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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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NUESTRAS VIDAS CON ARTRITIS ENFERMEDAD AUTOINMUNE QUE AFECTA A PERSONAS DE CUALQUIER EDAD ¿Te has planteado alguna vez cómo te sentirías si de un día para otro cambiase radicalmente tu vida por un diagnóstico de una enfermedad crónica? Imagina que, de repente, sientes un dolor y te comunican que tienes una enfermedad para toda la vida. ¿Qué cambios tendrías que realizar en tu rutina diaria? ¿Afectaría a tus familiares y seres queridos y a la convivencia con ellos? Y si el diagnosticado fuese un niño, ¿qué pasaría por su mente? ¿Cómo se sentirían sus padres? Al abrir la primera página de este libro, te sumergirás en las experiencias de veintidós personas cuyas vidas giran en torno a la artritis. Conocerás sus historias de superación y resiliencia, pero también sus momentos más frágiles y emotivos. Descubrirás cómo surge una curiosa relación con la enfermedad, que conduce al protagonista hacia un autoconocimiento y una evolución personal que, de otra manera, quizás no hubiera sucedido. Caminando con la artritis está dedicado a todas aquellas personas con ganas de saber cómo se vive una enfermedad crónica, desde la etapa de negación y miedo hasta la de superación y fortaleza. Por otro lado, también va dirigido a las personas con enfermedades crónicas que quieran sentirse acompañadas y apoyadas. Porque, aunque en el momento del diagnóstico todo pueda parecer oscuro, ¡SE PUEDE SER FELIZ A PESAR DE LA ARTRITIS!
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Porque una retirada a tiempo es una victoria¿Por qué los líderes empresariales siguen apostando por productos fallidos? ¿Por qué los gobiernos insisten en alimentar guerras que parecen interminables? ¿Y por qué nos aferramos a relaciones o trabajos que no nos benefician? Según Annie Duke, la respuesta es simple: frente a situaciones inciertas, no sabemos cuándo rendirnos. ¡Abandona! te enseña cómo mejorar en el arte de renunciar. Basándose en historias de atletas de élite como Muhammad Ali, fundadores de empresas líderes como Slack, grandes cómicos como Dave Chappelle, o en las enseñanzas de premios Nobel como Daniel Kahneman o Richard Thaler, Duke argumenta por qué retirarse a veces es necesario para el éxito, y plantea estrategias para determinar cuándo seguir y cuándo desistir, lo que te ahorrará tiempo, dinero y energía.
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El monje que vendió su Ferrari es una fábula espiritual que, desde hace más de quince años, ha marcado la vida de millones de personas en todo el mundo. A través de sus páginas, conocemos la extraordinaria historia de Julian Mantle, un abogado de éxito que, tras sufrir un ataque al corazón, debe afrontar el gran vacío de su existencia. Inmerso en esta crisis existencial, Julian toma la radical decisión de vender todas sus pertenencias y viajar a la India. Es en un monasterio del Himalaya donde aprende las sabias y profundas lecciones de los monjes sobre la felicidad, el coraje, el equilibrio y la paz interior.Con esta historia tan especial e inolvidable, Robin Sharma nos enseña, paso a paso, una nueva manera de enfocar la vida personal, profesional y familiar. Nos muestra lo importante que es emprender un recorrido vital con una dirección clara, con pasión y armonía interior. *** Más de 5 millones de libros vendidos.Reseña:«Los libros de Robin Sharma ayudan a personas de todo el mundo a vivir una vida extraordinaria.»Paulo Coelho, autor de El alquimista
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El Transurfing es una técnica innovadora y poderosa que te ofrece las herramientas para interpretar la realidad de manera completamente nueva. Según su creador, Vadim Zeland, la mejor manera de vivir es surfeando la realidad exactamente como en el deporte del surf se hace con las olas. Deslizarse sin esfuerzo entre las olas de lo cotidiano es el gran reto del transurfer que aprende a cabalga la vida con ligereza y maestría (sin ahogarse nunca). Este tercer volumen, el autor explora la posibilidad de desplazarnos en el espacio y el tiempo. No se trata de un truco ni tampoco de un experimento mental, no tiene nada que ver con viajes astrales o un simple sueño, más bien, representa un fenómeno muy real y palpable. Somos capaces de experimentar por medio de los sentidos nuestro recorrido a través del tiempo y el espacio, pues el proceso se basa en una operación muy simple: la transacción. En este libro descubrirás cómo funciona y verás que son nuestras propias intenciones las que ponen límites a nuestras posibilidades… El fenómeno del Transurfing nació en Rusia en 2003, inicialmente a través de Internet. En 2005 las librerías rusas ya contaban con varios libros sobre el tema, aunque la trilogía de Vadim Zeland se ha impuesto claramente alcanzando 1 millón de ejemplares vendidos en breve tiempo. El mismo éxito arrasador se ha repetido en Alemania y en la República Checa. En la actualidad las obras de Vadim Zeland han sido traducidas a catorce idiomas.
