Aún no tienes productos en tu cesta
.png?sw=770 "Llévate el primer balón oficial del Barça Femenino")
.png?sw=770 "Llévate el primer balón oficial del Barça Femenino")
Libros de crecimiento personal
Hoy -5% en libros
Una mirada revolucionaria sobre el impacto que la empatía, la gratitud y la gentileza tienen en nuestra salud física y emocional.¿Y si la amabilidad no fuera solo un valor moral, sino también una poderosa herramienta biológica capaz de transformar nuestra salud y nuestra vida? En Biología de la gentileza, Daniel Lumera e Immaculata De Vivo combinan ciencia, mindfulness y crecimiento personal para demostrar cómo emociones como la compasión, la empatía, la gratitud o el perdón tienen un efecto directo sobre nuestro organismo, nuestro cerebro y nuestro bienestar emocional. Basándose en investigaciones científicas, estudios sobre epigenética y años de experiencia en el ámbito del desarrollo humano, los autores exploran cómo nuestros pensamientos, emociones y relaciones influyen en procesos fundamentales relacionados con el estrés, el sistema inmunitario, el envejecimiento y la salud general. Lejos de plantear una visión ingenua o superficial de la bondad, el libro muestra que la gentileza puede convertirse en una auténtica estrategia de transformación personal y colectiva. Porque cada pequeño gesto de conexión, escucha o compasión tiene el potencial de generar cambios profundos tanto en quienes los reciben como en quienes los practican. A través de reflexiones, ejercicios y ejemplos prácticos, Biología de la gentileza invita al lector a replantearse la relación consigo mismo, con los demás y con el entorno. Los autores demuestran que vivir desde la empatía y la conciencia no solo mejora la calidad de las relaciones humanas, sino que también favorece el equilibrio emocional y el bienestar físico. En un mundo marcado por el estrés, la hiperexigencia y la desconexión emocional, este libro propone recuperar la dimensión más humana de la vida como camino hacia una existencia más sana, consciente y plena. Esta edición aniversario recupera uno de los títulos más inspiradores y diferenciales del catálogo de Diana, una obra que conecta divulgación científica, bienestar emocional y transformación personal desde una mirada innovadora y profundamente humana. «Una mirada inspiradora y científicamente rigurosa sobre el poder transformador de la compasión». - Deepak Chopra «Un libro necesario para comprender cómo nuestras emociones impactan directamente en la salud». - Mindbodygreen «La ciencia y la conciencia se unen en una propuesta luminosa y profundamente humana». - Corriere della Sera
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Hay muchas definiciones de Mindfulness pero podríamos decir que es la conciencia plena de tu estado presente, tus pensamientos ysentimientos y uno de los métodos para alcanzarla es la meditación. Gracias al Mindfulness puedes reducir el stress y el d
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
¿Qué pasaría si aplicaras a tu vida personal y profesional los mismos principios que los grandes estrategas de la historia emplearon para alcanzar sus metas? Del autor del best seller Si lo crees, lo creas con +300.000 lectores en español A lo largo de los siglos, los generales más admirados del mundo han recurrido a principios esenciales de la estrategia militar para obtener grandes victorias, incluso cuando todas las circunstancias jugaban en su contra. Esos mismos principios pueden ayudarte hoy a alcanzar el éxito en cualquier ámbito de tu vida. En este libro, Brian Tracy -autor best seller reconocido internacionalmente por su trabajo en liderazgo, motivación y desarrollo personal- revela los fundamentos clave de la estrategia militar y explica cómo aplicarlos para lograr tus objetivos, por ambiciosos que parezcan. Con un estilo claro y práctico aprenderás a: * Definir metas con precisión. * Crear planes sencillos y eficaces que te acerquen a ellas. * Tomar la iniciativa y mantenerla hasta alcanzar el éxito. * Concentrar tu energía en lo que realmente importa. * Utilizar la actitud positiva como motor hacia tu destino. Esto no es solo un libro: es un mapa estratégico para transformar cada meta en una conquista y hacer que cada año sea el mejor de tu vida. Atrévete a pensar como las mentes más exitosas, actúa como ellas y logra los resultados que siempre has deseado.Mentalidad de guerrero para el éxito se presenta no como un simple manual de autoayuda, sino como un arsenal de tácticas precisas y probadas. La lectura se siente como recibir el consejo directo de un estratega experimentado, donde cada capítulo es una lección de combate aplicada a los desafíos de la vida moderna. Brian Tracy transforma conceptos complejos de la estrategia militar en herramientas accesibles, creando una atmósfera de claridad y empoderamiento que impulsa al lector a la acción inmediata.La obra transmite una sensación de control y propósito, desmitificando la idea del éxito como algo fortuito. En su lugar, lo presenta como el resultado de una planificación meticulosa, una disciplina inquebrantable y una mentalidad enfocada. Es una guía que inspira a ver los obstáculos no como barreras, sino como frentes de batalla que pueden ser conquistados con la estrategia adecuada.