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Libros de crecimiento personal
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Este libro cuenta la historia de amor entre Ian y Bianca, pero por motivos difíciles les toca estar separados por la astucia de Olivia (la chica X). La vida de Bianca cambia cuando pierde todo lo que cree haber construido y esta se ve amenaza da con una mezcla entre la ansiedad y el amor propio. I G C I S R I A medida que el tiempo pasa, Bianca se siente atrapada en un cuarto oscuro, el cual está lleno de letreros con palabras que no la ayudan a salir de ahí. Le toca pasar por un sinfín de procesos en los que le resulta difícil encontrarse a sí misma, pero, al mismo tiempo, le sirven para conectarse con su propósito. I ¿Logrará Bianca salir del cuadro de ansiedad en el que se encuentra?
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Hay momentos en los que el cuerpo se tensa, la mente se acelera y las emociones lo ocupan todo. En estos momentos, sentimos que estamos al límite, aunque por fuera sigamos funcionando. Porque nadie nos enseñó a relacionarnos con lo que sentimos: aprendimos a callar, a aguantar, a distraernos, a seguir adelante incluso cuando ya no podemos más. No huyas de ti nace de esa experiencia tan común como poco nombrada. En este libro, la psicóloga Bárbara Tovar, con años de experiencia acompañando a personas en crisis emocionales, propone dejar de huir de lo que sentimos para empezar a escucharlo y habitarlo. No como un enemigo, sino como una fuente de información sobre nuestras necesidades, nuestra historia y los límites que necesitamos cuidar.A través de casos reales, vivencias personales y una escritura cercana y honesta, la autora muestra cómo emociones como la tristeza, el miedo, la rabia o la culpa cumplen una función, cómo el cuerpo habla cuando la mente calla, y cómo la resistencia constante a sentir es, muchas veces, lo que convierte el dolor en un sufrimiento que se alarga en el tiempo. Lejos de promesas rápidas o soluciones mágicas, este libro invita a parar, a mirarse con más amabilidad y a aprender a sostener lo que duele sin romperse. Una guía clara y profundamente humana para quienes viven en agotamiento emocional, se han desconectado de sí mismos o sienten que ya no pueden seguir huyendo.
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Tu cerebro es plástico, tu bienestar también: llega la gimnasia emocional para el buenvivir. Nuestro cerebro solo busca una cosa: mantenernos vivos. Sin embargo, en un mundo acelerado, esa programación ancestral a menudo nos deja atrapados en la ansiedad, el malestar y la desconexión. Vivimos tan rápido que perdemos dejamos de escucharnos y, en consecuencia, perdemos el contacto con nosotros mismos. Pero la buena noticia es que nuestro cerebro es plástico y podemos enseñarle otra forma de vivir. En este libro, Gaby Hostnik, especialista en neurociencias aplicadas, nos invita a practicar la gimnasia emocional: siete pilares que combinan ciencia y sabiduría ancestral para reconfigurar nuestros hábitos, cuidar nuestras emociones y construir un bienestar duradero. Porque dentro de nosotros tenemos todo lo que necesitamos para vivir con equilibrio, sentido y plenitud. Porque el bienestar no se busca: se cultiva. Y empieza hoy. ¿Qué encontrarás en este libro? -Los siete pilares esenciales del buen vivir para gestionar el estrés, mejorar la atención y fortalecer nuestro bienestar. -Materiales gráficos y esquemas y un discurso amable y cercano para facilitar la comprensión de los conceptos. -Ejercicios prácticos y sencillos para trabajar tu bienestar emocional y elegir desde la consciencia el futuro que construyes hoy.
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Aprende a nutrir y a saber cuidar tus emociones. Despídete de la soledad gracias al experto en psiquiatría Enrique Rojas.La amistad es un sentimiento positivo que nos empuja a buscar a otra persona. En la amistad verdadera hay tres notas que se hospedan en su interior: afinidad, donación y confidencia, atracción psicológica, entrega e intimidad. Y todo ello descansa sobre la confianza. Pero hay grados de amistad, que van desde las relaciones superficiales a otras más profundas y comprometidas. En la amistad auténtica uno se arriesga a contar su vida, abre su corazón y deja que el otro se adentre en los pasadizos de su vida privada y conozca lo que allí hay. Uno asiste a la existencia del otro. Enrique Rojas, desde su experiencia de psiquiatra, nos enseña en este libro a conectar con los demás, a tener una vida social positiva, a iniciar nuevas amistades y a saber conservarlas. Amigos es una obra amena y clara que ayuda a construir amistades sólidas y a decir adiós a la soledad.
