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Llibres de psicologia
Coneix-te a tu mateix, descobreix les teves emocions i el teu interior, amb la nostra selecció dels millors llibres de psicologia. Els llibres més recomanats els trobaràs a Abacus. Compra llibres de psicologia online. A Abacus disposem d'una àmplia i variada selecció de llibres de psicologia i disciplines derivades, en diferents formats (tapa dura i tapa tova) i idiomes (castellà, català i anglès). Aquestes són algunes de les temàtiques que podràs trobar: neuro-educació, trastorn de dèficit d'atenció i hiperactivitat, autoconeixement, emocions i sentiments, l'ànima, el cervell humà, el funcionament de la ment i exercicis per entrenar-la, sobre criança, interpretació de somnis i d'altres.
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Sé más feliz
Los 7 secretos neurocientíficos para sentirte bien según tu tipo de cerebroEl Dr. Daniel Amen, autor del bestseller número 1 del New York Times, revela siete secretos neurocientíficos para aumentar tu felicidad en más de un 30% en solo 30 días, sin importar tu edad, educación, genética o situación actual.La felicidad es una función cerebral, y un cerebro más sano conduce siempre a una vida más feliz. El Dr. Amen, tras analizar más de 200,000 escáneres cerebrales de personas de 155 países, ha identificado cinco tipos principales de cerebro y siete claves neurocientíficas que influyen en la felicidad. En Tú, más feliz, comparte estos descubrimientos y ofrece estrategias prácticas, basadas en la ciencia, para optimizar tu bienestar emocional. El Dr. Amen te enseñará a:Identificar tu tipo de cerebro según tu personalidad y desarrollar las estrategias de felicidad más efectivas para ti,Mejorar la salud general de tu cerebro para mantener un estado de ánimo positivo,Proteger tu felicidad alejándote del «ruido» mental, yTomar siete decisiones sencillas y responder a siete preguntas diarias para potenciar tu felicidad.Crear una felicidad duradera es un camino que se recorre cada día. En Sé más feliz, el Dr. Amen te guía a través de hábitos, rituales y elecciones, fundamentados en la neurociencia, que elevarán tu estado de ánimo y te ayudarán a vivir con valores, propósitos y metas claramente definidos.
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Lo que yo callo y mi mente grita
¿Estás conforme con tu vida? ¿Y contigo ? ¿Cómo has llegado a ser quién eres? ¿Qué es lo que te define? ¿Cómo te relacionas con tu entorno familiar, afectivo y laboral? Expresa por fin todo eso que tu mente grita y tú llevas tanto tiempo callando. El cuaderno definitivo para desahogarte y cuidar tu salud mental. ¿Cómo puedes aceptar las partes más oscuras de ti si no las conoces? Mirar hacia tu interior puede ser difícil, pero es imprescindible para poder identificar tus heridas, saber de dónde nace el malestar, sacar el dolor que llevas dentro y empezar a sanar. Con más de 150 herramientas y ejercicios, este es el cuaderno definitivo para desahogarte y velar por tu salud mental y tu bienestar emocional. Escribe, raya, dibuja y expresa por fin todo eso que siempre has necesitado gritar pero que llevas demasiado tiempo guardando dentro de ti. No te guardes nada, no te hables con eufemismos, no seas amable con aquellos que no lo son contigo y, sobre todo, no pierdas la oportunidad de dedicarte unas palabras bonitas cada día. Sincérate y sácale todo el partido posible a este diario.
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Si quieres, puedes ñiñiñi
UN LIBRO REPLETO DE VIÑETAS Y REFLEXIONES DE ANTIAUTOAYUDA PARA CONOCER TUS FALSAS CREENCIAS MENTIRAS Y HABLAR CON CRITERIO SIN CAGARLA Las frases hechas son como las comidas ultraprocesadas, tiras de ellas por prisa y comodidad pero no suelen ser buenas para tu salud. ¿Te has parado a pensar alguna mísera vez cómo te definen las frases típicas y tópicas que dices automáticamente y cómo condicionan tus ideas acerca de un montón de temas? ¡Para eso está este libro! En su incansable labor para hacer el mundo un mejor lugar (y con menos humanoides y tarados por metro cuadrado), DommCobb deconstruye, cual tortilla de patatas con y sin cebolla, 33 de estas falsas verdades universales que repetimos sin parar. A través de un montón de viñetas y de reflexiones repletas de humor y profundidad, podrás, pequeño homo sapiens, hacer honor a tu nombre por una vez en tu vida y darle al coco antes de hablar. ¡Tal vez ya nunca vuelvas a decir que todo es ponerse, que nada es imposible y que ser feliz solo depende de ti ñiñiñí! Algunas de las perlas que encontrarás en sus páginas son: LA PRIMERA IMPRESIÓN ES LA QUE CUENTA CONDICIONA LA CONFIANZA DA ASCO ¡CONEXIÓN! RODÉATE DE PERSONAS QUE SUMEN ¡HAGAN LA RAÍZ CUADRADA! ERES MI PERSONA VITAMINA NÑIÑIÑÍ LUCHA NO TE AGOBIES POR TUS SUEÑOS LAS APARIENCIAS TUS PREJUICIOS ENGAÑAN EL FIN JUSTIFICA LOS MEDIOS TUS MIERDAS (¡O TUS MIEDOS!) LA ESPERANZA RESPIRACIÓN ES LO ÚLTIMO QUE SE PIERDE LA EXCEPCIÓN CONFIRMA DEBILITA, MACHACA, ANULA LA REGLA
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Entrena tu entusiasmo
El entusiasmo genuino no solo es conveniente, sino necesario. Es un estado de ánimo deseable e indispensable en esta época en la que el bienestar emocional se ha convertido en una prioridad tanto a nivel personal como social. ¿Se puede entrenar nuestro entusiasmo? Este libro responde esta pregunta mientras busca generar mayor y mejor conocimiento sobre él desde puntos de vista antropológicos, filosóficos, psicológicos y neurocientíficos.
