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Libros de crecimiento personal
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En Encontrar la verdad, Josef Ajram te invita al viaje más extraordinario que ha vivido hasta el momento: conocerse a sí mismo y aprender a valorar qué es una vida plena, verdadera y feliz. Para aprender a conocerse a sí mismo y dar un paso más allá en la superación personal, ha encontrado una nueva vía de conocimiento, el KAP, una práctica que tiene como objetivo despertar la energía Kundalini y lograr una conexión plena entre mente y cuerpo. El KAP es una herramienta de empoderamiento que te permite volver a tu esencia, recuperando lo realmente importante, como son el amor de los tuyos, no de los interesados, y el valor de la honestidad, de la autenticidad y de la fidelidad a tus principios, pese a quien pese. En las páginas de este libro, Josef Ajram nos explica las barreras que hay que derribar para alcanzar una verdadera libertad, en la que uno sea el único responsable de sus decisiones y, con ello, de sus aciertos y de sus equivocaciones. Asimismo, describe por qué hay que ser exigente con uno mismo y con las personas que nos rodean, evitando caer en las redes de aquellas personas que nos restan más que suman. Personas tóxicas a las que sin darnos cuenta damos todo lo que tenemos sin recibir nada a cambio. Y nos recuerda la verdadera esencia de la amistad, que no es otra que la lealtad. Asimismo, nos comparte el por qué y el cómo de su filosofía «Me da igual», con la que consigue hacer oíos sordos al qué dirán y a los haters que pueblan las redes sociales. Lo importante no es cómo te vean, sino cómo te ves a ti mismo. Respétate a ti mismo y serás feliz. Nos explica, además, por qué debemos tratar de convertir nuestra pasión en nuestro trabajo, de modo que nunca tengamos la sensación de estar trabajando. Y, por último, nos invita a buscar el desapego, evitando ser un esclavo del bienestar: no tiene sentido trabajar para comprar cosas que no aportan ni tiene sentido comprarlas sólo por aparentar. Y sí, el dinero da la felicidad, pero sólo si sabes usarlo bien. Tanto en la vida como en la bolsa.
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Tu camino a seguir para vivir cada día más libre, abundante y con confianza. Di sí a todo lo que deseas sin renunciar a nada, como ese primer día de vacaciones. «Si no te enfocas no tendrás éxito», «tendrás que elegir, todo no se puede», «si cambias tanto no se puede confiar en ti»... Lo que escuchas a lo largo de tu vida condiciona tus creencias. Sin embargo, es posible que en tu interior sientas lo que eres. No todas las personas tienen una sola vocación, ni todos debemos ser especialistas con una única profesión para tener éxito. No hay nada mal en ti por querer estar en misa y en la procesión. Este libro inspira un movimiento social con la creciente comunidad mundial de personas que se han dado cuenta que pueden tener una vida diseñada a medida y llena de posibilidades, a través del trabajo interno que detalla cada capítulo e iniciar ese cambio externo que revolucionará el paradigma educativo y laboral. Si ha llegado tu momento de iniciar el cambio y poder vivir en modo Sí A Todo, este libro te acompañara en tu camino.
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Descubre cómo puedes entrenar la concentración y la autoconfianza para dar lo mejor de ti en cada faceta de tu vida. Deja atrás las inseguridades que te paralizan, ¡prepárate para el cambio y avanza! - Aprende desde la primera página a desarrollar todo tu potencial: aumentarás tu motivación, lograrás un mayor rendimiento y mejorarás tus relaciones. ¡Para sentirte imparable! - Dos libros que te dotarán de las habilidadesy las herramientas más favorables para tu crecimientopersonal, lejos de las distracciones y los pensamientos negativos. ¡Con este pack puedes conseguir estos dos títulos a un precio excepcional! Ahora por solo21 ?.
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Atravesar un proceso de duelo y aprender a vivir conel sufrimiento de la pérdida es un acto de resiliencia durante el cual se ponen en marcha diferentes mecanismos psicosociales de apoyo. En casos de muerte traumática como el suicidio, las largas enfermedades o laCovid-19, las pérdidas perinatales o infantiles, losaccidentes, por citar algunos, el acompañamiento porparte de profesionales deviene un factor determinante para elaborar un duelo lo más sano posible y superarlo con un enfoque resiliente. Esta obra se enfoca enla intervención individualizada y con grupos de personas en duelo desde el Trabajo Social, mediante distintos modelos centrados en la persona. Se pone especial atención a los casos cuya complejidad requiere un tratamiento específico para los supervivientes en duelo, cuidadores e incluso para los propios profesionales de apoyo, tal y como ha ocurrido en tiempos de pandemia de la Covid-19. AUTOR Ana Cristina Ruiz Mosquera. Doctora por la Universidad de Málaga. Graduada en Trabajo Social y Psicología con Máster en Investigación e Intervención Social y Comunitaria por la Universidad de Málaga. Estudió Trabajo Social con grupos en la Universidad de Salamanca centrando su trayectoria profesional como trabajadora social en Asociación Alhelí, pionera en Andalucía en el abordaje íntegro del proceso psicológico y social de duelo. María de las Olas Palma García. Profesora Titular de Trabajo Socialy Servicios Sociales de la Universidad de Málaga, conexperiencia profesional en el ámbito de la intervención social comunitaria. Su docencia y líneas de investigación se centran en los contextos y procesos por los que las personas transitan en sus relaciones sociales, con especial atención al enfoque de la resiliencia y las oportunidades que ofrece para la intervención profesional.
