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Libros de crecimiento personal
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BRILLA POR TI, BRILLA POR MÍ CUANDO BRILLAS POR PRIMERA VEZ BRILLAS POR ELLA Muchas mujeres han pasado su vida intentando «llegar alto» y triunfar en un mundo de hombres. Sin embargo, las cosas están cambiando. Cada vez tenemos más claro que esta forma de ser ya no es sostenible. Se está produciendo un cambio global que ya habían predicho místicos de todas las épocas: el regreso de la madre y el resurgir de lo divino femenino. Brilla, hermana, brilla es un grito de guerra para que las mujeres se levanten, expresen su verdad y lideren. Es una guía para crear un arquetipo femenino completamente nuevo en estos tiempos de despertar: mujeres que no se empequeñezcan para que los demás se sientan cómodos, mujeres que sepan que ni su peso corporal, ni sus parejas sexuales ni su profesión las definen, mujeres que entiendan el verdadero significado de la hermandad femenina y sepan que solas son fuertes pero juntas son feroces. Este es un manual para sanar las inseguridades, los miedos y los patrones limitantes heredados que nos impiden confiar en nuestro poder y sabiduría innatos. Es una obra repleta de herramientas, preguntas contemplativas, rituales y ejercicios que nos inspirarán a seguir los dictados de nuestra intuición y a actuar en consecuencia, a reunir el valor para ser vistas y oídas, a conocer nuestra valía y a sanar al mundo que nos rodea sanándonos primero a nosotras mismas.
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Basándose en las últimas investigaciones médicas y también en más de dos décadas de experiencia clínica, el doctor Amen nos muestra en este libro las más avanzadas técnicas para lograr y conservar el peso ideal, mantener una piel joven, reducir al máximo el estrés, mejorar la memoria, entre otros importantes aspectos resultado de sus investigaciones, las cuales han recibido numerosos premios y reconocimientos internacionales durante años.
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SINOPSIS EL FENÓMENO MUNDIAL QUE HA TRANSFORMADO MILLONES DE VIDAS Durante la última década, El Secreto, de Rhonda Byrne, ha sido un best seller que ha ejercido uninnegable y poderoso impacto en millones de lectores de todo el mundo. Ahora, por pr
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Cualquier runner sabe bien que su cerebro es su gran aliado, pero a veces la mente puede convertirse en el peor enemigo. Cuando te calzas unas zapatillas y te pones en marcha, lo haces con la intención de dar lo mejor de ti, pero una buena condición física no es suficiente para ponerle alas a tus pies y cumplir tus objetivos. Lo que piensas y sientes mientras corres tiene una gran influencia en tu rendimiento. La mente del runner muestra cómo desbloquear y aumentar el gran potencial del órgano más misterioso del cuerpo huma- no. Basado en las últimas investigaciones científicas y técnicas psicológicas, el doctor Jeff Brown, profesor de la Harvard Medical School y experto en psicología del deporte y rendimiento, ha escrito un estimulante libro repleto de fascinantes detalles para que runners de todos los niveles puedan tener un control total sobre su mente y mejorar así sus resultados.
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Este libro explora esa experiencia universal que es el duelo con las etapas naturales e ineludibles de tan difícil proceso: la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación. Bridgewater nos ofrece algunas ideas para comprender lo que
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¿Te has preguntado alguna vez por qué ciertas personas parecen rebosar confianza y estar rejadas y cómodas en cualquier situación?La confianza en nosotros mismos nos ayuda en cualquier faceta de la vida, ya se trate de acudir a una entrevista de trabajo,
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¿Es posible volver a ser feliz después de haberlo perdido todo? Sí. De una y mil maneras, y nunca de la misma. Tan solo depende de ti que así sea. Es la idea que nos queda después de leer el conmovedor testimonio de esta joven madre a quien le descubren un cáncer de mama dos meses después de separarse y con una niña de cinco años. Una década antes había perdido en accidente a sus padres y a su hermana. La resiliencia, esa capacidad de sobreponerse a las situaciones traumáticas, marcará la vida emocional y física de Annabel, quien afirma que «el duelo me enseñó a valorar y el cáncer me enseñó a vivir». La fundadora del grupo y proyecto solidario Las Chutegirls no dejará indiferente a nadie. Fruto de sus experiencias vitales, nos invita a buscar la felicidad en las pequeñas cosas del día a día, en detalles tan banales como importantes. Porque lo mejor no está por llegar, sino ocurriendo ahora, en este precioso instante. Cuatro segundos, tres sílabas y un suspiro: «Es cáncer», confirmó la doctora. El diagnóstico retumbó en la sala del hospital como la peor de las noticias. La autora de este libro recuerda la sensación de bajar de nuevo al infierno, ese que años antes había visitado cuando perdió a su familia en la carretera. Decidió pintarse los labios de pasión y calzarse de valentía. Subida en sus tacones de siete centímetros y con el rojo como actitud, se enfrenta al cáncer de cara, descubriendo que la vida sigue siendo vida aunque sea calva. En estas páginas en las que nos cuenta su historia, nos hace llorar, emocionarnos y también reír con su manera de luchar contra la enfermedad y afrontar la vida a partir de entonces. Es el diario de vida de una resiliente en el que las cicatrices emocionales superan a las físicas, una apuesta por la actitud y perspectiva frente a la realidad, un camino de piedras que nos conduce a la meta, en el que cada paso cuenta, suma y nos enseña.
