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Libros de psicología
Explora nuestra colección de libros sobre psicología, que abarcan una amplia variedad de temas relacionados con la mente humana, el comportamiento y el desarrollo personal. Desde libros de introducción a la psicología hasta obras especializadas en áreas como la psicoterapia, la psicología social y la neuropsicología, encontrarás recursos que te proporcionarán una comprensión más profunda de los aspectos psicológicos de la vida humana.
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«Función ejecutiva» es una expresión que se está abriendo paso en el campo de la educación. Aunque este concepto nos hace pensar en el autocontrol, estamos ante un conocimiento que nos viene de la neurología y muchas veces nos llega envuelto en tecnicismos que nosresultan poco familiares a los educadores.
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En este magnífico libro, el doctor David Bueno, biólogo y neuroeducador de prestigio mundial, nos invita, de forma magistral y amena, a descubrir qué sucede en el cerebro de los adolescentes con la intención de conocerlos y entenderlos. ¿Por qué los adolescentes se acuestan tan tarde? ¿Es normal que nos lo cuestionen todo? ¿Sabías que están más indefensos que los adultos frente al estrés y tienen más tendencia a la ansiedad o la ira? ¿Por qué en su habitación reina el desorden?Los adolescentes son diferentes porque también lo es su cerebro: más fuerte y, al mismo tiempo, más vulnerable que en cualquier otra etapa de la vida. Los adolescentes se comportan como adolescentes porque eso es lo que son y lo que tienen que hacer. La adolescencia es época de cambio, de renovación y de crecimiento para el cerebro. Con el fin de abandonar los comportamientos típicos de la infancia y adquirir conductas propias de los adultos, el cerebro madura,hace nuevas conexiones y elimina otras. Es una época de cierto caos, pero también emocionante, de descubrimiento y renacimiento. A lo largo de estas páginas encontraremos información valiosa que nos ayudará a estimularlos y empoderarlos, a darles ejemplo, a ser respetuosos con sus ritmos de maduración, a apoyarlos emocionalmente cuando lo precisan y, en suma, a entender la adolescencia como una etapa necesaria y maravillosa tanto para los que la transitan como para los que los acompañan.¿A quién va dirigido el libro El cerebro del adolescente?Este libro está dirigido a padres, educadores y a cualquier persona interesada en comprender mejor el comportamiento y las necesidades de los adolescentes. Proporciona una visión científica y accesible de los cambios cerebrales que ocurren durante la adolescencia, ofreciendo herramientas para una mejor comunicación y apoyo a los jóvenes en esta etapa crucial de su desarrollo. La obra busca facilitar la comprensión de las reacciones y actitudes adolescentes, promoviendo la empatía y la paciencia en la interacción con ellos. Se presenta como una guía útil para navegar los desafíos de la adolescencia, tanto para quienes la viven como para quienes los acompañan.Temas que trata el libro El cerebro del adolescenteEl libro explora diversos aspectos del desarrollo cerebral durante la adolescencia, ofreciendo explicaciones basadas en la neurociencia. Algunos de los temas que se tratan son:Cambios cerebrales en la adolescencia: Se describe el proceso de maduración cerebral, incluyendo la reorganización neuronal, el desarrollo de nuevas conexiones y la eliminación de otras, explicando cómo estos cambios influyen en el comportamiento y las capacidades cognitivas de los adolescentes.Sueño y ritmos circadianos: Se analiza el porqué de los patrones de sueño irregulares en los adolescentes, explicando las bases biológicas de su necesidad de dormir más tarde y las consecuencias de la falta de sueño.Toma de decisiones y riesgo: Se aborda la capacidad de toma de decisiones en la adolescencia, explicando la influencia del desarrollo cerebral en la evaluación de riesgos y la impulsividad.Emociones y regulación emocional: Se explora la vulnerabilidad emocional de los adolescentes, explicando la influencia de las hormonas y los cambios cerebrales en la experiencia y regulación de las emociones como la ansiedad, la ira y el estrés.Relaciones sociales y desarrollo social: Se analiza la importancia de las relaciones sociales en el desarrollo adolescente, explicando cómo el cerebro se adapta a las interacciones sociales y la búsqueda de identidad.Aprendizaje y educación: Se ofrecen estrategias educativas basadas en la neurociencia para optimizar el aprendizaje en adolescentes, considerando sus necesidades y características cerebrales.Comunicación y empatía: Se proporcionan herramientas para mejorar la comunicación y la empatía con los adolescentes, fomentando una relación más saludable y comprensiva.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro El cerebro del adolescenteSe ha encontrado una valoración positiva del libro por parte de un miembro del cuerpo docente, quien lo describe como una herramienta útil para explicar conceptos clave de neuroeducación a compañeros y familias. Esta opinión destaca la claridad y la aplicabilidad práctica de la información proporcionada en el libro para la educación de los jóvenes.
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«Una buena autoestima es la base que todas las personas necesitamos para ser felices y convertirnos en quienes deseamos ser». Por la aclamada autora de Educar sin perder los nervios. En su nuevo libro, Tania García nos brinda las herramientas y los conocimientos necesarios para entender los distintos aspectos que conforman la autoestima, para aprender a fomentarla en nuestros hijos, en sus diferentes etapas de desarrollo y para integrar el autocuidado como una parte fundamental en su educación. El resultado es un texto imprescindible que nos ayuda a conocernos en profundidad y a identificar a los enemigos del amor propio. Así, y a través de un enfoque claro y de ejercicios prácticos, podremos trabajar mejor uno de los conceptos psicológicos de mayor trascendencia en el crecimiento y bienestar personal de nuestros hijos: su autoestima.
