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Libros de crecimiento personal
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El mapa vital es una herramienta de autoconocimiento creada y utilizada por María Manzano durante más de cuarenta años para acompañar procesos de cambio y crecimiento personal. A través de él es posible situarse en la etapa exacta en la que uno se encuentra, comprender los caminos transitados y tomar decisiones conscientes para avanzar hacia nuevos horizontes. Con un enfoque que integra experiencia personal, coaching y reflexión profunda, este libro guía al lector en un recorrido por los diferentes niveles del mapa, cada uno con sus estados, caminos y aprendizajes. Desde su aplicación en procesos individuales hasta su uso en equipos y organizaciones, tanto si se utiliza para uno mismo como si se es coach, esta herramienta facilita un camino de transformación basado en la reflexión, el autoconocimiento y la libertad interior El mapa forma parte del conocimiento universal del ser humano acerca de sí mismo. Se ha utilizado desde tiempos inmemoriales y es una forma de organizar los estados internos y sus conexiones.
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Extractos de Vivir con plenitud las crisis Descubra la innovadora meditación mindfulness con cien versos cortos seleccionados del best-seller Vivir con plenitud las crisis de Jon Kabat-Zinn. En su obra Vivir con plenitud las crisis, Jon Kabat-Zinn compartió con todos nosotros su famoso método para reducir el estrés y alcanzar la atención plena (mindfulness). Gracias al poder de la atención millones de personas pueden disfrutar una vida más sana y enriquecedora. Ahora, este ameno compendio de cien versos -tomados con cuidadoso discernimiento del programa de reducción de estrés de Jon Kabat-Zinn- nos lleva aún más lejos en el camino de la concienciación, la salud y la dicha. Ya sea que usted quiera controlar el estrés, afrontar el dolor, cultivar la paciencia, mejorar sus relaciones o, simplemente, desprenderse de pensamientos y comportamientos destructivos, estas meditaciones le ayudarán a conseguir el equilibrio y la visión clara y práctica que es el genuino mindfulness.
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El alma gemela sí existe y tú también puedes aprender a manifestarla Experimentar un amor en pareja pleno y satisfactorio es nuestro gran anhelo. A pesar de ser el mayor deseo de nuestro corazón, algunos de nosotros encontramos enormes trabas a la hora de manifestar a nuestro compañero del alma y construir una relación consciente. En teoría, cuanto mayor es nuestro grado de independencia económica, madurez emocional, realización profesional y evolución personal, y cuanto más amorosos y generosos somos, más gozosa y dichosa es nuestra manifestación. Nos han enseñado que cuanto más elevamos nuestra vibración, más bellas son las creaciones que manifestamos. Sin embargo, en la práctica las cosas no resultan sencillas. ¿Qué estamos haciendo mal? ¿Por qué tenemos tantas dificultades en la manifestación de la pareja? La manifestación del alma gemela es una forma de pensar. Cualquier proceso de manifestación pasa por pensar, hablar y actuar de una manera determinada, pero, para que resulte satisfactorio y esté impregnado de amor, tiene que surgir de una cocreación con la divinidad. Esa es la clave. Covadonga Pérez-Lozana comparte en este libro todo lo que ha trabajado en sí misma para sanar y conocer un amor pleno en pareja. A partir de su convicción de que todos los seres humanos deberían vivir una relación nutritiva e igualitaria que esté marcada por el amor real, a lo largo de estas páginas te ofrece respuestas poderosas que cambiarán tu manera de ver el amor y te harán dejar atrás una existencia en blanco y negro para descubrir la bellísima paleta de colores del compartir tu vida con tu alma gemela
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Cómo las heridas emocionales moldean nuestra identidad y cómo dejar atrás aquello que ya no nos permite vivir en paz. Dejar atrás es un libro de relatos sobre la identidad, las heridas emocionales y la posibilidad de transformarse sin dejar de ser uno mismo. A través de catorce historias profundamente humanas, Esther Trujillo explora cómo las experiencias de la infancia, las relaciones y los mandatos invisibles moldean la forma en que vivimos, amamos y nos vinculamos con los demás. Cada personaje encarna una forma de supervivencia emocional: la autosuficiencia, el control, la complacencia, el silencio o la necesidad de reconocimiento. Y cada relato abre un viaje de conciencia hacia una identidad más libre y auténtica. Combinando narrativa emocional y reflexión psicológica, el libro propone una experiencia íntima y transformadora para quienes buscan comprenderse mejor y reconciliarse con su propia historia.
