Libros de crecimiento personal

¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!

Comienza donde estás: guía para vivir compasivamente
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Chödrön, Pema

Comienza donde estás es un manual imprescindible para cultivar nuestro espíritu intrépido y despertar el corazón compasivo. Con lucidez y humor, Pema Chödrön, autora del best seller Cuando todo se derrumba, nos presenta una guía práctica de cómo hacernos amigos de nosotros mismos y desarrollar la auténtica compasión hacia los demás. Nos muestra además que podemos «empezar allí donde estamos», abrazando los aspectos dolorosos de nuestras vidas en lugar de negarlos. Pema Chödrön enmarca sus enseñanzas sobre la compasión en torno a cincuenta y nueve máximas o eslóganes recogidos de la tradición budista tibetana, como: «Mantén siempre y únicamente una mente alegre.» «No busques en el dolor de otros tu propia felicidad.» «Medita siempre sobre aquello que te provoca resentimiento.» «Siéntete agradecido a todos.» Trabajando con estas máximas, y mediante la práctica de la meditación, Comienza donde estás nos muestra cómo todos podemos tener la valentía de afrontar y trabajar con nuestro dolor interno y lograr cultivar la alegría, el bienestar y la confianza.
12,00€ 11,40€
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El principio del círculo
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Kobayashi, Michi

Aparentemente todo va bien en casa de Hikaru, como nos parecería en la mayoría de nuestros hogares. Pero cuando el profesor llame a sus padres, estos descubrirán que el chico en realidad está distante y bajando su rendimiento, y que lo único que le interesa es conectarse a internet. Todos se darán cuenta entonces de su responsabilidad en la situación. Sin embargo, la situación en casa no empezará a mejorar hasta que Hikaru conozca a la señora Akiyama, una mujer misteriosa que le enseñará la importancia del contacto y de una buena comunicación con la gente a la que ama. Una historia emotiva llena de ternura que nos descubre cómo aprovechar el contacto y la comunicación para avanzar en el camino hacia la felicidad en el día a día. Incluye un capítulo final con recomendaciones prácticas que el 100% de los lectores podrá aplicar para mejorar sus relaciones personales.
14,50€ 13,77€
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Las 365 reflexiones de lo realmente importante en nuestra vida
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Moltó, Cris

A través de cada frase, se muestra cómo extraer una conclusión positiva de absolutamente cualquier cosa. La clave es el modo en cómo lo afrontamos. No se trata del “Qué” sino del “Cómo”. Para ello, se utilizan las frases que la sabiduría de personas relevantes de nuestro tiempo presente nos han dejado como legado. Tiene en cuenta los distintos Canales de Aprendizaje que tiene una persona: 365 conceptos, 365 frases cortas, sencillas y directas, y 365 imágenes a las que asociar el concepto. 365 reflexiones acerca de lo que de verdad importa, fáciles de poner en práctica y que ayudan a desarrollar una actitud mental positiva y saludable. No solo hay frases de personas célebres sino que se proponen 365 ejercicios. Calendario Atemporal que propone una práctica diaria efectiva, para el desarrollo de una mente emocionalmente inteligente los 365 días del año.
16,85€ 16,01€
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Brújula para navegantes emocionales (nueva edición revisada)
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Punset, Elsa

Conocerse a uno mismo permite descubrir las fuentes de nuestra felicidad, nuestra ira y nuestro dolor para poder convivir armoniosa y plenamente con nosotros mismos y con los demás. En el fondo instintivo de nuestro ser, no pensamos, sentimos. Estamos hechos de emociones. A lo largo de los siglos nos habíamos esforzado en encerrarlas en sistemas de vida ordenados y represivos. Ante su dictado solo cabía resignarse o rebelarse. Actualmente vivimos en un mundo que nos abruma con tentaciones y decisiones múltiples y tenemos que decidir en soledad quiénes somos y por qué nos merece la pena vivir. Esta nueva libertad reclama la adquisición de una brújula que nos permita navegar con inteligencia emocional por los cauces imprevisibles de nuestras vidas. Este libro recorre las distintas etapas de maduración emocional y social del ser humano no solo como individuo, sino también en relación a las personas que conforman nuestro entorno: padres, hijos, pareja, compañeros, amigos... En el siglo XXI las emociones, gracias a las puertas que ha abierto la neurociencia, pueden catalogarse, comprenderse e incluso gestionarse: son la llave de nuestro centro neurálgico, llámese cerebro, alma, conciencia o libre alberdrío.La crítica ha dicho...«Uno de los mejores libros de divulgación científica del año.»El Mundo
10,95€ 10,40€
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Eres lo mejor que te ha pasado...
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Brey, Mercè

Todos somos seres energéticos, sin embargo en ocasiones vivimos en profundo desequilibrio, con nosotros mismos y con aquello que nos rodea. Y para recuperar la armonía es preciso que aprendamos a respetarnos y a amarnos primero a nosotros. Tienes en tus manos una guía para aprender a gestionar las energías que habitan en ti y así reencontrar el equilibrio. Estas páginas te ayudarán a abandonar de una vez por todas la incongruencia entre lo que realmente quieres y lo que haces, a plantearte objetivos y conseguirlos, y a descubrir cuáles son tus talentos con el fin de encaminarte hacia tu misión en esta vida. Este libro hará que mejores la forma en que te comunicas con los demás y que recuerdes que formas parte de un todo. Y así, paso a paso, con tus logros conseguirás crear un presente más flexible, tolerante e inclusivo, un espacio donde ser más felices y permitir que nuestra conciencia se expanda.
17,00€ 16,15€
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Viaje en bicicleta al fin del mundo
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Aavv

