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Libros de ciencias naturales
Explora los misterios del universo y la fascinante aventura de la ciencia con nuestra colección de libros de divulgación científica. Desde la astronomía hasta la biología, pasando por la física y la neurociencia, nuestros libros te acercan a los descubrimientos más emocionantes y a los grandes enigmas que nos rodean. Con una combinación de anécdotas fascinantes, explicaciones accesibles e ilustraciones inspiradoras, cada libro te invita a descubrir la maravilla del conocimiento científico y a comprender mejor nuestro mundo.
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Cuando hablamos del masaje, pocas personas comprenden hasta donde puedenllegar sus efectos.Dentro del organismo, sobre todo a nivel musculoesquelético, vascular ynervioso, mejorando las funciones metabólicas en la congestión muscular,además de la circulación tisular de la zona hipodérmica subcutánea. Estopermite que a nivel dérmico y muscular mejore el metabolismo celular, anivel vascular y linfático mejore el drenaje, por lo que en muchosprocesos de arterioesclerosis y de varices, mejora el aporte sanguíneoen la oxigenación de los tejidos en el catabolismo o eliminación de susdesechos (sobre todo a nivel de extremidades inferiores).A nivel neurológico general puede relajar y crear una reacción va gal dedescanso así como en los síndromes compartimentales de tensión muscularcon afectación a nivel reflejo en las distintas partes del cuerpo. Sepuede aplicar al deporte, lesiones funcionales de trabajo, úlceras dedecúbito en las personas que tienen que estar mucho tiempo tumbadas sinpoder moverse, así como en procesos artrósicos o artríticos, respetandolos procesos inflamatorios para mejorar la funcionalidad.En este libro encontrarás tratamiento a distintas alteraciones en lasque el masaje te puede ayudar
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Obras diversas Plaza & Janés
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Guía de bolsillo de introducción a las aves de la ciudad de la Comunidad Valenciana. Con láminas de identificación de las especies más frecuentes y características y breves apartados sobre cómo y cuándo observarlas, cómo ayudarlas y contribuir a conocerlas mejor. Incluye un mapa con sitios de observación recomendados. Diseñada para introducirnos en la observación e identificación de las aves de la Comunidad Valenciana, y para emplearla en cursos de formación, programas de educación ambiental y colegios e institutos, o bien para disponer de un resumen de los caracteres de identificación básicos (láminas y textos) en un formato de bolsillo que facilita tenerlos siempre a mano.Dirigidas a todos los públicos y edades, con un diseño resistente y de uso sencillo y rápido en el campo, las Guías desplegables Tundra son guías básicas de introducción al conocimiento de nuestro rico patrimonio natural y de las especies más frecuentes o emblemáticas que podemos ver en nuestros paseos y excursiones por la Naturaleza.La Serie Aves de las Comunidades está dedicada a promover la observación y disfrute, el conocimiento y la implicación en la conservación de las aves de las Comunidades Autónomas de España.
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Este libro es una guía integral sobre seguridad vial, orientada a formar conductores responsables, informados y comprometidos con la prevención de accidentes. A través de un enfoque didáctico y accesible, el manual presenta los principios fundamentales de una conducción segura, abordando los principales factores de riesgo asociados al comportamiento humano, las condiciones del vehículo y la infraestructura vial.Además de analizar las causas más frecuentes de los accidentes de tráfico, la obra ofrece herramientas prácticas y estrategias preventivas para minimizar riesgos en distintos contextos de conducción, tanto en el ámbito personal como laboral.Con un enfoque centrado en la concienciación y la formación, este libro contribuye a fortalecer una cultura vial basada en el respeto, la responsabilidad y el cuidado de la vida en las vías.Una lectura esencial para quienes desean mejorar su conducción, así como para organizaciones que buscan promover entornos más seguros y sostenibles.
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¿Te gustaría tener una autonomía energética, o reducir al máximo la factura de la luz?, ¿vives en el campo lejos de la red, en una minicasa rodante, en un vehículo sobre ruedas, o en un barco? ¿Vives en la ciudad y quieres reducir tu consumo energético? La electricidad fotovoltaica o solar es la forma más simple y exitosa de acceder a esta energía, sin otro coste que la instalación que tú mismo puedes montar siguiendo paso a paso las indicaciones de esta guía. Con unas nociones básicas y haciendo recuento del sol con el que puedes contar y de tus necesidades energéticas en las diferentes estaciones, el autor te ayudará a hacer esos cálculos y a montar los paneles y conducciones de manera segura para acceder a la energía verde actual y del futuro.
