Aún no tienes productos en tu cesta
.png?sw=770 "Llévate el primer balón oficial del Barça Femenino")
.png?sw=770 "Llévate el primer balón oficial del Barça Femenino")
Libros de crecimiento personal
Hoy -5% en libros
El psicólogo Bernabé Tierno nos ofrece en esta obra un original catálogo de herramientas, estrategias y habilidades psicológicas para ponérselo más fácil a la propia felicidad y disfrutar de lo cotidiano en el «hoy» de cada una de las horas del día, en el «aquí» o lugar donde nos encontremos y en el «ahora» o momento presente. Nuestras actitudes y emociones positivas son absolutamente determinantes para conseguirlo.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Hoy -5% en libros
La presión laboral o familiar, los problemas financieros, la preocupación por la salud, la sensación de agobio... El estrés se presenta bajo múltiples aspectos que pueden tener un fuerte impacto negativo sobre su calidad de vida. Sin embargo, ¡puede hacer algo por evitarlo! Patrick Amar y Silvia André, psicólogos clínicos y coach, han concebido un programa de 21 días para que aprenda a gestionar con eficacia su estrés. El sistema es pedagógico, rico en contenido y bien estructurado, lo que facilita su puesta en práctica cotidiana. . 21 capítulos para 21 días de trabajo personal a todos los niveles: pensamientos, emociones, conductas, sensaciones físicas... . Tests que le permitirán evaluar su situación y los ejes de desarrollo. . Ejercicios sencillos para gestionar su estrés y consolidar las mejoras. . Síntesis diarias para asimilar las ideas fundamentales del programa. . Pruebas de fin de semana para validar lo que ha aprendido. Con una buena mezcla de teoría y de práctica, esta obra fácil de asimilar e innovadora le proporciona la clave para dominar su estrés y transformar positivamente su vida privada y profesional.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
¡Descubre los secretos de la felicidad y apúntate al club!El club de la felicidad reúne doce encuentros con doce nombres destacados de la sociedad española: Luis Rojas Marcos, Valentín Fuster, Ferran Adrià, Eduard Punset... A lo largo de sus páginas, y con el diálogo como mejor herramienta, se irá hilvanando una idea: la felicidad nunca se alcanza por casualidad, siempre es fruto del trabajo y del esfuerzo.Así pues, de un modo entretenido, asombroso y eminentemente práctico, iremos descubriendo cómo dichas personalidades se han ganado el respeto y la confianza de toda una sociedad, y cómo aplican, tanto en su vida privada como en el ámbito profesional, una serie de premisas sin las cuales, seguramente, no hubiesen conseguido alcanzar el equilibrio y la armonía de su vida.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Tras el impacto de Lo que aprendí del dolor, el autor regresa con Lo que aprendí del fracaso. Una obra honesta y directa que no parte de teorías motivacionales ni de fórmulas prefabricadas, sino de la experiencia vivida. Aquí no hay épica impostada ni lecciones fáciles, sino un recorrido real por errores, decisiones equivocadas, expectativas frustradas y momentos en los que todo parecía tambalearse. A lo largo de sus páginas, el autor comparte qué le ocurrió, qué pensó en los momentos críticos, en qué se equivocó y qué tuvo que revisar para volver a ponerse en pie. Pero el libro no se detiene en la confesión. Cada experiencia personal se convierte en una reflexión práctica, en una herramienta concreta o en un principio aplicable para quienes estén atravesando sus propias caídas. Con historias reales, aprendizajes y ejercicios que invitan a la acción, el lector descubrirá que el fracaso no es el final del camino, sino un punto de inflexión. Aprender a gestionarlo implica revisar creencias, asumir responsabilidades, ajustar expectativas y redefinir qué significa realmente “ganar”. Porque muchas veces lo que llamamos fracaso no es más que un resultado que no encaja con la imagen que habíamos construido de nosotros mismos. El libro aborda preguntas que todos, en algún momento, nos hacemos: ¿Cómo se sostiene la autoestima cuando las cosas no salen? ¿Qué hacer con la vergüenza, la culpa o el miedo al juicio ajeno? ¿Cómo distinguir entre perseverar y saber retirarse? ¿Qué cambios concretos permiten convertir un tropiezo en aprendizaje? Con un estilo cercano, claro y profundamente humano, Lo que aprendí del fracaso ofrece un marco distinto para entender las derrotas personales y profesionales. No propone eliminar el miedo ni evitar el error, sino relacionarnos de otra manera con ellos. Porque el éxito verdadero no se mide en aplausos, sino en la capacidad de levantarse con más conciencia, más humildad y más fuerza para volver a intentarlo.