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Libros de crecimiento personal
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Este libro contribuye a comprender el proceso de creación de una adicción tecnología. Asimismo, destaca cómo se detecta esta patología, diagnostica y qué tratamientos se aplican en la actualidad. Por último, es relevante destacar que gracias a las inestimables aportaciones voluntarias que se han sumado a este libro, su contenido refleja la valiosa práctica diaria de muchos profesionales implicados en la investigación de esta adicción conductual reciente. Estas contribuciones, ideas y puestas en común, inspirarán nuevas miradas al mundo digital que no sean en detrimento de nuestra capacidad humana. Al menos yo así lo espero.
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Un libro ilustrado sobre el profundo e inquebrantable vínculo entre abuelos y nietos yla clase de amor que salva cualquier distancia. Como muchos abuelos que no puedenpasar todo el tiempo que quieren con sus nietos, elabuelo Chan y la abuela Marina, un matrimonio coreano,decidieron aprender a utilizar las redes socialesy se abrieron un perfil en Instagram para sentirse más cerca de ellos. En estas páginasse recopilan las preciosas acuarelas del abuelo Chany los inspiradores textos de la abuela Marina quehicieron famosa su cuenta @drawings_for_my_grandchildren,ahora ganadora de un premio Webby. Lo que empezósiendo un pequeño y curioso proyecto familiar no tardó endar la vuelta al mundo y emocionar a miles de personas que, como ellos, se han visto obligadas a estar lejos de los suyos. Un precioso libro ilustrado que demuestra la enorme sabiduríaque solo los abuelos pueden inculcarles a los nietosy que inspirará a las familias a mantenerse unidas pase lo que pase. Citas de prensa:«¡Encantador!»BBC «Una forma preciosa de mantenerseen contacto con los nietos.»The Telegraph «El abuelo Chan utiliza Instagram y elarte para conectar con sus nietos.»NBC Today «He aquí una gran historia sobre el amor yla transformación.»NPR Opiniones de lectores:«Es un libro que te toca el corazón. Perfecto para mí, que acabo de ser abuelo.» «Uncreativo tributo, lleno de amor y honestidad, de unosabuelos coreanos para sus nietos. Los lectores de todo el mundopodrán sentirse identificados con el mensaje sobre la importancia de los pequeños momentos quecompartimoscon nuestras familias.» «Cada fragmento del libro encierra una enseñanza, comparte unrecuerdo y transmite un mensaje.» «Este libroes una carta de amor preciosa en la que muchos podemos vernos reflejados.» «Una joya ilustrada queme ha hecho pensar en mis abuelos.»
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Cuando el ego nos guía y domina, sufrimos. Cuando aprendemos a soltarlo, nos liberamos. He aquí una guía de trabajo interior para superar la personalidad ¿Cómo dar consejos a tus pacientes, amigos o seres queridos sin alienarlos? Demasiado a menudo, el deseo de ayudar tiene consecuencias negativas. Hay muchas cosas en la vida, como catástrofes naturales, pérdidas y traumas de nuestra infancia, ante las cuales no podemos hacer nada. Pero hay algo que sí podemos cambiar: tu relación con el ego depende de ti. En la vida recibimos muy poca ayuda para afrontar la tiranía del ego. Nadie nos enseña realmente cómo estar con nosotros mismos de una manera constructiva. Aquí no se dan consejos es una guía práctica donde Freud y Buda se dan la mano para trabajar nuestra personalidad. A través de la sabiduría de la psicoterapia y la espiritualidad, el doctor Mark Epstein identifica al ego como el factor clave que limita nuestro bienestar y nos enseña a soltarlo para ser más libres. Sin embargo, y paradójicamente, el ego es también nuestra mayor esperanza…
