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Pràctic
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Mejora, innova y crece con tu marca usando el método de la estrategia de marketing más brillante del siglo XXI. Alcanza el éxito con el método Taylor Swift.¿Por qué, en la era de la sofisticación, la bebida de crecimiento más explosivo es una marca de agua mineral? ¿Qué lecciones deja la resurrección de un deporte que estaba en caída libre? ¿Qué es la intimasividad, el secreto mejor guardado del éxito de masas de Taylor Swift?Este libro es un viaje por la nueva frontera del marketing, la innovación y la comunicación, un «antimanual» donde las viejas reglas ya no sirven y todo se reescribe. Con un método propio y original, Nicolás Pimentel despliega decenas de ideas accionables para aplicar en nuestros proyectos.
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Todo lo que debes saber y hacer para invertir en inmuebles con éxito Todos aspiramos a construir nuestro propio patrimonio y a generar rentas pasivas. No obstante, no es fácil conseguirlo sin una idea clara de qué, cómo y cuándo debe hacerse. Sin los conocimientos adecuados estamos abocados a cometer errores que pongan en riesgo nuestras inversiones y, aun peor, nuestros ahorros. En este libro, que recoge las exitosas lecciones del veterano inversor y profesor Juan Haro, conoceremos los trucos para adquirir inmuebles baratos que nos proporcionen unas rentas constantes. Es lo que hacen los ricos. Pero, ¿cómo compran ellos las propiedades? ¿Qué sistemas utilizan? Esto es lo que descubriremos aquí. Porque si ellos pueden, tú también. El inmobiliario es un sector atractivo para las grandes fortunas porque se trata de un activo patrimonialista. Pero el pequeño inversor también puede canalizar sus inversiones hacia él y generar así sus propias rentas. Ahora, está en tu mano saber cómo se hace y alcanzar el nivel de vida, y la sensación de libertad, que todos anhelamos.
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Despierta tu instinto ancestral y recupera la alimentación que tu cuerpo y tus genes necesitanHa llegado el momento de despertar como especie y recuperar los hábitos ancestrales que siempre han beneficiado a nuestro organismo. Juan Bola te da toda la información necesaria para que puedas llevar una correcta alimentación evolutiva y recopila aquellas prácticas que hemos perdido y que también son fundamentales para una salud física y mental plenas. En estas páginas, el autor denuncia cómo se han demonizado injustamente y en muchos casos por intereses comerciales alimentos imprescindibles para el ser humano, como la carne roja o la sal, y expone las razones por las que deberíamos incluirlos en nuestra dieta. Además, comparte una pirámide nutricional evolutivamente correcta, basada en grasa y proteína animal y con los vegetales según cada estación en el siguiente escalón, y explica la importancia de comer huesos, vísceras y casquería de calidad. Este libro exhaustivo y bien documentado derriba tópicos sobre alimentación y defiende cómo nuestros hábitos actuales, forjados sobre bases erróneas, conllevan un deterioro de nuestra salud. Cual David contra Goliat, Juan Bola nos ofrece un análisis crítico, desinteresado y demoledor sobre las consecuencias para la salud de la nutrición moderna, y demuestra por qué el estilo de vida cazador-recolector es el que nuestro cuerpo necesita. Si quieres ser consciente de lo que le das a tu cuerpo y encontrar pautas para una dieta correcta, debes leerlo sí o sí.
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¿Cómo competir y ganar en el mercado cuando no eres el jugador más grande ni el favorito? En Underdog selling, Roberto Espinosa Blanco ofrece un manual de ventas disruptivo diseñado para todos aquellos profesionales y empresas que parten con desventaja frente a los gigantes de su sector. Con una estrategia clara y un enfoque audaz, este libro demuestra que no tener el mayor presupuesto ni la marca más conocida puede convertirse en tu mejor arma. Una lectura imprescindible para dominar el arte de vender, negociar y cerrar acuerdos con éxito cuando tienes todas las de perder, pero la firme intención de ganar.
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El 20 de julio de 1969, mientras el módulo lunar del Apolo 11 descendía hacia la superficie de la Luna, saltaron las alarmas del ordenador de a bordo. Con menos de dos minutos para el aterrizaje, el sistema empezó a sobrecargarse. En el control de misión de Houston, el silencio era absoluto. Lo que nadie sabía entonces era que ese ordenador no falló porque alguien se había equivocado, sino precisamente porque alguien, años antes, había tenido la previsión de programar qué debía hacer cuando todo fallara. Ese alguien era Margaret Hamilton. La exploración espacial está llena de hazañas conocidas, pero detrás de cada misión, de cada cohete y de cada ingeniero, hay historias que no aparecen en los documentales ni en los libros. Episodios sorprendentes, descabellados, trágicos o simplemente increíbles que merecen ser contados. En este libro, Pedro León reúne cincuenta y ocho de esas historias, agrupadas en nueve grandes capítulos, los secretos del programa Apolo, las misiones soviéticas más accidentadas de la historia, los proyectos militares más delirantes de la Guerra Fría, las mujeres pioneras que rompieron el techo de cristal en la nasa, los momentos en que el transbordador espacial estuvo al borde del desastre, la inesperada presencia de España en la carrera espacial, las sondas que cambiaron nuestra visión del cosmos y los proyectos más descabellados que jamás llegaron a volar.Todas son rigurosamente reales. La mayoría, desconocidas incluso para los aficionados más avezados. «Si pudiera elegir a alguien que me contase la historia del ser humano en el espacio... elegiría a Pedro León. No estamos lejos de celebrar un siglo desde el lanzamiento del Sputnik y el viaje espacial que la Humanidad ha recorrido en estas décadas está repleto de fechas señaladas, momentos extraordinarios que se mezclan con anécdotas asombrosas y hechos poco conocidos. En este libro, Pedro León sabe seleccionar y relatar magistralmente los hitos más fascinantes de esa historia, y presentarlos de manera sencilla pero rigurosa, desde las curiosidades más surrealistas y divertidas hasta las tragedias más sombrías». Javier Peláez. Escritor y divulgador. En Naukas y Catástrofe Ultravioleta. «La historia de la astronáutica, como toda gran historia, está repleta de curiosidades y momentos inolvidables. Luego, esos momentos pueden contarse de mil formas diferentes. Con los años, se han publicado cientos de libros acerca de la exploración del espacio por parte de humanos y máquinas pero, sin duda, entre todos ellos es este libro de Pedro León uno de los mejores que he podido leer. La pasión por el espacio que se encuentra aquí, junto con la maestría a la hora de narrar esas historias, rara vez se encuentra y, por ello, estamos ante una auténtica joya en forma de libro». Alejandro Polanco. Escritor científico y divulgador. En Naukas. «Si creías que ya lo sabías todo sobre la exploración espacial, prepárate para llevarte más de una sorpresa. Pedro León tiene un estilo propio y una voz muy personal (directa, incluso cruda por momentos) que convierte las anécdotas más curiosas y sorprendentes de la exploración espacial en relatos ágiles, vivos y a la vez rigurosos. Este, su tercer libro, tiene ritmo, se lee con facilidad y arranca una sonrisa constante. Divulgación espacial de la buena, de la que engancha y no suelta». Juan Carlos Gil, innovación en sistemas espaciales en GMV y divulgador de la ciencia.