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¿Sientes con frecuencia temor ante la enfermedad y la muerte, ansiedad por el futuro, rabia e impotencia por las injusticias de que has sido objeto? ¿Te has sentido estresado en tu trabajo, deprimido por una separación, decepcionado por la marcha del mundo, enganchado a una relación tóxica? ¿Has pensado, en suma, quela vida es una cuerda floja y tú un funambulista acechado por el vértigo, temiendo caer? Fortalecer tu santuario interior para que nada te robe la paz es el objeto de este libro. A través de 15 técnicas desvela las claves de una vida serena, una vida en la que hayamos logrado equilibrar nuestra relación con el mundo y arrojado por la borda la enorme carga de sufrimiento inútil. Desde la filosofía estoica, pasando por tradiciones como el budismo, el taoísmo o el chamanismo, hasta los descubrimientos más recientes de la psicología y las neurociencias han servido de base a esta guía que contribuirá a hacer tu vida más serena.
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El primer paso para mejorar cualquier circunstancia es tomar conciencia de cómo hablamos al respecto de ello. Las afirmaciones o decretos positivos cambiaron mi vida y deseo de corazón que también lo hagan con la tuya. Un discurso mental adecuado te hará aflorar sentimientos beneficiosos, ello te llevará a actuar de la forma correcta y tus resultados serán los esperados. Repite las afirmaciones que elijas cada día sintiéndolas ciertas y conectando con tu interior. Confía en esta poderosa técnica y disfruta de sus beneficios. Mereces vivir una vida extraordinaria.
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ELS CAMINS DE L'AMOR NO ESTAN definits en una agenda, els construïm dia a dia amb les nostres paraules, amb actituds i amb fets. Anar pels camins de l'amor és una elecció íntima, individual. Som nosaltres que escollim quin camí seguirem per assolir un objectiu o quina resposta donarem a les situacions que se'ns posen al davant: Discutir o dialogar? Abraçar o agredir? Esperar o no esperar? Odiar o perdonar? Fer front o amagar-se? Corregir o deixar passar? Les respostes que donem a totes aquestes situacions ens fan viure amb més grau de satisfacció o d'amargor. De qui depèn? Només de nosaltres. Sota l'òptica de l'amor tots els camins condueixen al mateix port: la pau amb un mateix, amb els altres i amb Déu. En els camins de l'amor els indicadors ens diuen que per arribar a la felicitat no he de ser feliç jo a qualsevol preu, sinó fer-te feliç a tu. Estimar és donar i donar-se sense esperar res a canvi. Això és sabut. Però, com ho fem?
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La médico de urgencias que receta amor y empatía a sus pacientes. Con prólogo de Luján Comas y epílogo de María Jesús Álava Reyes. ¿Qué es el amor? Contestar a esta pregunta es difícil, pero cuando uno es capaz de sentirlo plenamente, el mundo cambia. De hecho, nuestro organismo experimenta los primeros signos de la transformación gracias a las sustancias que inundan el torrente sanguíneo. La práctica del amor y la compasión modifica la estructura del cerebro. Cambian nuestros pensamientos y comienza a ser diferente la forma de relacionarnos con nosotros mismos, con los demás y con el mundo. En este libro, la doctora Carmen Sánchez Alegría nos explica cómo conectar con esa energía transformadora para vivir más sanos y felices. Y por supuesto, cómo conseguir que las medicinas sean más útiles y eficaces, para nosotros, para nuestros seres queridos, o para cualquier persona que las necesite. Las primera lectoras comentan:«Una lectura muy amena y cercana que ofrece herramientas prácticas para cuidarse y cuidar a los demás.»Laura Rojas-Marcos «Siempre tuve la suerte de dar con profesionales sanitarios que, como Carmen, rezumaban amor. Y efectivamente: es la mejor medicina.»Irene Villa
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Perderte es una nueva oportunidad para encontrarte... Aquí tienes tu refugio: tu lugar seguro donde reflexionar, inspirarte y crecer.Acompáñame en un viaje único donde mis tatuajes, vivencias y palabras se convertirán en los hilos que tejen mi vida. Me gustaría que vieras este libro como algo más, como un cómplice en tu búsqueda de la autoaceptación, la salud mental y la belleza interior. Este libro es mi diario más íntimo en el que la identidad, la amistad, la familia, el amor y la autoestima toman el papel protagonista para reflexionar sobre qué nos hacer ser como somos y, más importante, como queremos ser. Mi objetivo es que te ayude a reflexionar y crecer, y que tengas ganas de volver a él cada vez que necesites orientación, como me pasa a mí. Recuerda, en este preciso instante, nada te representa más que tú mismo. Aprovéchalo. Disfrútalo. Vívelo. Tu búsqueda interior comienza aquí.