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Un gran clásico de OSHO, el manual para la práctica de la meditación
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Crea algo, lo que sea, todos los días, sin dejar pasar ni uno. Documenta, guarda y ve acumulando... Esto no es (solo) un diario está disponible en amarillo, en rojo y en azul, para que puedas escoger el color que más te inspire.
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NUNCA TE RINDAS, SIGUE ADELANTEEn los tiempos actuales de dificultad y desafío, muchas personas sienten que deben reconstruir su vida tal ycomo siempre lo hanhecho los japoneses después de guerras y desastres naturales.El secreto de este pueblo para renacer una yotra vez de sus cenizas, como el ave Fénix, está en la filosofíadel ganbatte, un término nipón que se podría traducir como hazlo lo mejor que puedas, nunca terindas, sigueadelante.Así, como en muchos países, antes de entrar en un examen, a una entrevista de trabajo o al inicio de unacompetición, se desea ábuena suerte!, los japoneses usan la expresión áganbatte! parainvitar a una personaa esforzarse.A través de los 50inspiradores capítulos de este libro, conoceremosestafilosofía japonesa de la tenacidad y la resiliencia,que es el artede superar las adversidades.Si aplicasla tenacidad y la resiliencia de los japoneses en tudía a día,lo difícil se vuelve fácil y lo imposible,posible.GANBATTE es el primer libro que se publica en el mundo sobre elsecreto japonés de la resilienciay la superación.
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Meditar no es cantar un mantra, tampoco es rezar, simplemente es volver a casa y descansar un poco. OSHOTodos hemos experimentado momentos de ''llegar a casa'' y sentirnos relajados, centrados y sin las inquietudes características de nuestra vida diaria. Con lastécnicas, parábolas y meditaciones de Volver a casa,estos raros momentos de ''sentirse en casa'' se pueden convertir en una constante que impregne todos losaspectos de nuestras vidas.
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El libro definitivo sobre la autoestima por el más importante especialista en la materia. Este libro demuestra que casi todos los problemas psicológicos, desde la ansiedad hasta la depresión, pueden atribuirse a una baja autoestima. Nathaniel Branden, uno de los precursores del estudio de la autoestima, nos muestra las razones por las que una alta autoestima es esencial para mantener una buena salud psicológica y lograr que nuestras relaciones sean satisfactorias. Además, nos enseña cómo adquirir progresivamente una mayor conciencia de nosotros mismos y de nuestras capacidades. Los seis pilares de la autoestima nos señala la importancia de la autoestima en el puesto de trabajo, la paternidad, la educación, la psicoterapia y la sociedad en general. La conclusión es que, en el mundo caótico y competitivo en que vivimos, la felicidad personal se basa en nuestra forma de comprender y fomentar la autoestima.
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Cuando algo se tuerce en nuestras vidas, nos preguntamos si existe alguna forma de vivir que nos resulte menos difícil y dolorosa. Ese es el inicio de la verdadera sabiduría. Puedo estar equivocado cuenta la extraordinaria historia de Björn Natthiko Lindeblad, quien abandonó una prometedora carrera de economista para convertirse en monje budista en la selva de Tailandia. Después de diecisiete años de vida monacal, regresó a Suecia. Desorientado, sin trabajo ni dinero, cayó en una fuerte depresión, pero, gracias a lo aprendido durante los años de desarrollo espiritual, logró salir adelante. En 2018 le diagnosticaron una enfermedad degenerativa incurable, que afronta con la misma conciencia y lucidez con la que asume la vida desde su experiencia como monje. Sin dar lecciones morales, Björn narra con calidez sus fallos y carencias, las enseñanzas adquiridas en los momentos más difíciles y lo que es realmente importante cuando todo se encamina a su fin. Es el relato autobiográfico de alguien que encontró sosiego centrándose en su interior, un recorrido vital que nos inspira a ser más compasivos y vivir con humildad.
