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Una oda a la resistencia interior y a la belleza de ser distinto: correr, no para huir del autismo, sino para habitarlo y convertirlo en movimiento. Una oda a la resistencia interior y a la belleza de ser distinto: correr, no para huir del autismo, sino para habitarlo y convertirlo en movimiento. Kilómetros infinitos es una narración intensa y luminosa en la que David Lladó entrelaza dos viajes paralelos: el del corredor que se enfrenta al Spartathlon -246 km entre Atenas y Esparta, una de las pruebas más duras del mundo- y el del hombre que, a los cuarenta y nueve años, recibe un diagnóstico de autismo. Con una prosa precisa y emotiva, el autor transforma el running en una metáfora de la identidad y la resistencia interior: correr no es escapar, sino habitar el cuerpo, ordenar el mundo. El camino hacia Esparta -rutina, foco, silencio, resistencia- acaba siendo también una hoja de ruta íntima para vivir la diferencia sin miedo. No es un manual de running ni un libro de autoayuda: es autobiografía, filosofía y aventura. Un libro para lectores que buscan historias reales, profundas y transformadoras. ''Porque, al final, todos corremos nuestra propia carrera. Y quizás, al mostrarte la mía, encuentres una forma nueva de mirar la tuya.'' David Lladó (Barcelona, 1975) es tecnólogo, gestor cultural y corredor de ultradistancia. Diagnosticado en el espectro autista a los cuarenta y nueve años, ha encontrado en el ultrafondo un espacio de exploración personal y de comprensión de su condición. Kilómetros infinitos es su primer libro.
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¡Llega el cuaderno de verano que querrán todos los fans del cómic clásico! Diviértete y ejercita tu cerebro con el cuaderno de pasatiempos para adultos que crecieron (y aún siguen) disfrutando de los tebeos de Bruguera. Con este cuaderno, ejercitarás la mente, te divertirás, pondrás a prueba tu ingenio y podrás dar rienda suelta a tu creatividad acompañado de los personajes más míticos de Bruguera. Deja las pantallas de lado este verano y diviértete con pasatiempos, curiosidades y juegos de lógica y de ingenio. Para todos los que buscan estar activos mientras se entretienen y recuerdan los mejores personajes de su infancia. Bruguera ha sido la escuela que ha enseñado a leer a millones de niños en nuestro país y ahora hará sonreír y recordar a miles de adultos con este cuaderno de pasatiempos: ¿Qué encontrarás en este libro? *Un viaje al pasado a través de algunos de los mejores personajes de tu infancia. *96 páginas de diversión y recuerdos. *Pasatiempos. *Actividades *Juegos de lógica e ingenio. ¡Y mucho más!
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Inteligencia artificial, decisiones humanasLa inteligencia artificial ya está aquí: un nuevo tipo de intelecto que empieza a tomar decisiones con nosotros, sobre nosotros y, a veces, por nosotros. Pero ¿cómo evitamos que esto se traduzca en control, desigualdad y deshumanización? ¿Cómo ponemos ese progreso al servicio de la dignidad humana? Este libro parte de una convicción radical: necesitamos diseñar inteligencias artificiales con «sabiduría artificial», es decir que armonicen eficacia y sentido e integren en su ADN valores universales como verdad, justicia, libertad y cuidado de la vida. A medio camino entre el ensayo filosófico y la reflexión basada en la experiencia profesional, Sabiduría artificial nos invita a entender, sin tecnicismos, qué hay realmente detrás de la IA que ya usamos cada día. El resultado es una propuesta práctica: claves para actuar desde hoy -en la educación, la empresa, las instituciones y la gobernanza- y una hoja de ruta para orientar la inteligencia artificial hacia un objetivo decisivo: que no sólo sea más inteligente, sino también más humana, porque cada modelo que lanzamos al mundo lleva escrito, en cierto modo, nuestro legado.
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Haz las paces con la comida y vuelve a disfrutar de sentarte a la mesa. ¿Alguna vez te has sentido «sana» por pedir una ensalada en vez de un plato de pasta? ¿O has pensado que te estabas «portando fatal» por pedir postre y que ir al gimnasio «compensaba» la pizza del viernes por la noche? Si alguna vez has pensado que «lo estás haciendo mal», este libro es para ti. La comida no entiende de moralidad. Es esencial para vivir, pero no tiene por qué convertirse en una carga, un privilegio ni una fuente constante de culpa. Entender cómo funciona la alimentación, aprender a planificarla y aceptar que a veces necesitamos una ensalada y otras, unos churros con chocolate, forma parte de una relación sana con la comida. Con empatía, relatos personales y ejercicios prácticos, la nutricionista experta en alimentación consciente Julia Palacios nos invita a revisar nuestra relación con la comida desde una base científica y una mirada realista, compatible con tu contexto y tu día a día. Un libro para comprender el papel del placer y la satisfacción, recuperar la confianza en ti misma y volver a disfrutar de la comida sin culpa ni ansiedad. ¿Qué cambios te esperan con este libro? -Una mejor relación con la comida. -Un autocuidado más realista, flexible y basado en lo que necesitas. -Descubrirás que la comida puede ser un placer. -Una mayor conexión con tu cuerpo.
