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Libros de crecimiento personal
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El análisis de seis de las personas más creativas del mundo para aprender a desarrollar nuestra propia creatividada. Albert Einstein, Michael Jordan, Walt Disney, Vincent Van Gogh, J.K. Rowling, Steve Jobs. Considerados como seis de los mayores genios de la historia contemporánea. Pero…, ¿Eran especiales?, ¿nacieron tocados por la varita mágica de la iluminación?, ¿cómo fueron sus inicios?, ¿cómo actuaban cuando no los conocía nadie?, ¿a qué problemas se enfrentaron?, ¿cuáles eran sus hábitos y rutinas?, ¿cómo pensaban?, ¿qué estrategias utilizaban?, ¿qué alternativas tomaron cuando la situación se puso complicada? Las ideas no surgen de la nada, sino que nacen a partir de la información, del conocimiento. El proceso creativo implica estudiar lo que otros han hecho en el terreno que nos interesa, analizar sus proyectos, reflexionar con pensamiento crítico e intentar establecer conexiones en otros sectores, entre otras acciones. La clave está en identificar lo que a cada uno le apasiona y llegar al estado de flow que hace que parezca que el tiempo pasa más rápido cuando uno está inmerso en una actividad que le atrapa, y en no dejar que decaiga el entusiasmo al afrontar unos obstáculos que, aunque muchas veces son desmoralizantes, al final casi siempre se pueden sortear. Partiendo de la premisa de que hay algo sumamente enigmático en el hecho de que los seres humanos, tan parecidos desde un punto de vista biológico, seamos tan diferentes en ciertos aspectos que tienen que ver con la forma de pensar, el objetivo de este libro de motivación personal es reconocer los patrones que hay tras el éxito de estos seis grandes genios: Albert Einstein, quizá el científico mundialmente más conocido por el desarrollo de la teoría de la relatividad, Michael Jordan, el jugador de baloncesto norteamericano considerado como el mejor de la historia de este deporte, Walt Disney, el hombre que convirtió un ratón en un imperio, Vincent Van Gogh, el gran pintor incomprendido, J.K. Rowling, la escritora que hizo magia con las letras, y Steve Jones, el visionario de la tecnología, para que cualquier persona los pueda aplicar en su vida cotidiana y acercarse a ese nivel de creatividad. Porque no en cada uno de nosotros hay un genio universal, pero sí que todo ser humano tiene un potencial inimaginable, pues todos nacemos con algún talento en particular que podemos trabajar y desarrollar. «No es que existan unos pocos iluminados que tienen ideas y otros sin esos dones que no las tengan, sino que están, por un lado, quienes se preparan para ser creativos, tener ideas y expandir su imaginación, y por el otro quienes pasan por la vida como espectadores pasivos que actúan a partir de las ideas de otros.»
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Luminar significa fuente de luz, pero en una extensión de su significado, el término alude también a personas de talento capaces de formular aquellos preceptos con los que nos identificamos. Este concepto, en la astrología psicológica arquetípica, se traduce en la figura de los maestros interiores. En el origen del ser humano, la madre, o sea, la Luna, constituye nuestra primera guía interna. Ella nos proporciona la seguridad que otorgan el apego emocional y la confianza en la vida, la Luna también nos proporciona el primer modelo del cuidado de uno mismo. Por su lado, el Sol, nos hace enfrentarnos a la ansiedad, el peligro y la soledad, pero también nos induce a instruirnos, por eso es precisamente este Luminar, el Sol, quien ha generado los adelantes sociales y tecnológicos de la cultura occidental. El Sol y la Luna, los luminares, simbolizan dos procesos psicológicos básicos, pero diferentes, que operan en cada ser humano. Liz Greene y Howard Sasportas nos invitan a explorar el contenido simbólico de nuestros propios luminares para poder así conocernos, dar un sentido a nuestra vida y encontrar un equilibrio entre estas dos energías. Si el Universo es una proyección de nuestro interior y el horóscopo un símbolo de nuestro potencial, la colección Nuevas Tendencias en Astrología se propone explorar el movimiento de los cuerpos celestes para encontrar las claves del comportamiento humano, devolviendo a la Astrología su significado primordial de instrumento del conocimiento.
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¿Com es pot tornar a viure després de la mort d’un fill? Sembla impossible pensar que uns pares puguin sobreviure una mort tan dolorosa. Aquest llibre recorre els diferents estadis d’un camí de dol tan difícil com la mort d’un fill. En Una cadira buida, l’autora exposa els seus sentiments, les etapes per les quals va passar en el seu procés i els recursos que va utilitzar per poder transformar el dolor immens del començament en una estimació plena i serena pel fill que no hi és. En aquest llibre també hi ha reflexions que poden ser útils als amics i familiars que no saben com ajudar, i també als psicòlegs especialistes en dol.
