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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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El Juego De La Vida Es Fácil
Luis García es un hacker de conciencias dispuesto a dedicar su vida y su proyecto personal a que el ser humano trascienda, viva una vida plena, se conecte conotros seres humanos y comience a hacer las paces conel planeta que habita. Con su nuevo libro El juego dela vida es fácil, nos ofrece un manual de crecimiento personal en el que explica que, para jugar con éxito en la vida, debemos conocer bien las reglas y buscar la plenitud, la felicidad, unas relaciones afectivas más enriquecedoras y el éxito o la abundancia, comoun estado natural para el que cada persona ha sido diseñada. Minimalista, nómada, emprendedor consciente,vegano y observador de realidades, el lema de Luis García es «El juego de la vida es fácil» y, en este libro y sus conferencias, encontrarás las claves para que así sea, unas sencillas reglas que te permitirán disfrutar de esa vida que deseas y siempre has merecido.
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Tras veinte años trabajando con algunas de las personas más creativas del planeta, como Madonna o Michael Jackson, la coach Susie Pearl ha estudiado los hábitos de la gente creativa y ha elaborado una guía práctica y accesible que te ayudará a desarrollar toda tu imaginación. Tal vez pienses que tienes pocoo ningún talento, pero gracias a los consejos de este libro podrás sacar tu artista interior, ignorar lascríticas, evitar bloqueos y adquirir hábitos diariosque te ayudarán a desarrollar todo tipo de actividades, como la escritura o la pintura, y hasta la cocinay la interpretación.
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Un viaje emocional para comprender que el hogar que necesitamos construir se encuentra en nuestro interior. La celebrada poetisa y conferenciante Najwa Zebian nos presenta en esta obra una auténtica guía de curación emocional, una celebración de la autoestima, el poder personal, y la felicidad. La poderosa metáfora de la casa interior» es el perfecto reflejo de la transformación personal que emprenderemos con la lectura de este libro, mientras la autora nos revela cómo fue creando sus propias habitaciones» y nos da las pautas para construir las nuestras: Amor propio: crea una rutina de cuidado personal individualizada que refleje tus necesidades diarias. Perdón: date tiempo, reflexión y espacio para aceptar y dejar ir aquello que duele. Compasión: descubre los tres tipos diferentes de compasión y aprende cómo dejar entrar a las personas manteniendo tus propios límites. Claridad: elimina los muros que colocaste alrededor de tu auténtico yo. Rendición: aprende a bajar tus defensas y date espacio para sentir y procesar tus emociones. El jardín de los sueños: aprende a cultivar tus sueños y a crear tu auténtico camino. Basándose en sus propias experiencias y con una enorme capacidad de conectar con los lectores, Najwa entreteje recuerdos, poesía y profundas enseñanzas que nos ayudarán a construir un espacio interior de sanación y consuelo. Un lugar donde sentirnos en paz y desde donde vivir, amar y crear sin miedo.
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Desbloquea tu potencial y transforma tu vida con Tu poder invencible universal, la práctica revolucionaria creada por Rosanna Biglia.Si crees que en la vida hay algo más allá que solo despertar, hacer las tareas cotidianas, pagar deudas e irte exhausto a la cama, estás en lo correcto. Existe algo mucho más grande y poderoso en el Universo, pero principalmente en ti, que te ayudará a desbloquear creencias limitantes y miedos que te impiden conseguir tus sueños y metas. Respaldada en más de 30 años de investigación, experiencias propias, y prueba y error, la creadora del Quantum Mind Method, Rosanna Biglia, pone a tu alcance las herramientas que transformarán de manera inimaginable tu vida. Con este método (práctica que creó para el autocontrol de la mente mediante la fusión de la física cuántica y la metafísica), la autora te ofrece los conocimientos para que todo aquello que decretes se vuelva realidad. En Tu poder invencible universal encontrarás revelaciones sorprendentes que te invitarán a salir de tu zona de confort para encontrar a tu Ser más auténtico y libre. Estás a punto de emprender una aventura de autoconocimiento, gozo, crecimiento personal y abundancia en todos los ámbitos de tu vida.
