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Llibres de creixement personal
Estàs buscant una bona lectura? A Abacus tenim la millor selecció de llibres de divulgació i autoajuda que esdevindran el teu millor aliat en el dia a dia. Aquí hi trobaràs obres de reconeguts escriptors espanyols i estrangers per gaudir d'un moment de reflexió, com els d'Andrés Sopeña Monsalve i Bunty Cutler. Fes-hi una ullada!
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El autor ha pensado este libro como si se tratara deun proceso de aprendizaje en donde el alumno y el maestro son la misma persona. Tanto el objetivo del coaching como del proceso aquφ presentado consiste en liberar el potencial de la persona para llevar al mßximotanto su rendimiento como su satisfacci≤n, estimularla a pensar de modo diferente y mejorar su forma de comunicarse. Todos, en alg·n momento, nos hemos enfrentado a los dilemas que han sido las causas de las b·squedas: ┐Cußl es el sentido de mi vida? ┐QuΘ es lo que deseo lograr? ┐QuΘ es importante para mφ? ┐Con quΘme siento realmente comprometido? ┐QuΘ me estß impidiendo ponerme en marcha? ┐QuΘ es lo positivo de lo queme estß pasando? ┐QuΘ puedo aprender de ello? La soluci≤n a tales interrogantes no es sencilla. Es probable que el arte de vivir sea la mßs difφcil de todas las artes, pero, afortunadamente, la experiencia puedecompartirse, la tΘcnica aprenderse y la sabidurφa, por extra±o que parezca, ense±arse si se usa el mΘtodoadecuado. Las siete prßcticas planteadas en esta obra tienen por finalidad ser la guφa en el camino que va desde el equilibrio interior hacia la efectividad personal. Su seguimiento permitirß amortiguar los duros golpes de la existencia y mejorar su gesti≤n emocional. El equilibrio y el liderazgo personal solo estßnreservados para quienes saben que la carrera de la vida no la gana el que supera a los demßs sino el que,con esfuerzo y perseverancia, logra superarse a sφ mismo. Alfredo Diez. Business Coach. Licenciado en Derecho por la Universidad de C≤rdoba, Argentina. Mediador por el Ministerio de Justicia de la Naci≤n Argentina. MBA Master of Business Administration por EAE Business School Barcelona, Espa±a, y la Nottingham TrentUniversity NTU, del Reino Unido. Postgrado Internacional en Desarrollo Gerencial por el Instituto Tecnol≤gico, TEC de Monterrey, MΘxico con acreditaci≤n de laSouthern Association of College and Schools USA. Coach Ejecutivo por Coachville Spain CS y The International School of Coaching TISOC. Business Coach por la International Coaching Community ICC. Licenced Masteren Programaci≤n Neurolingⁿφstica PNL, por The Societyof Neuro-Linguistic Programming, NLP, de Richard Bandler. Experto en Inteligencia Emocional en las Organizaciones por Kenneth Nowack y Robert Emmerling, miembros del Consorcio de Daniel Goleman. Profesor de ADENBusiness School. Cuenta con 20 a±os de experiencia como profesor universitario. En la actualidad es profesor en las Universidades de Barcelona y Pompeu Fabrade Lleida en Masters tales como Coaching y Liderazgo,Liderazgo Femenino, Educaci≤n Emocional, Inteligencia Emocional en las Organizaciones, Marketing EstratΘgico en Entidades Deportivas, Direcci≤n y Liderazgo, donde imparte materias como Coaching, Liderazgo, Comunicaci≤n, Inteligencia Emocional y Negociaci≤n. Autorde los libros El lφder interior, la inteligencia emocional y el coaching aplicados a tu vida y Coaching para ôDummiesË publicados por Ediciones Granica. Imparte conferencias y seminarios en Europa y LatinoamΘrica.
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En este libro, Victoria Bisogno comparte su experiencia junto al té: cómo la ayudó en su transformación personal en los momentos más difíciles de su vida, cómoconvirtió su pasión en una profesión y, sobre todo,cómo logró que el té la llenara de energía, alegría ybienestar cada día.