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¿Estás listo? Para cuestionar tus creencias, tus opiniones... Cuanto menos sabe la gente, más se aferra alo que sabe. La creencia no tiene nada que ver con laverdad. La búsqueda de la verdad solo comienza cuando abandonas las creencias. La verdad solo le sucede al individuo y, a menos que tú la descubras, nunca será verdad para ti. El miedo es la causa raíz del odio,la ira y la violencia. Sé afi rmativo en la vida. Túno eres tus pensamientos. La vida consiste en cosasmuy pequeñas.
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Una invitación para que encontremos el verdadero yo que habita en nosotros. Caroline Myss nos ofrece un camino interior sumamente original para llegar a conocernos a nosotros mismos. Como esquema principal para este moderno y extraordinario viaje espiritual, Myss se sirve de los queridos y respetados textos de El castillo interior de Teresa de Ávila. Adaptando la visión que santa Teresa tenía del alma, como un bello castillo de cristal que contiene muchas moradas, Myss nos guía de un aposento a otro y nos ayuda a enfrentarnos a diferentes aspectos de nuestro yo, nuestra alma y nuestro espíritu, preparándonos para el definitivo encuentro con Dios y nuestra propia divinidad.
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El estado de Conciencia en el que vive el hombre, determina la felicidad o desdicha que conocerá durante su estancia sobre el Plano Terrenal.Cuando el Amado Santo AEolus sostuvo el cargo de Maha Chohan, nos impartió la sabiduría concerniente a la custodia de la Conciencia individual, y en ese momento dió una serie de Lecciones que ahora podemos presentar, en este libro, a todos los que estén deseosos de avanzar en la Luz, y expandir su Conciencia, a través del estudio y la aplicación de las Verdades contenidas dentro de ellas.Esperamos que estas lecciones aporten una mayor iluminación en lo concerniente al tema de la Conciencia, un entendimiento que es fundamentalmente necesario en nuestros estudios de la vida en todo el Universo.
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Una invitación a apreciar nuestras limitaciones comola mejor parte de nosotros mismos. Permitirse la libertad de ser malo o torpe en algo (y aun así, hacerlo)puede ayudarnos a desarrollar resiliencia, abrazar la imperfección y encontrar felicidad en la consecución en lugar de en la meta. Karen Rinaldi defiende quela felicidad se encuentra precisamente en saber aceptar aquello en lo que no logramos sobresalir. En una sociedad como la nuestra, que identifica el éxito conla felicidad, ser capaces de aceptar e incluso cultivar aquello que hacemos fatal puede ser el comienzo deuna vida más plena y dichosa. Lo afirma Karen Rinaldi, editora, periodista y surfista apasionada a pesarde la poca habilidad que tiene sobre una tabla. A partir de su experiencia y de apasionantes aportacionesde la ciencia, la cultura y la filosofía, Karen Rinaldi demuestra que hacer algo mal, pero hacerlo, no solo nos enseña importantes lecciones sobre la resiliencia, la libertad y la fuerza de voluntad, sino que activa todo un despliegue de respuestas neuronales esenciales para la paz mental y la longevidad. Estamos programados para intentarlo. Y volverlo a intentar. Unaobra sincera, divertida y transformadora, que marcaráun cambio en la vida de todas aquellas personas quese sienten demasiado torpes o mayores para cantar, bailar, aprender un idioma, dibujar o lo que sea que les apasiona. Al fin y al cabo, ¿no es un alivio podercultivar nuevos intereses y aficiones sin tener que pensar en el resultado? AUTOR RINALDI, KAREN Karen Rinaldi lleva más de dos décadas trabajando en la industria editorial. En 2012 fundó el sello HarperWave en HarperCollins. La película El plan de Maggie está basada en su novela The End of Men . Antes de que exhibiera sus pocas aptitudes para el surf, demostró torpezapara un montón de cosas: esquiar, montar a caballo,boxear, correr, patinar y montar en bicicleta (que nose le da tan mal). Ha escrito para el New York Times, Oprah.com, Time, Glamour.com y otras publicaciones.Vive en Nueva Jersey con su marido y dos hijos.