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Las casualidades no existen, estás leyendo esto porque ha llegado tu momento. ¿Te has preguntado por qué por más que te esfuerces las cosas simplemente no resultan como deseas? ¿Cuántas veces has cuestionado tu verdadero propósito y para qué estás aquí? ¿Has sentido frustración al notar que otros avanzan mientras tú sigues estancado/estancada y dando vueltas a las mismas situaciones? En este libro la psicóloga María Elena Badillo, incorporando la espiritualidad de forma sencilla, directa y amorosa, nos enseña a descifrar las verdaderas razones por las que no alcanzamos la vida de plenitud que anhelamos y nos muestra un camino de empoderamiento, esperanza y realización. Tienes en tus manos una hoja de ruta llena de pautas prácticas que te conducirá a transformar tus miedos en motivaciones y que te guiará para avanzar de forma segura hacia esa vida de paz y bienestar que mereces. No lo dudes: eso que anhelas con el corazón TAMBIÉN ES POSIBLE PARA TI.
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Una historia sencilla sobre la auténtica felicidad, la que se encuentra en el equilibrio entre la mente y el corazón.¿Qué pasaría si descubrieras que todo lo que te han enseñado sobre la felicidad no es verdad? ¿Y si te dieras cuenta de que no es un objetivo, y que por tanto no es algo que puedas perseguir? ¿Qué sucedería si descubrieras que son los caminos más cotidianos los que conducen hasta los tesoros más extraordinarios? Los protagonistas de esta historia son un millonario que, pese a tener más que cubierta la parte material de su vida, no es feliz y un monje que, a pesar de llevar una vida muy espiritual, curiosamente, tampoco acaba de encontrar su lugar en el mundo. En un encuentro inolvidable en un lugar mítico, estos dos personajes tan diferentes aprenderán que ni la renuncia total a lo mundano ni los honores del poder terrenal son necesarios para disfrutar del más fundamental de los deseos humanos: la felicidad.
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Libro inspirado en los principios no duales de un …Curso de milagros, texto clave de la espiritualidad …en nuestro tiempo. Es un libro escrito para vivirlo, …sentirlo y experimentarlo, y que lleva al lector a …identificarse y sumergirse en su propia historia de …vida haciendo de él un compañero de viaje espiritual que le lleve a descubrir su propósito en la vida.…La obra se ha repartido en diez Instantes de vida …que engloban lo que el autor llama Los instantes …del gran despertar. Incluye al final de cada capítulo, …ejercicios de reflexión y visualización, con el fin de …que el lector pueda interiorizar la información de …la mejor manera posible
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Este estuche contiene La buena suerte y Las siete llaves, dos libros que pueden cambiar tu vida de la mano de los autores referentes del desarrollo personal, con millones de libros vendidos.
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Estudio sobre los beneficios de una mente en calma yde una actitud de equilibrio, en todos los campos dela vida, una visión implicada y filosófica acerca dela paz interior y de la adopción de un ritmo armonioso en medio de las tribulaciones de un mundo moderno.La obra apela a la tradición de la sabiduría de los antiguos, que entre otras contribuciones, aportará losmétodos de relajación, balance mental e iluminación.Al mismo tiempo se ocupa de integrar estas rutinas ala vida diaria por medio de sugestiones que concibenel reposo emocional y mental, junto a la armonía enel campo de la actividad como un medio para alcanzarla excelencia y el éxito.
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Un relato fresco y muy útil sobre el cáncer de mama . Mabel Lozano y Paka Díaz nos sumergen en su relato en primera persona sobre el cáncer de mama. Lejos de victimizarse, y con un sentido del humor que no deja títere con cabeza, la suya es una historia
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Educación emocional para padres y adolescentespara despertar la consciencia y la asunción de la responsabilidad personal como pilares de la felicidad. Si has cogido este libro, probablemente seaporque te suena la frase del título. Quizás porque la has oído muchas veces en casa, o porque últimamenteno paras de decirla. Si es así, estas páginas estánescritas para ti. Y para todos los padres y madres -héroes anónimos- que se enfrentan todos los días con el titánico, desgastante y, en ocasiones, delirante desafío de intentar educar a sus hijos adolescentes. El objetivo de este libro es construir un puenteentre ambos a través de reflexiones y herramientas útiles para lograr enterrar el hacha de guerra. Si noqueremos que nuestra casa se convierta en un hotel, siempre podemos aprender a construir un auténtico refugio. Y el mejor modo de empezar es por los cimientos.¿Qué dicen de nosotros nuestros hijos adolescentes?Y ¿qué vamos a hacer al respecto? ** Librorecomendado por La Akademia, proyecto de educación emocional gratuito para jóvenes, presente en 15 ciudades de España. Reseñas:«Padres conscientes, este es el libro que necesitáis leer paraconvertiros en el cambio que queréis ver en vuestroshijos adolescentes.»Borja Vilaseca. Director delmáster en Desarrollo Personal y Liderazgo de la Universidad de Barcelona «Algunos padres están dispuestos a hacer cualquier cosa por sus hijos, menos dejarles ser ellos mismos.»Bansky «Nuestroshijos adolescentes son un espejo donde vemos reflejadas nuestras luces y sombras.»Tolstói
