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Libros de crecimiento personal
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Todo lo que necesitas saber para sobrevivir al fin del mundo y otras emergencias Guerras, apagones, desastres naturales, pandemias y teorías apocalípticas. Cuando todo falla, la diferencia entre el caos y la supervivencia está en la preparación: el conocimiento es poder y la calma, tu mejor aliada. En esta guía de supervivencia y bushcraft, encontrarás las claves para afrontar todo tipo de emergencias y situaciones extremas: desde cómo organizarte y montar tu propia mochila 72 horas, hasta instrucciones para manejar el pánico, levantar un refugio o dominar recursos esenciales de supervivencia en la naturaleza. Este libro te ayudará a estar listo y responder con calma y eficacia ante cualquier situación límite. Porque si tu plan A falla... aquí tienes el plan B que no lo hará. Con este libro aprenderás: *Cómo sobrevivir a incendios, inundaciones, terremotos... ¡y muchas más situaciones de emergencia! *Técnicas para mantener la calma y la cabeza despejada en momentos de estrés. *Cómo aprovechar al máximo los recursos que te ofrece la naturaleza. *Estrategias para protegerte y mantenerte a salvo en cualquier entorno. *Cómo encontrar agua y alimento en condiciones hostiles.
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Si sientes que no estás dando el 100% porque tu mente te bloquea... este libro es para ti. La experta en neurocoaching Victoria Bayón te revela en este libro cómo funciona realmente tu mente -por qué se sabotea, por qué se bloquea y por qué repite patrones que ya no te sirven- y, lo más importante: cómo reprogramarla para que trabaje a tu favor. Basado en los últimos avances en neurociencia, conocerás los cinco hábitos esenciales para transformar tu cerebro desde dentro: - comprender tus automatismos, - reescribir tus creencias, - regular tus emociones, - entrenar tu atención, - consolidar una nueva identidad más consciente, calmada y enfocada. Con un lenguaje cercano y una ruta clara, encontrarás ejercicios, técnicas de regulación del sistema nervioso, visualizaciones, respiraciones y herramientas que te ayudarán a liberarte. Sal del piloto automático, recupera el control y conviértete en el líder de tu mente.
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Bernardo Stamateas nos enseña a sanar el pasado para un mañana mejor. Ficción B de Bolsillo
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Una guía de bienestar y acompañamiento emocional paramujeres que están pasando por un cáncer de mama. Annabel Arcos es un referente en cómo afrontar con positividad y resiliencia la enfermedad. La autora tiene un estilo personal y cercano que llega al corazón de los lectores. Annabel Arcos Ruiz tenía 33 años cuandole diagnosticaron cáncer de mama en el pecho izquierdo. Su vida personal y profesional dio un giro de 180cuando recibió la noticia. Tras aceptar que padecía cáncer, decidió cambiar la perspectiva de lo que estaba viviendo: un año de recuperación por uno de creación. Siguiendo esta premisa, esta joven madre empezó arelatar cómo era su día a día durante el tratamientooncológico, las emociones y los cambios físicos que experimentaba a través del blog Sin ti no puedo , título en honor a su hija pequeña. Annabel reconoce que la valentía es aceptar nuestras limitaciones y recibircon gratitud la ayuda que nos brindan. Y eso es lo que te ofrece en este libro: un acompañamiento real enesta etapa de la vida, con todas las claves, trucosy consejos que te ayudarán a sobrellevar mejor el camino que vas a recorrer. Este libro te ayudará a preparar tu kit básico de supervivencia con productos naturales y rituales caseros para minimizar los cambios de la piel. Te contará cómo sobrellevar mejor los efectos secundarios a los que te podrías enfrentar. Responderá a las mil y una preguntas que quizá no te atrevas a formular. Una guía para conseguir la armonía y el equilibrio físico y mental que necesitarás duranteesta etapa. _AUTOR ARCOS RUIZ, ANNABEL Annabel ArcosRuiz (Barcelona, 1982) cursó Filología Inglesa en laUniversidad de Barcelona. Escritora y blogger, ha participado en diversas campañas y jornadas de concienciación sobre el cáncer de mama. A través del blog Sinti no puedo , que comparte en redes sociales, narra en primera persona su día a día desde que en 2015 le diagnosticaran cáncer de mama. En 2017 consiguió superarlo. Desde entonces no ha dejado de escribir. Su primer trabajo como escritora fue Cáncer: contigo puedo'', publicado en febrero de 2018. Ha participado en programas de radio y televisión y ha firmado columnas yartículos en revistas. Escribió y dirigió el corto Princesa Mastectomía , protagonizado junto al actor Sergi López, que fue proyectado en el Cinema Catalunyade Terrassa en marzo de 2018 con el apoyo del Ajuntament de Terrassa y la Regidora de Cultura. Actualmentetrabaja en su tercera obra como novelista.
