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Libros de psicología
Explora nuestra colección de libros sobre psicología, que abarcan una amplia variedad de temas relacionados con la mente humana, el comportamiento y el desarrollo personal. Desde libros de introducción a la psicología hasta obras especializadas en áreas como la psicoterapia, la psicología social y la neuropsicología, encontrarás recursos que te proporcionarán una comprensión más profunda de los aspectos psicológicos de la vida humana.
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Cambia tu mente para cambiar tu vida: descubre la neurociencia que te enseña cómo reprogramar tu cerebro para alcanzar el bienestar.«Vignola no solo explica cómo funciona la plasticidad del cerebro, sino que también nos muestra cómo podemos usar nuestro comportamiento, nuestra atención y nuestros pensamientos para hacer cambios notables en nuestro cerebro». Mary-Frances O'Connor, autora de The Grieving Brain. «La reprogramación de tus pensamientos y actitud realmente tiene la capacidad de cambiar tu vida, y la ciencia está de acuerdo. Una lectura poderosa.». Roxie Nafousi, autora de éxito internacional de Manifest. Cambia tu mente para cambiar tu vida: descubre la neurociencia de un mejor «tú» en este revolucionario libro de la neurocientífica y divulgadora Nicole Vignola, que te enseña cómo reprogramar tu cerebro para alcanzar el bienestar mental óptimo. ¿Estás atrapado en un hábito de creer que no eres lo suficientemente bueno? ¿Te enfocas en una historia particular sobre ti mismo que deseas cambiar? ¿Te impiden creencias negativas alcanzar tu máximo potencial? ¿A veces sientes que es demasiado difícil o demasiado tarde para cambiar? Si algo de esto suena familiar, necesitas Neurohábitos, tu guía personal para entender la neurociencia de por qué estás programado subconscientemente para repetir ciertos hábitos y cómo puedes hacer o deshacer cualquier tipo de comportamiento para ser la persona que quieres ser. ROMPE EL CICLO DEL ESTRÉS, CAMBIA TUS PENSAMIENTOS Y CREA CAMBIOS DURADEROS Con un lenguaje claro, la neurocientífica Nicole Vignola desmitifica la ciencia de romper los malos hábitos y explica cómo crear los buenos, así como los principios de la neuroplasticidad y los métodos de neurohacking para cambiar los patrones de comportamiento. En definitiva, te ayuda a verte a ti mismo de una manera diferente y a controlar cómo reaccionas ante cualquier situación de la vida, desde superar creencias limitantes negativas hasta manejar el estrés y alcanzar el bienestar mental óptimo. Piensa en tu cerebro como tu hardware y tu salud mental como tu software. Tu hardware debe funcionar bien antes de que puedas actualizar tu software, una vez que aprendas los fundamentos de la reprogramación de tu cerebro, puedes inculcar nuevos hábitos, cambiar tu mentalidad y modificar comportamientos no deseados para crear la mejor versión de ti mismo. Todos tenemos hábitos y comportamientos que nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial. Este libro te ayudará a ver que no estás atrapado, que puedes reescribir tu historia y te muestra cómo hacerlo.
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Descubre el nuevo enfoque revolucionario para superar el estrés y la ansiedad. Esta guía te ofrece una estrategia clara y efectiva, desarrollada a partir de la extensa experiencia profesional de su autora y respaldada por sólida evidencia científica, para minimizar tus niveles de ansiedad en tan solo tres meses. Explora los cinco cambios de mentalidad fundamentales que te ayudarán a recalibrar tu relación con el estrés, evitando el agotamiento y mejorando significativamente tu calidad de vida. Acompañado de 15 técnicas prácticas y sencillas, este método te guiará paso a paso en un proceso que respeta las necesidades naturales de tu cerebro, conduciéndote hacia una tranquilidad y energía renovadas. Este libro no solo te enseñará a entender el estrés sino también a utilizarlo a tu favor para lograr un bienestar duradero. Transforma tu ansiedad y redescubre la mejor versión de ti misma.
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Els hàbits que els faran feliços
IL·LUSTRACIONS DE RAQUEL GU UNS BONS HÀBITS SÓN EL PILAR D'UNA BONA EDUCACIÓ I D'UNA BONA CONVIVÈNCIA FAMILIAR. En preguntar a les famílies què voldrien per als seus fills, la resposta sol ser «que siguin feliços». Alba Castellvi ens proposa una sèrie d'hàbits que els ajudaran a ser persones segures, espavilades i autònomes. Hàbits que els donaran la capacitat de relacionar-se de manera feliç amb ells mateixos i amb tot allò que els envolta. A partir de més de 30 propostes concretes i realitzables, Castellvi ens dona eines per fer que la nostra vida quotidiana en família sigui educativa de manera senzilla, cordial i agraïda. Construint amb els infants i adolescents nous hàbits de disciplina, seguretat, comunicació i relació amb els altres farem d'ells, sens dubte, persones assertives, capaces de construir solucions creatives davant les dificultats i felices. DE L'AUTORA D'_EDUCAR SENSE CRIDAR_ (ONZE EDICIONS).¿A quién va dirigido el libro Els hàbits que els faran feliços?Este libro se dirige a padres, madres, educadores y, en general, a todas las personas responsables del cuidado de niños y adolescentes. Está especialmente dirigido a aquellos que buscan herramientas y estrategias para ayudar a los menores a desarrollar autonomía, seguridad y felicidad. Se centra en la franja de edad comprendida entre los 3 y los 14 años, ofreciendo una guía práctica para abordar los desafíos de la educación en esta etapa. La autora se dirige a quienes se preocupan por dificultades como la falta de concentración, la persistencia, la paciencia, la agresividad, la ansiedad o la apatía en niños y adolescentes. El objetivo principal es proporcionarles recursos para criar a niños capaces, seguros de sí mismos y con una buena autoestima.Temas que trata el libro Els hàbits que els faran feliçosEl libro Els hàbits que els faran feliços explora diversos temas relacionados con la educación de niños y adolescentes, enfocándose en la adquisición de hábitos que promueven la felicidad y el desarrollo personal. Se basa en la premisa de que unos buenos hábitos son fundamentales para una buena educación y convivencia familiar. A través de más de 30 propuestas concretas y prácticas, el libro ofrece herramientas para que la vida familiar diaria sea educativa de forma sencilla y agradable.Algunos de los temas que se tratan son:Disciplina: Se aborda la disciplina no como un castigo, sino como una virtud moral que permite a los niños vivir la vida como desean, con constancia y perseverancia. Se enfatiza la importancia de la disciplina para alcanzar objetivos personales, profesionales y académicos.Seguridad: El libro proporciona estrategias para ayudar a los niños a desarrollar una sólida autoestima y seguridad en sí mismos, permitiéndoles afrontar los desafíos con confianza.Comunicación: Se exploran técnicas de comunicación efectiva entre padres e hijos, fomentando el diálogo y la comprensión mutua.Relaciones sociales: Se ofrecen herramientas para que los niños aprendan a relacionarse de manera positiva con los demás, desarrollando habilidades sociales y empatía.Autonomía: El libro se centra en el desarrollo de la autonomía en los niños, enseñándoles a ser responsables de sus acciones y a tomar decisiones propias.Resiliencia: Se proporciona orientación para ayudar a los niños a desarrollar la capacidad de superar las dificultades y adaptarse a los cambios.Felicidad: El libro se centra en la idea de que la felicidad se construye a través de la adquisición de hábitos saludables y el desarrollo personal.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Els hàbits que els faran feliçosAún no hay opiniones o críticas sobre Els hàbits que els faran feliços.