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Por el autor best seller mundial, Mark Manson, llega un diario interactivo e irreverente basado en los fenómenos superventas El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda y Todo está jodido, que ofrece preguntas y percepciones agudas en su inimitable voz. En el estilo clásico de Mark Manson, este diario no es un objeto de «una vez al día» o «una vez a la semana». Puedes usarlo en cualquier momento. O no. Dejarlo y volver. O no.El diario está dividido en cinco secciones que reflejan los temas de El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda e incluyen indicaciones guiadas que nos ayudan a considerar las preguntas más profundas sobre las emociones, los valores y el propósito. La sabiduría de Manson se complementa con ejercicios para hacerte reír, pensar y crecer, y su actitud franca solo se compara con su sinceridad al querer que realmente luches contigo mismo y con las cosas que importan. Cuando se trata de los grandes temas, como la felicidad, los valores y la responsabilidad, la vida está marcada por preguntas aparentemente interminables. Manson aborda estos problemas con su irreverencia única, ofreciendo ideas y observaciones para ayudarnos a encontrar nuestras propias respuestas. Este diario nos brinda un amplio espacio para contemplar los altibajos de la vida y nos guía para ver cómo los momentos clave de nuestras vidas, tanto los trágicos como los cómicos, son oportunidades de crecimiento (y, a veces, solo una buena risa). Un diario ilustrado por el propio Mark Manson.La crítica ha dicho...«El libro es una introspección en base a ejercicios varios. Te puede servir para enfocar en lo que quieres en la vida.»Mi vida en blanco¿A quién va dirigido el libro El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda. Diario?Este libro está dirigido a un público amplio, especialmente a aquellos que se sienten frustrados con los consejos de autoayuda tradicionales y buscan una perspectiva diferente y honesta sobre la vida. Se recomienda a personas que deseen cuestionar sus creencias limitantes, aprender a priorizar y gestionar sus emociones, y encontrar un camino hacia una mayor satisfacción personal. No es un libro para quienes buscan soluciones rápidas o respuestas fáciles, sino para quienes están dispuestos a enfrentarse a verdades incómodas y a trabajar en su propio crecimiento personal. Su enfoque directo y a veces irreverente puede resultar atractivo para lectores que aprecian la sinceridad y la autenticidad por encima de la positividad superficial.Temas que trata el libro El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda. DiarioEl libro explora diversos temas relacionados con la felicidad, el éxito y el significado de la vida, desafiando las convenciones de la autoayuda tradicional. Se centra en la importancia de:Aceptar la realidad: El libro argumenta que la aceptación de la realidad, incluso de sus aspectos negativos, es fundamental para el bienestar. Se anima a los lectores a confrontar sus miedos, inseguridades y limitaciones, en lugar de evadirlos.Priorizar: Se enfatiza la necesidad de priorizar lo que realmente importa en la vida, en lugar de perseguir objetivos superficiales o la aprobación de los demás. El libro proporciona herramientas para identificar y enfocarse en valores personales.Manejar las emociones: Se aborda la gestión de las emociones negativas, como la ansiedad, la frustración y la tristeza, como parte integral del crecimiento personal. Se propone que la aceptación de estas emociones, en lugar de su supresión, es clave para la resiliencia.Responsabilidad personal: El libro destaca la importancia de asumir la responsabilidad de la propia vida y las propias decisiones, en lugar de culpar a factores externos por la infelicidad o el fracaso.El significado de la vida: Se cuestiona la búsqueda de un significado universal y se propone que el significado se encuentra en la creación de un propósito personal y en la aceptación de la incertidumbre inherente a la vida.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda. DiarioLas opiniones sobre el libro son variadas. Algunos lectores lo consideran una lectura obligatoria, amena y reflexiva, que les ha ayudado a cambiar su perspectiva sobre la vida y a gestionar mejor sus emociones. Otros lo describen como un libro que te hace pensar, con un enfoque original y útil para despejar la mente. Sin embargo, también hay quienes lo encuentran aburrido o que no les aporta nada. En general, parece haber un consenso en que el libro ofrece una perspectiva diferente y a veces controvertida sobre la autoayuda, lo que lo convierte en una lectura estimulante para aquellos que buscan un enfoque no convencional. Algunos lectores destacan la honestidad y la sinceridad del autor, mientras que otros critican su estilo directo y a veces irreverente.
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Un libro práctico para mejorar tu estado de ánimo, aumentar tu autoestima y ser tu propia fuente de bienestar.¡Aprende a diseñar tu vida soñada! Este es el libro que todo el mundo debería leer. Con él aprenderás numerosas estrategias para conocerte, valorarte y llevar una vida más acorde a tus deseos. A lo largo de estas páginas vas a sumergirte en el proceso terapéutico y de crecimiento personal de Carla. Con ella descubrirás un montón de ejercicios que podrás poner en práctica para mejorar tu autoestima y tu estado de ánimo. El objetivo es hacerte comprender que tu felicidad está en tus manos. Porque ser feliz es urgente, así que no lo retrases ni un día más. Los beneficios que lograrás al leer y experimentar en primera persona este libro serán visibles desde el inicio, porque... Aprenderás a diseñar tu vida soñada. Mejorarás tus relaciones. Descubrirás talentos y potencialidades que ni siquiera sabías que tenías. Fijarás objetivos acordes a tus valores. Serás y te sentirás escuchado. Conocerás tus fortalezas y tus debilidades. Trazarás un plan de acción para sacar lo mejor de ti mismo. Porque en esta vida nos podemos quedar esperando a que las cosas sucedan o podemos hacer que ocurran.
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Hábitos para ralentizar el tiempo y ganar calidad de vida.La percepción del camino a la senectud no tiene por qué ser algo traumático y angustioso, sino una oportunidad para explorar las capas más profundas de tu existencia y reconciliarte con tu pasado. La ciencia y la tecnología están revolucionando la comprensión del inevitable proceso de envejecer y, aunque es cierto que en los últimos años el ser humano ha ganado en esperanza de vida, no lo ha hecho en esperanza de salud. Rafael Guzmán se centra precisamente en esta búsqueda de calidad de vida prolongada y, para ello, te ofrece en este libro las herramientas necesarias para ganar bienestar. Cómo llegar joven a viejo te invita a sumergirte en las múltiples dimensiones de esta etapa desde un enfoque práctico: proponiéndote hábitos saludables que están en tu mano para conseguir ralentizar y mover hacia atrás las manillas del reloj biológico.