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Una invitación a conectar con la energía del universo y crear nuestra propia realidad. Incluye meditaciones breves para desprendernos de los pensamientos negativos y focalizarnos en las emociones positivas. Combina ejercicios para el alma con pequeñas píldoras de sabiduría. ¿Y si fuera posible hablar de tú a tú con el universo, expresarle nuestros más profundos deseos con la seguridad de que responderá? ¿Y si pudiéramos aprender el lenguaje del universo?Todos formamos parte de una misma energía universal. Todos poseemos la capacidad de encauzar esa energía para atraer conscientemente felicidad y prosperidad a nuestra vida. Sarah Prout, la autora que pasó de vivir por debajo del umbral de la pobreza a crear un negocio millonario, comparte por primera vez en un libro su método para superar esos bloqueos emocionales que nos impiden acceder a nuestro potencial innato e ilimitado. Programando a diario pequeños diálogos mágicos con el universo, podremos empezar a manifestar la vida consciente y vibrante que siempre hemos soñado. Tan poderoso como Usted puede sanar su vida, tan revelador como El secreto, llega a nuestro país el primer libro de Sarah Prout, la autora que lleva diez años inspirando a millones de personas en las redes sociales.
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El regalo es una colección de historias cotidianas en las que Stefanos Xenakis nos invita a reflexionar sobre la serie de milagros que todos experimentamos cada día y de los que no solemos darnos cuenta. Al leer todas estas historias podrás sumergirte en tu mundo interior, sopesar las decisiones que has tomado, reevaluar tu forma de pensar y valorar cómo vives. Y no te olvidarás, ni por un momento, de que la vida es un regalo. A diferencia de lo que la mayoría de libros de autoayuda te hará desear, es decir, un estado inalcanzable de felicidad perpetua por «haber alcanzado» tu sueño, Xenakis nos invita a luchar por nuestra felicidad siendo personas informadas, amables y humanas. ¿Para qué malgastar nuestra vida compitiendo implacablemente para alcanzar el «éxito», nos pregunta Xenakis, cuando podemos ser felices siendo buenas personas? Y, ¿qué es lo que hace que alguien sea una persona excepcional? Pues son todos aquellos pequeños gestos que obviamos en nuestro camino hacia el «éxito»: desde saludar a nuestros vecinos con una sonrisa amable hasta ayudar a los demás, disfrutar de las pequeñas cosas del día a día o deleitarse con la belleza del mundo. El regalo es un libro conmovedor, humano y cautivador que nos muestra la grandeza que hay dentro de cada uno de nosotros y que podemos manifestar siempre y cuando estemos preparados para ser, simple y abiertamente, la mejor versión de nosotros mismos.
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Los colores son valiosos aliados para conectar con nuestra vida interior porque vibran profundamente en el inconsciente. Cada uno de ellos emite una vibración especial que se dirige directamente al corazón y la mente aportando gran dulzura, consuelo y orientación.¡Qué estas cartas te lleven por el camino de la paz y la sanación! ¿Como utilizar las cartas? Coloca tu mano izquierda sobre la baraja. Cierra los ojos y piensa en una cuestión o en una situación que te preocupe. Elige una carta intuitivamente y luego déjate inspirar por el color y el mensaje.
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El doctor de la tele en La aventura del saber nos propone tirarnos a la piscina para que nos pasen mejores cosas en la vida. Empieza a vivir es un método de aprovechamiento personal para autoengañarnos menos, cambiar de mentalidad y reforzarnos para las crisis del futuro siguiendo cuatro autos: - Autocuidado. Mejora tu sistema inmunitario y las funciones de tu cerebro con inmunonutrición. - Autoconocimiento. Forma hábitos y habilidades que desarrollen tu talento potencial. - Autoestima. Identifica las personas que te dañan con la envidia y lastran tu vida. - Autoconfianza. Aumenta la seguridad y siente más control en las decisiones importantes. Con este libro, el doctor Nicolás Romero nos ofrece una herramienta útil para sentirnos más contentos con lo que somos y desarrollar el talento que ya tenemos, con ejemplos para que nos vaya mejor a partir de ahora.
