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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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En esta colección sentida de ensayos personales, Julia Napier, autora de En la práctica, explora la experiencia de estar en casa en la vida que nos toca. Desde el lente de las prácticas contemplativas del yoga y la meditación, este libro ahonda en los vínculos, el cuerpo, la familia y la experiencia femenina. Con humor y honestidad, En casa nos invita a vivir plenamente y a despertar a la realidad que nos convoca.“Astutos, sugestivos y sabios, los ensayos de En casa son tan hospitalarios como impactantes. Repleta de sorpresas, su prosa posee el don poco común de la auténtica intimidad. Leer este libro es como hacerte una amiga nueva, la mejor experiencia que nos puede ofrecer la lectura”. —Mark Epstein, MD, autor de Pensamientos sin pensador y El trauma de la vida cotidiana “En casa cautiva desde la primera línea. Escrito con honestidad y ternura, humor y humildad, Julia Napier realza la vulnerabilidad y sabiduría que mujeres en todo el mundo atraviesan y cultivan. A través de reflexiones sobre su experiencia como practicante de yoga, madre, hija y esposa (y alguien en busca de sentido), Napier demuestra cómo el acto de llegar al hogar de quienes somos verdaderamente puede ser una fuente de fortaleza, discernimiento y liberación. Este libro es esencial para todas las personas, hombres y mujeres, que se interesan por las mujeres para comprenderlas y conocerse en lo profundo”. —Richard Freeman y Mary Taylor, autores de El arte de Vinyasa y Cuando el amor se revela “Con inteligencia, con sensibilidad, en una primera persona abierta y sincera que parece querer incluirnos a todas, Julia Napier visita en este libro los temas que más le importan: la madre como espejo de la hija, el paso del tiempo y sus huellas en el cuerpo, la osadía del amor, la amistad femenina, el valor de la verdad, el poder de la escritura, la inevitabilidad del deseo… Y lo hace en un castellano asombroso, pleno de matices, flexible y elástico como su cuerpo trabajado por la práctica del yoga”. —Mercedes Güiraldes, autora de Nada es como era
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«No hay que matar al Espíritu para no bloquear el devenir del ser». Annick de Souzenelle, una gran señora centenaria, medita sobre esa última aventura que es nuestra muerte: sobre la mutación que emprendemos con ocasión de ese proceso, sobre la capacidad para trascender nuestra parte animal cuando «entregamos el alma» y, finalmente, sobre lo que ella denomina «los guardianes de los umbrales de evolución» a los que tenemos que enfrentarnos sin cesar, tanto en la vida como en el más allá. Esta fulgurante obra concluye con una conversación sobre la conciencia.
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Los refranes y proverbios fueron, a lo largo de décadas, material de enseñanza, de aprendizaje y, sobre todo, de profunda reflexión. En estas antiguas fórmulas de vida se vuelca la sabiduría de los pueblos, la voz de la experiencia, el consejo, el problema y, muchas veces, la solución. Hilda Cañeque hace una selección de este acervo literario, lo clasifica según su utilidad y lo comenta e interpreta de acuerdo con su vasta experiencia en el área de recursos humanos y liderazgo. Compone así una obra singular, reveladora, muy oportuna para estos tiempos de incertidumbre y de sumo provecho para quienes, sencillamente, saben que un refrán puede más que mil palabras.
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Slow Productivity es un libro brillante y oportuno para todos aquellos que se sienten desilusionados con los consejos tradicionales sobre la productividad pero que desean seguir realizando un trabajo significativo.Cal Newport, autor de los bestsellers del New York Times Un mundo sin e-mail y Deep Work, combina su profundidad filosófica con técnicas realistas para presentar un enfoque de la productividad más humano y efectivo a largo plazo.Este libro ofrece una hoja de ruta para escapar de la saturación de actividades y adoptar un enfoque más atemporal en la búsqueda de logros significativos.En un mundo laboral que clama por una revolución, la productividad sin estrés y a un ritmo más natural es justamente lo que necesitamos.Cal Newport es profesor de ciencias informáticas en la Universidad de Georgetown, donde también es miembro fundador del Center for Digital Ethics. Además de su trabajo académico, Newport escribe sobre la intersección de la tecnología, la productividad y la cultura. Es autor de bestsellers del New York Times, con millones de ejemplares vendidos y traducidos a más de cuarenta idiomas.
