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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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Alcanzar la paz, el bienestar y la felicidad no es tan complicado como en principio pueda parecer. En realidad, se encuentran en nosotros mismos, pero ocultos bajo una coraza de pensamientos negativos, desesperanza, estrés, rencor y falta de confianza en nuestras posibilidades. Los 50 cuentos universales de este libro –cuidadosamente escogidos por la profunda sabiduría que transmiten– muestran que es posible sanar nuestra vida y llevar una existencia plácida y dichosa. Manuel Fernández Muñoz, maestro de diversas técnicas orientales de meditación e impenitente viajero, ha recibido las enseñanzas de sabios de diferentes culturas, que transmite en este libro aclarando los trascendentales conocimientos contenidos en cada uno del medio centenar de cuentos.
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Cambios pequeños, aunque poderosos, que mejorarán radicalmente nuestra salud y nos permitirán gozar de una longevidad saludable. Claves sencillas y fáciles para prevenir la enfermedad y vivir más y mejor. Revoluciona tu salud y tu vida para siempre con un mínimo esfuerzo. Este libro actuará en ti como un catalizador que te animará a ponerte en acción para mejorar tu salud. Se trata de un ameno compendio de textos cortos que recoge los principales requisitos atemporales para estar en forma. El doctor Borja Bandera aporta las herramientas necesarias para modificar tu conducta, te hace dueño de las decisiones que afectan a tu bienestar y te involucra en el proceso de recuperación: te empodera. Que los hábitos sean tu medicina, optimista, certero y lleno de energía positiva, ayuda a entender los atajos que conducen al cambio de hábitos para que cuidarte sea placentero. Y es que la soledad puede ser mucho peor que tener el colesterol alto, y la salud es mucho más que tomar medicamentos.
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Se puede empezar por echar una mano de vez en cuando, pero si ese afán de ayuda se agudiza en extremo puede llegar a convertirse en patológico uno pone a otra persona por encima de todo, incluso del propio bienestar. Para que las relaciones con los demás sean sanas deben ser equilibradas. Este libro ofrece no solo una brillante aproximación esclarecedora a la codependencia y sus causas, sino también — y lo que es más importante— un detallado camino para salir de ella. Superar la codependencia explica todo lo que esta significa, sus síntomas y los factores que contribuyen a su desarrollo. Da pautas para reconocer la conducta codependiente, fijar unos límites, sanar las relaciones románticas, y aumentar tu autoestima. Los ejercicios que se proponen en cada capítulo son un espacio para que pienses en ti, de modo que puedas ver la situación en que te encuentras con una mirada objetiva y, desde ahí, adquirir una nueva perspectiva sobre tu propia vida.
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¿Solo en 21 días un verdadero cambio? Mi experiencia me dice que sí. He escrito este libro para que puedas recuperar el poder que hay dentro de ti. A través de estas páginas descubrirás una serie de herramientas para el cambio que dispones en tu interior: tu capacidad de elegir el amor por ti mismo, el agradecimiento, la aceptación de nuestros padres, el perdón, la expresión de tus emociones, cambiar tus pensamientos, el poder de tus palabras, tus acciones, ser tú mismo y aprender a fluir en cada momento, redescubrir tu sabiduría interior, conectar con tu propósito de vida, observar, contemplar y confiar, practicar la ley del espejo, del desapego y merecimiento, sembrar el amor incondicional, meditar... Descubrirás toda esta sabiduría que se encuentra en ti, a tu alcance en todo momento para lograr la transformación que cambiará tu vida para siempre. Prepárate y disfruta de este amoroso y transformador viaje.
