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Libros de crecimiento personal
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Bondad en Acción es inteligencia sensible y sabia. Es la máxima expresión de la inteligencia individual que incluye la consciencia de que «intersomos» con los demás seres vivos y la naturaleza y que, por lo tanto, es clave dedicar todas nuestras capacidades a promover el bien común. Es momento de pasar de la bondad, a la bondad en acción. De un valor deseado o pensado a un valor vivido. Porque de nada sirve la teoría si no se aplica. Sin acción, todo se queda en el pensamiento o en el sentimiento, pero no se transforma el mundo. Es hora de dejar de hablar de bondad y practicarla, incluyéndola en nuestra vida adulta para que la futura generación active este ADN del corazón. Un libro que puede aplicarse tanto en la vida personal como en los diferentes ámbitos: familia, escuela, política, organizaciones y sociedad en general, y que nos enseñará ideas tan valiosas como: o La bondad es la mejor base para un cerebro sano. o Es el mejor antídoto ante el bullying y todo tipo de violencia. o La bondad es la mejor receta para la felicidad y la salud emocional. o Nos aporta anticuerpos para eliminar todo indicio de crueldad hacia las personas, animales y plantas. o La bondad se puede educar y entrenar. Los beneficios son incalculables. o Si educamos esta inteligencia del corazón, se reducirá el territorio que actualmente ocupa la violencia y, por lo tanto, el sufrimiento de tantas personas que la padecen.
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Comprende y profundiza en tu mundo emocional. «El corazón tiene razones que la razón ignora» escribió Blaise Pascal. Y las emociones son las «razones del corazón», un lenguaje diferente que supera el peso de las palabras y las dota de significado y sentido. Y ¿qué mejor lenguaje que las metáforas para conectar con las emociones y saltarse las barreras que la razón crea? Las metáforas son nuestro idioma común, antiguo, simbólico, que esconden mensajes valiosos e importantes para manejar con más inteligencia nuestra vida. Este libro se dirige a todas las personas interesadas en el mundo emocional. Contiene 25 metáforas de Ecología Emocional que nos pueden ayudar a comprender mejor nuestro mundo emocional así como muchos materiales útiles para reflexionar sobre nosotros mismos o utilizar como materiales en el entorno profesional. Laia Soler, Mercè Conangla y Jaume Soler nos guían a través de ellas por el complejo universo de las emociones y su gestión. Más allá de las palabras, con estas metáforas os espera un viaje de exploración emocional muy útil para incrementar vuestra sabiduría emocional.
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La continua sensación, impuesta por uno mismo o por lo demás, de no poder conseguir las metas fijadas es lo que marca la vida de una persona con discapacidad. Pero este sentimiento puede afectar a cualquier persona dependiendo de las dificultades que se encuentra por el camino. Crecer desde el silencio es una historia de superación, un relato sobre la adversidad a la que tuvo que enfrentarse alguien que perdió por completo la audición cuando no era más que un niño. En estas páginas encontramos el ejemplo de alguien que, pese a los obstáculos propios de su condición, no solo logró convertirse en una de las principales figuras de las artes marciales, sino que, además, fue bailarín profesional y un destacado coreógrafo, trabajando en teatros de todo el mundo sin que nadie del público fuese consciente de su problema sensorial. Su vida ha sido una prueba constante de que las metas pueden alcanzarse si los obstáculos se ven como pequeños contratiempos y no como barreras infranqueables. Nada es imposible cuando la fe en uno mismo se convierte en una fuerza tremendamente poderosa.
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¿Cómo circulas por la vida? ¿Con asertividad o como un elefante en una cacharrería? Asertividad rima con felicidad y no es una mera coincidencia. La asertividad es un poderoso recurso para unas relaciones más positivas y armoniosas con los otros y de ahí el gran interés que despierta. Nos permite expresar lo que sentimos, lo que pensamos y lo que necesitamos sin agredir ni ser agredidos. Es un concepto que implica, entre otros muchos aspectos, la capacidad de comunicar eficazmente y con empatía. Con este libro, las autoras nos regalan un tratado esencial sobre comunicación y relaciones humanas. El lector@ encontrará gran cantidad de ejemplos y situaciones cotidianas que le sonarán conocidas, de ideas y soluciones que podrá aplicar en su vida personal y laboral. Leerlo le acercará un poco más al arte de la exquisitez personal y a la capacidad de comunicarse de un modo honesto, directo y respetuoso. La asertividad es un concepto de reciente estudio. Eva Bach y Anna Forés nos lo desnudan de un modo sencillo, delicado, profundo y cercano, vertiendo en este trabajo toda la experiencia y sensibilidad que atesoran.
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A partir d'una història senzilla i emotiva, Yoshinori Noguchi (Hiroshima, 1963), un reconegut expert en coaching i assessorament psicològic, ens situa davant d'un mirall per mirar el nostre interior. L'Eiko està preocupada perquè els nens de l'escola maltracten el seu fill Yuta, i se sent impotent i sola davant d'un problema que no sap com resoldre. Fins que l'enigmàtic Yaguchi li ofereix un mètode sorprenent que la farà viure la situació més difícil de totes: enfrontar-se als seus fantasmes i continuar endavant amb un esperit nou. L'any 2010, els lectors catalans van descobrir aquest conte de Yoshinori Noguchi i les reflexions que l'acompanyen. Una ensenyança a mig camí entre el coaching i les constel·lacions familiars que ens enllaça amb una filosofia oriental renovada i ens proposa pautes per resoldre d'arrel els problemes de la vida. Aquesta edició especial, revisada i ampliada per l'autor, i amb una nova traducció, ha estat pensada per agrair el reconeixement de tants anys i crear un regal perfecte per als amants de La llei del mirall.