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Reflexiones inspiradoras de un año desafiante en la vida del reconocido maestro de Dzogchen Khenpo Sodargye que nos muestran el camino hacia la liberación.Este diario personal que el reconocido maestro de Dzogchen Khenpo Sodargye escribió durante un año proporciona a los practicantes de dharma una guía inspiradora y llena de sabiduría para mantener la conducta correcta a lo largo del camino. Con la meseta tibetana como telón de fondo, Khenpo nos invita a contemplar el mundo -desde la inmensidad de las galaxias hasta una gota de agua-- con su particular visión, con honestidad y humor, y con el agudo análisis de un maestro de Dzogchen. El autor comparte sus percepciones sobre el mundo, describiendo sus altibajos de una manera que nos permite sentirnos identificados y nos inspira. Espontánea y alegre, su narración refleja las vicisitudes de su vida a lo largo de un año desafiante, siguiendo el paso de sus pensamientos y acciones, dejando huellas para quien pueda seguirlas.
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La condición natural de los seres humanos es la felicidad: por tanto, si una persona es crónicamente infeliz, es que algo no marcha bien. Puede que no sea suya la culpa o que no tenga otra alternativa, pero lo cierto es que algo está fallando. Por desgracia, todos hemos experimentado en alguna ocasión la frustación de nuestro deseo innato de ser felices, y seguramente es porque pensamos que nuestra felicidad depende en gran parte de cosas externas a nosotros o incluso de otras personas. Y así nuestros sueños irreales de felicidad se ven defraudados. La verdadera formula es: F=TI (La Felicidad es una Tarea Interior). Como las mayoría de las cosas, la felicidad es fruto de una búsqueda. Por tanto, está al alcance de todos. El único problema es que, si la buscamos fuera (en la apariencia física, en el éxito, en la estima de los demás...), equivocamos el camino. John Powell nos ofrece en diez capítulos -con sus correpondientes ejercicios- el proceso gradual que él considera necesario para experimentar la verdadera felicidad.
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Invité a Luc Bigé a una conversación larga, sencilla y abierta. Respondió a mis preguntas. Hablamos del ''enigma de mi vida'' de una nueva forma de abordar la cuestión del sentido para todos.
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El arte de la decisión es una guía profunda y práctica que revela cómo las resoluciones humanas -que creemos racionales- están en realidad moldeadas por emociones, sesgos cognitivos, heurísticos y atajos mentales invisibles. A través de ejemplos históricos, científicos y narrativos, el autor muestra que la mente automática toma la mayoría de nuestras elecciones antes de que la razón intervenga. El libro explica los mecanismos internos que gobiernan la toma de decisiones: los sistemas de pensamiento rápido y lento, el primado, la cognición emocional y la economía cognitiva. Luego expone más de 40 sesgos y falacias que distorsionan nuestra percepción, como el sesgo de confirmación, la falacia del costo hundido, la ilusión de control o la aversión a la pérdida. Tras revelar «al enemigo invisible», la obra ofrece herramientas prácticas para decidir con mayor claridad: la matriz de Eisenhower, la Ley de Parkinson, el Principio de Pareto, la Ley de Carlson o la Ley de Illich. Finalmente, lleva al lector a trascender la productividad y entrar en estados de flow, desarrollar actividades autotélicas y tomar decisiones coherentes con una identidad sólida. El mensaje central es claro: decidir bien es conocerse mejor. No solo transforma la forma en que elegimos... también quiénes somos.
