Aún no tienes productos en tu cesta
.png?sw=770 "Llévate el primer balón oficial del Barça Femenino")
.png?sw=770 "Llévate el primer balón oficial del Barça Femenino")
Libros de crecimiento personal
Hoy -5% en libros
Dejar ir es como el cese repentino de una presión interna o la caída de un peso. Va seguido de una sensación de alivio y ligereza, y de un aumento de la felicidad y la libertad.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Del podcast con UN MILLÓN de seguidores en todas las redes sociales, al libro que convertirá tu inspiración en acción.Inspirada en las conversaciones más reveladoras del exitoso podcast A lo Grande, Marian Gamboa, su creadora y conductora, reúne en estas páginas los aprendizajes más valiosos de expertos internacionales de bienestar, salud, propósito y desarrollo personal y las convierte en una guía cercana y transformadora. Un recorrido por las áreas que definen una vida plena: el cuerpo, la mente, las emociones, los vínculos, el trabajo, el dinero y la conexión espiritual, con una combinación perfecta entre inspiración y acción. Un libro para leer, subrayar y volver a él cada vez que necesites recordar que una vida grande no es la que brilla hacia afuera, sino la que se siente bien por dentro.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Descobreix el gran clàssic de l'autoconeixement que ha enamorat més de 100.000 lectors. Estimada jo: hem de parlar per millorarla nostra salut mental i emocional i guanyar en qualitat de vida i felicitat de la bona «Un tresor que cal tenir, llegir i rellegir sovint».Abans, quan sentia parlar sobre la importància de coneixe's un mateix, no entenia res. Pensava: «Si fa trenta anys que vius amb tu, es pot saber què et queda per conèixer? Què és el que encara no saps? De debò hi ha res que t'agafi per sorpresa?». En el nostre dia a dia, tenim milers de sentiments, persones, ferides, situacions... que ens generen malestar. Identificar-los i saber distingir els que podem canviar dels que no és molt important per deixar de fer-nos les preguntes de sempre: per què em noto tan sensible?, per què sempre estic a la defensiva?, per què sento ansietat?, què és el que em passa? Així doncs, estimada, hem de parlar. Ara ens aturarem un moment per coneixe'ns, corregir-nos, acceptar-nos, perdonar-nos... I, sobretot, per engegar a la merda el que calgui. A veure si així podem començar a estimar-nos tant com ens mereixem, que ja toca.¿A quién va dirigido el libro Estimada jo: hem de parlar?Se dirige a un público amplio interesado en el autoconocimiento y el bienestar emocional. En particular, resultará útil para personas que buscan herramientas para mejorar su salud mental, gestionar sus emociones y alcanzar una mayor felicidad. El libro se presenta como una guía accesible y práctica, por lo que puede ser beneficioso tanto para quienes ya tienen cierta familiaridad con la psicología como para quienes se acercan a estos temas por primera vez. La autora, dada su formación como psicóloga, dota al texto de un rigor que lo hace adecuado para un público que busca información fiable y basada en conocimientos profesionales. La obra se presenta como una conversación íntima y cercana, lo que la hace especialmente atractiva para quienes buscan un enfoque personal y comprensivo.Temas que trata el libro Estimada jo: hem de parlarEl libro Estimada jo: hem de parlar aborda diversos temas relacionados con la salud mental y emocional, utilizando un lenguaje accesible y cercano. Entre los temas que se tratan, se pueden destacar:Autoconocimiento: El libro anima a la introspección y al conocimiento profundo de uno mismo, incluyendo la identificación de emociones, pensamientos y patrones de comportamiento. Se presenta como una herramienta para comprender las propias reacciones y motivaciones.Gestión emocional: Se ofrecen estrategias para identificar, comprender y gestionar las emociones, tanto las positivas como las negativas. Se busca proporcionar herramientas para regular el estado emocional y evitar que las emociones negativas interfieran en la vida diaria.Aceptación personal: El libro promueve la autoaceptación y el amor propio, animando a la lectora a reconocer sus virtudes y defectos sin juzgarse. Se busca fomentar una actitud de compasión y comprensión hacia sí misma.Perdonarse a sí misma: Se enfatiza la importancia del perdón personal, tanto por errores pasados como por situaciones que han generado sufrimiento. Se propone un camino hacia la reconciliación consigo misma.Bienestar emocional: El objetivo final del libro es ayudar a la lectora a mejorar su bienestar emocional y su calidad de vida, fomentando la felicidad y la satisfacción personal. Se presenta como una guía para construir una relación sana y positiva consigo misma.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Estimada jo: hem de parlarAún no hay opiniones o críticas sobre Estimada jo: hem de parlar.