¿A quién va dirigido 'Mentalidad de guerrero para el éxito'?Este libro es ideal para emprendedores, profesionales y cualquier persona que busque un método estructurado para alcanzar metas ambiciosas. Aquellos que se sienten estancados o abrumados por la falta de dirección encontrarán en sus páginas un mapa claro y práctico para recuperar la iniciativa. También es una lectura valiosa para líderes y gerentes que deseen aplicar principios de estrategia para mejorar el rendimiento de sus equipos y lograr victorias consistentes en el competitivo entorno actual.Temas que trataLa obra se centra en la aplicación de principios militares al éxito personal y profesional. Explora la importancia de la claridad estratégica, enseñando a definir objetivos con la precisión de un general planificando una campaña. Otro tema fundamental es la disciplina y la concentración de fuerzas, mostrando cómo enfocar la energía en las tareas de mayor impacto para maximizar los resultados. Finalmente, aborda la resiliencia y la mentalidad positiva como armas cruciales para mantener la moral alta y superar cualquier adversidad en el camino hacia la victoria.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Un libro luminoso y profundamente práctico que redefine la manifestación como un camino de autoconocimiento: una invitación a reconocer el poder creativo del deseo, alinearse con la conciencia superior y vivir desde un estado de claridad, amor propio y coherencia interior.En su iluminador y profundamente inteligente libro, Suzanne Eder explica con maestría que despertamos a la verdad más profunda de quiénes somos cuando seguimos el impulso de nuestros deseos personales y sinceros. A diferencia de muchas enseñanzas espirituales que promueven la supresión del deseo personal, Lo que deseas te desea afirma clara y audazmente que el deseo genuino es el mismo impulso de la Vida, guiándonos con certeza de regreso a la Fuente y a nuestros mayores niveles de contribución y realización. Único por su amplitud y profundidad, este libro extraordinario ofrece al lector una comprensión sólida de las dinámicas energéticas y la manifestación, y de su importancia en el proceso de despertar. Aporta ideas valiosas que marcan la diferencia entre comprender conceptos útiles y vivirlos realmente. Lo que deseas te desea es una lectura imprescindible para estudiantes y maestros de la energía, la espiritualidad y la conciencia que buscan profundizar continuamente en su comprensión y experiencia. «En este libro de Suzanne Eder descubrirás cómo cultivar una conciencia de manifestación al reflexionar y al abrirte a posibilidades ilimitadas, lo que te empoderará para crear la vida que mereces y amas. Lo que deseas te desea es una lectura imprescindible». Anita Moorjani, autora de Ser sensible es el nuevo fuerte
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
¡Se acabó vivir en modo zombi! La nueva psicóloga de moda que ha venido a salvarnos del piloto automático. Con más de 1 millón de seguidores «Hola. ¿Cómo estás?» «Bien. ¿Y tú?» «También: bien.» Seguro que más de una vez has oído o incluso habrás participado en una conversación como esta. Si es que se la puede llamar así, claro. Porque en este intercambio de palabras tan habitual en nuestro día a día hay más de supervivencia que de vida. Vivimos en modo automático: nos levantamos, comemos, trabajamos y nos relacionamos como robots. Más aún: como muertos vivientes. Como zombis. Por eso, ya iba tocando que alguien nos diera la cura para despertar de una vez. En este libro práctico y disruptivo, la psicóloga Virginia Frutos desgrana la mente del zombi del siglo XXI y, con mucha ironía y experiencia terapéutica, nos da las claves para empezar a sentir y a vivir de nuevo.2026,actitud mental positiva,afirmacion personal,alba cardalda,ansiedad y estres,antiestres,aptitudes personales,autoayuda,autoestima adultos,autoestima como desarrollarla,autoestima,capacidad de liderazgo,como mandar a la mierda de forma educada,como vencer el estres,consejos practicos,curso de habilidades blandas,desarrollo personal,educacion emocional,en castellano,en español,estres libro,estres pastillas,familia feliz,familia libro,felicidad,habilidades blandas,inteligencia emocional,libros autoayuda,mark manson,motivacion inteligente,motivacion libro,motivacion personal,para adultos,personalidad,psicologa japuta,psicologia punk,psicologia,salud e higiene,salud emocional,salud y cuidado personal,self help,soft skills,superacion personal,test de habilidades blandas,victor amat,virginia frutos psicologa,
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Nunca es tarde para encontrar el camino de vuelta a la vida. El testimonio de dolor, duelo y amor que ha inspirado a miles de lectores.«Cuando muere un hijo, nada vuelve a ser igual. Parte de ti muere con él. El dolor es tal, es tan indescriptible que, a veces, he tenido la sensación de que iba a perder la cabeza o estallar en mil pedazos. En este libro, cuento el cómo, el qué y el cuándo. Es un recorrido por los primeros tres años de mi duelo. Cómo me sentí, lo que pensaba, las pautas que me ayudaron. Un trocito de mí para ti y mi pequeño homenaje a mi hijo. Hoy, que tras elaborar mi duelo y trascender el dolor me dedico a acompañar a las personas en su proceso, espero que este libro te pueda servir de gran ayuda si te ves inmerso en un proceso tan duro como es el de perder a un ser querido. No todo está perdido, te lo aseguro: si yo pude, tú también lo harás».