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Una guía revolucionaria para reducir el estrés, erradicar el dolor a largo plazo y sanar la mente y el cuerpo Cuando una persona está agobiada por el estrés, la ansiedad y los traumas, su sistema nervioso se adapta para mantenerla viva a corto plazo. Sin embargo, si constantemente se enfrenta a entornos inseguros, relaciones tóxicas o patrones de pensamiento destructivos, existe el riesgo de que quede atrapada en el «modo supervivencia» durante un largo periodo. En estos casos se habla de desregulación o sensibilización, un cuadro que provoca confusión y dolor crónico, tanto mental como físico. Mediante la explicación detallada de la desregulación del sistema nervioso y la teoría polivagal, además de una completa guía de prácticas cognitivas, somáticas y evolutivas, este libro te enseñará desde hoy mismo a crear cambios importantes en tu mente y tu cuerpo a través de estos tres pasos esenciales: -Tomar consciencia de las reacciones desreguladas, tanto mentales como corporales. -Interrumpir su avance. -Reconfigurarlas y reprogramarlas para mejorar tu salud y tu vida. En cuanto domines el lenguaje de tu cuerpo y lo hables con fluidez, no solo podrás controlar el estrés, sino que disfrutarás de una profunda y sorprendente transformación personal.
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Guía de bolsillo de introducción al reconocimiento de los cráneos de aves pequeñas y medianas (las que son más frecuentemente especies presa) de la península Ibérica, Baleares y Canarias. Con láminas de identificación de una amplia selección de las especies más características de nuestra avifauna y enlaces para identificar muchas más. Incluye apartados sobre identificación, dónde buscarlos, cómo recopilar la información y cómo conservarlos. Diseñada para introducirnos en la identificación de cráneos de las aves que son especies presa, para identificar restos de las mismas depredadas, en egagrópilas o restos de aves accidentadas en tendidos eléctricos, parques eólicos, vallados, cristaleras, etc. Útil para emplearla también en cursos de formación y programas de educación ambiental, y para disponer de un catálogo de los cráneos más representativos y frecuentes en un formato de bolsillo que facilita tenerlos siempre a mano.Dirigidas a todos los públicos y edades, con un diseño resistente y de uso sencillo y rápido en el campo, las Guías desplegables Tundra son guías básicas de introducción al conocimiento de nuestro rico patrimonio natural y de las especies más frecuentes o emblemáticas que podemos ver en nuestros paseos y excursiones por la Naturaleza.
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Els noms populars de núvols, boires i vents del Baix Empordà
Ja fa més de vint anys que Albert Manent tenia l’objectiu d’aplegar els noms populars dels núvols, les boires i els vents a Catalunya. Amb l’ajuda d’en Joan Cervera i de diversos col·laboradors va aconseguir publicar una vintena de volums referents a diferents comarques. Per escriure’ls els seus autors es posaven en contacte amb persones grans de cada municipi, sobretot amb pagesos, pescadors o pastors, persones, en definitiva, que encara mantenien una relació estreta amb el món d’abans i amb la tradició. Les trobades i l’aplec de materials no tenia cap altre objectiu que deixar testimoni escrit de la riquesa de la nostra llengua. Aquest és també el llibre pòstum d’Albert Manent i Rosa M. Massegosa. Hem pogut fer l’aplec dels noms populars de Núvols, boires i vents del Baix Empordà gràcies al treball en equip. Som cinc autors i això no ha estat per casualitat. La Rosa Maria Massegosa, com a iniciadora del projecte i sota el mestratge de l’Albert Manent, va començar la recerca de paraules noves o en desús. Malauradament, just a l’inici del projecte, una malaltia li va estroncar la vida. L’estudi va quedar parat. La resta d’autors ens hi vam anar afegint per tal de continuar i enllestir el treball. Aquest recull pretén ser una contribució a la cultura popular, però també pot ser una eina pedagògica perquè les escoles i els instituts facin conèixer aquests tresors dialectològics, comarcals i locals. En podreu gaudir quan us endinseu en el llibre que teniu a les mans.