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La crónica de Cecília Bofarull Briand (Tarragona, 1976) sobre su convivencia con el cáncer, no es sólo un diario de emociones, sino sobre todo un relato de viaje, exploración y descubrimiento íntimos a través de la imagen y la palabra. La autora ilustra estados de ánimo y sentimientos con manchas de colores?evocadoras y precisas? y las acompaña con reflexiones personales espontáneas, vívidas y profundamente humanas. Sincero, lleno de coraje y esperanza, este dietario testimonia su lucha, que es la de tantos contra la enfermedad. Y es que, como señala el reputado oncólogo Josep Baselga en el prólogo, Cecília Bofarull ha decidido «afrontar su enfermedad ayudando también a los demás».
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¿Te permites disfrutar? ¿Por qué hay mujeres que han cen¡surado el placer en sus vidas, anteponiendo las necesidades de su pareja y de sus hijos por encima de las suyas propias? ¿Por qué hay hombres o mujeres que se apegan a alguien que no es bueno para ellas? ¿Por qué hay tantas personas con problemas de autoestima y de pareja?Estas y otras muchas preguntas reciben una insólita y fasci¡nante respuesta en el presente libro. Rut Nieves quiere que los hombres y las mujeres se descubran a sí mismos, y entre ellos, trasciendan sus miedos y sus inseguridades, para que puedan disfrutar del amor sano y del placer plenamente en sus relaciones.Un libro que nos ayudará a comprendernos un poco mejor, a sanar el corazón, a practicar el desapego y la independencia emocional, a aumentar la confianza en nosotros mismos, a poner límites sanos, a conectar con nuestro poder, la auto¡ridad, el amor propio y el placer. Un libro que te ayudará a liberarte de inseguridades, prejuicios, restricciones mora¡les dañinas de la cultura patriarcal para poder disfrutar de una vida física, mental y emocional más amorosa y sana.
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• Un programa práctico y accesible para ayudarnos a superar las exigencias insanas e improductivas que nosautoimponemos. • Petra Kolber, experta en salud y bienestar, nos invita a aprovechar el poder de nuestrosrecursos internos, fuerza de voluntad y hábitos. • Esta obra propone estrategias para reconocer y desenraizar de manera constructiva el impulso perfeccionistade ser críticos con nosotros mismos. En este mundo acelerado y exigente, la sensación de no dar la tallapuede llevarnos a la desesperación. La perfección seconsidera un motivo de orgullo y un ideal al que aspirar, que viene reforzado por las imágenes que constantemente desfilan por nuestras pantallas. A la hora dela verdad, en lugar de recompensarnos con esa vida de revista que tanto ansiamos, el perfeccionismo fomenta un círculo vicioso de duda y autocrítica que nos paraliza. Petra Kolber, experta en bienestar y antiguaperfeccionista, comparte sus mejores herramientas para vencer la obsesión por la perfección. Identificara esa vocecilla interna que nos hace la zancadilla, hacer limpieza del propio lenguaje y poner freno a lacostumbre de rumiar (o, lo que es lo mismo, dejar dedar vueltas a un problema con la esperanza de que lasituación cambie a fuerza de pensar) son algunas de las estrategias que desarrolla en su infalible plan detox. Un programa en veintiún pasos para sustituir lasexigencias inalcanzables por una vida de esperanza,alegría y potencial.
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La naturaleza se adapta al medio de manera cíclicay nosotros deberíamos inspirarnos en ella, por eso,cada estación del año nos ofrece una fantástica oportunidad para revisar el estado de nuestro cuerpo y nuestra mente y nos permite realizar los ajustes necesarios para sentirnos de la mejor manera posible en cadamomento. En este libro Eva Villar recorre los doce meses del año y nos da consejos tanto del cuidado físico como mental para aportarnos energía y equilibrio, que se traducirán en una belleza singular y única para cada una de nosotras.