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Una maravillosa fábula en la que una niña llamada Ivy descubre una puerta secreta, tras la cual se encuentra el mágico mundo de Encantia. Ivy entra en ese escenario fantástico, siguiendo a su mariposa de tinta que va dejando pequeñas gotas por donde pasa
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¿Te has marchado alguna vez dando un portazo? ¿Te has sentido ofendido por algo que alguien ha dicho? ¿Has discutido con tu pareja, un familiar o un amigo? ¿Te has enfadado hoy en tu trabajo? Si deseas resolver cualquier conflicto de forma creativa y fluida, esta obra te enseñará a: • Reconocer y evitar los patrones negativos de comportamiento que se dan durante una situación conflictiva. • Entender y desactivar las luchas de poder de cualquier relación. • Optimizar tu comunicación para comprender más profundamente a las personas con las que tienes problemas y fomentar una empatía recíproca. • Alcanzar una solución satisfactoria para todas las partes implicadas. Con planteamientos lúcidos, sabias recomendaciones y técnicas eficaces, Tú ganas / yo gano es una fuente de inspiración para todos aquellos que, a pesar de las diferencias, desean lo mejor para ellos mismos y también para los demás.
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Un relato valiente e inspirador en el que la actriz y cantante Angy Fernández comparte la historia de su vida y nos invita a vencer nuestros miedos. LA VIDA ES UN BONITO DESASTRE. La actriz y cantante Angy Fernández en este libro se sincera como nunca. En unaespecie de diario de vida, no solo nos cuenta su fascinante historia -que incluye su paso por Factor X, Física o química y La llamada, entre tantísimos otros proyectos-, sino que con valentía relata las vivencias que más la han marcado, como la muerte de su padre, el amor incondicional de su madre o su experiencia en terapia durante muchos años para combatir sus problemas de salud mental.Sin caer en la complacencia y de manera entrañable, Angy Fernández nos regala un libro repleto de luz, verdad y esperanza, y nos invita a conocernos a nosotros mismos para vencer esos miedos que a veces nos paralizan. «Imagínate vivir toda la vida con miedo -me dijo el otro día mi psicóloga. ¿De verdad quieres eso?». «No», respondí.
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Este es el libro que te hará conectar contigo, con la naturaleza y con lo esencial. Descubrirás otra forma de vivir. Vivimos a un ritmo frenético al margen del que nos marca la naturaleza, nos sentimos totalmente desconectados a la vez que pasamos horas hiperconectados a través de una pantalla y de las redes sociales. Siempre tenemos prisa, siempre queremos más… y acabamos viviendo menos. ¿Es posible vivir más lento para vivir mejor? ¿Cómo puedo (re)conectar con la naturaleza y ser más consciente del presente? ¿Por qué una vida sostenible es una vida más feliz?
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Una invitación a conectar con la energía del universo y crear nuestra propia realidad. Incluye meditaciones breves para desprendernos de los pensamientos negativos y focalizarnos en las emociones positivas. Combina ejercicios para el alma con pequeñas píldoras de sabiduría. ¿Y si fuera posible hablar de tú a tú con el universo, expresarle nuestros más profundos deseos con la seguridad de que responderá? ¿Y si pudiéramos aprender el lenguaje del universo?Todos formamos parte de una misma energía universal. Todos poseemos la capacidad de encauzar esa energía para atraer conscientemente felicidad y prosperidad a nuestra vida. Sarah Prout, la autora que pasó de vivir por debajo del umbral de la pobreza a crear un negocio millonario, comparte por primera vez en un libro su método para superar esos bloqueos emocionales que nos impiden acceder a nuestro potencial innato e ilimitado. Programando a diario pequeños diálogos mágicos con el universo, podremos empezar a manifestar la vida consciente y vibrante que siempre hemos soñado. Tan poderoso como Usted puede sanar su vida, tan revelador como El secreto, llega a nuestro país el primer libro de Sarah Prout, la autora que lleva diez años inspirando a millones de personas en las redes sociales.
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En este estuche descubrirás 42 cartas magníficamente ilustradas, acompañadas de una guía, para obtener información maravillosa sobre tu chakra del corazón y sobre tu vida sentimental en general, con la posibilidad de poner fecha a tus predicciones. Igualmente, podrás entrar en contacto con tus guías y obtener una aclaración sobre tus experiencias y tus posibles bloqueos, pero también sobre los recursos positivos que residen en ti para realizarte y conocer a tu alma gemela. Será una fuente de inspiración para no volver a reproducir esquemas negativos y avanzar con serenidad y alegría por el camino del amor.