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«Este libro trata de un interés y de una idea. Hace mucho tiempo que me intriga el afecto humano (el mundo de las emociones y de los sentimientos) y he pasado muchos años investigándolo: por qué y cómo nos emocionamos, sentimos, usamos los sentimientos para construir nuestro yo, cómo los sentimientos ayudan a nuestras mejores intenciones o las socavan, por qué y cómo el cerebro interactúa con el cuerpo para sostener dichas funciones. Tengo nuevos hechos e interpretaciones para compartir acerca de todas estas cuestiones.» De uno de los neurocientíficos más importantes del mundo nos llega el que sin duda será uno delos libros de referencia sobre el origen de la vida,la mente y la cultura, ofreciendo una nueva forma deentender la vida, la cultura y los sentimientos. En este libro el autor nos aporta las clavespara comprender qué son los sentimientos y qué relación tienen con nuestro cuerpo. Una vez más, nos demuestra que cuerpo y mente están íntimamente relacionados y que los sentimientos son los cimientos de nuestramente, revelaciones del estado de la vida en el senodel organismo entero. Damasio nos presenta una investigación única y pionera en la relación que se establece entre el hecho de sentir y su condición de regular la vida, conocida con el nombre científico de homeostasis. Deja claro quedescendemos tanto a nivel biológico, como psicológico e incluso social de un largo linaje que comienza con tan solo unas pocas células vivas, que nuestras mentes y culturasestán ligadas por un hilo invisible a la antigua vida unicelular, que hay una poderosísima fuerza de autoconservación que lo gobierna todo, inherente a la propia química de la vida. La misteriosa naturaleza de las cosas nos ofrece una nueva forma de entender el mundo y también del lugar que nosotros ocupamos en él.
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En este libro se demuestra que los jóvenes puedenser más creativos, que las personas activas pueden alcanzar un mayor grado de eficiencia y que las de la tercera edad no tienen que dejarse abrumar por los años. En definitiva, la aplicación del mindfulness sostiene que actuemos con plena conciencia, pues es la clave para poder superarnos y extraer lo mejor de nosotros mismos en toda situación o frente a cualquier problema.
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«Este libro es el viaje apasionado de una madre de profesión pediatra. Un recorrido por el revelador mundo de las emociones de nuestros hijos con el que os sentiréis identificados desde la primera página, en el momento del parto, hasta la difícil pero a la vez inspiradora etapa de la adolescencia. Un aprendizaje de vida, un descubrimiento de mis emociones, de las de nuestros hijos y de los cientos de familias que pasan por mi consulta. ¿Qué siente mi hijo? ¿Por qué se comporta así? ¿Qué siento yo como madre? ¿O tú como padre? Una lectura para no desperdiciar ni un solo minuto de la vida de nuestros pequeños, instantes que no volverán.» Una nueva edición revisada y actualizada del primer gran éxito de Lucía, mi pediatra
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'Te enseñaré cosas sencillas que tardarás años en comprender.'' Así me hablaba el doctor Portuondo, un cubano exiliado en Barcelona que bebía whisky Johnnie Walker, juraba en nombre de Freud y me echaba de la consulta cada dos por tres. A veces se tumbaba en el diván porque consideraba que sus conflictos eran mucho más interesantes que los míos. Fue mi psicoanalista durante cinco años.
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Enrabiats
Un llibre que ens ajudarà a afrontar les enrabiades dels nostres fills amb consciència, humor i amor. Les enrabiades dels nostres fills ens descol·loquen i ens fan perdre els nervis. Fins tot posen a prova la paciència dels pares més conscients i respectuosos. Però aquestes enrabiades també ens poden ajudar a saber què els passa. Aquest llibre no pretén donar lliçons sobre com podem posar fi a les enrabiades dels nostres fills. Més aviat ens fa contemplar-les com una gran oportunitat de creixement i aprenentatge personal. Des de la seva experiència com a mare de dues filles i experta en criança conscient, Míriam Tirado ens dona consells i eines per educar els més petits de la casa des d'una altra perspectiva, més serena, respectuosa i amb sentit de l'humor. Aprendrem a relacionar-nos amb els nens d'una manera més efectiva, recorrent al joc i a la imaginació, a desenvolupar l'empatia i acceptar les enrabiades com una part fonamental del creixement i a revisar les nostres idees sobre la infància, les nostres projeccions i expectatives. I tot això ho aprendrem amb l'objectiu de créixer en respecte, consciència i amor, perquè puguem ajudar millor els nostres fills i filles en el seu camí vital.¿A quién va dirigido el libro Enrabiats?El libro Enrabiats está dirigido a padres y madres que buscan herramientas y estrategias para gestionar las rabietas de sus hijos de una manera consciente, respetuosa y amorosa. Se presenta como una guía práctica para comprender las causas subyacentes de las rabietas y para desarrollar habilidades parentales que promuevan el crecimiento emocional tanto de los niños como de los adultos. La obra se enfoca en la importancia de la empatía y la comunicación efectiva para crear un ambiente familiar más sereno y armonioso. No se limita a ofrecer soluciones rápidas, sino que invita a una reflexión profunda sobre la crianza consciente y el desarrollo emocional infantil.Temas que trata el libro EnrabiatsEl libro Enrabiats aborda diversos temas relacionados con la gestión de las rabietas infantiles y el desarrollo emocional de los niños. Se exploran las siguientes áreas:Comprender las rabietas: El libro analiza las rabietas como una expresión de las emociones infantiles, ofreciendo una perspectiva que va más allá de la simple disciplina. Se busca comprender las necesidades y frustraciones que subyacen a estos comportamientos.Herramientas para la gestión de rabietas: Se proporcionan estrategias prácticas y recursos para ayudar a los padres a responder a las rabietas de forma efectiva, promoviendo la calma y la comunicación asertiva. Se enfatiza la importancia del autocuidado parental para poder afrontar con serenidad las situaciones desafiantes.Desarrollo emocional: La obra explora el desarrollo emocional de los niños y la importancia de acompañarles en este proceso, ofreciendo herramientas para fomentar la inteligencia emocional y la regulación emocional.Comunicación efectiva: Se destaca la importancia de la comunicación no violenta y la escucha activa como herramientas clave para construir una relación sana y respetuosa con los hijos. Se ofrecen técnicas para mejorar la comunicación y la comprensión mutua.Revisión de las propias expectativas: El libro invita a los padres a reflexionar sobre sus propias expectativas y proyecciones en relación a la crianza, fomentando una perspectiva más realista y compasiva.El rol del humor y la consciencia: Se destaca la importancia del humor y la consciencia plena como herramientas para afrontar las situaciones desafiantes de la crianza con mayor serenidad y perspectiva.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro EnrabiatsAún no hay opiniones o críticas sobre Enrabiats disponibles públicamente.
