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Libros de psicología
Explora nuestra colección de libros sobre psicología, que abarcan una amplia variedad de temas relacionados con la mente humana, el comportamiento y el desarrollo personal. Desde libros de introducción a la psicología hasta obras especializadas en áreas como la psicoterapia, la psicología social y la neuropsicología, encontrarás recursos que te proporcionarán una comprensión más profunda de los aspectos psicológicos de la vida humana.
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La soledad no deseada se ha convertido en un asunto fundamental de la agenda social pública. La soledad como sentimiento o experiencia no es algo problemático, puesto que es una emoción habitual entre los seres humanos que, como el resto de las emociones, puede tener una función adaptativa, como la de recordarnos nuestra necesidad de afiliación, de estar con otras personas y los beneficios de buscar y recibir apoyo. Sin embargo, las experiencias de soledad pueden ser vividas por muchas personas como algo realmente doloroso que interfiere con su bienestar y calidad de vida. Si bien se ha producido un crecimiento exponencial en el número de publicaciones científicas e informes públicos, hasta la fecha no se ha publicado ningún libro académico en español que, como el que tiene en sus manos, recoja los aspectos básicos descriptivos y explicativos sobre este fenómeno.
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Bienvenido a La magia de crecer juntos, la biblia para los padres del siglo XXI que te ayudará a convertirte en el padre o la madre que deseas ser. Tener hijos es una experiencia maravillosa. No obstante, así como en muchas ocasiones los niños se despertarán a la hora y sin rechistar, desayunarán la fruta que toca, se irán al colegio con una gran sonrisa y los deberes hechos o te permitirán darles un beso delante de sus amigos, en muchas otras las cenas se convertirán en una batalla campal entre el brócoli y elpescado y la habitación, en una yincana de ropa por recoger, y vivirás momentos «tierra trágame» en el súper o el restaurante. En este primer volumen de una colección de siete libros, Hedvig Montgomery, psicóloga y terapeuta familiar con más de veinte años de experiencia, te presenta un método compuesto por siete pasos para desarrollar una crianza feliz, basada en la escucha activa y la implicación total de la tribu que estás formando. Recuerda que, en el camino que estás a punto de empezar, no existen lospadres perfectos, sino los que se equivocan una y otra vez, pero lo vuelven a intentar tratando siempre de hacerlo un poquito mejor.
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Desde que la humanidad existe, siempre ha sido guiada por un líder. En el siglo XX, después de la guerra civil, el liderazgo se cambió por un ideal: trabajar y estudiar para labrarse un porvenir, con el que desterrar la pobreza en la que vivía la mayoría de la población. Una civilización niñocéntrica, de Laura Gutman, trata de cómo una crianza amorosa puede salvar a la humanidad.
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En el ámbito del pensamiento relacionado con la psicología y la lingüística, nadie nos ha enseñado mejor que Vygotsky a armonizar las exigencias del individuo con las de la sociedad y la cultura. Y nadie, tampoco, se ha atrevido a desarrollar, con tanta agudezay rigor científico, una teoría general de las raícesgenéticas del pensamiento y el lenguaje. La presente edición cuenta con un prólogo de Alex Kozuliny constituye una excelente aportación a la historia de la psicología del siglo xx.
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El desarrollo de nuestro cerebro-cuerpo-mente-espφritu no es una atribuci≤n determinada por la suerte, eldestino o los genes. Es el resultado ûsobre todoû delo que cada uno hace por sφ mismo y de la relaci≤n que construye con el entorno. Esto se traduce en una conformaci≤n cerebral quedefine la posibilidad de ser creativos, inteligentes y eficaces en las actividadesque debemos y queremos realizar, y ûen definitivaû delograr una vida plena. A partir de la informaci≤n que proporcionan las neurociencias y sus avances mßs recientes, este libro propone el desarrollo neurocognitivo y el autoliderazgo emocional para que cada persona pueda optimizar sus capacidades, mejorando sus funciones cerebrales actuales y, paralelamente, crear reservas para superar o reducirel deterioro que pueden generar el estrΘs y la edad (entre otros factores) enel futuro. NΘstor Braidot hace accesibles complejos conocimientos sobre los sistemas que rigen el funcionamiento del cerebro, y ayuda a definir caminos de desarrollo que abren nuevas perspectivas para nuestro cerebro y, esencialmente, para nuestra existencia.NΘstorBraidot re·ne en su trayectoria tanto la experienciay la prßctica como la investigaci≤n y la docencia. Esta formaci≤n lo ha llevado a ser uno de los mßs destacados especialistas en marketing, management, aprendizaje y desarrollo de inteligencia organizacional. Desde que public≤ su primera obra, Marketing total ûqueagot≤ siete ediciones en menos de tres a±osû, se convirti≤ en un autor de consulta obligada para profesionales, docentes y alumnos, y comenz≤ una seguidilla de grandes Θxitos.