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Un libro repleto de sabores, olores y colores que descubre nuestra íntima conexión con la tierra y la naturaleza. Jessica Ramos, creadora de TodoEspecias, te invita a descubrir el mundo mágico y repleto de secretos y leyendas de cuarenta especias. La naturaleza acompaña al ser humano desde sus inicios, y las plantas han servido siempre de alimento, condimento, adorno y medicina hasta el punto de que no se entendería nuestra vida y evolución como especie sin ellas. En este libro Jessica Ramos, creadora de la marca Todoespecias, escoge cuarenta plantas y especias y se hunde hasta lo más profundo de sus raíces para relatar sus orígenes, las leyendas que las han acompañado a lo largo de la historia, episodios reales de los que fueron protagonistas y, por supuesto, sus principales usos para cocinar y cuidarnos. *** «En algunas aldeas del norte de Marruecos, cuando las lluvias se retiraban y el sol volvía a dorar los muros, las mujeres salían a los campos para recoger mejorana. Cortaban ramas tiernas y las colgaban en las paredes encaladas, dejándolas secar al viento suave del atardecer. No eran para la cocina. Ni para los rezos. Eran para los sueños. Decían que, si dormías con un ramito bajo la almohada, esa noche se te revelaría el rostro de quien te amaba en secreto. Solo había que cerrar los ojos, aspirar el perfume tenue de la planta y dejar que el alma -más honesta que la razón- hiciera el resto. Muchas lo hacían en silencio. A veces por nostalgia. A veces por deseo. Como quien se asoma a una puerta entreabierta para ver si alguien espera al otro lado. Esperaban ver la cara de quien las pensaba en secreto. Pero lo que pocas imaginaban es que a veces se mostraba su propio reflejo. Porque la mejorana no obedece a los deseos. Obedece a la verdad. Y la verdad en muchas de ellas era que el amor que anhelaban de otros era el mismo que llevaban tiempo negándose a sí mismas».
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A finales de octubre de 2024 se produjo uno de los episodios de inundaciones más extremo de las últimas décadas en la península ibérica, asociado a un fenómeno meteorológico conocido como DANA. Estas inundaciones fueron devastadoras en diferentes territorios del este peninsular, especialmente en la provincia de València, y provocaron la muerte de más de doscientas personas, así como incalculables daños económicos. Abrumados por el nivel de desinformación y mentiras puras y duras que escuchamos ante dicha catástrofe, le solicitamos a la Fundación Nueva Cultura del Agua (una asociación multidisciplinar que estudia, trabaja y propone una nueva -y sanarelación con el agua) un texto que nos aclarara qué es lo que ocurrió y cuáles fueron las causas, además de que nos apuntara las medidas que cree que se deben tomar para que esto no vuelva a ocurrir. El texto que presentamos trata de divulgar los principios en torno a la gestión del riesgo de inundación. No pretende ser un manual técnico en la materia, pero sí mantener el necesario rigor científico. Vivir con el río se divide en dos partes. En la primera, se introducen conceptos básicos en torno a la gestión del riesgo de inundación. En la segunda, se exponen las principales medidas para evitar nuevas catástrofes relacionadas con estos fenómenos extremos. Estas medidas estarán basadas en el conocimiento de la naturaleza fluvial y en la adaptación a ella de las prácticas sociales.
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UNA ODISEA POR LA MAYOR RUTA COMERCIAL TERRESTRE DEL MUNDO, DE LA MANO DEL MAESTRO DE LA LITERATURA DE VIAJES Desde Xi'an, en el corazón de China, a Antioquía, pasando por las montañas del Asia central y las llanuras de Irán, Colin Thubron recorre once mil kilómetros en ocho meses en busca de la mayor ruta comercial terrestre del mundo, aquella gracias a la cual llegaron a Occidente no solo la seda, sino también el papel, la pólvora, el estribo o la brida. En autobús, tren, carro y camello, el autor atraviesa un enorme entramado de arterias que se separan y convergen a lo largo y ancho del continente asiático, rastreando no solo las travesías históricas del comercio y los ejércitos, sino también de las ideas, las religiones y los inventos. A este relato se suman testimonios fascinantes que retratan una magnífica visión de un mundo antiguo expuesto a la agitación de la era moderna, donde los verdaderos límites no son políticos, sino tribales, étnicos, lingüísticos y religiosos. «Uno de los mejores escritores de viajes de nuestro tiempo.» Jacinto Antón, El País «Con su tono elegíaco, esta obra resulta conmovedora de un modo que no es habitual en este tipo de literatura.» The New York Times
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Mejora, innova y crece con tu marca usando el método de la estrategia de marketing más brillante del siglo XXI. Alcanza el éxito con el método Taylor Swift.¿Por qué, en la era de la sofisticación, la bebida de crecimiento más explosivo es una marca de agua mineral? ¿Qué lecciones deja la resurrección de un deporte que estaba en caída libre? ¿Qué es la intimasividad, el secreto mejor guardado del éxito de masas de Taylor Swift?Este libro es un viaje por la nueva frontera del marketing, la innovación y la comunicación, un «antimanual» donde las viejas reglas ya no sirven y todo se reescribe. Con un método propio y original, Nicolás Pimentel despliega decenas de ideas accionables para aplicar en nuestros proyectos.
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En este conmovedor relato de resiliencia y profundo amor, tres madres comparten sus experiencias y aprendizajes sobre la vida junto a sus hijos, diagnosticados de autismo.Kate Swenson, Adrian Wood y Carrie Cariello tienen orígenes e historias personales muy distintas, pero las une una experiencia común: las tres son madres de hijos con autismo. Juntas han compartido risas, lágrimas, victorias y el amor incondicional que da forma a sus vidas.En esta emotiva obra escriben sobre sus experiencias únicas en diversos aspectos, desde el diagnóstico hasta el cuidado de sus hijos, su escolarización y desarrollo. A través de sus testimonios y de las lecciones que han aprendido, las autoras ofrecen una ventana a comprender qué se puede esperar en el camino.Escritas con honestidad y cargadas de sentimiento, las historias plasmadas en estas páginas sirven como recordatorio de que, incluso en medio de las tormentas de la vida, siempre hay esperanza y belleza. Un homenaje al incomparable amor de las madres, esta obra ilumina las alegrías, desafíos y milagros diarios de la vida dentro del espectro autista.