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Ens han fet creure que la por és una emoció negativa contra la qual cal lluitar. Però, i si la por fos el teu millor aliat? María Esclapez, la psicòloga que ha revolucionat el panorama de la no ficció, torna amb un nou llibre amb el que capgira tot allò que crèiem saber sobre la por. Preocupacions constants, pensar que no ets suficient, la por al rebuig, a fracassar, a no arribar a tot, a no agradar, a l'abandonament, evitar els conflictes, no exterioritzar els sentiments... Tot això són situacions a les que molt sovint fem front i que tenen de fons una cosa en comú: LA POR. I SI ET DIGUÉS QUE LA POR POT SER LA TEVA ALIADA? La por ens protegeix del perill, ens activa davant una possible amenaça... i també ens parla de qui som: de com responem a ferides del passat que moltes vegades no veiem, però que patim en les preocupacions del dia a dia. Gaudir d'una vida plena no passa per deixar de sentir por, sinó per comprendre'n l'origen i transformar-ne el malestar en seguretat. La seguretat d'afrontar qualsevol imprevist sabent que disposem de les eines per gestionar la situació. En aquest llibre compartiré amb tu tot el necessari perquè aprenguis a entendre la teva por, descobreixis d'on prové i puguis controlar-la i fer-la servir al teu favor. La teva por no és una debilitat. LA TEVA POR ÉS EL TEU PODER María Esclapez, autora dels èxits editorials M'estimo, t'estimo i Tu ets el teu lloc segur, que ja ha ajudat més de 250.000 lectors amb els seus llibres, et convida a descobrir que la teva ment és poderosa, i no només per crear fantasmes i els pitjors escenaris possibles. Amb les eines adequades, la por es pot convertir en una fortalesa. Què trobaràs en aquest llibre? - Teoria sobre la por, per entendre com funciona el nostre cervell i per què actuem com ho fem. - Exemples de l'autora extrets de consulta, amb els quals et podràs identificar.- Exercicis guiats perquè puguis posar en pràctica tot allò après i començar a gestionar les teves pors. - Infografies i altres tipus de recursos pràctics per treballar les teves pors en diferents àmbits de la teva vida: personal, laboral, de parella, amistat, família... Després de llegir aquestes pàgines, no tornaràs a veure la por de la mateixa manera.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Con un estilo ágil y motivador, Gregory Cajina vuelve a sorprendernos con un libro que va más allá de la autoayuda. «Tu mente es extraordinaria te ofrece transitar por la senda de la excelencia, de la maestría, del arte, sea cual sea la disciplina a la que usted haya dirigido su mirada, le invita a salirse de los márgenes de los que los demás esperan de ti.» Tras «romper la zona de confort», una de las decisiones más esenciales de nuestra vida es alcanzar la maestría en nuestro arte. Tu mente es extraordinaria es un viaje tanto al exterior (desde Florencia hasta Alaska, pasando por Zaire y Dublín), como al interior (por los recientes descubrimientos de los mecanismos que gobiernan nuestro cerebro y nuestras decisiones), que desvela treinta y cinco posibles propuestas para alcanzar la excelencia y dejar un legado asombroso a nuestro alrededor. Extrayendo las claves más relevantes de la neurociencia, la psicología, la antropología, la filosofía y el arte, este es un libro para quien está comprometido con escribir su propio destino en la historia de su vida: la historia de una vida con propósito.Opiniones:«Cajina nos invita a descubrir los principios fundamentales para construir tu propia historia. Sencillamente extraordinario.»María Benjumea, presidente de Spain Startup «Un viaje hacia el interior a través del exterior que todos deberíamos hacer en algún momento de nuestra vida.»Andrea Lages, CEO de Lambent, cofundadora y directora global de la Internacional Coaching Community (ICC)«Un libro recomendado para el desarrollo del liderazgo y la inteligencia emocional.»Elisabeth Roux, directora general para España de Penna PLC
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
La guía que necesitas para mirarte bonito y ponerte por fin en el lugar que mereces. ¿Cuánto hace que no te miras con amor y te pones en el centro de tu vida? Si te cuesta recordarlo, este libro es para ti. La relación más importante que tendrás nunca es contigo misma. Quererte tal y como eres no solo es la clave de tu felicidad, sino también el secreto para construir una vida auténtica y plena. En estas páginas encontrarás las herramientas para mirarte y descubrir la versión más poderosa de ti misma. Aprenderás a identificar lo que realmente quieres, a soltar las cargas que no te corresponden y a dar pasos concretos hacia la vida que mereces. Yo lo conseguí, y quiero enseñarte cómo. Desde ejercicios de visualización hasta dinámicas prácticas para reforzar tu autoestima, este libro es una guía para pasar de sentirte invisible a brillar con luz propia, para ti y para el mundo. En este libro aprenderás las claves para reconectar contigo misma y construir una vida más auténtica y plena. Aquí encontrarás: - Claves para poner tus necesidades en el centro y vivir sin culpa ni miedo. - Herramientas para fortalecer tu autoestima, aprender a verte con amor y creer que mereces cosas buenas. - Técnicas de visualización creativa y reflexión guiada para imaginar y construir la vida que deseas. - Ejercicios prácticos para establecer límites, decir ''no'' desde el respeto y comunicarte con claridad y seguridad. - Dinámicas para descubrir tu propósito, pasiones y talentos , alineando tu vida con lo que realmente te importa. - Métodos para cultivar hábitos que te hagan sentir bien, ganar confianza y afrontar retos con resiliencia. - Estrategias para gestionar mejor tu tiempo y tu dinero, liberándote de cargas innecesarias y delegando lo que no te corresponde. - Inspiración basada en historias reales, con lecciones de superación y autoconocimiento aplicables en tu día a día. La guía que te ayudará a enfocar lo que realmente importa , a verte con amor y a descubrir todo lo que eres capaz de lograr. Deja de sentirte invisible y empieza a brillar con luz propia.