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Gonzalo Pereyra presenta un programa claro y efectivode 8 semanas que mucha gente ha seguido, no sólo para resolver sus dificultades emocionales, sino tambiénpara desarrollar una mayor inteligencia emocional. Este libro es una herramienta valiosa que, combinandoel poder de Mindfulness con los descubrimientos científicos modernos en neurobiología y psicología, podráutilizar para vivir una vida más feliz, saludable y plena. Del prólogo del Dr. Ronald D. Siegel. Harvard Medical School Este libro propone un entrenamiento progresivo y organizado en 8 semanas para prevenir y manejar la ansiedad, la depresión y el estrés, e incrementar nuestra salud mental. Además, constituye una introducción a la disciplina del Mindfulness en un lenguaje claro, preciso y accesible para cualquiera que desee adentrarse en el tema. El Programa de Mindfulness y Regulación Emocional explora diferentes temas, pero está muy bien organizado y estructurado. Realmentehace que Mindfulness sea algo fácil de llevar a la práctica. Pero, además de darnos las herramientas paraadentrarnos en una experiencia mindfulness, nos permite indagar acerca de tres emociones que tendemos a sentir cuando lo estamos pasando mal: ansiedad, tristeza y enojo. Una obra simple, pero a la vez profunda.Un libro que permite a las personas sentirse mejor, superar obstáculos, reponerse de situaciones adversas,aprender herramientas para crisis futuras, afrontarel estrés y reconocer sus emociones. Gonzalo PereyraSáez es Licenciado en Psicología (UCSF), autor del libro En busca de la tranquilidad y coautor de Trankilandia, el cuento de Mindfulness para los niños. Es Psicoterapeuta Zen, Especialista en Salud Mental y Director de PlenaMente (Centro de Psicoterapia y Mindfulness), pionero en la ciudad de Santa Fe, Argentina, endonde desarrolló el Programa de Mindfulness y Regulación Emocional. Tuvo la oportunidad de concluir una Estancia Formativa de tres meses en la Unidad de Psicoterapia del Hospital 12 de Octubre en Madrid. Se formóen Psicoterapia Zen en Buenos Aires junto a uno de sus mayores maestros, Jorge Rovner. Es socio de AEMIND(Asociación Española de Mindfulness y Compasión). Diplomado en Mindfulness, ha participado como ponente en congresos nacionales e internacionales y ha publicado artículos académicos y notas periodísticas sobre psicología.
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La mente contiene en sí misma las semillas de su propio despertar, semillas que hemos de cultivar para poder obtener los frutos de una vida vivida conscientemente. Joseph Goldstein comparte en este libro la sabiduría de sus cuatro décadas de práctica y de enseñanza. Su fuente es el Satipatthana Sutta, el legendario discurso del Buda sobre los cuatro fundamentos de la atención plena que se convirtió en la base de los diferentes tipos de meditación Vipassana existentes en laactualidad. Exquisito en los detalles y al mismo tiempo totalmente accesible para el estudiante moderno,el presente texto será un valioso tesoro para toda persona interesada en vivir conscientemente y en la realización de su libertad interior.
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Los japoneses tienen muchos términos para expresar aceptación.El más conmovedor de todos es ukeireru, un concepto que hace referencia a la actitud amorosa con la que una madre recibe algo de manos de su hijo. Ukeireru es una metáfora sobre acoger lo que viene dado, para aceptar todo lo que nos rodea tal y como es.El psicólogo Scott Haas ha hallado una manera simple y efectiva de alcanzar la felicidad gracias a su conocimiento profundo de la cultura japonesa. Tras un análisis riguroso de las costumbres de los mundos occidental y oriental, y con una prosa sencilla e inspiradora, nos explica cómo, además de aplicando ciertas costumbres orientales -como hacer la siesta o la ceremonia del té-, al concepto ukeireru puede alejarnos del estrés y la ansiedad.Ukeireru: un antídoto para hallar la calma y el equilibrio.
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Deseada, buscada, provocada, inadvertida, la soledad puede adoptar muchas formas, pero en la mayoría de casos es una situación que nos da miedo, nos genera rechazo y tratamos de evitar a toda costa. En el mundo actual y especialmente a partir de una cierta edad, parece que la soledad se entiende como un fracaso: estar soltero, divorciado o separado es algo que debe superarse a toda costa. Sin embargo, saber estar solo es en realidad un signo de madurez, de autonomía, de riqueza personal. A solas es una oda a la vulnerabilidad, al atrevimiento, a no dejarse vencer. Silvia Congost, una de las psicólogas más conocidas de nuestro país, rompe en este libro, lleno de reflexiones y consejos, con las ideas preconcebidas sobre no tener pareja y nos invita a perderle miedo al monstruo de la soledad desde su propia experiencia. A quedarnos en silencio escuchando nuestro cuerpo, conectando con los latidos de nuestro corazón, con el ruido de nuestra respiración u observando la forma y el contenido de nuestros pensamientos. A atravesar los tortuosos caminos de la soledad hasta llegar a la propia liberación, esa que solo se consigue cuando vamos de frente, sin dejar de avanzar. Este pack incluye un diario para que puedas escribir durantes tus ratos a solas.