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Mujer, deja de llorar y toma las riendas de tu vida.¿Te han dicho que eres demasiado sensible? ¿Que te ahogas en tus emociones?Es hora de cambiar el guion. Este libro es tu manual para dejar de ser esclava de tus sentimientos y convertirte en la mujer inquebrantable que sabes que eres. El estoicismo no es solo cosa de hombres y de filósofos clásicos, es para ti, que has sentido el peso del mundo en tus hombros, que has sido puesta a prueba una y otra vez.Dentro de ti habita una fuerza inagotable.Este es un llamado a despertar, a tejer con tus manos el hilo de tu destino y transformar el dolor en poder. A recorrer tu propia odisea como la heroína. En cada página descubrirás cómo convertir el caos en serenidad y las heridas en sabiduría.Ser una mujer estoica no es renunciar a sentir, es aprender a sentir sin que el mundo te tambalee.No esperes más, tu momento ha llegado.
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Relaciones en positivo es una guía práctica y cercana para mejorar nuestras relaciones personales desde el respeto, la empatía y la libertad. A través de situaciones cotidianas, la autora analiza los pilares del buen trato y ofrece claves concretas para comunicarnos mejor, establecer límites sanos, expresar nuestras emociones y detectar dinámicas que nos alejan del bienestar. Con un enfoque claro y directo, el libro invita a revisar cómo nos vinculamos con los demás -en la pareja, la familia, el trabajo o la amistad- y nos anima a cultivar relaciones más conscientes, auténticas y saludables. Ideal para quienes buscan herramientas reales para vivir y convivir mejor.
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Un viaje transformador para descubrir el arte de vivir con propósito, autenticidad y sabiduría japonesa.Un viaje transformador al corazón de la sabiduría japonesa para vivir plenamente. En Kokoro, Beth Kempton, japonóloga y autora bestseller de Wabi Sabi, nos invita a emprender un viaje físico, emocional y espiritual a través de las montañas sagradas de Japón. En un mundo cada vez más incierto y acelerado, Kokoro ofrece una guía para ralentizar, reconectar con uno mismo y hallar belleza en lo imperfecto. Basándose en la rica cultura, filosofía y tradiciones japonesas, Kempton nos lleva de la mano por los paisajes del norte de Japón, sus bosques ancestrales y montañas míticas. En este recorrido, se encuentra con una fascinante variedad de maestros: actores de Noh, chefs, taxistas, poetas y monjes zen, cuyas lecciones resuenan en su propia búsqueda de serenidad y propósito. El kokoro, un concepto japonés que combina la inteligencia del corazón, la sensibilidad de la mente y la espiritualidad encarnada, es el núcleo de este libro. Explorar el kokoro es adentrarse en la esencia misma de lo que significa ser humano en un mundo lleno de desafíos, pero también de belleza. A través de historias personales, reflexiones y ejercicios prácticos, Kempton nos anima a vivir guiados por la luz del kokoro, aceptando la impermanencia y hallando sentido en el presente. Kokoro no solo es una invitación a cultivar la calma en medio del caos, sino también a redescubrir nuestra humanidad y nuestro potencial ilimitado. Al seguir esta senda, todo puede cambiar, y cualquier cosa es posible. «Acompáñenme en un viaje al profundo norte de Japón, donde juntos recorreremos bosques ancestrales, contemplaremos la luna sobre montañas llenas de mitos y encontraremos en el camino a una variedad de sabios maestros: actores de Noh, chefs, taxistas, dueños de cafeterías, poetas, filósofos y los espíritus que habitan estas tierras. Reflexionaremos sobre la verdadera naturaleza del tiempo en uno de los templos zen más estrictos del mundo, y nada volverá a ser lo mismo. Buscaremos respuestas a algunas de las preguntas más insistentes de la vida: ¿Cómo encontramos calma en medio del caos y belleza en la oscuridad? ¿Cómo dejamos atrás el pasado y dejamos de preocuparnos por el futuro? ¿Qué nos puede enseñar la conciencia de la impermanencia sobre vivir bien?» Beth Kempton «Beth Kempton es una de las grandes escritoras extranjeras que realmente entiende el wabi sabi. Recomiendo este libro a cualquiera que busque tiempo y espacio en su vida» Daisuke Sanada, arquitecto japonés «Beth explica el wabi sabi mejor de lo que cualquier nativo podría haberlo hecho» Makiko Hastings, ceramista japonesa «Beth Kempton lo cuenta tal como es, y como necesitamos que sea. Más que nunca, necesitamos libros como este» Jessica Seaton, cofundadora de Toast y autora de Gather, Cook, Feast «Maravilloso. Lleno de ideas profundas y bellamente escrito» Liza Dalby, autora de Geisha «Un hermoso libro sobre la cultura japonesa» Books Kinokuniya Tokyo «Una lectura verdaderamente transformadora» Sunday Times Style «Estoy obsesionada (con este libro)» The Tokyo Chapter «Me ha conquistado por completo la mezcla de sabiduría y guía práctica para la autorreflexión ofrecida en esta elegante interpretación del wabi sabi» JapaneseLondon.com
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Aunque creas que la oscuridad es el final, en realidad es también el principio Todos existimos en un constante estado de cambio, crecimiento y transformación. Sin embargo, para que se produzca el renacimiento, debemos tener el valor de renunciar a lo que fuimos para dejar espacio a las personas en las que nos estamos convirtiendo. En Tu alma está soñando, tu vida es el sueño, Rebecca Campbell comparte el viaje personal que le enseñó a navegar por las noches más oscuras y a elegir sanar y reconectarse con el espíritu de la Vida, un profundo aprendizaje gracias al cual tú también podrás: · Surcar tus propias noches oscuras del alma. · Abrazar los grandes ciclos de la vida y las puertas iniciáticas. · Comprender que la curación siempre está ocurriendo. · Recibir sanación ancestral. · Contar con el apoyo del mundo invisible del espíritu, que siempre está a tu lado. · Regresar a la escuela de misterio de la naturaleza. · Abrazar el camino del místico y emprender tu viaje sagrado. Que estas páginas te cobijen a lo largo de las estaciones cambiantes de tu vida. Que te inviten a vivir con valentía y a decir sí a la forma en que la vida intenta iniciarte.