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Viajar para contar es la experiencia de su autor, Alex Hernández (@tarzandez), en las realidades más impactantes y, a menudo, olvidadas de nuestro mundo. Conocido por sus trabajos en YouTube e Instagram, traslada a estas páginas sus motivaciones, vivencias y reflexiones durante sus viajes. El autor nos lleva de la mano por destinos insólitos y complejos. Desde la selva de Borneo hasta un humilde barrio en México, donde desentraña las historias cotidianas de sus habitantes. Cada capítulo es una ventana a una cultura y una forma de vida diferentes: la fascinante y arriesgada labor de un cazador de serpientes en Marruecos, la singular experiencia en el valle de Ketama junto a un productor de hachís, la dura rutina de los mineros de azufre -el conocido como ''oro del diablo''- en un volcán de Indonesia, o la realidad de un campo de refugiados palestinos en Jordania tras el 7 de octubre. De forma directa y empática, Alex logra más que relatar aventuras, da voz a personas y situaciones que rara vez aparecen en los medios convencionales. Su mirada periodística es clave para entender las complejidades humanas detrás de cada destino, convirtiendo Viajar para contar en una lectura esencial para quienes buscan comprender el mundo más allá de lo turístico, a través de historias reales y profundas.
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Hawking es tal vez uno de los científicos más conocidos de nuestra época. Sus investigaciones y descubrimientos en los campos de los agujeros negros y la cosmología han abierto posibilidades infinitas y han cambiado nuestra manera de mirar el mundo y el cosmos. Aún así, ¿cuántos de nosotros entendemos realmente lo que significan los agujeros negros? Hawking y los agujeros negros es una brillante instantánea de la vida de Hawking y de su trabajo, y proporciona una explicación accesible y clara del significado y de la importancia de sus descubrimientos y del modo en que estos pueden cambiar o influir en nuestras vidas.
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Estas Crónicas de la extinción relatan la extinción de diversas especies animales. Comienzan con la historia de las tortugas de las islas Galápagos, y continúan en los episodios II y III con el recuento histórico de la manera en que la ciencia comprobó a través del registro fósil la extinción de las especies. La llamada extinción de los dinosaurios se detalla en el episodio IV, mientras que los capítulos V y VI narran las extinciones de la llamada megafauna de la Era de Hielo y la de los parientes extintos del ser humano. En el capítulo VII se abordan las historias de extinción de algunas especies contemporáneas al hombre, y finalmente, en los episodios VIII y IX, se aborda la manera en la que la ciencia enfrenta el problema de las extinciones modernas.
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No es necesario ser un apasionado de los coches para conocer y apreciar una marca como Ferrari, un mito de múltiples facetas que aglutina el concepto de las cuatro ruedas, la evolución de la mecánica, el diseño y la cultura del automóvil, el surgir de la competición y, ante todo, las cuantiosas historias de la gente que ha hecho grande la marca del ''cavallino rampante''.
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Esta novela cuenta la emocionante historia de Una película de Minecraft, basada en el videojuego más vendido de todos los tiempos.¡Bienvenido al mundo de Minecraft, donde la creatividad no solo te ayuda a crear, sino que es esencial para la supervivencia! Cuatro inadaptados, Garrett Garrison «el Basurero», Henry, Natalie y Dawn, son arrastrados hasta un misterioso portal hacia el Mundo superior: un extraño país de las maravillas cúbico que se nutre de la imaginación.Para regresar a casa, tendrán que aprender a dominar este mundo — también protegerlo de seres malvados como piglins y zombis—, mientras se embarcan en una búsqueda mágica con Steve, un inesperado y experto constructor.La aventura será un desafío total y solo sobrevivirán si son audaces y reconectan con las cualidades que los hacen excepcionalmente creativos..., ¡las mismas habilidades que necesitan para triunfar en el mundo real!
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Vida de perros es un objeto encantador que presenta la selección más grande jamás publicada de imágenes del legendario fotógrafo de Magnum Elliott Erwitt de los amados perros.El sueño de cualquier amante de los perros, contiene 500 fotografías: de caniches en exposiciones caninas, de golden retrievers recogiendo palos en el parque, de terriers de las Tierras Altas saltando en el aire de alegría y cientos de otras imágenes de perros caminando, siendo cargados o disfrutando de la vida, todas impresas a sangre completa en un llamativo duotono.Considerado como uno de los más grandes creadores de imágenes de su generación, Elliott Erwitt se describió a sí mismo como “un fotógrafo profesional de profesión y un fotógrafo aficionado por vocación”. Como artista y documentalista, su cámara lo llevó por todo el mundo y su trabajo abarca muchas tradiciones, temas y enfoques de la fotografía.También se incluye en esta joya de libro un ensayo cautivador del escritor británico P. G. Wodehouse, un admirador del trabajo de Erwitt y un entusiasta dueño de perros.
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Sumérgete en las emocionantes historias y anécdotas de los apasionados propietarios de la comunidad Porsche. Un libro sobre el mundo Porsche que nos descubre las fascinantes historias de los propietarios de estos icónicos coches. Con un enfoque único en el legado Porsche y su comunidad global, este libro comparte las experiencias personales de aquellos que los conducen y sus fuertes vínculos con estos automóviles. Repleto de contenido exclusivo, con fotografías de gran valor y acompañado de una lámina única de Manu Campa, este libro es un imprescindible para los amantes de la marca Porsche y el mundo del automovilismo.