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Eso que te pasa se llama ansiedad
Una visión integradora que te ayudará a convivir con tu ansiedad.¿Sabes ponerle nombre a todo eso que te pasa?- Te falta el aire cuando piensas en el futuro.- Te cuesta tomar decisiones por temor a lo que pueda pasar.- Sientes que tu cuerpo no puede seguirte el ritmo.- Te parece que el miedo domina tu vida.Eso que te pasa se llama ansiedad, pero no tiene por qué determinar tu día a día. Con el método integrativo de Ester Barroso, que se adapta a las necesidades de cada persona, aprenderás a convivir con tu ansiedad.¿Te atreves a empezar?
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El perro del terapeuta
La propuesta de este libro es clara, desde el principio el lector no solo es invitado a acompañar y compartir con el autor sus reflexiones, sino lo que le va ocurriendo al hilo de una enfermedad recién declarada. Esta primera historia narrada en primera persona y en tiempo real es el hilo conductor de todo el libro, sin embargo, dará lugar a nuevos relatos con otros protagonistas sobre la compleja época social que vivimos acerca del malestar, la incertidumbre del oficio de vivir, nuestros miedos y nuestra compleja naturaleza. Es un libro de pequeños relatos sobre lo cotidiano: historias de dolor, de rechazo, de incomprensión, sufrimiento, enfermedad y superación. Historias que al fin y al cabo son comunes en todos nosotros. Son narraciones de varios protagonistas, entre los cuales también están científicos de distintas orientaciones que han estudiado profundamente al ser humano, así como otros científicos que han investigado animales como los perros y su relación con el humano. En una época en la que la exageración de lo individual y la reivindicación de uno mismo se compra, vende y expone, un terapeuta de tantos, en un mundo frenético, se atreve a relatar desde teorías y desde su vivencia situaciones sociales y relacionales nocivas que aniquilan el sentir de cada uno. A su lado, un perro que va a tener un papel crucial en la comprensión de lo que es el apego más genuino. El resultado es un libro que habla del sufrimiento y lo traumático, pero también de la esperanza en nuestros procesos vitales y la gran influencia de las relaciones y el contexto en su empeoramiento o mejora. Como apunta Sandra Toribio en el prólogo, la lectura de El perro del terapeuta no dejará indiferente a nadie.
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Momentos para ti
En lo cotidiano se esconden los instantes más valiosos, esos que nos invitan a conectar con lo que realmente importa. Momentos para ti nos propone navegar entre lo simple, dejarnos llevar por la calma en la tempestad y redescubrir la belleza en los pequeños detalles que dan sentido a nuestra vida. Con frases inspiradoras ilustradas por Alicia, este libro nos recuerda la importancia de cuidarnos, de fluir con el presente y de vivir con gratitud. Cada momento es un puerto al que vale la pena llegar, porque, como este viaje no es nada fácil..., ¿para qué complicarlo más? Tú llevas el timón.
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GuíaBurros: Cómo mejorar tu estado de ánimo I
Muchas veces somos nosotros mismos los que nos procuramos una buena cuota de sufrimiento. A veces por el pensamiento que intenta anticipar el futuro o que nos trae cosas negativas del pasado. Otras veces por la dificultad de gestionar bien los sentimientos, otras por actitudes nocivas ancladas en la conducta y difíciles de cambiar. Pero hay buenas noticias y este libro te las ofrece de la mano de una psicóloga experimentada que muestra cómo esa dinámica de estados de ánimo negativos puede revertirse y cómo, con las herramientas que te enseña a utilizar, puedes dejar el sufrimiento al lado y volver a disfrutar de la vida. Y sí, es algo posible, ¿por qué no lo intentas?
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Conce el poder de tu campo cuántico
A menudo pensamos que nuestra vida se encuentra a merced de todo tipo de circunstancias y de fuerzas externas que nos hacen navegar a su capricho. Este libro demuestra que, por el contrario, todos tenemos el poder de dar forma a nuestra propia existencia, y que sólo de nosotros depende conseguir más plenitud y más éxito. Brenda Anderson argumenta que todo en el universo está interconectado y muestra cómo utilizar el campo cuántico para tomar el control de nuestra propia vida y llevarla a la Zona de Poder. Una lectura iluminadora y novedosa que convertirá el día a día en una grata exploración del ilimitado potencial de la energía universal de la que formamos parte.