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Un canto a la vida, a las cosas pequeñas, a la maravilla de lo cotidiano. Los relatos que han enamorado a los seguidores del exitoso pódcast Vidas contadas.¿Qué hacemos con lo que recordamos? ¿Qué lugar ocupan las personas que ya no están, los amores que se fueron, las ciudades que dejamos atrás? Y mientras tanto la vida es un mapa emocional de nuestro tiempo. Enric Sánchez, periodista, escritor y creador del pódcast Vidas Contadas, reúne en este libro los textos más significativos de su newsletter, un espacio que leen miles de personas cada semana y que se ha convertido en refugio para quienes buscan historias auténticas, profundas y cercanas. Las páginas recorren los territorios donde se juega la vida: el amor y el desamor, la intimidad y la vulnerabilidad, los vínculos familiares, la amistad que salva, la memoria de la infancia, las ciudades que habitamos y los instantes fugaces que, sin saberlo, se convierten en inolvidables. Con una voz nostálgica, honesta y confesional, el autor convierte lo cotidiano en literatura emocional Cada carta es una invitación a detenerse en los detalles, a subrayar lo esencial, a aceptar que nada permanece y, aun así, todo merece ser vivido con intensidad. Enric Sánchez escribe sobre lo que nos atraviesa a todos: la belleza y el dolor de las relaciones, la necesidad de recordar, la búsqueda de sentido en una época acelerada. Más que un libro, Y mientras tanto la vida es un compañero de viaje: una colección de recuerdos y pensamientos que nos devuelven la certeza de que, a pesar de la nostalgia y las pérdidas, siempre hay algo que nos impulsa a seguir adelante. Porque la vida sucede ahora, en los pequeños gestos, en las conversaciones que nos transforman y en la mirada que decide qué merece ser contado.
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87 palabras japonesas que son mucho más que palabras, que son conceptos, certeras reflexiones y pequeñas píldoras de sabiduría oriental, a cargo de Marcos Cartagena, profundo conocedor de la cultura japonesa. Un libro que aúna belleza, pensamiento y evocación para aprender a reparar en las cosas bellas de nuestro día a día, huir de la prisa, hallar la paz interior y abrirnos a la valorada y milenaria cultura japonesa. Un texto bellísimamente ilustrado, con una edición cuidada con mimo en todos sus detalles, un regalo inolvidable por su belleza exterior e interior.
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Este es el libro que te hará conectar contigo, con la naturaleza y con lo esencial. Descubrirás otra forma de vivir. Vivimos a un ritmo frenético al margen del que nos marca la naturaleza, nos sentimos totalmente desconectados a la vez que pasamos horas hiperconectados a través de una pantalla y de las redes sociales. Siempre tenemos prisa, siempre queremos más… y acabamos viviendo menos. ¿Es posible vivir más lento para vivir mejor? ¿Cómo puedo (re)conectar con la naturaleza y ser más consciente del presente? ¿Por qué una vida sostenible es una vida más feliz?
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Por el autor del best seller El arte de no amargarse la vida. La terapia que ha transformado a millones de personas. Una nueva mentalidad que hará que te sientas cada día más contento, que no te enfades por pequeñeces y que goces de una gran autoestima. Este libro incluye capítulos especiales para: - Combatir el sobrepeso con facilidad. - Conquistar el éxito en lo que te propongas. - Resolver los conflictos de pareja. - Superar la muerte de un ser querido. «Un libro eficaz y profundo, basado en evidencia científica» Dr. LUIS MIGUEL MARTÍN, psiquiatra, Hospital del Mar (Barcelona) «Si lo lees, quizá sientas que hay más caminos que los que tú creías» MANOLO GARCÍA, músico y excomponente de El Último de la Fila
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El esperado regreso del intelectual que incomoda al poder: vuelve con un antídoto contra la apatía y el talento perdido. ¿Y si el verdadero éxito no se midiera por lo que acumulamos, sino por lo que aportamos? En Ambición moral, el autor e intelectual estrella de la izquierda progresista, Rutger Bregman, nos invita a repensar nuestros objetivos profesionales. Con más de 2.000 semanas laborales en una vida, ¿por qué conformarnos con empleos que no generan un impacto positivo en el mundo? La ambición moral es la voluntad de destacar, pero con una nueva concepción de la ambición: poner nuestro talento al servicio de los grandes retos de la humanidad, en lugar de perseguir cargos prestigiosos o sueldos desorbitados. A través de ejemplos históricos y actuales, Bregman demuestra que es posible conciliar idealismo y eficacia. Este libro es una guía para quienes desean transformar su carrera en una fuerza de cambio real y duradero, así como una llamada a quienes buscan dejar una huella significativa. Porque el único legado que realmente importa, es aquel que mejora el mundo que compartimos.
