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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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L'última lliçó
Un simple gest té prou poder per canviar la teva vida de cap a peus. El mestre Noguchi, autor que ens va fascinar amb La llei del mirall, torna amb una última lliçó de vida. Si en el seu anterior llibre ens va parlar de la importància del perdó, aquí ens parla de l'agraïment. El protagonista d'aquesta història va tocar el cel i l'infern en pocs mesos de diferència i es va haver de refer a partir de la seva essència com a ésser. En aquest moment troba algú que passa i es decideix a explicar-li els secrets de la felicitat que ha anar recollint al llarg del camí. Si no hi ha res és etern, tampoc la nostra tristesa i la nostra pena no duraran per sempre. Però, al mateix temps, cada moment de felicitat que experimentem és un tresor que durarà eternament. Descobreix la màgia que oculta l'agraïment.
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Este diario es una herramienta única pensada para aquellas lectoras que desean reconectar consigo mismas, cultivar hábitos conscientes y celebrar sus pequeños logros cada día. Este no es solo un cuaderno: es una experiencia de autocuidado y crecimiento personal que acompaña a las lectoras a lo largo de su día a día ayudándolas a: • Fijar metas realistas y motivadoras. • Registrar sus logros diarios, por pequeños que sean. • Identificar las cosas que las hicieron felices. • Practicar gratitud y atención plena con ejercicios guiados. Una herramienta práctica y emocional diseñada para acompañar a las lectoras en su día a día con ejercicios de escritura consciente. Este diario invita a pausar, agradecer, fijar metas realistas y reconocer los logros personales, ayudando a construir hábitos positivos y fomentar el bienestar. Diario guiado: con espacio diario para escribir metas, logros, pensamientos positivos y momentos de gratitud. Diseño atractivo y actual: ideal tanto para uso personal como para regalo. Enfoque en el autocuidado: en sintonía con las tendencias de journaling, mindfulness y salud mental. Estructura versátil: se adapta a cualquier edad y estilo de vida.
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Las infalibles soluciones de Rafael Santandreu para superar los complejos y los problemas que dificultan y amargan la vida de tantas personas. Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos de España. Está especializado en ayudar a las personas a desarrollar su fortaleza emocional. A través de su método, miles de personas han conseguido perder sus miedos de forma permanente. «Este libro pretende convertirte en una persona mucho más fuerte y feliz. Aglutina todos los mecanismos que conoce la psicología moderna para transformarnos. Personalmente no soy fan de los libros de autoayuda, excepto de aquellos basados en la evidencia. Aquí te ofrezco solo herramientas de comprobada eficacia y te aseguro que el 80% de los pacientes que han seguido mi combinación terapéutica han dejado completamente atrás la depresión, la ansiedad, las obsesiones y los miedos exagerados.»Rafael Santandreu Ahora te toca a ti descubrir las lentes que te enseñarán a graduar tu corazón y tu mente. ¡Ponte las gafas de la felicidad!La crítica ha dicho...«Lean este libro, por favor. Se lo recomienda un médico que percibe el stress actual a través de los poros de la gente.»Santiago Dexeus, médico «Sencillamente magnífico. Esta filosofía realmente ayuda a mejorar como persona.»David Ferrer, tenista profesional «El psicólogo RafaelSantandreu aporta, con Las gafas de la felicidad, una herramienta con la que cambiar la perspectiva del día a día.»Diario de Burgos «Un método práctico, accesible, comprobado y exitoso para aprender a superar con éxito los problemas y los complejos más comunes que pueden llegar a limitar seriamente nuestras vidas.»Expansión«Una obra que, con lenguaje claro, habla de superar complejos, bajarse la ansiedad, perder el miedo al dolor, apreciar las delicias de la soledad, convertir la vida en algo muy interesante...»Las provincias
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Nueva York, una de las grandes ciudades del mundo, está repleta de lugares espectaculares, puntos emblemáticos y espacios verdes con visión de futuro. Y todo ello se condensa en las maravillosas ilustraciones de este libro. Desconecta de las preocupaciones diarias y disfruta de los sencillos placeres que aporta el arte de colorear. No es necesario ser un artista, utilizar materiales caros o seguir determinadas reglas. Deja fluir tu creatividad y disfruta de la satisfacción de crear algo de una belleza espectacular. Con casi tantos sobrenombres como rascacielos, Nueva York ha sido tímida con respecto a lo que tiene que ofrecer. Además de algunos de los edificios más emblemáticos del mundo, esta ciudad ofrece una actividad en sus calles incansable y bulliciosa, y todo ello se capta en estas páginas, en un recorrido virtual por la ciudad, lista para que la colorees y la hagas tuya. Veinte escenas de la ciudad, con numerosos detalles (por ejemplo, la delicadeza arquitectónica de la Biblioteca Pública) a tener en cuenta mientras se pinta. Desde los jugadores de ajedrez de Washington Square Park hasta la noria (Wonder Wheel) de Coney Island, este libro te animará a dibujar todos los aspectos, grandes y pequeños, de la enorme diversidad de lugares interesantes de la ciudad.