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Descubre el cambio de mentalidad que te ayudará, desde un enfoque realista, a vivir con plenitud y alegría en un mundo imperfecto y turbulento.¿Cómo logran algunas personas salir adelante a pesar de enfrentarse a grandes desafíos vitales? ¿Cómo podemos optimizar los aspectos de nuestra vida sobre los que tenemos control y, al mismo tiempo, protegernos del estrés? La Dra. Sue Varma, que trabajó directamente con supervivientes de los atentados del 11S en Nueva York al inicio de su carrera como psiquiatra, descubrió que la respuesta a estas preguntas es cultivar una mentalidad optimista, pero en contacto con el mundo real: el «optimismo práctico». Los optimistas prácticos se centran en aquello que pueden controlar y emplean estrategias clave de afrontamiento que les permiten no solo resistir mejor el estrés, sino también volver a ese estado de ánimo más elevado tras una adversidad, persistir ante el fracaso y, sobre todo, ver las cosas desde un punto de vista más abierto y flexible que favorece su salud y su longevidad. En este libro, la Dra. Varma nos enseña los ocho pilares del optimismo práctico y nos ofrece un plan apoyado en evidencia científica para cultivar esta mentalidad y guiarnos hacia una vida llena de alegría y propósito. Porque las cosas no siempre serán perfectas, pero sí pueden ser mejores.
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Logra tu bienestar integral con la teoría de los cinco tiempos ¿Hasta qué punto nuestra sensación de bienestar está condicionada por el uso que hacemos que hacemos de nuestro tiempo? Según la psicóloga clínica y mediadora social Grela bravo, mucho. A través de su teoría de los 5 tiempos, explora de forma amena el hecho de que la percepción temporal es subjetiva, para revisar dónde está el desajuste entre ambas realidades. Por eso, el objetivo de este libro es invitarnos a pensar de forma crítica en nuestras decisiones y propósitos vitales. Y, por encima de todo, a mejorar el impacto en nuestra salud mental y emocional, gracias a la diferenciación entre el tiempo profesional, el tiempo social, el tiempo familiar, el tiempo personal y el tiempo íntimo. Todo un reto para una sociedad regida por la productividad y el cansancio. Grela Bravo es Psicóloga clínica y Mediadora social e intercultural. Miembro y cofundadora de la Plataforma Mujer y Dolor, asociación con carácter social y científico. Además, lleva casi veinte años en Bcn Activa-Ayuntamiento de Barcelona, implicada en distintos proyectos, vinculados al desarrollo personal y el talento.
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La gran biblia victoriana del crecimiento personal. Un clásico olvidado para los lectores de Piense y hágase rico. Samuel Smiles escribió Autoayudaen 1859 como la guía más completa para lograr una vida plena, y de inmediato se convirtió en un fenómeno de ventas, con más de dos millones de ejemplares vendidos en todo el mundo. Considerada por muchos la primera obra de crecimiento personal de lahistoria, este libro recoge la esencia del pensamiento victoriano y liberal, cuya influencia ha perdurado hasta nuestros días. A lo largo de sus páginas, Samuel Smiles desarrolla los principios para alcanzar todo nuestro potencial. A través del ejemplo de personajes históricos de distintos ámbitos, nos muestra la importancia de trabajar duro y ser perseverante en cualquier campo si queremos aspirar a llegar lejos. Una enseñanza que, aún hoy en día, mantiene toda su vigencia. Porque, en el fondo, el verdadero éxito no es acumular riquezas, sino aportar valor en el mundo.
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Esta obra construye sobre una de las teorías que más han influido en el entendimiento de las distintas inteligencias que tenemos las personas, las aportaciones del psicólogo y profesor de la Universidad de Harvard Howard Gardner. Gardner y su equipo habían identificado ocho tipos distintos de inteligencia, a saber, lingüístico-verbal, lógico-matemática, visual-espacial, musical, corporal- cinestésica, intrapersonal, interpersonal y naturalista. Franck Pérez en este libro incorpora una novena inteligencia, que denomina inteligencia personal. El libro inteligente está escrito de forma que el lector pueda realizar un viaje introspectivo, interrogándose con las numerosas preguntas que formula el autor para poder conocerse mejor y evolucionar de forma proactiva en el futuro. Es un libro muy ameno y entretenido que integra la teoría y la práctica y se apoya en los últimos descubrimientos de la neurociencia. Aporta infinidad de fórmulas para que el lector pueda aplicar los aprendizajes en primera persona.
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Un libro que señala el camino para liberarnos de las distracciones de la vida cotidiana para construir la vida que deseamos. Las distracciones, que están por todas partes, son enemigas de nuestra felicidad, ya que nos impiden centrarnos en lo que realmente importa y nos sumergen en estados de ansiedad, estrés y frustración contante. De manera que si lo que realmente deseamos es vivir con alegría y traer bienestar a nuestra vida, debemos aprender a gestionarlas para que no se interpongan en nuestro camino y nos impidan conseguir nuestros objetivos. En Lo que verdaderamente importa, Joshua Becker nos brinda herramientas para lograr: Identificar las actividades que son realmente importantes. Alinear nuestros sueños con nuestras prioridades diarias. Entender que la necesidad de tener cada vez más dinero y posesiones nos impide ser felices. Tomar conciencia de que la opinión de los demás sobre nosotros influye en nuestras elecciones. Reconocer lo que realmente nos apasiona y dedicarnos a ello. Aprender a gestionar todos esos mensajes, correos, quehaceres y notificaciones que recibimos constantemente. Aprender de los errores y cambiar los malos hábitos que tenemos incorporados. Este libro nos ayudará a dejar de lado la sensación de estar atrapados en un bucle, sin tiempo para hacer lo que verdaderamente nos importa por centrarnos, equivocadamente, en otras cosas.