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A nadie se le escapa que hoy día los unicornios están en todos los rincones. Durante muchos años estas criaturas mágicas vivían en arcoíris lejos de los humanos. Pero, de un tiempo a esta parte muchos de ellos han venido a nuestro mundo para compartir
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Una guía para sanar las heridas, recuperar el equilibrio emocional y alcanzar el éxito y la felicidad que mereces. «Este es el único libro sobre manifestación que recomendaría».Whitney Goodman, autora de Positividad tóxica ¿Alguna vez te han dicho que lo bueno llega si mantienes una actitud positiva? La llamada «ley de la atracción», según la cual los pensamientos y las emociones de carácter positivo atraen resultados favorables, se ha convertido en un mantra de la autoayuda moderna. Pero cuando has vivido un trauma, sobre todo en la infancia, pensar en positivo puede resultar imposible. La ansiedad, el miedo o la desconfianza en el futuro no son falta de voluntad: son señales de un sistema nervioso herido. Escrito por la psicóloga y experta en trauma Anna Kress, Sana tu pasado para manifestar tu futuro revela cómo las experiencias dolorosas pueden condicionar tu capacidad para imaginar y construir la vida que deseas. Con su método de tres pasos, Kress te enseña a regular el sistema nervioso, sanar al niño interior y reprogramar la mente para abrirla a nuevas posibilidades. Si te atrae la idea de manifestar, pero desconfías de la versión superficial que se presenta en las redes sociales, este libro te ofrece una alternativa compasiva, rigurosa y basada en la ciencia para liberar bloqueos emocionales, recuperar la confianza en ti mismo y avanzar hacia un futuro abundante y luminoso.«Este es el único libro sobre manifestación que recomendaría. Una combinación excepcional de rigor psicológico y de las prácticas tradicionales de la manifestación». Whitney Goodman, autora de Positividad tóxica y fundadora de Calling Home «El libro de autoayuda definitivo para estos tiempos de complejidad e incertidumbre. Si buscas tu mejor vida, esta es tu guía». Kris Ferraro, sanadora, conferenciante y autora de Your Difference Is Your Strength«Una lectura imprescindible para quienes buscan una sanación holística y un auténtico crecimiento personal». Jessica Baum, autora de Este apego no te pega «Una guía de vuelta a la seguridad interior y hacia los deseos más profundos de nuestro corazón». Suzy Reading, psicóloga y autora de Rest to Reset«Un rayo de luz para quienes desean dejar atrás el estancamiento y convertirse en quienes están destinados a ser». Britt Frank, psicoterapeuta y autora de Deja de ser tu propio obstáculo «Una lectura reveladora para cualquiera que esté atravesando un proceso de sanación». Kelly Vincent, psicóloga clínica y fundadora de Nourished Wellness Group y autora de True You
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LAS VOCES DE LOS CLÁSICOS SOBRE EL ARTE DE ENAMORARSE ''En busca del amor'' aborda, con profundidad y sensibilidad, una de las cuestiones más universales y persistentes de la experiencia humana: ¿qué es el amor?, ¿qué quiere decir, realmente, enamorarse? Y es que el gran tema del amor -encontrarlo, conservarlo, perderlo- nos ha fascinado y consumido desde el principio de los tiempos. ¿Por qué nos enamoramos?, ¿qué significa enamorarse y cómo afrontamos las relaciones? Este libro reúne una cuidada selección de ensayos, cartas y anécdotas inspiradoras en las que escritores y filósofos clásicos -desde la antigüedad hasta los inicios del siglo xx- reflexionan sobre el sentido del amor y el enamoramiento y las múltiples formas que puede adoptar a lo largo de la vida. ''En busca del amor'' explora el romance, el enamoramiento y todo lo que se pone en juego. Platón rastrea hasta los inicios de la humanidad la idea de una «otra mitad». Mae M. Franking relata los altibajos de una pareja de diferentes culturas, mientras que Emma Goldman expone un animado debate que separa el matrimonio y el amor. Aunque Stendhal destaca cómo caemos en la trampa de idealizar demasiado a un ser querido, Safo no tiene miedo de festejar a su ser amado por encima de todo. ''En busca del amor'' combina autoayuda, erudición y sabiduría ancestral, un gran libro que te ayudará a darle sentido a la maravillosa y compleja idea del amor.
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Este diario es una herramienta única pensada para aquellas lectoras que desean reconectar consigo mismas, cultivar hábitos conscientes y celebrar sus pequeños logros cada día. Este no es solo un cuaderno: es una experiencia de autocuidado y crecimiento personal que acompaña a las lectoras a lo largo de su día a día ayudándolas a: • Fijar metas realistas y motivadoras. • Registrar sus logros diarios, por pequeños que sean. • Identificar las cosas que las hicieron felices. • Practicar gratitud y atención plena con ejercicios guiados. Una herramienta práctica y emocional diseñada para acompañar a las lectoras en su día a día con ejercicios de escritura consciente. Este diario invita a pausar, agradecer, fijar metas realistas y reconocer los logros personales, ayudando a construir hábitos positivos y fomentar el bienestar. Diario guiado: con espacio diario para escribir metas, logros, pensamientos positivos y momentos de gratitud. Diseño atractivo y actual: ideal tanto para uso personal como para regalo. Enfoque en el autocuidado: en sintonía con las tendencias de journaling, mindfulness y salud mental. Estructura versátil: se adapta a cualquier edad y estilo de vida.