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¿Qué ideas nos abren nuevos horizontes?365 ideas para una vida plena nos da las claves para que todos los días del año tengamos una reflexión positiva que poner en práctica. La esencia del pensamiento del doctor Mario Alonso Puig sacará lo mejor de cada uno para alcanzar la serenidad y la ilusión que moverá nuestro día a día.«Tener cosas, poder y estatus puede, sin lugar a dudas, ayudarte a llevar una vida más cómoda, pero lo que no puede es darte una vida más feliz».«Ve los cambios en tu vida como oportunidades para aprender y progresar».«Una sola elección puede definirte, una sola elección puede destruirte y también una sola elección puede transformarte».«No puedes convertir el conocimiento en habilidad si no pasas a la acción».
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Tercera entrega de la recopilación de frases, citas y máximas en las que el atleta de pruebas extremas, trader y empresario Josef Ajram ha encontrado fuerza y motivación para conseguir sus retos y objetivos. En esta nueva entrega el atleta depruebas extremas, empresario y coach personal JosefAjram, nos ofrece una recopilación de cien nuevas frases, citas y máximas escritas tanto por personas anónimas como grandes pensadores en las que él ha encontrado la fuerza y motivación para conseguir sus retos yobjetivos.
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'¿Por qué están todos tan felices?'' Se preguntan losturistas que visitan Maluhia. La respuesta es muy simple y es que los niños, guías turísticos de esta ciudad, viven y aplican los principios y las prácticas del Ho'oponopono: ese es el secreto. En este libro, repleto de historias que brillan y despiertan la conciencia de los lectores de todas las edades, Mabel Katz,embajadora mundial por La Paz y reconocida oradora anivel internacional, nos muestra la importancia de apoyar positivamente a nuestros niños y niñas en el desarrollo de su imaginación y creencias, pues solo silogran creer en sí mismos, podrán alumbrar un mundo mejor para todos. Esta obra aborda temas tan importantes como la autoestima, la gratitud y el perdón, que son la base de la acción.
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¿Quién no conoce a alguien obsesionado con el orden? ¿Quién no desearía saltarse las normas y comportarse con total libertad? Seguro que en tu círculo de amigos o en tu familia hay un hipocondríaco, un celosoo un supersticioso, a lo mejor hasta te reconoces a ti mismo en alguno de esos perfiles. En realidad, todos somos un poco neuróticos y lo que intentamos cada día es vivir y convivir lo mejor que podemos con nuestras manías y con las de los demás. Con la pluma repleta de humor inteligente de Fernando Trías de Bes y la experiencia profesional del psicólogo Tomás Navarro, asistiremos a un desfile de personajes divertidos e histriónicos que nos servirán de reflejo de nosotros mismos y nos ayudarán a desvelar algunas de las claves psicológicas para mejorar nuestra vida y lade los que nos rodean.
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¿ES POSIBLE AVENTURARSE MÁS ALLÁ DE LA VIDA COTIDIANA Y EXPERIMENTAR ESTADOS EXPANDIDOS DE CONCIENCIA? En su esperado nuevo libro, Deepak Chopra nos revela un camino hacia una conciencia más elevada que nos permite expresar nuestro potencial infinito y acceder a un inmenso campo de posibilidades. Pero ¿de qué manera? Convirtiéndonos en metahumanos. Lejos de tener que ver con la ciencia ficción o con los superhéroes, transformarnos en metahumanos significa dejar atrás las limitaciones creadas por nuestra mente y entrar en un estado de conciencia que nos permite acceder de forma deliberada a experiencias capaces de transformar nuestra vida de dentro afuera. Metahumano nos invita a transitar esta senda aquí y ahora, y nos enseña que el despertar no solamente está relacionado con la atención plena o la meditación, sino que consiste en expandir nuestra consciencia en todo lo que pensamos, decimos y hacemos.
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365 testimonios que te guiarán en tus meditaciones.A modo de agenda perpetua esta obra te ofrece las 365 piezas o testimonios de la guía recibida por Eileen Caddy en sus meditaciones. Son enseñanzas sugerentes que aportan alegría, inspiración y paz a tu vida. «Ayudar a un alma en el camino espiritual no es hacer el trabajo por ella, sino enseñarle a encontrar su propia guía. Esto se consigue con el silencio, el aquietamiento diario, mental y físico, que permite revelarse a la sabiduría que lleva dentro cada ser humano. Solo así abriendo las puertas a nuestro interior, podrá conocerse la propia Voz Interior.»
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Despídete del desorden en la oficinaTU LUGAR DE TRABAJO ES MÁS IMPORTANTE QUE NUNCA. APRENDE CON MARIE KONDO A SACARLE EL MÁXIMO PARTIDO Y MEJORAR TU VIDA. El puesto de trabajo es un imán para el desorden y el caos. ¿Quién no se ha sentido agotado por reuniones improductivas, papeles revueltos, interminables correos electrónicos y tareas innecesarias? Todo esto consume tu motivación, limita tus posibilidades de progreso y socava tu bienestar. La felicidad en el trabajo aplica el famoso método KonMari al espacio donde ejerces tu actividad laboral. Ofrece historias, consejos prácticos y estrategias para eliminar el desorden en el lugar donde trabajas y disfrutar de la productividad, el éxito y la felicidad que conllevan un entorno laboral y una mente ordenados. Los autores te guían mientras organizas tu vida laboral, ayudándote a desarrollar la confianza, a aumentar el éxito profesional y, por supuesto, a generar alegría.
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Imprégnate del poder relajante de los mandalas para conseguir un estado zen. Recupera tu fuerza espiritual y consigue el equilibrio interior con ayuda de los 60 mandalas para colorear que incluye este libro. Incluye 12 pinturas, una goma de borrar y un sacapuntas.
