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Libros de psicología
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El amor verdadero no cae del cielo ni aparece por arte de magia o con la ayuda de Cupido. El amor se construye juntos, día a día. Descubre herramientas psicológicas prácticas y sencillas para disfrutar de una relación de pareja sana, plena y feliz. Hoy en día alrededor del 70% de las parejas están insatisfechas con su relación. La falta de comunicación o las mochilas emocionales son algunos de los problemas a los que nos enfrentamos y que, a menudo, no sabemos o no nos atrevemos a resolver. Muchas veces, cuando esto ocurre creemos que es mejor buscar algo diferente. Pasar a lo siguiente. Pero no todo es blanco o negro. Y es que, en cualquier relación, también en una sana, habrá conflictos. Conversaciones incómodas. Momentos altos y bajos. Y muchas otras cuestiones que, por el hecho de ser desagradables e incómodas se evitan, lo cual impide que exista esa pareja funcional con un vínculo seguro a la que casi todo el mundo aspira. Lo importante es saber gestionar esa incomodidad juntos y entender que el amor requiere dedicación y esfuerzo (ojo, no sufrimiento).En este libro, Rosangel Rodríguez y Víctor Zaragoza (@rosiyvictor_psicologos), pareja y psicólogos especializados en terapia de pareja y gestión emocional, ofrecen una gran variedad de conceptos clave de psicología y ejercicios prácticos y sencillos que realizar tanto a solas como en compañía para construir una relación sana, fuerte y feliz y aprender a navegar todo el camino, con sus luces y sus sombras, disfrutando del proceso.Con explicaciones claras para comprender mejor las dinámicas de una relación y cómo afrontar los conflictos, este libro os ayudará a: -Ver la pareja como un equipo. -Crear momentos y espacios comunes para exploraros desde la empatía y el respeto mutuo. -Mejorar vuestra comunicación y establecer límites y valores para uniros más que nunca.-Crecer en todas aquellas partes de las que os sentís, u os gustaría sentiros, orgullosos. Y mucho más.
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La intención del autor al escribir este libro es ''proporcionar una guía práctica para aprender a perdonar siguiendo un proceso en doce etapas''. ¿Por qué ''doce etapas''? A lo largo de su experiencia, el autor reconoce haber descubierto que hay personas que, por muchos deseos que tengan de perdonar, se sienten bloqueadas en determinados momentos del proceso. Al aclarar sus confusiones, se ha dado cuenta de la complejidad de la dinámica psicológica y espiritual del perdón. Y, a medida que iba viéndolo más claro, surgía una nueva dificultad que le llevaba a añadir una nueva etapa. Se trata, pues, de dar una serie de pasos para llegar a saber perdonarse de veras a uno mismo y a los demás, lo cual constituye una innegable fuente de gozo y de crecimiento interior. Y una de las virtudes del libro reside en que, con un lenguaje sencillo y vibrante, sabe unir armoniosamente la psicología, la espiriutalidad y el mundo de las emociones y los sentimientos. El resultado es un libro sumamente útil, un tesoro de sabiduría que se ofrece a cualquier persona que quiera hacer la peregrinación interior en busca del perdón que sana y hace crecer. JEAN MONBOURQUETTE, OMI, licendiado en teología, ''master'' en pedagogía por la Universidad de Ottawa y en piscología clínica por la Universidad de San Francisco, y doctor en psicología por el International College de Los Angeles, es profesor en el Instituto de Pastoral de la Universidad Saint-Paul de Ottawa. Conferenciante muy solicitado, es autor de dos auténticos ''best-sellers'': Aimer, perdre et grandir y Mourir en vie!, este último en colaboración con Denise Lussier-Russell.
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¿Qué se necesita para tener éxito? ¿Cuáles son los secretos de las personas más exitosas? Suponemos que podemos aprender de la gente exitosa porque tienen ciertas características personales -talento, habilidad, trabajo duro, tenacidad, optimismo, una mentalidad enfocada al crecimiento, inteligencia emocional- que los llevaron a donde están hoy. Pero ¿es correcta esta suposición? ¿Es cierto que algunas personas tienen más suerte en la vida que otras? Y de ser el caso, ¿hay algún modo de que te vuelvas una persona más afortunada? La respuesta es: sí. Puedes incrementar tu potencial para atraer la buena suerte tomando acción y las medidas apropiadas. Muchos piensan que la gente exitosa simplemente nace con suerte. Sin embargo, en El factor suerte, Max Gunther muestra cómo algunas personas se vuelven más afortunadas que otras al ajustar sus vidas a ciertos patrones característicos. Con la lectura de este libro descubrirás que descubrirás tu suerte no es algo tan indómito como supones. Dentro de ciertos límites, pero de forma perfectamente real, puedes influir sobre ella si aprendes cuáles son las cinco características de las personas afortunadas: la estructura de telaraña, la habilidad para las corazonadas, el fenómeno «audentes fortuna iuvat», el efecto «trinquete» y la paradoja del pesimismo. Al aprovecharlos al máximo, ¡cualquiera puede mejorar su fortuna!
