Encara no hi ha cap producte a la teva cistella
Llibres de benestar i salut
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El manual imprescindible para mantener una relaci≤n sana y feliz con la comida. Sin reglas fijas ni atajos, con las tΘcnicas y las herramientas que te proponemos, irßs construyendo una relaci≤n mßs amable y mßs cari±osa con la comida y contigo mismo, sin presi≤n y en equilibrio.
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¿Qué pasa en tu cabeza cuando las emociones te llevan a la despensa? ¿Comienzas a cuidarte y abandonas al momento? ¿Te sientes culpable después de comer? ¿Vives con frustración cuando no eres capaz de mantener unos hábitos saludables? ¿Sabías que tu estado de ánimo influye en tu peso y que muchas dietas fracasan por una inadecuada gestión emocional? Las emociones juegan un papel fundamental en las elecciones alimentarias. Cuando la comida se convierte en la única herramienta de gestión emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional. A través de un abordaje interdisciplinar desde la psiconutrición se pueden resolver estas dificultades de forma integral, trabajando no solo la cuestión dietética sino también la psicológica. De este modo, la persona puede llegar a diferenciar las causas que le llevan a comer, conocer el impacto del estrés en lo que come y distinguir los factores psicológicos que podrían derivaren desajustes alimentarios. En este libro la dietista-nutricionista Griselda Herrero y la psicóloga Cristina Andrades abordan un completo plan desde la psiconutrición y aportan las claves y herramientas para comenzar a trabajar las emociones, establecer una relación más positiva con la comida, mejorar la relación con la imagen corporal y adquirir unos hábitos más equilibrados y saludables, trabajando aquellas variables psicológicas y dietéticas que conducen a desarrollar malos hábitos de salud, con el fin de mejorarlos. Porque somos mucho más que una persona que come. AUTOR GRISELDA HERRERO Dietista-nutricionista y Doctora en bioquímica. Profesora asociada en la Universidad Pablo de Olavide y docente en otras universidades nacionales e internacionales. Codirectora de dos cursos de experto universitario y divulgadora habitual en numerosos eventos y medios. Autora del libro Alimentación saludable para niños geniales(2018), más de diez publicaciones y numerosas participaciones en congresos avalan su labor científica. Fundadora de Norte Salud Nutrición (consultoría pionera en psiconutrición) y de InGENyO (plataforma de formación en psiconutrición, obesidad y TCA). Desde sus inicios, se ha centrado en el abordaje integral de los problemas de alimentación, desarrollando y aplicando la psiconutrición para generar mejores hábitos de salud. CRISTINA ANDRARES Psicóloga (Colegiada nº AN-07488) y máster en Psicología General Sanitaria. Actualmente es psicóloga y directora del centro de psicología Cristina Andrades, especializado en psicología, pedagogía y nutrición situado en Lebrija (Sevilla). Asimismo, forma parte del equipo de Norte Salud Nutrición, siendo además ponente y coordinadora en la plataforma de formación online InGENyO. Por otro lado, imparte docencia en dos cursos de experto de la Universidad Pablo de Olavide. La psiconutrición es uno de los pilares fundamentales de su trabajo dedicando gran parte de su carrera profesional al estudio de las variables psicológicas relacionadas con un cambio de hábitos y una gestión alimentaria.
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En Hacer fit lo más fat vas a encontrar noventa recetas divididas en: Desayunos, Snacks, Principales, Postres y un apartado exclusivo de platos increíbles para hacer en la airfryer, el aparato que ha revolucionado el mundo de la cocina. Tostadas francesas de chocolate, hummus de aceituna negra, raviolis de mascarpone y pistacho y ¡hasta un flan para hacer en la freidora de aire! Recetas sencillas, novedosas y siempre con un valor añadido: más sanas que las tradicionales. Sin azúcar o con menos grasa, pero manteniendo todo su sabor. Este no es solo un libro de recetas o un eslogan publicitario. Es el lema de vida de los que quieren cuidar su alimentación y ser más activos, pero sin renunciar a comer ¡riquísimo!