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Basado en su propia experiencia, Sheryl Sandberg, directora de operaciones de Facebook y autora del best seller Vayamos adelante, firma junto con Adam Grant, profesor de Wharton y autor de Originals, un libro práctico e inspirador sobre la superación. Después de la repentina muerte de su marido, Sheryl Sandberg creyó que ni ella ni sus hijos podrían volver a ser felices. «Estaba en ''la nada''», escribe, «en un vacío inabarcable que inunda el corazón y los pulmones, y merma la capacidad para pensar e incluso para respirar.» Su amigo Adam Grant, psicólogo en Wharton, le explicó que hay unos pasos concretos que podemos dar para recuperarnos y reponernos de las experiencias que nos destrozan la vida. No nacemos con una cantidad determinada de resiliencia, sino que ésta es un músculo que todos podemos desarrollar. Opción B combina la experiencia de Sheryl con las reveladoras investigaciones de Adam sobre cómo hallar fuerzas cuando afrontamos la adversidad. Desde el instante demoledor en el que encuentra a su marido desplomado en el suelo del gimnasio, Sheryl nos abre su corazón -y su diario- para describir la profunda pena y desolación que siguió a la muerte de Dave. Opción B, sin embargo, va más allá de la terrible pérdida de Sheryl y explora cómo un amplio abanico de personas ha superado todo tipo de reveses, desde una enfermedad o la pérdida del empleo a una agresión sexual, desde los desastres naturales a la violencia de la guerra. Todas estas historias muestran la capacidad del espíritu humano para perseverar... Y recobrar la alegría y la felicidad. La resiliencia proviene tanto de nuestro interior como del apoyo que recibimos de los demás. Incluso después de una tragedia devastadora, es posible crecer al encontrar un sentido más trascendente y dar más valor a nuestras vidas. Opción B nos enseña a ayudar a otras personas que se hallan en un momento de crisis, a desarrollar compasión por nosotros mismos, a criar hijos equilibrados, y a engendrar familias, comunidades y empresas resilientes. Y muchas de estas lecciones pueden aplicarse a nuestra lucha diaria para sobreponernos a cualquier contingencia que el futuro nos depare. Dos semanas después de perder a su marido, Sheryl debía prepararse para una actividad conjunta entre padres e hijos. «Quiero a Dave», se lamentó. Un amigo le respondió: «La opción A no es posible», pero le prometió ayudarla a encontrar la mejor Opción B. Todos vivimos algún tipo de Opción B. Y este libro nos ayudará a que sea la mejor opción posible.Reseñas:«Recomiendo este libro inspirador a todas las personas del mundo. Nadie puede evitar la tristeza, la pérdida o los reveses de la vida, así que la mejor opción es encontrar nuestra Opción B.»Malala Yousafzai, Premio Nobel de la Paz «Sheryl escribe sobre su propia experiencia desgarradora con una sinceridad poco habitual. Después, junto con Adam, convierte esta historia personal en una guía práctica y alentadora para cualquiera que intente desarrollar la resiliencia en su vida, comunidad o empresa. Ya es muy difícil llegar a los lectores. Pero lo es todavía más ayudarlos a dar pasos concretos hacia un futuro mejor. Opción B consigue ambas cosas.»Bill y Melinda Gates, copresidentes de la Fundación Bill & Melinda Gates
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Es tiempo de decirle adiós a la toxicidad. La felicidad es tu herencia y tu derecho por naturaleza. ¡No renuncies a ella! ¡No permitas que ningún tóxico te la quite! Más de 500.000 ejemplares vendidos en todo el mundo. Tras el sonado éxito de Gente tóxica, el libro ha revolucionado el mundo de la autoayuda, Bernardo Stamateas nos brinda una nueva oportunidad de reconocer los prototipos tóxicos que nos rodean, al tiempo que nos desvela las claves de su personalidad a fin de reconocerlos y librarnos de ellos. Después de explicarnos cómo distinguir y neutralizar al envidioso, al descalificador, al neurótico y al manipulador, entre otros, Stamateas descubre, en Más gente tóxica, cómo comportarse ante, por ejemplo, el triangulador, el miedoso, el obsesivo, el masoquista, el prepotente, el negativo, entre otros. «Muchas veces permitimos entrar en nuestro círculo más íntimo a ''gente tóxica'', personas equivocadas que permanentemente evalúan lo que decimos y lo que hacemos, o lo que no hacemos. Se trata de ''personas tóxicas'' que potencian nuestras debilidades y nos llenan de cargas y frustraciones. Ser tóxico es una forma de vivir, de pensar y de actuar, es una manera de funcionar. Mientras todos tratamos de corregir los rasgos tóxicos que percibimos en nosotros mismos, la ''persona tóxica'' no los reconoce y vive echando la culpa a los demás, robando su energía. Son adictos emocionales que necesitan hacer sentir mal al otro para sentirse bien ellos.»Bernardo Stamateas
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nueva generación de mujeres que están aquí para ser luces brillantes en el mundo. Rebecca Campbell tuvo su primer despertar cuando era adolescente, pero sin que nadie laguiara, ignoró los llamamientos de su alma y disminuyó su luz para encajar. Más tarde
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«A todos, al nacer, nos otorgan una doble ciudadanía, la del reino de los sanos y la del reino de los enfermos», escribió Susan Sontag en un ensayo motivado por su experiencia con el cáncer de mama. Cuando al autor de este testimonio, Jacobo Parages, le fue diagnosticada a los 28 años una enfermedad reumatológica crónica incurable, la espondilitis anquilosante, se vio obligado a identificarse como ciudadano de un lugar habitado por el dolor. Pero esto no significó para el empresario madrileño un obstáculo para seguir adelante. Todo lo contrario: la enfermedad produjo en él un cambio positivo. Lo que aprendí del dolor combina, de forma emotiva y personal, los ingredientes de la resiliencia: la superación, el esfuerzo y la adaptación, y nos invita a seguir los pasos para conseguir lo que nos proponemos: insistir, arriesgar y actuar. La capacidad de Parages de ver más allá de los desafíos lo llevó a entrenar con tenacidad hasta convertirse en el primer hombre con espondilitis en cruzar a nado el estrecho de Gibraltar y los cuarenta kilómetros que separan las islas de Mallorca y Menorca, y a dar la vuelta al mundo con mochila al hombro. Un libro útil no solo para quienes se han visto forzados a vivir con el pasaporte de la enfermedad, sino para todos aquellos interesados en entender la naturaleza humana ante la adversidad.
