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Llibres de psicologia
Coneix-te a tu mateix, descobreix les teves emocions i el teu interior, amb la nostra selecció dels millors llibres de psicologia. Els llibres més recomanats els trobaràs a Abacus. Compra llibres de psicologia online. A Abacus disposem d'una àmplia i variada selecció de llibres de psicologia i disciplines derivades, en diferents formats (tapa dura i tapa tova) i idiomes (castellà, català i anglès). Aquestes són algunes de les temàtiques que podràs trobar: neuro-educació, trastorn de dèficit d'atenció i hiperactivitat, autoconeixement, emocions i sentiments, l'ànima, el cervell humà, el funcionament de la ment i exercicis per entrenar-la, sobre criança, interpretació de somnis i d'altres.
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La educación ciudadana en un mundo en transformación: miradas y propuestas
Educar ciudadanos críticos y comprometidos con la realidad de su tiempo se ha convertido en una de las tareas más demandadas por la sociedad actual. A pesar de su importancia, no está siendo atendida como correspondería, por lo que es urgente centrar la atención en cómo ayudar a construir la figura del ciudadano en esta época de cambio. Uno de los retos más acuciantes a los que se enfrenta la educación de hoy es cómo preparar ciudadanos para dar respuesta a lo que está por venir. Cuando hablamos de educación ciudadana, no podemos prescindir de una crítica del actual sistema educativo y de los modelos predominantes desde los cuales se educa, ni podemos obviar al servicio de quién y para qué se educa. Preguntas como: ¿qué educación se espera y para qué sociedad? o: ¿qué propuesta de ciudadano hay detrás de las iniciativas educativas emanadas desde las instituciones democráticas? deben ser abordadas por los agentes directamente implicados en la educación ciudadana como parte de un nuevo relato esperanzador que dé respuesta a los problemas y desafíos que la educación ciudadana tiene ante sí. En este libro se reúnen aportaciones muy enriquecedoras de cualificados especialistas, tanto en el discurso sobre la ciudadanía (José A. Zamora, Miguel García-Baró) como en la teoría y práctica de la educación ciudadana (Wiel Veugelers, Ibáñez-Martín, Alberto Gárate, M. Rosa Buxarrais). En conjunto, el lector encontrará un texto riguroso e inspirador que le descubrirá nuevas vías de acceso a la buena educación y al buen vivir como ciudadano de este siglo.
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Los sistema de apoyo entre iguales
Nos propone muchos métodos que ayudan a los estudiantes a desarrollar cualidades como la empatía en diferentes situaciones cotidianas, así como a crear oportunidades en las que aprender a responsabilizarse.
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¿CÓMO DISFRUTAR DE MIS CLASES?
Ayúdame a disfrutar de mis clases fueron las palabras de auxilio que Lola, una profesora madrileña, le pronunció a Laura Duschatzky como especialista argentina en acompañamiento pedagógico a docentes. A partir de esa primera aproximación, se abrió entr
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GÉNERO EN LA EDUCACIÓN
Este libro nació de la necesidad de mostrar estrategias políticasconcretas para contrarrestar la complejidad de los actuales problemassocio-económicos y culturales desde una perspectiva pedagógicafeminista. Fruto de esta vocación pedagógica, cada capítulo contieneademás de la experiencia concreta, un listado de tareas para poner enpráctica las herramientas presentadas en ese caso concreto.
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El bosque pedagógico
La guía definitiva para orientarnos en el espeso y complejo bosque de la educación hoy. La educación no es un ámbito estable, porque es el rompeolas de todas las contradicciones sociales, políticas y económicas, sobre todo en un tiempo acelerado e incierto como es el nuestro. Por eso, el mundo educativo padece una avalancha de conceptos, teorías, modelos pedagógicos, que pugnan por resolver los problemas, y que están provocando confusión e incluso movimientos autodefensivos de rechazo entre los educadores y padres, desconcertados ante la proliferación de innovaciones a veces poco fundamentadas. Así pues, vivimos en la sociedad del aprendizaje, pero la pedagogía actual está confusa, incapaz de ofrecer soluciones para una situación compleja y acelerada. Todas las naciones están en estado de emergencia educativa. Las familias, los docentes y los políticos se encuentran perplejos sin saber qué decisiones tomar. Este libro nos ayuda a orientarnos en todo este espeso bosque para encontrar el mejor camino. Es una revisión de lo que está pasando y de lo que está por venir que incluye además un diccionario de la nueva pedagogía, herramienta que resultará imprescindible para padres y profesores.