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Todas las personas en transformación padecen crisis cuando el proceso de crecimiento y cambio se torna caótico y abrumador. Hasta ahora la psiquiatría moderna no ha conseguido distinguir estos episodios de la enfermedad mental. En este apasionante libro, reconocidos psicólogos, psiquiatras o maestros espirituales abordan el tema desde una perspectiva radicalmente diferente. Cuestiones como: ¿qué es una crisis espiritual? ¿cuál es la relación entre espiritualidad, ''locura'' y curación? o ¿cuáles son las trabas ''y las promesas'' de la práctica espiritual? se tratan con profundidad y elocuencia. Emerge una nueva comprensión del asunto: toda crisis posee su dimensión espiritual y debe ser tratada con precisión.
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A lo largo de 14 años corriendo en las carreras más duras del mundo como Ironman, Ultraman o Titan Desert, Valentí Sanjuan ha tenido que escuchar muchas veces el 'no serás capaz', el 'para qué vas a intentarlo', o 'tú no estás hecho para esto'. Especialmente en redes sociales, donde con 6 millones de seguidores, ha contado con muchísimo apoyo pero también con los ataques y las críticas de aquellos que no se atrevieron a intentarlo.Sin ir más lejos, Valentí acaba de pasar por una gravísima lesión de rodilla en la que muchos le decían que no volvería a andar: 6 meses después, ha logrado el podio en la Titan Desert.
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La guía perfecta para reducir drásticamente nuestra edad biológica y que nos queden muchos años sanos y felices por delante. Nuestra actitud ante el envejecimiento ha cambiado de forma radical en los últimos años y muchas mujeres reconocen ahora que la belleza y la salud no derivan de procedimientos invasivos, sino de un bienestar interior que se percibe por fuera. Este libro es una guía holística sobre cómo envejecer bien no solo física y mentalmente, sino también emocional y espiritualmente, que abarca la nutrición, la fitoterapia, la respiración, el ejercicio, la actitud mental, el cuidado natural de la piel y del cabello, las técnicas de lifting, el equilibrio hormonal, las buenas relaciones y el poder de la naturaleza y del sueño. Cada capítulo incluye técnicas naturales y fáciles de poner en práctica, respaldadas por sólidas investigaciones científicas, que se complementan al final con un plan de rejuvenecimiento de 21 días. «Durante mi viaje tratando de entender el envejecimiento y su reversión, ha quedado muy claro que hay que combinar la ciencia con la espiritualidad. En este fabuloso libro, Jayney hace precisamente eso de una forma clara y actualizada. Si te interesa rebobinar el reloj de tu cuerpo y ser más feliz y saludable, entonces debes leer este libro». JO WOOD, exmodelo y gurú de estilo de vida
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Si Luz de Tungsteno te hace pensar, misión cumplida. Acompañamos este libro con una libreta para que puedas anotar todo lo que te inspire. Luz de tungsteno fue concebido como un experimento. ¿Cuántos pensamientos -de cierto calado- recibe a diario la mente humana? Juanjo Benítez se propuso averiguarlo. Para ello, escribió 10.101 reflexiones, y lo hizo en 400 días. Según él, a su mente llegaron 25,2 pensamientos por día (de media). Luz de tungsteno fue un ejercicio mental de pantalón largo...
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Soy una zaragozana de 46 años criada en una familia poco común. Desde pequeña me gustó escribir y por circunstancias de la vida, me ha llevado a ello. Este es “mi primer libro” inspirado en su mayoría en mi propia vida. Muchos de vosotros, al leerlo os sentiréis identificados porque estas situaciones las habréis pasado en algún momento de vuestra propia vida. Está lleno de enseñanzas, aprendizajes, emociones y sentimientos.
