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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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¿Qué definen el éxito y la paz mental? A menudo equiparamos el éxito con los bienes materiales, los premios y el prestigio. Sin embargo, estos valores proceden siempre del ego, un nivel de conciencia inferior. Solo si desaprendemos los mensajes del ego, aprendemos a escuchar a nuestro guía interior y conectamos por el espíritu, podemos alcanzar el éxito y la paz interior verdaderos. Cuando vibramos en un nivel superior, sintonizamos con las fuerzas del universo y el milagro empieza a manifestarse en nuestra vida. 21 días para para alcanzar el éxito y la paz interior destila las pautas para vivir con propósito y alegría desde una profunda armonía con la propia alma. La obra recoge las enseñanzas del extraordinario escritor y psicólogo Wayne W. Dyer, que sin duda ha sido una de las figuras más influyentes de todos los tiempos en el movimiento del crecimiento espiritual. Un pequeño manual rebosante de inspiración, para leer, meditar y empezar a elevar la frecuencia de nuestros pensamientos en solo tres semanas.¿A quién va dirigido el libro 21 DÍAS PARA ALCANZAR EL ÉXITO Y LA PAZ?Este libro está dirigido a un público amplio interesado en el crecimiento personal y espiritual. Se presenta como una guía práctica para aquellos que buscan mejorar su bienestar interior y alcanzar una mayor sensación de propósito y alegría en sus vidas. No se limita a un grupo demográfico específico, sino que se dirige a cualquier persona que desee explorar nuevas perspectivas sobre el éxito y la paz mental, y que esté dispuesta a dedicar tiempo a la reflexión y la práctica de las enseñanzas propuestas. La obra se presenta como un manual accesible, ideal para principiantes en este tipo de lecturas, pero también puede resultar enriquecedor para aquellos con experiencia previa en desarrollo personal.Temas que trata el libro 21 días para alcanzar el éxito y la paz interiorEl libro 21 DÍAS PARA ALCANZAR EL ÉXITO Y LA PAZ explora diversos temas relacionados con el bienestar personal y la búsqueda de la paz interior. Se centra en redefinir la concepción tradicional del éxito, alejándola de los logros materiales y el reconocimiento externo, para enfocarse en un éxito más profundo y duradero basado en la armonía interior. Se abordan temas como:Redefinición del éxito: El libro cuestiona la visión materialista del éxito, proponiendo una perspectiva más holística que integra la paz interior y el propósito vital. Se invita al lector a cuestionar sus creencias limitantes sobre el éxito y a buscar una definición personal más auténtica.Conexión con el espíritu interior: Se enfatiza la importancia de conectar con la sabiduría interior, escuchando la propia intuición y guía espiritual para tomar decisiones alineadas con el propósito de vida. Se anima a la introspección y a la búsqueda de un sentido más profundo de la existencia.Elevación de la frecuencia vibratoria: Se propone que al cambiar la frecuencia de nuestros pensamientos, podemos atraer experiencias positivas y mejorar nuestra realidad. Se ofrecen herramientas y técnicas para cultivar pensamientos positivos y elevar la vibración personal.Gratitud y propósito: Se destaca la importancia de la gratitud como herramienta para cultivar la felicidad y la paz interior. Se guía al lector en la búsqueda de su propósito de vida, para encontrar significado y dirección en su existencia.Armonía con el alma: El libro busca guiar al lector hacia una vida más plena y significativa, en armonía con su ser interior. Se plantea un camino para vivir con propósito y alegría, encontrando la paz y el éxito en la conexión con uno mismo.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro 21 DÍAS PARA ALCANZAR EL ÉXITO Y LA PAZAún no hay opiniones o críticas sobre 21 DÍAS PARA ALCANZAR EL ÉXITO Y LA PAZ.
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Para gran descontento de Marmalade, un maravilloso gato de cola a rayas naranjas, Ellen ha decidido emprender el camino espiritual que cambiará su vida. El primer cambio tendrá lugar en la dieta, que obligará al minino a consumir verduras en vez de su amada comida para gatos. Pero las cosas se complican, y sin comerlo ni beberlo, Marmalade acaba en la India en el ashram de un conocido gurú junto con su compañera de desventuras, la gatita Fluffy. Tras muchas aventuras, regresarán a su país natal abducidos por un ovni y acabarán triunfando en la pequeña pantalla porque, como concluyen los autores, «si te gustan los finales felices, éste es tu libro». Con su sentido del humor característico, Robert Fisher y Beth Kelly nos ofrecen un apasionante recorrido por el mundo de la New Age, que es enjuiciado con ternura hasta culminar con una enseñanza que los lectores de este libro nunca olvidarán: AMAOS LOS UNOS A LOS OTROS COMO AMÁIS A VUESTRO GATO.
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Todos los seres humanos tenemos el deseo de vivir en paz y de ser felices. Pero el hecho es que solemos buscar estos preciados bienes en lugares en los que no se encuentran: la fama, la riqueza o el poder. Y, sin embargo, residen en lo más profundo de nuestro ser. Pero ¿cómo llegar a descubrirlos? Iniciación al Mindfulness, a través de la reflexión y la meditación, traza el camino que nos conducirá hasta el claro del bosque en el que se hallan la seguridad, el afecto, la paz y la felicidad que buscábamos.
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Recuperamos la guía definitiva para lidiar con aquella gente que nos genera malestar, de la doctora Lillian Glass, precursora del término «persona tóxica».Hay personas que hacen nuestra vida miserable, ya sean una pareja, un familiar, una amistad o un jefe: pueden hacernos sentir inadaptados o ninguneados y causarnos angustia. Son lo que ahora conocemos como «personas tóxicas», un término que acuñó la doctora Lillian Glass y que es ahora tan habitual en nuestro vocabulario. En Relaciones tóxicas encontraremos las respuestas al clásico problema de cómo tratar con aquellas personas que han causado estragos en nuestra vida. Pero no todas las personalidades son tóxicas para todo el mundo. Por eso la autora propone estrategias simples para descubrir cuáles son aquellas que perjudican a cada uno de nosotros.