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Ámate a ti mismo y cambiarás tu vida
Un manual de trabajo para aplicar en nuestra vida cotidiana las enseñanzas de Louise L. Hay. La autora nos propone ejercicios para ''limpiar'' nuestra mente y nuestra vida de todo cuanto obstaculiza nuestro crecimiento personal. Este manual de trabajo nos permite aplicar los principios de Louise L. Hay a una gran variedad de temas que afectan directamente nuestra vida: la salud, la autoestima, las adicciones, la intimidad, los miedos y las fobias, el dinero y la prosperidad, el trabajo, el sexo, la amistad... ''Los ejercicios que aparecen en este manual te darán una nueva información sobre ti mismo y podrás hacer opciones nuevas. Si estás dispuesto, podemos crear juntos la forma de vida que tú dices querer.'' Louise L. Hay.
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Enemigos íntimos de la verdad
Descubre las medias verdades que sabotean tu búsqueda. Cuestiona tus certezas e identifica las maniobras del ego. Encuentra tu propio camino hacia la libertad y autenticidad. A veces, las palabras más bellas encubren malentendidos sutiles. ¿Alguna vez te han dicho: «Tú creas tu propia realidad»? ¿Te han animado a «ser tu mejor versión» o a «seguir tu dicha»? Hoy en día, estos mensajes están por todas partes. Pero cuando la búsqueda espiritual se entrelaza con ideas seductoras, el camino se vuelve confuso. En Enemigos íntimos de la verdad, el filósofo tántrico y académico Christopher Wallis muestra cómo estos lemas bienintencionados pueden convertirse en trampas sutiles que nos desvían del camino interior y nos impiden abrazar plenamente nuestra humanidad. Con una mirada lúcida y compasiva, Wallis desenmascara las distorsiones más comunes de la espiritualidad contemporánea e invita a redescubrir la sabiduría que yace velada tras los clichés. Cada capítulo ofrece claridad, práctica y reflexión para reconectar con una espiritualidad encarnada, honesta y libre de autoengaños. Este libro es una guía para quienes desean ir más allá de las apariencias, cultivar una autoaceptación radical y abrirse a una vida más auténtica y con sentido.
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Plenitud y vacuidad
En esta obra de madurez filosófica, Vicente Merlo nos guía en un viaje profundo hacia el corazón de la identidad humana, explorando las encrucijadas espirituales y filosóficas que enfrentamos en la actualidad. Desde la Grecia de Parménides y Platón hasta la India de los rishis védicos y las Upanishads, y del desafío budista (desde Shakyamuni, Nagarjuna a la escuela de Kioto) que niega la existencia de una identidad permanente hasta las contribuciones de la filosofía moderna occidental (Husserl, Levinas y otros), Merlo ofrece una fascinante síntesis intercultural. Plenitud y vacuidad propone una verdadera «filosofía intercultural» que expande nuestra comprensión de la experiencia y la razón, acercándonos a la idea de que somos un reflejo fractal de lo Absoluto. En esta lúcida reflexión filosófica y antropológica se hacen presentes las cuestiones planteadas por la filosofía perenne, y se integra, mediante una lúcida síntesis, la cuestión tan actual de las experiencias cercanas a la muerte.
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El enigma de mi vida
Invité a Luc Bigé a una conversación larga, sencilla y abierta. Respondió a mis preguntas. Hablamos del ''enigma de mi vida'' de una nueva forma de abordar la cuestión del sentido para todos.
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La luz que hay en ti
Una guía para desarrollar la resiliencia, reencontrarnos nuestra con fuerza interior y convertirnos en la luz que necesitamos para reconstruirnos tras una crisis vital.Cuando la vida nos golpea con una pérdida inesperada, una ruptura o una decepción, nos sentimos como náufragos emocionales a la deriva en un mar de incertidumbre. En este libro, la psicóloga Ana Belén Medialdea nos guía en un viaje de reconstrucción personal basado en su propia historia y en la de muchas personas a las que ha acompañado en consulta. Un recorrido que va desde el impacto del iceberg, la tormenta de la ira, el oleaje de la tristeza y la oscuridad del miedo, hasta soltar los lastres del pasado y hallar un nuevo sentido de vida, donde la autocompasión y la resiliencia se convierten en nuestro faro. Este no es un libro que niegue el dolor o prometa soluciones mágicas, es una guía profundamente humana para atravesar la tempestad, aprender de nuestras heridas y salir más fuertes de la experiencia. A través de ejercicios terapéuticos, historias reales y herramientas de la terapia breve estratégica, Ana Belén nos enseña que no es el dolor quien define nuestra historia, sino la forma en que elegimos reconstruirnos, y que en nuestro interior están la luz y la fuerza para seguir adelante, mirando al futuro con esperanza.
