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TOP Libros de autoayuda
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Una visita catastrófica a Ikea en donde nada ocurre como estaba previsto, una cita a ciegas fracasa porvarias incompatibilidades, una madre entra en pánicoal descubrir que su hijo está en plena adolescenciay no sabe qué hacer con él? Distintas situaciones cotidianas que nos pueden confundir y hacernos pensar que estamos pasando una mala racha. ¿Qué tenemos que hacer para evitar que nos entre el pánico o para no acabar llorando? ¿Y si invitamos a Platón, Spinoza, Nietzsche o Wittgenstein para hablar de estos temas? ¿Quéhabría contestado Kant a un mensaje de ruptura? ¿Aristóteles habría tomado otro vodka más? ¿Qué nos diríaEpicuro sobre nuestras angustias? ¿Qué haría Spinozaen Ikea? Los filósofos salen por fin de las bibliotecas para ayudarnos a reaccionar con humor a todas lassorpresas de la vida. Este libro original ycurioso recrea doce situaciones de crisis y doce filósofos capaces de tranquilizarnos y ayudarnos a desdramatizar. Se trata de momentos que se nos escapan, deesos minutos de caos en los que todo se tambalea, esos instantes que nos llevan al enfado, el llanto, el sentimiento de culpa, la incomprensión, la vergüenza?¿Cómo no buscar una respuesta en palabras o ideas quehan sobrevivido a lo largo de los siglos?
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En nuestra agitada vida no dejamos de correr de un lugar a otro, nos bombardean sin descanso con llamadas,mensajes, noticias y publicidad. El resultado es quecada vez estamos más estresados. Amber Hatch muestraun sendero para reconectar con nuestro interior, establecer relaciones más positivas con los demás y mejorar nuestro entorno. La práctica del silencio nos proporciona el espacio y tiempo para desconectar del mundo ruidoso que nos rodea, y nos permite dedicar nuestra atención a lo verdaderamente importante.
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¿Tengo un plan para la felicidad? ¿Qué hago para ser feliz? Y, sobre todo, ¿qué tiene que ver el lenguaje y las palabras con todo esto? El lenguaje de la felicidad invita al lector a explorar ydesarrollar su propio lenguaje de la felicidad, esaspalabras que podemos aprender a utilizar para tener una vida feliz. También es una reflexión sobre cuálesson nuestros actuales modelos de felicidad y si éstosrealmente están encaminados a promover una felicidadduradera o son el resultado de los espejismos del éxito y el consumismo incontrolado. El libro se divideen 5 capítulos que responden a un plan para cambiar nuestro lenguaje en tres pasos: tomar el control de tuatención, tomar el control de tu tiempo y tomar el control de tus narraciones. Luis Castellanos nos propone, a través de sus reflexiones sobre el aprendizaje y uso del lenguaje positivo, construir día adía un lenguaje para la felicidad basado en un cambiode nuestro foco de atención, en la reconstrucción denuestro diálogo interno y en el cultivo de relaciones de calidad. Todo ello para alcanzar un único objetivo: crear un relato de nuestra vida que nos lleve porel sendero de una existencia más plena y más auténtica. En definitiva, nos invita a aprender a ser artesanos de nuestra felicidad.
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¿Alguna vez te has parado a darte cuenta de esto?: «Tienes en ti mismo las herramientas e ingredientes más potentes del mundo para mejorar tu propia vida y lograr todo lo que realmente desees de ella. Únicamente debes conocer y aplicar los secretos y el funcionamiento del poder y de la Magia de la Gratitud para desarrollar todo tu potencial y el del mundo quete rodea en todos los aspectos que tú quieras.» Lo anterior se debe a que la Gratitud es el denominador común de todas las emociones y sentimientos de felicidad: es la magia que los provoca, la emoción queelimina todos los aspectos negativos de tu vida. Cuanto más agradecidos somos, cuanto más crecennuestras emociones positivas, más amor y alegría recibimos de vuelta. Y no sólo eso, la Gratitud también es ilimitada, es decir, podemos usarla libremente tantas veces como necesitemos. En este libro, Juanjo Fraile da a conocer las herramientas más potentesque existen para activar la Magia de la Gratitud de una forma sencilla, inmediata y ajustada a tus propiasnecesidades y objetivos personales. En estaobra de desarrollo personal tú mismo te conviertes enel protagonista para mejorar tu vida. Superar miedos, mejorar tu salud, atraer la abundancia, disfrutar de la incertidumbre o mejorar tus relaciones son todosellos aspectos que se abordan de forma clara, directa y práctica. Potenciar tus fortalezas, activar el éxito en los ámbitos que decidas, crear nuevos hábitos que mejoren tu vida es el objetivo de este libro, en el que respuestas, reflexiones, recomendaciones y también un diario con el que podrás impulsar lo mejor de tu vida en tan sólo veintiún días, además deejercicios de meditación, testimonios y relatos que te inspirarán para realizar una profunda reflexión personal y mejorar tu vida de forma increíble. Noesperes más, tu viaje a la felicidad y el éxito personal comienza aquí.