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Lecciones para vivir una vida con fortaleza, éxito e influencia. La curva es la historia extraordinaria de una persona en plena crisis que emplea la sabiduría ancestral y unas poderosas tácticas cotidianas para lograr un giro radical en su vida. Este libro inspirador, ameno y transformador te enseñará a convertir tus miedos en tu motor, tus dudas, en tu confianza, y la derrota, en victoria. Tienes grandes dones en tu interior. La curva te ayudará a compartirlos con tu entorno. Desde hoy mismo.
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Conseguir cautivar, tal como lo define Guy Kawasaki, el gurú de los negocios, no consiste en manipular a la gente. Se trata, sin embargo, de transformar situaciones y relaciones humanas. Supone convertir la hostilidad en civismo para que al final derive en afinidad. Consiste, en definitiva, en convertir a los escépticos y cínicos en creyentes, y a los indecisos en fieles. Una persona puede ser cautivada en una mera transacción comercial, una negociación de alto nivel o con una simple actualización de estado en Facebook. Cautivar de una manera correcta tiene más poder que la persuasión tradicional, la influencia o las diversas técnicas comerciales conocidas hasta ahora. Este libro le explica todas las tácticas que necesita conocer para preparar e iniciar una estrategia que cautive a sus clientes, sus empleados e incluso a su jefe. Además, le ayudará a superar los malos hábitos arraigados en otras personas y a desafiar la supuesta «sabiduría de la multitud». Las enseñanzas que nos muestra Kawasaki en esta obra son fruto, en gran parte, de los años que ha trabajado en Apple, una de las multinacionales más cautivadoras de todos los tiempos, y también de su larga experiencia como empresario. Hay pocas personas en el mundo más cualificadas que él para enseñar a la gente cómo cautivar.
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HERRAMIENTAS PRÁCTICAS PARA LA CLARIDAD MENTAL Y LA AUTOCONCIENCIA ''¡Resetéate!'' es una guía práctica para descubrir lo mejor de nuestro potencial, ofreciendo consejos para hacer de nuestra vida una gran experiencia. El libro está compuesto por un conjunto de ideas y puntos de vista, con principios prácticos probados y recopilados a lo largo de cincuenta años, que sirven de guía para que tú, como lector, logres comprender de verdad quién eres, qué estás haciendo aquí, cómo entrenar tu mente para pensar racionalmente y cómo vivir una vida ética, con responsabilidad y compasión, haciendo hincapié en el verdadero significado de la felicidad y el éxito para vivir una vida mejor, más plena y más satisfactoria. Al comprender esta nueva perspectiva, podrás aprender que la vida es una aventura, un juego interesante. Comprenderás que los obstáculos, el dolor, las pérdidas y los problemas son parte del juego, y serás consciente de ello. La lectura de este libro será como tener un mapa para conducirte en la vida con más confianza en ti mismo, para entender que, desde el momento en que fuiste concebido, entraste a formar parte del juego.
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LA FORTALEZA ES LA NUEVA BELLEZA. EMPIEZA A CONSTRUIR LA TUYA. Nuestra mente es el castillo que habitaremos toda la vida. En este libro encontrarás las claves que nos ofrece la psicología para recorrerlo y convertirlo en el mejor lugar del mundo, habitación por habitación. · Baja a las mazmorras y conoce tus monstruos· Saluda en el vestíbulo a la persona que muestras al mundo · Reforma tu cocina y toma conciencia de la importancia de tus decisiones · Descansa en el dormitorio con la tranquilidad del amor adulto · Explórate en el baño y conecta con tu sexualidad · Construye una biblioteca frente a la amenaza del estrés · Abre la habitación de invitados y aprende a aceptar el pasado · Disfruta de un jardín cuidado contra la pandemia de la soledad· Asómate al ático y espera sin miedos lo que venga después A veces nos recluimos en ella, a veces tendemos un puente para abrirla a los demás, pero todos somos, de una u otra forma, una fortaleza: atrevernos a adentrarnos en ella puede ser la mayor aventura de nuestra vida.Lucía Luengas recorre la mente construyendo esa fortaleza metafórica y práctica, que es al tiempo un espacio real que visitar y conocer, y una virtud que puede ayudarnos a dar lo mejor de nosotros mismos. Habitación por habitación, recorremos nuestra personalidad, nuestros miedos, nuestro pasado y todos nuestros proyectos de futuro. En nuestra fortaleza pasamos cada hora de nuestra vida: conocerla es hacernos con las herramientas necesarias para vivir en calma y ser felices. Un libro que funciona como un psicólogo de cabecera: las instrucciones para vivir bien son un mapa de nuestra mente, solo hay que atreverse a adentrarse en ella y aprender a disfrutar de todos sus rincones.¿A quién va dirigido el libro Una fortaleza en tu mente?Una fortaleza en tu mente se dirige a un público amplio interesado en mejorar su salud mental y bienestar emocional. El libro resulta especialmente útil para personas que buscan herramientas prácticas y accesibles para comprender y gestionar sus pensamientos, emociones y experiencias de vida. La autora, Lucía Luengas, se dirige particularmente a la Generación Z, pero el contenido es aplicable a cualquier persona que desee un enfoque integrador para su bienestar psicológico. La metafórica construcción de una fortaleza mental, como se presenta en el libro, puede ser un recurso valioso para individuos de todas las edades y contextos.Temas que trata el libro Una fortaleza en tu menteUna fortaleza en tu mente utiliza la metáfora de una fortaleza para explorar diferentes aspectos de la salud mental. A través de esta analogía, la autora guía al lector en un recorrido introspectivo que abarca:El autoconocimiento: El libro invita a explorar las diferentes facetas de la personalidad, incluyendo miedos, inseguridades y experiencias pasadas, presentándolos como elementos a integrar en la construcción de la fortaleza mental. Se fomenta