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Una guía práctica para salir del sufrimiento, volver al cuerpo y despertar la energía sexual a través del tantra.Cinco años y miles de lectores después, la verdad sigue intacta: la felicidad es tu naturaleza.¿Puedes decir aquí y ahora que este momento es perfecto? ¿Qué crees que necesitas para ser feliz? ¿Una pareja? ¿Un trabajo nuevo? ¿Otro cuerpo? ¿Dejar de sentir ansiedad? Vivimos la mayor parte de nuestras vidas presos de nuestras creencias y estados emocionales. ¡Pero la felicidad no está en la mente! El camino al éxtasis, como nos muestra Elma Roura, pasa por aceptar la realidad tal como es, volver al cuerpo, recuperar nuestra capacidad de sentir y aprender a gestionar y estar presentes tanto en el dolor como en el placer.La primera parte de este libro trata sobre cómo salir del sufrimiento. Nos presenta una herramienta eficaz para identificar nuestros pensamientos, cuestionarlos y desidentificarnos de ellos. En la segunda parte, la invitación consiste en adueñarnos de nuestro placer y despertar la energía sexual, que es la más potente que tenemos, y que es una conexión directa a la vida. Elma nos explica cómo vivir una sexualidad más plena, energética y mística a través del tantra.Hemos venido a este mundo a ser felices. Y esto requiere de un compromiso diario con nosotros mismos. El éxtasis es nuestro estado natural cuando somos capaces de liberarnos de nuestras ataduras mentales y emocionales. Es otra manera de hablar del gozo, de la paz, de la iluminación, diferentes nombres del camino hacia un mismo lugar, el paraíso.La crítica ha dicho….«En este libro escrito por una mujer sabia y poderosa encontrarás una metodología práctica para ir más allá de la mente, vivir en paz y disfrutar de tu vida sexual, entendiendo el sexo como un camino de reconexión con tu dimensión espiritual.» Borja Vilaseca«Un manual para reconectar con el cuerpo y aceptar la realidad tal como es, nos invita a estar presentes tanto en el dolor como en el placer.» Todo Literatura
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¿Sientes dificultad a la hora de hablar sobre tus pensamientos y sentimientos? ¿No expresas lo que te pasa y mantienes tus emociones atrapadas bajo la superficie, a veces hasta terminar explotando? Con este libro podrás unirte al movimiento MindJournal
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Generación Vértigo retrata a una generación que crece sin certezas, pero con preguntas constantes. A partir de vivencias reales, el autor aborda temas como el amor, la identidad, la fe, la migración, la familia, la lealtad, el miedo al futuro y la construcción personal. Un libro íntimo y reflexivo que invita a detenerse, mirarse y entender que crecer no siempre es avanzar rápido, sino hacerlo con conciencia.
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Terapia: una conversación honesar en el aquí y el ahora. La nueva obra de uno de los psicoanalistas de mayor reconocimiento mundial y autor de los bestseller El día que Nietzche lloró y El don de la terapia.Este libro es una conmovedora reflexión en la que Irvin Yalom, uno de los psicoterapeutas más influyentes de nuestro tiempo, explora su oficio en medio de desafíos sin precedentes. A sus noventa años, y tras afrontar una pandemia y el deterioro de su memoria, decidió reinventar su práctica: sesiones de terapia únicas de una hora, en las que halló una libertad inesperada para explorar con sus pacientes las profundidades de la experiencia humana. Con la colaboración de su hijo, el también terapeuta Benjamin Yalom, el autor comparte algunas de estas intensas conversaciones, donde se entrelazan la pérdida, la vejez, la compasión y la búsqueda de sentido. La hora del corazón es una invitación a la autenticidad, al encuentro y a la ternura en el diálogo con los demás y, sobre todo, con uno mismo.
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Aprende a vivir en pareja: técnicas sencillas pero eficaces para una convivencia feliz Para la gran mayoría de personas vivir en pareja constituye uno de los pasos más decisivos que han de dar en sus vidas. Lamentablemente, la ilusión y el amor no son suficientes: llegamos a la pareja sin la experiencia necesaria para construir una relación satisfactoria y duradera. Este libro enseña a adquirir una serie de habilidades imprescindibles, como la de establecer una comunicación fluida o la de enfocar correctamente el planteamiento y resolución de problemas, para que la relación en pareja, que no es fácil, nos proporcione una excelente oportunidad de enriquecernos emocionalmente.
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Necesitas este libro en tu vida. Y lo sabes.La de Girona se ha lanzado a hacer algo que le apetecía muchísimo: escribir un libro que te haga ensuciarte las manos, salir de lo de siempre y atreverte a escribir, dibujar, tachar, pegar, pensar, salir a la calle…, o no hacer nada si no te da la gana. Este activity book no se lee: se vive. Está escrito literalmente de su puño y letra, igual que sus posts, y cada página es una invitación a hacer algo, pensar diferente o mirar tu día a día con más humor y menos filtro. Aquí no hay postureo ni frases motivacionales. Hay retos, ideas y locuras que te sacarán una sonrisa o te harán ver y vivir las cosas desde otro ángulo. Es perfecto para gente que se agobia con los libros de autoayuda, pero quiere algo que la entretenga, le dé vidilla y le saque del bucle. No hace falta hacerlo todo. No hace falta hacerlo bien. Solo hace falta pasárselo bien. ¿Te atreves? Características: Formato: 14 x 21,5 cm. Rústica con lomo cosido visto. 256 páginas. Interior en b/n. Faja delantera vertical.