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Una nueva y apasionante aventura viajera de la gran narradora y antropóloga noruega Erika Fatland. Un viaje de dos años de duración, de enero de 2022 a enero de 2024, alrededor de casi medio mundo, tras las huellas del antiguo imperio portugués.«El mejor libro de viajes del año, te deja sin palabras. ... Erika Fatland ha escrito otra brillante obra.» Adresseavisen Tras viajar a «Sovietistán», transitar por la inacabable frontera de Rusia y ascender al Himalaya, Erika Fatland sigue en esta obra la ruta de los navegantes portugueses a través de los océanos. La autora nos explica cómo un pequeño país en un rincón de Europa pudo llegar a dominar medio mundo y qué huellas, a menudo trágicas, ello ha dejado hasta hoy en las gentes con las que Erika se encuentra en su camino. Un camino que la lleva por el golfo de Vizcaya, Ceuta, Cabo Verde, Guinea Bisau, Angola, Mozambique, India, Sri Lanka, Macao, Malaka, Japón, Brasil y, por último, Portugal. Por orden del infante portugués Enrique el Navegante, en los siglos XV y XVI Fernando de Magallanes, Vasco de Gama y otros surcaron los mares buscando nuevas rutas comerciales y puertos. Así se gestaba el primer imperio global. Europa se conectó con el mundo, se fundaron las primeras colonias, se gestó poco a poco el primer imperio transmarítimo -el prototipo de otros sistemas coloniales- y dejó tras de sí una herencia ambivalente. En algunas de las tierras que Erika ha visitado, la era portuguesa pertenece a una era lejana y solo quedan débiles huellas. En otras partes, se recuerda la época portuguesa con intensidad y dolor. Siguiendo las rutas marítimas más importantes y trasladando al lector las increíbles y emocionantes historias individuales, Fatland traza un arco desde el tiempo de los navegantes hasta la actual herencia política, cultural y social del tiempo colonial.
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Tu guía definitiva para dominar el lenguaje laboral e impulsar tu carrera profesional, de la estrella y «hermana mayor» de TikTok Erin McGoff «Si trabajas, y sabes hablar, este libro es para ti». JEFFERSON FISHER, autor del best seller Discute menos, habla más ¿Alguna vez has tenido la sensación de que en el trabajo existen reglas no escritas -cómo hablar, cómo comportarte...- que todos parecen conocer menos tú? ¿O quizá acabas de entrar en el mundo profesional y vas improvisando sobre la marcha, con la esperanza de no meter la pata? Sea como sea, este libro es para ti. En Háblame en corporativo, Erin McGoff te entrega el manual que necesitas: guiones claros y sencillos sobre qué decir, y cómo decirlo, en las situaciones laborales más comunes (y más incómodas): * Cómo responder a preguntas difíciles en una entrevista * Cómo negociar un ascenso * Cómo lidiar con compañeros complicados * Cómo marcar límites a tu jefe ¡Y mucho más! Elegir las palabras adecuadas, ponerlas en el orden correcto, decirlas con el tono justo y en el momento preciso es un arte que muy poca gente domina. Ha llegado el momento de cambiar eso. Deja que este libro sea tu ventaja secreta para triunfar.«Erin McGoff te da las claves para comunicarte con seguridad, conseguir el trabajo que deseas y, por fin, entender cómo funciona el mundo laboral». ARTHUR C. BROOKS, profesor de Harvard y autor best seller de The New York Times «Existe un lenguaje secreto en el mundo laboral, y Erin sabe cómo descifrarlo».VANESSA VAN EDWARDS, autora de Pequeños gestos, gran impacto y fundadora de Science of People «Desearás llevarte a Erin a cada entrevista y a cada reunión. Y con la sabiduría práctica que encontrarás en este libro, en cierto modo podrás hacerlo». MEG JAY,autora de La década decisiva «Este libro te abrirá las puertas a nuevas oportunidades y aventuras». MATT ABRAHAMS, autor de Piensa rápido, habla mejor
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No tienes que ser atleta para comer como uno de ellos. El libro de nutrición que los lectores de Marcos Vázquez necesitan. Todo empieza con la comida. Igual que si a un coche le metes gasolina de mala calidad se le resentirá el motor, también nosotros, si no comemos bien, empezamos a fallar por todas partes. Por eso, una alimentación sana es la base de cualquier deportista de alto nivel. Y vale, puede que tú no tengas que correr una maratón ni subir los Lagos de Covadonga en bicicleta. Pero también en tu día a día necesitas controlar los picos de energía, favorecer un buen descanso y mejorar el equilibrio emocional. Y eso es posible... con el combustible adecuado. Basado en años de experiencia como nutricionista de alto rendimiento, este libro es la respuesta para comenzar a tratar nuestro cuerpo como merece, del desayuno a la cena.
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La versión definitiva de uno de los libros de desarrollo y gestión más importantes de las últimas dos décadas, actualizada por los propios autores.Un pequeño empujón es un análisis de cómo se producen las decisiones. Descubrimos que gobiernos, empresas y otras figuras de autoridad pueden funcionar como «arquitectos de la elección» a través de leves impulsos, a menudo invisibles y cuyo coste económico y político es irrisorio. Cass R. Sunstein y el premio Nobel de Economía Richard H. Thaler ofrecen en esta ocasión la versión definitiva de su exitoso libro, considerado ya un clásico de economía y política. Una versión actualizada a partir de su experiencia dentro y fuera del Gobierno y de las nuevas investigaciones surgidas desde su publicación original en 2008. Esencial para quienes formulan las políticas públicas, pero cuya relevancia en nuestras vidas cotidianas sigue siendo maravillosamente eficaz.
