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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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El testimonio de una mujer que recuperó su vida rindiéndose ante la montaña.«Silvia Vásquez-Lavado es una luchadora. Me asombran su fuerza y su valentía.»SELENA GÓMEZ «Silvia Vásquez-Lavado es una mujer con una fuerza poco común, una compasión fuera de lo normal y una obstinación feroz por no permitir que el trauma de su infancia destruya su vida.»ELIZABETH GILBERT, autora de Come, reza, ama El abrazo de la montaña es un testimonio inspirador de valentía y resiliencia, las memorias de una mujer extraordinaria que no se rindió ante el dolor, sino que le hizo frente y se lo llevó hasta la cima del mundo, el Monte Everest. Una heroína la vida de la cual pendía de un hilo. Sumida en una profunda depresión, en la agonía del alcoholismo, ocultando su sexualidad a su familia y reprimiendo el abuso sufrido de niña, Silvia Vásquez-Lavado comenzó a escalar para hacer frente a sus demonios. Solo entonces, entre los prodigiosos brazos de la tierra, encontraría la paz y la sanación que tanto necesitaba. «Una historia increíblemente potente.»SUNDAY INDEPENDENT «El abrazo de la montaña tiene todos los elementos que necesitan unas buenas memorias: una voz fuerte, una prosa cinematográfica, un héroe al que animar... En definitiva, una historia extraordinaria sobre la vida de una mujer extraordinaria.»SAN FRANCISCO CRONICLE
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La obra de referencia de la sanación holísticaEn esta edición revisada y ampliada de El código de la emoción, el reconocido médico holístico y ponente Dr. Bradley Nelson describe el funcionamiento de la mente subconsciente y de las emociones. Tal como explica, los acontecimientos que vivimos con gran carga emocional en el pasado suelen seguir afectándonos durante años como «emociones atrapadas», es decir, en forma de energías emocionales que bloquean nuestra vida y nuestro organismo, generando dolor, trastornos y enfermedad. También es posible que dejen secuelas mentales y emocionales o que impacten en nuestra forma de pensar, en nuestras decisiones y en el grado de éxito y bienestar que somos capaces de alcanzar. Sin embargo, lo más dañino es que estas energías bloqueadas pueden acumularse alrededor de nuestro corazón e interferir con nuestra capacidad de dar y recibir amor. En El código de la emoción, el doctor Nelson te ofrece la poderosa posibilidad de desprenderte de este lastre invisible. Su método te aporta las herramientas adecuadas para identificar y soltar tus emociones atrapadas, y te permite eliminar así tu «mochila emocional» y abrir tu corazón y tu cuerpo a las energías positivas del mundo. La presente edición, actualizada y ampliada, incluye capítulos adicionales, numerosos testimonios inéditos, nuevas pautas para realizar tests musculares y mucho más. Un trabajo singular y acreditado que ya se ha convertido en un clásico de la autosanación.
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El gran clásico de Louis L. Hay, un bestséller que inició el movimiento de crecimiento personal en todo el mundo y que hoy día se sigue editando en más de treinta países. El planteamiento del libro es muy sencillo: todos tenemos el poder de transformar nuestra vida porque los pensamientos conforman la realidad de cada cual. A partir de esta idea, la autora propone un método de autotransformación que enseña no sólo a crear paz y armonía tanto interior como exterior sino a descubrir el significado de la auténtica autoestima. Usted puede sanar su vida no ha perdido vigencia con el paso de los años, al contrario, las más modernas teorías científicas corroboran sus planteamientos. Muchos autores han recuperado las ideas de Hay con posterioridad pero ninguno ha sabido exponerlos con tanta sencillez y acierto. Hoy, Ediciones Urano vuelve pone al alcance de los lectores la nueva edición de un clásico para leer y releer.¿A quién va dirigido el libro Usted puede sanar su vida?Este libro está dirigido a todas aquellas personas interesadas en el crecimiento personal y el bienestar emocional. Se presenta como una herramienta útil para quienes buscan mejorar su autoestima, aprender a gestionar sus emociones y transformar su vida a través del poder del pensamiento positivo. Es especialmente relevante para individuos que desean comprender la conexión entre sus pensamientos, emociones y salud física, y que buscan métodos prácticos para alcanzar un mayor equilibrio y armonía en sus vidas. No se limita a un público específico por edad o condición social, sino que se propone como una guía accesible y aplicable a un amplio espectro de lectores.Temas que trata el libro Usted puede sanar su vidaUsted puede sanar su vida explora la profunda interconexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu. La autora expone la idea central de que nuestros pensamientos crean nuestra realidad, y que al modificar nuestros patrones de pensamiento podemos influir positivamente en nuestra salud física y emocional. El libro aborda los siguientes temas:El poder del pensamiento: Se enfatiza la responsabilidad individual en la creación de la propia realidad a través de los pensamientos. Se enseña a identificar y transformar pensamientos negativos en positivos.Autoestima: Se proporciona una guía para desarrollar una autoestima sana y fortalecer la autoaceptación, reconociendo el valor intrínseco de cada persona.Perdón: Se explora la importancia del perdón, tanto hacia uno mismo como hacia los demás, como un paso fundamental para la sanación emocional y el crecimiento personal.Afirmaciones: Se presentan afirmaciones positivas como herramientas para reprogramar la mente subconsciente y fomentar cambios positivos en la vida.Conexión mente-cuerpo: Se explora la relación entre los pensamientos y las enfermedades físicas, sugiriendo que muchas dolencias pueden estar relacionadas con patrones de pensamiento negativos.Sanación emocional: Se ofrecen técnicas y estrategias para sanar heridas emocionales del pasado y superar experiencias traumáticas.Crecimiento personal: El libro se presenta como una guía para el crecimiento personal, animando a los lectores a tomar responsabilidad de sus vidas y a crear la realidad que desean.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Usted puede sanar su vidaLas opiniones sobre Usted puede sanar su vida son mayoritariamente positivas. Muchos lectores destacan la transformación personal que han experimentado tras leer el libro, señalando su impacto en la mejora de su autoestima, la gestión de sus emociones y su salud en general. Se describe como una lectura fácil de comprender y aplicar, con herramientas prácticas y ejercicios que facilitan la comprensión y la puesta en práctica de los conceptos expuestos. Algunos lectores lo consideran un libro imprescindible para el crecimiento personal, recomendando su relectura periódica. Otros resaltan la importancia de la conexión mente-cuerpo y la influencia de los pensamientos en la salud física. Sin embargo, existen algunas opiniones negativas que cuestionan la validez científica de algunos de los planteamientos del libro. En general, se percibe como una obra que ha ayudado a muchas personas a mejorar su calidad de vida, aunque su efectividad puede variar según la predisposición y la aplicación personal de sus enseñanzas.