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Reconecta con tu cuerpo. Encuentra la calma. Recupera tu bienestar. Vivimos agotados, tensos y desconectados de nosotros mismos. Pero el estrés, el dolor o la sensación de alerta no son fallos: son mensajes. Tu cuerpo te habla, y aprender a escucharlo es el primer paso para sentirte bien. Diana Bora, fisioterapeuta especializada en educación somática, une ciencia, sabiduría ancestral y prácticas sencillas para ayudarte a reconectar con tu cuerpo y recuperar la calma que lleva tiempo pidiéndote. A través de la respiración y el movimiento consciente, la activación del nervio vago, la escucha de tus ritmos y el regreso a tu naturaleza cíclica, aprenderás a vivir con más calma, confianza y autenticidad. Aquí no encontrarás pautas rígidas ni soluciones mágicas: este libro es una invitación a dejar de exigirte tanto y empezar a escuchar la sabiduría que tu cuerpo siempre ha guardado para ti.
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Aprende a poner límites con respeto y a transformar tu diálogo interno para vivir en paz con las dos obras fundamentales de Alba Cardalda: Cómo mandar a la mierda de forma educada y Cómo dejar de ser tu peor enemigo. Este estuche reúne las dos obras fundamentales de Alba Cardalda para quienes desean libertarse de dinámicas dañinas, reconectar con su autenticidad y construir una relación compasiva consigo mismos. En Cómo mandar a la mierda de forma educada, la psicóloga y neurocientífica te enseña a poner límites con asertividad y empatía, a decir «no» sin culpa, a comunicar lo que necesitas sin renunciar al respeto mutuo. Herramientas prácticas para relaciones más sanas, honestas y equilibradas. Por su parte, Cómo dejar de ser tu peor enemigo se adentra en ese diálogo interno que todos tenemos, muchas veces lleno de críticas, miedos o exigencias imposibles, y explica cómo detectar esos patrones de auto-sabotaje, silenciarlos y transformarlos. Alba Cardalda ofrece claves psicológicas y ejercicios para mejorar la autoestima, reforzar la seguridad personal y establecer una voz interna que te apoye, no que te frene. Este estuche no es solo una invitación al cambio: es la guía necesaria para quienes están hartos de contenerse y también de castigarse desde dentro. Dos libros complementarios que te enseñan, primero, cómo cuidarte en tus relaciones externas estableciendo límites respetuosos, y luego, cómo cuidarte por dentro mejorando el modo en que te hablas. Con estas páginas aprenderás no solo a decir «basta» con dignidad, sino a construir un modo de vida donde tu mejor compañía seas tú mismo.
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La manifestación está basada en un principio fundamental del universo: lo semejante atrae a lo semejante. Aunque no siempre lo notemos, tenemos el poder de influir en nuestro destino. Solo necesitas un poco de imaginación, enfoque y perseverancia. Con esta guía paso a paso, repleta de ejercicios prácticos y técnicas comprobadas, descubrirás el verdadero potencial de la manifestación. Aprenderás a utilizar recursos como los tableros de visión, las afirmaciones y los guiones, para alcanzar tanto tus pequeñas metas como tus grandes sueños a largo plazo.Una vez que empieces a manifestar lo que realmente deseas, te darás cuenta de que todo está a tu alcance. Solo necesitas pedir, confiar en tu poder y actuar.
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Este libro puede ayudarte a convertir la culpa, la vergüenza y la rabia en aliadas en lugar de enemigas. Las tres pueden ser clave para comprender tu vida interior y acercarte a tus sueños. Familiarizarte con estos sentimientos te ayudará a satisfacer mejor tus necesidades de respeto, aceptación, pertenencia y libertad. ¿Imaginas todo lo que sería posible si ya no necesitaras encogerte para evitar la vergüenza o la culpa? La inspiración principal de la autora, Liv Larsson, es la Comunicación NoViolenta (CNV). Ella quiere mostrar cómo la rabia, la vergüenza y la culpa van de la mano de una forma de pensar que se ha desarrollado a lo largo de los últimos ocho mil años. Al mismo tiempo, ofrece al lector herramientas concretas que pueden servir para crear más libertad y capacidad de elección en todas las situaciones de la vida. En el epílogo de este libro, Liv escribe: Lo que inicialmente iba a ser un pequeño libro sobre la rabia, creció y creció y creció. Al principio, la rabia, la vergüenza y la culpa eran solo tres expresiones de emociones mezcladas con pensamientos que me parecían interesantes. No tenía ni idea de lo que encontraría bajo la superficie cuando me tomara el tiempo de detenerme y examinarlas más de cerca. Pero ahora estoy deseando que llegue la próxima ocasión en que sienta vergüenza, culpa o rabia, ¡y espero que tú también te sientas así! Liv larsson es formadora certificada por el Center for Nonviolent Communication. Ha escrito trece libros sobre comunicación, entre ellos: A Helping Hand, Mediation with Nonviolent Communication y Relationships, Freedom without Distance, Connection without Control. Algunas de sus obras se han publicado en varios idiomas. Larsson trabaja e imparte cursos en todo el mundo. ¡Advertencia! Este libro te cambiará la vida.