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'El proceso de implicación en la vida, aprendizaje, transformación y autoconstrucción es siempre posible [...]. Es un proceso de lucha que nos compromete a todas, que no puede darse al margen del rechazo y la creación -es decir, de las intervenciones resistentes y creativas- y en el que todas las formas coherentes de apoyo y mediación son imprescindibles''. Ricardo Sosa continúa en este tercer libro con un profundo análisis de las personas, de la sociedad y de las relaciones que los constituyen de manera intrínseca e inherente. Sin perder nunca de vista la crítica y revisión del sistema heteropatriarcal y tardocapitalista en el que se dan nuestra formación, educación y relaciones, se adentra en el estudio de la conformación y mantenimiento de los grupos de intimidad y proximidad, así como de las estructuras jerárquicas y opresivas que los constituyen e influyen en su forma de proceder y enraizarse en la vida de sus integrantes. Identificar correctamente estos mecanismos del poder violento de nuestros círculos es el primer paso para desafiarlos en vez de reproducirlos y perpetuarlos. Es en este contexto de autoconocimiento donde las mediadoras del reaprendizaje pueden proponer alternativas de desarrollo y liderazgo dentro de los grupos de intimidad y así superar los conflictos, trasformando la educación y la formación social desde dentro, desde la intimidad, la confianza y el apoyo.
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¿Te has ganado el apodo de pitufo gruñón? ¿Eres de esas personas que tienden a ver el vaso medio vacío? ¿Tienes más días malos que buenos? Si quieres ser alegre y salerosa e irradiar ilusión y entusiasmo, esta guía es justo lo que necesitas. Repleta de consejos, trucos y ejercicios prácticos, te ayudará a superar las tensiones del día a día con tanta serenidad como si acabaras de salir de un monasterio budista... ¡Aprende a ser feliz en 30 días!
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Para conseguir acercarnos a una vida plena y feliz es necesario llevar a cabo unas pautas que nos hagan sentirnos bien por dentro y por fuera. A través de sus consejos, Tamara Gorro nos enseña cómo sentirnos mejor en todos los terrenos de
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La autora nos invita a reflexionar sobre el poder de nuestra presencia y de nuestro impacto en el mundo. A menudo no nos damos cuenta del daño o del beneficio de nuestra influencia y del mal o del bien que podemos provocar. En la medida en que seamos más conscientes de nuestro impacto, asumiremos la responsabilidad de transitar por este mundo sembrando armonía, paz y amor. Y precisamente cuando vivimos en y desde ese espacio interior tenemos presencia. Una persona con presencia está asentada internamente. Su presencia surge de ser y de estar conectado con su verdadera identidad. Vive sin máscaras. Su presencia reconoce y es reconocida. Es transformadora. A lo largo del libro, veremos los factores que contribuyen a incrementar nuestra presencia en el mundo.
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El mundo, conectado geográfica y culturalmente a través de Internet, se ha convertido tanto en un paisaje ilimitado como en una cámara de resonancia que no deja de estrecharse. La hipercomunicación nos está dividiendo cada vez más. Nuestra tolerancia con la diversidad de opiniones también se está reduciendo. Esta polarización nos afecta a cada uno de nosotros y a la propia estructura de la sociedad. En esta revolucionaria obra, Jenara analiza el fenómeno del «silencio autoimpuesto» planteándonos preguntas contundentes sobre cómo hemos llegado a normalizar el pensamiento grupal. La autora, experta en periodismo, psicología y salud pública, ahonda en los problemas sociales que están empeorando bajo esta cultura de la autocensura. Pero todavía hay esperanza. Nerenberg nos aporta sus reflexiones sobre cómo identificar el pensamiento de grupo, huir del mismo y transformar el miedo en empatía, creando de este modo espacio para que exista una comunicación auténtica que reduzca el perjuicio que dicho pensamiento ocasiona a mucha gente. Nos ayuda a visualizar un futuro mejor, donde vayamos más despacio, podamos descubrir los valores que compartimos, y abracemos una comunidad global de seres humanos curiosos y felices.