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Deixar de fumar és fàcil si saps com fer-ho
Reconegut mundialment com el sistema més eficaç per deixar de fumar, la seva xerrada Easyway es fa a tot l'Estat espanyol. També hi ha un programa empresarial, entre les empreses que aquí han adoptat Easyway es troben companyies com Mercedes Benz, Aena, Frigo, Frudesa, Caixa Catalunya, Iberdrola, que han aconseguit un èxit del 70% de mitjana després d'un any -molt per damunt d'altres mètodes-.Qui segueix el mètode Easyway no només deixarà de fumar immediatament, sinó que ho trobarà fàcil i guadirà del procés. Funciona per a tothom, fins i tot per al fumador empedreït, i no requereix cap tipus de subtitutiu, medicament o truc, i si la persona segueix les instruccions, es manté com a no-fumador, feliç de ser-ho durant la resta de la seva vida.
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El libro que ha ayudado a dejar de fumar a 30 millones de personas en todo el mundo.Tienes en tus manos la versión más actualizada y vanguardista del libro de Allen Carr sobre el método EASYWAY para dejar de fumar. Siguiendo sus pautas, no solo podrás librarte de la nicotina, sino que te será muy fácil hacerlo: -Sin recurrir a la fuerza de voluntad, a sustitutivos, trucos o ayudas externas. -Sin sufrir ansiedad, depresión o desagradables síntomas asociados a la abstinencia. -Sin ganar peso. Este libro está diseñado para ayudar a los fumadores que no tienen mucho tiempo libre y que, por ello, agradecen que les guíen de una forma clara y sencilla. Además, explica cómo funciona la nicotina en el organismo y ayuda a liberarse de ella a quienes fuman cigarrillos, pipas o cigarrillos electrónicos, o son usuarios de parches, chicles e inhaladores de nicotina. LEE ESTE LIBRO AHORA Y CONVIÉRTETE EN UN FELIZ NO FUMADOR PARA EL RESTO DE TU VIDA. «El programa de Allen Carr fue un auténtico milagro», Anjelica Huston «El método EASYWAY fue toda una revelación para mí. Me liberé de mi adicción inmediatamente», sir Anthony Hopkins «Si quieres dejarlo... EASYWAY es tu método», Ellen DeGeneres «Allen Carr destruye por completo el mito de que dejar de fumar es difícil», The Times¿A quién va dirigido el libro Es fácil dejar de fumar sin fuerza de voluntad?Este libro está dirigido a todas las personas fumadoras que desean dejar de fumar, independientemente de su nivel de adicción o del tiempo que lleven fumando. Se presenta como una opción especialmente útil para aquellos con poco tiempo libre, ofreciendo una guía clara y concisa. El método descrito se adapta a fumadores de cigarrillos, pipas, cigarrillos electrónicos, o usuarios de parches, chicles e inhaladores de nicotina. Se destaca que no requiere fuerza de voluntad, sustitutivos ni trucos.Temas que trata el libro Es fácil dejar de fumar sin fuerza de voluntadEl libro aborda el proceso de dejar de fumar desde una perspectiva que busca desmitificar la dificultad del mismo. Se centra en los siguientes aspectos:La adicción a la nicotina: Se explica cómo funciona la nicotina en el organismo y cómo se crea la dependencia psicológica, desmontando la idea de que se trata únicamente de una adicción física. Se argumenta que la dificultad para dejar de fumar reside principalmente en un "lavado de cerebro" provocado por la propia adicción.El método EASYWAY: Se presenta un método paso a paso para dejar de fumar, que se basa en la reeducación mental y la eliminación de los miedos y creencias asociados al abandono del hábito. Este método se caracteriza por no requerir fuerza de voluntad, sustitutos ni otras ayudas externas.La eliminación de la ansiedad y los síntomas de abstinencia: El libro promete ayudar a los lectores a superar la ansiedad, la depresión y otros síntomas desagradables asociados al proceso de dejar de fumar, sin recurrir a medicamentos o terapias adicionales.El mantenimiento del hábito de no fumar: Se proporciona una estrategia para mantenerse como no fumador a largo plazo, enfocándose en la satisfacción y el disfrute de la vida libre de tabaco.Mitos sobre dejar de fumar: Se desmienten creencias comunes sobre la dificultad de dejar de fumar, presentando una visión optimista y accesible para el lector.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Es fácil dejar de fumar sin fuerza de voluntadLas opiniones sobre el libro son mayoritariamente positivas. Muchos lectores destacan su eficacia para dejar de fumar, afirmando haberlo conseguido sin esfuerzo, ansiedad ni síntomas de abstinencia. Se elogia la claridad y sencillez del método propuesto, así como su capacidad para cambiar la perspectiva sobre la adicción al tabaco. Algunos lectores mencionan que el libro es repetitivo, aunque se argumenta que esta repetición es intencional para reforzar los conceptos clave y contrarrestar las creencias arraigadas de los fumadores. En general, se considera un libro útil y efectivo para quienes buscan una forma sencilla y accesible de dejar de fumar.