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En Reflexiones de una rubia Vanesa Romero nos propone un viaje interior para conocernos, amarnos y respetarnos a nosotros mismos, para construir nuestro propio refugio, pero, sobre todo, para llegar a un destino simple y concreto: la felicidad. Imbuidos en el ritmo frenético de la ciudad queda poco tiempo para respirar, acallar nuestra mente y concentrarnos simplemente en ser. Es fácil vivir en el lado oscuro de la vida donde la queja es una constante y la insatisfacción un estigma. ¿Estás cansado de la tristeza, de la monotonía de una vida gris? ¿Sueñas con la felicidad y no sabes cómo puedes acceder a ella y empezar a brillar? Vanesa Romero te cuenta su secreto. Gracias a una prosa sugerente, sencilla y directa, fuerte, honesta, de agradecimiento para con la vida, Vanesa Romero te ofrece en Reflexiones de una rubia la clave para encontrar la felicidad y abrazar la luz con la que todo ser humano nace. Y a través de ejercicios prácticos, frases inspiradoras y experiencias vividas en primera persona -confesiones íntimas que te sorprenderán-, te muestra que es posible vencer el miedo, alcanzar tus sueños, cumplir objetivos, perdonar a los demás, saber elegir el camino correcto, cultivar la energía que te hace brillar... si aprendes a quererte y cultivas tu autoestima porque sí se puede ser feliz, el secreto se esconde dentro de ti. Un libro imprescindible para mejorar la autoestima, cultivar el amor a uno mismo y encontrar la luz que nos hace únicos.
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Una guía ilustrada, divertida y rigurosa para entender lo que tu cerebro hace... y lo que aún no sabemos que hace.¿Qué tienen en común el amor, la inteligencia artificial, los recuerdos, el odio, las decisiones que tomamos y la felicidad? Que todos ocurren en tu cabeza... aunque a veces no lo parezca. En Más allá de la mente, el neurocientífico Dwayne Godwin y el dibujante Jorge Cham unen fuerzas para explorar, con rigor y mucho humor, las preguntas más profundas (y humanas) sobre el cerebro: qué es la consciencia, por qué nos enamoramos, cómo se construyen -y se distorsionan- los recuerdos, qué impulsa nuestras emociones, qué nos hace sentir el «yo» y qué sucede cuando morimos. A través de explicaciones claras, experimentos sorprendentes, referencias a la cultura pop y viñetas que iluminan lo complejo, este libro no es un tratado académico: es una guía ilustrada para entender(te) mejor y mirar la mente desde dentro con curiosidad y asombro. Una lectura entretenida, reveladora y, sí: literalmente, te volará la cabeza.
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En este libro, Victoria Bisogno comparte su experiencia junto al té: cómo la ayudó en su transformación personal en los momentos más difíciles de su vida, cómoconvirtió su pasión en una profesión y, sobre todo,cómo logró que el té la llenara de energía, alegría ybienestar cada día.
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Acostumbramos a pensar que el mundo físico ejerce poco o ningún impacto sobre la alegría que sentimos, y cada vez más expertos nos instan a encontrar el equilibrio y la calma en nuestro interior y a permanecer impasibles ante el mundo exterior. Pero ¿y si la vitalidad natural de nuestro entorno fuera, en realidad, la fuente de alegría más renovable y accesible de que disponemos? EnLas formas de la alegría, la diseñadora Ingrid Fetell Lee cuestiona la creencia de que la verdadera alegría solo puede proceder del interior y explora cómo espacios y objetos aparentemente mundanos y con los que interactuamos a diario ejercen un efecto taninesperado como potente sobre nuestro estado de ánimo. A partir de investigaciones diversas en neurociencia y psicología, nos explica por qué algunos entornos nos ponen nerviosos o alientan la competitividad mientras que otros fomentan la alegría y la generosidad. Y, lo más importante, revela cómo podemos aprovechar el poder de nuestro entorno para vivir vidas más plenas.