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NUEVA EDICIÓN ACTUALIZADA ¿Por qué hay personas que consiguen fácilmente lo que quieren y otras no? ¿Estás harto de que tu vida no cambie?Mientras no tomes conciencia de quién eres y no te ocupes de conocerte, serás una marioneta de tu subconsciente. Cree en ti no es un libro de autoayuda. Cree en ti es un libro de autoempoderamiento. «¿Cómo será mi vida dentro de diez años si sigo haciendo lo mismo? La respuesta fue tan clara que con 35 años lo dejé todo por ir en busca demí misma, de eso que tanto me faltaba. Dejé mi trabajo como arquitecta, mi piso, mi ciudad, mi país y las personas que más quería. Y me fui a vivira los bosques de la Selva Negra en busca de respuestas. Allí empecé a conectar con mi esencia y con lo que yo realmente amaba. Y a partir de ahí, todas las respuestas llegaron juntas. Un año antes de empezar a escribir este libro entendí por qué mi vida había llegado hasta ese punto. Por qué no había conseguido vivir mis grandes sueños. Entendí cómo las creencias que absorbió mi mente durante los siete primeros años de vida habían dirigido y condicionado el resto de mi vida.»¿A quién va dirigido el libro Cree en ti?Este libro está dirigido a personas que se sienten estancadas en sus vidas y desean un cambio significativo. Se centra en el autoempoderamiento y el desarrollo personal, por lo que resultará especialmente útil para aquellos que buscan comprenderse mejor a sí mismos, identificar sus creencias limitantes y desarrollar la confianza necesaria para alcanzar sus metas. Es ideal para individuos que buscan herramientas prácticas para transformar su vida y lograr sus sueños, independientemente de su edad o experiencia previa en el ámbito del desarrollo personal. La obra se presenta como una guía para el autoconocimiento y el crecimiento interior, ofreciendo un camino hacia la realización personal.Temas que trata el libro Cree en tiCree en ti explora diversos temas relacionados con el autoconocimiento y el empoderamiento personal. Se centra en la importancia de la autoconciencia para superar las limitaciones impuestas por las creencias adquiridas en la infancia. El libro analiza cómo estas creencias pueden influir en la vida adulta y cómo es posible modificarlas para alcanzar un mayor bienestar y éxito. Se abordan temas como:Creencias limitantes: El libro analiza cómo las creencias formadas en la infancia pueden afectar la vida adulta y cómo identificarlas y transformarlas. Se proporciona un marco para comprender el impacto de estas creencias en el comportamiento y las decisiones.Autoconocimiento: Se enfatiza la importancia del autoconocimiento como base para el cambio personal. Se ofrecen herramientas y técnicas para explorar la propia identidad, valores y potencial.Empoderamiento personal: La obra se centra en el empoderamiento como proceso de toma de conciencia y aceptación de la propia responsabilidad en la creación de la vida deseada. Se promueve la confianza en las propias capacidades y la capacidad de superar obstáculos.Transformación personal: Cree en ti presenta un proceso paso a paso para la transformación personal, guiando al lector a través de un viaje de autodescubrimiento y cambio. Se ofrecen estrategias y técnicas para lograr metas y vivir una vida más plena.Conexión con la esencia: El libro explora la importancia de conectar con la propia esencia y con lo que realmente se ama para encontrar el propósito y la motivación en la vida.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Cree en tiAún no hay opiniones o críticas sobre Cree en ti.
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El Club de les 5 de la matinada
«Els llibres de Robin Sharma ajuden milions de persones arreu del món a millorar la seva vida.»Paulo Coelho Robin Sharma és un dels experts en lideratge i creixement personal més eminent del món. Va desenvolupar el concepte del Club de les 5 de la matinada fa més de vint anys a partir dels hàbits revolucionaris que han permès que els seus clients incrementin la productivitat, millorin la salut i afrontin amb serenitat l'època extremament complexa que vivim.Aquest llibre, que us causarà un profund impacte, ens revela les rutines que han fet possible que moltes persones assoleixin uns resultats magnífics i que, a més, augmentin els seus nivells de felicitat i vitalitat. Mitjançant l'entretinguda història de dos estranys que coneixen alhora un excèntric magnat que s'acabarà convertint en tutor de tots dos, El Club de les 5 de la matinada ens mostra:- Una manera d'aprofitar els matins per obtenir uns resultats extraordinaris.- Una fórmula poc coneguda per despertar-se d'hora amb la bona disposició i l'energia necessàries per treure tot el profit possible del dia.- Un mètode per dedicar les hores més tranquil·les del dia a fer exercici, a renovar-se i a créixer com a persona.- Un hàbit, científicament demostrat, que farà que ens llevem quan els altres encara dormen i disposem així d'unes hores valuosíssimes per pensar, potenciar la creativitat i començar el dia amb calma i sense pressa.- Unes tàctiques poc conegudes per protegir el nostre talent de la distracció digital.Ressenyes:«El gurú estrella del lideratge.»The Globe and Mail «Toti i que Sharma rebutja l'etiqueta de ''gurú'', és difícil pensar en aquest director general d'una altra manera.»Publishers Weekly«Té tants seguidors com el Ddalai-Lama.»The Times of India
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El ikigai es la razón para levantarse cada mañana, al menospara los habitantes de Okinawa en Japón, muy popularesprecisamente por su longevidad, factor muy relacionado con labuena salud y la alegría de vivir. Ikigai es la unión perfecta entreaptitudes, gustos ,sentidos y necesidades.¿Deseas encontrar el tuyo?Esta obra te invita a hacerte unas curiosas y profundas preguntasdel tipo: ¿Qué es lo que te mantiene curioso y vivo? ¿Podrías decirqué habilidad especial tienes en la que destacas? ¿Cuál es tuestilo? ¿Qué actividades te revitalizan o inspiran?Christie Vanbremeersch te invita a hacer un viaje al centro de tucorazón, tejido de historias, de pistas prácticas y proposicionessencillas y concretas. Está lleno de entrevistas de personas quehan encontrado su ikigai: que te ofrecen el testimonio de surecorrido y sus más preciados consejos para encontrar lo que tehará feliz al levantarte cada mañana.