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No tanquis la porta a ser feliçTens la sensació que el dia a dia et supera? Et sents aclaparat pel sentiment de culpa? Estàs profundament preocupat i paralitzat perquè no trobes la manera de deslliurar-te de tots els compromisos que has anat adquirint al llarg dels anys? Si creus que estàs perdent el control de les teves emocions, i ets d'aquells que passa més temps preocupat pel què pensaran els altres que lluitant per aconseguir tot allò que vols i necessites per ser feliç, no tinguis cap dubte que tens «zones errònies». A Les teves zones errònies, l'obra més llegida i reconeguda dins del seu gènere, hi trobaràs tots els elements necessaris per identificar aquestes zones en tu mateix, saber què signifiquen i poder-hi trobar solucions. Acceptar que la causa del teu malestar es troba dins teu és el primer pas per posar-hi remei.
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Un libro hermoso y lleno de sensibilidadLa voz de mis alas es la propuesta más personal de Silvia Congost. En este libro, la autora, conocida por su faceta de psicóloga especializada en relaciones tóxicas, nos muestra su otra forma de hablar y sentir el amor y el desamor, la soledad y la amistad, la tristeza y la alegría. La voz de mis alas es un libro de poemas y prosa poética lleno de sensibilidad, en el que la autora nos muestra su yo más vulnerable y nos enseña que solo los valientes son capaces de amar. Una edición muy cuidada con ilustraciones de Sandra de la Cruz, un libro precioso para regalar y autorregalarse.
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¿Te permites disfrutar? ¿Por qué hay mujeres que han cen¡surado el placer en sus vidas, anteponiendo las necesidades de su pareja y de sus hijos por encima de las suyas propias? ¿Por qué hay hombres o mujeres que se apegan a alguien que no es bueno para ellas? ¿Por qué hay tantas personas con problemas de autoestima y de pareja?Estas y otras muchas preguntas reciben una insólita y fasci¡nante respuesta en el presente libro. Rut Nieves quiere que los hombres y las mujeres se descubran a sí mismos, y entre ellos, trasciendan sus miedos y sus inseguridades, para que puedan disfrutar del amor sano y del placer plenamente en sus relaciones.Un libro que nos ayudará a comprendernos un poco mejor, a sanar el corazón, a practicar el desapego y la independencia emocional, a aumentar la confianza en nosotros mismos, a poner límites sanos, a conectar con nuestro poder, la auto¡ridad, el amor propio y el placer. Un libro que te ayudará a liberarte de inseguridades, prejuicios, restricciones mora¡les dañinas de la cultura patriarcal para poder disfrutar de una vida física, mental y emocional más amorosa y sana.
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Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, elpánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie deherramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectosmás importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultadescotidianas y encuentres el alivio que necesitas El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios.Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar. ¿Qué encontrarás en este libro: ??Una visión general de la TCC y cómo funciona ??Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial ??Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos ??Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que hasaprendido
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En este librito, Alberto Simone nos habla de que existe un tipo de felicidad duradera y a nuestro alcance, y nos da las claves paraconseguir la estabilidad emocional y la paz interior que nos ayudarán a disfrutar y ser felices con las pequeñas cosas que
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«Un precioso camino hacia uno mismo desde la sencillez y la conciencia, para celebrar la alegría y la bondad del ser humano.» Anne Igartiburu«La paz está en tu interior, el conocimiento de ti mismo es lo que te permite experimentarla». Después de haberse dirigido a más de quince millones de personas en más de 250 ciudades de los cinco continentes, Prem Rawat comparte en este libro su mensaje único, sus conocimientos prácticos y sus inspiradoras historias. La vida es una experiencia única y maravillosa. Para disfrutarla no busques en el exterior la paz y el bienestar porque solo los encontrarás dentro de ti: el lugar donde siempre podrás refugiarte. En este relato -enriquecido con poemas, cuentos, experiencias, citas y proverbios orientales- Prem Rawat nos ayuda a emprender el viaje del descubrimiento personal. La crítica ha dicho...