Shan Jiang, ilustrador y diseñador nacido en Shangai, presenta ununiverso surrealista que hará las delicias de los amantes de lasbicicletas.Un asombroso libro con fantásticos paisajes, un vertiginoso viaje al findel mundo para pintar que incluye un desplegable de gran formato y atodo color.
16,95€ 16,10€
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INTELIGENCIA DEL CORAZÓN, LA
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Aavv

Este libro ofrece al lector una nueva visión, en alta definición, del corazón energético como centro de inteligencia intuitiva, creativa y unificadora del que podemos aprender a servirnos para obtener los consejos orientativos que necesitemos en cualqu
12,00€ 11,40€
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Energía. 50 ejercicios para potenciar la vitalidad y la fuerza interior
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Delorie, Oliver Luke

Energía es una guía completa diseñada por Oliver Luke Delorie para revitalizar tu mente, cuerpo y espíritu. Con una mezcla de prácticas tradicionales y las últimas investigaciones en psicología, fisiología y espiritualidad, este libro ofrece 50 ejercicios que te ayudarán a recargar tu energía y sentirte empoderado.La gestión emocional es uno de los pilares fundamentales de esta guía, enseñándote a manejar tus emociones para mejorar tu bienestar mental y emocional. Además, aprenderás a canalizar tu energía física hacia actividades creativas, productivas y saludables, y a recuperar el ánimo mediante técnicas basadas en mindfulness, formación del cerebro emocional y terapia cognitivo-conductual.Este libro está diseñado para ser una herramienta práctica que puedes llevar contigo en todo momento gracias a su formato compacto. Es ideal para aquellos que buscan una forma efectiva de superar patrones negativos de pensamiento y aumentar su autoestima, mientras crean un mundo mejor para sí mismos y sus seres queridos.
9,95€ 9,45€
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Meditar día a día
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André, Christophe

Meditar no es aislarse del mundo, sino todo lo contrario, significa acercarse a él para comprenderlo, amarlo y cambiarlo. También es un medio, accesible para todas las personas, para cultivar la serenidad y el gusto por la felicidad. Esta nueva obra de Christophe André está concebida como un manual de iniciación al mindfulness o plena consciencia, el más fascinante de todos los métodos de meditación, sobradamente validado por estudios científicos. Meditar día a día es un manual práctico y a la vez poético que consta de 25 lecciones. Cada una incluye textos para aprender y cultivarnos, acompañados por cuadros de grandes pintores para sentir. El libro incluye también un código QR con meditaciones guiadas para practicar. André se centra tanto en las bases de la meditación (cómo utilizar la respiración, el cuerpo, la consciencia del instante presente) como en las prácticas más profundas, diseñadas para hacer frente al sufrimiento, estabilizar las emociones y conseguir la paz de mente y corazón.
27,00€ 25,65€
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Confía, todo es posible
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Powell, Suzanne

Suzanne Powell comparte en este libro un sinfín de aventuras y anécdotas vividas en distintos momentos y lugares a lo largo de su trayectoria. Una recopilaciónde historias, muchas de ellas hilarantes o increíbles, que querrás leer una y otra vez. Estas vivencias,narradas de forma cercana y cargadas de humor e ingenio, se convierten en píldoras de inspiración que nosayudarán a conectar con nosotros y vivir una vida llenade Amor. Leer este libro es emprender un viaje dela mano de Suzanne rememorando momentos trascendentales osimbólicos de su vida.
10,00€ 9,50€
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El humor de mi vida
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Padilla, Paz

Paz Padilla, directa al corazónNadie nace preparado para morir y muy pocas son las personas que finalmente realizan una adecuada preparación. Somos una sociedad que vive de espaldas a la muerte por puro terror. Rehuimos hablar de ella, nos prohibimos reflexionar sobre ella y negamos por sistema su existencia, por si, de esta manera, logramos evitarla.Asumámoslo, nacemos, crecemos, asistimos a un sinfín de sitios por compromiso a los que no queremos ir, algunos insensatos nos reproducimos y nos morimos. Esta concepción de la muerte como un proceso natural es algo que tiene muy presente Paz Padilla, quien ha tenido que afrontar en cuestión de meses la pérdida de dos personas irremplazables: su madre y el amor de su vida, Antonio.A través de la narración de su singular historia de amor, la humorista y presentadora comparte el trabajo personal de aceptación realizado para acompañar a su marido en sus últimos días. El amor se entremezcla con el humor descarado que la caracteriza para hablar de la muerte sin tabúes, sin pelos en la lengua y sin miedo.
19,90€ 18,90€
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El Poder De Comprender Tu Interior
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García, Mario