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Un viaje fascinante al origen evolutivo de las dolencias modernas que cambiará para siempre tu forma de entender el cuerpo humano Imagina que pudieras viajar millones de años atrás para entender por qué te duele la espalda cada mañana. Eso es exactamente lo que propone Rehvolución: un viaje fascinante que conecta tus molestias cotidianas con decisiones evolutivas tomadas hace milenios, cuando nuestros ancestros decidieron ponerse de pie y caminar sobre dos piernas. Este libro nace del encuentro entre dos disciplinas que rara vez dialogan: la Medicina de Rehabilitación y la Paleoantropología. Sus autores —un médico rehabilitador y un paleoantropólogo— se conocieron por casualidad y descubrieron que llevaban años haciéndose las mismas preguntas desde orillas opuestas. ¿Por qué el cuerpo humano parece tan propenso a romperse? ¿Estamos mal diseñados o simplemente mal adaptados al mundo que hemos construido? La respuesta que ofrece Rehvolución es tan reveladora como liberadora: no estás averiado, estás desajustado. Tu cuerpo es el resultado de millones de años de parches evolutivos, compromisos biológicos y adaptaciones que funcionaban perfectamente en la sabana africana, pero que chirrían en un entorno de sillas ergonómicas, pantallas y jornadas laborales de ocho horas. A través de una estructura narrativa innovadora —que invita al lector a saltar entre capítulos como en los libros de Elige tu propia aventura—, la obra explora el origen evolutivo de las dolencias más comunes: el dolor lumbar, el bruxismo, la artrosis de cadera, los problemas de rodilla, las hernias discales. Cada capítulo funciona como una investigación detectivesca que rastrea el «delito» hasta su origen prehistórico. Pero Rehvolución no es un tratado médico ni un manual de autoayuda. Es una conversación entre amigos que comparten su asombro ante los misterios del cuerpo humano, salpicada de referencias a Los Goonies, Star Wars y Jurassic Park, de excursiones a la montaña asturiana y visitas al Museo de la Evolución Humana en Burgos. Es ciencia rigurosa envuelta en humor, curiosidad y un profundo respeto por el lector. El mensaje final es esperanzador: entender el porqué de tus dolencias te da poder sobre ellas. Cuando comprendes que tu espalda no está diseñada para estar sentada ocho horas, que tus rodillas evolucionaron para caminar kilómetros diarios y que tu mandíbula se desarrolló para masticar alimentos duros, puedes empezar a reconciliarte con tu biología en lugar de luchar contra ella.
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Transformar la búsqueda del éxito aumenta nuestros logros, felicidad y bienestar En un mundo que se nutre de la competencia y los logros individuales, estamos midiendo y persiguiendo el potencial de forma incorrecta. Perseguir el éxito de forma aislada, alejando a los demás mientras nos exigimos demasiado a nosotros mismos, no sólo limita nuestro potencial, sino que nos hace sentir más estresados y desconectados que nunca. El investigador formado en Harvard Shawn Achor revela un enfoque mejor. Con una nueva y apasionan-te investigación que combina la neurociencia y la psicología con el big data, Achor demuestra que nuestro potencial no está limitado por lo que podemos lograr por nosotros mismos. En cambio, está determinado por cómo complementamos, contribuimos y nos beneficiamos de las habilidades y los logros de las personas que nos rodean. Los cambios drásticos en nuestra forma de enfocar el trabajo hoy en día exigen un cambio igualmente drástico en nuestra forma de enfocar el éxito. En El gran potencial, Achor se basa en investigaciones originales de vanguardia, así como en su trabajo con casi la mitad de las empresas de la lista Fortune 100 y con organismos como la NASA, la NFL y la NBA, y ofrece un nuevo camino para prosperar en el mundo moderno.
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Para muchas personas el trabajo es la principal desgracia de sus vidas, por el contrario, para otras constituye la mayor fuente de satisfacción. ¿De qué depende que unas lo vivan como una tragedia y otras como un regalo?Resulta preocupante que nos hayan preparado tan poco para afrontar con éxito una actividad a la que dedicamos la mayor parte de nuestro tiempo y los mejores años de nuestra vida. La psicología puede lograr que gente con vivencias y circunstancias adversas en el trabajo consiga superar las dificultades, puede ayudar a quienes no saben cómo actuar cuando su jefe les hace la vida imposible o sus compañeros se convierten en sus principales enemigos, así como a los que viven superados por el estrés o alargan su jornada laboral hasta doce horas diarias.Mª Jesús Álava Reyes, con más de treinta años de experiencia en el ámbito de la psicología y autora, entre otros libros, de La inutilidad del sufrimiento—más de 200.000 ejemplares vendidos—, nos da las claves para que no dejemos que el azar o las circunstancias condicionen nuestra vida profesional. Nos proporciona las vías, los recursos y las habilidades que nos permitirán desarrollar nuestra inteligencia emocional y encontrar la mejor forma de aprender a querernos y no sufrir en el trabajo.