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Un diario para conocerte mejor por medio de tus vínculos y tu historia. Descubre este libro repleto de activiades para conocerte mejor y hacer brillar tus relaciones con los que te rodean. Como seres sociales, creamos relaciones con las personas de nuestro alrededor desde que nacemos. Nuestra familia, nuestros amigos y nuestros amores forman parte de nosotros, son vínculos que moldean nuestra personalidad. Comprender estas conexiones y saber dejarlas ir cuando acaban es esencial para nuestro desarrollo personal. Con este diario lleno de actividades y reflexiones para completar con tiempo y cariño aprenderás a explorar todos tus vínculos, reflexionarsobre antiguos amores o la familia que escogiste y te atreverás a dar el paso para conocer nuevas personas que aporten una nueva conexión en tu vida. ¿Qué encontrarás en este cuaderno? *Reflexiones para concientizar tu historia y tus vínculos y cómo estos han construido tu identidad*Analiza a profundidad tus vínculos familiares, de amistad, románticos e incluso aquellos que ya no forman parte de tu vida. *Actividades para conocerte mejor y tu relación con quienes te rodean *Interiores atractivos y dinámicos para acompañar tu camino de crecimiento y autoconocimiento
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Despierta. Una guía para tomar consciencia y acceder a la vida que mereces ¿Por qué tienes que despertar? Para tomar consciencia de lo que no funciona en tu vida. Para entender que el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional. Para poder reconocer qué te hace infeliz. Para soltar lastres que no son tuyos. Para saber qué es lo que realmente quieres.Para vivir, por fin, la vida que deseas. En este libro encontrarás todas las herramientas con las que vivir la vida que mereces. ¿Estás preparado para actuar?
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¿Sientes que es muy difícil crear la vida que deseas? ¿Que no puedes hacer nada para cambiar tu futuro?¿No sabes cómo volver tus sueños realidad? Alexandra Nizhelskaya, creadora del canal de YouTube de desarrollo y bienestar espiritual The Vortex Way, nos enseña en este libro a manifestar nuestros deseos conla ley de la atracción, para que empecemos a vivir en un estado de creación que nos permita transformar el presente y el futuro. Con un lenguaje cercano y ejemplos claros y sencillos, la autora nos comparte los nueve pasos de la ley de la atracción y nos da ejercicios y métodos probados para que la apliquemos en el día a día. En este libro aprenderemos que no necesitamos nada además de consciencia y disposición para cambiar nuestra realidad, y que ser felices está más al alcance de lo que imaginamos.
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Todos deseamos convertirnos en nuestra mejor versión: liberarnos de nuestras cadenas y sacar a relucir nuestro auténtico potencial. Pero para conseguirlo es necesario, en primer lugar, descubrir quiénes somos realmente. Solamente así podremos aprender a tomar las decisiones correctas, a crear relaciones sanas y a disfrutar de la vida.Mezcla de ciencias modernas (como la física cuántica y la genética) y ciencias antiguas (como la astrología y los chakras), el diseño humano es un mapa de autoconocimiento, un manual sobre la persona que somos... y que podemos llegar a ser.En definitiva: se trata de la herramienta más precisa para entender nuestra naturaleza desde el momento en que nacimos.
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Un viaje de toma de conciencia para iluminar tu ser interior, que puedas mejorar como persona y dar lo mejor a tus hijos. No encontrarás fórmulas mágicas sobre cómo educar a tus hijos, para que te ''obedezcan'' en todo momento y sean como tú quieres que sean. Olvida querer cambiarlos. Es más bien una transformación de tu ser, la labor día a día de reeducarnos como padres y ser mejores, rompiendo cadenas, liberando programas familiares, soltando el dolor, acompañando y guiando a nuestros hijos a que salga toda esa luz que llevan dentro, haciéndoles sentir valiosos, respetados, amados y protegidos. Sé un padre o una madre consciente de tu poder para transmitir a tus hijos la grandeza que hay en su interior. Cuanto mejor estés tú, mayor será el crecimiento y evolución de tus hijos.
