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Pràctic
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Abraza tu ciclo. Reclama tu poder. Descubre cómo alinearte con los ritmos naturales de tu cuerpo para mejorar tu salud, vitalidad y confianza con esta guía completa sobre el poder del ciclo hormonal femenino. Llena de prácticas de autocuidado, recetas y consejos adaptados a cada etapa del ciclo, esta guía te ayudará a celebrar la magia y la majestuosidad de tu cuerpo, y a dar el paso hacia una vida de confianza, empoderamiento y profundo amor propio.
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Pierde grasa y gana salud con un método efectivo y riguroso basado en la alimentación flexible. ¿Por qué engordamos? ¿Por qué antes culpábamos a las grasas y ahora a los carbohidratos? ¿Por qué fracasan las dietas? ¿Por qué nos estancamos? Ismael Galancho desmitifica creencias sobre nutrición basadas en la cultura de la dieta y ofrece un plan para la pérdida de grasa que responde y se adapta a las necesidades individuales de cada cual, con objetivos factibles y mayor flexibilidad, frente a enfoques rígidos como la dieta cetogénica, la dieta paleo o el real food. Tras una larga trayectoria trabajando con deportistas de élite, Ismael demuestra que no existe una dieta válida para todos y para todo. La clave del éxito es diseñar un programa personalizado que te ayude a desarrollar hábitos duraderos y mantener así tus objetivos a largo plazo. Quema tu dieta fomenta una relación saludable con la comida y ofrece mayor libertad en la elección de alimentos. Con esta guía, la pérdida de peso se convertirá por fin en una meta alcanzable y, lo que es más importante, sostenible en el tiempo.Reseñas:«Con Ismael he aprendido muchísimo sobre nutrición, y eso para un jugador profesional es muy importante. Mis objetivos eran tener una alimentación sana y no perder masa muscular, y conseguí justo lo que quería. Ismael te hace ver cosas que uno solo no puede ver».Luis Suárez, jugador de fútbol profesional«Mi experiencia con Ismael fue un aprendizaje continuo. Mi meta era verme mejor físicamente, pero también llevar una alimentación más saludable y entender el significado de una buena nutrición. En su libro Quema tu dieta plasma de manera excelente su conocimiento y experiencia en este campo. Lo recomiendo al cien por cien».Antonela Roccuzzo, modelo y empresaria«En un mundo repleto de mensajes contradictorios y falsas creencias, Ismael nos ayuda a entender la realidad de la nutrición y el entrenamiento y, sobre todo, a aplicarla de manera práctica en la vida diaria. Con rigor, pero con sencillez».Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario«Una lectura amena y rigurosa. Vas a entender de una vez por todas que en nutrición no existen soluciones universales».Borja Bandera, médico especialista en Endocrinología y Nutrición «Como es habitual en él, Ismael logra traducir información científica a un idioma fácil y de aplicación inmediata. En este nuevo libro continúa con su obsesivo énfasis en comunicar conocimientos verificados en círculos académicos y probados en la práctica cotidiana. Una guía necesaria para todo aquel que ambicione optimizar su salud, su aspecto físico o su rendimiento deportivo».Francis Holways, nutricionista deportivo «Ismael ha conseguido algo realmente complicado con este libro: transmitir conocimientos científicos avanzados a la persona de a pie. Su trabajo en el campo de la nutrición, conocido por todo el mundo, es una fuente fiable de la cual aprender».Sergio Espinar, nutricionista deportivo «Basándose en evidencia científica, Ismael hace simple lo complejo y sorprende tras cada página devorada. Solo puedo añadir que ojalá hubiese llegado antes a mis manos, para recomedarlo a mis deportistas y pacientes como lectura obligatoria».Juanjo Moreno, preparador físico y fisioterapeuta de Carlos Alcaraz
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Sudamérica es un territorio de contrastes infinitos y emociones intensas, donde cada frontera abre la puerta a un mundo distinto. De la inmensidad del Amazonas a la fuerza indómita de la Patagonia, de las alturas andinas a las playas tropicales, el paisaje cambia con una diversidad asombrosa. Sus ciudades laten con historia y modernidad, mientras las tradiciones indígenas, la música y la gastronomía revelan una identidad vibrante y mestiza. Aquí se viaja con los cinco sentidos: explorando naturaleza en estado puro, descubriendo culturas milenarias y dejándose llevar por un espíritu cálido y apasionado. Sudamérica no se recorre, se vive, es una experiencia profunda que transforma y permanece en la memoria. Las guías clásicas de Lonely Planet se han renovado para satisfacer las necesidades de los viajeros de hoy, con más contenido local, nuevas formas de experimentar los puntos de interés más populares, con más rutas e itinerarios y con más recomendaciones fuera de ruta. Desde julio del 2023, nuestras guías cuentan con nuevo diseño más claro y visual y un nuevo enfoque. Esta guía incluye: - La mejor selección, con numerosos itinerarios y experiencias temáticas para planificar un viaje a medida. - Propuestas hechas por expertos locales, para poder descubrir Sudamérica más auténtica. - Lugares únicos para comer, tomar algo y alojarse. - Con espléndidas fotografías a todo color que servirán de inspiración al viajero. - Más de 200 mapas para facilitar la orientación. - La información sobre paisajes naturales, desde selvas y montañas hasta desiertos y glaciares, sus culturas ancestrales, tradiciones locales, gastronomías diversas y formas de vida en cada región permite tener una experiencia de viaje más gratificante. - Información práctica para moverse por los países. Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero: - Las guías DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duración. - Las guías de PAÍS, REGIÓN y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el máximo partido al viaje. - Las guías EXPLORA ofrecen una visión fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias únicas. - Las guías LO MEJOR DE reúnen lo mejor de cada región, para disfrutar de lo imprescindible. - Las guías EN RUTA están pensadas para hacer viajes por carretera, con rutas flexibles para crear un viaje a medida. - Las guías RUTAS LEGENDARIAS recorren los trayectos más emblemáticos del mundo, con itinerarios detallados, consejos locales y experiencias únicas para disfrutar del viaje paso a paso. - Las guías MI PRIMERA GUÍA son el compañero imprescindible para que los niños descubran una gran ciudad. - Las guías de CONVERSACIÓN hacen que el idioma no sea un impedimento y que el viajero pueda disfrutar más de su viaje. - Los libros ILUSTRADOS son el mejor recurso para inspirarse en cualquier momento del año. - Los CUADERNOS DE ACTIVIDADES son la mejor herramienta para divertirse y poner a prueba nuestra mente viajera.