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¿SABÍAS QUE CUÁNTO MÁS ANHELAMOS SER FELICES MENOS SATISFECHOS NOS SENTIMOS? Prueba de fe es una invitación abierta y sincera para que dejes de buscar desesperadamente aquello que no tienes y comiences a confiar en la vida y en ti, entregándote en cuerpo y alma a la persona que desea emerger desde tu interior. Natalia Sanchidrián comparte la importancia de aceptar todas nuestras experiencias como parte de un proceso que nos ayudará a entender que, a pesar de haber tenido un gran crecimiento personal, laboral o espiritual, podemos seguir sintiéndonos víctimas del destino. Del dolor a la plenitud espiritual, del sufrimiento a la tranquilidad y de la inseguridad a la autoestima, en este libro encontraremos un mensaje poderoso y crucial para cualquiera que desee descubrir que No hay situación o circunstancia que realmente pueda impedir hallar nuestra autenticidad y expandirnos libremente. APROVECHA ESTE VIAJE A TU INTERIOR. AHORA ES TU MOMENTO, ABRE ESTE LIBRO, ELIGE UNA PÁGINA Y DESCUBRE LO QUE TIENE QUE CONTARTE.
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Pese a los grandes avances de la medicina, muchos de nosotros seguimos enfermando física y psíquicamente. Gerald Hüther, investigador del cerebro, director de la Akademie für Potentialentfaltung (Academia para el Desarrollo del Potencial) y autor de varios best sellers, analiza en este libro cómo es posible que el sistema de salud mejor y más caro del mundo no consiga hacernos más sanos. En su opinión, aunque contemos con el respaldo de la medicina más avanzada, el proceso de sanación es siempre, en última instancia, un proceso de autosanación. Apoyándose en el modo de funcionamiento del cerebro, el autor muestra de un modo sencillo y convincente hasta qué punto la falta de amor hacia nosotros mismos y hacia los demás es capaz de anular nuestra capacidad de autocuración. Por consiguiente, en un mundo como el actual, globalizado, digitalizado, y condicionado además por limitaciones económicas y en el que la falta de amor está muy extendida, el número de personas aquejadas de enfermedades mentales y físicas no puede sino aumentar de forma creciente. Gerald Hüther propone un modo eficaz y fácil de seguir, apto para cualquier persona, para poder salir de este atolladero. El libro ofrece las claves para distinguir lo que nos enferma y llevar una vida sana, concienciándonos de que la falta de amor hacia uno mismo y hacia los demás es causa de enfermedad.
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Se puede empezar por echar una mano de vez en cuando, pero si ese afán de ayuda se agudiza en extremo puede llegar a convertirse en patológico uno pone a otra persona por encima de todo, incluso del propio bienestar. Para que las relaciones con los demás sean sanas deben ser equilibradas. Este libro ofrece no solo una brillante aproximación esclarecedora a la codependencia y sus causas, sino también — y lo que es más importante— un detallado camino para salir de ella. Superar la codependencia explica todo lo que esta significa, sus síntomas y los factores que contribuyen a su desarrollo. Da pautas para reconocer la conducta codependiente, fijar unos límites, sanar las relaciones románticas, y aumentar tu autoestima. Los ejercicios que se proponen en cada capítulo son un espacio para que pienses en ti, de modo que puedas ver la situación en que te encuentras con una mirada objetiva y, desde ahí, adquirir una nueva perspectiva sobre tu propia vida.
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«Soy Kodo Nishimura, monje budista, maquillador y miembro de la comunidad LGBTQ+. Leo sutras -escrituras sagradas- como monje, me maquillo, me pongo tacones y llevo pendientes brillantes. Desde los 26 años, estoy orgulloso de ser dueño de mi sexualidad, pero mientras crecía, escondí mi verdadero yo de la gente que me rodeaba y viví mi vida pensando que era algo de lo que había que avergonzarse. Tenía miedo de ser juzgado y humillado. Me sentía culpable por ser ''anormal'' y ocultaba mis verdaderas emociones». Así empieza este delicioso y sincero viaje por la vida, las vivencias y los aprendizajes de Kodo Nishimura, una auténtica guía para cultivar el amor propio, la autoaceptación y la adopción de un enfoque budista de la vida. ''Este monje usa tacones'' nos revela lo inclusivas que son realmente las enseñanzas budistas y que sí, que pese a los clichés y rigideces de la sociedad, sí es posible ser un monje budista, maquillarse, usar pendientes brillantes ¡y convertirte en lo que realmente eres! Y es que de eso trata precisamente este libro, de ser quien realmente eres sin pedir disculpas y con plena convicción. Con él aprenderás cómo brillar con tus propios colores y a celebrarte todos los días.