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Robert Bly, Carl G. Jung, Sam Keen, Norman Mailer, Hermann Hesse, Franz Kafka, Henry Miller, Salvador Dalí, Ernest Hemingway, W.B. Yeats y otros Edición a cargo de Keith Thompson Como contrapunto a la conciencia que hoy tienen las mujeres de sí mismas, está naciendo un nuevo movimiento masculino, un movimiento complejo y lleno de matices. ¿Qué significa ser hombre? ¿Cuál es el sentido masculino de ser uno mismo? ¿Existe una masculinidad profunda? Estas y otras preguntas subyacen en los apasionantes ensayos que componen este libro. Se exploran en los confusos papeles y las contradictorias sensaciones que experimentan muchos hombres de hoy en día. Surge un impresionante abanico de temas: la competitividad, el miedo, la cólera, la pena, la sexualidad y el deseo, los mitos masculinos de paso, el amor a la mujer, la pérdida, la separación, los papeles cambiantes de padres e hijos, el sentido del éxito, del trabajo, del espíritu creativo, el valor de la compañía masculina, el temor al envejecimiento, las cargas de la vida cotidiana. Más que incidir en el mito de la masculinidad profunda, se descubre así que hay muchas masculinidades, múltiples caminos para ser hombre. A través de un recorrido lleno de datos, intuiciones, poesía, el presente libro se convierte en una referencia indispensable para los hombres que persiguen una nueva plenitud y unos valores que les concedan dignidad, sensibilidad, autorrespeto.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Este libro que tienes en tus manos contiene las técnicas terapéuticas de Mindfulness, sobre múltiples dolencias y sufrimientos que padece hoy en día el ser humano. Así se demuestra científicamente este sistema de meditación integral el cual se utiliza y practica en multitud de centros de salud, hospitales, universidades, etc?Así la práctica de Mindfulness actúa de forma positiva en:El estrés, ansiedad, dolor crónico, depresión, enfermedades crónicas, momentos dolorosos y altibajos de la vida y emociones negativas. Genera paz, felicidad y compasión calmando el parloteo excesivo de tu mente.Mindfulness ofrece unas técnicas sencillas y fáciles para el principiante, mediante múltiples estrategias que podrás utilizar en tu vida diaria.Una segunda parte del libro, indaga, profundiza y va más allá de Mindfulness de forma sencilla y con multitud de ejemplos habituales y familiares para ti, pero que pasan inadvertidos. Me refiero a la auténtica meditación no-dual.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
TU LUGAR DE TRABAJO ES MÁS IMPORTANTE QUE NUNCA. APRENDE CON MARIE KONDO A SACARLE EL MÁXIMO PARTIDO Y MEJORAR TU VIDA. El puesto de trabajo es un imán para el desorden y el caos. ¿Quién no se ha sentido agotado por reuniones improductivas, papeles revueltos, interminables correos electrónicos y tareas innecesarias? Todo esto consume tu motivación, limita tus posibilidades de progreso y socava tubienestar. La felicidad en el trabajo aplica el famoso método KonMari al espacio donde ejerces tu actividad laboral. Ofrece historias, consejos prácticos y estrategias para eliminar el desorden en el lugar donde trabajas y disfrutar de la productividad, el éxito y la felicidad que conllevan un entorno laboral y una mente ordenados. Los autores te guían mientras organizas tu vida laboral, ayudándote a desarrollar la confianza, a aumentar el éxito profesional y, por supuesto, a generar alegría.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