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Si eres una persona altamente sensible (PAS), conviene que sepas que tu sensibilidad y tu compasión son dones que deben ser respetados y apreciados. Pero como PAS, quizás te sientas abrumado con facilidad por el mundo que te rodea, tal vez seas demasiado complaciente con los demás, sufras una intensa ansiedad ante los conflictos o incluso te quedes con las emociones de otras personas. Tu naturaleza generosa puede convertirte en blanco de personas narcisistas, manipuladoras y centradas en sí mismas que intentan explotar a los demás en beneficio propio. Así pues, ¿qué puedes hacer para protegerte? Esta guía esencial te ofrece ejercicios, reflexiones y habilidades que te permitirán identificar las personalidades tóxicas y lidiar con ellas de un modo eficaz. Encontrarás consejos prácticos para reconocer las señales de peligro y para desmontar tácticas de manipulación habituales, como la luz de gas (gas lighting), el cerrojo (stone walling), la proyección y el bombardeo amoroso (love bombing). Por último, aprenderás a superar los abusos narcisistas, a establecer límites saludables y a cultivar un inquebrantable sentido del yo. Si eres una PAS que está dispuesta a tomar posiciones frente a las personas tóxicas de tu vida, este libro tiene todo cuanto necesitas para sobrevivir y resurgir.
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Aprende a poner límites. Entrena tu asertividad. Abraza la vida que quieres. A veces, todo lo que necesitas para conseguir tu seguridad y tu bienestar es decir alto y claro: «no».Cada vez que nos reprimimos para agradar o para evitar conflictos se nos premia. Esa dinámica tiene efectos catastróficos en nuestro bienestar, pero ¡podemos cambiarla!Decir «sí» cuando deberíamos decir «no» es una de nuestras principales causas de estrés y de ansiedad. Natalie Lue te trae un libro práctico para identificar todas las formas de las que te sometes sin desearlo. A través de un plan de seis pasos, aprenderás a descubrir el poder curativo y transformador del «no» para: establecer límites más sanos, fomentar relaciones más íntimas y experiencias más satisfactorias y reconectar con tus valores y tu auténtico yo. En el «no» se asienta la primera piedra de tu seguridad y tu rearmación personal: solo tienes que encontrarlo.
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Esta enigmatica historia contiene numerosos recursos y herramientas como ejercicios poderosas preguntas y meditaciones que ayudaran al lector en su proceso del despertar y crecimiento espiritual, para que supere todos los obstáculos que le estan impidiendo recordar sus alas. A traves de dos personajes se van desvelando la naturaleza de los recuerdos de vidas pasadas. Una maestra espiritual conducirá este despertar llévandola a descubrir grandes misterios. Aborda el tema del despertar espiritual y el camino que sigue una persona en su desarrollo hasta encontrar la paz interior y la conexión con su divinidad interna. Ofrece ejercicios y meditaciones.
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Recurriendo con amenidad y simplicidad a analogías, cuentos y anécdotas, el doctor Gutiérrez Ornelas nos ofrece herramientas y perspectivas sabias para abordar los temas candentes de la cotidianeidad: el miedo que nos congela, la ira que nos desborda, la tristeza que nos hunde… hasta propuestas refrescantes como el vincularnos con ojos nuevos al día a día y la manera como podemos relacionarnos desde nuestra profunda sabiduría con los retos actuales.Al final de cada capítulo se ofrecen una serie de meditaciones prácticas especialmente diseñadas para cultivar la aceptación, la compasión o el agradecimiento… y trascender los viejos patrones que limitan el desarrollo de una vida plena.
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¿Alguna vez has tenido una gran idea, pero no sabías por donde comenzar? Aquí tienes la herramienta para dar rienda suelta a tu creatividad. Con humor y pautas simples pero juguetonas, Guy Armitage te proporciona las claves para desbloquear tu potencial sin importar qué tipo de creatividad prefieras. Los escritores, artistas, alfareros y fotógrafos nos enfrentamos constantemente a situaciones en las que requerimos de inspiración que nos incentive. En este libro, el autor te da las herramientas necesarias para que permitas que la creatividad brote en tu vida, y puedas así crear tu propia inspiración para de este modo planear tu proyecto de manera eficiente y con la retroalimentación adecuada de aquellos que de verdad puedan ayudarte.Críticas:«Todas las personas somos creativas y este libro nos muestra cómo desbloquear aquella creatividad a través de una lectura entretenida y pertida».Tabish Khan, crítico de arte, Londonist «Justo el libro que necesito cuando quiero estimular mis fluidos creativos».Lulu Mayo
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Este libro es una síntesis perfecta de una metodología que está revolucionando el mundo de la empresa y las relaciones humanas: la Indagación Apreciativa (IA), un método basado en la nueva psicología positiva, la biomímesis, el pensamiento de diseño y la construcción social de la realidad. La principal tesis del libro es que la inspiración constituye la “fuente de alimentación” y la principal dinámica de la Indagación Apreciativa. Escrito conjuntamente por el creador del método, David Cooperrider, y por su principal abanderada en el mundo de habla hispana, Miriam Subirana, Indagación Apreciativa trata de cómo promover el cambio a nivel personal, social o empresarial. Por ello recurre al formato coaching.