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Crea algo, lo que sea, todos los días, sin dejar pasar ni uno.Documenta, guarda y ve acumulando...Este libro es un diario y mucho más: un álbum de recortes, un cuadernode bocetos, un recuerdo para el futuro, tu nuevo mejor amigo...Cada nuevo día te brinda la oportunidad de crear algo diferente yoriginal. ¡Venga, suelta el móvil de una vez y coge un lápiz! Desconectaun momento. Internet seguirá ahí.Las páginas de este libro contienen 365 ideas y consejos para animarte adibujar, escribir, reflexionar, meditar y compartir. Rellénalas una auna y tu capacidad de creación te sorprenderá.Este libro es lo que tú quieras, lo que tú digas que es. Esta es tuvida, y es obra tuya.¿Listo? ¡Vamos allá!
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No hay que entrenar la mente, sino aprender a ponerla en orden. La mayoría de las personas viven con inseguridad, ocultan sus defectos, tienen pensamientos desagradables que no querrían tener, no creen posible acabar con sus emociones negativas
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EDICIÓN ILUSTRADA POR PEP BOATELLA Si crees en los sueños, ellos se crearán. El creer y el crear están a una letra dedistancia. El mundo amarillo es unmundo fantástico que quiero compartir contigo en esta edición ilustrada para celebrar la traducción a 30idiomas y los más de 2.500.000 de ejemplares vendidos. En El mundo amarillo encontrarás losdescubrimientos que hice durante los diez años que estuve enfermo de cáncer. Es curioso, pero la fuerza, la vitalidad y los hallazgos que haces cuando estás enfermo sirven también para cuando estás bien. Con este libro deseo que conozcas este mundo especialy diferente, pero sobre todo, quiero que descubras alos «amarillos». Ellos son el nuevo escalafón de la amistad, esas personas que no son amantes ni amigos, esa gente que se cruza en tu vida y que, tras una solaconversación, puede llegar a cambiarla. No te adelanto más: tendrás que leer el libro para poder a encontrar tus «amarillos». Quizá yo sea uno de ellos...¿Quieres saber quiénes son tus «amarillos»?Albert Espinosa
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Ho'oponopono es un arte ancestral hawaiano gracias al cual comprendemos que todo lo que acontece en nuestra vida, todo lo que nos afecta y nos perturba, proviene de recuerdos y programas inconscientes que nos aprisionan. A la vez que elimina nuestros viejos patrones erróneos, El arte de Ho'oponopono nos invita a convertir los problemas y dificultades en trampolines para nuestra evolución y a restablecer nuestra auténtica identidad. Una identidad apacible, libre y serena. Además, Ho'oponopono cultiva en nosotros la consciencia de que todos los seres humanos estamos unidos por un lazo de amor universal y que debemos tender hacia él para acceder a una nueva forma de ser basada en la paz interior. Sólo esa paz puede generar los cambios que deseamos en el mundo. Con ayuda de este libro, incorpora Ho'oponopono en tu día a día y ¡conviértete en dueño de tu vida!
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Soluciones para vivir en pareja... y ser felizLlevar bien una relación de pareja es mucho más fácil de lo que creemos. Sin embargo, no siempre lo conseguimos y parece más sencillo... ¡cargarnos la relación! Para evitarlo y aprender a ser felices juntos, Silvia Congost y Patricia Ramírez, las dos psicólogas top de nuestro país, nos ayudarán con grandes dosis de humor a identificar qué hacemos mal en el día a día con nuestra pareja. Este libro será tu decálogo si: Te has enamorado y te gustaría saber si has elegido bien. Te molesta la dejadez de tu pareja y sueñas con que vuelvan los detallitos del principio. Sigues pensando en que podrás cambiar a la otra persona. Suspiras por conocer los secretos de la buena comunicación en una relación. No puedes controlar tus celos. Te mueres por descubrir cómo puedes acabar con los malentendidos en la cama. Sueñas con comprender el significado real de las frases que te dice tu pareja. Te gustaría sobrevivir con éxito a las responsabilidades, llevar la casa y educar a los hijos sin que tu relación se resienta. Quieres descubrir los cinco errores más comunes que cometemos para alargar una relación que no funciona. Y deseas... ¡entender por fin las diferencias entre hombres y mujeres!