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Un libro que cuestiona el mito de la perseverancia a toda costa para enseñarnos que a veces la felicidad está en rendirse o renunciar.Destruye el mito de la perseverancia a cualquier precio y aprende a renunciar a lo que te daña. Nos han inculcado tanto la cultura del esfuerzo que abandonar un proyecto o una relación se vive a menudo como un fracaso y una falta de carácter. Esa visión no solo nos puede acabar dañando, sino que en general nos parece irrefutable. Ante eso, Julia Keller, premio Pulitzer 2005, nos muestra que rendirse puede ser un acto de amor, de valentía y de autocuidado que nos permite establecer límites y vivir una vida más plena y feliz. Se necesitan más desertores que antepongan su bienestar a la obstinación, nos dice la autora. Con este libro derribarás el mito del mérito al esfuerzo y aprenderás a reconocer cuándo es necesario retirarte de la partida para ponerte en primer lugar. Un libro fascinante con entrevistas a expertos como Adam Grant, autor de Piénsalo otra vez y Originales, y con ejemplos de personalidades como Simone Biles, quien renunció a los Juegos Olímpicos por anteponer su salud mental. La autora nos ofrece argumentos racionales y la confianza necesaria para que dejarlo se convierta en una oportunidad de modelar, sin miedo, una nueva vida, tanto en el trabajo como en el hogar, como con nuestras relaciones y más allá. Te ayudará a: No empeñarte en superar todos y cada uno de los obstáculos que atentan contra tu bienestar. No terminar todo lo que empiezas si tu salud está en riesgo. No ser obsesivamente dedicado si tu desgaste mental te genera malestar. La mirada perspicaz y cálida de Julia Keller acerca de qué significa el éxito nos recuerda que, para vivir una vida satisfactoria y con sentido, a veces tenemos que aprender a decir «no». Y punto. Con este libro como guía, aprendemos el arte de «casi dejarlo», el cómo a veces al rendirnos abrimos espacios para grandes transformaciones, así como a a gestionar la culpa que puede aparecer cuando abandonamos un proyecto o una relación... y mucho más. Transforma tus creencias sobre la importancia de perseverar y reconoce cuándo es mejor convertirse en un orgulloso (pero más feliz) desertor.
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En la década de los ochenta, en una pintoresca bahía de una aldea costera, dos jóvenes huérfanos reavivan una amistad que se gestó en la infancia y se truncó por las restricciones familiares. Liberados de las ataduras del pasado, su relación se intensifica, evolucionando gradualmente hacia algo más profundo. Sin embargo, la sombra de un trágico accidente que marcó la vida de Nico y las excentricidades de Marmar proyectan desafíos difíciles de superar.El ensueño de la sirena es una novela intimista que aborda con sensibilidad temas controvertidos como la pobreza, la negligencia social y la salud mental en el contexto de dos adolescentes que enfrentan la soledad tras quedarse solos. A pesar de sus circunstancias adversas, luchan por superar los desafíos desde la perspectiva del amor y la inocencia juvenil.
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Anke fue engullida por grandes llamaradas en el salón de su casa, pero en vez de sentir pánico, experimentó una profunda serenidad. En ese momento comenzaron nueve días de experiencias más allá del tiempo y del espacio. A través de ellas comprendió el milagro que es nuestra existencia, y aprendió ocho llaves de oro para disfrutar de una vida plena.