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Una guía esencial para ayudar a las adolescentes a enfrentarse a sus miedos. -Lara Honos-Webb, PhD, psicóloga y autora de The Gift of ADHD Ser adolescente es estresante. Entre los retos de la escuela, las expectativas de los amigos y la familia y la incesante presión por ser perfecta, no es de extrañar que muchas adolescentes sientan ansiedad. La buena noticia es que la ansiedad es muy tratable -¡sobre todo si sabes cómo lidiar con ella!-. Este libro -escrito especialmente para chicas adolescentes- te ayudará a alejarte de la ansiedad y a vivir la vida que deseas. En esta guía divertida y fácil de usar, encontrarás 10 estrategias rápidas que te ayudarán a afrontar los pensamientos ansiosos de forma saludable. Aprenderás cómo funciona la ansiedad y por qué la sientes, consejos para superar los pensamientos negativos, habilidades de mindfulness que te ayudarán a mantener los pies en la tierra y ejercicios de autocompasión que te ayudarán a mejorar tu forma de ver la vida. También aprenderás a equilibrar el tiempo frente a la pantalla y el uso de las redes sociales y a fortalecer las relaciones con la familia y los amigos. Como adolescente, a veces necesitas espacio para respirar y ser tú misma. Con este libro, aprenderás a encontrar ese espacio tranquilizador dentro de ti. Lucie Hemmen, PhD es psicóloga clínica especializada en el trabajo con adolescentes y sus padres en la práctica privada, al mismo tiempo que cría a sus dos hijas adolescentes, Marley y Daisy.
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Descubre cómo usar el eneagrama como herramienta de autodescubrimiento y crecimiento interior.Stephanie Barron Hall, experta en eneagrama con años de experiencia asesorando a numerosos pacientes, presenta un enfoque fresco y práctico para el autodescubrimiento y el crecimiento personal, acercando el poder de esta herramienta transformadora a una nueva generación de lectores. Descubrir a cuál de los nueve eneatipos perteneces es solo el inicio del camino, ya que después hay que saber cómo llevar a la práctica los aprendizajes que puedes extraer.En Eneagrama para la vida real, Hall expone cómo aplicar los principios del eneagrama en la vida diaria. Combinando anécdotas reales con ejercicios prácticos, esta obra te ayudará a comprender tus motivaciones básicas, abrazar tus fortalezas y afrontar los desafíos de la vida con una mayor conciencia de ti mismo. Un enfoque accesible que inspirará tanto a quienes se inicien en el eneagrama como a los entusiastas del tema, y que te ayudará a incorporar la sabiduría del eneagrama a tu vida, a tu carrera profesional y a tus relaciones.
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Transforma tu vida a través del trabajo de sombras El trabajo de sombras es una exploración del subconsciente. Nuestra «sombra» el «lado oscuro» de nuestra personalidad en el que almacenamos sentimientos, juicios sobre los demás e ideas acerca del lugar que ocupamos en la sociedad ejerce una gran influencia sobre nuestra identidad y nuestra conducta, y determina nuestras reacciones frente al mundo que nos rodea. Este libro te permitirá descubrir lo que realmente encierra tu sombra y te enseñará a trabajar con ella para afrontar y liberar las emociones negativas, y disfrutar así de una vida más gratificante.
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¿Cómo sería nuestra vida si en lugar de aprender a cumplir expectativas ajenas hubiéramos aprendido a amarnos por encima de todo? Sonia Rico ha creado un decálogo de la autoestima que transforma los diez mandatos divinos en otros tantos mandamientos de la felicidad. Empezando por el amor a uno mismo, que es la piedra filosofal de este libro, propone mandamientos como «no te harás promesas en vano», «no te robarás tus sueños» o «no serás rehén de tus creencias», cada uno de los cuales nos depara sorprendentes descubrimientos e interesantes desafíos para salir de nuestra zona de comodidad. La autora, que es una terapeuta y coach experimentada, da en el clavo con cada historia de inspiración, cada ejercicio y herramienta, cada ejemplo práctico con los que busca sacar a la luz esos mandatos que todos llevamos dentro y que nos limitan. Un método de empoderamiento para ganar autoestima, salud, confianza, motivación, creatividad y éxito en todas las áreas de la vida. «El libro que tienes en tus manos es altamente terapéutico. Primeramente, porque a lo largo de estos 10 mandamientos de la felicidad aprenderás a identificar todo lo que no es tuyo y, por eliminación, llegarás a lo que es esencial para ti.» Del prólogo de Francesc Miralles
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A pesar de que creas que ya sabes todo lo necesario para cambiar, la realidad es que somos bastante torpes a la hora de abordar un cambio. Unas veces pecamos de temerarios, inconscientes o entusiastas y vamos a lo loco sin pensar demasiado en sus consecuencias, mientras que otras nos pueden el miedo, las dudas y el desasosiego y nos quedamos paralizados. En ambos casos puede ser útil tener un mapa o itinerario como el que se propone en este libro con los pasos que hay que dar, sin volvernos locos ni quedarnos parados. También puede servirles a aquellos que se preguntan si se puede empezar de cero o a los que sienten que viven malgastando su talento o su vida, atados a trabajos o relaciones que conducen a una existencia carente de sentido, como brújula que les permita orientarse e iniciar el camino para cambiar y transformar sus vidas. Aunque en estas páginas encontrarás reflexiones, cuentos, citas, metáforas y herramientas para facilitarte el camino del cambio, quizá lo más importante no es tanto el cambio en sí, sino la persona en la que te conviertes cuando lo realizas, la transformación personal que trae aparejado todo proceso de cambio. Pues es en el cambio y a través del cambio cuando respondemos a las dos grandes preguntas que tenemos todos los seres humanos: ¿quiénes somos? y ¿qué queremos?