BEST SELLER INTERNACIONAL El esperado regreso del coautor de Maneras de amar, el fenómeno que ha vendido más de 3 millones de ejemplare en todo el mundo. Años después de popularizar el concepto fundamental de los estilos de apego, el psiquiatra y neurocientífico Amir Levine regresa con una obra brillante y transformadora sobre la ciencia de las conexiones humanas. Está demostrado que las personas con un estilo de apego seguro no solo desarrollan relaciones más profundas, sino que se sienten más cómodas consigo mismas. Los beneficios son extraordinarios: tienden a disfrutar de una mejor salud, son más eficientes en su búsqueda de trabajo, son menos susceptibles e incluso suelen sufrir menos el impacto negativo de las redes sociales o ser menos proclives al consumismo. Las investigaciones más recientes demuestran que cualquier persona, independientemente de su tipo de apego, puede alcanzar la seguridad emocional. Este libro pionero comparte, por tanto, una terapia revolucionaria basada en la activación de lo que el autor denomina el «modo seguro» y ofrece herramientas prácticas, respaldadas por la neurociencia, para ayudar a los lectores a cultivar su salud emocional, profundizar en sus vínculos y construir una vida más plena. «Una hoja de ruta transformadora hacia la resiliencia emocional. Seas de apego ansioso, evitativo o estés en algún punto intermedio, este libro te enseñará a activar tu ''modo seguro'' y a florecer.» CHARLES DUHIGG, autor de El poder de los hábitos
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
En la vida no hay nada como contar con esas personas que sabes que te apoyarán en las buenas y en las malas. Los amigos tienen un papel muy valioso y todos queremos mantener una gran red de vínculos, aunque muchas veces, por miedo a terminar solos, terminamos aceptando relaciones que no nos favorecen. En este libro aprenderás a hacer un balance de las personas que están en tu vida y conocerás los principales tipos de amistades que formamos, así como el rol que tienen en nuestras vidas. Descubrirás cómo profundizar en los vínculos más esenciales y también cómo reconocer las señales de que estás en una amistad tóxica, para así atreverte a tener una conversación constructiva que reconduzca la relación o, si llega el momento, ser valiente para tomar la decisión de alejarte.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Franz Hartmann, reúne aquí a los referentes de la Teosofía y el esoterismo, que pusieron el foco en el poder del alma. Junto a Hartmann, el teósofo alemán Eduard Herrman escribe acerca de cómo se lee y se transfiere el pensamiento, el médico y erudito estadounidense Alexander Wilder analiza el fenómeno del magnetismo como método de sanación y el místico escocés James L. Macbeth Bain describe el poder de las palabras resumido en lo que él llama el Amor Crístico.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Una obra inspiradora que nos invita a recuperar la conexión con nuestro ser interior, con las personas que nos rodean y con la totalidad de la vida. Cada vez son más las personas que se sienten desconectadas de sí mismas y de su entorno. Para la autora, la conexión es imprescindible para alcanzar la felicidad. La conexión que nos une es un viaje en tres etapas al reencuentro de uno mismo, de los demás y de la vida. Es un camino para romper la coraza con la que todos nos protegemos, para vencer la necesidad de complacer y dejar de correr de un lado a otro sin saber adónde vamos. Cuando estamos conectados, experimentamos la alegría de reencontrarnos con nuestra verdadera esencia y, desde esa consciencia, podemos amar a las personas tal como son. En la conexión, podemos afinar el oído a la melodía de la vida y comprender que, cuando haces lo que amas, todo lo que necesitas aparece. Eva Sandoval comparte en este libro experiencias, historias, dinámicas y ejercicios de conexión inspirados en su propio proceso de autodescubrimiento, los mismos que atraen a miles de personas a sus talleres. Una aventura intensa a través de los sueños, el amor, la familia, la vida profesional y otros temas que conforman nuestra experiencia en un libro que te empodera para que rompas la coraza, vivas tus sueños y encuentres tu grandeza interior.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
¿SIENTES QUE EL TRABAJO TE ABRUMA MÁS QUE A OTRAS PERSONAS? Beatriz Aguado, Directora de Cultura de DKV Seguros te enseña a no renunciar a tu esencia en el trabajo. Quizá llevas años intentando adaptarte a un entorno laboral que, sin darte cuenta, apaga tu energía. Te esfuerzas, cumples, lo das todo de ti. Pero algo en tu interior te dice que estás fuera de lugar. Ambientes ruidosos, presión constante, críticas que duelen... Si todo esto te afecta con intensidad, no es que seas ''demasiado sensible'': es que percibes el mundo de forma más profunda. Y lejos de ser una debilidad, esa cualidad puede convertirse en tu mayor fortaleza. Como Persona Altamente Sensible (PAS), es probable