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Vuelve Lara Ferreiro, la psicóloga del amor más mediática de la televisión, con el método definitivo para quererte y encontrar a la pareja perfecta para ti. De la autora del best seller Adicta a un gilipollas. Supera tu adicción emocional a una relación tóxica. ¿Sueles acabar frustrada, dolida y triste en tus relaciones amorosas? ¿Estás harta de fracasar en el amor una y otra vez? ¿Dejas entrar en tu vida al primer capullo que te hace caso con tal de no estar sola? ¿Te gustaría trabajar tu amor propio y construir una relación sana contigo misma y en pareja? Lara Ferreiro, la psicóloga del amor referente en España, ha diseñado el método de los cinco anillos para trabajar profundamente tu autoestima, encontrar al hombre adecuado y ¡dejar ya de sufrir por amor! * En el primer anillo aprenderás a decir adiós a los capullos que no te valoran. Bye bye! * En el segundo anillo descubrirás el pentágono de la autoestima para sanarte y quererte más y mejor. * En el tercer anillo aprenderás a hacer un buen casting del amor para desechar a los hombres que te hacen perder el tiempo y saber escoger al candidato ideal. * En el cuarto anillo ¡nos iremos de citas! para aprender a detectar red flags, convertirte en la reina de la seducción y hacer match con tu pareja ideal. * Y terminaremos el viaje en el anillo cinco, la isla del amor, donde encontrarás un mapa para seguir navegando felizmente con tu nueva pareja. Guerrera, ¡se acabó!, levanta la cabeza y grita bien alto: «¡Ni un capullo más!». ¡No vas a permitir que nadie te destroce, te vacile y juegue contigo NUNCA MÁS! Con este libro, lograrás poner límites a quien no te respete y tomarás las riendas de tu vida amorosa para quererte de verdad y encontrar tu pareja perfecta.
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La Junta de Turismo de Finlandia conformó un diccionario (completo, con los emojis y todo) en el que se explican una serie de palabras findlandesas vinculada a emociones, usos y costumbres de la cultura que son difíciles de describir en otros idiomas.
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El suicidio es una de las principales causas de muerte en España. Pese a ello, sigue siendo un tema tabú para muchas personas y organizaciones. Por ello, los días encontrados nació con el objetivo de recaudar fondos para la prevención del suicidio. En este proyecto benéfico han colaborado ilustradores (as) y escritoras (es) de Málaga y de Teruel. Los poemas y los relatos versan sobre diferentes asuntos como la salud mental, el amor, el olvido, la masificación de las grandes ciudades, como Málaga… Pero todos ellos nacieron con un fin: deleitar al lector y ayudar a AERAFAM (Asociación Especializada en la Respuesta y Atención a Familias y Mujeres) para que el suicidio deje de estar en los primeros puestos en las estadísticas de defunciones.
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. Una propuesta original, útil y amena a medio camino entre guía de inspiración, divulgación científica y filosofía práctica. . Una obra que nos muestra que nuestra percepción de la realidad es limitada, explica el funcionamiento del cerebro y propone un camino para cambiar nuestra perspectiva y encontrar la felicidad. . El autor entrelaza anécdotas de su propia vida, experimentos científicos y referencias a personajes conocidos y a la cultura popular. ¿Podemos reeducar el cerebro para ser más felices y vivir con plenitud? La respuesta es un rotundo sí. Hoy, gracias a los avances en neurociencia, podemos entender mejor cómo funcionan la mente y el organismo, y utilizar ese conocimiento para mejorar nuestra realidad. Vivimos rodeados de una cantidad descomunal de información y solo una pequeña parte (alrededor de un 5%) alcanza nuestra consciencia. Cuando entendemos cómo el organismo genera los pensamientos y la realidad, podemos influir en el sistema para sustituir el miedo, las imágenes mentales más arraigadas y los mecanismos de respuesta automáticos por el pensamiento no lineal, la felicidad y la confianza en la vida, que siempre está ahí para proporcionarnos aquello que necesitamos. Desde una perspectiva tan didáctica como divertida, David del Rosario, investigador y divulgador científico, convierte la neurociencia en una herramienta de transformación, cien por cien aplicable en el día a día. Un viaje fascinante, del átomo a las estrellas, que revolucionará tu forma de vivir y de entender el mundo.