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¿Qué conseguirás con ello? Descubrirás el poder de la gratitud en ti y tu capacidad para cambiar tu mundo Sentirás cómo iluminas a las personas que te rodean con tu alegría y gratitud, sin juicios ni penas Verás cada vez más el ''medio vaso lleno'' en vez de ''medio vaso vacío'' Serás consciente de todas las bendiciones que hay a tu alrededor Activarás tu poder creador para lograr tus sueños únicamente siendo lo que eres, un ser plenamente agradecido Agradece sin límites y disfruta de como toda tu vida se transforma: verás florecer el amor que hay en ti y cambiarás tu percepción del mundo. ¡Atrévete a VIVIR en grande con la magia de la gratitud, recuperando tu poder interior y construyendo la vida que deseas!
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* Tanto si duerme como un bebé como si se desvela tres veces cada noche, este libro le guiará por las perspectivas culturales e históricas del sueño. * Se explica por qué el reloj corporal es tan importante y analiza las cuatro fases del sueño, desde el superficial hasta el profundo. * Descubra por qué es tan importante alimentar la mente, qué ocurre realmente cuando soñamos y cómo abordar el eterno problema del insomnio. Dormir es beneficioso para los niveles de energía, la salud física y el bienestar, los niveles de inmunidad y la memoria a largo plazo. El sueño es un estado espléndido y tranquilo que debería llegar sin esfuerzo. La naturaleza nos regala ese tiempo para hacer una pausa, procesar y sanar. La llegada de la hora de dormir debería ser bien recibida, no temida. Respirar, reír, caminar y disfrutar de todo lo que la vida nos ofrece nos ayudarán a conseguir el sueño que el cuerpo necesita. Si vivimos bien, dormimos bien.
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¿Te imaginas vivir poniendo tu bienestar por encima de todo? Reducir el estrés es posible.La visibilidad de la ansiedad nos lleva al estrés, un tema al alza y poco explotado. Esta es la primera guía del mercado que calma y adiestra la mente para convertirla en una poderosa herramienta de reducción del estrés. En este libro, el autor nos brinda las claves para adiestrar nuestra mente, comprender su funcionamiento y convertirla en una poderosa herramienta para acabar con el estrés y el malestar psicológico.
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Cuando Joe Harkness sufrió una crisis nerviosa en 2013, probó todas las cosas que le recomendó su médico: la medicación le ayudó, la terapia fue esclarecedora y el mindfulness le mostró la realidad. Pero nada se acercaba a la naturaleza, en concreto a las aves. ¿Cómo nunca antes había sido consciente de tal belleza? Pronto, cada encuentro con aves lo llevó un paso más cerca de aceptar quién era. El cambio positivo en el bienestar de Joe fue tan profundo que abrió un blog para registrar su experiencia. Tres años más tarde se ha convertido en un portavoz de los beneficios de la observación de aves, difundiendo la palabra en todas partes, desde Radio 4 hasta Downing Street. En este innovador libro lleno de consejos prácticos, Joe explica el impacto que la observación de aves tuvo en su vida e invita al lector a descubrir estos extraordinarios efectos por sí mismo.
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¿Te consideras normal? De la mano de los protagonistas de este libro, niños con diversidad funcional, descubrirás que todos somos únicos. Sus vivencias te ayudarán a sentir los baches que han encontrado en el camino, pero también a comprobar cómo caminar juntos nos hace llegar más lejos. Este libro relata las experiencias de seis peques, verdaderos ejemplos de superación, acompañados por sus familiares, maestras y terapeutas, con la intención de contribuir a una sociedad más consciente y sensibilizada con las diferencias interpersonales como riqueza, y te ofrece pistas sobre cómo hacerlo posible. Tú puedes ser parte del cambio
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Hace unos 5.000 años que la humanidad comenzó a practicar la meditación en busca de la paz interior y la felicidad, pero hoy es más necesario que nunca. En un mundo demasiado rápido, pletórico de estímulos, pero al mismo tiempo con cierto vacío existencial, es esencial encontrar un lugar libre de distracciones, en el que focalizar la atención sin interrupciones hacia nuestra respiración.