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Una hoja de ruta científica y sensorial para descubrir el poder terapéutico de la naturaleza. En un mundo dominado por el estrés y la desconexión con el entorno natural, Pregúntale a una planta es una innovadora guía para redescubrir el bienestar a través del reino vegetal. Alessandra Viola explora la inteligencia de las plantas y su impacto en nuestra vida cotidiana, combinando ciencia con literatura y artes. A través de citas, explicaciones y ejercicios, nos invita a encontrar en ellas un modelo de serenidad, equilibrio y resiliencia. Las plantas nos hablan... solo debemos aprender a escucharlas.
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Escucha tu cuerpo y empieza la revolución de tu salud. Tu organismo lleva tiempo enviándote señales que quizá hayas acabado normalizando: esa fatiga que arrastras, el sueño que no llega, la mente que no se apaga o esa inflamación que ya parece parte de tu día a día. No son casualidades: son síntomas de que algo no va bien. Tu cuerpo no se equivoca: te está avisando. En Repara. Resetea. Revive, la oncóloga y divulgadora Cristina Sánchez -experta en medicina del estilo de vida- te revela aquello que suele quedar fuera de las consultas tradicionales: los hábitos cotidianos que están detrás del malestar físico y cómo transformarlos para minimizar los riesgos de padecer una enfermedad crónica. Porque tus rutinas también pueden perjudicarte... o sanarte. Con una base científica sólida y un enfoque muy práctico, este libro te muestra cómo simples decisiones diarias pueden transformar tu energía, tu ánimo y tu salud a largo plazo. Aprenderás a identificar las verdaderas causas de tus síntomas, a cuidar tu cuerpo desde la consciencia y a responsabilizarte, de una vez por todas, de tu bienestar. Pequeños cambios, grandes resultados.
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¡Nuevo libro de Gregg Braden! Humano por diseño es un viaje más allá de la teoría de Darwin, desafiando cualquier teoría evolucionista. En este libro, Gregg Braden, una vez más, traspasa las fronteras entre la espiritualidad y la ciencia para responder a la eterna pregunta que se encuentra en el núcleo de nuestra existencia: ¿Quiénes somos? En esta obra, Braden también explica las técnicas que despiertan nuestras extraordinarias habilidades humanas de intuición profunda, premonición, capacidad para la autosanación, compasión… y mucho más. Explorando los límites de lo prohibido a la hora de explicar nuestro origen y existencia, Humano por diseño revela que no somos lo que nos han contado, sino algo mucho más poderoso de lo que nunca hemos imaginado.
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'Una obra profunda para explorar la conciencia de la Comunicación NoViolenta: su base espiritual y su impacto para el cambio social''. LUCY LEU ¿Quieres expresarte con honestidad y a la vez compasión? ¿Aprender a vivir en la elección en lugar de someterte o rebelarte? Este libro explora las 25 distinciones clave que revelan la conciencia implícita en la Comunicación NoViolenta. Bebiendo de la neurociencia y con conciencia del condicionamiento sistémico, cada capítulo presenta ejemplos de todo el mundo junto con prácticas que te acercarán al espíritu de la verdadera conexión.
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Toda pregunta es una invitación a utilizar nuestra inteligencia para penetrar en la realidad de las cosas y descubrir la verdad que en ellas se encierra. Hay preguntas que no sólo interpelan a nuestro intelecto, sino también a la totalidad de nuestro ser. Son estas preguntas las que nos hacen reflexionar con hondura sobre nuestra forma de estar y de vivir. Las personas somos perfectamente capaces para adaptarnos a la ambigüedad y a la incertidumbre. Para lo que no estamos preparados ninguno es para movernos en medio de esa ambigüedad y en medio de esa incertidumbre sin orientación, referencias y valores. La respuesta es una propuesta sobre lo que de verdad puede dar a nuestra vida orientación, autenticidad y sentido. Sólo cuando nos alineamos con nuestra verdadera naturaleza podemos florecer como personas y alcanzar nuestra plenitud. Ya no podemos seguir siendo personas que sólo hacen y que apenas piensan. Si queremos avanzar, hemos de pensar, no sea que acabemos llegando donde nunca hubiéramos querido estar. Pensar con rigor es pensar con alcance, con anchura y con profundidad, y este tipo de pensar tiene mucha relación con el arte de preguntar. Todos tenemos una gran sabiduría innata que apenas utilizamos. Debatir sobre aquellos temas sobre los que se sustenta aquello que nos hace plenamente humanos es también adentrarnos en la comprensión y el descubrimiento de lo que nos hace felices. La verdadera repuesta a nuestras preguntas más profundas sólo surge de ese espacio donde nuestro yo más íntimo al abrazar al tú permite que nazca el nosotros. La verdadera sabiduría es ante todo una sabiduría compartida.