Guía práctica de autoconocimiento para despertar y vivir una vida plena. ¿Cómo funciona nuestro mundo interno? ¿Qué mecanismos nos alejan de la paz interior? ¿Quiénes somos verdaderamente? ¿Cuáles el propósito de nuestra vida? ¿Podemos gestionar nuestros pensamientos y emociones? ¿Es posible estar verdaderamente presentes, viviendo el instante desde lapaz y la armonía? El poder de comprendertuinterior no te da solo la teoría. Está repletodeprácticas para que pases a la verdadera experiencia.No pretende ofrecerte «recetas milagrosas» que siempre terminan fracasando. Te ofrece un método sólidoy accesible para ir a lo más profundo y verdadero deti,comprender quién eres, cómo funcionas y cómo puedes gestionar tu mundo interno. La finalidad es que comprendas de manera clara y rigurosa los principios que rigen tu interior. Este manual práctico esun viaje de autoconocimiento. Un viaje hacia dentro que hayque recorrer sin prisa y disfrutando del paisaje denuestro interior. Es una aventura que nos llevaa reconectar con nuestra verdadera esencia. Así querespira,léelo con calma y permite que la transformación vayasucediendo.
20,90€ 19,85€
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Te amarás sobre todas las cosas
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RICO, SONIA

¿Cómo sería nuestra vida si en lugar de aprender a cumplir expectativas ajenas hubiéramos aprendido a amarnos por encima de todo? Sonia Rico ha creado un decálogo de la autoestima que transforma los diez mandatos divinos en otros tantos mandamientos de la felicidad. Empezando por el amor a uno mismo, que es la piedra filosofal de este libro, propone mandamientos como «no te harás promesas en vano», «no te robarás tus sueños» o «no serás rehén de tus creencias», cada uno de los cuales nos depara sorprendentes descubrimientos e interesantes desafíos para salir de nuestra zona de comodidad. La autora, que es una terapeuta y coach experimentada, da en el clavo con cada historia de inspiración, cada ejercicio y herramienta, cada ejemplo práctico con los que busca sacar a la luz esos mandatos que todos llevamos dentro y que nos limitan. Un método de empoderamiento para ganar autoestima, salud, confianza, motivación, creatividad y éxito en todas las áreas de la vida. «El libro que tienes en tus manos es altamente terapéutico. Primeramente, porque a lo largo de estos 10 mandamientos de la felicidad aprenderás a identificar todo lo que no es tuyo y, por eliminación, llegarás a lo que es esencial para ti.» Del prólogo de Francesc Miralles
12,00€ 11,40€
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La democracia de las emociones
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Sanfeliz Mezquita, Alfredo

Tras el éxito de sus dos magníficos libros anteriores, Rousseau no usa bitcoins y Por fin me comprendo, Alfredo Sanfeliz, el ''Harari español'', vuelve a sacudirnos con un gran ensayo sociológico acerca de las paradojas y absurdas creencias que se dan en torno al funcionamiento de nuestra sociedad, poco visibles pero que de hecho condicionan nuestro desarrollo, convivencia y bienestar.Nos encontramos anclados en mentalidades que no conciben una sociedad con formas diferentes de rentabilidad o con sistemas de motivación no basados en el dinero tal y como hoy funciona este. Pero tales aspectos deben ceder espacio en favor de la búsqueda de un verdadero bienestar emocional, humano y espiritual. Y esto no es algo que vaya a ocurrir, sino que ya está ocurriendo.
22,00€ 20,90€
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Intuición (Claves para una nueva forma de vivir)
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Osho

Osho nos muestra el camino para eliminar los obstáculos que han sido colocados en el recorrido de nuestra intuición, de modo que esta pueda florecer y proporcionar así un nuevo tipo de inteligencia y plenitud a nuestras vidas. ¿Qué es la intuición? ¿Es algo con lo que nacen algunas personas, y que otras no pueden siquiera esperar desarrollar nunca? ¿Es algo susceptible de ser enseñado a través de cursos, aplicando una serie de fórmulas que cualquiera puede dominar con un poco de perseverancia y determinación?La intuición es la percepción directa de la realidad sin que haya ninguna interferencia de los prejuicios y la ideología de la mente. Es un «conocimiento que trasciende la lógica», solo aquellos que son capaces de trascender las limitaciones de la lógica y el análisis son también capaces de responder creativamente a las situaciones nuevas y cambiantes que encuentran cada día.
11,95€ 11,35€
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El Elemento
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Robinson, Ken

El libro que ha revolucionado el campo de la creatividad, la innovación y el aprendizaje. ¿Qué tienen en común Matt Groening, el creador de Los Simpsons, el empresario Richard Branson, o la periodista Arianna Huffington? Más allá de su enorme éxito profesional, todos ellos son personas que muestran una extraordinaria pasión por lo que hacen y que han encontrado lo que Ken Robinson denomina su Elemento, es decir, el lugar donde la persona hace aquello que realmente quiere hacer y donde es quien siempre ha querido ser. Ken Robinson consigue en este libro transmitir la importancia de encontrar ese punto, motiva al lector a buscarlo y le recuerda que nunca es tarde para alcanzarlo. El Elemento es un libro especialmente necesario en unos momentos en los que el éxito parece medirse exclusivamente mediante parámetros económicos, porque nos demuestra que la clave reside en hacer especialmente bien aquello que nos apasiona. La clave del elemento reside en hacer especialmente bien aquello que nos apasiona.
20,90€ 19,85€
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Los 10 pasos hacia tu cima personal
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Iriondo, Javier

Basado en las ideas desarrolladas en el bestseller Donde tus sueños te lleven, Javier Iriondo nos presenta un método paso a paso para superar los miedos y atrevernos a tomar el control de nuestra vida. Mediante una serie de ejercicios prácticos, cuestiona
17,95€ 17,05€
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Las 40 puertas
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Doria, José María