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80 recetas saludables y ricas para toda la familia, adaptadas a intolerancias. Tras el éxito de su libro anterior Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes Blanca García-Orea propone 80 recetas nuevas, fáciles de hacer en familia y adaptadas a intolerancias o ciertas alergias, además de trucos para colocar y guardar los alimentos correctamente en la nevera o consejos para las proporciones que deben tener los distintos grupos de alimentos en nuestro plato. También aprenderás la diferencia entre grasas malas y buenas, más trucos para reducir el índice glucémico de los alimentos, cómo sustituir el azúcar de los platos, qué alimentos debes tomar para alimentar a tu microbiota, a planificar tu lista de la compra y tus menús semanales para omnívoros, vegetarianos y adaptados a dietas bajas en FODMAPS, y mucho más. Todo se ha recogido de una forma sencilla y completa para que puedas sacarle el mayor partido y ¡comenzar hoy mismo a cuidarte!
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Un repaso nostálgico por cuarenta y dos apasionantes jornadas que culminaron en la victoria del 25 de mayo de 1996: el día que el Atleti consiguió el doblete. En la temporada 1995-1996 el Atlético de Madrid escribió una de las páginas más inolvidables de su historia: el doblete de Liga y Copa. Un equipo improbable, dirigido por Radomir Antic y liderado por nombres como Kiko, Pantic, Caminero, Simeone o Molina, desafió todos los pronósticos para conquistar el fútbol español. Este libro reconstruye aquella campaña irrepetible desde dentro. No solo los partidos y los goles, sino también las historias que los rodearon: fichajes inesperados, broncas en los despachos, supersticiones, celebraciones desbordadas y un vestuario que acabó convertido en familia. Con el pulso de una crónica llena de anécdotas, protagonistas y momentos míticos, estas páginas nos devuelven al Calderón de los noventa, a las noches de Neptuno y a una temporada que cambió para siempre la historia rojiblanca. Porque hay títulos que se celebran... y otros que se convierten en leyenda.
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Recupera tu energía y bienestar con una guía clara y una propuesta sencilla, saludable y sabrosa para la mujer en perimenopausia.¿Te sientes más hinchada de lo habitual, cansada sin motivo aparente o con la sensación de que tu cuerpo ya no responde como antes? ¿Te notas más irritable, con menos paciencia, durmiendo mal o con una energía que no termina de llegar, por mucho que lo intentes? ¿Has pensado que quizá no es estrés ni falta de fuerza de voluntad, sino que tu cuerpo está atravesando un cambio hormonal que nadie te explicó? Detrás de muchos de estos síntomas (el aumento de peso, la inflamación abdominal, la ansiedad, el insomnio, la niebla mental o la desconexión emocional) se esconde una perimenopausia mal entendida y mal acompañada, una etapa de transición hormonal que afecta a todo tu organismo y que necesita nuevas reglas para poder vivirse con equilibrio.En este libro descubrirás qué está ocurriendo en tu cuerpo, tanto a nivel físico como emocional, qué hormonas se están desajustando y cuáles son los pasos necesarios para volver a equilibrarte y mejorar tus síntomas. Renacer hormonal es un manual claro y fácil de entender para recuperar tu bienestar, comprender por qué lo que antes funcionaba ahora ya no lo hace y aprender cómo la alimentación, el movimiento, el descanso y la gestión emocional son claves para sentirte mejor sin lucha ni culpa.Yolanda Martínez te ofrece una mirada cercana, práctica y realista para entender la perimenopausia y acompañarte paso a paso con herramientas pensadas para mujeres reales que necesitan soluciones posibles en su vida cotidiana. Esta es una guía para volver a ti, recuperar energía, claridad y calma, y empezar a cuidarte desde un lugar más amable y consciente. Incluye un plan de 7 días más un recetario diseñado para ayudarte a empezar de forma sencilla, sin improvisar ni complicarte, integrándolo en tu vida.
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El 40% de los trabajadores confiensa sentir que han perdido el control de su carrera profesional. Este libro propone una solución. NAVEGA LAS DINÁMICAS DEL PODER. CONSTRUYE RELACIONES EFECTIVAS. GANA AUTORIDAD, LIBERTAD Y CONFIANZA EN EL TRABAJO. Y RECUPERA EL CONTROL DE TU FUTURO PROFESIONAL. ¿Te sientes vulnerable a los caprichos de tus superiores y las políticas internas de la empresa? ¿Sientes que te microgestionan, te interrumpen en las reuniones, te sobrecargan de trabajo tedioso o te excluyen ante las oportunidades de ascenso?... Este libro propone una salida. Melody Wilding, coach profesional experta en comportamiento humano, ofrece una guía clara y táctica con la que defender tus intereses, ganar autoridad y confianza en el trabajo, y tomar el control de tu futuro profesional. A partir de casos reales y estrategias probadas, Managing up te enseña a desarrollar la inteligencia emocional, el capital relacional y las habilidades de negociación necesarias para moverte con éxito en un entorno altamente competitivo y avanzar con control y propósito en tu carrera. Wilding explica con maestría cómo abordar esas conversaciones clave que a menudo definen una trayectoria laboral: ? CONVERSACIÓN SOBRE ALINEACIÓN: ¿Cómo puedo conectar con mi jefe para comprender sus prioridades, motivaciones y objetivos? ? CONVERSACIÓN SOBRE ESTILOS: ¿Me ganaré más respeto si voy al grano rápidamente o debería intercambiar historias para crear una buena relación? ? CONVERSACIÓN SOBRE LÍMITES: ¿Cómo puedo decir que no y rechazar con tacto cuando mi jefe me añade otra tarea? Con guiones detallados y perspectivas transformadoras, este libro es una guía indispensable para profesionales de todos los niveles que desean recuperar el control de sus carreras, escrito por una de las ''coaches de carrera más innovadoras'' de la actualidad (Insider).«Este libro te ayuda a descifrar el comportamiento de tu jefe y a alcanzar el éxito profesional que te mereces». DANIEL H. PINK, autor best seller #1 de The New York Times «Wilding ha logrado algo excepcional y valioso: combinar una perspectiva amplia con consejos concretos y prácticos para poner en práctica». SHEILA HEEN, coautora de Difficult Conversations «Por fin, un libro con base científica que revela cómo influir en los demás, sin importar tu posición en el organigrama. ¡Un recurso al que volverás una y otra vez!» DRA. TASHA EURICH, autora de Intuición «Extraordinario. Los guiones y estrategias de Wilding nos muestran una mejor manera de progresar en el trabajo». GREG McKEOWN, autor best seller de Esencialismo y Sin esfuerzo«Tanto si estás empezando tu carrera como si acabas de asumir un puesto de liderazgo, Wilding es la mentora perfecta para enseñarte a sacar el máximo partido a tu jefe». VANESSA VAN EDWARDS, autora de Pequeños gestos, gran impacto «Managing Up no es solo un libro sobre cómo desenvolverse en las relaciones laborales, es una llamada a recuperar la autonomía en tu carrera». SIMONE STOLZOFF, autor de The Good Enough Job