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Una reflexió inspiradora sobre com viure. Sobre com mirar la mort de cara. I sobre com trobar sentit a tot plegat. El Xavi es mira tant la vida com la mort amb uns altres ulls. De petit li van diagnosticar una afecció degenerativa que es diu malaltia de Duchenne, la qual fa que vagi perdent força al llarg dels anys. Ara s'ha d'estar en una cadira de rodes, sense poder moure gairebé res, i li cal ajuda per a tot. Fins i tot per beure aigua. Sap que la seva malaltia és progressiva. Sap el que implica que ho sigui. Sap com avançarà tot plegat. I ho explica amb una serenor i una generositat extraordinàries. I amb sentit de l'humor. En aquest llibre, comparteix com ha après a viure amb la mort a la vista. O el que és el mateix: com ha anat aprenent a morir per poder viure. «I, paradoxalment, la meva vida no està essent -en sentit estricte- una vida desgraciada», escriu. I, amb entusiasme, ens convida a gaudir de les petites grans coses: un bon got d'aigua, seguir el sol en la seva posta, una conversa tranquil·la, la visita d'una persona que fa temps que no veus, la presència silenciosa de gent que t'estimes... La història del Xavi i les seves reflexions són una inspiració. Una lliçó de vida.
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¿Cómo circulas por la vida? ¿Con asertividad o como un elefante en una cacharrería? Asertividad rima con felicidad y no es una mera coincidencia. La asertividad es un poderoso recurso para unas relaciones más positivas y armoniosas con los otros y de ahí el gran interés que despierta. Nos permite expresar lo que sentimos, lo que pensamos y lo que necesitamos sin agredir ni ser agredidos. Es un concepto que implica, entre otros muchos aspectos, la capacidad de comunicar eficazmente y con empatía. Con este libro, las autoras nos regalan un tratado esencial sobre comunicación y relaciones humanas. El lector@ encontrará gran cantidad de ejemplos y situaciones cotidianas que le sonarán conocidas, de ideas y soluciones que podrá aplicar en su vida personal y laboral. Leerlo le acercará un poco más al arte de la exquisitez personal y a la capacidad de comunicarse de un modo honesto, directo y respetuoso. La asertividad es un concepto de reciente estudio. Eva Bach y Anna Forés nos lo desnudan de un modo sencillo, delicado, profundo y cercano, vertiendo en este trabajo toda la experiencia y sensibilidad que atesoran.
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Explora el mundo junto a Unicornio y vive una vida llena de arcoíris y purpurina. Incluso cuando lleva el pelo hecho un desastre, Unicornio sabe que su belleza está en el interior. Con él aprenderás a ver el lado positivo de las cosas, a apartar la tri
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Creemos fe?rreamente que la fuerza de voluntad es elu?nico motor capaz de generar cambios en nuestra viday que dependemos de esta para alcanzar nuestras metas, pero? ¿y si esta idea fuese del todo erro?nea? Benjamin Hardy explica que esta sobrevaloración de la fuerza de voluntad es una creencia peligrosa y abocadaal fracaso. En un mundo que se mueve demasiado rápidoy que es cambiante y confuso, resulta difícil mantener por mucho tiempo nuestros objetivos y conservar firmemente nuestra fuerza de voluntad. Más aún si el entorno esta? en conflicto con nuestras metas, de hecho, lo más probable es que sea el entorno el que acabepor imponerse. Para lograr tus objetivos debes crearun entorno favorable. Este libro te enseña cómo. Cambia tu entorno, cambia tu vida es una obra imprescindible para este mundo hiperestimulante en el que vivimos, con ella aprenderás a: - Tomar decisiones importantes y que el contexto te sea favorable. - Crear tu propio espacio sagrado para vivir una vida con propósito sin dejarte influir por una cultura superflua. - Invertir en ti mismo para mejorar tu entorno y tu actitud. - Introducir las denominadas «funciones de forzamiento», o conductas autoimpuestas, para que tu comportamiento sea exactamente el que deseas, sin apenas esfuerzo. - Situarte en ambientes positivos y aprenderrápidamente de las habilidades y conocimientos de otros triunfadores. - Crear un hábitat donde la creatividad y la productividad ilimitada sean la norma. CREAY CONTROLA TU ENTORNO PARA QUE ESTE NO TE CONTROLE ATI