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Cómo controlar el pensamiento excesivo
Libera tu mente y avanza con confianza.El exceso de pensamiento puede convertirse en una trampa. Ya sea a través del análisis excesivo, el perfeccionismo, la preocupación o la rumiación, quedarnos atrapados en nuestra propia mente puede afectar tanto a nuestra productividad como a nuestro bienestar.Este libro te ayudará a identificar qué tipo de pensamiento excesivo estás experimentando, a reconocer cuándo estás atrapado en un bucle mental y a liberarte de él. Descubrirás estrategias para confiar en tu intuición, tomar decisiones con claridad y avanzar con confianza.Este volumen incluye el trabajo de:Alice BoyesMelody WildingThomas H. DavenportSian BeilockLa serie de Inteligencia Emocional de HBR presenta lecturas esenciales sobre el lado humano de la vida profesional, extraída de las páginas de Harvard Business Review. Cada libro de la serie ofrece investigaciones contrastadas que muestran cómo nuestras emociones afectan nuestras vidas laborales, consejos prácticos para gestionar personas y situaciones difíciles, y ensayos inspiradores sobre lo que implica cuidar nuestro bienestar emocional en el trabajo.Estos libros, edificantes y prácticos, describen las habilidades sociales que los profesionales ambiciosos deben dominar.
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Biografía de la niebla
Biografía de la niebla es el primer título de Activistas, una nueva colección de libros que ponen en marcha el CERMI y la Fundación CERMI Mujeres con el propósito de recoger historias de vida de personas con discapacidad que hayan sobresalido en su militancia en favor de los derechos, la inclusión y el bienestar de este grupo de población. No es casual que la colección se estrene con la obra que presentamos. Les invito a sumergirse en sus páginas y a descubrir por ustedes mismos la historia de Teresa Palahí, una mujer cuya vida y activismo han dejado una huella imborrable en el mundo, y que, a pesar de la niebla, ha encontrado la manera de brillar con luz propia. El activismo social ha sido una constante en la trayectoria personal de Teresa Palahí, y su historia es un ejemplo de cómo una persona puede influir en su entorno y luchar por los derechos de los demás. En cada paso de su camino, Teresa ha utilizado su experiencia para abogar por los derechos de las personas con discapacidad, asegurándose de que tengan acceso a las mismas oportunidades que el resto de la sociedad. Su trabajo dentro de la ONCE, en el CERMI y más allá, es un testimonio de su compromiso con la justicia y la igualdad, y su legado como activista continuará inspirando a las generaciones futuras. Ana Peláez Narváez
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No nos da la vida
Trabajar. Dormir. Repetir. VIVIR. Un ensayo para reflexionar sobre nuestra relación con el trabajo y cómo este devora nuestro tiempo. «Podría citar cualquier parte de este libro para describir mi vida laboral. En realidad no sé por qué no lo empezamos a llamar ''muerte laboral''», Silvia Nanclares «Esta obra no solo resulta necesaria, es urgente y una fiesta», Cristina Fallarás «Laura tiene el talento de organizar la rabia y volcarla en forma de palabras que te obligan a mirar ahí donde duele», Paola Roig Hay dos grandes razones para quedarse en un trabajo: la ilusión y el miedo. La ilusión de prosperar, de la estabilidad, de la subida salarial. O bien, el miedo a no poder pagar el alquiler, a no llegar a fin de mes, a no ser suficiente, a fracasar. El miedo. Nuestros miedos. Si el salario apenas nos permite cubrir nuestras necesidades básicas, si trabajamos sin ilusión de prosperar, yendo de casa al trabajo y del trabajo a más trabajo en casa, sin tiempo libre en el que proyectar sueños, sin energía para materializarlos, ¿vale la pena trabajar tantas horas? La respuesta es siempre que no. Nunca vale la pena. Puestos a no llegar a fin de mes, ¿y si seguimos sin llegar a fin de mes pero ganamos en tiempo y calidad de vida? En este ensayo, a caballo entre lo personal y la crónica colectiva, Laura Camps de Agorreta, activista digital y redactora creativa, analiza con precisión nuestra relación con el trabajo y nos invita a reflexionar cómo hemos llegado hasta aquí y qué futuro queremos. Porque el tiempo, una vez lo ganas, ya no lo quieres soltar.
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El poder de verte bien
La guía que necesitas para mirarte bonito y ponerte por fin en el lugar que mereces. ¿Cuánto hace que no te miras con amor y te pones en el centro de tu vida? Si te cuesta recordarlo, este libro es para ti. La relación más importante que tendrás nunca es contigo misma. Quererte tal y como eres no solo es la clave de tu felicidad, sino también el secreto para construir una vida auténtica y plena. En estas páginas encontrarás las herramientas para mirarte y descubrir la versión más poderosa de ti misma. Aprenderás a identificar lo que realmente quieres, a soltar las cargas que no te corresponden y a dar pasos concretos hacia la vida que mereces. Yo lo conseguí, y quiero enseñarte cómo. Desde ejercicios de visualización hasta dinámicas prácticas para reforzar tu autoestima, este libro es una guía para pasar de sentirte invisible a brillar con luz propia, para ti y para el mundo. En este libro aprenderás las claves para reconectar contigo misma y construir una vida más auténtica y plena. Aquí encontrarás: - Claves para poner tus necesidades en el centro y vivir sin culpa ni miedo. - Herramientas para fortalecer tu autoestima, aprender a verte con amor y creer que mereces cosas buenas. - Técnicas de visualización creativa y reflexión guiada para imaginar y construir la vida que deseas. - Ejercicios prácticos para establecer límites, decir ''no'' desde el respeto y comunicarte con claridad y seguridad. - Dinámicas para descubrir tu propósito, pasiones y talentos , alineando tu vida con lo que realmente te importa. - Métodos para cultivar hábitos que te hagan sentir bien, ganar confianza y afrontar retos con resiliencia. - Estrategias para gestionar mejor tu tiempo y tu dinero, liberándote de cargas innecesarias y delegando lo que no te corresponde. - Inspiración basada en historias reales, con lecciones de superación y autoconocimiento aplicables en tu día a día. La guía que te ayudará a enfocar lo que realmente importa , a verte con amor y a descubrir todo lo que eres capaz de lograr. Deja de sentirte invisible y empieza a brillar con luz propia.