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Este libro trata de esos vericuetos del cerebro por donde corretean las letras, y de cómo con ellas se enciende una nueva luz para uno mismo y el universo quecontempla. Y del largo camino que entrelaza lenguajey lectura. Y también, sobre todo, de cómo se aprendea leer. Pues la lectura transforma el cerebro en su química y en su física, a través de procesos de «recableado neuronal» en los que el cerebro «reinventa» caminos que logran, por ejemplo, que las personas ciegaso los niños que tienen dificultades con la lectura puedan leer bien y alcancen una fluidez de lectura tanalta como la de cualquier otra persona. La neuroeducación nos señala la importancia de esos mecanismos que son la emoción y el chispazo de la curiosidad, y con ellos la apertura de esa ventana que es la atención, y los mecanismos conscientes que nos conducen al aprendizaje y la memoria.
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En Cuéntalo con muñecos encontrarás una manera particular de entender y usar los muñecos para acompañar a personas y organizaciones con esta herramienta tan visual. Las autoras compartimos aquí nuestra experiencia de lo vivido, sentido y comprendido al escuchar lo que muchas personas, tanto niños como adultos, nos han contado a través de los muñecos en nuestra consulta de psicoterapia. A lo largo de nuestros años de impartir formación para otros profesionales, hemos visto la necesidad de identificar, desglosar y ordenar conceptos para facilitar el aprendizaje de esta potente herramienta proyectiva. Y eso es lo que hoy tienes entre manos en forma de libro. A modo de manual, hemos ido combinando la base teórica con orientaciones metodológicas o pistas de trabajo. Encontrarás muchos ejemplos y casos prácticos reales para ilustrar los distintos conceptos teóricos que hacen que la lectura sea didáctica y amena. Eso sí, una advertencia: ningún manual de ninguna herramienta puede reemplazar los conocimientos y actitud profesionales esenciales cuando acompañamos a otros a acercarse a sí mismos y a encontrar sus propios caminos. Sólo desde nuestro más profundo respeto a nuestros pacientes y alumnos, desde nuestra mirada abierta y de genuina curiosidad por lo humano, podrán los muñecos desplegar toda su magia.
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Si hay algo más difícil que tener un adolescente en casa, es ser ese adolescente. Su apariencia física se suele asemejar más a la de un adulto que a la de un niño y por ello, muchas veces, se les exige que actúen como tal. La etapa de las rabietas típica de los dos años es ahora conocida como A(dos)lescencia. A priori, puede parecer un nombre muy ingenioso e incluso divertido, pero inconscientemente lo que estamos transmitiendo son prejuicios respecto a la etapa de la adolescencia que van generando miedos e inseguridades en las familias. Ninguna madre ni ningún padre nace sabiendo cómo serlo. Aprendemos sobre la marcha y muchas veces nos toca tirar de experiencia. ¿Y cuál es nuestra experiencia más cercana? Nuestra propia adolescencia. Pero los adolescentes de hoy en día no tienen nada que ver con los adolescentes de hace años y por lo tanto, las estrategias que se utilizaban antes, carecen de sentido. Gracias a los avances científicos, cada vez tenemos más información acerca de cómo funciona el cerebro adolescente, un cerebro que está en pleno desarrollo y lleno de oportunidades de crecimiento y aprendizajes. La intención de este libro es acompañar a profesionales y familias de adolescentes para que, en lugar de preocuparos por ellos, tengáis herramientas y conocimientos que os permitan ocuparos desde el cariño y el respeto.
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El funcionamiento del cerebro está lleno de misterios. ¿Qué son las señales neuronales? ¿Qué significan? ¿Cómo consiguen nuestros sentidos sentir las cosas? ¿Cómo controla el cerebro nuestros movimientos? ¿Qué pasa cuando meditamos?Cada capítulo comienza describiendo la fenomenología correspondiente a un área en particular de la neurociencia, para explicarla después recurriendo a un experimento descrito paso a paso que el lector podrá replicar fácilmente, y concluye con una serie de preguntas adicionales diseñadas para despertar la curiosidad de todo investigador en ciernes. En algunos de los experimentos se usan invertebrados, como insectos, por lo que el libro describe un marco ético y responsable para el uso de estos animales en el ámbito educativo.Cómo funciona tu cerebro es una obra fascinante para cualquier estudiante, para los lectores con curiosidad científica e incluso para científicos e investigadores interesados en la utilización de la electrofisiología en sus experimentos o clases.
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En este libro didáctico sobre los cuatro primeros años de vida, el reputado pediatra suizo consigue que las madres y padres conozcan a su hijo, que comprendan su naturaleza y que, por tanto, sean más competentes a la hora de tratar con él. Con su obra estándar completamente revisada, el experimentado pediatra Remo H. Largo ha escrito un libro educativo muy diferente: no parte de un desarrollo ideal ni de unos principios educativos fijos, sino que ve al niño tal y como es. Sobre todo, quiere despertar la comprensión de madre, padres y educadores sobre las condiciones biológicas previas y la diversidad del comportamiento de los niños. Cientos de miles de madres, padres y abuelos confían en el concepto de Largo sobre la singularidad de cada niño y su desarrollo individual. Largo ha revisado y actualizado completamente su obra de referencia. Este libro es un clásico desde hace mucho tiempo y debe ser el único libro que los padres necesitan en todo botiquín de primeros auxilios.
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NUESTRO MUNDO NECESITA MÁS QUE NUNCA LO QUE LOS INTROVERTIDOS NOS OFRECEN. La mitad de la población es introvertida, pero la mayoría de la gente todavía no entiende realmente qué significa serlo. En este libro revelador, Holley Gerth explica todo lo que necesitas saber, desde la neurociencia hasta los aspectos psicológicos, relacionales y espirituales de ser una persona introvertida. También revela exactamente qué puede ayudarte a vencer los conflictos internos y a maximizar tus puntos fuertes para vivir con transparencia, valentía y confianza en un mundo que necesita lo que sólo tú puedes ofrecer. Si eres introvertido y alguna vez te has cuestionado quién eres, si amas a un introvertido, si trabajas o compartes la vida con uno de ellos, este libro te resultará esclarecedor y muy estimulante.