La consciencia o «darse cuenta» de lo que se está viviendo, el «estar atentos», representa la capacidad emergente que puede permitir un cambio en el corazón humano y, en consecuencia, un cambio de paradigma en el mundo. De la misma forma que todos los ríos llegan al mar, lo mismo sucede con nuestra mirada interna: todas conducen a lo profundo de la presencia. Por tanto, asumir la necesidad de silencio e introspección es fundamental para ?reconocer? los propios procesos mentales y cultivar una progresiva autoconsciencia. El entrenamiento mindfulness que José María Doria nos regala en estas páginas supone un camino vivencial para activar la inteligencia transpersonal. A través de 40 puertas nos ofrece un amplio abanico de herramientas prácticas para enriquecer nuestra vida cotidiana y desplegar una comprensión transformadora. Cada una de dichas puertas clarifica nuestra mirada y a su vez permite gestionar la vida desde la alta cultura que inspira la esencia. . El goce de crecer . Meditación y compasión . Bienvenidos al desengaño y la desilusión . El halago . La ansiedad y el desierto . El futuro será metafísico o no será La vía mindfulness ha superado el ámbito terapéutico y se ha expandido al mundo de la educación, la salud, la empresa, el deporte... Un fenómeno mundial que nos ayuda a entender que en realidad somos testigos privilegiados de una ampliación esperanzadora y sin precedentes en la conciencia humana.
21,90€ 20,80€
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ERROR 404. Cuando no te encuentras a ti
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Aramburu, Guiomar

Esta es mi historia. Mi nombre es Guiomar y TENGO TRASTORNO bipolar. Con 14 años tuve mi primer episodio depresivo. Desde entonces mi vida ha sido una secuencia de citas médicas, terapia, medicación y mucho aprendizaje sobre salud mental y sobre mí misma. En este libro cuento mi experiencia con el trastorno bipolar: los miedos que tenía al inicio, cómo he aprendido a convivir con él y cómo, en definitiva, ha cambiado quién soy a día de hoy. De esta forma, espero poder dar más visibilidad a las enfermedades mentales y ojalá ayudar a alguien compartiendo mi historia.
13,30€ 12,63€
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Trauma, la epidemia invisible
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conti, Dr. Paul

Este libro nos explica todo sobre el trauma -desde el enfoque personal, el de los demás y el de la sociedad- para tratar, con ejercicios y consejos, nuestras heridas emocionales y así calmar nuestro dolor.Este es un libro importante porque te invita a empoderarte con el trauma. Te enseñará a aprender de tus experiencias vitales para prosperar en tu vida -y no sólo sobrevivir- a pesar de las dificultades que se pueden presentar en ella. Imagina, por así decirlo, una enfermedad que, sin síntomas externos perceptibles, pueda apoderarse de todo tu cuerpo sin previo aviso. Una enfermedad que se transfiera fácilmente de padres a hijos, una que pueda durar toda la vida si no se trata. Según el Dr. Paul Conti, es así como la sociedad debería conceptualizar el trauma: como una epidemia fuera de control con un pronóstico potencialmente fatal si no se comprende y trata correctamente. En Trauma, la epidemia invisible, el destacado psiquiatra Dr. Paul Conti se basa en las investigaciones más recientes para explicarnos por qué ocurre el trauma, cómo se manifiesta en el cuerpo y qué podemos hacer para superarlo. Nos presenta los tres tipos de trauma más comunes al que nos enfrentamos y facilita un conjunto único de ejercicios y consejos prácticos, que cualquiera puede utilizar, para ayudarte a reconocer los signos del trauma, sanar las heridas del pasado y encontrar el camino hacia la recuperación.
18,95€ 18,00€
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Los mensajes del Universo
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Marquier, Annie

Nosotros creamos nuestro propio mundo con nuestro pensamiento. 54 cartas te ayudarán en momentos de conflicto o duda.Deseamos que estas cartas te ayuden a crear un mundo de Paz, Amor y Luz en ti y a tu alrededor. Cada una de estos bellos naipes ofrece un pensamiento clave, poderoso, para enfocar tu mente en una dirección especifica, aquella que sea más adecuada para el momento actual de tu vida. Estos mensajes puedes usarlos de maneras distintas. Por ejemplo: la carta escogida al azar por la mañana ofrece un pensamiento para afrontar con armonía las situaciones que ocurran durante el día. Cuando estés preocupado por un problema, la carta escogida te sugerirá el contexto adecuado para analizarlo. Diseñadas como acumulador de energía, sus dimensiones son las del Rectángulo de Oro, por ello, cuanto más se usen, más energía acumulan.¿A quién va dirigido el libro Los mensajes del Universo?Este libro está dirigido a personas interesadas en el crecimiento personal, la autoayuda y la búsqueda de paz interior. Se presenta como una herramienta para afrontar momentos de conflicto o duda, ofreciendo mensajes y reflexiones que buscan guiar al lector hacia una perspectiva más positiva y armoniosa. Su formato de cartas o naipes lo hace accesible a un público amplio, independientemente de su nivel de conocimiento en temas espirituales o de autoayuda. La sencillez de los mensajes y la facilidad de uso lo convierten en una opción ideal para aquellos que buscan una guía práctica y accesible para su desarrollo personal.Temas que trata el libro Los mensajes del UniversoEl libro Los mensajes del Universo explora temas relacionados con la creación de la propia realidad a través del pensamiento. Cada una de las 54 cartas presenta un mensaje clave, poderoso, diseñado para enfocar la mente en una dirección específica, adecuada al momento actual de la vida del lector. Los temas tratados se centran en:Pensamiento positivo y creación de la realidad: El libro enfatiza la idea de que nuestros pensamientos moldean nuestra experiencia de vida, promoviendo la adopción de una mentalidad positiva para atraer resultados favorables.Manejo de conflictos y dudas: Las cartas ofrecen guía y apoyo para afrontar situaciones difíciles, proporcionando perspectivas que ayudan a encontrar soluciones y a mantener la calma.Paz interior y armonía: El objetivo principal del libro es ayudar al lector a cultivar la paz interior y la armonía, tanto en su vida personal como en sus relaciones con los demás.Conexión con la energía universal: El diseño de las cartas, basado en el Rectángulo de Oro, se presenta como un acumulador de energía, sugiriendo una conexión con una energía universal que potencia su efecto.Autoconocimiento y desarrollo personal: El uso regular de las cartas fomenta la introspección y el autoconocimiento, permitiendo al lector identificar sus propias necesidades y trabajar en su crecimiento personal.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Los mensajes del UniversoAún no hay opiniones o críticas sobre Los mensajes del Universo.
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Rayarse no es la solución
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Zafra, Mari