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Esta obra es una especie de diccionario, o libro de consulta, para que quien sufra de un malestar o enfermedad cualquiera pueda averiguar de una manera sencilla y rápida la causa profunda de su problema.
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Este libro, si lo pones a prueba, tiene el potencial de transformar de forma fundamental tu experiencia de vida. Si alguna vez has deseado detener el parloteo de tu mente, concentrarte con mayor facilidad, experimentar una mayor sensación de calma y de bienestar, o simplemente poder dormir por la noche, entonces es tiempo de ampliar tu espacio mental. Esto es meditación, pero no como la conocías hasta ahora. Aquí no tienes que recitar nada, ni sentarte con las piernas cruzadas, ni hay ninguna creencia en particular. Y lo que es más, esta técnica tan fácil de aprender te supone únicamente 10 minutos al día, proporcionándote resultados que pueden cambiar tu vida.
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El éxito internacional con más de 1.000.000 ejemplares vendidos. Un análisis sobre la mujer en la sociedad y una lección sobre la vida. La mayoría de las mujeres prefieren ser buenas antes que disfrutar de la vida, durante generaciones se les ha inculcado que han de ser resignadas y complacientes. Pero la experiencia demuestra que solo aquellas que conocen sus metas y luchan por ellas, digan lo que digan los otros, las alcanzan.A lo largo de este libro la autora analiza las coartadas, amenazas y trampas que las mujeres se tienden a sí mismas para impedirse el acceso a una forma más amplia y enriquecedora de existencia: tópicos, prejuicios, reflejos de sumisión están tan interiorizados que son lastres en el camino de su plena realización. Para luchar contra ellos, Ute Ehrhardt propone una serie de estrategias cuyo fin es liberar a las mujeres de los sentimientos de culpa y de la mala conciencia que les produce su derecho a intentar ser felices por ellas mismas.
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Todas las personas nacemos iguales, con los mismos mecanismos que nos aseguran una supervivencia en la sociedad. Es la educación la que hace que unos se desarrollen de una forma y otros de otra. Mecanismos como la autocrítica y sentimientos como la culpa y la vergüenza, tienen su función importante para el desarrollo sano de la persona, pero pueden evolucionar también de forma que causen daños en esa persona.Lo que se ha aprendido de forma errónea se puede reaprender para lograr sentirse a gusto y en paz consigo mismo, pues todos tenemos derecho a ser felices.Este libro ofrece una comprensión de los complejos mecanismos de la autocrítica y la culpa, y unas pautas para reaprender el camino de la autoestima y pasar de la mera supervivencia a una vida plena.
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Nueva York, una de las grandes ciudades del mundo, está repleta de lugares espectaculares, puntos emblemáticos y espacios verdes con visión de futuro. Y todo ello se condensa en las maravillosas ilustraciones de este libro. Desconecta de las preocupaciones diarias y disfruta de los sencillos placeres que aporta el arte de colorear. No es necesario ser un artista, utilizar materiales caros o seguir determinadas reglas. Deja fluir tu creatividad y disfruta de la satisfacción de crear algo de una belleza espectacular. Con casi tantos sobrenombres como rascacielos, Nueva York ha sido tímida con respecto a lo que tiene que ofrecer. Además de algunos de los edificios más emblemáticos del mundo, esta ciudad ofrece una actividad en sus calles incansable y bulliciosa, y todo ello se capta en estas páginas, en un recorrido virtual por la ciudad, lista para que la colorees y la hagas tuya. Veinte escenas de la ciudad, con numerosos detalles (por ejemplo, la delicadeza arquitectónica de la Biblioteca Pública) a tener en cuenta mientras se pinta. Desde los jugadores de ajedrez de Washington Square Park hasta la noria (Wonder Wheel) de Coney Island, este libro te animará a dibujar todos los aspectos, grandes y pequeños, de la enorme diversidad de lugares interesantes de la ciudad.
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Los 9 eneatipos son cada vez más conocidos y aplicados en numerosos ámbitos, Quizás conoces muchos rasgos y comportamientos típicos, pero ¿sabes qué hay más allá de los patrones y la reactividad?, ¿sabes cuál es la parte luminosa que hay al otro lado de la sombra de cada tipo? Es probable que no, porque durante años este conocimiento resultaba difícilmente accesible Ahora, por primera vez, A H Almaas te invita a descubrirlas con este libro, en el que explora y comparte contigo sus experiencias trascendentales, convirtiendo sus descubrimientos en llaves que te permitirán abrir la envoltura de tu ego y reconectar, no solo con la de tu tipo, sino con las 9 cualidades esenciales.
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«El arte de ser mediocre es la destreza de aceptar todas tus rarezas. No es quererte con todo. Es quererte pese a todo.» «Me gustaría hacer una reflexión positiva sobre esa persona autodestructiva que vive dentro de mí, pero no la tengo. Ojalá desaparecieras para siempre. Mientras tanto, intento seguir haciendo cosas que quiero, pese a mí... Aceptar que soy mediocre, apoderarme de la palabra y hacer de ello un arte, sin cambiar el mundo ni ser la mejor en nada, ha sido la única arma que he podido utilizar hasta ahora».En esta sincera oda a la mediocridad Maialen Gurbindo, también conocida como Chica Sobresalto, explica, que, como también dice su amigo Txapa, «cuando compartes algo con alguien, pesa la mitad». Compartir la carga para que pese menos es el arranque de este honesto y temerario libro autobiográfico, en el que Maialen nos abre las puertas -con generosidad y un talento marciano-, a sus miedos y rarezas. Y nos brinda, con la excusa de llevar a cabo el ejercicio psicoterapéutico de dar rienda suelta a sus múltiples alter egos, un relato rebosante de ingenio y sensibilidad -en un diálogo imposible entre ella y su variedad de personalidades-, en el que el autoconocimiento y la aceptación son claves de la autoestima y de una buena salud mental.