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Un libro imprescindible para afrontar y superar las crisis afectivas y construir unas relaciones más sólidas y duraderas. Descubre cómo enfrentar las crisis de pareja y fortalecer tus relaciones.La crisis de pareja constituye un rasgo característico de la sociedad actual. Se trata de un fenómeno que crece día a día en la mayoría de los países. Desde su experiencia médica y humana, Enrique Rojas, uno de los psiquiatras más conocidos de nuestro país, analiza este problema a partir de las raíces del mismo: la correcta o incorrecta elección amorosa y la esencia del enamoramiento. Tras examinar los ingredientes del amor conyugal, así como las claves y dificultades que se van planteando en la convivencia, se adentra en el complejo mundo de las rupturas amorosas y nos ofrece una serie de remedios para el desamor.
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Este libro incluye grabaciones de archivo de Sri Durga Mata interpretando los Cantos cósmicos de Paramahansa Yogananda, así como recuerdos de la vida y enseñanzas de Yogananda relatados por una de sus primeras y más cercanas discípulas. Esta obra explora los pilares fundamentales del arte y la técnica del canto devocional como vía para avanzar en la meditación yóguica profunda.
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UNA GUÍA PRÁCTICA PARA DISEÑAR TU PROPIO CAMINO DE RECONEXIÓN. Hay momentos en la vida en los que te quedas sin ganas, sin energía, sin dirección. ¿RECONOCES LA SENSACIÓN DE QUEDARTE SIN IMPULSO? Yo también pasé por ahí. Un accidente, una recuperación larga y una montaña rusa emocional me obligaron a parar, mirarme de frente y reconstruirme desde dentro. En este libro te cuento mi proceso real —sin filtros— para volver a levantarme cuando todo se me hizo cuesta arriba. Y también comparto el método práctico que fui creando para recuperar claridad, motivación y equilibrio en mi día a día. Ese método no nace solo de mi experiencia personal. Se apoya en más de diez mil horas acompañando a profesionales, managers y equipos en procesos de desarrollo, gestión emocional, liderazgo y cambio de mindset. Todo lo que he aprendido trabajando con personas reales, desde la neurociencia y la psicología positiva, está destilado aquí de forma sencilla y aplicable. NO TE PROMETO MAGIA. TE DOY HERRAMIENTAS QUE FUNCIONAN.
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La de Olivia es una historia verídica de superación en vida que, aunque parezca una novela de ficción o el guión de una película, es el relato sincero de quien pasó su vida sonriendo para que otros no llorasen. Alguien con quien el autor de esta obra compartió cinco intensos años de relación sentimental, que luchó sin tregua contra un buen número de adversidades sanitarias y supo lidiar con sus desgarradoras consecuencias. Este libro muestra como hacerlo.Una asombrosa historia de amor, traición, mafias hospitalarias, niños robados, traumas infantiles, trasplantes, pasión por los animales e increíbles experiencias que a nadie dejará indiferente. Libro solidario: El 100% de lo recaudado por la venta de este libro en lo referente a sus derechos de autor, será íntegramente destinado a dos asociaciones sin ánimo de lucro: la Federación Nacional de Asociaciones ALCER, de atención a personas con enfermedad renal crónica, yLa Camada, Asociación Protectora de Animales de Guadalajara. ''Una joya que es puro amor y responsabilidad''. Luis Miguel Domínguez, naturalista y presidente de Lobo Marley. ''Una tremenda lección de vida (...) Un ejercicio de valentía, altruismo y ejemplaridad''. Silvia Barquero, expresidenta del PACMA y presidenta de Igualdad Animal en España. ''A lo largo de sus capítulos podemos comprobar cómo su vida nunca fue fácil, pero ella la luchó, sin miedo a volver a caer''. Beatriz Domínguez-Gil, presidenta de la Organización Nacional de Trasplantes. ''Olivia fue como un ángel que vino a nosotros para enseñarnos, en silencio -que es como se enseñan las mejores lecciones-, que todo tiene un sentido. Aunque no sepamos verlo...'' Miguel Blanco, director de Espacio en Blanco (RNE). ''Olivia no era una teórica especulativa. No hablaba de amor y espiritualidad. Era amor y espiritualidad en estado puro (...) Su legado debería llegar al mayor número de personas posible''. Manuel Carballal, director de El Ojo Crítico. ''Su luz es nuestro recuerdo que alumbrará para siempre esa otra realidad silente, porque el faro de Olivia ilumina nuestras vidas y nos enseña a apreciar verdaderamente el día a día''. Mikel Navarro, crítico de cine.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.