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Tú eres libre de elegir cómo reaccionar ante las circunstancias que te presenta la vida. Elige ser feliz.¿Es posible superar el dolor y reaprender a ser feliz? Karen Guggenheim se cuestionó esto después de la repentina muerte de su marido. Abrumada por esta pérdida, decidió convertir el sufrimiento en motivación y embarcarse en un viaje transformador que la llevó a experimentar el crecimiento postraumático, una serie de cambios psicológicos positivos como resultado de su proceso. Con la finalidad de enseñar a otras personas a ser felices, incluso en medio de la adversidad, en 2016 cofundó la World Happiness Summit®, la conferencia más importante sobre felicidad que congrega a los expertos más destacados a nivel mundial en bienestar y a un público de más de 50 países. En estas páginas reúne su propia experiencia y los estudios más recientes en psicología y neurociencia, para que tú también puedas florecer tras el trauma. Basándose en sus experiencias personales e investigaciones en psicología y neurociencia, Karen revela que la felicidad se puede enseñar y aprender, y que, a través de pequeños cambios diarios, todos podemos traer más compasión y positividad a nuestros días para sentirnos mejor con nosotros mismos y con los demás. Cultiva tu felicidad es una guía práctica y accesible para lidiar con la adversidad, mostrándonos que es posible crecer a partir de nuestros desafíos y llevar vidas más satisfactorias y con propósito. «Es posible crecer tras el trauma o la pérdida, cultivar la felicidad y reescribir nuestra historia para vivir una existencia plena, abierta a la esperanza y más feliz, al saber que el dolor es una parte natural de la vida». Karen Guggenheim «Karen, con su incansable esfuerzo, compromiso, vulnerabilidad, energía y optimismo, es una joya. Se entrega completamente por la felicidad de su público y de verdad pone en práctica lo que dice». Mo Gawdat, autor de El algoritmo de la felicidad
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Memorias de Avalon esencialHay etapas en la vida que parece que todo se desmorona, que el mundo que construiste se derrumba como si fuera un castillo de naipes, o un castillo en la arena que un pequeño soplo de viento destruye y elimina sin piedad. En esos momentos en que crees que la adversidad te acompaña, entras en la «noche oscura del alma», pero en realidad es tu gran oportunidad para resucitar, para trascender y para resurgir de tus propias cenizas, como el ave fénix.Esa metamorfosis que transforma al gusano en mariposa, es la apertura de tu corazón. Te reconoces como el alquimista que eres y a corazón abierto, te elevas hacia otras octavas de conciencia donde te esperan nuevas enseñanzas, nuevas oportunidades, más allá de las leyendas y la magia. Justo entonces aparecerá en tu vida Merlín, no el mago, sino el alquimista, para entregarte las llaves del reino de Avalon, no el de las leyendas, sino el de la Avalon Esencial. ¡Atrévete!
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¿Te gustaría aprender a aceptar los problemas en lugar de resistirte a ellos? A lo largo de un centenar de cortos capítulos, el doctor Carlson presenta una serie de estrategias simples para controlar el pesimismo y evitar que los sinsabores que la vida trae consigo nos amarguen la existencia. Nos muestra que la vida no tiene por qué ser una emergencia continua, puede ser un fluir armonioso donde la felicidad es posible a pesar de todo.
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Todos estamos sujetos a las emociones. Ellas nos gobiernan y dirigen. Bailamos según la melodía que nos dictan. ¿Pero qué sabemos de ellas? El libro que en estos momentos sostienes en tus manos pretende acercarte al conocimiento de tus propias emociones para que puedas comprenderlas y, en consecuencia, aprendas a gestionarlas a tu favor. Educarte en el manejo de las emociones es aprender a vivir de manera más saludable y plena. Significa conocerte a ti mismo y a quienes te rodean. Representa la oportunidad de descubrir una nueva forma de estar, de cambiar la mirada con la que contemplas el mundo. Aunque, lógicamente, como todas los procesos importantes de la vida, llevará su tiempo. ¿Por qué no te propones comenzar hoy? No pierdes nada, pero puedes ganar la oportunidad de modificar tu vida o, si lo decides, cambiarla radicalmente. ¿No crees que tú mereces esa oportunidad ? Piénsalo.
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Una técnica innovadora para aprender a gestionar tus emociones y superar cualquier situación, por complicada que sea.Si sufres ansiedad o depresión, te cuesta controlar tus emociones o tienes baja autoestima, este libro te ayudará a comprender la importancia de estar más conectado y comprometido con tu vida para abordar estos problemas.Basándose en la «Terapia de Aceptación y Compromiso» (ACT por sus siglas en inglés) con Activa tu vida aprenderás técnicas sencillas y fáciles de implementar en tu día a día que te ayudarán a estar más conectado con tus acciones, tus vivencias y tu entorno, y a gestionar tus pensamientos y sentimientos para saber cómo responder eficazmente cuando aparezcan.Gracias a este libro lograrás hacer el cambio que necesitas para empezar a vivir una vida plena, significativa y gratificante, a pesar de los contratiempos que puedan surgir en el camino.¿A quién va dirigido el libro Activa tu vida?Este libro está dirigido a personas que experimentan ansiedad, depresión, baja autoestima o dificultades para controlar sus emociones. Se presenta como una herramienta útil para aquellos que buscan una mayor conexión y compromiso con su vida, y desean aprender estrategias para afrontar los desafíos cotidianos. En definitiva, se dirige a quienes desean mejorar su bienestar emocional y vivir una vida más plena y significativa.Temas que trata el libro Activa tu vidaActiva tu vida se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). A través de esta metodología, el libro explora los siguientes temas:Gestión de emociones: Ofrece técnicas prácticas para identificar, comprender y regular las emociones, ayudando al lector a responder de manera eficaz ante situaciones desafiantes. Se enfatiza la importancia de la aceptación de las emociones como parte del proceso.Superación de situaciones difíciles: El libro proporciona herramientas para afrontar situaciones complicadas, independientemente de su naturaleza. Se promueve la resiliencia y la capacidad de adaptación ante la adversidad.Conexión con la vida: Se anima al lector a conectar con sus acciones, experiencias y entorno, fomentando un mayor sentido de presencia y propósito en la vida diaria. Esto se logra a través de la práctica de técnicas sencillas y accesibles.Mejora de la autoestima: El libro aborda la importancia de la autoestima como factor clave para el bienestar emocional. Se ofrecen estrategias para fortalecer la autoimagen y la confianza en uno mismo.Pensamientos y sentimientos: Se enseñan técnicas para gestionar pensamientos y sentimientos de manera constructiva, evitando que estos interfieran en la capacidad de acción y en la calidad de vida. Se fomenta la conciencia plena (mindfulness) como herramienta para este fin.Vida plena y significativa: El objetivo final del libro es guiar al lector hacia una vida plena, significativa y gratificante, a pesar de los contratiempos que puedan surgir. Se promueve la búsqueda de valores personales y la alineación de las acciones con estos valores.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Activa tu vidaAún no hay opiniones o críticas sobre Activa tu vida.