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Guía de bolsillo de introducción a las arañas de la península Ibérica, Baleares y Canarias, con láminas de identificación de las especies más frecuentes y características, y apartados sobre observación, estudio y conservación. Diseñada para iniciarse en el conocimiento de las arañas, para emplearla en cursos de formación y programas de educación ambiental, o bien para disponer de una guía visual rápida en un formato de bolsillo que facilita tenerla siempre a mano.Dirigidas a todos los públicos y edades, con un diseño resistente y de uso sencillo y rápido en el campo, las Guías desplegables Tundra son guías básicas de introducción al conocimiento de nuestro rico patrimonio natural y de las especies más frecuentes o emblemáticas que podemos ver en nuestros paseos y excursiones por la Naturaleza.
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Hortalisses i flors remeieres. Fra Valentí Serra recull els secrets delsprimer
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Esta obra describe una gran variedad de plantas medicinales y curativas, muchas de las cuales proporcionan valiosos principios activos que son aprovechados por la industria farmacéutica. Un volumen, con numerosas y detalladas ilustraciones, que ofrece una gran cantidad de, además de una interesante introducción con la historia, evolución y clasificación de las distintas plantas.
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En El fin del Alzheimer el doctor Dale E. Bredesen, director de investigación de enfermedades neurodegenerativas en la Facultad de Medicina de UCLA, reúne los resultados de más de treinta años de investigación médica para crear un programa innovador,
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¿Por qué nos sentimos tan desbordados? ¿Cómo distinguir entre un mal día y una ansiedad persistente? ¿Qué podemos hacer cuando la mente no se apaga y el cuerpo se resiente? A través de explicaciones sencillas, recursos accesibles y un enfoque profundamente humano, este libro te acompaña a reconocer tus emociones, entender tu cerebro y tu cuerpo, y comenzar a cuidarte de verdad. Desde los efectos del cortisol hasta el poder del juego, desde el impacto de la IA hasta las trampas del pensamiento repetitivo, Conecta con tu mente ofrece herramientas concretas para reducir el malestar, reconectar contigo mismo y ser más consciente de lo que te sucede para construir una relación más sana con tus emociones. No necesitas hacerlo perfecto. Solo empezar por escucharte.
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El método Pilates se ha incorporado a la corriente dominante del mundo del fitness, del entrenamiento deportivo e incluso de los tratamientos terapéuticos al ofrecer un sistema que puede mejorar cualquier aspecto de la vida, ya que aporta soluciones adaptadas a todas las necesidades, desde las de personas con movilidad limitada hasta las de deportistas de élite. Dirigido tanto a aquellos que enseñan Pilates como a los que lo practican, esta segunda edición del Manual completo del método Pilates aborda el método en su totalidad, haciendo hincapié en el repertorio y en la forma de acometer los ejercicios por medio de su presentación, descripción y análisis. También se incluye un apartado sobre la respiración, uno de sus pilares básicos, y se sugiere un patrón respiratorio para cada ejercicio. La obra nos guía a través de una serie de ejercicios, desde el nivel básico, pasando por el intermedio, hasta llegar al nivel avanzado, organizados de forma práctica: cada capítulo corresponde a un aparato diferente, y dentro de cada capítulo, los ejercicios se organizan en bloques basados en las regiones del cuerpo y en la función de ciertos grupos musculares. Con más de 200 ejercicios y más de 50 variaciones, este libro constituye el manual más completo sobre Pilates, una obra imprescindible si se quiere mejorar aspectos como el equilibrio, la concentración, la coordinación, la postura, el tono muscular, la fuerza del núcleo y la flexibilidad. El autor, Rael Isacowitz es el fundador de BASI, una organización internacional dedicada a la enseñanza del método Pilates, y un reconocido maestro que cuenta con más de treinta años de experiencia en esta disciplina.
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Traducido a todos los idiomas, El paradigma holográfico se enfrenta con una radical revolución conceptual en las nociones de materia y mente. Científicos eminentes y pensadores de diversas tendencias afrontan el gran tema de la relación entre Cerebro y Mente, Materia y Espíritu. ''El cerebro es un holograma que interpreta una universo holográfico'', resume Marilyn Ferguson. ''La fragmentaridad es una ilusión de la mente: el verdadero estado de las cosas es una totalidad indivisible'', proclama David Bohm. Niveles de materia, niveles de mente: ¿convergen la Ciencia y la Mística? Fritjof Capra lo cree. Ken Wilber lo niega. Pero la discusión es apasionante. Autores de prestigio tan reconocido como Karl Pribram, David Bohm, Fritjof Carpa, Marilyn Ferguson, Renée Weber, Sam Keen y Ken Wilber convergen en un punto: se da una fascinante intersección entre física cuántica, neurobiología, holografía, psicología. Emerge una nueve paradigma. Es el paradigma holográfico. Una nueva concepción del mundo.