la comprensión de uno mismo como paso fundamental para el bienestar.La gestión emocional: Se ofrecen estrategias para gestionar las emociones, enfatizando la importancia de la autocompasión y el empoderamiento personal. El libro proporciona herramientas para afrontar situaciones desafiantes y cultivar la calma interior.Las relaciones interpersonales: Se abordan las relaciones con los demás, promoviendo la aceptación del pasado y la construcción de conexiones saludables. Se enfatiza la importancia de las relaciones en el bienestar general.La toma de decisiones: El libro ayuda a tomar conciencia de la importancia de las decisiones personales en la construcción de una vida plena y significativa. Se ofrecen herramientas para una toma de decisiones más consciente y responsable.La sexualidad: Se explora la conexión con la propia sexualidad como parte integral del bienestar personal. Se promueve la aceptación y el disfrute de la sexualidad de forma sana y respetuosa.El manejo del estrés: Se presentan estrategias para afrontar el estrés y construir una "biblioteca" de recursos internos para hacer frente a las situaciones de presión. Se busca equipar al lector con herramientas para la resiliencia.La soledad: Se aborda la soledad como un desafío común, ofreciendo estrategias para construir relaciones significativas y combatir la sensación de aislamiento. Se fomenta la creación de un entorno social enriquecedor.El futuro: El libro anima a afrontar el futuro con esperanza y sin miedos, promoviendo la planificación y la preparación para los desafíos que puedan surgir. Se fomenta la proactividad en la construcción del futuro deseado.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Una fortaleza en tu menteAún no hay opiniones o críticas sobre UNA FORTALEZA EN TU MENTE.
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Una fábula transversal para cualquier edad, a base de pequeñas historias e ilustraciones para leer en familiaNadie sabe quièn es Muskupapi, pero sabemos que sus dibujos emocionan. Muskupapi no tiene agenda profesional, no expone, no hace bocetos. Cuando cae la noche, en el poco tiempo que le queda, escribe y dibuja ideas, con un trazo limpio y sencillo, enviando un abrazo, y dando esperanza a quien las recibe. Sus dibujos sencillos -muchos de ellos basados en experiencias reales- consiguen entretener, divertir, sacarnos una sonrisa y hacermos reflexionar sobre los valores y las cosas importantes: situaciones entre padre e hijo, hermanos, asuntos de familia, relaciones de pareja, amistad o relaciones laborales. Este es un libro importante, y te trasmitirá el valor que siempre tendrán las personas especiales.
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«El arte de ser mediocre es la destreza de aceptar todas tus rarezas. No es quererte con todo. Es quererte pese a todo.» «Me gustaría hacer una reflexión positiva sobre esa persona autodestructiva que vive dentro de mí, pero no la tengo. Ojalá desaparecieras para siempre. Mientras tanto, intento seguir haciendo cosas que quiero, pese a mí... Aceptar que soy mediocre, apoderarme de la palabra y hacer de ello un arte, sin cambiar el mundo ni ser la mejor en nada, ha sido la única arma que he podido utilizar hasta ahora».En esta sincera oda a la mediocridad Maialen Gurbindo, también conocida como Chica Sobresalto, explica, que, como también dice su amigo Txapa, «cuando compartes algo con alguien, pesa la mitad». Compartir la carga para que pese menos es el arranque de este honesto y temerario libro autobiográfico, en el que Maialen nos abre las puertas -con generosidad y un talento marciano-, a sus miedos y rarezas. Y nos brinda, con la excusa de llevar a cabo el ejercicio psicoterapéutico de dar rienda suelta a sus múltiples alter egos, un relato rebosante de ingenio y sensibilidad -en un diálogo imposible entre ella y su variedad de personalidades-, en el que el autoconocimiento y la aceptación son claves de la autoestima y de una buena salud mental.
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Presentamos en un nuevo formato y diseño el libro que ha revolucionado el eterno conflicto entre ciencia y fe.La lógica científica del doctor Alexander jamás había dado crédito a las experiencias cercanas a la muerte. Sin embargo, después de haber pasado por esto sabe que no son meras fantasías: Dios y el alma existen realmente, y la muerte no es el final de la existencia personal, sino una mera transición. «El 8 de noviembre de 2008 me desperté con un terrible dolor de cabeza que en apenas dos horas desembocó en un derrame cerebral. Caí en un coma profundo, y durante siete días permanecí en ese estado, durante el cual viví una experiencia increíble y fuera de este mundo. El lugar en el que estuve es un sitio maravilloso, reconfortante y lleno de amor. No tengo miedo a morir porque ahora sé que no es el final.» Doctor Eben Alexander Una historia real que nos ayudará a comprender qué nos espera más allá de la vida.
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Niksha está atravesando un momento complicado a nivel personal y se pregunta cómo reenfocar su vida. Una noche en la que recuerda con nostalgia sus viajes y su historia de amor tiene un sueño surrealista: un mensajero llega para invitarla a la fiesta de la liberación. Allí encontrará a nueve aliadas que la ayudarán a lograr un cambio profundo en su vida y a encontrar paz y serenidad. Con la ayuda de la Bufona, la Aventurera, la Mística, la Ancestra poderosa, la Niña, la Sanadora, la Heroína, la Maga y la Estratega, Niksha aprenderá valiosas lecciones: cómo despegarse del pasado, vencer su voz crítica interior, reconectar con su intuición, confiar en la sabiduría de su corazón y apreciar la unión con la fuerza espiritual y el poder del amor universal. En parte novela inspiracional, en parte juego para que los lectores resuelvan sus problemas con la ayuda de las nueve aliadas, esta obra amena, mágica e imprescindible nos invita a abrir los brazos a una nueva forma de vivir. Incluye una pequeña guía para jugar bien al Juego de la Vida.