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¿Sabías que eres actor, incluso sin ser consciente de ello?El acto de comunicación es un proceso básico que llevamos a cabo en nuestro día a día y, a menudo, no somos plenamente conscientes del poder que supone ser un comunicador hábil. Esta correspondencia entre personas, este intercambio de información no es más que una actuación, pues el mundo es nuestro escenario y nosotros somos los actores. Esta obra nos enseña el universo de la interpretación y del teatro, y las similitudes que este comparte con el mundo en el que habitamos. Mercedes Segura nos muestra en diferentes actos métodos para mejorar la calidad de la comunicación y desarrollar las habilidades para expresarse, a partir de su amplio conocimiento del mundo teatral.El mundo es un teatro es una obra que nos ayudará a entender lo que Shakespeare quiso expresar cuando dijo: «El mundo entero es un escenario».
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Damiselas son de Venus y las reinas son del planeta que les da la gana,Las
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Edición limitada año 2024 de la 'Agenda' que acompaña al libro 'Diario para estoicos'. Para cualquier persona que busque la paz interior, la claridad y el coraje en nuestro ajetreado mundo, esta Agenda propone 366 días de reflexión y escritura sobre el arte de vivir.En esta agenda, los lectores encontrarán: Una introducción que explica las diversas herramientas estoicas de autogestión. Espacio para notas, junto con consejos para fomentar la escritura y la comprensión continua, día a día, durante todo el año. Explicaciones y citas semanales para inspirar una reflexión más profunda sobre las prácticas estoicas.
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Una guía práctica para recuperar la vitalidad mediante pequeños cambios de hábitosLa ciencia cada vez otorga un peso mayor a los hábitos en nuestra calidad de vida y salud general. Sin embargo, la gran mayoría todavía no es consciente de que las rutinas (alimentación, ejercicio, sueño...) afectan directamente a nuestra energía, salud y longevidad. Tienes la capacidad redirigir el rumbo de tu bienestar con cambios mínimos pero significativos, sólo necesitas una guía que te revele las prácticas más eficaces y adecuadas para tus objetivos.
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Consejos de los espíritus desde el más allá ¿Y si no tuvieras que esperar a morirte para comprender qué importó de verdad? En estas páginas te asomas a la «revisión de vida» -ese momento claro y sin filtros del que tantos hablan– para usarla ahora, mientras decides, amas y te equivocas. Matt Fraser te cuenta cómo tu «equipo espiritual» (guías, ángeles y seres queridos) puede orientarte, cómo reconocer señales y cómo entrenar tu intuición con ejercicios sencillos para hacer a diario y reflexión. Leerás historias emocionantes -sueños que anuncian nacimientos, visitas sutiles con olores y coincidencias imposiblesy, sobre todo, te llevarás herramientas prácticas para tomar mejores decisiones, sanar vínculos y vivir con propósito. No necesitas creerlo todo: necesitas probarlo en tu vida. Empieza hoy, tu yo del futuro te lo agradecerá.