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Marta Segrelles, autora de Abraza a la niña que fuiste, vuelve con un libro muy especial para sanar las heridas de la infancia que más huella dejan: las que están en presentes en la relación con nuestra madre.Da voz a la niña que fuiste en tu relación madre-hija y haz las paces con tu presente. ¿Tu relación con tu madre es la que te gustaría tener? ¿En algún momento te has sentido sola en su compañía? ¿Crees que eres una mala hija por necesitar alejarte de ella o hablar del malestar que a veces te provoca? Si has respondido sí a alguna de estas preguntas, este libro es para ti. Con compasión y empatía, historias personales y recursos prácticos, Marta Segrelles,psicóloga referente en el trabajo del trauma y apego y la terapia con la niña interior, te acompaña en un viaje al pasado de la relación con tu madre, un vínculo único que deja una gran huella en nuestro interior. Con este libro aprenderás a narrar tu historia para entenderte mejor hoy y a darte como adulta aquello que, como niña, una vez necesitaste y no tuviste. Aprende a cuidarte como te mereces, porque nunca hubo nada malo en ti.¿Qué encontrarás en este libro?-Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora.-Materiales gráficos, esquemas e ilustraciones para facilitar la compresión de los conceptos.-Ejercicios prácticos y sencillos para reflexionar sobre tu relación madre-hija, reconocer experiencias que te marcaron y reconectar con tu niña interior, esa parte de ti más vulnerable y sensible.«Hablar de las heridas maternas no es nada fácil, son heridas muy profundas y que nos cuesta mucho reconocer. ¿Cómo va a ser fácil asumir el daño y aceptar el dolor que proviene de la persona que, según la sociedad, más nos quiere en el mundo, aquella que nos ha dado la vida y que debería cuidarnos y querernos contra viento y marea?Con este libro no llegaremos a conclusiones ni te voy a decir lo que tienes que hacer. No te voy a pedir que la perdones, ni que cortes el contacto o te distancies, ni que la quieras más porque «madre solo hay una». Nada de eso. Quiero hablarte del dolor que sufres y ayudarte a saber cómo atravesarlo. No es necesario haber vivido situaciones graves y extremas para que sepas de lo que hablo. A veces sencillamente sentimos que no tenemos la peor relación con nuestra madre, pero tampoco la mejor, y no sabemos bien por qué. Este libro no va de culpar a las madres, va de acoger el dolor que sentiste cuando eras niña y que todavía te acompaña. Y, sobre todo, de abrazarte. Empecemos juntas».Marta Segrelles¿A quién va dirigido el libro Querida mamá: me dueles?Este libro está dirigido a personas adultas que desean explorar y sanar las heridas emocionales derivadas de su relación con su madre. Se centra en aquellas que sienten que su vínculo materno no es el que desearían, que han experimentado momentos de soledad o malestar en su compañía, o que se sienten culpables por necesitar distancia o expresar su malestar. No importa la gravedad de las experiencias vividas; el libro se enfoca en validar el dolor y ofrecer herramientas para procesarlo, independientemente de si se trata de situaciones extremas o de experiencias más sutiles. Se dirige a quienes buscan comprenderse mejor a sí mismas y a su historia, para poder darse como adultas aquello que necesitaron y no recibieron en su infancia.Temas que trata el libro Querida mamá: me duelesEl libro aborda la compleja relación madre-hija y las heridas emocionales que pueden surgir de ella. Se explora la experiencia de la infancia desde una perspectiva compasiva y empática, sin juzgar ni culpar. Algunos de los temas tratados incluyen:Heridas maternas: El libro se centra en el dolor y el impacto emocional de una relación madre-hija difícil, reconociendo que no es necesario haber vivido situaciones extremas para experimentar este sufrimiento. Se busca validar las emociones y experiencias de las lectoras.Apego: Se exploran las dinámicas de apego y cómo influyen en la relación madre-hija a lo largo de la vida. Se proporciona información y herramientas para comprender el impacto del apego en la salud emocional.Trauma: Se abordan las experiencias traumáticas que pueden ocurrir en la infancia y cómo estas pueden afectar la relación con la madre en la edad adulta. Se ofrece un espacio para reconocer y procesar estas experiencias.Niña interior: El libro invita a reconectar con la niña interior, esa parte vulnerable y sensible que guarda las experiencias del pasado. Se ofrecen herramientas para sanar las heridas de la niña interior y fomentar la autocompasión.Autocuidado y límites: Se enfatiza la importancia del autocuidado y la necesidad de establecer límites saludables en la relación con la madre. Se proporcionan estrategias para protegerse emocionalmente y priorizar el bienestar personal.Sanación emocional: El libro ofrece un camino hacia la sanación emocional, proporcionando recursos prácticos, ejercicios de reflexión y herramientas para procesar el dolor y avanzar hacia una relación más sana consigo misma y con su madre, o hacia la aceptación de la situación actual.Relatos personales: Se incluyen relatos personales basados en experiencias reales de la autora y sus pacientes, lo que proporciona ejemplos concretos y ayuda a las lectoras a sentirse comprendidas y menos solas en su experiencia.Recursos prácticos: El libro incluye materiales gráficos, esquemas e ilustraciones para facilitar la comprensión de los conceptos, así como ejercicios prácticos y sencillos para reflexionar sobre la relación madre-hija y reconectar con la niña interior.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Querida mamá: me duelesLas opiniones de las lectoras destacan la capacidad del libro para generar un proceso de sanación emocional profunda. Se describe como un libro que ayuda a comprender y aceptar las propias experiencias, incluso las más dolorosas, ofreciendo un espacio de validación y acompañamiento en el proceso de sanación. Se valora la empatía y compasión con la que la autora aborda el tema, así como la utilidad de los recursos prácticos y ejercicios propuestos. Algunas lectoras lo califican como un libro "difícil" pero necesario, que les ha ayudado a procesar emociones reprimidas y a avanzar en su propio crecimiento personal. El libro es considerado una herramienta valiosa para el autoconocimiento y la sanación de heridas emocionales relacionadas con la relación madre-hija.
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Llega el nuevo libro de Walter Riso, uno de los psicólogos más reconocidos en España y Latinoamérica. Walter Riso, experto en amor y relaciones, nos propone una nueva guía para saber si amamos a la persona adecuada. ¿Te ha pasado alguna vez que de tanto dar amor te has olvidado de tu persona, de tus sueños, tus ilusiones, tu vocación, tus valores y tus sentimientos más profundos, como si hubieras sufrido una metamorfosis? Este libro es para ti. A lo largo de todos estos años como terapeuta, Walter Riso ha constatado con frecuencia que en nuestras relaciones de pareja nos acostumbramos a dar excesivamente y a recibir muy poco o nada de la persona que amamos, y lo normalizamos, como si fuera lo natural. Nos resignamos a una relación desequilibrada por la creencia de que el verdadero amor no espera nada a cambio, como si la ecuación amorosa solo tuviera un miembro. Para Walter Riso, esto no debe ser así. Un amor saludable fluye, va y viene, uno siente y ve el afecto del otro y viceversa. Este libro te llevará por varios caminos para que revises tu estilo afectivo, trates de equilibrar tu relación y analices si estás en el lugar equivocado. Es posible que tu visión del amor se vea cuestionada y quizás deje de ser la misma. En cualquier caso, aprenderás que el amor saludable y funcional requiere de un principio imprescindible: necesito quererme para quererte.¿A quién va dirigido el libro De tanto amarte, me olvidé de mí?Este libro está dirigido a personas que se encuentran en relaciones de pareja donde sienten que dan mucho más de lo que reciben, a quienes se han olvidado de sí mismos por complacer a su pareja, y a aquellos que desean analizar si su relación es saludable y equilibrada. Es especialmente útil para individuos que se cuestionan su estilo afectivo y buscan comprender mejor las dinámicas de pareja. Se dirige a un público interesado en mejorar sus relaciones amorosas y en encontrar un equilibrio entre el amor propio y el amor hacia la pareja. El libro busca ayudar a las personas a identificar si están en una relación adecuada para su bienestar emocional y personal.Temas que trata el libro De tanto amarte, me olvidé de míEl libro explora diversos temas relacionados con las relaciones de pareja y el amor propio. Se centra en la importancia del equilibrio en las relaciones amorosas, cuestionando la idea de que el amor verdadero no espera nada a cambio. Se analizan las creencias que pueden alimentar el apego afectivo desequilibrado y se ofrecen herramientas para identificar si se está en una relación sana. Algunos de los temas tratados incluyen:El desequilibrio en las relaciones de pareja: El libro analiza cómo la costumbre de dar excesivamente y recibir poco o nada en una relación puede normalizarse, llevando a un desequilibrio emocional. Se aborda la resignación a relaciones desequilibradas por la creencia de que el amor verdadero no espera nada a cambio.El amor propio como base de una relación saludable: Se destaca la importancia del amor propio como condición fundamental para una relación amorosa sana y funcional. Se argumenta que es necesario quererse a uno mismo para poder querer a la pareja.Identificación de relaciones poco saludables: El libro proporciona herramientas para identificar si una relación de pareja es o no adecuada, analizando las dinámicas de afecto, reciprocidad y equilibrio emocional.Creencias que alimentan el apego afectivo: Se examinan las creencias erróneas sobre el amor que pueden llevar a relaciones desequilibradas y a descuidar las propias necesidades.Análisis del estilo afectivo: El libro guía al lector en un proceso de auto-reflexión para evaluar su propio estilo afectivo y cómo este impacta en sus relaciones.El amor como un proceso de flujo y reciprocidad: Se propone una visión del amor como un proceso de intercambio recíproco, donde el afecto fluye en ambas direcciones.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro De tanto amarte, me olvidé de míAún no hay opiniones o críticas sobre De tanto amarte, me olvidé de mí recopiladas en un único lugar de acceso público. Sin embargo, se puede encontrar información sobre el autor y su obra en diversas fuentes.