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Crea algo, lo que sea, todos los días, sin dejar pasar ni uno. Documenta, guarda y ve acumulando... Este libro es un diario y mucho más: un álbum de recortes, un cuaderno de bocetos, un recuerdo para el futuro, tu nuevo mejor amigo... Cada nuevo día te brinda la oportunidad de crear algo diferente y original. ¡Venga, suelta el móvil de una vez y coge un lápiz! Desconecta un momento. Internet seguirá ahí. Las páginas de este libro contienen 365 ideas y consejos para animarte a dibujar, escribir, reflexionar, meditar y compartir. Rellénalas una a una y tu capacidad de creación te sorprenderá. Este libro es lo que tú quieras, lo que tú digas que es. Esta es tu vida, y es obra tuya. ¿Listo? ¡Vamos allá!
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¿Mentimos por costumbre o lo hacemos para protegernos? ¿Quizás para caer bien, impresionar a los que nos rodean o para obtener alguna ventaja adicional? ¿Mentimos por inseguridad, porque tenemos la autoestima baja, por humanidad? ¿O mentimos para esconder algo que hemos hecho mal y manipular a los demás? María Jesús Álava, autora de La inutilidad del sufrimiento ?un verdadero bestseller con más de 300.000 ejemplares vendidos? nos sumerge en estas páginas en un mundo tan impactante como desconocido, en el que aprenderemos a detectar nuestras propias mentiras y las de otros. Pero tan importante como saber por qué mentimos será conocer cómo podemos descubrir a los mentirosos y por qué a menudo nos dejamos engañar. Hay mentiras en el amor, en el trabajo, con los amigos, en la política? que causan un daño emocional y que encierran secretos que conviene ?a veces- descubrir.
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El Ho oponopono ha evolucionado mucho con el tiempo. Antaño utilizado para reconciliar a los miembros de las tribus, en el siglo xxse convirtió en una herramienta de sanación y desarrollo personal muy eficaz, permitiendo borrar las memorias erróneas
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El poder la aceptación revela el núcleo de la enseñanza de Lise Bourbeau: la clave de la felicidad es practicar la aceptación de quiénes somos. Dejemos de culparnos a nosotros mismos o de criticar a los demás, yaprendamos a escucharnos. Este libro te enseñará a percibir la diferencia entre aceptar, resignarse y someterse. Descubrirás el significado del amor verdadero, que tan a menudo confundimos con la dedicación, lapiedad o la pasión.
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En este libro, entretenido a la par que repleto de sabiduría, la Dra. Emma Hepburn, psicóloga clínica, nos presenta sus herramientas más prácticas y efi caces dirigidas al cuidado de nuestro bienestar mental y emocional día a día. A través del uso de sus míticas ilustraciones, la Dra. Hepburn da luz a aquellos rincones más olvidados del cerebro. Desde reconocer los factores que desencadenan los pensamientos que nos incomodan hasta superar el miedo a equivocarse. Un manual práctico para la vida moderna que contribuirá a que cultives hábitos positivos y te sientas más seguro, más feliz y en armonía contigo mismo.
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El quadern on per fi em puc expressar sense filtres. Jo i la meva gent
La Generació Z té una altra manera de llegir, de consumir i d'entendre la cultura. Està buscant la seva pròpia manera d'expressar-se i aquest quadern ofereix activitats creatives amb què els adolescents de 1r a 3r de l'ESO poden descobrir les seves emocions i com expressar-les.De la mà de Cristian Olivé i Èlia Riudavets, professors de Llengua i experts en aquestes edats, Larousse llança aquesta col·lecció que evoca els seus referents culturals i mediàtics, que apel·la sense complexes a un discurs fresc i real i que es centra en els temes que articulen la vida quotidiana dels adolescents, més enllà del «postureo» que els imposa la societat.Aquest llibre s'ocupa de les relacions socials dels adolescents: família, amistats, amors, enemics, xarxes. Sempre des de la realitat en què viu l'adolescent, es presenten 40 activitats que desperten el sentit crític, la necessitat de reflexió i el coneixement-reconeixemen t de cadascú.