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Los expertos en viajes de Lonely Planet te revelan todo lo que necesitas saber para planificar uno de los grandes viajes de tu vida: tu aventura por el sureste asiático, sea por unas pocas semanas, por uno o más meses o sin tener el billete de vuelta. Con nuestra guía de viajes clásica descubrirás esta increíble región y vivirás infinidad de experiencias únicas, como relajarte en playas de arena blanca, recorrer exuberantes selvas tropicales o explorar vibrantes mercados gastronómicos. Para ello, Lonely Planet pone a tu alcance numerosos itinerarios detallados, mapas y consejos esenciales para planificar el viaje perfecto. Las guías clásicas de Lonely Planet se han renovado para satisfacer las necesidades de los viajeros de hoy, con más contenido local, nuevas formas de experimentar los puntos de interés más populares, con más rutas e itinerarios y con más recomendaciones fuera de ruta. Desde julio del 2023, nuestras guías cuentan con nuevo diseño más claro y visual y un nuevo enfoque. Esta guía incluye: La mejor selección, con numerosos itinerarios y experiencias temáticas para planificar un viaje a medida Propuestas hechas por expertos locales, para poder descubrir el sureste asiático más auténtico Lugares únicos para comer, tomar algo y alojarse. Con espléndidas fotografías a todo color que servirán de inspiración al viajero Más de 180 mapas para facilitar la orientación. La información sobre historia, música, paisajes, naturaleza, política, etc. permite tener una experiencia de viaje más gratificante Información práctica para moverse por la región Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero: Las guías DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duración. Las guías de PAÍS, REGIÓN y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el máximo partido al viaje. Las guías EXPLORA ofrecen una visión fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias únicas. Las guías LO MEJOR DE reúnen lo mejor de cada región, para disfrutar de lo imprescindible. Las guías EN RUTA están pensadas para hacer viajes por carretera, con rutas flexibles para crear un viaje a medida. Las guías RUTAS LEGENDARIAS recorren los trayectos más emblemáticos del mundo, con itinerarios detallados, consejos locales y experiencias únicas para disfrutar del viaje en todas las etapas. Las guías MI PRIMERA GUÍA son el compañero imprescindible para que los niños descubran una gran ciudad. Las guías de CONVERSACIÓN hacen que el idioma no sea un impedimento y que el viajero pueda disfrutar más de su viaje. Los libros ILUSTRADOS son el mejor recurso para inspirarse en cualquier momento del año. Los CUADERNOS DE ACTIVIDADES son la mejor herramienta para divertirse y poner a prueba nuestra mente viajera.
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Le Monde: «Después de escapar de la ilegalización, el movimiento detalla sus prácticas militantes radicales e intenta estructurar su pensamiento político.»Nos levantamos para defender la tierra y sus usos comunes. Contra los embalses, las canteras, las avalanchas de hormigón y los especuladores inmobiliarios, queremos extender acciones de bloqueo, ocupación y desarme para desmantelar las industrias tóxicas. Nos levantamos porque no esperamos nada de quienes gobiernan el desastre. Nos levantamos porque creemos en nuestra capacidad de actuar.A lo largo de las estaciones, hemos formado columnas diversas, vestidos con monos de trabajo blancos, armadas con palas, megáfonos y amoladoras. Hemos atravesado bosques y llanuras, valles industriales, e incluso hemos escalado hasta cimas alpinas.En estas páginas, Soulèvements de la Terre presenta, en forma de manifiesto, cómo se organizan para detener el desastre ecológico. Una postura política innovadora que pretende generar una ruptura en la forma en que nos organizamos en medio del desastre.Pásalo, de mano en mano. Pon la conversación en marcha, permite que provoque reticencias y propuestas. Que sea una rama: la rama que avive la llama del movimiento.
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Cómo los CEO se transforman desde dentro para liderar mejor.
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Inteligencia artificial, decisiones humanasLa inteligencia artificial ya está aquí: un nuevo tipo de intelecto que empieza a tomar decisiones con nosotros, sobre nosotros y, a veces, por nosotros. Pero ¿cómo evitamos que esto se traduzca en control, desigualdad y deshumanización? ¿Cómo ponemos ese progreso al servicio de la dignidad humana? Este libro parte de una convicción radical: necesitamos diseñar inteligencias artificiales con «sabiduría artificial», es decir que armonicen eficacia y sentido e integren en su ADN valores universales como verdad, justicia, libertad y cuidado de la vida. A medio camino entre el ensayo filosófico y la reflexión basada en la experiencia profesional, Sabiduría artificial nos invita a entender, sin tecnicismos, qué hay realmente detrás de la IA que ya usamos cada día. El resultado es una propuesta práctica: claves para actuar desde hoy -en la educación, la empresa, las instituciones y la gobernanza- y una hoja de ruta para orientar la inteligencia artificial hacia un objetivo decisivo: que no sólo sea más inteligente, sino también más humana, porque cada modelo que lanzamos al mundo lleva escrito, en cierto modo, nuestro legado.