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¿Qué podemos hacer para prevenir enfermedades? ¿Cómo se detectan las señales de alarma de nuestro cuerpo? La doctora Odile Fernández nos presenta este práctico y esclarecedor libro que te cambiará la vida: una guía para prevenir la inflamación, el cáncer, la depresión, las migrañas, la obesidad, las alergias alimentarias, los trastornos de la microbiota o las enfermedades autoinmunes. Con ella aprenderemos a controlar los picos de azúcar -esos asesinos silenciosos que minan nuestra salud y controlan nuestro estado de ánimo- y qué pasos tenemos que seguir para reducir la inflamación y el estrés con una propuesta de menús y hábitos con los que conseguirás resultados extraordinarios.¿A quién va dirigido el libro Hábitos que te salvarán la vida?Este libro está dirigido a un público amplio interesado en mejorar su salud y bienestar a través de la adopción de hábitos saludables. Se presenta como una guía práctica y accesible para personas que buscan prevenir enfermedades crónicas y mejorar su calidad de vida. La obra resulta especialmente útil para aquellos que desean comprender mejor la relación entre sus hábitos diarios y su salud a largo plazo, y que buscan información veraz y herramientas para implementar cambios positivos en su estilo de vida. No se limita a un perfil específico de edad o condición física, sino que se dirige a cualquier persona motivada a tomar el control de su salud.Temas que trata el libro Hábitos que te salvarán la vidaEl libro Hábitos que te salvarán la vida aborda una amplia gama de temas relacionados con la prevención de enfermedades y la promoción de la salud. Se centra en la importancia de la adopción de hábitos saludables para prevenir diversas afecciones, incluyendo:Inflamación: Se exploran las causas y consecuencias de la inflamación crónica y se ofrecen estrategias para reducirla a través de la alimentación y otros hábitos de vida. Se proporcionan ejemplos concretos y prácticos para la aplicación de estas estrategias.Cáncer: Se discuten los factores de riesgo asociados al cáncer y se presentan recomendaciones para minimizar la probabilidad de desarrollarlo. La obra no se limita a la mera descripción de riesgos, sino que proporciona herramientas para la prevención.Depresión: Se analiza la relación entre los hábitos de vida y la salud mental, ofreciendo estrategias para prevenir y mitigar la depresión. Se enfatiza la importancia del equilibrio entre la actividad física, la alimentación y el descanso.Migrañas: Se exploran las posibles causas de las migrañas y se sugieren métodos para prevenirlas o reducir su frecuencia e intensidad. Se incluyen consejos prácticos y fáciles de implementar en la rutina diaria.Obesidad: Se aborda el problema de la obesidad desde una perspectiva integral, considerando tanto la alimentación como la actividad física. Se ofrecen pautas para lograr un peso saludable y mantenerlo a largo plazo.Alergias alimentarias: Se proporciona información sobre las alergias alimentarias, sus causas y consecuencias, y se ofrecen estrategias para su prevención y manejo. Se incluyen consejos para la identificación y evitación de los alimentos alergénicos.Trastornos de la microbiota: Se explora la importancia de la microbiota intestinal para la salud y se ofrecen recomendaciones para mantener una microbiota equilibrada. Se incluyen consejos sobre la alimentación y otros hábitos que favorecen la salud intestinal.Enfermedades autoinmunes: Se discuten las enfermedades autoinmunes y se presentan estrategias para prevenirlas o mitigar sus síntomas. Se enfatiza la importancia de un estilo de vida saludable para la prevención de estas enfermedades.Control de los picos de azúcar: Se destaca la importancia de controlar los niveles de azúcar en sangre para prevenir diversas enfermedades. Se ofrecen estrategias para regular los niveles de glucosa y evitar los picos de azúcar, incluyendo recomendaciones dietéticas.Reducción del estrés: Se aborda la importancia de la gestión del estrés para la salud física y mental. Se proporcionan técnicas y estrategias para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.El libro incluye, además, propuestas de menús y hábitos para conseguir resultados extraordinarios en la salud.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Hábitos que te salvarán la vidaAún no hay opiniones o críticas sobre Hábitos que te salvarán la vida.