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Del gran referente en cultura de equipos y autor best seller de El pequeño libro del talento,una guía práctica e inspiradora sobre el poder de crear comunidad ¿Qué da sentido a una vida y cómo podemos construirlo? ¿Cómo consiguen algunas comunidades generar conexión, propósito y plenitud de forma duradera? En Florecer, el autor best seller y referente en cultura de equipos Daniel Coyle explora qué hace que ciertos grupos -y las personas que los integran- prosperen incluso en las circunstancias más adversas. Con el respaldo de investigación rigurosa y estudios científicos, identifica los dos principios esenciales que impulsan el desarrollo colectivo: la creación de vínculos profundos y la construcción de un propósito común. Repleto de historias reales y testimonios inspiradores, este libro muestra cómo comunidades muy distintas entre sí ponen estos principios en práctica: desde la inesperada hermandad que surge entre una treintena de mineros atrapados bajo tierra, hasta un pequeño ultramarinos que acaba convirtiéndose en una cooperativa próspera, un equipo de fútbol holandés que revolucionó su deporte y un distrito periférico de París que recuperó su vitalidad. Daniel Coyle transforma estos ejemplos en herramientas prácticas y accesibles, y te invita a ponerlas en acción para florecer no solo en tu vida personal, sino también en comunidad.«Daniel Coyle redefine el sentido de una vida plena y nos recuerda que florecer no es algo que se encuentra, sino algo que construye». Charles Duhigg, autor de El poder de los hábitos «Extraordinariamente revelador, este libro nos muestra por qué ciertas personas, proyectos y lugares nos hacen sentir vivos». Adam Grant, autor de Piénsalo otra vez«Coyle nos enseña cómo la atención se transforma en conexión, la conexión en comunidad y la comunidad en una vida bien vivida». Daniel H. Pink, autor de La sorprendente verdad sobre qué nos motiva «Una lectura imprescindible para entender y cultivar aquello que da sentido a la vida». Lisa Damour, autora de Desenredadas
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Yung Pueblo es una de las nuevas y más poderosas voces del crecimiento personal actual.Una colección de pensamientos y reflexiones acerca de cómo podemos soltar el dolor emocional y practicar la comprensión por uno mismo para alcanzar la paz interior. . Una propuesta luminosa para trabajar en el autoconocimiento como fuente de cambio personal y global. «Cerré los ojos para mirar hacia dentro y encontré un universo esperando a ser explorado.» Del poeta, meditador y orador Yung Pueblo, llega ''Dentro'', una recopilación de poesía y prosa que explora el amor hacia uno mismo, el aprender a dejar ir, y la sabiduría que obtenemos cuando verdaderamente intentamos conocernos a nosotros mismos. Un poderoso recordatorio de que la sanación, la libertad y la transformación interior son posibles.
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Una guía para reconfigurar los roles y las dinámicas con tus padres y conseguir una relación equilibrada y madura.Tus padres ya no son tus padres. Para muchos adultos este pensamiento resulta incomprensible. ¡Pero mis padres siempre serán mis padres! Sin embargo, esta simple idea -que tus padres ya no tengan que desempeñar un papel parental- puede ser un verdadero alivio. Muchos sufrimos una relación a veces complicada y un tanto ambigua con nuestros padres o, mejor dicho, con nuestros expadres. ¿Qué pasaría si pudieras tener una relación distinta a la que tuviste con ellos durante tu infancia? ¿Qué creencias obsoletas obstaculizan tu relación con tus expadres? ¿Cómo puedes superar la sensación de que para ellos sigues siendo un niño? ¿Cómo puedes liberar las partes de ti mismo atrapadas en un pasado que no desaparece? Este libro te dará las claves para liberarte de los patrones heredados, compartir tu verdad interior y, en definitiva, crear una relación madura, pacífica y honesta entre exhijo y expadre.
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¿Qué tiene que ver el amor con un medicamento para el dolor? Y algo tan etéreo como las emociones, ¿pueden relacionarse con esa migraña pertinaz que afecta a diario a miles de personas? A lo largo de estas páginas, David Ponce demuestra, con la contundencia de la experiencia adquirida junto a decenas de pacientes, que el dolor de cabeza está íntimamente relacionado con nuestras emociones y cómo las gestionamos, con la dieta y nuestros hábitos cotidianos.
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Aprender a relacionarnos los unos con los otros es sin duda uno de los mayores retos de la humanidad. Krishnamurti vuelve a desafiarnos usando preguntas sencillas y directas, que solo pueden revelar su profundidad y oportunidad de un cambio radical s
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Este libro propone un viaje al territorio donde la sabiduría milenaria de Oriente y los descubrimientos de la neurociencia convergen en un mismo horizonte: el cultivo de la mente espiritual como la expresión más alta de la conciencia humana. En muchas tradiciones clásicas, la mente espiritual se ha entendido como una expansión del corazón y del pensamiento hacia la plenitud de lo real, una apertura que disuelve las fronteras del yo y despierta la percepción de la unidad esencial de todas las cosas. Hoy, la ciencia empieza a confirmar —por otros caminos— aquello que los sabios intuían: que la conciencia no se limita al cerebro, sino que se despliega como un campo relacional donde todo está conectado. Con una escritura clara y profunda, Juan José Plasencia nos invita a explorar el enigma de la mente espiritual, allí donde el amor, la compasión, la gratitud y la confianza revelan el sentido más hondo de la vida.