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Nagomi es el secreto japonés para encontrar el bienestar y la armonía. A grandes rasgos, significa equilibrio, comodidad, paz en el corazón y la mente. Y si bien puede parecer un camino como tantos otros para buscar la felicidad, el concepto de nagomi es cualquier cosa menos convencional. Este libro no trata de encontrar atajos para el éxito o la riqueza, ni de brillar por encima de los demás. Nagomi trata de trazar una ruta personal, quizá lejos de caminos trillados, para acceder a la plenitud personal y la paz mental. El científico y escritor Ken Mogi presenta por primera vez en Occidente un libro dedicado a este importante concepto japonés, una deliciosa guía para hacer las paces con nuestra manera única de afrontar la vida, mantener relaciones felices con los demás aunque no estemos de acuerdo con ellos, explorar la propia creatividad y alcanzar el bienestar a través del equilibrio entre muchos elementos distintos. Todo ello en un brillante recorrido por la cultura japonesa en el que caben toda clase de referencias, desde los santuarios budistas o el ikigai hasta Miyazaki, el manga o el karaoke.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Más que un simple manual de consejos, este libro ofrece un enfoque transformador respaldado por la neurociencia para recuperar la atención, mejorar la claridad mental y fortalecer los vínculos humanos. Su estilo accesible y enfoque práctico lo convierten en una excelente opción para profesionales, estudiantes, madres y padres, así como personas interesadas en el bienestar integral.Es una excelente adición a las mesas de novedades, vitrinas de mindfulness y colecciones sobre equilibrio digital. Su mensaje conecta con las tendencias actuales de simplificación, enfoque y salud mental, lo que garantiza un alto potencial de venta.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Tu genoma es igual en un 99,9% al de los demás. Por lo tanto, si la persona más distinta a ti puede ser feliz, todos podemos serlo. Encontrar la felicidad es uno de los retos de los seres humanos. Pero ¿qué es lo que realmente nos hace felices? ¿Es la familia? ¿El dinero? Para alcanzar la felicidad, ¿sirve meditar? ¿Cómo influye el esfuerzo? ¿Cómo se ve afectada por las redes sociales? ¿Ayuda una buena siesta? ¿Y ser religioso? ¿Cómo se relaciona con el sufrimiento? En las últimas décadas, a partir de los más variados experimentos, psicólogos, antropólogos, genetistas, neurocientíficos, pensadores e historiadores han estudiado la felicidad y han descubierto lo que probablemente nos hace felices. Los hallazgos, explicados en este libro con amenidad y rigor, son asombrosos. Basándose en diversos estudios científicos, en Serás feliz, probablemente encontrarás las conclusiones más importantes sobre cómo alcanzar la felicidad y cómo convertirla en parte de tu vida.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Trabajar más horas no te hace más valioso, te hace desperdiciar tu vida. Descubre cómo la calma también puede ser rentable. ¿Cuántas veces a la semana (¡o al día!) piensas «qué locura» ante tu lista de tareas pendientes, el chat que echa humo o los mails que se acumulan sin que tengas tiempo de pensar respuestas decentes? Probablemente, más de las que te gustaría... Esto se debe a que vivimos en una cultura que confunde compromiso con agotamiento, en la que se premian las jornadas interminables, en la que las reuniones arrasan con nuestros días, y en la que hemos normalizado dedicar más tiempo a las «crisis» que a la creatividad. Jason Fried y David Heinemeier Hansson –autores superventas y fundadores de empresas rentables que trabajan a ritmos sostenibles– nos proponen un modelo radicalmente sensato: el de la empresa serena. Soluciones que no consisten en «meter más horas», sino en diseñar procesos que protegen el tiempo y la atención para reducir el estrés y que tu vida no se convierta en las migajas que quedan después del trabajo. Porque el trabajo puede ser exigente... sin ser una locura.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
10 secretos de la abundante felicidad, Los
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Un viaje transformador para descubrir el arte de vivir con propósito, autenticidad y sabiduría japonesa.Un viaje transformador al corazón de la sabiduría japonesa para vivir plenamente. En Kokoro, Beth Kempton, japonóloga y autora bestseller de Wabi Sabi, nos invita a emprender un viaje físico, emocional y espiritual a través de las montañas sagradas de Japón. En un mundo cada vez más incierto y acelerado, Kokoro ofrece una guía para ralentizar, reconectar con uno mismo y hallar belleza en lo imperfecto. Basándose en la rica cultura, filosofía y tradiciones japonesas, Kempton nos lleva de la mano por los paisajes del norte de Japón, sus bosques ancestrales y montañas míticas. En este recorrido, se encuentra con una fascinante variedad de maestros: actores de Noh, chefs, taxistas, poetas y monjes zen, cuyas lecciones resuenan en su propia búsqueda de serenidad y propósito. El kokoro, un concepto japonés que combina la inteligencia del corazón, la sensibilidad de la mente y la espiritualidad encarnada, es el núcleo de este libro. Explorar el kokoro es adentrarse en la esencia misma de lo que significa ser humano en un mundo lleno de desafíos, pero también de belleza. A través de historias personales, reflexiones y ejercicios prácticos, Kempton nos anima a vivir guiados por la luz del kokoro, aceptando la impermanencia y hallando sentido en el presente. Kokoro no solo es una invitación a cultivar la calma en medio del caos, sino también a redescubrir nuestra humanidad y nuestro potencial ilimitado. Al seguir esta senda, todo