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Nueve días en el infinito
Anke fue engullida por grandes llamaradas en el salón de su casa, pero en vez de sentir pánico, experimentó una profunda serenidad. En ese momento comenzaron nueve días de experiencias más allá del tiempo y del espacio. A través de ellas comprendió el milagro que es nuestra existencia, y aprendió ocho llaves de oro para disfrutar de una vida plena.
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Bondad inesperada
Cuando Bob Proctor, de El Secreto, falleció en 2022, Joe Vitale se sentó frente a su ordenador a la mañana siguiente y empezó a escribir sobre el hecho de que Proctor había influido significativamente en su vida en 1998. En la mañana siguiente a esa, escr
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Amores altamente peligrosos
Descubre los mejores libros del máximo experto en divulgación psicológica¿Por qué fallamos tanto en el amor? ¿Por qué tanta gente elige a la persona equivocada o se enfrasca en relaciones tan peligrosas como irracionales? ¿Por qué nos resignamos a relaciones dolorosas? Creemos que el amor es infalible y olvidamos algo elemental para la supervivencia amorosa: no todas las propuestas afectivas son convenientes para nuestro bienestar. Este texto va dirigido a cualquier persona que quiera revisar su vida afectiva y hacer del amor una experiencia satisfactoria. No encontrarás aquí las mejores reglas para vivir con tal o cual estilo, más bien lograrás establecer espacios de reflexión para comprender mejor tu relación de pareja. Amar no es sufrir, y tenemos derechos a ser felices. Éste es el bien supremo que nadie podrá quitarnos, así sea en nombre del amor.
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Todo lo que te hace feliz
Descubre cómo vivir cada día con el optimismo y el sentido común de Leopoldo Abadía.Todo lo que te hace feliz es una invitación de Leopoldo Abadía a reflexionar sobre lo esencial de la vida: la felicidad, la familia, las relaciones personales y la importancia de la actitud ante los retos del día a día. A través de frases llenas de sentido común y optimismo, el autor comparte también su perspectiva sobre temas como el paso del tiempo, la economía y las redes sociales. Este libro es un compendio de sabiduría práctica que te ayudará a encontrar serenidad, cultivar vínculos sólidos y descubrir el valor de lo cotidiano. Una lectura para disfrutar, meditar y regalar.
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Amar bien, querer mejor
Conoce las claves para construir conexiones afectivas equilibradas y sanas en tus relaciones amorosas, poniendo siempre el foco en el cariño y la ternura.Un libro con perspectiva inclusiva para quienes, independientemente del modelo relacional que practiquen, quieran construir vínculos de buen amor, en un mundo en el que la inmediatez y el consumismo lo ponen difícil.En este libro, escrito por la psicoterapeuta de parejas Verónica Portillo Serrano:Conocerás estilos relacionales y de apego, mitos del amor romántico.Detectarás banderas rojas, serás consciente de las mochilas emocionales y gestionarás las heridas y las expectativas.Atenderás a las grietas: cómo gestionar las crisis de pareja.Cuidarás y consolidarás la relación, qué hacer cuando nos desalineamos.Aprenderás la buena gestión de una ruptura.SI SIGUES CREYENDO EN EL AMOR, ESTE LIBRO ES PARA TI.
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Estrés, burnout y mobbing
A lo largo del siglo XX, el trabajo ha pasado de ser un medio para vivir, a un fin en sí mismo en muchas situaciones, por lo que cualquier problema en este entorno puede generar estrés, que se modula de diferentes formas dependiendo de una serie de circunstancias, que se analizan en la obra de forma profunda y sencilla. También se abordan las causas y el cuadro del burnout así como el mobbing que cada día es más importante en nuestra sociedad. En la segunda parte de la obra, se estudia el afrontamiento de estos problemas, describiendo los recursos y estrategias y proponiendo soluciones para resolverlos.