que enfrentes desafíos únicos en tu entorno laboral: agotamiento emocional, perfeccionismo, dificultad para poner límites. Pero también tienes una capacidad extraordinaria para conectar, intuir, liderar y crear gracias a tu autenticidad. Sensibles y profesionales te enseña cómo transformar esa sensibilidad en un recurso poderoso. Encontrarás herramientas prácticas para proteger tu energía, ganar confianza, comunicarte con claridad y brillar profesionalmente sin renunciar a tu esencia. Si alguna vez sentiste que no encajabas en el entorno laboral, este libro es para ti. TU SENSIBILIDAD NO ES UNA CARGA: ES TU SUPERPODER.Los lectores dicen: «Beatriz nos muestra que podemos ser productivos y profesionales sin renunciar a nuestra esencia empática. En definitiva, nos hace entender que “sentir de más” no es un error de fábrica, sino un superpoder que a veces no sabemos gestionar.» «Recomiendo este libro porque contiene soluciones y consejos que ayudan a entender muchas cosas y lo hace con una narración muy agradable.» «Escrito con gran sensibilidad y conocimiento de la materia, Beatriz nos presenta un libro cercano de fácil lectura, en el que apetece sumergirse.» «Lo he leído ya varias veces. Es un libro maravilloso, con un gran aporte que me ayuda en mi autoevaluación.»«Lectura imprescindible para entender la sensibilidad como LA fuerza profesional.»
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
LA EDICIÓN DEFINITIVA DEL FENÓMENO QUE HA AYUDADO A SENTIRSE MEJOR A MÁS DE 5 MILLONES DE LECTORES A TRAVÉS DE LA NEUROCIENCIA Y UN GRAN SENTIDO DEL HUMOR. INCLUYE UN CUADERNO DE ACTIVIDADES PARA CALMAR TU P*TA CABEZA.HAZ QUE TU CEREBRO TRABAJE A TU FAVOR, NO EN TU CONTRA, Y ENCUENTRA DE UNA VEZ POR TODAS LA FELICIDAD.Nuestros cerebros hacen todo lo posible por ayudarnos, pero a veces pueden comportarse como unos verdaderos imbéciles. Se empeñan en atraparnos, iniciando una discusión estéril, convirtiéndonos en adictos o encerrándonos en nosotros mismos. Y, por mucho que les pedimos que dejen de hacerlo, parece que tienen voluntad propia. Pues bien, para eso está este libro.Con humor, paciencia y algunas palabrotas, la doctora Faith G. Harper comparte sus conocimientos sobre la ciencia que explica lo que sucede dentro de nuestro cerebro y nos ayuda a reentrenarlo para que este responda a la vida cotidiana sin incendiarlo todo a su paso. Si estás trabajando para lidiar con el estrés, la ansiedad, la depresión y los viejos traumas o si, sencillamente, quieres ser capaz de responder de manera más mesurada y relajada a ciertas situaciones, este libro puede ayudarte a juntar las piezas y a recuperar tu vida y tu cabeza.Esta edición definitiva incluye un cuaderno de ejercicios para aplicar los consejos y herramientas de Calma tu p*ta cabeza y gestionar lo mejor posible las emergencias de nuestra vida diaria.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Un libro clave para establecer una comunicación satisfactoria cara a cara y lograr tus propósitos.Relacionarse con la gente ofrece infinitas recompensas. Ya si se trata de comenzar en un nuevo empleo, obtener un ascenso, conseguir una venta, incorporarse a un nuevo grupo o superar el examen de los futuros suegros, el secreto del éxito se basa en la capacidad para conectar con los demás. Y precisamente la idea más nueva y poderosa para establecer conexiones es lo que revela en su libro Nicholas Boothman. Su programa de entendimiento planeado resulta fácil de aprender y de poner en práctica, y nos ayudará a dar lo mejor de nosotros mismos en el momento más importante de cualquier relación, los primeros 90 segundos.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Fortalece tu voluntad y consigue lo que te propongas.La voluntad es la piedra angular del éxito en la vida y uno de los más excelentes rasgos de la personalidad: hace al hombre valioso y le permite lograr sus objetivos. Pero la voluntad necesita ser educada, no se alcanza porque sí, sino tras luchar por cosas pequeñas. La mejor manera de fortalecerla es a través del orden, la constancia y la disciplina, con alegría. Las dos notas que la potencian son la motivación y la ilusión. Una persona que la posee llega en la vida más lejos que una persona inteligente, porque consigue lo que se propone. El doctor Enrique Rojas estudia desde su perspectiva de psiquiatra humanista los diversos ángulos de la voluntad, y sugiere las mejores vías para su educación.