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Si quieres ser persuasivo para ganar negocios, cerrar grandes acuerdos, triunfar en tus entrevistas y en tu vida personal, este libro sin duda te ayudará a alcanzarlo.Aprende a utilizar técnicas de preguntas que te ayudarán a descubrir el pensamiento oculto en la mente de las demás personas. En El arte de hacer preguntas descubrirás el secreto de hacer preguntas de alto nível para descubrir información clave y ganar la batalla. Los buenos entrevistadores, reporteros, políticos, líderes y negociadores de alto calibre, usan información de la contraparte para convencer y cerrar los grandes acuerdos.
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Tras una imagen perturbadora que lo cambió todo, Delta Odonell pasa por un proceso que rompe su supuesta vida idílica, su identidad, su idea del amor y todo lo que creía ser.Siguiendo un llamado imposible de ignorar, viaja a Inglaterra en busca de respuestas. Pero lo que encuentra allí no es solo un nuevo comienzo, sino el derrumbe de la realidad tal como la conocía.Allí encontrará personas afines, tendrá conexiones extrañas y sucesos sin explicación aparente que la llevarán frente a una verdad que empieza a asomarse: nada es casual, todo vibra y todo tiene una frecuencia. No se trata de mirar al cielo. Para entender quiénes somos hay que empezar a mirar hacia adentro.Acompaña a Delta en esta aventura que afirma que nunca hemos estado solos.La verdad ha llegado para ser revelada.
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Un libro pionero que cambia la forma de entender la salud femenina y devuelve a la progesterona el lugar que merece: el de la hormona que sostiene la serenidad, la claridad y la vida. A partir de los 40, muchas mujeres empiezan a sentir que algo cambia: el sueño se vuelve más frágil, la ansiedad aparece sin motivo aparente, el cansancio se cronifica y el cuerpo deja de responder como antes. Durante años, se ha señalado a los estrógenos como los responsables de esta transición hacia la menopausia, pero hay otra historia que casi nunca se cuenta : la progesterona es la primera hormona que se va de la fiesta. Antes incluso de la perimenopausia, comienza a descender silenciosamente, alterando el equilibrio que sostiene el bienestar físico y emocional de la mujer. La doctora Laia Sánchez, ginecóloga integrativa y fundadora de Alma by Women, pone el foco donde nadie lo hacía. Con rigor científico y una mirada profundamente humana, traduce la fisiología hormonal en conocimiento claro y práctico, y nos invita a comprender esta etapa no como una pérdida, sino como una oportunidad de reconexión con el cuerpo.
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El placer de colorear, el arte de viajar: explora Japón lámina a lámina.Destinos de Japón te invita a recorrer algunos de los rincones más emblemáticos del país mientras desconectas del día a día coloreando ilustraciones llenas de detalle y armonía. Desde la energía luminosa de Tokio hasta la serenidad de Nara, pasando por la elegancia tradicional de Kioto, los paisajes volcánicos de Aogashima o la arquitectura histórica de Matsumoto, cada lámina es un pequeño homenaje ilustrado a la diversidad cultural, espiritual y natural del archipiélago japonés. Colorea tu viaje es una innovadora colección de libros de colorear por números para adultos que fusiona creatividad, viajes y bienestar. Cada volumen invita al lector a recorrer visualmente distintos destinos del mundo mientras los descubre de forma lúdica y relajante. Con 40 láminas misteriosas por libro, el lector solo necesita seguir los colores indicados para ver emerger mágicamente paisajes emblemáticos y lugares icónicos de cada destino. Una experiencia de mindfulness artístico que también alimenta la pasión por viajar.
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CEOs y DJs: El arte de liderar y motivar cuando todo está en juego, de Jorge García y Neil Solé, es un viaje sorprendente entre dos mundos que parecen opuestos —la alta dirección empresarial y la cabina de un DJ— pero que comparten las mismas claves de liderazgo, conexión con la audiencia y capacidad de motivar bajo presión.Publicado por LID Editorial Empresarial, el libro traslada las técnicas y la energía de la música electrónica al mundo corporativo para ofrecer un nuevo enfoque sobre cómo dirigir equipos y generar impacto.