puede cambiar, y cualquier cosa es posible. «Acompáñenme en un viaje al profundo norte de Japón, donde juntos recorreremos bosques ancestrales, contemplaremos la luna sobre montañas llenas de mitos y encontraremos en el camino a una variedad de sabios maestros: actores de Noh, chefs, taxistas, dueños de cafeterías, poetas, filósofos y los espíritus que habitan estas tierras. Reflexionaremos sobre la verdadera naturaleza del tiempo en uno de los templos zen más estrictos del mundo, y nada volverá a ser lo mismo. Buscaremos respuestas a algunas de las preguntas más insistentes de la vida: ¿Cómo encontramos calma en medio del caos y belleza en la oscuridad? ¿Cómo dejamos atrás el pasado y dejamos de preocuparnos por el futuro? ¿Qué nos puede enseñar la conciencia de la impermanencia sobre vivir bien?» Beth Kempton «Beth Kempton es una de las grandes escritoras extranjeras que realmente entiende el wabi sabi. Recomiendo este libro a cualquiera que busque tiempo y espacio en su vida» Daisuke Sanada, arquitecto japonés «Beth explica el wabi sabi mejor de lo que cualquier nativo podría haberlo hecho» Makiko Hastings, ceramista japonesa «Beth Kempton lo cuenta tal como es, y como necesitamos que sea. Más que nunca, necesitamos libros como este» Jessica Seaton, cofundadora de Toast y autora de Gather, Cook, Feast «Maravilloso. Lleno de ideas profundas y bellamente escrito» Liza Dalby, autora de Geisha «Un hermoso libro sobre la cultura japonesa» Books Kinokuniya Tokyo «Una lectura verdaderamente transformadora» Sunday Times Style «Estoy obsesionada (con este libro)» The Tokyo Chapter «Me ha conquistado por completo la mezcla de sabiduría y guía práctica para la autorreflexión ofrecida en esta elegante interpretación del wabi sabi» JapaneseLondon.com
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
En El círculo de la motivación, el eminente cardiólogo y científico Valentín Fuster comparte con los lectores su método para estar motivado. Fuster nos anima a luchar en los momentos difíciles a partir de sus experiencias personales. En su libro más íntimo, desgrana su periplo vital, que le ha llevado a viajar por su Barcelona natal, Liverpool, Edimburgo, Rochester, Boston y, finalmente, Nueva York y Madrid. En la presente obra el lector encontrará las reflexiones de Fuster sobre los valores que deben guiar al individuo y a la sociedad: los miembros de una comunidad deben dedicar tiempo a la reflexión, descubrir el talento, transmitir optimismo y promover la figura del tutor, ser auténticos, aceptar nuestras circunstancias, mostrar una actitud positiva y apostar por el altruismo nos ayuda a crecer como personas. Lo acompaña en este fascinante recorrido la periodista Emma Reverter, que, como Fuster, vive entre España y Estados Unidos. Lejos de ser una mera declaración de intenciones, El círculo de la motivación nos demuestra con un centenar de casos que motivarnos y transformar nuestras vidas es posible.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Si Luz de Tungsteno te hace pensar, misión cumplida. Acompañamos este libro con una libreta para que puedas anotar todo lo que te inspire. Luz de tungsteno fue concebido como un experimento. ¿Cuántos pensamientos -de cierto calado- recibe a diario la mente humana? Juanjo Benítez se propuso averiguarlo. Para ello, escribió 10.101 reflexiones, y lo hizo en 400 días. Según él, a su mente llegaron 25,2 pensamientos por día (de media). Luz de tungsteno fue un ejercicio mental de pantalón largo...
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Un estuche que contiene los tres libros de la exitosa serie que ya ha vendido más de 10 millones de ejemplares en todo el mundo. Basados en un modelo que clasifica a las personas por colores —,rojos (dominantes), amarillos (influyentes), verdes (estables) y azules (cumplidores)—, estos libros te ayudarán a entender mejor a las personas que te rodean, detectar las relaciones que te desgastan y aprender a alejarte de ellas sin volverte loco en el intento. RODEADOS DE IDIOTAS Alguna vez te sientes incomprendido? ¿Has intentado razonar con alguien y habéis acabado a gritos? ¿Has salido de una reunión pensando que estás perdiendo el tiempo? O, lo que es peor, ¿la gente a veces no entiende lo que dices, por más claramente que lo expliques? No estás solo. Tras una reunión desastrosa con un empresario de éxito que estaba convencido de estar «rodeado de idiotas», Thomas Erikson ideó un revolucionario método de clasificación del comportamiento que divide a las personas en cuatro tipos: los rojos, dominantes y ambiciosos, los amarillos, espontáneos y optimistas, los verdes, pacientes y amables, y los azules, metódicos y precisos. Este libro da herramientas para identificarlos e interactuar con ellos y, con un trasfondo psicológico y partiendo de situaciones cotidianas, nos permite mejorar nuestras habilidades sociales y afrontar los conflictos en nuestra vida profesional y personal, con el fin de sacar lo mejor de nosotros mismos y de aquellos que nos rodean. RODEADOS DE NARCISISTAS ¿A menudo las personas narcisistas te hacen sentir miserable? ¿Estás agotado por sus constantes demandas de atención, su necesidad de control, su convicción de que siempre tienen razón (incluso cuando no la tienen) y su obstinación en hacer lo que quieren (independientemente de las consecuencias)? Ya sea en pareja, trabajo o familia, todos lidiamos diariamente con algún narcisista, y, en su nuevo libro, Thomas Erikson nos revela cómo manejarlos sin morir en el intento. Para ello es imprescindible conocer cuáles son sus motivaciones, sus