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┐Haces todo lo que puedes para agradara los demßs?Este es tu momento para dejar de ser una persona PERFECTA y pasar a ser una persona ┌NICA.En La magia en ti, Cristina Corral, te descubre paso a paso las claves para:Creer en tu potencial,creer en tus capacidades yadue±arte de la vida que desees vivir.El dolor y la depresi≤n que sufri≤ la autora,provocados por la b·squeda desesperada del amor en los demßs -sus padres, sus parejas, sus amigos, sus compa±eros-, los comparte contigo en este libro, asφ como su mΘtodo para superarlos y que aprendas a disfrutar de ti mismo, basado en tres pilares:Tuinterior Tu tiempoTu actitudSu lectura fßcil y cercana, con ligeros toques de humor, convierten La magia en ti en un libro muy especialde motivaci≤n y crecimiento personal.
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Una obra que revoluciona nuestra concepción sobre la personalidadLos introvertidos son hombres y mujeres que prefieren escuchar antes que hablar, trabajan mejor solos que en equipo y suelen ser discretos con sus méritos y sus logros. En un mundo quepotencia el ideal extrovertido, ha llegado el momento de reivindicar las vir-tudes de la introversión, fundamentales para que la sociedad progrese. Con esta lúcida obra, Susan Cain destierra unos cuantos prejuicios, y establece un elogio justificado y documentadode las personas introvertidas, que son más creativas,decididas y disfrutan de un mundo interior más ricoy reposado.Una obra que revolucionará nuestra concepción sobre la personalidad
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El mensaje de este libro es muy claro: todos merecemos ser más felices y disfrutar más de la vida y no hayun mañana para hacerlo, solo existe el hoy. Este texto directo y sencillo va dirigido a todas las personas que quieran ser más felices o, al menos, disfrutarmás de sus vidas. Por eso, plantea reflexiones que nos harán pensar y sentir de modo diferente, un primerpaso para vivir más felices, pues todo parte de nosotros mismos. De hecho, la capacidad de poder mejorar como personas está dentro de todos nosotros y no siempre la utilizamos, o no siempre sabemos utilizarla. Bien por la rutina o por los demás, o por el trabajo opor cualquier motivo, da igual. La cuestión es que normalmente no pensamos en nuestras vidas con perspectiva y el tiempo pasa, a veces, muy rápido. Sin importar la edad que tengamos, este libro pretende recordarnos el verdadero milagro de la vida y la necesidad devivirla con ilusión y pasión rodeados de las personasque nos respetan y quieren. El libro se compone de veinte capítulos muy cortos divididos en tres partes principales, donde cada una acaba con un cuento inspirador. La primera parte tiene que ver con cómo disfrutar más la vida y toca aspectos tan importantes como las pequeñas decisiones o nuestro ser más genuino y auténtico, así como distinguir lo realmente importanteen la vida. La segunda parte tiene que ver con cómo sentir más la vida permitiendo que nuestras emocionesnos hagan estar más vivos desde nuestro equilibro emocional. Y la tercera y última, pero no menos importante, con cómo liderar más nuestra vida desde una autoestima equilibrada y sana, con generosidad, empatía ycon proyectos que nos hagan sentir bien.
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Luis García es un hacker de conciencias dispuesto a dedicar su vida y su proyecto personal a que el ser humano trascienda, viva una vida plena, se conecte conotros seres humanos y comience a hacer las paces conel planeta que habita. Con su nuevo libro El juego dela vida es fácil, nos ofrece un manual de crecimiento personal en el que explica que, para jugar con éxito en la vida, debemos conocer bien las reglas y buscar la plenitud, la felicidad, unas relaciones afectivas más enriquecedoras y el éxito o la abundancia, comoun estado natural para el que cada persona ha sido diseñada. Minimalista, nómada, emprendedor consciente,vegano y observador de realidades, el lema de Luis García es «El juego de la vida es fácil» y, en este libro y sus conferencias, encontrarás las claves para que así sea, unas sencillas reglas que te permitirán disfrutar de esa vida que deseas y siempre has merecido.