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Hay una serie de preguntas que todo el mundo se hace alguna vez en su vida. De las respuestas que sepamos darles dependerá la calidad de nuestros pensamientos y decisiones, así como de nuestra propia existencia. Francesc Miralles, autor de gran éxito internacional, da respuesta en este libro a las veinte preguntas que han marcado su vida, y responde cada una ayudado de filósofos, escritores y guías espirituales, además de su propia experiencia en el arte de interrogarse. Fresco, divertido y muy documentado, en palabras de Francesc Miralles, este es el libro que él hubiera deseado tener a lo largo de sus diferentes crisis existenciales. Las veinte preguntas que lo estructuran son los greatest hits de las cuestiones que nos preocupan como seres humanos, con las respuestas y reflexiones que nos permitirán abrir nuevas ventanas en el arte de vivir.
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Un gran clásico de OSHO, el manual para la práctica de la meditación
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Este libro ofrece cincuenta píldoras de energía que nos ayudarán a motivarnos para superar cualquier obstáculo que esté en nuestro camino con un enfoque positivo, ser más productivos en el trabajo, mejorar la autoestima, curar las heridas de un desamor, fortalecer nuestra relación de pareja, y un largo etcétera.
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Si sientes que inviertes demasiada energía en tus relaciones, pasas de la confianza a la duda o crees que quizá hay algo «malo» en ti, si vives las relaciones desde la ansiedad y la preocupación y tu estado de ánimo varía según lo que hace o dice la otra persona, imagínate por un momento ser tú misma y saberte valiosa como para ir a favor de lo que sientes. ¿Te gusta esa sensación? Entonces, este libro es para ti.Noemí Seva te acompaña en un viaje de introspección donde aprenderás a cultivar tu autonomía y a recuperar tu poder como mujer. En estas páginas aprenderás a escucharte y a priorizarte para sentirte en calma y a gusto contigo, estés soltera o en pareja. Paso a paso, irás tomando pequeños compromisos contigo misma y descubrirás cómo disfrutar tus relaciones sin perder tu centro, soltando las historias que te restan y eligiendo personas que te hagan sentir valorada y cuidada, para vivir segura, auténtica y en coherencia con la mujer que eres hoy.
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Esa vocecita en tu cabeza es un verdadero «manual del usuario para la felicidad» que te ayudará a reprogramar tu cerebro y modificar tu diálogo interno negativo para que dejes de castigarte y comiences a tratarte con más cariño y compasión, que es la fórmula para que tu vida sea mucho más amena y feliz. Basándose en su experiencia en programación y sus conocimientos de neurociencia, Gawdat nos ayudará a comprender cómo funciona nuestro cerebro y a descubrir que, a pesar de su increíble complejidad, es una máquina con la cual podemos trabajar para sacarle el máximo rendimiento y convertirlo en una verdadera fuente de felicidad. Este libro es una perfecta combinación de sencillez, delicadeza y eficiencia que nos ayudará a amigarnos con esa vocecita que habita en nuestra cabeza para que nos haga la vida mucho más sencilla. Para reparar una máquina primero debemos averiguar qué es lo que ha hecho que se estropee. Para solucionar la infelicidad también debemos averiguar qué la causa, y la forma en que nos hablamos a nosotros mismos puede ser gran parte del problema.
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Obra que explora el amor en pareja desde la perspectiva de la inteligencia emocional, la psicología y el coaching sistémico. Potencia el autoconocimiento y el desarrollo personal como herramientas imprescindibles para construir relaciones sanas y alejarse de las dinámicas tóxicas. El libro analiza casos reales que explican conceptos como el amor propio, el diálogo interno, los diferentes estilos de apego, las heridas de la infancia y su importancia en la construcción de nuestra personalidad adulta, las creencias limitantes, las expectativas e idealizaciones en las relaciones, la dependencia emocional, los errores de la comunicación en pareja, la resolución de conflictos, la infidelidad, las rupturas, la identificación y el establecimiento de límites, la polarización y atracción, la sexualidad consciente y la responsabilidad afectiva.
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EDICIÓN REVISADA Y ACTUALIZADA. INCLUYE NUEVO CAPÍTULO FINAL Tu amor por ti es el único que te enseñará a amar a los demás Crecimos con un montón de expectativas acerca del amor romántico, ansiosos por que llegara ese momento en el que el príncipe o la princesa nos salvarían. Pero nadie nos explicó que, para poder amar a otra persona, primero debíamos aprender a amarnos a nosotros mismos. Tampoco nadie nos contó que las cosas en la vida se repiten hasta que se aprende la lección y que cada repetición es más dolorosa que la anterior. Nos enseñaron a buscar el amor fuera, sin revelarnos que la vida es un espejo y que no podemos vivir el amor que no hayamos creado previamente en nuestro interior. Aprendiendo a amar es un manual de amor propio, ese amor que te ayudará a amar a los demás, a construir relaciones sanas y a dejar de repetir patrones tóxicos en tu vida. Es la puerta a un aprendizaje esencial que puedes descubrir de forma amable a partir de la lectura de este libro o que de todos modos aprenderás, quizá «por las malas», a través de las experiencias de la vida. Dispones ahora de una llave maestra, y en tus manos está introducirla en la cerradura de tu corazón para abrirlo al amor real. La vida te está invitando a sanar tus relaciones mediante tu reconexión con la Fuente y el amor propio, dos ingredientes fundamentales en el proceso de aprender a amar. Este libro te ayudará a crecer en esta tarea de vida, a comprender en profundidad el espejo de las relaciones, a perdonar y a recuperar totalmente las riendas de tu existencia.