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Cómo ser un coach exitoso es un plan de 8 pasos que todo coach independiente necesita para ser exitoso.Muchas personas han experimentado un momento en el que entendieron que su carrera profesional no era tan segura o satisfactoria como pensaban que sería, o no han tenido la confianza para iniciar su propio negocio de consultoría. Ante este panorama, Donald Miller nos guía en una ruta para:- Crear un menú de servicios para venderlo a los clientes.- Generar y gestionar una lista de clientes potenciales.- Crear un sitio web atractivo que atraiga a tus clientes ideales.- Redactar y automatizar emails de ventas que lleguen a los clientes mientras tú duermes.- Crear un embudo de mercadotecnia y una escalera de producto.- Fijar metas de negocio realistas y alcanzarlas.- Crear o juntar una comunidad para ayudarte a crecer.- Manejar adecuadamente los matices de la relación entre cliente y coach.
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Cuando el aprendizaje se convierte en el motor de todo lo que haces, tus relaciones, tu carrera, tu liderazgo y tu satisfacción personal se potencian de manera extraordinaria. Sin embargo, convertirse en un aprendiz activo que transforma el conocimiento en acción no es tarea sencilla, incluso para las mentes más inquietas y resolutivas. En este libro, David Novak reúne una valiosa colección de hábitos prácticos y consejos llenos de sabiduría, extraídos de la experiencia de los líderes más exitosos del mundo: CEOs, líderes políticos y militares, atletas de élite, expertos y coaches. A lo largo de cada capítulo, estos referentes comparten sus secretos y estrategias para alcanzar los más altos niveles de excelencia, mostrándote la manera de incorporar estas prácticas para transformar tu vida y tu liderazgo. «Cómo aprenden los líderes es un manual práctico para alcanzar el éxito en el liderazgo y en la vida. Las ideas de Novak son tan precisas como mis pases un domingo por la tarde. En realidad, más precisas. Si aprender sobre liderazgo fuera un deporte, ¿Novak sería, sin duda, mi primera elección del draft!». Tom Brady, ex quarterback de la NFL, siete veces campeón del Super Bowl.
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¿Qué estás buscando? ¿Es realmente lo que quieres? ¿Y si dejas de perseguir ideales y empiezas a descubrir y crear por ti mismo las oportunidades que deseas? Vivimos en una búsqueda constante de algo mejor: experiencias, relaciones, trabajos, éxito o reconocimiento, siempre con la sensación de que nos falta algo. Un ciclo perpetuo que nos genera estrés, ansiedad e insatisfacción.En El síndrome del buscador, Vicente Ferrio nos invita a cambiar el eje de referencia de tu vida: deja la búsqueda infinita y conviértete en un descubridor y explorador de las oportunidades que te rodean, aquí y ahora. A través de la aceptación y el reajuste de tus expectativas, aprenderás a atraer lo que mereces en lugar de perderte en la comparación y el deseo insaciable, pasando del victimismo a la responsabilidad, de la ansiedad a la consciencia plena y del deseo al descubrimiento de nuevas opciones.Este libro práctico está dirigido a quienes se sienten atrapados en la búsqueda de algo que nunca llega. Aquí encontrarás las claves para liberarte de la frustración de la búsqueda y empezar a crear un futuro más auténtico e ilusionante, pues la magia sucede cuando en vez de buscar empiezas a descubrir, aceptar y atraer.
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Este libro aborda la importancia de los retos en nuestras vidas, y cómo realizar lo que nos propongamos por más dificultades que entrañe. Luis Conde, fundador de Seeliger y Conde, nos cuenta algunos de los desafíos que se ha planteado en su vida y lo que ha aprendido con ellos, al tiempo que nos revela el secreto de su éxito: la fórmula del talento. El último reto fue nada menos que dirigir una orquesta sinfónica sin poseer conocimientos de solfeo. Para ello eligió la Segunda Sinfonía de Gustav Mahler, «Resurrección», interpretada por la Orquestra Simfònica del Vallès en el Palau de la Música Catalana. Y es que a base de mucha dedicación y pasión es posible llevar a buen puerto incluso un desafío tan complejo como ese, en cuya consecución el autor, en su papel de director de orquesta, dio con la armonía necesaria hasta el punto de conseguir que orquesta y público fuesen uno. Así como Mahler fue un mártir que se consumió en las llamas del esfuerzo, Luis Conde puso en ese reto todo el empeño para llevarlo a cabo. Un empeño que nos alienta a perseguir nuestros sueños.