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¿Te sientes solo, aburrido, desdichado, inseguro o insatisfecho, y, a pesar de todo, pones cara de felicidad, fingiendo que todo va bien? Si tu respuesta es afirmativa, tranquilo, ¡no eres el único! Los últimos estudios científicos sugieren que vivimos prisioneros en una trampa invisible: un círculo vicioso en el que cuanto más luchamos por alcanzar la felicidad, más sufrimos a largo plazo. Por fortuna, escapar de «la trampa de la felicidad» es posible gracias a una innovadora psicoterapia conocida como Terapia de Compromiso y Aceptación (ACT). A través de tres poderosos principios, la ACT permite lidiar con el dolor, vencer los temores y construir una vida rica, plena y llena de sentido. Tras haber vendido un millón de ejemplares, esta edición actualizada y ampliada de La trampa de la felicidad ayudará a cualquier persona que se enfrente a una enfermedad, una pérdida, la ansiedad, o la depresión, a liberarse y construir una vida verdaderamente feliz. «Este libro ofrece una serie de técnicas ingeniosas y creativas que todos podemos aplicar para superar la ansiedad, la frustración y la inseguridad. Harris analiza cómo caemos en la ''trampa de la felicidad'' para luego mostrarnos el camino hacia la libertad.» Steven Hayes, autor de Sal de tu mente, entra en tu vida
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Si el siglo XIX fue el siglo de la histeria y la neurosis obsesiva, las patologías que definirían nuestro tiempo serían la depresión, las adicciones, la ansiedad, la anorexia y la bulimia, el trastorno bipolar y la obesidad. Lola López Mondéjar analiza las estrategias que utiliza el individuo para sobrevivir a la incertidumbre creciente, las mutaciones antropológicas que nos aquejan y las inquietudes que se derivan.
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Un libro para entender el dolor que no sangra, para ayudarte a sanar cuando la familia duele. La neuropsicóloga Silvia Marcos, especialista en trauma y en el modelo EMDR, nos explica cómo comprender, cuidar y aprender a amar nuestras cicatrices emocionales. Dicen que nos pasamos toda nuestra vida jugando en el patio de la infancia porque este periodo determina nuestra forma de ser de una manera definitiva. Nuestra niña interior habita nuestro cuerpo y va marcando el camino a cada paso. ¿Eres insegura o miedosa? Quizá tuviste una mamá o un papá controladores. ¿Tiendes a encontrar parejas tóxicas? Quizá ya te han querido así antes. ¿Te falta autoestima? Quizá tuviste una mamá criticona. ¿Sientes que no eres suficiente? Puede que tus padres no supieran expresarte bien tu valor. La neuropsicóloga experta en EMDR Silvia Marcos nos ayuda en Queridas heridas a entender mejor nuestros procesos y emociones. Nos hace conscientes de que nuestras experiencias nos hacen seres únicos y de que merecemos aceptarnos tal y como somos. En sus páginas encontrarás un montón de historias de dolor y sanación, y también recursos para que puedas cuidar tu propia historia, aprender a mirarte con curiosidad, sin reproches, tratar de entenderte y empezar a mimarte desde este lugar. No podemos volver atrás en el tiempo, pero sí podemos mirar de frente a la herida que habita en nosotros y cuidarla como necesita.
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Nuestros niños y niñas están creciendo en un entorno digital que está absorbiendo a pasos agigantados lo más valioso que tenemos los seres humanos: el tiempo y la atención. Se han disparado los casos de hiperactividad, déficit de atención y conductas disruptivas en la infancia... ¿Nos encontramos ante una generación con una carga genética defectuosa? En absoluto. Nuestros niños y niñas tienen las mismas potencialidades que los de hace 60 años. Lo que sí ha cambiado es el ambiente que les rodea. ¿Está el cerebro preparado para desarrollarse de forma sana en un entorno cada vez más digital y menos real? Este libro te dará las claves para gestionar las pantallas de forma sana según la edad de tus hijos/as. ¿Es posible educar sin pantallas? Desde luego que no solo es un reto para familias, sino que es también una responsabilidad social. Las máquinas no pueden ir por delante de las personas. Este libro te guiará para que aprendas a dar a las pantallas un lugar ético y sano en tu vida y en la de tus hijos. Cada capítulo está plagado de la consciencia, herramientas y alternativas que necesitas para empezar a hacerlo con un enfoque positivo y respetuoso. Podrás iniciar el 'desenganche' según la etapa en la que estén tus hijos. 'Lo mejor de vivir en una infancia respetada y sin pantallas es aprender a vivir'.