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Solemos pensar que el dinero no da la felicidad y queno es importante para nuestra realización personal,sin darnos cuenta de que con esa declaración, cerramos la puerta a la abundancia. Así, nos pasamos la vidapensando que las cosas buenas y la tranquilidad económica son para otros y no para nosotros… Sin ser conscientes de que, en todo momento, estamos creando lassituaciones que vivimos. ¿Te gustaría dar un giro a todo esto y liberarte de tus preocupaciones financieras, atraer oportunidades de éxito, disfrutar de una vida mejor y realizar tus sueños? Claudia Rainville, autora de varios bestsellers, como el ya clásico La metamedicina, pone a tu alcance en este libro las clavesnecesarias para conseguirlo.
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«Dividido en párrafos que dan una enseñanza particular, este libro puede ser tu consejero diario si lees y practicas un párrafo pordía pero, vivirlo, sentirlo, es requisito indispensable para hacer tuyo el conocimiento vertido ahí.»Noé Esperón
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El arte de colorear no es solo cosa de niños. Su práctica es muy beneficiosa acualquier edad, ya que reduce el estrés, mejora la atención y la memoria y ayudaa canalizar las emociones. En este libro encontrará 16 láminas inspiradas en la cultura hindú con Las quepodrá dar rienda suelta a su creatividad.
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* De todos los paisajes de la Tierra, ninguno llamatanto nuestra atención como las montañas. ¿Por qué nos atraen? ¿Cómo nos llaman? * De todos los paisajesde la Tierra, ninguno llama tanto nuestra atención como las montañas. ¿Por qué nos atraen? ¿Cómo nos llaman? * Un libro que analiza cómo el hecho de estar en grandes altitudes puede mejorar la salud física y emocional. Entre sus beneficios se encuentran la pérdida de peso, la salud cardíaca, un menor estrés, la mejora del estado de ánimo, la calidad del sueño y elsentido de conexión. ¿Por qué algunos de los pueblos más sanos y longevos del mundo viven en las montañas? ¿Podemos aprender de la ciencia y las personas e introducir algunos de los elementos del entorno de lasmontañas en nuestras vidas? ¿Y por qué el hecho de estar en las montañas nos hace sentir tan vivos?
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Juzgado y condenado por una sociedad implacable muchoantes del veredicto del jurado, la historia de Ivánpodría ser la de cualquiera. El autor de este libro,que fue testimonio de los hechos, da voz a Iván y a todos aquellos a los que se les niega una oportunidadpor culpa de las apariencias y los juicios de valor precipitados. Un alegato contracorriente, que deja delado lo políticamente correcto para buscar solo la verdad, siempre más compleja y terrible de lo que parece.
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Josdeputaaa!!! Me han ''echao''! está basado en hechos reales, concretamente en la historia personal de su autor. En clave de humor, con mucha ironía, busca ayudar emocionalmente a todas las personas que se encuentran en esa misma tesitura, o a aquellas que, incluso trabajando, saben que el momento del despido por un motivo u otro será inevitable.No sólo es una guía para salir del paro y recuperarse conéxito, es también un valioso testimonio sobre el queprobablemente sea el mayor atentado contra la autoestima de una persona y cómo transformar esta desgraciaen una experiencia de crecimiento personal.
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¿Es posible en este mundo complejo y convulso reducirel sufrimiento? La respuesta es sí. El autor nos dalas claves para conseguirlo. Mediante la práctica dela Aceptación y el Mindfulness podremos acceder a unestado emocional más libre y disfrutar más de la vidacon plena conciencia.
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Comienza, por ejemplo, brindando a tu salud, superando tus complejos, dando amor a manos llenas, saliendo (de una vez por todas) del armario? proyectándote,en definitiva, hacia una vida más feliz. Y es que vivir plenamente está a tu alcance. ¡Empieza ya!
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«En mi planta del hospital he sentido el temblor. Manos temblorosas canalizando vías venosas, colocando oxígeno, auscultando pechos rendidos a la fatiga… Manos agitadas tocando pacientes, cambiando sábanas, limpiando habitaciones, trasladando camas o, en el peor de los casos, camillas a las cámaras». «Hoy la muerte trajo silencio a la vida de una amiga de mi gran compañera. No es capaz de contener las lágrimas, necesita un rato de aliento para aliviar tanta tristeza. Se baja la mascarilla, nos cuenta que no ha podido acompañar a su familia, y yo sin saber qué decir le acaricio un hombro con mi mano enguantada». Estos son solo algunos de los momentos de este emotivo libro que nos ayuda a entender mejor cómo ha sido la vida de quienes se enfrentaron a la pandemia en primera línea, como su autora, enfermera en una UCI. Una pandemia que nos ha llenado de soledad y dolor sin consuelo, de abrazos que se quedaron en el aire. Una enfermedad insaciable contra la que lucharon quienes nunca pensaron en rendirse.