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En un mundo con exceso de información y con demasiadas cosas por hacer, detenerse a reflexionar y sentir es una tarea pendiente para la mayoría de nosotros. Encontrar un propósito a lo que hacemos y vivir la vida en toda su plenitud es fundamental pa
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Aprendemos de la vida cuando observamos con la mirada adecuada y reconocemos el valor de cada historia en minúscula, historias de personas singulares con nombres propios, incluido el nuestro, de las que somos testigos y nos enriquecemos. Cada uno lleva a cuestas su propia mochila invisible, en la que cargamos todo lo que somos y sabemos hacer, todas nuestras experiencias y relaciones... Va de vida, obra ganadora de la quinta edición del Premio Feel GoodTM, es un libro de aprendizajes y de preguntas que surgen de acompañar a personas en situación de extrema vulnerabilidad, a las que les ha tocado vivir en la cara menos amable del mundo, con el viento en contra, la mochila pesada y las puertas cerradas. Aquí encontrarás un espejo para mirarte y plantearte interrogantes que enriquezcan tu vida, que te inspiren en la elección de tus objetivos y que mejoren las relaciones que estableces contigo mismo y con los demás. Incluso cuando las cosas van mal, la vida es un regalo.
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Victoria nos brinda la voz sincera de su experiencia durante la pandemia global de la Covid-19 que tanto sufrimiento ha provocado. El shock del coronavirusnos ha obligado a replantearnos nuestras prioridadesy centrarnos en lo esencial. Ya nada serß como antes.Aprenderemos a usar la flexibilidad adecuada a cadamomento de la vida y a ser mejores. La autora, nos insta a que nuestros mayores se encuentren siempre queridos, acompa±ados y valorados. Tiene esperanza de quede tantos males puede surgir algo muy bueno.
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A partir de la premisa de que en nuestra vida tiene mucha más importancia el modo en que reaccionamos ante las cosas que nos suceden que las cosas en sí mismas, Sandra Camós propone unos sencillos y prácticos consejos y fórmulas (sus famosas «tablas») para descubrir lo mejor de nosotros mismos y sacar partido de los retos que nos brinda la vida. Descubre las tablas que te ayudarán a surfear a tu yo o a aprender a surfear con amor del bueno y disfruta de todas las olas, pequeñas o grandes, que quiera mandarte la vida.
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La clau per obtenir millors resultats i ser eficients en les nostres vides és saber canviar les nostres actituds. En aquest llibre, l'autora ens ensenya com fer-ho, a partir de la tècnica anomenada Namasté. Si som capaços de canviar les nostres actituds en la nostra forma de pensar, sentir i actuar, amb saviesa i intel·ligència, observarem com les nostres circumstàncies externes canvien. Namasté recull molts testimonis de persones que han obtingut resultats satisfactoris gràcies a posar en pràctica la tècnica Namasté per canviar aquestes actituds i ser més felices.
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David Calle, creador del canal Unicoos de YouTube, seguido por millones estudiantes, llena este libro de propuestas, humor, trucos para aprobar, ejemplospara incitar a los jóvenes a pensar y consejos motivacionales para ayudarles a seguir adelante. Estudiar es un rollo, no sirve para nada, no se medabien. Son frases que es posible que hayas pensadoo escuchado alguna vez. Este libro te propone otra manerade ver las cosas para que afrontes todos los retosque te esperan de forma más optimista y más positiva.Porque... ¿qué tal si piensas que el primer beneficiadoserás tú, que todo lo que aprendes puede sertemásútil de lo que imaginas, que solo si te esfuerzas almáximo descubrirás dónde están tus límites? Seguroque tesorprendería saber hasta dónde eres capazde llegar.Y si además pones en práctica algunos consejospara estudiar y hacer un buen examen, descubrirás queno haynada IMPOSIBLE. Tienes todo un futuro por delante y de ti depende que sea como te mereces ...¡NO TE RINDAS NUNCA!