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¿Sería posible que cualquier persona tuviera acceso directo al conocimiento profundo sobre su existencia antes de nacer? ¿Sería admisible que un libro actuara como un catalizador y que su lectura iniciara una reacción que nos permitiera ser partícipes en la creación de nuestra realidad? Quizá no sea casualidad que estés leyendo ahora estas palabras. Este libro esconde un misterio basado en una experiencia asombrosa que también podría ser la tuya. En él se cuentan dos relatos, uno narra una historia ficticia y el otro unos hechos reales. Descubre cuál de los dos es el auténtico y sabrás quién eres tú y qué haces aquí...
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¿Sientes que eres extremadamente sensible? ¿Has tenido alguna relación tóxica? ¿Te consideras un bicho raro? ¿Sufres de ansiedad? En nuestro día a día nos encontramos con situaciones que nos generan sufrimiento y nos hacen creer que no encajamos con los demás. Cris Blanco, autora del pódcast Como si nadie escuchara, reflexiona en estas páginas, basándose siempre en su propia experiencia, sobre la salud mental, el amor, la autoestima, la amistad, las relaciones tóxicas, la vulnerabilidad y aquellas situaciones por las que todos transitamos, pero de las que nadie parece querer hablar. Tu mejor amiga eres tú te ayudará a entender que no eres perfecta, a construir relaciones sanas y a poner límites para obtener más confianza y libertad y ser tu versión más auténtica. Un libro para aceptarte, quererte y mejorar la relación contigo misma.
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La esperada continuación de El mundo amarillo, el best seller de Albert Espinosa que ha vendido más de 2 millones de ejemplares en todo el mundo. LA LUZ SIEMPRE VUELVE SI ESPERAS LO SUFICIENTE. Si El mundo amarillo te descubrió a esas personas que están entre el amor y la amistad, y que cambiarán e iluminarán tu vida con una sola conversación, El universo amarillo te enseñará cómo buscarlas, cómo dejar que te encuentren, cómo afrontar su pérdida...,además de todas las ventajas de vivir en el mundo amarillo. Porque LA VIDA ES AMARILLA: AMAR Y YA.¿A quién va dirigido el libro El universo amarillo?El universo amarillo, de Albert Espinosa, es una novela que atrae a un público amplio. Si bien la temática de la enfermedad y la superación personal podría sugerir una audiencia específica, la prosa accesible y la narrativa cautivadora de Espinosa la hacen disfrutable para lectores de diferentes edades y experiencias. Aquellos que buscan una lectura emotiva y reflexiva sobre la vida, la muerte y la importancia de las relaciones humanas encontrarán en esta obra una experiencia conmovedora. Los lectores que aprecian historias con un toque de humor, a pesar de la seriedad de los temas tratados, también se sentirán atraídos por el estilo característico del autor. En definitiva, es un libro para quien busca una historia conmovedora y esperanzadora, que invita a la reflexión sobre la fragilidad y la belleza de la vida.Temas que trata el libroEl universo amarillo explora una serie de temas complejos de forma sensible y esperanzadora.La enfermedad y la superación: La novela aborda la experiencia de enfrentarse a una enfermedad grave, no solo desde el punto de vista físico, sino también emocional y psicológico. Espinosa, a través de su propia experiencia, muestra la lucha interna, los miedos y las esperanzas que surgen en este proceso, ofreciendo una perspectiva honesta y conmovedora.La amistad y el amor: Las relaciones interpersonales son un pilar fundamental de la narrativa. La obra explora la importancia de la amistad y el amor incondicional como fuerzas que ayudan a superar las adversidades. Se muestra cómo estas conexiones humanas son vitales para encontrar sentido y fuerza en momentos difíciles.La búsqueda de la felicidad: A pesar de la temática seria, El universo amarillo transmite un mensaje de esperanza y optimismo. La novela explora la búsqueda de la felicidad, no como un objetivo inalcanzable, sino como un proceso continuo de aprendizaje y crecimiento personal. Se plantea la idea de encontrar la felicidad en los pequeños detalles de la vida, en las relaciones con los demás y en la aceptación de la propia vulnerabilidad.La importancia de vivir el presente: La obra invita a reflexionar sobre la importancia de valorar cada momento, de vivir el presente con intensidad y de no dejar que los miedos o las preocupaciones del futuro nos impidan disfrutar del ahora. Es una llamada a la acción para apreciar la belleza y la fragilidad de la vida.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro"Una historia conmovedora y esperanzadora que te hace reflexionar sobre la vida y la muerte.""Una lectura que te dejará huella, llena de emociones y reflexiones profundas.""Albert Espinosa escribe con una sensibilidad única, capaz de tocar el corazón del lector.""Una novela que te hará reír y llorar a la vez, una experiencia literaria inolvidable.""Recomendado para aquellos que buscan una historia conmovedora y llena de esperanza."
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La psiquiatra Anabel Gonzalez, autora de Lo bueno de tener un mal día, regresa con un libro que nos ayudará a curar las heridas que nos dejan el abandono, la ausencia y las pérdidas.Cuando pensamos en lo que nos ha herido en nuestra vida, se nos hacen más evidentes las traiciones, el daño y el impacto de lo que nos sucede. Sin embargo, si lo pensamos bien, la ausencia, las pérdidas, lo que hubiera sido importante que pasara y no pasó deja en nuestro interior las huellas más duraderas. Las palabras que no se dijeron, el que no nos vean, el sentir que no importamos o que no existimos para las personas que son significativas para nosotros puede ser más doloroso que un golpe o que un insulto. ¿De qué manera influye lo que no pasó en lo que nos ocurre ahora? Sus efectos son muchas veces silenciosos, latentes, profundos. A lo largo de este libro, observaremos distintos escenarios relacionados con todo aquello que no pasó, pero que ahora nos afecta. Lo que no pasó puede ser la pieza del puzle que nos falta para conocernos realmente a nosotros mismos.
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Sents que hauries de plasmar tot el teu potencial artístic però no saps com? Destrossa aquest diari és el llibre amb què et podràs sentir com Damien Hirst dissecant taurons. La moderníssima Keri Smith anima els propietaris d?aquest diari a realitzar actes ?destructius? foradant les seves pàgines, afegint fotos per dibuixar-hi a sobre o pintant amb cafè, amb la intenció d?experimentar el veritable procés creatiu.Descobreix una nova forma d?art i elaboració d?un diari, a més de formes diferents de superar la por a la pàgina en blanc i a començar el procés creatiu..
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El psicólogo Walter Riso nos explica en qué consiste el apego y sus causas, y nos proporciona las claves para enfrentarlo y prevenirlo, sin perder la pasión por alcanzar nuestros sueños y metas personales. A través de un lenguaje claro y accesible, con ejemplos y casos concretos, el autor nos invita a fortalecer la independencia emocional y crear un estilo de vida más libre y saludable.Walter Riso nos presenta una obra ambiciosa en la línea de su bestsellerá¿Amar o depender?, en la que nos invita a fortalecer la independencia emocionalápara encontrar nuestro verdadero camino en la vida.
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El ikigai es el secreto de los japoneses para vivir felices y con buena salud. Se traduce como «alegría de vivir» y «razón de ser». El ikigai es la combinación de lo que nos produce placer,de aquello por lo que tenemos talento y de lo que nos proporciona el sentimiento de que nuestra vida tiene sentido, es la razón por la que te levantas cada mañana. Con este libro encontrarás tu ikigai. Este es el comienzo del programa de 12 semanas, rico en secretos de fi losofía de vida, anécdotas y sobre todo de más de 70 ejercicios de desarrollo personal para aprender a conocerte y encontrar el verdadero motor de tu vida...