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¿Cuáles son las características de una persona carismática? ¿Podemos desarrollar las cualidades que cautivan a los demás? Tendemos a pensar que el magnetismo personal es un don innato. Sin embargo, aplicando ciertas técnicas, todos podemos adquirir el tipo de personalidad cálida y extrovertida que atrae a las personas como un imán. Este es el principio que articula la obra de Dale Carnegie, precursor del coaching y uno de los nombres más acreditados del crecimiento personal, cuyas enseñanzas presentamos actualizadas para los lectores del siglo XXI. A partir de ejemplos de la vida real y de contrastados consejos de psicología práctica, este manual ofrece las claves para brillar en el terreno personal y profesional: cómo desarrollar una personalidad magnética, cultivar las amistades o generar confianza desde la simpatía, la autenticidad y la honestidad, cómo tratar con personas difíciles, influir en los demás en un entorno de cooperación o desarrollar la inteligencia emocional. Los secretos del carisma y la influencia contados por el mago de las relaciones sociales.
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El propósito de este libro es proponer una manera de pensar y relacionarnos con las personas que promueva entornos de confianza y contribuya a resolver los conflictos de una forma saludable. Esta aproximación nos va a permitir abordar, con eficacia y desde la conexión, dificultades cotidianas con las que nos encontramos en el mundo del trabajo y en las relaciones en general. El poder transformador de la Comunicación NoViolenta de Marshall Rosenberg se sostiene sobre la sencillez de su práctica. Se trata de un enfoque que tiene en cuenta a las personas, genera bienestar y promueve un deseo natural de contribuir, enriqueciendo la vida de todos. Esto se traduce en entornos profesionales cohesionados donde la gente se expresa, los problemas se afrontan y los conflictos, cuando no se diluyen, resultan menos intensos. El trasfondo de los casos que se proponen es tan universal que simplemente cambiar los protagonistas y adaptarlos a nuestras circunstancias es suficiente para que los ejemplos nos resulten cercanos. Un diálogo entre una supervisora y una persona a su cargo puede convertirse en un diálogo entre una profesora y un estudiante o entre un médico y una paciente o entre miembros de un equipo. A lo largo del texto se recorren diferentes temáticas de manera práctica, desde cómo dar un feedback hasta cómo escuchar de forma práctica, pasando por decir 'no' y escuchar un 'no', afrontar un error, resolver conflictos, pedir disculpas de forma eficaz o expresar y recibir reconocimiento.
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Gio Zararri, autor del bestseller El fin de la ansiedad, presenta un manual para comprender, afrontar y superar los temores que nos bloquean y nos impiden vivir con serenidad.¿Te aterra salir a la calle o entrar en lugares llenos de gente? ¿Tienes temores irracionales que no puedes explicar? Todos hemos sentido miedo alguna vez, y está bien que así sea. El problema ocurre cuando el miedo se manifiesta continuamente en nuestra vida, interfiriendo en nuestras relaciones y condicionando nuestras decisiones, en resumen, limitando nuestra vida. En este libro, el coach y experto en ansiedad Gio Zararri nos ayuda a recuperar el control y comparte estrategias prácticas y muy útiles para dirigir nuestra vida sin que el miedo nos condicione. Con su método en cuatro fases comprenderemos la manera en que nuestro cerebro procesa el miedo y averiguaremos cómo podemos gestionarlo de manera efectiva. En estas páginas aprenderás que la clave reside en darle al miedo su justo valor, para así hacerle frente cuando sea necesario y, de este modo, vivir con confianza y sin limitaciones.¿A quién va dirigido el libro El fin del miedo?Este libro está dirigido a todas aquellas personas que experimentan miedo de forma recurrente e intensa, interfiriendo en su vida diaria y relaciones personales. Se dirige a individuos que buscan estrategias para gestionar sus miedos irracionales, fobias o ansiedad, y desean recuperar el control de sus vidas. Es útil para quienes se sienten limitados por sus temores y buscan herramientas para afrontar sus situaciones de miedo con mayor serenidad y confianza. El libro se presenta como una guía práctica para comprender y superar el miedo, por lo que es adecuado para un público amplio interesado en la superación personal y el bienestar emocional.Temas que trata el libro El fin del miedoEl libro El fin del miedo aborda el tema del miedo desde una perspectiva práctica y accesible, ofreciendo un método en cuatro fases para su gestión. Se exploran los siguientes temas:Comprensión del miedo: El libro analiza cómo el cerebro procesa el miedo, ayudando al lector a comprender la naturaleza de sus propios temores y su impacto en su vida. Se busca desentrañar la raíz de los miedos para poder abordarlos de manera efectiva.Estrategias prácticas para la gestión del miedo: Se presentan diversas técnicas y herramientas para gestionar las respuestas emocionales y físicas asociadas al miedo. Se enseñan métodos para controlar la ansiedad y las reacciones fisiológicas ante situaciones que generan temor.Superación de miedos irracionales y fobias: El libro proporciona estrategias específicas para superar miedos que no están justificados por la realidad, así como para afrontar fobias específicas. Se ofrecen técnicas para desafiar los pensamientos negativos y las creencias limitantes que alimentan el miedo.Recuperación del control de la vida: El objetivo principal es empoderar al lector para que pueda tomar las riendas de su vida, sin que el miedo le condicione o limite sus acciones. Se busca que el lector adquiera las herramientas necesarias para vivir con mayor confianza y serenidad.Método en cuatro fases: El libro estructura su contenido en torno a un método paso a paso, facilitando la comprensión y aplicación de las estrategias propuestas. Este método proporciona una guía clara y concisa para el lector.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro El fin del miedoAún no hay opiniones o críticas sobre El fin del miedo.
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Cambie de piel y conviértase en quien siempre soñó ser.