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BIENVENIDO A LA MURDOKUMANIA. EL FENÓMENO MÁS ADICTIVO DEL AÑO. Descubre por qué Murdoku se está convirtiendo en el libro más viral. Si te gustan los juegos de lógica, los acertijos detectivescos y los desafíos mentales, Murdoku es tu nueva obsesión.Resuelve crímenes a través del tiempo en un librojuego tan adictivo como desafiante. En Murdoku. Viaje al pasado, la lógica del sudoku se mezcla con el suspense de los mejores enigmas detectivescos. Tendrás que colocar a los sospechosos en el lugar correcto para descubrir quién mató a la víctima.Una máquina del tiempo te arrastrará a cinco escenarios únicos —la Edad Media, el Lejano Oeste, la Edad de Oro de la piratería, la Edad de Piedra y el antiguo Egipto—, cada uno con sus propios secretos, trampas y desafíos. Explora cada época, ata cabos, descarta sospechosos y descifra 80 acertijos de dificultad progresiva hasta convertirte en un auténtico detective del tiempo.80 casos inmersivos para resolver con la mecánica de los sudokus: solo puede haber un personaje en cada fila y en cada columna de la cuadrícula.Escenarios a todo color que te llevarán por diferentes épocas de la historia.La dificultad avanza de forma gradual.¿Serás capaz de atrapar al asesino antes de que la historia cambie para siempre?Obrir les pàgines de Murdoku: Viaje al pasado és acceptar un repte on la lògica es converteix en la clau per desxifrar misteris històrics. L'obra de Manuel Garand no es llegeix de manera passiva, sinó que exigeix una participació activa, transformant el lector en un autèntic detectiu temporal. Cada enigma resolt se sent com una petita victòria intel·lectual, una peça que encaixa no només en una graella, sinó en el gran trencaclosques de la història. L'atmosfera combina la tensió d'una investigació criminal amb la fascinació de trepitjar èpoques llunyanes, creant una experiència única i profundament addictiva.A qui va dirigit 'Murdoku: Viaje al pasado'?Aquesta proposta està especialment pensada per a les ments inquietes que gaudeixen amb els jocs de lògica, els enigmes i els reptes mentals. És ideal per a aquells lectors que no es conformen amb seguir una trama, sinó que volen formar-ne part, posant a prova la seva capacitat de deducció. Els amants dels sudokus, els escape rooms i les novel·les de misteri hi trobaran una fusió perfecta dels seus interessos, ja que combina el rigor del pensament analític amb la creativitat d'una narrativa d'aventures. És, en definitiva, una obra per a qui busca una lectura interactiva, desafiant i immensament gratificant.Temes que tractaEl llibre explora la interconnexió entre la lògica i la història, utilitzant el viatge en el temps com a fil conductor. A través dels seus puzles, aborda la idea que el raonament deductiu és una eina universal, capaç de resoldre problemes tant en l'antic Egipte com al Llunyà Oest. També reflexiona sobre la naturalesa del crim i la justícia, mostrant com, malgrat els canvis de context històric, la cerca de la veritat continua sent un impuls humà fonamental. Finalment, l'obra celebra la curiositat i l'enginy com a motors per superar qualsevol obstacle, convertint cada repte en una oportunitat per aprendre i créixer.
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Un quadern de passatemps per a ajudar una família catalana de manual a fer unes vacances catalanes de manual. La família dels Poquenspassa, com cada estiu, s'enfronten a la temuda pregunta: ''On anem de vacances?''. Però aquesta vegada, cansats d'acabar discutint com a un programa de la Pilar Rahola, han abandonat la idea de decidir-ho ells i han preferit donar-vos feina a vosaltres: han fet un quadern de passatemps perquè els ajudeu a prendre una decisió. Dins d'aquest quadern, hi trobareu jocs com: *Tests per saber si ets un bon cunyat català *Buscamots sobre festes populars *Sopes de lletres d'insults *Trucs de màgia *Cronologies de grans cites catalanes És l'eina perfecte per aconseguir fer vacances de les vacances: ho diu Morgan Freeman. I també ho diuen les seves creadores: Pol Mallafré, @mockudrames a les xarxes, conegut pel seu humor i el seu bigoti asimètric, Jordi Pota, actor i pallasso de naixement, i Xavi Bach, @xavinoriguis, un cunyat català parlant de cunyadisme català. Il·lustrat per Cristina Gallardo, aquest quadern és l'única esperança perquè en Marc, la Carla, en Biel, la Martina i la Iaia Rosa no acabin, com cada any, tot l'estiu davant del ventilador.Imagina una tarda d'estiu, amb el so de les cigales de fons i l'eterna discussió familiar sobre on anar de vacances. Quadern d'estiu captura precisament aquesta essència amb una dosi d'humor irreverent i una intel·ligència afilada. No és un llibre per llegir en silenci, sinó una invitació a riure en veu alta, a compartir i a reconèixer-se en les situacions més còmiques i quotidianes de la vida catalana. La seva estructura, a mig camí entre un llibre de passatemps i una sàtira social, el converteix en un company de viatge ideal per desconnectar i relativitzar les tensions estivals, transformant els drames familiars en pura diversió.A qui va dirigit 'Quadern d'estiu'?Aquesta obra està pensada per a lectors que busquen una experiència interactiva i divertida, allunyada de la narrativa convencional. És ideal per a aquells que gaudeixen de l'humor autòcton, ple de referències a la cultura i els costums catalans, i que no tenen por de riure's de si mateixos i dels seus propis tòpics. Les famílies que es veuen reflectides en les discussions infinites sobre les vacances hi trobaran un mirall còmic i alliberador. També connectarà profundament amb joves i adults que aprecien la sàtira social i els formats originals que trenquen motlles, oferint una alternativa fresca a la lectura tradicional.Temes que tractaEl llibre explora, amb una mirada irònica i tendra, la identitat catalana a través dels seus clixés més reconeixibles, des de la figura de l'omnipresent cunyat fins a les peculiaritats de les festes majors. Un altre eix central són les dinàmiques familiars, exposant les tensions, afectes i situacions absurdes que sorgeixen durant la convivència estival i la complexa presa de decisions col·lectives. Finalment, tot el quadern és un exercici d'humor intel·ligent que utilitza el format de passatemps per criticar amb simpatia les nostres pròpies tradicions i manies, convertint la quotidianitat en una font inesgotable de comèdia.