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Llegar a ser feliz, alcanzar la plenitud, es la meta que persigue todo ser humano. Para ello, la mayoría de las veces, es necesario cambiar aspectos profundos de nuestra propia vida. Ello implica salir de la zona de confort, aquello que nos es conocido y familiar para adentrarnos a explorar un nuevo territorio, el de nuestro auténtico potencial. Tradicionalmente se ha considerado el cociente intelectual como la clave del éxito de una persona. Ahora, en base a los nuevos descubrimientos y reflexiones que proceden de la Neurociencia Afectiva y de la Psicología Transpersonal, el doctor Mario Alonso Puig te descubre El cociente agallas, una herramienta indispensable para desarrollar la fuerza del carácter y alcanzar el cambio que anhelas en tu vida. Este libro es un viaje en tres etapas que te llevará del descubrimiento de cómo cambiar tu mente para cambiar tu vida, a la esencia misma de tu naturaleza, donde residen la verdadera sabiduría, la auténtica creatividad y la capacidad de amar sin condiciones ni barreras. Mario Alonso Puig ha ganado por mayoría el XXX Premio Espasa, dotado con 30.000 euros, por su obra El cociente agallas. Si cambias tu mente, cambias tu vida.Una amena indagación que nos pone al día de los últimos descubrimientos científicos que demuestran que con fe, esfuerzo y voluntad podemos, a cualquier edad, entrenar nuestro cerebro para aprender a ser optimistas, a minimizar los fracasos y a alcanzar el éxito. Algo para lo que resulta muy conveniente familiarizarnos con este manual que ayuda a acrecentar nuestro potencial y a emprender nuevas iniciativas venciendo los temores que nos frenan. XXX edición del Premio Espasa En esta edición se han recibido más de medio centenar de originales procedentes de España, Colombia, Venezuela, Bolivia, México, Australia y Estados Unidos. Los temas más tratados van desde el análisis político y económico a la historia, pasando por las humanidades, la filosofía o la moda. El jurado, como en la anterior convocatoria, está presidido por Pedro García Barreno y lo integran Nativel Preciado, María Benjumea, Juan José Gómez Cadenas y Pilar Cortés, en representación de la editorial. En la ya larga lista de personalidades que año a año consolidan el Premio Espasa de Ensayo figuran Luis Rojas Marcos, Javier Tusell, Fernando Arrabal, Jon Juaristi y Manuel Cruz entre otros. El ganador de la última edición fue Leopoldo Abadía con la obra El economista esperanzado. Manual de urgencia para salir de la crisis. Más información:91 423 37 30sgarcia@espasa.es Los premiados en ediciones anteriores han sido: 1984 El poder y la conciencia, Olegario González de Cardedal1985 Declarado desierto1986 Los hijos de la sangre, Javier Tusell, La Europa que queremos, José María de Areilza1987 El destino de la libertad, Salvador Giner1988 La España oculta, la España sumergida, Amando de Miguel1989 La utopía racional, Justino Sinova, Miguel A. Quintanilla y Ramón Vargas-Machuca1990 Virtudes públicas, Victoria Camps1991 Estado de fiesta, Enrique Gil Calvo1992 Lo cursi y el poder de la moda, Margarita Rivière1993 La España alternativa, Ramón Tamames1994 La dudosa luz del día, Fernando Arrabal1995 Las semillas de la violencia, Luis Rojas Marcos1996 Los ángeles perdidos, Manuel Leguineche1997 El bucle melancólico, Jon Juaristi1998 Señoras y señores, Vicente Verdú1999 Caos y Orden, Antonio Escohotado2000 El progreso decadente, Luis Racionero2001 ¡Arriba Euskadi! La vida diaria en el País Vasco, José María Calleja2002 Diarios, Arcadi Espada2003 Lo que Sócrates diría a Woody Allen, Juan Antonio Rivera2004 La sociedad invisible, Daniel Innerarity2005 Lenguas en guerra, Irene Lozano2006 Entre lobos y autómatas, Víctor Gómez Pin2007 Adiós Cataluña, Albert Boadella2008 La mujer del maquis, Ana R. Cañil2009 Suárez y el Rey, Abel Hernández2010 Amo, luego existo, Manuel Cruz2011 Entre bestias y héroes, Diego Carcedo2012 El economista esperanzado. Leopoldo Abadía
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Para conseguir acercarnos a una vida plena y feliz es necesario llevar a cabo unas pautas que nos hagan sentirnos bien por dentro y por fuera. A través de sus consejos, Tamara Gorro nos enseña cómo sentirnos mejor en todos los terrenos de la vida:comer saludablemente, hacer ejercicio, ponernos metas alcanzables, ser disciplinados, ejercer de madres molonas, etc. Un libro práctico que te ayudará, con su experiencia, a ser un poco más feliz.