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El libro que se asegurará de que sepas cómo incrementar tu rendimiento y productividad en todas las áreas de tu vida. Hace veinte años, Brendon Burchard se obsesionó con responder tres preguntas: ¿Por qué algunos individuos y equipos obtienen el éxito más rápido que otros y lo sostienen a largo plazo? De aquellos que lo logran, ¿por qué algunos se sienten miserables mientras otros son felices en su trayecto? ¿Qué motiva a las personas a alcanzar niveles más altos de éxito y qué prácticas les ayudan a mejorar más y continuamente? Después de una ardua investigación y más de una década como uno de los mejores entrenadores de alto rendimiento en el mundo, Burchard encontró las respuestas que nos entrega en este bestseller de The Wall Street Journal. Descubrió que debes concentrarte en buscar claridad, generar energía, aumentar la necesidad, incrementar tu productividad, desarrollar tu influencia y demostrar valor, y que si sigues estos seis hábitos imprescindibles podrás vencer cualquier obstáculo sin sacrificar tu felicidad ni vitalidad rápidamente.Críticas:«Este libro me dio tanta claridad y enfoque que considero que cualquiera que quiera subirle el nivel a sus resultados de negocio, carrera o vida sin sacrificar plenitud TIENE que leerlo».Sofía Macías, autora bestseller de los libros de Pequeño Cerdo Capitalista
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Nueva edición revisada y actualizada del libro más trascendental de la historia del management para conmemorar el 30 aniversario de su publicación.MÁS DE 40 MILLONES DE EJEMPLARES VENDIDOS EL LIBRO DE GESTIÓN EMPRESARIAL MÁS INFLUYENTE DEL SIGLO XX Casi todo el mundo intuye que podría mejorar su comportamiento, tanto en el trabajo como en la vida privada, pero pocos saben cómo conseguirlo. Stephen R. Covey, el llamado Sócrates americano, ni da consejos paternalistas ni se dedica a sermonearnos. Su método es claro, certero y eficiente: siete etapas que el lector deberá asimilar y poner en práctica por su propia cuenta, adaptándolas a su personalidad y aplicándolas libremente en todos los ámbitos de la vida empresarial. Si queremos cambiar nuestra situación, deberemos cambiarnos a nosotros mismos con eficacia y para ello también modificar nuestras percepciones. El resultado es la construcción de una autoconfianza a prueba de bomba mediante el desarrollo del propio carácter, de la integridad, la honestidad y la dignidad necesarias para transformar nuestro universo laboral en algo auténtico e intransferible. Un libro que ha cautivado a millones de lectores de todas las edades durante más de tres décadas y ha transformado la vida de presidentes, directores ejecutivos, maestros y padres. Con los originales consejos de Sean Covey sobre cómo aplicar los hábitos en nuestra era moderna, la sabiduría de Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva se actualiza para dar vida a una nueva generación de líderes.¿A quién va dirigido el libro LOS 7 HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFEC?Se dirige a cualquier persona que desee mejorar su efectividad personal y profesional. El libro ofrece un marco para el desarrollo personal y el liderazgo, aplicable a individuos en diversas etapas de la vida y profesiones. Es útil para quienes buscan alcanzar un mayor equilibrio entre su vida personal y laboral, mejorar sus relaciones interpersonales y lograr sus metas de manera más eficiente. No se limita a un público específico, sino que proporciona herramientas y principios universales para el crecimiento personal y el éxito.Temas que trata el libro Los 7 hábitos de la gente altamente efectivaEl libro explora la importancia de desarrollar hábitos positivos para alcanzar la efectividad personal y profesional. Se centra en siete hábitos principales, cada uno con un enfoque específico:Proactividad: El libro enfatiza la responsabilidad personal y la capacidad de tomar la iniciativa en lugar de reaccionar pasivamente a las circunstancias. Se anima a los lectores a ser agentes activos de su propio destino.Comenzar con un fin en mente: Se trata de definir claramente las metas y objetivos a largo plazo, visualizando el futuro deseado y trabajando conscientemente hacia su consecución. Se promueve la planificación estratégica y la alineación de acciones con los valores personales.Priorizar lo primero: Este hábito se centra en la gestión del tiempo y la organización, priorizando las tareas más importantes y valorando el impacto de cada actividad. Se enseña a diferenciar entre lo urgente y lo importante.Pensar ganar-ganar: Se fomenta la búsqueda de soluciones mutuamente beneficiosas en las interacciones con los demás, promoviendo la colaboración y el respeto en las relaciones interpersonales y profesionales. Se rechaza la mentalidad de competencia a ultranza.Buscar primero comprender, luego ser comprendido: Se destaca la importancia de la escucha activa y empática, buscando entender el punto de vista del otro antes de expresar el propio. Se promueve la comunicación efectiva y la construcción de relaciones sólidas.Sinergia: Este hábito se centra en la colaboración y el trabajo en equipo, buscando la cooperación para alcanzar metas comunes y aprovechar las fortalezas individuales para lograr resultados superiores a la suma de las partes.Afilar la sierra: Se trata de la renovación y el autocuidado, incluyendo el desarrollo continuo, el aprendizaje constante y el mantenimiento del bienestar físico, mental y emocional para mantener la efectividad a largo plazo.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro LOS 7 HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECAún no se han encontrado opiniones o críticas sobre LOS 7 HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFEC.
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Estamos atravesando uno de los períodos de más ansiedad que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como trabajar y tener los niños en casa, actualmente muchos de nosotros nos sentimos abrumados y fuera de control. En este libro tan oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de cualquiera. Pensamos en la ansiedad como en un todo, desde una leve inquietud hasta el ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos cotidianamente para combatirla (comprar compulsivamente, comer por estrés, procrastinar o sumergirnos en las redes sociales). La ansiedad vive en una parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usando la fuerza de voluntad para superarlos. El Dr. Brewer nos enseña a conocer nuestro cerebro para descubrir los factores desencadenantes de nuestra ansiedad, a desactivarlos con la práctica simple pero poderosa de la curiosidad y a entrenar nuestros cerebros utilizando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado que funcionan. Con más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha creado un programa claro y muy práctico que cualquiera podrá utilizar para sentirse mejor.