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«Borja tiene una manera de transmitir, compartir y hacer llegar su conocimiento y experiencia que me gusta: con respeto y humildad»Andrés Iniesta Claves sencillas para optimizar tu salud. Pequeños y poderosos cambios para prevenir la enfermedad y gozar de una longevidad saludable. Este libro actuará en ti como un catalizador que te animará a ponerte en acción para mejorar tu salud. Se trata de un ameno compendio de textos cortos que recoge los principales requisitos atemporales para optimizar tu salud. El doctor Borja Bandera aporta las herramientas necesarias para modificar tu conducta, te hace dueño de las decisiones que afectan a tu bienestar y te involucra en el proceso de recuperación: te empodera. Que los hábitos sean tu medicina, optimista, certero y lleno de energía positiva, ayuda a entender los atajos que conducen al cambio de hábitos para que cuidarte sea placentero. Y es que la soledad puede ser mucho peor que tener el colesterol alto, y la salud es mucho más que tomar medicamentos.
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LLÉVATE LOS GRANDES ÉXITOS DEL PENSAMIENTO DONDE TÚ QUIERASHoy en día son pocos los que cuentan con el tiempo necesario para detenerse y contemplar el cosmos. En Astrofísica para gente con prisa, Neil deGrasse Tyson condensa las grandes preguntas del cosmos en breves capítulos tan claros como adictivos. Del big bang a los agujeros negros, de los quarks a la mecánica cuántica, y del descubrimiento de nuevos planetas a la búsqueda de vida en el universo, el autor acerca el universo a la Tierra. A través de estas brillantes páginas que podremos leer en cualquier momento y en cualquier lugar, descubriremos que todos somos polvo de estrellas y que entender cómo funciona el espacio y el tiempo cambia la forma en que nos miramos a nosotros mismos y nuestro lugar en el cosmos. Un libro ideal para disipar nuestras dudas e invitarnos a pararnos a mirar, y comprender, el cielo.
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Este libro está diseñado para todos aquellos que desean ir más allá de los fundamentos de uso de las diversas plataformas de IA y dominar los prompts de manera sistemática: desde los fundamentos del diseño de prompts hasta los marcos de trabajo, pasando por la creación autónoma de metaprompts personalizados. Mientras millones de usuarios utilizan herramientas como ChatGPT o Gemini a diario, la mayoría se basa en prompts improvisados o colecciones de ejemplos predefinidos, sin desarrollar habilidades realmente transferibles. Este manual, en cambio, adopta la filosofía de «enseñar a hacer»: mediante un enfoque gradual y metódico, basado en marcos de trabajo estructurados y diagnósticos estratégicos, que ilustra cómo diseñar prompts eficaces para cualquier contexto profesional. Desde los fundamentos del diseño de prompts hasta la selección y personalización de los marcos de trabajo más adecuados, pasando por el dominio de los metaprompts (herramientas que generan otros prompts mediante preguntas de diagnóstico), el libro construye habilidades sólidas e inmediatamente aplicables, transformando a los lectores de simples usuarios en expertos independientes en el arte de la ingeniería de prompts. Sitio web del libro constantemente actualizado con contenido extra.
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En 2020, solo un año después de rozar el ascenso a Primera, el Deportivo bajaba a Segunda B. El equipo coruñés, uno de los únicos nueve campeones de Liga, ca¡a al barro de manera tan cruel como dolorosa. Seis años después, ha vuelto a la élite. Pero e
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El fenomen lingüístic més divertit, ara en versió reduïda, més portàtil i accessible! Milers de persones juguen al Paraulògic cada dia a l'ordinador, la tauleta o el mòbil. I també en paper! Aquesta edició en butxaca d'El llibre del Paraulògic –un fenomen editorial de gran èxit– torna a posar-nos a les mans, en un format diferent, els millor reptes per passar-ho bé aprenent noves paraules i ampliant vocabulari. 90 ruscos exclusius per gaudir del teu temps lliure d'una manera diferent i engrescadora.Aquest llibre convida a una immersió tranquil·la i estimulant en el món de les paraules, oferint una experiència de lectura que va més enllà del simple passatemps. Des de la primera pàgina, es percep una atmosfera de desafiament intel·ligent i de descoberta constant, que convida a la reflexió i al joc mental. És una proposta que promet moments de concentració plaent i la satisfacció de desvetllar nous significats, tot plegat amb un to amigable i engrescador que fa que cada repte sigui una petita victòria personal.A qui va dirigit 'El llibre del Paraulògic MINI'?Aquesta obra està pensada per a aquelles persones que gaudeixen amb els reptes lingüístics i que busquen una manera divertida i accessible d'exercitar la ment en el seu dia a dia. És ideal per a entusiastes de la llengua catalana que volen ampliar el seu vocabulari de forma lúdica i posar a prova la seva agilitat mental en qualsevol moment i lloc, ja sigui en un viatge o en una pausa relaxant. Tant si ets un jugador habitual del Paraulògic digital com si prefereixes el format paper per desconnectar de les pantalles, trobaràs en aquest llibre un company perfecte per als teus moments de lleure. També és una excel·lent opció per a aquells que volen introduir-se en el món dels jocs de paraules amb un format manejable, portàtil i atractiu, que convida a la participació activa.Temes que tractaEl llibre del Paraulògic MINI se centra principalment en l'enriquiment del vocabulari i el desenvolupament de l'agilitat mental, oferint una plataforma per a l'aprenentatge continu. Aborda la importància del joc com a eina d'aprenentatge eficaç, demostrant que l'adquisició de noves paraules i la millora de les habilitats lingüístiques poden ser activitats profundament entretingudes i gratificants. Un altre tema clau és la promoció i la valorització de la llengua catalana a través d'un format lúdic i popular, fomentant-ne l'ús actiu i el coneixement profund. Finalment, el llibre també tracta la idea de l'entreteniment intel·ligent i conscient, oferint una alternativa als passatemps digitals que estimula la creativitat, la concentració i la capacitat de resolució de problemes.