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Descubre la magia de Corea del Sur de la mano de Barbara J. Zitwer, una apasionada de su cultura y tradiciones.Desde su primera visita al país, Barbara Zitwer quedó cautivada por su energía única, su cultura vibrante y la felicidad serena que define a su gente. En este libro, la autora revela los secretos que ha aprendido a lo largo de años de viajes a Corea del Sur: la filosofía ancestral de han (determinación), heung (alegría) y jeong (el arte de dar), que sustentan la vida coreana y han llevado al país a conquistar al mundo con su cultura, el K-pop y su espíritu innovador. El pequeño libro coreano de la felicidad te propone un viaje inolvidable desde la emblemática capital, Seúl, hasta un templo en las montañas para conocer a un monje budista, pasando por la isla de Jeju, hogar de las haenyeo las ''mujeres del mar'', cuya hermandad de buceadoras resulta profundamente inspiradora. Además, el libro nos lleva a otros rincones fascinantes y auténticos de Corea del Sur. A lo largo de este recorrido, Barbara Zitwer comparte cautivadoras historias personales, recomendaciones para explorar el país y deliciosas recetas tradicionales que te permitirán saborear Corea en tu propia cocina. Embárcate en este fascinante viaje y descubre cómo la filosofía coreana puede transformar tu vida, ayudándote a encontrar resiliencia, felicidad y la belleza de conectar con los demás.
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Perdre fa mal. I aquest dolor, tantes vegades invisible, silenciat o incomprès, necessita un espai segur on ser anomenat, sentit i compartit, sense ser jutjat. Rene´ixer de la pe`rdua neix amb el propòsit dacompanyar el dol des dun lloc proper, humà i compassiu. No busca donar respostes ràpides ni solucions màgiques, sinó oferir una companyia honesta enmig del desconcert que deixa la pèrdua. Al llarg de les seves pàgines, professionals de la psicoteràpia comparteixen les seves experiències i coneixements entorn del dol en les seves múltiples formes: la pèrdua a la infància, la mort per suïcidi, el dol migratori, el dol perinatal, la ruptura de parella o la vivència duna mort traumàtica. Cada capítol convida a mirar el dolor de cara, sense amagar-lo, i a comprendrel des de lempatia, la psicologia i el relat humà. Aquest llibre combina teoria, experiència clínica i narrativa per posar el focus en la importància de validar el patiment, respectar els temps del dol i crear espais segurs on les emocions puguin expressar-se. També inclou contes que toquen lànima, pensats per acompanyar des de la tendresa i la metàfora. No es tracta doblidar, sinó daprendre a recordar sense trencar-se, de caminar amb la ferida oberta i descobrir, enmig de labsència, una nova manera de mirar la vida. Sens dubte, és una obra imprescindible per a aquells que travessen un dol o acompanyen altres en el seu procés, i que desitgen transformar el dolor en cura, creixement i transformació personal.
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¡El mejor libro para obsequiar a esa persona especial! ADVERTENCIA: “Este libro solo se puede entregar una vez en la vida ¿Por qué Xodó? Es una forma de decir “mi amor” solo a la persona que más se quiere en la vida. Es una forma de mostrar afecto a alguien muy valioso y que se quedará por siempre en tu corazón. Xodó es el libro ideal para declarar y demostrar el amor que sientes hacia una persona, para obsequiar a quien consideras “el amor que será para toda la vida”. Xodó es un libro interactivo que contiene versos, poemas y distintas actividades que hacen de este, el libro perfecto para expresar lo que el corazón no puede gritar. Escrito por Jairo Guerrero & Fati Salinas, Xodó promete ser un libro que fabricará momentos inolvidables, romanticismo, sonrisas, recuerdos, aventuras y, sobre todo, un amor incondicional.
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Este libro muestra que la idea típica de la motivación como algo que va y viene es completamente inexacta. En su lugar existe un conjunto de leyes que aquí se explican a detalle y que conforman su ciencia. Y, si aplicas la ciencia de la motivación sistemáticamente en tu vida, tus sueños se convertirán en tu destino. La mayoría de las personas afirma que quiere ser exitosa y feliz. Sin embargo, son pocos los capaces de sostener esfuerzos prolongados para lograr sus metas. El problema central radica en mantener la motivación sin importar cuántas dificultades surjan en el camino. Brian Tracy, experto mundial en desarrollo personal, nos muestra cómo salvar la brecha entre lo que decimos que queremos y lo que debemos hacer para lograrlo, que a menudo requiere retrasar la gratificación temporal y las soluciones rápidas para obtener una felicidad y un éxito duraderos.