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La autora que ha inspirado a millones de lectores en todo el mundo nos descubre cómo transformar el dolor en poder. Un acontecimiento doloroso, como la pérdida de un ser querido, puede conmocionarnos profundamente, y para superarlo debemos abandonar nuestras máscaras y reconstruir nuestro ser más profundo sin engaños. Brianna Wiest nos guía en este proceso de sanación que implica aceptar el dolor y enfrentarlo, y que nos obliga a abrazar nuestra vulnerabilidad y a emprender un viaje que nunca es recto ni fácil. La sanación ocurre cuando soltamos y encontramos el valor para recorrer el camino de la verdadera transformación hacia una vida llena de esperanza y potencial.
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En un mundo marcado por la incertidumbre, la voz del XIV Dalái Lama resuena como un faro de compasión y sabiduría. ''El Dalái Lama y la felicidad'' recorre la vida extraordinaria de Tenzin Gyatso, desde su infancia en una aldea tibetana hasta convertirse en líder espiritual global y Premio Nobel de la Paz. A través de su biografía descubrimos no solo la historia de un pueblo en lucha, sino también un mensaje universal que trasciende religiones y fronteras.Este libro revela cómo principios como la compasión, la meditación o la ética secular pueden transformar nuestra vida cotidiana y ayudarnos a construir una felicidad auténtica. Al mismo tiempo, explora el diálogo del Dalái Lama con la ciencia moderna, la neuroplasticidad y los retos del siglo XXI, mostrando cómo Oriente y Occidente pueden encontrarse en un terreno común.Una obra inspiradora que nos invita a mirar hacia dentro, a cultivar la paz interior y a entender que la verdadera revolución empieza en el corazón humano.El autor, Jaume Rosselló es editor y escritor. Creador, entre otras revistas, de ''Integral'' y ''CuerpoMente'', ha escrito centenares de artículos sobre temas de salud, desarrollo personal y medicina natural. También ha publicado numerosos libros, entre ellos, ''Adolescentes veganos'', ''Manual práctico de plantas medicinales'' y ''Guía práctica de naturopatía'', los dos últimos en esta misma editorial.La colección ''Lo esencial de los grandes maestros espirituales'' presenta breves y autorizados libros que compendian la vida y obra de los grandes pensadores de nuestra época.
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Juan es feliz, pero José no. José se siente tan lejos de la felicidad que un día, siendo viejo, le dice a su amigo que la vida ya es suficiente, que ha venido a verle para despedirse. Pero Juan consigue que el amigo acepte un trato. Siete días. Si tras siete encuentros con él hablando de la vida José no ha cambiado de opinión, Juan aceptará su decisión. De los encuentros entre Juan, el hombre feliz, y José, sacaremos algunos aprendizajes de los que no se olvidan. Una brújula para encontrar un camino positivo en situaciones que parecen definitivamente negativas, una linterna para no tropezar en momentos de oscuridad. ''El hombre feliz'' es, también, una historia de amistad sincera y de amor profundo.
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Solo en España mueren unas diez personas cada día por suicidio. Y esta estadística no toma en cuenta ni a todos aquellos que lo hemos intentado sin llegar a matarnos ni a muchos otros que aún se lo plantean seriamente. Tampoco a aquellos que no se lo han planteado aún pero malviven en la cuerda floja. ¿Cuántos de nosotros no formamos parte de una estadística solo porque no existe un censo que contabilice a los ciudadanos que tienen una vida de mierda? Si existiera un censo gubernamental así, yo hubiera estado una larga temporada en el top 10.Me pregunto si en realidad la gente no quiere morirse, sino que no quiere vivir como vive. Al fin y al cabo, vivir una vida que no nos pertenece es como matarse un poco cada día. Pero esto puede cambiarse. Tómate un café conmigo...