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En este libro encontrarás todo lo que necesitas saber para transitar por la menopausia con confianza y optimismo. Está diseñado para ofrecerte información clara y práctica sobre los cambios que tu cuerpo experimenta durante esta etapa y cómo manejarlos eficazmente. Desde síntomas comunes como sofocos, sequedad vaginal, acné, y retención de líquidos, hasta estrategias para combatir la celulitis, pérdida de densidad ósea y deseo sexual disminuido.Cada página está llena de un sinfín de consejos útiles, lo que hace que su contenido sea imprescindible. No solo proporciona soluciones prácticas y accesibles para aliviar los síntomas, sino que también te guía en la adopción de hábitos saludables que mejorarán tu calidad de vida. Incluye planes de alimentación semanales personalizados, recetas nutritivas y deliciosas, así como recomendaciones sobre suplementos naturales y técnicas de ejercicio. Todo está explicado de manera sencilla y directa, para que se puedan aplicar los conocimientos fácilmente en el día a día.Es una herramienta esencial para cualquier mujer que desee tomar las riendas de su salud durante la menopausia. Conviértelo en tu guía de cabecera y descubre cómo transformar este periodo en una oportunidad para vivir una vida más plena y equilibrada.
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El ''sabio español de la longevidad'' nos ofrece la guía más completa para disfrutar de una vida larga y sana. ¿Cuándo empezamos a envejecer? Responder a esta pregunta no es fácil, porque depende de un sinfín de factores: genéticos, ambientales e incluso sociales… Sin embargo, todas las investigaciones coinciden en la importancia de empezar cuanto antes a prestar atención a nuestro cuerpo y nuestra mente, adoptando hábitos saludables desde que somos jóvenes, para así disfrutar de una vejez plena. El doctor José Viña, uno de los mayores especialistas internacionales en longevidad, nos enseña en este libro de qué modo podemos contrarrestar el paso de los años. Basándose en los estudios científicos más recientes, y a través de un lenguaje cercano y sencillo, nos descubre las claves de una vida larga y sana. De este modo, aprenderemos a cuidarnos hoy… para que no nos tengan que cuidar mañana.
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Cómo liberar y equilibrar el flujo de energía. Esta versión moderna de una antigua práctica permite que laacupresión resulte accesible a toda una nueva generación de lectores. Durante milenios, los chinos han estudiado los efectos de aplicar presión a puntos específicos del cuerpo para aliviar las molestias provocadas por la fatiga y la enfermedad. Bob Doto ofrece a los lectores un conocimiento profundo sobre cómo usarla acupresión para mejorar su nivel de vida y gestionar su propio bienestar. - Mitiga el dolor. - Alivia la tensión. - Aumenta la relajación. - Mejora la vitalidad . Bob Doto es un terapeuta del masaje licenciado, especializado en Tui Na, acupresión, ventosaterapiay medicina deportiva. Es el fundador de la Ditmas Park Yoga Society y miembro docente de The Pacific College of Oriental Medicine, en Manhattan, donde enseñael masaje Tui Na, centrándose en técnicas manuales, patologías estructurales y disarmonías internas.
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El bienestar de las personas en situación de dependencia no solo depende de la atención médica, sino también de una correcta higiene, alimentación y mantenimiento del entorno. Este manual ofrece una guía completa y práctica para profesionales del ámbito sociosanitario, proporcionando los conocimientos y técnicas necesarias para garantizar una atención digna, segura y eficiente en instituciones.A lo largo de sus páginas, este libro aborda procedimientos clave, desde la higiene corporal y la prevención de úlceras por presión hasta la administración de dietas especializadas y la recogida de excreciones, con un enfoque basado en la calidad asistencial y el respeto a la persona.Además, ofrece información detallada sobre el mantenimiento del entorno del usuario, asegurando condiciones óptimas de confort, seguridad e higiene en cada espacio.Diseñado con esquemas visuales, ejemplos prácticos y actividades de reflexión, este material no solo facilita el aprendizaje, sino que también proporciona herramientas aplicables en entornos reales. Una obra imprescindible para quienes buscan especializarse o perfeccionar sus habilidades en el cuidado de personas dependientes en el ámbito institucional.