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Crema'l després d'escriure'l
Diari superprivat. No l'ensenyis a ningúFINS A QUIN PUNT ETS CAPAÇ DE SINCERAR-TE QUAN NINGÚ NO ET MIRA? Tumblr, Facebook, Linkedin, Twitter, TikTok, Snapchat, YouTube... El món s'ha convertit en un aparador gegant. A l'altra cara d'aquesta moda, Crema'l després d'escriure'l t'encoratja a no compartir res. Amb preguntes incisives, experiments i reflexions, aquest diari privat i personal et proposa el repte de ser totalment honest amb tu mateix. Posa a prova els teus límits, reflexiona sobre el teu passat, present i futur, i crea un llibre secret sobre tu i només per a tu. I quan l'hagis acabat, llença'l, amaga'l o Crema'l després d'escriure'l. Descobreix un fenomen internacional imparable. Ja s'han cremat més d'1.000.000 d'exemplars.
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El estuche incluye las dos obras de Jordan B. Peterson: 12 reglas para vivir y Más allá del orden. ¿Cuáles son las reglas esenciales para vivir que todos deberíamos conocer? En 12 reglas para vivir, el bestseller internacional que ha vendido más de cinco millones de ejemplares en todo el mundo, Jordan Peterson, el pensador más influyente y polémico de estos últimos años, nos propone un apasionante viaje por la historia de las ideas y de la ciencia -desde las tradiciones antiguas a los últimos descubrimientos científicos- para tratar de responder a una pregunta esencial: qué información básica necesitamos para vivir en plenitud. En su siguiente libro, Más allá del orden, Jordan Peterson nos alerta sobre los peligros de un exceso de seguridad y control en nuestra vida y pone en valor conceptos como la creatividad, la curiosidad o la vitalidad. El objetivo es mantener siempre el perfecto equilibrio entre los dos principios fundamentales de la realidad: el orden y el caos, y evitar que ningún de los dos gobierne nuestro destino.
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Si existe un amor incondicional, ese es el de una MADRE! Están para lo bueno y para lo malo. Conocen nuestros secretos, nos escuchan y saben cuándo se necesita un abrazo, una risa o el mejor consejo, aunque lo den de aquella manera. Tras el fenómeno editorial de El humor de mi vida, Paz Padilla vuelve a encogernos el corazón con este libro dedicado a Lola, su madre, describiendo con maestría el acompañamiento, la compasión, el amor y el humor, las herramientas que les han guiado ante los reveses de la vida. Un emocionante recorrido a través de tres generaciones donde evocamos a la madre de nuestra propia infancia, a la que nos ayuda cada día y a la que sigue en nuestro recuerdo, aunque ya no esté con nosotros. Un homenaje a todas las que dieron todo sin tener nada, para que las mujeres de hoy caminen libres. «A la sombra del árbol del paraíso, en una casa con tejado de uralita, se crio Lola, mi madre. Lo único que podía llevarse a la boca eran algunos caracoles y muchas risas. Cada día era una aventura y así nos enseñó a vivir».¿A quién va dirigido el libro 'MADRE!'?El libro 'MADRE!' se dirige a un público amplio, especialmente a aquellos interesados en las relaciones familiares, la figura materna y las experiencias vitales que moldean a las personas. Su enfoque en el amor, la compasión y el humor lo hace accesible a un lector diverso, independientemente de su edad o género. La obra resuena particularmente con quienes buscan inspiración en historias de superación y resiliencia, así como con quienes aprecian las narraciones autobiográficas que exploran las complejidades de las relaciones madre-hija. La obra también puede atraer a lectores interesados en la historia familiar y en la evolución de las mujeres a través de diferentes generaciones.Temas que trata el libro Madre!El libro 'MADRE!' explora una variedad de temas interconectados, entre los que destacan:La relación madre-hija: El texto se centra en la relación entre la autora y su madre, Lola, profundizando en los lazos afectivos, los desafíos y las alegrías que conlleva esta conexión a lo largo de la vida. Se muestra la influencia de la madre en la vida de la hija, y cómo esta relación ha moldeado su personalidad y sus valores.La resiliencia y la superación: La obra narra la vida de la madre de la autora, destacando su capacidad para superar adversidades y dificultades. Se presenta como un ejemplo de fortaleza y perseverancia ante las dificultades de la vida. La narrativa explora cómo la familia ha enfrentado los reveses con humor y compasión.El amor incondicional: El libro celebra el amor incondicional de una madre hacia su hija, mostrando la dedicación, el apoyo y la comprensión que caracterizan esta relación especial. Se enfatiza la importancia del amor familiar como pilar fundamental en la vida de las personas.Tres generaciones de mujeres: La historia abarca tres generaciones de mujeres, mostrando la evolución de los roles femeninos y las transformaciones sociales que han afectado a las mujeres a lo largo del tiempo. Se observa la influencia de la historia personal y familiar en la formación de la identidad femenina.El humor como herramienta de superación: El libro utiliza el humor como un elemento clave para afrontar las dificultades de la vida. Se muestra cómo el humor puede ser una herramienta poderosa para superar momentos difíciles y mantener una perspectiva positiva.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro 'MADRE!'Aún no hay opiniones o críticas sobre 'MADRE!'.