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Un innovador método de meditación a través del arte que te ayudará en tu día a día con su poder emocional, terapéutico y transformadorLos dispositivos electrónicos, la inteligencia artificial y los algoritmos controlan nuestros hábitos y la forma que tenemos de relacionarnos, en un tiempo en el que el miedo domina e inunda cualquier conversación. Poner en orden nuestra mente para poder disfrutar de las numerosas maravillas que nos rodean nunca fue tan complicado. Hasta ahora.Meditarte nos revela un poderoso método de meditación y un conjunto de herramientas y recetas para vincularnos, por medio de la simple y relajada observación de obras de arte, con aquellos aspectos vitales que creíamos olvidados en nosotros mismos. Una vez aprendamos a localizar y a reconectar con los valores más esenciales de nuestro ser, lograremos una existencia agradable y clara, repleta de salud y de un mayor significado. EL PODER DEL ARTE RESIDE EN SU PROMESA DE UNA MAYOR CLARIDAD Y FELICIDAD. «Meditarte es un viaje imprescindible para llegar a una vida plena». Amaia Montero, cantante y compositora «Una lectura esencial con un enfoque innovador que nos ayuda a alcanzar, a través del arte, la serenidad y el sosiego necesarios para nuestro bienestar». Aurora Zubillaga, CEO de Sotheby's España
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Una hoja de ruta científica y sensorial para descubrir el poder terapéutico de la naturaleza. En un mundo dominado por el estrés y la desconexión con el entorno natural, Pregúntale a una planta es una innovadora guía para redescubrir el bienestar a través del reino vegetal. Alessandra Viola explora la inteligencia de las plantas y su impacto en nuestra vida cotidiana, combinando ciencia con literatura y artes. A través de citas, explicaciones y ejercicios, nos invita a encontrar en ellas un modelo de serenidad, equilibrio y resiliencia. Las plantas nos hablan... solo debemos aprender a escucharlas.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Un nuevo paradigma para una nueva era ¡ERES MAGIA! Aprende a dominar la magia, la manifestación, la energía, la multidimensionalidad, la geometría sagrada y la ley de la atracción para descubrir tus poderes mágicos inherentes y entender los patrones que conforman las partes de la vida y sus consecuencias. El mundo no deja de cambiar. ¿Te cuesta seguir su ritmo? ¿Entiendes cómo estos cambios pueden añadir una dosis extra de estrés y confusión a tu vida? Merlín moderno te muestra cómo abordar los cambios constantes con facilidad y una chispa de magia. Hábilmente, Lon explica temas complejos como la magia, la manifestación, la multidimensionalidad, la energía, la geometría sagrada y la ley de la atracción de una manera sencilla, clara y fácil de entender, permitiendo que los lectores descubran los patrones sagrados que conforman nuestra vida y relaciones. Las herramientas de Merlín moderno te ayudarán a desarrollar una profundidad, una lógica y un propósito que van más allá de tu sistema actual de creencias, además de ofrecerte apoyo para explorar nuevos paradigmas y encontrar formas amplificadas de pensar y sentir. Merlín moderno te dará lo que necesitas para que uses tu magia de forma deliberada y hábil, y puedas cocrear con el universo.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Un manual práctico para descubrir tu Ikigai y liberar una poderosa energía que le dará un giro a tu vida para siempre. Ikigai es un concepto japonés que significa algo así como «sentirse realizado», y define la energía y la alegría de vivir que disfrutan las personas que han encontrado su verdadero propósito en la vida. Vivir desde tu Ikigai significa estructurar tu día a día, dentro de lo posible, en torno a realizar actividades que te proporcionen felicidad y satisfacción, de manera que puedas configurar un camino de vida basado en la búsqueda de tu propósito vital, lo que te proporcionará dicha y motivación interna. Gracias a esta guía podrás avanzar paso a paso hacia el descubrimiento de tu propio ikigai, mediante una serie de preguntas y ejercicios mentales que te permitirán conectarte con tus sueños y aspiraciones más profundas, y reconocer qué es importante para ti, qué te inspira y qué te entusiasma, además de descubrir tu potencial innato, tus habilidades y las muchas facetas de tu personalidad. Así, una vez que hayas encontrado el tesoro de tu ikigai, serás capaz de experimentar lo que significa tener una vida llena de sentido.