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El movimiento es vida, pero el estilo de vida actual nos aleja de lo que el cuerpo realmente necesita. Dolor de espalda, rigidez en el cuello o en las caderas no son inevitables, son señales de que algo tiene que cambiar.Este libro es una guía práctica para entender esas señales y tomar medidas reales que te ayuden a sentirte mejor. Aquí no encontrarás listas interminables de reglas sobre cómo sentarte o moverte. Lo que sí encontrarás son respuestas claras a preguntas que seguramente te has hecho: ¿Por qué me duele si hago todo bien? ¿Existe una postura perfecta? ¿Cómo puedo mejorar mi movilidad sin pasar horas en el gimnasio?A través de historias reales, explicaciones basadas en evidencia y estrategias fáciles de aplicar, descubrirás cómo aliviar tensiones, ganar fuerza y reconectar con tu cuerpo. Este libro está pensado para ayudarte a moverte de una manera más libre y efectiva, empezando desde hoy mismo.
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Optimiza tu salud intestinal para revolucionar tu energía, estado de ánimo y rendimiento mental, sin dietas estrictas ni contar calorías.El plan de 10 pasos para optimizar el eje intestino-cerebro y sentirte mejor que nunca «¡Este libro va a cambiar tu vida!». Lorraine Candy «La doctora Emily Leeming ha escrito un libro brillante de una forma muy fácil de digerir (perdón por el juego de palabras), con trucos simples y asequibles». Davina McCall Libro destacado en Daily Mail, Vogue, Women's Health, Stylist, Evening Standard, The Sun, The Telegraph y más. ¿Te sientes cansado y desanimado? ¿Hinchado? ¿No puedes concentrarte? Ese es tu intestino hablándole a tu cerebro, y ha llegado el momento de escuchar. Descubre los secretos de tu segundo cerebro y cómo las bacterias intestinales no solo influyen en tu digestión, sino que pueden elevar tu estado de ánimo y agudizar tu pensamiento. La prestigiosa científica del microbioma, la doctora Emily Leeming, te guía a través de los últimos avances sobre la conexión intestino-cerebro y te ofrece 10 estrategias sencillas pero poderosas para: Sentirte más feliz y con más energía Controlar los antojos Comer de forma inteligente Potenciar el rendimiento cerebral ¡Todo esto sin renunciar a los alimentos que te gustan! Sin contar calorías. Más sabor. Billones de bacterias beneficiosas. La doctora Emily Leeming es dietista titulada e investigadora en el King's College de Londres. Antes de dedicarse a la ciencia, trabajó como chef privada. Gracias a su experiencia y años de investigación, ha desarrollado un enfoque especializado en nutrición, llevando la ciencia de la salud intestinal del laboratorio al plato. «Tienes que leerlo». Women's Health «El libro ofrece una infinidad de formas sencillas de cuidar tu microbiota intestinal y tu salud en general». VOGUE «Sencillo, accesible y, sinceramente, ha cambiado la forma en que veo la alimentación». Lydia Venn, Premios de Libros Cosmopolitan 2024 «Además de ser una académica excepcional, Emily tiene un talento único para transformar la ciencia en consejos prácticos. Devoré este libro». Alana Macfarlane, autora de The Gut Stuff «El santo grial de la salud: una científica que habla en un lenguaje claro. Emily toma la información y la explica como si se la contara a un amigo sin conocimientos científicos». Rosamund Dean «El libro de la doctora Leeming elimina todo el ruido y explica el intestino de una manera clara y comprensible (lo siento, tenía que hacer el juego de palabras)». Cosmopolitan «Es, sin duda, la biblia de la salud intestinal». Kaitlin Colucci, dietista especializada en microbiota «Uno de los mejores libros sobre salud intestinal». Evening Standard «Práctico y delicioso. Tu intestino te lo agradecerá». Melissa Hemsley
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¿Y si todo lo que te contaron sobre la sensibilidad no fuera realmente cierto? ¿Y si en lugar de hacerte sentir vulnerable, pudieras convertirla en una de tus mayores fortalezas? En este libro descubrirás el significado oculto que hay detrás de una personalidad altamente sensible al sumergirte en un viaje de autoconocimiento, aceptación y amor. Deseo que sirva para comprenderte mejor, valorar tus sentimientos y habitarte con amabilidad y respeto porque, ahora más que nunca, el mundo necesita amor y tú contribuyes a que ese amor se expanda cuando eliges honrarte tal y como eres. Cuando eliges Ser, desde tu esencia sensible.