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La mayoría de las personas vamos siempre corriendo, ¿tú también?Vivimos en un mundo estresado y acelerado. Una sociedad superocupada donde cuidarse, disfrutar de la vida, descansar o desconectar se considera algo irresponsable, vago e incluso egoísta.El doctor Javier García Campayo, uno de los psiquiatras más prestigiosos de nuestro país, nos explica en Parar para vivir mejor, las principales causas del malestar que experimentamos los seres humanos en nuestro día a día y nos da las herramientas que nos permitirán eliminar el sufrimiento innecesario ante las curvas e imprevistos que con toda seguridad vamos a sufrir en nuestra vida.En este completo manual el lector conocerá sencillas prácticas de meditación y de mindfulness que le ayudarán a gestionar las emociones negativas y a combatir el estrés y la ansiedad.Un libro imprescindible que nos enseña que la calma proporciona bienestar y fortalece nuestra salud mental.
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La obra que inspiró el bestseller El secreto.Uno de los libros más leídos de todos los tiempos. Más de 100 años después de su publicación, este libro se ha consagrado como un clásico atemporal de autoayuda que sigue inspirando a la gente a ser exitosa y más rica. Wallace D. Wattles sostiene que la verdadera riqueza no se alcanza por suerte o por azar, al contrario, es una ciencia que todos podemos aprender y aplicar en nuestro día a día. Centrándose en el poder del pensamiento y la capacidad de manifestación, el autor nos revela de forma clara y concisa los principios universales para adoptar una mentalidad de prosperidad, atraer la abundancia y alcanzar un éxito financiero sin precedentes. Este es el sistema que cientos de multimillonarios de todo el mundo ya han empleado. Así que ya seas emprendedor, inversor o simplemente alguien que busca desbloquear su potencial de riqueza y mejorar sus finanzas personales, aquí encontrarás una guía imprescindible para sentirte realizado y obtener la vida de prosperidad con la que siempre has soñado.
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L'art de saber escoltar
Ens agrada molt parlar, però ens sembla meravellós trobar una persona que sap escoltar. Sense saber per quina raó, volem estar al seu costat. Vivim tan de pressa que el soroll del carrer i del nostre interior ens impulsa a cridar més. D’aquí naixen les incomprensions, les friccions i els malentesos. Escoltar és acollir l’altre i aquest és el primer pas per al coneixement mutu, l’amistat i l’amor. Atendre allò que diuen els nens, els amics, els avis, els malalts o els savis significa obrir-se, desinflar el propi ego i enriquir-se amb la totalitat de l’altre. El llibre del doctor Francesc Torralba és una guia precisa i exacta per desenvolupar l’art d’escoltar en profunditat, més enllà de qualsevol interès estrictament personal.
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Lee Holden ha dedicado tres décadas a explorar cómo la sabiduría ancestral puede transformar la vida moderna. En este libro comparte el Método Slow, un sistema que combina técnicas orientales milenarias con investigación científica actual para devolver calma, claridad y vitalidad a tu día a día.A través de prácticas accesibles y concretas, aprenderás a calmar la mente con respiración consciente y meditación, a revitalizar el cuerpo mediante movimientos suaves y el contacto con la naturaleza, y a cultivar relaciones más profundas a través de la comunicación auténtica. Sin cambios drásticos ni renuncias. Una guía práctica para reducir el estrés, reconectar con tu vitalidad y mejorar tus vínculos.
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El cerebro es un órgano fascinante, capaz de hazañas increíbles y de un sinfín de tareas complejas, pero no está diseñado para la felicidad. A la evolución le importa bien poco que seamos dichosos, siempre y cuando consiga mantenernos vivos. Por fortuna para nosotros, una de las principales características del cerebro humano es su plasticidad. Hoy tenemos los conocimientos necesarios para adaptar las maravillosas estructuras cerebrales, fruto de millones de años de evolución biológica, a una nueva realidad, y emplear los mecanismos neurológicos para construir nuestra propia versión de felicidad. Mikel Alonso López, experto en neurociencia aplicada al comportamiento y las emociones, propone reorganizar la programación básica del cerebro trabajando los hábitos, las creencias y el autoconocimiento desde la neurociencia más actual. El cerebro optimista es la guía que necesita todo aquel que desee transformar estrés, pesimismo y rutina en aventura, autoestima y pura emoción ante las posibilidades de la vida.
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Sergio Fernández, referente en desarrollo personal, llega a Planeta con un plan de acción para que puedas construir la vida que imaginas.Este es el libro más íntimo de Sergio Fernández, divulgador de referencia de desarrollo personal, profesional y financiero, y autor durante casi dos décadas de varios grandes éxitos en librerías que superan los 140.000 ejemplares vendidos en España. Estas páginas recogen las claves de su éxito vital. Son reflexiones, vivencias y enseñanzas basadas en su política cero bullshit: directa, clara y orientada a la acción. Escrito para quien ha sentido alguna vez un vacío en su interior, pero también para cualquier persona que no se conforma con lo establecido y que quiere escribir sus propias reglas del juego, Sergio te invita a tener una vida de diez en todos los ámbitos importantes, a construir hábitos saludables y relaciones fructíferas, y a disfrutar de libertad financiera.