estrategias de manipulación y su impacto en nuestra salud emocional. Basado en situaciones cotidianas y en su modelo de cuatro colores para identificar los diferentes tipos de personalidades que desarrolló en Rodeados de idiotas, Erikson nos brinda herramientas efectivas para detectar y enfrentar estas conductas tóxicas. Libérate del peso del narcisismo y disfruta de una vida más feliz y satisfactoria. RODEADOS DE MENTIROSOS En el imaginario colectivo, el mentiroso suele asociarse con perfiles extremos: individuos con una doble vida, manipuladores patológicos o estafadores profesionales dignos de documentales y crónicas negras. Sin embargo, los estudios sugieren que dos personas que se conocen por primera vez se dirán hasta tres mentiras durante los primeros cinco minutos de su conversación. ¿Cómo se explica un dato tan sorprendente? ¿Por qué mentimos, incluso cuando sabemos que no debemos hacerlo? ¿Lo hacemos para proyectar una imagen mejor de nosotros mismos? ¿O acaso existen motivos más profundos tras nuestras mentiras? En este nuevo libro, Thomas Erikson, experto en comportamiento y lenguaje corporal, nos expone las raíces psicológicas de la mentira y revela el impacto que esta conducta tiene en nuestras relaciones personales y profesionales. Basándose en el exitoso modelo de colores desarrollado en Rodeados de idiotas, nos enseña a identificar a los mentirosos con los que convivimos y, lo más importante, a acabar con sus engaños de una vez por todas.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Hay 3 motivos por los que adquirir este estuche puede que sea la decisión más acertada de tu vida: 1- Las claves que aquí se encuentran por primera vez son para leer por la mañana y aplicar por la tarde. 2- La colección 88 Pel
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Alguna vez te has preguntado por la vida de cada persona con la que te cruzas en la calle, dándote cuenta de que cada uno es protagonista de su propia historia, cada uno viviendo una vida tan intensa y compleja como la tuya? Ese sentimiento tiene un nombre: «sonder». O tal vez has visto una tormenta acercarse y has sentido un anhelo primario de desastre, esperando que sacudiera tu vida. Eso se llama «laquesismo». O estabas mirando fotos antiguas y sentiste una punzada de nostalgia por un tiempo que nunca has vivido. Eso es «anemoia» Si nunca habías oído hablar de estos términos, es porque no existían hasta que John Koenig se propuso llenar los vacíos en nuestro lenguaje de las emociones. El Diccionario de las tristezas sin nombre crea hermosas palabras nuevas que necesitamos pero que aún no tenemos.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Hace una década, la historia de Álvaro Vizcaíno dio la vuelta al mundo. Tras quedar colgado sobre un abismo, tuvo que saltar para salvar su vida, resultando gravemente herido. A pesar de ello, logró sobrevivir durante dos días, y hoy en día su asombrosa odisea está ya en la gran pantalla.Tras años de dar conferencias e inspirar a equipos, Álvaro Vizcaíno ha decidido llevar sus experiencias y aprendizajes a la existencia cotidiana. ¿Cómo puede tu mayor miedo convertirse en un gran maestro para transformar tu vida? Este manual te ayudará a comprender cómo ese poder oculto opera dentro de ti, y te guiará para que avances por las distintas etapas que te llevarán a desatar todo tu potencial para vivir, por fin, la existencia que mereces.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Descubre las herramientas que te ayudarán a construir relaciones sólidas y sanas.Si sientes que inviertes demasiada energía en tus relaciones, pasas de ser una mujer segura a dudar de ti misma o crees que quizá hay algo «malo» en ti, si vives las relaciones desde la ansiedad y la preocupación y tu estado de ánimo varía según lo que hace o dice la otra persona, imagínate por un momento ser tú misma y vivir tus relaciones más tranquila, sintiéndote más segura y valiosa, siendo capaz de darte lo que necesitas. ¿Te gusta esa sensación? Entonces, este libro es para ti. Noemí Seva te acompaña en un viaje de introspección donde aprenderás a cultivar tu autonomía y a recuperar tu poder como mujer. En estas páginas aprenderás a escucharte y a priorizarte para sentirte en calma y a gusto contigo, estés soltera o en pareja. Paso a paso, irás tomando pequeños compromisos contigo misma y descubrirás cómo disfrutar tus relaciones sin perder tu centro, soltando las historias que te dañan y eligiendo personas que te hagan sentir valorada y cuidada, para vivir segura, auténtica y en coherencia con la mujer que eres hoy.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Las lecciones de superación del Doctor Valentín Fuster, el médico más importante de los últimos cien años y el científico e investigador español más citado de todos los tiempos.Valentín Fuster soñaba de niño con ser tenista. Y tal vez, de haber continuado practicando con la raqueta, lo hubiera sido. Pero un incidente en el instituto y, sobre todo, un médico, Pedro Farreras Valentí, cambiaron su destino para siempre y lo llevaron a convertirse en uno de los cardiólogos más influyentes de todos los tiempos. En Siempre adelante, Fuster, el científico español más citado de la historia, nos desvela sus aprendizajes vitales, cómo comenzó su decisiva investigación de lo que provoca el infarto y que acabó sentando las bases de la salud cardiovascular mundial, narra sus éxitos, sus tropiezos y sus derrotas con total sinceridad, y nos cuenta sus experiencias más personales ante situaciones complejas de su vida y de su trabajo con la esperanza de que puedan resultar inspiradoras, sobre todo para los jóvenes a la hora de emprender u orientar su camino. Estas no son unas memorias al uso, sino un relato emocionante de una trayectoria entregada con pasión a la investigación y a las personas. Toda una lección de vida que nos deja unos valores tremendamente honestos, de la mano de uno de los hombres más extraordinarios y ejemplares.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
