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Libros de crecimiento personal
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La portada de este libro es un cuadro que Leonardo da Vinci pintó entre 1503 y 1506 y que el pintor mallorquín Domingo Zapata ha reinterpretado. La vida es así: un ciclo sin fin que, simplemente, va cambiando las reglas, dependiendo del momento histórico y social en el que nacemos. La Monna Lisa representa, pese a tener más de quinientos años, una belleza atemporal, no sabes si es feliz o infeliz, no deja ver nada de ella y, sin embargo, permite intuirlo todo. Y que lleve una montera es una metáfora perfecta para las mujeres y hombres que, a cierta edad, hacen eso, se ponen el mundo por montera e intentan ser felices, aunque eso suponga la clandestinidad en algunas prácticas de su vida.
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Las infalibles soluciones de Rafael Santandreu para superar los complejos y los problemas que dificultan y amargan la vida de tantas personas. Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos de España. Está especializado en ayudar a las personas a desarrollar su fortaleza emocional. A través de su método, miles de personas han conseguido perder sus miedos de forma permanente. «Este libro pretende convertirte en una persona mucho más fuerte y feliz. Aglutina todos los mecanismos que conoce la psicología moderna para transformarnos. Personalmente no soy fan de los libros de autoayuda, excepto de aquellos basados en la evidencia. Aquí te ofrezco solo herramientas de comprobada eficacia y te aseguro que el 80% de los pacientes que han seguido mi combinación terapéutica han dejado completamente atrás la depresión, la ansiedad, las obsesiones y los miedos exagerados.»Rafael Santandreu Ahora te toca a ti descubrir las lentes que te enseñarán a graduar tu corazón y tu mente. ¡Ponte las gafas de la felicidad!La crítica ha dicho...«Lean este libro, por favor. Se lo recomienda un médico que percibe el stress actual a través de los poros de la gente.»Santiago Dexeus, médico «Sencillamente magnífico. Esta filosofía realmente ayuda a mejorar como persona.»David Ferrer, tenista profesional «El psicólogo RafaelSantandreu aporta, con Las gafas de la felicidad, una herramienta con la que cambiar la perspectiva del día a día.»Diario de Burgos «Un método práctico, accesible, comprobado y exitoso para aprender a superar con éxito los problemas y los complejos más comunes que pueden llegar a limitar seriamente nuestras vidas.»Expansión«Una obra que, con lenguaje claro, habla de superar complejos, bajarse la ansiedad, perder el miedo al dolor, apreciar las delicias de la soledad, convertir la vida en algo muy interesante...»Las provincias
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Sentirte bien con tu cuerpo, tenga la forma que tenga, es posible si sabes cómo.Descubre qué es lo que te ha estado frenando hasta ahora para no amarte incondicionalmente.Para mirarte al espejo y gritar a los cuatro vientos «¡Qué buena estoy!» no te hacen falta dietas ni milagros. Aprende a reconocer tus emociones y a identificar qué papel juega la comida en ellas.En estas páginas aprenderás que no hay nada malo en ti, que no te mereces que nadie te desprecie por tu talla de pantalón y que eres merecedora de tener una vida plena en la que sentirte completamente feliz independientemente de lo que diga la báscula. Esto no es una oda a los kilos, no te confundas, es un canto a la libertad por sentirnos bellas solo por ser humanas. Y para ello, este libro pretende inspirarte y empoderarte con ejercicios que puedes poner en práctica de inmediato.Grábate esto a fuego: si hasta ahora has usado tu discurso interno para hundirte y castigarte, ¿cómo no lo vas a poder usar para amarte y cuidarte?La vida es mucho más bonita cuando aprendes a quererte, Buenorra.
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FÓRMULAS DE BRUJAS Y RECETAS MÁGICAS NORUEGAS, la única traducción conocida de un libro que, hasta ahora, había sido olvidado y, posiblemente, destinado a permanecer para siempre en el anonimato. En este primer tomo encontramos 371 fórmulas de las 1.576 que componen el libro original. Estas fórmulas, derivadas principalmente de la magia nórdica, han sido utilizadas tanto por brujas como por la población general para lograr todo tipo de resultados maravillosos. Si quieres adentrarte en la auténtica magia antigua, este libro va a ser clave en tu biblioteca. Es un libro 100% práctico lleno de fórmulas mágicas cortas, conjuros y rituales que te van a ayudar a comprender como las brujas trabajaban realmente la magia para conseguir objetivos. Todas las fórmulas han sido traducidas y comentadas por Swami Manuel intentando respetar al máximo su sentido original.
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Libere su magia interior y serene su alma con esta guía bellamente ilustrada de las autoras del superventas Wiccapedia. Repleta de consejos y técnicas, le ayudará a empezar cada día sobre una base espiritual. Los hechizos y los rituales que contiene le permitirán cuidar de todo su ser de un modo holístico, así como transmitir esas vibraciones positivas a su entorno.