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La Navidad es una ocasión para el amor, para la amabilidad y ver el lado bueno de nuestro misterioso mundo. Independientemente de tus creencias y de donde procedas, todos podemos aprovechar esta temporada para llevar un poco de amor a nuestras vidas. Un simple acto de amabilidad puede cambiar el futuro de una persona. Intenta, aunque falle muchas veces, ser más amable, más generoso y vivir con misericordia. Imagínate el cambio en nuestros corazones, y a través de nosotros, en nuestro querido, maravilloso y mágico mundo. ¡Feliz Navidad! Acomódate junto al fuego y sumérgete en este fascinante libro de colorear. Súmate a las fi estas que se celebran en todo el mundo. Viaja con los Reyes Magos siguiendo la estrella, disfruta con el trineo de Santa Claus deslizándose sobre los tejados y descubre las deslumbrantes casas de jengibre gracias a las intrincadas ilustraciones de Lizzie. Un mundo de celebraciones te espera en el interior.
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Una obra que incorpora los beneficios de la meditación a un novedoso programa de pérdida de peso. . Nos invita a explorar y deshacernos de cargas físicas y emocionales y bloqueos mentales. . Un programa en 21 días que optimiza la salud y la imagen corporal utilizando el poder de la mente. Los estudios médicos lo demuestran: lo que sucede en la mente está directamente relacionado con lo que pasa en el cuerpo. A partir de esta premisa, Tiffany Cruikshank, profesora de yoga y experta en medicina deportiva y medicina china, propone un novedoso programa basado en la meditación para reducir el peso y tener un aspecto radiante: transformar el cuerpo usando la mente. Tras décadas ayudando a pacientes a optimizar su salud, Tiffany Cruikshank ha identificado las meditaciones, reflexiones y afirmaciones (mantras) más eficaces para transformar efectivamente el metabolismo. Este libro los articula en un programa de 21 días, un entrenamiento mental estructurado y progresivo, diseñado para conseguir un cuerpo más esbelto, una vida más activa y un estado de salud óptimo sin pasar hambre ni correr un maratón. Minimizar los esfuerzos para multiplicar los resultados: eso nos promete la meditación. Cinco minutos al día son suficientes para experimentar una transformación radical en términos de salud, imagen y felicidad.
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Las mejores cosas de la vida no son cosas Las ilustraciones de @arttahiz llegan a más de 35 mil personas en las redes sociales. Esta vez, la artista ha agrupado 100 de ellas para demostrarnos que las mejores cosas de la vida no son cosas, sino personas, experiencias, deseos, momentos, lugares o sensaciones. Tras este último año, tenemos más ganas de vivir que nunca. De disfrutar de las pequeñas cosas. De los atardeceres. Del mar. De la brisa. De la sonrisa de una madre. De los abrazos de los que más queremos. Del puchero de la abuela. Un libro que invita a reflexionar, a hacer un repaso de todas esas cosas que nos hacen felices y que a veces no valoramos lo suficiente. Un libro para celebrar la vida.
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Podemos trasformar la realidad con nuestro poder interior El trabajo de Louise Hay ha inspirado a millones de personas en todo el mundo. . Sus obras se basan en el poder interior que cada persona posee para sanar su vida. . Esta obra, que cuenta con 365 entradas, es una recopilación de sus enseñanzas más inspiradoras. Pionera del movimiento de transformación personal e icono del desarrollo espiritual, Louise Hay dedicó su vida a recordarnos que todos merecemos ser amados y disfrutar de una vida plena. Escribió más de treinta títulos de enorme difusión en el mundo, buena parte de ellos dedicados a transmitir su convencimiento de que podemos transformar la realidad a través del pensamiento. Esta obra es la materialización de su último deseo: reunir en un solo libro el germen de sus enseñanzas para ayudar a los lectores, día a día, a crear la mejor experiencia posible, amarse más a sí mismos y confiar en el proceso de la vida. Esta obra reúne las lecciones más inspiradoras de sus mejores libros: 365 entradas, una para cada día del año, con una afirmación y un pasaje de su obra escogido para meditar y trabajar. Siguiendo el espíritu de su obra, cada uno de los textos es al mismo tiempo una práctica espiritual que aportará luz y comprensión a la jornada. Porque, como tan a menudo nos recordó, «lo que creemos acerca de nosotros mismos y de la vida se hace realidad».