¿A quién va dirigido el libro Deshacer la ansiedad?Este libro está dirigido a cualquier persona que experimente ansiedad, desde una leve inquietud hasta ataques de pánico. También es útil para aquellos que buscan comprender mejor los mecanismos cerebrales que subyacen a la ansiedad y desarrollar estrategias para gestionarla de forma eficaz. El enfoque práctico del libro lo hace accesible a un público amplio, sin requerir conocimientos previos en psicología o neurociencia. Las técnicas presentadas son aplicables a diversas situaciones y niveles de ansiedad, ofreciendo un programa adaptable a las necesidades individuales. Incluso personas que no sufren de ansiedad podrían beneficiarse de la lectura, aprendiendo a identificar y gestionar mejor sus respuestas emocionales y comportamientos relacionados con el estrés.Temas que trata el libro Deshacer la ansiedadEl libro Deshacer la ansiedad explora diversos temas relacionados con la ansiedad y su gestión, utilizando un enfoque basado en la evidencia científica y la práctica. Algunos de los temas que se tratan son:Naturaleza de la ansiedad: Se describe la ansiedad no como un problema único, sino como un espectro que abarca desde la inquietud leve hasta los ataques de pánico. Se explica cómo la ansiedad impulsa comportamientos adictivos y hábitos negativos utilizados para combatirla (como las compras compulsivas, la alimentación emocional, la procrastinación o el uso excesivo de redes sociales).Mecanismos cerebrales: Se profundiza en la comprensión de cómo funciona el cerebro en situaciones de ansiedad, destacando la participación de áreas cerebrales que resisten al pensamiento racional. Se explica cómo los hábitos de ansiedad se refuerzan a través de bucles neuronales.Identificación de desencadenantes: El libro proporciona herramientas para identificar los factores que desencadenan la ansiedad en cada individuo, permitiendo una comprensión más profunda de las propias respuestas emocionales.Técnicas de gestión de la ansiedad: Se presentan técnicas prácticas y basadas en la evidencia, como la atención plena y la curiosidad, para desactivar los desencadenantes de la ansiedad y entrenar el cerebro para responder de manera más adaptativa. Se enfatiza la importancia de la práctica regular para obtener resultados efectivos.Programa práctico: El Dr. Brewer, autor del libro, ofrece un programa claro y práctico, basado en más de 20 años de investigación y experiencia clínica con miles de pacientes, incluyendo atletas olímpicos y líderes empresariales. Este programa proporciona un marco estructurado para la aplicación de las técnicas descritas.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Deshacer la ansiedadLas opiniones de los lectores destacan la utilidad práctica del libro y la claridad con la que se explican conceptos complejos de neurociencia. Se valora positivamente el enfoque científico y la experiencia del autor, lo que genera confianza en la eficacia de las técnicas propuestas. Algunos lectores señalan la importancia de aplicar las pautas del libro de forma consistente para obtener los mejores resultados. En general, las reseñas reflejan una experiencia positiva y una percepción del libro como una herramienta útil para la gestión de la ansiedad.
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Mel Robbins, la autora bestseller de El poder de los 5 segundos aporta en este libro las claves para mejorar la relación más importante del mundo: la que tenemos con nosotros mismos. Solo tienes que repetir a diario un único hábito: chocar los cinco contigo mismo. El hábito de chocar los cinco es una herramienta sencilla pero increíblemente poderosa que cambia tu actitud, tu mentalidad y tu comportamiento. Prepárate para reír y aprender mientras tomas medidas para aumentar tu confianza y felicidad.
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Ego i Supraconsciència
El doctor Manuel Sans Segarra torna amb una obra que ens ajudarà a dominar el nostre ego i trobar el sentit de la vida unint ciència i espiritualitat.L'ego (o el nostre fals jo) és el que ens porta a actuar dominats per enveges, rancúnies i competitivitat. Si aconseguim entendre que morir és només un tràmit en què ens desprendrem de tot el que és material, incloent-hi el nostre cos, i actuem amb el poder de la Supraconsciència (el nostre veritable jo), allunyarem gran part de la maldat que assola el món. Aquest és el punt de partida d'Ego i Supraconsciència, l'esperat retorn a les llibreries del doctor Manuel Sans Segarra després de l'èxit de La Supraconsciència existeix. Aquesta obra (un fenomen editorial i social sense precedents al nostre país) és una continuació de l'anterior i amplia el seu missatge, senzill i profund, sobre la importància de perdre la por a la mort, saber detectar les trampes de l'ego i practicar la meditació perquè la nostra veritable essència aflori.
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Un apasionante recorrido por el funcionamiento de la mente de la mano del padre de la psicología conductista y premio Nobel de Economía en 2002: Daniel Kahneman. Daniel Kahneman, uno de los pensadores más importantes del mundo, recibió el premio Nobel de Economía por su trabajo pionero en psicología sobre el modelo racional de la toma de decisiones. Sus ideas han tenido un profundo impacto en campos tan diversos como la economía, la medicina o la política, pero hasta ahora no había reunido la obra de su vida en un libro. En Pensar rápido, pensar despacio, un éxito internacional, Kahneman nos ofrece una revolucionaria perspectiva del cerebro y explica los dos sistemas que modelan cómo pensamos. El sistema 1 es rápido, intuitivo y emocional, mientras que el sistema 2 es más lento, deliberativo y lógico. Kahneman expone la extraordinaria capacidad (y también los errores y los sesgos) del pensamiento rápido, y revela la duradera influencia de las impresiones intuitivas sobre nuestro pensamiento y nuestra conducta. El impacto de la aversión a la pérdida y el exceso de confianza en las estrategias empresariales, la dificultad de predecir lo que nos hará felices en el futuro, el reto de enmarcar adecuadamente los riesgos en el trabajo y en el hogar, el profundo efecto de los sesgos cognitivos sobre todo lo que hacemos, desde jugar en la Bolsa hasta planificar las vacaciones, todo esto solo puede ser comprendido si entendemos el funcionamiento conjunto de los dos sistemas a la hora de formular nuestros juicios y decisiones. Al implicar al lector en una animada reflexión sobre cómo pensamos, Kahneman consigue revelar cuándo podemos confiaren nuestras intuiciones y cuándo no, y de qué modo podemos aprovechar los beneficios del pensamiento lento. Además, ofrece enseñanzas prácticas e iluminadoras sobre cómo se adoptan decisiones en la vida profesional o personal, y sobre cómo podemos usar distintas técnicas para protegernos de los fallos mentales que nos crean problemas. Pensar rápido, pensar despacio cambiará para siempre nuestra manera de pensar sobre cómo pensamos. Reseñas:«Los más entusiastas lo comparan con Galileo y Darwin.»El Mundo «Considerado uno de los mejores libros de 2011 por The New York Times, The Economist o The Wall Street Journal, Kahneman revela cuándo debemos confiar en nuestras intuiciones para aprovechar los beneficios del pensamiento lento.»El Economista
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La capacidad para hacer grandes esfuerzos nunca ha sido el problema. Todo hijo —niño, adolescente y joven— se mueve mejor y mucho más cuando hace algo difícil, con lo que pueda quedar bien y sentir satisfacción. El verdadero desafío radica en cómo encontrar las fuerzas para empezar y, sobre todo, para persistir. Este libro, a través de ejercicios prácticos, enseña cómo afrontar los esfuerzos necesarios para hacer lo que hay que hacer aunque no apetezca. La ayuda que pueden prestar padres y educadores es clave para impulsarle y enseñarle cómo buscar y encontrar su propia fuerza de voluntad. Es, quizás, la herencia más importante que podemos dejarle a esta generación: el arte de hacer más cosas difíciles, no solo sin miedo al esfuerzo, sino convirtiéndolo en su aliado. La fuerza de voluntad es uno de los regalos más valiosos que puedes entregarle a tus hijos. «Un libro necesario para ayudar a padres y educadores en la maravillosa tarea de educar a los niños y jóvenes en la voluntad, el esfuerzo y la gestión de emociones». MARIAN ROJAS ESTAPÉ, psiquiatra y autora de Cómo hacer que te pasen cosas buenas. «El mejor ejemplo de esfuerzo y valentía siempre lo tuve en casa. Los objetivos no se consiguen sin esfuerzo, compromiso y pasión. Analiza, cambia, respira y cuídate mucho. Vuela. Gracias, Fernando, por mostrar lo importante y hablar de la parte invisible del camino. Ahora los lectores tendrán más herramientas para volar». LOURDES MOHEDANO, dos veces Campeona del Mundo de Gimnasia Rítmica.