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''Todos tenemos dentro una Sabiduría Infinita que es capaz de proporcionarnos la mejor vida posible. Aprendiendo a confiar en esa sabiduría interior podemos comenzar a introducir cambios en nuestra vida. Recuerda que el primer paso para sanar tu vida, y el más importante, es sencillamente la conciencia de que necesitas un cambio. Con el tiempo, esta conciencia te permitirá ver la belleza, el amor y el poder que hay dentro de ti'' ''Siempre tenemos elección en el momento presente, siempre tenemos poder, y todo dependerá de cómo lo utilicemos.'' - Louise L. Hay. Louise L. Hay es consejera metafísica, profesora y conferenciante. Ha ayudado a miles de personas a descubrir y utilizar todo el potencial de sus poderes creativos para el crecimiento personal y la auto curación.
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Cómo vivir sin estrés Este libro muestra las claves para conseguir escapar del estrés que rodea nuestra sociedad hoy en día. Un libro para conseguir la armonía y equilibrio, un eficaz control de nuestra vida para que no se vea superada por el estrés que genera el “estilo” dominante en nuestra sociedad.
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La mayoría de las personas occidentales, al parecer, no se identifican con las prácticas espirituales tradicionales orientales, principalmente porque existe una desconexión entre los enfoques orientales tradicionales y la mentalidad y el entorno actual de la sociedad moderna. En Siete pasos hacia la sabiduría se analiza un camino hacia una vida más iluminada y plena y, con la intención de expandir tanto el conocimiento como la conciencia, este camino ofrece la riqueza de las filosofías orientales adaptadas a la mente occidental.En estas páginas descubriremos las claves fundamentales para comprender y liderar una transformación personal y poder alcanzar niveles más altos de conciencia humana con un objetivo claro: ayudar a los lectores a identificar dónde se encuentran en el camino la espiritualidad y poder continuar avanzando hacia la plenitud vital.
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En este volumen de la serie «La Sabiduría del Yoga», Ramiro Calle nos invita a profundizar en dos aspectos esenciales de la práctica yóguica: las posturas (asana) y el control de la respiración (pranayama). A lo largo de sus páginas, el lector conocerá la importancia y el propósito de cada postura y cada respiración, no solo como ejercicios físicos sino como prácticas espirituales capaces de transformar el cuerpo y la mente. Guiados por la vasta experiencia y conocimiento de Ramiro Calle, pionero en la difusión del yoga en el mundo hispanohablante, este libro revela cómo asana y pranayama actúan concatenadamente como pilares en el camino hacia una mayor serenidad y claridad interior. Cada postura y cada respiración no son un fin en sí mismos, sino parte de un sistema más amplio que apunta al equilibrio, la salud y el autoconocimiento. En suma, Postura y respiración consiste en una invitación a experimentar el yoga desde su esencia, explorando cómo el cuerpo y la mente abren las puertas hacia una vida más consciente y plena.
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Publicada en 1923, El profeta es la obra maestra del poeta libanés Kahlil Gibran (1883-1931) y uno de los libros más leídos y traducidos del siglo XX.Además de la fama inmediata que alcanzó tras su publicación, el movimiento contracultural de los 60 lo elevó a categoría de texto sagrado, convirtiéndolo hasta nuestros días en libro de cabecera y refugio atemporal para quien quiera sumergirse con el profeta Almustafa en los misterios del amor, la amistad, la muerte o lo divino. Mediante veintiocho fábulas expresadas como poesía en prosa, Gibran abre un portal entre el pensamiento de Oriente y Occidente y ofrece perlas de sabiduría cuya lectura inagotable puede acompañarnos toda una vida.Introducción y traducción de Carlos Jiménez Arribas
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Aquest llibre t'ofereix una nova filosofia i una fórmula de canvi profund per gaudir d'una vida veritablement plena amb una gran fortalesa personal, autenticitat, una feina molt gratificant i un estil de vida harmoniós. Per fi sentiràs que la veritable fortuna et somriu. Basat en el model d'aprenentatge de les vuit formes de riquesa, que el famós expert en desenvolupament personal Robin Sharma -reconegut mentor de milionaris, estrelles de l'esport i caps d'Estat- ha impartit entre els seus clients amb resultats excepcionals, La riquesa que els diners no poden comprar es convertirà en la teva guia per arribar a la vida que sempre havies somiat. Descobreix els hàbits ocults per aconseguir la plenitud i evitar les conseqüències de no desenvolupar tot el teu potencial.