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Logra tu bienestar integral con la teoría de los cinco tiempos ¿Hasta qué punto nuestra sensación de bienestar está condicionada por el uso que hacemos que hacemos de nuestro tiempo? Según la psicóloga clínica y mediadora social Grela bravo, mucho. A través de su teoría de los 5 tiempos, explora de forma amena el hecho de que la percepción temporal es subjetiva, para revisar dónde está el desajuste entre ambas realidades. Por eso, el objetivo de este libro es invitarnos a pensar de forma crítica en nuestras decisiones y propósitos vitales. Y, por encima de todo, a mejorar el impacto en nuestra salud mental y emocional, gracias a la diferenciación entre el tiempo profesional, el tiempo social, el tiempo familiar, el tiempo personal y el tiempo íntimo. Todo un reto para una sociedad regida por la productividad y el cansancio. Grela Bravo es Psicóloga clínica y Mediadora social e intercultural. Miembro y cofundadora de la Plataforma Mujer y Dolor, asociación con carácter social y científico. Además, lleva casi veinte años en Bcn Activa-Ayuntamiento de Barcelona, implicada en distintos proyectos, vinculados al desarrollo personal y el talento.
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Un libro para conocernos, encontrarnos, rediseñarnos, perdonarnos, respetarnos y conseguir nuestros propósitos vitales.Carla Simeone, coach profesional, nos lleva de la mano en una aventura fascinante que comienza con la premisa de que cada uno de nosotros somos el verdadero y gran protagonista de nuestra propia historia. Y a través de sus páginas, nos invita a dejar la exigencia a un lado y abrazar la excelencia, a entender que los errores son parte del camino y a ser compasivos con nosotros mismos. Nos enseña así a dejar de echar la culpa a los demás o a nosotros y asumir la responsabilidad de nuestras acciones desde la empatía, para ser conscientes del impacto que el perdón puede tener en nuestra vida, no solo con los demás, sino también con nosotros mismos. Y en definitiva, nos muestra que la vida es una gran aventura que podemos escribir nosotros mismos. Una invitación a tomar el control de nuestra propia vida, a ser el protagonista de nuestra propia historia y a empezar a trabajar en nosotros mismos, de adentro hacia afuera. Además, cuenta con el prólogo del hermano de la autora, Diego Simeone, reconocidísimo entrenador y autor de Creer, un éxito de ventas que ya va por la decimotercera edición.
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Los cincuenta y nueve principios que contiene este libro, comentados por el maestro de meditación tibetano Chögyam Trungpa, están diseñados para despertar tu corazón y cultivar el amor y la bondad hacia los demás. Son revolucionarios porque, al practicarlos, fomentamos todo nuestro potencial personal para poder, así, comprender el mundo tal y como es.Cada uno de ellos ha sido utilizado por los maestros budistas tibetanos durante ocho siglos para ayudar a los estudiantes de meditación a centrarse durante las prácticas de entrenamiento mental, y todos hacen hincapié en la necesidad de afrontar las situaciones ordinarias de la vida con inteligencia y compasión, manteniéndonos en el momento presente para permitirnos vivir de manera más plena en nuestro día a día.