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Después del éxito de El jardín imaginario y El paraíso tropical, Zenith continúa su colección Anti-stress coloringcon este formato más grande y en tapablanda. Si eres amante de los gatos, disfrutarás coloreando estas preciosas il
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Qué aprender y qué no de los personajes que nos vieron crecerUn viaje emocional y práctico para los que pasamos la infancia y la juventud entre casetes, cómics y videojuegos, y que hoy convivimos con la ansiedad en la época de las notificaciones intrusivas. A través de personajes icónicos de la cultura pop —como Spider-Man, Batman, Darth Vader, Lara Croft, Harry Potter o Beatrix de Kill Bill—, los autores nos ayudan a hacer que la ansiedad se convierta en algo comprensible, cotidiano y, sobre todo, manejable. Sin tecnicismos ni discursos académicos, cada uno de los capítulos combina una historia breve, situaciones reconocibles y herramientas concretas que se pueden aplicar desde hoy: pequeños rituales, decisiones conscientes, límites sanos y nuevas formas de hablarse a uno mismo. No promete eliminar la ansiedad, sino bajar su volumen, ganar control real y recuperar el disfrute de la vida. Ferran Cases y Dani Lagi (@SrtipMarvel) analizan 22 personajes (algunos superhéroes, otros héroes y algunos villanos) para ver cómo viven la presión del rol, la culpa y la carga de la responsabilidad excesiva, la necesidad de control y dominio por el miedo a perder, el vivir en «modo emergencia», sus problemas de identidad, la huella del trauma y cómo llevan la regulación emocional y, algunos casos, el peso de la autoexigencia del aprendiz. Construyen un espejo donde nos podemos mirar, conocernos mejor y entresacar estrategias para aprender a vivir mejor y encarar los retos de nuestra época con resiliencia y serenidad.
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¿Te has planteado alguna vez si eres realmente feliz? A veces, la rutina y la vida acelerada hacen queno nos paremos a pensar en lo que queremos realmente.En otras ocasiones, somos capaces de detectar que nollevamos una vida plena, pero posponemos nuestra felicidad al futuro, fantaseamos con una vida ideal o culpamos a factores externos. Sin embargo, puedes empezar a ser feliz ahora mismo con una sencilla decisión:toma las riendas de tu vida y cambia todo lo que note gusta. Con los trucos psicológicos de Juan Dharma,descubrirás las estrategias más efectivas para transformar tu día a día trabajando la autoestima y el carisma, y detectando cualquier elemento tóxico para hacerlo desaparecer en el camino hacia la felicidad.
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Evasiones no es un libro de huidas, sinó delo que vendrían a ser desconexiones. Y nos equivocaríamos. Evasiones es un libro de encuentros, deconexiones con lo más íntimo, de bocados de la realidad más profunda. De pequeños islotes-refugio donde reencontrarnos para descansar de nuestras propias vidas. Sean ilustraciones o sean palabras, las ventanas están aquí, invitándonos a abrirlas, a encaramarnos alalféizar y salir afuera.
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Cuando afrontamos la semana esperando solo el sábado y el domingo, parece que el resto de días carecen de sentido. Por eso, necesitamos meter el miércoles como día del espectador, nos hemos inventado los juernes para salir de fiesta y odiamos los lunes. Los instantes que no son momentos felices pasan a ser momentos absolutamente infelices. Un sentido de la vida reducido a momentos vuelve infelices el resto de situaciones de la vida. La felicidad no pueden ser instantes. La vida se usa y se disfruta, y al hacerlo, de manera inevitable, se gasta. No hay forma de guardársela. Nos quema en las manos. Tanto si la usamos para ayudar a otros como si nos centramos en nosotros mismos, la vida se gasta igual. Y solo tenemos una. Pero esto gozaría de sentido si es para algo, si la empleamos en un fin que haga que todo en ella merezca la pena. ¿Hemos encontrado nosotros un fin que justifique toda nuestra vida? ¿Por qué y para qué existimos? ¿Y si en lugar de conformarnos con pequeños objetivos que pronto quedarán atrás, te atrevieras a buscar esa meta verdadera?
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El mapa vital es una herramienta de autoconocimiento creada y utilizada por María Manzano durante más de cuarenta años para acompañar procesos de cambio y crecimiento personal. A través de él es posible situarse en la etapa exacta en la que uno se encuentra, comprender los caminos transitados y tomar decisiones conscientes para avanzar hacia nuevos horizontes. Con un enfoque que integra experiencia personal, coaching y reflexión profunda, este libro guía al lector en un recorrido por los diferentes niveles del mapa, cada uno con sus estados, caminos y aprendizajes. Desde su aplicación en procesos individuales hasta su uso en equipos y organizaciones, tanto si se utiliza para uno mismo como si se es coach, esta herramienta facilita un camino de transformación basado en la reflexión, el autoconocimiento y la libertad interior El mapa forma parte del conocimiento universal del ser humano acerca de sí mismo. Se ha utilizado desde tiempos inmemoriales y es una forma de organizar los estados internos y sus conexiones.