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¿Te has preguntado alguna vez por qué ciertas personas parecen rebosar habilidad y seguridad? ¿Quieres aprender cómo pensar, vivir y trabajar más creativamente? Descubre las claves para creer más en ti y dar rienda suelta a todo tu potencial.- Deshazte de esa voz crítica de tu interior que te limita y te genera miedoal fracaso o el temido «bloqueo» creativo.- Con información rigurosa, prácticos consejos, ideas y sugerencias que te inspirarán a liberar tu mente, ser más productivo, ganar confianza y augmentar tu bienestar emocional. Con este pack puedes conseguir estos dos títulos a un precio excepcional!
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Cómo transitar cada etapa de la vida y descubrir quetodavía puedes ser feliz. ¿Qué pasarías si descubrieras que hoy es tiempo de tener la vida que sueñas? ¿Qué sucedería en tu vida si fueses capaz de comprenderque hoy es el tiempo de sanar, crear, crecer y amar?La autora de Ley de Atracción en ejercicios y Ho Oponopono , afirma que todos podemos elegir qué eslo quequeremos hacer con cada uno de los sucesos que nos impactan en la vida y que, a veces, nos condicionan: ¿Debemos aprender de ellos? ¿Hay que dejarlos ir? ¿O simplemente cambiar el rumbo? Este libro es la herramienta perfecta para que encuentres las respuestas que hay en tu interior, porque en lo profundo de tu alma hay un ser ilimitado e infinito que conoce su verdadero potencial y espera ser liberado de un largo cautiverio. Andrea Bruno comparte contigo los secretos del éxito, la autoestima y el amor. Encontrarás una miradadistinta sobre la muerte, cómo vivir tu duelo y cómotransitar el tiempo de ser padres e hijos. Te ayudará a dejar atrás los miedos y la culpa. El verdadero éxito consiste en encontrar las propias respuestas, reconectarnos con nuestra esencia, descubrir cuáles sonaquellas creencias que nos condicionan y debemos cambiar y estimular nuestra mente inspirando el cambio que nos hará crecer y vivir vida plena. Si el sol salecada día y marca un nuevo comienzo, puedes regalartela posibilidad de recomenzar cada mañana. Este libroes una invitación a que puedas decidir un nuevo comienzo, porque tú decides que etapa quieres cerrar y cuál es el nuevo tiempo que comienza en tu vida
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En 1965, Carol Schaefer tenía 19 años, era estudiante de primer año en la universidad, estaba profundamente enamorada de su pareja y se quedó embarazada. Sus padres la llevaron a un hogar católico para madressolteras, encontrándose aislada y perdida. Solo debíarenunciar a su bebé para que su pecado fuera perdonado. El niño, a su vez, sería entregado a una familia«buena». Carol trató de encontrar la fuerza para oponerse, pero era muy joven y aceptó lo que todos le proponían. Durante años luchó por olvidar y llevar la vida «normal» prometida, se casó, tuvo dos hijos y se divorció. Aunque la ley no le daba acceso a los registros de adopción, decidió buscar a su hijo. Contra todo pronóstico, logró encontrarlo y descubrió que, en muchos sentidos, nunca habían estado realmenteseparados.
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La coherencia cardiaca es una práctica terapéutica reconocida por la ciencia y recomendada por numerosos médicos. Esta simple guía nos enseña a integrarla en nuestra vida diaria para que nos brinde todos sus beneficios: - disminución de estrés, ansiedad y sus consecuencias - sensación general de calma y paz - disminución de riesgos cardiovasculares - reducción de inflamaciones patológicas - mejora de la concentración y de la calidad del sueño - mejor gestión del hambre emocional.
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La autobiografía definitiva de Elisabeth Haich contada desde dos ángulos cronológicos, geográficos y culturales distintos: Hungría en el siglo XX y el Antiguo Egipto. La experiencia espiritual, única, de unamujer culta e intuitiva que, a través de un proceso de interiorización, detecta «sus vidas anteriores», unpasado que emerge más allá de lo que conocemos comohistoria. El descubrimiento de estas vivencias vieneinserto en una narración que, además de confesión, quiere ser enseñanza de amor al hombre y a Dios al mundo y a las cosas. Vivencia y magisterio cuyo misteriodesvelado la autora ofrece generosamente a todos aquellos que quieran experimentar por sí mismos su propia iniciación.
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