¦Sus libros Los que venden, Comunicaci≤n relacional, Nuevo marketing total, Pymes latinoamericanas y Crisis marketing han formado a varias generaciones de empresarios y ejecutivos, y sus largos a±os de investigaci≤n en el campo de las neurocienciaslo han convertido en un pionero en la aplicaci≤n delconocimiento sobre el funcionamiento del cerebro humano a todos los ßmbitos de la gesti≤n profesional y empresarial. A partir de 2005, con la publicaci≤n de dos de sus grandes obras ûNeuromarketing, neuroeconomφa y negocios, y Venta inteligenteû, NΘstor Braidot provoc≤ un cambio de paradigma: los ejecutivos y los hombres de negocios comenzaron a interesarse sobre la relevancia de la incorporaci≤n de las neurociencias almundo de las empresas. Su s≤lida formaci≤n acadΘmicaûes doctor en Ciencias de la Administraci≤n, masteren Economφa, licenciado en Administraci≤n de Empresas, contador p·blico, licenciado en Cooperativismo, master en Programaci≤n Neurolingⁿφstica y trainer en Dise±o Conductualû, sumada a a±os de experiencia, lo haconvertido en catedrßtico y conferencista internacional en centros de renombre, entre ellos, Uppsala University Business School (Suecia), Universidad de Salamanca y Universidad de Santiago de Compostela (Espa±a),Universidad de Economφa de Viena (Austria), Texas University (Estados Unidos), Escuela de Negocios de Lyon, (Francia) y otras. En el ßmbito empresario, luegode mßs de veinte a±os de actuaci≤n como directivo endistintas organizaciones, cre≤ y dirige el Grupo Braidot, un equipo consultor interdisciplinario con sedesen Europa e HispanoamΘrica. TambiΘn ha fundado y dirige el Brain Decisi≤n Braidot Centre, una prestigiosainstituci≤n creada con el objetivo de promover el interΘs en desarrollar las aplicaciones de las neurociencias a los campos de la neuroeducaci≤n, la neuroeconomφa, el neuromanagement y el neuromarketing.
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Aquello que llamamos «realidad» no está fuera sino dentro de nuestro pensamiento, constituyendo nuestras convicciones y creencias.Si éstas se modifican o cambian, también lo hace aquello que consideramos que es real. Conocer el funcionamiento cognitivo
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El mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo, un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés, ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés.Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR), el programa de ocho semanas para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida. Además, la presente edición incluye unos audios dirigidos por Fernando Torrijos con las prácticas de meditación mindfulness esenciales.
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El Programa Relaciones Positivas (PRP) es una estrategia proactiva de desarrollo positivo que promueve la competencia socioemocional asociada a la construcción, fortalecimiento y mantenimiento de relaciones de calidad, para la prevención de los problemas relacionales y el afrontamiento de las situaciones interpersonales comprometidas, abusivas o adversas. Los contenidos del PRP están estructurados en seis módulos que se despliegan en sesenta fichas que incluyen ciento treinta actividades prácticas. Los módulos son: - Sociabilidad y convivencia. - Comunicación y diálogo. - Asertividad. - Inteligencia emocional. - Empatía y prosociabilidad. - Afrontamiento y resiliencia. Todos ellos se refieren a amplias áreas que están involucradas principalmente en la construcción de la competencia socioemocional y también en la gestión positiva y activa de interacciones y vínculos interpersonales difíciles, tóxicos o violentos, que exigen habilidades complejas para el empoderamiento y la resiliencia. Cada módulo comprende diez fichas que se centran en el desarrollo de habilidades y conductas concretas que se van poniendo en práctica con la realización de diferentes actividades. Algunos ejemplos son: Amistad divino tesoro, Escucha activa y mensajes «Yo», Conducta asertiva estupenda, Miedo a la exposición pública, Remarcar cosas positivas y Personas difíciles, complicadas y tóxicas. Este programa requiere el trabajo planificado y sistemático y el desarrollo de actividades intencionales de enseñanza-aprendizaje dirigidas al logro de los objetivos. Se trabaja en grupo siguiendo una metodología activa y participativa por medio de un conjunto de técnicas y estrategias conductuales, cognitivas, de dinamización de grupos y de educación en valores, lo que facilita la puesta en práctica, el mantenimiento y la generalización de las conductas y las habilidades que se pretenden. Este texto, y la monografía El complejo mundo de las relaciones interpersonales que lo precede,(cont.)