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Del coautor de Outlive, con más de 2 millones de ejemplares vendidos. Una exploración innovadora sobre cómo la capacidad de nuestro cuerpo para adaptarse a temperaturas extremas y aprovechar el calor para alcanzar una salud óptima. «Fascinante».James Nestor, autor best seller de Respira ¿Y si la clave para prosperar en un mundo cada vez más cálido no fuera evitar el calor, sino aprender a aprovecharlo a nuestro favor? En Nacidos para sudar, el periodista científico Bill Gifford nos guía en una fascinante exploración del poder del calor para mejorar nuestro rendimiento y nuestra salud. Combinando ciencia de vanguardia, experiencias personales y consejos prácticos, Gifford revela cómo la adaptación al calor y terapias térmicas como la sauna pueden hacernos más sanos, más fuertes e incluso más felices, al activar los mecanismos naturales del cuerpo que favorecen la longevidad y la resiliencia. Tanto si buscas rendir mejor, prolongar tu vida de manera saludable o adaptarte a un planeta más cálido, Gifford revela los extraordinarios beneficios de reactivar la capacidad natural del cuerpo para adaptarse al calor y al frío. Descubrirás que el sudor es mucho más que un mecanismo de refrigeración: es clave para lograr el máximo rendimiento. Nacimos para sudar, y sudar nos hace más fuertes. Nacidos para sudar es una invitación apasionante a replantearnos el calor, no como una amenaza, sino como una herramienta de supervivencia y fortaleza.«Fascinante. Gifford demuestra -con ciencia y sudor- que el calor no es el enemigo. Es un superpoder que hemos olvidado cómo utilizar».James Nestor, autor best seller de Respira «Nacidos para sudar es revelador: una fascinante exploración del calor como pilar fundamental de la salud».Sara Szal, MD, autora de The Hormone Cure y Women, Food and Hormones«Nacidos para sudar es una absorbente investigación sobre el poder del calor, que nos recuerda que el camino hacia un cuerpo y una mente más fuertes a menudo pasa directamente por la incomodidad».Michael Easter, autor superventas del New York Times de The Comfort Crisis y Scarcity Brain «¡Lee este libro! Nacidos para sudar es una obra maestra de divulgación científica que desentraña los beneficios del calor para la salud».Dan Buettner, investigador de National Geographic, autor superventas del New York Times y fundador de Blue Zones
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Descubre la guía definitiva de la sorprendente ciencia de las dinámicas de grupo y el mejor recurso para construir equipos, comunidades y organizaciones de alto rendimiento de la mano de Colin M. Fisher, uno de los mayores expertos mundiales en la materia.¿Por qué los grupos son tan complicados? Las dinámicas de grupo, desde reuniones de trabajo aburridas hasta familias disfuncionales o incluso naciones en guerra, moldean todos los aspectos de nuestras vidas. ¿Cómo podemos evitar los errores habituales de la convivencia y el trabajo en equipo y sacar el máximo partido a nuestros grupos? La solución no es cambiar a las personas, sino comprender el mundo desde una perspectiva colectiva. En La unión hace la fuerza, Colin M. Fisher, uno de los mayores expertos mundiales en dinámicas de grupos, destila décadas de investigación en prácticas estrategias para ayudar a sacarle el máximo rendimiento a los grupos. A través de ejemplos reales que protagonizan empresas multimillonarias, estudios de diseño boutique y grandes equipos deportivos, Fisher revela cómo competir sin conflictos disfuncionales, por qué la presión del conformismo puede ser positiva a veces y por qué el liderazgo eficaz de un grupo a menudo se reduce a la estructura y la organización y no a discursos motivacionales. Tanto para los líderes de equipo, como para sus miembros o simplemente para quienes quieren explorar una nueva forma de pensar, La unión hace la fuerza provee una sabiduría esencial que cambiará para siempre tu forma de vivir y trabajar.
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El neurolibro definitivo que explica lo importante que es el entorno para el neurodesarrollo de tu hijo Lo que el niño vive durante su desarrollo desde que es un feto moldea su arquitectura cerebral: el cómo pensará y el cómo aprenderá. Comprender lo que está ocurriendo en el cerebro de tu hijo resulta entonces esencial para favorecer las oportunidades de aprendizaje de su infancia y entender el papel que desempeñamos los adultos. Escrito por la referente de la neuropediatría en España, la Dra. María José Mas, este libro es una guía cercana y llena de recomendaciones prácticas de lo que podemos hacer los padres desde la concepción hasta los seis años para fomentar un entorno adecuado y amoroso para el neurodesarrollo de nuestros hijos. En un mundo saturado de estímulos e información que desconciertan, la autora nos invita a volver a la cercanía de la experiencia personal, a la comprensión de la conducta de nuestro hijo desde la relación directa, para poder entenderla como el resultado de lo que sucede en su cerebro mientras está experimentando la vida. Neuronas en crecimiento, escrito desde la empatía y la inigualable experiencia de la Dra María José Mas, es una invitación a comprender que el cerebro de tu hijo necesita previsibilidad para sentirse a salvo y desafío para avanzar, consuelo y espera, comprensión y límites. Y nos recuerda que el amor y la disciplina son las dos caras complementarias de un entorno favorable para el desarrollo del cerebro infantil.