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Definida por primera vez por Martin Seligman en 1999, la psicología positiva es un estudio científico de las fortalezas y virtudes humanas que pueden fomentar la motivación y la capacidad personal para alcanzar la meta de todo ser humano: la felicidad. Se trata de ampliar la perspectiva individual a través de una introspección en nuestras emociones, un trabajo personal que es posible aprender y entrenar.
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El psicólogo y psicoterapeuta Jordi Gil Martín propone en este libro sanar las heridas latentes que vienen de la infancia y nos afectan en la edad adulta. Todos somos conscientes del importante papel que tienen nuestros primeros años de vida. Cómo somos, qué pensamos, qué sentimos y cómo actuamos viene en gran parte determinado por ese periodo crucial. De ahí la importancia de hacer un trabajo de introspección y tomar conciencia de todas nuestras heridas. Jordi Gil nos hace de guía en lo que él llama nuestra «misión vital». En su larga experiencia como terapeuta ha podido ver cómo la felicidad en los adultos suele estar condicionada por las secuelas de las heridas infantiles. A lo largo de estas páginas descubriremos la importancia de sanar, proteger, cobijar y cuidar a nuestro niño interior. Es necesario reconectar con nuestra magia infantil y conquistar un lugar de fortaleza interna. Prestar la atención que merecen nuestras heridas infantiles significa acabar con un daño crónico que nos entorpece, nos atasca y nos frena en el camino a la felicidad. A través de ejercicios sencillos y amables con el lector, Jordi Gil nos demuestra que podemos recuperarnos de esas heridas infantiles, vivir con mayor armonía, desarrollar todo nuestro potencial e incluso ejercer la crianza con mayor conciencia.
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En busca del bienestar ofrece una guía tanto para profesionales de la salud mental -como herramienta alternativa o complementaria a tratamientos con fármacos-,como para personas interesadas en la búsqueda del bienestar físico y espiritual, con el objetivo de alcanzar así una mayor comprensión de sus propias circunstancias y de la realidad en la que se encuentran. En los últimos tiempos, cada vez son más las personas quese medican habitualmente con psicofármacos. Trastornos como la ansiedad o la depresión van en aumento. Eneste contexto, los profesionales de la salud mentalestán tomando consciencia de la importancia de conocer herramientas no farmacológicas con las que hacer frente a los retos que nos va planteando la vida. En busca del bienestar se compone de once capítulos. Cadauno de ellos consta de una parte teórica y una partepráctica con propuestas que introducen al lector en la realidad del mindfulness. Al final del capítulo, seproponen técnicas de relajación, visualizaciones, meditaciones y prácticas para la vida cotidiana. Este viaje propuesto al lector le ayudará en su camino hacia una vida más plena, consciente y feliz. AUTOR MartaToledano es especialista en Psicología Clínica y experta en mindfulness. Tiene un amplio bagaje profesional de más de veinte años como psicóloga clínica y psicoterapeuta en centros públicos y privados. Ha impartido másteres en el ámbito de la salud mental y cursosde mindfulness y Psicoterapia en el ICS, el ColegioOficial de Psicólogos y la Fundació Vidal i Barraquer. Actualmente, trabaja como psicóloga en una Unidad de Salud Mental Pública. Jorge Juan Toledano es psicólogo y psicoterapeuta. Cuenta con más de veinte años de experiencia en el campo de la psicología clínica. Fue coordinador del Centro Médico Psicológico de la Fundació Vidal i Barraquer, y colaborador del InstitutCatalà de l'Acolliment i de l'Adopció (ICAA) en cuestiones relativas a los procesos adoptivos. También hasupervisado diferentes equipos de profesionales del Departamento de Justicia, y otros ámbitos cuya tarea asistencial implicaba a menores en situación de riesgopsicosocial.
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Les claus del silenci
Més enllà de la clama que pot aportar, el silenci és escolta, és interrogació, és mirada atenta, és comprensió, és pau, és meravellar-se, és profunda comunió amb tot, el silenci és saviesa. De tot això parla aquest llibre: del silenci que ens obre de bat a bat a la vida. I ho fa d'una manera pràctica, explicant el perquè i el com de la dimensió silenciosa humana, i alhora repassant orientacions i recursos que ajuden a fer-li espai en el nostre dia a dia amb propostes recollides d'un patrimoni cultural ric i divers, adaptades a les condicions de vida del present.