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Islandia es un país de contrastes marcado por la fuerza de la naturaleza. Un país repleto de volcanes y glaciares, donde el fuego y el hielo conviven en armonía. Extensos campos de lava cubiertos de musgo, cascadas que se precipitan en profundos cañones, playas de arena negra dominadas por el Atlántico y aguas geotermales que dibujan un paisaje de lo más cambiante. En invierno, la aurora boreal ilumina el cielo, en verano, la luz parece no apagarse nunca. Un territorio remoto, indómito y profundamente magnético. Las guías clásicas de Lonely Planet se han renovado para satisfacer las necesidades de los viajeros de hoy, con más contenido local, nuevas formas de experimentar los puntos de interés más populares, con más rutas e itinerarios y con más recomendaciones fuera de ruta. Desde julio del 2023, nuestras guías cuentan con nuevo diseño más claro y visual y un nuevo enfoque. Esta guía incluye: - La mejor selección, con numerosos itinerarios y experiencias temáticas para planificar un viaje a medida - Propuestas hechas por expertos locales, para poder descubrir Islandia más auténtica. - Lugares únicos para comer, tomar algo y alojarse. - Con espléndidas fotografías a todo color que servirán de inspiración al viajero - Más de 70 mapas para facilitar la orientación. - La información sobre historia, música, paisajes, naturaleza, política, etc. permite tener una experiencia de viaje más gratificante - Información práctica para moverse por el país. Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero: - Las guías DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duración. - Las guías de PAÍS, REGIÓN y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el máximo partido al viaje. - Las guías EXPLORA ofrecen una visión fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias únicas. - Las guías LO MEJOR DE reúnen lo mejor de cada región, para disfrutar de lo imprescindible. - Las guías EN RUTA están pensadas para hacer viajes por carretera, con rutas flexibles para crear un viaje a medida. - Las guías RUTAS LEGENDARIAS recorren los trayectos más emblemáticos del mundo, con itinerarios detallados, consejos locales y experiencias únicas para disfrutar del viaje en todas las etapas. - Las guías MI PRIMERA GUÍA son el compañero imprescindible para que los niños descubran una gran ciudad. - Las guías de CONVERSACIÓN hacen que el idioma no sea un impedimento y que el viajero pueda disfrutar más de su viaje. - Los libros ILUSTRADOS son el mejor recurso para inspirarse en cualquier momento del año. - Los CUADERNOS DE ACTIVIDADES son la mejor herramienta para divertirse y poner a prueba nuestra mente viajera.
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El ajedrez nunca ha sido solo un juego. Detrás de cada gran enfrentamiento se esconden rivalidades personales, conflictos políticos, luchas ideológicas y desafíos que marcaron la historia. Este libro recorre los duelos más apasionantes del ajedrez, desde el legendario enfrentamiento imposible entre Paul Morphy y Howard Staunton hasta la rivalidad entre Kárpov y Kaspárov, la batalla entre Garri Kaspárov y Deep Blue o la irrupción de Judit Polgár en un mundo dominado por los hombres. Cada capítulo combina rigor histórico y una narración vibrante para mostrar cómo las grandes partidas trascendieron el tablero y reflejaron los cambios políticos, sociales y tecnológicos de su tiempo. Una obra imprescindible para aficionados al ajedrez, amantes de la historia y lectores que disfrutan descubriendo las extraordinarias vidas de quienes cambiaron este fascinante juego para siempre.
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Un cuaderno de viaje único para descubrir Almería con calma, a través de una mirada personal, literaria y profundamente visual.Almería, la que mira al mar propone al lector unos personales y largos paseos por esta ciudad milenaria, invitándolo a andarla, saborearla y disfrutarla. Desde poniente a levante, desde la Punta del Torrejón hasta la Punta del Río, Rafael Vargas Figueroa recorre el territorio con su bloc de notas y su cámara en ristre para rescatar la esencia de una urbe fascinante.Este cuaderno de viaje captura la fisonomía y el significado de la Almería actual, una fisonomía esculpida por las huellas que sus distintos moradores han dejado grabadas en el paisaje y en la piedra a lo largo del tiempo: romanos, andalusíes y cristianos.¿Qué hace especial a esta edición?• Crónica de autor: La prosa cercana y evocadora de Rafael Vargas Figueroa nos guía por rincones emblemáticos y pasajes ocultos de la ciudad.• Arte en cada página: Enriquecido con las magníficas ilustraciones de Juan Valle, que dialogan a la perfección con el texto y capturan la luz y la atmósfera almeriense.• Formato ideal: Un libro perfecto tanto para preparar una escapada como para dejarse llevar por la nostalgia del viaje desde el sofá.Publicado por la editorial Trastalleres (Trastíes) dentro de su cuidada colección de literatura de viajes «Vagamundos», este volumen es una pequeña joya bibliográfica ideal para los amantes del sur, de la historia mediterránea y de los cuadernos ilustrados con alma.
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¿Te sientes cansado, de mal humor, irritado o estresado? ¡Ponle fin!«La Dra. Sari Arponen plasma sus conocimientos en este libro de forma impresionante para que puedas empezar a cuidarte desde hoy.» Dra. Marian Rojas Estapé, autora de Cómo hacer que te pasen cosas buenas «El mundo de la microbiota es fascinante y pocas personas lo conocen en más detalle que la Dra. Sari Arponen.» Marcos Vázquez, creador de Fitness Revolucionario «Un libro superventas que ha cambiado nuestra forma de ver nuestra salud desde la alimentación y los bueno hábitos.» Sportlife Dolores de cabeza, hinchazón después de comer, alergias, dermatitis atópica, esos kilos de más de los que es imposible deshacerse... Quizás te suenen algunos de estos problemas, pero ¿sabías que todos ellos pueden estar relacionados con un desequilibrio de la microbiota? Los descubrimientos sobre la microbiota constituyen una de las mayores revoluciones de la historia de la ciencia y la medicina. Los microorganismos están en todas partes y son los responsables de cómo nos sienta la comida, cómo luce nuestro cutis e incluso cómo funciona nuestra memoria. En estas páginas, aprenderemos cómo podemos sentar las bases para equilibrar la microbiota y qué hábitos podemos incorporar en nuestro día a día para alcanzar un mayor nivel de bienestar. Y es que la salud es un camino que debemos recorrer a lo largo de toda nuestra vida, ¿por qué no dar ya el primer paso?