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Todos nos enfrentamos a diario a inquietudes, preocupaciones, incertidumbres, incluso algunos a terribles situaciones. A veces somos capaces de superar losmiedos, pero en otras ocasiones necesitamos ayuda. Tamara Gorro, a través de sus experiencias, te anima aluchar por aquello en lo que crees, porque «la valentía es capaz de derrumbar cualquier obstáculo». Rendirse, nunca es un texto motivador que puede ayudarte a superar tus momentos más difíciles para conseguir tus sueños, para no desfallecer ante la adversidad y para mantener tu ilusión y motivación.
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Las crisis son ocasiones para auditar nuestra forma de vida, explorar las causas que la activaron y abordar el futuro desde una nueva mentalidad. Esta crisis global nos ha permitido redescubrir valores como el cuidado, la gratitud, la humildad, la solidaridad, la paciencia, la perseverancia, la generosidad y la entrega, valores que extrañamente ocupan un lugar relevante en nuestra sociedad. Todo ello nos exige repensar cómo vivimos, nos relacionamos, producimos y consumimos, pero, a su vez, nos invita a imaginar un futuro distinto, a soñar otro mundo posible para nosotros y para las generaciones venideras.
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Un simple gesto tiene la fuerza suficiente para cambiar tu vida de arriba abajo. El maestro Noguchi, autor que nos deslumbró con La ley del espejo, nos ofrece una última lección de vida. Si en su anterior libro nos habló de la importancia del perdón, ahora nos descubre el agrade-cimiento. El protagonista de esta historia tocó el cielo y el infierno en pocos meses y tuvo que recomponerse a partir de su esencia como ser. Encuentra entonces a alguien que pasa y se decide a revelarle los secretos de la felicidad que ha ido recogiendo a lo largo de su camino. Si nada es eterno, tampoco nuestra pena ni nuestra tristeza durarán para siempre. Pero al mismo tiempo, cada momento de felicidad que experimentamos es un tesoro que vivirá eternamente
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A lo largo de la historia de la humanidad, miles de sabios han reflexionado acerca de las grandes cuestiones y los insondables misterios que rodean la vida humana. DeOriente a Occidente, desde el comienzo de los tiempos hasta el día de hoy, todas las
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¡Disfrutemos de la vida, mantengamos la alegría y alejemos para siempre los miedos, la ansiedad y las preocupaciones! Hoy en día la ansiedad, la preocupación, el miedo, parecen haberse convertido en una epidemia que produce daños tanto a nivel psicológico como físico. En este nuevo libro, Bernardo Stamateas nos describe los motivos que con frecuencia causan estados de temor y angustia en muchas personas. Calma emocional nos propone reconocer y aceptar nuestros miedos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, fortalecer la autoestima y la confianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orientados a la acción. Así conseguiremos transformar el «no me animo» en «yo puedo», y hacer realidad nuestros proyectos y sueños. «Aunque todo a nuestro alrededor se vea oscuro, siempre podemos creer y declarar: «Este es mi momento». Porque las oportunidades no las determina un gobierno, ni una situación económica, ni la posición social ni ninguna otra cosa. Las oportunidades están a disposición siempre, así tenemos que creerlo y estar atentos para capturarlas.» Bernardo Stamateas.