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El Kamasutra es, en contra de la creencia popular, mucho más que un compendio de posturas sexuales. Se trata de un antiguo texto hindú que versa sobre el amor, el erotismo y las relaciones de pareja. Su autor, Vatsiaiana (c. II y IV d.C.), define el
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El nacimiento de tu bebé puede ser una experiencia positiva y empoderadora que recuerdes con orgullo y satisfacción toda tu vida. El hipnoparto o hypnobirthing se basa en que el parto es un proceso fisiológico normal ligado al instinto femenino más profundo. El cuerpo de la mujer, como el de cualquier otra hembra mamífera, sabe parir y los bebés saben nacer.Gana confianza en tu capacidad de dar a luz y reemplaza tu miedo y ansiedad sobre el parto por seguridad y confianza. La información es la mejor arma contra el miedo y cambiar percepciones requiere entrenar la mente. Por eso, en este libro encontrarás: 23 capítulos informativos, 19 ejercicios prácticos, audio de meditación guiada descargable, guión de meditación en pareja y sección para padres o acompañantes.El hipnoparto se basa en tener la preparación necesaria para dejarte llevar por tu cuerpo e instinto y tomar decisiones desde el conocimiento y no el miedo.
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Por fin tienes el libro que imaginó tu abuela, que soñó tu madre y que tú ya puedes comprar. Descubre el contenido de una maleta muy especial llena de cremas, lubricantes, antifaces, vestidos de látex, bolas chinas, vibradores, juegos de mesa y un largo etcétera de artículos eróticos que pretenden que nuestra sexualidad mejore y nos haga más felices. En Es la hora del Tapersex aprenderás que el buen sexo nos mejora la autoestima, que hay vibradores con control remoto, que el sexo se aprende día a día y que los juguetes son un complemento perfecto para no caer en la rutina... ¿Aún quieres más? ¡Abre la maleta del Tapersex! Lubricantes para sentirte húmeda | El sabor de los besos | Despierta tus sentidos con polvos, plumas y pinturas | Estimuladores para mujeres y para hombres | Gimnasia asiática | Mariposas que te harán volar | Disfraces y accesorios
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Una de las primeras decisiones importantes que tienen que tomar las madres y personas gestantes es si darán el pecho o no. A menudo, las expectativas y el deseo chocan con la realidad. El miedo, la culpa, la presión social y la falta de información y de acompañamiento físico y emocional provocan que muchas lo vivan con frustración. Esta obra es un altavoz de la diversidad de formas de lactancia y un llamamiento para reivindicarlas todas. Recoge el testigo de treinta personas que expliquan sus experiencias y, a la vez, incluye el conocimiento de quince expertas que resuelven dudas y ofrecen algunas claves para ayudar a establecer la lactancia con éxito, ya sea con la teta, con leche natural pero en diferido o con leche de fórmula y biberón. Un libro para romper mitos y silencios que invita a todas las personas a vivir con plenitud la lactancia.
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L'autor ens descriu la tècnica amorosa d'un art profund, simple i antiquíssim: el massatge dels infants. Amb nombroses fotografies.
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¿Has probado a hacer dieta una y otra vez para acabardesesperándote siempre que «fracasas»? La inquietante verdad es que las dietas no funcionan y que con frecuencia pueden hacer que te sientas hambriento, frustrado, insatisfecho y que desconfíes de tu propio cuerpo. Si estás listo para detener el interminable ciclode privación y de comer de forma excesiva, y en su lugar generar una relación tranquila y sana con la comida, este manual te mostrará cómo hacerlo. El manualde la dieta intuitiva aporta un programa completo y empírico para ayudarte a superar la mentalidad propiade hacer dieta, a prestar atención a las señales delhambre, a dejar de comer cuando estés lleno y a alimentar la profunda conexión entre tu mente y tu cuerpo.El enfoque compasivo de este manual te animará a hacer elecciones satisfactorias con respecto a la comida, a desarrollar una imagen positiva de tu cuerpo y, lo más importante, a dejar de sentirte tan angustiadopor la comida. Este libro te ayudará a reconectar contu organismo, que es sabio, a alimentarte de forma intuitiva y a modificar la forma en la que piensas enla comida para siempre. AUTOR EVELYN TRIBODE máster en ciencias, y dietista y nutricionista colegiada, tiene su consulta de asesoría en nutrición en California. Está especializada en trastornos alimentarios. Fuela experta en nutrición del programa de televisión Good Morning America, y portavoz nacional de la Academia de Nutrición y Dietética durante seis años. ELYSE RESCH máster en ciencias, y dietista y nutricionista colegiada, es terapeuta nutricional en una consulta privada en Beverly Hills (California), y cuenta con másde treinta y cinco años de experiencia. Está especializada en trastornos alimentarios y alimentación intuitiva.