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Martes 8 de septiembrePrimer día de cole. Este año, lo del colegio de los niños lo voy a clavar al cien por cien. ¡Yo puedo con lo que sea!. Sí, este año va a ser sin duda mucho mejor —no voy a gritar a los niños, ni que se atiborren de patatas fritas o que se pasen el día enganchados a la Tablet—. Sobre todo y por encima de todo no me dejaré caer rendida en el sofá a última hora para trincarme de golpe el vino que serví a las seis de la tarde y que no he tenido oportunidad de beberme hasta ahora mientras murmuro «¡Qué asco de vida!» repetidamente mientras mi alma se marchita poco a poco.…… Sí, no hay duda de que este año va a ser mucho mejor, seré mucho más organizada. A ver, aún no he tenido tiempo de comprar las fiambreras ni el minimalista vestuario básico, y tendré que tomarle el gusto al té verde (me parece asqueroso), y aún no le he pillado el truquillo a lo del lápiz de ojos elegante y ligero ni a lo de hacer trenzas, pero tengo la serena convicción de que esos no son más que meros detalles dentro de mi gran plan maestro… Bienvenidos al mundo de mamá...A papá le gustan los artilugios, al pequeño Peter y a la pequeña Jane les gusta provocar incendios, intentar matarse el uno al otro y hacer que mamá tenga que tomarse unas copas, y lo que necesita mamá es tomarse un descanso y desconectar...Mamá ha cumplido 39 años. Lo que ve ante sí es un deprimente futuro lleno de invitaciones a asistir a clases avanzadas de yoga, y de educadísimos clubes de lectura donde todos afirman estar «contentillos» tras una copa de vino.Pero mamá no quiere adentrarse en ese crepúsculo de mujeres con peinados sensatos que «viven para sus hijos», que compiten en el cole contándose los logros de sus retoños y que alardean de sus más recientes vacaciones, qué va, lo que hace mamá es agarrar una buena copa de vino y mascullar «¡Qué asco de vida!» una y otra vez. Hasta que recuerda la fantástica idea que se le había ocurrido...
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Este libro selecciona aquellos temas y cuestiones principales que definen el estado actual del estudio, dentro de la Psicología del Desarrollo, de la persona adulta y del proceso de envejecimiento. Su objetivo es ser una herramienta docente útil, tanto para los estudiantes del grado de Psicología como también estudiantes de disciplinas afines en el que es permitente comprender los procesos de cambio y estabilidad que se producen durante la etapa adulta y los retos que supone el proceso de envejecimiento. Es un manual actualizado y proporciona materiales y actividades adicionales para poder ser trabajados tanto dentro como fuera del aula. El manual ofrece una visión de la diversidad de trayectorias vitales que supone la adultez, así como la gran heterogeneidad de procesos que condiciona el envejecimiento de la persona, teniendo en cuenta elementos personales, sociales e históricos que condicionan cada proyecto vital. Se considera también el proceso de envejecimiento desde una mirada optimista, en la que el crecimiento, la ganancia o el mantenimiento son procesos que pueden coexistir e incluso superar en muchos momentos a las pérdidas con las que tradicionalmente se ha identificado la vejez.
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Un libro necesario y revelador para cualquier familia. La vida cambia continuamente para todos y nosotros nos transformamos con ella. La escolarización de los niños, una mudanza, una muerte en la familia, el nacimiento de un nuevo bebé, una separación conyugal, un nuevo trabajo, una crisis económica o lo que nadie se imaginaba antes de 2020: una pandemia mundial.¿Cómo pueden afectar estos cambios a tus hijos en el corto y largo plazo? ¿Cómo puedes contribuir aque los integren en sus vidas sin que se enquisten para siempre en su persona? ¿Cómo acompañarlos desde laconsciencia, el amor y el respeto? Este libro esuna guía para conocerte mejor, trabajar tus pensamientos y tu esquema de respuesta ante los cambios, porque, aunque no puedes controlar las circunstanciasque te rodean, siempre tienes en tus manos tu actitud. Encontrarás páginas repletas de inspiración, herramientas y casos prácticos para abordar desde la consciencia cualquier cambio de vida con tus hijos.Las personas felices son capaces de mantener el equilibrio ante los avatares de la vida. En la infancia se adquiere naturalmente esa capacidad. Cuando todo sevuelve oscuro para tus hijos, tu actitud es su luz para recuperar ese equilibrio. La felicidad está dentro de ti.