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Sin esfuerzo
Esencialismo cambió la vida de millones de personas, ahora Sin esfuerzo les eseñará a hacerse la vida un poco más fácil. Una poderosa guía para alcanzar tus objetivos que parte de un simple principio: NO TODO TIENE QUE SER TAN DIFÍCIL. ¿Alguna vez has sentido que estás al borde del agotamiento? ¿Trabajas más rápido, pero no consigues acercarte a tus objetivos? ¿Sabes que una tarea es importante y aun así batallas para llevarla a cabo? ¿Querrías hacer mayores aportaciones, pero no tienes la energía que requiere? ¿Sientes que las cosas se han vuelto más difíciles de lo que ya eran? Si has respondido que sí a algunas de las preguntas anteriores, la solución está en estas páginas. Sin Esfuerzo te enseña a: -Convertir tareas tediosas en rituales placenteros. -Prevenir la frustración al solucionar problemas antes de que aparezcan. -Lograr un ritmo sostenible en lugar de acelerar todo el tiempo. -Decidir una vez y eliminar futuras decisiones. -Simplificar los procesos al suprimir pasos innecesarios. -Facilitar el mantenimiento y la gestión de relaciones. Y mucho más. Porque progresar no tiene por qué ser tan difícil. No importa qué obstáculos nos encontremos, siempre podemos encontrar un camino más fácil. Sin esfuerzo es una guía para hacer fácil lo que realmente importa y así alcanzar tus objetivos sin quemarte en el intento. Lo que dicen los expertos:«Si estás desperdiciando energía en tareas inútiles y luchando por completar las realmente esenciales, este libro es tu salvación».Daniel H. Pink, autor de los best sellers La sorprendente verdad sobre qué nos motiva y Vender es humano «Un revulsivo muy necesario a la cultura del burnout».Cal Newport, autor de Céntrate (Deep Work)«En un mundo asolado por el burnout, el nuevo libro de Greg McKeown ofrece la solución: en lugar de rendirnos, agotarnos o sacrificar nuestra salud, podemos encontrar un camino más fácil».Arianna Huffington, fundadora y directora ejecutiva de Thrive Global «Una guía que te impulsa a alcanzar tus metas sin arruinar tu salud, tu cordura o tus relaciones».Rodger Dean Duncan para Forbes«En Sin esfuerzo, Greg McKeown ofrece estrategias simples pero brillantes para trabajar de manera más inteligente, no más agotadora».Dra. Ruth Gotian, PhD, para Forbes
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Yo merezco
En la sociedad ajetreada en la que vivimos, tendemos a alejarnos de la vida que merecemos y, a veces, es necesario llegar al límite para darnos cuenta de la necesidad de un cambio. Con esta premisa, Yolanda Modrego, coach generativa y creadora del método «Yo merezco», te invita a reflexionar y a dar un paso más en tu camino hacia la transformación y el crecimiento personal. A través de su trayectoria personal y espiritual, Yolanda Modrego te dará las herramientas necesarias para iniciar un viaje de autodescubrimiento a través del coaching generativo, una dinámica que te permitirá descubrir tu verdadero yo y conectar con el universo a través del amor propio para lograr una vida en paz y armonía. Yo merezco incluye ejercicios prácticos, técnicas de relajación y mindfulness, meditaciones y consejos que podrás aplicar a tu día a día para lograr deshacerte de todas las limitaciones que te impiden alcanzar tu equilibrio interior.Un libro para llevarte del deseo a la acción y empezar a crear la vida que mereces.
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Medicina ancestral
Proporciona ejercicios y rituales para iniciar el contacto con tus antepasados, encontrar guías ancestrales y ayudar a los fallecidos que aún no están en paz. Explica cómo emprender el trabajo de reparación del linaje de forma segura, al conectar con tus antepasados más antiguos antes de relacionarte con los recién fallecidos. Explora cómo tus antepasados pueden ayudarte a transformar los legados intergeneracionales de dolor y abuso, así como a recuperar el espíritu positivo de la familia. Todos tenemos antepasados sabios a quienes podríamos invocar para recibir apoyo y sanación. Lograr una conexión consciente con estos antepasados nos permite transformar legados familiares dañinos en bendiciones, además de impulsar la buena salud, una alta autoestima, claridad de propósitos y mejores relaciones con los parientes vivos. En esta guía práctica para navegar las relaciones con los espíritus de los fallecidos, Daniel Foor detalla cómo trabajar con antepasados vibrantes para transformar patrones intergeneracionales de dolor y abuso y recuperar las bendiciones y los dones del linaje. Los ejercicios y rituales basados en antiguas tradiciones de sabiduría explican cómo iniciar contacto con antepasados, encontrar guías de apoyo, armonizar líneas de sangre, ayudar a los fallecidos que aún no están en paz y cultivar el perdón y la gratitud para lograr avances curativos entre miembros vivos y librar a las generaciones futuras de cargas ancestrales. El autor también describe formas de honrar a los ancestros de lugar, abordar visitas oníricas de los muertos, trabajar con santuarios y altares e incluye instrucciones detalladas de cómo prepararse para la muerte, llevar a cabo ritos funerarios, atender el cuerpo de los fallecidos y, eventualmente, unirse a los antepasados. Foor también explora cómo el trabajo con los antepasados ayuda a transformar toxinas culturales como el racismo, sexismo y extremismo religioso. Los fundamentos de la reverencia y los rituales ancestrales revelan cómo recurrir a la sabiduría de guías ancestrales de apoyo, sanar problemas familiares, mantener conexiones con familiares queridos después de su muerte, ayudar a generaciones futuras a vivir sin cargas ancestrales y entender mejor la compleja e interconectada relación entre los vivos y los muertos.