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Descubre la alimentación antiinflamatoria basada en vegetales para superar el dolor crónico y recuperar tu vitalidadLa Dra. Carla Méndez Losi, especialista en biología molecular y microbiota, nos presenta un método revolucionario para superar el dolor crónico a través de una alimentación antiinflamatoria basada en vegetales. Una de cada tres mujeres sufre reglas dolorosas, dos de cada diez sufren migrañas, siete de cada cien son diagnosticadas con fibromialgia, y así un largo etcétera de personas que llevan años sin poder resolver su dolor a través de los tratamientos convencionales farmacológicos. Pero, ¿y si comer algo tan natural como las frutas y verduras tuviera el poder de prevenir y revertir todas estas enfermedades crónicas modernas? Tenemos la solución a nuestro alcance, y eso es lo que nos enseña la doctora especialista en epigenética y alimentación aintiinflamatoria Carla Méndez. Respaldada por la investigación científica, Méndez explora cómo los alimentos vegetales pueden reducir la inflamación, restaurar el equilibro del cuerpo y ofrecernos una vida libre de dolor gracias a una dieta basada en algo tan sencillo como son las frutas y verduras que se pueden encontrar en cualquier supermercado. En este libro descubrirás cosas como: De dónde viene el dolor y cómo el sistema inmunológico y la inflamación están relacionados con él Las fuentes de inflamación más comunes y cómo la microbiota intestinal puede ser un factor clave en su desaparición Cómo una alimentación basada en vegetales te ayudará a combatir la inflamación de forma natural Qué alimentos debes evitar y cuáles son los más beneficiosos para tu salud Cuáles son los diferentes nutrientes que necesitas para combatir el dolor y cómo cocinar de forma antiinflamatoria Además, conocerás cuáles son los hábitos saludables que debes adoptar para complementar tu alimentación basados en su método de cuatro semanas para conseguir una vida sin dolor. De manera holística e integrativa, Carla Méndez nos comparte en este libro los secretos de la ciencia y su experiencia para superar el dolor crónico y transformar nuestras vidas. ¡Despídete del dolor para siempre y recupera tu salud!
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Este diario seguirá mi crecimiento y mis aventuras desde mi primerísimo día de vida hasta cuando haya cumplido seis años, así que poneos cómodos... ¡Y disfrutad del espectáculo! ¡Incluye un móvil decorativo con globos de colores!
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¿Sabías que un oso pardo macho puede matar a una cría ante los desesperados ojos de la madre solo para forzar otro celo?, ¿que un ingenuo osezno le disputa una carroña a un buitre? ¿Alguna vez has divisado la negra silueta de un lobo carbonero que patrulla las praderas escarchadas preludiando la tragedia de unas ciervas? ¿Cómo se rastrea la sutil pisada de un gato montés junto a una braña, cómo avistar a una blanca rebeca oculta en la inmensidad del hayedo? Muy pocos pueden contarlo y ninguno como Álvaro Arribas, joven naturalista y guía en el concejo asturiano de Somiedo. La suya deviene -sin querer y sin saberlo, sin afectación ni artificio- la voz grave del monte cantábrico y de una historia que se resiste a morir. Escribe frente a la lumbre y mientras el viento azota, y lo hace ante todo sobre su comunión atávica y profunda, fraguada en mil encuentros furtivos, con ese auténtico portento animal que simboliza, como ningún otro ser de nuestro suelo, «la esperanza del último suspiro salvaje de España»: el Ursus arctos. Pero no es solo eso. Este exquisito libro, testimonio privilegiado y vívido de la naturaleza de la creación (como apenas lo son ya unas pocas voces encanecidas lejos del mundanal ruido), nos cuela en una fría batida de jabalíes para ver a una osa inesperada cruzar tranquila una calvera, nos guía hasta el borde de un piornal para oír a dos venados berrear espantando a un raposo asustadizo, nos cobija tras muros de piedra nevados junto a armiños y víboras. Graznan chovas, tañen cencerros, reinan la paciencia, el silencio. El autor sueña el sueño de su perro montaraz. Y su sueño hace soñar al lector que, minúsculo y tan lejos de la rotunda verdad de las montañas, ansía traspasar el papel. «Este es un libro que, amén de haberlo leído con enorme placer y la mayor emoción, lo que más me hubiera gustado es haberlo podido vivir». Antonio Pérez Henares
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La Lara és una nena amb una mirada curiosa i un cor ple de somnis. De sobte, un dia, apareix una papallona inesperada que brilla amb una llum especial. A partir d’aquell moment, la Lara iniciarà un petit viatge ple de dubtes, descobertes i espurnes de valentia que potser sempre han viscut dins seu. Però quan la llum decideixi guiar-la… s’atrevirà a confiar en allò que sent?
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Los crucigramas son uno de los mejores aliados de nuestras neuronas: las mantienen activas, despiertas y listas para un nuevo reto. Son una actividad fantástica para ayudarnos a alejar el estrés diario y relajar nuestra mente de una forma inteligente y divertida. Piensa, duda, escribe, borra... y acertarás. Cada palabra conquistada te sabrá mucho mejor si antes has tenido que sudar un poco de tinta para dar con ella.
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¿Y si las plantas que crecen a tu alrededor pudieran formar parte de tu sistema de cuidados cotidiano? Este libro es una invitación a reconectar con las plantas comestibles y medicinales desde la práctica diaria, siguiendo el ritmo de las estaciones. A lo largo del año, descubrirás cómo integrar saberes herbales de forma sencilla y fácil, aprendiendo a observar y preparar remedios naturales que acompañen el bienestar propio y el de quienes te rodean. Lejos de los lenguajes técnicos y las listas interminables de propiedades, estas páginas proponen un camino amable para aprender desde la experiencia. Mes a mes, a través de relatos personales, propuestas prácticas y cuidados estacionales, irás desarrollando herramientas de autocuidado en diálogo contigo misma y con tu entorno. Una guía para quienes cuidan -de sí mismas, de sus criaturas, de su comunidady desean encontrar en la naturaleza no solo remedios, sino también sostén, alimento y conexión. Porque al aprender a escuchar la Tierra, recordamos también cómo cuidarnos.