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Un libro clave para establecer una comunicación satisfactoria cara a cara y lograr tus propósitos.Relacionarse con la gente ofrece infinitas recompensas. Ya si se trata de comenzar en un nuevo empleo, obtener un ascenso, conseguir una venta, incorporarse a un nuevo grupo o superar el examen de los futuros suegros, el secreto del éxito se basa en la capacidad para conectar con los demás. Y precisamente la idea más nueva y poderosa para establecer conexiones es lo que revela en su libro Nicholas Boothman. Su programa de entendimiento planeado resulta fácil de aprender y de poner en práctica, y nos ayudará a dar lo mejor de nosotros mismos en el momento más importante de cualquier relación, los primeros 90 segundos.
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Ni el pasado pesa tanto ni el futuro da tanto miedo. Di adiós a lo negativo y empieza a vivir el presente. Aprende a caminar en el presente sin angustias ni miedos A menudo, nos quedamos atrapados en el pasado. Recordamos momentos negativos, pensamos en lo que podríamos haber hecho de manera diferente y sentimos culpa y tristeza. Y también a menudo, tendemos a preocuparnos demasiado por el futuro, tratamos de controlar todo y no dejamos que la vida siga su curso. Por ello, es importante aprender a vivir en el presente, manejar nuestras emociones, establecer vínculos saludables y olvidarnos de aquello que nos impide avanzar. En Soltar para avanzar, la psicóloga Dori Sánchez explora las diferentes etapas de la vida y cómo estas pueden influir en nuestro día a día. Asimismo, nos ofrece herramientas prácticas con un enfoque empático y sencillo, para liberarnos del lastre y ayudarnos a vivir una vida más plena y satisfactoria.
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Los expertos en Eneagrama Victoria Cadarso y PedroEspadas sintetizan en este libro su conocimiento y experiencia sobre este tema, los tipos de personalidady la neurociencia en un método práctico que nos ayudará a sacarle el máximo partido a nuestra vida. Con un lenguaje cercano y claro, los autores nos enseñan a tomar consciencia de lo que queremos y necesitamos para descubrirnos, reconocernos y profundizaren lo que hacemos, cómo lo hacemos y por qué adoptamos determinados comportamientos.
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UNA INTRODUCCIÓN A LA ESPECIALISTA MUNDIAL QUE HA AYUDADO A MUCHOS ORIBUNDOS A AFRONTAR LA MUERTE CON SERENIDAD. La psiquiatra suizo-estadounidense Elisabeth Kübler-Ross fue pionera en estudiar las emociones de las personas que saben que van a morir, y en proponer cuidados paliativos. Su labor la convertiría en una autoridad mundial en este campo, en el que propone que se afronte la muerte con serenidad. Gracias a su trabajo, muchos moribundos han mejorado su calidad de vida en sus últimos momentos vitales, y sus familiares y personas del entorno han aprendido cómo apoyar al enfermo y a gestionar el dolor por su pérdida. Conocer a Kübler-Ross y su obra fundamental La muerte: un amanecer nos permite disfrutar de sus importantes reflexiones sobre el arte de vivir y, por tanto, de «saber morir». Sus escritos también son un bastón en el que apoyarse para la familia de quien nos deja. En sus obras sentó las bases de los modernos cuidados paliativos que se aplican hoy en día. Y ahora, este libro, rescata lo más importante de su vida y de sus trabajos para invitar al lector a un viaje rico en silencios, en los que el tiempo y el espacio nos abren la puerta a un mundo nuevo abierto a todas las posibilidades.
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Un análisis lleno de humor para entender por qué estamos como estamosPor el autor del best seller mundial El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda, esta guía provee consejos inesperados para lidiar y no vivir de la esperanza.Vivimos en un momento muy interesante. En el aspecto material, este es el mejor momento que hemos vivido como sociedad, somos más libres que nunca, más sanos y más ricos que cualquier otra época en la historia de la humanidad. Sin embargo, de alguna manera, todo parece estar irreparablemente destruido: el calentamiento global, los gobiernos se equivocan constantemente, las economías colapsan y todo mundo se siente perpetuamente ofendido en Twitter. En este momento de la historia, en el que tenemos acceso a la tecnología, a la educación y a las comunicaciones, a la que nuestros antepasados ni siquiera podían soñar, muchos de nosotros nos sentimos desesperanzados.¿Qué está sucediendo? Si alguien puede ponerle un nombre a nuestro malestar y ayudar a solucionarlo, ese es Mark Manson.Manson publicó El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda, un libro en el que explicaba las razones que nos provocan ansiedad constante en esta vida moderna. Nos mostró que la tecnología nos había ayudado a preocuparnos por las cosas equivocadas, que nuestra cultura nos había convencido de que el mundo nos debía algo cuando no era así, y lo peor de todo, la obsesión moderna y enloquecedora de encontrar siempre la felicidad. Cosas que realmente solo sirven para hacernos más infelices. En cambio, el ''sutil arte'' de ese título resultó ser un desafío audaz: el de elegir tu lucha, para reducir y enfocar el dolor que deseas soportar. El resultado fue un libro que se convirtió en un fenómeno internacional, con más de seis millones de ejemplares