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«Acompañar a alguien en la fase final de su vida, al igual que cuidar a un bebé hasta que es capaz de defenderse por sí mismo, es probablemente el acto de generosidad y amor más sublime que pueda hacerse por otro ser humano. Son procesos sagrados. Con la misma ternura con la que se recibe a un recién nacido, así se debe cuidar a quien está muriendo. Dándole la mejor atención, creando una sensación de paz y seguridad, y siendo capaz de hacerlo con la misma paciencia y el mismo amor incondicional». Estas palabras de la autora, doula del final de la vida, nos adentran en un mundo hasta ahora tabú que ha llegado el momento de superar. Para ello nos ofrece información y herramientas que nos enseñan a trabajar la aceptación de nuestra propia muerte y de la de quienes nos rodean. Un libro imprescindible para cuidadores, familiares y gente con vocación de ayudar.
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El equilibrio mente-cuerpo en un programa para acrecentar las energías y la vitalidad. La mente posee un potencial de energía que podemos desbloquear para desarrollar una vida plena. Deepak Chopra, el destacado especialista en medicina ayurvédica, nos ofrece una serie de consejos y pasos a seguir para aprovechar ese potencial y recuperar la vitalidad esencia, gracias a ello, podremos desarrollar nuestras actividades cotidianas y enfrentar nuevos desafíos. Aborda, además, temas tan actuales como la relación entre dieta y energía o la fatiga crónica. Una guía para cargarnos de energías positivas, tanto físicas como mentales, y disfrutar de una vida más plena.
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Este libro es un medicamento. Antes de consumirlo, lee todo el prospecto. Y en caso de duda, consulta contigo mismo.Ningśn farmacéutico puede darte lo que verdaderamente necesitas. La medicina moderna occidental parte deuna premisa equivocada: se enfoca en combatir la enfermedad y no en promover la salud. Sin embargo, estemedicamento no pretende aliviar tu dolor, estį diseńado para erradicar la raķz de tu sufrimiento. No es apto para todo el mundo. Estį indicado para personas queya no necesitan sufrir mįs. Para que este medicamento funcione, has de estar comprometido con curarte. Sólo tómalo si ser feliz es tu prioridad. Estemedicamento contiene 21 fortalezas del alma humana conlas que afrontar la adversidad con sabidurķa. Y estįnbasadas en los valores filosóficos del Estoicismoengeneral y en las enseńanzas de Séneca en particular.Al acabar el tratamiento la relación contigo mismo, con los demįs y con la vida habrį mejorado notablemente. ''La sabidurķa es la śnica medicina que cura las enfermedades del alma'' SÉNECA
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¿Alguna vez te has preguntado cuál es el secreto para una vida más abundante?Conquista los entresijos de tu mente y crea tu Mansión propia.Todas queremos una vida mejor. Una vida que incluya prosperidad, dinero, salud, éxito profesional, liderazgo y poder personal. Queremos relaciones más armoniosas, experiencias que nos llenen de felicidad, libertad para tomar decisiones y la sensación de energía sin límites. Y por pedir, que sea sin necesidad de alinearse los chacras ni canalizar el influjo del Universo en nuestro interior.Pero la realidad es que vivimos en un sistema en el que las mujeres aún parten de una línea de salida diferente a la de los hombres. En la construcción de nuestro universo de posibilidades, aprendemos a soñar más pequeño: nos enseñan que de nosotras se espera la modestia, el segundo plano, el convertirnos en un perfecto acompañamiento. No es solo aquello que objetivamente no ha sido reservado para nosotras: es todo aquello que seguimos sintiendo que no podrá serlo nunca.María Fornet ha dedicado su carrera a la divulgación de psicología con perspectiva feminista y ha trabajado con cientos de mujeres en su camino a una vida mejor. Tras los miles de ejemplares vendidos de su exitosa publicación Feminismo terapéutico, ha diseñado un mapa de ruta en dos partes para construir Una mansión propia, en el que vas a encontrar:1. Cómo trabajar tu propia mentalidad para creer que también tú puedes crear una gran vida.2. Cómo pasar a la acción y controlar aquello que sí está en tu mano para cumplir tus sueños.Una mansión propia es un manual para mujeres que usa herramientas de la psicología basada en la evidencia para diseñar una vida tan grande como la que puedas soñar: sin olvidar las fuerzas del contexto, sin aludir al pensamiento mágico y entendiendo que querer no es siempre poder, pero sí un gran primer paso.Comienza hoy a poner ladrillos para construir tu Mansión propia leyendo esta innovadora obra de María Fornet.