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El cortisol no sube solo, sube con el alquiler
¿Cómo vas a liberar serotonina si no llegas a fin de mes? Hay algo que la industria de la autoayuda no quiere que sepas: tu bienestar psicológico no es el resultado de las reacciones bioquímicas de tu cerebro. Enamorarse no es un simple chute de oxitocina, la adicción al móvil no solo se explica por la dopamina que segregas haciendo scroll y la depresión no se debe a una falta de serotonina. Hay un elefante en la consulta de psicología, y se llama CONTEXTO. ¿Por qué nadie nos habla de él? La psicóloga Sarah Belén Olarte nos cuenta lo que en realidad afecta a tu bienestar psicológico: tu salario, tu vivienda, tu familia, tus experiencias y tus oportunidades te han hecho quien eres hoy. Pero hay una buena noticia: si sabes reconocer la relación con tu contexto y tu historia, puedes aprender a cambiar lo que está en tu mano. Sé que acarreas toda una historia de aprendizajes, experiencias vitales, genética y hormonas a tus espaldas. Sé que a lo largo de tu vida te has encontrado con juicios y situaciones condicionadas por tu género, tu orientación sexual, tu raza o tu clase. Que no te hagan creer que todo eso no te afecta. Tu contexto te ha hecho ser lo que eres hoy y reconocerlo es la clave para conseguir el bienestar psicológico que mereces.
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Sí a (casi) todo
¿Otro libro de crecimiento personal? Basta de chorradas. Ya tienes (casi) todo lo que necesitas.En un mundo donde todos te empujan a perseguir más, a acumular más «hábitos exitosos», aquí está la cruda verdad: ya vas armado hasta los dientes. Lo que ya haces a diario tiene el potencial de lanzarte a otro nivel. Sí a (casi) todo es el puñetazo directo a esa mentalidad tóxica de que siempre necesitas más. No necesitas reinventarte. No necesitas otro ritual matutino de 10 pasos ni una dieta de moda. Necesitas ajustar. Necesitas reenfocar. Necesitas explotar lo que ya tienes. Mientras los demás siguen buscando el próximo gran truco o tendencia, tú estarás dando un nuevo impulso a tu vida con los mismos hábitos que ya practicas: Menos esfuerzo. Más impacto. Menos ruido. Más acción. Este no es tu manual de autoayuda edulcorado. Es una llamada a la autenticidad, a reconocer y potenciar lo que ya posees. Así que deja de buscar. Tienes en tus manos la guía definitiva para dar un giro exponencial a tu vida como nunca lo has intentado antes.
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Cultiva tu felicidad
Tú eres libre de elegir cómo reaccionar ante las circunstancias que te presenta la vida. Elige ser feliz.¿Es posible superar el dolor y reaprender a ser feliz? Karen Guggenheim se cuestionó esto después de la repentina muerte de su marido. Abrumada por esta pérdida, decidió convertir el sufrimiento en motivación y embarcarse en un viaje transformador que la llevó a experimentar el crecimiento postraumático, una serie de cambios psicológicos positivos como resultado de su proceso. Con la finalidad de enseñar a otras personas a ser felices, incluso en medio de la adversidad, en 2016 cofundó la World Happiness Summit®, la conferencia más importante sobre felicidad que congrega a los expertos más destacados a nivel mundial en bienestar y a un público de más de 50 países. En estas páginas reúne su propia experiencia y los estudios más recientes en psicología y neurociencia, para que tú también puedas florecer tras el trauma. Basándose en sus experiencias personales e investigaciones en psicología y neurociencia, Karen revela que la felicidad se puede enseñar y aprender, y que, a través de pequeños cambios diarios, todos podemos traer más compasión y positividad a nuestros días para sentirnos mejor con nosotros mismos y con los demás. Cultiva tu felicidad es una guía práctica y accesible para lidiar con la adversidad, mostrándonos que es posible crecer a partir de nuestros desafíos y llevar vidas más satisfactorias y con propósito. «Es posible crecer tras el trauma o la pérdida, cultivar la felicidad y reescribir nuestra historia para vivir una existencia plena, abierta a la esperanza y más feliz, al saber que el dolor es una parte natural de la vida». Karen Guggenheim «Karen, con su incansable esfuerzo, compromiso, vulnerabilidad, energía y optimismo, es una joya. Se entrega completamente por la felicidad de su público y de verdad pone en práctica lo que dice». Mo Gawdat, autor de El algoritmo de la felicidad
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Abierto en canal
Hola, soy Borja, un tipo poco convencional. Supongo que ningún médico forense lo es, porque hacemos hablar a los muertos y ayudamos también a los vivos. Y es que si piensas que mi trabajo consiste únicamente en hacer autopsias, te equivocas. Acompáñame, como si fueras uno de mis pacientes, a descubrir el mundo de la psiquiatría forense y ser testigo de cómo estudiamos el estado mental de las personas víctimas o investigadas en un caso judicial, verás cómo detectamos sustancias clave que explican un accidente o un homicidio, la manera en que averiguamos qué produjo las heridas en un cuerpo, o cómo la sexología forense entiende los hallazgos característicos en una víctima de violación. Y sí, por supuesto, también podrás observar de qué forma la muerte es capaz de contarnos los más íntimos secretos de quienes se ha llevado en las circunstancias más dudosas o más dramáticas. Pero no pienses que este es un manual de medicina legal. Al contrario. Aquí vas a encontrar historias curiosas, sorprendentes, algunas sobrecogedoras, otras incluso divertidas, todas de primera mano. Mi profesión hace tiempo que dejó de ser un campo oscuro, gris, aburrido, de corbata y traje negro. Si quieres comprarlo, tan solo tienes que pasar por mi consulta, si te atreves.