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Experimenta en tu cocina las mil posibilidades del arroz. El arroz es un cereal sencillo, pero tiene sus secretos. Para que quede perfecto, hay que disponer de un buen caldo, tenemos que preparar un sofrito sabroso pero no demasiado graso. Y medir bien los condimentos, además de controlar la cocción y, por supuesto, escoger la variedad idónea de arroz. Si sigues las instrucciones de este libro, el triunfo está asegurado. Aquí encontrarás las recetas esenciales: desde la paella clásica hasta arroces del mundo, pasando por arroces al horno, caldosos y risottos, pasteles de arroz e incluso postres. Todo explicado paso a paso, con ingredientes a tu alcance y con consejos para que tus platos queden al punto. Adéntrate en el mundo del arroz con paellas, risottos, arroces caldosos y muchos más. ¡Descubre recetas únicas que te harán viajar sin moverte de casa!
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Para los más futboleros llega la quinta entrega de la divertidísima serie protagonizada por el equipo más caótico del campo.¡El humor y el espíritu deportivo están asegurados!Los Titanes F. C. participan por primera vez en el PITUFO (Programa Internacional de Torneos de la UNESCO de Fútbol Organizado) y viajan hasta Monterrey, México, para enfrentarse al Instituto Regiomontano. Allí, Grillo compra en un mercadillo una misteriosa máscara azteca que parece estar viva y que empieza a provocarle visiones, pesadillas y accidentes de lo más disparatados. Mientras el equipo se adapta a la comida mexicana, a los entrenamientos y a los nervios del gran partido, Grillo intenta desentrañar el enigma de la máscara del Coyote Loco antes de que arruine el encuentro... o se lleve su alma al más allá.
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Viajeros, exploradores y soñadores que desafiaron lo desconocido. Desde los mitos de Ulises hasta las proezas de los exploradores del siglo XX este un homenaje a los grandes viajeros que, con valentía y curiosidad, desafiaron los límites de su tiempo. A través de relatos apasionantes y minuciosamente documentados, este libro nos sumerge en las hazañas de figuras legendarias como Alexander von Humboldt, Lady Hester Stanthope, Patrick Leigh Fermor, Annemarie Schwarzenbach y Wilfred Thesiger. Aventureros que, impulsados por el deseo de descubrir, recorrieron océanos, atravesaron desiertos y desafiaron montañas, dejando tras de sí un legado de conocimiento y fascinación. Más que un simple compendio de viajes, esta obra es una reflexión sobre el impulso humano de explorar, la diferencia entre turista y viajero, y el misterio que habita en los caminos aún por recorrer. Un libro para quienes creen que viajar no es solo desplazarse, sino una forma de vivir y entender el mundo.
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Un viaje fascinante por la vida secreta de las hormigas, contado por uno de los biólogos más importantes de nuestro tiempo. Edward O. Wilson, uno de los científicos más reputados del mundo y dos veces ganador del premio Pulitzer, nos lleva de viaje desde Mozambique a Nueva Guinea, pasando por los bosques de Alabama y el jardín cubierto de maleza de sus padres, para contarnos de manera emocionante sus nueve décadas de pasión científica por las más de 15.000 especies de hormigas existentes. Combinando observaciones científicas con esclarecedoras anécdotas personales, Wilson elige veinticinco especies de hormigas para enseñarnos cómo estas criaturas genéticamente superiores hablan, huelen y saborean y,sobre todo, luchan por la dominancia. Describe una estructura social basada en hembras en la que «los machos son poco más que misiles volantes de esperma» y explica las violentas batallas que se dan entre las colonias cuyo objetivo principal es el exterminio del enemigo. Además, nos da algunas pinceladas sobre las hormigas de fuego, las guerreras y las cortadoras de hojas, así como de otras especies más exóticas como las matabele o las hormigas toro. Con ilustraciones y fotografías de las expediciones de Wilson por todo el mundo, Historias del mundo de las hormigas es un relato personal fascinante -y a veces escalofriante- de un gran científico que atrapará a cualquier amante del mundo natural.
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La salud de tu hígado es un reflejo de tu salud metabólicaEl hígado es el principal órgano detoxificador del cuerpo, pero su eficacia depende del diálogo constante que mantiene con el intestino y la microbiota. En estas páginas, la Dra. Marta González-Corró explora cómo esta alianza influye en funciones esenciales como la digestión, el metabolismo de grasas y azúcares, el equilibrio del pH y la eliminación de toxinas. Comprender el eje hígado-intestino-microbiota permite entender por qué la salud no depende de órganos aislados, sino de una red perfectamente coordinada. El libro aborda los mecanismos que sostienen esta relación: la circulación enterohepática de metabolitos, la producción y transformación de ácidos biliares y el papel de las bacterias intestinales en la inflamación local y sistémica. También analiza cómo la disbiosis, el estrés oxidativo y la sobrecarga de tóxicos pueden alterar el funcionamiento hepático y favorecer patologías como el hígado graso no alcohólico, la fibrosis, la cirrosis y otras complicaciones metabólicas asociadas a un hígado desbordado. Además, ofrece herramientas prácticas para cuidar este eje vital. Recomendaciones nutricionales, hábitos de vida y estrategias basadas en la evidencia ayudan a restaurar la eubiosis intestinal y a fortalecer la capacidad del hígado para neutralizar toxinas y mantener la homeostasis metabólica. «Marta domina el arte de la intervención dirigida al microbioma y en esta ocasión profundiza de manera exquisita en la función hepática. Un conocimiento imprescindible para comprender la importancia del hígado y dar un gran paso hacia una intervención de precisión.» -Mar Alonso, naturópata y especialista en el microbioma
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La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genético sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas. En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu salud física y mental. Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.