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Recuperamos una de las más originales aportaciones contemporáneas al pensamiento psicoanalítico: una utilísima herramienta de trabajo, indispensable para seguir el desarrollo del psicoanálisis y para difundir su terminología en el lenguaje común.En esta obra se analiza el aparato conceptual del psicoanálisis, es decir, el conjunto de conceptos que este ha ido elaborando para explicar sus descubrimientos específicos. Cada término es objeto de una definición y un comentario. La primera recoge su aceptación, derivada de su empleo riguroso en la teoría psicoanalista. El segundo representa la parte crítica de esta obra y lo esencial de la misma, pues el método que se le aplica abarca tres aspectos: historia, estructura y problemática. Para superar la arbitrariedad a la que podría conducir una clasificación simplemente alfabética, existe una completa estructura de referencias y remisiones entre artículos que permite al lector establecer las relaciones significativas entre los conceptos y orientarse en las redes de asociaciones del lenguaje psicoanalítico. Asimismo, al principio de cada artículo se indican las equivalencias del término en alemán, francés, inglés, italiano y portugués. Se trata, pues, de una utilísima herramienta de trabajo, indispensable para compartir el desarrollo del psicoanálisis y para difundir su terminología en el lenguaje común. Una de las más originales aportaciones contemporáneas al pensamiento psicoanalítico.
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La guía definitiva para saber si tu relación puede sanarse, cuándo decir adiós y cómo salir más fuerte sea cual sea el camino que elijas. ¿Sabías que es más fácil que te toque la lotería que seguir con tu pareja después de veinte años? ¿Alguna vez has pensado que deberías separarte? ¿Quieres saber cómo salvar tu relación? ¿Se puede perdonar una infidelidad? ¿Qué red flags son innegociables? ¿Sabes cómo reconocer a un narcisista? ¿Te da miedo la soledad? Tanto para seguir con tu pareja de una manera más sana como para darte cuenta de que te encuentras en una relación tóxica que deberías abandonar, tanto si en este momento atraviesas una dolorosa ruptura como si estás empezando a conocer a alguien, Amores ideales, rupturas reales te da todas las herramientas para dejar de sufrir por amor. Práctico, revolucionario y basado en los más de veinteaños de experiencia del autor como psicólogo de terapia de pareja, este libro cambiará todo lo que crees sobre el amor y serás una persona más fuerte y eficaz a la hora de gestionar tus relaciones sentimentales presentes y futuras.Los pacientes de Raúl López han dicho: «Me ha venido muy bien para comprender muchos de los motivos por los que mi relación no funcionó. Ahora entiendo muchas cosas...». «Raúl es increíble y diferente a todo lo conocido hasta ahora en psicología. Es como si cogiese tu cabeza, la vaciase y la llenara de herramientas nunca vistas. Cuando aplicas sus estrategias, tu realidad cambia por completo y recuperas el poder y el bienestar que habías perdido». «Es directo y te recuerda la importancia de reafirmar tus valores y tus decisiones, de ser tú mismo y de saber compartir lo mejor de ti con los demás. Ha sido un cambio vital, de aceptación y paz personal. Siempre le estaré agradecido por darme las claves para mirarme con otros ojos».«Ahora tengo una visión totalmente distinta de las cosas. Raúl proporciona unas herramientas claras y sencillas para gestionar tus relaciones personales».