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Con más de 1 millón de ejemplares vendidos en todo el mundo, Fernando Stamateas es uno de los principales escritores del género. En esta ocasión enseña cómo seguir adelante y cómo crecer interiormente. Hay momentos clave en los que podemos detenernos: después de una derrota# o después de una victoria. Si nos toca vivir una derrota, es momento de preservar. Y si estamos atravesando un éxito, tenemos que celebrarlo, pero sin olvidar que uno de los grandes premios que trae un triunfo es la oportunidad de ir a por más. En ocasiones sucede que mientras queremos alcanzar una meta nos quedamos detenidos en nuestra «zona de confort». Esta situación nos ofrece una alternativa y una posibilidad de decidir: podemos quedarnos ahí y no avanzar o dar un paso adelante y seguir creciendo. ¡Puedo superarme! Trata de mirar hacia atrás y construir hacia adelante, de salir de nuestra zona de estancamiento y saber que todos podemos crecer. Y para dar ese primer paso fundamental, Bernardo Stamateas nos ofrece, entre otras, las siguientes ideas: fortalecer nuestra estima, adelantarnos al cambio, trabajar en equipo, concentrarnos en los resultados, practicar el perdón, vencer nuestros miedos, alcanzar lo que nos apasiona y planificar un futuro extraordinario.
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En los orígenes, el hombre moraba en el Jardín del Edén plácidamente. No le faltaba nada. Su vida era un verdadero vergel colmado de goce y felicidad, se deleitaba con todos los placeres que estaban dispuestos para que los disfrutase, y no debía preocuparse por nada. La única condición que le fue impuesta para conservar ese paraíso perpetuamente era que no comiera del Árbol del Conocimiento del Bien y del Mal. Pero el hombre no logró superar la prueba y por eso fue expulsado del Jardín del Edén. Desde entonces, obtener el sustento ha sido siempre muy difícil. Pero, aun así, también en la actualidad es posible conseguirlo sin sufrimiento, siguiendo los pasos apropiados. Ya que Adán perdió toda la abundancia que le había sido dada a causa de la comida, también en ésta se encuentra la solución. Tal como fue enseñado: «Para quienes son cuidadosos a la hora de recitar la bendición para después de comer pan de manera apropiada, su alimento estará dispuesto todos los días de su vida con honor». Por esta razón, debido a la gran importancia que tiene esta bendición, el rabino Aharón Shlezinger nos enseña los 10 pasos que deben seguirse para recitarla adecuadamente y atraer, así, la abundancia suprema.
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El experimento. Esto no es un libro, es una experiencia. Este libro es un cuaderno de trabajo, personal e intransferible. En el encontrarás ejercicios, un mensaje para cada día, meditaciones y visualizaciones guiadas… Es una guía de 60 días que pretende encaminarte a un único objetivo : “Tu vida feliz y resuelta”.
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A través de un relato íntimo y confesional, Dafne Schilling -fundadora de Yoga Booty Ballet, una disciplina que conjuga baile, yoga y meditación- te muestra el camino interior que la llevó a conectarse con su esencia y ser más feliz. Un recorrido que refleja el equilibrio exacto entre movimiento y quietud. No se trata de ser perfectas, ni felices todo el tiempo. Se trata de ser nosotras mismas. Estas páginas son el pasaje a una segunda oportunidad, un pequeño tesoro para esos momentos de la vida en los que cuesta encontrar la paz y la conexión contigo. Y son también un viaje de regreso a casa, al alma. En las doce estaciones de las que habla el libro, representada cada una por una intención, vas a aprender algo nuevo sobre quién eres, y vas a lograr, poco a poco, descubrir tu destello interior, eso que te hace única y especial, eso que a veces te vuelve incorrecta, imperfecta, pero que te define. Combinando experiencias personales, ejercicios, posturas y mantras, Dafne te anima a que sueltes la mochila pesada de las exigencias y te lleva de la mano a encontrarte contigo, a una vida que te mueva, te despierte y te empodere.