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RETOMA EL CONTROL DE TU VIDA Un método eficaz y realista para cambiar (¡por fin!) todo aquello que te aleja de tus metas y de la persona que quieres ser. Si te has repetido mil veces «voy a cambiar», pero no lo consigues y cada vez te frustras más, este libro es para ti. Estás a punto de comenzar un viaje apasionante que te enseñará a alejarte de los hábitos que te impiden ser la versión de ti que te gustaría y te impulsará a avanzar hacia la vida que deseas. * ¿Cómo funcionan los hábitos y la motivación? * ¿Por qué me bloqueo ante la perspectiva de fracasar otra vez? * ¿Qué es lo que hace que un cambio sea duradero en el tiempo? Ha llegado el momento de hacernos las preguntas correctas para entender qué puede estar fallando, cómo funciona tu cerebro ante el cambio y cuál es el enfoque necesario para conseguir una transformación auténtica y definitiva. Aquí encontrarás herramientas prácticas para entender tus emociones, creencias y reacciones automáticas y vencer los obstáculos y resistencias que te impiden un cambio de hábitos realista y duradero.
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Despierta el Fuego Sagrado. Explora los mundos invisibles. Transfórmate. Descubre la sabiduría de un verdadero maestro espiritual.El maestro teósofo G. S. Arundale, tutor de Krishnamurti, revela los secretos del poder latente más profundo del ser humano: la Kundalini, esa energía dormida que yace en la base de nuestra columna vertebral como un Fuego, esperando a ser avivado.Este libro no es una guía superficial: es una obra para el buscador serio. Arundale nos lleva al corazón de una experiencia que une al ser humano con el universo, explicando la función de los chakras como centros de conciencia interdimensional y cómo el despertar de la Kundalini puede romper las barreras del yo, intensificando nuestra percepción de la Unidad con toda la Vida.Pero el autor también advierte: despertar la Kundalini sin preparación puede ser peligroso. Los velos del mundo físico comienzan a caer, y los reinos sutiles se revelan a quien todavía no sabe caminar por ellos. La sensibilidad aumenta, y la realidad se transforma profundamente. Solo aquellos que buscan con humildad y disciplina deben continuar este sendero.Esta es la alquimia interior del verdadero yoga: despertar el Fuego hasta convertirlo en una Llama consumidora, purificadora y universal.Una obra ideal para estudiantes de yoga, buscadores espirituales y lectores interesados en lo trascendente, una puerta hacia los misterios del alma y los poderes dormidos del universo interior.
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* El renombrado emperador y filósofo romano Marco Aurelio recopiló sus Meditaciones hace casi dos mil años como una colección personal de reflexiones y recordatorios destinados a ayudarle a vivir una vida virtuosa. * Considerada una de las obras más importantes de contemplación espiritual jamás escritas, sigue siendo venerada por su enseñanza atemporal sobre cómo vivir con estoicismo y al servicio del bien común. * Esta edición ilustrada cuenta con una introducción del clasicista James Romm y presenta una cuidada selección de las lecciones de vida más significativas, lo que la convierte en el punto de partida perfecto para adentrarse en el estoicismo. «Mantente fiel a tu persona, sé amable, benévolo y apacible». «¿Acaso el sol hace el trabajo de la lluvia, o Asclepio el trabajo de la diosa de las cosechas? ¿Y qué decir sobre las estrellas? ¿No son todas ellas diferentes, pero trabajan juntas para un mismo fin?».