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
¡Recupera la energía, la pasión y la alegría de vivir en solo 5 semanas! Por las mañanas, levantarte de la cama es todo un desafío, luego te arrastras al trabajo, atiendes a los niños y, por la tarde, cuando llega la hora de ir al gimnasio, salir con amigos o pasar tiempo con la familia, solo quieres meterte debajo de las sábanas y dormir. ¿Te suena familiar? Si es así, eres víctima de la terrible «epidemia de los que viven cansados». Aunque parece un túnel sin salida, hay solución. Con este libro descubrirás: * qué es lo que te activa y lo que te quita la energía, * qué rutina es la más adecuada para ti, * cómo descansar mejor y otros tips para cuidarte. Además, podrás registrar tus observaciones y avances en la sección práctica. En cinco semanas habrás construido los hábitos necesarios para tener una mejor calidad de vida y la energía suficiente para vivir al máximo.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
La sociedad en la que vivimos parece funcionar con el botón de avance rápido. Caminamos con prisa, estrés y siempre pendientes del móvil. Estamos tan sumergidos en los avances tecnológicos que pasamos por alto detenernos, mirar a nuestro alrededor y respirar con calma. Nos olvidamos de los beneficios que propicia desconectar. «Es fácil ser feliz si sabes cómo», nos dice el autor de estas páginas. Apreciar la naturaleza y todo lo que nos da es sinónimo de alegría. Desconéctate y vive es para la gente que está cansada de vivir con prisas, en un ajetreo continuo, y quiere proseguir el viaje de la vida con sencillez, sin pensar en el cómo, limitándose a vivir y nada más.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
7 hábitos de la gente altamente efectiva. Cuaderno de trabajo, Los
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
La vida es amor, desamor, humor, alegría, tristeza, bienestar, sufrimiento...y enseñanzas.Este libro trata de esas enseñanzas, las que María Jesús Álava Reyes, referencia ineludible de la psicología en nuestro país, ha reunido a lo largo de toda su trayectoria profesional y personal, y que ahora comparte en estas páginas.La autora de obras de tanto éxito como La inutilidad del sufrimiento (500.000 ejemplares vendidos) reflexiona sobre lo fácil que resulta manipular las emociones de la gente. Y es que hoy la mentira ya no tiene consecuencias negativas. Nos insiste en que no actuemos con ingenuidad, porque hay personas que no tienen ni sensibilidad ni empatía, y debemos protegernos de ellas.Señala también que hemos privado a las nuevas generaciones de los recursos que les habrían permitido afrontar sus dificultades desde la fortaleza y la estabilidad emocional. La psicología pone de manifiesto el fracaso de la educación actual. Pero el aprendizaje más importante que nos transmite es que el bienestar, en gran medida, es responsabilidad nuestra. No estamos maniatados, podemos liberarnos de los miedos, descubrir las manipulaciones y quedarnos con lo mejor que tenemos, con las personas auténticas y generosas que nos ayudan, con las vivencias que nos enriquecen y con las emociones que nos permiten sentir la mayor felicidad.«DE TI DEPENDE QUE DESARROLLES BUENOS HÁBITOS QUE AYUDEN A TU SALUD FÍSICA Y MENTAL. RECUERDA: LA VIDA EMPIEZA CADA DÍA
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Con el fin de responder a las peticiones de numerosos lectores, Anne y Daniel Meurois-Givaudan han reunido en este pequeño libro la mayor parte de los ejercicios de «florecimiento interior» contenidos en el conjunto de sus obras. De fácil manejo y accesible a todo el mundo, este conjunto de prácticas serámuy útil para los que perciben la urgencia de unir ser y actuar en el seno de un mundo que se busca así mismo.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Transforma tu vida a través del trabajo de sombras El trabajo de sombras es una exploración del subconsciente. Nuestra «sombra» el «lado oscuro» de nuestra personalidad en el que almacenamos sentimientos, juicios sobre los demás e ideas acerca del lugar que ocupamos en la sociedad ejerce una gran influencia sobre nuestra identidad y nuestra conducta, y determina nuestras reacciones frente al mundo que nos rodea. Este libro te permitirá descubrir lo que realmente encierra tu sombra y te enseñará a trabajar con ella para afrontar y liberar las emociones negativas, y disfrutar así de una vida más gratificante.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Dedicado a los amantes de los perros y de las láminas para colorear, este libro es una divertida solución para todas las edades que te ayudará a combatir el estrés y a estimular la creatividad. Perros juguetones, galgos elegantes, sabuesos graciosos... ¡Descubre este original libro con más de un millón de perritos a los que dar color! Sus más de treinta láminas repletas de encanto y frescura te permitirán evadirte del frenesí de la vida cotidiana para disfrutar de un singular universo creativo. Regálate un momento de desconexión, despierta la imaginación y da rienda suelta al artista que llevas dentro en compañía de estos adorables cachorros.