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Carlos Matallanas, exdeportista y querido periodista deportivo afectado por la ELA, nos trae un breve y emocionante ensayo, estructurado a modo de manualde fśtbol, sobre la importancia de tener una pasión. LAS REGLAS DE LA VIDA SON COMO LAS REGLAS DEL JUEGO: SE APRENDEN CON LA PRĮCTICA Y FORJANEL CARĮCTER «Voy a hablaros de lo śnico que sé de verdad, la śnica disciplina que me llevó al eureka, donde encontré alguna respuesta crucial, que me hizo ser consciente de que algo, mucho o poco, habķa comprendido de este tinglado absurdo que llamamos vida». Carlos Matallanas, exdeportista y querido periodista deportivo, nos trae un breve y emocionante ensayo, estructurado a modo de manual de fśtbol, sobre la importancia de tener una pasión. Nos habla dela vida como juego y del fśtbol como metįfora de laexistencia. Desde sus pįginas, el autor transmite suamor por el deporte, pero utilizįndolo como excusa para filosofar sobre temas como la perseverancia, la empatķa, el respeto, la solidaridad o la resiliencia. El fśtbol ha dado sentido a su vida, incluso para enfrentarse a su enfermedad, la ELA, que lo tiene inmovilizado en una cama desde la que escribe estas lķneas amodo de ensayo para sus sobrinos y para todo aquel que lo quiera leer, «porque siempre habrį un nińo mirįndote y al que le debes dar el mejor de los testigos:tu ejemplo ».
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Enric Corbera nos explica cómo ver la crisis como una oportunidad para cambiar nuestra forma de pensar y crecer. Aunque pueda parecer contradictorio, la premisa de este libro no puede ser más contundente: el fracaso es éxito, pues son dos polaridades del mismo espectro, el espectro de la abundancia, del logro. Si aceptas el fracaso como una parte bendita del proceso, una parte que te ayuda a tenermás éxito, experimentarás cómo es el sabor del éxitoque viene y entonces sabrás que nunca puedes fracasar, nunca. En un mundo con cambios traumáticosque hacen tambalear nuestra realidad, Enric Corbera nos propone que veamos esta crisis como una oportunidad y que, en lugar de escondernos, vivamos cualquier experiencia dolorosa plenamente, reflexionandopara qué está frente a tu vida, qué lecciones contiene y a qué liberación conlleva. La resistenciaal cambio, a la reflexión, nos conduce a un estado mental de sufrimiento. La no aceptación de la crisis, agarrarse a un lamento que se prolonga en el tiempo, envenenará nuestra mente y anquilosará nuestro cuerpo.El sufrimiento siempre es una opción, moldeada por la no aceptación y por querer que las cosas sean comoa uno le gustaría que fueran. No hay mayor enfermedad. La pregunta entonces es clara: ¿estás preparado para crecer?
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Esta guía te ayudará a liberarte de los patrones negativos de pensamiento y a abrazar radicalmente tu propio ser. Por el mítico autor del best seller Inteligencia emocional. La meditación ha pasado de ser una moda a un hábito de millones de personas, pero aún hay muchas cosas por aclarar en torno a su práctica. Daniel Goleman, el mítico autor del best seller Inteligencia emocional, y el aclamado maestro de meditación Tsoknyi Rinpoche nos invitan a revolucionar nuestra salud, a mejorar nuestras relaciones y a disfrutar de los innumerables beneficios que aportan las artes meditativas. Por qué meditar ofrece consejos útiles y explicaciones exhaustivas que se basan tanto en los descubrimientos de las neurociencias como en la gran sabiduría de la tradición oriental. Ya sea que busques iniciarte en la meditación, quieras reducir el estrés y controlar tus emociones negativas, o seas un meditador experimentado, en estas páginas encontrarás respuestas sobre la creciente sensación de libertad interior que solo la práctica de la meditación puede darte. «Una mezcla instructiva de prácticas espirituales orientales e investigación psicológica moderna». Kirkus Reviews
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Cómo acomodarse, aceptar la imperfección y prosperar en el fango ¡Acepta el goblin que llevas dentro! Aprende a decorar, vestir, hacer manualidades, comer y vivir de acuerdo con los principios goblin de comunidad, diversidad, inconformismo y desorden alegre. ¿Alguna vez te has sentido extraño, repugnante, caótico, infravalorado o como si no acabaras de encajar? Buenas noticias: ¡podrías ser un goblin! Esto significa que tus imperfecciones e idiosincrasias son lo más maravilloso de ti, y que puedes construir una vida más armoniosa aceptándolas y atendiéndolas... inspirándote en las ranas, las setas, los musgos, las piedras y el lodo que los goblins adoran. El modo goblin incluye consejos de vida para celebrar la diversidad física y mental, rechazar los prejuicios y, en general, aferrarse a un poco de alegría. ¿Puede una seta darte consejos de moda? ¿Puede un caracol enseñarte a ser una persona más feliz? Pues claro que sí... y además en este libro también aprenderás a: -Crear un jardín de musgo para tu cubil -Cultivar y utilizar plantas medicinales -Buscar bayas (incluso en medio de la ciudad) -Remendar tus cómodos suéteres -Presumir de tu genial colección de rocas -¡Y mucho más! Con divertidas ilustraciones de Marian Churchland, El modo goblin te ayudará a repensar tu relación contigo mismo, con tu hogar, con tu comunidad y con la Tierra.