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Juzgar es una acción esencialmente humana que, en las relaciones de las personas, de darse determi-nados presupuestos, puede traducirse en un ejercicio de comprensión, empatía y estímulo positivo para el sujeto eventual objeto de juicio. Esto no es predicable del proceso penal, juicio por excelencia en el imaginario social. En efecto: ejercicio de un poder -históricamente, no sin razón, calificado de «terrible» e incluso de «odioso»-, hoy opera en una sociedad radicalmente desigual, contribuyendo a mantenerla en sus injustas constantes. Por eso, cuesta hallar en él alguna belleza. No obstante, el estado constitucional prevé un relevante conjunto de derechos y garantías del justiciable que, de ser respetados y hechos respetar por los jueces, podrían reducir significativamente la fealdad de su tarea.
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La evolución con una claridad extraordinaria. Arsuaga nos demuestra que, bien contada, la ciencia conecta con el pensamiento y es capaz de acercarnos al gran sentido de la vida. La respuesta no es un libro más sobre evolución humana. Es el libro en el que Juan Luis Arsuaga, después de décadas dedicadas a estudiar y descifrar nuestros orígenes, ofrece una mirada personal y rigurosa sobre lo que la evolución nos dice acerca de quiénes somos. Desde la voz del Viejo de la Tribu -el científico que ha visto pasar teorías, fósiles y generaciones enteras de investigadores-, Arsuaga recorre la historia de la humanidad no para enumerar especies o yacimientos, sino para enfrentarse a la pregunta que nos acompaña desde siempre: ¿qué somos y por qué estamos aquí? Con un tono cercano y claro, enlaza biología, comportamiento social y cultura para mostrar cómo la evolución ha dado lugar a algo extraordinariamente improbable: una especie capaz de preguntarse por su propio origen y su destino. Un libro imprescindible que une conocimiento y reflexión, y que ilumina la pulsión profunda que impulsa a la ciencia y a la filosofía: el deseo humano de comprender el sentido de la vida y nuestro lugar en el mundo.
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Lo que nadie te cuenta cuando te dicen «tienes que cuidarte más». ¿Cuántas veces has escuchado las frases «cambia tus hábitos», «ten más fuerza de voluntad» o «ponte a dieta»? La mayoría de los mensajes que rodean a la diabetes tienden a culpabilizarte. La glucosa es solo la parte visible de un proceso que empieza mucho antes del diagnóstico y en el que intervienen las hormonas, la información que recibes y, en definitiva, todo lo que te rodea. En este libro, Serafín Murillo desmonta mitos, cuestiona dietas milagro y ofrece herramientas claras para entender cómo influye la alimentación en los valores de glucosa en sangre, con y sin diabetes. Sin promesas irreales y sin culpa, Más allá de la glucosa te da información rigurosa para que puedas tomar decisiones con criterio, tanto si convives con esta enfermedad como si quieres prevenirla.
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¿Qué determina que un país sea rico o pobre? ¿Cómo se explica que, en condiciones similares, en algunos países haya hambrunas y en otros no? ¿Qué papel juega la política en estas cuestiones?Nogales (Arizona) y Nogales (Sonora) tienen la misma población, cultura y situación geográfica. ¿Por qué una es rica y otra pobre? ¿Por qué Botsuana es uno de los países africanos con mayor desarrollo y, en cambio, países vecinos como Zimbabue, Congo o Sierra Leona están sumidos en la más desesperante pobreza? ¿Por qué Corea del Norte es uno de los países más pobres del mundo y Corea del Sur uno de los más prósperos? Por qué fracasan los países responde a estas y otras cuestiones con una nueva y convincente teoría: la prosperidad no se debe al clima, a la geografía o a la cultura, sino a las políticas dictaminadas por las instituciones de cada país. Debido a ello, los países no conseguirán que sus economías crezcan hasta que no dispongan de instituciones gubernamentales que desarrollen políticas acertadas. Asimismo, los autores responden a las siguientes cuestiones: • China está creciendo a un ritmo trepidante. ¿Hasta cuándo podrá seguir creciendo al mismo ritmo? ¿Acabará por aplastar al mundo occidental? • ¿Hasta cuándo será Estados Unidos una potencia mundial? ¿Su sistema económico es apto para competir en las próximas décadas? • ¿Cuál es el mejor método para sacar de la pobreza a millones de personas? ¿Realmente las ayudas de Occidente ayudan a erradicar las hambrunas? A través de una cuidada selección de ejemplos históricos y actuales (desde la antigua Roma pasando por los Tudor y llegando a la China moderna) los reconocidos profesores Daron Acemoglu y James A. Robinson harán que usted vea el mundo, y sus problemas, de un modo completamente distinto.