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¿Te imaginas cómo sería tu vida sin ansiedad? Este libro es una poderosa herramienta para que la dejes atrás. Si estás atrapado por ella y te aventuras a navegar entre estas páginas, descubrirás por qué te sientes así y cómo, usando técnicas sencillas, tanto físicas como mentales, lograrás superarla. A través de anécdotas muy personales, Ferran Cases cuenta su experiencia con la ansiedad y cómo consiguió vencerla después de más de quince años de sufrimiento. Sara Téller, física y doctora en neurociencia, explica qué pasaba en la cabeza de Ferran cada vez que tenía una crisis y te invita a conocer los secretos del cerebro para que logres olvidarte de la ansiedad para siempre. Este práctico manual te muestra las cosas tal como son, o como la ciencia dice hasta el momento que son, y te invita a ir más allá, ya que entender cómo funciona el cerebro te da un superpoder: comprender cómo funcionas tú, y este es el primer gran paso para vencer la ansiedad. Quizás algo tan sencillo como leer este libro, y aplicar lo que te propone, te permita superar eso que te está minando desde dentro, eso que no te deja disfrutar.
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'José Miguel Parra nos acerca al mundo de los faraones que no viene en los libros tradicionales, y nos cuenta su Historia de forma brillante, la Historia que realmente vivieron los antiguios egipcios''. NACHO ARES. Eso no estaba en mi libro de Historia del AntiguoEgipto es una obra amena, de lectura fluida, destinadaa todos los amantes de la cultura faraónica. Agrupados en seis grandes apartados (Descubrimientos arqueológicos, Grandes faraones, El período amárnico, La sociedad del valle del Nilo, La Gran pirámide y «Enigmas» que no lo son tanto) se estudian en sus páginas temas variopintos que capturan desde el primer momentoelinterés del lector, como puedan ser el día a día deuna excavación arqueológica en Egipto, el ascenso alpoder de la reina Nefertiti, las posturas sexualesfavoritas de los egipcios, las cámaras ocultas de laspirámides, los sistemas de iluminación utilizados para excavar las tumbas del Valle de los Reyes o las conjuras del harén. Si bien cada uno de estos apartadosforma un todo coherente que puede ser leído en conjunto,sus capítulos también pueden ser disfrutados alalburde la curiosidad de cada uno, saltando de uno aotro atendiendo al interés de cada momento. De estemodo, ellector puede asomarse curioso a diferentes elementosde la vida en el valle del Nilo, y sumergirse en losaspectos menos conocidos de la historia y eldiario devenir de los antiguos egipcios. AUTOR Doctor en Historia Antigua por la Universidad Complutensede Madrid(1997), con una tesis sobre las pirámides egipcias, Jose Miguel Parra es un especialista en el mundo faraónico, sobre el que ha publicado varias monografías: Historia de las pirámides de Egipto (Complutense, 20082), Los constructores de las grandes pirámides (Alderabán, 1998), Las pirámides. Historia, mitoy realidad(Complutense, 2001), La vida amorosa en elantiguo Egipto (Alderabán, 2001), Gentes del valle del Nilo (Complutense, 2003), Momias. La derrota de lamuerte en elantiguo Egipto (Crítica, 2010), La historia empiezaen Egipto (Crítica, 2011), además de sercoordinador yautor de un importante manual sobre lamateria: El Egipto faraónico. Sociedad, economía y política (Marcial Pons, 20112). Traducido a varias lenguas europeas,ha impartido seminarios en diferentesuniversidades españolas (Complutense, Castilla-La Mancha, Autónoma deMadrid, UNED) y es un destacado conferenciante que también colabora en radio y televisión. Miembro del Proyecto Djehuty, ha estado excavando siete años en lastumbas de Djehuty y Hery en la orilla occidental deLuxor y publica asiduamente en diferentes revistas españolas (National Geographic Historia, La Aventura dela Historia, Historia y Vida, Clío).
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Una visión actual de la práctica ancestral del yoga,bellamente ilustrada y con instrucciones claras y sencillas. Si te interesa el yoga, el movimiento consciente y la meditación, este libro se convertirá en tucompañero inseparable para tu práctica diaria. Ademásde ofrecer una completa guía de posturas, incluye numerosas secuencias de imágenes especialmente pensadaspara alcanzar objetivos concretos: combatir el estrés y la fatiga, aumentar la creatividad y dormir mejor. A lo largo del libro encontrarás también trucos para vivir una vida más consciente, estrategias sencillas para conseguir que la práctica del yoga se reflejeen tu bienestar y tu salud. En los últimos tiempos han proliferado los cursos online, aplicaciones y guías web para la práctica del yoga. Sin embargo, cada vez más personas se dan cuenta de que esta disciplina no es compatible con las pantallas, y que las guías digitales impiden tomar conciencia plena en el momentopresente. Esta obra te permitirá apagar el portátil,guardar el teléfono y realizar cada movimiento con concentración y atención.