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¿Alguna vez ha pensado cuántas ilusiones y esperanzas se pierden cuando sufrimos, cuánta energía desperdiciamos? ¿Cree que se justifica tanto dolor y ese frecuente sentimiento de malestar? ¿Es acaso la felicidad tan imposible? A pesar de que muchas personas se sienten prisioneras de su forma de ser o de actuar, de sus nervios o de los errores que quieren evitar y con los que tropiezan una y otra vez, no hay nada que justifique ese encadenamiento, ese sufrimiento tan inútil como prolongado. Aprender a vivir de manera positiva es encaminarnos hacia la ilusión. Mª Jesús Álava Reyes, con más de treinta años de experiencia en el ámbito de la psicología, reúne en este libro del que se han vendido más de 200.000 ejemplares sugerentes reflexiones, pautas de comportamiento, ejercicios de autocontrol y numerosos testimonios que nos explican cuáles son las claves para no entender la vida como una tragedia, sino como un presente, lleno de oportunidades, que hay que aprovechar día a día.
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UN CLÁSICO INTERNACIONALMENTE ACLAMADO CON MÁS DE 2 MILLONES DE EJEMPLARES VENDIDOS Si está usted dispuesto a ser sincero y riguroso consigo mismo para llevar a cabo un profundo autoanálisis de sus pensamientos y de sus emociones, este libro puede ser el más importante que jamás haya leído. Pues, aunque no promete milagros, le puede ayudar más que todos los eufóricos libros de autoayuda juntos. La Terapia Racional Emotivo-Conductual (TREC) le enseñará a identificar los principales problemas emocionales que solemos padecer las personas. Pero, ¿qué podemos hacer para dejar de fustigarnos a nosotros mismos con Creencias Irracionales y fortalecer nuestro mundo emocional? La respuesta nos la ofrecen los autores que nos muestran qué hacer para cambiar las emociones y los pensamientos que nos hacen sufrir por otros que nos harán ser felices en cualquier situación. Lo importante no es la situación sino lo que yo percibo de la situación, es decir, mis pensamientos y mis emociones. Aquí encontrará métodos prácticos y probados para cambiar las emociones y las conductas con las que usted se perjudica a sí mismo. Métodos que son un reflejo de la dilatada experiencia de los autores como terapeutas y profesores de terapeutas de todo el mundo, y que han sido respaldados por centenares de estudios e investigaciones. «Éste es un libro que se ha convertido en una referencia obligada y que, muy probablemente, seguirá siéndolo durante los años venideros. Sin lugar a dudas, esta nueva edición va a resultar especialmente valiosa para los lectores de hoy en día, que tienen que afrontar retos sin precedentes en su vida diaria.» Melvin Powers, editor de Wilshire Book Company
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Aprende a comprender y superar la depresión, la ira, la vergüenza, la tristeza y la ansiedad. En la vida cotidiana muchas veces nos vemos asaltados por pensamientos perturbadores, bajones anímicos, sentimientos de culpabilidad o de baja autoestima. A raíz de ello vemos el futuro con pesimismo y no somos capaces de superar dificultades. Sin embargo, la depresión, la ira, la vergüenza, la tristeza y la ansiedad, así como todos los estados de ánimo autodestructivos, pueden ser comprendidos y superados, consiguiendo así una relación armoniosa con nosotros mismos que nos permitirá afrontar la vida con optimismo y felicidad. En este libro encontrará todas las claves y métodos para lograrlo.
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Aprende a detectar y alejarte de relaciones tóxicas e insanas, y consigue la independencia afectiva y la estabilidad emocional. Vive el amor de forma saludable y libre. Amar no significa que dejes de ser tú. En el momento en que lo entregas todo a la otra persona, por necesidad, obligación o desconocimiento, ¿dónde quedas tú? Si tu vida está dirigida por creencias rígidas, dependencia emocional y baja autoestima, llegarás a un callejón sin salida que te impedirá disfrutar de una relación amorosa y, mucho más importante, de la relación que tienes contigo. Este libro revela, entre otras cosas, los peligrosos mitos del amor romántico y los miedos que impiden avanzar hacia la independencia afectiva. Nada mejor para la construcción de la propia autoestima que conocer lo que debes saber acerca de las relaciones sin olvidarte de ti.