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Memorias de Avalon esencialHay etapas en la vida que parece que todo se desmorona, que el mundo que construiste se derrumba como si fuera un castillo de naipes, o un castillo en la arena que un pequeño soplo de viento destruye y elimina sin piedad. En esos momentos en que crees que la adversidad te acompaña, entras en la «noche oscura del alma», pero en realidad es tu gran oportunidad para resucitar, para trascender y para resurgir de tus propias cenizas, como el ave fénix.Esa metamorfosis que transforma al gusano en mariposa, es la apertura de tu corazón. Te reconoces como el alquimista que eres y a corazón abierto, te elevas hacia otras octavas de conciencia donde te esperan nuevas enseñanzas, nuevas oportunidades, más allá de las leyendas y la magia. Justo entonces aparecerá en tu vida Merlín, no el mago, sino el alquimista, para entregarte las llaves del reino de Avalon, no el de las leyendas, sino el de la Avalon Esencial. ¡Atrévete!
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Esencialismo cambió la vida de millones de personas, ahora Sin esfuerzo les eseñará a hacerse la vida un poco más fácil. Una poderosa guía para alcanzar tus objetivos que parte de un simple principio: NO TODO TIENE QUE SER TAN DIFÍCIL. ¿Alguna vez has sentido que estás al borde del agotamiento? ¿Trabajas más rápido, pero no consigues acercarte a tus objetivos? ¿Sabes que una tarea es importante y aun así batallas para llevarla a cabo? ¿Querrías hacer mayores aportaciones, pero no tienes la energía que requiere? ¿Sientes que las cosas se han vuelto más difíciles de lo que ya eran? Si has respondido que sí a algunas de las preguntas anteriores, la solución está en estas páginas. Sin Esfuerzo te enseña a: -Convertir tareas tediosas en rituales placenteros. -Prevenir la frustración al solucionar problemas antes de que aparezcan. -Lograr un ritmo sostenible en lugar de acelerar todo el tiempo. -Decidir una vez y eliminar futuras decisiones. -Simplificar los procesos al suprimir pasos innecesarios. -Facilitar el mantenimiento y la gestión de relaciones. Y mucho más. Porque progresar no tiene por qué ser tan difícil. No importa qué obstáculos nos encontremos, siempre podemos encontrar un camino más fácil. Sin esfuerzo es una guía para hacer fácil lo que realmente importa y así alcanzar tus objetivos sin quemarte en el intento. Lo que dicen los expertos:«Si estás desperdiciando energía en tareas inútiles y luchando por completar las realmente esenciales, este libro es tu salvación».Daniel H. Pink, autor de los best sellers La sorprendente verdad sobre qué nos motiva y Vender es humano «Un revulsivo muy necesario a la cultura del burnout».Cal Newport, autor de Céntrate (Deep Work)«En un mundo asolado por el burnout, el nuevo libro de Greg McKeown ofrece la solución: en lugar de rendirnos, agotarnos o sacrificar nuestra salud, podemos encontrar un camino más fácil».Arianna Huffington, fundadora y directora ejecutiva de Thrive Global «Una guía que te impulsa a alcanzar tus metas sin arruinar tu salud, tu cordura o tus relaciones».Rodger Dean Duncan para Forbes«En Sin esfuerzo, Greg McKeown ofrece estrategias simples pero brillantes para trabajar de manera más inteligente, no más agotadora».Dra. Ruth Gotian, PhD, para Forbes
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El regalo perfecto para estas Navidades: un estuche precioso con los tres libros que te acompañarán en el viaje más importante de todos, el de conocerte a ti misma.La trilogía que ha enamorado a más de 200.000 lectores. Luna Javierre se convirtió en la escritora revelación de 2022 con su primer libro, Si tú quieres, te bajas la luna, un viaje hacia el autodescubrimiento a través de los diferentes momentos vitales guiados por las fases de la luna. En su segundo libro, Todo lo que me ha enseñado el amor, aborda las relaciones sentimentales desde el amor tóxico a las relaciones sanas, sin olvidar que el amor más importante es el de uno mismo. Tu proyecto más importante eres tú, su libro más reciente, es un viaje de crecimiento personal y valoración propia. Gracias a su estilo directo y cercano, y a su especial manera de hablar de autoestima y amor propio, ha logrado conectar con miles de lectores. Los tres libros sobre amor propio y crecimiento personal de Luna Javierre juntos en un estuche de lujo.
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No es por la astenia primaveral. Ni porque nos falte hierro. Sencillamente, es imposible llegar a más. ESTAMOS CANSADAS DE ESTAR CANSADAS. Y no, no podemos con todo. Ni queremos poder. La periodista especializada en temas de salud y bienestar Ana Morales, actualmente editora de belleza de Vogue, nos trae la obra definitiva de las mujeres cansadas. Expectativas que nunca se acaban, perfección que no existe, wasaps que se acumulan, correos urgentes, tareas para ayer. Sostener en silencio cargas que pesan demasiado y estar disponible siempre para otros. Y una semana tras otra, y un mes tras otro, los días en los que el cansancio puede con todo superan a los días buenos. Tranquila, no estás sola. Ese agotamiento silencioso que nos quita claridad mental no surge de la nada. Aparece después de días llenos de decisiones, elecciones constantes, imprevistos que resolver y una autoexigencia que no da tregua. Porque queremos hacerlo todo bien. Queremos hacerlo todo mejor. PERO ESTAMOS CANSADAS. Este libro es una invitación a entender ese cansancio, a nombrarlo y, sobre todo, a aprender a soltarlo.