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Lánzate a la aventura de vivir. Nuestra vida es un viaje, una aventura extraordinaria. Aunque, a menudo, es más bien como el ascenso a la cumbre de la montaña más alta del mundo. Tu viaje vital es tuyo y personal. De ti depende llegar a saber quién eres, adónde quieres ir y con quién. Como en todo viaje, también en la vida hay subidas y bajadas, caídas y tropiezos, cansancio y dolor. Pero si no das el primer paso, te quedarás a medias en tu recorrido vital. Será entonces cuando muchas personas se acercarán a ti, para lamentar contigo el no haber tomado la decisión a tiempo. La vida te da una oportunidad, no suele darte dos. El ascenso a tu Everest personal requiere preparación, determinación y valentía. No debe emprenderse de manera frívola, sino siendo consciente del riesgo que entraña tal aventura. Este libro puede ser tu guía que te ayude a soltar lastre durante la escalada.La doctora Electa Navarrete lleva años guiando a pacientes física y mentalmente para reconocerse en su mejor versión. En estas páginas, nos aconseja que, para llegar a la cima, primero debes conocerte a ti mismo.
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Vivimos tiempos de cambios constantes, en los que se producen muchas llamadas a la evolución positiva y a la transformación. El Coaching Generativo es una respuesta a esas llamadas. Describe cómo surgen y caen nuestras realidades, como las olas del mar, y nos enseña a navegar hábilmente por esas olas para generar más éxito y felicidad. El Volumen 1 de Coaching Generativo detallaba la versión básica de nuestro método de seis pasos para practicar el coaching con nosotros mismos y con otros. Este segundo volumen explora otra versión más avanzada del método, y describe cómo ayudar a los clientes a utilizar sus patrones —tanto positivos como negativos— para abrirse a un estado creativo en el que pueden gestar muchos cambios sostenibles. El corazón y el alma del Coaching Generativo es la conciencia creativa, que conecta a la perfección la totalidad de la vida. Alineados con ella, podemos desplegar mundos a los que todos queramos pertenecer.
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¿Conocemos las energías que dan vida al ser humano? CONTENIDO La energía en el mundo antiguo Conocimiento actual sobre la energía Las tres energías básicas La energía que creó la materia La moneda universal de la energía La energía de nuestro propio Ser Un alimento llamado Prana El Reiki y su poder sanador Shaktipat, un toque de energía La subida de la Kundalini.
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En este manual práctico de desarrollo personal consigue llevarnos a vivir en la plenitud del ser que somos. Naces conectado a la Unidad, la energía universal que todo lo llena, pero con el tiempo, según la mente y los pensamientos van tomando el control de tu vida, esa sensación de unión se diluye. En este continuo pensar e interpretar lo que vives va formándose una imagen mental de ti a la que sueles llamar “yo”, pero su nombre adecuado es ego y te hace creer que estás separado de los demás y del mundo. Sin embargo, la energía que eres siempre está interconectada con la energía del Universo, pero el ego se encarga de que no lo percibas así. Te hace vivir en su mundo de ensoñaciones mentales y crea una “costra energética” en forma de juicios, miedos y dolor que te impide sentir esa unión. Cuando vuelves a ser consciente de esta conexión, tu vida experimenta un salto cualitativo increíble: cesa toda búsqueda interior y sientes que ya has vuelto a casa, porque… estás en este mundo, pero no eres de él.
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Conoce los 11 principios para alcanzar el éxito personal y profesional de la mano de Ismael Cala.Fluir para no sufrir no es un simple eslogan, sino la síntesis de una filosofía de liderazgo. Pero, cuidado: fluir y aceptar no significa dejar que las cosas sucedan, sino hacer que las cosas pasen. A través de 11 principios, Ismael Cala nos propone un camino hacia la transformación del ser humano en un líder capaz de empezar a marcar la diferencia en su vida y en la de los demás. Estas páginas son el resultado de un proceso de investigación sobre el camino hacia la felicidad, la plenitud y la autorrealización personal. En Fluir para no sufrir, el autor desarrolla las definiciones de cada uno de estos 11 principios de un modo interesante y te invita a la reflexión. Incluye anécdotas personales, fábulas poderosas y ejemplos de la vida real, para que puedas aplicar cada principio a tu vida diaria.