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Cada día tenemos que enfrentarnos a una de las actividades más importantes del ser humano: tomar decisiones. Lo primero que hacemos al abrir los ojos puede influir en el resto del día. La actitud que tomemos logrará que nuestros genes se activen, favoreciendo o perjudicando nuestra salud. Descubrir este hecho supuso un antes y un después en el mundo de la ciencia. ¿Podemos afirmar que nuestro estado de ánimo o nuestra actitud afectan a nuestros genes? ¿Cómo repercute la falta de amor en la salud? ¿Por qué el desamor nos hace enfermar? ¿Qué ocurre en nuestro cerebro si somos tratados como objetos que han de cumplir las expectativas de los demás? De estas realidades y de estos procesos, íntimamente relacionados con nuestra salud y, a medio plazo, también con nuestra felicidad, es de lo que nos hablan estas páginas. Por tanto, detengámonos a pensar si tenemos herramientas adecuadas para afrontar los diferentes retos cotidianos. La buena noticia que llega de la mano de la neurobiología es que nuestro cerebro está capacitado para aprender y cambiar constantemente, adaptándose a los retos de la vida porque goza de una gran plasticidad, es maleable y dúctil, y posee capacidad de acomodación ante las nuevas circunstancias. Este libro tiene un único propósito: que aprendamos a vivir una vida plena y saludable. Alfred Sonnenfeld -médico y teólogo-, aúna el punto de vista científico y el espiritual apoyándose en los últimos avances de la neurobiología y la epigenética para demostrarnos que, con una actitud entusiasta, podremos lograr nuestra meta mediante la ayuda de dos poderosos aliados: nuestros genes y nuestro cerebro. «El autor explica de modo comprensible y con rigor científico las herramientas cerebrales necesarias para conseguir una vida feliz y plena». Fernando Rayón, Ars Magazine.
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Patricia Cori, Escriba de los Portavoces del Alto Consejo de Sirio, es de los que creen que la vida en la Tierra cambiará radicalmente después de 2012. En este libro -la continuación de la trilogía de las Revelaciones de Sirio, su colección original de enseñanzas canalizadas- vuelve para responder las preguntas de sus lectores. ¿Qué dimensiones nos esperan más allá del continuo espacio-tiempo? ¿Qué nos ocurrirá a medida que nos aproximamos al punto de ascensión? ¿Sentiremos dolor físico en el proceso de ascensión? Este libro aborda estas preguntas y muchas otras acerca de las conexiones entre temas aparentemente dispares, nuestro cambio de conciencia y los actuales cambios de la Tierra en forma de calentamiento global y terremotos catastróficos, el misterioso mundo interior de Agharta, y la importancia de visitar lugares sagrados, como la Gran Pirámide, para recibir mensajes celestiales. Como siempre, el mensaje de los Portavoces es claro: Liberad vuestro miedo sobre lo que está por venir, ya que estamos a punto de experimentar una gloriosa transformación de conciencia. Lo que nos espera es una radiante nueva era de verdad, luz y belleza.
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David Corona ha sido miembro del Grupo de Intervención de la Gendarmería Nacional (GIGN), los geos franceses, listos para el combate o para volar en helicóptero a 220 km/hora sobre una autopista. Pero Corona es un caso especial en este cuerpo de élite. Siempre ha creído en el poder del diálogo, de las sensaciones, de las vacilaciones, de la emoción desgarradora, vívida… Situaciones peligrosas frente a un hombre atrincherado en su casa, arma en mano, durante un ataque terrorista, durante un asalto, en un pueblecito, en un calabozo, detrás de la puerta de un apartamento. Es el negociador del GIGN. El que tal vez, gracias a las palabras, a la confianza en la humanidad, evitará los tiros y la lucha. O tal vez no… Aquí se narra un recorrido vital con sencillez y convicción.
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En 1946, un año después de la Segunda Guerra Mundial, el anciano librero Alej cuenta a sus amigos una legendaria historia –transmitida desde la época de sus más lejanos antepasados– que cambiará la vida de todos: El viaje de Kiran. Kiran les enseñará cómo, a pesar de todas las dificultades que se puede encontrar una persona, es posible alcanzar la felicidad. En su camino de persecuciones, de intrigas, de luchas, de sufrimientos y, sobre todo, de amor, Kiran descubrirá la auténtica felicidad, ese estado que todos anhelamos vivir y que a veces necesitamos que nos muestren. En esta novela inspiradora y que a la vez es un práctico libro de autoayuda, el lector descubrirá la auténtica dimensión de: EL AMOR: cómo querer de verdad LOS SUEÑOS: Cómo atreverte a alcanzarlos LA ESPERANZA: A creer, pase lo que pase LA LIBERTAD: A ser libre y guiarte por tu corazón LA AMISTAD/LEALTAD: Cómo atraer a la gente hacia ti EL TRIUNFO: Cómo seguir tu camino sin rendirte jamás LA VIDA: Cómo disfrutar de cada momento LA ILUSIÓN: Cómo sorprenderte LA ALEGRÍA: Cómo sonreír cada día EL CARIÑO: cómo valorarte a tí y a quienes te rodean LA SERENIDAD: Cómo encontrar tu paz LA ABUNDANCIA: a necesitar poco y lograr mucho LA FELICIDAD: Cómo ser feliz
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En este libro Marisol Salanova proporciona herramientas para conocer, cultivar y sacar el máximo partido a nuestra inteligencia artística, un tipo de pensamiento hasta ahora limitado a las élites. Porque, como bien argumenta la autora: «La inteligencia artística está desaprovechada, no hay que ser artista para tenerla y se trata de un valor que impulsa la creatividad». Con Inteligencia artística descubriremos cómo desarrollar nuestro potencial creativo para conocer aspectos fascinantes de nosotros mismos que probablemente no intuíamos. Al fomentar nuestra inteligencia artística no solo adquirimos cualidades que enriquecen cualquier experiencia vital, sino que también contribuimos a mejorar el mundo en más de un sentido.