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María Magdalena siempre ha sido considerada ''la mujer prohibida'' en la tradición cristiana representaba a la mujer salvaje, libre y pecadora. En este libro, Pamela Kribbe nos ofrece un diálogo y mensajes de María Magdalena recibidos a través de canalizaciones.
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La vida es un viaje y lo más importante es emprenderlo sabiendo que siempre tienes la capacidad para elegir tu dirección. Este libro es una hoja de ruta emocional que te permitirá adquirir herramientas prácticas para mejorar tu autoestima y reencontrarte con la persona más importante de tu vida: tú. A través de las valiosas habilidades de regulación emocional que encontrarás en estas páginas podrás modificar la relación que tienes con tus pensamientos y sentimientos, y entender cuán condicionados están por tu historia de aprendizaje, aprender a manejar tus emociones y construir relaciones afectivas sanas y significativas. Con Un viaje hacia el amor (propio) podrás crear un lugar seguro desde donde priorizarte con todo el respeto, cariño y validación emocional que mereces, escucharte de manera realista para entender qué es lo que no te está permitiendo avanzar en tu viaje y, finalmente, conseguir llegar tan lejos como desees.
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Con Más allá del orden Jordan B. Peterson se consolida como el ensayista más influyente y polémico del momento.Pocas veces la manida frase «el libro del que todo el mundo habla» había tenido más sentido que en este caso. Desde el mismo día de su publicación, la obra ha sido el centro de acalorados debates y ha convertido a su autor en el polemista más buscado, leído y seguido del momento. Su punto de partida es tratar de dar pautas para la vida en una época de relativismo, grandes cambios, desestructuración y degeneración educativa, erigiéndose en una guía para sobrevivir al orden y al caos de nuestras vidas. Para ello, nos propone un apasionante viaje por la historia, la religión y la ciencia, enfrentándonos a nuestras ideas preconcebidas y contradicciones. Con humor, amenidad y espíritu divulgativo, Peterson recorre países, tiempos y culturas, a la vez que reflexiona sobre conceptos como la aventura, la disciplina y la responsabilidad. Todo con el fin de desgranar el saber humano en doce hondas y prácticas reglas para la vida que rompen radicalmente con los lugares comunes de la corrección política.
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Ens han fet creure que la por és una emoció negativa contra la qual cal lluitar. Però, i si la por fos el teu millor aliat? María Esclapez, la psicòloga que ha revolucionat el panorama de la no ficció, torna amb un nou llibre amb el que capgira tot allò que crèiem saber sobre la por. Preocupacions constants, pensar que no ets suficient, la por al rebuig, a fracassar, a no arribar a tot, a no agradar, a l'abandonament, evitar els conflictes, no exterioritzar els sentiments... Tot això són situacions a les que molt sovint fem front i que tenen de fons una cosa en comú: LA POR. I SI ET DIGUÉS QUE LA POR POT SER LA TEVA ALIADA? La por ens protegeix del perill, ens activa davant una possible amenaça... i també ens parla de qui som: de com responem a ferides del passat que moltes vegades no veiem, però que patim en les preocupacions del dia a dia. Gaudir d'una vida plena no passa per deixar de sentir por, sinó per comprendre'n l'origen i transformar-ne el malestar en seguretat. La seguretat d'afrontar qualsevol imprevist sabent que disposem de les eines per gestionar la situació. En aquest llibre compartiré amb tu tot el necessari perquè aprenguis a entendre la teva por, descobreixis d'on prové i puguis controlar-la i fer-la servir al teu favor. La teva por no és una debilitat. LA TEVA POR ÉS EL TEU PODER María Esclapez, autora dels èxits editorials M'estimo, t'estimo i Tu ets el teu lloc segur, que ja ha ajudat més de 250.000 lectors amb els seus llibres, et convida a descobrir que la teva ment és poderosa, i no només per crear fantasmes i els pitjors escenaris possibles. Amb les eines adequades, la por es pot convertir en una fortalesa. Què trobaràs en aquest llibre? - Teoria sobre la por, per entendre com funciona el nostre cervell i per què actuem com ho fem. - Exemples de l'autora extrets de consulta, amb els quals et podràs identificar.- Exercicis guiats perquè puguis posar en pràctica tot allò après i començar a gestionar les teves pors. - Infografies i altres tipus de recursos pràctics per treballar les teves pors en diferents àmbits de la teva vida: personal, laboral, de parella, amistat, família... Després de llegir aquestes pàgines, no tornaràs a veure la por de la mateixa manera.