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El volumen que el lector tiene entre las manos es uno de los primerísimos frutos que ha logrado dar la recién creada Academia de Psicología de España, una institución largo tiempo deseada y que desde su puesta en marcha ha aceptado con ilusión el apoyo y promoción de eventos científicos e intelectuales relacionados con los temas múltiples de nuestro campo especializado. En esta obra se ha logrado una excelente sinergia reuniendo a especialistas de la investigación universitaria, académicos interesados en el tema que han contribuido a mostrar las inquietudes que en torno al diagnóstico clínico hoy sienten nuestros profesionales y nuestros estudiantes. De esta forma, la Academia ha comenzado a dar de sí científica y socialmente, presentando a la comunidad de psicólogos un trabajo que contiene ideas y reflexiones sobre temas de primera importancia en nuestro mundo especializado
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La colección PsicoCuentos ofrece a los padres y a las personas relacionadas con los niños pautas de intervención provechosas avaladas por la investigación. Cada título consta de un libro guía para los padres con información contrastada y consejos prácticos sobre qué hacer o no hacer en el día a día, y de un cuento para el niño, con el objetivo de ayudarle a enfocar sus emociones de manera positiva y divertida, a resolver sus preocupaciones y dificultades, en definitiva, a enfrentarse a los retos de crecer, desarrollarse y hacerse mayor.
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¿Cómo podemos ejercer nuestro liderazgo como padres? El pedagogo Jesper Juul nos da respuestas inspiradoras y prácticas para ayudarnos a guiar nuestra familia de forma respetuosa, amorosa y a la vez eficaz. Hay un hecho que no deja lugar a dudas ni debates: para poder hallar su camino en el laberinto de la vida, los niños necesitan la guía de los adultos. No hay mayor suerte para un niño que tener unos padres que ejerzan con ternura su papel de líderes de la manada, que tomen decisiones claras, que impongan aquellas que resultan fastidiosas y den un sentido real a la idea de autoridad. Desde la premisa de que el liderazgo crea confianza, el experto terapeuta familiar Jesper Juul anima a madres y padres a poner en práctica un nuevo estilo de liderazgo que nos permitirá crecer a todos: al niño, al adolescente y, no menos importante, a los propios padres. Para convertirnos en padres líderes, en jefes de la manada, se trata de conocer a nuestros hijos, de conocer sus límites, de tratarlos con respeto y de mostrarnos ante ellos, en la medida de lo posible, tal y como realmente somos.
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La historia de la Psiquiatría, entendida como el modo de concebir y enfrentar la pérdida de la salud mental, no puede explicarse a partir de lo que los psiquiatras u otros profesionales dedicados a esa tarea han pensado. Para entenderla es preciso comprender el papel que la pérdida y la recuperación de la salud mental han jugado en la sociedad en cada momento histórico. Según esta tesis, no hay una historia interna de la Psiquiatría, y los cambiantes objetivos y teorías que la misma ha sostenido a lo largo del tiempo solo pueden entenderse comprendiendo los cambios experimentados en las sociedades en -y para- las que han trabajado los psiquiatras. Entenderemos mejor la evolución de la Psiquiatría si consideramos las teorías en las que ha pretendido basarse como la ideología -en el sentido de falsa conciencia que Marx da a este término- con que los psiquiatras y profesionales afines pretenden justificar una práctica que les viene reclamada desde fuera. Esta óptica pone de manifiesto una disciplina recorrida por contradicciones y permite pensar con perspectiva en alternativas. Alberto Fernández Liria es psiquiatra, ha estado involucrado en los movimientos de transformación de la asistencia psiquiátrica desde 1980, orientando a ello su actividad en los servicios públicos de salud mental y ha colaborado en programas de acción internacional sobre la salud mental en distintos países.
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La memoria es un instrumento fundamental en todos los ámbitos y etapas de la vida, y la sobreinformación que nos rodea en el mundo actual nos «satura» muchas veces y nos hace perder capacidad de concentración y memorización. Este libro pretende poner remedio a esto a través de técnicas, trucos, ejercicios y motivación dirigidos a todos los que quieran mantener su memoria a pleno rendimiento: desde estudiantes y opositores hasta personas de mediana edad que no quieren padecer deterioro cognitivo.
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Este manual nace con la vocación de facilitar la obtención y valoración de la prueba testifical a policías, fiscales, abogados, jueces y psicólogos forenses que intervienen en las investigaciones criminales, y por extensión, a todos aquellos que realicen actividades investigativas similares a las del proceso penal (periodistas, historiadores, etc.). También puede ser una buena lectura para los alumnos de grados y posgrados relacionados con la psicología criminalista y la criminología interesados en acercarse a las técnicas de investigación criminal y al proceso penal. Sin ser un manual específico sobre pericias de credibilidad, se profundiza en los fundamentos de esta tarea, dejando negro sobre blanco lo que se sabe al respecto, desmitificando conceptos que quizá se han instalado en la práctica profesional sin suficiente apoyo empírico y proponiendo líneas de futuro para mejorar esas prácticas.