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Para construir una vida plena, necesitas una buena autoestima. Por eso amarte a ti mismo es el primer paso para ser feliz, sentir paz y amar a otros. Vivimos en un mundo lleno de exigencias y desafíos donde pararse a pensar en uno mismo resulta cada vez más difícil. En este libro, práctico y riguroso, el famoso escritor Curro Cañete comparte con generosidad los pasos concretos para liberarte de apegos negativos, quererte incondicionalmente y convertirte en una persona emocionalmente fuerte. Aquí y ahora, tienes la oportunidad, aprende a amarte de verdad. Cuando leas este libro y lo consigas, todo será diferente: las cosas saldrán mejor, la realidad será más amable y gozarás de la vida tal y como mereces hacerlo. Estás a punto de comenzar un viaje que transformará tu vida
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Con más de treinta años de experiencia como especialista en psicología clínica, Miguel Ángel Rizaldos nos explica que ser frágiles no debe ser motivo de sufrimiento, sino todo lo contrario: si nos lo proponemos, podemos hacer de la vulnerabilidad una de nuestras principales aliadas. Aunque con frecuencia vivimos emociones positivas y negativas, solo si nos exploramos y las hacemos nuestras descubriremos las fuentes de nuestro bienestar. A partir de un lenguaje cercano y práctico, y con el respaldo científico de la psicología y la neurociencia, las páginas de ¿Ser frágil es malo? nos muestran los conceptos clave alrededor de la fragilidad y nos brindan las herramientas para transformarla en un rasgo positivo de nuestro carácter. Si entendemos las razones de nuestros pensamientos, sentimientos y actitudes frágiles, cada día estaremos más cerca de aceptarnos, conocernos y querernos.
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Algo iba mal. Bruno Cardeñosa empezó a sentir molestias hace más de cinco años mientras presentaba su programa de radio. Dolores, inestabilidad, mareos... ¿Qué estaba pasando? En ese momento empezó una odisea. Tuvo que hacerse 17 pruebas. Todas salieron bien, pero en la última los médicos detectaron una serie de heridas en su cerebro. La confirmación llegó poco después: era esclerosis múltiple. De la noche a la mañana el mundo se le vino abajo y todos sus planes, sueños y deseos se paralizaron, pero entonces comenzó una lucha y una convivencia con la enfermedad, que le ha llevado a no bajarse nunca del tren de la vida. Aunque sabe que él no es ejemplo de nada, espera que este libro se convierta en guía y esperanza para los que atraviesan su mismo miedo. El hecho de ser una de las personas más populares en sufrir esclerosis, presentador de un exitoso programa de radio y autor de varios libros, hacen que se convierta en un espejo para todos los afectados por una enfermedad degenerativa y sin cura, cuyas causas son un enigma y cuya curación es una misión imposible. nunca supo cuál era su misión en la vida, pero ahora sí: ayudar con sus palabras a quienes han visto sus sueños interrumpidos por la enfermedad.