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Vuelve a ti nos descubre un nuevo camino para hacer las paces con el perfeccionismo y la autoexigencia y así cultivar una relación sana con una misma y con los demás.«Antes, pasaba horas rumiando, mi sensibilidad me desbordaba: sentía que algo no iba del todo bien en mí, pero no sabía expresarlo. Era muy crítica conmigo y con los míos y, aunque ponía todo el esfuerzo posible para que las cosas funcionasen, eso no llegaba a ocurrir nunca». Dar rienda suelta a tu crítica interior no es una característica de tu personalidad, sino una consecuencia de tus heridas de infancia y una forma de auto protección: si tú eres dura contigo misma, nadie te podrá hacer daño. Si te has sentido alguna vez así, no te castigues más: hay otra manera de convivir con tu autoexigencia y tu perfeccionismo y lo vamos a descubrir en estas páginas. Este libro es una guía para todas aquellas personas que hemos convivido durante mucho tiempo con la idea de que hay algo mal en nosotras. Descubriremos cuáles son los motivos y las causas que nos han conducido a la autoexigencia, cómo las heridas de la infancia nos han condicionado nuestra manera de pensar, cómo hemos ido tapando ciertas emociones a base de perfeccionismo y crítica y cómo esto nos ha afectado en nuestra autoestima y en la relación con nuestros seres queridos. Es el momento de parar y volver a ti. Aprovecha estas páginas para redescubrirte y convertirte en tu mejor aliada.
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Este libro te lleva en un viaje introspectivo hacia la claridad y la curación, guiándote con la sabiduría del autor para explorar cómo trabajar en ti mismo puede conducir a una vida más significativa y satisfactoria. Sumérgete en un viaje interior a través de ejercicios y prácticas reflexivas diseñadas para ayudarte a encontrar claridad y propósito en tu vida, mientras descubres citas motivadoras que te acompañarán en tu búsqueda de autoconocimiento y crecimiento personal. A través de un programa de 10 pasos, aprenderás cómo simplificar tu vida, expresar tus deseos y vivir con intención, creando un camino hacia una vida más plena y satisfactoria. Utiliza la redacción de un diario personal como una herramienta terapéutica para explorar tus pensamientos y emociones, y encontrar claridad en medio del caos. Descubre cómo este libro puede ser una herramienta poderosa para aquellos que buscan comprometerse con el proceso de autodescubrimiento y crecimiento personal a largo plazo.Con ''Intención'', encontrarás las herramientas y la inspiración que necesitas para embarcarte en un viaje de autodescubrimiento y transformación personal.
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El libro que tienes en tus manos es un libro de salmos. Un salmo es una comunicación musical que tiene el hombre con Dios. La canción va del hombre a Dios y viceversa. La función del salmo es crear una atmósfera idónea para mover al Espíritu. ¿Y la música?, podréis decir, ¿dónde se encuentra aquí? La música la pone el estado de gracia desde el que está escrito. Es la música del palpitar de un corazón enamorado. No se precisa más para que se produzca ese movimiento del Espíritu que nos toca y nos conmueve.Este libro nos habla de lo que constituye el fundamento del vivir, de una realidad que habita en ti y que eres Tú mismo. Escrito desde la vulnerabilidad, contiene resonancias de resurrección, de caminos nuevos, de una eterna alborada.Las bellas imágenes de Paloma San Román acompañan a las palabras del autor.Rafael Redondo (Bilbao, 1941) es autor de numerosos libros y artículos científicos. Escritor, conferenciante y columnista de diversos periódicos, desarrolla su principal actividad en el País Vasco. Es pionero en implantar la meditación Zen dentro de un programa de Terapias Alternativas, dependiente del Servicio de Psiquiatría del Hospital Civil de Bilbao. En mayo de 2004 fue reconocido Maestro Zen por Willigis Jäger, en Sonnenhof (Alemania). Desde entonces, abandonada voluntariamente la docencia universitaria, su actividad se ha centrado en enseñar el camino del Zen.
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Todo se ventila en la comprensión de lo que somos. Sin ella, naufragamos en la ignorancia, nos perdemos en la confusión y nos hundimos en el sufrimiento. ¿Qué tener en cuenta para que las pérdidas, no solo no nos hundan en el sufrimiento, sino que puedan abrirnos las puertas a la comprensión? Si no queremos que envenenen nuestra existencia, con su carga de frustración, dolor y rabia, las pérdidas de todo tipo -de salud, de afectos, de dinero, de creencias o de ideas muy arraigadas- requieren vivir un duelo consciente y lúcido. Solo así, sin negar el dolor que conllevan, pueden resolverse adecuadamente. El autor analiza la inevitabilidad de las pérdidas, a la vez que muestra cómo vivir el duelo de las mismas, sorteando las trampas más frecuentes y proponiendo las actitudes más constructivas. Así vividas, las pérdidas se convierten en oportunidades de comprensión y de crecimiento, incluso en ganancia, regalándonos claves fundamentales para nuestro vivir cotidiano. Enrique Martínez Lozano, (Guadalaviar, Teruel, 1950) ha dedicado su vida al acompañamiento psicológico y espiritual de personas y grupos, por medio de sesiones individuales o cursos y talleres de conocimiento y crecimiento personal. Autor de más de veinte libros, todos ellos persiguen un mismo objetivo: crecer en comprensión para vivir lo que somos.
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Inspirado por décadas de experiencia personal y profesional, el Dr. Mark Epstein explora en este libro el vínculo entre las prácticas de la psicoterapia y la meditación, en la búsqueda de una mayor autoconsciencia y plenitud para sus pacientes y, por ende, para todos nosotros.En El zen de la terapia, el Dr. Epstein reflexiona sobre un año de sesiones con algunos de sus pacientes y observa cómo operan sus influencias budistas a la par de sus instintos terapéuticos. Realza cómo la terapia occidental se puede considerar una meditación de a dos, y que la meditación (así como una buena terapia) puede “sostener” la consciencia, creando las condiciones adecuadas para la paz interior. Mediante esta indagación profundamente personal y sabia, el Dr. Epstein revindica el vínculo terapéutico como una amistad espiritual y revela cómo un terapeuta puede ayudarnos a descubrir la bondad oculta en nuestras vidas, tanto pasadas como presentes.