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No todos somos padres, pero todos somos hijos... Esta obra se adentra de forma clara y profunda en nuestra necesidad de reivindicar el permiso para ser nosotros mismos que nos fue robado, el permiso para manifestarnos de una forma pura, libres de los condicionamientos derivados de todos los chantajes y las exigencias con los que hemos cargado desde nuestro nacimiento. Amar sin sufrir aborda los obstáculos y las inercias personales y familiares que se repiten generación tras generación y, a la vez que ilumina nuestras heridas emocionales más antiguas, nos ayuda a liberarnos de la tendencia o la necesidad de juzgar sus causas. Desde las primeras páginas, Virginia Blanes nos recuerda que amar no debería ser, en ningún caso, sinónimo de sufrimiento, y capítulo a capítulo nos ofrece la oportunidad de comprender y de sanar. Solo así podremos recobrar este permiso para ser que nos fue negado en nuestra infancia.
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Durante varias décadas, Jon Kabat-Zinn se ha dedicado a poner al alcance del gran público los beneficios tangibles de la meditación. En la actualidad, son millones las personas que han emprendido la práctica formal de la meditación mindfulness como parte de su vida cotidiana. Pero, ¿cómo llevar a cabo realmente la práctica de la meditación?, ¿cómo es su práctica formal?, ¿cómo superar algunos de los obstáculos que nos impiden integrar la meditación en nuestra vida cotidiana en una época de continuas distracciones? Este libro responde a estas urgentes y oportunas preguntas. Publicado originalmente como las partes tercera y cuarta de La práctica de la atención plena, el texto ha sido actualizado por el autor y ha añadido un nuevo prólogo. La ciencia nos demuestra que es imposible ignorar los beneficios tangibles de la práctica de la meditación y del mindfulness. Y Kabat-Zinn nos explica el modo de incorporarlos en nuestra frenética vida moderna. La lectura del presente volumen brinda una clase magistral de uno de los pioneros a nivel mundial del movimiento mindfulness.
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La memoria es una herramienta muy potente, extremadamente útil en todos los ámbitos y etapas de la vida, aunque su uso en la escuela parece estar estigmatizado. Sin embargo, como se muestra en este libro, puede ser un aliado impagable en los estudios y su uso no está en absoluto reñido con el razonamiento, al contrario, es su complemento natural. Memorizar no es repetir como un loro, sino crear castillos en la mente donde almacenar todo tipo de contenidos. Y hacerlo es tan divertido como construir con las piezas de un Lego. En este libro se explica cómo ayudar a nuestros hijos a que descubran ese gran cómplice que es la memoria, enseñarles a entrenarla para que puedan extraer de ella todo su potencial y la utilicen para mejorar su rendimiento académico.
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Con anterioridad, la paternidad tendía a guiarse por los férreos principios patriarcales y de masculinidad. Sin embargo, en la actualidad, muchos la ven con incertidumbre y confusión, hasta el punto de querer renunciar a este papel.
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¿Cuántas veces les decimos las mismas cosas a nuestros hijos sin lograr nuestro objetivo? ¿Cuántas veces hemos de comprobar que no funciona para descartarlo como solución y hacer algo diferente? La psicóloga Maribel Martínez, experta en terapia breve estratégica, nos propone pautas eficaces y sencillas para conseguir que los hijos nos escuchen, nos respeten y nos obedezcan en situaciones normales y corrientes a las que todos los padres nos enfrentamos día a día: · Los valores: respeto a los padres y los hermanos · La autonomía personal: vestirse, estudiar, comer, dormir · La responsabilidad: puntualidad, deberes, colaboración en casa · La inteligencia emocional: miedo, frustración, pataletas, límites, rabia · La utilización de las pantallas: móvil, consolas, ordenador, tablet Como en la práctica profesional, en cada capítulo se parte de un caso concreto, se observa cómo se ha creado el problema y qué intentos de solución se han llevado a cabo sin resultado satisfactorio. Se especifica a continuación el objetivo real que se trata de alcanzar y se aportan estrategias prácticas para que los padres puedan resolver el conflicto con eficacia.
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Las personas inteligentes no sólo son tan propensas a cometer errores como todo el mundo, sino que son incluso más proclives a incurrir en ellos. Repleto de vanguardistas investigaciones, análisis casuísticos, divertidas historias y consejos prácticos, La trampa de la inteligencia explora los defectos inherentes a nuestra comprensión de la inteligencia y de la experiencia, mostrándonos cómo fracasan incluso las mentes más brillantes y las organizaciones más prestigiosas.
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En La tabla rasa, Steven Pinker explora la idea de la naturaleza humana y sus aspectos éticos, emocionales y políticos. Demuestra que muchos intelectuales han negado su existencia al defender tres dogmas entrelazados: la «tabla rasa» (la mente no tiene características innatas), el «buen salvaje» (la persona nace buena y la sociedad la corrompe) y el «fantasma en la máquina» (todos tenemos un alma que toma decisiones sin depender de la biología). Pinker aporta calma y serenidad a estos debates al mostrar que la igualdad, el progreso, la responsabilidad y el propósito nada tienen que temer de los descubrimientos sobre la complejidad de la naturaleza humana.