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En Tanzania le espera la garganta de Olduvai, conocida también como la cuna de la humanidad, el Kilimanjaro con sus eternas nieves y cumbre de África, Zanzíbar de colores tornasolados, con su mar turquesa y sus palmeras inclinadas, por último la ruta de las especias. Y la gente... Hay más de 120 tribus que se reparten el territorio de manera pacífica. De la gigantesca tribu de los bantúes, que representa el 98% de la población, a la de los masáis, la más conocida, centenares de grupos étnicos conviven en las tierras sagradas de Tanzania. Tierra de historia, de encuentros y de acogida, tierra de los hombres de buena voluntad, de paisajes cautivadores y de animales en libertad, Tanzania es verdaderamente plural. Tanzania, un país que a muchas personas les resultará difícil ubicar en un mapa, es indiscutiblemente uno de los últimos paraísos en la tierra. Desde la cima del Kilimanjaro (5.895 m), el punto más alto del continente africano, hasta el majestuoso monte Meru, el hombre es consciente de que la naturaleza es el rey. Los animales están aquí en su casa: elefantes, innumerables cebras y ñus, leones, guepardos y leopardos, elegantes gacelas e inquietantes cocodrilos, pelícanos y flamencos ... Pero Tanzania es mucho más que esto. Son sus gentes, sus paisajes, la garganta de Oldubai, origen de la humanidad, sus lagos y costa... País de paradojas, Tanzania asombra y sorprende.
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Un viaje fascinante para descubrir cómo la geología ha dado forma a nuestra historia.Desde el sílex de las primeras herramientas hasta los minerales que impulsan la tecnología actual, la geología ha sido el cimiento invisible de nuestra evolución. En Con los pies en la tierra, Esther Lapaz nos invita a descubrir cómo los materiales y procesos del planeta han moldeado nuestra cultura, nuestros avances y nuestra forma de entender el mundo, en un recorrido fascinante que une ciencia e historia.ESTHER LAPAZ es geóloga y divulgadora científica especializada en comunicación científica. A través de su canal @thermoclina, reúne a más de 100.000 seguidores interesados en geología e historia natural consolidándose como una de las voces emergentes en divulgación científica en redes.
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TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LOS SUPLEMENTOS PARA POTENCIAR AL MÁXIMO TU CUERPO Y MENTE. ¿Sabías que la vitamina D influye en tus defensas, tu estado de ánimo y tu energía? ¿Qué los omega-3 son clave para controlar la inflamación y la salud cerebral? ¿Que el magnesio te ayuda a dormir mejor y a reducir el estrés? Vivimos más años que nunca, pero no siempre con la energía, la claridad mental y el bienestar que desearíamos. El estrés constante, la alimentación moderna, los químicos ambientales y algunos medicamentos pueden agotar vitaminas y minerales esenciales, afectando a nuestra energía, claridad mental y bienestar. Este libro es la guía definitiva para utilizar los suplementos de manera inteligente: no como sustitutos de una buena alimentación ni de los tratamientos médicos, sino como herramientas estratégicas para optimizar funciones clave del organismo y prevenir el deterioro progresivo de la salud. Descubrirás: Cómo tomar omega-3 para prevenir la inflamación. La importancia de los probióticos para equilibrar la microbiota. La acción de la vitamina D, el zinc y a la vitamina C en el fortalecimiento de las defensas. El impacto del magnesio y la melatonina en la mejora del sueño. El valor del colágeno y los antioxidantes para prevenir el envejecimiento de la piel. La función de las vitaminas del grupo B y la coenzima Q10 en la producción de energía. La influencia del hierro, la biotina y el zinc en la fortaleza del cabello. El efecto del magnesio y los adaptógenos en la modulación del cortisol y la respuesta frente al estrés. Y mucho más... Descubre qué funciona, qué no y cómo utilizarlos con éxito.
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Ganador del William Hill Sports Book Award Cuando Conor Niland tenía dieciséis años, fue elegido para pelotear con Serena Williams en la célebre academia de Nick Bollettieri, en Florida. Conor, el número 1 júnior de Irlanda, lidiaba con la morriña, Serena, que tenía su misma edad, ya era dueña de una mansión junto a las instalaciones. Niland sabe bien lo que se siente cuando Roger Federer entra en el vestuario (''¡Ciao, bonjour, hello!'') y ha vivido la experiencia de enfrentarse a Novak Djokovic en la pista de tenis más grande del mundo... mientras sufría una intoxicación alimentaria. Sin embargo, nunca llegó a la cima. Se curtió en los circuitos Futures y Challenger, esos brutales círculos del infierno para quienes habitan fuera del top 100 del ranking mundial, donde las victorias a menudo solo sirven para sufragar la cuenta del hotel o costear un billete de avión hacia el siguiente torneo. ''Contra las cuerdas'' nos sumerge en un mundo oculto y fascinante donde un puñado de jugadores millonarios escoltados por entrenadores y fisioterapeutas comparten escenario con profesionales solitarios que se dejan la piel para asomar la cabeza en los torneos de la ATP y los Grand Slams.
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Una niña adopta a una gatita pequeña, fea y con la cola doblada. Juntas viven una vida llena de amor. Pero cuando la despedida llega, el lazo que las une es más fuerte que la muerte. La gatita está dispuesta a renunciar a todo, incluso a sus rayas, con tal de volver a verla una vez más.