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La experiencia de Nina con la menopausia: una etapa vital excepcional. ¿Por qué una etapa vital que todas las mujeres vamos a afrontar nos resulta tan desconocida? Tenemos una idea muy negativa sobre ella, porque la asociamos a la decadencia, a la vejez, y también a la invisibilidad a la que la sociedad nos condena. Este libro quiere romper este tabú de la mano y la voz de la cantante Nina, quien sufrió menopausia precoz sintiendo el miedo y el silencio en su propia piel y descubrió que el estigma que la acompaña es una imposición patriarcal, cuando en realidad la menopausia nos ofrece la gran oportunidad de empezar a vivir con plena conciencia de nuestro ser. En este testimonio revelador, Nina nos cuenta cómo ha conseguido cuidarse de verdad y estar mejor que nunca, tanto física como emocionalmente y nos da las herramientas para gestionar esta transición con alegría y las pautas adecuadas con el fin de vivir bien una etapa que es, si así lo queremos, de absoluta plenitud.¿A quién va dirigido el libro Menopausia: los mejores años de tu vida?Este libro está dirigido a mujeres que se encuentran en la etapa de la menopausia o que se aproximan a ella. Sirve como guía para comprender los cambios físicos, emocionales y psicológicos que esta etapa conlleva, ofreciendo información práctica y apoyo para transitarla de manera positiva. No solo se centra en los aspectos negativos, sino que busca empoderar a las mujeres para que vean la menopausia como una nueva fase de la vida llena de oportunidades. Es útil tanto para mujeres que buscan información objetiva y científica, como para aquellas que desean un enfoque más holístico y emocional.Temas que trata el libroMenopausia: los mejores años de tu vida aborda la menopausia desde una perspectiva integral, cubriendo una amplia gama de temas relacionados con esta etapa de la vida femenina. Algunos de los temas clave son:Cambios físicos: El libro explica detalladamente los cambios físicos asociados a la menopausia, como los sofocos, los cambios en el sueño, la sequedad vaginal, los cambios en el peso y la piel. Se ofrece información sobre cómo gestionar estos síntomas de forma natural y con ayuda médica si es necesario.Salud hormonal: Se profundiza en el funcionamiento del sistema hormonal femenino durante la menopausia y cómo los cambios hormonales influyen en la salud general. Se exploran las opciones de terapia hormonal sustitutiva (THS) y sus posibles beneficios y riesgos, presentando la información de forma objetiva para que la mujer pueda tomar decisiones informadas junto con su médico.Salud mental y emocional: La obra reconoce la importancia del bienestar emocional durante la menopausia. Se abordan temas como la ansiedad, la depresión, los cambios en el estado de ánimo y la autoestima, ofreciendo estrategias para manejar estas emociones y mantener una salud mental positiva.Sexualidad: Se trata la sexualidad femenina durante la menopausia con naturalidad y franqueza, desmitificando creencias erróneas y ofreciendo consejos para mantener una vida sexual plena y satisfactoria.Nutrición y estilo de vida: Se proporcionan recomendaciones sobre la alimentación y el estilo de vida que pueden ayudar a mejorar la salud y el bienestar durante la menopausia. Se enfatiza la importancia del ejercicio físico, el descanso adecuado y una dieta equilibrada.Envejecimiento saludable: El libro promueve un enfoque positivo hacia el envejecimiento, animando a las mujeres a ver la menopausia como una oportunidad para el crecimiento personal y el autocuidado.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro"Un libro muy completo y bien escrito que aborda la menopausia de una manera informativa y comprensiva. Me ayudó a entender mejor los cambios que estaba experimentando y a encontrar estrategias para manejarlos.""Recomiendo este libro a todas las mujeres que se acercan a la menopausia. Es una lectura fácil y accesible que proporciona información valiosa y apoyo emocional.""Me gustó mucho la perspectiva positiva del libro. No se centra solo en los problemas, sino que también destaca las oportunidades que ofrece esta nueva etapa de la vida.""Un libro práctico y útil que me ha ayudado a afrontar la menopausia con más serenidad y confianza.""La información está muy bien organizada y es fácil de entender, incluso para aquellas que no tienen conocimientos médicos previos."