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Este libro recoge las ideas extraídas de más de 200 entrevistas con personas extraordinarias que inspiraron el cambio, como Jane Goodall, Stacey Abrams, Olivia Julianna, Julia Cameron y Bob Gialdini, así como cuatro décadas de experiencia en primera línea.Explica de forma táctica, práctica y a veces radical cómo transformar tu vida y marcar la diferencia. En concreto, revela cómo adoptar una mentalidad enfocada al crecimiento, cultivar la perseverancia y encarnar la afabilidad a lo largo de toda una vida.Aprenderás a:* Aceptar la vulnerabilidad como vía de crecimiento.* Perseverar a pesar de los contratiempos y la negatividad.* Descubrir tu vocación y razón de ser en la vida.* Alentar a los demás y promover la justicia en la sociedad.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Desde las diferentes facetas de la sabiduría podemos encarar los acontecimientos que la vida nos presenta con otra mirada. Mirar lo que sucede con los ojos de la sabiduría es vaciar nuestra mirada de contenidos, de prejuicios, de temores, de rencores, de ansiedad o de culpa.Mirar lo que sucede con los ojos de la sabiduría es llenar nuestra mirada de sencillez, transparencia, asombro, alegría, inocencia y paz.La sabiduría es como un camino que nos adentra en el corazón de las cosas. Cumple su función más esencial cuando nos enseña a vivir y nos instruye a partir de cuanto vivimos. No hay arte que supere a los modos creativos de conducir la propia existencia. Las cosas de todos los días, la vida sencilla y cotidiana está llamada a ser nuestro mejor lienzo, nuestra mejor sinfonía o nuestro mejor poema.Cada página de este libro se ofrece al lector o lectora como una nota que pueda ser transcrita en la partitura de la propia vida, como algo que no sepa a mera erudición sino a fruto sabroso que alimente, porque vano es el conocimiento que no remedia ningún sufrimiento o que no propicia alegría alguna. No es necesario seguir una lectura ordenada y lineal. Fíate de la sabiduría de tus dedos que, con toda seguridad, abrirán el libro y pondrán ante ti la página que precises en cada momento.José María Toro (Lora del Río, 1961) es maestro de educación primaria y especialista en distintos ámbitos de la Expresión y la Comunicación. Es también profesor del Sistema Consciente para la Técnica del Movimiento. Entre sus aportaciones más relevantes y originales destaca la visión y el papel del cuerpo en los procesos de crecimiento y desarrollo personal, la incorporación de la dimensión afectiva y emocional en la cotidianeidad escolar así como una nueva consideración del descanso y del silencio.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Aprender a relacionarnos los unos con los otros es sin duda uno de los mayores retos de la humanidad. Krishnamurti vuelve a desafiarnos usando preguntas sencillas y directas, que solo pueden revelar su profundidad y oportunidad de un cambio radical s
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
En Por todas las veces que me llamaron LOCA exploraremos heridas y patrones emocionales que influyen en nuestra vida cotidiana, en nuestras relaciones, nuestras decisiones y en las personas que aceptamos en nuestra vida. A través de esta reflexión guiada, el libro ofrece herramientas para comprender lo que se esconde en lo más profundo de nosotras, reinterpretando el concepto LOCA y aprender a cuidarnos para elegir y decidir mejor.Con un enfoque práctico y cercano, invita a reinterpretar el dolor emocional y promover el desarrollo de vínculos más saludables, auténticos y justos.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
A menudo pensamos que nuestra vida se encuentra a merced de todo tipo de circunstancias y de fuerzas externas que nos hacen navegar a su capricho. Este libro demuestra que, por el contrario, todos tenemos el poder de dar forma a nuestra propia existencia, y que sólo de nosotros depende conseguir más plenitud y más éxito. Brenda Anderson argumenta que todo en el universo está interconectado y muestra cómo utilizar el campo cuántico para tomar el control de nuestra propia vida y llevarla a la Zona de Poder. Una lectura iluminadora y novedosa que convertirá el día a día en una grata exploración del ilimitado potencial de la energía universal de la que formamos parte.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Hoy -5% en libros
¿Sabías que eres actor, incluso sin ser consciente de ello?El acto de comunicación es un proceso básico que llevamos a cabo en nuestro día a día y, a menudo, no somos plenamente conscientes del poder que supone ser un comunicador hábil. Esta correspondencia entre personas, este intercambio de información no es más que una actuación, pues el mundo es nuestro escenario y nosotros somos los actores. Esta obra nos enseña el universo de la interpretación y del teatro, y las similitudes que este comparte con el mundo en el que habitamos. Mercedes Segura nos muestra en diferentes actos métodos para mejorar la calidad de la comunicación y desarrollar las habilidades para expresarse, a partir de su amplio conocimiento del mundo teatral.El mundo es un teatro es una obra que nos ayudará a entender lo que Shakespeare quiso expresar cuando dijo: «El mundo entero es un escenario».