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BEST SELLER INTERNACIONAL. Nº1 EN ALEMANIA Vuelve la autora de La digestión es la cuestión, el libro que ha vendido más de 8.000.000 de ejemplares en todo el mundo. Desde hace milenios, el cuerpo humano enfrenta desafíos y los resuelve con una eficacia asombrosa. ¿Qué podemos aprender de él? ¿Qué puede enseñarnos sobre nosotros mismos y sobre nuestra vida? Después de revolucionar nuestra relación con el intestino hace más de una década, la doctora Giulia Enders regresa con una nueva mirada hacia nuestros órganos. Con el respaldo de los descubrimientos científicos más recientes y su inconfundible talento para hacer sencillo lo complejo, nos invita a redescubrir lo que realmente significa «escuchar al cuerpo». En este apasionante recorrido, explora el papel de los pulmones, la piel, el sistema inmunitario, los músculos y el cerebro, los cinco pilares esenciales de nuestra vida. Enders nos recuerda que no somos máquinas ni algoritmos, sino seres vivos definidos por vínculos de interdependencia con todo lo que nos rodea. Tu cuerpo tiene las respuestas es mucho más que un libro sobre salud: es una exploración poética de nuestra naturaleza y una invitación a reconectar con la sabiduría del cuerpo. «Su libro más personal». Christopher Bonnen, Der Spiegel
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El libro de cabecera que resignificó el concepto de la soledad y lo convirtió en un espacio para reencontrarnos a nosotros mismos.Más de 100.000 lectores de todo el mundo. A solas es una oda a la vulnerabilidad, al atrevimiento, a no dejarse vencer. Silvia Congost, una de las psicólogas más conocidas de nuestro país, rompe en este libro, íntimo y personal, con las ideas preconcebidas sobre no tener pareja y nos invita a perderle el miedo a la soledad. A quedarnos en silencio, a dialogar con nuestros miedos, a tratar de comprenderlos y calmarlos, mostrándonos una nueva manera de vivir, de sentir y de experimentar el viaje de nuestra existencia. Con ello, conseguiremos atravesar los temidos caminos de la soledad hasta llegar a la propia liberación, esa que solo se consigue cuando nos detenemos y conectamos conscientemente con la vida. Solo así logramos ver todo lo que ella quiere mostrarnos. «Estar en nuestra propia compañía nos permite ser más conscientes de nuestra luz y de nuestras sombras y, en consecuencia, amarnos más y mejor».
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La música y la vida tienen muchas cosas en común. Al igual que en una composición musical, una vida necesita cierto equilibrio y armonía. También precisa de un ritmo, más o menos intenso en función del momento vital por el que se transite, que marque la pauta de nuestros actos y decisiones. Y una cierta melodía, que podría ser equivalente a la personalidad, que nos ayude a conducirnos de una determinada manera. Vivir con música es una originalísima reflexión de dos personas que aman la música y la sienten, desde quien vive para y por ella, a quien la concibe como una parte indispensable de la existencia. Los autores analizan de forma minuciosa los más recónditos resortes de la música y de la vida una experiencia tras la cual será imposible volver a escuchar la música como antes e incluso vivir la vida sin pararse a reflexionar sobre las cuestiones aquí expuestas.
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¿Quieres afrontar tu realidad desde una nueva perspectiva? ¿Estás interesado en cambiar tu forma de interaccionar con el entorno que te rodea? ¿Te gustaría ser el verdadero protagonista de tu vida personal y profesional? ¿Estás cansado de la esclavitud de
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Este libro ofrece una información completa y detallada de todo lo referente a la salud de la mujer, y combina los últimos avances en medicina con terapias alternativas que implican tanto el cuerpo como la mente. Desde una perspectiva holista que tiene en cuenta las emociones, el desarrollo personal y la vida espiritual, pone al descubierto el patriarcalismo de la profesión médica y muestra la cara oscura de algunas creencias muy extendidas. La sinceridad de los testimonios recogidos y las valientes reflexiones de la autora acerca de las necesidades y los conflictos íntimos de las mujeres llevarán a muchas lectoras a ver sus experiencias bajo una nueva luz. Descubrirán que la ambivalencia de sentimientos hacia los hijos es natural, que el instinto maternal es un impulso creativo que no se agota en la descendencia, y que si quieren sanar y permanecer sanas deberán llevar a cabo cambios radicales en su vida y en su forma de pensar. Esta es una obra de referencia indispensable para todas las mujeres dispuestas a hacerse cargo de su propio bienestar.
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Elévate más allá de tus límites cada día de tu vida Las profundas citas que encontrarás en estas 52 cartas, basadas en La liberación del alma, el éxito de ventas del New York Times, te inspirarán a superar tus limitaciones, cultivar una paz y una tranquilidad duraderas, y descubrir quién eres realmente. Bebiendo de las tradiciones centenarias de la meditación y el mindfulness, estas citas transformadoras del maestro espiritual Michael A. Singer te invitan a vivir el momento presente,liberarte de dolorosas experiencias del pasado y viajar más allá de tu mente. Si estás listo para dejar atrás la ruidosa voz interior que te retiene, esta baraja única te ayudará a abrir la puerta a una vida de libertad, felicidad y autorrealización.