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Como su título sugiere, este libro propone un paseo, descansado y reparador, como solo pueden serlo los buenos paseos, por los conceptos e ideas clave del fértil territorio que nos abre la neuroeducación: ha sido escrito con el afán de exponer, de una forma completa y accesible, ese nuevo mundo de conocimientos ya esbozado en los otros tres libros anteriores que Francisco Mora ha dedicado a la temática, de los que constituye una continuación natural.Se trata, a fin de cuentas, de un intento de ofrecer unas pinceladas, mediante un lenguaje asequible, de ese largo proceso evolutivo que ha llevado a la comunicación de los seres vivos y que culmina con el ser humano actual. Por lo que en estas páginas, en esencia, se habla de los orígenes y la evolución del lenguaje, de la escritura, de la lectura y también de la creatividad, teniendo siempre en cuenta la perspectiva de la enseñanza: de los docentes, profesores y maestros, pero también de sus alumnos y alumnas, verdaderos protagonistas de esta historia.
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Los introvertidos son hombres y mujeres que prefieren escuchar antes que hablar, trabajan mejor solos que en equipo y suelen ser discretos con sus méritos y sus logros. En un mundo que potencia el ideal extrovertido, ha llegado el momento de reivindicar las virtudes de la introversión, fundamentales para que la sociedad progrese.Con esta lúcida obra, Susan Cain destierra unos cuantos prejuicios, y establece un elogio justificado y documentado de las personas introvertidas, que son más creativas, decididas y disfrutan de un mundo interior más rico y reposado.
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Según el mayor estudio hecho nunca sobre la felicidad, los más satisfechos con su vida no son los más ricos, ni los más sanos, ni los que gozan de mayor reconocimiento social. El secreto de una vida satisfactoria son las relaciones que establecemos con las personas de nuestro entorno. Cuanto mejores y más fuertes sean, más tiempo y felices viviremos. A través de inspiradoras historias reales, este libro cambiará para siempre nuestra perspectiva sobre la felicidad y nos enseñará que nunca es demasiado tarde para darle un giro a nuestras vidas. El mayor estudio mundial para responder a la pregunta más importante de todas: ¿Qué nos hace felices? «Un libro fundamental, quizá el más importante jamás escrito sobre el bienestar humano.» Daniel H. Pink, autor de La sorprendente verdad sobre qué nos motiva «Una buena vida nos enseña de forma científica y práctica cómo definir, construir y, sobre todo, vivir una vida feliz.» Jay Shetty, autor de Piensa como un monje «Un libro al alcance de todos y que sin duda influirá en la vida de millones de personas.» Tal Ben-Shahar, autor de La búsqueda de la felicidad «En un mercado saturado de libros con consejos para una vida plena, este sobresale por encima de todos los demás.» Angela Duckworth, autora de Grit
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Las emociones son el motor que nos impulsa, que nos permite adaptarnos al medio y sobrevivir día a día. Resulta paradójico que nos digan que debemos aprender a pensar de forma racional cuando esta función es de las últimas en madurar. Por tanto, ¿no tendrá más sentido escuchar también a nuestras emociones, que nos acompañan desde el primer día de vida? Durante sus primeros años, los niños deben conocer todos los estados emocionales. Lo importante es que aprendan a manejar sus emociones en lugar de dejarse dominar por ellas. Solo así crecerán felices. A través de este libro descubrirás cómo van emergiendo y evolucionando desde la infancia y cómo ayudar a tu hijo a gestionarlas, para que te sientas acompañada y segura durante la crianza.
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La adolescencia es un ciclo evolutivo, un periodo de tiempo inevitable, una etapa de la vida que todos y todas tenemos que atravesar para poder continuar con nuestro proceso de crecimiento hacia la vida adulta. Pero, un día, tu hijo o hija, cuando cumplen los once o doce años, cambian y se convierten en personas diferentes que te dejan perplejo y asombrado. Frente a estos cambios, muchos padres y madres se sienten desorientados, desalentados, desprotegidos, sin recursos personales ni educativos para afrontar esta etapa y salir de ella lo más airosos posible.
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La autora del bestseller número 1 del New York Times The Happiness Project nos descubre un sorprendente camino hacia una vida con más energía, creatividad, suerte y amor: sintonizando con los cinco sentidos. Gretchen Rubin llevaba más de una década estudiando la felicidad y la naturaleza humana. Entonces, un día, una visita a su oftalmólogo le hizo darse cuenta de que había estado pasando por alto un elemento clave de la felicidad: sus cinco sentidos. Había pasado tanto tiempo metida en su cabeza que había dejado que las sensaciones vitales de la vida pasaran desapercibidas. Esta epifanía la sacó de un estado de nebulosa preocupación y la llevó a un mundo redescubierto a través de la vista, el oído, el olfato, el gusto y el tacto. En este viaje de autoexperimentación, Rubin explora los misterios y las alegrías de los cinco sentidos como camino hacia una vida más feliz y consciente. Basándose en la ciencia más avanzada, la filosofía, la literatura y sus propios esfuerzos por poner en práctica lo que aprende, investiga el profundo poder de sintonizar con el mundo físico. Desde los sencillos placeres de apreciar la magia del ketchup y añadir canciones favoritas a una lista de reproducción, hasta esfuerzos más aventureros como crear un ritual diario de visita al Museo Metropolitano de Arte y asistir a la Universidad del Sabor, Rubin nos muestra cómo experimentar cada día con