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Nadie está a salvo de una ruptura amorosa. Todos, en algún momento, estamos expuestos a sufrir por amor. Por supuesto, también a disfrutarlo y a vivirlo con intensidad, pero es en los momentos malos cuando necesitamos apoyo y orientación. Christian de Selys, psicólogo holístico, nos ofrece una guía para atravesar esos duros momentos de la mejor forma posible, como si siguiésemos un GPS o un mapa que nos lleve de regreso a nosotros mismos, a nuestra propia luz. Amor y desamor está configurado en tres partes. En la primera el autor nos explica el funcionamiento del amor y el porqué de nuestras emociones. En la segunda, explica cómo se generan algunos problemas de pareja y en la tercera expone información más práctica. Está dedicada al proceso de ruptura, a las fases del duelo, a qué no hacer durante una separación, y establece las bases para superar una ruptura, curar tu corazón roto y construir una nueva relación sana y armoniosa.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Basada en fets reals, aquesta és una història colpidora i honesta sobre el dol i la memòria. A través d'unes cartes imaginadesque una mare rep del seu fill, l'autora reconstrueix la seva pròpia vida i la ferida que va deixar el suïcidi del seu fill.Una narració íntima, valenta i necessàriaen un món on el suïcidi continua sent un tema tabú, un silenci que, com menys es trenca, més perillós esdevé.Cartes després de la mort és una històriaque et farà reflexionar sobre la salut mental,l'amor, la comunicació i el dol.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Tú eres libre de elegir cómo reaccionar ante las circunstancias que te presenta la vida. Elige ser feliz.¿Es posible superar el dolor y reaprender a ser feliz? Karen Guggenheim se cuestionó esto después de la repentina muerte de su marido. Abrumada por esta pérdida, decidió convertir el sufrimiento en motivación y embarcarse en un viaje transformador que la llevó a experimentar el crecimiento postraumático, una serie de cambios psicológicos positivos como resultado de su proceso. Con la finalidad de enseñar a otras personas a ser felices, incluso en medio de la adversidad, en 2016 cofundó la World Happiness Summit®, la conferencia más importante sobre felicidad que congrega a los expertos más destacados a nivel mundial en bienestar y a un público de más de 50 países. En estas páginas reúne su propia experiencia y los estudios más recientes en psicología y neurociencia, para que tú también puedas florecer tras el trauma. Basándose en sus experiencias personales e investigaciones en psicología y neurociencia, Karen revela que la felicidad se puede enseñar y aprender, y que, a través de pequeños cambios diarios, todos podemos traer más compasión y positividad a nuestros días para sentirnos mejor con nosotros mismos y con los demás. Cultiva tu felicidad es una guía práctica y accesible para lidiar con la adversidad, mostrándonos que es posible crecer a partir de nuestros desafíos y llevar vidas más satisfactorias y con propósito. «Es posible crecer tras el trauma o la pérdida, cultivar la felicidad y reescribir nuestra historia para vivir una existencia plena, abierta a la esperanza y más feliz, al saber que el dolor es una parte natural de la vida». Karen Guggenheim «Karen, con su incansable esfuerzo, compromiso, vulnerabilidad, energía y optimismo, es una joya. Se entrega completamente por la felicidad de su público y de verdad pone en práctica lo que dice». Mo Gawdat, autor de El algoritmo de la felicidad
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
¡Ya está aquí el precioso e inspirador álbum ilustrado de Lucy Claire Dunbar! Una oda a la vida con frases llenas de ternura, compasión y cariño. A veces necesitamos un regalo que nos ayude a atravesar nuestra vida, o incluso que nos acompañe en nuestro día a día. Una oportunidad para detenernos. Respirar. Escuchar a nuestro corazón. Lucy Dunbar, a través de su conmovedora, cálida y esperanzadora colección de ilustraciones, pensamientos y frases inspiradoras abraza nuestros corazones de la forma más tierna posible con este libro. Este es el regalo perfecto para un amigo, tu pareja, un padre o un hijo, o simplemente para ti mismo. Es para cualquiera y para todos. Es para todos nosotros. Enamórate de La vida es un regalo con mensajes como: ''Concédete el tiempo para vivir los pequeños momentos'' ''Crea el mundo con el que sueñas'' ''No podemos detener las tormentas, pero las superaremos. Siempre lo hacemos'' ''El amor es la mayor huella que podemos dejar en el camino.''