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El libro más personal y emotivo de la autora de los éxitos Uno siempre cambia al amor de su vida. (Por otro amor o por otra vida) y Cosas que piensas cuando te muerdes las uñas.¿Cuál es la forma más sana de hablar de nuestras emociones y sentimientos? ¿Son sinónimos o palabras completamente diferentes? Estas son las preguntas que Amalia Andrade aborda en este libro sobre afectos y penas, en el que, a través de una mezcla de datos, anécdotas personales, ilustraciones y fotografías, nos ofrece una guía para aprender a detectar cómo nuestros cuerpos reaccionan al dolor de la vida diaria y qué podemos hacer para transitarlo. «Un libro que por momentos no quise escribir, sobre el vacío que llevamos en la boca del estómago y sobre cómo detrás de fotos, dibujos, poemas y canciones está la herramienta más certera para decir dónde nos duele lo que nos duele.»
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Cuídate, valórate y permítete recibir el amor que mereces.Te mereces escucharte, quererte y abrazarte. Yo nunca lo he hecho. Durante años, he vivido desconectada de mi propia voz. No sabía quién era, me sentía perdida y solo me hablaba para exigirme ser perfecta. Hasta que una noche mirando el cielo pensé en buscar respuestas en los astros. Abrí una libreta y empecé a escribirme una carta preguntándome quién quería ser. A partir de ese momento, guiada por el sol, la luna y las estrellas, descubrí lo mágico de conocerse y de cuidar de una misma. Si quieres convertirte en tu espacio seguro, te acompaño en el camino.
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En esta obra, eminentemente práctica, Ramiro Calle incluye nociones sobre los tres estados aflictivos principales —la angustia, el miedo y la depresión—, aportando conocimientos y métodos eficaces para superarlos· entre ellos, el yoga físico, la meditación y la relajación.Desgrana valiosas enseñanzas de la sabiduría oriental para la vida cotidiana, así como conoci- mientos extraídos de la tradición occidental, pues lo mejor de Oriente y Occidente han de fundirse en un nuevo concepto que trascienda a ambos, para el pleno desarrollo del ser humano.
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Amb tota l'ànima
En aquestes 18 càpsules, el lector pot trobar la vitamina diària, aquest punt extra d'energia, optimisme, il·lusió i visió esperançada (...) i ajuden a despertar el cor.- @luzmaral.Amb tota l'ànima convida a sortir d'un mateix per aprendre a estimar en els detalls, valorar allò que cada dia rebem immerescudament i tenir una vista d'ocell sobre la vida per mirar-la des de l'Amor que no passa mai. Aquestes càpsules abracen els nostres grans somnis i el poder d'afrontar les nostres pors, la veritable llibertat i l'amor del bo en el festeig i matrimoni: les seves primeres vegades, les seves expectatives, els seus llenguatges i les seves etapes. Aquestes càpsules t'acompanyen en l'art de viure, amb senzillesa i alegria que contagia, en el sentit del dolor i en la importància de tenir autèntics referents.Tant de bo a través d'aquestes línies trobis l'empenteta que potser necessites per a emprendre el vol, per a somiar encara més alt, per a estimar amb totes les lletres i per a tornar a confiar: que descobreixis per tu mateix el que estàs cridat a ser.Tant de bo trobis el que estàs buscant o t'adonis que realment ja ho tens.
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¿Qué es la salud mental y de qué manera está ligada a la felicidad? Por uno de los cuatro mejores psiquiatras de España según Forbes.La Organización Mundial de la Salud define la salud mental como un “estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.”En este libro, pensado para el gran público y lectores de Marian Rojas o Luis Rojas Marcos, el Dr. Carrasco nos acercará, de manera divulgativa, a una de las grandes preocupaciones de la sociedad contemporánea: los trastornos psiquiátricos y, por ende, la salud mental. Aportándonos luz sobre los criterios de salud mental y felicidad, desde el punto de vista médico, social e individual, de las emociones, pensamientos y de las relaciones personales.
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Rompe el ciclo y libérate de tu pasadoRompe el ciclo y libérate de tu pasado ¿Alguna vez te has preguntado qué tiene que ver tu infancia con las cosas que sientes ahora? ¿Has pensado de qué manera influyó tu niñez en cómo eres hoy? Y, sobre todo, ¿desear poder sanar las heridas del pasado? En este libro encontrarás las herramientas necesarias para conectar con tu niño interior a través de un proceso psicoespiritual de transformación personal. María José Cabanillas te ofrece técnicas para resolver las emociones reprimidas y dolorosas que han quedado en tu subconsciente, y que siguen repitiéndose una y otra vez en tu vida adulta, como el abandono, el rechazo, la inseguridad o la baja autoestima. Aquí encontrarás una guía de conocimiento y sanación con la que, a través de tu voluntad y con unos sencillos ejercicios, podrás recuperar el amor propio, aprendiendo a reconocer tu valía. Te ayudará a poner tu atención en tus fortalezas y no en tus debilidades, así como a superar las creencias limitantes y detener el diálogo interno negativo que te hace sufrir. Desde múltiples perspectivas, como la relación con tu pareja o tus padres, éste es un manual donde aprenderás a gestionar y reconocer emociones como la culpa, la tristeza y la autoexigencia, y obtendrás consejos para enfrentarte a tus miedos, superar el apego emocional y ser capaz de poner límites asertivos sin miedo a perder la aprobación de los demás.