vendidos en todo el mundo y número 1 de las listas de los más vendidos en más de trece países.Ahora, en Todo está j*dido, Manson se adentra en los fallos que tenemos como seres humanos hasta las interminables calamidades que están sucediendo alrededor del mundo entero. Partiendo desde una investigación psicológica sobre estos temas, así como de la sabiduría eterna de filósofos como Platón, Nietzsche y Tom Waits, Manosn analiza la religión y la política y las diferentes formas en las que se han manifestado. Observa nuestras relaciones con el dinero, el entretenimiento e Internet, y como nos obsesionamos hasta consumirnos psicológicamente vivos. Desafía abiertamente nuestras definiciones de fe, felicidad y libertad e incluso de la esperanza.Con su mezcla habitual de erudición y de un humor inesperado, Manson nos coge del cuello y nos desafía a ser más honestos con nosotros mismos para conectarnos con el mundo de maneras que probablemente no hayamos considerado antes.Es otro juego intuitivo que busca entender el dolor en nuestros corazones y el estrés de nuestra alma. Uno de los grandes escritores modernos ha producido otro libro que servirá de pauta para los años venideros.Sobre El sutil arte de que (casi todo) te importe una mi*rda:«La capacidad de Mark para profundizar y ofrecer una visión contra-intuitiva sobre los retos de la vida hacen que sea uno de mis escritores preferidos». Matt Kepnes«Lo contrario al resto de los libros. No lo intentes. Ríndete. Equivócate. Baja tus expectativas. Deja de creer en ti mismo. Todos los puntos son profundamente verdaderos. Útiles y más poderosos que la positividad normal. Sucinto pero sorprendentemente profundo, me lo leí en una noche». Derek Sivers
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¿Alguna vez te has preguntado: «¿Por qué hice eso?» o, simplemente, «¿Por qué no me puedo controlar?». La presentadora y periodista Oprah Winfrey y el renombrado experto en trauma y cerebro, el Dr. Bruce Perry, nos ofrecen en este libro un cambio profundo de perspectiva a la hora de pensar sobre nuestro comportamiento y el de los demás. Es hora de dejar de preguntar «¿Qué te pasa?» o «¿Por qué te comportas así?» y empezar a preguntar: «¿Qué te pasó?» A través de la conversación entre Oprah Winfrey y el Dr. Perry, en este libro descubrirás cómo lo que nos sucede en la primera infancia tiene una gran influencia sobre la persona adulta en que nos convertimos. También comprenderás que las adversidades que experimentamos impactan en nuestra salud física y emocional y qué dice la ciencia sobre los patrones de comportamiento que nos cuesta tanto entender. Este libro te ofrece una nueva perspectiva para interpretar tu pasado, despejar el camino hacia nuestro futuro y abrir la puerta a la resiliencia y la curación.
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La guía de sanación definitiva para romper con el ciclo del trauma generacional y aceptar el legado de abundancia y de paz que mereces.«Cargamos con trauma generacional, pero también con resiliencia generacional». «Que tu herencia no sea el dolor, sino la abundancia y la paz generacional». Cuando no nos curamos una herida física esta continúa causando dolor y puede llegar a infectarse y a afectar al cuerpo entero. Lo mismo sucede cuando las emociones no son sanadas: pueden provocar dolor y extender la infección a otras áreas de nuestra vida, llegando a contagiar a familia, amigos, compañeros... Incluso más allá, afectando a comunidades enteras o a todo un linaje familiar. Esto es lo que se llama trauma generacional, y puede conducirnos a ser personas codependientes, a no saber poner límites, a tratar de complacer a todos o incluso a separarnos de nuestra familia. Las heridas son complejas y pueden seguir invadiendo cuerpos y espíritus muchas generaciones después. En este libro, la Dra. Mariel Buqué, reconocida experta en trauma, nos guía para poder sanar el trauma generacional. Combinando investigación científica con ejercicios prácticos y ejemplos de su consulta, la Dra. Buqué nos ayuda a comprender cómo el trauma se transmite de una a otra generación y, lo más importante, cómo romper el ciclo e interrumpir su flujo con ejercicios terapéuticos. Una innovadora guía para transformar el dolor en abundancia generacional. «La obra de la Dra. Mariel Buqué está llena de gemas esenciales que nos ayudan a comprender las profundidades y capas del trauma intergeneracional y equipa a los lectores a dominar cómo romper con el trauma y sanar heridas. Su enfoque hacia las prácticas de curación intergeneracional es integral, holístico, humanizador y real. Nos ayuda a ver cómo las prácticas de salud mental pueden ser accesibles, responsables y aplicables a personas de todo el mundo que deseen internalizar sus técnicas de curación de manera que puedan producir efectos sostenibles en sus vidas y para las generaciones futuras. Esta obra tiene la capacidad de cambiar la forma en que vemos el fenómeno del trauma y nos ayuda a vislumbrar un mundo donde la libertad emocional del dolor generacional es realmente posible». Layla Saad, autora de Me and White Supremacy, bestseller del New York Times. «Mariel es el referente al que las personas pueden recurrir para aprender más sobre la curación holística, la autocompasión y la salud mental. Su trabajo y su voz son transformadores y muy importantes». Alexandra Elle, autora de los bestsellers After the Rain y Neon Soul.