Una guía para desengancharte de la rumia, dejar de darle vueltas a lo mismo todo el tiempo y retomar las riendas de tu vida.¿Tu mente entra a menudo en un bucle de pensamientos del que es imposible salir? ¿Te has comido alguna vez el coco intentando descifrar la actitud, los mensajes o las conductas de otra persona? ¿Vaticinas con antelación lo que va a ocurrir y eso te bloquea o te hace sufrir? Rayarse (o rumiar, en términos psicológicos) es darle mil vueltas a algo que nos desagrada en busca de un remedio para que esa sensación se marche. Puede parecer un buen plan, pero no te dejes engañar: no es lo mismo que reflexionar y hallar la solución a un problema. Lo que haces es desconectar del aquí y ahora y no llegar a emprender las acciones que se corresponden con tus valores y tu identidad. En este libro encontrarás las claves para detectar la rumia y aprender a desengancharte de ella cuando aparezca. La psicóloga Mari Zafra te propone una nueva forma de relacionarte con tus emociones y pensamientos para que seas tú, y no ellos, quien esté al volante de tu vida. Para que vuelvas a ese lugar donde sí se mueven fichas para resolver problemas: el presente.¿A quién va dirigido el libro Rayarse no es la solución?Rayarse no es la solución está dirigido a personas que experimentan un ciclo repetitivo de pensamientos negativos, aquellas que se preocupan excesivamente por el futuro o el pasado, y a quienes se sienten abrumados por la incapacidad de resolver problemas internos. El libro se presenta como una herramienta útil para individuos que desean aprender a gestionar sus emociones y pensamientos de forma más efectiva, recuperando el control de su vida presente y dejando de lado la rumia mental. Se dirige a un público amplio interesado en el bienestar emocional y la mejora personal, sin requerir conocimientos previos en psicología.Temas que trata el libro Rayarse no es la soluciónEl libro aborda la problemática de la rumia mental, también conocida como "rayarse", explicando sus mecanismos y consecuencias negativas. Se centra en la diferencia entre reflexionar y rumiar, destacando cómo la rumia impide la resolución de problemas y la conexión con el presente. Se exploran las estrategias para identificar los patrones de pensamiento rumiativo y se proponen técnicas prácticas para desengancharse de estos patrones. El texto ofrece una nueva perspectiva sobre la relación entre emociones, pensamientos y acciones, empoderando al lector para tomar el control de su vida emocional. Entre los temas tratados se encuentran:Identificación de la rumia: El libro ayuda a reconocer los síntomas y patrones de la rumia mental, diferenciándola de la reflexión constructiva.Consecuencias de la rumia: Se analizan los efectos negativos de la rumia en el bienestar emocional, la salud mental y la capacidad para tomar decisiones.Técnicas para desengancharse de la rumia: Se presentan estrategias prácticas y herramientas para interrumpir los ciclos de pensamiento negativo y reconectar con el presente.Relación entre emociones, pensamientos y acciones: Se explora la interconexión entre estos tres elementos y cómo gestionarlos de forma efectiva.Empoderamiento personal: El libro busca empoderar al lector para que sea él mismo quien dirija su vida, en lugar de ser controlado por sus pensamientos y emociones.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Rayarse no es la soluciónAún no hay opiniones o críticas sobre Rayarse no es la solución.
18,95€ 18,00€
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La Magia de Empoderarte
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Fonseca, Noeleen

Nueve mujeres, nueve historias compartidas. En La Magia de Empoderarte, descubre el poder del número 9, un número mágico que nos conecta a ella, a ti y a mí. Estos nueve caminos, a través de sus relatos, no solo revelan las dificultades de la vida, sino que trascienden las experiencias comunes que todos enfrentamos en nuestras relaciones humanas. La Magia de Empoderarte guarda secretos que Carolina, Susana, Caro, María José, María, Melina, Yedra, Paola y Noe están dispuestas a contar. Te mostrarán cómo lograron superar obstáculos y agregar valor a sus vidas. Y tú también puedes hacerlo si así lo decides... A pesar de nuestras diferencias y los distintos mundos en los que vivimos, estamos unidas por nueve letras que despiertan la magia en ti y en nosotras: la sororidad. Juntas, somos más fuertes. ¿Quién dijo que todo está perdido? ¡Atrévete a sumergirte en nuestras historias y descubre cómo la magia puede transformar tu vida!
15,95€ 15,15€
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Quan el meu enemic soc jo
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López Martínez, Luis Fernando