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El autor del éxito editorial Breve historia de la Tierra, nos explica la estrecha y larga relación entre nuestro planeta y la vida que alberga.«Una obra maestra. Entrelazando las dos historias más grandiosas de la Tierra —la evolución de la vida y la del propio planeta—, Andrew Knoll nos revela el diálogo dinámico que dio origen a nuestro mundo. Nunca volverás a ver nuestro planeta, ni los demás, de la misma manera».—SEAN B. CARROLL«Este libro se describe como una conversación, y eso es precisamente lo que es: una charla informal, amena, ingeniosa y esclarecedora con uno de los expertos más destacados del mundo en la evolución de la vida y en cómo ha cambiado la Tierra a lo largo del tiempo. Parece una charla distendida con un amigo, pero al final llegarás a apreciar cómo la vida y la Tierra han estado entrelazadas durante cuatro mil millones de años, y lo que eso significa para nuestro presente y nuestro futuro».—STEVE BRUSATTE«Una estimulante introducción a cómo las interacciones entre el entorno físico del planeta y los seres vivos han moldeado el mundo a lo largo del tiempo. Knoll hace un trabajo impresionante al explicar con claridad tanto los procesos geológicos como los biológicos, aportando los antecedentes necesarios sin caer en la pedantería. Los lectores saldrán informados y entretenidos».—PUBLISHERS WEEKLY.
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Pon a prueba tu lógica, capacidad de observación e instinto investigador con El libro de pasatiempos del detective de sillón, un expediente criminal que reúne más de 80 casos endiablados por resolver.¿Eres capaz de pensar como un auténtico detective? Siéntate en tu sillón favorito, bolígrafo en mano, y adéntrate en escenas del crimen llenas de detalles reveladores. Deberás examinar cuidadosamente cada pista, interrogar a los sospechosos con tu imaginación y reconstruir los hechos paso a paso hasta dar con el verdadero culpable.A lo largo del libro te enfrentarás a una amplia gama de desafíos: rompecabezas de lógica, juegos de observación, pruebas de memoria, acertijos visuales y otros enigmas criminales diseñados para poner a trabajar tus dotes de observación y deducción. Te verás las caras con ladrones audaces, asesinos misteriosos y toda clase de delincuentes escurridizos.Perfecto para aficionados a las novelas de misterio, el true crime y los pasatiempos inteligentes, este libro invita al lector a convertirse en detective de sillón y a comprobar si realmente tiene lo necesario para resolver el caso a tiempo.
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Al debate sobre cómo, cuándo y por qué dar acceso (o no) a niños y adolescentes a las pantallas, móviles y redes sociales, se añade ahora otro ingrediente digital: la inteligencia artificial.En realidad, la IA no es un fenómeno nuevo: llevamos conviviendo con ella desde hace años, muchas veces de forma invisible. Ahora, la «democratización» de aplicaciones y herramientas de IA ha facilitado que los más jóvenes comiencen a usarlas a edades tempranas sin siquiera comprender sus implicaciones, lo que plantea nuevos riesgos tecnológicos. Sin embargo, no debemos olvidar que también abre grandes oportunidades.¿Qué impacto tiene la IA en las capacidades cognitivas de la infancia y la juventud? ¿Y en su salud y desarrollo emocional? ¿Nos encontramos ante el riesgo de una nueva modalidad de dependencia tecnológica? ¿Cómo educar en el uso responsable, ético, seguro y creativo de la inteligencia artificial, que potencie las competencias digitales? ¿Y cómo evitar que el auge de la inteligencia artificial disminuya la inteligencia natural?Nos enfrentamos al desafío de que las nuevas generaciones aprendan a comprender, cuestionar, utilizar y diseñar la inteligencia artificial. Urge abordar este reto, porque de ello depende nuestro futuro.
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Un inusual y ameno ensayo que desde el feminismo cuestiona el pensamiento económico actual para poner los cuidados y la calidad de vida de todos en el centro.En 2020 Emma Holten leyó un artículo que afirmaba que las mujeres representaban un déficit neto para la sociedad porque recibían más de lo que daban, drenando las arcas públicas al dar a luz o al trabajar a tiempo parcial, y que la economía global sería más próspera si la vida de las mujeres se asemejara a la de los hombres porque ellas dedican demasiado tiempo al cuidado de los demás. ¿Cómo llegamos a este punto? ¿Cómo se convirtió la contribución crucial de las mujeres al bienestar colectivo en una pérdida irrecuperable? Su respuesta fulminante es este libro. Dirigiéndose al establishment económico, Holten analiza cómo los pensadores económicos, desde la Ilustración en adelante, crearon un marco de valores que ignoraba el llamado «trabajo femenino» y los cuidados. Y en el presente, al revelar los principales agujeros de los modelos económicos que impulsan las políticas gubernamentales actuales, brindándonos superficialmente una riqueza monetaria sin precedentes, la autora demuestra cómo están causando profundos daños sociales que nos perjudican a todos: si no valoramos adecuadamente lo que importa, ¿cómo vamos a construir un futuro mejor?
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UNA GUIA A TOT COLOR QUE PROPOSA 15 EXCURSIONS A MIRADORS NATURALS, PER GAUDIR, TAMBÉ, DELS CORRESPONENTS ITINERARIS. Un mirador natural es pot definir com un punt elevat on la mirada s'allarga fins a l'horitzó. Però els camins d'aquesta guia no sols tenen com a objectiu accedir a un punt elevat, sinó que vol convertir la proposta en una eina per reunir el passat i el present natural. Amb l'ajuda de la geologia, la botànica, la història o l'art, els itineraris conviden a observar detalladament el territori, i, així, conèixer el patrimoni natural amb la diversitat de paisatges que hi ha a Catalunya. Una eina per gaudir i observar la natura de forma conscient i profunda, amb 15 itineraris per a tots els públics, localitzats en diferents espais naturals protegits de Catalunya, de sud a nord, i d'est a oest.