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En Los ángeles que llevamos dentro, Steven Pinker nos expone las investigaciones que ha llevado a cabo sobre la preponderancia de la violencia a lo largo de la historia. Estas investigaciones le han llevado a concluir que, pese a las guerras actuales, vivimos en una época en la que la violencia ha disminuido enormemente respecto de tiempos pasados. Disfrutamos la paz de la que gozamos ahora porque las generaciones pasadas vivieron atenazadas por la violencia y ello les obligó a esforzarse para ponerle límites, y en el mundo contemporáneo somos nosotros quienes debemos trabajar para ponerle fin. No debemos dejarnos llevar por el optimismo pero, al menos, ahora sabemos que este es un objetivo que está a nuestro alcance.
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Identifica las seis hormonas que más influyen en tu estado de ánimo y aprende a controlarlas de una manera natural. Nuestras hormonas influyen en casi todos los aspectos de nuestra vida, incluido nuestro cuerpo, emociones o creatividad. Aunque existen cientos de sustancias responsables de nuestro estado de ánimo, solo hay seis -la dopamina, la oxitocina, la serotonina, el cortisol, las endorfinas y la testosterona- cuya producción podemos llegar a controlar con técnicas sencillas, provocan, además, efectos inmediatos. Si te cuesta motivarte o disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, equilibra tu dopamina. Si no conectas con las personas de tu entorno, aumenta las reservas de oxitocina. Si quieres estabilizar tu estado de ánimo y bajar de esa montaña rusa emocional en la que vives, céntrate en la serotonina, la hormona de la felicidad. Con este libro aprenderás a aprovechar estas seis sustancias clave que tu cuerpo produce y a regular tu propia química, para gestionar mejor tus emociones y transformar tu vida de manera duradera. «Un manual muy práctico para influir directamente sobre tu estado de felicidad, gracias a tu propia biología.» Thomas Erikson, autor de Rodeados de idiotas¿A quién va dirigido el libro Las seis hormonas que van a revolucionar tu vida?Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional y gestionar sus emociones de manera más efectiva. Se presenta como una herramienta práctica para comprender cómo las hormonas influyen en nuestro estado de ánimo, motivación y relaciones interpersonales. Es especialmente útil para aquellos que buscan estrategias para controlar el estrés, aumentar la felicidad, mejorar la motivación y fortalecer sus conexiones sociales. No se requiere de conocimientos previos en biología o química para comprender y aplicar los conceptos del libro.Temas que trata el libro Las seis hormonas que van a revolucionar tu vidaEl libro se centra en seis hormonas clave: dopamina, oxitocina, serotonina, cortisol, endorfinas y testosterona. Para cada una de ellas, se explora:Dopamina: Se explica su papel en la motivación y el placer, ofreciendo técnicas para equilibrar sus niveles y mejorar la capacidad de disfrutar de las pequeñas cosas de la vida y alcanzar metas.Oxitocina: Se analiza su influencia en las conexiones sociales y la confianza, proporcionando estrategias para aumentar sus niveles y mejorar las relaciones interpersonales.Serotonina: Se describe su función en la regulación del estado de ánimo, proporcionando métodos para estabilizarla y reducir la ansiedad y la inestabilidad emocional. Se la presenta como la "hormona de la felicidad".Cortisol: Se explora su papel en la respuesta al estrés, ofreciendo técnicas para controlar sus niveles y reducir el impacto negativo del estrés en la salud física y mental.Endorfinas: Se detalla su función como analgésicos naturales y su influencia en el bienestar, proporcionando métodos para aumentar su producción de forma natural.Testosterona: Se analiza su influencia en la energía, la confianza y la asertividad, ofreciendo estrategias para optimizar sus niveles de forma natural.El libro proporciona técnicas prácticas y sencillas para influir en la producción de estas hormonas y, por lo tanto, mejorar la calidad de vida. Se presenta como un manual práctico basado en la biología humana.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Las seis hormonas que van a revolucionar tu vidaAún no hay opiniones o críticas sobre Las seis hormonas que van a revolucionar tu vida.