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
El cambio puede empezar ahora mismo.El libro sobre motivación que se ha convertido en un fenómeno boca-oreja y que ha inspirado el documental de Netflix Stutz. El modelo terapéutico tradicional se centra en ahondar en el pasado y a menudo requiere de un largo trabajo personal. El éxito del método Tools radica en su propuesta de cinco herramientas sencillas y prácticas que te permitirán encontrar soluciones a tus problemas recurrentes y recuperar el control de tu vida, y lo más importante, la esperanza. Este libro te enseñará a: LIBERARTE: enfréntate a tus miedos y sal de tu zona de confort. CONTROLAR TU IRA: deja atrás tu rabia y tu rencor. EXPRESARTE: encuentra tu verdadera voz y adquiere confianza en ti mismo. ENCONTRAR LA DISCIPLINA: no procrastines y aprovecha al máximo cada minuto. Todos podemos convertir nuestros miedos y experiencias negativas en oportunidades, solo hacen falta las herramientas adecuadas y el método para utilizarlas.«Me encanta la vida que estas herramientas me han permitido tener.» Jonah Hill, director del documental Stutz «El método Tools ofrece una verdadera transformación espiritual y psicológica.» Adam McKay, director de La gran apuesta «El libro de desarrollo personal que obsesiona a todo Hollywood.» Vanity Fair
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Un método nuevo y disruptivo, un paso de gigante hacia la efectividad. Planifica tu éxito con una mente extendida redefine la manera en que entendemos la planificación. Después de más de diez años ayudando a personas y organizaciones a ser más efectivas y lograr resultados, José Miguel Bolívar y Jordi Fortuny han creado OPTIMA3®, el método definitivo de efectividad personal. En este nuevo volumen, los autores redefinen la manera en que entendemos la planificación. Con un enfoque adaptativo y flexible, el libro ofrece: 1. Planificación adaptativa en tiempo real. 2. Visualización eficaz para maximizar resultados. 3. Propósito claro y herramientas sencillas. 4. Efectividad centrada en el bienestar. 5. Flexibilidad dinámica con listas ad hoc. Planifica tu éxito con una mente extendida no es solo un libro sobre planificación, es una guía transformadora que te ayudará a conectar cada acción con lo que realmente importa: alcanzar tus metas, disfrutar del proceso y generar un impacto positivo tanto en tu vida como en quienes te rodean. Te cambiará la vida.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
El #100happydayschallenge fue un movimiento viral con más de 8 millones de participantes. Se recopilaron 30 millones de momentosde felicidad que se compartieron en las redes, y el resultado es este libro, que recoge las 100 mejores propuestas, ideas, frases infalibles que te ayudarían a descubrir la felicidad en cualquier momento y en cualquier lugar. Quienes han sido capaces de comple-tar el reto han descubierto que pue-den transcurrir 100 días encontrando o creando un momento feliz todos los días.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Una guía práctica para recuperar la vitalidad mediante pequeños cambios de hábitosLa ciencia cada vez otorga un peso mayor a los hábitos en nuestra calidad de vida y salud general. Sin embargo, la gran mayoría todavía no es consciente de que las rutinas (alimentación, ejercicio, sueño...) afectan directamente a nuestra energía, salud y longevidad. Tienes la capacidad redirigir el rumbo de tu bienestar con cambios mínimos pero significativos, sólo necesitas una guía que te revele las prácticas más eficaces y adecuadas para tus objetivos.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
• Explica cómo se desarrolla tu sombra y cómo tu reactividad ante personas y situaciones específicas refleja la forma en que proyectas tu sombra sobre los demás. • Presenta una amplia variedad de herramientas de trabajo con la sombra, ejercicios de inteligencia emocional y prácticas de autoindagación para identificar tu sombra, además de sanar y liberar cualquier trauma relacionado con la sombra. • Explora el concepto de sombras colectivas, incluidas las sombras en línea y de relaciones, y revela cómo liberarse de las proyecciones de sombras. A lo largo de nuestra vida negamos las partes de nuestro ser auténtico que nuestras familias, amigos y el mundo nos dijeron que estaban mal o no eran dignas de amor, de esta represión nace nuestra sombra. Cuando llegamos a la adultez, gran parte de nuestro ser auténtico se convierte en sombra, y ya no nos sentimos vibrantes y entusiasmados con la vida. Sin embargo, la sombra no está compuesta solo por el trauma y la oscuridad que hemos experimentado, sino también por la luz que aún no hemos absorbido. En esta guía práctica sobre el trauma, Mary Mueller Shutan aborda el trabajo profundo con la sombra y explica cómo encontrar compasión por tu lado oscuro, reconectar con las partes reprimidas y abandonadas de ti mismo, y reclamar la resiliencia y la alegría de tu yo auténtico completo. Una amplia variedad de ejercicios intuitivos, de inteligencia emocional y de autoexpresión te ayudará a identificar tus proyecciones de sombra, y te enseñarán cómo trabajar de manera segura y hábil las emociones difíciles que puedan surgir en el proceso de explorar los lugares menos iluminados de tu interior. Aprende a reconocer y liberarte de las sombras colectivas de la sociedad, como las sombras en línea o de las relaciones, para promover el bienestar personal y colectivo. Al ofrecer un proceso autodirigido para sanar el trauma y reclamar la luz eclipsada por la oscuridad, esta guía muestra cómo el trabajo con la sombra te permite ir más allá de las restricciones que te has impuesto a ti mismo y a los demás, y ver la belleza inherente en los lugares oscuros de tu alma.