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Elizabeth Clapés, @esmipsicologa, presenta la guía más completa para superar una ruptura y aprender a convivir uno mismo. Aunque sepas que debes dejar ir una relación, ¿cómo enfrentarse a todo lo que se te viene encima? Cuando conocemos a alguien, no nos planteamos que esa relación pueda romperse algún día. Pero pasa, y aunque los finales sean algo normal y hasta necesario, pueden ser uno de los momentos de mayor vulnerabilidad de nuestra vida.Sin embargo, si tenemos las herramientas para sobrellevarla, una ruptura también puede suponer un punto de inflexión vital que nos brinde la oportunidad de conocernos en profundidad y aprender a estar con nosotros mismos. Vas a sanar. Vas a estar bien. Vas a reconstruirte y vas a florecer.''Con las rupturas sucede algo que no pasa con todas las circunstancias vitales adversas, y es que siempre nos enseñan algo. Algunas nos enseñan aquello que no vamos a volver a permitir a nadie más, otras nos muestran cómo no queremos volver a comportarnos, lo que necesitamos en función de nuestra forma de ser o cómo lidiar con la soledad para no acabar saltando de relación en relación por miedo a la soltería.''ESTE LIBRO ES PARA TI SI: Si lo has intentado todo y ves que tu relación no funciona Si te acaban de dejar y sientes que se te viene el mundo encima Si algo dentro de ti te dice que no es ahí donde quieres estarSi tu relación terminó hace tiempo y sientes que no lo has superado Si estás en una relación tóxica y no sabes cómo salir de ella Si te cuesta disfrutar de tu soledadSi necesitas aprender a estar contigo CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A: Enfrentarte al final de una relación Gestionar el dueloDejar atrás la culpa Cuidar de ti y de tu autoestima Ponerte normas para no caer en trampasDistinguir lo que quieres y lo que no en futuras relaciones Identificar el maltrato Disfrutar de tu soledad Redescubrirte y reconstruirte a ti misma¿A quién va dirigido el libro Perderte para encontrarme?Perderte para encontrarme se dirige a un público amplio que ha experimentado una ruptura amorosa o se encuentra en una situación de relación difícil. Se presenta como una guía útil para aquellos que:Han intentado salvar una relación que ya no funciona.Recientemente han terminado una relación y se sienten abrumados.Intuitivamente sienten que su relación actual no es la adecuada.Aún no han superado una ruptura pasada.Se encuentran en una relación tóxica y buscan una salida.Tienen dificultades para disfrutar de su propia compañía.Necesitan aprender a fortalecer su autoestima y a priorizarse.Temas que trata el libro Perderte para encontrarmeEl libro aborda diversos aspectos relacionados con la superación de una ruptura amorosa y el desarrollo personal posterior. Se centra en proporcionar herramientas prácticas para:Enfrentar el final de una relación: El libro guía al lector a través del proceso de aceptación de la ruptura, ofreciendo estrategias para gestionar las emociones y pensamientos negativos asociados.Gestionar el duelo: Se explora el proceso de duelo, ofreciendo estrategias para procesar la pérdida y las diferentes etapas emocionales que se pueden experimentar.Dejar atrás la culpa: Se ayuda al lector a identificar y superar la culpa, un sentimiento común después de una ruptura, promoviendo la autocompasión y el autoperdón.Cuidar de la autoestima: Se ofrecen técnicas para fortalecer la autoestima y la autoconfianza, esenciales para la recuperación emocional y el crecimiento personal.Establecer límites saludables: Se proporciona orientación para establecer límites personales y evitar caer en patrones de relación negativos en el futuro.Identificar las propias necesidades: Se anima al lector a reflexionar sobre sus propias necesidades y deseos en una relación, para tomar decisiones más conscientes en el futuro.Reconocer relaciones tóxicas: Se proporciona información para identificar las señales de una relación tóxica y estrategias para salir de ella.Disfrutar de la soledad: Se promueve la aceptación y el disfrute de la soledad como una oportunidad para el autodescubrimiento y el crecimiento personal.Reconstruirse y reencontrarse: El libro anima al lector a emprender un proceso de autodescubrimiento y reconstrucción personal tras la ruptura, fomentando el crecimiento y la resiliencia.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Perderte para encontrarmeVarias personas han compartido sus experiencias positivas con la lectura de Perderte para encontrarme. Los lectores destacan la capacidad del libro para ayudar a procesar el duelo amoroso, fortalecer la autoestima y aprender a priorizarse. Se menciona la escritura directa y emotiva como un factor clave para conectar con el lector y facilitar el proceso de sanación. Algunos lectores resaltan la utilidad de las herramientas prácticas proporcionadas para superar la ruptura y cerrar ciclos. Otros destacan la parte del libro que trata sobre la soledad, considerándola especialmente brillante. En general, las opiniones reflejan una experiencia positiva y una sensación de cercanía con la autora, lo que facilita la lectura y la asimilación de los consejos.
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Tras el éxito de Me quiero, te quiero, llega el nuevo libro de María de Esclapez. Un nuevo libro para comprender tu historia, hacer las paces con el pasado, reconectar contigo y los que te rodean y hacer de ti tu lugar seguro. Con Me quiero, te quiero, María Esclapez ya ha ayudado a miles de lectores a sanar sus relaciones y a mejorar su autoestima. Ahora se centra en la importancia de sanar el pasado y las heridas emocionales de la infancia para poder relacionarnos mejor y vivir nuestro mejor presente. «¿Por qué siento lo que siento? ¿De dónde viene mi malestar? ¿Cómo he aprendido a relacionarme con los demás y conmigo mismo? ¿Cómo influye el tipo de apego que desarrollamos en la infancia en nuestra vida adulta? Y, lo más importante: ¿cómo puedo sanar mis heridas y vivir en paz en mi presente?» María Esclapez, psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de parejas, te acompaña a descubrir cómo empezar a sanar tu pasado y mejorar tu presente. Con ejemplos prácticos de la propia autora y otros extraídos de consulta. Tú eres la persona más importante de tu vida, haz de ti tu lugar seguro. ¿Qué encontrarás en este libro? -Anécdotas, experiencias de la autora y situaciones extraídas de casos reales en consulta. -Ejercicios de autoconocimiento, guiados por la autora, para comprender la raíz de nuestros problemas y empezar a ponerles solución. -Esquemas, radiografías de conversaciones de Whatsapp y otros recursos gráficos que nos ayudan a comprender mejor el contenido. -Propuestas para poner en práctica y sacar el mayor partido a tus relaciones.¿A quién va dirigido el libro Tú eres tu lugar seguro?Este libro está dirigido a todas aquellas personas que desean comprender mejor su historia personal, sanar heridas emocionales del pasado, especialmente las relacionadas con la infancia, y mejorar sus relaciones personales y consigo mismas. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas para reconectar con su yo interior y construir una vida más plena y satisfactoria en el presente. La autora, psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de parejas, ofrece un enfoque práctico y accesible para un público amplio, sin requerir conocimientos previos en psicología.Temas que trata el libro Tú eres tu lugar seguroEl libro aborda la importancia de la sanación del pasado para construir un presente más saludable. Se exploran temas como:El impacto de la infancia en la vida adulta: Se analiza cómo las experiencias de la infancia, y el tipo de apego desarrollado, influyen en las relaciones interpersonales y el bienestar emocional en la edad adulta. Se proporciona información sobre cómo identificar y comprender estas influencias.El autoconocimiento como herramienta de sanación: Se ofrecen ejercicios prácticos y guiados para que el lector pueda realizar un proceso de introspección y autodescubrimiento, identificando las raíces de sus problemas y emociones.Sanación de heridas emocionales: Se presentan estrategias y técnicas para procesar y sanar las heridas emocionales del pasado, permitiendo al lector avanzar hacia un estado de mayor paz interior.Mejora de las relaciones personales: El libro proporciona herramientas y consejos para mejorar las relaciones con los demás, basadas en la comprensión de uno mismo y la sanación de las propias heridas.Construcción de un lugar seguro interior: Se guía al lector en el proceso de creación de un espacio interior de seguridad y estabilidad emocional, donde pueda encontrar refugio y fortaleza.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Tú eres tu lugar seguroAún no hay opiniones o críticas sobre Tú eres tu lugar seguro.
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Un libro muy especial para usar como diario de gratitud. A diferencia de un diario al uso, este quiere guiarte para que te sientas más contenta y motivada. No permitas que las cosas buenas que te pasan cada día (que también las hay) queden en el olvido sobrepasadas por las cosas negativas, dales más importancia y verás como poco a poco se van imponiendo. Con solo cinco minutos al levantarte y cinco minutos al acostarte puedes conseguir que tu actitud respecto a la vida cambie completamente. Características: Formato libro: 14X20,5 Encuadernación: Cartoné cosido Nº de páginas: 192 Bolsillo interior Cinta de punto de lectura
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El passat ja no existeix, és una elaboració de la nostra ment. I el futur no és res més que la projecció dels nostres desitjos i neguits. I enmig hi som nosaltres, experimentant el dolor de ferides passades i tement el que vindrà. Un llibre que transforma la perspectiva de la vida.