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Todo lo que necesitas saber para que tu relación funcione de verdad. Os enamorasteis y había fuegos artificiales, y la Filarmónica de Berlín sonaba de fondo cada vez que os veíais. Pero, oye, la magia esa qué poco dura, ¿no? ¿Será que ya no os queréis y esto se va al carajo? Pensabais que el amor bastaba, pero con el tiempo ya no había sonrisas por las mañanas, sino «Acuérdate de sacar la basura al salir». Quererse es gloria, pero para que una relación funcione necesitamos trabajar en ella y desterrar los mitos sobre el amor romántico que nos hemos comido junto con las perdices del final del cuento. ¿Qué hago si siento que la otra persona ni me entiende ni me apoya? ¿Cómo gestiono los enfados? ¿Qué pasa si hay una infidelidad? ¿Y si quiero quererle más, pero «no me nace»? ¿Por qué no sabe lo que necesito, si es «evidente»? En Contigo, la psicóloga y experta en terapia de pareja Mamen Jiménez contesta a estas y otras preguntas, además de ofrecer un buen puñado de herramientas y estrategias para poneros que os brille el cutis de amor. Porque tener una relación sana (sin mitos ni prejuicio y con muchos mimitos) sí es posible, y este libro os lo demostrará.
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Niégate a sufrir por amor, declárate en huelga afectiva, haz las paces con la soledad y atempara la necesidad de amar por encimade todo y a cualquier precio. Rescata el amor propio, tu primer gran amor a partir del cual se generan los otros.Walt
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¿Qué tiempo hace hoy en tu interior? Tanto si te has levantado con el ánimo radiante, como si sientes que se acerca una tormenta, cada día es una buena oportunidad para trabajar por tu bienestar y crecimiento personal. La delicadeza y sensibilidad de la sabiduría tradicional coreana impregnan cada página de este inspirador diario ilustrado que recurre a las analogías meteorológicas para trabajar el bienestar interior día a día durante un año entero. El método que propone este libro consiste en tres pasos: 1. Comienza y termina tu día dejándote llevar por las palabras e ilustraciones que se proponen. 2. Expresa tus sentimientos usando referencias al tiempo: soleado, nublado, húmedo, seco, lluvioso, etc. 3. Resume tu día respondiendo una breve pregunta. Puedes repetir estos sencillos pasos para la autorreflexión las veces que quieras, y comenzarlo cuando quieras, pues al no llevar fechas concretas, una vez que termines las 365 páginas correspondientes a los días del año, puedes volver al inicio del calendario. Características: Formato: 12 x 20 cm. 376 páginas. Rústica cosida con lomo visto. Ilustraciones a color.
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¿Qué sabiduría impartirías al mundo si supieras que es tu última oportunidad? «No podemos cambiar las cartas que se nos reparten, pero sí cómo jugamos nuestra mano.» Randy Pausch Muchos profesores pronuncian conferencias con el título «La última lección». En ellas, los organizadores suelen pedirles que se planteen su propia muerte y consideren qué es lo que más les importa en la vida. Cuando se invitó a Randy Pausch -profesor de ciencias informáticas de Carnegie Mellon- a impartir esta conferencia, no tuvo que echar mano de su imaginación, porque le acababan de diagnosticar un cáncer terminal. Sin embargo, su conferencia titulada «Cómo alcanzar los sueños de tu infancia» no trataba de la muerte, sino de la importancia de superar los obstáculos, de hacer posibles los sueños de los demás, de aprovechar cada momento. La conferencia fue la suma de todo aquello en lo que creía Randy. Era una conferencia sobre la vida.
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L'art de no amargar-se la vida (edició ampliada i actualitzada)
Aquesta edició actualitzada per Rafael Santandreu conté un nou pròleg i incorpora cinc testimonis de canvi d'expacients de l'autor, que ratifiquen l'eficàcia i l'èxit de L'art de no amargar-se la vida i del mètode en què està basat. El nostre destí és arribar a ser més forts i feliços. I Rafael Santandreu ens proporciona, en aquest llibre, un mètode pràctic, accessible i demostrat científicament per aconseguir-ho. Amb un estil propi, en combinació amb la seva llarga experiència com a psicòleg i amb vivències personals, l'autor mostra com podem transformar la nostra manera de pensar i actuar per tal d'aconseguir ser persones serenes, alegres i optimistes. Emprant les eines de la psicologia cognitiva, l'escola terapèutica més reconeguda del món, L'art de no amargar-se la vida s'ha convertit en un llibre de referència imprescindible, que ha ajudat centenars de milers de persones a ser més felices.Ressenya:«Un llibre molt ben escrit, científicament sòlid i útil per a aconseguir tenir una vida més gratificant i feliç. El recomano.»Walter Riso¿A quién va dirigido el libro L'art de no amargar-se la vida?El arte de no amargarse la vida se dirige a un público amplio, a todas aquellas personas que buscan mejorar su bienestar emocional y alcanzar una vida más plena y feliz. Está especialmente indicado para quienes experimentan sufrimiento innecesario