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Cómo construir una barca es la historia de un hombre moderno y sin ninguna habilidad destacable que, inspirado por su amor al mar y todo lo que éste le ha enseñado, se propone construir una barca de madera según los métodos tradicionales como regalo para su hija recién nacida. Es una tarea ridículamente quijotesca para un hombre que, con una familia y una hipoteca, no sabe absolutamente nada sobre trabajar la madera. Empujado por la osadía que da la ignorancia, se embarca en un viaje de exploración y descubrimiento. Parte manual do it yourself, parte memoir, este libro celebra el arte de la construcción de barcos, el placer sencillo de trabajar contus propias manos y las aspiraciones de la paternidad.
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La base para una ética del siglo xxi se encuentraen las enseñanzas de los hombres y las mujeres sabiasque desde la Antigüedad han reflexionado sobre cómosobreponerse a la fatalidad y vivir una vida virtuosa, en la que los proyectos trascendentes se impongan alos deseos inmediatos. Víctor Lapuente, autorde El retorno de los chamanes, todo un mapa hacia la sensatez política en un mundo cada día más polarizado, deja a un lado el análisis de los desafíosde la sociedad para centrarse en los de un individuoperdido y angustiado en la era del selfi. Con un estilo claro, trenzando anécdotas históricas y ejemplos didácticos, se lanza a la tarea de rescatar las gemasde esos pensadores clásicos y proponer una ética a laaltura de los retos a los que nos enfrentamos. Enemigo de la autoayuda y las soluciones milagrosas, Lapuente defiende la necesidad de tomar el camino más exigente para alcanzar el equilibrio personal: elque pasa por cuestionarnos a nosotros mismos y nos empuja a rebelarnos contra la pereza, la vanidad y el victimismo. Su Decálogo del buen ciudadano propone diez reglas que se resumen en la necesidad de asumir un peso que, más que hundirnos, nos eleve por encima del vacío.
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?Cada año nos llega con un número exacto de días,pero algunos pasan sin dejar rastro, mientras otros los recordaremos para siempre.? Como investigador y experto en felicidad, Meik sostiene que nuestrafelicidad depende en gran parte de nuestra relación con nuestro pasado y de los recuerdos que guardamos deél, y de nuestra capacidad para construir un relatopositivo de nuestra vida hasta hoy. En este interesante e inspirador libro, Meik intenta contestarmuchas de las grandes preguntas que nos hacemos: ¿Porqué recordamos lo que recordamos? ¿Cómo se codifican, almacenan y recuperan las experiencias y la información? ¿Por qué una canción, un olor o un sabor nos puede de repente hacer recordar algo que habíamos olvidado? Meik nos habla del poder de la nostalgia, que actúa como un banco de felicidad, atesorando recuerdospositivos a los que podemos recurrir en momentos de necesidad, pero? ¿es posible crear nuevos recuerdos antes de que se acabe el almacenamiento? Meik nos demuestra que sí, y combinando su investigación sobre la felicidad y las técnicas mnemotécnicas nos explica cómo hacerlo, de qué forma podemos acelerar la construcción de recuerdos nostálgicos que nos duren toda la vida y nos ayuden a ser más felices.
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Todos sabemos que, para mantener nuestros cuerpos enforma, debemos realizar ejercicio con cierta frecuencia. Sin embargo, cuando se trata de nuestra salud mental, son pocos los que se toman el tiempo necesariopara ejercitar y fortalecer la memoria, algo imprescindible para luchar contra la demencia o enfermedadesdegenerativas como el alzheimer. Yoshihiro Ikeda, campeón japonés de memoria en numerosas ocasiones, recoge en este libro un método efectivo compuesto por unaserie de ejercicios sencillos con los que estimularásla memoria y fortalecerás el cerebro. No importa site cuesta memorizar datos o recordar mucha información, ni si tienes poco tiempo para hacerlo: con estos ejercicios, mejorarás tu rendimiento en tus estudios oen el trabajo en tan solo un mes.