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Sana el trauma y otros desencadenantes que han vuelto el cuerpo en contra de tiLa Dra. Sara Szal Gottfried, autora de un libro superventas según la lista del The New York Times, revela cómo los traumas pueden reconfigurar el organismo y desencadenar enfermedades autoinmunitarias, y ofrece un plan integral para restablecer el sistema inmunitario y lograr la sanación de manera definitiva.Con Cura autoinmunitaria, hay esperanza en el horizonte para las decenas de millones de personas que pade-cen enfermedades autoinmunitarias. La Dra. Gottfried ha desarrollado un poderoso programa diseñado para romper el círculo vicioso de la enfermedad autoinmunitaria, restablecer tu sistema inmunitario y restaurar tu salud, con consejos sobre: dieta, sueño, suplementos, trabajo respiratorio, restauración del microbioma, tera-pia somática, tratamiento asistido con ketamina, microdosificación de psilocibina, terapia asistida con MDMA.Cura autoinmune ofrece una hoja de ruta para el alivio duradero de la enfermedad autoinmunitaria, abordan-do la raíz del problema y sanando el cuerpo, la mente y el espíritu.
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Natural: preparados naturales para el cuidado corporal
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Cada tipo de roca contiene una historia que se entrelaza con la nuestra, moldeando la vida de la Tierra y la de sus habitantes de forma invisible y poderosa. La Tierra se ha reinventado a sí misma durante más de cuatro mil millones de años, y las rocas han custodiado el registro de toda su existencia. La mayoría de nosotros ignoramos la extraordinaria historia que esconden, porque somos incapaces de interpretar la valiosa información cifrada en ellas. Durante las últimas tres décadas la geología ha experimentado una revolución silenciosa, pasando de ser un conjunto gris de datos descriptivos a ofrecer una visión del mundo unificada, capaz de abordar grandes preguntas existenciales sobre los orígenes y los posibles destinos de nuestro planeta. De la mano de la geóloga Marcia Bjornerud nos adentramos en las atribuladas vidas de las rocas, descubriendo cómo se entrelazan con las nuestras de maneras sorprendentes, ya que son la infraestructura oculta que mantiene al planeta en funcionamiento, desde los acuíferos de arenisca que purifican el agua que bebemos hasta las formaciones de basalto que regulan lentamente el clima global. Arquitectas de la topografía del mundo y administradoras de la química oceánica, las rocas, con sus largas y complejas vidas de miles de millones de años, tienen personalidades propias y distintas, su propio lenguaje. Algunas son extrovertidas, mientras que otras son reservadas y crípticas. Otras son como celebridades, famosas y bellas, aunque de poca importancia funcional para el mundo, mientras que aquellas que parecen simples y aburridas son esenciales para la estabilidad a largo plazo del planeta. En esta apasionada reivindicación de las piedras y su papel fundamental en nuestro ecosistema, Bjornerud sostiene que los humanos deberíamos sentirnos parte de una comunidad que incluye otros animales, plantas, agua y rocas, y también nos invita a sentirnos habitantes de un planeta antiguo y sólido como las rocas. Una perspectiva de gran valor en un momento en el que muchos sistemas humanos que alguna vez parecieron robustos muestran signos de fragilidad.
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Con más de mil quinientas imágenes e ilustraciones Para el conocimiento del Pirineo desde la paleontología se propone esta sinopsis con la descripción e ilustración de casi 900 géneros fósiles documentados en esta región para los últimos 500 millones de años. También se propone un estudio de síntesis de cada era y periodo tanto de la biología de cada época como de las circunstancias paleogeográficas, paleoclimáticas, geológicas y paleontológicas.
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El nostre llegat salvatge
UNA OBRA IMPRESCINDIBLE PER A TOTS AQUELLS QUE VOLEN COMPRENDRE EL LLOC DELS HUMANS A LA XARXA DE LA VIDA I ACTUAR PER PRESERVAR EL NOSTRE LLEGAT NATURAL. Totes les espècies, siguin del regne vegetal o animal, s'han adaptat per sobreviure i exerceixen influència sobre la natura: des d'arbres que tenen la capacitat de foragitar rinoceronts fins a una pandèmia causada per virus microscòpics. Llavors, per quin motiu els éssers humans, presumptament tan racionals, ens dirigim de cap a l'abisme? No som l'organisme viu més desenvolupat del planeta? Com és possible, doncs, que contra tot bon criteri destruïm la Terra i, per tant, les pròpies condicions de vida? Peter Wohlleben respon aquestes preguntes, tot mostrant-nos que estem subjectes a les mateixes regles de joc que la resta d'éssers vius. Una perspectiva sorprenent de l'enigmàtica naturalesa humana. TRADUCCIÓ DE LAURA PATRICIO
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Este libro transforma la percepción del lector sobre jardines, maleza y espacios silvestres, mostrando cómo la vida florece incluso en los lugares más inhóspitos. Mabey escribe con una sensibilidad única, convirtiendo cada página en una experiencia sensorial. Sus descripciones transportan al lector a prados, jardines abandonados y paisajes que cobran vida con su pluma.
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