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PEDAGOGÍAS Y PRÁCTICAS EDUCATIVAS CONTEM
Pedagogías y prácticas educativas contemporáneas constituye un recorrido por la evolución de la pedagogía a partir de las ideas y experiencias de autores y autoras relevantes en diversos ámbitos territoriales y en diferentes momentos históricos.La c
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Educar el talento
Los primeros años de vida de nuestros hijos son clave para desarrollar todo su potencial y, también, para despertar su líder interior. Más allá de los conocimientos académicos, las llamadas «habilidades blandas» (creatividad, empatía, pasión, autoliderazgo, confianza...) son cada vez más valoradas porque potencian la inteligencia emocional y permiten una mejor adaptación a los cambios. Educar el Talento es un libro práctico que ayudará a los educadores a desarrollar esas habilidades. Una propuesta pedagógica alternativa que preparará a niños y jóvenes para afrontar retos, alcanzar objetivos y enfocarse en el éxito tanto en su vida personal como laboral.
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Mediación va a la escuela, la
La mediación va a la escuela para contribuir al bienestar de todas las personas de la comunidad educativa. Al principio, sorprende su efectividad en la gestión de los conflictos. Luego, llama la atención la implicación de niños y jóvenes de cualquier edad, sus habilidades para escuchar, comprender y buscar soluciones creativas donde todos salen ganado. Aunque lo mejor llega cuando el clima del centro entero cambia, volviéndose acogedor y armónico gracias a los valores que acompañan al proceso mediador: autonomía, participación, libertad, cooperación y solidaridad. La mediación, además, proporciona una red protectora ante cualquier imprevisto porque, si bien no podemos evitar los problemas, sí podemos prepararnos para convertirlos en retos y oportunidades. Este libro busca dar a conocer la mediación en profundidad, mostrar su encaje dentro del plan de convivencia del centro educativo y proporcionar herramientas para formar equipos de mediadores y consolidar los servicios de mediación escolar.
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La enseñanza basada en el apego. Crear un aula tribal
Si deseas lo mejor para tu hijo o para tus alumnos, ¡debes leer este libro!.- Erik Perkowski, California Scholarship Federation. Al abordar cuestiones clave ennuestras escuelas y en nuestras aulas, Cozolino es capaz de informar, de inspirar, de ilustrar y de suscitar modos realistas de mejorar la educación y de afectar a las vidas de una nueva generación.- Sam Crowell, Doctor en Educación Lectura obligada para todos losprofesores actuales y futuros. Lee este libro y te sentirás desafiado y transformado, lo que te convertirá en un mejor profesor. Tómate algo de tiempo para reflexionar sobre las ideas del doctor Cozolino y desafía tus propias creencias, y te convertirás también enun mejor alumno.- David Stevens, Pepperdine University Los cerebros humanos son sociales, y la capacidadde un alumno para aprender está influenciada profundamente por la calidad de su apego a los profesores y alos compañeros. Las relaciones de apego seguro no solo garantizan nuestro bienestar general, sino que también optimizan el aprendizaje al mejorar la motivación, regular la ansiedad y dar lugar a la neuroplasticidad. Este libro presenta un modelo de apego seguro enel aula, explorando el modo en que la relación profesor-alumno resulta fundamental para crear clases y comunidades escolares comprensivas y tribales. Louis Cozolino es licenciado en filosofía, teología y psicología clínica. Da conferencias por todo el mundo sobreel desarrollo del cerebro, la evolución y la psicoterapia, y tiene un consultorio clínico en Los Ángeles.
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Escuela de fantasía
La educación del niño pasa por nuestra reeducación continua. No podemos culparle de no aprender, sino aprender a enseñarle. La lectura es un privilegio y no un deber. La atención y la memoria no son mejores que la creatividad y la imaginación. La risa es algo crucial: un regalo inesperado, más allá de la protección y la seguridad. El niño, cualquier niño, es un hecho nuevo. Y con él el mundo empieza de cero. Estos textos de Gianni Rodari, el maestro de la fantasía, fueron escritos en los años setenta, pero su apuesta insobornable por una enseñanza más plena y creativa sigue siendo totalmente moderna.
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Los niños y las niñas piensan de otra ma
Estélibro recogélas viñetas dibujadas por FRATO. Su intención es poner en evidencia en clave de humor aspectos déla crianza, déla escuela, la familia, la ciudad, déla vida cotidiana en general que afectan a los niños y niñas.