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¿Cómo pasamos los días? ¿Qué es lo que nos proporciona placer? ¿Cómo nos sentimos cuando comemos, vemos la televisión, tenemos relaciones sexuales, trabajamos, conducimos el choche o charlamos con los amigos? En base a un extenso estudio de miles de personas, Aprender a fluir sostiene que, por lo general, pasamos los días inconscientes de nuestra vida emocional y sin contacto alguno con ella. La consecuencia es que vamos saltando de un extremo al otro: viviendo con ansiedad el trabajo cotidiano e inmersos en el aburrimiento durante el ocio. Ahora bien, cabe salir de esta asfixiante pendulación. Mitad estudio psicológico, mitad libro de autoayuda, Aprender a fluir es una guía preceptiva enormemente útil que nos conduce a recuperar la plenitud de nuestra propia vida. La clave está en ponernos retos, tareas que exijan un alto grado de concentración y compromiso, en lugar de ceder a un hedonismo hueco. Pionero de la llamada psicología de la vida cotidiana, y autor del best-seller mundial Fluir (Flow), M. Csikszentmihalyi nos empuja hacia una más plena y más feliz, y a experimentar la alegría del compromiso total con lo que se está haciendo a cada momento. Aprender a fluir es un libro que realmente puede cambiar nuestra vida.
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La Abundancia de Felicidad no es sólo librarse de la depresión y del dolor, sino que más bien consiste en una sensación de alegría, de contento y de maravillado asombro ante la vida.
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Legado final de Elisabeth Kübler-Ross, conocida autora de La muerte: un amanecer.Esta obra es el legado final de Elisabeth Kübler- Ross, la autoridad más respetada dentro del campo de la muerte y el proceso de morir. Poco antes de fallecer, Elisabeth Kübler-Ross completaba, con la ayuda de David Kessler, su último libro. Sobre el duelo y el dolor aplica las cinco fases del dolor -negación, ira, negociación, depresión y aceptación- al proceso del duelo y mezcla teoría, inspiración y consejos prácticos, todo basado en las experiencias personales y profesionales de Kübler-Ross y David Kessler.
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«Si salieras a vivir... ¿Qué harías para tener un día pleno?» Al compartir esta pregunta en las redes sociales, @patri_psicologa obtuvo respuestas sencillas, que no cuestan dinero y que son fáciles de llevar a cabo: pasear por la orilla del mar, ir andando a trabajar, tomar un café sin prisas, jugar al fútbol con la ilusión de un niño, plantar hierbabuena... La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo. Superarte, cambiar o plantearte metas es algo que deber elegir tú. E, independientemente del momento en el que te encuentres y de las circunstancias por las que atravieses, siempre tienes la libertad de elegir cómo enfrentarte a cada situación. Porque la actitud no lo es todo, pero sí es el motor para alcanzar tus deseos. Y en el mundo hay actitud para todos, y en grandes cantidades. Sal a luchar por la ración que te toca. Tenemos la suerte, además, de poder entrenar la actitud, es decir, de afinar en aquello que nos falte para ser más felices, eficaces, hábiles y estar más serenos. A través de doce hábitos saludables -la organización y planificación, el control de la ansiedad, la alimentación, saber decir «no», dedicar tiempo a uno mismo, la amabilidad, el autocontrol y la fuerza de voluntad, el ejercicio físico, el amor, la comunicación, una mente activa y la autoestima-, este libro entabla un diálogo muy rico entre autor y lector, con numerosos esquemas, ejercicios y post-its que lo ilustran, para que puedas entrenar tus pensamientos, emociones y comportamientos y llegar al puerto que elijas. Si salieras a vivir... es una herramienta que debes poner en práctica hoy mismo y preguntarte: «Si saliera a vivir... ¿Qué haría para tener un día pleno?». Porque un día puede ser algo más que un día. Un día puede ser, en gran medida, lo que tú decidas. Y este te ayudará.
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«Los libros de Robin Sharma están ayudando a personas de todo el mundo a llevar vidas mejores.»Paulo Coelho Robin Sharma es uno de los mayores expertos mundiales en liderazgo y desempeño. Desarrolló el concepto del Club de las 5 de la mañana hace más de veinte años a partir de los revolucionarios hábitos que han permitido a sus clientes incrementar su productividad, mejorar su salud y afrontar con serenidad la extremadamente compleja época en que vivimos. Este libro, de profundo impacto personal, nos descubrirá las rutinas que han hecho posible que muchas personas alcancen grandes resultados al tiempo que nuestra felicidad y vitalidad aumenta. A través de una entretenida historia de dos personas que conocen al mismo tiempo a un excéntrico magnate que termina por convertirse en su mentor, El Club de las 5 de la mañana nos muestra: - Una forma de aprovechar las mañanas para conseguir unos resultados extraordinarios.- Una fórmula poco conocida para despertarse temprano con buen ánimo y la energía necesaria para aprovechar el día al máximo.- Un método para dedicar las horas más tranquilas del día a hacer ejercicio, renovarse y crecer como persona.- Un hábito científicamente probado que nos permitirá levantarnos mientras los demás siguen durmiendo y disponer así de unas horas preciosas para pensar, potenciar nuestra creatividad y empezar el día con calma y sin prisas.- Unas tácticas poco conocidas para proteger nuestro talento de la distracción digital.Reseñas:«El gurú estrella del liderazgo.»The Globe and Mail «Aunque Sharma rechaza la etiqueta de ''gurú'', es difícil pensar en este director general de otro modo.»Publishers Weekly «Tiene tantos seguidores como Dalai Lama.»The Times of India
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Este libro es el regalo perfecto para el papá más guay: ¡el tuyo! Pinta y colorea, recorta y pega, crea tus propios collages y escribe en estas páginas vuestra historia y lo chulos que son los momentos que compartís juntos. Con más de 30 actividades para dibujar, pintar y escribir, con este libro recorrerás las diferentes estaciones del año y los mejores momentos en familia, las vacaciones, la vuelta al cole... ¡Un libro imprescindible en toda biblioteca familiar!