profundidad, deleite y conexión. En el ajetreo de la vida diaria, descubre que los cinco sentidos nos ofrecen una forma inmediata y sostenible de animarnos, calmarnos y comprometernos con el mundo que nos rodea, así como una manera de vislumbrar el alma y tocar lo trascendente. Vivir con los cinco sentidos es una absorbente historia de descubrimientos llena de profundas ideas y sugerencias prácticas sobre cómo potenciar nuestros sentidos y utilizar nuestro poder de percepción para vivir una vida más plena y enriquecedora y, en última instancia, cómo movernos por el mundo con más vitalidad y amor. «Este libro inspirador incitará a los lectores a abrirse al mundo que les rodea», Booklist «Ahora mismo, lo que más necesita el mundo es gente que haya recuperado el sentido común, que se haya reencontrado con el poder y la sabiduría de su cuerpo. Vivir con los cinco sentidos de Gretchen Rubin -tejido de investigación, práctica y una historia convincente- nos invita a participar en el cambio sísmico hacia una vida basada en las sensaciones, la vitalidad y la inteligencia innata», Glennon Doyle, autora del bestseller del New York Times número 1 Untamed y fundadora de Together Rising «Vivir con los cinco sentidos es una gran oportunidad para pasar tiempo en la inimitable compañía de Gretchen Rubin. Pero también es una guía inspiradora y práctica para vivir el momento. Muchos libros han intentado enseñarnos el poder del presente. Pero Rubin crea sus propias herramientas y forja su propio camino, uno que los lectores seguramente querrán seguir», Susan Cain, autora de Bittersweet y Quiet, número 1 en ventas del New York Times. «¡Qué maravillosa llamada de atención! Gracias a Gretchen Rubin, he notado más, saboreado más, probado y olido más, y eso ha hecho que mi vida sea mucho más interesante. Lo único que lamento es haber leído el libro electrónico Vivir con los cinco sentidos en lugar de la tapa dura. Me perdí la oportunidad de sentir el papel, de oír el sonido de las páginas al pasar», A.J. Jacobs, autor del bestseller del New York Times The Year of Living Biblically. «Un viaje encantador a través de la ciencia y la experiencia de captar plenamente los sentidos del olfato, el gusto, el tacto, la vista y el oído», Adam Grant, autor del bestseller del New York Times número 1 Think Again y presentador del podcast de TED Re:Thinking. «Vemos, pero ¿cuántas veces vemos de verdad? Saboreamos las cosas, pero ¿cuántas veces las saboreamos de verdad? Vivir con los cinco sentidos nos abre a la belleza oculta del mundo al permitirnos ver y sentir en alta definición. Al utilizar todos nuestros sentidos como los hemos utilizado antes, podemos sentir una conexión más profunda con nuestra propia existencia y resonar más profundamente con la existencia de los demás», Scott Barry Kaufman, autor de Transcend y presentador de The Psychology Podcast¿A quién va dirigido el libro Vivir con los cinco sentidos?Este libro está dirigido a un público amplio interesado en el crecimiento personal y la búsqueda de la felicidad. Se dirige especialmente a aquellos que buscan mejorar su bienestar y conectar más profundamente con su entorno y con ellos mismos. La obra resulta útil para personas que se sienten desconectadas de sus experiencias sensoriales, aquellas que buscan nuevas perspectivas para incrementar su satisfacción vital y para quienes desean incorporar prácticas sencillas y efectivas en su día a día para mejorar su calidad de vida. No se requiere de conocimientos previos específicos para la comprensión del libro.Temas que trata el libro Vivir con los cinco sentidosEl libro Vivir con los cinco sentidos explora la importancia de la conexión con los cinco sentidos como vía para una vida más plena y consciente. Se centra en la idea de que prestar atención a las sensaciones físicas puede enriquecer significativamente la experiencia diaria y contribuir a la felicidad. La autora, a través de su propia experiencia y de investigaciones, aborda los siguientes temas:La importancia de los sentidos en la felicidad: El libro argumenta que la atención plena a las sensaciones a través de los cinco sentidos es un elemento clave, a menudo pasado por alto, para alcanzar una mayor felicidad y bienestar. Se explora la idea de que una vida centrada en la mente puede dejar de lado la riqueza de las experiencias sensoriales.Autoexperimentación y prácticas sensoriales: La obra propone una serie de ejercicios y prácticas para conectar con cada uno de los cinco sentidos, desde actividades cotidianas sencillas hasta experiencias más elaboradas. Se anima al lector a la autoobservación y a la experimentación personal para descubrir el impacto de los sentidos en su vida.Ciencia, filosofía y literatura: Rubin integra conocimientos de diferentes disciplinas, como la ciencia, la filosofía y la literatura, para sustentar sus argumentos y enriquecer la comprensión del tema. Se utilizan ejemplos de la vida cotidiana, así como referencias a obras literarias y estudios científicos para ilustrar los conceptos.El poder de la percepción: Se explora el poder transformador de la percepción sensorial, mostrando cómo la atención a los detalles sensoriales puede cambiar la perspectiva y la experiencia de la vida. Se enfatiza la capacidad de los sentidos para conectar con el mundo físico y con uno mismo.Crecimiento personal y bienestar: El libro se presenta como una guía práctica para el crecimiento personal y el bienestar, ofreciendo herramientas y estrategias para mejorar la calidad de vida a través de la conexión con los cinco sentidos. Se promueve la idea de que la atención a las sensaciones puede ser una herramienta poderosa para el autoconocimiento y la autorregulación emocional.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Vivir con los cinco sentidosAún no hay opiniones o críticas sobre Vivir con los cinco sentidos.