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La guía definitiva para enfrentarte al autoritarismo con el descaro de un gato. Este fenómeno de la autoedición es un auténtico manual de rebeldía para todos los que alguna vez se han sentido paralizados por la autoridad. Gatos contra el fascismo te revela los secretos más gamberros de estos maestros del disimulo para hacer frente a la opresión. Prepárate para: * Confundir a los tiranos con maniobras impredecibles. * Echarte siestas épicas sin remordimientos: descansar es un acto de resistencia. * Derribar (literal y metafóricamente) los símbolos del poder con elegancia gatuna. * Usar tu encanto como arma infalible. * Ocupar los espacios con la osadía y determinación de un felino. * Defender tu integridad física y tus valores con la audacia y la confianza de un gato. ¡Es hora de liberar a tu gato interior y plantar cara al fascismo!La crítica ha dicho: «Un imaginativo llamamiento a ser, como los gatos, ingobernables».Publisher's Weekly
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Un pájaro llama a tu ventana, tu gato te trae un ratoncillo, sueñas con una araña o tu perro te mira intensamente a los ojos. ¿Y si los animales tuvieran mensajes para ti? ¿Qué significan estos encuentros y qué papel pueden jugar en el amor, tu carrera profesional, tu familia o tu salud? En esta guía aprenderás todo lo que hay que saber sobre el simbolismo de más de 150 de ellos, tanto si aparecen en el mundo de los sueños como si forman parte de tu vida. A lo largo de la historia, los animales se han vinculado a diferentes estaciones, elementos o características. ¿Por qué el zorro es astuto y el búho inteligente? ¿Por qué la oveja es inocente y el cuervo es magia y mal augurio? Averígualo en estas páginas mientras dejas que ello se conviertan en tu guía.
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John Cavage es el prototipo de triunfador americano: un joven padre de familia, con un trabajo fenomenal, que no ha tenido que pedir nunca nada a nadie ni empatizar con las pequeñas miserias de los demás. Pero la jugarreta de un compañero que quiere ocupar su puesto le dejará sin empleo y le obligará a mirar más allá de su ombligo. Cuando John tiene que aceptar un trabajo de comercial para mantener la familia, se da cuenta de que su falta de empatía lo anula como persona y hace que a todas sus relaciones les falte, en realidad, algo esencial que debe recuperar. Por suerte, una amiga le hablará de un misterioso curso por correspondencia que le cambiará la vida. Coia Valls (Reus, 1960) es profesora de educación especial, logopeda, actriz y novelista de éxito (La princesa de Jade, La cocinera y Etheria, entre otras). Sus obras han sido traducidas al italiano y al portugués. Para ella, los texts son una partitura pensada para ser tocada con violín, y esta es su melodía más íntima.
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Un libro que desmonta la necesidad de vivir en automático, buscando la superación continua y el logro, y nos da las herramientas para construir una vida repleta de sentido y coherencia contigo. ¿Qué es el éxito? ¿De qué sirve llegar tan lejos si no sabes llegar a ti? Vivimos acelerados: haciendo, cumpliendo, logrando. Pero, ¿para qué? En la era de la hiperconexión cada vez más personas se sienten vacías y lejos de sí mismas. En un mundo que confunde bienestar con productividad, este libro te invita a parar, escucharte y reconectar. Te ayudará a volver a ti, a enfocarte hacia tus verdaderas metas y a cultivar el éxito real: tu bienestar. Con un estilo cercano, claro y profundamente humano, la autora te invita a cuestionar la idea del triunfo en base al sueño americano, comparte historias de casos reales, ejercicios prácticos, investigaciones clave y los aprendizajes que ha obtenido a lo largo de todos estos años acompañando a personas con talento y éxito en procesos de transformación. La doctora Rebeca Cáceres, psicoterapeuta con más de 20 años de experiencia, te propone un enfoque transformador: SER. Una vuelta a la autenticidad para dejar de vivir en piloto automático y empezar a vivir en libertad. Con este libro descubrirás cómo construir una vida que tenga sentido para ti, no para el resto del mundo. Una vida que te permita vivir y relacionarte desde la autenticidad de ser quien verdaderamente eres. Este no es un libro para hacer más. Es un libro para SER: más auténtico, más consciente. Porque, seas quien seas, tengas la vida que tengas, el verdadero éxito reside en vivir en coherencia contigo.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.