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Vivimos bajo el hechizo de que nuestra felicidad depende del mundo, por lo que siempre nos volcamos hacia el exterior, sin entender que nosotros mismos ya somos esa felicidad que buscamos ahí afuera. Con estas palabras, el maestro de yoga y meditación Carlos L'Abbate inicia Presencia: una colección de breves notas inspiradas en la búsqueda de una verdad existencial universal, escrita con los pies en la tierra, sin jerga espiritual ni ejemplos rebuscados. Con una redacción clara y sencilla, este libro nos invita a desarrollar la atención consciente, a explorar nuestra verdadera naturaleza y a darle un nuevo valor a cada uno de los dos mil quinientos millones de segundos de los que dispone una vida. Carlos L'Abbate impregna sus textos de un dulce estoicismo, en diálogo con el yoga, el tantra, el budismo y el hinduismo, con Gurdjieff y el vedanta. El resultado es una sabiduría práctica, adaptada a nuestro tiempo y a nuestra agitada forma de vivir en el mundo de hoy, una sabiduría enraizada en la observación simple pero profunda de que en realidad no estamos presentes en nuestra vida. Con Presencia, cultivaremos una mente serena y silenciosa, y aprenderemos a valorar la sencillez y la belleza de cada momento, comprendiendo que en realidad no hay ningún lugar al que ir, que donde sea que nos encontremos, ahí es donde se supone que debemos estar.
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La experiencia del despertar es una, pero se da de una manera diferente en cada ser humano que tiene la fortuna de rendirse a ella. La experiencia del despertar realizada en Aliciah es prueba de que cualquier forma de vida puede ser o una celda o un camino hacia la libertad. Ella estuvo encerrada en la cárcel del sufrimiento hasta que, el mismo dolor, la llevó a la liberación. Las creencias son murallas que erige el ego para protegerse. Hasta que no se derriban no podemos descubrir la grandeza que somos. El sufrimiento puede ser un gran aliado en el proceso de evolución y crecimiento, siempre que no luchemos contra él y aprendamos a soltarlo en el momento preciso.
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El mundo avanza de forma rápida a nivel tecnológico y de conocimientos, pero, como personas y sociedad, no evolucionamos con igual rapidez en los campos emocional y ético. Sigue habiendo un gran abismo entre la dimensión intelectual y la emocional, entre lo que sabemos y lo que hacemos, entre la teoría y la práctica, entre la estética y la ética. [...] La falta de equidad y la desigualdad son las semillas que causan los brotes de una violencia que ya estamos padeciendo y que afecta al equilibrio de la cadena de la vida y al futuro de las nuevas generaciones.
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Actualmente vivimos una crisis de liderazgo. Aunque nuestro mundo ha cambiado drásticamente, nuestra manera de liderar no lo ha hecho. La mayoría de las organizaciones, los equipos, las escuelas y las familias siguen funcionando con un modelo de «Mandar y controlar», basado en estructuras jerárquicas y la conformidad de las personas. No obstante, debido a la naturaleza cambiante del mundo, la mano de obra, el trabajo en sí mismo y las opciones que tenemos de dónde y cómo trabajar, esta forma de liderar ha quedado drásticamente anticuada. Stephen M. R. Covey ha hecho de la comprensión de la confianza en el liderazgo y las organizaciones el trabajo de su vida. En Confiar e inspirar, su libro más transformador, nos ofrece una solución sencilla pero audaz: pasar del modelo de «Mandar y controlar» al modelo de liderazgo de «Confiar e Inspirar». La gente no quiere que la dirijan quiere que la guíen. La nueva forma de liderar parte de la creencia de que las personas son creativas, colaboradoras y están llenas de potencial, y el líder que necesitan es el que les inspira a convertirse en la mejor versión de sí mismas. Confiar e inspirar exige un cambio radical en la forma de dirigir en el siglo XXI, y Covey nos muestra cómo hacerlo.
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Un libro que combina las Leyes del pensamiento con la verdad espiritual. Es precisamente esta combinación la que constituye una renovación para el lector no especializado. Este libro le ayudará a tomar el control de su vida, enseñándole a manejar su inmenso poder interior y guiándolo a través de canales constructivos, mientras que la salud y la prosperidad se incrementarán visiblemente.
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¿Podemos considerarnos víctimas si nos volvemos conscientes de que siempre hemos sido creadores de nuestro viaje?El ser humano ha olvidado que hace millones de años comenzó un juego que consistía en ignorar, momentáneamente, su esencia divina. Poco a poco dejó de ver las cosas tal como eran para crear una realidad a partir de un sistema de creencias, inconsciente e incontrolado, según los modos negativos de la propia vida emocional. El poder de elegir profundiza en el arquetipo de la víctima y en cómo deshacerse del excesivo personalismo, disolviendo las porciones del ego que nos impiden trascender.