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Un clásico moderno que ha ayudado a millones de hombres y mujeres a tomar conciencia de sus diferencias, a comunicarse mejor y, en definitiva, a vivir su amor más plenamente. Los hombres y las mujeres piensan, sienten, reaccionan, aman... de manera diferente. Casi parece que procedan de planetas distintos. Son biológicamente similares, usan las mismas palabras, comparten el mismo espacio geográfico, pero sus códigos de comportamiento, su forma de comunicarse, sus necesidades emocionales... son distintos. Esta guía, esencial para entender al sexo opuesto, revela las diferencias entre los hombres y las mujeres en todas las áreas de la vida y brinda técnicas para solucionar los problemas que surgen en las relaciones de pareja. El doctor John Gray ofrece un enfoque práctico y probado para que los hombres y las mujeres se conozcan y se comprendan mutuamente y, a partir de ahí, mejoren su comunicación, su relación, su intimidad. Este es un libro absolutamente necesario para quienes viven en pareja o desean hacerlo.Reseñas:«Un libro valioso y muy necesario. Una contribución al entendimiento de los estilos de comunicación de hombres y mujeres.»Harville Hendrix, autor de El amor que deseas «Gray ofrece una especie de Berlitz del corazón, una traducción de ese idioma extranjero que tu pareja está hablando. Y escuchando.»USA Today
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No hace falta tocar fondo para empezar de nuevo. Basta con escuchar esa inquietud que te dice que algo no encaja... o que, simplemente, hay algo más. Esa certeza de que puedes vivir con más conciencia y más plenitud. Noelia te acompaña en un recorrido de siete pasos para trabajar tus emociones y pensamientos, con ejercicios prácticos, meditaciones, desafíos y herramientas que te ayudarán a transformarte, a mirar el mundo con más compasión y a tomar decisiones más sabias en tu vida. Salto al bienestar no es solo un libro: es una experiencia vivencial y un acompañamiento cercano para que empieces por ti, reconectes con tu esencia y aprendas a escuchar las señales que tu cuerpo y tu mente llevan tiempo enviándote. Porque cuando tú cambias, también cambia la forma en que miras, cuidas y te relacionas con los demás... y con el mundo que habitas. Incluye códigos QR con meditaciones guiadas por la autora. ''Conocerte a ti misma será lo que te lleve a descifrar lo importante que eres para este mundo y lo que has venido a hacer. Tu propósito es importante, descúbrelo.''
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La neuroplasticidad, última revolución en la neurociencia, nos dice que el cerebro, tanto en su estructura como en su actividad, es muy moldeable. Esta es una guía práctica, científicamente comprobada, que nos ayuda a ser más felices reprogramando nuestro cerebro, y que se basa en los conocimientos actuales de la neurociencia, la neuroplasticidad, la epigenética y la neurofelicidad.
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Juegos, actividades, preguntas y pasatiempos que reunirán vuestros mejores recuerdos. El libro perfecto sobre la familia para disfrutar solo o conseguir la sobremesa perfecta con los tuyos. Perfecto para quienes buscan libros en los que recoger las vivencias con la familia, sumando un plus de diversión. El libro que aúna en uno solo nostalgia y diversión: no solo páginas en blanco para escribir recuerdos profundos, sino un catálogo de lo que tu familia es en el día a día. Incluye una línea de progreso desde «Mamá, hay un intruso en mi cuarto», pasando por «Compañeros de piso» o «Compartimos cepillo de dientes», hasta «Familia de revista».
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Alyona es esa voz que oyes en tu cabeza, pero que siempre intentas callar.La que dice esas cosas que tú ni te atreverías a pensar.Alyona no encaja en este mundo. La realidad le aburre, por eso se la inventa.Descubre el primer libro del personaje más conoc
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Este libro ofrece una guía completa y práctica de la 'posición del poste' (zhan zhuang 站桩) como método fundamental del 'cultivo de la vida' (yangsheng 养生). Explora su trasfondo histórico, fundamentos teóricos y principios esenciales, articulando la relación entre cuerpo, respiración e intención. Se detallan las posiciones más comunes, la respiración aplicable, ejercicios complementarios, ajustes posturales y niveles de profundización. Incluye también recomendaciones para resolver dudas habituales y una exposición clara de sus efectos. Una obra rigurosa y accesible que combina teoría y técnicas de práctica, ideal tanto para principiantes como para practicantes avanzados del qigong.
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¡COMPLETA EL RETO, ABRE UN SOBRE Y DESCUBRE TU PREMIO!EL REGALO PERFECTO PARA TODO BOOK ADDICTEl regalo perfecto para todos aquellos amantes de los libros que quieran salir del «bloqueo lector» o simplemente leer de una forma diferente.Cada casilla corresponde a un reto de lectura. Complétalo y descubre tu premio literario, y haz que tu lectura sea más:Personal: - Relee tu libro favorito de la infancia.- Pregunta a un familiar el libro que más le ha marcado y léelo.Variada: - Visita tu librería local y pide que te recomienden un libro similar a aquellos que más te han gustado.- Coge un libro y léelo en un lugar nuevo.Atrevida: - Asiste a la presentación de un libro. - Participa en un club de lectura. Para encontrar uno, pregunta en las librerías de tu alrededor o consulta tus perfiles de redes favoritos.Creativa: - Prepara (o pide) un plato que aparezca en un libro que hayas leído. - Escribe una carta a alguien que te haya hecho amar los libros.PONTE A PRUEBA CON 25 RETOS DE LECTURA ¡Y GANA MÁS DE 25 SORPRESAS LITERARIAS! Entre los premios, diseñados para mejorar tu experiencia de lectura, encontrarás:- Un cuaderno para anotar reseñas y citas favoritas- Tarjetas y postales de felicitación- Una funda literaria para tazas- Marcapáginas de madera¡Y mucho más!