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¿Somos esclavos de la dopamina, la hormona de la felicidad? Combinando la neurociencia con impactantes casos reales, la psiquiatra Anna Lembke nos explica el precio personal y social de la búsqueda desenfrenada del placer en un libro que no deja a nadie indiferente. Tenemos un problema: nuestro cerebro ha evolucionado para evitar el dolor pero, a cambio, nos hemos vuelto adictos a los estímulos opuestos: drogas, comida, juego, compras, redes sociales, pornografía. La responsable es la dopamina, la sustancia química que gobierna los centros del placer y el dolor en el cerebro. Anna Lembke, psiquiatra y especialista en adicciones de la universidad de Stanford, explica por qué el consumo desenfrenado conduce a la adicción, la depresión y la ansiedad, y cómo conseguir el nivel perfecto de satisfacción manteniendo los niveles de dopamina bajo control. Las cautivadoras historias reales de pacientes que cayeron en las garras de la adicción y encontraron la salida son el persuasivo tejido que unifica esta obra inteligente, amena y radicalmente humana. «Un trabajo revelador sobre la búsqueda del placer y la adicción. Los lectores en busca de equilibrio encontrarán en la obra de Lembke una guía tan informativa como fascinante.»Publishers Weekly «Fascinantes casos reales y una fórmula sensata para el tratamiento de las adicciones.»Kirkus Reviews«Sus relatos sobre pacientes que hallaron un equilibrio sano entre placer y dolor poseen la capacidad de transformar tu vida.»Lori Gottlieb, psicóloga y autora de Deberías hablar con alguien
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Destrossa aquest diari està d'aniversari. Celebrem el 10è aniversari amb una edició especial.Sents que hauries de plasmar tot el teu potencial artístic però no saps com? Destrossa aquest diari és el llibre amb què et podràs sentir com Damien Hirst dissecant taurons. La moderníssima Keri Smith anima els propietaris d'aquest diari a realitzar actes «destructius» foradant-ne les pàgines, afegint-hi fotos per dibuixar-hi a sobre o pintant-les amb cafè, amb la intenció d'experimentar el veritable procés creatiu. Descobreix una nova forma d'art i d'elaboració d'un diari, a més de formes diferents de superar la por a la pàgina en blanc i a començar el procés creatiu.¿A quién va dirigido el libro 10 anys destrossant aquest diari?Este libro se dirige a un público amplio que busca una experiencia creativa y reflexiva a través de la escritura y la expresión artística. Es ideal para personas de todas las edades que disfrutan de la escritura libre, el dibujo, el collage y otras formas de expresión visual. Se adapta tanto a aquellos que buscan una forma de liberar su creatividad como a quienes desean explorar su interioridad a través de un proceso de autodescubrimiento personal. La naturaleza interactiva del diario lo convierte en una herramienta atractiva para individuos de diferentes niveles de experiencia artística, desde principiantes hasta personas con mayor experiencia en actividades creativas. El libro fomenta la experimentación y la autoexpresión sin juicio, lo que lo hace accesible a un público diverso.Temas que trata el libro 10 anys destrossant aquest diariEl libro 10 anys destrossant aquest diari invita al lector a participar en un proceso de autoexpresión a través de la destrucción creativa de un diario. No se trata de un diario tradicional, sino de un espacio para la experimentación y la liberación de la creatividad. Algunos de los temas que se abordan implícitamente a través de las actividades propuestas son:Autodescubrimiento: El proceso de completar las actividades propuestas en el diario fomenta la reflexión personal y el autoconocimiento. Las preguntas y prompts incluidos en el libro invitan a la introspección y a la exploración de los propios pensamientos, sentimientos y experiencias.Creatividad y expresión artística: El libro promueve la exploración de diferentes técnicas artísticas como el dibujo, la pintura, el collage y la escritura. No se requiere ninguna habilidad previa, ya que el enfoque se centra en el proceso creativo y la experimentación.Liberación de la inhibición: La naturaleza "destructiva" del diario anima al lector a superar la inhibición y a expresarse libremente sin preocuparse por la perfección o el juicio externo. El acto de "destruir" las páginas del diario simboliza la liberación de las limitaciones autoimpuestas.Memoria y recuerdos: El diario puede servir como un espacio para registrar recuerdos, experiencias y reflexiones personales. Las actividades propuestas pueden ayudar a organizar y procesar las vivencias del lector.El paso del tiempo: El formato del diario, diseñado para ser utilizado durante diez años, permite al lector documentar su evolución personal a lo largo del tiempo. Se convierte en un registro visual y textual de su crecimiento y cambio.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro 10 anys destrossant aquest diariAún no hay opiniones o críticas sobre 10 anys destrossant aquest diari.
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El fenómeno que ha transformado miles de vidas. Nueva edición revisada y ampliada. Descubre quién coño eres y cómo coño quererte bien. LA GUÍA QUE NECESITAS PARA APRENDER A QUERERTE No es casualidad que este libro esté en tus manos justo AHORA... Y menos si te encuentras en un momento de inestabilidad emocional, atravesando obstáculos difíciles, tal vez sintiéndote perdida y con falta de claridad. Tranquila. Yo también estuve ahí, y por eso decidí empezar a escribir. Te aviso de que no es un libro cualquiera, porque este habla CLARO y está lleno de HERRAMIENTAS esenciales. Dejará huella en ti, marcará un antes y un después y sé que acabarás regalándolo a todas tus amigas (aquellas que siguen rotas por culpa de desamores o no saben bien cómo se consigue eso de aprender a QUERERSE).Juntas abriremos todas las cajas negras de tu interior, y de ellas saldrá mucha mierda acumulada. Será un desafío y requerirá que pongas de tu parte. Pero al final del proceso encontrarás tu VERDAD, te permitirás SER y entenderás, de una vez POR TODAS, quién coño eres y cómo coño quererte bien. Prepárate para escribir, liberar cargas y SANAR. Este libro es para las valientes y para quienes están en camino de serlo. ¿Estás LISTA? Gracias a este libro: - Entenderás tu verdadera identidad. - Dejarás atrás los constructos y las influencias sociales. - Cuestionarás y desafiarás todo aquello que crees saber. - Encontrarás y mimarás a tu auténtico yo.- Trabajarás en ti misma para entenderte y quererte tal como eres. - Crecerás a través del dolor. - Conectarás contigo y perderás el miedo a estar sola. - Te tomarás en serio y respetarás tus propias decisiones. - Te atreverás a cambiar de rumbo cuando lo necesites. - Cuidarás tu cuerpo como si fuese un templo. - Disfrutarás el presente sin sentirte anclada en el pasado ni temerosa del futuro.¿A quién va dirigido el libro ¿Quién coño soy??Este libro se dirige a personas que se encuentran en momentos de dificultad e inestabilidad emocional, que atraviesan obstáculos en sus vidas y que posiblemente se sienten perdidas y sin claridad sobre sí mismas. Está especialmente indicado para quienes buscan un proceso de autoconocimiento y crecimiento personal, aquellas que buscan herramientas para aprender a quererse a sí mismas, y para quienes buscan un enfoque directo y honesto para abordar sus problemas emocionales. Se presenta como una guía útil tanto para quienes se consideran valientes como para quienes no lo son tanto, invitando a todas a embarcarse en un viaje de autodescubrimiento.Temas que trata el libro ¿Quién coño soy?El libro aborda una variedad de temas relacionados con el autoconocimiento, el crecimiento personal y la superación de obstáculos emocionales. Se centra en un proceso terapéutico que invita a la reflexión profunda sobre aspectos cruciales de la vida. Entre los temas tratados se encuentran:Autoconocimiento: El libro guía a la lectora en un proceso de autodescubrimiento, ayudándola a identificar y comprender sus propias creencias, pensamientos, emociones y patrones de comportamiento. Se anima a la lectora a cuestionar sus propias verdades y a desafiar lo que creía saber sobre sí misma.Autoestima y amor propio: Un tema central es el aprendizaje del amor propio y la construcción de una autoestima sólida. Se ofrecen herramientas y estrategias para superar la inseguridad y la falta de confianza en una misma.Relaciones personales: El libro explora las dinámicas de las relaciones personales, incluyendo las relaciones de pareja. Se aborda la importancia de establecer límites saludables y de elegir relaciones que aporten bienestar.Superación del dolor y el sufrimiento: Se reconoce y se aborda el dolor emocional, ofreciendo estrategias para sanar heridas del pasado y para avanzar hacia un futuro más positivo.Crecimiento personal y transformación: El libro se presenta como una guía para el crecimiento personal y la transformación, animando a la lectora a liberarse de creencias limitantes, pensamientos negativos y situaciones tóxicas que impiden su avance.Intuición y propósito de vida: Se fomenta la conexión con la propia intuición y la búsqueda del propósito de vida.Autocuidado: El libro enfatiza la importancia del autocuidado físico y emocional.Empoderamiento femenino: El libro busca empoderar a las mujeres, animándolas a tomar el control de sus vidas y a perseguir sus metas.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro ¿Quién coño soy?Aún no hay opiniones o críticas sobre ¿Quién coño soy? disponibles públicamente.