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Desde la constante reclamación de atención de la tecnología, hasta las 24 horas de titulares constantes y las abrumadoras exigencias del trabajo, a nuestra capacidad de concentración se le exige más que nunca. Estamos sufriendo un trastorno colectivo de déficit de atención que nos hace sentir dispersos, abrumados y ansiosos, pero incapaces de resistirse a distracciones como los correos electrónicos, las videollamadas, los mensajes o las notificaciones. En realidad, utilizamos toda nuestra atención en cada momento del día, pero la Dra. Jha ha descubierto que, a menos que creemos espacio en nuestra mente mediante una práctica diaria específica y dirigida, no podremos controlar lo que capta nuestra atención. Esto nos hace vulnerables a cualquier distracción, una experiencia que ella denomina «degradación de la atención». La nueva ciencia de la atención presenta la única técnica de entrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atención y el rendimiento: el de la atención plena. La Dra. Jha explica exactamente cómo aplicar este programa de doce minutos al día en la vida cotidiana. Inteligente y accesible, entrelazando la ciencia y las historias ilustrativas de personas de alto nivel que han utilizado con éxito sus técnicas, La nueva ciencia de la atención desmiente las suposiciones comunes y ofrece nuevas y sorprendentes herramientas para mejorar radicalmente nuestras vidas.
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En esta obra, culminación del trabajo de toda su vida, Peter A. Levine recurre a su amplia experiencia como médico clínico, estudioso de la investigación cerebral comparada, destacado científico y apasionado observador del mundo animal para explicarnos la naturaleza y la transformación del trauma en el cuerpo, el cerebro y la psique. En una voz no hablada parte de la premisa de que el trauma no es una enfermedad ni un trastorno, sino una herida provocada por el miedo, la impotencia y la pérdida, y que podemos sanar esta herida empleando la capacidad de autorregular estados elevados de excitación y emociones intensas que todos poseemos de manera innata. Además de contar con un coherente marco teórico e interesantes testimonios, esta obra conjuga con maestría los últimos descubrimientos de la biología, la neurociencia y la psicoterapia corporal para mostrar que si unimos el instinto animal a la razón, podemos convertirnos en seres humanos más completos. «Combinando su vasto conocimiento médico con un exhaustivo estudio de etología, investigación del cerebro y rituales indígenas de sanación, Levine nos descubre que la herida causada por el trauma puede transformarse y cicatrizar gracias a los poderes sanadores naturales del ser humano». Dr. Bessel Van Der Kolk, autor de El cuerpo lleva la cuenta.
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Sana las heridas que atan tu corazón al pasado y te enredan, una y otra vez, en patrones tóxicos.¿Por qué seguimos atrayendo experiencias que nos duelen, incluso cuando creemos haber aprendido la lección? ¿Qué heridas emocionales nos atan al pasado y nos impiden avanzar? En Sanar las 5 heridas del corazón, la Dra. Marie Mbouni —,médica, sanadora energética y chamana—, nos ofrece un mapa claro y transformador para identificar y sanar cinco heridas profundas que todos cargamos: abandono, traición, negación, juicio y separación. Como seres humanos, todos atravesamos momentos de dolor emocional. Al llegar a la edad adulta, lo más probable es que hayamos sufrido al menos una —,si no todas—, de las cinco grandes heridas emocionales. Estas heridas, si no se sanan, pueden limitarnos profundamente e impedirnos vivir con plenitud, alegría y paz interior. HERIDA DE ABANDONO nos lleva a repetir vínculos con personas que nos dejan o a alejarnos por miedo a ser heridos.HERIDA DE TRAICIÓN destruye nuestra confianza, volviéndonos cínicos o ingenuamente crédulos.HERIDA DE NEGACIÓN nos obliga a ocultar nuestro yo auténtico y envidiar en secreto lo que otros expresan con libertad.HERIDA DE JUICIO alimenta la vergüenza, la autoexigencia extrema y el miedo constante al rechazo.HERIDA DE SEPARACIÓN nos desconecta del sentido profundo de la vida, haciéndonos sentir fuera de lugar o vacíos por dentro. Estas heridas, adquiridas en la infancia, se manifiestan en nuestra vida adulta a través de patrones repetitivos, relaciones tóxicas y dinámicas de autosabotaje. Afectan a nuestras emociones, a nuestras relaciones y hasta a nuestra salud física. Pero no estamos condenados a arrastrarlas para siempre. En este libro, la doctora Mbouni te ofrece su guía experta y su compasión para que puedas identificar tus propias heridas, comprender su origen y comenzar a sanarlas. A través de prácticas sencillas y poderosas como la meditación, la creación de cartas o narraciones sanadoras, este libro nos guía hacia una sanación real, liberadora y duradera. Con una voz compasiva y sabia, Mbouni nos recuerda que nuestras heridas no son sentencias, sino portales. Sanarlas nos permite reconectar con nuestra esencia, vivir desde el corazón y crear vínculos auténticos. Un libro imprescindible para quien desee liberarse del sufrimiento y abrazar una vida más consciente, plena y amorosa.