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La simbología del tatuaje del punto y coma busca representar a la persona que, pudiendo haber finalizado una frase a tiempo, decidió no hacerlo. Eso mismo le pasó a Alejandra, una psicóloga que tenía un proyecto de vida, unas ilusiones y unos objetivos, hasta que dejó de tenerlos. No atendió a las señales que su cuerpo le daba, hizo caso omiso de ellas. Y, para cuando detectó que algo le pasaba, ya tenía encima la enfermedad del siglo XXI, la depresión. En este libro se describe el caso de una psicóloga que padece un trastorno depresivo. La exposición de los síntomas, las señales de alerta y la transición a través de una desgarradora historia de superación, no exenta de un sufrimiento extremo, arroja luz sobre las posibilidades de salida a esta enfermedad. En cada capítulo, la psicóloga Carol Marín ofrece pautas para afrontar este trastorno, incidiendo especialmente en la manera correcta de acompañar a un familar que padece este mal endémico. Punto y coma arroja luz sobre un trastorno mental que cada año no solamente se lleva por delante a muchas personas, sino que deja tras de sí familias rotas por la desesperación de no saber ayudar a su ser querido a superar este duro camino, de una oscuridad absoluta. El libro que tienes entre manos pretende ser un auxilio para ambos.
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La vida de Curro Cañete cambió para siempre cuando, al cumplir treinta y dos años, se marchó a Lanzarote unos días. Allí, en Playa Blanca, se inició un proceso de redescubrimiento de sí mismo que sacudiría surealidad. Tras ese verano de ensueño en el que se reencontró con su hermano fallecido al descubrir uno desus poemas en una maleta vieja, la magia empezó a llenarlo todo y le ayudó a ser, por fin, la persona librey feliz que siempre había deseado ser. Unanueva felicidad fue el primer libro de Curro, enel que volcó toda la experiencia de transformaciónque, con el tiempo, le convertiría en el exitoso autor que hoy es gracias a El poder de confiar en tiy Ahora te toca ser feliz. El primerlibro de Curro Cañete, autor de El poder de confiar en ti, recuperado en una edición revisada yprologada por el propio autor.
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Ana llevaba una vida normal, con trabajo, amigos ypareja estable, hasta que cayó en una profunda crisisque la llevó a reflexionar sobre el rumbo que estabatomando su vida y a averiguar qué era lo que estabafallando. Hubo dos factores que la salvaron:elyoga y la meditación. Ana recibió esos descubrimientos como un regalo y decidió formarse como coachpara ayudar a otras personas a encontrar el propósito y la dirección de su vida. Inspirado en el exitoso pódcast Divina de la Mente, este librode carácter práctico, que nace de las vivencias personales de la autora, nos ofrece todas las herramientasnecesarias para transformar nuestro estado emocionalcuando lo necesitemos. Mediante ejercicios de autoconocimiento y prácticas inspiradas en la filosofía delyoga y la meditación, Ana García del Barrio nos enseña a calmar nuestra mente y a liberarnos de los miedos y las creencias que nos impiden evolucionar, tantoen la vida en pareja como en el trabajo o en nuestrasrelaciones sociales. Un libro para mejorarnuestra vida emocional y laboral, inspirado en elexitoso pódcast de meditación y crecimiento personalDivina de la Mente
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Cómo superar los desafíos y cumplir tus objetivos, por la creadora de @es.decirdiarioSheila Hernández nos regala un relato honesto que refleja los problemas de una generación, en el que el bullying, la depresión, el miedo, el amor, las despedidas y las relaciones familiares están presentes. La creadora de @es.decirdiario nos muestra cómo ella y sus circunstancias le han ayudado a alcanzar su sueño de ser periodista, y a seguir luchando cada día. Nada ni nadie la hizo más fuerte. Soy joven, no gilipollas es un ejemplo de cómo la resiliencia ante las adversidades nos hace a todos capaces de conseguir nuestras metas. «He acabado dolida, con rasguños, cansada, pero sin tener ni puñetera idea de qué significa rendirse».
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Libérate de los patrones que te frenan y ábrete a tener una vida extraordinaria con las dinámicas sistémicas y el trabajo con las constelaciones.Está claro que heredamos nuestro ADN físico, pero pocas personas saben que también heredamos nuestro ADN emocional, un programa compuesto por pensamientos, sentimientos y actos que se transmite de generación en generación en forma de patrones familiares que se repiten. Además, otros sistemas a los que pertenecemos (la organización en la que trabajamos, nuestra religión, nuestra cultura, etc.) también determinan sutilmente nuestras formas de pensar, sentir, elegir y actuar. Cuando tomamos conciencia de nuestra lealtad a estos sistemas y sentimos con todo nuestro ser cuál es la causa de nuestro problema (emocional, económico, laboral, de salud, en cuanto a las relaciones, etc.) y cómo lo hemos fomentado, experimentamos un cambio visceral, a partir de ahí podemos ver cómo un mundo de posibilidades se abre ante nosotros. Todo esto es posible en el contexto del trabajo sistémico y con las constelaciones, como deja muy claro la experta Judy Wilkins-Smith, en Tu ADN emocional. En esta obra ofrece historias inspiradoras de transformación real, explicaciones esclarecedoras —,de la mano de la ciencia—, sobre unas dinámicas y efectos que parecen mágicos y, sobre todo, una gran cantidad de estrategias y prácticas para que puedas vivir en primera persona el proceso de toma de conciencia, liberación y transformación.