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El primer libro sobre el hombre del año... O de la década. Todas las claves del éxito del campeón de la UFC, el fenómeno que inspira cada día a miles de personas. «LET'S GO. DIOS ESTÁ CONMIGO,ÉL ME PREPARÓ PARA ESTO.ES HORA DE CUMPLIR EL SUEÑO.NO HAY MIEDO». Ilia Topuria (Campeón Mundial de Peso Pluma de la UFC) cuenta con una legión de seguidores y un discurso arrollador capaz de inspirar y conmover: es un fenómeno que trasciende lo deportivo gracias, entre otras cosas, a su gestión de la psicología enfocada a la victoria y al éxito. Por fin, sus estrategias más importantes están reunidas en un solo libro y al alcance de todos. Sumérgete en las claves de crecimiento personal y autoconocimiento del ídolo al que todo el mundo admira. Te atrapará su ágil contenido, una sucesión de artículos de investigación sobre diferentes aspectos de su método: tips, coaching, sus grandes peleas (dentro y fuera del ring), dieta, training, rituales... Descubre cómo utiliza Topuria la técnica de la visualización o manifestación, así como su alucinante historia de superación: una trama familiar de película en la que la fe y la espiritualidad han sido decisivas. Gracias a este libro, tú también podrás poner en práctica todas las estrategias de liderazgo, espiritualidad, superación, disciplina, motivación y autoconocimiento de El Matador. Si ya admiras a Ilia Topuria, necesitas este libro. Si aún no haces, estás páginas te demostrarán que estás equivocado. EMPIEZA HOY A SER EL CAMPEÓN DE TU PROPIA VIDA.
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RESUELVE EL MISTERIO DEL VERANO UNA NOVELA QUE ESCONDE SUS PROPIAS PISTASComprueba. Rastrea. Investiga. Medita. Encuéntralo. Nombra.LOS MEJORES SECRETOS SIEMPRE ESTÁN A SIMPLE BISTA Hay mensajes ocultos en los títulos de los capítulos. En los errores de imprenta. En las alarmas de los coches aparcados a medianoche. Ariadna los ve todos. Es criptógrafa, prefiere los códigos a las personas y lleva toda la vida encontrando lo que otros no ven. Pero cuando llega al piso de una famosa divulgadora científica y la encuentra muerta en el suelo, ha de enfrentarse al enigma más peligroso que jamás ha tenido que descifrar.Alguien la observa. Alguien que conoce sus movimientos, hackea semáforos, manipula periódicos y se comunica a través de calculadoras de los años ochenta o novelas de quiosco. Para salvar vidas, y quizá la suya propia, Ariadna deberá resolver una cadena de acertijos que mezcla criptografía, esteganografía e historia con la tecnología más inquietante del presente. Pero hay una regla: tú, lector, también puedes jugar.Una novela de suspense que es también un juego: puedes leerla o puedes resolverla.
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Este no es un libro de biología al uso. Ni tampoco uno de memorias. Sin embargo, tiene mucho de ambos.Desde muy jovencita no he dejado de asombrarme ante la vida, y quizá por eso tampoco he dejado nunca de querer explicarla. Lo hice durante cuarenta años como profesora y sigo haciéndolo ahora, a mis ochenta y tres años, gracias a las redes sociales, donde ya muchos me conocen como Abulou y Patosita (mis avatares).Con esa misma ilusión he escrito estas páginas, en las que a través de algunas historias que me han pasado a mí o a mi familia, y de otras que quizá podrían ser también las tuyas, intento abrir una puerta a entender cómo funciona nuestro cuerpo, cómo trabaja nuestro cerebro y por qué nos comportamos como lo hacemos.Te pongo un ejemplo para que no creas que este es un pesado manual científico: un terremoto y el abrazo de mi madre para tranquilizarme me enseñaron que la piel no es solo la ventana por la que el cerebro se asoma al exterior, sino también el órgano que nos vincula a los demás.Tengo más historias. ¿Qué te parece si te las cuento?
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Identifica las causas. Encuentra soluciones. Revoluciona tu salud. «Irene es una de esas profesionales que cambian vidas».Elizabeth Clapés (@esmipsicologa) ¿Te duele todo sin una razón aparente?¿Tu digestión es lenta y te provoca hinchazón?¿Te levantas cansado y triste, aunque hayas dormido bien?¿Vives atrapado en un espiral de malestar que parece no tener solución? Se calcula que el 45 por ciento de la población padece patologías digestivas y autoinmunes. A menudo se etiquetan como «crónicas» y no se tratan de manera adecuada, pues no se ataca la raíz de los problemas que las causan. De la mano de la doctora Irene Sendino, médico integrativa y nutricionista especializada en patología digestiva y enfermedades autoinmunes, aprenderás a reconocer las señales de tu cuerpo que deben hacer saltar las alarmas y descubrirás cuáles son los factores modificables que están en tu mano para recuperar el control de tu bienestar y vivir una verdadera revolución en tu salud. En este libro encontrarás un enfoque que, lejos de prometer soluciones mágicas, se basa en la acción concreta y en la toma de decisiones informadas para entender lo que tu cuerpo lleva tiempo tratando de decirte, y poder así prevenir y controlar la inflamación y otros malestares. Hay una manera de recuperar tu salud. Y este libro te enseñará cómo.