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Lola Sorribes, reconocida terapeuta con más de treinta años de experiencia, siempre ha estado interesada en descubrir los códigos secretos que hay detrás de la materialización de la abundancia. Así, tras años de práctica y búsqueda, logró destilar el secreto de la abundancia a través de siete Poderes, que explica y desarrolla en este manual de la verdadera Prosperidad.Este libro contiene las claves para acceder al maravilloso Wifi Espiritual y conseguir la abundancia en tu vida. La lectura de sus páginas acariciará tu alma para que puedas beneficiarte de sus informaciones divinas, que activarán tu conciencia y te guiarán en tu viaje interior hacia una vida más próspera.Mediante sus 7 Poderes y una serie muy útil de ejercicios prácticos para obtener resultados en el menor tiempo posible, podrás disfrutar de las bendiciones que marcarán un antes y un después en tu vida y te convertirán en una persona abundante e inmensamente feliz.
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Este libro aporta ideas y estrategias sencillas para desarrollar habilidades sociales que te ayudarán a convivir en armonía con los que te rodean, consejos para decidir cómo y cuándo propiciar o evitar una relación, y las claves principales para una buena convivencia, como la confianza, el compromiso, la capacidad de comunicación, los vínculos de apego, la inteligencia social y la adaptación al cambio. A lo largo de los días convivimos con nosotros mismos pero también con muchas personas diferentes. Tras una pandemia y un confinamiento que nos han impedido encontrarnos con los compañeros en el trabajo y con los amigos en los ratos de ocio, que nos ha obligado a pasar todas las horas del día con los de casa y a no ver al resto de la familia durante meses, y, en muchos casos, a la soledad, es el momento de reflexionar, de la mano de la reconocida psicóloga Laura Rojas-Marcos, acerca de cómo nos relacionamos con los demás para así aprender a hacerlo de forma saludable. Laura Rojas-Marcos es doctora en Psicología Clínica y de la Salud. En 2015, 2017 y 2018 fue elegida una de las TOP 100 Mujeres Líderes e Influyentes de España. Autora de los libros Hablar y aprender, El sentimiento de culpa, Somos cambio y La familia. De relaciones tóxicas a relaciones sanas.
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Un proyecto fotográfico para dar voz y visibilidad a los cuerpos no normativos. Si el feminismo te ha cambiado la vida y ahora eres una persona empoderada, orgullosa de ti misma y de tu cuerpo , este es tu libro. De lo contrario, puede que estas páginas te cambien la vida. Mar Armengol, creadora del proyecto fotográfico @ _pelillosalamar_, y otras veinticinco personalidades de todos los ámbitos de la cultura muestran sin pudor, sin filtros y sin complejos sus cuerpos en estas páginas. Y es que solo hay bellezas incómodas para las mentes cerradas.
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É o mesmo estar só que sentirse só? O pequeno ourizo adntrase no bosque para atopar a resposta.Nestas páxinas atoparás unha fermosa historia sobre a importancia de sentirse a gusto cun mesmo. É o mesmo estar só que sentirse só? Unha pregunta que convida a unha profunda reflexión acerca dos estados de ánimo asociados á sensación de estar só, que non é o mesmo que sentirse só.Ao pequeno ourizo, a súa mamá dixéralle que aos ourizos gustáballes estar sós. E para comprobar se iso era certo, o pequeno ourizo adentrouse no bosque. Estarei ben só?, preguntouse antes de comezar a súa viaxe. Na súa travesía, o protagonista desta historia cruzarase con outros animais do bosque que lle farán sentir estados de ánimo moi diferentes: curiosidade, medo, desconfianza, ou tranquilidade entre outros.Levaría razón a súa nai ou a súa viaxe descubriralle novas emocións?
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Hablar del perdón es complejo, llevarlo a la práctica también. Este libro te mostrará un elenco de situaciones desgarradoras ante las que no podrás permanecer impasible: las conversaciones que mantuvo con su padre minutos antes de morir en un afán por comprender por qué no la quiso, o las que dirige a sus verdugos, dentro de los actos más sórdidos, terroríficos y dolorosos con los que tuvo que lidiar. En sus páginas descubrirás cómo remontar el vuelo, así como la importancia del perdón para sanarte y reencontrarte ante la adversidad. Su testimonio te ayudará a comprender la necesidad de utilizar la razón para no desfallecer. Conocerás las claves para la reconstrucción personal y las herramientas que su protagonista empleó para superar la humillación y que le han permitido ser quien es en la actualidad. Porque perdonar es el acto de valentía más grande y comprometido hacia uno mismo.