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Un libro que invita a redescubrir el misterio, el sentido y la alegría de lo cotidiano de la mano de los grandes filósofos de siempre.Lo que ocupa la mayor parte de nuestras vidas son experiencias aparentemente banales a las que no les damos demasiada importancia: la comida que ingerimos, los olores que percibimos o las conversaciones que mantenemos. Preferimos centrarnos en lo extraordinario, en lo que creemos que es único, sin embargo, ¿por qué lo cotidiano debe tener menos trascendencia? ¿Por qué no le damos el verdadero valor que posee? Durante este paseo filosófico encontraremos objetos y lugares de nuestro día a día que nos harán cuestionarnos nuestra relación con el mundo, con los demás y con nosotros mismos.
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Descobreix com alliberar-te del perfeccionisme i l’autoexigència: les claus per trobar l’equilibri emocional en una societat que exigeix massa. El llibre essencial per a les dones que es veuen atrapades per la pressió de complir expectatives a la feina, a casa i a la societat.Estàs cansada de no arribar a tot? Que per més que t’hi esforcis, mai no és suficient? T’angoixa la idea de no complir amb les expectatives dels altres? Et sens culpable si decideixes dedicar-te temps per tu mateixa?Si t’has sentit identificada, Dones que s’exigeixen massa és el llibre que et farà veure que no estàs sola i que és possible viure d’una altra manera: amb més calma, autenticitat i benestar.Júlia Martí ens acompanya amb una veu empàtica i inspiradora per desemmascarar el mite de la dona perfecta i oferir eines concretes per alliberar-nos d’aquest cicle d’autoexigència i esgotament. A través de casos reals, exercicis pràctics i reflexions profundes, aquest llibre t’ajudarà a reconèixer les trampes del perfeccionisme, a prioritzar el que realment importa i a retrobar-te amb una vida més plena i equilibrada. Perquè el teu millor èxit no és ser perfecta, sinó ser tu mateixa. Preparada per canviar la teva vida?¿A quién va dirigido el libro Dones que s'exigeixen massa?Dones que s'exigeixen massa, de Júlia Martí, se dirige a un público amplio, principalmente mujeres, pero también a hombres interesados en comprender mejor las dinámicas de género y las presiones sociales que afectan a las mujeres. El libro resultará especialmente útil para aquellas mujeres que se sienten abrumadas por las expectativas sociales, que luchan contra la autoexigencia o que buscan comprender mejor sus propias emociones y experiencias en relación con el rol de género. También puede ser de interés para profesionales de la salud mental, educadores y cualquier persona interesada en el feminismo y la igualdad de género. En definitiva, es una lectura que invita a la reflexión y al autoconocimiento, independientemente del bagaje previo del lector en temas de género.Temas que trata el libroDones que s'exigeixen massa explora de forma profunda y accesible las múltiples presiones que sufren las mujeres en la sociedad actual. La autora analiza cómo estas presiones se manifiestan en diferentes ámbitos de la vida, desde las relaciones personales hasta el ámbito profesional.La autoexigencia: El libro profundiza en la autoexigencia excesiva que muchas mujeres se imponen a sí mismas, analizando sus raíces y consecuencias. Se examinan las causas de esta presión interna, y se ofrecen herramientas para gestionarla de manera saludable.Las expectativas sociales: Se analizan las expectativas sociales que pesan sobre las mujeres en diferentes roles: como madres, como profesionales, como parejas. Se desmonta la idea de la mujer "perfecta" y se promueve una visión más realista y liberadora.La salud mental: La obra conecta la autoexigencia y las presiones sociales con la salud mental femenina, explorando temas como el estrés, la ansiedad y la depresión. Se ofrecen estrategias para cuidar el bienestar emocional y mental.El empoderamiento femenino: A lo largo del libro, se fomenta el empoderamiento femenino, animando a las lectoras a cuestionar las normas sociales y a construir una vida más auténtica y plena. Se ofrecen herramientas prácticas para lograr un mayor equilibrio y bienestar.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro"Un libro necesario que te hace reflexionar sobre las exigencias que nos imponemos a nosotras mismas y a las que nos somete la sociedad. Júlia Martí escribe con una sensibilidad y una honestidad que te llegan al alma.""Me ha encantado la forma en que la autora desmenuza las presiones sociales y cómo nos afectan a las mujeres. Es un libro que te ayuda a entenderte mejor y a liberarte de cargas innecesarias.""Un texto valiente y necesario que aborda temas cruciales con inteligencia y empatía. Recomendado para todas las mujeres que buscan un camino hacia la autoaceptación y el empoderamiento.""Un libro que te invita a la reflexión y al autoconocimiento. La autora te acompaña en un viaje introspectivo que te ayudará a comprender mejor tus emociones y a construir una vida más plena."