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Enfócate en lo que necesitas y no en lo que deseasEn un mundo que premia el exceso y glorifica la acumulación, desapegarse puede parecer un acto radical. Pero no se trata de renunciar a todo, sino de reconectar con lo esencial. Este libro propone una transformación profunda: dejar atrás lo que pesa y abrazar una vida más auténtica, plena y significativa. A través de reflexiones y vivencias personales, te invita a soltar el control, deshacerte del ruido y encontrar la paz interior.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
100 días de creatividad para adentrarte en el arte del journaling y abordar las cuestiones esenciales de la vida. Best seller del New York Times, con contribuciones de autores destacados como Salman Rushdie, Hanif Abdurraqib, Gloria Steinem, Jon Batiste y George Sounders Desde niña, Suleika Jaouad ha llevado un diario. Lo ha usado para marcar los momentos más importantes de su vida y para sobrellevar las tormentas más atroces. El hábito de escribir le ha dado fuerza en medio de la enfermedad, el desamor y la incertidumbre más profunda. Y no está sola: para muchas personas, un diario es una herramienta esencial para navegar tanto los altibajos personales como los desafíos colectivos del mundo. Más que nunca, necesitamos un espacio para reflexionar y ordenar lo que nos pasa. En El libro de la alquimia, Suleika explora el arte de llevar un diario y comparte todo lo que ha aprendido sobre cómo esta práctica transformadora puede despertar la creatividad que yace en cada persona. Compañero en tiempos difíciles, El libro de la alquimia se divide en temas que abarcan nuevos comienzos, el amor, la pérdida y la reconstrucción. Aquí encontrarás: * Orientación y herramientas para quienes llevan un diario desde siempre, y también para quienes se inician en la práctica. * Ejercicios que invitan a enfrentar el malestar, formular preguntas y profundizar en uno mismo. * Inspiración para mirar de frente las verdades más crudas y, al mismo tiempo, más hermosas de la vida. * Ensayos y ejercicios de escritura que reúnen la sabiduría de cien escritores, artistas y pensadores, y que nos invitan a vivir una vida más luminosa. «El libro de la alquimia demuestra en cada página que siempre podemos encontrar una respuesta creativa en cualquier momento de la vida, independientemente de lo que esté sucediendo en el mundo». Elizabeth Gilbert, autora de Comer, rezar, amarLo que dicen los expertos: «El libro de la alquimia demuestra en cada página que siempre podemos encontrar una respuesta creativa en cualquier momento de la vida, independientemente de lo que esté sucediendo en el mundo». Elizabeth Gilbert, autora de Comer, rezar, amar «Brillante. Suave. Motivador. Si quieres enriquecer tu vida, sigue el ejemplo de Suleika Jaouad. Nos muestra cómo descubrir sabiduría en cada transición, logro y cambio de rumbo. Este libro combina de forma perfecta la sabiduría luminosa con una motivación directa para iniciar tu propio camino creativo». Kate Bowler, autora de Everything Happens for a Reason «Más allá de su brillantez como escritora, el mayor aporte de Suleika Jaouadal mundo es su generosidad, su curiosidad y su inquietud. El libro de la alquimia es una ampliación de estas virtudes. Cuidadosamente presentado, no ofrece una sola respuesta ni una única guía, sino todo un universo de caminos para aquellos que desean escribir, perseguir ideas o sumergirse en su trabajo con nueva energía. Este libro es un verdadero regalo». Hanif Abdurraqib, autor de There's Always This Year «Una colección extraordinaria de sabiduría de algunos de los mejores escritores del mundo, y una inspiradora serie de ejercicios para tu propia escritura. El libro de la alquimia es una plataforma para nuevas ideas, revelaciones e identidades». Adam Grant, autor de Piénsalo otra vez
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Eres suficiente. Eres digno de amor. Eres capaz de hacer realidad tus sueños. Estas Cartas de Orientación diaria de la cofundadora de The Tapping Solution, Jessica Ortner, te enseñarán el camino de regreso a esas verdades. Si te sientes perdido, estresado o simplemente añoras un «empujón» extra, elige una carta y recibe el mensaje que necesitas escuchar, exactamente cuando te hace falta. Si bien se trata de afirmaciones muy poderosas, es posible que a veces choquen contra una resistencia interna. La práctica del tapping sobre ciertos puntos de acupuntura evita esta renuencia, y permite que los mensajes empoderadores echen raíces en tu mente, cuerpo y espíritu. Con cada carta accederás a una afirmación, una imagen impactante y un «Quick Tap» (tapping rápido) lleno de energía que te ayudará a reencontrarte con tu lado más sabio. ¿Qué mensaje recibirás hoy?