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¿Y si los jugadores de fútbol no fuesen como los demás deportistas? Al observar sus hazañas en el campo, sus fulgurantes pases para colocar el balón frente a la portería contraria o sus esfuerzos por aniquilar un ataque repentino, no podemos dejar de preguntarnos si no estarán dotados de superpoderes. Este libro ofrece una apasionante inmersión visual en las leyendas del deporte rey. Desde jóvenes prodigios hasta astutos estrategas, pasando por intrépidos delanteros o porteros con guantes de hierro, en sus páginas descubrirás a más de 80 mitos del fútbol en su faceta de superhéroes. Adriano · Baggio · Bale · Banks · Baressi · Batistuta · Beckenbauer · Beckham · Bellingham · Benzema · Bergkamp · Best · Buffon · Cannavaro · Cantona · Charlton · Cristiano Ronaldo · Cruyff · Davids · Di Stefano · Drogba · Eto'o · Eusébio · Falcao · Ferguson · Figo · Garrincha · Gerrard · Griezmann · Guardiola · Gullit · Haaland · Henry · Ibrahimovic · Iniesta · Juninho · Kaká · Kopa · Kroos · Maldini · Maradona · Mbappé · Messi · Modric · Mourinho · Müller · Nesta · Neuer · Neymar · Papin · Pauleta · Pelé · Pepe · Pirlo · Platini · Pogba · Puskás · Raí · Ramos · Ribéry · Riquelme · Robben · Roberto Carlos · Ronaldinho · Ronaldo · Rooney · Sacchi · Salah · Scholes · Shevchenko · Totti · Van Basten · Van Nistelrooy · Van Persie · Vinícius · Weah · Xavi · Yamal · Yashin · Zico · Zidane · Zoff
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¡El cuaderno de actividades más apetecible para el verano del mundial 2026! Los aficionados al fútbol ya tienen su cuaderno veraniego. El fútbol también se juega con lápiz. La Champions de los cuadernos. Una apuesta por el humor, la nostalgia bien entendida y una mirada cómplice al aficionado.Córner de pasatiempos futboleros es un cuadernillo de actividades para locos por el fútbol. A través de juegos, ejercicios y pasatiempos, el cuaderno invita a divertirse con todo aquello que rodea al fútbol: la memoria de los partidos, las conversaciones sobre jugadores, las alineaciones imposibles y el entusiasmo que siempre acompaña a este deporte. Ideal para el sofá, los viajes o los ratos muertos entre jornadas, es una forma distinta de disfrutar del fútbol: sin sudar, sin discutir por el árbitro y con tiempo añadido para pasarlo bien.
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Una crítica tan impecable como bien argumentada al mundo de la cata de vinos, y que generará cierta polémica.«La transformación gradual de la cata de vino es una verdadera alienación. Donde antes había una relación libre con el cuerpo y el mundo, donde la comida se encontraba con la embriaguez y las comidas compartidas, hoy solo reina la restricción.» François Caribassa cuestiona en esta memorable obra la ritualización de la cata de vinos, la pérdida de la espontaneidad y la petulancia cada vez mayor que cierto argot técnico ha impuesto a la experiencia de degustar el vino. Lamenta que ciertos vicios de la profesionalización de la cata hayan desvirtuado al vino mismo y su disfrute, centrándose en la escenificación y la repetición de fórmulas, la competitividad entre catadores y entre vinos y marcas, privilegiando los defectos del producto en detrimento de las cualidades del vino y del placer de beberlo. Y es que, actualmente, el centro de la cata ya no es el vino, sino el catador. El autor se propone así desgranar la historia del proceso de cata, el abuso de las denominaciones de origen, la obsesión de los maridajes y, en general, la impostura de la cata profesional, para averiguar si otra cata es posible. Caribassa ofrece así una crítica altamente razonada de la institución enológica, sus mitologías y los actuales códigos que impone. Al plantear esta simple pregunta, qué es beber, el autor nos ayuda a (re) descubrir otra forma de entender el vino, sin dogmas, restricciones ni obscurantismo, escapando de la subyugación de los gurús del vino para que, como bebedores lúdicos, podamos olvidarnos de la cata al uso para disfrutar, al fin, del simple y memorable acto de beber con placer (y moderación).
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El libro definitivo en el que confían las principales firmas de inversión.El manual de ideas te abre la puerta a la mente de los mejores administradores económicos del mundo para que descubras cómo generan ideas capaces de producir grandes ganancias. Aprenderás cómo los magos de Wall Street encuentran oportunidades, cómo piensan los principales gestores de fondos y cómo identificar, analizar e implementar inversiones de valor con criterio propio. La creatividad es el motor oculto de la inversión, y por eso las grandes ideas son el corazón de este libro. Con esta obra cambiarás tu mentalidad de inversor y descubrirás, gracias a más de cien entrevistas exclusivas con gestores de fondos líderes, cuáles son los procesos mentales de superinversores de valor como Warren Buffett, Tom Gayner y Joel Greenblatt. Con casos reales que dan vida a cada enfoque y tablas y gráficos que ilustran conceptos importantes para facilitar y agilizar la lectura, el Manual de ideas es la guía definitiva hacia un territorio lleno de oportunidades de inversión aún por explorar.
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¡Este no es un libro para expertos! ¡Ni un manual serio!Machomorfosis es un cuaderno de pasatiempos para reír, jugar y mirar con humor esos comportamientos masculinos que todos hemos visto (o protagonizado alguna vez).Test absurdamente reveladores, juegos, retos y situaciones cotidianas que invitan a observar, cuestionar y desmontar clichés... mientras te diviertes.Puedes jugar solo, en pareja o con amistades. También regalarlo, especialmente a ese alguien que dice que «él no es así». Porque deconstruirse también puede ser un juego.Incluye el Juego de la Oca Feminista: una versión para avanzar casilla a casilla entre risas, debates y algún que otro momento incómodamente familiar.¡Atrévete a jugar y a mirarte con humor!
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Un viaje fascinante para descubrir cómo la geología ha dado forma a nuestra historia.Desde el sílex de las primeras herramientas hasta los minerales que impulsan la tecnología actual, la geología ha sido el cimiento invisible de nuestra evolución. En Con los pies en la tierra, Esther Lapaz nos invita a descubrir cómo los materiales y procesos del planeta han moldeado nuestra cultura, nuestros avances y nuestra forma de entender el mundo, en un recorrido fascinante que une ciencia e historia.ESTHER LAPAZ es geóloga y divulgadora científica especializada en comunicación científica. A través de su canal @thermoclina, reúne a más de 100.000 seguidores interesados en geología e historia natural consolidándose como una de las voces emergentes en divulgación científica en redes.
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