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Escribe tu vida. El placer de narrarteUn viaje íntimo con 16 etapas y 60 ejercicios inspiradoresSilvia Adela Kohan, la autora del exitoso Escribir para sanar, nos propone ahora escribir nuestra vida y hacerlo a lo largo de un viaje íntimo. Escribe tu vida es escribir sobre uno mismo, ya sea para la creación literaria o para conocerse mejor.A medida que avances en las distintas etapas del viaje y hagas los ejercicios, podrás conocer las razones por las que puedes confiar en tus historias Tu autobiografía es tanto la vida que tuviste como la que te gustaría tener. De cómo la cuentas, en qué centras el eje, dónde colocas la emoción de tu subjetividad, depende que encuentres la serenidad interior al saber más de ti. Eso mismo le sucedió a la autora, quien ahora comparte su experiencia con todos sus lectores
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Una gran oportunidad para recordarle a tu abuelo cuánto lo quieres y aprender todo lo que siempre quisiste saber sobre él.En estas páginas encontrarás 100 preguntas para que tu abuelo pueda contarte su historia y evocar recuerdos maravillosos que podrás leer y releer para siempre: desde el tierno recuerdo de sus juegos favoritos de niño, hasta vuestras primeras Navidades o la experiencia de cuando se convirtió en abuelo. Cuando esté completado, se convertirá en un recopilatorio único que también contendrá consejos de abuelo para las futuras generaciones, además de fotografías o lo que se le ocurra pegar en sus páginas. Uno de los regalos más bonitos que le puedes hacer.
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Una guía contra la distracción en la era digital que revela antiguas técnicas monásticas para concentrarse como un monje sin renunciar a la vida moderna.La distracción no es un problema nuevo, ni somos los primeros en quejarnos de lo difícil que es concentrarse. Para los monjes cristianos, esta era una realidad con la que tenían que lidiar día a día. En lugar de resignarse a la divagación de sus mentes, desarrollaron poderosas estrategias para mejorar su atención y compromiso. Este libro es una recopilación de sus sorprendentes y sagaces consejos.Recoge la sabiduría de las Colaciones de Juan Casiano, que entrevistó a los monjes más experimentados de su época, los Padres del Desierto, para descubrir cómo fortalecer la mente. En respuesta, estos sabios ofrecen una variedad de técnicas para aumentar la concentración, que incluyen establecer objetivos, entrenar el cuerpo, gestionar la memoria, tomar descansos y ser honesto con uno mismo.
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Cuando la muerte te toca tan de cerca que se lleva a tu hijo, te enseña a aceptar la vida en todas sus versiones.La muerte me sorprendió y mi mundo se paralizó, ya nada importaba. La muerte me hizo enfrentarme a la vida, me recordó que seguía viva. Vida y muerte unidas para ayudarme a transitar en mi viaje, para enseñarme a amar y a aprender a vivir en ese amor que soy. Aunque sean muchas las veces en las que quiera rendirme, sigo levantándome. Siento que estoy herida y también que soy amor. Entonces vuelve a despertar mi deseo de trascender y es así cómo las ganas de dejarlo todo se evaporan. Observo la vida y observo la muerte. La vida con sus posibilidades infinitas para recordarme para qué estoy aquí. La muerte como una compañera de viaje que me hace valorar la vida con toda su grandeza y su crudeza. La vida puede proporcionarte retos para que consigas convertir tus silencios en grandes diálogos internos. Cultivar una fe que te vuelva inquebrantable y te llene de grandes dosis de amor y compasión para poder perdonar. Una vida en la que llegar a sentir gratitud por poder reconocer lo que eres. Yo tuve que morir para poder llegar a situarme en este punto. Los que mueren siguen formando parte de tu existencia, aunque de manera inmaterial. Si no le pones límites a la vida y vuelves a sonreír, les colmarás de felicidad. Tuve una vida maravillosa junto a Darío. Por eso elijo vivir y prefiero hacerlo integrándolo en mi vida para que no sea él quién me eche de menos a mí, haciéndolo partícipe de mis días. Quiero continuar y no rendirme jamás. Sigo respirando gracias a su amor eterno.
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Sufrimos elevados niveles de estrés y de ansiedad, nos sentimos desmotivados por la rutina del día a día, insatisfechos con nuestro trabajo o atrapados en preocupaciones que nos generan gran sufrimiento. No somos capaces de dejar ir el pasado y poder disfrutar del presente. “ Mindfulness para todos” sirve como guía práctica y accesible para todo tipo de públicos. Propone un acercamiento al mindfulness desde el primer día, mediante breves ejercicios, mostrados todos ellos con ilustraciones que pueden ser aplicados de manera sencilla en cualquier momento y que invitan a relacionarnos con la vida de una manera más flexible, consciente y tranquila. El mindfulness ha demostrado ser eficaz en el tratamiento y prevención de determinadas enfermedades: ansiedad, depresión, dolor o hipertensión. Mejora los niveles de bienestar personal y de satisfacción con la vida. Es una práctica de la que cualquier persona puede beneficiarse.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.