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Del coautor de Outlive, con más de 2 millones de ejemplares vendidos. Una exploración innovadora sobre cómo la capacidad de nuestro cuerpo para adaptarse a temperaturas extremas y aprovechar el calor para alcanzar una salud óptima. «Fascinante».James Nestor, autor best seller de Respira ¿Y si la clave para prosperar en un mundo cada vez más cálido no fuera evitar el calor, sino aprender a aprovecharlo a nuestro favor? En Nacidos para sudar, el periodista científico Bill Gifford nos guía en una fascinante exploración del poder del calor para mejorar nuestro rendimiento y nuestra salud. Combinando ciencia de vanguardia, experiencias personales y consejos prácticos, Gifford revela cómo la adaptación al calor y terapias térmicas como la sauna pueden hacernos más sanos, más fuertes e incluso más felices, al activar los mecanismos naturales del cuerpo que favorecen la longevidad y la resiliencia. Tanto si buscas rendir mejor, prolongar tu vida de manera saludable o adaptarte a un planeta más cálido, Gifford revela los extraordinarios beneficios de reactivar la capacidad natural del cuerpo para adaptarse al calor y al frío. Descubrirás que el sudor es mucho más que un mecanismo de refrigeración: es clave para lograr el máximo rendimiento. Nacimos para sudar, y sudar nos hace más fuertes. Nacidos para sudar es una invitación apasionante a replantearnos el calor, no como una amenaza, sino como una herramienta de supervivencia y fortaleza.«Fascinante. Gifford demuestra -con ciencia y sudor- que el calor no es el enemigo. Es un superpoder que hemos olvidado cómo utilizar».James Nestor, autor best seller de Respira «Nacidos para sudar es revelador: una fascinante exploración del calor como pilar fundamental de la salud».Sara Szal, MD, autora de The Hormone Cure y Women, Food and Hormones«Nacidos para sudar es una absorbente investigación sobre el poder del calor, que nos recuerda que el camino hacia un cuerpo y una mente más fuertes a menudo pasa directamente por la incomodidad».Michael Easter, autor superventas del New York Times de The Comfort Crisis y Scarcity Brain «¡Lee este libro! Nacidos para sudar es una obra maestra de divulgación científica que desentraña los beneficios del calor para la salud».Dan Buettner, investigador de National Geographic, autor superventas del New York Times y fundador de Blue Zones
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Si comer bien fuera solo fuerza de voluntad, ya lo estaríamos haciendo. Creemos que elegimos libremente lo que comemos. Que todo depende de la información que tenemos, de nuestra fuerza de voluntad o de nuestras ganas de “hacerlo bien”. Pero ¿y si no fuera tan simple? Este libro explora por qué comemos como comemos y hasta qué punto nuestras decisiones alimentarias están condicionadas por el entorno: el sistema alimentario, el trabajo, el tiempo, la cultura, la publicidad y las desigualdades sociales. A partir de la ciencia del comportamiento, la salud pública y la experiencia cotidiana, la autora desmonta la idea de que comer bien es solo una cuestión individual. Sin recetas ni dietas milagro, este libro ofrece algo más valioso: contexto, comprensión y herramientas para pensar mejor la alimentación, rebajar la culpa y recuperar un margen real de decisión. Porque entender cómo funciona el sistema es el primer paso para comer mejor... y para exigir entornos que lo hagan posible.
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Lo que nadie te cuenta cuando te dicen «tienes que cuidarte más». ¿Cuántas veces has escuchado las frases «cambia tus hábitos», «ten más fuerza de voluntad» o «ponte a dieta»? La mayoría de los mensajes que rodean a la diabetes tienden a culpabilizarte. La glucosa es solo la parte visible de un proceso que empieza mucho antes del diagnóstico y en el que intervienen las hormonas, la información que recibes y, en definitiva, todo lo que te rodea. En este libro, Serafín Murillo desmonta mitos, cuestiona dietas milagro y ofrece herramientas claras para entender cómo influye la alimentación en los valores de glucosa en sangre, con y sin diabetes. Sin promesas irreales y sin culpa, Más allá de la glucosa te da información rigurosa para que puedas tomar decisiones con criterio, tanto si convives con esta enfermedad como si quieres prevenirla.
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Sara Conde lleva tu airfryer al siguiente nivel. Si ya descubriste todo lo que podía hacer tu freidora de aire gracias a Sara Conde, ¡prepárate para ir un paso más allá! La autora vuelve con nuevas recetas rápidas, sabrosas y sin complicaciones, pensadas para quienes disfrutan de comer bien sin pasar horas en la cocina. Ideas prácticas que se preparan sin esfuerzo y tienen siempre resultados deliciosos: sushi crujiente, pizza calzone, turrón caramelizado, ñoquis dulces y muchas más. Simplifica tu día a día y deja que tu airfryer cocine por ti.
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TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LOS SUPLEMENTOS PARA POTENCIAR AL MÁXIMO TU CUERPO Y MENTE. ¿Sabías que la vitamina D influye en tus defensas, tu estado de ánimo y tu energía? ¿Qué los omega-3 son clave para controlar la inflamación y la salud cerebral? ¿Que el magnesio te ayuda a dormir mejor y a reducir el estrés? Vivimos más años que nunca, pero no siempre con la energía, la claridad mental y el bienestar que desearíamos. El estrés constante, la alimentación moderna, los químicos ambientales y algunos medicamentos pueden agotar vitaminas y minerales esenciales, afectando a nuestra energía, claridad mental y bienestar. Este libro es la guía definitiva para utilizar los suplementos de manera inteligente: no como sustitutos de una buena alimentación ni de los tratamientos médicos, sino como herramientas estratégicas para optimizar funciones clave del organismo y prevenir el deterioro progresivo de la salud. Descubrirás: Cómo tomar omega-3 para prevenir la inflamación. La importancia de los probióticos para equilibrar la microbiota. La acción de la vitamina D, el zinc y a la vitamina C en el fortalecimiento de las defensas. El impacto del magnesio y la melatonina en la mejora del sueño. El valor del colágeno y los antioxidantes para prevenir el envejecimiento de la piel. La función de las vitaminas del grupo B y la coenzima Q10 en la producción de energía. La influencia del hierro, la biotina y el zinc en la fortaleza del cabello. El efecto del magnesio y los adaptógenos en la modulación del cortisol y la respuesta frente al estrés. Y mucho más... Descubre qué funciona, qué no y cómo utilizarlos con éxito.