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Este libro es para ti si * Sientes que no podrás seguir adelante sin esa persona. * Te rompieron el corazón y no sabes cómo unir las piezas. * Tuviste que irte, cuando lo que más querías era quedarte. * Te cuesta respirar y no haces más que llorar. * No sabes cómo dejar ir a esa persona que ya te soltó, * Quieres reencontrarte contigo misma, y no sabes cómo hacerlo. * Estás cansada de fingir que todo está bien, cuando en realidad estás hecha pedazos. * Necesitas aprender a vivir con el vacío que representa estar sin esa persona. * Buscas la fuerza para levantarte cada día, y no la consigues. * Anhelas encontrar sentido y propósito después de una pérdida. * Quieres aprender a amar de nuevo, empezando por amarte a ti misma. * Deseas convertir tu dolor en crecimiento y transformación. Postdata:, DEJARÁS DE DOLER narra el emotivo viaje de Olivia, una mujer que, después de 20 años de matrimonio, se enfrenta a la devastadora realidad de que la persona que creyó que sería su compañero de vida ha decidido irse. A través de sus páginas, Olivia nos lleva por un viaje íntimo de dolor, aceptación y, finalmente, redescubrimiento personal, recordándonos que, aunque el corazón pueda romperse, siempre hay una oportunidad para redescubrir el amor propio y la felicidad.
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La intuición es una guía práctica que te ayudará a conectar con tu interior para hacer de cada situación de tu vida cotidiana una experiencia positiva y afortunada. Además propone un verdadero método para potenciar y conocer tu intuición con ejercicios simples y concretos. Nuestra vida no es fruto del azar, ¡todas las respuestas están en nosotros! Encontrar buenas ideas, tomar decisiones que te permitan seguir adelante, entender una situación compleja en un instante, fiarte de una primera impresión…, todo esto es posible si sigues tu intuición. Para encontrar el éxito y tener una vida más fácil, no tienes que dejar las soluciones en manos del destino sino que debes buscarlas en tu sabiduría interior. Esto es lo que propone Vanessa Mielczareck en La intuición: aprender a potenciar nuestra inteligencia intuitiva. De ese modo, reconocerás enseguida una intuición, te fiarás de sus mensajes y la seguirás con total confianza.«A pesar de nuestra inteligencia y sentido común, de nuestro deseo de conseguir siempre lo mejor y en algunos casos un elevado nivel de estudios, siempre hay momentos en la vida en los que nos falta lucidez y tomamos decisiones equivocadas. Es entonces cuando todo se complica. Es algo así como si una fuerza ajena a nuestra voluntad nos condujera a equivocarnos y en ocasiones a actuar en contra de nuestros propios intereses. En cambio, en otros momentos tomamos inmediatamente la decisión adecuada y entonces ocurren coincidencias extrañas, encuentros o acontecimientos que responden justamente a nuestras necesidades. Cuando esto ocurre todo nos parece evidente y vemos las cosas con total claridad. ¡Nuestra vida cambia entonces como por arte de magia! […] Este libro demuestra cómo nuestro estado de ánimo y nuestra percepción de las cosas influyen en todo momento en nuestras decisiones. Esto es lo que descubrirás en este libro basado en una afirmación fundamental: ¡Cada uno de nosotros tenemos el poder de tomar buenas decisiones gracias a la inteligencia de nuestra intuición puesto que todas las respuestas están en nosotros!»
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Una guía de Queen Afua para sanar el cuerpo, la mente y el espíritu femeninos Durante décadas, Queen Afua ha sido una destacada profesional de la salud holística y asesora en materia de bienestar. Ha diseñado programas para empoderar a personas de todos los ámbitos de la vida con herramientas prácticas extraídas de métodos ancestrales. Aunque lleva mucho tiempo destacando, su trabajo llegó a un público nuevo y más joven cuando la invitaron a hablar en el funeral del fallecido rapero y activista Nipsey Hussle en 2019, así como a través de su reciente asociación con Black Girls Rock. Ahora, veinte años después de la publicación de La mujer sagrada, Queen Afua vuelve a revisar este clásico en una nueva edición adaptada a los tiempos que corren. Con dos nuevos capítulos, el contenido de todo el libro revisado y un nuevo prólogo de la autora, donde reflexiona sobre el increíble viaje del libro, La mujer sagrada invita a cualquier mujer interesada en el autocuidado a dedicarse un momento, bajar el ritmo y mirar a su interior. En esencia, La mujer sagrada consta de un programa de doce pasos para el bienestar espiritual. A través de extraordinarias meditaciones, afirmaciones y rituales arraigados en las enseñanzas de los templos del antiguo Egipto, Queen Afua enseña a las mujeres cómo amar y regocijarse en sus cuerpos purificando las palabras que dicen, las acciones que realizan, sus relaciones y los espacios que las rodean. Al final de este viaje, la mujer sagrada se encontrará plenamente empoderada y equipada con todo lo que necesita para vivir en equilibrio con la tierra y el cosmos. Con amor, sabiduría y pasión, Queen Afua guía a las mujeres para que acepten su misión y su cometido como mujeres sagradas: sanarse a sí mismas, a las generaciones de mujeres de sus familias, a sus comunidades y al mundo.
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En un mundo donde las soluciones instantáneas pero inconsistentes están a la orden del día, los clásicos nos ofrecen respuestas profundas, atemporales y bien fundamentadas.¿Cómo encontrar la felicidad? ¿Cómo hacer frente al dolor y la incertidumbre? ¿Cómo asumir el cambio? ¿Cómo construir relaciones duraderas? ¿Qué valor tiene la amistad? ¿Cómo afrontar la muerte? En un mundo donde las soluciones instantáneas pero inconsistentes están a la orden del día, los clásicos nos ofrecen respuestas profundas, atemporales y bien fundamentadas, que han resistido la prueba del tiempo y siguen siendo las mejores para enfrentar los desafíos de la vida moderna. Este libro es una invitación a redescubrir esas enseñanzas y aplicarlas a nuestra vida cotidiana. Porque, ¿quién mejor que los grandes pensadores grecolatinos para guiarnos en nuestro camino hacia una vida plena y equilibrada? La vida es compleja, llena de desafíos e incertidumbres, con situaciones muy dolorosas y complicadas, pero también con momentos de alegría y belleza. Los clásicos grecolatinos nos invitan a encontrar esa belleza en lo cotidiano, a vivir plenamente y a aprovechar el día, como nos recuerda el famoso carpe diem de Horacio.