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Cómo mejorar tu autoimagen desde dentro. Muchas personas, sin padecer un defecto físico grave, no se sienten a gusto con su propio cuerpo, y ven el medio más razonable de terminar con su malestar en opciones tramposamente obvias: dietas, tratamientos cosméticos, gimnasios, peluquerías o centros clínicos de cirugía estética. El presente libro analiza de manera profunda este fenómeno y expone claramente cómo para sentirse bien con uno mismo es fundamental mejorar la autoestima desde un punto de vista psicológico y emocional. Al proporcionarnos herramientas para cambiar nuestra imagen interior, lograremos algo que los muchos recursos comerciales jamás lograrán: que nos sintamos bien en nuestra piel.
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Desarrollo personal, hábitos y journaling para quienes quieren cambiar su futuro Tienes en tus manos una guía práctica que, basándose en importantes estudios de psicología, va a enseñarte a evaluar tu vida marcarte objetivos realistas y efectivos, evitar las distracciones y superar la procrastinación. Y por encima de todo, a crear hábitos duraderos, pero flexibles. Cada capítulo está acompañado de ejercicios de journaling de distinta índole que te ayudarán a asentar lo leído y aprendido: preguntas, tablas para rellenar, diagramas... ¿Qué haces con tu vida? es un libro interactivo que sacará la parte más inspiradora y al tiempo más pragmática que llevas dentro.
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Regresa Curro Cañete, el referente del coaching en España, con un libro poderoso que es una herramienta práctica para mejorar la vida.Curro Cañete, siguiendo su método de relatar en primera persona las metas que se propone, se ha marchado solo a Nueva York para escribir. En esta ocasión, cargado de sueños por cumplir, nos cuenta las dificultades que le frenaban a la hora de hacer algo que deseaba mucho, pero que también le llenaba de inquietud y de temor al estar en terreno desconocido. En Sueña, visualiza, crea encontraremos herramientas vitales que nos orienten para superar los baches de la vida. Soñar con lo que queremos, luego visualizarlo y crear el terreno vital propicio para llevarlo a cabo es el propósito de este libro, pues a menudo la ansiedad, la frustración, la envidia o, simplemente, tirar la toalla antes de tiempo nos impiden lograr nuestras metas. Un libro novedoso que nos habla de las personas con alto poder de transformación y de cómo podemos convertirnos en una de ellas.¿A quién va dirigido el libro Sueña, visualiza, crea?Sueña, visualiza, crea, de Curro Cañete, está dirigido a todas aquellas personas que deseen mejorar su vida a través del poder de la visualización creativa. Se trata de una guía práctica para aprender a utilizar la mente como herramienta de cambio, tanto a nivel personal como profesional. Es ideal para quienes buscan alcanzar sus metas, superar obstáculos y desarrollar una mayor confianza en sí mismos. No importa tu edad, profesión o situación actual, si sientes que necesitas un empujón para materializar tus sueños, este libro puede ser tu aliado. Está escrito con un lenguaje accesible y cercano, evitando tecnicismos innecesarios, lo que lo hace comprensible para cualquier lector.Temas que trata el libroSueña, visualiza, crea explora diversos temas relacionados con el desarrollo personal y el poder de la mente:La visualización creativa: El libro profundiza en las técnicas de visualización, explicando cómo funciona este proceso y cómo aplicarlo eficazmente para lograr objetivos concretos. Se proporcionan ejercicios prácticos y ejemplos para facilitar la comprensión y la aplicación de estas técnicas.La importancia de la actitud mental: Cañete destaca la influencia de la actitud mental en el éxito. Se aborda la importancia de la positividad, la perseverancia y la confianza en uno mismo como pilares fundamentales para alcanzar las metas propuestas.El poder de la afirmación: Se explican las técnicas de afirmación positiva y cómo integrarlas en la rutina diaria para reforzar la visualización y la motivación. Se ofrecen ejemplos de afirmaciones efectivas para diferentes áreas de la vida.La gestión de emociones: El libro también trata la importancia de gestionar las emociones negativas que puedan interferir en el proceso de visualización. Se ofrecen estrategias para controlar el estrés, la ansiedad y la frustración, permitiendo mantener una actitud positiva y enfocada.La planificación y la acción: Aunque se centra en la visualización, Sueña, visualiza, crea no se olvida de la importancia de la acción. Se enfatiza la necesidad de combinar la visualización con una planificación estratégica y la ejecución de acciones concretas para materializar los sueños.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro"Un libro inspirador y práctico que te guía paso a paso para alcanzar tus metas. Curro Cañete explica de forma clara y sencilla cómo utilizar la visualización creativa para transformar tu vida.""Me encantó la sencillez y la claridad con la que se explican las técnicas. Los ejercicios prácticos son muy útiles y fáciles de implementar en el día a día.""Un libro que te motiva a creer en ti mismo y a perseguir tus sueños. Recomendado para cualquiera que quiera mejorar su vida y alcanzar su máximo potencial.""He aplicado algunas de las técnicas descritas en el libro y ya estoy viendo resultados positivos. Es una lectura muy recomendable para aquellos que buscan un cambio en su vida.""Un libro muy completo y práctico que te ayuda a entender el poder de la mente y a utilizarlo a tu favor. Las explicaciones son claras y fáciles de seguir, y los ejemplos son muy ilustrativos."