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Proporciona ejercicios y rituales para iniciar el contacto con tus antepasados, encontrar guías ancestrales y ayudar a los fallecidos que aún no están en paz. Explica cómo emprender el trabajo de reparación del linaje de forma segura, al conectar con tus antepasados más antiguos antes de relacionarte con los recién fallecidos. Explora cómo tus antepasados pueden ayudarte a transformar los legados intergeneracionales de dolor y abuso, así como a recuperar el espíritu positivo de la familia. Todos tenemos antepasados sabios a quienes podríamos invocar para recibir apoyo y sanación. Lograr una conexión consciente con estos antepasados nos permite transformar legados familiares dañinos en bendiciones, además de impulsar la buena salud, una alta autoestima, claridad de propósitos y mejores relaciones con los parientes vivos. En esta guía práctica para navegar las relaciones con los espíritus de los fallecidos, Daniel Foor detalla cómo trabajar con antepasados vibrantes para transformar patrones intergeneracionales de dolor y abuso y recuperar las bendiciones y los dones del linaje. Los ejercicios y rituales basados en antiguas tradiciones de sabiduría explican cómo iniciar contacto con antepasados, encontrar guías de apoyo, armonizar líneas de sangre, ayudar a los fallecidos que aún no están en paz y cultivar el perdón y la gratitud para lograr avances curativos entre miembros vivos y librar a las generaciones futuras de cargas ancestrales. El autor también describe formas de honrar a los ancestros de lugar, abordar visitas oníricas de los muertos, trabajar con santuarios y altares e incluye instrucciones detalladas de cómo prepararse para la muerte, llevar a cabo ritos funerarios, atender el cuerpo de los fallecidos y, eventualmente, unirse a los antepasados. Foor también explora cómo el trabajo con los antepasados ayuda a transformar toxinas culturales como el racismo, sexismo y extremismo religioso. Los fundamentos de la reverencia y los rituales ancestrales revelan cómo recurrir a la sabiduría de guías ancestrales de apoyo, sanar problemas familiares, mantener conexiones con familiares queridos después de su muerte, ayudar a generaciones futuras a vivir sin cargas ancestrales y entender mejor la compleja e interconectada relación entre los vivos y los muertos.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Sharon Salzberg es una de las principales figuras del mindfulness en Occidente y es autora de una docena de libros de gran éxito de ventas. En Vida real, Salzberg une la sabiduría milenaria del budismo con la experiencia contemporánea, hallando un camino para salir de la crisis y sanar.Ante el dolor y los obstáculos, muchas veces nos contraemos desde el miedo y la tristeza, pero en ese libro Salzberg afirma que nuestras dificultades pueden conducir hacia una vida más auténtica y vital. Aun estando solos, podemos cultivar una sensación de comunidad que nos acompañe durante los momentos difíciles. Salzberg nos impulsa a salir del sufrimiento con creatividad, conexión y alegría, sincerándonos con lo que más nos importa para hacernos las preguntas esenciales: “¿qué es lo que más añoro?”, “¿qué debería soltar?”, “¿qué considero posible para mí en esta vida?”Vida real nos embarca en un viaje hacia las respuestas que más precisamos para realizar nuestro anhelo profundo de libertad.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Operació Shangó és una novel·la de carretera o, més ben dit, de camins. De les pistes de sorra que travessen el desert del Sàhara i que van d'Algèria a Mali i de Dakar a Marràqueix, i dels camins plens de fang que, travessant la selva, arriben al mar. L'acció transcorre durant els mesos de juliol i agost de l'any 1970, els mesos de més calor al desert i de pluges torrencials a l'Àfrica tropical. Tres joves es proposen fer un viatge a la panxa d'Àfrica, i el volen sufragar portant roses del desert a Barcelona amb la intenció de fer-hi negoci. Al llarg del viatge van trobant i convivint amb tota mena de personatges: professors, exparacaigudistes belgues, una infermera, un gendarme malià, un maoista com a cap de poblat, fins i tot un autoestopista al mig del desert, al mateix temps que s'endinsen en unes cultures desconegudes i sorprenents. Els protagonistes fan un viatge iniciàtic a través d'una Àfrica que bull il·lusionada pel triomf de la revolució algeriana i la creació de les noves repúbliques negres independents, quan a Occident els moviments juvenils hippies i del maig del 68 donen esperances d'un futur millor.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
La guía práctica que necesitas para entender qué te pasa y aprender a gestionar el malestar del día a día con herramientas que realmente funcionan.¿Alguna vez alguien te ha dicho que te tranquilices en medio de una discusión o de un momento de tensión? ¿Y te ha servido de algo? En una época en la que cada vez se habla más de rumiación, ansiedad, estrés o depresión, tenemos pocas herramientas para entender y gestionar lo que ocurre en nuestra mente cuando las emociones se desbordan. ¿Por qué aparecen pensamientos que no nos dejan en paz? ¿Qué podemos hacer cuando la ansiedad parece tomar el control del cuerpo? ¿Por qué a veces sentimos que nuestra mente va por un lado y nosotros por otro? Pedro Alejandro Gómez, enfermero especialista en salud mental y divulgador, explica, con un estilo cercano y claro, cómo funcionan los pensamientos, las emociones y las crisis psicológicas. En estas páginas encontrarás herramientas prácticas para gestionar el malestar del día a día: desde manejar la ansiedad o los pensamientos distorsionados hasta afrontar conflictos, tomar decisiones o salir del bloqueo mental. Además, también incluye pautas claras sobre qué decir y qué evitar cuando alguien de tu entorno sufre una crisis o trastorno. Porque no se trata de tranquilizarte, sino de entender lo que te pasa y aprender a gestionarlo.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.