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Este completísimo libro reúne prácticamente toda la evidencia científica acumulada en los casi cuarenta años de la existencia de los programas modernos de mindfulness. Aborda más de cien cuestiones clave sobre todos los aspectos del mindfulness, desd
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Es imposible calcular el alcance exacto de la crisis del Coronavirus en nuestra economía, salud y formade vida a partir de ahora. Lo único que sabemos es que salimos a un mundo distinto al que hemos conocido,y eso no tiene que ser necesariamente malo. Para vivir esta nueva era llena de desafíos, 20 maestros nos dan, cada cual desde su campo, un kit de supervivencia para vivir de forma proactiva, optimista y sin miedo. Con la participación de Álex Rovira - Andrés Martín Asuero - Antoni Bolinches -Eduard Estivill ? Ferran Ramon-Cortés - Francesc Torralba - Gaspar Hernández - Jenny Moix - Joan Antoni Melé - Joan Garriga - Manu Guix - Marian Rojas - RafaelSantandreu - Rosa Casafont - Salvador Macip - SergiTorres - Silvia Adela Kohan - Sonia Fernández-Vidal -Víctor Amela y Xavier Guix
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• Una obra inspiradora que propone un camino que pasapor el autoconocimiento y la autoaceptación. • Los autores dibujan una relación de pareja donde el compromiso, la libertad, el respeto y el amor incondicionalson los ingredientes esenciales. • Incluye actividades prácticas como ejercicios de reflexión y visualización, rituales y mantras. Todos albergamos ideas y expectativas en relación al amor, que nos han sido inculcadas por nuestros padres, la cultura y el entorno.Pero los antiguos esquemas y mitos han dejado de funcionar. En el mundo actual, las relaciones nos desafían más que nunca y el clásico «vivieron felices por siempre jamás» ya no es el final del cuento, sino el desafiante principio de la historia. Para disfrutar derelaciones sanas y constructivas debemos estar dispuestos a explorar nuevos territorios. A revisar experiencias de infancia y descubrir expectativas inconscientes que hemos ido construyendo a lo largo del procesode domesticación. A convertirnos en artistas creativos y curiosos de las relaciones. Don Miguel Ruiz, Jr.y HeatherAsh Amara nos acompañan en este viaje con herramientas, rituales y mantras que nos ayudarán a manifestar aquello que deseamos en nuestras vidas. Un recorrido interior de la domesticación al amor incondicional, ese que nos permite oírnos, escucharnos y reconocer la humanidad en el otro.
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En un universo de retos y contrastes, y desde la perspectiva que otorga trabajar en una institución presente en más de 70 países, Isabel Sánchez nos presenta una galería de mujeres que han convertido sus límites en fuerza para mejorar su entorno e innovar. Mujeres brújula en un bosque de retos reflexiona sobre el valor de la mujer que desea romper techos, transformar escenarios y ofrecer soluciones inspiradoras, pero siempre con los pies en el suelo. Una nueva visión del feminismo en la que mujeres y hombrestrabajan codo con codo para construir un nuevo modelo de sociedad que dé respuesta a las inquietudes queel futuro nos plantea.
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.Una invitación a conocer otra forma de criar, donde el amor y el respeto marcan el compás. .Una obra que aborda cómo podemos acoger a nuestros hijos tal y como son, y ofrece herramientas para regular sus comportamientos sin tratar de cambiar su esencia. .El juego es una herramienta indispensable en nuestro desarrollo como especie humana: activa la creatividad y la capacidad de improvisación y permite desarrollar recursos y herramientas para poder lidiar con diversas situaciones en la vida. Crianza viva y activa para acompañar a los hijos desde la comprensión y el respeto. Sostener a los más pequeños para que echen a andar por la vida con confianza y alegría es una tarea apasionante, repleta de descubrimientos y ocasiones de reflexión. ¿Cómo atender sus necesidades evolutivas? ¿Cómo ponerles límites con amor? ¿Cómo adaptar tus ritmos a sus procesos? ¿O ayudarles a gestionar sus emociones? La psicóloga Elisenda Pascual i Martí, especialista en crianza respetuosa y acompañamiento familiar, propone emprender este camino desde una mirada muy especial, que prima la comunicación, la vivencia compartida y una profunda aceptación de la esencia única de nuestros hijos. De las clásicas rabietas a la comida o la autonomía, pasando por aspectos tan delicados como los celos, las separaciones familiares o el género, Criar y jugar ofrece orientación y actividades para trabajar los distintos temas en un entorno lúdico, comprensivo y seguro. Una apasionante experiencia de crecimiento, juego y transformación para toda la familia.
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Una obra inspiradora, que alienta a los lectores a despertar, a no dejar silenciar sus voces y a luchar para convertir sus sueños en realidad. La autora denuncia la desigualdad, abusos e injusticias que sufren aún hoy millones mujeres en el mundo.
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