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Alcanza la plenitud aprendiendo a utilizar las afirmaciones Louise L. Hay, la gran pionera de la literatura de crecimiento personal, fue la primera en difundir el secreto de que todo aquello que pensamos y sentimos, todo aquello que alberga nuestro mundo interno, construye la realidad externa. Ahora, la autora del clásico Usted puede sanar su vida retoma aquella intuición en un trabajo eminentemente práctico, que enseña a los lectores a tomar el control de su mente en lugar de dejarse dominar por ella. El método de Louise L. Hay, basado en las afirmaciones, consiste en considerar las palabras como semillas que sembramos en el inconsciente. A veces, esas palabras nos limitan, pero también pueden ayudarnos a crear algo nuevo. Tu felicidad empieza ahora proporciona a los buscadores las más poderosas herramientas para plantar nuevos pensamientos en el propio jardín, capaces de transformar los aspectos más importantes de la vida, desde la salud, el dinero o el amor hasta los miedos y adicciones. Un viaje revelador de autoconocimiento y transformación, cuya profundidad fascinará a los veteranos tanto como sobrecogerá a los principiantes.
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Un análisis lleno de humor para entender por qué estamos como estamosPor el autor del best seller mundial El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda, esta guía provee consejos inesperados para lidiar y no vivir de la esperanza.Vivimos en un momento muy interesante. En el aspecto material, este es el mejor momento que hemos vivido como sociedad, somos más libres que nunca, más sanos y más ricos que cualquier otra época en la historia de la humanidad. Sin embargo, de alguna manera, todo parece estar irreparablemente destruido: el calentamiento global, los gobiernos se equivocan constantemente, las economías colapsan y todo mundo se siente perpetuamente ofendido en Twitter. En este momento de la historia, en el que tenemos acceso a la tecnología, a la educación y a las comunicaciones, a la que nuestros antepasados ni siquiera podían soñar, muchos de nosotros nos sentimos desesperanzados.¿Qué está sucediendo? Si alguien puede ponerle un nombre a nuestro malestar y ayudar a solucionarlo, ese es Mark Manson.Manson publicó El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda, un libro en el que explicaba las razones que nos provocan ansiedad constante en esta vida moderna. Nos mostró que la tecnología nos había ayudado a preocuparnos por las cosas equivocadas, que nuestra cultura nos había convencido de que el mundo nos debía algo cuando no era así, y lo peor de todo, la obsesión moderna y enloquecedora de encontrar siempre la felicidad. Cosas que realmente solo sirven para hacernos más infelices. En cambio, el ''sutil arte'' de ese título resultó ser un desafío audaz: el de elegir tu lucha, para reducir y enfocar el dolor que deseas soportar. El resultado fue un libro que se convirtió en un fenómeno internacional, con más de seis millones de ejemplares vendidos en todo el mundo y número 1 de las listas de los más vendidos en más de trece países.Ahora, en Todo está j*dido, Manson se adentra en los fallos que tenemos como seres humanos hasta las interminables calamidades que están sucediendo alrededor del mundo entero. Partiendo desde una investigación psicológica sobre estos temas, así como de la sabiduría eterna de filósofos como Platón, Nietzsche y Tom Waits, Manosn analiza la religión y la política y las diferentes formas en las que se han manifestado. Observa nuestras relaciones con el dinero, el entretenimiento e Internet, y como nos obsesionamos hasta consumirnos psicológicamente vivos. Desafía abiertamente nuestras definiciones de fe, felicidad y libertad e incluso de la esperanza.Con su mezcla habitual de erudición y de un humor inesperado, Manson nos coge del cuello y nos desafía a ser más honestos con nosotros mismos para conectarnos con el mundo de maneras que probablemente no hayamos considerado antes.Es otro juego intuitivo que busca entender el dolor en nuestros corazones y el estrés de nuestra alma. Uno de los grandes escritores modernos ha producido otro libro que servirá de pauta para los años venideros.Sobre El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda:«La capacidad de Mark para profundizar y ofrecer una visión contra-intuitiva sobre los retos de la vida hacen que sea uno de mis escritores preferidos». Matt Kepnes«Lo contrario al resto de los libros. No lo intentes. Ríndete. Equivócate. Baja tus expectativas. Deja de creer en ti mismo. Todos los puntos son profundamente verdaderos. Útiles y más poderosos que la positividad normal. Sucinto pero sorprendentemente profundo, me lo leí en una noche». Derek Sivers
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En Pensar con el estómago, el doctor Emeran Mayer expone las claves y presenta una dieta simple y práctica que nos ayudará a mantener un diálogo óptimo entre mente y cuerpo para conseguir innumerables beneficios en la salud y el estado de ánimo. Todos hemos experimentado en algún momento la conexión existente entre mente e intestino. ¿Quién no recuerda haberse mareado en una situación estresante o de riesgo, haber tomado una decisión importante basada en una primera impresión, o haber sentido mariposas en el estómago antes de una cita? Hoy este diálogo, así como su impacto en nuestra salud, puede demostrarse científicamente. Cerebro, intestino y microbioma (la comunidad de microorganismos que reside en el aparato digestivo) se comunican de forma bidireccional. Si esta vía de comunicación se daña, sufriremos problemas como alergias a ciertos alimentos, desórdenes digestivos, obesidad, depresión, ansiedad, fatiga y un largo etcétera. La neurociencia de vanguardia combinada con los últimos descubrimientos sobre el microbioma humano son la base de esta guía práctica que, a través de sencillos cambios en la dieta y el estilo de vida, nos enseña a ser más positivos, mejorar nuestro sistema inmune, disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades como el Parkinson o el Alzheimer, e incluso a perder peso. Reseñas:«El doctor Emeran Mayer aprovecha de manera exquisita este momento en que la neurociencia ha descubierto que las funciones cerebrales están unidas de forma indeleble a