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PARA ENTENDER CÓMO PENSAMOS Y PENSAR MEJOR, HAYQUE LEER A KAHNEMAN Premio Nobel de Economía Dos médicos en la misma ciudad pueden dar diagnósticos diferentes a pacientes idénticos,dos jueces pueden dictar sentencias distintas ante delitos similares, nosotros mismos podemos decidir unacosa u otra según sea por la mañana o por la tarde,o según se acerque o no la hora de comer. Estos son ejemplos de ruido: el sesgo que conlleva variabilidaden juicios que deberían ser iguales. El ruidoestá presente en todas las decisiones individuales ycolectivas, y produce errores en innumerables terrenos, desde la medicina hasta la economía, pasando por el derecho, la sanidad, la protección infantil y la contratación. Además, también nos importuna e influye ala hora de tomar muchas de nuestras decisiones cotidianas. Daniel Kahneman, uno de los psicólogosmás importantes del mundo, junto con Cass R. Sunsteiny Olivier Sibony, dos eminencias mundiales en pensamiento estratégico, nos enseñan a escuchar ese ruido,cuyo impacto tendemos a ignorar, y a reducirlo para mejorar nuestros juicios. Basado en el mismo tipo de análisis agudo e ingeniosos ejemplos que convirtió Pensar rápido, pensar despacio en un best seller internacional, Ruido ofrece una serie de remedios originales, prácticos y sencillos para pensar mejor. La crítica ha dicho:«Una investigación absolutamente brillante de un problema social inmenso que nos ha pasado desapercibido cuando ha estado siempre ante nuestros ojos.»Steven Levitt, autor de Freakonomics «Monumental y apasionante. Excepcional.»The Sunday Times «Un tour de force de sabiduría y claridad.»The New YorkTimes
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Este libro tiene su origen en las sesiones del grupo de trabajo Arte y Literatura de la Associació de Mestres Rosa Sensat (AMRS). Se plantea la educación literaria para los niños de 0 a 6 años, por lo que es fundamental la selección de diversas obras de calidad, de diferentes géneros y estilos, además de la dinamización de los momentos y ambientes con gusto literario, estéticos, accesibles y estimulantes. También se habla del vínculo que se establece entre los pequeños y los adultos, una interacción comunicativa y social, respetuosa y amable a la vez, que viene acompañada del descubrimiento y el crecimiento literarios, y desvela y aviva la imaginación y la curiosidad. En la segunda parte del libro, las experiencias muestran vivencias de los niños con la literatura y de qué modo la educación literaria en la primera infancia se convierte en un instrumento de disfrute, representación y aprendizaje. Las familias y los maestros conocemos la importancia de las manifestaciones literarias en el desarrollo de la creatividad y en la adquisición y apropiación de la lengua oral y escrita. Un proceso literario motivado es fuente de ilusiones, emociones y sueños, que debemos seguir fomentando. Pues, dando protagonismo a las ilustraciones, las narraciones, los relatos y las palabras, promoveremos pequeños grandes lectores literarios.
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Cuentan que los indios ya reconocían hasta cinco géneros entre los miembros de su tribu. No imponían roles de género a sus bebés, cuyas ropas eran cuidadosamente neutrales. Y cada persona tenía la libertad para crecer y amar a su manera, sin juicios a su alrededor. Este libro representa una sencilla invitación a favor de la diversidad. Una luz violeta en el camino de todas aquellas pequeñas y grandes personas que desean ser felices a su manera, sin esconderse por los rígidos y dolorosos moldes culturales y sociales en los que en muchas ocasiones nos sentimos envueltos.
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El trastorno conocido como hipocondría no deja de ser, aunque tenga un componente imaginario, fuente de padecimientos importantes para quien lo sufre en forma de alarma, temores, malestar y síntomas que se interpretan de forma errónea. Concebido para terapeutas y personas que lo experimentan, así como para familiares y convivientes con ellas, María Dolores Avia proporciona en este libro de carácter eminentemente práctico, claro, riguroso y útil, toda una serie de precisas informaciones, pautas de comportamiento y recursos para enfrentarse al difícil día a día de estos ''enfermos imaginarios''.
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La vida sería mucho más fácil si todo el mundo estuviera siempre de buen humor, relajado y atento a los demás. Incluido tú mismo. Pero como esto no ocurrirá nunca, vale la pena aprender a convivir con los aspectos más complicados de la personalidad humana. Una completa guía para comprender, aceptar y gestionar personalidades difíciles, y también para mejorar nuestro propio comportamiento.