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Energía cerebral explica la nueva concepción de las enfermedades mentales desarrollada por el Dr. Palmer y revela las nuevas vías de tratamiento que abre su enfoque, aplicables a todos los trastornos mentales, ya sean ansiedad, depresión, TDAH, alcoholismo, desórdenes alimentarios, trastorno bipolar, autismo e incluso esquizofrenia. Esta obra combina la ciencia más avanzada con consejos prácticos y estrategias capaces de favorecer la recuperación de la salud mental.
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El testimonio emocionante, descarnado y divertido de una mujer en busca del amor y la estabilidad emocional. Christine Tate es una estudiante brillante, ha vencido un trastorno alimentario y tiene la vida por delante. Y se siente sola, tanto que cree que morir es la única salida para ponerle fin a esa soledad. Busca ayuda y llega hasta un psicólogo que la empuja a comenzar terapia en grupo para compartir sus problemas con otras personas que a su vez harán lo mismo con ella. De esta manera, si uno es honesto y deja de lado los secretos, establecerá relaciones reales y privadas en las que no podrá esconderse. Así comienza la andadura de Christine en los grupos de terapia. Porque para confiar en uno mismo, hay que confiar también en los demás. «Cada página de estas increíbles memorias me hacían pensar ''Ojalá lo hubiera leído con 25 años. ¡Me hubiera ayudado tanto!'' Este libro nos recuerda que nos necesitamos los unos a los otros en los buenos momentos y en los malos. Por favor, lee este libro con los amigos a los que más quieras.» Reese Witherspoon
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«No hay que matar al Espíritu para no bloquear el devenir del ser». Annick de Souzenelle, una gran señora centenaria, medita sobre esa última aventura que es nuestra muerte: sobre la mutación que emprendemos con ocasión de ese proceso, sobre la capacidad para trascender nuestra parte animal cuando «entregamos el alma» y, finalmente, sobre lo que ella denomina «los guardianes de los umbrales de evolución» a los que tenemos que enfrentarnos sin cesar, tanto en la vida como en el más allá. Esta fulgurante obra concluye con una conversación sobre la conciencia.
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Este libro es el regalo perfecto para esa «persona especial». Rellénalo con vuestros mejores recuerdos y demuéstrale cuánto la quieres y lo importante que es para ti. Este libro será tu mejor regalo para recordar los grandes momentos de vuestro amor. Contiene actividades que invitan a escribiros dedicatorias, a contar vuestra historia y a evocar recuerdos maravillosos que podréis leer y releer para siempre: desde el momento en el que os conocisteis, vuestras aventuras, los momentos buenos y los malos en los que os apoyasteis mutuamente... Cuando esté completado, se convertirá en un álbum único de vuestra historia de amor, una manera original de tener atesorados vuestros recuerdos para siempre.
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En un mundo con exceso de información y con demasiadas cosas por hacer, detenerse a reflexionar y sentir es una tarea pendiente para la mayoría de nosotros. Encontrar un propósito a lo que hacemos y vivir la vida en toda su plenitud es fundamental pa
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¿Te agota tu horario de trabajo? ¿Te supera lo que sucede a tu alrededor? ¿No soportas tu rutina diaria? Entonces, esto es para ti. Un kit de herramientas creativas que incluye 100 ejercicios para ayudarte a replantear tus prioridades y encontrar más tiempo para ti. Con capítulos que exploran el cuerpo, la mente, los sentimientos, las relaciones, el tiempo, el trabajo, el medio ambiente, la creatividad y el cambio, cada página contiene un nuevo desafío y nuevas formas de ver tu propio mundo.