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He aquí un método de gestión del estrés utilizado por atletas de élite, ahora al alcance de todos. A lo largo de milenios se han explorado diversas técnicas de manera empírica para liberarnos del estrés, ya sea el provocado por un examen, hablar en público o enfrentar dilemas complicados. Sin embargo, ninguna de estas técnicas había sido previamente analizada a la luz de nuestros actuales conocimientos científicos. Yvan Cam ha llevado a cabo este trabajo, desarrollando su propio método de ejercicios de respiración que ha arrojado resultados sorprendentes para deportistas de alto nivel. Adéntrate en esta explicación única de los procesos respiratorios y pon en práctica ejercicios simples que tienen el potencial de transformar tu vida, otorgándote un mayor control sobre el estrés.
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La realidad no es lo que crees y tú no eres lo que piensas No estoy iluminado ni soy un maestro. Pero he tenido la gracia de vislumbrar lo eterno y he recibido tres comprensiones que han llenado mi existencia de dicha y de sentido. La primera comprensión es que hay varios estados de consciencia o niveles de despertar, cada uno de ellos más amplio que el precedente. La segunda comprensión es que el salto a un estado superior sucede por sí mismo en el momento oportuno. La tercera comprensión es que nada es casualidad, todo ocurre en el instante justo y es siempre perfecto tal cual es. Jorge Viñes Roig, de la introducción La aventura de la conciencia es el relato de una revelación, una caída y un despertar narrado por Jorge Viñes Roig, editor en lengua castellana de algunos de los más célebres escritores de la no-dualidad, como Eckhart Tolle, David Carse, Michael Singer, Tony Parsons, Sesha o Adyashanti. Después de varias décadas de exploración personal sobre el sentido de la vida, el autor logra una cima de la literatura espiritual que dinamita cualquier certeza sobre el ego. Su mapa sobre los estados de consciencia y su capacidad para describir la realidad del Ser convierten La aventura de la conciencia en un libro imprescindible para buscadores de conocimiento, exploradores místicos y apasionados por las tradiciones sapienciales.
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Porque una retirada a tiempo es una victoria¿Por qué los líderes empresariales siguen apostando por productos fallidos? ¿Por qué los gobiernos insisten en alimentar guerras que parecen interminables? ¿Y por qué nos aferramos a relaciones o trabajos que no nos benefician? Según Annie Duke, la respuesta es simple: frente a situaciones inciertas, no sabemos cuándo rendirnos. ¡Abandona! te enseña cómo mejorar en el arte de renunciar. Basándose en historias de atletas de élite como Muhammad Ali, fundadores de empresas líderes como Slack, grandes cómicos como Dave Chappelle, o en las enseñanzas de premios Nobel como Daniel Kahneman o Richard Thaler, Duke argumenta por qué retirarse a veces es necesario para el éxito, y plantea estrategias para determinar cuándo seguir y cuándo desistir, lo que te ahorrará tiempo, dinero y energía.
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Esta obra te invita a viajar a las profundidades divinas de los registros akáshicos y acceder a información única de tu alma. Llena de ejercicios prácticos, que incluyen sanación de vidas pasadas, protección psíquica y conocer a tus guías místicos, este libro innovador te ayuda a encontrar respuestas significativas a las preguntas más importantes de la vida.Los registros akáshicos consisten en todos los pensamientos, hechos y acciones que alguna vez se hayan creado en el pasado, presente o futuro. Desde que en 2000 tuvo una experiencia cercana a la muerte, Shelley A. Kaehr ha accedido a este almacén cósmico con frecuencia. Ahora te enseña cómo entrar en los registros por ti mismo, y comparte ejemplos históricos, historias de clientes, aportaciones de videntes famosos, y mucho más. Este fantástico libro te ayudará a sanar problemas de vidas pasadas, revelar el propósito de tu alma y disfrutar de una mayor conciencia y paz.
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Aquest llibre pretén ser una proposta conceptual i metodològica fonamentada i orientada a la pràctica sobre com donar suport a les famílies que tinguin algun membre amb discapacitat intel lectual, però també extensible a altres trastorns del desenv
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UN VIAJE DE SILENCIO En los inicios de su vida pública, Osho realizaba campamentos de meditación de tres días a los que asistían personas de toda India, así como sus primeros seguidores de Occidente. En estos encuentros proponía una forma innovadora no solo de meditar sino también de ver la vida, mientras los asistentes experimentaban con meditaciones «activas» y «silenciosas». Este libro constituye un registro de uno de esos campamentos. Existe un viaje exterior del que todos participamos, pero quienes emprenden un viaje interior descubren al adentrarse en sí mismos que nada puede afectar a ese ámbito interno que siempre es, siempre fue y siempre será. Ese viaje interior, que es interminable, tiene como punto de partida el silencio, la quietud de la mente.