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El 40% de los trabajadores confiensa sentir que han perdido el control de su carrera profesional. Este libro propone una solución. NAVEGA LAS DINÁMICAS DEL PODER. CONSTRUYE RELACIONES EFECTIVAS. GANA AUTORIDAD, LIBERTAD Y CONFIANZA EN EL TRABAJO. Y RECUPERA EL CONTROL DE TU FUTURO PROFESIONAL. ¿Te sientes vulnerable a los caprichos de tus superiores y las políticas internas de la empresa? ¿Sientes que te microgestionan, te interrumpen en las reuniones, te sobrecargan de trabajo tedioso o te excluyen ante las oportunidades de ascenso?... Este libro propone una salida. Melody Wilding, coach profesional experta en comportamiento humano, ofrece una guía clara y táctica con la que defender tus intereses, ganar autoridad y confianza en el trabajo, y tomar el control de tu futuro profesional. A partir de casos reales y estrategias probadas, Managing up te enseña a desarrollar la inteligencia emocional, el capital relacional y las habilidades de negociación necesarias para moverte con éxito en un entorno altamente competitivo y avanzar con control y propósito en tu carrera. Wilding explica con maestría cómo abordar esas conversaciones clave que a menudo definen una trayectoria laboral: ? CONVERSACIÓN SOBRE ALINEACIÓN: ¿Cómo puedo conectar con mi jefe para comprender sus prioridades, motivaciones y objetivos? ? CONVERSACIÓN SOBRE ESTILOS: ¿Me ganaré más respeto si voy al grano rápidamente o debería intercambiar historias para crear una buena relación? ? CONVERSACIÓN SOBRE LÍMITES: ¿Cómo puedo decir que no y rechazar con tacto cuando mi jefe me añade otra tarea? Con guiones detallados y perspectivas transformadoras, este libro es una guía indispensable para profesionales de todos los niveles que desean recuperar el control de sus carreras, escrito por una de las ''coaches de carrera más innovadoras'' de la actualidad (Insider).«Este libro te ayuda a descifrar el comportamiento de tu jefe y a alcanzar el éxito profesional que te mereces». DANIEL H. PINK, autor best seller #1 de The New York Times «Wilding ha logrado algo excepcional y valioso: combinar una perspectiva amplia con consejos concretos y prácticos para poner en práctica». SHEILA HEEN, coautora de Difficult Conversations «Por fin, un libro con base científica que revela cómo influir en los demás, sin importar tu posición en el organigrama. ¡Un recurso al que volverás una y otra vez!» DRA. TASHA EURICH, autora de Intuición «Extraordinario. Los guiones y estrategias de Wilding nos muestran una mejor manera de progresar en el trabajo». GREG McKEOWN, autor best seller de Esencialismo y Sin esfuerzo«Tanto si estás empezando tu carrera como si acabas de asumir un puesto de liderazgo, Wilding es la mentora perfecta para enseñarte a sacar el máximo partido a tu jefe». VANESSA VAN EDWARDS, autora de Pequeños gestos, gran impacto «Managing Up no es solo un libro sobre cómo desenvolverse en las relaciones laborales, es una llamada a recuperar la autonomía en tu carrera». SIMONE STOLZOFF, autor de The Good Enough Job
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Este libro está diseñado para todos aquellos que desean ir más allá de los fundamentos de uso de las diversas plataformas de IA y dominar los prompts de manera sistemática: desde los fundamentos del diseño de prompts hasta los marcos de trabajo, pasando por la creación autónoma de metaprompts personalizados. Mientras millones de usuarios utilizan herramientas como ChatGPT o Gemini a diario, la mayoría se basa en prompts improvisados o colecciones de ejemplos predefinidos, sin desarrollar habilidades realmente transferibles. Este manual, en cambio, adopta la filosofía de «enseñar a hacer»: mediante un enfoque gradual y metódico, basado en marcos de trabajo estructurados y diagnósticos estratégicos, que ilustra cómo diseñar prompts eficaces para cualquier contexto profesional. Desde los fundamentos del diseño de prompts hasta la selección y personalización de los marcos de trabajo más adecuados, pasando por el dominio de los metaprompts (herramientas que generan otros prompts mediante preguntas de diagnóstico), el libro construye habilidades sólidas e inmediatamente aplicables, transformando a los lectores de simples usuarios en expertos independientes en el arte de la ingeniería de prompts. Sitio web del libro constantemente actualizado con contenido extra.
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La Ring Road de Islandia es una ruta circular que permite descubrir el país al completo, conectando paisajes extremos, pequeñas poblaciones y algunos de los fenómenos naturales más impresionantes del planeta. Lonely Planet te acompaña en este viaje por carretera para que puedas recorrer Islandia etapa a etapa, sin perderte nada. A lo largo del camino, podrás explorar glaciares y lagunas glaciares, caminar por campos de lava, subir a cráteres volcánicos, navegar entre icebergs, recorrer costas donde habitan focas y aves marinas o desviarte hacia enclaves menos transitados. Rutas Legendarias de Lonely Planet te invita a descubrir algunos de los recorridos más emblemáticos y fascinantes del mundo. Con un enfoque en experiencias auténticas, esta colección ofrece itinerarios y rutas que van más allá de lo convencional, permitiéndote explorar destinos legendarios de manera profunda y enriquecedora. Cada guía está diseñada para inspirar y facilitar la planificación de tu viaje, con un diseño visual y accesible. Esta guía incluye: La mejor selección de itinerarios y experiencias temáticas para crear un viaje a tu medida. Propuestas de expertos locales para recorrer la Ring Road de Islandia de manera auténtica, con desvíos y rutas alternativas fuera de la carretera principal. Recomendaciones de lugares únicos para comer, beber y alojarse, que te conectarán con la esencia del lugar. Fotografías a todo color que te inspirarán a recorrer estos destinos legendarios. Más de 20 mapas detallados de cada tramo para facilitar la orientación y planificación. Información sobre naturaleza, geología y cultura local para vivir una experiencia completa y enriquecedora. Consejos prácticos para conducir, moverse con facilidad y disfrutar de cada tramo el viaje. Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero: Las guías DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duración. Las guías de PAÍS, REGIÓN y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el máximo partido al viaje. Las guías EXPLORA ofrecen una visión fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias únicas. Las guías LO MEJOR DE reúnen lo mejor de cada región, para disfrutar de lo imprescindible. Las guías EN RUTA están pensadas para hacer viajes por carretera, con rutas flexibles para crear un viaje a medida. Las guías RUTAS LEGENDARIAS recorren los trayectos más emblemáticos del mundo, con itinerarios detallados, consejos locales y experiencias únicas para disfrutar del viaje en todas las etapas. Las guías MI PRIMERA GUÍA son el compañero imprescindible para que los niños descubran una gran ciudad. Las guías de CONVERSACIÓN hacen que el idioma no sea un impedimento y que el viajero pueda disfrutar más de su viaje. Los libros ILUSTRADOS son el mejor recurso para inspirarse en cualquier momento del año. Los CUADERNOS DE ACTIVIDADES son la mejor herramienta para divertirse y poner a prueba nuestra mente viajera.
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Tratado sistemático de Derecho internacional privado español y europeo con análisis actualizado de fuentes, competencia judicial internacional, ley aplicable y reconocimiento de decisiones.