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'Perspectiva escolar 404 Març/Abril ''19'
Revista Perspectiva escolar número 404, edició de març-abril del 2019, dedicada a l'assetjament escolar. És una publicació de Rosa Sensat. Perspectiva és una publicació dedicada a la pedagogia, una eina útil de debat, reflexió i formació per als educadors i un mitjà de difusió de la innovació educativa al nostre país. La revista, que va néixer l’any 1974, va iniciar una nova etapa el maig de 2020, on la continuïtat i la renovació conviuen per aportar i recollir els canvis, transformacions i la realitat de l’educació catalana i d’arreu del món.
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La investigación (auto)biográfica en educación
En los últimos veinte años, la investigación biográfica y narrativa ha adquirido en las ciencias sociales y de la educación, en el área iberoamericana, un papel relevante. Los patrones metodológicos y teóricos de este campo de investigación se han consolidado considerablemente y hoy en día gozan de un espacio o territorio diferenciado dentro de la investigación cualitativa. Desde que hace años publicamos un manual sobre este tema, han ido emergiendo múltiples enfoques y centros de interés, nuevas orientaciones, metodologías, ámbitos de aplicación, etc., que lo han enriquecido y que han permitido profundizar en él. Los nuevos géneros biográficos y narrativos tienen un potencial para representar la vida social, por lo que se han extendido al campo de la educación. En este libro nos hacemos eco de ellos, aportando una mirada actual a la investigación (auto)biográfica en el ámbito iberoamericano. La obra combina las orientaciones, el marco téorico y los principales enfoques (primera parte) con las orientaciones y propuestas metodológicas (segunda parte), en que se ejemplifica el empleo de la metodologia. En el primer bloque abordamos el giro biográfico-narrativo que ha tenido lugar, su desarrollo actual en el ámbito iberoamericano, que pasa por hacer de la vida una historia y aplicarlo en tres ámbitos escolares: el profesional, el institucional y el del liderazgo. Como forma de investigación social, donde la subjetividad es fuente de conocimiento, los relatos (auto)biográficos disponen de sus propias tradiciones de investigación, así como de modos específicos de practicar la investigación biográfica, cosa que conlleva miradas propias a la hora de enfocar la investigación. De todo ello, dentro de los límites espaciales que hemos establecido, queremos dar cuenta en este libro.
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Innovación y equidad educativa
Innovación y equidad educativa son dos demandas simultáneas e inseparables para satisfacer las nuevas funciones que se esperan de la escuela moderna del nuevo milenio. Sin un cambio innovador y disruptivo de la matriz escolar tradicional no aumentará la equidad del sistema. Y sin mayor equidad en los resultados, el sistema no será ni justo ni excelente. Si hemos conseguido cuotas de equidad e innovación interna ha sido a pesar de la inercia del sistema y de su matriz burocrática, enciclopédica y selectiva, pensada para una sociedad que ha dejado de existir. Ha llegado la hora del profesorado y de una nueva profesionalidad docente capaz de redefinir el qué, el cómo y el porqué educan nuestras escuelas. El libro se organiza en tres grandes capítulos. El primero analiza el contexto más general de la gobernanza y los cambios sociales que afectan a la educabilidad. El segundo capítulo se centra en clarificar y contextualizar de qué innovación educativa estamos hablando en pleno siglo xxi. El tercer capítulo presenta y formula nuevas propuestas de equidad escolar que inciden tanto en los factores internos de las escuelas como en los factores externos de la sociedad.
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«Es mío», pegar, morder, molestar...
El libro aborda situaciones de conflicto desde la realidad diaria de la escuela. Se realiza un análisis de las mismas para intentar desvelar los procesos emocionales y cognitivos implicados en cada situación.
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El lugar del símbolo
Las instalaciones de juego, o lugar del símbolo, proponen el descubrimiento de todo lo que el relato lúdico comunica (la valentía, el temor o el cuidar y ser cuidado) desdéla mirada, la escucha y el acompañamiento déla infancia.