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¡Crea mini mundos en 3D con estas tiendecitas adorables! Únete al fenómeno que arrasa en TikTok con estos 10 espacios para decorar y 300 pegatinas reposicionables.Disfruta y desconecta con los escenarios más cuquis y cozys: decorados únicos con detalles que enamoran, pegatinas reposicionables para divertirte sin límites y animalitos cuquísimos en los escenarios más tiernos.Solo tienes que seguir tres sencillos pasos:Escoge uno de los 10 mini espacios.Prepara tu lámina con sus pegatinas correspondientes.Decora cada habitación con sus pegatinas y crea una escena en 3D monísima. ¡10 tiendecitas supercuquis para montar y decorar!Obrir les pàgines de Cuqui & Cozy. Mini Tiendas és com trobar una petita porta a un món on la calma i la creativitat es donen la mà. Aquest llibre-activitat proposa una desconnexió conscient del soroll digital, convidant a centrar l'atenció en la creació de diminuts universos plens d'encant. Cada escenari és una oportunitat per construir, decorar i donar vida a espais acollidors, transformant simples fulls de paper i adhesius en escenes tridimensionals que capturen la imaginació.L'experiència que ofereix va més enllà del simple passatemps; és un exercici de paciència i atenció al detall que culmina amb la satisfacció de veure néixer una petita obra d'art. L'estètica 'cuqui' i 'cozy' impregna cada racó, creant una atmosfera de tendresa i benestar que acompanya durant tot el procés creatiu. És una invitació a jugar, a experimentar amb la decoració i a gaudir de la bellesa de les coses petites.A qui va dirigit 'Cuqui & Cozy. Mini Tiendas'?Aquesta proposta creativa està especialment pensada per a ments inquietes que busquen una via d'escapament relaxant i tangible. És ideal per a aficionats a les manualitats, el DIY i el món de les miniatures que gaudeixen amb projectes que requereixen precisió i delicadesa. També connectarà profundament amb aquells que se senten atrets per l'estètica acollidora que triomfa a les xarxes socials i que volen traslladar aquesta sensació de confort a una activitat manual. En definitiva, és un regal perfecte per a qualsevol persona que necessiti una pausa per concentrar-se en una tasca gratificant i allunyar-se de les pantalles.Temes que tractaEl llibre explora principalment la creativitat com a eina de benestar i expressió personal. A través de la construcció de les mini botigues, es fomenta la concentració plena i la mindfulness, ja que l'activitat requereix una atenció total en el present. Un altre tema central és l'alegria que es troba en els petits detalls i en la creació d'harmonia visual a petita escala. Finalment, transmet la satisfacció del treball manual i el valor de construir alguna cosa bonica amb les pròpies mans, reforçant la paciència i la visió espacial.
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Por milenios los magos han enfocado sus esfuerzos en encontrar nuevas y distintas maneras de modificar ante nuestros ojos la realidad, de manipular nuestra experiencia consciente o poner en duda nuestras creencias. Todos hemos visto con asombro la imagen de un mago cortando por la mitad a su asistente o sacando palomas de su sombrero, quién no ha disfrutado al ver ante nuestros ojos que lo imposible se vuelve real, aunque en el fondo sepamos que es un truco. ¿Cómo logran los magos manipular nuestra mente? A lo largo de Experimentar lo imposible se exponen los procesos mentales que se activan o desactivan durante los trucos e ilusiones de magia. Gustav Kuhn defiende que estudiando estos fenómenos con un método científico y enfoque psicológico podemos comprender de mejor manera nuestra mente.
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Hay viajes que no elegimos, pero que nos transforman para siempre. Entre luces y sombras, este libro susurra lo que no siempre sabemos nombrar: el dolor, la ausencia, la esperanza. Con una voz íntima y honesta, Camila Sodi abre una puerta hacia lo invisible, invitándonos a caminar juntos por los territorios del alma. Una obra que acompaña. Para quienes han perdido. Para quienes han amado. Para quienes aún buscan sentido. Camila Ía González Sodi es una escritora mexicana nacida en Ciudad de México el 13 o 14 de mayo de 1986. Hija de una escritora doctora en Letras y Filosofía y un editor, creció rodeada de palabras, libros y periódicos. Su creatividad en el arte es expansiva y comprende la producción de artes visuales, el histrionismo, la vinicultura y la escritura de guiones y ensayos literarios. Camila estudió Teatro y Danza Clásica en la ciudad de Nueva York, tiene un diplomado en Historia del Arte, otro sobre la Santa Muerte y uno más en Masaje Tailandés. Actualmente estudia Psicología. Tiene dos diagnósticos, uno de autismo con el menor grado de ayuda externa necesario y otro de TDAH desde niña. Tiene dos hijos adolescentes. El pequeño libro del duelo es su primer libro.
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¿Qué nos atrae del cielo nocturno? La historia de nuestra relación milenaria con la bóveda celeste.Desde el culto mesopotámico a la Luna hasta la ciencia ficción de H. G. Wells y el descubrimiento de los agujeros negros, la astrofisica Joanne Baker traza la historia global de la relación de la humanidad con el cosmos. Un rico mosaico de relatos e investigaciones que iluminan la importancia de los cuerpos celestes en nuestra vida cotidiana, que trasciende fronteras y tradiciones culturales. Impulsada por un deseo de comprender el universo como algo más que un ámbito matemático abstracto, incluye también sus propias e increíbles experiencias. Cazadores de estrellas invita a los lectores a un viaje extraordinario por el espacio, que cuestiona los límites de nuestra existencia terrenal y nos anima a reflexionar sobre cómo proyectamos significado en los cielos.