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No es por la astenia primaveral. Ni porque nos falte hierro. Sencillamente, es imposible llegar a más. ESTAMOS CANSADAS DE ESTAR CANSADAS. Y no, no podemos con todo. Ni queremos poder. La periodista especializada en temas de salud y bienestar Ana Morales, actualmente editora de belleza de Vogue, nos trae la obra definitiva de las mujeres cansadas. Expectativas que nunca se acaban, perfección que no existe, wasaps que se acumulan, correos urgentes, tareas para ayer. Sostener en silencio cargas que pesan demasiado y estar disponible siempre para otros. Y una semana tras otra, y un mes tras otro, los días en los que el cansancio puede con todo superan a los días buenos. Tranquila, no estás sola. Ese agotamiento silencioso que nos quita claridad mental no surge de la nada. Aparece después de días llenos de decisiones, elecciones constantes, imprevistos que resolver y una autoexigencia que no da tregua. Porque queremos hacerlo todo bien. Queremos hacerlo todo mejor. PERO ESTAMOS CANSADAS. Este libro es una invitación a entender ese cansancio, a nombrarlo y, sobre todo, a aprender a soltarlo.
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Le he escrito este libro con amor sin importarme su edad, género o condición, con el ánimo de invitarle a reflexionar juntos sobre nuestra existencia y la escasa evolución comportamental que nos caracteriza a nivel individual y grupal. Espero que en estas páginas pueda encontrar las claves para realizar esas pequeñas modificaciones que considere oportuno incorporar, para mejorar su tránsito por esta vida y favorecer ese cambio que tanto necesitamos como personas y como sociedades.
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Sube hasta la Luna con este extraordinario libro para colorear desplegable, de casi 5 metros de altura, ¡el más alto del mundo! Colorea una increíble torre, desde tu casa, abajo en el suelo, pasando por dragones, tanques de tiburones, puertos espaciales,
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Solo tenemos un cuerpo y una mente, y ninguno puede funcionar bien sin el otro. Aprende a ser más fuerte y recupera el control de tu mente. Mayden, uno de los más potentes creadores de contenido en España, nos trae su pasión por el fitness, la nutrición y como esto ayuda a fortalecer tanto la mente como el cuerpo. Porque este libro es una oda a lo bonito de la vida: a veces suceden cosas inesperadas o inconvenientes, a veces es un poco cruel..., pero, sin duda, siempre hay motivos para disfrutarla. Cada momento es una oportunidad para reflexionar: no importa cuántas veces nos caigamos, siempre podemos levantarnos y vivir la vida con optimismo. Puede que sientas que tu cuerpo no arranca por mucho que gires la llave, que tu batería está apagada y cuando funciona lo hace con ruidos extraños, como un tubo de escape estropeado, pero piensas que, si paras, no volverá a funcionar. Pero ignoras estas señales de alarma que manda tu cuerpo y recurres a cosas complicadas y evasivas para tratar de sobrellevar el peso que hay sobre tus hombros, cuando es la sencillez de unas pequeñas acciones las que fortalecen nuestro físico y nos llevan a construir una mente de acero. Por eso, aunque este libro es sobre entrenamiento y alimentación, porque aprenderás con él sencillos cambios para lograr mejorar tu físico, también te dará las herramientas para lidiar con el día a día y podrás aprovecharlas para conseguir tanto un cambio exterior como objetivos más ambiciosos en la vida. Los límites los pones tú.«La fortaleza de Mayden para superar sus adversidades es todo un ejemplo» Natalia de ExpCaseros
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¿Somos esclavos de la dopamina, la hormona de la felicidad? Combinando la neurociencia con impactantes casos reales, la psiquiatra Anna Lembke nos explica el precio personal y social de la búsqueda desenfrenada del placer en un libro que no deja a nadie indiferente. Tenemos un problema: nuestro cerebro ha evolucionado para evitar el dolor pero, a cambio, nos hemos vuelto adictos a los estímulos opuestos: drogas, comida, juego, compras, redes sociales, pornografía. La responsable es la dopamina, la sustancia química que gobierna los centros del placer y el dolor en el cerebro. Anna Lembke, psiquiatra y especialista en adicciones de la universidad de Stanford, explica por qué el consumo desenfrenado conduce a la adicción, la depresión y la ansiedad, y cómo conseguir el nivel perfecto de satisfacción manteniendo los niveles de dopamina bajo control. Las cautivadoras historias reales de pacientes que cayeron en las garras de la adicción y encontraron la salida son el persuasivo tejido que unifica esta obra inteligente, amena y radicalmente humana. «Un trabajo revelador sobre la búsqueda del placer y la adicción. Los lectores en busca de equilibrio encontrarán en la obra de Lembke una guía tan informativa como fascinante.»Publishers Weekly «Fascinantes casos reales y una fórmula sensata para el tratamiento de las adicciones.»Kirkus Reviews«Sus relatos sobre pacientes que hallaron un equilibrio sano entre placer y dolor poseen la capacidad de transformar tu vida.»Lori Gottlieb, psicóloga y autora de Deberías hablar con alguien