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El trastorno depresivo es más común en mujeres -afecta a una de cada cincoque en hombres -uno de cada diez-, aumenta en la tercera edad y tiene una morbilidadasociada en ambos sexos con enfermedades físicas y otros trastornos psiquiátricos. En España la depresiónes el trastorno mental más prevalente (afecta a 4 millones de ciudadanos). Además, se trata de una enfermedad que puede cronificarse con episodios de repetición durante toda la vida. Asimismo, se considera una enfermedad que va más allá de ser un problema en el estado de ánimo ya que se puede manifestar con trastornos del sueño y de la alimentación, dolor, ansiedad, falta de concentración y memoria, así como con dificultad para pensar y tomar decisiones. La depresión es unproblema de salud pública por su elevada prevalencia
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Recupera tu aliento vital a través del arte japonés de la respiración. En la tradición japonesa, el ki es la energía vital que habita en el mundo y fluye en cada uno de nosotros, en nuestro cuerpo y mente. En el torbellino de la vida cotidiana, a menudo descuidamos esta respiración invisible en detrimento de nuestra salud. ¡Es hora de recuperar nuestro aliento! Con casi un siglo de edad, el maestro japonés Hiroshi Tada nos revela las claves del ki no renma, una beneficiosa técnica que ha forjado a partir de sus más de sesenta años de práctica del aikido. Además de las recomendaciones y consejos del maestro Tada, Ki no renma. El arte japonés de la respiración incluye 50 ejercicios ilustrados que combinan respiración, meditación, movimientos y visualización.
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Nuestros hijos aprenden en clave de r ealidad. Para poder captarla, necesitan relaciones interpersonales, contacto con la belleza y motivos para actuar con sentido. Necesitan sensibilidad, empatía, espíritu atento. Sin embargo, en un mundo en el que las pantallas están cada vez más presentes, pueden padecer un défi cit de realidad. En ese sentido, la autora desvela con evidencias demoledoras una serie de mitos educativos y demuestra que la mejor preparación para utilizar las nuevas tecnologías de forma responsable tiene lugar en la realidad, es decir, que la mejor preparación para el mundo online es el mundo offline.
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De acuerdo con los estudios epidemiológicos más recientes, los trastornos de salud mental afectan a una de cada cuatro personas. Por ello, no es algo ajeno cuando hablamos de personas con trastornos mentales, hablamos de nosotros mismos, de nuestros padres, de nuestros hermanos, parejas e hijos. Aunque en la actualidad existen tratamientos efectivos para los trastornos mentales más importantes, la mayoría de los afectados por problemas de salud mental tardan entre ocho y quince años en solicitar ayuda profesional o, incluso, no llegan a pedirla. En muchos de esos casos es debido al desconocimiento y a la falta de información especializada. Desde este punto de vista, es muy importante que profesionales que trabajan en la salud o en cualquiera de los distintos ámbitos de actividad humana -psicólogos, profesores, médicos de atención primaria y otras especialidades, personal de enfermería, trabajadores sociales, abogados, entrenadores deportivos, coaches, etc.- sean capaces de detectar problemas psicológicos en las personas con las que trabajan o las que atienden y así poder orientarlas mejor. No se trata, ni mucho menos, de suplantar a los profesionales de la salud mental, sino de optimizar un proceso que, de facto, ya ocurre. Los primeros que identifican los síntomas iniciales de los trastornos mentales suelen ser las personas más próximas, por supuesto los familiares, pero inmediatamente después se sitúan los profesionales de todo tipo que interactúan con los afectados. Esta obra tiene como principal objetivo el de dotar a todos los profesionales, especialistas o no en salud mental y estudiantes en formación que trabajan o van a trabajar con personas, de estrategias útiles y prácticas para detectar problemas psicológicos y de salud mental y ayudarles a desarrollar habilidades que permitan eliminar el estigma de la enfermedad mental y garanticen el mejor tratamiento para todas las personas, en todas las etapas de su vida (cont.)
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Los avances en neurociencia están revolucionando nuestra manera de entender los procesos de aprendizaje, ya que hasta ahora no era posible observar qué ocurre en el cerebro mientras alguien aprende. Tal como ha advertido el neurocientífico Manfred Spitzer, la neurociencia será a la educación lo que la biología ha sido a la medicina. Esta obra desmonta doce neuromitos o falsas creencias en educación, basadas en los conocimientos científicos de los últimos 20 años y que han sido superadas por recientes hallazgos en neurología. ¿Tenemos un hemisferio cerebral predominante? A más cantidad de horas en la escuela, ¿más se aprende? ¿Utilizamos solo el diez por ciento de nuestro cerebro? ¿Tiene el sueño algún bene cio en el aprendizaje? ¿Se aprende mejor escuchando a Mozart? Basándose en los últimos descubrimientos científicos, los autores de este libro proponen nuevas miradas sobre estas y otras cuestiones, con el objetivo de contribuir a la construcción de entornos y métodos educativos más eficaces.
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Ninguna teoría acerca del funcionamiento y estructura de la mente ha ejercido tanta influencia ni ha adquirido un estatus tan preponderante como la doctrina psicoanalítica, cuyas categorías y explicaciones no tardaron en convertirse en núcleo de un modo radicalmente nuevo de entender la realidad psíquica que ha marcado de forma notable el mundo moderno. Los quince trabajos que integran estos 'Ensayos sobre la vida sexual y la teoría de las neurosis', ordenados en un solo conjunto por Sigmund Freud (1856-1939), estudian el origen sexual de las neurosis, el papel represor de las instituciones culturales sobre el instinto, la bisexualidad como estructura congénita del hombre, el complejo de Edipo, etcétera.