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Una hermosa y abundante fuente de información mágica perfecta para practicar magia desde cero.Esta guía, que se inspira en un Libro de las Sombras tradicional, está diseñada para que tengas todo el espacio que necesitas para añadir tus notas y bocetos, de manera que puedas personalizarla a tu gusto. Deborah Blake, la popular autora y bruja ecléctica, comparte con nosotros todo su conocimiento sobre muchos temas, entre ellos: magia con velas, adivinación, plantas mágicas, piedras, recetas mágicas, rituales, hechizos, divinidades, celebraciones y amuletos.Con ilustraciones a color del reconocido artista Mickie Mueller, este libro, que toda bruja debe tener, transformará la práctica de la hechicería en algo fácil y divertido. Aprenderás a hacer invocaciones, a crear aceites y saquitos mágicos, y descubrirás cómo trabajar con herramientas como las cartas del tarot, las runas y los muñecos. Explorarás el poder de la adivinación, los sueños y los elementos, y todos los secretos sobre la cocina mágica y la fiesta del Sabbat. Deborah Blake te enseñará a convertir esta guía en tu propio Libro de las Sombras y a utilizarla para disfrutar de las maravillosas experiencias y descubrimientos que nos brinda la brujería.
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Wendy Suzuki, neurocientífica de renombre mundial y autora bestseller, ha desarrollado en La buena ansiedad un innovador programa para gestionar la ansiedad y convertirla en un poderoso recurso.Estamos viviendo en la era de la ansiedad y, a menudo, nos sentimos atrapados en un constante ciclo de estrés, insomnio y preocupación. Pero, ¿qué pasaría si tuviésemos una forma de convertir la ansiedad en un recurso que nos ayude a resolver problemas, ser más productivos y fortalecer nuestro bienestar? Es decir, ¿qué sucedería si en lugar de ver la ansiedad como una maldición, reconociésemos el regalo que representa? La galardonada neurocientífica Wendy Suzuki ha descubierto una verdad que cambiará el paradigma sobre la ansiedad: sí, es desagradable, pero es esencial para nuestra supervivencia. De hecho, la ansiedad es un componente clave para poder vivir de la mejor manera. Cada una de nuestras emociones tiene un objetivo evolutivo y la ansiedad está diseñada para visibilizarnos las emociones negativas. Si solo asumimos que debemos evitar, disminuir o eliminar nuestra ansiedad, perderemos la oportunidad de aprender a gestionar sus síntomas y la manera en la que puede mejorar nuestras vidas. La buena ansiedad nos enseña a trabajar nuestras preocupaciones desde la curiosidad, en lugar del miedo, para que nos guíen hacia la felicidad.
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Elévate más allá de tus límites cada día de tu vida Las profundas citas que encontrarás en estas 52 cartas, basadas en La liberación del alma, el éxito de ventas del New York Times, te inspirarán a superar tus limitaciones, cultivar una paz y una tranquilidad duraderas, y descubrir quién eres realmente. Bebiendo de las tradiciones centenarias de la meditación y el mindfulness, estas citas transformadoras del maestro espiritual Michael A. Singer te invitan a vivir el momento presente,liberarte de dolorosas experiencias del pasado y viajar más allá de tu mente. Si estás listo para dejar atrás la ruidosa voz interior que te retiene, esta baraja única te ayudará a abrir la puerta a una vida de libertad, felicidad y autorrealización.
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Este libro ofrece una información completa y detallada de todo lo referente a la salud de la mujer, y combina los últimos avances en medicina con terapias alternativas que implican tanto el cuerpo como la mente. Desde una perspectiva holista que tiene en cuenta las emociones, el desarrollo personal y la vida espiritual, pone al descubierto el patriarcalismo de la profesión médica y muestra la cara oscura de algunas creencias muy extendidas. La sinceridad de los testimonios recogidos y las valientes reflexiones de la autora acerca de las necesidades y los conflictos íntimos de las mujeres llevarán a muchas lectoras a ver sus experiencias bajo una nueva luz. Descubrirán que la ambivalencia de sentimientos hacia los hijos es natural, que el instinto maternal es un impulso creativo que no se agota en la descendencia, y que si quieren sanar y permanecer sanas deberán llevar a cabo cambios radicales en su vida y en su forma de pensar. Esta es una obra de referencia indispensable para todas las mujeres dispuestas a hacerse cargo de su propio bienestar.
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¡Descubre el diario creativo que arrasa en TikTok!Un fenómeno internacional imparable. YA VAN 1.000.000 DE EJEMPLARES QUEMADOS. ¿HASTA QUÉ PUNTO ERES CAPAZ DE SINCERARTE CUANDO NADIE TE VE? Instagram, Twitter, TikTok, YouTube, Facebook, Twitch, Snapchat... El mundo se ha convertido en un escenario gigante en el que tenemos compartirlo absolutamente todo.Quemar después de escribir te desafía a hacer lo contrario: no enseñes nada. A través de preguntas incisivas y retos, este diario privado te propone un juego de Verdad o Atrevimiento en el que únicamente participarás tú.Supera tus límites, reflexiona sobre tu pasado, tu presente y tu futuro, y crea un libro secreto sobre ti y solo para ti. Y, cuando hayas terminado, tíralo, escóndelo... o quémalo.Los lectores opinan...«Es un buen libro para plasmar y descubrir cosas que uno ni te imaginas de ti mismo.» «Escondí el libro en cuanto lo terminé, no sé si por temor a que alguien lo viera o por lo sorprendida (y un poco avergonzada) que estaba de la honestidad que había en mis respuestas.» «Me ha ayudado a entenderme mejor y a liberarme.»«Las preguntas son muy divertidas y, además, te provocan para que reflexiones sobre tu pasado, presente y futuro. Es un diario muy sencillo y genial para conocerte mejor.» «Este libro ha sido todo un viaje de autodescubrimiento.»