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La Dra. Marian Rojas Estapé además de cambiar la vida de millones de personas, ha dado a conocer el cortisol, la oxitocina y la dopamina, tan importantes en nuestro desarrollo como seres humanos. Por primera vez vas a encontrar juntos los tres libros que hablan de estas hormonas, los libros más vendidos de no ficción de los últimos años: Cómo hacer que te pasen cosas nuevas, Encuentra tu persona vitamina y Recupera tu mente, reconquista tu vida. Las tres obras se han convertido en auténticos best sellers mundiales, han sido traducidas a más de 20 lenguas y publicadas en más de 40 países, y han encumbrado a su autora a lo más alto de la divulgación científica y psicológica de nuestro país.
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Les relacions personals són complexes, especialment en un món on els mites de l'amor romàntic i les pressions socials influeixen en la nostra manera de vincular-nos. Aquest llibre és una guia pràctica i propera que permet als lectors identificar patrons de comportament nocius en les seves relacions, ja siguin de parella, amistat o familiars.A través de capítols organitzats de manera clara, aborda temes com l'aferrament, la responsabilitat afectiva, les dinàmiques de control i la violència estructural, sempre des d'un enfocament jove i modern. Amb exercicis i exemples reals, convida el lector a reflexionar sobre les pròpies experiències ia desenvolupar eines per gestionar les seves emocions, establir límits sans i construir relacions més igualitàries.
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Este hermoso libro está lleno de imágenes para colorear. Todos los personajes se hallan presentes: el Conejo Blanco, el Sombrerero, el gato de Cheshire y, por supuesto, Alicia. Con un poco de imaginación, este libro aportará horas y horas de diversión mientras se colorea el País de las Maravillas. «¿Y de qué sirve un libro sin dibujos ni diálogos?»,se preguntaba Alicia. Este hermoso e inspirador libro, que se basa en los dibujos originales de John Tenniel para Las aventuras de Alicia en el País de las Maravillas, ofrece una divertida forma para relajarse al permitir dar rienda suelta a la creatividad y colorear el País de las Maravillas. Las icónicas ilustraciones de este libro, que se complementan con márgenes decorativos y se acompañan de citas del texto original de Lewis Carroll, invitan a jugar y a imaginar conforme se exploran escenas de la obra clásica y se colorean con la gama cromática que uno decida.
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Libro de dibujo para colorear imágenes por números: un entretenimiento creativo y una eficaz terapia antiestrés
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La felicidad, más cerca de lo que piensasLa presente edición actualizada por Rafael Santandreu, contiene un nuevo prólogo e incorpora cinco testimonios de cambio de expacientes del autor que vienen a ratificar la eficacia y el éxito de El arte de no amargarse la vida y del método en el que está basado. Nuestro destino es llegar a ser más fuertes y felices. Y Rafael Santandreu nos proporciona en este libro un método práctico, accesible y científicamente demostrado para lograrlo. Con un estilo muy propio, combinando su larga experiencia como psicólogo con vivencias personales, muestra cómo podemos transformar nuestro modo de pensar y actuar para conseguir ser personas serenas, alegres y optimistas. Empleando las herramientas de la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más reconocida del mundo, El arte de no amargarse la vida se ha convertido en un libro de referencia imprescindible que ha ayudado a cientos de miles de personas a ser más felices. Reseña:«Un libro muy bien escrito, científicamente sólido y útil para conseguir tener una vida más gratificante y feliz. Lo recomiendo.»Walter Riso¿A quién va dirigido el libro El arte de no amargarse la vida?El arte de no amargarse la vida se dirige a un público amplio, a todas aquellas personas que deseen mejorar su bienestar emocional y aprender a gestionar sus pensamientos y emociones de manera más eficaz. Está especialmente indicado para individuos que experimentan estados de ánimo negativos frecuentes, como ansiedad, depresión o irritabilidad, y que buscan herramientas prácticas para transformar su perspectiva y alcanzar una mayor felicidad y serenidad. El libro se presenta como un manual accesible y comprensible, sin necesidad de conocimientos previos en psicología.Temas que trata el libro El arte de no amargarse la vidaEl libro explora diversos temas relacionados con la psicología cognitiva y la gestión emocional. Se centra en la importancia de la forma de pensar en la experiencia de la vida, proponiendo un método para identificar y modificar patrones de pensamiento negativos o irracionales. Algunos de los temas que se abordan incluyen:Pensamiento negativo: Se analizan las causas y consecuencias del pensamiento negativo, ofreciendo estrategias para identificar y rebatir las ideas irracionales que contribuyen a la infelicidad. Se enseña a reemplazar estos pensamientos por otros más adaptativos y realistas.Deseos y necesidades: Se establece una distinción crucial entre deseos y necesidades, ayudando al lector a comprender la diferencia y a enfocar su energía en lo verdaderamente importante para su bienestar.Fortaleza emocional: Se proporcionan herramientas para desarrollar una mayor fortaleza emocional, permitiendo afrontar las adversidades de la vida con mayor resiliencia y optimismo. Se promueve la aceptación de las emociones, sin juzgarlas ni reprimirlas.Cambio psicológico: Se presenta un método práctico y sencillo para lograr un cambio psicológico positivo, basado en la aplicación de principios de la psicología cognitiva. Se enfatiza la importancia de la constancia y la práctica para lograr resultados duraderos.Historias y anécdotas: El libro utiliza abundantes ejemplos de la vida real, tanto del autor como de sus pacientes, para ilustrar los conceptos y técnicas presentadas. Esto hace que la lectura sea más amena y accesible.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro El arte de no amargarse la vidaSe destaca la claridad y accesibilidad del método propuesto por el autor, así como la utilidad práctica de las herramientas y técnicas presentadas. Muchos lectores señalan la capacidad del libro para generar un cambio positivo en su forma de pensar y afrontar la vida. Se valora la combinación de teoría y ejemplos prácticos, que facilita la comprensión y aplicación de los conceptos. El estilo ameno y el sentido del humor del autor también son aspectos muy apreciados.
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La destacada psicóloga e investigadora norteamericana Carol S. Dweck ha descubierto que existen dos mentalidades básicas: la mentalidad fija y la de crecimiento. Solo la segunda conduce a un éxito verdadero en todos los órdenes de la vida. ¿Cuál de las dos es la tuya? ¿Tienes idea de cuánto influyen en tu vida cotidiana y en tu futuro las ideas que tienes acerca de ti mismo? ¿Sabes cómo cambiar de mentalidad y con ello transformar radicalmente tus posibilidades de realización personal? ¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos a desarrollar una mentalidad de crecimiento? Mindset responde a estas y muchas otras preguntas importantes. Es un libro que puede cambiar positivamente tu vida. Ya sea que lideres a personas, o bien que seas padre (lo cual es una forma de liderazgo) deja cualquier cosa que estés leyendo y toma este libro. Guy Kawasaki, autor de El arte de empezar Mindset es uno de los libros más influyentes de todos los tiempos acerca de la motivación. Po Bronson, autor de Educar hoy
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Ikigai es la innovadora filosofía que está revolucionando el mundo. ¿Sabes ya cuál es tu ikigai, cuál es tu «razón de ser»? Tras descubrir las claves de la motivación y la longevidad con Ikigai: los secretos de Japón pa
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El poder la aceptación revela el núcleo de la enseñanza de Lise Bourbeau: la clave de la felicidad es practicar la aceptación de quiénes somos. Dejemos de culparnos a nosotros mismos o de criticar a los demás, yaprendamos a escucharnos. Este libro te enseñará a percibir la diferencia entre aceptar, resignarse y someterse. Descubrirás el significado del amor verdadero, que tan a menudo confundimos con la dedicación, lapiedad o la pasión.