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La filosofía japonesa que cambiará tu vida Los japoneses saben que es importante buscar el chōwa, la armonía o el equilibrio, en las pequeñas cosas de la vida. En un mundo frenético donde el estrés y las preocupaciones nos alejan de nuestra paz interior, este es uno de los secretos para una vida feliz, completa y longeva. En este inspirador libro, la escritora y coach japonesa Akemi Tanaka te guiará a través de las claves de la sabiduría milenaria del chōwa y te enseñará a ponerla en práctica en el ámbito personal, en el trabajo y en el día a día para que aprendas a vivir en el presente y des un significado pleno a tu vida. Alcanza la armonía y sé feliz con los secretos ancestrales de Japón
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Sometido a un sentimiento inmersivo de un nuevo paradigma de la soledad en el siglo XXI, el ser humano de nuestros días intenta paliar, de la manera que sea, un extraño y nuevo vacío interior que no puede llenar con nada. Una especie de pragmatismo deshumanizado, neoexistencialismo y nuevo romanticismo. Una desconcertante y nueva euforia contemporánea, donde muchas cosas han cambiado para todos y para siempre, provocando un nuevo miedo revolucionario al hecho de estar, en esencia, contigo mismo y acompañado por ti mismo, para así conseguir una independencia emocional y vital totalmente vencedora y poderosa, más allá de la opinión ajena, convirtiéndote de este modo en un ser humano único, completo, insustituible e irrepetible. Una identidad propia, irreversible y cierta de ti mismo. Lejos de cualquier regla o esperanza depositada en ti por y, en muchos casos, para los intereses de los demás, sin escucharte profundamente en lo único que realmente importa. TÚ. Descubre este nuevo libro de Jordi Mollá que incluye ilustraciones y música del reconocido actor.
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¡Emprende un viaje hasta el centro de tus emociones ocultas!En todas las personas hay una zona de sombra que alberga emociones reprimidas, pulsiones no reconocidas y deseos inconfesos. Son aspectos que no solo cuesta reconocer, sino que además nos esforzamos por mantenerlos ocultos. Sin embargo, esa sombra alberga facetas de nuestra personalidad que, correctamente integradas, tienen un gran potencial y pueden aportar a nuestra existencia una riqueza insospechada.Explora tu inconsciente para descubrir tus propios secretos ocultos y conocerte mejor con ayuda de los tests, preguntas de profundización progresiva, actividades de asociación libre y ejercicios de visualización propuestos en este diario. La experiencia te hará crecer personalmente, serás una persona más completa y más fuerte para enfrentarte a los retos que plantea la vida, con energías renovadas y mayor autoconciencia de quién eres realmente.Déjate guiar para ir en busca de lo más profundo de ti y transformar en luz tu parte de sombra.
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Ha llegado el momento de que aprendas, de una vez por todas, a independizarte de la ansiedad. ¿Y si te dijéramos que, gracias a este libro, nunca más tendrás ansiedad? No te lo creerías, ¿a que no? Nosotros tampoco. CHILL. Pero lo que sí te vamos a decir es que llevamos mucho tiempo creyendo que algo como este libro hacía falta en las librerías y en las casas de nuestros lectores. Decimos «algo» porque esto que tienes delante no es solo un libro, es toda una aventura interactiva desarrollada por uno de los mayores expertos en ansiedad del momento, Ferran Cases. Con CHILL comprenderás la ansiedad gracias a la vida de tres jóvenes que luchan con ella, personificada en un enigmático cuarto personaje llamado Angie. Pero no solo eso, sino que en cada historia encontrarás ejercicios terapéuticos, consejos, herramientas y trucos del equipo de psicólogos de Bye Bye Ansiedad, vivencias de personajes famosos, un espacio psicológico exclusivo para ti, y mucho más. CHILL transforma la gestión de la ansiedad en una experiencia creativa y enriquecedora, ofreciendo a los jóvenes las herramientas para entender y combatir la ansiedad de una manera tan educativa como emocionante. EJERCICIOS TERAPÉUTICOS QUE INCLUYE: 1. Visualiza y destruye tu ansiedad 2. La rueda de la vida 3. Laberinto de respiración 4. Hundir la flota 5. Diseña tu miniespacio de calma 6. Caminata de mindfulness 7. Fiesta de confeti de miedos sociales 8. Diario de hábitos y estados de ánimo 9. Transforma tus preocupaciones en arte 10. Fiesta de tus logros Y mucho más... ¿A qué esperas para destrozar tu ansiedad?