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En la sociedad ajetreada en la que vivimos, tendemos a alejarnos de la vida que merecemos y, a veces, es necesario llegar al límite para darnos cuenta de la necesidad de un cambio. Con esta premisa, Yolanda Modrego, coach generativa y creadora del método «Yo merezco», te invita a reflexionar y a dar un paso más en tu camino hacia la transformación y el crecimiento personal. A través de su trayectoria personal y espiritual, Yolanda Modrego te dará las herramientas necesarias para iniciar un viaje de autodescubrimiento a través del coaching generativo, una dinámica que te permitirá descubrir tu verdadero yo y conectar con el universo a través del amor propio para lograr una vida en paz y armonía. Yo merezco incluye ejercicios prácticos, técnicas de relajación y mindfulness, meditaciones y consejos que podrás aplicar a tu día a día para lograr deshacerte de todas las limitaciones que te impiden alcanzar tu equilibrio interior.Un libro para llevarte del deseo a la acción y empezar a crear la vida que mereces.
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Descubre los mejores libros del máximo experto en divulgación psicológica¿Por qué fallamos tanto en el amor? ¿Por qué tanta gente elige a la persona equivocada o se enfrasca en relaciones tan peligrosas como irracionales? ¿Por qué nos resignamos a relaciones dolorosas? Creemos que el amor es infalible y olvidamos algo elemental para la supervivencia amorosa: no todas las propuestas afectivas son convenientes para nuestro bienestar. Este texto va dirigido a cualquier persona que quiera revisar su vida afectiva y hacer del amor una experiencia satisfactoria. No encontrarás aquí las mejores reglas para vivir con tal o cual estilo, más bien lograrás establecer espacios de reflexión para comprender mejor tu relación de pareja. Amar no es sufrir, y tenemos derechos a ser felices. Éste es el bien supremo que nadie podrá quitarnos, así sea en nombre del amor.
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Este libro empieza llevando la contraria al refranero popular: aprender sí ocupa lugar. Para elegir qué aprender, explorarás ideas como la curiosidad, los problemas o elarrepentimiento. Con un enfoque práctico, para que puedas aplicarlo. Con historias en
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¿Cuál es el secreto de la felicidad duradera? ¿Cómo desarrollar la resiliencia necesaria para enfrentar las tormentas de la vida? ¿Qué hacer cuando te sientes ansioso, deprimido, estresado o agotado? Para los antiguos filósofos como Sócrates, Marco Aurelio, Zenón y Epicteto, estas preguntas eran centrales en su escuela de pensamiento: el estoicismo.En El estoicismo paso a paso, aprenderás cómo pensar como Sócrates y utilizar el método socrático de cuestionamiento para identificar lo que realmente importa en tu vida y desarrollar la resiliencia para perseguirlo. Combinando sabiduría filosófica con psicología moderna, este cuaderno práctico te ayudará a pensar de manera flexible, mantener la paz interior, adaptarte a situaciones difíciles y mejorar tu bienestar mental. Además, descubrirás cómo las virtudes estoicas -sabiduría, justicia, valor y templanza- pueden servirte de brújula en un mundo cada vez más incierto.El estoicismo no implica reprimir las emociones ante el dolor o el sufrimiento, sino aprender a reflexionar antes de reaccionar. Se trata de encontrar oportunidades en los desafíos diarios, lo que te hará más fuerte y resistente, y de ejercer el poder de decidir cuánto te afectan la tristeza, el dolor y la ira.Estas son las claves para una felicidad duradera. Usa este cuaderno de ejercicios para aplicar esta antigua sabiduría cada día.
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La muerte es uno de los tránsitos inevitables en la existencia humana, aunque suele estar rodeada de miedo, rechazo y evitación. ¿Por qué no abordarla con claridad, con el mejor ánimo, e incluso con espíritu aventurero? Este libro quiere hacer de la muerte la mejor experiencia posible para la persona moribunda, los cuidadores y familiares, y todos los implicados. Se trata de cambiar nuestra manera de pensar sobre la muerte utilizando el coraje y la planificación para dejar atrás la vida física en un estado de paz.