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Rejuvenece
La guía perfecta para reducir drásticamente nuestra edad biológica y que nos queden muchos años sanos y felices por delante. Nuestra actitud ante el envejecimiento ha cambiado de forma radical en los últimos años y muchas mujeres reconocen ahora que la belleza y la salud no derivan de procedimientos invasivos, sino de un bienestar interior que se percibe por fuera. Este libro es una guía holística sobre cómo envejecer bien no solo física y mentalmente, sino también emocional y espiritualmente, que abarca la nutrición, la fitoterapia, la respiración, el ejercicio, la actitud mental, el cuidado natural de la piel y del cabello, las técnicas de lifting, el equilibrio hormonal, las buenas relaciones y el poder de la naturaleza y del sueño. Cada capítulo incluye técnicas naturales y fáciles de poner en práctica, respaldadas por sólidas investigaciones científicas, que se complementan al final con un plan de rejuvenecimiento de 21 días. «Durante mi viaje tratando de entender el envejecimiento y su reversión, ha quedado muy claro que hay que combinar la ciencia con la espiritualidad. En este fabuloso libro, Jayney hace precisamente eso de una forma clara y actualizada. Si te interesa rebobinar el reloj de tu cuerpo y ser más feliz y saludable, entonces debes leer este libro». JO WOOD, exmodelo y gurú de estilo de vida
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La psicología en la encrucijada
Desde sus inicios, la psicología ha estado influida por ideas políticas explícitas. La adopción de postulados eugenistas por los pioneros de la psicometría, el uso de test mentales con fines militares en EE UU o la alineación con el materialismo marxista de la reflexología y la psicología histórico-cultural en la Unión Soviética son buen ejemplo de ello. Este libro tiene por objeto recoger casos menos conocidos, pero de interés historiográfico nada desdeñable, del ámbito latinoamericano y español, donde el campo científico y el político quedan ligados de forma inseparable en el intento de guiar, purificar, controlar o liberar la actividad humana.
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La investigación (auto)biográfica en educación
En los últimos veinte años, la investigación biográfica y narrativa ha adquirido en las ciencias sociales y de la educación, en el área iberoamericana, un papel relevante. Los patrones metodológicos y teóricos de este campo de investigación se han consolidado considerablemente y hoy en día gozan de un espacio o territorio diferenciado dentro de la investigación cualitativa. Desde que hace años publicamos un manual sobre este tema, han ido emergiendo múltiples enfoques y centros de interés, nuevas orientaciones, metodologías, ámbitos de aplicación, etc., que lo han enriquecido y que han permitido profundizar en él. Los nuevos géneros biográficos y narrativos tienen un potencial para representar la vida social, por lo que se han extendido al campo de la educación. En este libro nos hacemos eco de ellos, aportando una mirada actual a la investigación (auto)biográfica en el ámbito iberoamericano. La obra combina las orientaciones, el marco téorico y los principales enfoques (primera parte) con las orientaciones y propuestas metodológicas (segunda parte), en que se ejemplifica el empleo de la metodologia. En el primer bloque abordamos el giro biográfico-narrativo que ha tenido lugar, su desarrollo actual en el ámbito iberoamericano, que pasa por hacer de la vida una historia y aplicarlo en tres ámbitos escolares: el profesional, el institucional y el del liderazgo. Como forma de investigación social, donde la subjetividad es fuente de conocimiento, los relatos (auto)biográficos disponen de sus propias tradiciones de investigación, así como de modos específicos de practicar la investigación biográfica, cosa que conlleva miradas propias a la hora de enfocar la investigación. De todo ello, dentro de los límites espaciales que hemos establecido, queremos dar cuenta en este libro.
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Les creences són una constant al llarg de la història de la humanitat. Les primeres creences religioses apareixen justament com un intent d'entendre i trobar sentit a les experiències individuals i col·lectives. Aquest llibre, però, no és un treball sobre la psicologia de la religió, sinó que ofereix al lector no especialista una visió dels mecanismes psicològics bàsics que fan possible les creences humanes. Tot desgranant les necessitats, els pensaments, les emocions i les conductes que les generen, l'autor incorpora visions d'altres camps com la filosofia, la sociologia o l'antropologia a l'anàlisi. Un llibre que ens convida a comprendre què són les creences i quin paper juguen en la psicologia de cadascú.
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Hablamos de educación. Reflexiones educa
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