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Entre los deportistas de élite más deslumbrantes, algunos se destacan claramente del resto: son los que se superan a sí mismos en esos momentos claves que deciden un partido o una competencia. Esos atletas prueban que la destreza física natural, por sí sola, no necesariamente se traduce en una performance superior en la cancha o el ring: porque lo más importante es el juego mental. La mente del campeón, del psicólogo deportivo Jim Afremow, PhD, es el eslabón perdido que estabas buscando, ya seas nuevo en el deporte o busques llevar tu juego al próximo nivel. Colmado de reflexiones de medallistas de oro olímpicos y relatos de profesionales, La mente del campeón presenta las mismas técnicas basadas en la investigación que el doctor Afremow utiliza con los atletas olímpicos, deportistas profesionales y emprendedores. A través de pasos claros y factibles, el doctor Afremow te mostrará cómo: • Entrar en la zona, triunfar con tu equipo y no perder la humildad. • Progresar en tu deporte y sostener la excelencia en el largo plazo. • Diseñar una rutina previa personalizada que te permita desplegar todo tu potencial a la hora del juego o la competencia. • Alcanzar la excelencia en todas las áreas de tu vida y ser, siempre, un deportista campeón. La mente del campeón ofrece un camino claro para desarrollar confianza, concentración y fortaleza mental: los tres elementos que componen esa línea que separa al campeón del resto. En La mente del campeón el Dr. Afremow propone estrategias poderosamente eficaces para que los deportistas alcancen su máximo potencial. (Mark Vergsten, fundador y presidente de EXOS)¿A quién va dirigido el libro La Mente de campeón?Se dirige a cualquier persona que busque mejorar su rendimiento, ya sea en el ámbito deportivo o en cualquier otro aspecto de la vida. Independientemente de la experiencia previa, el libro ofrece herramientas y estrategias para desarrollar la fortaleza mental necesaria para alcanzar el éxito. Está dirigido tanto a principiantes como a aquellos que buscan llevar su rendimiento al siguiente nivel. Desde atletas profesionales hasta estudiantes, emprendedores o cualquier individuo con metas ambiciosas, La Mente de campeón proporciona un marco para el desarrollo personal y el logro de objetivos. El libro se presenta como una guía práctica para desarrollar la confianza, la concentración y la fortaleza mental, elementos clave para el éxito en cualquier ámbito.Temas que trata el libro La Mente de campeónEl libro explora las estrategias mentales utilizadas por atletas de élite para alcanzar la excelencia. Se centra en el desarrollo de la fortaleza mental, un aspecto fundamental para el éxito deportivo y aplicable a otras áreas de la vida. A través de ejemplos y experiencias de atletas olímpicos y profesionales, se presentan técnicas prácticas para:Entrar en "la zona": El libro describe cómo alcanzar un estado mental óptimo de concentración y rendimiento. Se exploran las técnicas para gestionar el estrés y la presión, permitiendo al individuo desplegar todo su potencial.Desarrollar confianza: Se enseñan métodos para construir y mantener una sólida confianza en sí mismo, esencial para superar desafíos y alcanzar metas ambiciosas. Se abordan estrategias para gestionar las dudas y los miedos, reemplazándolos por una actitud positiva y segura.Mejorar la concentración: El libro proporciona herramientas para mejorar la capacidad de concentración, crucial para un rendimiento óptimo. Se exploran técnicas para minimizar las distracciones y mantener el enfoque en el objetivo.Construir fortaleza mental: Se presentan estrategias para desarrollar la resiliencia mental, la capacidad de superar adversidades y mantener la motivación a largo plazo. Se aborda la importancia de la perseverancia y la capacidad de adaptación ante los obstáculos.Crear rutinas previas a la competencia: Se describe la importancia de diseñar una rutina personalizada que prepare mentalmente al individuo para la competencia o cualquier situación que requiera un alto rendimiento. Se enseñan técnicas de visualización y relajación para optimizar el estado mental previo a la acción.Lograr la excelencia en todas las áreas de la vida: El libro no se limita al ámbito deportivo, sino que explora la aplicación de las estrategias mentales en otras áreas de la vida, como el trabajo, las relaciones personales y el desarrollo personal en general. Se presenta como una guía para alcanzar la excelencia en todos los aspectos de la vida.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro La Mente de campeónAún no hay opiniones o críticas sobre La Mente de campeón.
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Todos podemos ser escultores de nuestro propio cerebro (si nos lo proponemos)«Nazareth Castellanos te deja claro, casi como si te contara un cuento, que ni sospechamos la relación que hay entre nuestro cerebro y el resto de nuestro cuerpo». Borja Hermoso, La conversación infinitaEl cerebro es un órgano plástico, que puede ser esculpido con la intención y la voluntad como herramientas. Conocer su capacidad para aprender y adaptarse al entorno es descubrir aquello que nos construye desde fuera. Pero, paradójicamente, es esa misma plasticidad neuronal la que nos brinda la oportunidad de transformarnos desde dentro.En este libro, Nazareth Castellanos se asoma a la filosofía de Martin Heidegger y propone tres pilares fundamentales en los que se sustenta la experiencia humana: construir, habitar y pensar. El relato comienza exponiendo la huella que los ancestros y las relaciones personales han dejado en la construcción de nuestro propio cerebro, para luego adentrarse en la posibilidad de reconstruir la arquitectura neuronal mediante la voluntad, algo para lo que la respiración es una herramienta esencial, pues establece un puente entre el mundo exterior y el interior, entre lo que somos y lo que creemos ser. Siguiendo el trazo anatómico que dejan cada inspiración y cada espiración en el cerebro, pueden definirse las bases neuronales del encuentro con uno mismo. En un ejercicio impecable, en el que aúna humanismo, ciencia y algunas de sus experiencias, la autora recoge diferentes técnicas de respiración para reforzar determinadas zonas del cerebro que nos ayudarán a preservar nuestra salud mental, en esencia, a conseguir un acercamiento a la propia identidad a través de una experiencia amable.«Una prosa impecable que muestra con elegancia cómo ciencia y humanidades pueden y deben volver a darse la mano». Pablo d'Ors«Su lectura es un deleite, su literatura brillante, y nos hace sentir emociones a los más expertos en la materia. La ciencia bien explicada también es bella». El Diario de la Educación«Nazareth Castellanos trata de descodificar las claves científicas de la neurociencia actual para acercarla al ciudadano de a pie». María Fernández de Córdoba, Telva
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Una guía clara y precisa para reconocer lo que sentimos y así tener el control y alcanzar el equilibrio emocional.Este libro es un recorrido por las grandes emociones, que siempre presentan dos caras contrapuestas: alegría y tristeza, amor y desamor, paz y ansiedad, felicidad e infelicidad, empatía y persona tóxica, autoestima e inseguridad, admiración y desprecio, prestigio y desprestigio. La vida emocional es un retablo de colores, una sinfonía de sabores. A fin de cuentas, hay que aspirar a una felicidad razonable: una buena relación entre lo que uno ha deseado y lo que uno ha conseguido.