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¿Otro libro de crecimiento personal? Basta de chorradas. Ya tienes (casi) todo lo que necesitas.En un mundo donde todos te empujan a perseguir más, a acumular más «hábitos exitosos», aquí está la cruda verdad: ya vas armado hasta los dientes. Lo que ya haces a diario tiene el potencial de lanzarte a otro nivel. Sí a (casi) todo es el puñetazo directo a esa mentalidad tóxica de que siempre necesitas más. No necesitas reinventarte. No necesitas otro ritual matutino de 10 pasos ni una dieta de moda. Necesitas ajustar. Necesitas reenfocar. Necesitas explotar lo que ya tienes. Mientras los demás siguen buscando el próximo gran truco o tendencia, tú estarás dando un nuevo impulso a tu vida con los mismos hábitos que ya practicas: Menos esfuerzo. Más impacto. Menos ruido. Más acción. Este no es tu manual de autoayuda edulcorado. Es una llamada a la autenticidad, a reconocer y potenciar lo que ya posees. Así que deja de buscar. Tienes en tus manos la guía definitiva para dar un giro exponencial a tu vida como nunca lo has intentado antes.
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¿Cómo vas a liberar serotonina si no llegas a fin de mes? Hay algo que la industria de la autoayuda no quiere que sepas: tu bienestar psicológico no es el resultado de las reacciones bioquímicas de tu cerebro. Enamorarse no es un simple chute de oxitocina, la adicción al móvil no solo se explica por la dopamina que segregas haciendo scroll y la depresión no se debe a una falta de serotonina. Hay un elefante en la consulta de psicología, y se llama CONTEXTO. ¿Por qué nadie nos habla de él? La psicóloga Sarah Belén Olarte nos cuenta lo que en realidad afecta a tu bienestar psicológico: tu salario, tu vivienda, tu familia, tus experiencias y tus oportunidades te han hecho quien eres hoy. Pero hay una buena noticia: si sabes reconocer la relación con tu contexto y tu historia, puedes aprender a cambiar lo que está en tu mano. Sé que acarreas toda una historia de aprendizajes, experiencias vitales, genética y hormonas a tus espaldas. Sé que a lo largo de tu vida te has encontrado con juicios y situaciones condicionadas por tu género, tu orientación sexual, tu raza o tu clase. Que no te hagan creer que todo eso no te afecta. Tu contexto te ha hecho ser lo que eres hoy y reconocerlo es la clave para conseguir el bienestar psicológico que mereces.
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Patricia Ramírez nos ofrece 20 propuestas para dejar de depender de los demás, tomar las riendas de nuestra propia vida y alcanzar así nuestros objetivos personales, profesionales y deportivos. Porque las soluciones a los propios problemas están mucho más cerca de lo que pensábamos: en nuestro propio interior. «Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad.»Albert Einstein ¿En qué medida nuestro éxito personal, profesional y deportivo depende de nosotros? ¿Son los demás los que nos boicotean, estresan e impiden que alcancemos nuestros sueños? En Cuenta contigo Patricia Ramírez nos propone empezar a trabajar desde el propio interior para lograr nuestros propósitos. Si para empezar a hacer ejercicio necesitamos la compañía de un amigo, si para ser titular en nuestro equipo solo dependemos de la decisión del entrenador, o si para mejorar nuestro inglés esperamos que sea la empresa la que se encargue de nuestra formación, tal vez nunca logremos nuestros propósitos. ¿Por qué? Porque en estos tres casos, parece que el éxito dependerá de lo que los demás hagan por nosotros. Y esto es cómodo, pero poco eficaz. Patricia Ramírez nos propone que aprendamos a responsabilizarnos de nuestros objetivos, emociones y pensamientos, en definitiva, de las cosas que nos ocurren en la vida. Y nos ofrece herramientas prácticas para ese aprendizaje como la sorprendente terapia del caballo-secretaria o la de Teresa de Calcuta.Reseñas:«Leer a Patricia es aprender continuamente. La persona está antes que el deportista, y la gestión de todo lo emocional y el interior de las personas y deportistas son clave. El libro, tremendamente interesante, y ella, un referente para mí.»Xavier Budó, entrenador de tenis «Transitamos temporalmente portando un equipaje cargado de creencias e ideas no siempre idóneas para afrontar el viaje de la vida. En esta obra, Patricia Ramírez nos da claves para replantear y preguntar adecuadamente si aquello que nos acompaña en nuestro trayecto vital es lo más acertado o no. Obra clara, directa y tremendamente inspiradora.»Andoni Luis Aduriz, chef del restaurante Mugaritz «Patricia transmite fácil lo difícil, aporta soluciones a los problemas, y lo mejor de todo es que lo hace con una naturalidad tan cercana que te enganchadesde el primer momento. ¡Sin lugar a dudas se ha convertido en una referente en nuestro deporte!»Alex Corretja, ex tenista «Nadie como Patricia Ramírez para ayudarte a darla mejor versión de ti mismo/a. Con sus ''momentos libreta'' entrenarás con Patri como si fueras un/a deportista de alta competición... en tu propia vida. Vive el presente (no temerariamente) y haz posible el futuro que quieres.»Juan Carlos Cubeiro, Head of Talent de ManpowerGroup y CEO de Right Management
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Siempre se ha dicho que hay que envejecer con dignidad. Alfons Durán-Pich cuestiona este concepto, en lo que tiene de resignación, de pasividad, de prepararse cortesmente para el acto final. Somos nosotros, con nuestros conocimientos, nuestra experiencia y nuestra manera de mirar al mundo, los que tenemos la libertad de decidir cuándo nos bajamos del autobús de la vida y de qué manera lo hacemos.