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Alcanza tu máximo potencial y una comprensión más profunda de ti mismo con esta innovadora guía sobre la filosofía y la práctica del Yoga El Raja Yoga (Yoga Regio) es la tradición yóguica más importante y elevada, un camino global de transformación personal que llega mucho más allá que cualquier otro enfoque de bienestar y sanación. Al margen de lo que estés haciendo para mejorar tu vida, el Raja Yoga puede aportar luz a cualquiera de tus experiencias, por pequeñas que sean. Aprender a vivir en la luz te conduce a aceptar, de forma deliberada y consciente, que tu ser verdadero tiene infi nitas posibilidades y está exento de toda preocupación e inseguridad. En esta innovadora obra, el Dr. Deepak Chopra y Sarah Platt-Finger, directora de yoga en Chopra Global y confundadora de ISHTA Yoga, ofrecen un programa iluminador cuyo objetivo es la autorrealización, la dicha y la plenitud. Se trata de un programa práctico de treinta y un días que te ayudará a romper los hábitos y sistemas de creencia que te limitan, combinado con una exploración profunda de cincuenta posturas de yoga estimulantes y restauradoras. Deepak y Sarah proponen de este modo un camino completo e inspirador que une la mente, el cuerpo y el alma.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
La capacidad de sonreír es una práctica esencial para ayudarnos a navegar por los altibajos de la vida. Cuando estamos tentados de alejarnos del sufrimiento, una sonrisa puede devolvernos al momento presente, ser plenamente nosotros mismos y mantener nuestra estabilidad y claridad incluso en situaciones estresantes. A través de historias personales, reflexiones y prácticas, Thich Nhat Hanh nos ofrece en esta pequeña joya formas de generar felicidad y sanación, comprensión y compasión, para que seamos capaces de enfrentarnos a las complejidades de la vida mientras vivimos cada momento con la facilidad que puede aportar una ligera sonrisa.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
¿Quieres afrontar tu realidad desde una nueva perspectiva? ¿Estás interesado en cambiar tu forma de interaccionar con el entorno que te rodea? ¿Te gustaría ser el verdadero protagonista de tu vida personal y profesional? ¿Estás cansado de la esclavitud de
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Una guía innovadora que nos ayudará a aumentar nuestra conciencia a través de la meditación. ¡Apta para niños y adultos!En un mundo lleno de caos y agitación, encontrar paz y serenidad interior se ha vuelto más importante que nunca. La meditación nos ofrece un camino hacia esa tranquilidad tan anhelada, permitiéndonos sintonizar con los sentimientos universales de armonía y bienestar. Este libro nos brinda una serie de ejercicios de visualización diseñados para todas las edades y nos enseña que practicar la meditación sirve para enfrentar desafíos, forjar nuestra propia identidad y aumentar nuestra conciencia de nuestro entorno y de las necesidades de los demás, convirtiéndonos en personas más tolerantes. Sumérgete en esta innovadora guía hacia «el dulce arte de viajar hacia dentro», y descubre cómo encontrar un refugio interior de seguridad, fortaleza y paz en medio de las tormentas de la vida. Este libro será tu compañero en el viaje hacia una vida más equilibrada y armoniosa, donde la fuerza espiritual y la claridad de propósito te guiarán hacia un futuro más prometedor.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Descubre cómo vivir cada día con el optimismo y el sentido común de Leopoldo Abadía.Todo lo que te hace feliz es una invitación de Leopoldo Abadía a reflexionar sobre lo esencial de la vida: la felicidad, la familia, las relaciones personales y la importancia de la actitud ante los retos del día a día. A través de frases llenas de sentido común y optimismo, el autor comparte también su perspectiva sobre temas como el paso del tiempo, la economía y las redes sociales. Este libro es un compendio de sabiduría práctica que te ayudará a encontrar serenidad, cultivar vínculos sólidos y descubrir el valor de lo cotidiano. Una lectura para disfrutar, meditar y regalar.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