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¿Estás conforme con tu vida? ¿Y contigo ? ¿Cómo has llegado a ser quién eres? ¿Qué es lo que te define? ¿Cómo te relacionas con tu entorno familiar, afectivo y laboral? Expresa por fin todo eso que tu mente grita y tú llevas tanto tiempo callando. El cuaderno definitivo para desahogarte y cuidar tu salud mental. ¿Cómo puedes aceptar las partes más oscuras de ti si no las conoces? Mirar hacia tu interior puede ser difícil, pero es imprescindible para poder identificar tus heridas, saber de dónde nace el malestar, sacar el dolor que llevas dentro y empezar a sanar. Con más de 150 herramientas y ejercicios, este es el cuaderno definitivo para desahogarte y velar por tu salud mental y tu bienestar emocional. Escribe, raya, dibuja y expresa por fin todo eso que siempre has necesitado gritar pero que llevas demasiado tiempo guardando dentro de ti. No te guardes nada, no te hables con eufemismos, no seas amable con aquellos que no lo son contigo y, sobre todo, no pierdas la oportunidad de dedicarte unas palabras bonitas cada día. Sincérate y sácale todo el partido posible a este diario.
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La guía más completa jamás escrita sobre eneagrama: una herramienta esencial para el estudio del carácter, la conciencia y la transformación humana. Desde la Antigüedad, la humanidad se ha interesado por el estudio de las pasiones. El Dr. Claudio Naranjo actualiza ese legado en Carácter y neurosis, el libro de referencia mundial para el estudio de la psicología de los eneatipos conocida popularmente como eneagrama. Sus páginas describen a la perfección el proceso de degradación de la conciencia humana -lo que técnicamente se denomina neurosis-, que e ncuentra resonancia no sólo en el moderno psicoanálisis, sino también en las historias míticas de la «caída» o la «expulsión del Paraíso».En el transcurso de nuestra niñez todos hemos sido dañados, de modo que nos hemos convertido en un eslabón más de lo que Wilhelm Reich llamó la plaga emocional que infecta a la sociedad. Ante tal degradación de la conciencia, el individuo afectado se ciega en relación a su propia ceguera y se autolimita al punto de creerse libre. Carácter y neurosis ofrece por fin una teoría integral del sufrimiento humano y nos da las claves para liberarnos. A través de la psicología de los eneatipos, descubriremos nueve síndromes básicos de la personalidad e iniciaremos un fascinante viaje de autoconocimiento, dando lugar a una nueva esperanza de transformación.
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La meditación, un paseo por la naturaleza, la lectura de un texto sagrado, una oración son algunas de las muchas maneras de despertar a nuestra profunda capacidad de percepción. En El cerebro despierto, la doctora Lisa Miller nos enseña a conectar, desde ese estado de conciencia, con una dimensión invisible del mundo que nos rodea y a descubrir nuestro lugar en él. Entretejiendo el profundo viaje de despertar de la propia autora con sus revolucionarias investigaciones, este libro, absorbente, estimulante e inspirador, es un recorrido a través de las conversaciones entre ciencia y espiritualidad, jalonado por descubrimientos científicos que han revolucionado la manera de entender cómo estamos configurados los seres humanos. Es, además, una guía fascinante para acceder a nuestra espiritualidad innata y dar un sentido más profundo a nuestra vida.
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Es complicado que madre e hija se entiendan y satisfagan sus necesidades mutuas. Son dos ciclos menstruales viviendo bajo el mismo techo, por lo que no es de extrañar que las emociones se disparen y que abunden las malas interpretaciones y los malentendidos. Este libro te ayudará a superar obstáculos y a crear una relación más cercana y armoniosa entre tu hija y tú. Con la guía de Miranda Gray aprenderás a explorar quién eres y a observar a tu hija adolescente mientras se expresa en el mundo. El objetivo es que profundices tu relación con ella, conozcas mejor vuestra feminidad cíclica, sepas qué hacer y qué no (y cuándo), y construyáis una relación armoniosa y flexible entre vosotras. Así, ambas lograréis afrontar numerosos retos personales y globales sintiéndoos fuertes y empoderadas, mucho más conscientes de quiénes sois y de lo mucho que podéis hacer y disfrutar juntas.
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Vivimos tiempos de incertidumbre y paradojas. Anhelamos una buena calidad de vida, dejar de correr, vivir con sosiego nuestras relaciones personales y sociales, pero la realidad nos obliga a acelerarnos. Soñamos con un mundo más justo y tranquilo, pero tenemos graves problemas ecológicos al tiempo que crecen como nunca las desigualdades sociales. La sociedad de las prisas lo ha invadido todo y amenaza con quedarse. La situación es conflictiva, pero plantea un reto ilusionante: salir juntos de este atolladero haciendo cambios profundos en nuestros hábitos de vida. Aprender a vivir de una forma más pausada, más equitativa y atenta a los valores humanos. Maria Novo aborda en este libro una visión esperanzada y constructiva para transformar la sociedad de las prisas. Relata historias estimulantes de ciudades, colectivos y personas que están cambiando. Aporta criterios y propuestas para otra forma de vivir más serena y feliz. Y nos recuerda que dar un paso en esa dirección no ha de ser un sacrificio sino algo positivo que nos sitúa en el lado luminoso de la humanidad.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.