Has sentit alguna vegada que no ets prou valuós? Et resulta difícil perdonar-te quan comets errors o carregues amb la culpa de tot el que passa al teu voltant? La relació que mantenim amb nosaltres mateixos és la més crucial i significativa que podem experimentar. Tanmateix, en ocasions som els nostres pitjors enemics: ens boicotegem i permetem que els nostres dubtes, pors i inseguretats prenguin el control de les nostres vides i ments. Frases com 'no puc' o 'no serveixo' s'instal·len en el cervell, afecten profundament el benestar emocional i obstaculitzen l'assoliment de les nostres fites. Quan el meu enemic soc jo explora la complexa relació que mantenim amb el nostre propi ésser, tot centrant-se en com les persones poden transformar el dolor en fortalesa si aprenen a cultivar l'autocompassió i l'autoestima. Aquest llibre proporciona coneixements i eines essencials que permeten identificar i modificar patrons de pensament i comportaments destructius, cosa que condueix a assolir objectius i a fomentar relacions saludables tant amb els altres com amb un mateix. Mitjançant una combinació de teoria i exemples pràctics, aquesta lectura t'ajudarà a desenvolupar una major autoconsciència i autoconeixement que et permetrà gestionar les teves emocions. D'aquesta manera, podràs substituir pensaments i comportaments autodestructius per uns altres de més positius i constructius, cosa que et facilitarà assolir les teves fites i trobar la felicitat. Descobreix com transformar la relació amb tu mateix i converteix-te en el teu millor aliat en comptes del teu pitjor enemic. Deixa que aquest llibre et guiï en el camí cap a l'autoconeixement i l'autorealització, i abraça una vida més plena i feliç.
14,96€ 14,21€
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Cómo ser un explorador del mundo
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Smith, Keri

En todo momento, sin importar dónde estés, hay cientos de cosas interesantes a tu alrededor que merecen ser documentadas. ATENCIÓNA la persona que tiene este libro en sus manos: si crees que eres incapaz de usar tu imaginación, lo mejor es que lo devuelvas de inmediato al lugar de donde lo sacaste. No es para ti. Y es que este libro? te obligará a dejar a un lado tu incredulidad, hacer tareas que te harán sentir algo raro, ver el mundo de formas que te harán pensar diferente, llevar a cabo experimentos de forma regular y considerar vivos algunos objetos inanimados.
13,95€ 13,25€
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Ets llum
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Montoliu, Vilma

Un llibre que et farà veure el talent que tens per transformar i inspirar positivament la teva vida Per què et sents culpable quan et cuides? Quan et mires al mirall, t'estimes? Com et parles a tu mateix, en positiu o en negatiu?Tenir una autoestima baixa és un dels motius pels quals no som capaços de connectar amb nosaltres mateixos. Treballant l'autopercepció, podem millorar la nostra visió de la vida i despertar el poder innat que tots tenim a dins. A través d'eines i maneres de pensar que enforteixen l'autoestima i l'optimisme, ens sentirem empoderats i capaços de prendre decisions lliurement. Aquest llibre t'ajudarà a creure en la teva capacitat innata de saber què és el millor per a tu. I, sobretot, et farà veure el talent que tens per transformar i inspirar positivament la teva vida i la de la gent que t'envolta.¿A quién va dirigido el libro Ets llum?Ets llum se dirige a un público amplio interesado en el crecimiento personal, la autoestima y el bienestar emocional. El libro se presenta como una visión optimista, útil para quienes buscan una vida plena, alegre y libre. La autora, Vilma Montoliu, utiliza un lenguaje accesible y conecta con su audiencia a través de diversas plataformas digitales, lo que sugiere una aproximación moderna y cercana a la temática. La obra se presenta como una herramienta para el autoconocimiento y el desarrollo personal, por lo que puede resultar especialmente útil para personas que buscan mejorar su autoestima y su bienestar.Temas que trata el libro Ets llumEts llum aborda la temática de la autoestima desde una perspectiva optimista y constructiva. Se centra en proporcionar herramientas y estrategias para cultivar una visión positiva de uno mismo y alcanzar una vida plena y satisfactoria. Algunos de los temas que se pueden encontrar en el libro son:Autoestima: El libro explora la importancia de la autoestima como base para una vida plena y feliz. Se ofrecen herramientas prácticas para identificar y superar creencias limitantes que puedan afectar la autoestima.Crecimiento personal: Ets llum proporciona un marco para el desarrollo personal, guiando al lector en un proceso de autodescubrimiento y crecimiento. Se promueve la exploración de las propias fortalezas y potencialidades.Bienestar emocional: La obra se centra en el bienestar emocional como un objetivo fundamental. Se ofrecen estrategias para gestionar las emociones de manera saludable y construir una vida más equilibrada.Meditación y gestión de emociones: Dado el perfil de la autora, es probable que el libro incorpore técnicas de meditación y mindfulness como herramientas para la gestión emocional y el autoconocimiento. La experiencia de la autora en la enseñanza de la meditación a través de plataformas online sugiere una aproximación práctica y accesible a estas técnicas.Visión optimista de la vida: El libro se presenta como una guía para cultivar una perspectiva optimista y positiva ante la vida, enfocándose en el potencial y las oportunidades que ofrece.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Ets llumAún no hay opiniones o críticas sobre Ets llum disponibles públicamente.
20,90€ 19,85€
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Hablo tu idioma, pero no te entiendo
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Arriazu Ruiz, Óscar