LIBRO EN PREVENTA.144 formas de descubrir tu energía.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
CURIOSIDADES SOBRE LA TEMPORALIDAD DEL SERA lo largo de todos los tiempos, los seres humanos han compartido su fascinación por la brevedad de la vida terrenal. Este interés inquebrantable ha inspirado una gran cantidad de rituales espirituales y religiosos, historias legendarias y celebraciones únicas.Adéntrate en nuestra fascinación por la vida después de la muerte, explorando múltiples creencias de diferentes culturas y religiones: desde mitologías embrujadoras y agridulces hasta RITOS FUNERARIOS DEL PASADO Y DEL PRESENTE.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Este libro ofrece una guía completa y práctica de la 'posición del poste' (zhan zhuang 站桩) como método fundamental del 'cultivo de la vida' (yangsheng 养生). Explora su trasfondo histórico, fundamentos teóricos y principios esenciales, articulando la relación entre cuerpo, respiración e intención. Se detallan las posiciones más comunes, la respiración aplicable, ejercicios complementarios, ajustes posturales y niveles de profundización. Incluye también recomendaciones para resolver dudas habituales y una exposición clara de sus efectos. Una obra rigurosa y accesible que combina teoría y técnicas de práctica, ideal tanto para principiantes como para practicantes avanzados del qigong.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana. Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones. Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Un sentimiento recorre nuestras vidas. No es ansiedad, no es depresión, no es euforia ni inquietud. Es, simplemente, que estamos mal. Vivimos en sociedades que hablan de salud mental pero que, en realidad, están hablando de un conjunto de conceptos entremezclados: desesperanza, cansancio, falta de expectativas, estrés, preocupación y dificultad para saber cuándo se acabará ese sentimiento. El malestar del que hablamos tiene mucho que ver con la incapacidad de imaginar un futuro que sea realizable, con la falta de certezas sobre lo que ocurrirá mañana o sobre el reflejo que nos sale al pensar que lo que venga será siempre peor que lo que ya pasó. Ante esto, la primera pulsión de la sociedad parece ser la patologización de ese malestar, ya sea por la vía de la terapia o del psicofármaco. Una opción alternativa, pero igualmente frecuente en ciertos ámbitos, es la negación de la singularidad del sufrimiento y la llamada a la politización como respuesta única posible.En este libro tratamos de abordar los falsos dilemas ante los que nos enfrentamos al hablar de «lo que nos pasa», mirando a las raíces del sufrimiento psíquico y planteando soluciones que no eludan la complejidad del problema. La salida de esta situación generalizada de desesperanza no puede recaer sobre la atención individualizada, sino que alude de forma directa a intervenciones en el ámbito del trabajo, de los derechos de subsistencia y la ampliación a derechos vinculados a los valores posmateriales autonomía, libertad de expresión, desarrollo de la democracia, etc. y que son los que hacen que nos podamos permitir pensar en la conquista del futuro.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
La guía de pareja para los que saben que la felicidad y el éxito están al alcance de la mano si se trabajan cada día. Si os apoyáis el uno en el otro, sois el equipo perfecto. La relación de pareja puede ser una de las aventuras más gratificantes de la vida, pero, como en todos los caminos vitales, a lo largo del tiempo también sufre el deterioro de la convivencia o por interferencia de otras personas. Tras años de experiencia con parejas, Nacho Tornel puede afirmar que, si dos creen en su relación, todo es posible. Se puede vivir el amor con éxito si no perdemos de vista que la apuesta grande es estar juntos. En este libro, que es al tiempo una terapia de pareja y una guía llena de consejos, el autor reúne las claves de ese éxito, recogidas gracias a la vivencia de quienes acuden a su consulta: porque las interferencias del día a día son inevitables, pero si sois un equipo unido nada podrá con vosotros.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Uno de los problemas más extendidos de la actualidad es el insomnio: la imposibilidad de conciliar el sueño a causa del estrés, laspreocupaciones, la tensión acumulada,un estilo de vida demasiado frenético, etc. En este sencillo manual, el profesor de m