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Hacia una formación disruptiva de docent
Educación hoy Narcea
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Disciplina positiva para niños con necesidades especiales
Criar y enseñar a todos los niños a ser resilientes, responsables y respetuosos. Un enfoque positivo para ayudar a que los niños con necesidades especiales se den cuenta de su potencial. Todos los niños merecen tener una vida feliz y plena. A lo largo de los años, millones de padres y maestros han confiado la crianza de los niños en la clásica colección sobre disciplina positiva de Jane Nelsen por su enfoque coherente y de sentido común. Ahora, este superéxito aborda los desafíos específicos que tienen que afrontar los padres y maestros de niños con necesidades especiales, y les ofrece sencillos consejos para ayudar a los niños de manera positiva.En estas páginas hay soluciones prácticas a cuestiones como: Aprender a mirar más allá del diagnóstico. Creer en el potencial de cada niño independientementede su estadio de desarrollo. Ayudar a los niños a integrarse socialmente y ainteractuar con sus semejantes. Hacer frente a la frustración que inevitablemente aparece cuando un niño es difícil?
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Aprender a educar
Guía para enseñar a los padres habilidades educativas necesarias para prevenir los problemas de comportamiento y el fracaso escolar en niños de todas las edades.
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Aladuría
¿Qué nos impide sentir que ya somos creativos?La sociedad en la que vivimos nos ha enseñado que ser creativo es sinónimo de despuntar frente a los demás, de ser ingeniosos, ávidos, etc. En realidad, el ser humano es creativo por naturaleza. Cuando c
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ENTRE SELFIES Y WHATSAPPS
Cada vez más niños, niñas y adolescentes utilizan los medios digitales para descargar música, ver vídeos, hacer las tareas escolares, participar en redes sociales y,sobre todo, comunicarse con amigos y familiares. Hoy las personas nos relacionamos
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BIG DATA EN EDUCACIÓN
Los macrodatos o la inteligencia de datos tienen el poder de transformar la educación y la investigación educativa. Este libro pretende ser una introducción crítica a desarrollos tecnológicos para educación basados en macrodatos, en la inteligencia a
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5 raons per aprendre durant tota la vida
Està comunament acceptat que cal aprendre al llarg de tota la vida, com també és cert que els coneixements que es van desenvolupant s'han de contrastar amb les «veritats» vigents fins fa pocs anys, ja que el progrés tendeix a posar-les en qüestió. Així, cal assumir que el procés d'aprenentatge no es pot aturar i que és imprescindible saber desaprendre i ressituar les noves informacions, tot preservant-ne d'altres que formen part del bagatge cultural. Considerant que l'expectativa de vida creix sense parar, i amb vista a evitar que la gent es quedi atrapada en la visió del món que va adquirir durant la seva vida escolar o arran de la seva pràctica professional, s'ha de conscienciar que aprendre és una necessitat, un dret i una responsabilitat social i individual. S'aprèn a casa, en el si d'experiències quotidianes o culturals, interactuant amb els altres, mirant i escoltant, pels mitjans de comunicació, en llocs específics o, simplement, vivint, perquè la vida mateixa és temps per aprendre. Per tot això, resulta evident que hem de promoure una actitud més favorable envers l'aprenentatge continu, a fi d'assolir una qualitat de vida satisfactòria, més autonomia personal i la capacitat de prendre decisions amb criteri. Encara més, no podem desaprofitar l'enorme valor que representa comprendre i compartir amb altres persones, generacions i cultures, sabers i experiències que la societat no hauria de perdre.
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DIÁLOGOS. CYRULNIK - CAPDEVILA
Nos ocurre a veces con los grandes investigadores: reducimos lacomplejidad de su mirada sobre la condición humana a una sola gran idea.En el caso del neuropsiquiatra y psicoanalista Boris Cyrulnik, sería sinduda la noción de resiliencia. Pero más allá de sus fascinantes trabajossobre cómo hacemos frente al trauma, Cyrulnik ha ido elaborando toda unavisión del mundo y nuestro lugar en él que es interesante e inspiradorapor derecho propio. Cuestiones éticas, pedagógicas y epistemológicas vanapareciendo de manera natural en esta conversación, que constituye unaexcelente introducción al conjunto de su obra, a la vez que una precisaexposición de sus ideas filosóficas, científicas y sobre la propia vida.
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Y luego dicen que la escuela pública no funciona!