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Marta Francés, medalla de plata en triatlón en los Juegos Paralímpicos de París 2024, nos cautiva con su historia de superación en el deporte tras una infancia y adolescencia que la pusieron a prueba: con 16 años fue operada de un tumor en el cerebelo que le dejaría como secuela una discapacidad. Ya para entonces había sufrido bullying, experiencia que se uniría al acoso que también padeció en el deporte de élite. Y, a los 22 años, fue agredida sexualmente. Pese a todo, Marta siempre ha mirado ''p'alante'' y, con su fuerza de voluntad, capacidad de trabajo y fe inquebrantables ha dejado atrás estos y otros terribles dramas personales para forjar una personalidad ganadora y una historia de éxito.
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IR AL BAÑO NUNCA HABÍA SIDO TAN CONFIDENCIALUN LIBRO REPLETO DE OPERACIONES ENCUBIERTAS, RETOS MILITARES Y ENIGMAS DE ÉLITE EN PEQUEÑAS DOSIS PERFECTAS PARA EL MOMENTO MÁS ESTRATÉGICO DEL DÍAAdéntrate tras las líneas enemigas, analiza cada operación y toma decisiones bajo presión (nunca mejor dicho) para completar con éxito estas misiones ultrasecretas. Códigos para descifrar, rutas de escape imposibles, objetivos que eliminar y acertijos que pondrán a prueba tu lógica, tu sangre fría y tu capacidad de reacción. La unidad de fuerzas especiales más exigente del mundo te ha reclutado... justo cuando te estabas bajando los pantalones.No hay segundas oportunidades: cada error puede costarte la misión (o algo peor).¿TIENES LO QUE HAY TENER PARA COMPLETAR LA MISIÓN ANTES DE TIRAR DE LA CADENA?
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Un pionero español en el mundo de la inteligencia artificial se embarca en un viaje deslumbrante en busca del origen y el futuro de la vida en el universo.Ante la imposibilidad del ser humano de comprender con exactitud qué significa estar vivo, Xabi Uribe-Etxebarria ha dedicado su carrera a cuestionar las fronteras del conocimiento a través de la innovación tecnológica. Este libro es un modo de extender dicha vocación. Desde los orígenes de la vida en la Tierra hasta la posibilidad de futuras formas de vida dentro o fuera del planeta, construye una invitación a trascender todo aquello que creemos saber sobre quiénes somos y hacia dónde nos dirigimos. Trufadas de ideas insólitas, interconectando la filosofía, la biología, la física, la astrobiología y la inteligencia artificial, estas páginas poseen el atractivo de una mente provocadora que, lejos de anhelar una conclusión, promete no dejar de formular la siguiente hipótesis.
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La Lara és una nena amb una mirada curiosa i un cor ple de somnis. De sobte, un dia, apareix una papallona inesperada que brilla amb una llum especial. A partir d?aquellmoment, la Lara iniciar? un petit viatge ple de dubtes, descobertes i espurnes de val
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Organizarse no es un don con el que se nace ni un privilegio reservado a unos pocos, se trata de una habilidad que cualquier persona puede desarrollar.Solo hace falta conocer los principios correctos y, sobre todo, tener la voluntad de aplicarlos. En Cómo llevar una vida organizada, María Léaniz comparte los fundamentos esenciales del orden. Como organizadora profesional con años de experiencia acompañando a personas en la transformación de su día a día, sabe que no basta con una colección interminable de consejos sueltos: hacen falta pilares imprescindibles, destilados aquí con precisión y generosidad.Porque organizarse no es solo tener la casa recogida o la bandeja de correo al día. Es una filosofía de vida: el acto consciente de tomar las riendas y decidir hacia dónde se camina. Es, en definitiva, la diferencia entre dejarse llevar por la corriente y convertirse en el auténtico piloto de la propia existencia.En estas páginas encontrarás las herramientas, la reflexión y el método concreto para reducir el estrés, ganar claridad mental y afrontar cualquier proyecto personal o profesional con una estructura sólida. María Léaniz no promete milagros, sino algo mucho mejor: un camino claro y a ti a los mandos.
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Una vida científica contada desde dentro del propio universo Curie. Este libro no es solo la vida de Pierre Curie. Es una entrada directa al universo en el que se construyeron algunos de los descubrimientos más importantes del siglo XX. A partir de la mirada y el relato de Marie Curie, el relato recorre la trayectoria de Pierre —su formación, su manera de pensar, su trabajo científico— y la sitúa en el contexto real en el que tuvo lugar: años de investigación, condiciones limitadas y una dedicación absoluta al conocimiento. El libro se completa con materiales autobiográficos de Marie Curie que amplían esta perspectiva y permiten entender mejor no solo la figura de Pierre, sino el entorno humano e intelectual en el que ambos desarrollaron su trabajo. Una forma de acercarse a la historia de la ciencia desde dentro, a través de quienes la vivieron.
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El historiador económico David S. Landes explora la larga y fascinante historia de la riqueza y el poder en todo el mundo En La riqueza y la pobreza de las naciones, David S. Landes, quien fue profesor de la Universidad de Harvard, nos lleva a explorar uno de los mayores problemas que se han planteado hasta hoy los historiadores: ¿Por qué unas naciones son tan ricas y otras tan pobres? ¿Cuáles son las causas que explican su diversa suerte? Este libro ha cautivado al gran público, lo que lo ha mantenido largo tiempo en la lista de bestsellers del New York Times, y ha recibido los elogios de los premios Nobel, Douglas North y Robert Solow, de Eric Hobsbawm o de John Kenneth Galbraith, quien lo consideraba «sencillamente maravilloso».
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