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Tu sensibilidad es una fortaleza, aprende a usarla. Un libro eminentemente práctico e inspirador que cambiará, de una vez por todas, nuestra percepción de las personas altamente sensibles y les dará alas. Todo el mundo tiene un lado sensible, pero una de cada tres personas posee una genética que la hace, física y emocionalmente, más sensible que los demás. Piensan antes de hablar y de actuar, perciben detalles sutiles y hacen conexiones que otros pasan por alto, suelen ser inteligentes, de gran corazón y muy creativas, están programadas para profundizar, pero la sociedad las induce a ocultar su sensibilidad. Son las personas altamente sensibles (PAS), y este es el libro que las defiende y empodera. La manera de prosperar como persona altamente sensible no es ocultar la propia sensibilidad, sino abrazarla. Jenn Granneman y Andre Sólo, creadores de la comunidad para PAS más grande del mundo, enseñan cómo desbloquear el potencial de esta fortaleza infravalorada y cómo aprovecharla en las áreas más importantes de la vida: las amistades, las relaciones, el trabajo, el liderazgo, y la crianza de los hijos. Entrelazando consejos prácticos, anécdotas y las últimas investigaciones científicas, los autores muestran la gran ventaja de lo que llaman el «efecto impulsor de la sensibilidad» y brindan las herramientas y los conocimientos necesarios para triunfar como PAS en un mundo ruidoso, rápido y en exceso agitado.La crítica ha dicho:«Este magnífico libro replantea cómo percibir la alta sensibilidad -nuestra o de otra persona- y arroja luz sobre el gran poder inherente a estar tan en sintonía con el mundo».Susan Cain, autora de El poder de los introvertidos, n.º 1 de The New York Times«Granneman y Sólo ofrecen una hábil combinación de informes científicos y consejos, una oportunidad única e imprescindible para aprovechar el enorme poder del individuo sensible en un mundo cada vez más ruidoso».Cal Newport, autor de Digital Minimalism y Deep «Una lectura absolutamente obligada para aquellos que experimentan este mundo con profundos sentimiento, conciencia y empatía».Ellen Hendriksen, autora de How to Be Yourself «El libro de Grannemany Sólo amplía nuestros horizontes. Es una victoria para la humanidad».Rich Karlgaard, autor de Late Bloomers
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¿Alguna vez te has preguntado por qué las cosas en la vida no son lo que parecen? ¿Por qué un complejo industrial-tecnológico mediático se ha convertido en la fuerza política y económica dominante? La inversión es el modelo de realidad que nuestro cerebro ha sido programado para aceptar, y del que estamos siendo obligados a participar y sostener.En su innovador libro, Kingsley Dennis une los puntos de un mapa muy complejo, cuestiona este modelo de realidad y llega a algunas conclusiones sorprendentes. Dennis desentraña las complejidades de nuestra realidad manipulada, iluminando a los lectores sobre la naturaleza y los mecanismos del mundo invertido, espejo en el que tantas personas se han perdido. Sin embargo, no tiene por qué seguir siendo así, si las personas están atentas y dispuestas a abrir los ojos a lo que sucede a su alrededor. La inversión trata de verdades desagradables que con demasiada frecuencia ignoramos porque se ha corrido un velo sobre nuestros ojos y mentes. El lector descubrirá las manos ocultas que trabajan para normalizar la locura del «mundo al revés». Dennis también examina la ingeniería social sobre los mecanismos de control espiritual, la conciencia monitorizada, el metaverso, el papel de la electricidad, las fuerzas entrópicas o negativas (ahrimánicas), el impulso evolutivo, y mucho más. Para todos aquellos lectores que están preparados para abrir su mente y percibir una realidad mayor.
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La mujer suele ser quien celebra los logros de las personas que ama y otras con quienes se relaciona: cumpleaños, aniversarios, nacimientos, graduaciones, desde los momentos más pequeños hasta los más significativos. Después de llevar a la mujer por la trayectoria de valorarse, soñar, crear y emprender, Omayra Font la trae al reto de celebrarse a sí misma en grande y a su manera. Como en los libros anteriores, la autora imparte sus experiencias, invita a la consciencia de festejarse una misma, e incluye una carta que brota de su corazón, para la mujer desolada que necesita un camino para reconfortarse, seguir adelante y celebrar su vida. Mujer, celebra cierra la serie de libros de bolsillo “Mujer…”, y recoge los conceptos emocionales y espirituales de reconocer las victorias propias y el significado de celebrarlas.
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Todo dolor intenso suele ir acompañado de la misma pregunta: ¿por qué? ¿Para qué? Explicar el sentido del dolor es una temeridad, pero no intentarlo parece una cobardía. Estas páginas aspiran a arrojar alguna luz sobre ese gran interrogante, partiendo de la sabiduría superior de su más alta cumbre, Jesús de Nazaret. Porque el dolor es un misterio. Pero nada impide que exploremos su sentido, y el de las contrariedades diarias, el dolor físico y anímico, la pobreza, el desamor, la injusticia, los conflictos familiares y sociales, la soledad, la calumnia, el fracaso y la derrota, la cárcel, la vejez y sus achaques, e incluso la inminencia de la muerte. Y nada impide tampoco que tratemos de encontrar la paz interior, compañera del dolor.
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