lo que sucede en el sistema digestivo. Pensar con el estómago nos presenta una realidad asombrosa, y es que los microbios que viven en nuestro intestino dictan en gran medida la percepción e interpretación del mundo que nos rodea. Este libro redefine el significado de estar sano y proporciona, de forma elocuente, los medios para conseguir este objetivo.»Dr. David Perlmutter, autor de los best sellers Cerebro de pan y Alimenta tu cerebro «Basándose en su vasta experiencia como gastroenterólogo, el doctor Emeran Mayer escribe sobre las conexiones del cerebro con el intestino, y en especial con los microbios que hacen que este sea su hogar. Describiendo un ámbito de conocimiento con un alto grado de desarrollo, esta guía reflexiva y fácil de leer proporciona consejos prácticos para mejorar la salud.»Martin J. Blaser, autor de Missing Microbes «Después de un largo silencio, el sistema nervioso entérico ha sido reconocido como el segundo cerebro. El doctor Emeran Mayer, un verdadero experto en este tema, ha escrito sobre esta parte espectacular de nosotros mismos. Una lectura recomendada.»Antonio Damásio, autor del best seller Comes to Mind «Conozco a Emeran Mayer desde hace años y he aprendido a prestar atención a lo que dice y escribe. Es una delicia. Es, a la vez, un libro académico y de lectura agradable, y lo recomiendo a cualquier persona interesada en saber más acerca de cómo se comunican la mente y el intestino.»Michael D. Gershon, autor de The Second Brain «Investigar sobre los microbios está revolucionando nuestra comprensión del cuerpo humano y el cerebro. En Pensar con el estómago, el doctor Emeran Mayer aporta un conocimiento de autoridad incuestionable en este campo en desarrollo constante. Sintetizando investigaciones recientes con historias de pacientes y anécdotas personales, ofrece recomendaciones prácticas basadas en la evidencia para mantener un diálogo fluido entre el cerebro, el intestino y sus microbios.»Rob Knight, autor de Desde tu intestino y director del Center for Microbiome Innovation, UC San Diego
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Descubre cómo los estados alterados de conciencia pueden mejorar tu vida. En este libro rompedor, Steven Kotler, autor reconocido en la lista de superventas de The New York Times, y Jamie Wheal, experto de prestigio mundial en rendimiento máximo y liderazgo, se basan en investigaciones de vanguardia y reportajes de primera mano para explorar qué es lo hace que algunas personas tengan un desempeño y un rendimiento excepcionales y qué podemos aprender de ellas. ¿Por qué acuden más figuras del mundo empresarial y altos ejecutivos a retiros de meditación ahora que en la década de 1970? ¿Puede una droga como el éxtasis ser utilizada para tratar a pacientes con traumas? Resulta que los estados alterados pueden agudizar nuestra capacidad de tomar decisiones y resolver problemas, liberar nuestra creatividad e impulsar la colaboración creativa. Tendiendo un puente entre los extremos y la sociedad en general, Robar el fuego explica cómo la principal fuerza de élite de la Armada estadounidense, los trabajadores de Google y los multimillonarios de Silicon Valley están utilizando los estados alterados (la mayoría no son inducidos por drogas) para promover de manera radical el rendimiento y estimular la felicidad. En esencia, este es un libro sobre posibilidades profundas, sobre lo que es realmente posible para nuestra especie, y sobre dónde están nuestros límites (en caso de que estén en alguna parte).
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Educación emocional para padres y adolescentespara despertar la consciencia y la asunción de la responsabilidad personal como pilares de la felicidad. Si has cogido este libro, probablemente seaporque te suena la frase del título. Quizás porque la has oído muchas veces en casa, o porque últimamenteno paras de decirla. Si es así, estas páginas estánescritas para ti. Y para todos los padres y madres -héroes anónimos- que se enfrentan todos los días con el titánico, desgastante y, en ocasiones, delirante desafío de intentar educar a sus hijos adolescentes. El objetivo de este libro es construir un puenteentre ambos a través de reflexiones y herramientas útiles para lograr enterrar el hacha de guerra. Si noqueremos que nuestra casa se convierta en un hotel, siempre podemos aprender a construir un auténtico refugio. Y el mejor modo de empezar es por los cimientos.¿Qué dicen de nosotros nuestros hijos adolescentes?Y ¿qué vamos a hacer al respecto? ** Librorecomendado por La Akademia, proyecto de educación emocional gratuito para jóvenes, presente en 15 ciudades de España. Reseñas:«Padres conscientes, este es el libro que necesitáis leer paraconvertiros en el cambio que queréis ver en vuestroshijos adolescentes.»Borja Vilaseca. Director delmáster en Desarrollo Personal y Liderazgo de la Universidad de Barcelona «Algunos padres están dispuestos a hacer cualquier cosa por sus hijos, menos dejarles ser ellos mismos.»Bansky «Nuestroshijos adolescentes son un espejo donde vemos reflejadas nuestras luces y sombras.»Tolstói
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El autor del best seller mundial Piensa como un monjenosofrece una guía basada en la sabiduría antigua y la ciencia actual que aborda las distintas etapas de toda relación amorosa.Nadie nos enseña a amar y es por ello que, a menudo, nos vemos inmersos en relaciones amorosas cuyos únicos modelos son las películas románticas y la cultura pop. Jay Shetty se aleja de este concepto de amor etéreo, una mera colección de clichés, y establece los pasos específicos para desarrollar las habilidades que nos ayudaran a vivir y cuidar nuestro amor de la mejor forma posible.Inspirándose en la antigua sabiduría védica y en la ciencia moderna, Shetty nos comparte sus ideas sobre cómo definir el amor, cómo evolucionar en pareja o, incluso, cómo romper una relación y empezar otra. Jay Shetty nos muestra cómo evitar las falsas promesas y las relaciones que no son para nosotros.Al aplicar estas ocho reglas del amor de Jay Shetty aprenderemos a amar a nuestra pareja, al mundo y también a nosotros mismos de una manera que ni habíamos imaginado.Reseñas:«Una excelente guía para crecer en el amor, hacia la alegría y la realización».Deepak Chopra«Jay tiene una capacidad magistral para escribir acerca del amor y la vida con verdad y sabiduría. Este libro me hizo sentir seguro para avanzar en mi relación amorosa».Shawn Mendes, cantante«Jay Shetty combina la sabiduría antigua y la ciencia moderna para mostrar cómo podemosencontrar,en nosotros mismos y en los demás, el amor que todos merecemos».Lori Gottlieb, autora de Deberías hablar con alguien«Este no es un libro de ligues ni uno de pros y contras de las citas. Las ocho reglas delamores honesto y está lleno de sabiduría original. Si necesitas consejo sobre relaciones, lee este libro».Lilly Singh, Youtuber