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Descubre las más asombrosas coincidencias y las teorias que las sustentan. Cambiarán tus perspectivas.¿Has tenido la sensación de que unos dedos invisibles manejan tu destino como si fueras una marioneta? ¿Cuántas veces has pensado en alguien y, acto seguido, ha contactado contigo? ¿Has notado que te persigue un número? ¿Sabes que hay rachas de buena y de mala suerte? La indeterminación, el azar o la suerte podrían ser elementos de una fuerza mayor, insondable e incomprensible para nuestra mente, que se manifiesta en forma de coincidencias, sincronicidades y serendipias. A través de estas páginas descubrirás que las sincronicidades determinan el destino de muchos de sus protagonistas, nos dan seguridad a la hora de tomar decisiones y, a veces, pueden resultar inquietantes. Descubre las más asombrosas coincidencias y qué teorías se han propuesto para explicarlas. Algunas te harán reír, otras llorar, pero ninguna te dejará indiferente.
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El suicidio ha sido un tema tabú durante milenios. En las últimas décadas, las cifras son escandalosas y han puesto el tema en el candelero. El libro que tienes ante ti quiere ser una aproximación amplia y divulgativa para cualquier persona que tenga
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¿Ha sentido alguna vez que no es lo suficientemente valioso? ¿Le resulta difícil perdonarse cuando comete errores o carga con la culpa de todo lo que sucede a su alrededor? La relación que mantenemos con nosotros mismos es la más crucial y significativa que podemos experimentar. Sin embargo, en ocasiones somos nuestros peores enemigos: nos saboteamos y permitimos que nuestros miedos, dudas e inseguridades tomen el control de nuestras vidas y mentes. Frases como 'no puedo' o 'no valgo' se instalan en el cerebro, afectando profundamente al bienestar emocional y obstaculizando el logro de nuestras metas. En Cuando mi enemigo soy yo se explora la compleja relación que mantenemos con nuestro propio ser, el libro se centra en cómo las personas pueden transformar el dolor en fortaleza al aprender a cultivar la autocompasión y la autoestima.Este libro proporciona conocimientos y herramientas esenciales que permiten identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamientos destructivos, lo que lleva a alcanzar objetivos y a fomentar relaciones saludables, tanto con los demás como con uno mismo. Mediante una combinación de teoría y ejemplos prácticos, esta lectura le ayudará a desarrollar una mayor autoconsciencia y autoconocimiento que le permitirá gestionar sus emociones. De este modo, podrá reemplazar pensamientos y comportamientos autodestructivos por otros más positivos y constructivos, lo que le facilitará alcanzar sus metas y encontrar la felicidad. Descubra cómo transformar su relación consigo mismo y conviértase en su mejor aliado en lugar de su peor enemigo. Deje que este libro le guíe en el camino hacia el autoconocimiento y la autorrealización, y abrace una vida más plena y feliz.
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Todos, en un momento determinado, evitamos ciertas situaciones o acciones sin saber exactamente por qué. Cuando esta evitación es más severa y prolongada acaba significando no ser capaz de resolver ni las tareas más sencillas del día a día.Este libro explica todas las caras del fenómeno de la evitación (de dónde viene, cómo se manifiesta, cómo afecta a la autoestima) a la vez que propone herramientas y una guía para que la persona evasiva encuentre un camino para volver a encarar, de manera activa, sus acciones y su realización personal.
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El dolor es una dura experiencia que todos atravesamos en algún momento de nuestras vidas, a veces no sabemos cómo soltarlo y abrirnos a sentir, nos resistimos a esa experiencia, nos da miedo afrontarlo, nos resulta muy incómodo y nos genera mucho malestar, llegando incluso a negarlo, lo que nos origina un gran sufrimiento interior. Mi experiencia con el dolor crónico fue abrumadora, a través de la artritis reumatoide, me hizo tocar fondo y descubrir muchas realidades que no podía ni lograba ver. El dolor además de todos esos malestares, con el tiempo a veces te da unos sabios mensajes. A través de estas páginas podrás aceptar ese dolor y soltarlo poco a poco, para no quedar anclado al sufrimiento, siempre habrá situaciones que nos causen dolor: enfermedades, perdidas, traumas, conflictos, experiencias devastadoras como el maltrato infantil... y tu actitud es primordial para salir fortalecido y mejorado de estas situaciones porque quizás ese dolor vino a ti para mostrarte tu poder ilimitado y ese anhelado camino hacia tu libertad.
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