derivado de pensamientos negativos, preocupaciones excesivas o dificultades para gestionar sus emociones. El libro se presenta como una herramienta accesible para cualquier persona interesada en el desarrollo personal y la transformación psicológica, independientemente de su nivel de conocimiento previo en psicología. No se requiere una formación específica para comprender y aplicar las técnicas propuestas.Temas que trata el libro L'art de no amargar-se la vidaEl libro explora diversos temas relacionados con la psicología cognitiva y su aplicación práctica para la mejora del bienestar emocional. Se centra en la identificación y modificación de patrones de pensamiento negativos que contribuyen al sufrimiento. Algunos de los temas tratados incluyen:Identificación de pensamientos irracionales: El autor enseña a reconocer los pensamientos negativos y distorsionados que generan malestar, analizando cómo estos pensamientos influyen en las emociones y el comportamiento. Se proporciona un método para cuestionar la validez de estas creencias y reemplazarlas por otras más adaptativas.Desarrollo de la fortaleza emocional: Se aborda la importancia de cultivar la resiliencia y la capacidad de afrontar las adversidades de la vida con mayor serenidad y optimismo. Se ofrecen estrategias para fortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo.Gestión de las emociones: El libro proporciona herramientas para comprender y regular las emociones, aprendiendo a gestionar el estrés, la ansiedad y la tristeza de forma más eficaz. Se enseñan técnicas para controlar las reacciones emocionales y evitar que estas nos controlen.Cambio psicológico: Se presenta un método práctico y paso a paso para lograr un cambio psicológico positivo y duradero. Se enfatiza la importancia de la perseverancia y el compromiso personal en el proceso de transformación.Aplicaciones prácticas: El libro incluye numerosos ejemplos y ejercicios prácticos que ayudan al lector a aplicar las técnicas aprendidas en su vida diaria. Se ofrecen estrategias para afrontar situaciones específicas y superar desafíos personales.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro L'art de no amargar-se la vidaAún no se dispone de un resumen de críticas, opiniones y valoraciones sobre El arte de no amargarse la vida.
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Tu marido se ha pasado de la raya coqueteando en unacena, cuando hablas con él te aconseja ser menos insegura y controladora? Tras una larga discusión, te acabas disculpando. Tu madre menosprecia la ropa que usas, tu trabajo y tu novio, en vez de reaccionar, te preguntas si tendrá razón. Abre los ojos, El efecto luzde gas, es una forma de maltrato sutil y perverso que se ejerce de forma continua, mediante un acoso constante que busca desgastar la autoestima y la confianza en sí misma de la víctima ?mujer, en la mayoría delos casos? hasta el punto de anularla. Es una forma de violencia psicológica devastadora en la que, quienla sufre, llega a sentirse culpable de las conductastóxicas del maltratador. Son diversas las formas en las que puedes estar siendo sometida a la luz de gas:supeditas la opinión que tienes de ti misma a la aprobación de tu pareja, temes errar en tareas domésticaso disculpas constantemente el comportamiento de tu cónyuge ante los demás. Te cuesta tomar decisiones y dudas de ti misma... Te sientes triste y agotada.
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La nueva tendencia wellness que te ayudará a ser amable con la persona que eres.Esta es una guía práctica sobre los beneficios de la amabilidad y la bondad, una guía conformadapor sencillos consejos que te ayudarán a vivir una vida más feliz y satisfactoria, a través de la combinación de dos de las fuerzas más importantes y necesarias actualmente: la atención plena y la autocompasión.Este libro te enseña cómo hacer de la atenciónplena tu aliado en la vida cotidiana, cómo aceptar quién eres y cómo reducir la ansiedad y los niveles deestrés a través de una serie de eficaces ejercicios.En un mundo caótico como el de hoy todos podemos beneficiarnos de las técnicas del Kindfulness.A través de la autocompasión consciente, este libro te ayudará a que te guste la persona que ves cada mañanaen el espejo (con sus defectos y todo). Te ofrecerá las prácticas para aceptar la persona que eres, aprenderás a dejar de escuchar tu yo crítico interno y podrás cambiar tu vida a través de la amabilidad.El psicoterapeuta Padraig O'Morain confirma cómo a través del arte de cuidarnos a nosotros mismos a travésde la amabilidad y el asegurarnos de vivir en el presente podemos disipar la negatividad en nuestra vida.Como resultado de amarte y aceptarte un poco más, mejorarás tus relaciones con los demás y te convertirásen un ser humano más compasivo y más feliz.«Los psicólogos están de acuerdo en que hay muchos beneficios reales: la amabilidad puede reducir la depresión y la ansiedad, mejorar las relaciones y ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos.» TheTelegraph.«Ser amable contigo mismo es la mejor terapia para el alma.» The Independent.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.