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Por fin la tan esperada continuación del best-seller mundial Inteligencia emocional. Hoy, en un libro que habrá de revolucionar el mundo empresarial y profesional, Daniel Goleman redefine el criterio del éxito en el trabajo, así como las prioridades esenciales de las empresas. Habiendo tenido acceso a directores empresariales de todo el mundo, y tras haber estudiado el funcionamiento de más de quinientas organizaciones, Goleman revela las aptitudes que definen a los profesionales más competentes. Su conclusión es que, desde los puestos de trabajo más modestos hasta los altos cargos directivos, el factor determinante no es ni el cociente intelectual, ni los diplomas universitarios, ni la pericia técnica: es la inteligencia emocional. Autoconciencia, autoestima, autocontrol, empatía, dedicación, integridad, habilidad para comunicar, pericia para iniciar y aceptar cambios: Goleman demuestra que éstas son las competencias más relevantes en el ámbito laboral. Los profesionales más brillantes destacan no sólo por sus logros personales, sino por su capacidad para trabajar en equipo, para maximizar la producción del grupo. Por contra, los profesionales incapaces de afrontar los cambios o conflictos resultan tóxicos para la organización entera. Afortunadamente, y como lo prueban los últimos estudios en conducta humana y neurociencia, todos tenemos el potencial de mejorar nuestra inteligencia emocional en cualquier momento de nuestra carrera. Precisamente, Goleman aporta las pautas específicas y científicamente probadas para conseguirlo. Con toda seguridad, La práctica de la inteligencia emocional es un libro que habrá de cambiar la estructura de las organizaciones empresariales, así como la actitud de sus dirigentes durante las próximas décadas. Un libro de lectura imprescindible.
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Esta es la historia sobre la razón por la que estás aquí en este planeta Hay algo especial en ti. Naciste para ser y hacer algo que nadie más entre los 7 mil millones de habitantes de este planeta puede ser o hacer. Tienes una vida por vivir, y un viaje por hacer. Este libro trata de ese viaje. Doce de las personas con más éxito en el mundo actualmente comparten sus historias supuestamente imposibles, y nos revelan que has nacido con todo lo necesario para hacer realidad tu gran sueño, y que con ello estarás cumpliendo tu misión, y literalmente, cambiando el mundo. Erase una vez un héroe.
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El sufrimiento se halla inextricablemente unido a nuestra forma de entender y vivir la vida. Conocer la psicología del ser humano, y de nosotros mismos, nos permite comprender la naturaleza del sufrimiento o angustia existencial y desprendernos de él, a través de un viaje interior que va modulando nuestras percepciones de acuerdo con los grandes principios de la sabiduría. Sergio Marina nos aporta valiosos conocimientosen cuanto a nuestra constitución como seres humanos ynos invita a adoptar ciertas prácticas y a tener ciertas actitudes vitales en los ámbitos físico, energético, emocional, mental y espiritual.
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Este libro quiere que desarrolles, aumentes, multipliques y potencies al máximo tu mentalidad de crecimiento, tu capacidad de desarrollo, con especial hincapiéen la visión espacial, el esfuerzo, la disciplina yel pensamiento lateral para que maximices todo tu potencial. Para ello el autor utiliza infinidad de ejercicios, ejemplos, historias propias y los últimos conceptos e investigaciones de los mejores autores de management y universidades del mundo. Un libro multidisciplinar y extraordinario para cambiar tu visión del mundo y ampliar tu perspectiva.
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«Son las dos de la madrugada y miro el baile de las llamas en la estufa. Me siento en paz. Nada ni nadie me espera. La pandemia cerró de un portazo todo aquello que me tenía tan ocupada: familia, viajes, trabajo... Nunca había vivido así, sin correr decidida hacia algún lugar o con alguna excusa. No sabía parar. Hasta ahora. Por fin puedo quitarme el escudo, deponer las armas, quedarme desnuda. Cayó el telón, se apagó la música.» Desde hace unos meses, todo está cambiando: nuestro modo de trabajar, de relacionarnos con los demás y de tratar el mundo que nos rodea. Probablemente no volveremos a tener, en el resto de nuestra existencia, una oportunidad tan clara y urgente para transformar nuestras vidas y, con ella, el mundo en el que vivimos. En estas páginas inspiradoras y llenas de propuestas, Elsa Punset nos plantea de manera práctica qué hacer para formar parte del cambio, gestionar la ansiedad y reinventarnos con el mundo que viene. El anhelo de este libro es que «cuando seas viejo o vieja y los huesos te duelan, cuando te mires a un espejo y te hagas la pregunta: ''¿habré traicionado al niño que llevo dentro?''» la respuesta sea que has sabido despertar a ese niño soñador, fuerte, libre y nómada.