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Vuelve la autora revelación de 2022 con el libro definitivo sobre el amor.Tras el éxito de su primer libro, Si tú quieres, te bajas la luna, un viaje hacia el autodescubrimiento a través de la autoestima y el amor propio, Luna Javierre regresa con un libro en el que reflexiona sobre el amor en todas sus formas -la amistad, el amor propio, el amor romántico- y las relaciones sanas. Una preciosa edición con ilustraciones exclusivas de la propia autora. «En el amor, como en la vida, a veces hay que dejar ir para empezar a fluir». Cuando me dijeron que el amorera como coser y cantar,no imaginé que sería coser mis heridasmientras cantaba nuestra canción. Cuando me dijeron que el amor no dolía,me pregunté qué era entonceslo que yo había entendido por amor. Cuando me dijeron que la amistadera un amor sano y leal,tuve que cortar hilosque llevaban años ahogándome. Cuando llegaste tú,me enseñaste la importancia de querer bienantes que mucho. Y cuando entendí la importancia del amor propio,fue cuando, por fin, comprendí todo. Lo que opinan las lectoras de Si tú quieres, te bajas la luna: «Con frases tan bellas y tan ciertas que te las quieres grabar para siempre, y que parece que estén escritas para quien lo lee», Belén. «Este libro me rompió el corazón y me lo volvió a unir. Me encontré a mí misma en cada palabra», Beca. «Es increíble, de los mejores libros que he leído. Totalmente necesario leerlo», Alba. ¿A quién va dirigido el libro Todo lo que me ha enseñado el amor?Este libro se dirige a un público amplio interesado en la reflexión sobre el amor en sus diversas manifestaciones. Se presenta como una obra ideal para aquellos que buscan comprender mejor las relaciones sanas, tanto románticas como de amistad, y profundizar en la importancia del amor propio como base para el bienestar emocional. La autora, a través de su experiencia personal, ofrece una perspectiva accesible y emotiva que conecta con lectores de diferentes edades y experiencias vitales. Su estilo cercano y reflexivo lo hace especialmente atractivo para quienes buscan un enfoque introspectivo sobre el amor y sus complejidades.Temas que trata el libro Todo lo que me ha enseñado el amorEl libro Todo lo que me ha enseñado el amor explora el amor desde una perspectiva integral, abarcando diferentes tipos de relaciones y la importancia del autoconocimiento. Se centra en:El amor romántico: Analiza las dinámicas de las relaciones de pareja, incluyendo las experiencias positivas y negativas, y la búsqueda de relaciones sanas y equilibradas. Se reflexiona sobre las expectativas y las realidades del amor romántico, y cómo gestionar las emociones y las dificultades que pueden surgir.La amistad: Examina la importancia de las amistades significativas y la construcción de vínculos sanos y duraderos. Se explora la naturaleza del amor en las relaciones de amistad, su valor y su influencia en el bienestar personal.El amor propio: Destaca la necesidad de cultivar el amor propio como base fundamental para establecer relaciones sanas y equilibradas con los demás. Se enfatiza la importancia del autocuidado, la autoestima y la aceptación personal como pilares del bienestar emocional.Relaciones sanas: Proporciona una guía para identificar y construir relaciones sanas, tanto románticas como de amistad. Se abordan aspectos como la comunicación, el respeto, la confianza y la reciprocidad como elementos clave en las relaciones interpersonales.Crecimiento personal: A través de la reflexión sobre el amor en sus diferentes facetas, el libro invita a un proceso de crecimiento personal y autodescubrimiento. La autora comparte sus propias experiencias y aprendizajes, ofreciendo una perspectiva inspiradora y motivadora para el lector.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Todo lo que me ha enseñado el amorAún no hay opiniones o críticas sobre Todo lo que me ha enseñado el amor disponibles públicamente. Sin embargo, el éxito de la obra anterior de la autora, "Si tú quieres, te bajas la luna", sugiere una alta expectativa de recepción positiva para este nuevo trabajo. Las opiniones de las lectoras de su primer libro destacan la belleza de sus frases, su capacidad para conectar con la experiencia personal del lector y su impacto emocional.
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¡Descubre el diario creativo que arrasa en TikTok!Un fenómeno internacional imparable. YA VAN 1.000.000 DE EJEMPLARES QUEMADOS. ¿HASTA QUÉ PUNTO ERES CAPAZ DE SINCERARTE CUANDO NADIE TE VE? Instagram, Twitter, TikTok, YouTube, Facebook, Twitch, Snapchat... El mundo se ha convertido en un escenario gigante en el que tenemos compartirlo absolutamente todo.Quemar después de escribir te desafía a hacer lo contrario: no enseñes nada. A través de preguntas incisivas y retos, este diario privado te propone un juego de Verdad o Atrevimiento en el que únicamente participarás tú.Supera tus límites, reflexiona sobre tu pasado, tu presente y tu futuro, y crea un libro secreto sobre ti y solo para ti. Y, cuando hayas terminado, tíralo, escóndelo... o quémalo.Los lectores opinan...«Es un buen libro para plasmar y descubrir cosas que uno ni te imaginas de ti mismo.» «Escondí el libro en cuanto lo terminé, no sé si por temor a que alguien lo viera o por lo sorprendida (y un poco avergonzada) que estaba de la honestidad que había en mis respuestas.» «Me ha ayudado a entenderme mejor y a liberarme.»«Las preguntas son muy divertidas y, además, te provocan para que reflexiones sobre tu pasado, presente y futuro. Es un diario muy sencillo y genial para conocerte mejor.» «Este libro ha sido todo un viaje de autodescubrimiento.»
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.
