálgicos que nos duren toda la vida y nos ayuden a ser más felices.
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Todos sabemos que, para mantener nuestros cuerpos enforma, debemos realizar ejercicio con cierta frecuencia. Sin embargo, cuando se trata de nuestra salud mental, son pocos los que se toman el tiempo necesariopara ejercitar y fortalecer la memoria, algo imprescindible para luchar contra la demencia o enfermedadesdegenerativas como el alzheimer. Yoshihiro Ikeda, campeón japonés de memoria en numerosas ocasiones, recoge en este libro un método efectivo compuesto por unaserie de ejercicios sencillos con los que estimularásla memoria y fortalecerás el cerebro. No importa site cuesta memorizar datos o recordar mucha información, ni si tienes poco tiempo para hacerlo: con estos ejercicios, mejorarás tu rendimiento en tus estudios oen el trabajo en tan solo un mes.
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La mayor parte del sufrimiento y de los trastornos psicológicos de los seres humanos son reacciones exageradas e innecesarias que pueden reducirse significativamente. Éste es el sencillo mensaje que transmite este libro. La irritación, la ansiedad y la
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L?alegria és una emoció natural que tenen totes les persones. Podem observar-la en els nadons quan comencen a meravellar-se del món que els envolta. Tot i que en l?edat adulta podem extraviar aquest regal amb el qual naixem, mai el perdem per sempre. L?alegria, un motor prodigiós capaç de tot, segueix dins nostre, i a vegades és tan a prop que no som capaços de veure-la. Aquest llibre t?ensenya 30 camins per activar en tu el poder de l?alegria, i una faula que t?acompanyarà per sempre.
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Los objetivos constituyen la herramienta básica del crecimiento humano pues son ellos los que nos empujana crecer y a expresarnos en el mundo como realmente somos. No más excusas es un libro lleno de herramientas que te permitirán hacer de tu próximo objetivo una realidad. Siguiendo una metodología clara y tremendamente eficaz aprenderás a definir tus prioridades, tus verdaderos objetivos y harás lo que tienes quehacer para conseguirlos.
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Honjok es el tΘrmino surcoreano para aquellos quese identifican como solitarios. Vivir y estar solo esun fen≤meno global creciente alimentado en parte porel aislamiento que pueden conllevar las redes sociales y la tecnologφa y por el hecho de que cada vez mßspersonas optan por permanecer solas. Este bello y oportuno libro invita a considerar los beneficios que puede presentar el vivir una vida en soledad. Te llevarß a un viaje de autorreflexi≤n que te guiarß hacia el interior a travΘs de la investigaci≤n y la observaci≤n. Aprenderßs sobre tu verdadero ser, tus deseos ynecesidades mientras exploras la soledad, tu propio valor y la libertad desde dentro hacia fuera. A travΘsde este proceso puedes conseguir el bienestar necesario para establecer tus propios lφmites y dirigir tuvida de una manera autΘntica y significativa.
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L'alegria és una emoció natural que tenen totes les persones. Podem observar-la en els nadons quan comencen a meravellar-se del món que els envolta. Tot i que en l'edat adulta podem extraviar aquest regal amb el qual naixem, mai el perdem per sempre. L'alegria, un motor prodigiós capaç de tot, segueix dins nostre, i a vegades és tan a prop que no som capaços de veure-la. Aquest llibre t'ensenya 30 camins per activar en tu el poder de l'alegria, i una faula que t'acompanyarà per sempre.
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EDICIÓ IL·LUSTRADA PER PEP BOATELLA Si creus en els somnis, es faran realitat. Creure i crear són a poques lletres de distància.El món groc és un món fantàstic que vull compartir amb tu en aquesta edició il·lustrada per celebrar la traducció a 30 idiomes i els més de 2.500.000 d'exemplars venuts. En El món groc hi trobaràs els descobriments que vaig fer durant els deu anys que vaig estar malalt de càncer. És curiós, però la força, la vitalitat i les troballes que fas quan estàs malalt serveixen també per quan estàs bé.Amb aquest llibre vull que coneguis aquest món especial i diferent, però vull que descobreixis els «grocs»: el nou esglaó de l'amistat, aquelles persones que no són ni amants ni amics, aquella gent que s'encreuen a la teva vida i que, amb una sola conversa, poden arribar a canviar-te-la. No t'avanço res més, hauràs de llegir el llibre per poder començar a trobar els teus «grocs». Potser un d'ells sigui jo... Vols saber qui són els teus «grocs»?Albert Espinosa
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Acostumbramos a pensar que el mundo físico ejerce poco o ningún impacto sobre la alegría que sentimos, y cada vez más expertos nos instan a encontrar el equilibrio y la calma en nuestro interior y a permanecer impasibles ante el mundo exterior. Pero ¿y si la vitalidad natural de nuestro entorno fuera, en realidad, la fuente de alegría más renovable y accesible de que disponemos? EnLas formas de la alegría, la diseñadora Ingrid Fetell Lee cuestiona la creencia de que la verdadera alegría solo puede proceder del interior y explora cómo espacios y objetos aparentemente mundanos y con los que interactuamos a diario ejercen un efecto taninesperado como potente sobre nuestro estado de ánimo. A partir de investigaciones diversas en neurociencia y psicología, nos explica por qué algunos entornos nos ponen nerviosos o alientan la competitividad mientras que otros fomentan la alegría y la generosidad. Y, lo más importante, revela cómo podemos aprovechar el poder de nuestro entorno para vivir vidas más plenas.
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Isabelle Filliozat explora las raíces de la alegría, su expresión, su fisiología, sus hormonas, lo que aporta a nuestras vidas ycómo podemos suscitarla. Muchísima información y varios ejercicios para abrir nuestro campo de conciencia y aumentar la ale
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