Hablar de neurodiversidad implica reconocer que existen personas cuyos cerebros funcionan de forma diferente. Con este libro, te adentrarás en el mundo de la neurodiversidad y encontrarás un espacio de intimidad, en el que las personas cuentan sus vivencias y las de sus familias. Está dividido en cuatro partes. La primera recoge siete historias familiares de sensibilidad y superación. La segunda aborda las dificultades de las personas neurodivergentes y el trabajo desde temprana edad. La tercera recoge la metodología de intervención de Óscar Arriazu. Y termina con consejos para familias.
17,50€ 16,62€
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Sana tus heridas emocionales
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Clavell, Anna Elissa

¿Sientes que tienes alguna herida emocional que te impide avanzar hacia tus metas? Si tu no decides abordar tus heridas, tus relaciones, tus experiencias y tu cuerpo, lo harán por ti. Este libro es un mapa hacia la transformación de tu relación contigo misma y tu entorno. Las heridas del pasado viven contigo en el presente, y se manifiestan en tus relaciones, tus emociones incómodas y en la conexión con la espiritualidad. Para poder identificar dónde te encuentras ahora y qué te llevó a tomar las decisiones que han formado tu presente, es necesario que des un paso atrás para encontrarte con tu niña interior, ver donde y cuando se dañó, rescatarla de ese dolor y cambiar el manual a través del cual estás viviendo tu vida. En estas páginas no solo encontrarás conceptos que proporcionaran claridad a tu situación emocional actual sino también ejercicios prácticos y herramientas para que puedas despertar a tu propio terapeuta interior. Conseguirás un nuevo nivel de conciencia espiritual para poder transformar viejas creencias y paradigmas emocionales en nuevas libertades y así alinearte con tu autenticidad pura.
19,90€ 18,90€
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La guía para las Personas Altamente Sensibles
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Zeff, Ted

- Aproximadamente el 20% de la población son personas altamente sensibles. - Las personas altamente sensibles perciben de manera intensa estímulos que el resto no sienten. - Una guía práctica y accesible para aprender a controlar esta capacidad. ¿Soportas mal el ruido, las luces brillantes y los ambientes caóticos? ¿Te agobian las multitudes, te abruma la presión laboral y te sientes invadido por las emociones ajenas? Si has respondido de manera afirmativa, es muy posible que seas altamente sensible, personas dotadas de un sistema nervioso extraordinariamente perceptivo y delicado que reciben mucha más información sensorial que el individuo medio. Ted Zeff, doctor en Psicología, no solo es uno de los mayores expertos en una problemática que está de plena actualidad. También es una persona altamente sensible, por lo que conoce bien la tensión que genera tratar de encajar en un entorno acelerado y saturado de estímulos, tanto físicos como emocionales. Desde su experiencia personal y profesional, ahonda en la problemática de la alta sensibilidad a la vez que ofrece una gran variedad de estrategias prácticas para recuperar el bienestar de cuerpo, mente y alma. Con las herramientas adecuadas, la sensibilidad extrema se convierte en un extraordinario don que debemos cultivar y reivindicar en este mundo agresivo y altamente competitivo.
10,95€ 10,40€
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Carácter y neurosis
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Naranjo, Claudio

La guía más completa jamás escrita sobre eneagrama: una herramienta esencial para el estudio del carácter, la conciencia y la transformación humana. Desde la Antigüedad, la humanidad se ha interesado por el estudio de las pasiones. El Dr. Claudio Naranjo actualiza ese legado en Carácter y neurosis, el libro de referencia mundial para el estudio de la psicología de los eneatipos conocida popularmente como eneagrama. Sus páginas describen a la perfección el proceso de degradación de la conciencia humana -lo que técnicamente se denomina neurosis-, que e ncuentra resonancia no sólo en el moderno psicoanálisis, sino también en las historias míticas de la «caída» o la «expulsión del Paraíso».En el transcurso de nuestra niñez todos hemos sido dañados, de modo que nos hemos convertido en un eslabón más de lo que Wilhelm Reich llamó la plaga emocional que infecta a la sociedad. Ante tal degradación de la conciencia, el individuo afectado se ciega en relación a su propia ceguera y se autolimita al punto de creerse libre. Carácter y neurosis ofrece por fin una teoría integral del sufrimiento humano y nos da las claves para liberarnos. A través de la psicología de los eneatipos, descubriremos nueve síndromes básicos de la personalidad e iniciaremos un fascinante viaje de autoconocimiento, dando lugar a una nueva esperanza de transformación.
20,00€ 19,00€
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DB Cabaret mstico
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Jodorowsky, Alejandro

Un libro imprescindible para todos aquellos interesados en la evolución y liberación de su propio ser y consciencia.
11,95€ 11,35€
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Manifiesto para los héroes de cada día
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Sharma, Robin