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Descubre qué color te define y relaciónate mejor con el resto del mundo.MÁS DE 10 MILLONES DE EJEMPLARES VENDIDOS. EL MÉTODO QUE TRIUNFA EN TODO EL MUNDO. ¿Alguna vez te sientes incomprendido? ¿Has intentado razonar con alguien y habéis acabado a gritos? ¿Has salido de una reunión pensando que estás perdiendo el tiempo? O, lo que es peor, ¿la gente a veces no entiende lo que dices, por más claramente que lo expliques? No estás solo. Tras una reunión desastrosa con un empresario de éxito que estaba convencido de estar «rodeado de idiotas», Thomas Erikson ideó un revolucionario método de clasificación del comportamiento que divide a las personas en cuatro tipos: los rojos, dominantes y ambiciosos, los amarillos, espontáneos y optimistas, los verdes, pacientes y amables, y los azules, metódicos y precisos. Este libro da herramientas para identificarlos e interactuar con ellos y, con un trasfondo psicológico y partiendo de situaciones cotidianas, nos permite mejorar nuestras habilidades sociales y afrontar los conflictos en nuestra vida profesional y personal, con el fin de sacar lo mejor de nosotros mismos y de aquellos que nos rodean.
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La Supraconsciència existeix
Descobreix la veritat sobre les experiències properes a la mort amb el Dr. Manuel Sans Segarra«He comprovat que és possible arribar a contactar amb la Supraconsciència i així poder controlar l’ego, la nostra falsa identitat, que m’agrada anomenar el “no jo”, inhibint les seves quatre potents armes: la ignorància, l’afecció per tot allò material, l’egoisme i la por. Tota por és, en el fons, por de la mort».El doctor Manuel Sans Segarra, prestigiós cirurgià i pioner en la investigació de la Supraconsciència, juntament amb el periodista i emprenedor Juan Carlos Cebrián, explora les experiències properes a la mort (EPM) des d’una perspectiva científica. A través de casos documentats i l’estudi de la física quàntica, aquest llibre ofereix una nova comprensió de la consciència i la vida després de la mort, desafiant les concepcions tradicionals de l’existència i proporcionant una guia per superar les pors i ajudar-nos a reflexionar sobre la nostra pròpia vida.El llibre definitiu sobre el fenomen de les experiències properes a la mort (EPM) i el seu poder per transformar les nostres vides.
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La experiencia erótica es, esencialmente, un hecho relacional. El deseo erótico es una emoción que genera una tendencia de acción y que impulsa al individuo a la búsqueda de satisfacción sexual en otra persona. En términos generales, esto supone entrar en el espacio de intimidad, donde dos psicologías individuales deben conectarse. La calidad de la experiencia erótica depende de la expresión del deseo sexual y de la capacidad de permanecer, de un modo confortable y seguro, en el espacio de intimidad. Dada la evidente relación entre el deseo erótico y la vinculación afectiva, este libro recoge los conocimientos procedentes de la teoría del apego en la terapia sexual, la cual analiza con precisión la importancia de los modelos internos que regulan las relaciones interpersonales a lo largo del ciclo vital, especialmente aquellas que tienen lugar en un espacio de proximidad psicológica entre dos personas. El miedo a la pérdida, al rechazo o al abandono activa defensas psicológicas que pueden explicar gran parte de las dificultades sexuales. Las aportaciones de la teoría del apego a la terapia sexual contribuyen a profundizar en los aspectos psicológicos ligados a la vinculación afectiva que forman parte de la respuesta sexual. El presente volumen ofrece renovadas indagaciones sobre la terapia sexual y replantea algunos conceptos generalmente no cuestionados (''experiencia erótica'', ''terapia sexual'' o el modelo biomédico en relación a la propia terapia sexual). El objetivo es el de invitar a la reflexión crítica acerca de la terapia sexual a través de las aportaciones de la teoría del apego en este campo, centrando la atención en los elementos psicoterapéuticos propios de cada individuo.
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El manual indispensable para abrirse paso con éxito en la vida, inspirado en los principios más ingeniosos y eficaces de la guerra.En este libro, equivalente contemporáneo de El arte de la guerra de Sun Tzu, Robert Greene desgrana las estrategias ofensivas y defensivas más brillantes de la historia y nos muestra cómo aplicarlas para salir victorioso en las batallas cotidianas. Apoyándose en ejemplos históricos y en textos políticos, filosóficos y religiosos procedentes de distintas épocas y civilizaciones, ofrece un insustituible repertorio, psicológico y táctico, tanto para mantener la iniciativa y negociar desde una posición de fortaleza como para responder a situaciones peligrosas y evitar conflictos que no se van a ganar. Es, en definitiva, toda la munición que necesitas para vencer en las guerras de la vida.
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En la última década, la manera en que procesamos el lenguaje escrito ha cambiado de manera radical. Vivimos rodeados de pantallas, en muchos casos nos hemosvuelto adictos a ellas, y eso ha suscitado múltiplespreocupaciones acerca de cómo eso está cambiando nuestro cerebro y, sobre todo, el de nuestros hijos. En Lector, vuelve a casa, Maryanne Wolf se sumerge en la investigación científica que aborda la transformación de los cerebros de los niños que aprenden a leer y de los adultos que leemos de unamanera diferente. Pero el libro no sólo se basa en laciencia, sino en la historia, la literatura, la filosofía y la pedagogía. Escrito como si se tratara de cartas dirigidas a nosotros ?sus queridos lectores?, Wolf, especialista en lectura y aprendizaje, afronta sus preocupaciones y esperanzas sobre la manera en quenos relacionamos con el lenguaje. Y lo hace asumiendo algo que muchos hemos empezado a advertir: inclusolos lectores de toda la vida están cambiando sus hábitos y ven alterada su capacidad de concentración. Provocador e intrigante, Lector, vuelvea casa es una guía que nos ofrece una perspectivaesperanzada, pero no ingenua, del impacto que la tecnología tiene en nuestros cerebros y en nuestras capacidades intelectuales más esenciales. Y señala lo queeso puede significar para el futuro.
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