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«Si salieras a vivir... ¿Qué harías para tener un día pleno?» Al compartir esta pregunta en las redes sociales, @patri_psicologa obtuvo respuestas sencillas, que no cuestan dinero y que son fáciles de llevar a cabo: pasear por la orilla del mar, ir andando a trabajar, tomar un café sin prisas, jugar al fútbol con la ilusión de un niño, plantar hierbabuena... La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo. Superarte, cambiar o plantearte metas es algo que deber elegir tú. E, independientemente del momento en el que te encuentres y de las circunstancias por las que atravieses, siempre tienes la libertad de elegir cómo enfrentarte a cada situación. Porque la actitud no lo es todo, pero sí es el motor para alcanzar tus deseos. Y en el mundo hay actitud para todos, y en grandes cantidades. Sal a luchar por la ración que te toca. Tenemos la suerte, además, de poder entrenar la actitud, es decir, de afinar en aquello que nos falte para ser más felices, eficaces, hábiles y estar más serenos. A través de doce hábitos saludables -la organización y planificación, el control de la ansiedad, la alimentación, saber decir «no», dedicar tiempo a uno mismo, la amabilidad, el autocontrol y la fuerza de voluntad, el ejercicio físico, el amor, la comunicación, una mente activa y la autoestima-, este libro entabla un diálogo muy rico entre autor y lector, con numerosos esquemas, ejercicios y post-its que lo ilustran, para que puedas entrenar tus pensamientos, emociones y comportamientos y llegar al puerto que elijas. Si salieras a vivir... es una herramienta que debes poner en práctica hoy mismo y preguntarte: «Si saliera a vivir... ¿Qué haría para tener un día pleno?». Porque un día puede ser algo más que un día. Un día puede ser, en gran medida, lo que tú decidas. Y este te ayudará.
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El manual que necesitas para aprender a hablar en público. Porque todo el mundo tiene algo que contar. En un mundo repleto de estímulos, es cada vez más difícil atrapar la atención. La inseguridad, la falta de autoestima, la poca claridad son solo los síntomas, en realidad la raíz del problema es otra: necesitas tomar el control de tu relato. Y eso no se consigue permitiendo que otros hablen por ti o esperando en conseguirlo algún día. Hacerlo sería como pretender que un caballo desbocado se dome solo. Para transmitir tu mensaje con seguridad y liderazgo necesitas tomar las riendas de tu narrativa. No hay otro camino. La periodista y experta en comunicación Ana Moreno nos invita a perder el miedo a expresarnos delante de los demás y pasar a la acción. A través de ejercicios e historias reales, nos enseñará a hablar en público con pasión, dominando el mensaje y contagiando emoción y decisión. Porque la única forma de comunicar con impacto es siendo tú mismo.
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Un método nuevo y disruptivo, un paso de gigante hacia la efectividad. Planifica tu éxito con una mente extendida redefine la manera en que entendemos la planificación. Después de más de diez años ayudando a personas y organizaciones a ser más efectivas y lograr resultados, José Miguel Bolívar y Jordi Fortuny han creado OPTIMA3®, el método definitivo de efectividad personal. En este nuevo volumen, los autores redefinen la manera en que entendemos la planificación. Con un enfoque adaptativo y flexible, el libro ofrece: 1. Planificación adaptativa en tiempo real. 2. Visualización eficaz para maximizar resultados. 3. Propósito claro y herramientas sencillas. 4. Efectividad centrada en el bienestar. 5. Flexibilidad dinámica con listas ad hoc. Planifica tu éxito con una mente extendida no es solo un libro sobre planificación, es una guía transformadora que te ayudará a conectar cada acción con lo que realmente importa: alcanzar tus metas, disfrutar del proceso y generar un impacto positivo tanto en tu vida como en quienes te rodean. Te cambiará la vida.
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Descubre el viaje de autoconocimiento y crecimiento que comienza en estas páginas. Entra en tu cuerpo y en tu presente, y deshazte de la ansiedad para siempre. Si logras implementarlo en tu día, conseguirás la tan anhelada calma. En Los cuatro hábitos que cambiarán tu vida, Sara Palau, psicóloga y psicoterapeuta especializada en técnicas de liberación emocional, hipnosis clínica y talleres de meditación, te ofrece su propio método irrefutable para que llegues a calmar tu cerebro emocional y alcances un bienestar y equilibrio duraderos. A partir de la utilidad indiscutible de las cuatro herramientas que ella misma ha avalado con su experiencia profesional -el tapping, el método socrático, el mindfulness y el eneagrama-, crea un libro tremendamente práctico, adaptado a ti y a tu ritmo, aplicable de forma fácil y con resultados visibles desde el primer día.
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Un testimonio de superación personal capaz de demostrar que los animales de compañía pueden cambiarnos la vida para siempre. Gracias a @albayclaire, el perfil en el que durante años ha compartido sus experiencias con su perra, Alba se ha convertido en una influencer de referencia en el ámbito del acompañamiento canino. Hoy por hoy, es una emprendedora que dirige la principal marca de productos ecológicos para perros en España. Pero, ¿de dónde nace todo eso? Ante todo, Alba sabe que un animal es más que un compañero ocasional: es una presencia sanadora que nos descubre una nueva forma de mejorar nuestra salud mental. A lo largo de este testimonio arrollador acerca de sus experiencias de pérdida y duelo, Alba pone en valor el papel de los perros como seres capaces de sanarnos como ningún otro.