¿Estás cansado de sentirte abrumado, estresado y atrapado en un ciclo de baja energía, ansiedad y miedo? Existe una solución poderosa, a menudo pasada por alto, para estos desafíos: el poder oculto que albergas en tu corazón. Durante siglos, la sabiduría antigua ha reconocido al corazón como un centro de poder, una puerta hacia nuestro máximo potencial. La ciencia moderna ahora confirma que este «segundo cerebro» influye significativamente en nuestro bienestar físico y emocional, así como en nuestras percepciones y pensamientos. En El poder secreto de los cinco corazones, la autora (en la lista de superventas de The New York Times) Kimberly Snyder revela el secreto para aprovechar la inteligencia de tu corazón. Combinando la sabiduría antigua con la ciencia de vanguardia sobre la comunicación corazón-cerebro, Kimberly ofrece ideas transformadoras para ayudarte a conectarte profundamente con ese poder. Esta guía esencial te llevará a través de cinco etapas para despertar la vasta inteligencia de tu corazón. Desbloquear este poder puede conducir a mejoras extraordinarias en tu salud, relaciones, confianza y paz en general. También aprenderás la meditación HeartAlign [alineación del corazón], que, según se ha demostrado, puede mejorar el equilibrio físico, emocional y psicológico en solo cuatro semanas. Libérate del pensamiento descontrolado, transforma cada aspecto de tu existencia, y experimenta una vida plena, cargada de claridad, fluidez y propósito.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
¿A veces sientes que en lugar de vivir estás simplemente sobreviviendo? ¿A menudo actúas como si estuvieras bien cuando en realidad te sientes solo y desconectado? Tal vez tengas una buena vida y, sin embargo, de alguna manera no sea suficiente para hacerte feliz. O tal vez bebes demasiado, comes demasiado o arriesgas demasiado en un intento de sentir algo. Si es así, no estás solo, y es posible que estés sufriendo las secuelas de haber crecido en un entorno de negligencia emocional. Esta esclarecedora guía te ayuda a identificarla y sanarla para que puedas estar más conectado y presente en tu vida.Psicóloga en ejercicio durante más de veinte años, la doctora Jonice Webb ha tratado con éxito a numerosos pacientes que acuden a ella con una profunda sensación de vacío. Si bien muchos libros de autoayuda tratan sobre lo que te sucedió cuando eras niño, en La negligencia emocional en la infancia: reconocer y superar las secuelas, Webb aborda lo que no sucedió y debería haber sucedido. Carencias silenciadas que pueden provocar profundas secuelas durante toda una vida. Este libro te ayudará a comprender tus experiencias y te aportará estrategias claras para sanar. También incluye un capítulo especial para los profesionales de la salud mental.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
En este mundo tan lleno de ansiedad y estrés, casi todos actuamos a partir de complejas expectativas sobrelo que deberíamos lograr, la manera en que tendríamos que actuar y el trato que deberíamos recibir de losdemás. Como resultado, acabamos convertidos en víctimas de la culpa y el miedo: la culpa de no haber alcanzado determinados objetivos en el pasado y el temora no conseguirlos en el futuro. Inevitablemente, estas emociones negativas causan estragos en nuestras relaciones y dañan nuestra autoestima y paz mental. ¿Quépasaría, entonces, si soltáramos el miedo y la culpa? La transformación podría resultar milagrosa. El secreto reside en mantener una percepción sana y veraz de nosotros mismos, y con ese objetivo Adiós a la culpa propone catorce lecciones que explican: ? Cómo acallar al ego, que genera miedo y culpa. ? Cómo recibiry dar amor verdadero. ? Cómo dejar de juzgar a los demás y, en consecuencia, dejar de juzgarnos a nosotrosmismos. ? Cómo escuchar nuestra voz interior para recibir apoyo y guía. ? Cómo perdonar a otras personasde modo que la soledad y la separación se transformenen meras ilusiones del pasado.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
¿Qué pasa cuando el amor se acaba pero la vida continúa? Este libro no es solo un testimonio. Es una guía, una sacudida, un faro para quienes atraviesan el huracán del divorcio o una ruptura. Porque sí, duele, pero también puede ser el principio de todo lo que mereces. Con una mezcla honesta de experiencia personal y profesional, Elena Crespo, abogada de familia y referente en procesos de divorcio y transformación, te acompaña paso a paso para que puedas reconstruirte. Desde de qué manera tomar decisiones legales conscientes hasta cómo sobrevivir a la soledad, este libro te coge de la mano y te recuerda que no estás solo. Es un canto al renacer, al poder de elegirte, al arte de volver a empezar. Una lectura imprescindible que te inspira para que te reconstruyas con ilusión, fuerza y libertad. Porque el divorcio no es el final, sino el principio de tu mejor versión. Un libro para levantarte. Para volver a ti. Para volver a empezar.«Un manual conciso, práctico y amoroso para lidiar con una de las experiencias más desafiantes en la vida de una persona». Francesc Miralles Escritor y autor de Ikigai «Elena Crespo ofrece un análisis de la dimensión humana que rodea al divorcio y aporta claves que confirman que el divorcio no es el final de nada, sino el principio de una nueva vida». Juan FernandezEl Periódico de Cataluña «Si quieres superar una ruptura de pareja sin sufrir un quebranto emocional, aquí tienes una guía práctica para conseguirlo, de la mano de una de las abogadas matrimonialistas más prestigiosas del país». Antonio Bolinches Psicólogo clínico y filósofo