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El regal de la lectura
El nou llibre de Sebastià Serrano és una oda a la lectura i al llenguatgeUn ictus deixa en Claude, un home culte, apassionat per l'art i la literatura, sense capacitat per llegir. Ni una sola paraula. Res. És el primer cas de ceguesa a la lectura diagnosticat. A partir de la reconstrucció literària del cas real d'en Claude, Sebastià Serrano ens endinsa en l'apassionant món del llibre i la lectura des d'una perspectiva novedosa: la que defensa els beneficis de llegir per al benestar afectiu, emocional i per a la nostra salut i felicitat. Perquè la ciència demostra que llegir és una de les millors pràctiques per mantenir el cervell en bon estat i optimitzar el funcionament de la ment, exercitar la memòria i prevenir malalties neurodegeneratives com ara l'Alzheimer.¿A quién va dirigido el libro El regal de la lectura?El libro El regal de la lectura está dirigido a un público amplio interesado en los beneficios de la lectura para la salud mental y física. Se dirige especialmente a aquellos que buscan comprender mejor la relación entre la lectura y el bienestar, así como a quienes desean explorar las implicaciones científicas de la actividad lectora. La obra también puede ser de interés para profesionales de la salud, educadores y cualquier persona preocupada por el envejecimiento cognitivo y la prevención de enfermedades neurodegenerativas. Su enfoque accesible y divulgativo lo hace comprensible para un público sin formación especializada en neurociencia o lingüística.Temas que trata el libro El regal de la lecturaEl libro El regal de la lectura explora diversos temas relacionados con la lectura y su impacto en el cerebro y el bienestar. Se centra en:La neurociencia de la lectura: La obra analiza los procesos cerebrales implicados en la lectura, explicando cómo esta actividad estimula diferentes áreas del cerebro y fortalece las conexiones neuronales. Se describe cómo la lectura contribuye al desarrollo cognitivo y a la plasticidad cerebral a lo largo de la vida.Los beneficios de la lectura para la salud: Se detallan los efectos positivos de la lectura en la salud mental y física, incluyendo la mejora de la memoria, la concentración, la capacidad de razonamiento y la reducción del estrés. También se aborda la prevención de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.La lectura como herramienta terapéutica: El libro explora el potencial de la lectura como herramienta para mejorar el bienestar emocional y afectivo, promoviendo la empatía, la comprensión y la regulación emocional.El caso de Claude: A través de la historia de Claude, un hombre que sufre una "ceguera a la lectura", el libro ilustra de forma conmovedora la importancia de la lectura en la vida de las personas. Este caso real sirve como punto de partida para la exploración de los temas mencionados anteriormente.La lectura y el envejecimiento: Se analiza cómo la lectura puede ayudar a combatir el envejecimiento cognitivo y mantener la agilidad mental en la edad adulta. Se enfatiza la importancia de la estimulación cognitiva a través de la lectura para preservar la salud cerebral a lo largo del tiempo.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro El regal de la lecturaAún no hay opiniones o críticas sobre El regal de la lectura.
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Tener hijos es uno de los grandes desafíos a los que nos enfrentaremos a lo largo de nuestras vidas. Como padres y madres, deseamos hacer un buen trabajo, pero, en el camino, no nos damos cuenta de la cantidad de experiencias pasadas, creencias y mitos que se entretejen en cada una de las decisiones que tomamos y que pueden entorpecer y dañar especialmente nuestra relación con nuestros hijos. De la mano de Beatriz Cazurro, psicóloga especializada y sensible a los nuevos debates sociales, hablaremos del niño que fuimos, de las experiencias y los traumas que tuvimos en la infancia y de la compasión y del perdón como herramientas para reconciliarnos con las cosas más negativas que guardamos de nuestra niñez. Los niños que fuimos, los padres que somos es un libro que habla de hijos, de padres y de aquellos que no lo son. Habla de emociones, del niño que fuimos y de la redención necesaria para perdonarnos tanto a nosotros como a nuestros propios progenitores. Viaja a tu infancia para entender a tus hijos: libérate de las falsas culpas que te entorpezcan disfrutar de verlos crecer
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El conocido autor Miguel López, El Hematocrítico, presenta ¡Escúchalos!, su primer libro dirigido a adultos en defensa de una crianza desde la empatía, desde la escucha, desde la ternura y desde el acompañamiento. Este libro es un manifiesto en defensa de los peques. Un ensayo con una filosofía general que plantea una crianza más respetuosa con los niños y las niñas y que se centra en la empatía, la escucha, la ternura y el acompañamiento. Para el autor, los padres y madres de hoy quieren hacerlo todo tan bien que se olvidan de pensar en los verdaderos protagonistas de la infancia: los niños y las niñas. En este libro, cuyas características principales son el sentido del humor y la cercanía que caracterizan a El Hematocrítico, el autor quiere compartir como padre, pero también como educador que se ha pasado muchas horas en las aulas y los patios del cole, su propia visión de la crianza y aborda temas como: las actividades extraescolares, el miedo al aburrimiento, las mochilas, las pantallas, las etiquetas que ponemos a los niños, los juguetes sexistas, la muerte, las madres helicóptero o el lenguaje violento que utilizamos con los más pequeños. La crianza no consiste en crear super niños y niñas para el futuro. No se trata de hacerlos competidores en el mundo laboral, ni siquiera a los que más idiomas saben ni a los que tienen más competencias en robótica y ballet. Se trata de criar personas tranquilas, seguras y felices.
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Estamos viviendo tiempos realmente inquietantes caracterizados por una profunda confusión y desorientación. Y el uso de las pantallas en niños y adolescentes no hace sino agravar el problema. En este libro, Francisco Villar reflexiona sobre el impacto negativo de la digitalización no solo en el neurodesarrollo de nuestros niños y adolescentes, sino también en su desarrollo social, afectivo y relacional. El uso de las pantallas afecta directamente a la salud e interfiere en las actividades que ayudan a un sano crecimiento. Como consecuencia tenemos adolescentes menos empáticos, menos reflexivos, con un menor control de sus impulsos, con poca tolerancia a la frustración, desensibilizados ante la violencia y el sufrimiento del otro, pero también más propensos a ser victimizados y a ejercer violencia contra sí mismos. De ahí que el objetivo de estas páginas sea la protección de nuestros menores, de su desarrollo y de su formación como personas. ¿Cómo podemos frenar esta constante interferencia en el sano crecimiento de nuestros hijos? ¿Cómo impedir que las pantallas sigan devorándolos? ¿Somos los adultos con nuestra inacción parte del problema? ¿Qué se puede hacer desde los diferentes ámbitos sociales para regular el uso de dispositivos digitales? Actualmente, la desconexión es la única forma de estar verdaderamente conectado. Proteger el presente de infantes y adolescentes es la mejor forma de garantizar un futuro mejor para todos.
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El autismo es un fenómeno cada vez más común y, a la vez, un laberinto complejo. Múltiples y minúsculas variaciones del código genético controlan, desde la niñez, el desarrollo del cerebro de quien lo padece.