AHORA ES TU MOMENTO / ESTA ES TU GUÍA Durante más de veinticinco años, Robin Sharma, el legendario experto en liderazgo y en excelencia, ha enseñado discretamente a titanes de los negocios, a grandes del deporte profesional y a superestrellas del mundo del espectáculo un revolucionario sistema que los ha ayudado a convertir sus máximas aspiraciones en resultados palpables a diario. Ahora, en Manifiesto para los héroes de cada día -su obra maestra-, el innovador Robin Sharma ha destilado los principios fundamentales, los protocolos y las tácticas de su método de mentoring y ha creado una obra valiosísima que es al mismo tiempo un compendio de estrategias para alcanzar una productividad inagotable, un manual para llevar una vida incomparable, y una guía universal para llegar a ser un líder espiritual capaz de cargar con el mundo sobre los hombros. En las páginas de este libro absolutamente único descubrirás: - Pautas reales sobre cómo las personas más creativas, productivas y prósperas del planeta adquieren hábitos insuperables, controlan sus días y organizan su vida al más alto nivel. - Prácticas poderosas para mejorar la energía, aumentar la vitalidad y prolongar la longevidad a fin de dar forma al genio que eres. - Un modelo demostrado para realizar trabajos excepcionales que lideren tu sector e iluminen a futuras generaciones. - Técnicas basadas en la neurociencia para convertir problemas en triunfos, temores en acicates y sufrimientos del pasado en heroísmo cotidiano. - Una sabiduría inusual (y alcanzada con esfuerzo) para mejorar tu vivacidad, incubar una serenidad sublime y dignificar la libertad espiritual que crea una vida hermosa.
11,95€ 11,35€
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Hoy, aquí y ahora
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Tierno, Bernabé

El psicólogo Bernabé Tierno nos ofrece en esta obra un original catálogo de herramientas, estrategias y habilidades psicológicas para ponérselo más fácil a la propia felicidad y disfrutar de lo cotidiano en el «hoy» de cada una de las horas del día, en el «aquí» o lugar donde nos encontremos y en el «ahora» o momento presente. Nuestras actitudes y emociones positivas son absolutamente determinantes para conseguirlo.
7,95€ 7,55€
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Cómo sacar lo mejor de uno mismo
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Cameron, Milton

Cambie de piel y conviértase en quien siempre soñó ser.
23,60€ 22,42€
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Ecología Emocional para el nuevo milenio
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Conangla, Maria Mercè

Propuestas de la ecología emocional a los nuevos retos sociales con el propósito de colaborar en la cocreación de un mundo interior y exterior emocionalmente más ecológico, equilibrado y armónico. Nuestras emociones, junto con los pensamientos, sueños, ilusiones, expectativas, conocimientos y experiencias son algunos de los elementos intangibles que influyen profundamente en nuestra vida. Ignorar cómo gestionarlos es altamente imprudente. En este libro el lector conocerá la propuesta actualizada de la «ecología emocional» y su aplicación práctica en el día a día. También hallará planteamientos que le atañen directamente y cuyo conocimiento proporciona recursos para prevenir y enfrentarse a situaciones de crisis tanto personales como colectivas, al aumentar la conciencia ecológica y aprender a aplicar los principios de sostenibilidad emocional a la vida cotidiana. Con el propósito de colaborar en la cocreación de un mundo interior y exterior emocionalmente más ecológico, equilibrado y armónico, Mercè Conangla y Jaume Soler aplican las propuestas de la ecología emocional a los nuevos retos sociales. -Una propuesta innovadora basada en relatos cortos y de fácil comprensión. -La ecología emocional propone un camino que, extrapolado al mundo emocional, puede tener resultados sorprendentemente positivos y útiles. -Libro dirigido a todos aquellos interesados en mejorar su relación emocional consigo mismos y con su entorno.
19,85€ 18,86€
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Anastasia
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Megre, Vladimir

Sin otra publicidad que no sea la del boca-boca, la serie sobre la Señal de los Cedros se ha convertido en un best-seller internacional. Después de haber vendido más de 10 millones de copias sólo en Rusia, Vladimir Megre se ha convertido en uno de los autores más leídos de Rusia y su obra está ya traducida a 20 idiomas. Los libros son una serie de novelas y nos explican ideas completamente actuales con un increíble transfondo espiritual. Decenas de temas son tocados en esta obra, desde los hijos a la jardinería, desde la aventura de la vida humana a la ciencia, de la lactancia materna a la sexualidad o la religión. Todos estos temas se presentan de una forma increíblemente bella y también aportan la visión espiritual y práctica de la situación. Inspirados por estos libros sobre La Señal de Cedros, miles de personas han cambiando su estilo de vida y han replanteado su relación con la Tierra, han integrado los principios espirituales de Vladimir Megre y viven en armonía y de un modo profundamente espiritual. Así han emergido brotes de eco aldeas que en toda Rusia y más allá, y se han aficionado a la plantación de árboles. Otros miles de lectores han experimentado un gran aumento de la creatividad y han empezado a escribir poesía, componer canciones y pintar cuadros....
14,90€ 14,15€
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Libros de autoayuda y crecimiento personal

Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.

¿Por qué leer libros de autoayuda?

  • Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
  • Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
  • Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
  • Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.

Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal

Gestión emocional y resiliencia

Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.

Motivación y hábitos

Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.

Mindfulness y bienestar

Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.

Relaciones y comunicación

Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.

Mejores libros de autoayuda en Abacus

En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.

Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda

  • ¿Qué es un libro de autoayuda?
  • ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
  • ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
  • ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
  • ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?

Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.

La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.

Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.

Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.

En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.