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Insomnio, ansiedad, depresión, trastornos digestivos, cardíacos o respiratorios... Muchas de estas dolencias no nacen en nosotros, sino que son herencias invisibles que nos llegan desde nuestra historia familiar. A menudo se transmiten en silencio, como ecos de un trauma, son fragmentos de la historia afectiva de nuestros padres, abuelos y antepasados, vivencias que, sin que lo sepamos, dejan una huella profunda en nuestra salud física y en nuestro equilibrio interior. A veces esos síntomas no aparecen por azar, surgen en fechas significativas o en edades que repiten los ciclos del árbol familiar, guiados por el pulso oculto de nuestro reloj genealógico. Tras veinticinco años de investigación, Élisabeth Horowitz demuestra que los hechos íntimos y los secretos familiares atraviesan las generaciones y modelan nuestro cuerpo -y su metabolismo- desde el instante mismo de la concepción. Algunas configuraciones genealógicas, marcadas por repeticiones y semejanzas, pueden incluso modificar nuestro ADN. Parece imposible y, sin embargo, ¿de dónde podrían surgir tales transformaciones si no del entramado familiar que nos sostiene? Esta revelación transforma por completo nuestra idea de la herencia. Horowitz nos invita a explorar ese legado y a iniciar un camino de liberación: reconocer quién habita simbólicamente en nuestro cuerpo, detectar las heridas familiares que aún se manifiestan en nosotros y, con la ayuda de las herramientas concretas que ofrece este libro.
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Frecuentemente se dan casos en los que ciertas enfermedades, síntomas físicos e incluso trastornos del comportamiento, no están bien acotados, llegando incluso a estar totalmente incomprendidos, por médicos o terapeutas que asumen un enfoque ''clásico'' de la salud. Daniel Meurois sostiene la posibilidad de que el origen de muchos de estos trastornos se encuentre en recuerdos procedentes de existencias pasadas. La detección y posterior comprensión de problemas de origen kármico puede convertirse en el punto de salida de una verdadera maduración interior porque nos proporciona elementos determinantes para sanar nuestro cuerpo y nuestra alma. Apoyándose en numerosos ejemplos, con una prosa elocuente, sencilla y rebosante de imágenes, el autor pone a nuestra disposición los elementos necesarios para poder iniciar por nosotros mismos una comprensión diferente, más rica y sensible, de nuestra propia salud.
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Nunca es tarde para encontrar el camino de vuelta a la vida. El testimonio de dolor, duelo y amor que ha inspirado a miles de lectores.«Cuando muere un hijo, nada vuelve a ser igual. Parte de ti muere con él. El dolor es tal, es tan indescriptible que, a veces, he tenido la sensación de que iba a perder la cabeza o estallar en mil pedazos. En este libro, cuento el cómo, el qué y el cuándo. Es un recorrido por los primeros tres años de mi duelo. Cómo me sentí, lo que pensaba, las pautas que me ayudaron. Un trocito de mí para ti y mi pequeño homenaje a mi hijo. Hoy, que tras elaborar mi duelo y trascender el dolor me dedico a acompañar a las personas en su proceso, espero que este libro te pueda servir de gran ayuda si te ves inmerso en un proceso tan duro como es el de perder a un ser querido. No todo está perdido, te lo aseguro: si yo pude, tú también lo harás».
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El #100happydayschallenge fue un movimiento viral con más de 8 millones de participantes. Se recopilaron 30 millones de momentosde felicidad que se compartieron en las redes, y el resultado es este libro, que recoge las 100 mejores propuestas, ideas, frases infalibles que te ayudarían a descubrir la felicidad en cualquier momento y en cualquier lugar. Quienes han sido capaces de comple-tar el reto han descubierto que pue-den transcurrir 100 días encontrando o creando un momento feliz todos los días.
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Es un testimonio sobre la fragilidad y la esperanza. Entre la hemodiálisis y el trasplante, Marisol Robles convierte su experiencia con la enfermedad renal en un diario poético y profundamente humano. El agua y la sed se vuelven metáforas de resistencia, amor y gratitud en este libro que es al mismo tiempo memoria personal, homenaje a los pacientes y donantes, y celebración de la vida que persiste incluso en la adversidad. Diario de la sed nace en un tiempo en que la literatura testimonial sobre la enfermedad ha adquirido visibilidad internacional. El libro dialoga con problemáticas contemporáneas como la importancia de la donación de órganos, el impacto de las enfermedades crónicas en la vida cotidiana y el valor de las redes de apoyo familiares y comunitarias. Así, Diario de la sed refl eja un contexto donde lo personal se vuelve colectivo: el testimonio de una mujer se convierte en metáfora de la vulnerabilidad contemporánea y en celebración de la vida frente a la fragilidad.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.