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Cientos de miles de millones de motivos para perseguir tus sueños. El libro que todos los Coquetes están esperando. ¿Eres de los que piensa que no hay nada imposible? ¿Eres fan de los besos antes del desayuno, de los planes espontáneos y de disfrutar de los momentos más insignificantes? ¿Te emocionas ante la posibilidad de un nuevo reto, un viaje que llevas tiempo planeando, una cena en familia? Si tu respuesta es sí, este libro es para ti. Lee y sonríe. ------- Verónica Díaz, más conocida como @ModaJustCoco, ha puesto en palabras la mejor de sus sonrisas para dibujar un viaje fascinante hacia el optimismo, un lugar desde el que la vida se disfruta con pasión. A través de sus páginas descubrirás lo que significa ser un loco feliz, disfrutar de las pequeñas cosas, darle una oportunidad a los sueños y vivir de acuerdo a tus deseos. Ya ha llegado el momento de comenzar a vivir la vida que siempre has imaginado. Este libro resume la filosofía Coquete, esa que prima los besos diarios y los planes más especiales, y que te inunda la vida con cientos de miles de millones de sonrisas. ------- Un buen Coquete... ve la vida como una oportunidad, es optimista, es aventurero, es soñador, colecciona momentos únicos, disfruta en familia, es un loco feliz.
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Este manual es una obra de especial interés por llenar un área relevante como es la psicología forense (aunque en este caso restringida al ámbito laboral). Es de destacar la calidad, pues es un manual con buenas bases teóricas y muy enfocado a orientar la práctica profesional. El libro tiene una clara orientación práctica, exponiendo casos reales y ofreciendo un protocolo y modelo de informe basado en los hallazgos científicos en victimología forense y actualizando los instrumentos clínicos y medidas empleadas en este tipo de evaluaciones.
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El psiquiatra José Carlos Fuertes y la periodista Lorena García, del programa Espejo Público, ponen el foco en este libro en la salud mental de adultos y adolescentes. Nos darán las claves en un momento complicado para todos, pero especialmente para ellos. El objetivo es divulgar sobre salud mental, pero haciéndolo, como no puede ser de otra manera en esta materia tan sensible, con rigor y seriedad. Aprenderemos de forma didáctica y amena lo que son enfermedades tan conocidas como la depresión, la ansiedad, las adicciones, los TCA, las psicosis, las obsesiones... y las pautas concretas de cómo actuar y manejarse en estas situaciones. Un manual de apoyo que no debería faltar en la biblioteca de todos aquellos que pretenden mantener el equilibrio emocional y la salud mental, sobre todo ahora en la llamada «nueva normalidad».
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Una guía que te ayudará a romper con las ideas del amor romántico para construir relaciones más sanas y satisfactorias.Estamos atravesando una época en la cual el amor y las relaciones se han transformado en un caos y no tenemos mucha idea de cómo navegar estas aguas turbulentas del amor.En Amar sin enloquecer, Todd Baratz nos ayudará a no perder la cabeza cuando comenzamos una relación, tanto si usamos las aplicaciones de citas como si estamos en un vínculo. Con su particular humor y su tono sin anestesia, nos desafía a romper todas las reglas sobre el amor y a abrazar una nueva perspectiva empoderadora que nos invita a aceptar nuestros errores, aprender y crecer.Este libro es una invitación para comprender que no eres un bicho raro, sino que estás sumergido en una narrativa cultural del amor que ha cambiado, y que necesitamos aprender a cultivar la autoconciencia para asumir la responsabilidad en nuestras relaciones para dejar atrás el cuento de hadas y transformar nuestro enfoque sobre el amor.
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En este libro encontrarás más de 500 preguntasy estrategias de cuestionamiento que te ayudarána tomar las mejores decisiones en cada momento y situación. Cuando nos enfrentamos a algunasituación problemática, el simple hecho de tomarnos el tiempo y el esfuerzo de hacernos ciertas preguntaspuede ayudarnos a tomar mejores decisiones. No obstante, las preguntas deben ser las correctas. Las que incluye este libro se originan en ideas y estudios de empresarios, formadores, profesores, terapeutas, psicólogos y neurocientíficos, así como de un agente de contrainteligencia del FBI, un aclamado novelista, un inversor, un artista de la improvisación, un dramaturgo ganador del Premio Pulitzer, un físico ganador delPremio Nobel, un oficial de la Marina de Estados Unidos y un negociador de rehenes, entre otros. Y son elresultado de años de investigaciones, pruebas y errores para que tú puedas resolver problemas que parecenimposibles a partir del simple hecho de preguntarte «¿Qué pasaría sí??» o «¿Por qué no?».