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HERRAMIENTAS PRÁCTICAS PARA LA CLARIDAD MENTAL Y LA AUTOCONCIENCIA ''¡Resetéate!'' es una guía práctica para descubrir lo mejor de nuestro potencial, ofreciendo consejos para hacer de nuestra vida una gran experiencia. El libro está compuesto por un conjunto de ideas y puntos de vista, con principios prácticos probados y recopilados a lo largo de cincuenta años, que sirven de guía para que tú, como lector, logres comprender de verdad quién eres, qué estás haciendo aquí, cómo entrenar tu mente para pensar racionalmente y cómo vivir una vida ética, con responsabilidad y compasión, haciendo hincapié en el verdadero significado de la felicidad y el éxito para vivir una vida mejor, más plena y más satisfactoria. Al comprender esta nueva perspectiva, podrás aprender que la vida es una aventura, un juego interesante. Comprenderás que los obstáculos, el dolor, las pérdidas y los problemas son parte del juego, y serás consciente de ello. La lectura de este libro será como tener un mapa para conducirte en la vida con más confianza en ti mismo, para entender que, desde el momento en que fuiste concebido, entraste a formar parte del juego.
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Una iniciación completa y sencilla a la meditación y una iniciación en toda regla al mundo del yoga, a su filosofía y prácticas principales, que incluye indicaciones sobre las posturas de yoga, sobre la respiración, sobre la alimentación y sobre todos los aspectos que se necesitan conocer para llevar a cabo una práctica completa.Presenta la meditación, a quienes tienen poco o ningún conocimiento previo y ayudarlos a iniciarse en la práctica de la meditación. La meditación, nos enseña que hay un poder dentro de cada uno de nosotros, una energía, una paz y una sabiduría, que podemos aprovechar, una vez que sepamos que está disponible.
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Cuando en la antigua Grecia un esclavo sufrí a una dolencia, el médico le aplicaba un remedio que aplacara la molestia para que volviera de inmediato a sus labores. En cambio, cuando era un hombre libre el que recurría a sus servicios, el médico acostumbraba a «retirarlo del mundo», lo enviaba a un lugar silencioso y tranquilo para que pudiera escuchar su cuerpo, observar sus procesos internos y entender así qué quería decirle ese síntoma o malestar. Desde entonces, la medicina ha experimentado un enorme progreso tecnológico, pero ¿no es la salud lo mismo para nosotros que para los hombres de la antigua Grecia? Y es que, cuando hablamos de salud en el siglo XXI, no nos referimos tan solo a la ausencia de enfermedad, ni tampoco a ese estado de no-síntoma alcanzado a través de la medicación, estamos hablando de un propósito, de la conquista de un estado interno de bienestar que todos debemos asumir, y que podemos alcanzar, a partir del autoconocimiento de nosotros mismos y del recuerdo de nuestra naturaleza holística como seres humanos. Para acompañarnos a asumir este reto, La salud, tu mejor talento nos propone la mejor forma de alcanzar un estado superior de bienestar: conocer y respetar los ritmos biológicos del cuerpo, explotar el potencial sanador de una alimentación consciente y de noches con sueñ o de calidad, aprender a relajarnos y obtener un beneficio óptimo del ejercicio físico. De esta forma, la autora nos propone reconectarnos con nuestra verdadera naturaleza para convertirnos en gestores y promotores de nuestra SALUD.
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¿Cómo gestionar nuestro tiempo para gestionar nuestra vida? ¿Cómo podemos ser más productivos? ¿Qué nos roba las horas y cómo podemos recuperarlas? ¿Cómo conseguir elaborar un calendario eficiente? Encontrarás la respuesta a estas y a muchas otras preguntas con el método que te proponen estas páginas para construir una agenda que nos sirva tanto de brújula como de reloj. Porque nuestro tiempo es uno de los recursos más importantes de los que disponemos. El tiempo es vida, y la vida es un precioso regalo.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.