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Ya no necesitas mirar el cielo y rogar pidiendo una señal o guía, con este libro la guía y respuestas del Registro Akáshico te acompañarán por siempre. Millones de horas de práctica personal/profesional volcados por los autores en enseñanzas entendibles y profundas, aprendiendo de los errores más comunes y los más dispares. Desde una sólida base por la que comenzar encontrarás pautas, guías y experiencias de aquellos que comenzaron antes.
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LA FELICIDAD NO ES UN LOGRO. ES TU NATURALEZA. Una mirada innovadora sobre el anhelo humano de la búsqueda de la felicidad. Felicidad es el duodécimo título de la serie Claves para una nueva forma de vivir, un éxito de ventas mundial de Osho, como los anteriores. En este título, Osho observa la felicidad, y lo que entendemos por felicidad, desde todos los ángulos posibles, y desmonta el espejismo del mundo actual, donde buena parte de la humanidad tiene cubiertas las necesidades materiales básicas pero no es feliz. Cuando nos apegamos a la felicidad, negamos la dualidad de la experiencia humana. Confundimos el placer con la felicidad, lo que nos aleja de la posibilidad de vivir la auténtica experiencia que nos proporcionaría una vida plena. La búsqueda de la felicidad es intrínseca al ser humano, y en ese camino las drogas no han sido ni son una solución. La felicidad, nos explica Osho, es el resultado de vivir la vida en su totalidad, sin necesidad de estar constantemente escogiendo y rechazando. La gran paradoja es que la felicidad no puede buscarse. La auténtica búsqueda es la de la verdad, y es entonces cuando hallamos la felicidad. Este libro incluye una interesante selección de preguntas y respuestas sobre la naturaleza de la felicidad y los dilemas que plantea, e ilustra de forma práctica las cuestiones abordadas proponiéndonos una nueva manera de vivir la vida.
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Adam Adatto Sandel asegura que la clave de la felicidad no está donde solemos buscarla sino en el caminode forjar nuestra vida según tres virtudes: el autodominio, la amistad y el compromiso con la naturaleza.¿Qué significa tener una buena vida? Para ofrecer una respuesta original a esta pregunta tan antigua y propia del ser humano, el joven filósofo convoca a pensadores antiguos y modernos y acude a dos de sus mayores aficiones, aparentemente muy alejadas: la filosofía y el ejercicio físico. Sandel revela que la plenitud proviene de nuestra inmersión en actividades intrínsecamente gratificantes, en esos momentos que nos dejan absortos, y en construir una vida coherente en torno a ellos. En el centro de su visión están la idea de la vida como un viaje y la convicción de que nuestra obsesión por alcanzar metas nos aleja de aquellas tres virtudes fundamentales que nos permiten hacer realidad el ideal de vivir el momento y estar plenamente presentes en lo que hacemos. Para ilustrar la lucha por alcanzar estas virtudes, Sandel recurre a la literatura, el cine y la televisión, pero también a sus propias experiencias y retos (entre estos su sorprendente récord Guiness de mayor número de dominadas en un minuto). Sandel vuelve la filosofía accesible a todos aquellos lectores que, de maneras muy diversas, luchan con la tensión entre lograr sus objetivos y aceptar lo que les ha dado la vida.La crítica ha dicho:«A través de un compromiso reflexivo con la filosofía antigua, Sandel demuestra que todavía hay nuevos argumentos sobre cómo vivir una vida plena. A medio camino entre un erudito manual de autoayuda y un tratado filosófico accesible, este libro da muchísimo que pensar».Publishers Weekly
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El libro perfecto para cuidarte y celebrarte Este libro te dará ese empujón tan necesario para convertir tu autocuidado en una prioridad y para darle el espacio que se merece cada día. A través de veinticuatro ejercicios para practicar a diario, afirmaciones, citas, un calendario emocional, consejos y espacios para meditar y agradecer, esta guía te ayudará a descubrir tu verdadero yo, a establecer metas y a disfrutar del proceso. Sin duda, un viaje para transformar tu vida. ¿Qué encontrarás dentro? *ejercicios para practicar a diario *un diario de manifestación *un diario de agradecimiento *consejos prácticos y citas inspiradoras*pequeñas prácticas para lograr grandes cambios y que marcarán un antes y un después en tu manera de quererte Un pequeño tesoro para honrarte a ti misma todos los días.