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En un mundo donde puede parecer imposible sentir que eres lo suficientemente bueno para lo que sea, y donde es fácil que te juzgues a ti mismo según los estándares irreales de las redes sociales. He decidido vivir como soy te da orientación y aliento para que celebres tu vida y te sientas cómodo en tu propia piel.Con sus encantadoras ilustraciones y sus palabras de consuelo, Kin Suhyun ha llegado a millones de lectores-incluyendo a Jung Kook, de BTS, la banda de K-pop que encentran inspiración en su aventura de amor propio. Aquí encontraras una serie de consejos que te guiaran en tu propia aventura, como:No seas amable con quien no es amable contigoRecuerda que nadie tiene una vida perfectaInterésate por tu propia felicidadAma lo que es imperfectoEnfrentate a tu verdadero yoHe decidido vivir como soy te enseña que, al liberarte de las expectativas que los demás tienen sobre ti, podrás concentrarte en lo que verdaderamente importa: no vivir para nadie, solo para ti.
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Este pequeño libro resume a la perfección las enseñanzas del gran maestro Mooji y es una invitación directa y de efectos inmediatos para abrir el corazón y liberar nuestra verdadera esencia, nuestro Ser.En mitad del caos y de las infinitas ocupaciones que llenan nuestros días, muchos de nosotros buscamos un sentido a la existencia, la plenitud, y también una sensación genuina de quiénes somos en realidad más allá de nuestro ego y de los condicionamientos que sufrimos. Una invitación a la libertad es una guía hacia el auténtico e inmediato despertar que tantas personas buscan, la constatación de tu verdadera naturaleza como pura y espontánea conciencia. Las sencillas pero profundas instrucciones de este libro, las preguntas y las contemplaciones que contiene te llevarán directamente al corazón de la verdad y de la libertad absoluta. Este podría ser el mayor descubrimiento que hagas en toda tu vida.
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Desde el lente milenario del yoga, este libro abarca los temas esenciales que nos confrontan en la vida cotidiana. Julia Napier, escritora y practicante del Ashtanga Yoga, explora los vínculos, el deseo, la muerte, la maternidad, el cuerpo, la enfermedad, la imaginación y las herencias (culturales, sagradas, físicas) desde su experiencia inmediata con las prácticas contemplativas. Cada ensayo en esta colección accesible y sentida nos lleva hacia la intersección entre la vida y la práctica y los misterios que nacen de su intimidad.
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Redefine el amor propio sin frases motivacionales ni rituales falsos. Bestseller de The New York Times y The Guardian.Desde zumos detox hasta retiros exclusivos, vivimos en un mundo saturado con promesas de bienestar instantáneo. Pero la Dra. Pooja Lakshmin, psiquiatra y especialista en salud mental femenina, sabe mejor que nadie que nuestro cansancio colectivo no se soluciona simplemente haciendo listas de gratitud o empezando un curso. Por el contrario, muchas de estas prácticas acaban por culpabilizarnos de nuestro propio agotamiento sin abordar los problemas estructurales. Frente a este falso autocuidado, nos propone un viaje de desaprendizaje y de redescubrimiento, para recuperarnos a nosotras mismas y retomar nuestro poder en un mundo que a menudo está en nuestra contra. Porque el verdadero autocuidado es un proceso interno que nos sitúa al volante de nuestras propias vidas, y eso implica establecer límites, transformar la forma en la que nos hablamos a nosotras mismas y deshacernos de los patrones que nos han estado haciendo daño. En este libro, la Dra. Lakshmin nos proporciona herramientas para aplicar verdaderas prácticas de autocuidado, y nos guía a través del trabajo psicológico continuo que nos ayudará a identificar las actividades que nos aportan bienestar y a abandonar las que no lo hacen. Encontrarás estrategias para abordar los problemas más comunes, cuestionarios prácticos, ejercicios para reflexionar en profundidad y consejos para construir tu propia brújula del autocuidado, para así avanzar sin miedo hacia las decisiones difíciles, aquellas en las que está en juego lo que realmente anhelas para vivir una vida alineada con tus valores.