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Prem Rawat, embajador mundial por la paz, nos ayuda a encontrar la armonía en el momento presente mediante el poder de la respiración. La respiración marca el inicio y el fin de la vida, es lo único que compartimos todos los seres humanos y, sin embargo, es uno de los aspectos más ignorados de nuestra experiencia. Cada aliento es una victoria sobre la muerte, una señal de nuestra presencia desafiante en el mundo, de nuestra voluntad de persistir. Prem Rawat, embajador mundial de la paz, nos pide que hagamos una pausa, que dediquemos un momento a deleitarnos en nuestra respiración y a tomar conciencia de este milagro de la experiencia humana compartida. Solo así podremos abrirnos a la paz, tanto interior como exterior. Con una prosa y unos dibujos inspiradores, Respira es una preciosa guía que te ayudará a encontrar armonía en cada instante. Sumérgete en el simple pero profundo poder de la respiración para traer paz a tu vida.Sobre Respira: «¡Un libro precioso! Simple, íntimo rico y profundo». UDO ERASMUS «Respira es una guía transformadora que nos hace reconectar con la esencia fundamental de nuestra existencia: la respiración. Abraza este viaje y haz que cada aliento despierte en tu corazón la posibilidad de ser feliz sin límites». Dr. BRADLEY NELSON, autor best seller de El código de la emoción y El código del cuerpo «Respira es el libro más inspirador que he leído. Me ha enseñado que mi respiración, y no mi ego, es el recordatorio permanente de quién soy en verdad». GABRIEL GONZÁLEZ MOLINA, autor del best seller Switchers«Recomiendo encarecidamente leer este libro, de inicio a fin y con el mayor compromiso posible. Disfruta de este simple y dulce viaje». TIM GALLWEY, autor del best seller El juego interior del tenis. «A través de este libro, Prem revela la alegría oculta en cada una de nuestras respiraciones, de la primera a la última». DEBRAJ «RAJ» MUKHERJEE, director de Oncología neuroquirúrgica en la facultad de Medicina de la Universidad John Hopkins
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La Generació Z té una altra manera de llegir, de consumir i d'entendre la cultura. Està buscant la seva pròpia manera d'expressar-se i aquest quadern ofereix activitats creatives amb què els adolescents de 1r a 3r de l'ESO poden descobrir les seves emocions i com expressar-les.De la mà de Cristian Olivé i Èlia Riudavets, professors de Llengua i experts en aquestes edats, Larousse llança aquesta col·lecció que evoca els seus referents culturals i mediàtics, que apel·la sense complexes a un discurs fresc i real i que es centra en els temes que articulen la vida quotidiana dels adolescents, més enllà del «postureo» que els imposa la societat.Aquest llibre s'ocupa de les relacions socials dels adolescents: família, amistats, amors, enemics, xarxes. Sempre des de la realitat en què viu l'adolescent, es presenten 40 activitats que desperten el sentit crític, la necessitat de reflexió i el coneixement-reconeixemen t de cadascú.
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Una buena autoestima incrementa las emociones positivas. Además, entre otras cosas, permite alcanzar mayor eficacia en las tareas, mejorar las relaciones con las personas, establecer un vínculo más equilibrado con los demás y ganar en independencia y autonomía.Sé valiente: comienza el romance contigo mismo en un «yo sostenido» que te haga cada día más feliz y más resistente a los embates de la vida cotidiana.
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UN CUADERNO DE EJERCICIOS BASADO EN EL ÉXITO ME QUIERO, TE QUIERO PARA APRENDER A QUERER Y QUERERTE CON LA AYUDA DE MARÍA ESCLAPEZ. ''El amor verdadero no se encuentra, se construye''. Ni el amor propio, ni el amor hacia los demás. Y ahora puedes empezar a hacerlo con este cuaderno.Tanto si ya te has inspirado con los libros de María Esclapez, has hecho de Me quiero, te quiero tu manual de relaciones o de Tú eres tu lugar seguro tu libro de cabecera de autocuidado, como si llegas por primera vez a los libros de la autora, este workbook es para ti. Un cuadernillo de psicología donde encontrarás diferentes ejercicios guiados por la autora para aliviar tu malestar, potenciar tu autoestima, conocerte mejor y cuidar de tu salud mental de la mano de la psicóloga del momento. Inspirado en la teoría de Me quiero, te quiero, este cuaderno combina teoría y práctica e incluye ejercicios y propuestas entretenidas, frescas y motivadoras para trabajar en ti mismx y en tus relaciones.En la primera parte, ''ME QUIERO'', encontrarás material para trabajar en ti mismo/a, con propuestas de autoconocimiento, trabajo personal, desarrollo de la autoestima y la autopercepción... En la segunda parte, ''TE QUIERO'', aprenderás cómo potenciar tus relaciones personales (ya sean de pareja, de amistad...) a través de recursos prácticos de resolución de conflictos, estrategias de comunicación, ejercicios para fortalecer vuestros vínculos...Nunca es tarde para trabajar en ti. ¡Hazlo ahora con María Esclapez! ¿Qué encontrarás en este libro? -Tests de autoconocimiento, como, ''La escala de autoestima de Rosenberg'' o ''El test de María Esclapez'', para identificar antes de nada cuánto te quieres y saber de dónde partes. -Ejercicios para trabajar en la relación contigo mismx y comenzar a hablarte y tratarte con cariño, practicar la introspección, trabajar tu autoconcepto, aprender a valorar tus logros, motivarte, fijarte metas y objetivos, gestionar la autoexigencia... -Ejercicios de pareja para fortalecer vuestro vínculo, la comunicación asertiva, aprender a gestionar las discusiones o los celos, manejar los enfados... -Sugerencias para poner en práctica y sacar el mayor partido a tus relaciones, contigo mismo/a y con los demás.¿A quién va dirigido el libro Me quiero, te quiero. El cuaderno?Este cuaderno de ejercicios está dirigido a un público amplio, tanto a quienes ya conocen la obra de María Esclapez y han leído sus libros sobre relaciones personales y autocuidado, como a quienes se acercan por primera vez a su trabajo. Se presenta como una herramienta útil para cualquier persona interesada en mejorar su autoestima, fortalecer sus relaciones personales y trabajar en su salud mental. El libro se adapta a diferentes situaciones, ofreciendo apoyo tanto para el trabajo personal como para mejorar las relaciones de pareja, amistad, etc. Es una herramienta práctica y accesible para quienes buscan un enfoque práctico y motivador para su crecimiento personal y el desarrollo de relaciones sanas.Temas que trata el libro Me quiero, te quiero. El cuadernoEl libro Me quiero, te quiero. El cuaderno se centra en el desarrollo personal y la mejora de las relaciones interpersonales a través de ejercicios prácticos. Se divide en dos partes principales:"ME QUIERO": Esta sección se enfoca en el autoconocimiento y el desarrollo de la autoestima. Incluye tests para evaluar la autoestima, ejercicios para trabajar en la relación consigo mismo, practicar la introspección, mejorar la autopercepción, aprender a valorar los logros personales, gestionar la autoexigencia y establecer metas realistas. Se promueve el autocuidado y el desarrollo de una relación sana y cariñosa con uno mismo."TE QUIERO": Esta parte del libro se centra en las relaciones interpersonales, ofreciendo recursos para fortalecer los vínculos con los demás. Incluye ejercicios prácticos para la resolución de conflictos, estrategias de comunicación efectiva y herramientas para mejorar la dinámica en las relaciones, tanto de pareja como de amistad. Se busca fomentar la construcción de relaciones sanas y basadas en el respeto mutuo.El cuaderno combina teoría y práctica, ofreciendo una guía paso a paso para trabajar en el desarrollo personal y las relaciones interpersonales. Los ejercicios son presentados como entretenidos, frescos y motivadores, buscando facilitar el proceso de aprendizaje y crecimiento.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Me quiero, te quiero. El cuadernoAún no hay opiniones o críticas sobre Me quiero, te quiero. El cuaderno.