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LAS CONMOVEDORAS CARTAS DE UN PADRE A SU HIJO ENFERMO QUE TODOS RECOMIENDAN. «Pone en valor lo que más valor tiene: el amor». Mario Alonso Puig «Su capacidad para encontrar sentido en medio de la adversidad es ejemplar». Toni Nadal «Me emociona leer la defensa de la vida que se hace en estas páginas». Tamara Falcó «Un poderoso relato de amor y resiliencia». Pau Gasol «Una historia que transforma el dolor en una fuente de acción positiva y esperanza». Isidre Fainé Este libro nace de la necesidad de un padre, Álvaro Villanueva, de compartir los desafíos que supone cuidar de su hijo Alvarete, diagnosticado con una rara enfermedad degenerativa grave. Y lo hace a través de unas cartas que, tras ser publicadas en El País, han enamorado a media España. Convertidas ahora en un libro que ofrece nuevo material inédito, esas cartas se convierten en un testimonio profundamente empático sobre el poder transformador del amor y sobre la resiliencia de los padres. Sus páginas son para quienes buscan inspiración y fortaleza en medio de la adversidad. En él, un padre comparte sus miedos y victorias, y muestra cómo ha aprendido a afrontar la incertidumbre y a valorar cada momento con su hijo. Al hacerlo, nos invita a reflexionar sobre la verdadera esencia de la vida, el poder del amor y la importancia de no rendirse.El resultado es una guía emocional que te alentará a ver más allá de tus propios miedos y a encontrar la belleza en las pruebas más difíciles.
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Wendy Suzuki, neurocientífica de renombre mundial y autora bestseller, ha desarrollado en La buena ansiedad un innovador programa para gestionar la ansiedad y convertirla en un poderoso recurso.Estamos viviendo en la era de la ansiedad y, a menudo, nos sentimos atrapados en un constante ciclo de estrés, insomnio y preocupación. Pero, ¿qué pasaría si tuviésemos una forma de convertir la ansiedad en un recurso que nos ayude a resolver problemas, ser más productivos y fortalecer nuestro bienestar? Es decir, ¿qué sucedería si en lugar de ver la ansiedad como una maldición, reconociésemos el regalo que representa? La galardonada neurocientífica Wendy Suzuki ha descubierto una verdad que cambiará el paradigma sobre la ansiedad: sí, es desagradable, pero es esencial para nuestra supervivencia. De hecho, la ansiedad es un componente clave para poder vivir de la mejor manera. Cada una de nuestras emociones tiene un objetivo evolutivo y la ansiedad está diseñada para visibilizarnos las emociones negativas. Si solo asumimos que debemos evitar, disminuir o eliminar nuestra ansiedad, perderemos la oportunidad de aprender a gestionar sus síntomas y la manera en la que puede mejorar nuestras vidas. La buena ansiedad nos enseña a trabajar nuestras preocupaciones desde la curiosidad, en lugar del miedo, para que nos guíen hacia la felicidad.
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Aprende a despertar las ideas que llevas dentro.La palabra «creatividad» siempre se ha asociado a los artistas, a aquellas mentes que tienen una habilidad especial para convertir lo corriente en algo mágico. Pero el origen de la palabra hace referencia al acto de crear, esa capacidad de generar nuevas ideas que todos y cada uno de nosotros llevamos dentro. Este es un libro que nos enseña a potenciar nuestro talento para desarrollar aquellos proyectos que apartamos por falta de seguridad o de tiempo y a superar el miedo a hacerlos realidad. En estas páginas encontrarás las técnicas más útiles para poner en práctica de una vez por todas la habilidad de pensar diferente. A través de ejercicios de atención plena, de diarios de escritura y de la sabiduría de grandes pensadores, Carlota Juncosa nos devuelve la ilusión por recuperar la imaginación y hallar los grandes beneficios que la creatividad aporta a nuestras vidas.