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El conmovedor testimonio en primera persona que ha enseñado a miles de lectores a vivir sin miedo a la muerte. ¿Hay vida más allá de la muerte? Tessa Romero padecía una enfermedad rara, mortal y sin tratamiento. Finalmente, su corazón dejó de latir. Pero, veinticuatro minutos después, Tessa renació con un propósito. Esta vivencia la transformó hasta adquirir una vida plena y feliz, libre de miedos. Este libro nos relata su emocionante viaje al más allá, donde mantuvo contacto con otros seres, con el fin de ayudarnos a comprender el sentido de la vida y de la muerte. Porque no existen la una sin la otra. A través de su experiencia con enfermos terminales, comprenderemos que es posible vivir sin miedo a la muerte, y aprenderemos a afrontar la muerte en paz, con dignidad, sabiendo que solamente es el despertar hacia una vida nueva.
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España lidera el consumo de psicofármacos a nivel mundial, pero ¿es esa la solución al principal problema de salud mental de nuestro tiempo? Un prestigioso psicólogo nos cuenta todo lo que sabe. Planteada con la sencillez de una consulta psicológica, esta guía práctica encara la ansiedad sin medicación. Explica sus causas y efectos, qué estrategias funcionan y cuáles no. El doctor Baltasar Rodero, psicólogo especializado, comparte sus herramientas para entenderla y afrontarla en un primer estadio. Y parte de una sencilla analogía: un esquimal del Ártico no conoce la gripe. Si la cogiera, creería que se está muriendo por tener congestión, tos y fiebre. Eso mismo le sucede a nuestro cerebro cuando sufrimos ansiedad. Esta guía, tan rigurosa en su trasfondo como útil planteamiento, incluye casos clínicos reales, pero, sobre todo, ejercicios prácticos, pautados, y dirigidos a que cualquier persona con problemas de ansiedad, pánico o agorafobia pueda establecer hábitos saludables. Como señala el autor, «este libro contiene las técnicas más eficaces desde un tratamiento cognitivoconductual. Todas, avaladas por la American Psychological Association (APA) y por mi experiencia con miles de pacientes en más de veinte años de ejercicio profesional». «Una guía imprescindible para quienes buscan superar el miedo y reencontrarse con la libertad en su vida diaria». Dr. Tomás Cobo Castro, Unión Europea de Médicos Especialistas
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Una guía para conocerte a ti mismo y definir tu propio camino hacia la felicidad.En una sociedad en la que se ha ido abandonando poco a poco la educación sentimental para convertir en auténticos valores el dinero, la competitividad, la vida acelerada y el bombardeo de las redes sociales y la pantalla, el doctor Enrique Rojas pone el foco de atención en uno de los principales problemas: cómo lograr el equilibrio emocional. En este libro, el catedrático de Psiquiatría profundiza en las claves para alcanzar una armonía psicológica en este mundo tan apasionante que nos ha tocado vivir, para conseguir una buena paz interior que nos lleve a relacionarnos de forma adecuada con las personas que nos rodean y con nosotros mismos. «No hay madurez psicológica sin conocimiento propio. Y no hay conocimiento propio sin reflexión.»
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En este volumen de la serie «La Sabiduría del Yoga», Ramiro Calle nos guía por dos técnicas fundamentales que conducen a una comprensión profunda y el dominio de la mente: la introspección (pratyahara) y la concentración focalizada (dharana). Estas prácticas -frecuentemente olvidadas por los manuales de yoga- son pasos esenciales para quien desea ir más allá de lo superficial y sumergirse en los niveles más profundos de la experiencia yóguica. La introspección y focalización permiten al practicante controlar los sentidos y enfocar la mente en un único objetivo, silenciando las distracciones del mundo exterior. A través de estas enseñanzas, Ramiro Calle ofrece herramientas valiosas para enfrentar la vida cotidiana con mayor calma y claridad, invitándonos a descubrir un estado de paz y conexión con nuestro ser interior. Con su estilo claro y didáctico, Calle muestra que la introspección y la concentración son habilidades que todos podemos desarrollar, y que forman parte de un camino hacia la liberación interior y el autoconocimiento.
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Aprende a adiestrar la parte más importante de tu cuerpo y ve el cambio. Entrenar el cerebro es fundamental para mantener la agilidad mental y la salud cognitiva a lo largo de la vida. Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, el cerebro necesita ejercicio regular para funcionar de manera óptima. El revolucionario programa de 40 días presentado en Entrena tu cerebro ofrece una oportunidad única para fortalecer y mejorar nuestras habilidades mentales, desde cómo aprovechar al máximo los períodos de descanso para mejorar las capacidades cognitivas hasta cómo cultivar la creatividad y mejorar el vocabulario para razonar con mayor precisión. Al seguir este programa, no solo verás mejoras en tu agilidad mental, sino que también desarrollarás una mayor conciencia y comprensión de cómo funciona tu cerebro, lo que te permitirá maximizar tu potencial y alcanzar un mayor bienestar mental y emocional.