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Para ser el mejor, tienes que entrenar como el mejor. El coach personal de LeBron James nos cuenta los secretos de su éxito. Durante las últimas dos décadas, Mike Mancias ha trabajado para incontables profesionales del deporte norteamericano, así como para el programa olímpico de EE.UU. A lo largo de estos años ha perfeccionado un método ganador único en el mundo. Su filosofía de trabajo, de hecho, es en buena medida responsable de la longevidad de LeBron James, el atleta mejor entrenado del mundo y uno de los más importantes jugadores de baloncesto de todos los tiempos. Game Plan nos revela por primera vez las claves de su método para que podamos aplicarlas en nuestro día a día y nos ofrece un enfoque total para la perfección física y mental. Nos enseña técnicas para reducir el estrés, nos demuestra que quizá las siestas no sean solo para bebés y nos ayuda a orientar la mente hacia nuestros objetivos. Y de este modo nos prepara para empezar a rendir al más alto nivel en todos los ámbitos de nuestra vida.LEBRON JAMES ha dicho:«No importa si eres deportista de élite o aspiras a serlo, si eres una madre, un padre, un hermano o una hermana que busca ser su mejor yo. Los movimientos, el ejercicio y la experiencia que aporta Mike realmente benefician a todo el mundo, porque no es solo cuestión de empoderamiento deportivo: es cuestión de empoderamiento humano».¿A quién va dirigido el libro Game Plan?Game Plan está dirigido a cualquier persona que desee mejorar su rendimiento en todos los ámbitos de su vida, tanto a nivel físico como mental. El libro se presenta como una herramienta útil para aquellos que buscan optimizar su productividad, reducir el estrés y alcanzar sus objetivos de forma más eficiente. No se limita a un público específico, sino que ofrece un método aplicable a profesionales, deportistas, estudiantes o cualquier individuo que aspire a un mayor nivel de rendimiento personal. La metodología expuesta se basa en la experiencia del autor trabajando con atletas de élite, pero sus principios son transferibles a cualquier contexto.Temas que trata el libro Game PlanEl libro Game Plan explora una serie de temas relacionados con el rendimiento óptimo, tanto físico como mental. Se centra en un método desarrollado por el autor a lo largo de dos décadas trabajando con profesionales del deporte de alto nivel, incluyendo el programa olímpico de Estados Unidos. Entre los temas que se tratan, se pueden destacar:Optimización del rendimiento: El libro presenta un método integral para mejorar el rendimiento en diferentes áreas de la vida, basado en la experiencia del autor con atletas de élite. Se ofrecen estrategias para alcanzar el máximo potencial personal.Gestión del estrés: Se incluyen técnicas prácticas para la reducción del estrés y la mejora de la capacidad de gestión de situaciones de presión. El libro proporciona herramientas para afrontar el estrés de manera eficaz.Salud física y mental: Se aborda la importancia del equilibrio entre la salud física y mental para un rendimiento óptimo. Se exploran aspectos como la importancia del descanso, incluyendo la consideración de las siestas como una herramienta para mejorar el rendimiento.Enfoque y objetivos: El libro proporciona estrategias para definir y alcanzar objetivos de manera eficiente. Se ofrecen métodos para mantener la concentración y la motivación en el camino hacia el éxito.Método integral para el éxito: El libro presenta un método holístico que integra diferentes aspectos de la vida para lograr un rendimiento óptimo a largo plazo. No se enfoca en soluciones rápidas, sino en un cambio de perspectiva y hábitos para un éxito sostenible.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Game PlanAún no hay opiniones o críticas sobre Game Plan.
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Aquest llibre tan especial inclou imatges i dibuixos inspirats en El llibre de la selva de Rudyard Kipling. Es poden acolorir els personatges principals, Mowgli, Baloo (l?ós bru), Bagheera (la pantera negra), Kaa (la serp) o el temible tigre, Shere Khan, i les boniques franges decoratives i dissenys: la vida a la selva s?omplirà de color! «Oh, escolteu el cant! Bona caça per a tots els que observen la Llei de la selva!». Les il·lustracions en aquest llibre inclouen tots els personatges principals, que es complementen amb uns dibuixos decoratius basats en dissenys indis que conviden a jugar i a ser imaginatiu, mentre s?exploren les escenes del conte clàssic. á Amb citacions del text original de Kipling, aquest llibre és una manera ben divertida de relaxar-se alhora que es desenvolupa la creativitat tot endinsant-se en la selva. á
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.