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Este Libro es el producto de los recuerdos, investigaciones y viajes conscientes, realizados por la autora a lo más profundo de su Ser cósmico y multidimensional. Tiene el propósito de explicar nuestro Origen Estelar y las razones por las que hemos decidido encarnar en este momento. En La Raza 33 – Un Puente Sagrado, Anael propone un conocimiento que resignifica la visión de lo que somos, desde el Ser Estelar que habita en nuestra esencia hasta la actual proyección en la materia. Según la autora “Somos Conciencias estelares acompañando al nacimiento de esta raza, La Raza 33. Anael nos ofrece un puente: De un lado se encuentra una realidad con cuerdas, fibras arcaicas atadas a creencias lineales, cuya carga aprisiona nuestra esencia. Del otro, existe una realidad conectada a múltiples formas e hilos cósmicos, donde podemos crear nuestra propia realidad y Ser quien en verdad somos. Para cruzarlo nos propone la práctica diaria basada en el conocimiento, la voluntad y la constancia, pero principalmente en el amor del más puro nivel hacia nosotros mismos y hacia todo hálito de vida. Todos somos seres que venimos del universo y que hemos encarnado en infinidad de mundos y de razas. Ahora hemos elegido la humana por una razón muy puntual que debemos ir descubriendo según avanza nuestra vida. ANAEL
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Una guía práctica y accesible para integrar la meditación y la conciencia plena en la vida diaria.En un mundo acelerado y lleno de distracciones, encontrar la calma interior puede parecer una tarea inalcanzable. Micromeditar rompe con las ideas preconcebidas sobre la meditación y nos demuestra que el cambio no requiere grandes transformaciones, sino pequeños pasos hacia la conciencia plena. A través de un enfoque accesible y práctico, Salinas introduce el concepto de «micromeditar»: una práctica adaptada al estilo de vida moderno que nos invita a detenernos, respirar y conectar con el momento presente durante breves instantes. Con un estilo fresco y lleno de humor, el autor comparte su propia experiencia de transformación, abordando las barreras que enfrentamos al iniciar el camino hacia el autoconocimiento. Desde anécdotas personales hasta ejercicios prácticos, Micromeditar guía al lector en el proceso de redescubrir la claridad mental, superar patrones reactivos y transformar su relación consigo mismo y con el mundo. Más que un libro sobre meditación, es una invitación a vivir con plenitud, a través de la observación de nuestras emociones, pensamientos y acciones. Perfecto tanto para principiantes como para quienes buscan profundizar en su práctica espiritual, este libro nos recuerda que no es necesario cambiar radicalmente nuestra vida para encontrar bienestar. Con pequeñas dosis de conciencia diaria, podemos cultivar un estado meditativo que nos acompañe siempre, ayudándonos a soltar cargas innecesarias, abrazar la impermanencia y vivir con una visión renovada y luminosa.
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Un libro luminoso y profundamente práctico que redefine la manifestación como un camino de autoconocimiento: una invitación a reconocer el poder creativo del deseo, alinearse con la conciencia superior y vivir desde un estado de claridad, amor propio y coherencia interior.En su iluminador y profundamente inteligente libro, Suzanne Eder explica con maestría que despertamos a la verdad más profunda de quiénes somos cuando seguimos el impulso de nuestros deseos personales y sinceros. A diferencia de muchas enseñanzas espirituales que promueven la supresión del deseo personal, Lo que deseas te desea afirma clara y audazmente que el deseo genuino es el mismo impulso de la Vida, guiándonos con certeza de regreso a la Fuente y a nuestros mayores niveles de contribución y realización. Único por su amplitud y profundidad, este libro extraordinario ofrece al lector una comprensión sólida de las dinámicas energéticas y la manifestación, y de su importancia en el proceso de despertar. Aporta ideas valiosas que marcan la diferencia entre comprender conceptos útiles y vivirlos realmente. Lo que deseas te desea es una lectura imprescindible para estudiantes y maestros de la energía, la espiritualidad y la conciencia que buscan profundizar continuamente en su comprensión y experiencia. «En este libro de Suzanne Eder descubrirás cómo cultivar una conciencia de manifestación al reflexionar y al abrirte a posibilidades ilimitadas, lo que te empoderará para crear la vida que mereces y amas. Lo que deseas te desea es una lectura imprescindible». Anita Moorjani, autora de Ser sensible es el nuevo fuerte
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EL UNIVERSO TE HABLA: ¿estás escuchando? El universo siempre se está comunicando contigo, ya sea en forma de ángeles, guías y señales de tus seres queridos en espíritu, o con sincronicidades asombrosas. Este libro te muestra cómo descifrar los mensajes del universo, reafirmar tu fe, vivir con más alegría y experimentar la vida como una serie de milagros maravillosos. Acompaña a la autora, Tammy Mastroberte, mientras comparte un poderoso proceso de cinco pasos y consejos prácticos para expandir tu conciencia. De este modo, podrás recibir las señales que te envían, reconocer las sincronicidades que te guían y alcanzar una vibración más alta que resuena con el universo y el reino espiritual. Estas sencillas técnicas te conectarán con energías poderosas que te brindarán una orientación cuando estés perdido, ánimo cuando estés en el camino correcto y la seguridad de que todo en la vida tiene un propósito mayor. Este libro también te muestra cómo trabajar con la meditación, la intencionalidad, las oraciones, el golpeteo o tapping (EFT) y los cristales para apoyar tu comunicación con los seres queridos y recibir pruebas contundentes de que nunca estás solo.