¡Y luego dicen que la escuela pública no funciona! Investigar con los jóvenes sobre cómo transitan y aprenden dentro y fuera de los centros de Secundaria Fernando Hernández y Hernández Tema: Educación, Educación en competencias, Educación TIC, Educación Innovación, Educación Políticas educativas, Técnicas de estudio Colección: Recursos Género: Ensayo Próxima publicación Junio 2017 EDICIÓN IMPRESA COMPRAR 18,00 € ISBN 978-84-9921-941-7 Ref. 0-13161 304 pp. MUESTRA GRATUITA PRESENTACIÓN ¿Qué nos revela un estudio etnográfico realizado con jóvenes de Secundaria sobre cómo transitan por sus aprendizajes dentro y fuera de los centros educativos? ¿Cómo contribuye la investigación etnográfica a la comprensión de los contextos de aprendizaje de los jóvenes, algunos mediados por tecnologías digitales? ¿Cómo se pueden establecer puentes entre la universidad y los centros de enseñanza para ampliar nuestra comprensión sobre las formas de aprender de los jóvenes? ¿Cómo se puede aprender a partir de proyectos de indagación? ¿Qué aportaciones se derivan de esta publicación para repensar el sentido de la educación secundaria y poder conseguir que todos los jóvenes encuentren su lugar para aprender con sentido? Son estas y otras cuestiones las que exploramos en colaboración con un grupo de jóvenes.
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Dificultades específicas de aprendizaje y otros trastornos
¿Puede cualquier profesional de la educación ayudar a los alumnos con DEA a desarrollar su máximo potencial en las aulas? Este libro contiene información directa, accesible y práctica que, profesores, monitores, auxiliares técnicos educativos y familias pueden utilizar para reconocer y entender cuáles son los síntomas relacionados con las dificultades de aprendizaje más comunes: dislexia, discalculia, disgrafía, dispraxia, TDAH, TEA, TOC, junto a estrategias y pautas de actuación relacionadas con estos alumnos. Ofrece una visión de las debilidades y fortalezas asociadas a cada una de estas dificultades, subrayando la importancia de trabajar desde la perspectiva de las fortalezas, contribuyendo así al desarrollo pleno de estos alumnos. Centrarse en el esfuerzo de su aprendizaje y no en los resultados académicos obtenidos, llevará a una mejora de su autoestima. El aprendizaje de estrategias que ayuden a compensar sus dificultades, les capacitará para desarrollar al máximo sus habilidades y aptitudes. La obra recoge también sugerencias prácticas para que los educadores modifiquen los métodos de enseñanza y los materiales didácticos utilizados, con el fin de facilitar a estos alumnos y alumnas la resolución de sus problemas y conseguir para ellos un aprendizaje más agradable, eficaz y accesible. Los capítulos finales les ayudarán a mejorar sus habilidades organizativas y les facilitarán técnicas para superar con éxito las pruebas de evaluación.
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ENSEÑANZA UNIVERSITARIA
Los docentes universitarios son los únicos que no reciben formación inicial específica para ser profesores. Para paliar esto, la formación docente debe ser un objetivo de máxima prioridad en la Educación Superior. En esta línea se encuentra el progra
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Tratamiento del duelo con EMDR
El duelo es la reacción natural ante una pérdida, y estas pueden adoptar muchas formas. Aunque este libro se centra en la muerte de un ser querido, sus contenidos pueden aplicarse a cualquier tipo de pérdida. El autor abarca desde la conceptualización del duelo, sus definiciones, procesos, reacciones asociadas e impacto interno e interpersonal, hasta el duelo complicado y el duelo traumático. Tratamiento del duelo con EMDR se divide en cuatro partes. La primera introduce la terapia EMDR y proporciona una visión general del duelo. La segunda aborda los marcos teóricos y modelos de tratamiento que ayudan en la conceptualización del caso y la planificación de la intervención. La tercera parte presenta un modelo de tratamiento integrador de EMDR para el duelo. Finalmente, la cuarta parte examina en profundidad las ocho fases del tratamiento. Prefacio de Dolores Mosquera.