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Cualquier persona que haya practicado alguna de las tradiciones espirituales del planeta sabrá que la clave reside en soltar, dejar ir. ¿Pero cómo llevarlo a cabo? En esta original, sincera y práctica guía, Peter Russell nos muestra que las cosas a las que nos aferramos no suelen ser problemas tangibles, sino pensamientos, emociones, interpretaciones, creencias o expectativas, es decir, no son la realidad, tan solo existen en nuestra mente. Y podemos despojarlas de su poder y soltarlas, simplemente llevando a cabo un pequeño cambio mental. Russell resume este despojarse en una serie de pasos consistentes en aceptar, cobrar conciencia, reconocer o entablar amistad con aquello que tendemos a eludir. Esta práctica paradójica genera paz mental, nuevas perspectivas y sabiduría en la acción. En una época turbulenta como la nuestra, esta es una herramienta al alcance de todos.
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Ser estoico significa abrazar la positividad y el autocontrol a través de la capacidad para aceptar la incertidumbre de los resultados. Mediante este libro, el aprendiz de estoico aprenderá a llevar las riendas de sus emociones en el camino hacia la felicidad y la satisfacción duradera. Esta sencilla guía del estoicismo pone a tu disposición las herramientas emocionales necesarias para que aprendas a dejar ir las cosas que no puedes controlar y halles alegría en aquello que tienes. Mediante estrategias y ejercicios que invitan a la reflexión, este libro te ayuda a encontrar satisfacción y así poder construir relaciones más estrechas y convertirte en un miembro activo de la sociedad. En Estoicismo para principiantes se incluye: EVOLUCIÓN DEL ESTOICISMO Descubre la historia del estoicismo y cómo sus principios pueden ayudarte a encontrar la paz. LLENA TU ESPÍRITU Encuentra aceptación utilizando un conjunto de herramientas emocionales esenciales basadas en las disciplinas del deseo, la acción y el asentimiento. HORA DE REFLEXIONAR Pon en práctica lo que has aprendido a través de preguntas éticas, citas y ejercicios.
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¿Podemos considerarnos víctimas si nos volvemos conscientes de que siempre hemos sido creadores de nuestro viaje?El ser humano ha olvidado que hace millones de años comenzó un juego que consistía en ignorar, momentáneamente, su esencia divina. Poco a poco dejó de ver las cosas tal como eran para crear una realidad a partir de un sistema de creencias, inconsciente e incontrolado, según los modos negativos de la propia vida emocional. El poder de elegir profundiza en el arquetipo de la víctima y en cómo deshacerse del excesivo personalismo, disolviendo las porciones del ego que nos impiden trascender.
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Este libro reúne de manera brillante y accesible la investigación y la sabiduría clínica acumuladas durante los últimos 20 años en torno a la Terapia basada en la mentalización, estableciéndola de manera definitiva como un tratamiento transdiagnóstico. Esta obligada guía de lectura, que no requiere formación previa en el modelo, proporcionará a los clínicos herramientas esenciales para ponerlas en práctica de inmediato. ¡No lo dudes! ¡Léetelo! - Carla Sharp, Universidad de Houston La riqueza de MBT reside en su equilibrio entre hipótesis claras y su propia capacidad crítica para cuestionarlas de manera constante. De ese modo, la MBT es una fábrica de psicoterapia en el mejor sentido: creativa, inspiradora y compatible con cualquier forma de aplicación, sirviendo tanto para profesionales clínicos que trabajan desde modelos de evidencia científica, como para investigadores orientados hacia el desarrollo de nuevos abordajes clínicos. Este libro es un catalizador que hará avanzar enormemente tanto la práctica como la teoría de la psicoterapia. - Martin Bohus, Universidad de Heidelberg Esta guía nos brinda, en sus distintas secciones, una visión completa y precisa de la Terapia basada en la mentalización (MBT) y su aplicación en diferentes situaciones y con distintos grupos de pacientes. Comienza con una introducción a la mentalización y las evidencias que la apoyan, seguida de una exposición de los principios de MBT y del modelo terapéutico básico, tanto en formato individual como grupal. Los capítulos individuales describen, con amplias ilustraciones clínicas, los distintos formatos de aplicación de MBT en el tratamiento de pacientes aquejados de depresión, psicosis, trauma, trastornos alimentarios y trastornos de la personalidad límite, antisocial, narcisista y evitativa. La sección final del libro aborda la aplicación de MBT en diferentes poblaciones (niños, adolescentes, familias y parejas), en distintos contextos (equipos profesionales, escuelas, cuidado parental y sistemas de protección y acogimiento de menores) y en entornos de atención urgente y servicios de emergencias.
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Serendipity Desclée de Brouwer
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