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Estonia, Letonia y Lituania ofrecen un viaje por el norte de Europa donde la historia, la naturaleza y la cultura contemporánea se entrelazan de forma única, y Lonely Planet te da las claves para explorar este destino a tu manera. Desde ciudades medievales perfectamente conservadas hasta paisajes de bosques, dunas y costa salvaje, esta guía te acompaña en cada etapa del viaje. Pasea por los cascos antiguos de Tallin, Riga o Vilna, descubre castillos y fortalezas cargados de historia, recorre la costa del mar Báltico entre playas y faros, adéntrate en parques nacionales de bosques y marismas o sumérgete en una cultura marcada por tradiciones ancestrales y una vibrante escena artística. Con mapas detallados, itinerarios flexibles y recomendaciones prácticas, esta guía te permite diseñar un viaje completo y aprovechar al máximo cada experiencia. Estonia, Letonia y Lituania tienen mucho que ofrecer y esta guía te ayudará a descubrirlo. Las guías clásicas de Lonely Planet se han renovado para satisfacer las necesidades de los viajeros de hoy, con más contenido local, nuevas formas de experimentar los puntos de interés más populares, con más rutas e itinerarios y con más recomendaciones fuera de ruta. Desde julio del 2023, nuestras guías cuentan con nuevo diseño más claro y visual y un nuevo enfoque. Esta guía incluye: La mejor selección, con numerosos itinerarios y experiencias temáticas para planificar un viaje a medida Propuestas hechas por expertos locales, para poder descubrir el lado más auténtico del destino Lugares únicos para comer, tomar algo y alojarse. Con espléndidas fotografías a todo color que servirán de inspiración al viajero Más de 70 mapas para facilitar la orientación. La información sobre historia, música, paisajes, naturaleza, etc. permite tener una experiencia de viaje más gratificante Información práctica para moverse por la región Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero: Las guías DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duración. Las guías de PAÍS, REGIÓN y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el máximo partido al viaje. Las guías EXPLORA ofrecen una visión fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias únicas. Las guías LO MEJOR DE reúnen lo mejor de cada región, para disfrutar de lo imprescindible. Las guías EN RUTA están pensadas para hacer viajes por carretera, con rutas flexibles para crear un viaje a medida. Las guías MI PRIMERA GUÍA son el compañero imprescindible para que los niños descubran una gran ciudad. Las guías de CONVERSACIÓN hacen que el idioma no sea un impedimento y que el viajero pueda disfrutar más de su viaje. Los libros ILUSTRADOS son el mejor recurso para inspirarse en cualquier momento del año. Los CUADERNOS DE ACTIVIDADES son la mejor herramienta para divertirse y poner a prueba nuestra mente viajera.
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¿Y si el envejecimiento cerebral no dependiera solo del paso del tiempo, sino también de cómo vivimos... y de cómo nos alimentamos? La pérdida de memoria, la falta de concentración o la sensación de lentitud mental son algunos de los grandes temores asociados a la edad. Sabemos que el cerebro envejece de forma inevitable, pero la ciencia actual demuestra que no lo hace igual ni al mismo ritmo en todas las personas. En Antiaging cerebral, la nutricionista Ainoa Navarrete nos invita a comprender qué ocurre realmente en nuestro cerebro con el paso de los años y, sobre todo, qué margen de acción tenemos para influir en ese proceso. A través de un enfoque claro, riguroso y cercano, el libro conecta la evidencia científica con la práctica clínica para explicar cómo la alimentación modula factores como la inflamación, el estrés oxidativo o la salud de la microbiota, claves en el deterioro cognitivo. Lejos de promesas milagro o dietas restrictivas, en sus páginas encontrarás herramientas prácticas para construir un patrón alimentario sostenible que proteja tu función cognitiva a largo plazo y contribuya a la prevención de enfermedades neurodegenerativas. Porque no se trata de evitar envejecer, sino de decidir en qué condiciones quieres hacerlo.
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El clásico de la no ficción sobre el mineral que ha determinado el curso de la humanidad «Una lectura imprescindible para cualquier cocinero o amante de la comida.» —ANTHONY BOURDAIN Desde la Antigüedad, la sal ha sido una de las materias más valiosas para el ser humano. Homero la consideraba una sustancia divina y Platón la describía como especialmente apreciada por los dioses. Hoy, sin embargo, solo se la concibe como un ingrediente esencial en la gastronomía. Su sentido y funciones originales han quedado difuminadas. Pocos elementos han alterado tanto el curso de la historia como esta piedra: funcionó como moneda de cambio para financiar tanto reliquias históricas como imperios que iban desde Europa hasta Asia. Las técnicas de extracción de la sal impulsaron métodos de perforación que más tarde se aplicarían en la industria del petróleo, actuó como el germen de conflictos bélicos y redefinió rutas comerciales que conectaron desiertos remotos y océanos hasta entonces desconocidos. Asimismo, su capacidad para conservar y preservar la vida la convirtió en un símbolo religioso universal. Con un profundo rigor científico, Mark Kurlansky combina en Sal una miríada de datos históricos, sociopolíticos, culturales y gastronómicos que, en conjunto, ponen de relieve el carácter caleidoscópico de la sal y su impacto en el devenir de la civilización.
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El libro definitivo sobre obesidad, adelgazamiento, nuevas dietas y mecanismos para controlar y distinguir los distintos tipos de hambre.¿Qué podemos hacer frente al hambre emocional? ¿Cuáles son las estrategias que funcionan realmente para perder grasa? ¿Es más importante la dieta o el ejercicio? ¿Son para mí los medicamentos para la obesidad que triunfan en TikTok? ¿Podemos desafiar a nuestros genes o nos tenemos que conformar con el michelín que traemos de serie? Este es el libro definitivo que te dará respuesta a estas y otras muchas preguntas relacionadas con el adelgazamiento. Este es el libro definitivo para responder estas y muchas otras preguntas sobre adelgazamiento. La doctora Marián García (Boticaria García) afronta el gran reto de acabar con los mitos y prejuicios acerca del sobrepeso y la obesidad. Ha llegado el momento de dejar de culpar a la falta de voluntad. No eres tú, los verdaderos responsables de que perder peso parezca imposible son tus adipocitos inflamados, tu microbiota revolucionada, tus músculos tristes, tu cerebro hambriento, tus genes ahorradores o el dichoso cortisol. Tu cerebro tiene hambre aborda la pérdida de peso desde un punto de vista divulgativo y divertido, recurriendo a los mejores endocrinos del país y a los últimos estudios científicos. Y todo con el estilo que la caracteriza, poniendo el humor al servicio de la evidencia científica más rigurosa.
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