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¿Te sientes bloqueado en una relación tóxica de la que no puedes salir? ¿Encuentras excusas para la conducta abusiva y dañina de tu pareja? ¿Has intentado acabar con la relación, pero has cambiado de opinión debido a disculpas que no era sinceras y promesas vacías? Si es así, podrías estar atrapado o atrapada en una relación basada en vínculos traumáticos -un apego nocivo con alguien que te causa daño físico o emocional-. El abuso, el rechazo o el abandono en la infancia con frecuencia sientan las bases para este tipo de relaciones. Pero esto no significa que no puedas cambiar y sanar tu manera de amar. En ¿Por qué no puedo dejarte ir?, la experta en relaciones Michelle Skeen te ayuda a identificar tu estilo de apego, así como las creencias fundamentales y los patrones de conducta dañinos que te mantienen estancado en relaciones tóxicas. Aprenderás habilidades que te ayudarán a liberarte de las relaciones basadas en vínculos traumáticos, superar la falta de confianza en ti mismo, alcanzar una mayor autoconciencia, y desarrollar la seguridad necesaria para avanzar en la vida. Por último, encontrarás validación, apoyo, y guía para crear las relaciones cariñosas y recíprocas que te mereces.
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En l'era de la immediatesa i la hiperconnectivitat, gestionar el temps s'ha convertit en una habilitat clau per a l'èxit i el benestar. Gestió del temps és més que un llibre, és una brúixola per navegar en el caos del dia a dia, equilibra la vida professional i personal. Aquesta obra us guiarà a través dels secrets de la gestió del temps, us ajudarà a comprendre la seva rellevància, a implementar tècniques pràctiques i innovadores. Descobrireu com pot influir cada estil personal en la manera de gestionar el temps, com l'energia i l'estrès juguen un paper crucial en aquesta equació. Amb un enfocament estructurat, el llibre tracta la identificació d'objectius i prioritats, així com l'elaboració de plans d'acció efectius. Aprendreu a combatre els lladres del temps, com les interrupcions i distraccions, a usar recursos amb els quals es pugui mantenir la concentració.
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Deja de pedir permiso y vuelve a confiar en ti. En un mundo que juzga rápido y exige perfección, atreverse no siempre es fácil. El miedo al fracaso, el perfeccionismo o la falta de confianza pueden paralizarnos y alejarnos de oportunidades extraordinarias. Pero no tiene por qué ser así. George James, terapeuta y divulgador, nos invita a poner nombre a los obstáculos que nos frenan para combatirlos y avanzar a nuestro ritmo. Con herramientas prácticas, ejemplos reales y reflexiones profundas, esta guía te ayudará a romper las barreras que has construido a tu alrededor, deshacerte de las creencias que te limitan y vivir la vida que siempre has imaginado. Porque la vida empieza cuando dejas de pedir permiso. ¿Qué encontrarás en este libro? - Un enfoque cercano y sin juicios para entender de dónde vienen tus bloqueos, miedos y dudas, y empezar a mirarte con más compasión. - Herramientas prácticas y ejercicios sencillos para dejar de autosabotearte, ganar confianza y tomar decisiones desde un lugar más consciente. - Ejemplos reales y situaciones cotidianas en las que te reconocerás y que te ayudarán a aplicar lo aprendido en tu día a día. - Una invitación a avanzar a tu ritmo, soltar la autoexigencia y empezar a construirla vida que te mereces.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.