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Libro de regalo de pequeño formato sobre el amor entre una madre y su hijo. Libro ilustrado y escrito por Remy Charlip.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Si quieres desarrollar una confianza duradera, dejar de sentirte como un fraude y desbloquear tu verdadero potencial, este libro-taller es para ti. Incluye recursos que te ayudarán a reconocer tu verdadero ser y fortalecerte en el proceso.¿Te identificas con alguna de estas situaciones?* Sabes intelectualmente que eres capaz y aparentas confianza ante los demás, pero en el fondo, sientes inseguridad y ansiedad.* Sueles callarte en las reuniones, evitar compartir tus ideas o dejar pasar oportunidades porque dudas de tu propio valor.* La ansiedad de rendimiento no te da tregua y te preocupas incluso por los errores más nimios.* Te cuesta creer en los elogios de los demás y temes que descubran que no eres tan bueno como piensan.* Restas importancia a los comentarios positivos, atribuyéndolos a la suerte o a factores externos, en lugar de reconocer tu propio mérito.* Te preguntas cómo otros avanzan mientras tú te sientes estancado, frustrado y avergonzado por no ser la persona de éxito que sabes que podrías ser. * Sientes como si estuvieras siempre improvisando y fingiendo y desearías que tu mente dejara de jugar en tu contra.Estos son síntomas comunes del síndrome del impostor. Pero lo que realmente importa no es la etiqueta, sino tú: tu tranquilidad, tu confianza, tu éxito y tu verdadera identidad. Si estás listo para dejar de esforzarte todo el tiempo y sentirte frustrado, sigue leyendo. Este libro-taller es como un curso personalizado, con 23 ejercicios y herramientas, que te ayudarán a tomar las riendas de tus pensamientos automáticos, dejar de sobreanalizar y empezar a usar el verdadero poder de tus emociones para romper con tus espirales negativas.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
La autora cuenta la historia de su vida y el viaje hacia ''sí misma'' que le permitieron vislumbrar estasnueve simples pero poderosas preguntas que le salvaron la vida y que se han convertido en un proceso transformador para muchas personas. Este libro te adentraen el mundo del crecimiento personal y te da herramientas para profundizar en tu propio viaje personal e espiritual.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
La periodista especializada en salud y ciencia desmonta el concepto de «instinto maternal» y ofrece una nueva mirada sobre lo que realmente significa conveniente Conaboy esperaba que su vida cambiara con el nacimiento de su hijo. Lo que no esperaba era sentirse tan distinta. Pronto descubrió qué había detrás de ese cambio: su cerebro en transformación. Aunque estaba preparada para los pañales sucios, las noches sin dormir y la dicha de sostener a su bebé en brazos, no anticipó esa metamorfosis interna, tan profunda como desconcertante. Cerebro de madre es una exploración innovadora del cerebro parental que desmantela mitos arraigados y expone realidades complejas. La ciencia actual revela una historia mucho más rica y significativa que la vieja idea de que las madres nacen por instinto. Conaboy entrelaza los últimos hallazgos en neurociencia y psicología social con una investigación periodística rigurosa, revelando ventajas inesperadas, décadas de desinterés científico y una poderosa narrativa renovada sobre la experiencia de ser madre o padre.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
¿Estás conforme con tu vida? ¿Y contigo ? ¿Cómo has llegado a ser quién eres? ¿Qué es lo que te define? ¿Cómo te relacionas con tu entorno familiar, afectivo y laboral? Expresa por fin todo eso que tu mente grita y tú llevas tanto tiempo callando. El cuaderno definitivo para desahogarte y cuidar tu salud mental. ¿Cómo puedes aceptar las partes más oscuras de ti si no las conoces? Mirar hacia tu interior puede ser difícil, pero es imprescindible para poder identificar tus heridas, saber de dónde nace el malestar, sacar el dolor que llevas dentro y empezar a sanar. Con más de 150 herramientas y ejercicios, este es el cuaderno definitivo para desahogarte y velar por tu salud mental y tu bienestar emocional. Escribe, raya, dibuja y expresa por fin todo eso que siempre has necesitado gritar pero que llevas demasiado tiempo guardando dentro de ti. No te guardes nada, no te hables con eufemismos, no seas amable con aquellos que no lo son contigo y, sobre todo, no pierdas la oportunidad de dedicarte unas palabras bonitas cada día. Sincérate y sácale todo el partido posible a este diario.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