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Regalo de caja de 12 lápices de colores de la marca JoviHacer malabarismos, criar mariposas, hacer un truco de magia, crear un código secreto, montar un volcán casero... y otras 96 divertidas actividades para tachar de la lista de cosas que hay que aprender a hacer antes de ser mayor. ¿Cuántas serás capaz de tachar?Incluye:- 101 prácticas fichas encuadernadas en espiralInstrucciones claras y didácticas- Amplia variedad de actividades para desarrollar todo tipo de habilidades: manualidades, deporte, juegos mentales, idiomas, magia, música, ciencias, etc.- Recuadro al final de cada ficha para apuntar las actividades ya realizadas
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Un nuevo mundo está a punto de nacer. Este mundo descansa en el amor y la conciencia…en lugar de en el miedo, el odio y la avaricia. Requiere la ayuda de los Guerreros de la…Tierra, que son los guardianes, los guías y los exploradores.…Desafi ando las convenciones,estos guerreros conducen a la humanidad hacia el porvenir…con inmensa energía y un deseo apasionado de aportar una contribución sagrada.…Determinados a agitarel orden establecido, hacen que la verdad emerja delas tinieblas,…donde los comerciantes del miedo quisieran confi narla, y guían a sus pueblos por el…caminode la prosperidad y la armonía en la sabiduría.…Los44 iconos de estos orgullosos visionarios, representados magnífi camente por Isabel…Bryna, te permitirán encontrarte con el guerrero o la guerrera que hay en ti. La guía…de acompañamiento te ayudará a interpretarde manera más precisa los mensajes de…los Guerrerosy, de esta forma, a aprehender de la mejor manera tumisión sagrada.…Los Guerreros de la Tierra están ahípara guiarte. Déjate inspirar por su sabiduría, su…libertad y su autenticidad, obtenidas de la más pura espiritualidad
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Cuando el músico callejero James Bowen encontró a un gato pelirrojo herido acurrucado en el descansillo de su piso, no podía imaginar hasta qué punto su vida iba a cambiar. James vivía al día en las calles de Londres y lo último que necesitaba era una mascota. Sin embargo, no pudo resistirse a ayudar a un gato tan sorprendentemente listo, al que rápidamente bautizó como Bob. Enseguida los dos se hicieron inseparables y sus variadas, cómicas y, ocasionalmente, peligrosas aventuras acabarían transformando las vidas de ambos y curando las heridas de sus turbulentos pasados. Un gato callejero llamado Bob es una emotiva e inspiradora historia real que ha llegado al corazón de miles de lectores, primero en Gran Bretaña y ahora en el resto del mundo.
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Brené Brown, una de las autoras internacionales más vendidas y reconocidas en el ámbito del crecimiento personal, nos enseña, en su libro más personal, cómo hacernos más fuertes a partir de nuestras caídas abrazando nuestra vulnerabilidad. Brené Brown lleva más de veinte años investigando las emociones que dan sentido a nuestras vidas. En los últimos años, su foco de interés se ha centrado en los procesos que pasamos en nuestras peores situaciones: ¿qué ocurre cuando estamos en nuestro momento más bajo? ¿Qué experimentamos en esa fase? ¿Qué tienen en común las personas que se han levantado con éxito y han encontrado el valor para intentarlo de nuevo? ¿En qué consiste el proceso de levantarse con fuerza? Más fuerte que nunca responde a estas preguntas y nos brinda estrategias prácticas para trabajar con delicadeza estos momentos evaluando todas sus consecuencias y las opciones que se despliegan ante nosotros. Adentrarnos en nuestras historias de dolor puede parecer peligroso y, muchas veces, asusta. Pero el proceso de recuperar nuestro equilibrio en medio de una crisis personal es donde se pone a prueba nuestra valentía y se forjan nuestros valores.
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Guía útil y sencilla con pautas de asertividad para tu vida cotidiana.Un comportamiento es asertivo cuando expresamos lo que pensamos, sentimos o deseamos de una manera clara y directa, pero, al mismo tiempo, calmada y amable. Actuar asertivamente no es ser brusco, cortante, hiriente, irónico o corrosivo. Sí sincero y transparente, sin dobles sentidos ni intenciones ocultas. Y, por encima de todo, es ser honesto.En esta obra se pone al día un tema clásico de la Psicología: la asertividad. Los autores, Carmen Pastor y Juan Sevillá, reconocidos psicólogos clínicos, abordan las manifestaciones más comunes: aprender a decir no, saber pedir ayuda, formular una crítica, etc., pero actualizan el concepto de asertividad y lo amplían a otras áreas como el perdón, la comunicación sexual, la relación padres-adolescentes o cómo ligar.ESTA ES UNA GUÍA ÚTIL, CON UN LENGUAJE SENCILLO Y PRÁCTICO, REPLETA DE EJEMPLOS DE SITUACIONES DE LA VIDA COTIDIANA EN LOS QUE CUALQUIER LECTOR PUEDE VERSE REFLEJADO.
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