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Identificar a un narcisista no es tarea fácil. Una guía para comprender sus mecanismos de manipulación, protegerte de ellos y sanar, por la psicóloga Elizabeth Clapés. ¿Cómo vas a llamar narcisista a tu propia madre? ¿Al «amor de tu vida»? ¿A tu mejor amigo? ¿Cómo es posible que alguien que diga quererte te haga tanto daño? Si tienes un vínculo con un narcisista, es normal que necesites entender su conducta y, al no conseguirlo, te preguntes: «¿Será mi culpa? ¿Lo estaré provocando yo? ¿Estoy volviéndome loca?». No.NI ES TU CULPA, NI HAY NADA MALO EN TI. Las personas de este perfil te manipularán para hacerte creer que tú eres el problema. Y, por mucho que lo intentes, no cambiarán. Entender lo que has vivido, ponerle nombre y alejarte es la única forma de empezar a sanar.NECESITAS SALIR DE AHÍ Y RECUPERAR EL CONTROL DE TU VIDA. «Desvivirte por comprender la conducta de alguien es una enorme bandera roja. Quien te quiera de forma sana no te tendrá leyendo un libro sobre depredadores emocionales y tratando de encontrar similitudes con él.» Así actúa un narcisista:- Te hace creer que es tu alma gemela y que estáis hechos el uno para el otro.- Es camaleónico: se convierte en lo que tú quieres ver en él o en ella.- Se siente superior a los demás y tehace admirarle.- Te miente, te manipula y consigue que dudes hasta de tu cordura.- Te convierte en una persona dependiente.- Si intentas alejarte, te manipula y chantajea emocionalmente para que vuelvas.- Se victimiza y adopta el rol de salvador.- Te apaga y absorbe completamente.- Recuerdas cómo eras antes de que llegase a tu vida y echas de menos esa versión de ti.- Sabes que tienes que salir de ahí porque no eres feliz, pero no lo consigues.- O, quizá, lleva tanto tiempo en tu vida que sientes que alejarte es dar un salto al vacío. Este libro puede ayudarte a identificarlos, entender sus mecanismos de manipulación, alejarte y sanar.¿A quién va dirigido el libro Tú no eres el problema?Tú no eres el problema, de Elizabeth Clapés, se dirige a un público amplio interesado en el desarrollo personal y la superación de dificultades emocionales. Se presenta como una herramienta útil para personas que se sienten estancadas en patrones de pensamiento negativos o en relaciones tóxicas, buscando comprender mejor sus propias emociones y reacciones. El libro está especialmente indicado para aquellos que desean adquirir herramientas prácticas para gestionar sus emociones y mejorar sus relaciones interpersonales, ya sean relaciones de pareja, familiares o amistosas. No se limita a un público específico por edad o nivel socioeconómico, sino que se centra en la experiencia universal de las emociones y sus consecuencias en la vida cotidiana. Se presenta como una guía accesible y comprensible para cualquier persona que desee trabajar en su bienestar emocional y mejorar su calidad de vida.Temas que trata el libro Tú no eres el problemaEl libro aborda diversos temas relacionados con la gestión emocional y las relaciones interpersonales, ofreciendo una perspectiva práctica y accesible. Se centra en la importancia de la autocompasión y el autoconocimiento como pilares fundamentales para el crecimiento personal. Explora las dinámicas de las relaciones tóxicas, analizando los patrones de comportamiento que las caracterizan y ofreciendo estrategias para identificarlas y romper con ellas. Se profundiza en la comprensión de las propias emociones y la forma en que estas influyen en las decisiones y acciones cotidianas. La obra también se adentra en la importancia de establecer límites saludables en las relaciones y en la necesidad de priorizar el propio bienestar emocional. Se ofrecen herramientas prácticas para la gestión del estrés, la ansiedad y la frustración, promoviendo el desarrollo de una mayor resiliencia ante las adversidades. Finalmente, se enfatiza la importancia de la comunicación asertiva como herramienta clave para construir relaciones sanas y satisfactorias. El libro no se limita a la teoría, sino que integra ejercicios prácticos y ejemplos que facilitan la aplicación de los conceptos expuestos.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Tú no eres el problemaAún no hay opiniones o críticas sobre TÚ NO ERES EL PROBLEMA.
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FELICITATS! 30, 40, 50, 60 Una nova col·lecció d'Oh My Gift! per a dones que fan anys rodons. El regal ideal per estrenar la dècada amb energia i bon humor: consells savis, trucs i secrets de bellesa per mantenir-se irresistible, idees per estar en forma, anècdotes històriques, cites de personatges cèlebres sobre cada edat, receptes, estadístiques... Tot el necessari per estrenar els 30, els 40, els 50 o els 60!
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Un método paso a paso para mejorar tu autoestima de forma duradera.Si analizamos la mayoría de los problemas psicológicos que nos causan inseguridad, estrés e incluso depresión, comprobaremos que tienen su base en la falta de autoestima. Tener una buena autoestima no es pensar que somos mejores que los demás o mostrarnos más seguros al defender nuestras posiciones o intereses, sino que significa, principalmente, creer en que tenemos las habilidades y los recursos necesarios para poder abordar con éxito los retos y desafíos que la vida nos plantea.Silvia Congost nos propone un método sencillo y eficaz para lograr mejorar nuestra autoestima, aprender a ser asertivos y poder desarrollar todo nuestro potencial. Con explicaciones claras, múltiples consejos e innumerables testimonios, la autora nos abre el camino para vivir una vida más plena y realizada.
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Por el autor best seller mundial, Mark Manson, llega un diario interactivo e irreverente basado en los fenómenos superventas El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda y Todo está jodido, que ofrece preguntas y percepciones agudas en su inimitable voz. En el estilo clásico de Mark Manson, este diario no es un objeto de «una vez al día» o «una vez a la semana». Puedes usarlo en cualquier momento. O no. Dejarlo y volver. O no. El diario está dividido en cinco secciones que reflejan los temas de El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda e incluyen indicaciones guiadas que nos ayudan a considerar las preguntas más profundas sobre las emociones, los valores y el propósito. La sabiduría de Manson se complementa con ejercicios para hacerte reír, pensar y crecer, y su actitud franca solo se compara con su sinceridad al querer que realmente luches contigo mismo y con las cosas que importan. Cuando se trata de los grandes temas, como la felicidad, los valores y la responsabilidad, la vida está marcada por preguntas aparentemente interminables. Manson aborda estos problemas con su irreverencia única, ofreciendo ideas y observaciones para ayudarnos a encontrar nuestras propias respuestas. Este diario nos brinda un amplio espacio para contemplar los altibajos de la vida y nos guía para ver cómo los momentos clave de nuestras vidas, tanto los trágicos como los cómicos, son oportunidades de crecimiento (y, a veces, solo una buena risa). Un diario ilustrado por el propio Mark Manson.La crítica ha dicho...«El libro es una introspección en base a ejercicios varios. Te puede servir para enfocar en lo que quieres en la vida.»Mi vida en blanco
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Reciba una clase magistral de B. K. S. Iyengar, uno de los mejores profesores de yoga del mundo, y cambie su vida. Iyengar es la modalidad de yoga más practicada gracias al bienestar físico, mental y emocional que genera. Para muchas personas es la clave para una vida feliz. En este libro, el propio gurú nos guía a través de las asanas, paso a paso, y explica su filosofía, con nuevas y sorprendentes fotografías que lo muestran en plena práctica. El yoga es para todos. No hace falta ser un experto ni estar en una forma física perfecta para practicar las asanas que se describen en este libro. La tensión que comporta la vida moderna puede provocar dolores físicos y enfermedades, ya que en la persecución del éxito material descuidamos nuestro cuerpo. El estrés de la vida moderna también puede ser la causa de sufrimiento mental. El yoga ayuda a integrar los planos mental y físico, al tiempo que proporciona un equilibrio interior y exterior. B. K. S. Iyengar explica su extraordinaria vida y sus enseñanzas a través de sus propias palabras. Un libro para todas las edades y niveles, con un curso de veinte semanas para principiantes. Contiene secuencias de asanas especialmente desarrolladas para ayudar a tratar más de ochenta enfermedades, desde el asma y la artritis hasta el síndrome del colon irritable y la diabetes.
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