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• Explica ocho de las leyes universales en un lenguaje directo y práctico para que puedas aplicarlas a tu vida de inmediato. • Ayuda a comprender cómo funciona el universo, como una cadena infinita de causas y efectos que influyen en tu presente.• Revela estrategias para lograr vivir en paz, sin importar las circunstancias que te rodean.Desde muy pequeño, Fer Broca empezó a buscar respuestas a sus profundas inquietudes espirituales. Tras sumergirse en las enseñanzas de culturas tan distantes en tiempo y espacio como la cristiana, la judaica, la hindú, la japonesa, la náhuatl y otras, además de iniciarse en el camino del chamanismo, el autor logró compilar las ocho leyes universales imprescindibles para alcanzar la plenitud vital.Con un característico estilo amistoso, y con sugerencias y ejemplos claros, Fer Broca desarrolla los principios de unicidad, generación, resonancia, karma, dharma, wu wei, ollin y la paz, para que puedas aplicarlos en tu cotidianeidad y hacer crecer tu espiritualidad. Las anécdotas del autor enriquecen la lectura y te ayudarán a comprender los sucesos de tu vida desde un punto de vista más amplio. ¿Conoces el juego del ego y cómo afecta tu conducta? ¿Cuáles son los pensamientos limitantes que han frustrado tus sueños? Fer Broca los revelará ante ti y te mostrará cómo hacerles frente para reconectar con tu esencia.Las ocho leyes universales te permitirán tomar decisiones desde tu centro y en plena consciencia. Con la guía de Fer Broca realizarás un viaje hacia adentro de ti mismo, con el objetivo de que encuentres equilibrio, armonía y paz que, en palabras del autor, es “la felicidad verdadera”.
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La autora que ha inspirado a millones de lectores en todo el mundo nos descubre cómo transformar el dolor en poder. Un acontecimiento doloroso, como la pérdida de un ser querido, puede conmocionarnos profundamente, y para superarlo debemos abandonar nuestras máscaras y reconstruir nuestro ser más profundo sin engaños. Brianna Wiest nos guía en este proceso de sanación que implica aceptar el dolor y enfrentarlo, y que nos obliga a abrazar nuestra vulnerabilidad y a emprender un viaje que nunca es recto ni fácil. La sanación ocurre cuando soltamos y encontramos el valor para recorrer el camino de la verdadera transformación hacia una vida llena de esperanza y potencial.
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Para transformar lo ordinario en extraordinario, no necesitas más hábitos: necesitas más rituales. Un manual de supervivencia para recuperar tu PODER PERSONAL y CONEXIÓN en la era de la hiperconectividad y la máxima distracción. ¿Cómo puedes recuperar la conexión contigo en un mundo que parece diseñado para distraerte constantemente? ¿Cómo liderar con autenticidad y humanidad en la era de la hiperconectividad? La respuesta está en los rituales, una práctica intencional y simbólica que te conecta a ti, te potencia y cataliza transformaciones profundas sobre cómo nos vinculamos con las personas, ya sea en familia, en empresa o en comunidad. No es casual, es el poder del ritual recoge la experiencia de más de 20 años de la autora, como emprendedora, formadora, consultora y conferenciante profesional, liderando experiencias formativas colectivas que generan cambio y cultura. Te ayudará a: - Comprender la anatomía de un ritual esencial y los beneficios detrás de estas prácticas conscientes, avaladas por la neurociencia. - Hacerte tuyos los más de treinta rituales diseñados para potenciar habilidades de tu liderazgo -como la imaginación, la visión, la intuición o la resiliencia- proteger la conexión contigo y cultivar la conexión en tribu. - Aprender un método simple para diseñar y liderar tu propio laboratorio de rituales: Ritualab, y convertirte en una líder alquimista a prueba de burnout. Este libro es una guía práctica para vivir más alineada contigo y con tus relaciones a través del poder de los rituales. Una invitación a desconectarte de lo superfluo y vivir sin interferencias, siempre conectada a ti.
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'We're mysterious aliens in the crowd. We jump like fleas from future to past and back again, and float like clouds of gas between nebulae, in a flash, we can reach the edge of the universe, or tunnel into a quark, or swim within a star-core... We're as unassuming as fireflies, yet our numbers grow like grass in spring. We sci-fi fans are people from the future.' - Cixin Liu, from the essay 'Sci-Fi Fans'A View from the Stars features a range of short works from the past three decades of New York Times bestselling author Cixin Liu's prolific career, putting his nonfiction essays and short stories side-by-side for the first time. This collection includes essays and interviews that shed light on Liu's experiences as a reader, writer, and lover of science fiction throughout his life, as well as short fiction that gives glimpses into the evolution of his imaginative voice over the years.