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En Joan, de set anys, no s'està mai quiet, es distreu i no para atenció. L'Alèxia té cinc anys i no se li pot dur la contrària perquè sempre està enfadada. En Miquel, de quatre anys, és tossut i té una fixació amb el color vermell, si ha de pujar en un cotxe d'un altre color fa una rebequeria. La Laura, intel·ligent i sociable, fa segon de primària i encara li costa molt de llegir. En Joan, l'Alèxia, en Miquel i la Laura, i tants nens i nenes com ells, serveixen a Agnès Brossa per parlar de criatures amb problemes de conducta, d'aprenentatge o d'hàbits i de com ajudar-les a créixer. L'autora anima mares, pares i mestres a no ignorar les dificultats que presenten alguns infants, que no avancen adequadament en el llenguatge, que tenen por, que no saben dormir sols, que no volen separar-se dels pares... i els ofereix pautes educatives específiques per ajudar-los a madurar en tots els sentits. ''Editat amb la col·laboració del Departament de Cultura de la Generalitat''
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TÓPICOS RECIENTES DE INVESTIGACIÓN EN PS
La Psicología de la Educación es una disciplina psicológica centrada en el estudio y la comprensión de los fenómenos educativos, decualquier ámbito y tipología. Tiene una gran trayectoria investigadora internacional, con aportaciones relevantes para
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NUEVA AUTORIDAD, LA
Haim Omer nos explica que la degradación de la autoridad educativa y parental en las últimas décadas es una de las causas del aumento drástico de la violencia, la delincuencia y del elevado abandono escolar. Haim Omer y su equipo nos presentan una so
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El culto pedagógico
Desde los años noventa al menos, la enseñanza en España viene padeciendo la paulatina incorporación de unos principios ideológicos que, disfrazados de pedagogía, han marcado las distintas legislaciones. Tal modelo o paradigma pedagógico ha arrebatado la autoridad al profesor para entregársela a los departamentos de orientación. De ese modo se ha empobrecido cuando no vaciado el contenido científico, académico, técnico e intelectual de la educación. En su lugar, la subjetividad sentimental y emocional, los espejismos de la felicidad y de la libertad espontánea del niño (del buen infante, un mito que arraiga en aquel otro del buen salvaje), amén de un infantilismo creciente, han ocupado el centro de las funciones de los profesores, subordinados a la psicopedagogía y reducidos al cometido de contener y entretener a bolsas de sujetos en edad prelaboral en ausencia de los progenitores o tutores legales. Ante esta tesitura, una teoría crítica de la enseñanza puede contribuir no sólo a clarificar el problema, sino a pertrecharnos para presentar batalla ante los mitos y las trampas del lenguaje a la moda en el universo educativo, donde triunfa de modo transversal un populismo pedagógico que torna la enseñanza en espectáculo y es cómplice de políticas que condenan a los más desfavorecidos a la indigencia intelectual y académica bajo retóricas pseudoizquierdistas de igualitarismo formal y felicidad canalla.
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(En)Raonem en parella és un programa educatiu basat en la tutoria entre iguals, amb implicació familiar, per a la millora de la competència en la resolució de problemes matemàtics quotidians de forma cooperativa. El programa organitza l alumnat en pa
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Tiempo para vivir
Toma las riendas de tu tiempo y establece hábitos poderosos para sacar el máximo partido de tu vida. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar para gestionar tu tiempo y aprovecharlo al cien por cien. ¿Te cuesta concentrarte en una sola tarea? ¿Dejas siempre tus hobbies para después? ¿Tu vida personal y el trabajo se entremezclan demasiado? ¿Sientes que procrastinas mucho? El tiempo es lo único que tienes. Aprende a sacar el máximo partido a tu trabajo para poder disfrutar de tiempo de calidad para lo que de verdad importa. Descubre el poder de los pequeños hábitos, aprende a planificar, define objetivos realistas, maximiza tu concentración, déjate de distracciones y encuentra momentos para hacer lo que realmente te gusta. En definitiva: actúa en el día a día para construir una vida alineada con lo que realmente te hace feliz.
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Un projecte de coconstrucció de coneixement. La senzilla necessitat d'una taula fa emergir la complexitat de la construcció del pensament, de la lògica o de les lògiques de la mesura.
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The No Worries Workbook
¿Has tenido alguna vez la sensación de que no puedes apagar tu mente? ¿Te sientes abrumado por tareas sin importancia o dudas de ti mismo y de tus capacidades? ¿Piensas continuamente en los peores escenarios? No estás solo. Pasando por tus relaciones personales y tu vida cotidiana, tu entorno laboral o tu situación económica, puede parecerte imposible evitar que la ansiedad y la angustia se apoderen de ti. Este libro, en lugar de amontonar dato tras dato y de centrarse en el porqué de la ansiedad, proporciona actividades prácticas que hacen hincapié en cómo lidiar con ella. Cada ejercicio está diseñado para ayudarte a afrontar tus preocupaciones de una forma productiva y sana, para que seas capaz de seguir con tu vida. Por supuesto, en el camino también podrás explorar las causas de tu propia ansiedad, aprendiendo a reducir o a prevenir futuras preocupaciones. Algunas actividades alejarán tu atención de los pensamientos improductivos y la reenfocarán en el momento presente y otras conllevarán una profunda introspección. Así que toma el control, deja de preocuparte de forma crónica y empieza a disfrutar de la vida.
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