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Todos deseamos alcanzar la felicidad y la plenitud de la vida, pero según la tradición india del Yoga, la sociedad nos condiciona para que la busquemos fuera de nosotros, generando una vida de ansiedad y malos hábitos. Denis Criado nos recuerda que la felicidad y la plenitud no dependen de personas u objetos externos, sino de la relación sabia que tengamos con nosotros mismos para sentirnos ecuánimes, seguros y conectados con el mundo. En Las cuatro artes se ofrecen prácticas yóguicas ancestrales -más allá de la esterilla- para dejar atrás los pensamientos, sentimientos y hábitos que nos hacen sufrir. El autor revela que el despertar de la consciencia puede conducirnos a una vida con mayor propósito y liberarnos de las heridas del pasado. Así entendido, desarrollar un estilo de vida consciente y holístico permite aumentar la vitalidad, mejorar la salud, cultivar relaciones sanas y, de este modo, alcanzar nuestro máximo potencial.
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Un recorrido poético para reencontrarse con uno mismo y recordar que perderse forma parte del camino.Cuando empecé este viaje no sabía dónde acabaría, simplemente me senté en el tren, miré por la ventana y vi la vida pasar, parada tras parada. Mentiría si dijera que el recorrido fue fácil porque estuvo lleno de baches, parones, subidas y bajadas, encuentros y despedidas. Hubo momentos buenos, otros que no lo fueron tanto y alguno que fue simplemente terrible, tanto que incluso llegué a pensar que ese era mi destino. Seguramente tú también has pasado por momentos así. Hagamos este trayecto juntos, aprendamos del camino y sigamos adelante.
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Pasamos toda la vida intentando mejorar y entender las relaciones con los demás sin darle valor a la más importante de todas, la que tenemos con nosotros mismos. El autoconocimiento es la base de una vida satisfactoria y plena. Viajar hacia dentro, conocerte, entenderte, quererte y ayudarte no sólo mejorará tu relación contigo sino también con los demás. La mejor forma de honrar tu vida es darte el valor que mereces, descubrir tu mejor versión compartirla con el resto del mundo. ¡VINISTE A VIVIR LA MEJOR DE LAS EXPERIENCIAS, NO LO OLVIDES!
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Muchas de nosotras no sabemos que la raíz de muchos de nuestros problemas radica en heridas no sanadas de nuestra infancia. Kelly McDaniel es especialista en el trauma de apego, a lo largo de su carrera ha visto a mujeres atrapadas en hábitos pocos saludables: ya sea con sus vínculos personales, con la comida o con adicciones, o bien sufriendo trastornos como la ansiedad o la depresión, simplemente porque no conocen la raíz de su dolor. En Criadas sin amor, McDaniel hace un novedoso análisis del impacto que la falta de amor en la infancia puede producir en nuestra vida adulta. Explica, desde la compasión, cómo sanar esas heridas y carencias para brindarnos todo el amor que no recibimos de niñas, y afrontar, de una vez por todas, esa sensación de soledad para recuperar la confianza y la autoestima. A través de los ejercicios propuestos en estas páginas podremos aprender a aceptar algunas carencias y transformar nuestro futuro liberándonos de culpas y hábitos que no nos benefician para vivir mucho más felices y saludables.
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'La esencia de la Apreciatividad está en ser capaces de percibir y encontrar lo valioso, y no para conformarnos con ello, sino para construir mejores futuros'', escribe Laura Isanta en el prólogo. Apreciatividad que, en este libro, se vuelca definitivamente a la acción, a la ApreciAcción, para seguir el juego de neologismos que propone la autora. Complemento perfecto de Apreciatividad. El arte de percibir lo valioso, su obra anterior, este volumen reúne los entretelones de una vida que podría resumirse en la búsqueda incesante de una felicidad cuyo objetivo no se agota al alcanzarla sino al involucrar a otros, a fin de construir, juntos, un mundo más apreciativo, un mundo mejor. La propuesta para lograrlo es detener la mirada sobre aquellas cosas valiosas de la vida, tantas veces solapadas en el tráfago cotidiano, y expandirlas hasta donde resulte posible. Para ello, Laura Isanta trae pequeñas historias que la pusieron en la pista de aquello que pronto se convirtió en una certeza y luego en un método, y que estas páginas recuperan a través de ejercicios, de interrogantes, de una práctica guiada cuya meta no es otra que acercarnos a un mayor bienestar.
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