¿Y si tu Alma llevara tiempo intentando hablarte... y por fin pudieras escucharla?En Cartas a mi Alma, Luis Dorrego nos invita a un viaje extraordinario: un diálogo íntimo con esa parte profunda de nosotros que suele quedar silenciada por la prisa, el miedo y el ruido de la vida. Un viaje escrito desde la vulnerabilidad, la memoria, el asombro y el misterio. A través de cartas que atraviesan tiempos, vidas y planos de conciencia -y de comentarios que miran al pasado desde la sabiduría del presente- este libro abre un espacio de verdad donde lo humano y lo espiritual se encuentran sin artificios. Cada capítulo contiene propuestas, meditaciones y ejercicios prácticos -más de 100- inspirados en el Pensamiento Sistémico y avalados por los más de veinticinco años de experiencia del autor acompañando en procesos personales y familiares. Encontrarás llaves: pequeñas puertas que te ayudarán a volver a ti mismo, a tus raíces, a tus vínculos y a Algo Más Grande. Este no es un libro que se lee, sino que te acompaña y te mira por dentro. Una obra profundamente humana, luminosa y transformadora, que te recuerda lo que ya sabías: que tu Alma siempre estuvo ahí.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Transforma tu vida a través del trabajo de sombras El trabajo de sombras es una exploración del subconsciente. Nuestra «sombra» el «lado oscuro» de nuestra personalidad en el que almacenamos sentimientos, juicios sobre los demás e ideas acerca del lugar que ocupamos en la sociedad ejerce una gran influencia sobre nuestra identidad y nuestra conducta, y determina nuestras reacciones frente al mundo que nos rodea. Este libro te permitirá descubrir lo que realmente encierra tu sombra y te enseñará a trabajar con ella para afrontar y liberar las emociones negativas, y disfrutar así de una vida más gratificante.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Una nueva visión de la salud y la enfermedad, que nos anima a ser partícipes de la curación. En muchos casos, la enfermedad satisface necesidades emocionales. Funciona como un medio efectivo para atraer la atención o para asegurar la continuidad de un modelo de vida. Pero también puede llevarnos a mirar hacia nuestro propio interior, algo que de otro modo no habríamos hecho. Caroline Myss nos habla del papel que desempeñan las doctrinas ancestrales en el conocimiento de la energía corporal. Sin pretender sustituir la medicina tradicional, la autora sugiere pasos a seguir para aprovechar el potencial de nuestra energía en favor de la salud.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
El complemento perfecto del best seller que ha ayudado a millones de mujeres. Con las ilustraciones de la edición original del artista Richard Torregrossa. Meditaciones para las mujeres que aman demasiado refuerza la sabiduría práctica del icónico best seller Las mujeres que aman demasiado con años de profunda reflexión y estudio. El resultado es una serie de meditaciones diarias que promueven una vida sana y serena, y que son pura inspiración para sus más de cinco millones de lectoras. Iluminada por los maravillosos dibujos a pluma del artista Richard Torregrossa, cada página de este libro estimula la conciencia, ofrece orientación y fomenta el crecimiento interior. Y ya sean leídas una sola vez o se saboree una meditación e ilustración al día, sus páginas ofrecen nuevos conocimientos con cada lectura.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
La Felicidad está aquí, tan cerca, que se encuentra en tu interior en este mismo momento.Y, sin embargo, los problemas, los recuerdos y los sentimientos negativos relativos al trabajo, a los padres, a los hijos, a la religión, a la autoestima, a los defectos, a la soledad, a la culpabilidad, a una crisis... nos impiden descubrirlo. El autor te propone aprovechar estos bloqueos para reflexionar sobre ellos y convertirlos en las puertas de entrada a una realidad nueva y feliz. Porque al hacer limpieza de estas experiencias negativas y de los sentimientos que llevan aparejados, la felicidad aparece inevitablemente. Encontrarás estas reflexiones ordenadas alfabéticamente, a modo de diccionario, para que puedas consultarlas independientemente, según lo que te resulte más sugerente o acorde con la situación que estés viviendo en el momento presente.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
¿La buena noticia del día? La psicología positiva es un método que, en lugar de revelar nuestras vulnerabilidades, busca explotar nuestras cualidades. El objetivo es poder utilizar nuestras cualidades intelectuales, emocionales, intuitivas y humanas para
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Hoy -5% en libros
Con este manual práctico ilustrado, basado en la Comunicación NoViolenta, descubrirás el poder transformador de la escucha para conectar contigo y con las demás personas. Conseguirás que tus conversaciones sean más satisfactorias y nutritivas. Encontrarás herramientas para conectar con las personas que quieres, evitar malentendidos, desescalar conflictos y en definitiva, cuidar de todas tus relaciones. Este libro te invita a reconocer tus patrones habituales de “noescucha” -respuestas automatizadas que dañan tus relaciones- y te muestra nuevos caminos para que puedas ofrecer una escucha de calidad cuando lo necesites. A través de numerosos ejemplos en contextos cotidianos y reflexiones inspiradas en la Comunicación NoViolenta, descubrirás cómo la habilidad de escuchar, a menudo infravalorada, puede transformar conflictos, fortalecer vínculos y mejorar tu bienestar emocional. Conocerás el reflejo como elemento central del proceso y, a través de 10 claves prácticas, aprenderás a integrar esta poderosa herramienta en tu día a día. Todo ello con un lenguaje claro y accesible, tanto para principiantes como para lectores con experiencia en comunicación. Una invitación a detenerte, abrir el corazón y descubrir cómo, gracias a la escucha, puedes transformar todas tus relaciones.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.