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Aquest és un llibre sobre sexualitat que s’endinsa en els territoris propers de la geografia més divertida i menys estudiada, la que abasta tota la pell i arriba més enllà del melic, amb els seus propis territoris i peatges. Aquí ningú rebrà judicis per la seua sana curiositat. A explorar!
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Els actuals canvis alimentaris de la nostra societat, juntament amb el nou estil de vida sedentari , poden tenir repercussions negatives sobre la qualitat de vida dels fills, per tant, cal prendre mesures i destacar la importància que una alimentació sana té durant la infantesa. Una bona educació nutricional des de les primeres etapes de la vida és essencial per adquirir uns hàbits alimentaris correctes i tenir més garanties que aquests hàbits es consolidin i es mantinguin a mesura que els infants van creixent.
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'Per fi un àlbum per a nadons que no és gens carrincló! Ja era hora!''. Julià, l'oncle del Xavi. ''Un regal (bonic) per a tota la vida''. Remei, l'àvia del Toni. ''S'emplena de seguida, és una meravella''. Josep, el pare de l'Olivia (de 6 mesos), que gairebé no té temps lliure. ''Si no existís, l'haurien d'inventar''. Anna, mare primerenca.
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Tras vender más de 45.000 ejemplares de su libro en España, por fin llega Diario de Hábitos, un método científico basado en las investigaciones del autor, especialista en cambio de hábitos, para lograr planificar, medir y motivar tu cambio. Ya sea que te hayas propuesto ser más productivo, hacer más deporte, dejar de fumar o comer más sano, este diario será tu mejor herramienta para lograr que tengas éxito en tu viaje y que esos cambios minúsculos sean tan poderosos como un tsunami. «El diseño de este diario surge tras muchos meses de investigación acerca de qué factores hacen que un diario sea efectivo y qué tipo de notas son útiles para construir hábitos. He probado docenas de diarios y de métodos, y este resuelve los problemas más comunes que tienen la mayoría de diarios que existen en el mercado» James Clear
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Què entenem per sexualitat? Com s ha configurat al llarg de la història? Com es construeix el desig? Les dones es masturben menys? Hi ha una manera de follar bé? El porno té conseqüències en la sexualitat? Què ésel consentiment? Què hem de fer per millorar la comunicació en una trobada sexual? Com em puc responsabilitzar millor de la meva salut sexual? Quina importància té la relació amb el cos en la vivència de la sexualitat?
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Un àlbum en què el nen ha de recollir informació sobre els seus avis: a què jugaven quan eren petits, comes divertien quan eren joves, quina va ser la seva primera feina, com eren les coses llavors i com són ara, etc. Hi ha espais que s'han d'omplir escrivint i n'hi ha que són per enganxar-hi fotografies. I l'han decompletar junts! Una manera i divertida i entranyable de fer que els avis comparteixin els seus records amb el nen i que aquest aprengui a coneixe'ls millor.
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La infancia es la etapa más delicada para el fomento de un desarrollo saludable en el ser humano y, sin embargo, todavía hoy perdura la creencia de que es la etapa más feliz de la existencia. Nacer y crecer no siempre es fácil. Criar y educar, tampoco. Sobre todo si no deseamos reproducir intergeneracionalmente modelos de crianza y educación poco saludables. Este libro está basado en la experiencia directa con bebés y niños de numerosos grupos de madres, padres y profesionales de diferentes ámbitos. Es una síntesis de la Teoría del apego de J. Bowlby y del modelo psicocorporal y preventivo de W. Reich. En él abarcamos un amplio abanico de temas durante el proceso de desarrollo infantil, desde la concepción hasta los siete años, deteniéndonos en el embarazo, el parto natural, la lactancia y los primeros años, que son la base de la futura personalidad. Déjate acompañar para criar y educar desde el respeto
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La decisión de coger en brazos y consolar a un bebé que llora o ignorarlo puede parecer una elección personal de los progenitores, sin embargo, las consecuencias de una u otra acción influirán en el cerebro del bebé de una u otra manera. Una crianza amorosa no es solamente una decisión educativa sino que moldea las conexiones cerebrales del bebé predisponiéndole a un futuro desarrollo con empatía, autocontrol y conexión con los demás. El amor maternal explica por qué el amor es esencial para el desarrollo del cerebro en los primeros años, y cómo las interacciones tempranas pueden tener consecuencias duraderas para el futuro de la salud emocional y física. Esta segunda edición es consecuencia del éxito de la primera, respecto de la que se ha actualizado la investigación científica abarcando los recientes descubrimientos en genética y conexión mente y cuerpo. En esta segunda edición, revisada y ampliada, se incluye además un nuevo capítulo destacando la creciente comprensión de la influencia del embarazo en la formación del futuro bienestar emocional y físico del bebé.