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La feina no t'estimarà
Fer la feina que t’agrada és el primer par per a l’explotació, per acceptar alegrement una tirania del treball que s’apodera de la nostres vides.Segur que a tu també t’han dit que si fas el que t’agrada serà com si no treballessis cap dia de la teva vida. Sota aquest pretext no hem qüestionat el que és inacceptable: treballem gratuïtament a canvi d'experiència, suportem un mal tracte per arribar a una determinada posició o fem hores extres per lluitar per una bona causa. Poc a poc, ens hem anat veient empesos a sacrificar la vida i el temps personal pel privilegi de treballar en allò que ens satisfà.La feina no t'estimarà és una crida a trencar el mite de l’amor a la feina i una invitació a prendre distància per entendre el parany. Ser conscients d’aquesta trampa ens permetrà treballar menys, lluitar per posar més en valor la nostra feina i, finalment, viure millor.¿A quién va dirigido el libro La feina no t'estimarà?Este libro se dirige a un público amplio interesado en la reflexión crítica sobre el mundo laboral actual. Se centra especialmente en aquellos que sienten una desconexión entre su trabajo y su bienestar personal, o que experimentan una presión social para amar su trabajo incondicionalmente. Es útil para trabajadores de todos los sectores y niveles, así como para estudiantes que se plantean su futuro profesional y desean una perspectiva más realista y menos idealizada del mercado laboral. También resulta de interés para cualquier persona preocupada por las dinámicas de poder en el capitalismo y su impacto en la vida de las personas.Temas que trata el libro La feina no t'estimaràEl libro La feina no t'estimarà explora diversos temas relacionados con la cultura laboral contemporánea y su impacto en la vida de las personas. Se analizan las presiones sociales y económicas que llevan a las personas a sacrificar su bienestar personal por el trabajo, cuestionando la idea de que amar el trabajo es la clave para la felicidad. Se aborda la historia de las luchas por los derechos laborales, mostrando cómo el capitalismo ha manipulado los sentimientos para obtener mayor beneficio de las relaciones laborales. Se incluyen testimonios de personas de diversos sectores que denuncian su situación actual. El libro invita a la reflexión sobre la relación entre el trabajo, la identidad personal y el bienestar, proponiendo una mirada crítica sobre la explotación laboral y la necesidad de un equilibrio entre la vida profesional y personal. Se examina cómo el capitalismo y el liberalismo han contribuido a la creación de una cultura laboral que prioriza la productividad por encima del bienestar de los trabajadores. Se cuestiona la idea de que trabajar en lo que te gusta equivale a no trabajar, desmontando el mito del amor al trabajo como condición para la satisfacción personal y profesional. Finalmente, se ofrece una invitación a tomar distancia para entender las trampas del sistema y a trabajar por un cambio que permita una mejor conciliación entre vida personal y laboral.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro La feina no t'estimaràAún no hay opiniones o críticas sobre La feina no t'estimarà disponibles públicamente en las fuentes consultadas.
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Benvinguda adolescència!
Com comprendre i acompanyar l'adolescència dels nostres fills. L'adolescència és una etapa de canvi que molts pares i mares viuen amb por i angoixa. Els adolescents estan en un moment en què han de tenir la possibilitat d'explorar i descobrir el món per si mateixos, però és cert que encara no són prou madurs, ni el seu cervell està prou desenvolupat, per ser capaços de discernir les conseqüències o els perills de les seves accions. Com a adults, nosaltres els hem de guiar, però no des del control, sinó des d'un espai de confiança i acompanyament. Quines pautes hem de seguir com a pares? Com es poden fomentar canals de comunicació? Quines conductes de risc no ens poden passar per alt? La psicòloga Anna Romeu ens presenta aquest manual en què dona resposta a aquestes preguntes i a moltes altres i ens anima a comprendre i acompanyar els nostres fills adolescents.
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Libérate de los traumas heredados de tus padres y aprende a ser feliz A menudo, sentimos que hemos heredado manías o defectos de nuestros padres y los culpamos de nuestra infelicidad. Comemos mal, no tenemos suficiente dinero, no encontramos el amor, seguimos consejos equivocados y nos sentimos fuera de lugar, incapaces de ser felices. Este libro te mostrará cómo cambiar el rumbo de tus relaciones y cómo evitar esas dinámicas que has heredado y te hacen daño. Deshazte de la culpa, del deseo de complacer a otros, de los lastres intergeneracionales que se interponen en tu camino a la felicidad y te hacen perder tiempo, oportunidades, planes y amor. Sálvate a ti mismo y sé feliz. Best seller en Italia Maria Beatrice Alonzi ha vendido más de 250.000 ejemplares de sus libros
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Descubre la conexión entre el cerebro y el sistema digestivo y aprende cómo gestionarla para mejorar tu salud física y emocional.¿Estás cansada de que los nervios y los traumas saboteen tu bienestar digestivo y general? Descubre de la mano de Inma Bo, experta en salud digestiva que ha vivido en primera persona los desafíos de la colitis ulcerosa, la influencia directa de las emociones reprimidas en la salud digestiva y cómo puedes gestionarlas para ganar en salud. A través de su práctica clínica y experiencia personal, Inma ha constatado cómo nuestro bienestar emocional y físico estan profundamente interconectados. A través de sus páginas te guiará en un viaje sorprendente para descubrir cómo el estrés crónico, la herencia del trauma y los patrones alimenticios influyen directamente en nuestra salud corporal. Además de abordar temas actuales y de gran interés como el ayuno intermitente y la alimentación antiinflamatoria, Inma también profundiza en cómo nuestras experiencias de infancia y las dinámicas familiares impactan en nuestro bienestar. Además, para finalizar el recorrido, encontrarás un método práctico de 28 días para mejorar decir adiós a todas tus dolencias digestivas. Este manual es esencial para cualquiera que busque soluciones profundas y duraderas para mejorar su salud digestiva, liberarse del peso del estrés emocional y físico y alcanzar un equilibrio que refleje un verdadero estado de bienestar.