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
La vida es un proceso de búsqueda, encuentros, certezas, incertidumbre, luces y sombras, muerte y renacimiento... En sus giros ascendentes y descendentes, el proceso evolutivo de la conciencia se asemeja a una espiral: de lo inferior a lo superior, de la materia al espíritu, entretejiendo los hilos de la existencia en una trama multicolor en la que lo diverso se transforma en universo. Al liberarse de los apegos que la encadenan, la conciencia llega a la profunda comprensión del significado de la vida y la muerte, que le permite levantar el vuelo hacia el universo infinito y trascendente del espíritu. Ana María González Garza nos invita a cobrar consciencia de nuestras propias inquietudes y experiencias, y emprender nuestra propia búsqueda hacia un nuevo horizonte en el que la dualidad se transforma en unidad y la conciencia despierta a su verdadera esencia en su tránsito hacia lo infinito.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
SI QUEREMOS VIVIR MEJOR Y QUERERNOS A NOSOTRAS MISMAS SIN IMPORTARNOS EL JUICIO DE LOS DEMÁS, NINGÚN TEMA ES DEMASIADO TABÚ PARA ABORDARLO. Este libro es una guía ilustrada, una especie de diario, dedicado a la autoaceptación y a la comprensión de lo que significa tener un cuerpo femenino en nuestra sociedad. Es el comienzo de un viaje para entendernos y respetarnos a nosotras mismas y a los demás.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
AHORA ES TU MOMENTO / ESTA ES TU GUÍA Durante más de veinticinco años, Robin Sharma, el legendario experto en liderazgo y en excelencia, ha enseñado discretamente a titanes de los negocios, a grandes del deporte profesional y a superestrellas del mundo del espectáculo un revolucionario sistema que los ha ayudado a convertir sus máximas aspiraciones en resultados palpables a diario. Ahora, en Manifiesto para los héroes de cada día -su obra maestra-, el innovador Robin Sharma ha destilado los principios fundamentales, los protocolos y las tácticas de su método de mentoring y ha creado una obra valiosísima que es al mismo tiempo un compendio de estrategias para alcanzar una productividad inagotable, un manual para llevar una vida incomparable, y una guía universal para llegar a ser un líder espiritual capaz de cargar con el mundo sobre los hombros. En las páginas de este libro absolutamente único descubrirás: - Pautas reales sobre cómo las personas más creativas, productivas y prósperas del planeta adquieren hábitos insuperables, controlan sus días y organizan su vida al más alto nivel. - Prácticas poderosas para mejorar la energía, aumentar la vitalidad y prolongar la longevidad a fin de dar forma al genio que eres. - Un modelo demostrado para realizar trabajos excepcionales que lideren tu sector e iluminen a futuras generaciones. - Técnicas basadas en la neurociencia para convertir problemas en triunfos, temores en acicates y sufrimientos del pasado en heroísmo cotidiano. - Una sabiduría inusual (y alcanzada con esfuerzo) para mejorar tu vivacidad, incubar una serenidad sublime y dignificar la libertad espiritual que crea una vida hermosa.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Nagomi es el secreto japonés para encontrar el bienestar y la armonía. A grandes rasgos, significa equilibrio, comodidad, paz en el corazón y la mente. Y si bien puede parecer un camino como tantos otros para buscar la felicidad, el concepto de nagomi es cualquier cosa menos convencional. Este libro no trata de encontrar atajos para el éxito o la riqueza, ni de brillar por encima de los demás. Nagomi trata de trazar una ruta personal, quizá lejos de caminos trillados, para acceder a la plenitud personal y la paz mental. El científico y escritor Ken Mogi presenta por primera vez en Occidente un libro dedicado a este importante concepto japonés, una deliciosa guía para hacer las paces con nuestra manera única de afrontar la vida, mantener relaciones felices con los demás aunque no estemos de acuerdo con ellos, explorar la propia creatividad y alcanzar el bienestar a través del equilibrio entre muchos elementos distintos. Todo ello en un brillante recorrido por la cultura japonesa en el que caben toda clase de referencias, desde los santuarios budistas o el ikigai hasta Miyazaki, el manga o el karaoke.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.