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La autora, a través del sentido común, aúna la ciencia moderna, con su metodología analítica de separación de campos de estudio, y la filosofía oriental, con su espíritu integrador, de consideración de los fenómenos dentro de la unidad del hombre, la vida y el cosmos. Esta es su propuesta como clave de la vitalidad y el equilibrio a través de esta comuún actividad humana que es la alimentación.
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Los tres volúmenes con todos los prácticos consejos de la pediatra de todos los españoles, Lucía GalánLucía Galán es la prescriptora número 1 en pediatría de España. Con todo su conocimiento científico y una sensibilidad que traspasa las páginas, ha conquistado el corazón de más de 300.000 lectores. En este estuche se incluyen los tres primeros libros de la autora: Lo mejor de nuestras vidas, Eres una madre maravillosa y El viaje de tu vida. Los tres primeros éxitos de Lucía, mi pediatra, reunidos en un estuche imprescindible.
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***EL NUEVO LIBRO DE GABRIEL J. MARTÍN Y SEBAS MARTÍN, AUTORES DEL BEST SELLER SOBREVIVIR AL AMBIENTE.***PORQUE NO ES LO MISMO TENER SEXO QUE TENER BUEN SEXO.Este libro está pensado para lo segundo, para que tu sexualidad sea más que satisfactoria. Los autores han viajado hasta las mismas fuentes del kamasutra original para recordarte que, para cualquier tamaño y forma corporal, existen posturas que llevan tu placer (y el de tu pareja) a la cumbre.Este Kamasutra Gay comienza con un test para que conozcas tu estilo sexual y consejos para mejorar tu autoestima sexual. A continuación se repasan las diferentes formas de obtener y proporcionar placer y concluye con numerosos capítulos dedicados a todo tipo de posturas para dos (o más) hombres gais.Pero, además, este libro es el primero que aborda todos estos aspectos incluyendo a los hombres trans y a los hombres intersexuales. Se explican con detalle y sin ningún complejo todos los aspectos del sexo entre hombres incluyendo todo tipo de identidades, expresiones de género, cuerpos y genitales. Cuando en este libro se explica el sexo oral, se explica para hombres con pene, hombres con vulva y hombres con genitales intersex. Y lo mismo con la masturbación y la penetración en todas sus variantes. Este es un libro para los hombres gais del siglo XXI.BIBLIOTECA GABRIEL J. MARTÍN:1.- Quiérete mucho, maricón2.- Sobrevivir al ambiente (junto con Sebas Martín)3.- El ciclo del amor marica4.- Gay Sex5.- Gaynteligencia emocional
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En aquest llibre podràs guardar tots els moments inoblidables, des dels primers dies fins al primer pastís d'aniversari. Amb il.lustracions acolorides, espai per posar-hi fotos i descriure cada instant.
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Quan un nadó arriba al món, l?acollim, el protegim i el cuidem. També podem alimentar-li les ganes de descobrir, fomentar la seva atenció i ajudar-lo a desenvolupar la seva concentració en un ambient de calma i serenitat.Aquesta obra, dedicada a la pedagogia de Maria Montessori per als més petits, des del naixement fins als quinze mesos, us proposa idees i activitats per:? Preparar l?univers dels nadons.? Crear i preparar el material sensorial adaptat a cada etapa de la seva evolució.? Acompanyar-lo en el desenvolupament de les seves competències.? Fomentar la seva autonomia.? Afavorir a casa un ambient serè i positiu.
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