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Esta práctica guía, escrita con sensibilidad y con el máximo acierto, esel acompañante perfecto para los futuros padres, a quienes anima adiseñar su nuevo papel de forma activa.Aquí descubrirá cómo puede establecer contacto con el bebé ya durante elembarazo y cómo puede prepararse para la nueva vida como padre. Tambiénle aconseja sobre cómo puede ayudar a su pareja durante el parto.Encontrará consejos prácticos sobre el primer año con el bebé, cómosostener el bebé, cómo tenerlo en brazos y cambiarle los pañales, ademásde ideas para agradables masajes y juegos con su hijo. También leasesorará para mantener una buena relación de pareja además de serpadres.
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La importancia del factor humano en el mundo laboral es algo que todos los directivos tienen hoy en día muy asumido. Sin dejar de lado la formación y la trayectoria profesional de cualquier candidato a un puesto de trabajo, es aún más relevante poder obtener un profundo conocimiento del carácter y de las posibilidades de desarrollo profesional.
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Animado por el interés que despierta hoy en día conocer los mecanismos que en el cerebro elaboran y hacen brotar nuestra conciencia, Francisco Mora articula en el presente libro una interesantísima aproximación, mediante la respuesta a múltiples cuestiones, a Cómo funciona el cerebro. ¿El mundo que vemos, tocamos, olemos, existe como tal fuera del cerebro, o lo crea él mismo? ¿Cómo nos emocionamos?¿Por qué es necesario dormir un tercio del tiempo total de nuestras vidas? ¿Sirve el sueño para enfriar el cerebro?¿Es el cerebro un ordenador sofisticado? ¿Se puede memorizar algo y recordarlo sin ser consciente? ¿Es la locura un extremo de ese gran abanico de conductas que venimos en denominar diversidad humana? ¿Qué es el envejecimiento cerebral? ¿Se puede rejuvenecer el cerebro envejecido? Son éstas sólo algunas de las muchas preguntas que el libro plantea, siendo muchas de ellas complemento y nueva visión de las contempladas ya en El reloj de la sabiduría y otros libros del propio Mora, como ôNeuroeducaciónö, publicados en Alianza Editorial.
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En este segundo libro, Pedro García Aguado y Francisco Castaño de Mena han revisado los casos que más se repiten en su consulta y, a través de ejemplos prácticos, nos muestran cómo solucionar problemas y guiar a nuestros hijos durante su crecimiento. La buena educación no es solo la que te ahorra problemas, sino la que hace de tu hijo una persona feliz capaz de afrontar la vida con seguridad y confianza porque le has proporcionado las herramientas y los valores necesarios para ello. Si el objetivo es hacer de tu pequeño una persona autónoma, respetuosa y segura, este es tu libro. «Los chicos que han recibido una educación inadecuada suelen ser inseguros, impulsivos y tener una baja autoestima. No se sienten capaces de afrontar los retos que les presenta la vida y suelen reaccionar con apatía, victimismo, ataques de furia y conductas de riesgo (alcohol, drogas, sexo), que no hacen más que ampliar la brecha entre ellos y el resto del mundo. Ante el hecho de que estos casos son cada vez más habituales, con Aprender a educar 2 queremos ayudar a los padres a dotarse de mejores herramientas y así prevenir muchos problemas de la adolescencia. »En Aprender a educar 2 te proporcionamos consejos sencillos y prácticos que se alejan de las teorías abstractas: te enseñamos el poder que puede tener un NO en el momento oportuno, te mostramos los beneficios de establecer unas pautas de comportamiento básicas y claras a la vez que demostramos la importancia del refuerzo positivo. Y lo más importante: te enseñamos cómo hacerlo a través de algunos de los casos con los que nos hemos encontrado a lo largo de nuestra carrera. »El objetivo es acompañarte en tu día a día y ayudarte a desarrollar herramientas propias para que te proporcionen seguridad en tu labor educativa.»Pedro García Aguado y Francisco Castaño Mena Con un lenguaje cercano y un contenido trufado de anécdotas, este es un libro que aporta soluciones y dota a los padres de herramientas para sentirse más seguros y educar de forma más eficiente. Haciendo hincapié en la educación familiar como factor de protección para prevenir posibles dificultades en relación con los hijos, los autores de Aprender a educar tratan asuntos como el fracaso escolar, problemas de conducta o el consumo problemático de drogas. Los consejos y las soluciones propuestas por estos expertos están basadas en el entrenamiento en habilidades educativas para padres y madres, la mejora de las relaciones en la familia y la importancia de adelantarse a los problemas para poder evitarlos.
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