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Educa el teu cervell (edició limitada)
Podem canviar el nostre cervell? Podem educar-nos i reeducar-nos? Descobriu com aprèn el nostre cervell i com optimitzar el nostre creixement mental. Conèixer la manera com es forma i com funciona és una de les vies principals per poder canviar-lo, tant per a nosaltres mateixos com també per als nostres fills o estudiants. El cervell és l'òrgan del pensament on es gestionen tots els comportaments. Ens permet adquirir coneixements i experiències noves i dotar-los de significat, especialment emocional, alhora que van modificant com percebem i ens relacionem amb l'entorn i amb nosaltres mateixos. El cervell també és la seu dels somnis, i a través de la seva activitat podem imaginar tants futurs possibles com vulguem -o com puguem. Però la nostra ment i el nostre cervell no són fixos i sempre poden créixer i ampliar horitzons. En les pàgines d'aquest assaig divulgatiu trobarem per què cal continuar creixent, quins avantatges cognitius comporta fer-ho i com ho podem optimitzar per assolir una vida més digna i empoderada si entenem com és el cervell, com funciona, com es forma i com es construeix i reconstrueix constantment.
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¿Estoy alejada/o de mi propio ser? Alejandra Brener realiza un trabajo meticuloso desarrollando herramientas y reflexiones para reconocer uno de los trastornos más agudizados en la actualidad, que nos azota social e individualmente: el narcisismo. La autora comparte en este libro algunos testimonios reales que le fueron otorgados en su consultorio terapéutico Espacio a Tierra, en el que sus pacientes reconocen las relaciones tortuosas vividas y comparten su modo de sanar. En estos tiempos donde el egocentrismo genera una atmósfera de emociones engañosas y el «marketing» crea ilusiones de un bienestar que no se acerca para nada a la realidad, es necesario quitar las máscaras y empezar a escuchar lo que el interior manifiesta a voz en grito, a través de un idioma corporal que debemos aprender a interpretar para alcanzar la plenitud.
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En este precioso libro para mamás y papás que acaban de tener un bebé, el autor nos presenta escenas cotidianas en las que se traduce el lenguaje de los recién nacidos, lo que les pasa y por qué.En esta ocasión, Álvaro Bilbao ofrece el libro perfecto para regalar a padres y madres primerizos, una edición más visual y condensada de sus conocimientos como doctor en psicología y neuropsicología, bellamente ilustrada por Susana Soto. Os animamos a ver sus primeras páginas consultando la galería de imágenes del libro.
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Una guía para iniciar un viaje de autoconocimiento, que te hará conectar con tu yo del pasado para entender mejor cómo eres ahora y te dará herramientas para mejorar tu relación contigo misma. ¿Sientes que te cuesta muchísimo decir ''no''? ¿Te cuesta poner límites? ¿Evitas los conflictos a toda costa?¿Toda la vida has hecho lo que se espera de ti? ¿Sientes un miedo extremo a decepcionar a los demás? ¿Miedo a lo que puedan pensar de ti? ¿Tienes tendencia a disculparte constantemente? ¿Te afectan mucho, hasta el punto de destruirte, las críticas? En este libro vamos a explorar las raíces de esa tendencia a ser hogar para todos, pero no para ti. Esa disposición a sonreír y decir sí cuando, en realidad, quieres decir no. Esa inclinación a cerrar la boca cuando, lo que desearías, es gritar. Por fin vas a entender por qué sientes la necesidad de que todo el mundo te apruebe y por qué has dejado de seguir tus pasos por cumplir con una mirada ajena. ¿Qué encontrarás en este libro? -Anécdotas, experiencias de la autora y situaciones extraídas de casos reales en consulta.-Ejercicios para entender qué heridas del pasado siguen haciendo ruido en el presente.
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La galardonada doctora Galit Atlas se basa en sus investigaciones y en las historias de sus pacientes -así como en las suyas propias- para arrojar luz sobre cómo el trauma generacional afecta a nuestras vidas.Las personas que amamos y las que nos criaron viven en nosotros. Experimentamos su dolor emocional, soñamos sus recuerdos y moldean nuestras vidas de maneras que no siempre reconocemos. Herencia emocional nos desvela los secretos familiares que nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial en la vida, que nos persiguen como fantasmas y que crean brechas entre lo que queremos y lo que podemos tener. En esta transformadora obra, Galit Atlas entrelaza las historias de sus pacientes, las suyas propias y décadas de investigación para ayudarnos a identificar los vínculos entre nuestros conflictos vitales y la «herencia emocional» que acarreamos. Porque solo siguiendo las huellas de esos fantasmas podremos cambiar nuestro destino.
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La neurocientífica y coautora de El cerebro de la gente feliz une en este libro el concepto de neurociencia con el de bienestar personal y nos cuenta cómo entender el funcionamiento de nuestro cerebro puede ayudarnos a vivir mejor. Cuando respiramos, amamos, sonreímos, corremos, nos enfadamos, dormimos o comemos estamos creando conexiones neuronales y liberando un sinfín de explosiones neuroquímicas en nuestro cerebro ¿Sabías que, dependiendo de cómo vives, de las cosas que haces en tu día a día, desarrollarás un tipo de cerebro u otro y te sentirás y pensarás de una manera u otra? A tu cerebro todo le afecta. ¿Cuánto sabes acerca de él? Descubre qué emociones lo guían, de qué manera mover nuestro cuerpo mejora nuestros procesos cognitivos y nos hace ganar en salud mental y emocional, cómo podemos nutrirlo y darle descanso para que esté en plenas facultades, qué impacto tiene las redes sociales a nivel cognitivo o cómo podemos ganar en creatividad y productividad. Comprender las potencialidades e imperfecciones de nuestro cerebro, descubrir todos sus misterios, es clave no sólo para saber cómo ganar en calidad de vida (mental y emocional), sino también para conocernos mejor a nosotros mismos desde la liberación y aceptación de ser cómo somos y poder crear una buena relación con nuestra mente.SARA TELLER, neurocientífica, experta en Yoga y coautora del exitoso libro E l cerebro de la gente feliz, une el concepto de neurociencia al de bienestar personal y nos cuenta de manera sencilla y práctica por qué entender el funcionamiento de nuestro cerebro nos ayuda en el arte de vivir nuestro día a día con armonía, salud y felicidad.
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