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Aprende a emprender. El valor del fracaso contado por empresarios de éxito. ¿Cuál es el camino hacia el éxito? A menudo se cree que la construcción de un proyecto es la suma de momentos brillantes, una escalada perfecta hasta la cima. Pero nada más lejos de la realidad. Todos los grandes emprendedores han sufrido fracasos a lo largo de su carrera. La diferencia es lo que han conseguido sacar de cada uno de ellos. Sin embargo, el fracaso sigue estando muy estigmatizado en España, mientras que en otras culturas como la estadounidense se abraza como parte indispensable del viaje hacia el triunfo. En este libro, Ramón Blanco Duelo nos descubre el valor de fracasar con éxito. A través de las vivencias reales de algunos destacados directivos y emprendedores de nuestro país, nos muestra las claves para aprender de cada caída y avanzar hacia la consecución de nuestras metas.
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El reconocido psicólogo Tomás Navarro, autor del bestseller Kintsukuroi, nos descubre en su nuevo libro, La senda kaizen, el secreto japonés para transformar nuestra vida con pequeños cambios.No es la vida que tienes, es la vida que puedes tener. La senda kaizen te invita a explorar un método probado que combina pequeños cambios diarios con una filosofía poderosa para alcanzar una vida más plena, próspera y equilibrada. Inspirado en las prácticas del kaizen, un método de mejora continua integrado en la cultura japonesa desde hace varias décadas, este libro te ayudará a: Convertir tus prioridades en tu brújula Tomar decisiones efectivas a través de pequeñas acciones Dejar atrás la procrastinación y pasar de las excusas a la acción Mejorar tu salud, tus relaciones, tus finanzas y tu desarrollo personal Con un enfoque práctico y eficiente, La senda kaizen te mostrará cómo pequeños esfuerzos diarios pueden generar grandes cambios a largo plazo. Tener claridad sobre tus objetivos, un mapa que marque el destino, y una brújula que te guíe, junto con el apoyo de quienes te rodean, te permitirá reconocer tu punto de partida y definir la dirección hacia donde realmente quieres ir. A través de historias inspiradoras, aplicaciones prácticas y recursos accesibles, Tomás Navarro comparte el secreto mejor guardado de las personas kaizen: lograr grandes metas con pasos pequeños y consistentes. Si estás listo para recorrer un camino de transformaciones sutiles con grandes resultados, este libro será tu compañero en cada paso hacia una vida mejor. ¿Empezamos juntos?
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Conseguir cautivar, tal como lo define Guy Kawasaki, el gurú de los negocios, no consiste en manipular a la gente. Se trata, sin embargo, de transformar situaciones y relaciones humanas. Supone convertir la hostilidad en civismo para que al final derive en afinidad. Consiste, en definitiva, en convertir a los escépticos y cínicos en creyentes, y a los indecisos en fieles. Una persona puede ser cautivada en una mera transacción comercial, una negociación de alto nivel o con una simple actualización de estado en Facebook. Cautivar de una manera correcta tiene más poder que la persuasión tradicional, la influencia o las diversas técnicas comerciales conocidas hasta ahora. Este libro le explica todas las tácticas que necesita conocer para preparar e iniciar una estrategia que cautive a sus clientes, sus empleados e incluso a su jefe. Además, le ayudará a superar los malos hábitos arraigados en otras personas y a desafiar la supuesta «sabiduría de la multitud». Las enseñanzas que nos muestra Kawasaki en esta obra son fruto, en gran parte, de los años que ha trabajado en Apple, una de las multinacionales más cautivadoras de todos los tiempos, y también de su larga experiencia como empresario. Hay pocas personas en el mundo más cualificadas que él para enseñar a la gente cómo cautivar.
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El amor es felicidad, sin duda, siempre y cuando hayamos sabido escoger con sabiduría en qué manos dejar el corazón. Los cinco relatos que conforman este libro son historias en las cuales, de la mano de sus protagonistas, recorreremos los diversos caminos a los que puede conducirnos el afán de experimentar la intensa sensación de amar y sentirnos amados. Ya sea por llenar un vacío, sentirnos más vivos o tomar la revancha ante un daño, siempre existe un motivo para no querer dejar de sentir mariposas en el estómago. Pero ¿cuál es el precio de seguir al corazón sin escuchar a la mente? Estas cinco historias nos lo muestran, dejándonos como aprendizaje final cuál es, en definitiva, el amor más importante de la vida.
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En el centro de la mayoría de las relaciones tóxicas hay heridas traumáticas y dolorosas que necesitan ser curadas y por eso, en este libro, la Dra. Laura Copley nos ayudará a diseñar una hoja de ruta para sanarlas y conseguir tener relaciones significativas y libres de drama.Basándose en décadas de investigación sobre el trauma, Sanar para aprender a amar presenta un programa con un enfoque transformador para sanar las emociones tóxicas que surgen de estar vinculados por el trauma en las relaciones.Gracias a este libro tendrás la oportunidad de dejar de sentir que tus emociones te dominan y que no te permiten relacionarte para que puedas vivir tus vínculos desde la seguridad y la tranquilidad.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.
